Nosečnost, ne glede na to, kako zaželena je, služi kot močan stresni dejavnik za telo in jo močno obremenjuje. Med to obremenitvijo in sposobnostjo telesa, da jo prenese, se ohrani občutljivo ravnotežje. Njegova kršitev vodi v razvoj različnih patoloških stanj, na primer, pojav bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Pritožba zaradi neugodja v hrbtu je ena najpogostejših težav, ki jih noseče matere obiščejo pri zdravniku. Še posebej v pozni nosečnosti.

Vzroki bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Praviloma vprašanje, zakaj bolečina v hrbtu med nosečnostjo ne obstaja, ne obstaja samo en odgovor.

Nelagodje ne povzroča eden, temveč celoten kompleks dejavnikov:

• stiskalni učinek postopno naraščajoče nosečnosti maternice;
• odmik težišča;
• povečanje telesne mase nosečnice.

Sam maternica je majhna trebušna struktura, obdana z drugimi organi. Zato bo vsako povečanje njegove velikosti povzročilo mehanski pritisk na sosednje organe, vključno z mišično-skeletnim sistemom.

Ločeni deli okostja so fiksne oblike (npr. Medenične kosti), ki jih stisne noseča maternica, kar povzroča bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta.

Noseča ženska, spet zaradi naraščajoče maternice, spreminja običajno težišče. Posledično se na spodnji del hrbta in hrbtenice obremenjuje pomembna obremenitev. Obstaja hipertoničnost mišic hrbta, lahko se stisnejo živčni procesi, kar vodi do pojava bolečine.

Poleg maternice lahko obremenitev na hrbtenici povzroči tudi povečana teža nosečnice, ki se je pojavila s povečano prehrano, različnimi hormonskimi premiki. Mehanizem bolečine iz tega razloga je popolnoma enak.

Tudi bolečine v hrbtu pri nosečnicah lahko povzročijo ne le njene fiziološke spremembe, temveč tudi številna patološka stanja, o katerih bomo razpravljali kasneje.

Zanimivo je tudi, da čas bivanja ni nujno pomemben za pojav bolečine. Pogosto se bolečine v hrbtu in spodnjem delu hrbta razvijejo v poznejših fazah. Toda v zgodnjih fazah nosečnosti bolečine v hrbtu niso redke.

Posebnosti bolečine

Spekter bolečine v hrbtu med nosečnostjo je širok. To je lahko boleče bolečine v spodnjem delu hrbta, trtica in neke vrste bolečine v mišicah v hrbtu. Za različna obdobja nosečnosti je značilna tudi bolečina v hrbtu.

V zgodnjih fazah bo večina žensk doživela bolečino, ki je lokalizirana v spodnjem delu hrbta, po možnosti s heklanjem. Po naravi so podobne bolečini, ki se pojavi med menstruacijo.

Vzrok bolečinskega sindroma je spet v povečanju volumna maternice, kar povzroča pritisk na mehur in črevesje. Posledično obstajajo značilne pritožbe.

V poznejših obdobjih ženske opisujejo vztrajne bolečine, ki se nahajajo v mišicah spodnjega dela hrbta in hrbta, tako da hrbet nosečnice v 25. tednu boli. Razlog je le v spremembi težišča in preobremenitvi ledvenih mišic. Poleg tega lahko bolečina izgine, če je nosečnica v vodoravnem položaju ali kakšno drugo zmanjšanje obremenitve na hrbtenici.

Kdaj je bolečina normalna?

Ali se lahko med nosečnostjo poškoduje hrbet? Ne, prisotnost bolečinskega sindroma ni normalna. Njegova pojavnost v nosečnici zahteva veliko pozornosti in iskanje vzroka. Dolgotrajne bolečine v hrbtu pri nosečnicah lahko povzročijo motnje spanja, nespečnost, ki lahko vpliva na prenašanje ploda in celo porod.

Poleg tega bolečine v hrbtu vodijo do omejevanja mobilnosti nosečnice in kršenja njenega življenjskega sloga. To lahko sproži razvoj stresa, kršitev psiho-čustvenega stanja in nastanek poporodne depresije.

Med nosečnostjo obstajajo tudi številna patološka stanja, pri katerih lahko bolečina v hrbtu in spodnjem delu hrbta služi kot nekakšen »opozorilni znak«.

Kdaj moraš sprožiti alarm?

Takšne "grozeče" države so: grožnja spontanega splava ali neposredno splavitev. Bolečine v hrbtu so v tem primeru specifične: vlečna in boleča bolečina, lokalizirana v spodnjem delu hrbta. Nekatere ženske opisujejo občutke: "kot bolečine med menstruacijo" ali "bolečine, kot med porodnimi bolečinami".

Ta vrsta bolečine kaže na možno aktivacijo kontraktilnosti maternice. Prezgodnja aktivnost v zgodnjih fazah lahko povzroči spontani splav, v slednjem pa prezgodnji porod.

Če vam bolečina v hrbtu boleče od 36. tedna in še posebej pri 39-40 tednih nosečnosti, morate zagotovo obvestiti ginekologa.

Poleg tega obstajajo številni pogoji, ki niso povezani z nosečnostjo, vendar jih spremljajo različni simptomi bolečine v hrbtu. Kombinacija kateregakoli od teh stanj in nosečnosti, zlasti v poznejših fazah, lahko povzroči različne zaplete med rojstvom, grožnjo za življenje in zdravje zarodka in same matere.

Ti pogoji vključujejo:

• Bolezni ledvic. Med njimi so piello in glomerulonefritis še posebej nevarni za nosečnico. Kombinacija teh bolezni z nosečnostjo lahko vodi do razvoja pre- in eklampsije.
• Pankreatitis.
• Osteohondroza, intervertebralna kila, radikulitis.

Kako se znebiti bolečin v hrbtu

Zdravljenje bolečin v hrbtu med nosečnostjo je sestavljeno iz različnih tehnik. Zdravstveni učinki, ki se običajno pogosto uporabljajo, med nosečnostjo zahteva najvišji zdravstveni nadzor in jih je treba znatno omejiti. To je zato, ker lahko del zdravil proti bolečinam negativno vpliva na plod.

Torej, če ima ženska hudo bolečino v hrbtu med nosečnostjo in ne ve, kaj storiti, morate najprej "razložiti" hrbtenico, zmanjšati obremenitev.

Praviloma ta metoda nosi posebne povoje, ki podpirajo želodec. Obstaja tudi posebna masaža hrbta, namenjena nosečnicam. Njegova uporaba sprošča mišice hrbta in lahko zmanjša stopnjo bolečine.

