Skolioza pri otrocih je pogost patološki proces, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice v stran in sprememba oblike vretenc. Ta problem ne vpliva le na videz otroka, kvarjenje drže, skolioza povzroča številne hude bolezni hrbta in notranjih organov. Pomembno je pravočasno odkriti in začeti zdravljenje bolezni, saj se hrbtenica lahko popravi le v otroštvu.

Vzroki skolioze pri otrocih

Skolioza je lahko prirojena ali pridobljena. Prirojene nastajajo zaradi anatomskih nepravilnosti kostnih struktur ali vretenc, asimetrične razporeditve medenice in nog. Preprečiti to patologijo je nemogoče, ker se oblikuje v maternici, toda po rojstvu drobtin, je treba storiti vse, da se ustavi patološki proces.

Novorojenček ima lahko popolnoma zdravo hrbtenico in v prvem letu svojega življenja dobi skoliozo. To se zgodi zelo redko zaradi rojstva.

Pridobljena skolioza se oblikuje iz popolnoma zdravih dojenčkov in najstnikov zaradi številnih razlogov. Ukrivljenost hrbtenice pri otrocih se lahko začne razvijati zaradi:

• Nepravilna drža;
• Šibek mišični sistem;
• Nesorazmeren razvoj kosti in mišičnega sistema;
• Neustrezen in neuravnotežen fizični napor;
• Nosijo težke nahrbtnike in torbe na enem ramenu;
• Neaktivni življenjski slog in minimalno gibanje;
• Sedel za mizo in šolsko mizo v napačnem položaju;
• Vegeto-vaskularna distonija;
• Slabo pomanjkanje prehrane in vitamina;
• Poškodbe hrbtenice, medenice in spodnje okončine.

Dejavniki tveganja

Spol otroka do neke mere vpliva na možnost razvoja skolioze. Pri dekletih se deformacija in ukrivljenost hrbtenice pojavi večkrat, fantje so manj izpostavljeni temu tveganju. Zakaj tako zdravniki ne morejo odgovoriti, vendar zakonskega dejstva ni mogoče ovreči.

Otroci z revmatizmom, rahitisom in nekaterimi boleznimi živčnega sistema so zelo izpostavljeni tveganju za nastanek skolioze.

Tveganje ukrivljenosti hrbtenice pri dojenčkih se poveča, če imajo starši skoliozo. Po dedovanju se ta patologija ne prenaša, nekatere genetske bolezni pa se lahko pojavijo.

Vrste bolezni

Starostna klasifikacija skolioze:

• Djetinjska skolioza je diagnosticirana pri starosti od rojstva do 3 let;
• Juvenilna skolioza se pojavlja pri otrocih od 3 do 10 let;
• Adolescentna skolioza je značilna za puberteto od 10 do 17 let;
• Odrasla oseba je zaznana pri starosti 20 let, ko je rast in razvoj hrbtenice skoraj popolna in je skoraj nemogoče vplivati ​​na problem.

Z lokalizacijo je skolioza pri otroku razdeljena na cervikalne (običajno prirojene), torakalne, torakularne, ledvene in kombinirane.

Po številu lokov je skolioza razdeljena na:

• V obliki črke C, za katero je značilen en sam lok ukrivljenosti, najpogostejši primer v medicinski praksi;
• S-oblika je ukrivljenost na dveh delih hrbtenice v dveh smereh;
• Z-oblika - najtežji primer treh lokov ukrivljenosti.

Zelo redko se pojavi kifoskoliotična skolioza, pri kateri se upogibanje vretenc doda deformaciji prsnega koša in videzu rebraste grbe.

Po resnosti je bolezen razvrščena kot:

• Prva stopnja je komaj opazen kot ukrivljenosti, na vrhu krivine 5-10 stopinj;
• Druga stopnja je 11-25 stopinj;
• Tretja stopnja je 26-50 stopinj;
• Četrta stopnja je več kot 50 stopinj.

Simptomi

Otroška skolioza v začetni fazi razvoja se ne kaže na noben način. Otrok je aktiven, vesel, ne moti ga bolečina v hrbtu ali druge bolezni. Očitne manifestacije skolioze, ki se pojavijo že v drugi fazi bolezni, potrjujejo naslednji simptomi:

• Vedno spuščena glava;
• Z rahlo zmanjšanimi rameni je rahlo navzdol;
• Ramena niso na isti liniji.

Pri prehodu skolioze se pojavi 2 do 3 stopinj:

• Bolj izrazita ukrivljenost hrbtenice;
• Nelagodje v hrbtu;
• Glavobol;
• Palpitacije srca;
• Kratka sapa.

Posledice

Mnogi starši ne posvečajo dovolj pozornosti skoliozi - otrok se počuti dobro, ni opaznih težav. Če pa se zdravljenje zanemari, bo bolezen napredovala:

• Huda deformacija hrbtenice;
• Asimetrija medenice;
• Oslabitev trebušnih mišic;
• Motnje v razvoju notranjih organov;
• Stalni glavoboli in splošna šibkost.

Skolioza ustvarja tudi osnovo za razvoj osteohondroze in mnogih drugih bolezni, ne samo v hrbtu.

Diagnostika

Pregled in zdravljenje je treba opraviti v medicinskem centru z izkušenim osebjem, vendar lahko pri otrocih odkrijete prve znake skolioze.

V začetnih fazah bolezni je neviden s prostim očesom, in otrok ne moti nobenih manifestacij nelagodja, medtem ko skolioza še naprej napreduje. Zato je pomembno, da vas zdravnik redno pregleduje in se naučite samostojno določiti bolezen.

Kateri so načini za ugotavljanje ukrivljenosti hrbtenice:

1. Dajte otroka na želodec in si oglejte linijo hrbtenice - mora biti ravna. Če je hrbtenica ukrivljena in ni poravnana z različnimi spremembami položaja telesa in zavojev otroka, je nujno potrebno obiskati zdravnika, verjetno ima otrok skoliozo.
2. Otroka postavite točno pred seboj in ga prosite, da se nagnete in raztegnite roke navzdol. Če v tem položaju opazimo kakršnokoli asimetrijo (odstopanje hrbtenice od središčne črte hrbta, štrleče rebro ali lopatico), potem obstaja razlog za skrb.

V primeru, ko bolezen že obstaja, je možno natančno oceniti stopnjo skolioze z uporabo rentgenske slike hrbtenice v neposredni projekciji z uporabo Cobbove metode.

