Za zdravljenje bolezni hrbta, kot so osteohondroza, skolioza, se uporabljajo različne metode: zdravila, magnetoterapija, fizikalna terapija, masaže, operacije. Vsak od njih je namenjen določenemu rezultatu. Danes je zelo priljubljena metoda zdravljenja bolezni hrbta fizikalna terapija v bazenu.

Mehanizmi vpliva vode na hrbtenico

Voda je takšno okolje, v katerem se težo katerega koli telesa, v skladu z zakoni fizike, zdi manj kot dejansko. Vse zato, ker na telo, potopljeno v tekoči medij, deluje nasprotna sila, ki potiska telo iz tekočine. Zato sklepamo, da vaje v bazenu ustvarjajo manj obremenjenosti na hrbtu, zato je ta metoda zdravljenja osteohondroze in skolioze varnejša od drugih. Na hrbtenici ni toliko pritisne sile, da bi hrbtenice prihranili od nadaljnjega uničenja.

Vaje za hrbet v bazenu imajo še eno prednost - zaviranje nenadnih gibov zaradi enake sile, ki potiska iz tekočine. To je, tudi če poskusite zelo trdo, potem še vedno ne bo škode na obremenitve na hrbtenici. Tako imajo hrbtne mišice potrebno količino obremenitve, gibi so gladki, kar zagotavlja varnost hrbtenice.

Kontraindikacije

Toda, kot pri vsaki metodi zdravljenja, imajo vaje v bazenu svoje kontraindikacije. Če imate resno poškodbo vratne hrbtenice ali osteohondroze materničnega vratu, preide v kilo, 3-4 stopnjo skolioze, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker se v materničnem delu cervikalne regije še vedno obremenjuje in ne majhna.

Tukaj je še en seznam bolezni, pri katerih je bolje izključiti bazen:

• huda poškodba hrbtenice;
• kataralne, virusne bolezni;
• kožne bolezni nalezljive in alergijske narave;
• bolezni, ki lahko povzročijo epileptične napade (epilepsija, hipokalcemija);
• dihal in srčno popuščanje.

Če ne veste o prisotnosti takšnih bolezni v vašem domu, je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom in ga pregledate pred začetkom vaj v vodi.

Osnovna pravila gibalne terapije v bazenu

Kompleks vaj za zdravljenje osteohondroze in skolioze ne moremo izbrati na noben račun. V nasprotnem primeru boste s svojim prizadevanjem poslabšali hrbtenico. Obrnite se na svojega zdravnika ali strokovnjaka na tem področju - trenerja plavanja ali inštruktor.

Voda v bazenu ne sme biti hladna ali prevroča, optimalna temperatura v vodi je 28 stopinj. Pri boleznih hrbta je dovolj, da treniramo eno uro 2-3 krat na teden.

Ne usposabljajte se za sebe. Ne pozabite, da vse obremenitve zahtevajo postopnost. Vaje so najbolje začeti z majhnimi obremenitvami, da se izognete naraščajoči bolečini, ki se pojavi med skoliozo in osteohondrozo. Na prvi seji je dopustno malo plavati, navaditi se nanj. Ne pozabite na pravilno dihanje. Kako dihati vas bo naučil plesnega inštruktorja. Pravilna tehnika dihanja vam omogoča boljše izvajanje vaj.

Niz vaj za hrbet v vodi

Zdaj pa se obrnemo na same vaje. Kompleks, ki bo zdaj naveden, je le primer tistih kompleksov, ki se dejansko uporabljajo. Vaje je treba izbrati individualno. Še ena stvar: ne pozabite se ogrevati! To vam bo preprečilo raztezanje mišic in zaščito hrbtenice pred povečano bolečino v hrbtu med skoliozo in osteohondrozo.

Prva vaja

Samo plavaj malo v vodi. To bo vaše mišice, srce in pljuča pripravilo za nadaljnje napore.

Druga vaja

Začetni položaj - stoji v vodi, roke pred vami. Vdihnite in raztegnite roke naprej, ko izdihnite, razprostrite roke ob strani in poskušajte približati lopatice. Vdihnite in se vrnite na začetni položaj. Ponovite 7-9 krat.

Tretja vaja

Začetni položaj je enak. Roke položimo v vodo, roke se stisnejo v pest. Na izdihu razprostiramo roke na površino vode, medtem ko vdihavamo roke v izhodiščni položaj. Ponovite tudi 7-9 krat.

Četrta vaja

Začetni položaj - stoji v vodi, roke spuščene ob telesu. Trudimo se raztegniti roke nazaj, da bi čim bolj povezali lopatice. Potem se vrnemo na začetni položaj. Prinesite lopatice, izdihnite, vrnite se v začetni položaj, vdihnite. Ponovite 5-7 krat.

Peta vaja

Začetni položaj - leži na trebuhu v vodi, drži roke čez stran. Z roko zategnemo trup na strani, nato rahlo potisnemo, dokler se roke popolnoma ne raztegnejo in raztegnejo hrbet. Povlecite navzgor, izdihnite, raztegnite se - vdihnite. Ponovite 6-7 krat.

Šesta vaja

Začetni položaj - nazaj v stran. Postavite roke na njega, se naslonite nanj na račun njih. Nato iztegnite noge naprej pod vodo. V tem položaju počasi spuščajte kolo pod nogami. Dihanje je poljubno, saj se v tej vaji sprostimo. Vajo opravimo brez ustavljanja 1-2 minuti.

Sedma vaja

Še ena vaja za sprostitev hrbtnih mišic. Začetni položaj - obrnjen na stran, ki leži na trebuhu v vodi. Z rokami zgrabite rob platišča, nato pa naredite gibe, kot je žaba, ki je v ukrivljeni obliki odmaknite noge, nato jih poravnajte, združite noge in vodite do sebe. Hkrati pa potiskajte noge, izdihnite. Prinesite noge k sebi - vdihnite. Vajo, kot prejšnje, opravljamo brez ustavljanja, samovoljno. Izvedite 1-2 minut.

Zaradi spazmov hrbtnih mišic pri osteohondrozi je treba redno izvajati vaje za sprostitev hrbta.

Takšne vaje v bazenu lajšajo bolečine pri osteohondrozi in skoliozi. Opravite celoten kompleks, ki ga redno imenuje trener. Vadba v bazenu ne sme povzročati bolečin ali drugih simptomov. Ko se pojavijo, takoj prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom.

Vaje v vodi za hrbtenico

Zdravi hrbet ni sanje, temveč realnost, če oseba ni lena, da bi to storila. Vaje v vodi za hrbtenico omogočajo začetek dela hrbtnih mišic z minimalno obremenitvijo. V vodi sila gravitacije ne vpliva na hrbtenico, kar ga osvobodi testov, ki spremljajo kopno. Ta funkcija omogoča številna medicinska usposabljanja za osteohondrozo, skoliozo, kilo in okrevanje po operaciji hrbtenice.

Prednosti vodnih vaj za hrbtenico

Terapevtska vodna gimnastika je zaradi svoje učinkovitosti zelo razširjena. Glavna prednost takšnih vaj za hrbtenico je, da je, ne glede na telesno aktivnost, sila izpostavljenosti minimalna. To je posledica dejstva, da ko je potopljen v vodo, človeško telo postane "breztežnost". Vendar ima tekočina tudi nasprotje, ki se povečuje s hitrostjo in amplitudo gibanja. Bistvo terapevtskih vaj v vodi za hrbtenico je znano in njegova učinkovitost je dokazana.

Hitre ukrepe zadržuje voda, medtem ko počasni ukrepi ne povzročajo odpornosti. Poleg tega se za ohranjanje ravnotežja aktivirajo globoke avtohtone mišice, ki niso vključene v normalno gibanje in so zato slabo razvite. Iz tega razloga, za izvajanje takšnih vaj lahko kdorkoli, tudi s prisotnostjo težav z mišično-skeletnega sistema. Vaje zdravljenja pozitivno vplivajo ne le na mišice in hrbtenico, ampak tudi na celotno telo:

• Povečuje se krvni obtok.
• Dih postane bolj poln, globlji in s tem poveča vitalni volumen pljuč.
• Telo se strdi, poveča odpornost proti okužbam.
• Splošno čustveno stanje se izboljšuje.

