Danes, ko sedeči sedeči način življenja napreduje, lahko pogosto srečate pogrbljene otroke. Toda vsi starši ne posvečajo pozornosti temu problemu.

V današnjem času se pogosteje srečujemo s skromnimi otroki.

To je velika napaka, ki lahko pripelje do nepopravljivih posledic.

Kaj storiti, če se otrok preda?

Vzroki bolezni

Vzroki za slabo držo, odvisno od starosti:

• Do 3 leta - anomalije intrauterinega razvoja, prenosa ali prisotnosti različnih bolezni, dednega faktorja, tudi če se otrok poglobi pri starosti 2 let, lahko pride do nepravilne oskrbe, tj. ni primerne površine za spanje, pogojev za pravočasno plazenje, sedenje itd.;
• 4–8 let - sedeči način življenja, napačna drža pri mizi, slabost hrbtnih mišic. Če je otrok star 4 leta, je to stanje, ki ga ni mogoče prezreti, zato je treba sprejeti nujne ukrepe za zagotovitev vseh pogojev za popravljanje drže;

Slabe hrbtne mišice lahko povzročijo opustitev

Razlogi, da se v najstniku zaniča, je tudi sedeči življenjski slog, zato ga je vredno zanimati za katerokoli drugo dejavnost, razen za računalnik.

Kdaj naj grem k zdravniku?

Stoop pri otrocih je problem, ki ga ni mogoče prezreti. Mnogi starši ne vedo, kaj storiti, če se otrok, na primer, stara 3 leta.
Posvetujte se z zdravnikom, če opazite kršitev drže med neodvisnim vizualnim pregledom, če je glava otroka nagnjena v desno ali levo. Če opazite, da so otrokova ramena različnih višin ali so spuščena, obstaja asimetrija ramenskih lopatic in trikotnikov v pasu in je izrazita ukrivljenost hrbtenice.
To je razlog za takojšnjo obravnavo specialista.

Če sumite na kršitev drže, morate otroka nujno pokazati specialistu.

Prvo potovanje lahko opravite z družinskim zdravnikom, ki bo opravil pregled, ocenil stopnjo slabe drže in vas, če je potrebno, skupaj z otrokom poslali ortopedskemu zdravniku.

Ortoped bo zbral objektivne podatke in rezultate raziskav ter predpisal optimalno zdravljenje v vašem primeru.

Kdaj lahko to storim sam?

Če v otroku, ki je star 7 let ali v kateri koli drugi starosti, vidite poglobitev, izvedite majhen poskus. Prosite ga, naj stoji poleg ravne stene, s hrbtom k njej, ali se uleže na trdo tla.
Potrebno je, da se krona, lopatice, zadnjice in pete hkrati dotikajo ravne površine.

Če v takem položaju ukrivljenost izgine in otroku ni težko vzdrževati takšnega položaja, potem to pomeni, da se problem lahko enostavno popravi.

Kaj storiti pred šolo?

Da ne bi rešili problema v prihodnosti, kako se spopasti z otrokovim padcem, je vredno poskrbeti za njegovo preprečevanje pred šolo in med šolanjem.
To storite tako:

• Izvajati igre z žogo - tekati z žogo, udariti žogo po tleh, jo vreči, ujeti žogo;
• Spodbujanje aktivnega teka, medtem ko trebušne mišice z njim dobro delujejo in tako krepijo;
• Prepričajte se, da aktivna igra traja vsaj 15 minut in ne več kot 40 minut (otroci se redko počutijo utrujeni, toda tukaj ni primerna dodatna obremenitev);
• Če želite, da otrok visi na palici - vsaj tri sklope v nekaj sekundah;
• Če se otrok v petih letih in starejših letih potisne, se lahko vnesejo iz poda;
• Zabeležite svojega otroka v bazenu in ga peljite trikrat na teden;
  

Plavanje zelo učinkovito pomaga odpraviti pogrbljenost.

Možnosti zdravljenja doma

Najučinkovitejši način za odpravo padca pri otroku doma je vsakodnevno izvajanje posebnih vaj.
Otroka prosite, naj 15–20 minut stoji s hrbtom do ravne stene, tako da se ramena in hrbtenica sploščita.
Zelo učinkovit je gibalni gimnastični most na tleh.
Tudi zelo učinkovite vaje za blato za otroke so:

• prenašanje bremena na prsni koš;
• spuščanje glave nazaj v sedečem položaju (okrepi se vratne mišice);
• močna razredčitev rok nazaj, njihov oprijem za hrbtom (krepitev ramenskih mišic);
• gibalna mačka (razvoj mišic hrbta);
• prenašanje bremena na glavo;
• pritiska roke od tal v ležečem položaju;
• dviganje rok v ležečem položaju.

Ta preprosta, a zelo učinkovita gimnastika za otroka se bo znebila poguma doma.

Več vaj, ki jih boste našli v videoposnetku:

Kaj bo zdravnik predlagal?

Kako popraviti hrbet pri najstniku?
Če se sklicujete na zdravnika, lahko slišite naslednje možnosti za odpravljanje težav pri držanju:

• Vadbena terapija. Bolje je, da to opravite v zdravstveni ustanovi s strokovnjakom. Pismeno vadbena terapija pri nagnjenju pri otrocih je zelo učinkovita metoda;
• Plavanje Uporabljati ga je treba v kombinaciji s katerokoli drugo metodo zdravljenja. Prednost je treba dati takšnemu slogu kot prsno;
• Masaža Masaža s pogrbljanjem pri otroku je tudi pomožna metoda, najbolje jo je kombinirati z gimnastiko. Premiki specialista morajo biti sproščeni in lahki, kar bo izboljšalo prekrvavitev;
• Korzet. Ko otrok začne aktivno rast, lahko pride do deformacije v razvoju ramenskega obroča.
  

Če se pojavijo prvi znaki te deformacije, je vredno takoj ukrepati, da preprečimo napredovanje.

V tem primeru namestite steznik za hrbet obrvi pri otrocih;

Napovedi

Vsak od staršev, ki se odloči, kako se z otroki ravnati, naj se zaveda možnih projekcij. V večini primerov, dokaj konzervativne metode zdravljenja, vadbena terapija je še posebej učinkovito.

Vadbena terapija je zelo učinkovita metoda za odpravljanje napak

Dolgotrajni zdravstveni nadzor ni potreben. V naprednejših primerih so potrebne kirurške posege, rehabilitacija in stalni zdravstveni nadzor.

Zato je zelo pomembno, da spremljamo držo otroka in ob prvem znaku problema ne zamujamo in ne sprejmemo vseh potrebnih ukrepov.

Bolje je, da izvajamo preventivo in budno kontrolo, kot da se držimo za glavo in ne vemo, kako popraviti pogrbljenost pri otrocih.

Če otrok slouches: kaj storiti in kateri zdravnik iti

Kako lahko preprečite kršitev otrokove drže v zgodnjih fazah? Kateri zdravnik bo pomagal staršem pri okrevanju hrbtenice in kakšni preventivni ukrepi obstajajo? O teh vprašanjih se poglobimo.