Zdravljenje

Spolna skolioza je bolezen mišično-skeletnega sistema in če se problemu ne posveti, se mora hitro poslabšati. Kako za zdravljenje skolioze pri otrocih odloča le zdravnik. To je tisti, ki ima glede na stopnjo razvoja bolezni in starost bolnika pravico predpisati določeno metodo zdravljenja.

Če se razvoj skolioze začne pri dojenčku ali otroku v šolski dobi, ga lahko zdravimo sam. Skolioza pri mladostnikih je praviloma že v zanemarjeni obliki in jo je mogoče zdraviti z veliko težavami.

Z boleznijo prve stopnje so predpisane masaže in vadbena terapija (medicinsko-fizična kultura). Zdravljenje skolioze pri mladostnikih v drugi stopnji vključuje fizikalno terapijo, miofascialno sproščanje in akupunkturo.

Z aktivno rastjo okostja se vsakih 6-10 mesecev opravi rentgenski pregled mladega pacienta, ki bo jasno pokazal dinamiko procesa zdravljenja.

Gimnastika, fizioterapija in vadbena terapija

Kompleks fizioterapevtskega zdravljenja vključuje postopke za izboljšanje kontraktilne funkcije mišic hrbta in trebuha ter metode, ki vplivajo na odpravo mišične distrofije. Te dejavnosti se izvajajo z namenom izboljšati mobilnost vretenc in okrepiti njihov krvni obtok, okrepiti mišični steznik hrbta, narediti hrbtenico prožno, gladko in močno.

Poleg postopkov pod vodstvom medicinskega osebja v sobi za vadbeno terapijo so dobri pregledi prejeli osnovne vaje za domačo nalogo:

• Pogoltnite Ležemo na želodcu, roke raztegnemo naprej in med vdihom dvignemo ravne roke in noge, ko izdihnemo, vzamemo izhodiščni položaj;
• Škarje Ležemo na hrbet, poravnamo roke po telesu, odtrgamo noge s tal (10-15 cm) in jih začnemo zamahniti, jih prečkati in razširiti;
• Kolo. Ležemo na tla, pritrdimo roke v ključavnici za glavo in izvedemo gibanje z nogami, ki posnema kolesarjenje.
• Hodi izmenično na nogah z dvignjenimi rokami in petami, z rokami, zaklenjenimi v ključavnici.

Masaža

Terapevtska masaža za skoliozo razbremeni mišično napetost in ima sproščujoč učinek na hrbtenico, krepi mišični sistem in pomaga obnoviti naravno linijo hrbtenice. Vendar pa zdravljenje z enim potekom masažne skolioze ne bo delovalo - problem je treba obravnavati celovito.

Corsetting

Pri 2 in 3 stopnjah resnosti skolioze pri mladostnikih zdravljenje vključuje nošenje posebnega steznika, ki ga lahko predpiše le zdravnik. Korzet pomaga ustaviti napredovanje deformacije, razbremeni hrbtenico, poravna hrbtenico in s pravočasnim zdravljenjem omogoča popolno odpravo patologije.

Hipoterapija

Metodo rehabilitacije skozi terapevtsko jahanje uporablja majhno število rehabilitacijskih centrov zaradi visokih stroškov, vendar so povratne informacije o uporabi te tehnike le pozitivne. Za jahanje konja je potrebno vključiti vse mišične skupine, ligamentni in vestibularni aparat. Oslabljene mišice se »zbudijo«, spazmične pa se sprostijo. Z rednimi vajami je nastala navada držanja drže.

Operativno posredovanje

Popravek skolioze četrte (in včasih tretje) stopnje skolioze pri najstniku ne zahteva le konservativnih metod, brez kirurškega skalpela ne moremo. Odločilni dejavniki za izvedbo operativne korekcije hrbtenice so:

• Količina deformacij je večja od 45 stopinj;
• Nevrološki zapleti;
• Kardiopulmonalna insuficienca;
• Sindrom neznosne bolečine;
• Aktivno napredovanje bolezni.

Po operaciji je treba opraviti dolg potek rehabilitacije (vsaj šest mesecev). Pogosto je potrebna pomoč psihoterapevta, saj lahko takšen stres povzroči številne psiho-emocionalne težave pri otroku (otrplost, sramežljivost, nižje samospoštovanje, samozadostnost). Vsa odgovornost za zdravljenje skolioze pri otrocih se nanaša na starše.

Preprečevanje

V otroku je veliko lažje preprečiti ukrivljenost hrbtenice kot pozneje vprašati, kaj storiti v primeru skolioze in kako popraviti patološke spremembe v obliki vretenc. Zato je vsak od staršev dolžan posvetiti ustrezno pozornost svojemu otroku in upoštevati naslednja priporočila:

• Poskrbite za kakovost otrokove prehrane, ga hranite različno in polno;
• Razvijati navado samo-spremljanja drže skozi stalne opomnike hoje, sedenja in stoje;
• Če je otrok že šolar, v eni roki ne dovolite vrečk čez ramo in prst. Za vsakodnevno uporabo morate kupiti visokokakovosten ortopedski nahrbtnik;
• Tudi iz otroštva morate poskrbeti za otrokovo posteljo. Postelja ne sme biti preveč mehka, idealna, če se uporablja ortopedsko ležišče;
• Pohištvo (stol in miza) mora biti tudi ergonomsko oblikovano in prilagojeno rasti otroka.

Otroci, ki so nagnjeni k razvoju skolioze, so v športu kontraindicirani, kot so tenis, badminton in ritmična gimnastika. Toda koristi bodo plesne dvorane, smučanje in druge netravmatske oblike telesne dejavnosti.

Ali terapevtsko fizično usposabljanje pomaga pri skoliozi 1 stopinje?

Skolioza pri otrocih

Skolioza pri otrocih je trajna deformacija hrbtenice, za katero je značilno bočno odstopanje in torzija. Skoliozo pri otrocih spremlja asimetrični položaj ramenskih žlez, lopatic in drugih kostnih znamenitosti, izkrivljanje medenice, deformacija prsnega koša in nepravilnosti v notranjih organih. Za diagnozo skolioze pri otrocih se z izračunom ukrivljenosti izvede multiposionalna radiografija hrbtenice. Konzervativno zdravljenje skolioze pri otrocih vključuje ortopedski režim, masažo, korektivno gimnastiko, fizioterapijo, nošenje ortopedskega korzeta; po indikacijah je kirurška korekcija skolioze.