Indikacije za zdravljenje z vodo

Za ustavitev razvoja bolezni mišično-skeletnega sistema so sposobne terapevtske vaje za vodo - hidrokineziterapija. Poleg tega te vaje ugodno vplivajo na obnovo motoričnih funkcij in mobilnost hrbtenice, povečajo mišični tonus. Obstaja veliko različnih tehnik, namenjenih reševanju težav z mišično-skeletnim sistemom. Prikazane so pri naslednjih boleznih in stanjem hrbtenice:

• Kifoza.
• Osteohondroza.
• Skolioza
• Intervertebralna kila.
• Poškodbe.
• Postoperativna rehabilitacija.

Vrste vodnih vaj

Voda daje številne prednosti, ki omogočajo izvajanje vaj za izboljšanje hrbtenice: krepitev hrbtnih mišic, zmanjšanje bolečin, obnavljanje motoričnih funkcij. Glede na posebnosti bolezni so na voljo tudi vrste terapij. Razlike v vajah so v osredotočenosti na določen del hrbtenice, skupino mišic in intenzivnost obremenitve moči. Vključujejo:

• Raztezanje hrbtenice
• Krepitev mišičnega okvirja,
• Vaje za medvretenčno kilo,
• Vaje po operaciji.

Vleka hrbtenice

Ta vrsta vadbe je dodeljena po ustreznem pregledu, pri diagnosticiranju bolezni, kot so vertebralna kila, skolioza. Obstajajo številne vrste iztiskanje: vodoravno, navpično, ko povešanje telesa, vleče pod delovanjem blaga. Osnovno načelo te vaje je poravnati hrbtenico s pomočjo posebnih orodij. Nežna možnost je, da se raztezajo z strijami, katerih vlogo opravljajo vrvi, ki ločujejo plavalne steze:

• Morate položiti hrbet na vrv, raztegniti roke nad glavo, položiti noge na vodo. Ta položaj pomaga pri določanju mišic prsnega koša.
• Izvedba - le nekaj minut, kar je dovolj za preprečevanje skolioze, sklonitve in zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice.

Različica te vaje se razteza na trebuhu. Izvedite jo v maski zaradi dejstva, da je oseba potopljena v vodo. Dovoljeno se je nasloniti na stran. Bolj resne metode raztezanja se izvajajo z uporabo pripomočkov in pod nadzorom strokovnjaka, da se ne bi poškodovali zaradi nevednosti in ne bi poslabšali težav s hrbtom z nepravilnimi gibi.

Drugi način raztezanja je izveden s pomočjo ščita, na katerem leži pacient. Pri kotu 45 stopinj se zasnova spusti v vodo. Položaj telesa na trdni postelji sproži spontano vleko. Ta vrsta raztezanja ni prikazana vsem, le športni zdravniki jo predpišejo, vendar se izvajajo pod stalnim nadzorom specialista v majhnem bazenu.

Z spinalno kilo

Med remisijami se priporočajo hidrokineziterapija ali vaje za hrbtenico s kilo. Predpišejo se tudi po kirurškem zdravljenju kile, vendar ne prej kot šest tednov po operaciji. Kompleks je izbran individualno, upoštevajoč stanje pacienta. Izvajal take razrede ob sodelovanju usposobljenega strokovnjaka. Najbolj priljubljena metoda fizikalne terapije s kilo je plavanje - plazenje, na hrbtu ali prosto zdrs. Pomaga okrepiti mišice, zmanjšati telesno težo.

Plavanje deluje kot samostojen tip vadbe in kot dodatno, ki se izvaja med počitkom. Takšen kompleks izklopi trup, vrtenje rok in nog. Hidrokineziterapija ne traja več kot dve uri, z vadbo in pol je dana, preostali čas pa je namenjen plavanju. Poleg plavanja pri zdravljenju medvretenčne kile priporočamo različne načine vlečenja, ki se izvajajo samo pod nadzorom specialista. Ko je spinalna kila predpisana hidromasaža. Prispeva k:

• lajšanje napetosti v hrbtenici,
• izboljšanje krvnega obtoka
• hranilnih snovi
• poveča hitrost pretoka krvi
• razkladanje spojev
• spodbujajo zmanjševanje žil in povečujejo krvni obtok.

Za krepitev hrbta

Večina vaj vključuje krepitev hrbtnih mišic, ki je potrebna za vzdrževanje drže. Vključujejo vse vrste ovinkov, zavojev, čepov, kombinirano z gibanjem rok in nog. Namenjene so krepitvi mišic in oživitvi mišic, ki so v mirovanju. Tukaj je nekaj od njih:

• Za to vajo boste potrebovali gumijasto kroglo. Naslonite se na dno z rokami. Stisnite žogo z nogami in spustite ravne noge z žogo pod vodo. Vadbo ponovite 12-krat.
• Stoječi na prsih v vodi, opravite elastično zibanje od strani do strani, roke v tem času so lahko v vsakem položaju. Vaja se ponovi vsaj desetkrat.
• Pojdite v vodo na ramenih in izvedite kihi noge pod vodo, vsakokrat 10-krat.

Vaje v bazenu za sprostitev in zdravljenje hrbtenice

Hrbtenica je glavna os telesa in stanje mišičnega stegna hrbta je odvisno od njegovega zdravja. Krepitev in lajšanje pomoči vadbe v bazenu, zasnovane posebej za ta del telesa.

Posebne vaje, ki se uporabljajo v bazenu, ugodno vplivajo na skoliozo in napredovalo osteohondrozo, skrbno izbran set vadbene terapije in plavanja pa odpravlja simptome medvretenčne spinalne kile.

Terapevtska moč vode za zdravo hrbtenico

Vodno okolje se šteje za odličen pogoj za razkladanje vpetih mišic hrbtenice. Voda ima pozitiven učinek na celotno telo, zato je kopanje v bazenu pogosto predpisano za terapevtske in profilaktične namene.

Med potovanjem ni gravitacijskih sil na območje hrbtenice. Tudi na hrbtu ni pomembne obremenitve, kot je pogosto pri navpičnem položaju telesa.

Istočasno se bistveno okrepi glavni mišični steznik. To je posledica dejstva, da je gostota vodnega okolja veliko večja od gostote zraka. Zaradi tega mora telo premagati oprijemljivo vodoodpornost.

V takšnem okolju, da bi ohranili stanje ravnovesja, so globoke mišice povezane z delom, ki med normalnim fizičnim naporom redko sodelujejo. Zaradi tega so slabo razviti in ne pomagajo hrbtu, da enakomerno drži telesno maso osebe, ki postane manj v vodi. Zaradi tega se zmanjša obremenitev hrbtenice in njenih medvretenčnih ploščic.

Med poučevanjem v bazenu se odpravi mišični krč, kar povzroči lajšanje bolečin. Po poškodbah se telo povrne hitreje, obstoječe bolezni, povezane s sklepi, pa prenehajo napredovati.

Poklici v bazenu imajo terapevtski učinek zaradi vodne gimnastike:

• krvni obtok se pospešuje, tudi v prizadetih tkivih, kar je pomembno, da se v mišicah in sklepih ne zgostijo;
• vsaka celica telesa je nasičena s hranili in dodatnim odmerkom kisika;
• okrepljene so zaščitne lastnosti imunskega sistema, telo postane manj dovzetno za okužbe;
• drža je izravnana in obstoječa ukrivljenost hrbta postopoma izgine;
• zmanjšuje simptome progresivnih bolezni hrbtenice.

Kdo ima koristi in komu je treba

Gimnastika v bazenu bo koristna za tiste ljudi, ki se soočajo z naslednjimi boleznimi hrbtenice:

Vodna gimnastika bo pomagala, da si opomore od poškodb, zvini in operacij na katerem koli delu hrbta. Vaje v bazenu lahko uporabite kot preventivni ukrep, da bi ohranili zdravje hrbtenice in okrepili celoten mišični okvir.

