Pri zdravljenju skoraj vseh bolezni sklepov je prisotna fizikalna terapija, ki podpira telesno vzdržljivost telesa, povečuje mobilnost in izboljšuje človekovo dobro počutje. V nadaljevanju bomo podrobneje razpravljali o gimnastiki Butrimova z osteohondrozo materničnega vratu in značilnostmi njenega izvajanja.

Bistvo gimnastike Butrimova in koristi

Gimnastika dr. Butrimova je posebej razvita tehnika za okrevanje hrbtenice, krepitev mišic in odpravljanje simptomov osteohondroze.

Pomoč Butrimov V.A. - specialist na področju refleksne terapije, čigong terapije, psihoterapije.

Skupina vaj za osteohondrozo vratne hrbtenice po Butrimovu je bila rezultat dolgoletnega raziskovanja teh posebnih praks in tehnik.

Razvita gimnastika ima naslednje prednosti:

• izboljša delovanje možganov;
• odstrani glavobol;
• normalizira prekrvavitev in prehrano možganov;
• odpravlja bolečino in neugodje v vratu;
• normalizira krvni obtok na prizadetem območju;
• odpravlja težave s spanjem, razdražljivost;
• krepi mišični steznik.

Hkrati pa je posebnost gimnastike, da mora bolnik izvajati vaje v pogojih maksimalne sprostitve in počitka, kar bo zagotovilo doseganje najboljšega rezultata.

Druga pomembna točka je tehnika izvajanja vaj. Vse gibe je treba izvajati gladko, počasi, z veliko amplitudo in ne povzročajo bolečine.

Indikacije

Dokazano je, da se ta sklop vaj izvaja ne samo z osteohondrozo, temveč tudi s številnimi boleznimi hrbtenice.

Pomoč Vaje se ne morejo popolnoma znebiti bolezni, lahko pa bistveno ublažijo bolnikovo stanje in odpravijo boleče simptome.

Opravljanje vadbene terapije bo imelo pozitiven rezultat v naslednjih okoliščinah:

1. Bolezni cervikotorakalne hrbtenice - spondiloza, spondilolisteza.
2. Intervertebralna kila vratne hrbtenice.
3. Ankilozirajoči spondilitis
4. Scoliosis 1 in 2 stopnje.
5. Krči mišic.
6. Bolečina in nelagodje po daljšem naporu (sedeče ali monotono delo).
7. Vnetje mišic.
8. Draženje ali stiskanje živčnih končičev.
9. Poškodbe hrbtenice.

Tudi tečaji bodo pomagali okrepiti mišični sistem, odpraviti manifestacije depresije, motenj spanja in glavobolov.

Kontraindikacije

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico imajo številne kontraindikacije.

Pomembno je! O ustreznosti tehnike se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Prepovedano je izvajati gimnastiko ob prisotnosti naslednjih bolezni in okoliščin:

• krvavitev, v tej moči in ne masivna;
• intenzivni bolečinski sindrom;
• huda osteohondroza;
• skolioza v zadnji fazi;
• nalezljive bolezni;
• nedavne poškodbe hrbtenice;
• lokalni vnetni procesi;
• obdobje poslabšanja kronične bolezni;
• kronične bolezni srca in ožilja;
• prisotnost anomalije Kimmerle;
• prisotnost tumorja v predelu vratu.

Prav tako ne morete narediti teh vaj v odsotnosti možnosti neodvisne izvedbe.

Medicinske kompleksne vaje

Razvil ga je specializiran kompleks, sestavljen iz preprostih vaj.

Pomoč Pri izvajanju gimnastike je potrebno zagotoviti, da so ramena nepremična in da ni neprijetnosti, bolečine.

Nadalje je v shematskem prikazu predstavljen poseben kompleks dr. Butrimova za vratno hrbtenico.

Vaje za vratno hrbtenico dr. Butrimova - video, vaje, pregledi

Na vzhodu se vaje pogosto uporabljajo ne le za ohranjanje dobre fizične oblike, ampak tudi za boj proti različnim boleznim.

Kompleks Daoyin z elementi Wushu in Qigong

Danes je združenje Dao Yin v naši državi. Ustanovitelj je bil dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova je sistem razredov, namenjen spodbujanju zdravja, preprečevanju in zdravljenju skupnih bolezni.

Complex Butrimova - modrost vzhodne gimnastike od bolečin v hrbtu

Na primer, obstaja ločen Butrimov kompleks za preprečevanje cervikalne osteohondroze in njenih poslabšanj. Gimnastika Butrimova z osteohondrozo materničnega vratu vključuje vaje, ki namensko krepijo lege in mišice. Pomaga oblikovati nekakšen steznik, ki nežno podpira hrbtenico in preprečuje premikanje posameznih vretenc.

V procesu izvajanja teh vaj se prehrana medvretenčnih plošč, ki pasivno prejmejo glavni del hranil, izboljša z difuzijo iz okoliških mišic. Bolj ko je pretok krvi v mišicah aktivnejši, več hranil vstopa v disk. Številni strokovnjaki s področja nevrologije, revmatologije in ortopedije se držijo stališča, da je hipodinamija in predvsem nizka motorična aktivnost vratnih mišic glavni vzrok destruktivnih procesov in vnetja v tem oddelku.

Poleg tega gimnastika za Butrimov vrat, videoposnetek, ki vam ga predstavljamo, pomaga razbremeniti mišični krč. Prekomerna obremenitev vratnih mišic je pogosta težava med pisarniškimi delavci, blagajniki in aktivnimi uporabniki računalnikov.

Gimnastika pomaga izboljšati prehranjevanje medvretenčnih ploščic, izboljša pretok krvi in ​​lajša mišične krče.

Dr Butrimov - gimnastika na vratu:

Butrim gimnastika za vrat (video):

Posebni kompleks dr. Butrimova za hrbtenico:

Poseben spinalni kompleks, ki ga je razvil dr. Butrimov. Ampak, seveda, bo koristno za tiste, ki niso brezbrižni do lastnega zdravja, in še posebej za tiste, ki imajo predpogoje za razvoj materničnega vratu osteohondroze.

Doktor Butrimov hrbtenica (1. del):

Doktor Butrimov hrbtenica (2. del):

Vaje za vratno hrbtenico:

Kot oseba z bolečim hrbtom sem zelo zainteresirana. Poskusil bom! Zdravnik je rekel, da bi v mojem primeru pomagala le redna gimnastika. (alevita)

Gimnastika za vrat dr. Butrimova: pregled aplikacij

Vratna vratna vretenca so najmanjša in pogosto izpostavljena utrujenosti in različnim boleznim mišično-skeletnega sistema.