Kaj naj storijo starši, če se otrok začne spuščati?

Spremembe drže se začnejo približno 7-8 let. Otroci veliko časa preživijo v razredih, število ur športne vzgoje pa ne zadošča za oblikovanje gladke hrbtenice. Lažje je preveriti držo na naslednji način: otrok mora stati in pritisniti na steno, telo in stena morata imeti stik na hrbtu vratu, pasu, obeh lopaticah in petah.

Otrok mora zapomniti ta položaj telesa z naravnim hrbtom, obrnjenimi rameni, potegnjenimi lopaticami, napetimi zadnjicami in vlečenim trebuhom. Otrok ne bo mogel takoj ohraniti pravilne drže, njegov mišični tonus je šibek.

Bodite prepričani, da vsak dan trenirate svoje mišice, da utrdite navado pravilne drže. Otroško okostje še ni v celoti oblikovano, zaradi česar je možno popraviti hrbtenico v zgodnjih fazah hoje s pomočjo preprostih pravil:

1. Omejitev teže šolskega nahrbtnika z učbeniki do 10% teže učenca.
2. Nahrbtnik mora imeti udobno simetrično naramnico na vsakem ramenu.
3. Po pouku mora otrok ležati na ploski, trdi postelji z nizkim vzglavnikom.
4. Stalni nadzor pravilne drže med sedenjem, stoji.
5. Opravite vse domače naloge samo na učni mizi in ergonomskem otroškem sedežu.
6. Višina sedeža (stol) mora biti enaka dolžini spodnjega dela noge vašega otroka.
7. Stalna telesna aktivnost, obisk oddelkov v bazenu, ples in gimnastika.

Če se pri otroku izrazi pogrbljenost, je treba v dnevno rutino vključiti kompleks telesnih vaj 3-krat na teden za krepitev mišičnega tonusa. Priporočamo gimnastiko, plavanje, smučanje in jahanje.

Ne morete prepovedati obiskov fizične vzgoje, dovolj omejitev za skok v dolžino in višino.

Zakaj se otrok začenja spuščati in kakšne so posledice?

Glavni vzrok slouching je hypodynamia. Izjema stalne aktivnosti otroka vodi do hitre spremembe v drži. To je škodljivo za otroke, da bi sedeli veliko, bolj koristno za držo, da teče, skoči, se vzpne po stopnicah. V tem primeru se obremenitev enakomerno porazdeli po vseh mišičnih skupinah.

Potrebno je oblikovati pravilno držo od najmlajše, v dveh mesecih potrebuje gibanje otroka, otroka je nemogoče čvrsto pripeti, otrok mora biti v gibanju. Prikazana je uporaba otroške igrače od 1,5 do 6 mesecev. Dimenzije otroške nogavice morajo omogočiti otroku, da se zvija in plazi.

Po šestih mesecih je priporočljivo organizirati otroški kotiček za otroka. Otrok se mora naučiti premikati in nadzorovati svoje mišice. Pomemben je razvoj refleksa drsnika - otrok mora biti sposoben vzpenjanja in plazenja skozi ovire.

Priporočljivo je, da je otrok manj zavit, otroka pa ne bi smeli oviti, da bi lahko delal z nogami in ročaji.

Zapleti navitja:

• Omotičnost.
• Težko dihanje.
• Povečanje števila prehladov.
• Meteorološka občutljivost otroka.
• Glavoboli.
• Padajoča vizija.
• Osteohondroza.
• Pojav grbe.

Posledice opustitve otroka so zelo resne, kifoza in lordoza sta možni. Treba je preprečiti in dati simetrično obremenitev hrbtenice. Dojenček se mora plaziti veliko in na udobnem premazu se pojavijo močni sklepi.

Kaj storiti, če je otrok pogubljen?

Z otrokom je treba nenehno ukvarjati, da bi se izognili dolgemu sedenju, saj nastane patološka kifoza. Otrok mora biti tako stoji in se gibati. V 4-5 letih, meja za držo, sedenje za 15-20 minut. Pešačenje na svežem zraku je prikazano do štirikrat na dan, aktivno igranje na igriščih. Gugalnice za sprehod je bolje izključiti, niso uporabne.

Če je otrok že pogubljen, vam ni treba obupati, morate ga pripeti na šport. Glavni kriterij za izbiro športne sekcije je bližina doma in kompetentnega trenerja. Izbira športa je najbolje opraviti v korist borilnih veščin, plesa, morda je uspeh pri popravljanju drže.

Pouk v oddelku bo majhen brez vsakodnevnih vaj s starši v družini in na prostem. Popolna jutranja vadba traja le pet minut, njene prednosti pa so nesporne.

Brez popolnega gibanja, ki bi ozdravil otroka, je nemogoče. Pri naprednih stopnjah se uporabljajo stezniki, ki fiksirajo hrbtenico. Korzet naj ne nosi več kot 3-4 ure na dan. Prikazana je uporaba vitaminov A in D, ribjega olja.

Posturalna funkcionalna kifoza je pogostejša pri dekletih. Razlogi za njegovo pojavljanje so stalna nenaklonjenost, velika teža oblačil v zimskem času, navada se je razvila zaradi visoke rasti študenta. Neprijetno pohištvo in omejitve glede višine vrat prispevajo k skrčenju pri mladostnikih v prehodni dobi.

Pri funkcionalni kifozi v ležečem položaju je vidna ukrivljenost hrbta zmanjšana, struktura vretenc ni motena.

Kaj zdravnik obravnava kršitev drže pri otrocih?

Po statističnih podatkih ima 70% učencev petega razreda težave s držo, ukrivljenostjo hrbtenice in spuščanjem. Izkušeno in kvalificirano pomoč v teh primerih zagotavlja ortopedski kirurg. V primerih, ki niso bili začeti, je morda polna obnova učenca.

Zdravljenje je kompleks medicinskih ukrepov:

1. Ročna terapija
2. Terapevtska vadba in masaža.
3. Osteopatsko posvetovanje.
4. Nositi steznik v skladu z navodili.

Kako popraviti poglobitev pri otrocih in mladostnikih

V iskanju načina, kako popraviti pogrbljenost pri otroku, se starši soočajo s številnimi težavami. Da bi bilo zdravljenje učinkovito, je treba uporabiti različne metode, jih izvajati redno in dolgo časa.

Otrokom je zelo težko pojasniti, da morajo stalno spremljati svojo držo, se izogibati poškodbam hrbtenice in mišic. Vendar pa se zaradi kršenja higiene položaja telesa pojavi slouching.

Pogosto lahko opazite kršitev drže pri mladostnikih, ki se ukvarjajo s treningom moči. Fantje, ki želijo biti lepi in privlačni, dvigujejo prekomerne obremenitve, uporabljajo mrtvo dviganje nad standardno težo. Ta pristop povzroča nastanek mikrorazlomov in solz v mišicah. Posledica tega je dolgotrajno spastično krčenje mišic. Če se patologija nadaljuje dolgo časa, hipertenzivne skeletne mišice »preveč zategnejo« hrbtenico do stranske strani - pojavlja se vztrajna hrbtenična skolioza.