Kljub ogromnim prednostim vodnih dejavnosti imajo svoje kontraindikacije. Obisk bazena je treba opustiti v naslednjih primerih:

• če ima oseba patologijo površine kože;
• če ima telo vnetne procese akutne narave;
• ko so na telesu odprte rane in globoke rane;
• ko gre za resne okužbe;
• če obstajajo spolne bolezni.

Priprava na vodne dejavnosti

Ogrevanje - obvezen korak

Vsak kompleks s težavami v hrbtu v bazenu se mora začeti z ogrevanjem na tleh, tako da je telo pripravljeno, da se potopi v vodo. Najbolje je, da se za ta namen izbere preprosta skupna gimnastika, ki se začne z ramenom in rokami, in se konča s preučevanjem osrednjega dela.

Potem, ko je telo potopljeno v vodo, morate plavati približno pet minut brez odloga. Segreje mišice in aktivira krvni obtok. In šele po taki predhodni pripravi, lahko začnete izvajati medicinski kompleks.

Glavni kompleks vaj

Za okrepitev hrbtenice razvili vrsto vaj, namenjenih posebej na tem področju telesa:

1. Za prvo vadbo boste morali uporabiti vrvi, ki delijo območje v bazenu. Morate ležati na teh vrveh, raztegniti roke pred seboj in spustiti noge v vodo. V tem položaju bi morali le tri minute ležati in delati nekakšno raztezanje. Med to vajo se krepijo prsne in hrbtenične mišice. Prav tako ima pozitiven učinek na držo, ko pride do izkrivljanja.
2. Če želite izvesti naslednjo vajo, morate ležati na hrbtu med vrvmi, vendar že čez. Noge so raztegnjene, roke pa na drugi vrvi. Torej morate ležati dve minuti, nato se prevrniti na želodec in vse ponoviti. Pri opravljanju morate poskusiti raztegniti svoje telo.
3. Potrebno je plavati do bazena in položiti noge, tako da se tudi vaša stran dotakne. Široko narazen roke v različnih smereh, sprostite telo in zaprite oči. In v tem položaju morate ostati vsaj pet minut in po možnosti deset.
4. Na koncu lahko plavate le na hrbtu in trebuhu v različnih stilih.

Sprostitveni kompleks

Ko gre za mišične krče in stisnjene živce v hrbtu, lahko sproščujoči kompleks izboljša stanje.

Sestavljen je iz naslednjih vaj: t

1. Začeti morate z ležanjem na hrbtu. Roke in noge so ločene. Rezultat mora biti številka, ki spominja na zvezdo. In v tem položaju je potrebno ležati približno pet minut, kasneje se poveča in medtem ko ležite z rokami, lahko počasi premikate navzgor in navzdol.
2. Ležite na hrbtnih nogah skupaj, narazen narazen in globoko vdihnite. Hrbet je popolnoma sproščen.
3. Nekaj ​​minut, da plavate kot pes, nato ponovno ležite na hrbtu in začnete plavati, pomagajte si s pometanjem, vendar ne z ostrim mahanjem rok.

Ali je mogoče združiti kilo?

Pri spinalni kili se vaje v bazenu lahko izvajajo šele po operaciji, med remisijo in kot profilaktični namen. Vsa gimnastika je namenjena raztezanju hrbtenice. Med njegovo izvedbo ne smete narediti nenadnih premikov, morajo biti gladki, brez žurbe in drsenja. Po vadbi je bilo priporočeno, da se sproščate pol ure.

Kompleksna vadbena terapija za bazen s kilo hrbtenice je sestavljena iz več vaj:

1. Morate iti na bazen (voda mora priti do prsnega koša) in začeti hoditi, visoko dvigniti kolena.
2. Potem lahko narediš skvote. Poudarek telesa naj poteka izmenično na eni in drugi nogi. Takšni čepi bodo morali biti opravljeni 12-krat za vsako trmasto nogo.
3. Potrebno je ujeti vrv in se začeti vrteti v vodi.
4. Plivajte ob strani in začnite odrivati ​​od njega z nogami, ki morajo biti popolnoma ravne.
5. Lezite na hrbet, roke za glavo zavrtite, zaprite oči in zelo globoko vdihnite. Po tem začnite vrteti svoje telo v eno smer in drugo.
6. Stojte ob strani in roke, da držite tirnico. Raztegnite roke in položite telo v vodo. Na tej točki, morate poskusiti čim bolj potegniti trup, in s svojo glavo, da bi premike levo in desno, kot tudi naprej in nazaj. Pri tej vaji je priporočljivo paziti na dihanje.

Plavanje na hrbtu je dobro in varno.

Vaje pri osteohondrozi

Pri osteohondrozi bodo koristne naslednje vaje, ki se lahko izvajajo v odprtih vodah in v notranjih bazenih:

1. Trup in medenica morata narediti stranske zavoje, kot tudi proste krožne gibe.
2. Če želite raztezati hrbtenico, morate svoje noge pritrditi na vrv in poskusiti nazaj na hrbet. Moral bi narediti nekakšen zdrs. V tem primeru so roke nameščene vzdolž telesa, ledje pa naj bo maksimalno upognjeno.
3. Za končno vadbo morate uporabiti majhen splav. Njegove strani morajo zategniti roke in se nasloniti na prsa. In v tem položaju, da začnete plavati prsni z elementi zdrsa.

Sproščujoče vaje za hrbet, ki se lahko uporabljajo za osteohondrozo:

Gimnastika s skoliozo in drugimi oblikami ukrivljenosti

Najbolj uporabne vaje v vodi za skoliozo in druge ukrivljenosti hrbtenice so:

• dihalne vaje z iztekanjem v vodo;
• plazenje, metuljček in hrbet;
• mešanje in širjenje nog blizu strani;
• znana vaja "kolo" (roke na tej točki morate držati za ograjo);
• drsenje po vodi z rokami, ki so pritrjene vzdolž telesa in zadržujejo dih.

Nasveti in nianse "mokre" vadbene terapije

Za vodno gimnastiko v ozadju obstoječih težav s hrbtenico je treba upoštevati naslednja priporočila:

• vse vaje je treba izvajati pod nadzorom specialista;
• Gimnastiko je treba dopolniti z vajami na kopnem;
• Pred vsakim kompleksom je potrebno ogreti mišice, za katere se izvaja majhno ogrevanje;
• vse vaje trajajo vsaj pol ure, sicer bo učinkovitost minimalna;
• temperatura bazena mora biti udobna in ne prehladna;
• če se pri izvajanju takšne gimnastične bolečine pojavi bolečina, je treba razrede ustaviti in o tem obvestiti zdravnika.

Tudi pri izbiri določene vrste vadbe, ki jo je treba opraviti v bazenu, je treba ravnati po stopnji bolezni samega hrbta in spremembah, ki se pojavljajo v njej.

Zdravo in celo hrbtenico ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju vseh notranjih organov. In da bi ga podprli v tem stanju bo pomagal gimnastiki v bazenu. Izvaja se samo pod nadzorom specialista, ki izbere posebne vaje, ki prizadenejo določene dele hrbta in celotnega organizma.

LFK v vajah za kompleks bazenov

Hidrokineziterapija - terapevtske vaje v vodi

Hidrokineza je vodna gimnastika, ki poteka v bazenu z morsko ali termalno vodo. Ta vrsta zdravljenja združuje koristi telesne dejavnosti in pozitivnih pogojev, ki jih voda ustvarja za človeško telo.

Glavna naloga hidrokinesitoterapije je sprostitev skeletnih mišic okončin in hrbta. Posebnost te gimnastike je olajšati telesno vadbo, ki jo izvaja vodno okolje. Hidrokineziterapijo lahko izvajajo ljudje, ki ne morejo redno telovaditi ali pa je telesna dejavnost povezana s pojavom hude bolečine.