Problem ni samo v tem, temveč tudi v tesni razporeditvi glave.

Človek ima lahko le začetek pojavljanja osteohondroze na materničnem vratu, saj so to spremljevalci: migrene, omotica in podobno.

Ti simptomi se pojavijo zaradi vpetja žil in živcev.

Vendar, če uporabljate mehke in preverjene tehnike, kot je metoda Butrimova, postane povsem možno obnoviti vrat brez uporabe škodljivih zdravil in drugih ne zelo prijetnih metod.

Kdo je dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov je začel študirati kulturo in znanje o Vzhodu že leta 1979. Potem, kot tudi mnogi predstavniki mlajše generacije Butrimov se je začel zanimati za orientalske borilne veščine, zlasti za taekwondo. Pet let kasneje postane učitelj.

Dr. Butrimov ima bogate izkušnje in znanje na področju tradicionalne medicine in vzhodne

Nadalje, poklicna in poklicna pot je postopno kopičenje najrazličnejših znanj, od usposabljanja na medicinski fakulteti do študija fito- in refleksoterapije ter prakse psihoterapije. Zahvaljujoč tako obsežnemu obvladovanju predmeta postane Vladimir Alexandrovich specialist za čigong, medicinske in terapevtske prakse.

Interes tega strokovnjaka je res večplasten, na splošno pa gre za praktične spretnosti, izkušnje in poglobljeno znanje na področju ohranjanja harmoničnega človeškega bivanja na tem svetu, ohranjanja optimalnega zdravja in kompetentnega samopoboljšanja za vsakega posameznika.

Bistvo metodologije dr. Butrimova: prednosti in slabosti

Čeprav ima Vladimir Aleksandrovič višjo medicinsko izobrazbo, metode zdravljenja veliko ne vzamejo le sodobne medicine, temveč tudi klasične orientalske medicinske prakse.

V tem obdobju metoda temelji na aktivni uporabi smeri pištole Daoin Yansheng - relativno nove veje qigonga, ki vključuje predvsem zdravstvene tehnike.

Na splošno govorimo o praksah Tai Chija in Qigonga, zlasti o uporabi terapevtskih in terapevtskih učinkov teh praks. Mnogi bralci so gledali televizijske spotove ali kaj podobnega o izmerjeni gimnastiki, ki jo Kitajci v jutranjih urah izvajajo v parkih, drugi pa iz prve roke vedo o čigongu in celo sami prakticirajo. Ti kompleksi vaj in gibanj vključujejo koncentracijo na določene dele telesa, ki delajo z notranjo energijo.

Metoda Butrim temelji na smeri Daoin Yansheng Gong

Poleg tega standardne Butrimove metode vključujejo tudi:

• programi za korekcijo prehrane;
• delo z umom in odnosom do bolezni;
• meditacija.

Tehnika je dolgoročno zapletena in učinkovitejša. Konec koncev, kot veste, korenine bolezni niso le v nekakšnem virusu ali fiziološkem faktorju, temveč v odsotnosti harmonije in celo ne samo v telesu, ampak tudi v obstoju (odnosu s svetom in drugimi, navadami in podobno) posameznika.

Iz očitnih prednosti tega odnosa do zdravljenja je treba opozoriti:

• brez stranskih učinkov - uporaba naravnih proizvodov, zmanjševanje zdravil (samo naravne) mehke metode delovanja, postopno in kompetentno zdravljenje - te in druge sestavine terapevtskega procesa zagotavljajo le pozitivno reakcijo in ne dajejo stranskih učinkov, ki jih lahko opazimo med zdravljenjem s kemičnimi zdravili ali drugimi metodami sodobna medicina;
• visoka učinkovitost - v večini možnosti kompleksno zdravljenje, ki dodatno vpliva na psihološko komponento in popravlja odnos bolnika, daje bolj učinkovit in dolgotrajen učinek, v prihodnosti pa je bolnik sposoben bolje spremljati svoje zdravje in ohranjati harmonijo.

Slabosti, morda, so težave pri uporabi metode v zapostavljenih situacijah. Na primer, kadar je značilna ukrivljenost hrbtenice ali osteohondroza, lahko zahteva kirurško zdravljenje. Tu se praktično ne uporabljajo mehke metode vzhodne medicine.

Zato, čim prej se začne zdravljenje po Butrimovu, tem bolje. In na splošno (očitno) bolezni ne smejo teči onkraj zgodnje faze.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo gimnastike Butrimova za vrat

Najpogostejša indikacija za uporabo te gimnastike je cervikalna osteohondroza in obolenja, ki se pojavljajo v kombinaciji s takšno. Poleg tega je gimnastika odlična preventivna metoda, ki vam omogoča preprečevanje bolezni vratnih vretenc.

Glavna indikacija za uporabo gimnastike je cervikalna osteohondroza.

Za določitev potrebe po uporabi gimnastike ni težko, tudi brez ankete, za to je dovolj številnih simptomov:

• pogoste omotice in glavoboli;
• krči vratne mišice, bolečine na tem območju;
• redna utrujenost, zmanjšana koncentracija;
• prisotnost očitnih ukrivljenosti in kile v materničnem vratu;
• škodo na tem območju.

Hkrati pa je treba občutljivo prisluhniti lastnemu organizmu, če je med izvajanjem gimnastike značilno veliko nelagodje in nekje je omejitev gibanja, potem je potrebno gibanje izvajati le v razpoložljivi amplitudi. Tudi pri spinalnih stopnjah 3-4 stopinj, gimnastika ni terapevtska metoda in je celo kontraindicirana.

Video: "Celoten kompleks vaj za hrbtenico"

Gimnastika Butrimova za maternični vrat

Cervikalna hrbtenica je podvržena težkim obremenitvam in stalnemu pritisku, tako da se lahko tudi pri manjših poškodbah ali poškodbah pojavijo resni zapleti. Veliko število živčnih končičev, arterij in krvnih žil poteka skozi vrat. Vse te strukture so med seboj povezane, zato, ko pride do patološkega procesa, obstaja tveganje za razvoj velikega števila bolezni.