Vrste medicinskih postopkov

Za odpravo nagnjenega otroka se uporablja naslednji kompleks medicinskih postopkov:

• Gimnastika;
• Ročna terapija;
• Masaža (več informacij tukaj);
• Plavanje;
• Fizioterapija;
• Nošenje steznika;
• Simptomatsko zdravljenje z zdravili;
• Kirurgija.

Plavanje

Popraviti držo najstnika plavanje ne bo delovalo, vendar bo pomagalo preprečiti nadaljnje napredovanje - takšno mnenje obstaja v večini zdravnikov. Voda ohranja telo na površini, zato razbremeni trebušne mišice. Hkrati se vadijo skeletne mišice hrbta, kar ustvarja priložnosti za krepitev mišičnega sistema.

Plavanje vam bo pomagalo popraviti zgornjo mejo samo s pravilno izbiro stilov. Krol, prsno je najpogosteje priporočeno s strani inštruktorjev fizikalne terapije.

Amaterski plavalci večinoma obremenijo prsne mišice - lažje je plavati. Profesionalni športniki "delajo" hrbtne mišice. To je tisto, kar je potrebno za zdravljenje poguma.

Zato, da bi plavanje imelo pozitiven učinek, je potrebno vzeti nekaj lekcij pri profesionalnem plavalcu ali inštruktorju.

Pozor! V primeru kršitve tehnologije plavanja se bo pojavila "črpanje" prsnih mišic. Hkrati se zategnejo, kar poveča verjetnost. Če ne morete uporabiti pomoči inštruktorja, plavajte na hrbtu - to bo okrepilo mišični okvir.

Ročna terapija

Ko je krivulja hrbta pri mladostnikih, lahko uporabite ročno terapijo. Kadar je treba ukrivljenost hrbtenice opraviti previdno. Vse manipulacije mora opraviti usposobljen strokovnjak!

Vsak postopek je treba določiti gimnastiko. Če se to ne stori, se bo hrbet vrnil v prvotni položaj v nekaj dneh. To se zgodi, da po opravljenih ročnih postopkih poveča rahljanje ligamentnega aparata hrbtenice.

Kako in kdaj izvajati ročno terapijo v nasprotju s položajem najstnika:

1. Postopki se uporabljajo le, če obstajajo znaki očitnega premika vretenc.
2. Z manjšimi občutki za bolečino je dovolj 1 seja.
3. Največje število - 3 postopki, vendar z aktivno podporo gimnastike.
4. Tečaj lahko ponavljate največ 2-krat na leto.

Ker so mladostniki večinoma hrustanc, so mobilni. Ročna terapija do 20 let ima lahko pozitiven učinek, vendar jo mora opraviti usposobljen zdravnik!

Zdravila

Če ni kliničnih simptomov, se zdravljenje z drogami ne izvaja. Z zunanjo kozmetično napako odpravljamo s fizioterapijo, ročno terapijo, masažo in nošenjem steznika.

Konzervativno zdravljenje je potrebno, kadar se na radiografiji pojavijo bolečine, trajne spastične mišične kontrakcije ali znaki hrbtenične lezije.

Katera zdravila se uporabljajo za otroka?

• Kalcitonin - za krepitev kosti;
• Mišični relaksanti - za sprostitev skeletnih mišic;
• Nimesulid (nise) - za odstranitev vnetnih sprememb v mehkih tkivih;
• Sredstva proti bolečinam ob prisotnosti bolečine.

Otroci, mlajši od 15 let, ne smejo jemati analginuma, saj lahko zdravilo povzroči zmanjšanje števila granulocitov v krvi (agranulocitoza)! V evropskih državah je droga prepovedana za prodajo.

Farmacevtski izdelki pri otrocih se uporabljajo le, kadar je to nujno potrebno. V času Sovjetske zveze zdravniki niso priporočali uporabe kemičnih vitaminov. Torej so obstajale legende o nasprotovanju ribjega olja. Sodobni zdravniki, ki predpišejo pomanjkanje vitamina D pri otroku ali za preprečevanje rahitisa, predpisujejo farmacevtsko zdravilo.

Bolje je, da za otroke ne uporabljate mišičnih relaksantov, saj povzročajo znižanje krvnega tlaka. Vendar, ko močna kontrakcija mišic povzroča bolečino pri izvajanju fizičnih vaj, zdravnik predpiše ta sredstva.

Izbira pohištva za spanje

V času Sovjetske zveze, ko se pogrezne, zdravniki priporočajo spanje na leseni deski. Sodobna tehnologija je omogočila, da se izognemo nelagodju med spanjem, saj so nastala trda ležišča. Z njihovo pomočjo je postalo lažje zdravljenje. Traumatolog bo izbral optimalni model za vašo hrbtenico. Ortopedski izdelek se neodvisno prilagaja fiziološkim krivuljam hrbtenice in tako preprečuje ukrivljenost.

Za spanje bo dovolj ploske in gosto žimnico, vendar mora biti udobno. Pri deformacijah drže pri mladostnikih je včasih potreben posamezen proizvod. Stanejo več kot klasične možnosti, vendar upravičujejo stroške.

Gimnastika

Zdravljenje telovadnic je osnovna metoda zdravljenja bolezni. Uporablja se v kombinaciji z drugimi metodami. Mnogim ortopedom otroku priporočamo, da med običajnimi fizikalnimi terapijami nosi steznik.

Na naši spletni strani lahko najdete vzorčni seznam fizičnih vaj z zgoščenimi hrbti. Ta članek bo opisal nekatere izvirne, vendar učinkovite pristope k popravljanju drže.

Kako se ukvarjati s treningom s padcem v najstniku:

• Pri treningu z utežmi naj mladostnik usmeri obremenitev na mišični okvir hrbta. Pomembno je, da simetrija skeletnih mišic na obeh straneh ni kršena;
• Druga vaja - dviganje rok s stranskimi zavoji. Med izvajanjem postopka je treba položaj na zgornji točki fiksirati za nekaj sekund. Nemogoče je, da dumbbells "fly", tako da jih morate dvigniti gladko. To poveča obremenitev deltoidnih mišic;
• V primeru patologije hrbtenice za mlade moške je dovoljeno dvigniti največ 5 kg na vsako roko, za dekleta pa ne več kot 3 kilograma.

Vadba s prekomernimi utežmi pripomore k povečanju padca. Prekomerno število pristopov k dvigu svetlobnih lestvic poškoduje mišice, kar prispeva k pojavu mikro zlomov v njih.

Za otroka, ki se je vrnil nazaj, vam priporočamo naslednjo vajo:

• Lezi nazaj na stol s hrbtom in položi roke za glavo;
• Nežno upognite prsi;
• Popravite pozo za nekaj minut.

Skratka, ugotavljamo, da je popravljanje zvišanja otroka dolg in reden postopek. Za kakovostno zdravljenje bolnika je potrebna motivacija in železna disciplina.