Voda ima poleg fizikalnih lastnosti tudi kemično sestavo, ki pozitivno vpliva na splošno stanje bolne osebe.

Vse vaje v vodi izbere specialist in se izvedejo po individualnem programu za vsakega pacienta.

Načrt je izdelan glede na diagnozo bolnika, njegovo zdravstveno stanje in osebne želje bolnika.

Hidrokineziterapija ni medicinska metoda za zdravljenje patologij mišično-skeletnega sistema, vendar se pogosto uporablja v kombinaciji s terapijo z zdravili.

Vodni gimnastični razredi učinkovito zmanjšujejo bolečino, ne glede na uporabo sredstev proti bolečinam.

Poleg tega se zaradi vaj v vodi zmanjšajo odmerki zdravil, ne da bi škodovali zdravju bolnika in ne zmanjšali učinkovitosti zdravljenja.

Hydrokinesis se izvaja pod strogim nadzorom inštruktorjev, ki spremljajo pravilnost vaj in jih po potrebi popravijo. Usposabljanje ponavadi poteka postopoma - šele potem, ko obvladajo eno stopnjo znanja, inštruktor nadaljuje z naslednjim.

Vaje v vodi so indicirane za odrasle in starejše ljudi ter otroke vseh starosti.

Indikacije za hidrokineziterapijo

Hidrokineza je indicirana za zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema in številne druge zdravstvene težave.

Indikacije za hidrokineziterapijo:

• različne motnje drže, zlasti skolioza;
• bolezni hrbtenice - osteohondroza in drugi;
• bolezni sklepov - artroza;
• posledice infekcijskih poškodb živčnega sistema - na primer otroška paraliza;
• rehabilitacijo po poškodbah, vključno s porodno travmo.

Okrevanje od najrazličnejših vrst poškodb je na ločenem mestu.

V primerjavi z drugimi metodami fizikalne terapije hidrokineziterapija omogoča rehabilitacijo v krajšem času in z veliko manjšimi obremenitvami.

Vodna gimnastika ima dobro učinkovitost, v primerih rehabilitacije posledic rojstva pa otroke s cerebralno paralizo in porodniško parezo in paralizo.

Hidrokineza med nosečnostjo

Zelo pomembna točka pri indikacijah za hidrokinesitoterapijo je nosečnost. Vadba v vodi se pogosto priporoča nosečnicam. Vodno okolje zmanjšuje obremenitev telesa nosečnice in je zaradi te vaje varno za plod.

Hidrokineza pomaga izboljšati krvni obtok v materinem telesu, zaradi česar se izboljša prekrvavitev maternice in posteljice, otrok pa dobi največ kisika in hranil. Tudi vodna gimnastika izboljša čustveno ozadje bodoče matere in pomaga stabilizirati živčni sistem, ki je še posebej nestabilen pri ženski med nosečnostjo.

Hidrokineza za nosečnice:

Hidrokineza za vzdrževanje zdravja

Poleg terapevtskega učinka ima hidrokolonoterapija tudi preventivne in zdravilne lastnosti. Pri zdravi osebi se akvagnastični pouk izboljšuje za dobro počutje in je preprečevanje bolezni živčnega, mišično-skeletnega, dihalnega in kardiovaskularnega sistema. Pri izvajanju vaj v vodi se mišični tonus in splošna telesna vzdržljivost osebe bistveno povečata.

Hidrokineza je način, kako zmanjšati težo

Razredi vodne aerobike so zelo priljubljeni med tistimi, ki želijo izgubiti težo. Z navidezno preprostostjo in enostavnostjo vadbe se vzdržuje obremenitev mišic, kar vodi do učinkovitega hujšanja. Izvaja ga ta priljubljena metoda hujšanja in raziskave.

Trdijo, da v treh mesecih hidrokineziterapije pri povprečni ženski ni samo zmanjšana telesna teža, temveč tudi mišična masa, maščobna komponenta pa se zmanjša.

Poleg obrisov telesa postanejo bolj vitki, se fleksibilnost hrbtenice bistveno izboljša, splošna zmogljivost pa se poveča.

Podobne študije o ritmični gimnastiki so pokazale, da je učinkovitost vodne aerobike veliko večja.

Hidrokineziterapija za otroke

Razredi za otroke vključujejo obe vaji z delnim potopom določenih delov telesa in s polno potopitvijo.

Kompleksi hidrokinesijeve terapije so zasnovani posebej za otroke različnih starosti, od otroštva.

Najmanjši se ukvarjajo s svojimi materami, starejši lahko na igriv način trenirajo brez staršev, najstniki pa se bolj posvetijo tehniki plavanja.

Namen vodne gimnastike je lahko v okrevanju in utrjevanju rastočega otrokovega telesa in lahko zagotavlja terapevtski učinek pri različnih boleznih. Najpogosteje je ta patologija živčnega sistema in mišično-skeletnega sistema - omejevanje gibljivosti sklepov, zmanjšana moč in tonus skeletnih mišic itd.

Za krhko otroško telo lahko nepravilno usmerjene obremenitve ali nepravilno opravljene vaje v prihodnosti povzročijo resno patologijo. Tukaj je hidrokineza v ugodnem položaju v primerjavi s podobnimi poklici v dvorani ali v zraku. Dejansko, v vodo obremenitev pade na mišične mase, hrbtenice in sklepov v tem času počivajo.

Elementi medicinske gimnastike v vodi za otroke

Kontraindikacije za prakso hydrokinesi

Obstajajo številni pogoji, v katerih vaje v vodi ni mogoče izvajati:

• različne nalezljive bolezni, vključno s poškodbami kože in sluznic, urogenitalnimi in spolnimi boleznimi;
• duševne bolezni;
• nekaterih bolezni srca in ožilja.

Razredi hidrokineziterapije potekajo individualno, vendar obstaja določeno zaporedje temeljnih vaj, ki tvorijo osnovo fizikalne terapije v vodi.

Seznam vaj:

1. Vaje za obnovo dihanja. Dihalne vaje v vodi so prva faza treninga in telo pripravi na prihajajoče obremenitve - kri je obogatena s kisikom, normalizira se ritem dihanja.
2. Splošno usposabljanje mišičnega sistema telesa in izboljšanje delovanja vestibularnega aparata.
3. Gibanje na dnu bazena. Pomembno je, da oseba neodvisno ugotovi simetrijo vaje.
4. Plavanje na hrbtu. Zahvaljujoč takšni tehniki plavanja, ni resne obremenitve telesa, saj se gibanje telesa pojavi zaradi odrivanja s strani bazena in gibanja stopal.
5. Krepitev mišic vratno-prsne hrbtenice, ramenskega obroča, rok, trebuha. Za izvajanje teh vaj je potrebna kroglica, ki ustvari odpornost za določene mišične skupine.
6. Masaža Masažne manipulacije se izvajajo ob koncu pouka, lajšajo utrujenost in napetost mišic, povečujejo učinkovitost gibanja, spodbujajo krvni obtok in bogatijo mišično tkivo s kisikom. Masažni učinki v vodi morajo biti kratkotrajni.

V kliniki Evexia opravljajo klase hidrokineziterapije izkušeni strokovnjaki. Za vsakega bolnika izberejo posamezne sklope vaj in jih po potrebi prilagodijo.

Vsak bolnik ima svojo diagnozo in zdravstveno stanje, zato v vsakem posameznem primeru specialist določi posamezne cilje programa zdravljenja.

Vaje v vodi za hrbtenico

Zdravljenje bolezni hrbtenice, poleg medicinske smeri, vključuje tudi fizioterapijo. To se lahko izvede na prostem, v telovadnici, ampak najboljše od vsega - v bazenu.

To je posledica dejstva, da vodno okolje na eni strani preprečuje prekomerno obremenitev hrbtenice, po drugi strani pa omogoča učinkovit razvoj sklepnih sklepov, vezi in mišičnega sistema.

Takšno dvojno ukrepanje je doseženo ne samo pri izvajanju gimnastike, ampak tudi med plavanjem.