Sedeči in neaktivni življenjski slog vodi v razvoj difuzno-degenerativnih bolezni hrbtenice. V zgodnjih fazah bo gimnastika dr. Butrimova najbolj produktivna. Strokovnjak se ukvarja z zdravljenjem in obnovo normalne funkcionalnosti hrbtenice. Razviti kompleks pomaga pospešiti te procese in zagotavlja zdravilni učinek na celotno telo.

Glavni cilji gimnastike

Dr. Butrimov je vodilni strokovnjak, ki zdravi in ​​obnavlja funkcionalnost hrbtenice. Področje vratu ni izjema. Bolezni na tem področju lahko povzročijo resne zaplete, kot so: t

• poslabšanje možganske cirkulacije, kar povzroči nizko možgansko aktivnost;
• slabo počutje;
• vztrajni glavobol;
• motnje spanja in apatija;
• težave s krvnim tlakom.

S pomočjo gimnastičnih vaj se je mogoče znebiti neprijetnih simptomov in bolezni hrbtenice. Vaje v zgodnjih fazah bolezni so še posebej učinkovite, zato se morate ob prvih znakih patologije posvetovati z zdravnikom za diagnozo.

Osnovna pravila tehnike

Gimnastika Butrimova z osteohondrozo in drugimi patologijami hrbtenice je bila zgrajena ob upoštevanju anatomskih in strukturnih značilnosti človeškega telesa. Poleg tega se kompleks razlikuje od drugih po tem, da bolniku ni treba zapomniti vseh vaj in jih preprosto mehansko izvesti.

Specialist opozarja, da je treba pred nadaljevanjem izvajanja razumeti naslednje točke. Med treningom občutite želje svojega telesa in poslušajte svoje občutke. To bo naredilo tehniko bolj globoko in učinkovito. Posebno pozornost je treba posvetiti regiji materničnega vratu.

Vse vaje se izvajajo počasi in gladko, da občutite vsako mišico. Obseg gibanja mora biti širok, prejšnja vaja pa se mora počasi premakniti v naslednjo.

Med izvajanjem posebnega kompleksa bolnik ne sme imeti nobenih bolečin. Vsi nagibi in zavoji na glavi se izvajajo pred pojavom neprijetnih občutkov, tako da ne pride do stiskanja mišic.

Gibanje se ne sme izvajati le v eni smeri. Potrebno je premikati vrat v več smereh, tako da se vse mišice enakomerno raztegnejo. Bolnik ne bi smel skrbeti za malo vrtoglavice ali malo bolečine. Takšni pojavi nakazujejo, da so bile vse vaje opravljene pravilno, oseba pa je dosegla želeni učinek.

Set vaj

Za vratno hrbtenico je dr. Butrimov razvil poseben sklop vaj. Pred začetkom zdravljenja mora bolnik preživeti malo ogrevanja, ki vključuje nagibanje glave v različnih smereh. Število pobočij je odvisno od posameznih značilnosti človeškega telesa. V povprečju opravite 10-15 krat v vsako smer. Naslednji kompleks je primeren za krepitev in raztezanje mišic materničnega vratu.

• Povlecite brado naprej in jo potegnite nazaj v vrat. Potrebno je nemoteno opravljanje, izogibanje bolečim občutkom. To so natezna gibanja mišic, tako da mehkih tkiv ni več.
• Obrne glavo na levo in desno, medtem ko poskuša doseči brado na ramena. Počasna rotacija vretenc omogoča raztezanje in krepitev mišičnega tkiva vratu.
• Nagib brade navzdol mora potekati gladko, kot da oseba spušča brado vzdolž prsnice. Po nagibu naj se glava dvigne in nagne nazaj, dokler se ne pojavi bolečina.
• Obrne glavo nazaj, v kateri se človek trudi iskati sam. Glava se počasi obrne najprej v levo, nato v desno. Obrat mora biti čim večji.
• Glava se nagne navzdol in jo obrne levo in desno. Krono glave je treba hkrati potegniti navzgor in pogled usmeriti navzgor.
• S potegom glave v vrat, je potrebno narediti krožno gibanje glave. Iz levega ramena naredite polkrog v desno, medtem ko vlečete brado. Enako dejanje poteka od desne ramenice proti levi.
• Stojte v začetnem položaju, položite roke na ramena in začnite pritiskati nanje. Vrat mora biti čim bolj podolgovat. Ta pritisk bo okrepil mišice vratu.

Vsa dejanja se izvajajo 10-15-krat, po katerih mora oseba počivati. Pred naslednjo sejo morate narediti nekaj vdihov in izdihov, da bodo mišice prejele dovolj kisika.

Kontraindikacije

Vaje za vratno hrbtenico dr. Butrimova pospešujejo proces zdravljenja. Vendar je treba spomniti, da mora bolnik najprej obiskati zdravnika, ki potrjuje sposobnost za gibanje. Razlog za to je prisotnost številnih kontraindikacij, za katere je prepovedano držati se predstavljenega sklopa vaj.

Gimnastika zdravnika Butrimova je predpisana le v primeru, ko je bolečinski sindrom popolnoma ustavljen. V tem primeru zdravilo za predpisovanje predpiše zdravnik. Po odpravi bolečine lahko bolnik nadaljuje z izvajanjem posebnega kompleksa.

Kljub popolni odpravi bolečin je bolniku v takih primerih prepovedano opravljati pouk:

• Prisotnost degenerativnih bolezni v akutni obliki. V tem primeru ima bolnik hude simptome, ki jih je težko odstraniti z zdravili.
• Prisotnost malignih ali benignih novotvorb, ki so na nek način vplivale na strukturno spremembo materničnega vratu. V prisotnosti raka je treba izključiti vsako fizično aktivnost, ki lahko vpliva na potek patologije.
• Bolnik ni stopil v stik s strokovnjakom in se je odločil, da bo poseben kompleks sledil samostojno. Prvi korak je posvetovanje s kvalificiranim strokovnjakom, ki bo izbral pravilno zdravljenje.
• Nestabilnost vretenc. Ta pojav opažamo, ko se vretenca rahlo premaknejo s svojega mesta zaradi oslabljenih vezi. Ta patološka aktivnost je kontraindikacija za številne fizične vaje.

V nekaterih primerih lahko zdravnik ugotovi druge bolezni na vratu, pri katerih je treba vaje dr. Butrimova odložiti.

Gimnastika Butrimova: normalizira krvni obtok in obnavlja pravilen položaj vretenc vratu

Ekologija zdravja: Za zdravljenje najbolj učinkovite metode je terapevtska gimnastika. Pomaga pri normalizaciji krvnega obtoka.