Dojenček - kako popraviti

Kako popraviti otroško zanko

Pozdravljeni prijatelji! Današnja tema: Baby stop - kako jo popraviti.
Danes postajajo vedno višji otroci, v starosti 13 let otroci prerastejo svoje starše. Otrok je pogosto sramežljiv zaradi svoje višine, pogreznjen, poškoduje njegovo zdravje.

Kaj je pogrbljenost.

Stoop je deformacija hrbtenice, t.j. ukrivljenost hrbtenice, ki vodi v popačenje drže. Drža ima različne oblike: normalno, poglobljeno, ravno, ravno konkavno, okroglo konkavno.

Držanje: normalno (levo) in odstopanja

Stoop se običajno pojavi v otroštvu, saj rast skeletne mišične mase ne ustreza stopnji rasti hrbtenice in kosti.
Treba se je zavedati, da je slouching bolezen. Spuščanje je enostavno popraviti pri otroku, vendar ga je skoraj nemogoče popraviti pri odrasli osebi. Zato je treba otroka skrbno zdraviti in sprejeti vse ukrepe za pravočasno odpravo pogreznjenosti.

Stoop, če se odrečeš njeni roki, hitro napreduje in postane navada.

Hurt.

Zaprite duševno in fizično zdravje.
Zgibana oseba je videti kot negotova oseba, skrita pod bremenom življenjskih težav, poslabša duševno zdravje.

Zgibana oseba ima težave s telesnim zdravjem:

z dihalnimi organi,

z osteohondrozo vseh delov hrbtenice.

Vzroki padca.

Vzroki nastanka:

1. Prirojeno:

hrbtenica je nerazvita, zaradi česar ima napake.

1. Kupljeno:

• Hitra rast kosti se ne kompenzira z enako rastjo mišične mase in njene moči.

• sedeči in kvrgast način življenja zaradi zmedenosti pri mobilnih aplikacijah in igrah, pri mladostnikih povzroča pomanjkanje gibljivosti hrbtenice in nerazvitost mišic, ki ga podpirajo.

• Nepravilno ustvarjeno delovno mesto za domačo nalogo
  vodi do ukrivljenosti hrbtenice.

• Kratkovidnost ali kratkovidnost.

• Težka šolska torba z učbeniki, ki jo otrok nosi v eni roki, prispeva k ukrivljenosti hrbtenice.

• Poškodbe hrbtenice.

• Stopala in rahitis prispevajo k izgledu pogrbljenosti.

• Psihološki razlogi, ko otrok prehitro raste in nima časa, da bi se navadil na njegovo novo rast.

Stoop v otroku - kako popraviti, 10 nasvetov.

1. Ne zanašajte se samo na vaše pripombe otroku. Moramo se ukvarjati s popravljanjem pogrezanja skupaj z zdravnikom.

1. Napišite otroka na bazen. Plavanje na hrbtu krepi mišice, ki podpirajo hrbtenico.
   Stoop lahko popravite s plavanjem na hrbtu

1. Pazite, da ima vaš otrok ravno in trdno posteljo. Zelo dobro, če mu kupite ortopedsko vzmetnico.
   Popravljanje ortopedske vzmetnice

1. Poskrbite za udobno delovno mesto, ki ga lahko z rastjo otroka prilagodite tako, da se pri opravljanju šolskih tečajev ne bo zavedal. Preverite njegov vid, če ima kratkovidnost, nujno pomagajte otroku ponovno doseči dober vid

Če želite popraviti navzdol, naredite delovno mesto pravilno

1. Pomaga popraviti obešanje nošenja šolske torbe za hrbtom. Nasprotno pa lahko težke vrečke v eni roki povzročijo ne le spuščanje, temveč tudi spinalno skoliozo.

1. Neprestano vnašajte otroku, da je potrebno hoditi z dvignjeno glavo, ne bi smeli spuščati glave, kot da bi poskušali iskati nohte na tleh. Položaj mora biti podoben klicaju, ne vprašaj, kot če otrok sprašuje vse: zakaj je tu? Potem je tu, da bi svet naredil svetlejši in boljši!

Bodite pozorni na ljudsko modrost: prej so vzhodna dekleta nosila težke bakrene okraske v pletenicah in na glavi nosila vrč vode. Zato je njihova glava ponosno zasajena, hrbet je ravna in hoja je gladka.

Vrč za vodo je mogoče zamenjati s težko knjigo in se sprehoditi po sobi 3 minute dnevno.

Knjiga na glavi pomaga pravilno upogibati

1. Po posvetovanju z zdravnikom pridobite mišični steznik za hrbet (fiksirna drža).

Korzet poravnava hrbet, ne omogoča upogibanja. Korzet izboljša mišični tonus hrbtenice, drži ramena v pravilnem položaju. Na voljo je steznik z magneti, ki dodatno ščiti pred bolečinami v hrbtu in spodbuja krvni obtok v mišicah.

Korzet popravi obešanje otrok

Razumite tudi, da steznik ne morete nositi ves čas. Korzet je kot bergle z živimi nogami. Potrebno je razviti hrbtne mišice z vajami, mišice se lahko izločijo iz fiksirne drže.

Ne pozabite: korzet je dodatna metoda popravljanja spuščenih rok in glavna metoda je vadba.

1. Učinkovito popravite športne dele, zlasti ples, nordijsko hojo s palicami, vadbo na domačem trenerju.
2. Popravi vaja na vratu na domačem simulatorju

Opravite preprosto vajo, da popravite poglobitev: vsak dan, pred spanjem, ležite na hrbtu 10 minut na preprogo na tleh.

Stop korekcija - ležijo na tleh za 10 minut

1. Za krmiljenje padca se morate naučiti vaj:

• Stojte s hrbtom do stene in se ga dotaknite s pikami: glavo, ramena, zadnjico in pete. Zapomnite si to pozicijo in tako vedno gremo naravnost.
  Vadite, da preverite držo

• Naučite se preprostih vaj, da popravite pogrbljenost, podano v tem videoposnetku. Dovolj je, da vsak dan preproste vaje posvetimo le 5-7 minutam! Vir

Rezultati

Tako smo ugotovili, da je slouching bolezen. Pri otroku se lahko popravi prag, vendar ga je pri odraslem skoraj nemogoče popraviti.

• Stoop daje osebi negotov pogled in mu preprečuje, da bi ga v celoti uresničila v družbi.

• Stoop vodi do bolezni notranjih organov osebe, kot tudi bolečine v hrbtu, osteohondroze.

• Stoop lahko popravimo z vadbo, nosimo steznik. Ampak korzet se ne sme nositi ves čas, da se mišice razvijejo.

Dragi bralci! Slike v tabeli vodijo na uradno spletno stran strokovnega zdravnika - specialista za osteohondroso Alexandro Bonina.

Kliknite na slike in se seznanite s predlaganimi ugodnostmi in tečaji. Nekatere izdelke lahko kupite z velikimi popusti in nekaj študijskih gradiv - brezplačno.