Skolioza pri otrocih

Skolioza pri otrocih - patološke spremembe v hrbtenici in paravertebralnem tkivu, ki povzročajo ukrivljenost hrbtenice, njeno rotacijo okrog vzdolžne osi, statično-dinamične motnje in funkcionalne spremembe notranjih organov. Skolioza je ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema pri pediatrični ortopediji, ki prizadene 5-10% otrok in mladostnikov. Skolioza je pogostejša pri dekletih kot pri dečkih; približno razmerje med spoloma je 9: 1. Nevarnost razvoja skolioze pri otroku ni le kozmetična napaka, ampak tudi kompresija, premik in disfunkcija žil in notranjih organov.

Klasifikacija otroške skolioze

Odvisno od časa manifestacije se otroška skolioza razlikuje pri otrocih, mlajših od 3 let; otroška (juvenilna) skolioza pri otrocih pred pubertetnega obdobja (od 3 do 10 let); pri otrocih in mladostnikih od 10 do 18-20 let, dokler se ne ustavi rast kosti.

Glede na obliko ukrivljenosti hrbtenice se C-oblikovana skolioza razlikuje - z enim lokom ukrivljenosti, S-oblike - z dvema lokoma ukrivljenosti in Z-obliko - s tremi loki ukrivljenosti.

Osnova radiološke klasifikacije skolioze pri otrocih je obseg ukrivljenosti hrbtenice v stopinjah in resnost deformacije. V skladu s temi merili se pri otrocih razlikuje IV-stopenjska skolioza:

• Za skoliozo I stopnje je značilen kot stranske ukrivljenosti manj kot 10 ° in manjši radiološki znaki torzije;
• Za skoliozo II. Stopnje je značilen kot zakrivljenosti od 10 do 25 °, zmerno izražena torzija in deformacija vretenčnih teles na vrhu ukrivljenosti;
• Za skoliozo III. Stopnje je značilen kot zakrivljenosti od 25 do 50 °, prisotnost izrazite torzije vretenc (obodne grbe), fiksne spremembe v hrbtenici;
• Za IV. Stopnjo skolioze je značilen kot zakrivljenosti> 50 ° z izrazito deformacijo hrbtenice, prsnega koša, premik in stiskanje notranjih organov ter kršitev njihovih funkcij.

Odvisno od lokalizacije vrha loka ukrivljenosti se pri otrocih razlikujejo naslednje vrste skolioze: zgornji prsni (na ravni Th3 - Th4), prsni (Th8 - Th9), torakularni (Th11 - Th12), ledveni (L1 - L2), ledveno krilo (L5 - S1), kombinirano (z enako stopnjo torzije v več oddelkih).

Glede na etiologijo skolioze pri otrocih je razdeljena na prirojene in pridobljene.

Vzroki skolioze pri otrocih

Izvor prirojene skolioze pri otrocih je lahko posledica nenormalnega razvoja hrbtenice (klinastih vretenc in pol-vretenc, spinoznega procesnega sindroma), motnje tvorbe reber (dodatna rebra, synosoza rebra ipd.), Lumbalno-križne hrbtenice (spondiloliza, lombalizacija, spinalna disfunkcija rebra, itd.).)

Primeri pridobljene skolioze pri otrocih so običajno povezani z nevromuskularnimi, presnovnimi, neoplastičnimi boleznimi in poškodbami. Statična skolioza pri otrocih je najpogosteje posledica porodne travme, prirojene motnje kolka, skrajšanja spodnje okončine, kontraktu kolenskega in kolčnega sklepa. Nevrogena skolioza pri otrocih se lahko pojavi na podlagi cerebralne paralize, otroške paralize, syringomyelia, Friedreichove ataksije, poškodb hrbtenjače in drugih patoloških stanj. Nastanek miopatske skolioze pri otrocih je lahko posledica prirojene mišične hipotonije, mišične distrofije, prirojene tortikolise.

Osnova skolioze pri otrocih so lahko travmatične deformacije lokalizacije vretenc (po zlomu hrbtenice, torakoplastika, laminektomija itd.) Ali izven vertebralne lokalizacije (po obsežnih opeklinah telesa, empiem itd.). Pogosto so presnovne motnje (rahitis, cistinoza, osteogenesis imperfecta, Hunterjev sindrom), dedne bolezni vezivnega tkiva (Marfanov sindrom, Ehlers-Danlosov sindrom), revmatična patologija (juvenilni revmatoidni artritis) tumorji hrbtenice in hrbtenjače, juvenilna hrbtenjača in juvenilni sindrom pri otrocih. osteohondroza, nevrofibromatoza.

Kljub različnim dejavnikom, ki prispevajo k razvoju skolioze pri otrocih, je večina primerov idiopatska, torej iz neznanih vzrokov.

Splošna astenija, hipodinamija, posturalne motnje, nezadostna obremenitev hrbtenice ipd., Nagibajo k razvoju skolioze pri otrocih.

Simptomi skolioze pri otrocih

Idiopatska skolioza pri otrocih je običajno stara od 6 do 7 let, to je v obdobju prvega porasta rasti med rutinskim pregledom otroka s strani pediatra ali pediatričnega ortopeda. Klinične manifestacije skolioze pri otrocih so odvisne od stopnje deformacije hrbtenice.

Pri skoliozi I. stopnje pri otrocih lahko sumimo naslednje značilne lastnosti: znižan položaj glave, sploščena ramena, poševno medenico, pogrezanje, asimetrija ramenskega obliža in pas, obrise okrog vrat okoli vzdolžne osi. Krivulja loka je vidna pri upogibanju naprej in izgine pri ravnanju otrokovega telesa.

V primeru skolioze II. Stopnje, poleg zgoraj navedenih znakov, se pri otrocih razvije patološka rotacija vretenc, mišični valj v ledvenem delu in izboklina v prsni regiji na strani ukrivljenosti. Ukrivljenost hrbtenice ne izgine v nobenem položaju telesa.

Za klinične znake skolioze tretje stopnje pri otrocih je značilna izrazita rotacija vretenc, dobro definirana rebra, mišične kontrakture, oslabitev trebušnih mišic, izbočenje rebrastih lokov itd.

Pri IV. Stopnji skolioze se otrokova hrbtenica bistveno deformira, raztegnejo se paravertebralne mišice, izreže se rebra, rebra in mišice v konkavnem pasu potonejo.

Z napredovanjem patoloških sprememb pri skoliozi pri otrocih se razvije funkcionalno značilna deformacija prsnega koša, ki jo spremlja kompresija in premik srca, pljuč in žilnega snopa. To stanje je pri otrocih obravnavano kot skoliotična bolezen.