Vaje za tiste, ki porabijo veliko časa za računalnik. Izvajajo se lahko neposredno na delovnem mestu - namesto odmora za prenehanje dima. Zdravje bo prihranilo vseh 200%.

Osteohondroza vratne hrbtenice je dokaj resna bolezen, pri kateri pride do premika ali deformacije vretenc v hrbtenici. V vratu je veliko vitalnih arterij in živčnih vlaken, ki so tesno povezani s človeško hrbtenjačo.

Največja aktivnost je cervikalna hrbtenica, ki je dnevno izpostavljena močnim fizičnim naporom, saj je stalno v pokončnem položaju. Zato se s starostjo vretenca v vratu začnejo spreminjati ali deformirati, kar povzroča nastanek osteohondroze.

Za zdravljenje je najbolj učinkovita terapevtska gimnastika. Pomaga pri normalizaciji krvnega obtoka v vratni hrbtenici in vzpostavitvi pravilnega položaja vretenc.

Vendar se je treba zavedati, da lahko neodvisno izvajanje vaj brez soglasja specialista in zdravnika le poslabša situacijo.

Zdravnik Vladimir Alexandrovich Butrimov je veliko let posvetil študiju in izbiri najučinkovitejših gibov za zdravljenje osteohondroze s pomočjo gimnastike. On ni samo inštruktor gimnastike, ampak psihoterapevt, refleksolog in qiguntherapist.

Butrimov je več kot trideset let preučeval različne tehnike za obnovo hrbtenice, hkrati pa je ustvarjal svoj sklop vaj za krepitev mišičnega okvira hrbtenice.

Ta metoda čigonga se je pojavila kot rezultat dolgoletnih praktičnih raziskav, metode zdravljenja bolezni vratne hrbtenice in se je, ko je bila široko porazdeljena, izkazala za učinkovito.

Vključevanje naj poteka vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če vaje opravljate pogosteje, bo rezultat boljši, še posebej, če delate za mizo.

Qigong vaje trenirajo mišice vratu in razvijejo sklepe vratne hrbtenice. Glavno pravilo, ki ga dr. Butrimov meni, da je pri zdravljenju materničnega vratu osteohondroza obvezno, je popolna sprostitev. Medicinska gimnastika za to bolezen zahteva sprostitev mišičnega tkiva vratu, le takratno stanje bo pomagalo doseči želene rezultate.

Ta video je del posebnega programa za izboljšanje hrbtenice. objavil econet.ru

Daj LIKE, delite z FRIENDS!

Ne smemo pozabiti, da lahko neodvisna vaja brez soglasja specialista in zdravnika le poslabša situacijo.

Kompleksne gimnastične vaje Butrimova

Gimnastika Butrimova je idealna za ljudi, ki trpijo zaradi degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice. Poleg tega je takšna gimnastika primerna tudi za preprečevanje groznih zapletov podaljšanega statičnega stresa pri delu v sedečem položaju.

S pomočjo vaj tega gimnastičnega kompleksa lahko poravnate hrbtenico, izboljšate prekrvavitev v hrbtnem tkivu in lajšate mišične krče. Gimnastika Butrimova je potekala v varčevalnem načinu, tako da velja za vratno hrbtenico (na primer z osteohondrozo).

Na kratko o avtorju

Dr Butrimov Vladimir Alexandrovich je predsednik Taoističnega združenja za telo in um Tao Yin v Ruski federaciji. Vladimir Alexandrovich ima medicinsko izobrazbo v smeri refleksoterapije, psihoterapije in qigong terapije.

Dr Butrimov ima šesto Duan Yin Yansheng Gong (sistem izboljšanja kitajske gimnastike). Kljub aktivnemu usposabljanju ljudi v tem zdravstvenem sistemu se dr. Butrimov še vedno ukvarja s psihoterapijo.

Dr Butrimov prakticira orientalske zdravilce približno 35 let, zadnjih 25 let pa se ukvarja s terapevtskimi in rekreacijskimi področji kitajske gimnastike (qigong, Tai Chi in meditacija). Ta terapevtski in zdravstveni sistem se je izkazal za učinkovitega pri znanstvenih raziskavah in ga priporoča zdravnik.

Doktor Butrimov se posvetuje ne le na recepciji na kraju samem, temveč tudi preko skype-konferenc, ki se jih lahko udeležijo vsi, potem ko se je dogovoril na uradni spletni strani zdravnika.

Opis in osnovna načela metode

Glavno načelo gimnastike Butrimova - vpliv z nežnimi fizičnimi vajami na hrbtenici in mišicah telesa kot celote. Poleg tega je zelo pomemben sestavni del tega gimnastičnega sistema psihoterapija, namenjena lajšanju kroničnega stresa, ki je vzrok številnih hudih bolezni.

Ob izpostavljenosti vretencam, mišicam, ligamentom in živčnim vozliščem hrbta je mogoče doseči impresivne rezultate pri zdravljenju različnih bolezni, ne le mišično-skeletnega sistema. In to ni presenetljivo, saj so zadaj vsi glavni živci, ki nadzorujejo delo notranjih organov.

Velika prednost gimnastike Butrimova je nizek prag vstopa. V njej se lahko ukvarja praktično vsaka oseba, tudi če nima fizične priprave. Poleg tega se priporoča tudi za ljudi s telesno neaktivnostjo in obremenitvijo (mišična oslabelost).

Butrimova gimnastika je zasnovana za vse predele hrbtenice, vendar bomo upoštevali le njen ločen podtip - Butrimov niz vaj za vratno hrbtenico.

Za katere bolezni so koristne?

Gimnastika po Butrimovu je kot nalašč za zdravljenje skoraj vseh degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice. Pomemben odtenek: možno je izvajati gimnastične vaje za takšne bolezni le med remisijo (to je brez poslabšanj).

Najbolj uporaben za uporabo gimnastiko Butrimova z naslednjimi boleznimi hrbta:

1. Osteohondroza vratnega, ledvenega in prsnega koša.
2. Skolioza prve ali druge stopnje.
3. Nekomplicirano in z začetno fazo patološke kifoze in lordoze.
4. Nezapleteno in z majhno hernijo medvretenčnih ploščic.
5. Kronična prenapetost hrbtenice, ki jo spremlja zmerna bolečina (npr. Stanje sedenja pri računalniku za dolgo časa, mraz v hrbtu itd.).
6. Rahle poškodbe hrbta brez poškodbe mehkega tkiva ali poškodbe notranjih struktur hrbta.