Vzroki otrok se skrivijo

Šibke hrbtne mišice lahko povzročijo, da se otrok spušča. Poleg tega, da je grda in pokvari držo, se lahko pojavi ukrivljenost hrbtenice. In to lahko že vodi do zdravstvenih težav. Zato morajo starši pravočasno opaziti ta problem in se posvetovati z zdravnikom.

Kako se spušča

Nekatere bolezni hrbtenice (npr. Deformacija) se razvijejo kot posledica slouching pri otrocih. Zdravniki menijo, da je kršitev drže prav tako nevarna kot medvretenčna kila, skolioza in drugi, saj so težave s hrbtnimi mišicami predhodniki teh bolezni.

Otrok raste zlasti pri starosti 5-6 let in 11-14 let. V teh obdobjih se poganjajo, natančneje, razvije njen največji vrh rasti.

Na samem začetku razvoja bolezni se otrok rodi šele, ko se utrudi. Z nadaljnjim potekom bolezni ostanejo hrbet ves dan. Običajno starši prosijo otroka, naj sedi ali hodi in drži hrbet naravnost. Vendar to ne vodi do ustreznih rezultatov. Zato ga je treba pokazati zdravniku.

Zdravnik bo ugotovil, zakaj se je sklonil. Značilno so različne študije: MRI in CT, rentgen, ultrazvok hrbtenice. Vendar nobena raziskava ni vredna izkušenj zdravnika.

Po celovitem pregledu bodo zdravniki pri otroku odkrili vzrok poglobitve. To so lahko naslednje bolezni:

• kifoza - nagib hrbtenice;
• skolioza - stranska ukrivljenost hrbtenice;
• aseptična nekroza;
• novotvorbe;
• onkologijo

Praviloma je po določitvi vzroka predpisano ustrezno zdravljenje. Nekateri starši menijo, da lahko športni razredi popravljajo stvari.

Aktivno nalaganje je dobro, vendar ne pomaga pri povrnitvi. Lahko je le dopolnilo zdravniškim priporočilom.

Danes otroci niso vabljeni na telesno vadbo, vedno več pa sedi na računalnikih. To se kaže v šibkosti hrbtnih mišic. Vretenca se ne razvijejo pravilno. Statistični podatki kažejo, da je že pri šestih letih veliko otrok nazaj.

Metode zdravljenja bolnega otroka

Za odpravo padca pri otroku se uporablja več vrst medicinskih postopkov.

Zdravljenje z zdravili poteka pri boleznih s prisotnostjo bolečine. Če med rentgenskim pregledom odkrijejo poškodbe hrbtenične mišice, uporabite tudi zdravilna zdravila.

Zdravljenje uporablja droge z vsebnostjo snovi, ki krepijo kosti. Za ublažitev vnetja tkiva se uporabljajo zdravila za lajšanje bolečin, zdravila, ki sproščajo skeletne mišice in zdravila.

Farmacevtski pripravki se otrokom predpisujejo le v skrajnih primerih. Zdravniki predpisujejo vitamin D.

Včasih se pri izvajanju športnih vaj začne bolečina zaradi krčenja mišic. V tem primeru se lahko predpišejo mišični relaksanti, čeprav zdravniki ne priporočajo zlorabe.

Druga vrsta zdravljenja je ročna terapija. Opraviti ga mora le usposobljen zdravnik. Po seji morate opraviti posebne gimnastične vaje. To krepi učinek zdravljenja. Če ne delate gimnastike, se bo vaš hrbet čez nekaj časa vrnil v prejšnje stanje.

Ročno zdravljenje se uporablja z vidnimi znaki premikanja vretenc. Če ni posebne bolečine, potem je dovolj, da se držimo ene seje. Opraviti ne več kot 3 seje, in samo z gimnastiko. V letu ni več kot dva tečaja.

Naslednja vrsta zdravljenja je korzetna terapija. To je najstarejši način za reševanje stranske ukrivljenosti. Seveda vintage korzeti ne moremo primerjati s sodobnimi. So neudobni in težki. Nositi jih je bilo zelo težko.

V proizvodnji sodobnih korzetov uporabljamo plastiko in lahke zlitine. Primerni so za stalno obrabo, pri tem pa ne omejujejo mobilnosti otroka. Nosite jih dolgo časa, ne vmešavajte se v šolo ali domače naloge. Izdelek se izvaja na sliki in z rastjo otrok se prilagaja.

Uporablja se za podporo hrbteničnemu predelu medeničnega področja do pazduh, z bolečimi zavoji, s patologijo prsnega koša in samo za pravilno držo. Hkrati z nošenjem steznika je predpisana ritmična gimnastika.

Pri zanemarjeni ukrivljenosti hrbtenice se uporablja kirurško zdravljenje - osteoplastična kirurgija. To je zaprtje vretenc. S takšno intervencijo secira regijo ukrivljenih vretenc in doseže njihovo pravilno poravnavo.

Športne dejavnosti kot dodatni ukrepi za zdravljenje

Plavanje ne more popraviti ukrivljenosti hrbtenice, vendar se lahko nadaljnji razvoj bolezni ustavi.

Pri plavanju voda ohranja telo na površini, obremenitev mišic v trebuhu se bistveno zmanjša. Mišice hrbta so trenirane, kar krepi hrbtenico. Način plavanja mora biti pravilno izbran. To je običajno plazenje in prsno. Pri plavanju je potrebno obremeniti mišice hrbta, kot to počnejo profesionalni športniki. Zato je dobro vzeti 2-3 lekcij iz njih.

Gimnastika je obvezen atribut terapije. Vaje bi morale biti usmerjene v krepitev mišic hrbta. V tem primeru so izbrani tako, da ne kršijo simetrije mišic.

Od moči vaje dovoljeno fantje za dvig ne več kot 5 kg, in dekleta - ne več kot tri. Če so vaje težke, bo poglobitev poslabšala. Prekomerno dvigovanje celo majhnih uteži lahko vodi do mikrotrauma in mikro zlomov.

Za otroke, ki imajo nazaj, fizikalna terapija je dolgotrajen proces. Glavna stvar, ki jo je otrok redno opravljal. In starši morajo motivirati in vzpostaviti strogo disciplino pri izvajanju gimnastike.

Poleg vaj morate izbrati udobno ležišče za spanje. V času Sovjetske zveze, zdravniki svetovali otroci s ukrivljenosti hrbtenice spati na krovu, da je, pod njo pod žimnico. Danes sodobna industrija proizvaja veliko ortopedskih vzmetnic. Zdravnik vam bo svetoval želeno možnost. V posebnih primerih bo potreben posamezen izdelek. To je dražje, vendar so stroški upravičeni.

Kateremu zdravniku, da gre, če se otrok preda?

Ukrivljenost hrbtenice pri otroku lahko povzroči hude bolečine v hrbtu. Slouching otroci začnejo trpeti zaradi različnih kroničnih bolezni. Razlog za to je napaka v delovanju notranjih organov, ki se postopoma spreminjajo in povzročajo motnje v normalnem krvnem obtoku. Da bi preprečili slouching, je pomembno vedeti, kaj povzroča njegov razvoj in katere zdravnike je treba zdraviti ob prvih znakih patologije.