Učinki

Ugodne lastnosti vode pri rehabilitaciji bolnikov s problematično hrbtenico so znane že zelo dolgo časa.

Sprva se gimnastika ni izvajala, pacient se je ukvarjal le s plavanjem, vendar je sčasoma in z razvojem medicinske misli razvil celotne sklope vaj v bazenu, ki se uporabljajo glede na diagnozo. Opažen je bil kompleksen vpliv vode na telo, zaradi česar so bili doseženi naslednji učinki:

1. Polno razkladanje hrbtenice. To se doseže zaradi fiziološkega položaja telesa in zakonov fizike, ker se teža osebe v vodi zniža na skoraj nič, to pomeni, da ostane kot v breztežnosti. Poleg sprostitve mišičnega sistema se medvertebralni diski normalizirajo. Ne doživljajo stresa in se poravnajo v svoje fiziološko stanje. Zaradi zmanjšanja pritiska mišičnih vlaken na žile se izboljša njihova prehodnost, zato skupne strukture in okoliška tkiva prejmejo več kisika in hranil, kar ugodno vpliva na presnovne procese.
2. Sposobnost gibanja z različnimi amplitudami. To je potrebno za postopno povečanje obremenitve spojev.
3. Krepitev mišičnega sistema. Pri plavanju in gimnastiki v vodi so v delo vključene različne mišične skupine. Zaradi značilnosti vaj so vpletene tudi globoko mišična vlakna hrbta in trebuha, ki so potrebna za pravilno držo hrbtenice.
4. Izboljšano prezračevanje pljuč. S starostjo spremembe v prsni hrbtenici povzročijo zmanjšanje pljučnega izleta, ki ga spremlja zmanjšanje oskrbe s kisikom različnih organov in tkiv. Trenutno je razvita posebna metoda pravilnega dihanja, ki omogoča povečanje amplitude gibanja prsnega koša. Izvajanje vaj je veliko lažje izvajati med plavanjem ali vadbo v vodi.
5. Počitek za živčni sistem. Vaje pomagajo pri premikanju pozornosti od vsakodnevnih težav in rutinskega dela, s čimer dosežete psihološko sprostitev. To prispeva tudi k sprostitvi mišic vseh delov hrbtenice, ki se pojavljajo v vodnem okolju.

Treba je spomniti, da vsaka fizična aktivnost prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v telesu, kar vam omogoča, da optimizirate telesno težo in zmanjšate obremenitev sklepov.

Kako pravilno trenirati?

Za pripravo mišičnega in sklepnega aparata za vadbo v vodi morate opraviti predhodno ogrevanje. To je lahko gimnastika ali druge vaje, ki jih priporoča specialist.

Treba je jemati resno tudi ogrevanje v vodi. Omogoča izboljšanje prekrvitve mišičnih vlaken in razvoj artikulacij. V ta namen lahko plavate 3-4 minute, po možnosti brez počitka.

Za dokončanje vaj za bazen je tudi boljše kopanje. Bolje je, da jo opravite počasi, v položaju na hrbtu. To bo po telesni aktivnosti maksimalno sprostilo kite in sklepe hrbtenice.

Plavanje

Način plavanja je odvisen od narave sprememb v hrbtenici in je izbran posebej za vsak primer posebej. Pomembno je, da izvajate vso telesno aktivnost pod nadzorom strokovnjaka, ki vam bo pomagal prilagoditi njegovo prostornino, da bi zmanjšali morebitne poškodbe.

Plavati je treba na želodcu v naslednjih pogojih:

• kršitve drže, pri kateri se ukrivljenost hrbtenice pojavi v navpični ravnini nazaj, navzdol, skolioza;
• osteohondroza prsne hrbtenice;
• izrazite manifestacije asteničnega sindroma;
• dolgotrajno pomanjkanje telesne dejavnosti;
• pojav presežne lordoze v hrbtenici;
• poškodbe mišično-skeletnega sistema.

Pred prvim potovanjem v bazen se posvetujte z družinskim zdravnikom, dermatologom in rehabilitacijskim terapevtom. Terapevt bo določil splošno stanje telesa in možne kontraindikacije notranjih organov.

Obisk dermatologa bo pomagal diagnosticirati kožne bolezni, potovanje v bazen s katerim je prepovedano.

Rehabilitolog, ki bo skrbno preučil zgodovino in klinične manifestacije patologije mišično-skeletnega sistema, bo naredil individualni program vadbe in potrebno količino telesne aktivnosti.

Vaje za bolezni

Izbira fizikalne terapije za bolezni mišično-skeletnega sistema, vključno z vajami v vodi, mora temeljiti na obstoječi bolezni sklepov. Pri najpogostejših boleznih so razvili vaje za bazen, obremenitev pri kateri se strogo odmeri in postopoma povečuje, ob upoštevanju bolnikove pripravljenosti.

Gimnastika z osteohondrozo

Distrofne spremembe, ki se pojavijo v vezivnem tkivu med osteohondrozo, je treba celovito popraviti. Na podlagi zdravil se takšnim bolnikom predpisuje gimnastika. Vaje je lažje izvajati v vodi, zato je v začetnih fazah rehabilitacije bolje, da se odvijajo v bazenu. Pri bolnikih z osteohondrozo lahko uporabite:

1. Aktivni gibi, ki postopoma povečujejo obremenitev sklepov in mišic. Vaje se izvajajo na različnih položajih telesa. V prihodnosti se lahko uporabljajo posebni uteži: uteži, krogi in druga športna oprema. Nekateri bazeni so opremljeni z gimnastičnimi stenami ali ograjo, kar omogoča raznovrstnost gibov.
2. Pasivne vaje za bazen se izvajajo z neposredno udeležbo specialistov za rehabilitacijo. Pacientovo telo je fiksno, kar vam omogoča, da se osredotočite na prizadeta področja hrbtenice. Hitrost pasivne gimnastike se praviloma izbere počasi, toda amplituda gibov lahko presega amplitudo gibanja med aktivnimi vajami. To je odvisno od subjektivnih občutkov pacienta.

Vaje za skoliozo

Fizikalna terapija, ki se je začela takoj po odkritju kršitev drže, ima največjo učinkovitost. Razredi se odvijajo v bazenu, kjer poleg plavanja lahko opravite celo vrsto posebnih vaj. Trajanje seje mora biti približno 60 minut. To je trajanje telesne aktivnosti, ki stimulira mišična vlakna, ki podpirajo hrbtenico.

Poleg ugodnega vpliva na lokomotorni sistem imajo vaje v vodi tudi splošen učinek na telo. Ker so mladostniki glavni bolniki s skoliozo, jim to omogoča, da manj trpijo zaradi prehladov.

Posttravmatska rehabilitacija

Zgodnji začetek posttraumatske rehabilitacije omogoča bolniku, da se hitro vrne v običajni življenjski ritem. Količino telesne aktivnosti določi specialist in se lahko sčasoma poveča.

Začenši s segrevanjem se intenzivnost vadbe postopoma poveča. Vaje morajo biti večsmerne: uporabite različne mišične skupine, izmenično statično in aktivno obremenitev.

Za raztezanje lahko uporabite metodo pasivne gimnastike, ki se izvaja v sodelovanju s specialistom za rehabilitacijo.

Kontraindikacije

Za izvajanje gimnastike v bazenu obstaja več omejitev. Vaje v vodi so kontraindicirane:

• v prisotnosti dermatoloških bolezni;
• z dekompenzacijo somatske patologije;
• med visoko aktivnostjo patološkega procesa v mišično-skeletnem sistemu;
• pri bolnikih z različnimi lokalizacijskimi okužbami.

Pravočasna rehabilitacija vam omogoča, da pospešite proces okrevanja telesa, vendar ga morate začeti šele po dovoljenju strokovnjakov.

Drobnosti terapevtskega plavanja s kifozo

Če vam je taka bolezen, kot je kifoza, znana iz prve roke, in naredite vse, da zdravite to bolezen, bo zdravilno plavanje pomagalo pozitivno vplivati ​​na proces zdravljenja in bo imelo splošen zdravilni učinek na telo kot celoto.