Skolioza I. in II. Stopnje pri otrocih se ponavadi pojavlja brez subjektivnih težav; v primeru skolioze III in IV stopnje lahko motijo ​​bolečine v hrbtu, utrujenost, zasoplost, bolečine v srcu, tahikardijo, togost gibov. Zapleti in posledice skolioze pri otrocih in mladostnikih so lahko vegetativno-vaskularna distonija, nevrokirculacijska distonija, žolčne diskinezije, holecistitis itd. Dekleta s skoliozo imajo povečano tveganje za razvoj menstrualnih motenj, v prihodnosti pa spontani splav, motnje delovne aktivnosti (šibkost, neskladnost itd.).

Skolioza pri otrocih se pogosto kombinira z drugo patologijo mišično-skeletnega sistema: displazijo kolka, ploskost, ukrivljenost hrbtenice v sagitalni ravnini (kifoza).

Diagnoza skolioze pri otrocih

Zgodnje odkrivanje skolioze je najpomembnejša naloga zdravstvenih pregledov predšolskih in šolskih otrok s strani pediatra, pediatričnega kirurga, nevrologa, pediatričnega ortopeda. Za pravilno oceno telesne drže je potrebno pri otroku v stalnem položaju (spredaj, stran, hrbet) opraviti dosleden pregled, medtem ko sedi in leži. Hkrati pa pozornost posvečamo višini ramenskih žlez, asimetriji kožnih gub, lopatam, medenici, prisotnosti skeletne grbe in drugim znakom skolioze pri otrocih. Stopnjo ukrivljenosti hrbtenice v stopinjah določimo z merilnikom skolioze. Odkrivanje odklonov hrbtenice za več kot 5-7 ° je osnova za radiografijo otroka.

Radiografija hrbtenice se izvaja v stojećem položaju in leži v 2 projekcijah. Na podlagi dobljenih spondilogramov se izračuna velikost ukrivljenosti z uporabo Fergusonove ali Cobbove metode in določi se indeks stabilnosti hrbtenice. Rentgensko tomografijo, MRT ali CT hrbtenice in mielografijo lahko uporabimo za podrobnejši pregled zanimive hrbtenice. Pri pregledu in dinamičnem opazovanju otrok je bolje uporabiti metode raziskovanja, ki niso namenjene zdravljenju, na primer računalniško optično topografijo. Obvezna sestavina diagnoze skolioze pri otrocih je fotografiranje otroka iz različnih točk v vseh fazah opazovanja.

Z razvojem funkcionalnih motenj notranjih organov, po pričanju otroka, posvetovanja vodi pediatrični pulmolog, pediatrični kardiolog, pediatrični gastroenterolog; Izvajajo se FER, EKG, ultrazvok trebušnih organov itd.

Zdravljenje skolioze pri otrocih

Konvencionalne taktike vključujejo različne pristope k terapevtskim ukrepom za otroke z različnimi stopnjami skolioze. Konzervativno zdravljenje poteka ob sodelovanju fizioterapevtov, masažnih terapevtov, inštruktorjev vadbene terapije, vertebrologov, ročnih terapevtov.

Otroci z ne-progresivno skoliozo stopnje I-II morajo odpraviti vzroke, ki prispevajo k ukrivljenosti hrbtenice, zmanjšujejo statično obremenitev hrbtenice in organizacijo optimalne motorične aktivnosti. Da bi preprečili napredovanje skolioze, se otrokom priporoča gimnastika, masaža hrbta, plavanje. Pomembna sestavina zdravljenja skolioze pri otrocih je upoštevanje ortopedskega režima - spanje na ščitu, nadzor pravilne drže, periodično razkladanje hrbtenice v vodoravnem položaju.

V primerih progresivne skolioze I-II stopnje se otrokom poleg omenjenih aktivnosti daje tudi individualni kompleks vadbene terapije, fizioterapije (elektromiostimulacija, magnetoterapija, CMT terapija, hidroterapija, blatna terapija, toplotna terapija), ortopedska masaža, mehke tehnike ročne terapije. Zdravljenje dopolnjuje nošenje korektivnih ortopedskih steznikov.

Indikacije za kirurško popravljanje skolioze pri otrocih so hitro napredovanje deformacij, kljub stalnemu konzervativnemu zdravljenju, kot zakrivljenosti hrbtenice je več kot 40 °, motnje vitalnih organov. Optimalno obdobje za kirurško zdravljenje je starost 10-14 let. Operacija vključuje vsaditev fiksacijskih naprav s transtorakalnim, hrbtnim ali kombiniranim dostopom. Stresalke Kazmina, Harringtona, endokororja Rodnyanskega-Gupalova, sistema Kotrell-Dyubuse in druge so postale najpogostejše pri operaciji skolioze, pred operacijo pa se izvaja vlečenje hrbtenice.

Po indikacijah se lahko izvajajo korektivne osteoplastične operacije (klinasta resekcija vretenc), mobilizacijske operacije (Sholutkova tenoligamentokapsulotomija, discektomija), kozmetične intervencije (resekcija grla grla, ekstrapleuralna torakoplastika, kot luske) itd.

Napoved in preprečevanje skolioze pri otrocih

Neugoden progresivni potek spinalnih deformacij, ki se zgodijo zgodaj (do 6 let); Pri otrocih, starejših od 10-12 let, je skolioza ugodnejša. Vsi otroci s skoliozo morajo redno, vsaj 2-krat letno, opraviti specializirano zdravljenje, ki ga je predpisal ortoped. V primerih hude skolioze pri otrocih lahko operacija le zmanjša stopnjo ukrivljenosti hrbtenice in ustavi njeno napredovanje. Zato je treba glavna prizadevanja odraslih usmeriti v preprečevanje skolioze pri otrocih.

Potrebna je racionalna organizacija motoričnega režima otrok doma in v ustanovah, nadzor nad ohranjanjem pravilne drže, odpravljanje težkih bremen na hrbtenici in asimetrična mišična obremenitev, razredi fitnesa in športa ter preprečevanje poškodb. V primeru kršitev drže se otrokom prikažejo tečaji fizikalne terapije, masaža s krepitvijo, plavanje.

Kako zdraviti skoliozo: zaračunavanje šolarjem

Organizem sodobnega učenca med treningom je izpostavljen ogromnim obremenitvam. Ne glede na to, kako težko poskušamo spremljati držo naših otrok, trmasto ne želijo slediti zakonu anatomije in sprejemati najbolj bizarnih položajev za mizo in računalnik. Ni presenetljivo, da je v obdobju aktivnega razvoja hrbtenice najpogostejša bolečina pri treningu. Danes, stran za mame supermams.ru vam bo povedal, kako preprečiti skolioze pri šolarjih.

Zakaj je skolioza nevarna za otrokovo telo?