Vendar, če bolečine v hrbtu ni povezano z nosečnostjo, vendar s patologijo drugih organov, potem nadaljnje zdravljenje že zahteva bolj resen pristop in zdravniški nadzor ter praviloma pogoje za ločitev patologije nosečnosti.

Preprečevanje

Preprečevanje pojava bolečine v hrbtu pri nosečnicah je imenovanje fizikalne terapije, gimnastike ali joge za nosečnice. To vam omogoča, da povečate sposobnost telesa, da se upre fizičnemu naporu nosečnosti.

Joga pomaga tudi pri razvijanju pravega tipa dihanja, ki ga lahko uporabimo med delom.

Poleg odmerjene terapevtske vadbe mora nosečnica upoštevati tudi številna priporočila:

• med nosečnostjo ne nosijo čevlje z visokimi petami;
• odpravljanje težkega dviga in prekomernega fizičnega napora;
• uporaba posebne ortopedske vzmetnice, ki vam omogoča, da zmanjšate obremenitev mišično-skeletnega sistema nosečnice;
• periodična sprememba položaja telesa;
• nadzor telesne teže, izguba teže.

Sindrom bolečine v hrbtu med nosečnostjo je lahko posledica povečanja maternice in obremenitve na hrbtenici ženske, pa tudi več resnih stanj.

Če se med nosečnostjo nenadoma pojavi spodnji del hrbta, se pojavijo bolečine v naglici in krči ali akutne "kolike" bolečine v hrbtu, nujno zdravniško posvetovanje, da se odpravi nevarnost spontanega splava ali sočasne patologije nosečnice.

Avtor: Oksana Voznesenskaya, zdravnik,
posebej za Mama66.ru

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Zagotovo vsaka ženska, ki je bila vsaj enkrat noseča, se sooča z bolečinami v hrbtu, zlasti v zadnjih fazah nosečnosti. Na splošno je rojstvo zelo težko: telo in vsi ženski organi so preurejeni in nosijo dvojno obremenitev. Prebavni, obtočni, dihalni in izločilni sistemi - vsi morajo zdaj delati ne le za žensko, ampak tudi za otroka. Vplivala je tudi na spinalne mišično-skeletne funkcije.

Tako bolečine v hrbtu med nosečnostjo ni izreden, ampak povsem naravni pojav. Poglejmo, zakaj se to zgodi in kaj storiti, če ga boli slabo in ne moremo kupiti tradicionalnih sredstev proti bolečinam za nosečnice.

Vzroki bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Pomembni nasveti za nosečnice za bolečine v hrbtu

Gimnastika med nosečnostjo

Lumbalna sakralna kila

Težave zadnjih mesecev

Povečan tonus maternice

Pogosta težava med nosečnostjo je povečan tonus maternice. Na splošno je ta pojav v zgodnjih fazah nevaren, saj obstaja nevarnost spontanega splava. V prihodnosti to ni za ženske, razen za nelagodje, brez nevarnosti. Kakšni so vzroki za zvišan tonus maternice? Tako preprosta kot znanstveno utemeljena:

• Vaš otrok vas je samo nežno udaril s svojo nogo in preveril: ne zaspite, ne pozabite nanj, pripravljeni ste za njegovo hitro rojstvo.

• Stres in slabo razpoloženje ne prinašata tona ne le "vlaken duše", temveč tudi maternice

Zato med nosečnostjo vedno poskušajte ostati mirni in dobro razpoloženi, še posebej, ker je tako pomembna za zdrav živčni sistem nerojenega otroka.

• Napetost mišic hrbta in trebuha se prenese na mišice maternice

• V kasnejših obdobjih se pojavijo napačne kontrakcije (sindrom Braxton Hicks)

Tako poteka »splošna vaja« prihodnjih rojstev.

Kaj zdravila za bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Če je ženska med nosečnostjo bolna ali je neznosna bolečina v hrbtu?

• Za zdravljenje lahko uporabite zeliščne čaje, čebelje izdelke

• Ne-shpa zdravil - spazmolitik, ki se lahko uporablja tudi v

• Uporabite lahko homeopatska zdravila, ki so popolnoma neškodljiva.

Zdravilo Nux Vomica (nux v-mica)

Zdravilo Nux Vomica (nux v-mica) se uporablja:

• Pri hudih bolečinah v hrbtu, poslabšanju osteohondroze in kile, poškodbah

• Nevralgični problemi

• Pri motnjah črevesja, kot je zaprtje

• Sepia (sepija):

• Z lumbagom v hrbtu

• Ko se bolečine v hrbtu poslabšajo zaradi upogibanja

• Z lomljenjem dolgih bolečin v hrbtu in med lopaticami

• Med depresijo in čustveno depresijo

Če je vse narejeno pravilno in sledite tem preprostim priporočilom, je nosečnost lažja in otrok se bo rodil zdrav in vesel.

Kaj storiti, ko bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Tudi najbolj srečna in dolgo pričakovana nosečnost je zasenčena z bolečinami v hrbtu. Včasih - takoj v zgodnjih fazah, včasih - bližje rojstvu otroka, in nekdo sploh - celotno obdobje. Treba je opozoriti, da se praktično vse matere pritožujejo na takšne bolečine (po statističnih podatkih 74%), vključno s tistimi, ki so popolnoma zdravi in ​​nimajo težav s hrbtenico.

Kaj je razlog in kako si pomagati?

Vsebina članka:

Narava in glavni vzroki za bolečine v hrbtu med nosečnostjo v zgodnjem in poznem obdobju

Na žalost je nemogoče nedvoumno reči, zakaj boli hrbet. Vzroki za nastanek so lahko kar nekaj - tako primitivni (dolgotrajno, obremenitev na spodnjem delu hrbta) kot tudi tisti, ki kažejo na resne zdravstvene težave.

Pomembno je razumeti naravo bolečine in ne zamuditi trenutka, ko morate obiskati zdravnika.