Medicinsko plavanje se razlikuje od športa, tako kot medicinska gimnastika se razlikuje od športa.

Zelo pomembno je, da se zdravljenje s kifozo opravi pod nadzorom trenerja plavanja. Neodvisno ukvarjanje s terapevtskim plavanjem ni priporočljivo.

Samo izkušeni strokovnjak bo lahko izbral ustrezen režim usposabljanja, niz postopkov in spremljal pravilnost vaj.

Težko je preceniti učinek vode na človeško telo. Med potovanjem se pacient postavi v delno breztežno stanje, zmanjša se obremenitev hrbtenice, s tem pa se okrepijo korektivni procesi.

Terapevtski plavalni program za kifozo

Pri izbiri terapevtskega potovanja je treba opozoriti, da ni učinkovita pri progresivnih in naprednih oblikah kifoze, v teh primerih pa je potrebna kirurška intervencija.

Po mnenju zdravnikov naj bi program za zdravljenje kifoze obsegal tri obdobja in trajal približno 9 mesecev.

Pogostost pouka naj ne bo krajša od 2-krat na teden, trajanje pa od 45 do 60 minut na sejo.

Najučinkovitejši način zaposlovanja ni posameznik, ampak skupina.

Program medicinskega plavanja vključuje 3 obdobja:

Pripravljalno

Na tej stopnji usposabljanja ima trener nalogo, da skupino pouči osnovne plavalne tehnike, ritmično dihanje, izvede postopke za splošno utrjevanje telesa, delo na izboljšanju stanja srčno-žilnega sistema in krepitev mišic.

Na tej stopnji naj bi skupina obvladala tehniko plavanja nedrčkov.

Glavno obdobje

Druga faza programskega zdravljenja je usmerjena v popravljanje in stabilizacijo ciljev.

Zaradi številnih vaj se krepijo telesne mišice, pozitiven učinek na obtočni in živčni sistem članov skupine, korekcija hrbtenice in okrepitev zdravih drž. Tehnike plavanja, naučene v teh obdobjih, so kombinirane in sistematično uporabljene.

Na tej stopnji vadite plavanje za kratke razdalje s povečano hitrostjo in potapljanje v dolžino.

Končno

Na tej stopnji se obremenitev zmanjša za nemoten izhod iz režima intenzivnega treninga.

Program usposabljanja plavalnih tehnik in vaj

Program usposabljanja plavalnih vaj za kifozo se oblikuje individualno glede na posebnosti bolezni.

Na podlagi tega se oblikujejo skupine z najbolj podobnimi oblikami kifoze.

Zdravniki priporočajo naslednje plavalne vaje:

1. Vdihnite - izdihnite v vodo. Vaja izvaja sedenje ali v položaju, ki leži obrnjena navzdol, v različici s čepenje je treba držati na robu strani, glavo nad vodo. Izvaja se globoko dihanje, medtem ko se pri izdihu potopi v vodo. Pogostost izvajanja je 4-6 krat na pristop, vendar ne več kot 20 na lekcijo. Spodbuja razvoj prsnega koša, izboljšuje pljučno prezračevanje.
2. Vdihnite z usti, izdihnite skozi nos in usta. Vajo je treba izvajati v plitki vodi, držati rob roba ali ograje. Začetni položaj: čepenje, glava nad vodo, globok vdih iz ust in hiter dih iz ust in nosu. Pogostost izvedbe je 8-10-krat. Ta vaja postavlja pravilno dihanje in razvija dihalne mišice.
3. Plavanje na hrbtu z dvema rokama. Opravljen leži na vodi obrnjen navzgor v vodoravnem položaju, roke vzdolž telesa, pogled je usmerjen na strop. Med vadbo noge izvajajo izmenično nihanje, roke so na voljo istočasno. Vdihnite v začetni položaj, izdih spremlja backswing. Roke so ravne. Da se vratne mišice ne ponovijo, ne dvignite glave iz vode. Razdalja, ki je odletela v času, je 200 metrov. Spodbuja razvoj mišic trupa in dihalnih mišic.
4. Hrbet, izmenično roke. Začetni položaj in pravila za izvajanje vaj ustrezata tretji točki. Razlike v izvedbi poteza roke, poteze se opravljajo izmenično, vdihavanje in izdiha se porazdelijo po enakem principu, vendar za vsako roko posebej. Premikajte se počasi, dihajte celo in globoko. Oddaljenost je 100 metrov.
5. Plavajoče prsno krilo Izvedeno v vodoravnem položaju z obrazom v vodo. Posebno pozornost je treba nameniti nadzoru tehnike dihanja in vadbe. Razdalja na mirnem tempu 25-200 metrov, pri hitrosti 10-25 metrov. Obremenitve se določijo glede na stopnjo usposabljanja.
6. Plavanje. Ta vaja se izvaja na prsih in hrbtu. Pri opravljanju se izogibajte obračanju telesa in ohranite obliko spodnjega dela hrbta. Na razdalji 25–200 metrov, odvisno od telesne pripravljenosti, so možne vročine pri hitrosti največ 20 metrov v enem kompletu. Ta vaja prispeva k razvoju mišic trupa in okončin. Trenira dihalne mišice in razvija vzdržljivost. Oddaljenost je 100 metrov.
7. Kopanje metuljev. Opravljen leži na želodcu vodoravno glede na vodo. Roke je treba nositi v enakomernem položaju, kap pa z ukrivljenimi rokami. Vdih se izvede med udarcem. Oddaljenost je 100 metrov.
8. Plavanje na hrbtu z dvema rokama na razdalji 100 metrov. Izvaja se podobno kot pri zgornji vaji, vendar na razdalji največ 100 metrov na en način.
9. Ob koncu treninga morate ponoviti dihalne vaje.

Vaje za telesno terapijo v vodi

Terapija z vodno vadbo za kifozo vključuje vaje, ki niso povezane s plavanjem. To vključuje obvezne dihalne vaje, somerske napake v vodi, drsenje po vodi iz udarca, elemente igre vaterpola itd.

Terapevtska gimnastika v vodi

Opis: Voda ima zelo pozitiven učinek na človeško telo, vodni postopki se lahko uporabijo kot sklop telesnih vaj, kot tudi plavanje in kopanje v zunanjih in notranjih bazenih kinezidroterapevtskih kopeli in celo v obalnem območju vodnih teles. Torej, ko je pacient potopljen v vodo do vratu, zaradi hidrostatskega pritiska postane vdihavanje težko in izdih, nasprotno, omogoča znatno povečanje oskrbe krvi v intratorakalnih prostorih in pljučnih žilah, pri čemer se diafragma dvigne.

Datum dodajanja: 2015-08-20

Velikost datoteke: 125.62 KB

Preneseno delo: 28 oseb.

Delite svoje delo na družabnih omrežjih

Če vam to delo ne ustreza na dnu strani, je seznam podobnih del. Uporabite lahko tudi gumb za iskanje.

Terapevtske vaje v vodi.

Voda ima zelo pozitiven učinek na človeško telo, vodni postopki se lahko uporabljajo kot sklop telesnih vaj, kot tudi plavanje in kopanje v notranjih in zunanjih bazenih, kinezo-hidroterapevtskih kopelih in celo v obalnih vodah.