Katere bolezni so kontraindicirane?

Na žalost, ne vsakdo lahko izvaja gimnastiko s Butrimov.

Obstaja seznam absolutnih kontraindikacij, in sicer:

• poslabšanje kronične osteohondroze;
• huda bolečina v hrbtu (tudi če jo je mogoče zmanjšati s pomočjo zdravil);
• vse onkološke bolezni hrbtenice in mehkih tkiv hrbta;
• pomanjkanje zdravniškega posvetovanja pred začetkom tečaja gimnastike Butrimov (zdravniki morajo oceniti stopnjo pripravljenosti telesa za takšne vaje);
• prepoved zdravnikov pri vsaki vaji, ki izvaja pritisk na hrbtenico;
• obdobje rehabilitacije po operaciji hrbtenice.

Ni priporočljivo kršiti teh prepovedi, saj je mogoče znatno poslabšati razmere. V nekaterih primerih lahko lečeči zdravnik odpravi omejitve, če pozna Butrimovljevo gimnastiko in verjame, da je to posebej v vašem primeru, tudi če so kontraindikacije uporabne.

Vaje Butrimova za vrat (video)

Ali se posvetujete z zdravnikom?

Kljub uporabnosti in primerjalni varnosti gimnastike Butrimov, je potrebno posvetovanje z zdravnikom pred njegovo uporabo. Potrebno se je posvetovati s kirurgom, ortopedom ali travmatologom, v nekaterih primerih pa bo dovolj le posvetovanje z zdravnikom.

Potreba po posvetovanju je povezana z dejstvom, da je ta gimnastični sistem univerzalen in zasnovan za množice. Očitno je, da v zvezi s tem individualne posebnosti organizma posameznih posameznikov niso ovrednotene, sistem pa je zasnovan za »povprečno osebo«.

Zato lahko v nekaterih primerih celo osnovne vaje iz gimnastičnega kompleksa Butrimov pri posamezniku povzročijo resne zaplete. Namen posvetovanja z zdravnikom je izključiti fiziološke značilnosti organizma, ki lahko postanejo ovira pri izvajanju terapije s Butrimovimi vadbami.

Testni kompleks

Testna kompleksna vaja Butrimova je zasnovana tako, da določi fleksibilnost vratu in sposobnosti posameznika pri izvajanju glavnega poteka fizikalne terapije. Popolna preizkusna preizkušnja - vrat je v odličnem stanju, delno - v dobrem stanju, če pa ne morete narediti polovice ali več elementov testa - je vrat v zelo slabem stanju.

Preskusni kompleks je naslednji:

1. Ko si nagnite glavo naprej, se poskusite dotakniti prsi blizu brade.
2. Vstani naravnost in držite trup pokonci. Poskusite pogledati navzgor, nagnite glavo nazaj.
3. Upognite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (odvisno od tega, kje nagnete glavo) naj bi na koncu ležal na isti črti (navpično) kot spodnji rob nasprotnega ušesa.
4. Narišite oznako točno na ravni nosu na steni in jo nato obrnite z desno ali levo stranjo. Po tem počasi zavrtite glavo proti oznaki. Če je nalepka pred nosom, je rezultat odličen.

Če je vaš vrat v slabem stanju - ne odvračajte se, še vedno lahko izvajate niz vaj, vendar v zelo varčnem načinu in s postopnim povečevanjem kompleksnosti izvedenih gimnastičnih elementov.

Preventivni kompleks

Profilaktični gimnastični kompleks Butrimova vključuje izvajanje precej preprostih in dobro znanih vaj za preprečevanje bolezni vratne hrbtenice.

Za učinkovito preprečevanje je dovolj opraviti naslednje vaje:

• naredite običajne nagibe glave v različnih smereh, ne da bi morali poskušati dotikati glavo z ramo (15 nagibov na vsaki strani je dovolj);
• sledite glavi navzdol, poskušajte priti do prsnega koša s brado (ni vam treba tesno prilegati proti njej!), dovolj je 20 zavojev;
• Razstavite glavo kolikor je mogoče naprej in jo potisnite kolikor je mogoče nazaj (dovolj 15-krat);
• obrnite glavo na levo ramo in nato počasi nagnite glavo (10-krat je dovolj), nato ponovite vajo, vendar z nasprotne strani.

Zdravstveni kompleks

Osnovni kompleks Butrimovove terapevtske gimnastike za vrat ima samo pet vaj, ki jih je treba opraviti počasi (lažje kot enostavno poškodovati vrat med nenadnimi gibi!).

Teh pet vaj je:

1. Upognite si glavo na levo ramo in se raztegnite (ne da bi dvignili glavo!) V nasprotno smer, nato pa ponovite vaje, ampak na drugi rami.
2. Opravite krožne gibe glave, hkrati pa potopite v desno ramo in obkrožite glavo na levo ramo.
3. Izvedite prejšnjo vajo, vendar v drugo smer. Hkrati pa pazite na ramena, da se ne smejo dvigovati ali upirati s krožnimi gibi glave.
4. Nagnite glavo v desno in hkrati poskusite pogledati čez ramo do tal. Najprej se ovijte desno in nato levo.
5. Nagnite glavo na levo in hkrati poskusite doseči vrh glave čim višje. Po tem, ko naredite 10-15 nagibov, naredite vaje z nasprotne strani.

Butrimovov kompleks pri vratni osteohondrozi

Gimnastika za vrat ne prenaša napora. Lahko pride do enega neprevidnega gibanja - in pri hudi obliki osteohondroze materničnega vratu s sindromom vertebralne arterije, nenadno in hudo omotičnost, ki vodi v moteno usklajevanje gibov in celo do padca. Eden najboljših kompleksov za problematični vrat je kompleks vaj Butrimova v primeru cervikalne osteohondroze. Kdo je ta zdravnik Butrimov in zakaj so njegove vaje pridobile zaupanje pri bolnikih z osteohondrozo?

Vaje Butrimova z osteohondrozo materničnega vratu

Danes dr. Butrimov, v preteklosti - diplomant enega od športnih internatov, velja za enega najboljših qigong terapevtov in sledilcev tradicij kitajskih borilnih veščin. Je tudi specialist za psihoterapijo in refleksologijo.