• "Povleče v spodnji del hrbta." Maternica začne svojo aktivno rast okoli 16. tedna nosečnosti. Zaradi povečanja se stisnejo živčni končiči in krvne žile, ki obdajajo hrbtenico, zaradi česar se ta vlečna bolečina pojavi na samem dnu hrbta.
• Neenakomerno in ne intenzivno "cviljenje" v spodnjem delu hrbta. Takšna bolečina, ki se umiri po mirnem počitku v "ležečem" položaju, se običajno pojavi po 20. tednu. Razlog je preprost - premik težišča v povečanem trebuhu. Hrbet v ledvenem delu se mora vedno bolj upogibati, obremenitev pa je neenakomerno razporejena na hrbtenici. Levji delež tovora vzame točno ledveni del.
• Dolga in pogosta (konstantna) bolečina, lokalizirana v križnici. Lahko se manifestirajo tudi ponoči, obsodijo bodočo mamo na nespečnost, počitek pa preprosto ne olajša. Pod vplivom produktnega hormona relaksina se raztegne sramna stena in zmehča artikulacija majhnih / medeničnih kosti - telo se pripravlja na zgodnejšo porod. To pomeni, da se medenica "razhajata", da v pravem trenutku svobodno prenese drobtine v svetlobo. Neposredno pred porodom ta hormon pomaga pri razkrivanju materničnega vratu materničnega vratu.
• Bolečina, ki se začne po 37. tednu v rednih presledkih. Ne skrbite - to so »trening« kontrakcije, ki se pogosto pojavljajo kmalu pred porodom. Poleg tega je v 3. trimesečju prisoten tudi pritisk otrokove glave na hrbtenico mumije.
• Poslabšanje bolečine, če ste že imeli določene težave s hrbtenico. Na primer za modrice, poškodbe ali kronične bolezni mišično-skeletnega sistema. Prav tako se bo čutil z bolečinami in ravnimi nogami, če nosečnica še naprej teče v visokih petah ali drugih čevljih, ki niso namenjeni za nošenje med nosečnostjo.
• Boleč v hrbtu. Podobna, bolj pogosto enostranska in nenadna, podobna "električnemu šoku" bolečina se lahko pojavi med osteohondrozo, z hernijnimi interverti / diski in radikulitisom, s skoliozo in drugimi boleznimi. Lahko ga spremlja otrplost nog ali mravljinčenje. Bolečina se zmanjša, če zadržite dih ali ustavite gibanje s telesom, ki je nagnjeno naprej.
• Enostranske bolečine v hrbtu. V tem primeru se lahko pojavijo težave z ledvicami (spremljajoči / simptomi - kolike, motni urin, ostra bolečina pri uriniranju) ali stiskanje živcev / hrbtenice hrbtenjače. Prva diagnoza se preveri z ultrazvokom in testi, drugi z MRI.
• Bolečine v spodnjem delu hrbta z krvavimi izcedki in občutki v spodnjem delu trebuha. Ti znaki (pribl. - v prvem trimesečju) zahtevajo nujno zdravljenje z zdravnikom in najpogosteje govorijo o nevarnosti spontanega splava. Kot v tretjem trimesečju taki simptomi običajno govorijo o razkritju materničnega grla.
• Bolečine v hrbtu lahko opazimo tudi v primeru materničnega tona. Seveda se morate obrniti na ginekologa in opraviti ultrazvok.

Ne pozabite, da je potrebno posvetovanje z zdravnikom, če poleg bolečin v hrbtu opazite naslednje simptome:

• Bolečina, ki spominja na naravo napada.
• Boleče uriniranje.
• Blatna barva urina ali njegova penjena kapica.
• Občutek povečanega tonusa maternice (opomba - trebuh »napihne in postane trda kot krogla«, v trebuhu je močna napetost).
• Spotting.
• Rahlo / znatno povišanje temperature.

Kaj storiti, če boli hrbtenica - kako odstraniti bolečine v hrbtu?

Pri dolgotrajnih in hudih bolečinah z dodatnimi simptomi se morate seveda posvetovati z ginekologom.

Če je bodoča mati zaskrbljena zaradi narave bolečine - ne čakajte na izboljšave, se vključite v samo-zdravljenje, pravočasen obisk zdravnika jo bo rešil in bodočega otroka pred nevarnostjo.

V odsotnosti zaskrbljujočih simptomov se lahko bolečina sama odstrani z uporabo naslednjih sredstev, pravil in metod:

• Vzglavnik za nosečnice. Če so bolečine posledica običajnih fizioloških sprememb, značilnih za nosečnice, bo takšna blazina pomagala normalizirati spanje, podpirala materin trebuh in delno razbremenila hrbet, prevzela njeno napetost. Mama lahko izbere katero koli obliko blazine, če je potrebno - v obliki bumeranga, samo valjček v obliki črke U, v obliki črke »C«, »G«, »U«, itd. uporaba kot začasna igla in valj je odlična naprava za odpravo utrujenosti nog.
• Obveza za bodočo mamo. Lahko je koristna po 20. tednu. Imenovanje - podpora trebuha in odstranitev bremena s hrbtenice. Vendar pa ni priporočljivo, da ga nosite več kot 4 ure in seveda v njem ne morete spati.
• Bazen, joga, vodna aerobika itd. Takšni obnovitveni postopki za bodočo mamo so na splošno izredno koristni. Še posebej bazen. V odsotnosti kontraindikacij ne izgubljajte časa - pomagajte svojemu telesu v tako težkem obdobju.
• Lahka masaža. Ne hitite s prvim "priročnikom". Ne pozabite, da masaža v tem obdobju, v odsotnosti ustreznih kvalifikacij od "specialist", lahko znatno škoduje tako materi kot njenemu otroku. Toda lahka masaža strokovnjaka z ustreznimi izkušnjami je dobrodošla. Pomaga sprostiti hrbtne mišice in olajšati splošno stanje.
• Drža, drža. Vsekakor morate biti pozorni na to, kako in kje sedite večino časa. Ne morete preobremeniti hrbtenice. Stol (stol) mora biti udoben z optimalno višino za podporo hrbtu, in stojalo ne bo bolelo za noge (mimogrede, to bo koristno za hranjenje otroka kasneje). Prav tako ni priporočljivo, da nogo položite na nogo. Pogosto spremenite svoj položaj in ne pozabite vzeti odmor za lahkotno vadbo ali sprehod.
• Fitball. Uporabite žogo za razkladanje mišic hrbta skozi "nestabilno podporo". Sedeti morate na kroglo, noge rahlo narazen (izberite udoben položaj!). nato zavrtite primer levo / desno 5-6-krat. Še ena koristna vaja je zviti iz sedečega položaja v ležeč položaj. Ko se pojavi raztezanje hrbtenice, odklon hrbta, sprostitev hrbtnih mišic. Seveda je treba vajo izvajati samo s pomočjo in pod nadzorom zakonca.
• Brez teže! Vprašajte svojega zakonca in sorodnike, če potrebujete kaj za dviganje, premikanje, posredovanje. V primeru, da bi morali nekaj dvigniti sami, se spustite na eno koleno s ploščatim hrbtom, ne pogrezajte se in ga dvignite na račun moči nog, ne pa že preobremenjenega nazaj.
• Pazi na hrano. Pomanjkanje kalcija (njegovo "izpiranje" med nosečnostjo) in minerali, kot je znano, lahko prizadene tudi bolečina. Zdaj, bolj kot kdajkoli prej, je potrebna uravnotežena in pravilna prehrana.
• Izberite prave čevlje. Odložijo za čas v omari studs, visoke pete, ozke balet stanovanja. Zdaj potrebujete čevlje z majhno peto in (zelo priporočljivo!) Z ortopedskimi vložki, ki zmanjšujejo obremenitev hrbtenice in ščitijo hrbet pred razvojem osteohondroze itd.
• Ortopedska vzmetnica. Prav tako je zelo koristno, da se ponoči in med dnevnim počitkom okrepi. Ne rezervirajte denarja za takšno žimnico, saj vam bo to zelo olajšalo življenje. Za njega pobrati ortopedski vzglavnik.
• Vaja. Pogovorite se z zdravnikom - kakšne vaje bodo pomagale razbremeniti hrbet in okrepiti splošno stanje. Ena izmed najbolj priljubljenih vaj v tem obdobju je "mucka" s hrbtom v položaju "na vseh štirih". Redno izvajanje te vaje vam bo olajšalo proces poroda.
• Topla kopel in kontrastni tuš v ledvenem delu. Ne pretiravajte s kontrastnim tušem, voda za kopanje pa mora biti izjemno topla.