Vodno okolje ima svoje specifične učinke na človeško telo, zato morate upoštevati ta dejavnik pri izbiri terapevtskih gimnastičnih postopkov v bazenu. Prav tako ne pozabite na posebnosti vaj v vodi. Torej, ko je bolnik potopljen v vodo v vrat, potem je zaradi hidrostatskega tlaka težko vdihniti in izdih - nasprotno, olajšuje se, se poveča oskrba krvi v intratorakalnih prostorih in pljučnih žilah, diafragma se dvigne, sposobnost pljuč se zmanjša. Dihanje se doseže s premagovanjem upora. Zaradi povečanega pretoka krvi v srce se pojavljajo težave v krvnem obtoku, na katerega vpliva tudi stiskanje površinskih krvnih žil in stagnacija krvi v omejenem torakalnem prostoru. Toda zaradi dejstva, da se poveča minutni volumen srca, se ta stres na telo brez težav kompenzira z normalnim srčno-žilnim sistemom. Če se v vodi izvajajo tudi razmeroma lahki premiki, se minutni in kapni volumen srca povečata za približno 1/3. Toda zaradi hidrostatskega tlaka nastopi kompresija perifernih venskih žil, ki bistveno olajša in pospeši dotok krvi v srce. Torej, z vensko insuficienco krvnih žil spodnjih okončin, bo zdravniška gimnastika v vodi zaradi svojega blagodejnega učinka zelo dobrodošla. Poleg tega hidrostatični tlak prispeva k občutku stabilnosti v sklepih spodnjih okončin (to še posebej velja za kolenske in gležnjeve sklepe), zato se z modricami in zvini priporočajo odmerjene vaje s hojo v bazenu.

Kot je znano, se gravitacija človeškega telesa v vodi zmanjša za približno 9/10 zaradi delovanja vzgona. To dejstvo je pomembno za telesno vadbo ljudi z boleznimi in poškodbami mišično-skeletnega sistema in živčnega sistema ter z boleznimi srčno-žilnega sistema. Med vadbo, vključno s hojo, pride do spremembe globine potopitve, ki vam omogoča, da spremenite obremenitev, ki ji je izpostavljeno telo pacienta. Pri ljudeh s poškodbami in paralizo spodnjih okončin ter s temi boleznimi je potrebno raztovarjanje in premikanje v olajšanih pogojih, zahvaljujoč dvigalni sili vode, olajšuje se obnavljanje hoje.
Če pacient hitreje premika v vodi, bo potreboval veliko več napora za premagovanje odpornosti vode, to pa zaradi dejstva, da ima mehanski vpliv vodnega okolja veliko večjo gostoto kot zrak. Tudi z različnimi gibi v vodi lahko bolnik prenaša nižjo temperaturo vode, kar je posledica dejstva, da temperaturni vpliv vodnega okolja določa veliko večja toplotna zmogljivost in toplotna prevodnost v primerjavi z zrakom. Torej imajo terapevtske vaje v vodi tudi izrazit utrjevalni učinek, ki je izrazitejši, če se postopki izvajajo v zunanjih bazenih (pri temperaturi vode 24-26 stopinj). Zaradi temperaturnega faktorja se zmanjša refleksna vznemirljivost in spastičnost mišic, bolečina pa se tudi bistveno zmanjša.

Posebno vlogo ima tudi kemijsko delovanje vodnega okolja, kar se kaže v postopkih v bazenih z mineralno vodo.

Obstajajo naslednje indikacije za vadbo v vodi:

1. Motnje v delovanju motorja kot posledica poškodbe hrbtenice, ki povzročajo kršitev integritete hrbtenjače ali njeno kompresijo, kot tudi moteno delovanje motorja po poškodbi možganov in perifernih živcev.
2. Sekundarni radikularni bolečinski sindromi, ki nastajajo pri osteohondrozi, spondiloartritisu in tudi po operaciji.
3. Posledice, ki so posledica poškodbe posameznih perifernih živcev (to vključuje parezo, atrofijo mišic, deformacijo, kontrakture itd.).
4. Astenična stanja in nevroza, ki jih spremljajo tudi avtonomne in žilne bolezni.
5. Posledice odložene otroške paralize in cerebralne paralize (cerebralna paraliza): pareza, nevrogene kontrakture, mišične atrofije, deformacije okončin itd.
6. Različne kršitve drže, hrbtenične deformacije in noge (spuščanje, skolioza, ploska stopala itd.).
7. Kronične bolezni kosti in sklepov, različni artritis, artroza (deformacija, revmatoidni, presnovni, ankilozirajoči spondilitis), pa tudi izven obdobja poslabšanja bolezni periartikularnih tkiv in aparata za tetivo-vezi, ki so post-traumatskega in drugega izvora.
8. Pomembna slabost fizičnega razvoja telesa, nezadosten razvoj mišic, kot tudi articularno-ligamentnih aparatov itd.
9. Obdobje okrevanja po podaljšani hipokineziji pri zdravih ljudeh in pri športnikih po visokih obremenitvah. Opažamo: pri hudih oblikah motenj gibanja, kot so paraliza in bolezni, povezane z njimi, je treba terapevtske vaje v vodi izvajati samo v posebnih bazenih in pod vodstvom inštruktorja z vadbeno terapijo z uporabo različne opreme za trening in optimalno temperaturo vode za bolnika.
   

Preden začnete izvajati terapevtske vaje v vodi, izberite eno ali drugo metodo izvajanja, razumite, kakšna je stopnja telesne aktivnosti primerna za tega bolnika, je treba upoštevati bolnikovo stanje, nozološko obliko bolezni in značilnosti bolnika - njegovo starost, splošno stanje stopnja telesne pripravljenosti (sposobnost plavanja, itd.).
V nekaterih primerih se terapevtske vaje v vodi začnejo z vajami v kopeli, kasneje pa gredo na medicinsko gimnastiko in plavajo v bazenu.

Kontraindikacije za terapevtske vaje v vodi:

1. Odprte rane, trofične razjede, granulacijske površine, pooperativna fistula itd.
2. Kronične kožne bolezni, kot tudi akutne bolezni, kot so ekcem, različne glivične in infekcijske lezije.
3. Različne očesne bolezni (blefaritis, keratitis, konjunktivitis in preobčutljivost za klor).
4. Bolezni ENT organov, ki vključujejo bolezni, kot so akutna in kronična gnojna vnetja, ekcem zunanjega slušnega kanala, perforacija bobničev, vestibularne motnje ipd.
5. Različne spolno prenosljive bolezni (trichomonas colpitis, odkrivanje trichomonas v urinu).
6. Epilepsija.
7. Pljučna tuberkuloza (v aktivni fazi).
8. Prisotnost fistule z gnojnim izcedkom, obilno sputum in inkontinenca urina in blata.
9. Urolitiaza in holelitiaza.
10. Vertebrobazilarna insuficienca z nenadno izgubo zavesti v zgodovini.
11. Nevralgija, nevritis, pleksitis v akutni fazi in radikularni bolečinski sindromi.
12. Revmatska bolezen srca v akutni fazi.
13. Kronična pljučna bolezen (nespecifična) v tretji fazi.
14. Poslabšanje kronične koronarne insuficience.
15. Bolezni srčno-žilnega sistema, kot tudi pljučni sistem v fazi dekompenzacije.
16. Akutne in subakutne bolezni zgornjih dihal (še posebej, če obstaja preobčutljivost za klor).
17. Različne kronične nalezljive bolezni (ob prisotnosti bacila) in stanje po nalezljivih boleznih.

Bolezni dihal

Bolezni dihal vključujejo bronhitis, traheitis, astmo, pljučnico itd.

Bronhitis je vnetje bronhijev, ki je v večini primerov povezano z okužbo. Slednje so lahko virusne in bakterijske. Takšna delitev je temeljnega pomena, saj se bakterijsko vnetje lahko pozdravi z antibiotiki, in virusa ne moremo zdraviti s temi zdravili. Traheitis je skoraj vedno virusna bolezen. To je vnetje sapnika - cev, ki povezuje grlo in bronhije.

Glavni simptom obeh bolezni je kašelj. Lahko je suha (to je brez sputuma) in mokra (oziroma s sputumom). Ko je kašelj moker, igra zaščitno vlogo: odstranjevanje izpljunka skupaj z mikroorganizmi, ki povzročajo vnetje, čiščenje bronhijev, zagotavljanje dostopa do zraka. Suhi kašelj je posledica dejstva, da je sputum zelo debel in se ne more odmakniti ali ker ne obstaja, vendar je zgoščena sluznica sapnika in / ali bronhijev in njegovo vnetje le upočasnjeno, kar spodbuja refleks kašlja.