Skolioza je patološka ukrivljenost hrbtenice, ko se njena os premakne na desno ali levo stran ali ima obliko S-oblike. "Hoja" hrbtenice povzroča kisik stradanje možganov otroka, težave s srčno-žilnim sistemom, vodi do premestitve notranjih organov. Šolski otroci s slabo držo se pritožujejo zaradi vztrajnih glavobolov, prebavne motnje, hitro preobremenjeni in so lahko manj sposobni za asimilacijo izobraževalnega gradiva kot njihovi vrstniki, ki nimajo težav s hrbtenico.

Vzroki skolioze pri šolarjih

V povprečju je okostje nastalo do sedemnajstih let, točke aktivnosti padejo v obdobju med 6 in 7 let, pa tudi med 12 in 15. V obdobju osnovne šole je otroški organizem še posebej nagnjen k skoliozi.

Skolioza se pri večini šolarjev razvija iz več glavnih razlogov:

• Hipodinamija ali pomanjkanje aktivnega načina življenja, ko otrok večino časa preživi v sedečem položaju. Sodobna tipična šolska učenka, ki se vrača iz šole, se ne mudi, da bi s prijatelji igrala na ulici. Bolj ga privlači možnost, da bi prosti čas preživel ob računalniku ali televiziji.
• Trauma vratne hrbtenice, pridobljena med porodom.
• Redni asimetrični športi. Na primer, badminton, tenis, ograje, lokostrelstvo lahko privede do premika osi hrbtenice, kot tudi igranje nekaterih glasbenih instrumentov (violončelo, violina).

Seveda ni noben dejavnik, ki bi povzročil skoliozo, ampak kombinacijo več: šibke hrbtne mišice, motnje v delovanju skeletnega sistema, poškodbe hrbtenjače in slabe življenjske razmere.

Vendar, če primerjamo šolske otroke, ki raje hodijo na svežem zraku do domačega postajališča z domačimi otroki, potem je med prvimi diagnoza skolioze veliko manj pogosta.

Kako pomagati učencu pri oblikovanju popolne drže?

Preprečevanje in zdravljenje skolioze pri šolarjih pomeni organizacijo določenih stanj, da se otroka zaščiti pred nepravilno držo med sedenjem ali spanjem:

• Udobna postelja z ortopedsko vzmetnico. To je zelo pomembno tako za osnovnošolsko kot tudi za najstnike. Mehka, brezoblična peresna postelja je neposredna pot do skolioze in v vrtcu ni prostora.
• Ustrezno organizirano delovno mesto z nastavljivo mizo in stolom, ki lahko raste z vašim otrokom. Študent ne bo potreboval zavoja in neudobne drže, če bodo vsa letala prilagojena njegovi višini.
• Kakovosten ortopedski šolski nahrbtnik. Hrbtna stran takega izdelka ima togo ogrodje in omogoča pravilno razporeditev tovora. Šolski učenec, ki je tudi ob učbenikih, bo s takim nahrbtnikom držal hrbet naravnost.
• Terapevtska masaža za lajšanje napetosti v hrbtnih mišicah, odstranjevanje objemk in ščipalk. Specialist bo pomagal otroku s skoliozo pri krepitvi šibkih hrbtnih mišic.
• Kompleksna vadbena terapija in posebna gimnastika z ukrivljenostjo hrbta. Po masaži, ko so mišice maksimalno sproščene in pripravljene na telesno aktivnost, bo učinek polnjenja največji. Torej bodo terapevtski ukrepi pomagali hrbtenici, da se ne vrne v prejšnje ukrivljeno stanje.

Polnjenje za skoliozo je razvil specialist za vsakega študenta posebej, odvisno od stopnje bolezni, stopnje njegovega napredovanja in ugotovljenih kontraindikacij. Glavno pravilo terapevtskega polnjenja za skoliozo je krepitev vseh mišičnih skupin v kombinaciji z dihalnimi vajami. Odličen kraj za razvoj mišičnega okvirja hrbta in pljuč je bazen. Vidne rezultate pri zdravljenju skolioze pri šolarjih dajejo prsno plavanje.

Izločanje skolioze po Bubnovsky metodi

V odsotnosti akutne bolečine v hrbtnem delu lahko edinstvena avtorjeva tehnika Bubnovskega, ki temelji na načelih kineziterapije, pomaga odpraviti ukrivljenost hrbtenice brez kirurškega posega za šolsko skoliozo. Motnje v drži se zlahka popravijo v začetni fazi bolezni in se lahko izvajajo doma.

V primeru čelne ukrivljenosti hrbtenice šolarjev, dr. Mikhail Bubnovsky svetuje, da upoštevate naslednja načela:

• Ne izvajajte rotacijskih premikov in dvigov.
• Polnjenje zagotavlja najboljši rezultat, če se premikate od enostavnega k kompleksnemu s postopnim povečevanjem amplitude in moči.
• V primeru bolečine v hrbtu se polnjenje ne sme nadaljevati. V tem primeru mora sestavo medicinskega kompleksa izvajati le usposobljen strokovnjak.
• Topli zgornji del trupa je treba zamenjati z gimnastiko za spodnje okončine.
• Pristopi za vsako vajo se predvidevajo v povprečju od 10 do 15, odvisno od starosti in telesnih sposobnosti študenta.

Spletna stran supermams.ru vam ponuja naslednje vaje iz skolioze za šolarje iz Bubnovsky:

Blok ogrevanja

Polnjenje po metodi Bubnovsky začne hoditi po vseh štirih po sobi, kar omogoča sprostitev hrbtnih mišic in pripravo na glavno obremenitev. Morate se premikati počasi čez četrt ure. Otroci osnovne šole lahko opravijo 10 ponovitev vsake vaje, mladostniki morajo povečati število pristopov na 15-17.

Po povratnem treningu nadaljujte z vajami za ogrevanje:

1. Med vdihom dvignite roke in poskušajte doseči za njimi, ko jih izdihnete, jih spustite.
2. Nato pojdite na ogrevanje mišic ramenskega obroča. To naredite tako, da roke v krogu zavrtite v različnih smereh.
3. Dvignite roke in razprostrite dlani, da bodo gledali gor. Zdaj razprostrite roke, na kratko se zadržite v vodoravnem položaju na ravni ramen.
4. Pripnite si roke pred sabo na ravni prsnega koša, nato jih počasi premikajte za hrbtom in držite roke naravnost.
5. Upognite se naprej in se s svojimi rokami dotaknite konic prstov.
6. Dvignite desno nogo, upognjeno v kolenu, in jo poskušajte pritisniti v želodec. Nato ponovite isto z levo nogo.
7. Med vdihom počasi sedite in držite hrbet naravnost, roke se raztegnejo naprej. Ko izdihnemo, počasi stojite.