Zdravljenje bolečine v hrbtu pri nosečnicah - kaj lahko zdravnik imenuje?

Najprej, če se sumi na bolezen (in ne na bolečino, značilno za nosečnost), se za nasvet obrnite na ginekologa in nevrologa, ortopeda in kirurga ter nefrologa.

Glede na rezultate pregleda je predpisano zdravljenje.

• Ko bolečine, ki jih povzročajo ledvični krči, lahko predpišejo ne-silosi. Znano je, da je večina zdravil s funkcijo odstranjevanja krčev in bolečin med nosečnostjo prepovedana. Zdravnik predpiše zdravljenje na podlagi splošne slike bolezni in seveda možne škode za plod.
• Za bolečine v ledvenem delu pri prisotnosti krvavitve lahko grozi spontani splav. V tem primeru se običajno navede hospitalizacija, popoln počitek in počitek. Od zdravil, praviloma predpisujejo magnezijev, Duphaston ali Utrogestan, in druga sredstva za zmanjšanje tonusa maternice in shranite nosečnost.
• Ko bolečine, povezane z motnjami kostno-mišičnega sistema, lahko imenuje Menovazin. Na primer, v obliki mazila ali raztopine. To zdravilo se šteje za zelo učinkovito v primeru stiskanja ledvenega živca. Opomba: ogrevanje mazil med nosečnostjo je prepovedano! Lahko povzročijo spontani splav.

Tako, da hrbet ne boli med nosečnostjo - metode za preprečevanje bolečin

Da bi zmanjšali tveganje za bolečine in zaščitili telo pred preobremenitvijo, morate v tako težkem obdobju za žensko skrbeti zase in seveda upoštevati naslednja pravila:

• Gojenje maternice ponavadi ščepec ureterjev, kar povzroči stagnacijo urina, nato pa obstaja tveganje za pojav pierjektazije in posledično pielonefritis. Zato je priporočljivo stati na vseh štirih po 20. tednu dvakrat na dan, da se izboljša odtekanje urina.
• Od 3-4 mesecev navadno ležite (s posebno blazino pod trebuhom) s koleni, ki so na vaši levi strani. To je v fetalnem položaju. Kar se tiče položaja zvezde (na hrbtu) - pozabite na to do samega rojstva. V skrajnem primeru - nagnjena in na trdi površini.
• Ne skočite iz postelje. Dvigni se. Ko dvigujete karkoli s tal, najprej upognite kolena. Ne morete dvigniti stvari s tal, samo se nagnite naprej.
• Izključite vse dejavnike, ki povzročajo bolečine v hrbtu in povečate obremenitev hrbtenice: ne dvigajte uteži, spite v udobnem ležišču, nosite prave čevlje, jedite prave izdelke, sedite na stole s hrbti itd.
• Za nosečnice uporabite prenatalni povoj in posebne blazine.
• Če nadaljujete z delom, vzemite s seboj rolo tkanine (pod spodnjim delom hrbta) in majhno blato pod nogami.
• Sledite delu ledvic. Ob prvem sumu na težave s sečilom in porodom se posvetujte z zdravnikom.
• Počivajte pogosto, metati noge višje - na blazino, na primer.

In - odmaknite se od negativnega! Znebite se vsega, kar je negativno v vašem življenju. Prihodnja mama bi morala biti vesela vsak dan.

Bolj pozitivni ste, lažje je nosečnost.

Hude bolečine v hrbtu med nosečnostjo - vzroki in kaj storiti

Zdravje nosečnic se nenehno spreminja. V nekaj dneh jih ne moti nič, v drugih - prijetne misli o prihodnosti materinstva potemnijo hude bolečine v hrbtu.

Prihodnja mati se ne mudi, da bi jemala zdravila za bolečino, ker se boji, da bi škodovala zdravju otroka.

Toda kaj storiti, ko vam boleča hrbet med nosečnostjo in ni več moči ali potrpljenja, da bi preživeli to agonijo? Pristojni strokovni nasveti bodo pomagali v tem težkem položaju.

Razlogi

Od 21. do 23. tedna nosečnosti začne aktivno rastoči plod, ki doseže približno 500 g telesne mase, telesno aktivnost v maternici.

Te gibe čuti, vesel, da se otrok razvija tako, kot bi moral in da je vse v redu. Otrok oblikuje vestibularni aparat, vsak dan pa postanejo šoki močnejši in pogostejši.

Toda hitro rastoči trebuh spreminja težišče v telesu bodoče matere - potegne telo navzdol. Ženska je prisiljena napenjati mišice hrbta, da ohrani normalno držo. To se zgodi nehote.

Ledvena hrbtenica se upogne navznoter, trebuh se izboči, brada pa rahlo naprej. Napetost mišičnih vlaken v ledvenem delu je pogosto vzrok za njihov krč.

Položaj je zapleten, če je bilo pred deklico pred nosečnostjo ugotovljeno štrlanje vretenc ali kila ledvene hrbtenice.

Zaradi povečane telesne teže se kompresija medvretenčnih diskov poveča - lahko pride do stiskanja živčnih korenin, ki potekajo v bližini možganskega spinalnega kanala. Hkrati pa hrbet boli veliko.

V 2. in 3. trimesečju nosečnosti v telesu bodoče matere je aktivna produkcija hormonskega relaksina.