Pri otrocih, mlajših od treh let, je lahko patološka ukrivljenost hrbtenice posledica nepravilnega intrauterinega razvoja ali bolezni, na primer rahitisa. Obdobje plazenja je zelo pomembno za oblikovanje dobre drže. Strokovnjaki pravijo, da se mora otrok naučiti dobro plaziti, tako da se staršem ne priporoča, da sedijo in dajo otroka na noge pred časom. To je najboljši način za preprečevanje lordoze in kifoze.

V predšolskih in osnovnošolskih letih je glavni razlog za spuščanje sedeči način življenja in nizka telesna aktivnost. Otroci morajo v tem obdobju več časa preživeti na prostem, igrati športe in igre na prostem. Če ima otrok ukrivljenost njegove drže pri starosti 3 let, to pomeni, da pogosto sedi na enem mestu.

Vzrok slouching pri otrocih, starih 10-14 je pretirano hitro rast. Kosti se intenzivno razvijajo, vendar mišična masa ni dovolj za podporo hrbtenice. Mnogi otroci v tej starosti so sramežljivi zaradi svoje višine, tako da se začnejo spuščati.

V katerem koli obdobju, ko je bila kršena otrokova drža in kateri koli razlog je izzvala, bi morali starši takoj paziti na to in ukrepati.

Resna bolezen, ki jo povzroča slouching, se lahko razvije v nekaj mesecih ali celo tednih. Vrhunec aktivne rasti pri ljudeh se pojavi pri 4 letih in od 12 let. Za 2 leti otroci dodajo 15 cm, vretenca se v tem obdobju poveča za 1/3 svojega volumna. V obdobju aktivne rasti je še posebej pomembno pravočasno opraviti strokovni izpit.

Zdravljenje ukrivljene drže pri otroku samo z obiskom bazena ali tekom je dokaj težko. Za korekcijo hrbtenice se uporablja posebna terapevtska gimnastika (vadbena terapija), katere najboljši učinek dosežemo, če upoštevamo vsa priporočila zdravnika. Zdravljenje katerekoli bolezni v zgodnjih fazah je veliko lažje. Pravočasna diagnoza bo pomagala preprečiti zdravstvene zaplete.

Problem poguma vodi do pojava bolezni hrbtenice ali jih poslabša. Preprosta ukrivljenost vpliva na delo pljuč, srca, ledvic in moti njihovo normalno delovanje.

Med samopregledovanjem se ugotovi kršitev drže. To naredite tako, da spustite glavo na levo ali desno. Moral bi pregledati ramena. Če so različne višine ali so izpuščene, se opazuje asimetrija ramenskih lopatic in trikotnikov pasu, kar kaže na ukrivljenost hrbtenice. Predhodno diagnozo opravi pediater, ki ocenjuje stopnjo patologije. V skladu z njegovimi priporočili z otrokom mora iti k ortopedski kirurg. Opravlja vse potrebne raziskave in predpisuje optimalno zdravljenje ob upoštevanju vseh individualnih značilnosti pacienta.

Metode zdravljenja in preprečevanja: t

1. 1. LFK. Eden od najučinkovitejših načinov za zdravljenje prizadetih pri otrocih in mladostnikih. Vaje se izvajajo z izkušenim trenerjem in v posebni ustanovi po navodilih zdravnika.
2. 2. Plavanje. Strokovnjaki priporočajo uporabo te metode v povezavi z drugimi metodami zdravljenja in preprečevanja.
3. 3. Masaža. Pomožna metoda, ki se odlično kombinira z vadbeno terapijo. Maser opravlja sproščujoče gibe, ki izboljšujejo krvni obtok.
4. 4. Korzet. V obdobju hitre rasti pri otrocih se lahko pojavi deformacija ramenskega obroča. Za njih so posebej oblikovani stezniki.
5. 5. Manualna terapija. Uporaba te metode je primerna, kadar je prisotna bolečina v hrbtu ali izpah vretenc. Ta postopek izvaja samo usposobljen tehnik.

Stoop pri otrocih: vzroki in zdravljenje

Po statističnih podatkih, kršitve drže odkrili pri 60-80% otrok predšolske in šolske starosti. Najpogostejša motnja je nagnjen hrbet. Zgib je pretirano nazaj upognjene prsne hrbtenice.

Stoop prinaša psihološko nelagodje, saj drastično pokvari videz.

Poleg tega, ko se zgornji del hrbta znatno poveča obremenitev plovil, se prsni koš deformira in notranje organe lahko premaknejo. Prav tako zmanjšuje prehodnost diafragme in pljuč, kar negativno vpliva na kardiovaskularni in dihalni sistem, kar vodi do izgube kisika v možganih, povečane utrujenosti, upočasnjevanja in slabšanja pravilnega razvoja otroka.

Realno je, da popravimo nagnjeni otrok, vendar brez kvalificirane pomoči ortopedskega zdravnika, specialista za fizioterapijo in morda psihologa, to ni dovolj.

Vzroki slouching pri otrocih

Sedeči način življenja

Zdaj otroci v zgodnji starosti začnejo več časa preživeti v sedečem položaju, na primer sedeti za mizo pred računalnikom ali v šoli na mizi. Sedeči način življenja vodi v dejstvo, da hrbtne mišice oslabijo in da ima otrok pogrbljenost.

Hitra rast otroka

Hitra rast otroka lahko vodi do dejstva, da je hrbtenica raztegnjena, hrbtne mišice pa nimajo časa, da se raztezajo po hrbtenici. Posledično mišice ne držijo več hrbta, zato se otrok začne nagibati (mišice nimajo moči).

Psihološki dejavnik

V zgodnjih in mladostniških letih lahko psihološki problemi povzročijo zgubljanje. Na primer, želja, da bi bila neopazna, pomanjkanje kompleksov, strah pred komunikacijo z vrstniki lahko privede do dejstva, da se otrok nezavestno spušča. V psihologiji se slouching šteje za zaščitno zarodno pozo, tj. Podzavestno poskuša otrok pobegniti v varnostno stanje. Slabo držo pri mladostnikih se lahko pojavi tudi zaradi obstoječega kompleksa z visoko rastjo ali, na primer, pri dekletih zaradi želje po skritju hitro rastoče prsi med puberteto.

Skolioza

Eden prvih znakov skolioze je poglobljen. Za identifikacijo te bolezni je zelo pomembno, da starši, ki so opazili spremembo v drži, poiščejo nasvet specialista.

Sindrom hipermobilnosti v sklepih

Ta bolezen je podedovana in je značilna povečana fleksibilnost sklepov in hrbtenice. Od zgodnjega otroštva se pri otrocih zmanjšuje mišična funkcija, ki ne more obvladati vzdrževanja hrbtenice v fiziološko pravilnem položaju, kar posledično vodi v razvoj otroka z motnjo v drži.

Kako popraviti poglobitev pri otrocih

1. Pomembno je, da se delovno mesto otroka organizira tako, da se odpravi izkrivljanje drže. Če želite to narediti, morate izbrati mizo in stol v velikosti. Otrok naj ne bere in pisi. V tem primeru morajo biti ramena na isti ravni.