Glavni blok vaj za skoliozo

Po segrevanju mišic lahko začnete z vajami za krepitev mišičnega okvirja hrbtenice in hrbtenice.

Stanje:

1. Pritrdite roke na ramena in jih zavrtite najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotno smer.
2. Rame, ki jih deformira skolioza, vzamejo nazaj, nato pa se počasi vrnejo nazaj.
3. Drugo ramo dvignite in potegnite naprej, tako da se mišice pod lopatico raztezajo.
4. Med vdihavanjem, ko se izdihnete, segajte nazaj. Dihalne vaje so pomemben element napajanja Bubnovskega.

Ko ste končali z prvo skupino vaj, položite gimnastično podlogo in nadaljujte z vadbo, ko ležite:

1. Pritrditev ravnih nog pri 30 stopinjah od tal, naredite premike "kolo" in "horizontalne škarje". Mlajši učenci lahko začnejo pri 45 stopinjah.
2. Dvignite noge pod pravim kotom na tla, jih razporedite, jih znova združite in počasi spustite.
3. Stretch vsepovsod.
4. Upognite se v koleno, potisnite nogo na prsni koš, hkrati pa se telo vrti v nasprotni smeri. V začetni fazi bolezni, takšno ovijanje zelo pomaga šolarjem.
5. Zavrtite na želodec, položite roke za glavo in jih zaklenite v ključavnico. Poskusite izvleči zgornji del telesa s tal.
6. "Plavaj" prsno.
7. Lezite na bok, naslonite se na komolec. Postavite noge skupaj in položite pod njih valjček ali trdo blazino. Trup je treba dvigniti tako, da se popolnoma odstrani od tal, in stati nekaj sekund. Nato počasi spustite.

Po glavnem treningu morate obnoviti sapo in iti v zadnjo fazo.

Zaključna faza vadbe od skolioze

Polnjenje po Bubnovsky iz skolioze za šolarje v zaključni fazi vključuje naslednje vaje:

1. Hodi na prste pol ure z rokami.
2. Postavite roke v ključavnico za glavo in nadaljujte s hojo po petah.
3. Podaljšajte roke naprej in naredite 5 do 10 dvigal za noge.
4. Stisnite hrbet proti steni, na vdihu, raztegnite roke navzgor, na izdihu jih spustite.

Ne pozabite, kompleks vadne terapije lahko predpiše le zdravnik. Neodvisno odzivanje na to vrsto popravka zaradi skolioze je nespametno. Začetne stopnje bolezni se popravijo z dinamiko okrog 1 stopinje za 2 mesece fizioterapevtskih vaj. V tretji fazi skolioze morajo učenci izvajati vaje zelo previdno in le v ležečem položaju.

Preprečevanje in zdravljenje skolioze mora spremljati stalno spremljanje otroka in njegova drža. Ne bojte se skrbeti: včasih lahko le učenec pomaga pri premagovanju hude bolezni.

Skolioza: vzroki, zdravljenje in preprečevanje

Scoliosis (iz grške "krivulje") je danes precej pogosta bolezen. Le malo ljudi se lahko pohvali s popolnoma ravnimi hrbtenico in pravilno držo. Tako odrasli kot otroci v večji ali manjši meri trpijo zaradi ukrivljenosti hrbtenice. Kako nevarna je skolioza? Kaj lahko privede do tega? In kar je najpomembneje - kako ga preprečiti?

Skolioza - stanje, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice v vseh ravninah: desno, levo, naprej, nazaj; in tudi okoli vseh njegovih osi. V tem stanju je hrbtenica kot zvita trta. Najpogosteje se skolioza pojavlja pri otrocih, še posebej pa je nevarno, če se takšna diagnoza postavi otrokom v predšolski dobi, saj skolioza hitro napreduje od 5 do 7 let. Skolioza pri najstniku ni tako nevarna, ker obstaja upanje, da se bolezen ne bo razvila.

Sl. Skolioza Prava droga leta 1894, ki se nahaja v Medicinskem zgodovinskem muzeju v Berlinu na kliniki Charité.

Zdravniki delita dva pojma: skolioza in skolioza. Pri skoliozi opazimo spremembe v samih vretencah, katerih pravilne oblike ni mogoče vrniti. V primeru skoliotične bolezni takih sprememb ni, le mišična disharmonija: na eni strani hrbtenice so močnejše, na drugi strani pa šibkejše. To mišično neravnovesje je vzrok za stransko ukrivljenost hrbtenice. Posledično lahko z okrepitvijo mišic hrbta odpravite napake v drži. Neobdelana scolioticna drža se lahko spremeni v skoliozo.

Vzroki skolioze:

- dolgo bivanje v enem položaju;

- neprimerno in nepravilno izbrano v skladu z rastjo otroških miz in miz;

- pomanjkanje vadbe;

- prenašanje uteži (zlasti v eni roki);

- bolezni notranjih organov;

Predhodne skolioze

Sl. Rakhitski skelet. Prava droga leta 1900, ki se nahaja v Medicinskem zgodovinskem muzeju v Berlinu na kliniki Charité.

Rahitis - bolezen, povezana s pomanjkanjem vitamina D, ki nastane pod vplivom sončne svetlobe, zato so ogroženi otroci, rojeni pozimi in jeseni. Ultravijolični spekter svetlobe, pod vplivom katerega se sintetizira vitamin D, ne prodre skozi okensko steklo, zato hoja z otrokom na zastekljenem balkonu / loži ni dovolj. Otrok potrebuje "živo" sončno svetlobo. Zaradi pomanjkanja vitamina D se kosti zmehčajo. Prvi znaki bolezni so opazni pri 2-3 mesecih otrokovega življenja: postane razdražljiv, solzljiv, ne spi dobro, drhti z glasnimi zvoki, močno znojenje, na glavi se pojavijo plešasti madeži.

Pri nezdravljeni bolezni, po šestih mesecih, postanejo simptomi bolj izraziti: zadnji del glave se zravna, kosti lobanje postanejo voljne in mehke. Prsi so deformirane, postanejo kot piščančje prsi ali "čevljarski prsi" (depresija na sredini), medenica in okončine so ukrivljene; oseba postane bolj razdražljiva. Noge imajo obliko O (deformacija varusa), prednje in parietalne gomile močno izstopajo na lobanji. Otroci z rahitisom se kasneje začnejo plaziti, sedeti, stati, zaostajati v razvoju, pogosto razvijejo napačen ugriz, karies in kršitev drže. Otroci se počutijo bolje, se umirijo, jokajo manj, vendar pa lahko deformacije skeletov trajajo dlje časa.