Iz tega sledite pristopom k zdravljenju traheitisa in bronhitisa, ki jih vodijo zdravniki, ki predpisujejo določeno zdravilo.

Bronhitis se deli na akutno in kronično, odvisno od trajanja bolezni. To so v bistvu različne države.

Bronhična astma je kronična alergijska bolezen pljuč, ki se kaže v napadih zadihanosti ali zadušitve, včasih s suhim kašljem, kot posledica izpostavljenosti alergenu ali v ozadju prehlada, vadbe, čustvenega stresa.

Zdravljenje bronhialne astme je dolgotrajen proces, ki zahteva stalen zdravstveni nadzor in visoko odgovornost bolnika. Učinek zdravil za zdravljenje astme ni namenjen odpravljanju vzroka bolezni (ki, mimogrede, še ni znana), temveč odpravi napadov in njihovega preprečevanja. Zato se veliko pozornosti posveča zdravnikom posebej za preprečevanje napadov, predvsem pa brez zdravil.

Preprečevanje vključuje ukrepe za odpravo vzrokov poslabšanja stanja pacienta. To je zdrav način življenja (razen kajenja, ohranjanja čistoče delavcev in dnevnih sob, rednega izpostavljanja svežemu zraku). Z navidezno preprostostjo teh ukrepov resnično (znanstveno utemeljeno dejstvo!) Prispevajo k znatnemu zmanjšanju pogostosti napadov.

Pljučnica je vnetje pljuč. Pljučnica se šteje za zahrbtno bolezen. Z navidezno preprostostjo procesa (bakterijsko vnetje pljučnega tkiva) je zelo raznovrstno v svojih pojavnih oblikah. Pogosto se pljučnica manifestira tako, da je težko sumiti na pljučno patologijo. Takšna značilnost te bolezni je povezana z dejstvom, da imajo starost in stanje, v katerem se razvije pljučnica, veliko vlogo. Patogeni (bakterije), ki povzročajo pljučnico pri dojenčku, ki je bolan doma in pri starejši osebi, ki je zbolela med bivanjem v bolnišnici, so bistveno drugačne, manifestacije in zdravljenje ter prognoze teh bolnikov so bistveno drugačne.

V večini primerov se moramo ukvarjati s pljučnico, ki je zaplet ARVI ali pljučnice, ki se začne takoj, brez kakršnihkoli predhodnih prehladov.

V tem primeru je znan krog mikrobov, ki povzročajo pljučnico, in zdravniki, ki izberejo antibiotik za zdravljenje, se usmerijo na ta seznam potencialno možnih patogenov. Potrebo po upoštevanju mikrobov, ki so povzročili vnetje, narekuje dejstvo, da vsi antibiotiki ne delujejo na vse mikrobe. Izbira antibiotika je odvisna od tega, kako specifična je bakterija občutljiva na delovanje antibakterijskega zdravila.

Fizikalna terapija pri bronhialni astmi

Razredi fizikalne terapije (vadbena terapija) za bronhialno astmo vključujejo uravnoteženje procesov vzbujanja in inhibicije v možganski skorji, odpravo patoloških kortikovaskularnih refleksov in obnovo normalnega stereotipa dihanja. Poleg tega vaje fizikalne terapije povečajo nevropsihični ton pacienta, prilagodijo bolnike na povečanje fizičnega napora in tako prispevajo k ohranjanju učinkovitosti. Da bi bolnik razvil normalno reakcijo na telesno aktivnost, je priporočljivo izvajati vaje od 30 s do 1 min, ki se ponavljajo v kratkih intervalih. Opazili so, da se v bazenu nikoli ne pojavijo napadi, zato se plavanje, telesne vaje v vodi zelo priporočajo bolnikom z bronhialno astmo.

Kompleks vaj v bazenu vključuje različne vaje ob strani, s kroglicami, plavanje na želodcu, na strani in na hrbtu. Poseben trening je bil dosežen z uporabo dihalnih vaj, vključno z daljšim izdihom, nad in pod vodo. Nemogoče je, da ne upoštevamo vpliva pozitivnih čustev, ki se pojavljajo med poukom, na splošno stanje bolnikov.

Fizikalna terapija v bazenu je zelo uporabna pri obstruktivnih pljučnih boleznih. Vaje v topli vodi zmanjšajo bronhospazem z sproščanjem gladkih mišic bronhijev. Biti v vodi v vodoravnem položaju, oseba vdihne topel in vlažen zrak, ki izboljša bronhialno drenažo. Vodni pritisk na trebuh, in s tem tudi trebušni organi? prispeva k premikanju diafragme, zaradi česar pride do popolnejšega izdiha in nato bolj prostega vdihavanja.

Vadite komplekse na strani bazena

Kompleksna vaja 1

Začetni položaj: stoji v vodi.

Obrnite obraz na stran bazena, naslonite se z obema rokama. Alternativno si vzemite noge nazaj. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Zamenjajte noge na stran. Ponovite 10-krat z vsako nogo.

Obrnite hrbet na stranico bazena in držite roke za seboj. Dvignite izravnane noge navzgor in se raztezajte ob straneh, nato počasi zložite in spustite. Ponovite 7-krat.

Medtem ko so v istem položaju, izmenično dvignite noge. Ponovite 5-krat.

Kompleks vaj 2

Začetni položaj: leži na trebuhu na vodi.

Držite dve roki ob strani bazena in poskušajte vsako nogo dvigniti navzgor in navzdol, nato pa ju spustiti. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Počasi raztegnite izravnane noge na straneh, nato jih zmanjšajte, poskušajte jih obdržati v vodoravnem položaju. Ponovite 7-krat.

Zategnite eno nogo do želodca, upognite se v kolenu in nato poravnajte. Vajo opravite z drugo nogo. Ponovite 5-krat.

Kompleksne vaje 3

Začetni položaj: leže na vodi.

Držite roke na strani, počasi dvignite obe nogi navzgor in nato nižje. Ponovite 5-krat.

Za posaditev izravnane noge v stranki, nato pa za zmanjšanje. Ponovite 7-krat.

Opravite gibanje s križnimi nogami in posnemajte škarje. Hkrati poskusite ohranjati telo nad vodo oh. Ponovite 5-krat.

Kompleks vaj 4

Začetni položaj: sedenje v vodi. Naslonite se na stran bazena. Rahlo dvignite ukrivljene noge in simulirajte kolesarjenje. Nadaljujte z vajo 1 minuto.

Izravnane noge razredčite na razdaljo 50 cm, izmenično dvignite noge in izvedite krožne gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Dvignite izravnane noge in izvedite krožne gibe istočasno v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 5-krat.

Stopala združite, raztegnite roke pred seboj. Alternativno dvignite izravnane noge, poskušajte doseči s prsti na prste. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Da bi dokončali gimnastiko v bazenu, lahko naredite naslednjo vajo: stojite na ramenih v vodi, skočite na mesto, skušajte širiti noge široko med skokom in jih med pristankom združite. Ponovite 10-krat.

Ko izstopite iz bazena in z rokami primete lestev, položite obe stopali na stopnico, tako da se kolena dotaknejo brade. Iz tega položaja se poravnajte in počasi upogibajte kolena. Vajo ponovite 5-krat.

Tudi redno plavanje s standardnimi premiki bo pomagalo izboljšati zdravje nog.

Hrbtenice, zlomi hrbtenice

Hrbtenica je sestavljena iz 24 majhnih kosti, imenovanih vretenca. Vretenca sta med seboj povezana z ligamenti.

V hrbtenici so štiri delitve:

1. Cervikalna (sestavljena iz 7 vretenc).
2. Torakalna (sestavljena iz 12 vretenc).
3. Lumbalna (sestavljena iz 5 vretenc).
4. Kopchikovy. Nahaja se v spodnjem delu hrbta, povezan s križnico (sestavljen je iz 5 medsebojno povezanih vretenc). Križnica povezuje hrbtenico z medeničnimi kostmi.