Pravilno je, da imajo noge podporo, miza je bila 2-3 cm nad komolcem, hrbet se je dotaknil hrbta stola, razdalja do mize je bila 1,5-2 cm, razdalja med očmi in mizo pa je bila 30 cm.

Če se otrok pritožuje, da je neudobno sedeti enakomerno, se je proces ukrivljenosti hrbtenice že začel. Enostavno pojasnite, da bo sčasoma neudobje minilo.

2. Potrebno je nenehno spremljati otrokovo držo in ga spomniti na to.

3. Po posvetu z zdravnikom lahko kupite ortopedski korektor za uporabo v vsakdanjem življenju in doma. Še posebej pomembna je uporaba zdravila za učence, ki med sedenjem pogosto imajo napačno držo.

4. Izberite pravo posteljo za vašega otroka s trdo posteljo. Dolžina prostora za spanje mora biti 25 cm daljša od višine praga. Optimalna debelina enakomerne in gosto vzmetnice je 5-6 cm, vzglavnik mora biti izdelan v obliki valja.

5. Za preprečevanje in zdravljenje slouching pri otrocih, je pomembno, da vreča osnovnošolskega učenca ne tehta več kot 1-3 kg, in da je učenec 4-5 razred ni težji od 3,5 kg.

6. Če je mogoče, zabeležite otroka v bazenu: med plavanjem se vse mišice krepijo in hrbtenica se splošči. Plavalni slogi, kot sta plazenje in prsno, so najpogosteje priporočeni s strani inštruktorjev fizioterapije, da popravijo pogrbljenost.

Pozor! V primeru kršitve tehnologije plavanja se bo pojavila "črpanje" prsnih mišic. Hkrati se zategnejo, kar poveča verjetnost. Če ne morete uporabiti pomoči inštruktorja, naj otrok plava na hrbtu - to bo okrepilo mišični okvir.

7. Redna vadba bo pomagala popraviti vašo držo. Potrebna je gimnastika z nagnjenim hrbtom, vendar mora kompleks vaj predpisati izključno zdravnik, odvisno od individualnih značilnosti pacienta.

8. Otroška joga pod nadzorom izkušenega trenerja je še en način za reševanje vprašanja pravilne drže. Pri tem je ključnega pomena pravilno dihanje, pri čemer izmerjeno, globoko vdihavanje in izdihavanje postaja skoraj popolno.

Trenutno težave s tem, kako popraviti pogrbljenost pri otrocih, praktično ne nastanejo. Medicina je v tej zadevi naredila veliko. Razvite so bile posebne vaje za preprečevanje in odpravljanje pridobljenih napak.

Ne nagnite se! Zakaj je otrok pogrbljen in kako se izogniti težavam s držo

Nepravilna drža vodi do omotice, dihalnih motenj, pogostih prehladov, patoloških reakcij na vreme in glavobolov.

Kaj, če se otrok preda? Kako ustvariti pravilno držo od rojstva in preprečiti težave z nazaj od rojstva? Kaj bo pripomoglo k ohranjanju pravilnega položaja hrbtenice med dolgotrajnimi sejami? O tem AiF.ru govoril z doktor medicinskih znanosti, profesor, ortopedski travmatolog Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: Kaj povzroča težave z držo otroka?

Lyudmila Mikhailova: Danes je glavni razlog za kršitev drže hipodinamija. Starši pogosto otroka prilagajajo svoji dnevni rutini. Na primer, zvečer sedijo na kavču, gledajo televizijo in otrok ob njih sedi v položaju, ko se spušča glava in ramena. To se na žalost dogaja tudi pri otrocih do enega leta. Namesto tega se morajo starši zavedati, kako pomembna je stalna dejavnost za otroka. Otrok, kot mladiček ali mladiček, potrebuje nenehno gibanje, tek naokoli, premagovanje višin, plazenje. Otrokom je izjemno škodljivo sedeti, ker v tem položaju delujejo samo fleksorji, ko otrok teče, skoči, se nekaj vzpenja ali odtrga, mišice delujejo sinhrono, tako za upogibanje kot za podaljšanje.

Danes so otroci pogosto prikrajšani za možnost aktivnega gibanja. Na ulicah otroci ne vlečejo več klasike, da bi skočili, nihče se ne vzpenja po drevesih, nihče ne skoči na igrišča. Hkrati pa obiskovanje športnih oddelkov ne razvija dovolj otrok.

Poleg tega, preden otroci na počitku v šoli tekel, in zdaj - upogibanje "sedi v telefonu", ki prav tako igra vlogo. Čeprav imajo sodobni pripomočki en plus - so čudovita motivacija, z njihovo pomočjo lahko nekaj dosežete pri otroku, na primer pri izvajanju vaj. Seveda pa je tudi nemogoče vse prikrajšati, vendar je vredno iskati alternativo. Na primer, naj otrok igra v telefonu za dovoljeni čas, vendar ne sedi, ampak leži na trebuhu na tleh.

Od rojstva

- Kaj naj storijo starši, da bo imel otrok pravilno držo?

- Zelo zgodaj se je treba ukvarjati. Ko je otrok zelo majhen, to je v prvih 1,5–2 mesecih, ga lahko hranimo v jaslih. Po dveh mesecih pa dojenček potrebuje gibanje. Seveda, morate nenehno skrbeti zanj in hkrati nekako narediti rutinsko gospodinjskih opravil. Otroška posteljica bo pomagala pri reševanju tega problema, kjer se lahko otrok igra, plazi, zabava, medtem ko je mama zaposlena. Hkrati je treba jaslice uporabljati samo za spanje. Bolje je, da se navadite na prizorišče od 1,5 mesecev, do šest mesecev lahko otrok preživi del aktivnih ur tam. Dvorana mora biti čim večja, tako da ima otrok prostor, da se premika po boku in plazi.

Potem, po šestih mesecih, je vredno opremiti »otroški« kotiček v apartmaju. Najbolje je, da opremite igralni prostor na tleh, ko boste položili preprogo na tla in postavili igrače. Namen tega je, da se otrok nauči gibati v vesolju in nadzorovati mišice. Hkrati se morate seveda igrati z otrokom, vaditi na žogici, delati svetlobo in biti primerni za starost in pričevanje razvojnih vaj.

Izrednega pomena je, da se v otroku razvije otroški refleksni refleks, na primer, da leži poleg otroka, da se bo vzpenjal in se naučil plaziti skozi odraslo osebo.

Pravilno razviti otroci, ki so v stalnem gibanju, manj poškodovani, ker znajo združiti. Pomembno je, da strogo upoštevate varnostne predpise, otrok naj se le plazi po tleh, če se premakne okoli postelje, mora biti v bližini tisti, ki ima popoln nadzor nad dejanjem otroka.

Govoriti o tem, da so otroci, ki ne plazijo, ampak takoj vstanejo in začnejo hoditi, je napačno. Po mojem mnenju je takšen scenarij najverjetneje posledica majhnih stanovanj, kjer otrok preprosto ni imel mesta za plazenje. Ampak, da se premaknete v navpični položaj in se naučite hoditi, je lahko le potem, ko se je otrok naučil plaziti. V tem primeru se morajo otroci sami naučiti vstati, nato pa se vzpenjati in plaziti s kavča.