Kot veste, težave zaradi materničnega osteohondroza zaradi posebnosti tega oddelka presegajo običajne simptome, ki se pojavijo pri isti bolezni, vendar v drugem oddelku. Ta bolezen povzroča:

• Kršitve oskrbe možganov s krvjo in kisikove izgube
• Vegetativno-vaskularna distonija
• Depresija, nespečnost, dvom vase, napadi panike

Zato ljudje z osteohondrozo vratne hrbtenice pogosto postanejo bolniki dr. Butrimova, ki so predlagali optimalno zdravljenje z dnevnimi vajami, ki omogočajo delovanje vseh vretenc, sklepov in vezi vratu.

Vključuje gimnastiko Butrimova

Kaj loči to izjemno gimnastiko od drugih kompleksov?

Njegov kompleks ni zbirka popolnoma avtomatskih vaj, ki so dovolj za zapomnitev in izvedbo:

1. Na vajah v kompleksu se duševno potopite v svoje telo, in sicer v obolelo cervikalno regijo in postanete del ene celote.
2. Izvajajo se gladko, z raztezanjem mišic, s širokim razponom gibov. Konec prejšnjega gibanja postane začetek naslednjega.
3. Hkrati se vaje ne izvajajo z močjo in napetostjo, ne smejo iti skozi premagovanje bolečine. Vrat je obrnjen ali nagnjen do točke neprijetnosti in bolečine, tako da se ne pojavi togost mišic.
4. Gibanja vratu so tridimenzionalna, torej se ne izvajajo strogo v eni ravnini, ampak v več smereh hkrati.

Opozorilo pred izvedbo kompleksa

Pred začetkom izvajanja kompleksa, Butrimov opozarja, da:

• Oseba bi se morala počutiti sposobno izvajati to vajo. Z najmanjšo negotovostjo je bolje zavrniti
• Na začetku lahko vaje povzročijo svetlo vrtoglavico in tega se ne smete bati: sčasoma bodo mimo
• Prav tako ne bi smelo prestrašiti možnih "hrustljav" v vratu: trajne blokade se odstranijo v vretencah
• Ko delate vaje, morate zagotoviti, da ramena ostanejo nepremična: gibanje naj poteka le z vratom, krono glave in brade.

Preskus prožnosti vratu

Za tiste, ki niso prepričani v svojo sposobnost izvajanja kompleksa, dr. Butrimov predlaga naslednji test za določitev fleksibilnosti cervikalne regije:

1. Poskusite nagniti glavo, preden se dotaknete brade do prsi.
2. Vstani naravnost in drži trup pokonci. Poglejte bodisi strogo navzgor bodisi rahlo gledajte vstran, medtem ko glavo nagnite
3. Upognite glavo na levo ali desno ramo. Zgornji rob levega ali desnega ušesa (oddaljen pri nagibu od ramenske linije) mora ležati na isti navpični črti kot spodnji rob nasprotnega ušesa (najbližje rami)
4. Na steno narišite oznako na ravni nosu in jo obrnite z desno ali levo stranjo. Nato počasi obrnite glavo proti oznaki. Če je bila tik pred nosom - to je dobro!

Zdaj lahko analizirate rezultate:

1. Preprosto opravljanje celotnega testa v celoti govori o odličnem stanju vašega območja materničnega vratu in njegovi fleksibilnosti.
2. Če so vaje opravljene, vendar »z praskami«, je stanje vratu dobro.
3. Polovica dela ni delovala - fleksibilnost je slaba
4. Če vam celoten test ni uspel, to pomeni, da se je osteohondroza že globoko ukoreninila in se s svojimi pokvarjenimi rokami razteza do same osi življenja - hrbtenice.

Kaj storiti v najslabšem primeru

Takoj zavzemite sebe in spremenite svoj življenjski slog:

• Nadaljujte z gimnastiko, jo izvajajte vsak dan, vsak dan, počasi obračajte ali nagibajte vrat za eno stopinjo več
• Da ne bi poškodovali sebe, ne poskušajte vretenca materničnega vratu takoj zavrteti na 180 stopinj, kot to počne dr. Butrimov. Kar kaže, moraš doseči, morda v enem letu treninga ali celo več
• Ne sedite dolgo v zamrznjeni napeti drži. Škoda za vrat - poskrbi za nekaj ogrevanja, celo za računalnik
• Jejte prav: hrana, ki jo jeste, mora hraniti osiromašene medvretenčne diske, ki zaradi vaše napake nimajo beljakovin, pravih vitaminov, aminokislin in mineralov
• Pomagajte tudi vratnim diskom s posebej oblikovanimi hondroprotektorji.

Vaje dr. Butrimova so sposobne obnoviti izgubljeno gibljivost in mobilnost v materničnem vratu.

Video: Kompleks za vratno osteohondrozo dr. Butrimova

Vaje za vratno osteohondrozo dr. Butrimova

Pomanjkanje telesne dejavnosti, nepravilna prehranska kultura, dolgotrajno delo z računalnikom in nezdrave okoljske razmere povzročajo motnje v normalnem delovanju telesa. Cervikalna osteohondroza je problem sodobne generacije, ki izhaja iz premika medvretenčnih ploščic v tem delu hrbtenice. Kot rezultat, bolnik začne mučiti:

• Škrtanje v vratu, občutek šibkosti in omotica.
• Kršitve koordinacije gibov.
• Bolečine v glavi, prsih, sklepno-mišičnem sistemu.

Dr. Butrimov

Obstaja veliko načinov za zdravljenje osteohondroze vratu. Dr. Butrimov je razvil lastno metodo reševanja problemov s hrbtenico z gimnastiko.

Z leti je študiral najbolj učinkovite fizične vaje, ki so bile kasneje vključene v posebej zasnovan kompleks. Diplomiral je v internatu s športno pristranskostjo in Rostovo državno medicinsko univerzo.

Poglobljena študija alternativne medicine in borilnih veščin na Vzhodu mu je pomagala, da je postal eden najboljših qigong terapevtov, pa tudi refleks in psihoterapevt. Njegova avtorjeva metoda zdravljenja številnih bolezni velja za najbolj uveljavljeno.

Gimnastično zdravljenje

Zdravljenje z zdravili v integriranem pristopu z vadbami je najprimernejši način za organizacijo procesa okrevanja v primeru materničnega vratu. Gimnastika je pomembna in učinkovita metoda zdravljenja cervikalne osteohondroze.

Pravilno izbran nabor vaj obnavlja pravilen položaj vretenc in normalizira delovanje obtočnega sistema na tem področju.