Pomaga raztegniti ligamente medeničnega dna, poveča "zrahljane" sklepe, tako da lahko otrok preide skozi rojski kanal brez poškodb in poškodb.

Ženska lahko čuti, da sta ji hrbet in želodec bolela tudi pri enostavnih opravilih. Tudi ta pojav ni nenavaden.

Če pa pri zdravih ženskah ti simptomi poročajo o prvih majhnih kontrakcijah (tako telo pripravi žensko za prihajajoče delo) in napetost hrbtnih mišic, potem za bolezni notranjih organov trebušne votline je položaj zapleten zaradi dejstva, da je pri rastočem plodu težko opravljati diagnostične preglede.

Za takšne znake pa se je treba takoj posvetovati z zdravnikom, saj je ne le zdravje, ampak tudi življenje otroka odvisno od stanja matere.

Kaj lahko storimo za zmanjšanje bolečin?

1. Kljub dejstvu, da dekle vedno želi jesti nekaj slanega, pikantnega, kislega, morate slediti prehrani, v kateri je zaželeno izključiti izdelke, ki spodbujajo zadrževanje tekočine v telesu in spodbujajo pridobivanje telesne teže. Med nosečnostjo je treba dati prednost živilom, bogatim z vitamini, kalcijem, kalijem, magnezijem in drugimi minerali, hkrati pa imajo nizko ali srednje kalorično vsebnost.
2. Tudi v tem težkem obdobju si dekleta želijo ostati privlačna in lepa, nekateri pa uspejo hoditi v visokih petah. To ustvarja veliko obremenitev hrbtnih mišic, poleg tega, da ženska »nosi« želodec, in poškoduje sklepe nog med hojo v takih čevljih je lažje kot pljuča. Zato je zaželeno, da nosite kakovostne ortopedske čevlje, nosite čevlje s širokimi in nizkimi petami.
3. Ne morete dolgo ostati v eni statični legi. Tudi če dekle sedi v udobnem stolu z ortopedskim hrbtom, se lahko nekaj ur takšnega sedeža čutijo z bolečino v hrbtu, otrplostjo in "gugalicami" v njenih nogah. Vsakih pol ure je priporočljivo vstati, premakniti se malo. To sploh niso ostri premiki, ne nagibi, temveč počasna hoja na kraju samem, gibi z majhno amplitudo z rokami itd.
4. Kljub temu, da med nočnim počitkom z velikim trebuhom, morate premetavati in se obračati, da bi našli položaj, v katerem hrbet ne boli - spati morate na poltogi vzmetnici, ki pod vaš vrat postavlja majhen valjček.

Depresija med nosečnostjo ni redka. Poleg tega, da se v ženskem telesu stalno dogajajo fiziološke spremembe, lahko dekle doživlja negativna čustva do sebe, se počuti grdo, pokvarjeno in nepotrebno.

In ko se tej »šopek« doda bolečina v hrbtu, potem postane ves svet nenaraven. Kaj storiti? Če se obrnemo na strokovnjake, ki zaupajo prijateljem in ljubljenim, bodoča mati ne bo le rešila teh težav, ampak bo tudi pomagala otroku, da se bo rodil zdrav in aktiven.

Izbor uporabnih materialov za zdravje hrbtenice in sklepov, ki jih priporočam, da si ogledate:

Oglejte si tudi veliko uporabnih dodatnih gradiv v mojih skupnostih in računih na socialnih omrežjih:

Opozorilo

Informacije v člankih so namenjene izključno splošnim informacijam in se ne smejo uporabljati za samo-diagnosticiranje zdravstvenih težav ali za medicinske namene. Ta članek ni nadomestek za zdravniški nasvet zdravnika (nevrologa, terapevta). Najprej se posvetujte z zdravnikom, da natančno ugotovite vzrok vašega zdravstvenega problema.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Ženska lahko v obdobju poroda doživlja neugodje in bolečine v hrbtu tako v zgodnji kot pozni nosečnosti. To je posledica dejstva, da se žensko telo zaradi razvoja ploda začne ponovno graditi.

Prvič, to vpliva na stanje imunskega sistema, po katerem se začnejo preseliti težišče in spremembe v ravni hormonov v krvi. Vsi ti kazalniki so neposredno povezani z bolečinami v hrbtu med nosečnostjo. Povečana obremenitev vpliva na mišično-skeletni sistem nosečnice, zlasti na hrbtenico. V takih razmerah se lahko pojavijo najšibkejše točke v telesu. Praviloma je to ledvena regija in spodnji del trebuha.

Razlogi

Obdobje brejosti vpliva na kolčni sklep in hrbtenico. Po dolgo pričakovanem trenutku se izločajo nekateri hormoni, ki vplivajo na tonus mišičnega tkiva. Zaradi tega pojava se femoralno-sakralni sklepi začnejo sproščati in se pripravljajo na prihajajoče delo. Posledično je ravnotežje moteno in ženska se mora prilagoditi izbočenju trebuha.

Da bi razumeli, zakaj hrbet boli v zgodnjih fazah in kaj storiti, da se znebite neprijetnih občutkov, morate vedeti glavne razloge za njihov videz. Glavni razlogi vključujejo naslednje dejavnike:

• Prisotnost bolezni mišično-skeletnega sistema. Dekle lahko trpi za kroničnimi boleznimi hrbtenice pred začetkom obdobja brejosti, zato lahko nadaljnja patologija povzroči hude bolečine v hrbtu med nosečnostjo.
• Degenerativne bolezni kostnega tkiva. Najpogostejša bolezen je osteohondroza, za katero so značilne poškodbe medvretenčnih ploščic v različnih delih hrbtenice. Postopno uničevanje hrustanca povzroča hude bolečine v hrbtu pri nosečnicah.
• Ukrivljenost hrbtenice. Hrbtenica se lahko upogne v desno ali levo, naprej ali nazaj, zaradi česar se razlikujejo različne vrste patologije. V večini primerov se bolezen pojavi v adolescenci. Na strani ali hrbtu se pojavi rahlo zavijanje, ki v zgodnji nosečnosti povzroči bolečine v hrbtu. Če se ne zdravi, lahko pride do okvare notranjih organov ali invalidnosti.
• Dolgo ostanite v neprijetnem položaju. Ta pojav opažamo med spanjem, ko je za spanje sprejeta neprijetna drža, ali pa ležišče ni primerno za normalno spanje. Da bi se izognili takim situacijam, morate v ortopedski trgovini izbrati ustrezno posteljnino.
• Šibke mišice v ledvenem delu. Ta skupina mišic je odgovorna za obračanje, upogibanje naprej in nazaj. Zato se pri nerazvitih mišicah pogosto pojavijo občutki teže in neugodja.