Posledice

- Kaj lahko privede do slabo oblikovane drže?

- Starši se bojijo takih diagnoz, kot so kifoza in lordoza, toda fiziološka kifoza in blaga lordoza sta normalno stanje, ki se oblikuje pozneje. In to se ne sme bojati, ampak opozoriti. Dejstvo je, da ima otrok na začetku gladko hrbtenico in da bi se njegovo držo pravilno oblikovalo, je treba oblikovati močne, upogibne in ekstenzorje, zato je pomembno dati simetrično obremenitev. In za to je boljše kot plazenje, medtem ko ničesar še ni izumil. Včasih celo dodeljujemo hitro rastoče otroke, katerih okončine hitro rastejo, plazijo po stopnicah. Če želite, da se dojenček pelje, lahko uporabite posebne diapozitive.

Starši sami morajo razumeti, kako pomembna je drža. Ker, če je oblikovana nepravilno - to je problem za življenje. Nepravilna drža vodi do omotice, dihalnih motenj, pogostih prehladov, patoloških reakcij na vreme in glavobolov.

Učite se tako, da stojiš!

- Kako organizirati treninge?

- Glavna stvar je, da otrok opravlja naloge ne samo sedel, ampak tudi stoji ali celo leži na trebuhu. Za to obstajajo posebna delovna mesta.

Ob istem času, več kot 15 minut, otrok, star 4–5 let, ne more biti v sedečem položaju.

Poleg tega morate s svojim otrokom hoditi tri do štirikrat na dan, kjer lahko teče, hiti, plezati, premagovati ovire in tako naprej. S svojim otrokom se morate nenehno pogovarjati, da bo lahko razvil govor. Zelo uporabna igra v "pikado" otrok, ko otrok z eno ali drugo roko vrže žogice v tarčo. Uporabno je in se le počasi vzpenja po stopnicah in ne po koraku dodajanja. Ampak swing je brez pomena - otrok sedi in ne porablja energije. Doma lahko naredite bar za periodični položaj "vis" ali švedske stene, lahko plešete. Včasih za otroka morate izmisliti tečaje, še posebej, če je sam v družini. Ko je veliko otrok, na primer dva ali tri, bodo našli zabavo tudi brez odraslih in se bodo premaknili dovolj. Glavno je, da se vse dogaja pod nadzorom odraslih.

Danes starši pogosto pozabljajo, da so imeli v otroštvu večjo svobodo in da so se bolj gibali. Zdaj na dvoriščih ves dan nihče ne hodi, iz tega so težave s držo.

- Kaj storiti, ko se otrok začne pripravljati na šolo in hoditi v pripravljalni razred?

- Vsi otroci že sedijo 30 minut v učilnici. Zato je po pouku obvezen dolg sprehod, kjer otrok teče po igrišču, skoči na tobogan in tako naprej - to bo preprečevanje težav, ki vodijo v dolgo sedenje na mizi. Seveda ne morete dovoliti, da bi otrok sedel, obračal z oporo na desnem komolcu (če je desničar) ali na levi (če je otrok levičar), medtem ko je obesil glavo in "razpelil" na mizo. Ta situacija nakazuje, da je otrok utrujen in da je čas za telesno aktivnost. Ker je najbolj škodljiva stvar sedeti dve ali tri ure brez počitka in ob istem času - brez nepopustljivega.

Mimogrede, otroci, ki niso vpleteni, so takoj vidni - glava je spuščena, ramena spuščena, lopatice so krilate in se zdijo odmaknjene od telesa. Ampak glavna stvar - za oblikovanje držo pred šolo, potem ne bo nobenih težav.

Kateri del izbrati?

- Če je študent že pogubljen - kaj storiti?

- Dati športu in v katerem oddelku - na splošno, ni pomembno. Glavna stvar je, da mora biti odsek blizu hiše, razrede pa mora voditi pozoren trener, ki ga otroci ne motijo. Tenis ni najboljša izbira, saj obstaja zelo enostranska obremenitev. Ritmična gimnastika je specifičen šport, trening pa je usmerjen v razvoj prožnosti hrbtenice, kar vodi do ekscesov in preobremenitev. Toda borilne veščine lahko pomagajo pri oblikovanju pravilne drže. Vsak športni šport je odlična izbira, ker potem lahko greš na ples.

Pojdite na razdelek čim pogosteje. Ker bo ta obremenitev še vedno majhna, in starši naj se z otrokom ukvarjajo vsak dan, saj ne deluje samo en športni kompleks. Delati doma je potrebno, ker je bolj kot vsaka posamezna družina. Naj otrok pokaže in ponovi, kar je poučeval v oddelku, ali pa lahko naredi gimnastiko s celotno družino, lahko greš na dolge sprehode, pozimi lahko greš na drsanje ali smučanje, lahko delaš vaje na švedski steni ali pa se vsak dan odcepi, lahko hodiš kot pete okoli hiše. in tako naprej. Mimogrede, za popolno jutranjo gimnastiko je dovolj, in pet minut. Glavna stvar je, da otrok uživa v lekcijah, da bi se rad preselil, zato bo postavljen pravilen stereotip o drži.

"Ne nagnite se!"

- Kako običajno zdravite motnje držanja pri otrocih in mladostnikih?

- Osnova za popravljanje drže je gibanje. Stezniki za hrbet - to je zadrževalnik za otroke, ki se ne morejo več izravnati, tovrstno zdravljenje je predpisano že z naprednimi stopnjami. Slaba drža je napačen način.

Ne smemo pozabiti, da živimo v regiji, kjer je malo sonca, zato morate veliko hoditi, vsaj štiri ure na dan, in jemati pripravke z vitamini A, D in lahko imate prečiščeno ribje olje. Ustrezen kalcij je bistven za pravilno tvorbo okostja. Toda te trenutke bi moral regulirati pediater. Starši morajo otroka obremenjevati, da se utrudi in hitro zaspi.

- Katere vaje lahko naredite doma?

- Stati, nasloniti se na steno ali podboj, je učinkovit, vendar je bolj primeren za dekleta. Fantom je bolje, da hodijo po hiši po petah, se igrajo s hruško, izdelujejo vizume, ustvarjajo vogal v viseči sobi in se vlečejo navzgor. Fantje, pomembno je, da gradimo mišično maso, ker njihov okost zelo hitro raste. Vendar ročna terapija ni izhod iz situacije, saj otrokom definitivno ni prikazana.

Če želite najti primerno gimnastiko za otroka, se posvetujte z ortopedom, ker ni univerzalnih vaj, se vsi ljudje razlikujejo le po teži in višini, vendar so lahko tudi razvojne možnosti hrbtenice zelo različne. Poleg tega bo le specialist lahko razlikoval patologijo od norme, zato, če gre za držo otroka, se obrnite na strokovnjaka, ne zdravite se sami.