Gimnastične funkcije

Glavni namen vaj pri osteohondrozi je razbremenitev medvretenčnih sklepov in ohranjanje prožnosti hrbtenice. Za to je potrebno okrepiti mišice hrbta in vratu. Vsakodnevna gimnastika je najbolj ugoden način za to.

Značilnosti vadbenega kompleksa dr. Butrimova:

• Gimnastika vključuje preproste naloge, ki se lahko izvajajo skoraj povsod, tudi pri delu.
• Med poukom se morate osredotočiti in psihično se potopiti v maternični vrat.
• Vse vaje po metodi so povezane. Konec prejšnjega je začetek naslednjega.
• Sindrom bolečine je nesprejemljiv. Če čutite nelagodje, prekinite aktivnost. Nadaljujte, ko ni več občutkov.
• Mišični sistem vratne hrbtenice deluje v treh ravninah, to je gibanje vratu v vseh smereh.

Lekcije razlik

Pred izvajanjem gimnastike, če obstaja kakšna bolezen v zgodovini, se posvetujte z zdravnikom. Pomagal vam bo pri iskanju primernih vaj. Butrimov priporoča, da upoštevate številne zahteve pri izvajanju kompleksnih:

• Vsako jutro in zvečer morate trenirati 20 minut.
• Bolnik mora biti v stanju sprostitve: mišice vratne hrbtenice morajo biti sproščene. Tako bo dosežen hiter pozitiven rezultat.
• Med zasedanji je treba izključiti ostre premike.
• Ustrezna uravnotežena prehrana je način za spodbujanje zdravja.

Set vaj

Butrimov je v praksi dokazal, da lahko s pomočjo enostavnih fizičnih vaj izboljšate stanje hrbtenice. Ko preberete zgornja priporočila zdravnika, lahko greste v sam kompleks:

1. Vaja 1. Nagnite glavo v desno ramo in se raztezajte v nasprotni smeri. Ponovno ponovite gibanje, le da ste že upognili glavo na levo ramo.
2. Vaja 2. Z glavo navzdol na vratu začenjamo počasi krožiti. Hkrati se raztegnemo na desno in obkrožimo glave po hrbtu do levega ramena. Pri izvajanju te gimnastične vaje je treba posebno pozornost posvetiti ramen. Biti morajo mirujoča in ne smejo ovirati gibanja.
3. Vaja 3. Če položite glavo na desno ramo, jo morate pogledati skozi tla. Nato naredite to vajo z glavo na nasprotnem ramenu.
4. Vaja 4. Glava se nagiba v različnih smereh, pri tem pa je treba čim bolj raztegniti vrat.

Kontraindikacije

Gimnastika Butrimova, tako kot vse druge oblike zdravljenja, ne koristi vsem. Bolnik, ki nima informacij o kontraindikacijah, lahko le poslabša njihovo zdravje. Opravljanje lastne gimnastike je prepovedano, če imate:

• Poslabšanje osteohondroze na materničnem vratu.
• V vratu so tumorji.
• Vročina.
• Vsak vnetni proces v telesu.
• Aritmija, tahikardija.
• Visok krvni tlak.
• Visok očesni tlak in huda kratkovidnost.

Zdrava hrbtenica je jamstvo za normalno delovanje celotnega organizma. Rahla bolečina v vratu - razlog za čimprejšnje posvetovanje z zdravnikom. Ta simptom lahko kaže na razvoj degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščah (osteohondroza). Za spopadanje s to boleznijo v zgodnji fazi bo pomagala dnevna gimnastika. S pomočjo njih je mogoče povečati učinkovitost fizioterapevtskih postopkov in zdravljenja z zdravili.

Vaje Butrimova za vratno hrbtenico: video s pojasnili

Vladimir Alexandrovich Butrimov - refleksolog, tsigunterapevt, psihoterapevt. Že vrsto let je študiral in izbiral najučinkovitejše metode in vaje za zdravljenje osteohondroze na materničnem vratu. V. Butrimov je kot inštruktor terapevtske gimnastike razvil tehnike za obnovo hrbtenice, ki krepi mišični sistem hrbtenice.

Tehnika qigong, ki jo je zdravnik posvetil več let, je bila rezultat njegovega dela in učinkovit način zdravljenja bolezni, povezanih z vratno hrbtenico.

Izvedba tehnike bo imela visok rezultat, če boste vaje izvajali vsaj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Če obstaja možnost, da to storimo pogosteje - se bo rezultat izboljšal in pospešil. Ta tehnika je postala resnična rešitev za ljudi, katerih delo vključuje sedenje za mizo, računalnik.

Glavno pravilo, ki ga zdravnik določi za dosego maksimalnega učinka pri zdravljenju vratne hrbtenice, je popolna sprostitev. Samo s popolnim popuščanjem mišic vratu lahko dosežete visoke rezultate. Zahvaljujoč tej tehniki se razvijejo sklepi materničnega vratu, učijo se vratne mišice.

Za sklepe in vezi Butrimov priporoča:

Glavni koncept metode

Zdravnik se je lotil problema cervikalnega dela, ne le kot inštruktorja v terapevtski gimnastiki, ampak tudi kot psiholog.

Glavna sestavina čigong kompleksa po Butrimovu je, da ni treba zdraviti same bolezni, ampak bolnika. Z uporabo psihoterapije so razvili qigong tehnike, refleksologijo, razvili osnovna načela gimnastike za vrat dr. Butrimova:

• pri delu z glavo in vratom se ne dotikajte prsi in ramen;
• gimnastika ne bi smela biti mehanska izvedba naučenih vaj: vsako gibanje, ki ga izvaja vrat ali glava, mora čutiti oseba, naučiti se poslušati svoje telo;
• vaje so izbrane tako, da morajo vratne mišice delovati na treh področjih;
• v nobenem primeru se ne preobremenjujte, če se pojavi občutek neugodja: vsaka vaja mora biti opravljena z željo in užitkom;
• Vse vaje je treba izvajati zelo gladko: vsaka se izvaja z maksimalno amplitudo, konec prejšnjega pa je začetek novega gibanja;
• po pouku je možen hrust v vratu in rahla omotica - ti učinki ne predstavljajo nobene nevarnosti ali nevarnosti.

Kdo potrebuje in kdo je kontraindiciran kompleks?