V prvem trimesečju je telo najbolj ranljivo zaradi strukturnih in hormonskih sprememb, v ozadju fetalnega razvoja. Po nosečnosti se lahko pojavi tudi bolečina. To je posledica odloženega poroda, ki močno vpliva na mišice in sklepe kolka in hrbtenice.

Katere bolezni lahko povzročijo bolečine v hrbtu

Poleg glavnih vzrokov neugodja obstajajo tudi številne bolezni, v zvezi s katerimi lahko ženska doživlja neprijetne in boleče občutke.

Pankreatitis

Pred oploditvijo ima lahko deklica težave z trebušno slinavko, ki se v obdobju nosečnosti še poslabša. Vnetje trebušne slinavke je izredno redko, vendar je lahko zelo dejavnik, ki povzroča hudo nelagodje. Če noseča ženska vodi nepravilen način življenja in pogosto zlorablja alkohol, maščobne in težke jedi, potem vse to vpliva na delo te žleze.

Na patologijo lahko vplivajo tudi genetske predispozicije in depresivna stanja. Nekontrolirani stresi vplivajo na celoten prebavni trakt, zato pankreatitis pogosto spremlja vetrovanje in visoka kislost.

Pyelonefritis

Vnetje ledvic, katerega glavni simptomi so boleče bolečine na levi ali desni v spodnjem delu hrbta. Z gibanjem kamna v sečevodu lahko ženska čuti močne bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih ni mogoče premagati. Trajanje bolečine lahko traja dolgo časa, zato je priporočljivo, da se takoj posvetujte z zdravnikom. Poleg bolečine se pojavlja tudi motnost urina in bolečine med uriniranjem.

Bolečina v pozni nosečnosti

Bolečina postane še posebej močna med nosečnostjo v tretjem semestru. Nelagodje in pritisk se pojavita pri skoraj vsaki nosečnici. Razlog za to je lahko velik pritisk na hrbtenico in oslabitev trebušnih mišic. Hude bolečine lahko padejo na noge. V tem primeru bo dekle počutilo nelagodje med hojo, neudobno lokacijo ali dolgo stoji na nogah.

Zaradi znatne sprostitve mišic se lahko bolečine pojavijo v predelu kolčnega sklepa in v črtastem kožnem območju. Za odstranitev neprijetnih simptomov in lajšanje bolečin se mora nosečnica držati posebne prehrane, ki bo bogata z mlečnimi in mlečnimi izdelki, mesnimi in ribiškimi proizvodi, fižolom, sojo in zelenjem.

V tej hrani prevladujejo koristni elementi v sledovih, zlasti kalcij, ki je potreben za normalen razvoj zarodka in vzdrževanje mišično-skeletnega sistema matere. Če ne morete vzdrževati pravilne prehrane, v kateri prevladuje kalcij, zdravniki priporočajo posebna zdravila. Sestava takih zdravil ne škoduje nosečnosti, ampak aktivno kompenzira pomanjkanje kalcija v telesu.

Ta zdravila vključujejo:

• Kalcijev glukonat. Najbolj preprosto sredstvo, ki se nanaša na monopreparacije. Sestava vključuje samo kalcij, tako da je biološka uporabnost bistveno nižja kot pri sodobnih pripravkih kalcija.
• Kalcemin. Sestava tega orodja vključuje več vrst kalcija, vitamina D₃, cinka, bakra in drugih elementov v sledovih. Vitamin D3 pomaga telesu absorbirati kalcij in izboljšuje kakovost kosti. Baker sodeluje pri sintezi kolagena, ki potrebuje žensko telo.
• Kalcij D₃ Nicomed Pripravek vsebuje kalcij in holekalciferol (vitamin D)₃), ki uravnavajo presnovo kalcija in fosforja, mineralizirajo kosti in sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov. Vse to pozitivno vpliva na materino telo in plod.

Skupaj z jemanjem zdravil morate omejiti telesne napore in dvigovanje uteži, da ne bi povzročili resnejših zapletov. Prav tako se je treba izogibati ostrim ovinkom in gibom, ki lahko povzročijo napetost v mišicah. V poznejših obdobjih se mora ženska spomniti, da če je bolečina v hrbtu med nosečnostjo, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom in ne odločate o lastnih metodah zdravljenja, saj lahko to škoduje zdravju otroka.

Zdravljenje

Ko zdravnik natančno določi diagnozo, bo vprašanje o zdravljenju patologije. Za vse indikacije so najprej predpisane vaje in zdravila za bolečine. Glede na postavljeno diagnozo strokovnjak individualno izbere potek terapevtskih postopkov.

Pri kilah medvretenčnih ploščic in drugih nevroloških bolezni so lahko gimnastični postopki, ki počasi raztegnejo hrbtne mišice in jih naredijo bolj elastične. Med vadbo se izboljša nasičenost tkiv s kisikom, zato se metabolizem normalizira. Vse postopke je treba izvajati pod vodstvom zdravnika, da se telesu ne poškoduje še več.

Ortopedski izdelki pomagajo zmanjšati obremenitev nog, stopal in drugih delov telesa. Za nosečnice so idealni oporni loki in mehki povoji. Posebni vložki vam bodo pomagali pri enakomerni porazdelitvi bremena, da bi zmanjšali bolečino. In stezniki in povoji podpirajo trebuh maternice, da zmanjšajo obremenitev na hrbtu.

Zdravljenje z zdravili je uporaba zdravil za zdravljenje kalcija in zdravil proti bolečinam: tablete, kapsule ali mazila. Pred jemanjem zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je večina zdravil kontraindicirana pri nosečnicah. Med sprejemljivimi mazili za lajšanje bolečin za odstranjevanje bolečin in vnetij z naslednjimi orodji:

• Traumel;
• Fastum gel;
• Diklofenak;
• mazilo dr. mama.

Kaj naj zdravniki kontaktirajo

Če je bolečina v hrbtu v drugem trimesečju nosečnosti in v kasnejših obdobjih, je najbolje stopiti v stik z visoko usposobljenim strokovnjakom. To je lahko porodničar-ginekolog, vertebrolog, nevrolog ali gastroenterolog, odvisno od vzrokov simptomov. Gastroenterolog je specializiran za zdravljenje bolezni prebavnega sistema. V primeru patologije trebušne slinavke mora ženska najprej stopiti v stik s tem strokovnjakom.