Vitamin D se uporablja za zdravljenje rahitisa, vendar le njegov zdravnik določi njegov odmerek in trajanje zdravljenja. Poleg zdravljenja z drogami je pomembno tudi pravilno organizirati dan otroka: utrjevanje, gimnastika, masaža. V prehrano je treba vključiti zadostno količino živil, bogatih s kalcijem, fosforjem, vitamini in elementi v sledovih.

Zgodnje in kakovostno zdravljenje pri nekaterih otrocih se lahko spopade z boleznijo.

Še en pomemben vzrok slouching je ravno stopala. Pri ljudeh s ploskostjo se središče gravitacije premakne nazaj in tako moti ravnotežje celotnega telesa. Človek se nenamerno nagne naprej, da ne pade, in se začne spuščati. Večina ljudi ima statično plosko stopalo, ki se razvije zaradi prirojene slabosti vezi, dedne debelosti kosti, nepravilnega hoda, prekomerne telesne teže. Napačni čevlji, morda glavni vzrok statične ploskosti. Mehanika normalnega koraka se zlomi in stopalo se deformira, če ves čas nosite čevlje s stiletto ali togo platformo. Poklicne dejavnosti (dolgotrajne ali nosilne uteži) lahko povzročijo tudi ploske noge.

Zdravljenje ploskosti opravi ortoped. Osnova zdravljenja je posebna dnevna gimnastika, ki jo dopolnjujejo tople kopeli za stopala, masaža stopal in masaža spodnjega dela noge - za krepitev mišično-ligamentnega aparata.

Idealni čevlji - s peto višine 2-3 cm in z gosto kuliso. Uporabna je uporaba vložkov stojala, dvig sploščenega stopala in izboljšanje ležaja. Ko je ploskost dober terapevtski učinek, je mogoče doseči s hojo bos v naravi, utrjevanjem, plavanjem, kolesarjenjem. Tekoče zadeve se obravnavajo takoj.

Zelo pogosto je skolioza manifestacija vseh drugih bolezni in stanj, kot so: bolezni kolčnih sklepov, razpršene bolezni vezivnega tkiva, različna dolžina nog, cerebralna paraliza. Te bolezni, zaradi svojih posebnosti, spremenijo obremenitev na vretenca, jo nepravilno porazdelijo in povzročijo njihovo deformacijo, kar povzroči ukrivljenost hrbtenice. Različne intrauterine bolezni vodijo do prirojene skolioze. Razvoj bolezni se lahko sproži s porodno travmo. Preneseni v zgodnjem otroštvu rahitis in vse vrste poškodb so vzroki za slabo držo (najpogosteje zaradi šibkosti mišic). V starejši starosti se skolioza pojavi pri otrocih, katerih delovno mesto ni ustrezno organizirano in jih prisili, da sedijo nagnute. Pri podaljšanih asimetričnih obremenitvah hrbtnih mišic se lahko pri odraslih pojavijo tudi ukrivljenost hrbtenice.

5 glavnih skupin skolioze:

1. Skolioza mišičnega izvora. Slabo razvite mišice in vezi ne morejo zagotoviti normalnega razvoja hrbtenice. Na primer, rahitična skolioza nastane kot posledica distrofičnega procesa v nevromišičnem tkivu (skupaj s tistimi v okostju).
2. Scolioza nevrogenega izvora se pojavi pri otroški paralizi, spastični paralizi in radikulitisu. To vključuje tudi skoliozo zaradi degenerativnih sprememb v medvretenčnih ploščicah.
3. Kongenitalna skolioza je posledica oslabljenega razvoja kosti.
4. Skolioza, ki jo povzročajo bolezni prsnega koša: empiema plevra, obsežne opekline, plastična operacija.
5. Skolioza, katere vzroki še niso bili preučeni.

Glede na to, kateri del hrbtenice je ukrivljen, se razlikujejo naslednje možnosti za skoliozo:

- “slouching”: povečanje prsnega upogiba v zgornjih delih z ravnim spodnjim delom hrbta;

- »okrogli hrbet«: povečanje prsnega upogiba v prsni hrbtenici;

- "konkavno hrbtišče": povečano upogibanje v ledvenem delu;

- „okroglo konkavno hrbtišče“: povečanje prsnega upogiba s povečanjem ledvenega upogibanja;

- "ravna konkavna hrbtna stran": zmanjšanje upogibnosti prsnega koša z normalno ali rahlo povečano lumbalno upogibnostjo.

Resnost skolioze

I stopnja skolioze: lateralno odstopanje hrbtenice na 10 stopinj in rahlo zavijanje (vidimo ga na rentgenski sliki).

Skolioza II. Stopnje: kot zakrivljenosti 10–25 stopinj, izrazito zavijanje hrbtenice (lahko se določi grba), prisotnost kompenzacijskih kolen (hrbtenica je ukrivljena v drugi smeri in postane s-oblika). Na rentgenski sliki je jasno razvidna deformacija vretenc.

Stopnja III skolioza: kot zakrivljenosti 25-40 stopinj, huda deformacija vretenc, nastanek velike grbe. V krajih z največjo ukrivljenosti dobijo vretenca klinasto obliko.

IV. Stopnja skolioze: kot zakrivljenosti 40-90 stopinj, popačenje slike: posteriorne in anteriorne grbe, deformacija medenice in prsnega koša, kino skolioza prsnega koša.

Skupine tveganja:

- otroci z dedno nagnjenostjo k skoliozi;

- otroci, ki opravljajo veliko glasbe (violina in harmonika še posebej prispevata k ukrivljenosti hrbtenice);

- hitro rastoče in tanke;

- Otroci iz šol in vrtcev z večjo obremenitvijo.

Kako preveriti, ali imate vi ali vaše bližnje skoliozo?

1. Obrnite hrbet na steno ali na vrata. Če oseba stoji pravilno, njegova hrbtenica oblikuje konkavno krivuljo v vratu in pasu (ledvena regija), konveksno - v prsnem košu in medenici, ki se na teh mestih dotika stene. Obstajajo vrzeli med hrbtenico in steno v vratu in ledvenem delu, ki sta enaki debelini dlani subjekta. Če so te razdalje večje, potem pride do kršitev drže.
2. Najdite na dnu vratu izbočeno sedmega vratnega vretenca. Vzemite kakršnokoli težo na vrvico (navpičnico) in, če se nanašate na to štrleče mesto, poglejte: ali poteka navpičnica vzdolž hrbtenice in še naprej med zadnjico? Če je odgovor da, potem je vse v redu. Če ne, potem obstaja skolioza.
3. Upognite se naprej in preverite, če se izteče ena od lopatic. Preverite se lahko s pomočjo ogledala: vse spremembe v drži so jasno vidne.