Polnjenje je zdravje osebe, ki jo sam nadzoruje. Tako kot se izvajajo tudi vaje za delo na stiskalnici, mišice zgornjih in spodnjih okončin, je treba obravnavati tudi zdravje hrbtenice (v vseh oddelkih).

Gimnastika za vrat po Butrimovu bo pomagala v boju proti takim težavam:

• stiskanje živcev v zgornjem delu hrbtenice;
• mišični krči;
• simptomi osteohondroze v vratu;
• bolečine v vratu, ki se opazi po dolgi obremenitvi hrbtenice (delo v sedečem položaju, fizični napor itd.);
• vnetje mišic;
• spinalne kontuzije.

Ne glede na to, kako idealen je nabor vaj, obstaja kategorija ljudi, ki so kontraindicirani za to vrsto gimnastike.

Torej je nemogoče uporabiti Butrimovovo metodo, če obstajajo:

• kronične žilne in srčne bolezni (angina pektoris, srčni napad, kap, hipertenzivne bolezni, ishemija);
• akutni lokalni vnetni procesi, na primer išias;
• rdečkice, norice, gripa in druge akutne vnetne bolezni;
• poškodbe hrbtenice, zlomi, zlasti če je prizadeta hrbtenjača;
• osteohondroza hudega stadija, pri katerem se zmeša vertebralna arterija;
• krvavitev v hrbtenici.

Testni kompleks

Preden se odpravite na terapevtski ali profilaktični kompleks vaj, je pomembno izračunati zmogljivosti in prožnost vratu. To bo pomagalo testni kompleks, izvajanje katerega daje "zeleno luč" za nadaljnje usposabljanje v tej tehniki.

1. Potrebno je vzeti izhodiščni položaj, po pravilih dr. Butrimova, in poskušati doseči prsi s brado, počasi nagibati glavo.
2. Trup držite navpično, ne skušajte odstopati. Pogled mora biti usmerjen rahlo na eno stran ali strogo navzgor. Po tem se počasi nagne nazaj.
3. Upognite glavo na levo ramo, zgornji rob desnega uha pa mora biti navpično na isti liniji, spodnji rob levega ušesa pa na rami. Gibanje se ponavlja na desni strani.
4. Stojite pred steno in narišite točko na ravni nosu. Po tem obrnite na desno oznako. Počasi zavrtite glavo do točke. No, če je na ravni nosu.

Po prehodu tega testnega kompleksa je treba ovrednotiti rezultate.

• če ne morete opraviti niti ene vaje, to pomeni, da je osteohondroza že v poznih fazah in je dosegla hrbtenico;
• če dve od štirih vaj nista uspešni, je prožnost šibka;
• če bi bilo mogoče vse ponoviti, vendar s silo, je stanje na četrtem, stanje vratu pa dobro;
• če je vse vaje uspelo ponoviti brez napora in težav, je fleksibilnost vratu odlična in lahko varno začnete izvajati druge vrste vaj.

Testni kompleks Butrimova je potreben za izvedbo!

Medicinski kompleks vaj

Začetni položaj za izvedbo niza vaj: stojite natančno, noge med seboj oddaljene od ramena, roke na pasu. Ta položaj bo dosleden v celotnem gimnastičnem kompleksu. Sprostite se, kolikor je mogoče, s poudarkom na občutkih v vratni hrbtenici.

Terapevtski gimnastični zdravnik Butrimova za maternični vrat vključuje naslednje vaje:

1. Izvlecite brado iz prvotnega položaja in jo nato vrnite nazaj. Vsako gibanje mora biti gladko in počasno. Naloga vaje ni obremenitev mišic, ampak njihovo raztezanje.
2. Glavo gladko obrnite v desno in levo, medtem ko brado potegnete po rami proti zavoju. Občutite maternični vrat in kako se raztezajo vretenca.
3. Obrnite glavo na desno in levo zelo počasi, medtem ko se oziramo nazaj (kot da bi poskušali videti, kaj je za tabo).
4. Potegnite brado navzdol, nato počasi navzgor. Zadnji del glave se nagne nazaj, vrh glave pa se raztegne
5. Namesto nagibanja glave v desno in levo, medtem ko raztezanje mišic in v nobenem primeru ne povzroča nenadnih premikov.
6. Na steno postavite oznako na nosu. Obrnite se na njeno levo stran. Glavo zavrtite v levo, da ostane oznaka na nosu pri obračanju glave. Nadalje obrnite desno stran in ponovite isto na desni strani.
7. Rahlo nagnite trup, medtem ko počasi gladko obračate glavo na desno in levo. Hkrati mora biti pogled usmerjen na strop.
8. Ko izvajate naslednjo vajo, povlecite glavo navzgor, kolikor je mogoče, raztezanje mišic. Nagnite v levo, z maksimalnim potegom navzgor. Nato naredite isto gibanje v pravo smer.
9. Upognite si glavo naprej in zavijte desno ramo. Na tej točki povlecite krono, kolikor je mogoče. Nato obrnite glavo na levo ramo. Povlecite glavo v ramena. Vajo ponovite na obeh straneh in povlecite s polno hitrostjo.
10. Za dokončanje gimnastičnega kompleksa je potrebna vadba, ki utrjuje učinek. Roke položite na ramena. Povlecite glavo, kolikor je le mogoče, medtem ko pritiskate na ramena z rokami, kot da bi jih spuščali.

V videu dr. Butrimov osebno kaže, kako izvajati vaje za vratno hrbtenico:

Preventivni tečaj

Tečaj zdravljenja se ponavadi ponovi vsaj dva ali trikrat na dan. Prvi rezultati bodo opazni v dveh tednih.

Znatno se bo zmanjšala bolečina v vratu in med lopaticami, če pa boste po tem nadaljevali še naprej, bo učinek veliko bolj opazen.

Ta tehnika se lahko uporablja ne le za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje. V ta namen se uporabljajo iste vaje kot za terapevtsko gimnastiko, vendar jih je treba izvajati le enkrat na dan, na primer med jutranjo ali večerno vadbo.

Preprečevanje materničnega vratu osteohondroze v obliki vaj po Butrimov mora spremljati pravilna prehrana, zadostna količina vitaminov, ki jih je treba dnevno zaužiti, krepitev njegovega zdravja.

Bolezen je lažje preprečevati kot zdraviti, zato je spoznavanje s Butrimovimi vajami odlična preventiva osteohondroze in dokaj učinkovito zdravljenje, ki temelji na kombinaciji qigong tehnik in psiholoških pristopov.