Zdravnik vam bo predpisal ultrazvok, teste krvi in ​​urina. Zdravljenje bo potekalo pod stalnim nadzorom zdravnika, tako da se ne bodo pojavili nadaljnji zapleti. Da bi zagotovili normalno delovanje organov, je predpisana posebna prehrana in vnos zdravil. V primeru vnetja in disfunkcije urogenitalnega sistema mora ženska stopiti v stik z porodničarjem-ginekologom ali običajnim ginekologom, ki bo ugotovil, zakaj je bolečina v hrbtu med nosečnostjo in kako je povezana z genitalijami.

Za določitev diagnoze specialist bo imenoval ultrazvok (ultrazvok) in splošne urina in krvne preiskave. Potem zdravnik izbere antibakterijska zdravila na podlagi podatkov o bolnikih. Vertebrolog in nevrolog preučujeta degenerativne patologije hrbtenice in nevrološke bolezni, kot so išias in hernija. Da bi natančno določili lokacijo vnetnega procesa, zdravnik predpiše MRI (magnetna resonanca).

Preprečevanje

Preprečite bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Dovolj je, da pazite na zdravje ženske. Za to je priporočljivo:

• Izberete ortopedske čevlje z rahlim vzponom, da ne bi občutili teže pri hoji.
• Nosite mehke steznike ali povoje. To bo pomagalo okrepiti mišice hrbta in ohraniti običajno težišče. Ženskam bo lažje obrniti in se skloniti.
• Ne delajte nenadnih gibov in ovinkov, med katerimi lahko potegnete mišice nazaj.
• Med sedenjem ne držite telesa naravnost, temveč se ga naslonite na naslon sedeža. To bo pomagalo zmanjšati obremenitev hrbtnih mišic.
• Izberite ortopedsko vzmetnico in udoben položaj, v katerem bo ženska udobno spala.
• Jedo živila, bogata s kalcijem in drugimi elementi v sledovih.

Hrana, ki vsebuje velike količine kalcija, preprečuje pojav vnetnih in degenerativnih bolezni hrbtenice.

Zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo - razlogi za videz + varni tretmaji

Nosečnost - stres za vse telesne sisteme. Hormonska prilagoditev in dodatni stres povzročata nelagodje in bolečine v različnih delih telesa. Na primer, skoraj vse ženske z bolj ali manj intenzivno bolečino v hrbtu med nosečnostjo.

Zakaj se to dogaja? Ali se je mogoče izogniti bolečim pojavom? Ali naj trpim bolečino in v katerih primerih se je treba posvetovati z zdravnikom? Na ta in druga vprašanja boste dobili odgovore po branju tega članka.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo - glavni vzroki in narava bolečine

Hrbet lahko boli tako v zgodnji kot pozni nosečnosti. Bolečine zaradi fizioloških in patoloških vzrokov.

Fiziološki vzroki so naravni dejavniki, ki jih povzročajo hormonske in presnovne spremembe v telesu.

Bolečine pogosto povzroča hormonski relaksin. Ta snov se proizvaja pri vseh nosečnicah in povečuje elastičnost medeničnega in sakralnega ligamenta. Brez relaksina, otrok preprosto ne bo šel skozi rodni kanal.

Drugi naravni razlog je povečanje velikosti in teže ploda v poznih fazah nosečnosti. Večji je plod, večja je obremenitev hrbtenice. Hkrati se težišče telesa premakne, maternica pa se poveča v velikosti, kar vodi do stiskanja živčnih končičev. To povzroča bolečino, včasih zelo intenzivno.

Tudi v kasnejših obdobjih se pogosto pojavijo tako imenovane »poskusne« ali »trening« kontrakcije - tako se telo pripravlja na porod. Prav tako povzroča hude bolečine, ne samo v hrbtu, ampak tudi v celotnem medeničnem in ledvenem pasu.

Patološki vzroki so bolj nevarni in skoraj vedno zahtevajo strokovno sodelovanje. Hude bolečine v hrbtu v zgodnjih fazah so preobremenjene z nevarnostjo spontanega splava, zato morate o njih obvestiti ginekologa.

Najpogostejši patološki vzroki bolečine:

• bolezni hrbtenice - medvretenčne kile, izbokline, osteohondroza;
• infekcijske in vnetne bolezni ledvic in drugih organov urogenitalnega sistema - pielonefritis, cistitis, glomerulonefritis;
• ginekološke bolezni;
• bolezni prebavnega sistema - povzročajo bolečine v skodleh;
• novotvorbe;
• hipotermija;
• patologija srca - bolečina v predelu lopatice.

Narava bolečine je različna, prav tako so vzroki bolečine. Bolečine so boleče, konstantne, akutne, mišičaste, lokalizirane v repni kosti ali v levi / desni polovici hrbta, v spodnjem in zgornjem delu. Intenzivnost se pogosto povečuje s časom.

V zgodnjih fazah je ponavadi bolečine in kratkotrajne bolečine v spodnjem delu hrbta, podobno kot pri menstrualnih bolečinah. V poznejših fazah so boleče spodnje hrbtne in hrbtne mišice po celotni dolžini. V vodoravnem položaju se bolečina zmanjša ali popolnoma izgine.

Včasih hrbet ne boli zaradi fizioloških razlogov ali patologij in zaradi prevelikih obremenitev. Na primer, ste preveč naporni ali preveč naporni. Tudi dvigovanje uteži ne prispeva k sprostitvi hrbteničnih mišic in vezi, zlasti med nosečnostjo.

Najverjetnejši vzroki za bolečino so povezani s fiziologijo: mišice in vezi nimajo časa za prilagoditev na hitro spreminjajočo se težo. Ne moremo pa sami postavljati diagnoze - če se bolečina pojavi in ​​se pokaže bolj ali manj stalno, je obvezna medicinska diagnoza.

Diagnoza bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Diagnostične metode za nosečnost se zelo razlikujejo od konvencionalnih študij. Da se ne poškoduje zdravje zarodka in matere, se uporabljajo izključno nežen instrumentalni in laboratorijski postopki.

Te vključujejo:

• splošni klinični krvni test;
• biokemija krvi;
• analiza urina;
• Ultrazvok trebuha, medeničnega področja, ledvic;
• bakteriološka kultura (razmaz) - določa stanje vaginalne mikroflore in identificira povzročitelje infekcij;
• prenatalni pregledi.

Diagnostične ukrepe predpiše zdravnik na podlagi pregleda in pogovora (pojasnitev simptomov). Izkušen specialist lahko postavi diagnozo brez dodatnih raziskav, vendar za dokazovanje svojega primera potrebuje obvezno znanstveno potrditev.

Če analiza ne kaže znakov vnetja in okužbe, so bolečine posledica fizioloških razlogov. V tem primeru je potrebno kompetentno konzervativno zdravljenje - fizioterapija, korekcija prehrane, spremembe življenjskega sloga.

Če je v krvi visoka raven levkocitov, povečan ESR, so v urinu in drugih vnetjih in okužbah prisotne beljakovine, za določitev primarnega vzroka bolezni so predpisani nadaljnji testi.

Takšne diagnostične metode, kot so CT in MRI, punkcije za jemanje amnijske ali cerebrospinalne tekočine se predpisujejo nosečnicam le, če koristi teh postopkov jasno odtehtajo možno škodo za otroka.

Kako se znebiti bolečin v hrbtu - namigi

Medicinski postopki so odvisni od diagnoze. Če so vzroki bolečine patološki, zdravnik predpiše terapijo. To je običajno zdravljenje z zdravili z protivnetnimi zdravili, varnimi antibiotiki, pomožnimi zdravili, odvisno od ugotovljene patologije.

Fiziološke bolečine se odpravijo doma, predpisujejo se redkejši ambulantni postopki - npr. Profesionalna masaža.

Torej, kako ublažiti bolečino? Upoštevajte metode z dokazanim terapevtskim učinkom.

Vaje za hrbet

Medicinska gimnastika, če se izvaja pravilno, bo okrepila mišični steznik in hitro lajšala bolečine. Ampak ne morete narediti vaj brez posvetovanja z zdravnikom. V idealnem primeru bi moral ginekolog za vas razviti individualni gimnastični kompleks.

Vaje ne bodo le ublažile simptome, ampak tudi pripravile mišice, sklepe in vezi za prihajajoče delo. Če želite maksimalni terapevtski učinek, kupite naročnino za posebne razrede za nosečnice. Individualne lekcije z inštruktorjem bodo zmanjšale verjetnost poškodb in napak pri izvajanju vaj.

Domači razredi so učinkoviti tudi, če so pravilno izvedeni. Potrebujete le mat, svetlo dumbbells in posebno žogo za gimnastiko - fitball.

Vaje za nosečnice s fitballom v tem videu:

Masaža hrbta

Masaža je koristna za osebo v kakršnem koli stanju, med nosečnostjo pa jo mora opraviti izjemno kompetentni maser ter samo za ginekologa. Najboljša možnost je, ko zdravnik sam najde strokovnjaka za vas in mu pojasni posebnosti vašega stanja.

Masaža ni predpisana v prvem trimesečju, saj je to najbolj nevarno obdobje glede ranljivosti otroka. V drugem in tretjem trimesečju ženska ne more več ležati na trebuhu. Zato masažo izvajamo med sedenjem ali ležanjem na boku.

Pravilno držanje za spanje

Vsem nosečnicam je jasno, da ne morejo spati na želodcu. To je nevarno za zdravje zarodka in neprijetno za nosečnico. Ženskam je tretji mesec prepovedano ne le spati, temveč tudi le ležati na želodcu.

Toda med nosečnostjo ne morete spati na hrbtu.. V ležečem položaju se maternica, povečana po velikosti, začne pritiskati na notranje organe in povzroča bolečine v medeničnem, trebušnem in hrbtnem območju. Poleg tega je polna pomanjkanja srčne cirkulacije - v tem položaju je vena cava stisnjena.

Najvarnejša drža za spanje noseča - na levi strani s posebno blazino med nogami za udobje. In ne bojte se spati na hrbtu, medtem ko spite. Narava je pametna - v tem položaju ne boste dolgo lagali.

Plavanje

Plavanje ni nič manj koristno za nosečnice kot za gimnastiko. Menim, da ni treba reči, da bi morale nosečnice skrbno plavati in biti pod nadzorom.

Pravilna prehrana

Nenavadno je, da korekcija prehrane ne samo normalizira težo, ampak tudi odpravlja bolečine v hrbtu. Popoln vnos bistvenih vitaminov in elementov v sledovih blagodejno vpliva na krepitev mišic in vezi, kar odpravlja simptome bolečine.

Bandaž

Prekomerna obremenitev hrbtenice je najpogostejši vzrok bolečin hrbtenice pri nosečnicah. Lajšanje ali popolna odstranitev bolečine bo pomagalo povoj. Sodobni modeli povoji so udobni, lahki, estetski. Lahko se jih pobere v skladu z velikostjo in značilnostmi slike.

Odbor

Ne nosite povorov ves čas: ogroža videz strij na želodcu. Nosite redno - na primer med dolgimi sprehodi.

Ko je bolečina v hrbtu norma in kdaj morate sprožiti alarm

Tudi bolečine, ki izhajajo iz naravnih vzrokov, zahtevajo terapevtsko delovanje. Boleči občutki motijo ​​spanje, odvzamejo duševno ravnovesje in izzovejo razvoj depresije. Še pomembneje je odpraviti vzroke bolečine pri patoloških stanjih.

Bolečine v prvem in drugem trimesečju, ki imajo posebno vlečno in boleče naravo in so lokalizirane v spodnjem delu hrbta, pogosto služijo kot predhodnica spontanemu splavu ali zunajmaternični nosečnosti. In če jih spremlja prezgodnja kontraktilna aktivnost, se je treba nujno posvetovati z zdravnikom.

Obvezno posredovanje strokovnjakov zahteva vnetje in okužbo urinarnega in reproduktivnega sistema. Če bolečino spremlja vaginalni izcedek kakršnekoli narave, se takoj obrnite na ginekologa.

Kako zmanjšati obremenitev na hrbtu - dokazane metode

Manj obremenitve - manj bolečin. Prvi strokovni nasvet za zmanjšanje obremenitve hrbtnih mišic: nošenje udobnih oblačil in čevljev. Noseče ženske samo ne hodijo po petah, tudi majhne, ​​in zagotovo ne smete nositi tesnih oblek.

Drugi nasvet - se osvežite čez dan. Če ste navajeni intenzivnega fizičnega dela (na vrtu, na vrtu, okoli hiše), potem morate med nosečnostjo spremeniti svoje navade. Medsebojna fizična aktivnost s časi počitka.

Prepovedano je dvigovanje uteži ali premikanje težkih predmetov: celo 2 kg v pozni nosečnosti so prekomerne obremenitve. Naj njen mož dvigne breme.

Povzemimo se

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo, najpogosteje iz naravnih razlogov - mišice nimajo časa, da bi se prilagodile novim razmeram. Včasih pa so vzroki bolečine patološke narave in zahtevajo strokovno pomoč.

V vsakem primeru, o bolečinah v hrbtu, karkoli že so, bo vaš ginekolog zagotovo moral vedeti. Navedite ga tudi z rahlim poslabšanjem zdravja.

Bodite zdravi in ​​se kmalu vidimo!