Skolioza (zlasti III. In IV. Stopnja) je nevarna, ker prispeva k motnji vseh organov in sistemov: trpijo srce, pljuča, krvni obtok, trebušni organi, živčni sistem. Ljudje s skoliozo razvijejo osteohondrozo prej. Poleg tega je skolioza kozmetična napaka, ki pritiska na človeško psiho in posega v življenje polnega življenja.

Skoliozo lahko spremlja lordoza (hudo upogibanje hrbtenice naprej) ali kifoza (upogibanje nazaj), deformacije lopatic, prsnice in mišic. Kifoza (grba) in lordoza sta bistveno različni bolezni, vendar pogosto spremljata drug drugega, ker če se kifoza razvije v enem delu hrbtenice, se lordoza pojavi v drugi hrbtenici in obratno.

Oseba ima fiziološko lordozo in kifozo: navadno je majhna kifoza prisotna v zgornjem delu prsne hrbtenice, v križnici in trtici. Lordoza je običajno v spodnjem prsnem, ledvenem in vratnem delu hrbtenice. Globina fizioloških krivulj ustreza debelini dlani osebe.

Skolioza se običajno pojavi v 6-7 letih, kar je povezano z močno povečano obremenitvijo hrbtenice (začetek pouka v šoli). Drugi stimulus za razvoj skolioze je opazen pri starih 12-13 let - z intenzivno rastjo. S starostjo se ukrivljenost hrbtenice le poslabša, deformacija se poveča, hrbtenica se zavrti okoli svoje osi. Deformacije je možno popraviti le do 14 let: zobni predeli vretenc še niso zaprti. Po tem se skolioza ne more ozdraviti, možno pa je stabilizirati človeško stanje in upočasniti deformacijo vretenc s pomočjo terapevtskih vaj, masaže in fizioterapije. Namen teh metod je oblikovanje ti mišičnega korzeta trebušnih mišic, spodnjega dela hrbta, vratu in ramenskih mišic. Mišični steznik podpira hrbtenico v pravilnem položaju in tako zmanjšuje izrazito ukrivljenost.

Nemogoče je izumiti kompleks vaj za krepitev mišičnega steznika, saj so nekatere vrste vaj za skoliozo strogo prepovedane (skakanje, dvigovanje uteži, raztezanje in gibljivost). Raztezanje s skoliozo ni priporočljivo, saj se človek razteza predvsem na zdrave dele hrbtenice, ki so že zelo mobilni. Zaradi tega se skolioza razvija hitreje, tako da pri skoliozi ni potrebno viseti na vodoravnih palicah ali na stenah švedščine.

Pravilno izbrane vaje terapevtske gimnastike naj bi okrepile mišice in ne poslabšale poteka skolioze. Vse vaje se izvajajo počasi in gladko, z minimalno amplitudo, hrbtenica pa mora biti skoraj mirujoča. Ročna terapija in masaža pomagata normalizirati mišični tonus, povečajo gibljivost sklepov in izboljšajo krvni obtok. Med njihovo izvedbo se poveča prehrana tkiv, kar pa zagotavlja krepitev in intenzivnejši razvoj mišic.

S pomočjo steznika lahko hrbtenici prisilno podarite želeno obliko. Najpomembnejše je, da je korzet pravilno izbran in ne stisnite notranjih organov. Toda ni nujno, da se ukvarjate s stezniki, saj stalno umetno vzdrževanje hrbtenice v pravem položaju prispeva k neukrepanju in oslabitvi lastnih mišic, kar na koncu poslabša skoliozo. Torej, če nosite steznik, potem ne za dolgo, in še bolje, da ustvarite svoj mišični steznik. Ročna terapija lahko pomaga v zgodnjih fazah skolioze, vendar le, če jo izvaja izkušen specialist.

Kifozo (grba) v zgodnji fazi zdravimo s posebnim stylingom, v katerem se pacientka nekaj časa postavi v najbolj pravilen položaj, razkladanje hrbtenice.

Učinkovitost zdravljenja je odvisna od stopnje deformacije hrbtenice. V večini primerov je prirojene nepravilnosti težje popraviti. Starejši otroci in odrasli bolniki morajo pogosto delovati. Kirurška korekcija poteka pri III in IV stopnjah skolioze. Med operacijo je hrbtenica pritrjena s kovinskimi palicami, nato pa bolnik več mesecev nosi mavčni korzet. Po operaciji se prostornina pljuč ne poveča, vendar se oksigenacija krvi izboljša. V prihodnosti se upošteva možnost izvedbe (in neposrednega izvajanja) ponovnega napihovanja pljuč s pomočjo naprav, ki ustvarjajo pozitivni in negativni tlak med dihanjem.

Zdravljenje skolioze bo učinkovito le, če redno izvajate predpisane vaje, nenehno spremljate pravilno držo, masažo hrbta, izmenično izmenjujete razrede, aktivnosti in aktivni počitek ter se posvetujete z ortopedskim kirurgom. Poleg tega so potrebna posvetovanja z gastroenterologom, nevropatologom, otorinolaringologom in zobozdravnikom.

Sovražniki lepe drže

1. Sleeper. Koristno je spati na trdem ležišču, po možnosti v položaju na trebuhu ali na hrbtu. Vzglavnik ne sme biti prevelik in mehak. Idealna možnost je uporaba ortopedskih vzmetnic in vzglavnikov.

1. Oblačila in obutev. Razvoj skolioze spodbujajo tesna oblačila (srajce), ki ovirajo normalno rast in razvoj prsnega koša. Škodljivo za nošenje čevljev za rast, utesnjeno ali neprijetno. Nepravilen položaj nog vodi do ravnih stopal in do dolgoročnega rezultata - ukrivljenosti hrbtenice. Če ima otrok ravno stopalo ali stopalo, morate takoj zdraviti te bolezni. Odrasli s skoliozo so nezaželeni, da nosijo čevlje z visokimi petami in stiletto.

1. Torbe Najzanesljivejši način za skoliozo je vreča v eni roki. Za šolarje je bolje izbrati nahrbtnike s togim naslonom in širokimi trakovi. Nahrbtnik mora biti po velikosti usklajen. In za odrasle, nahrbtniki so bolje kot vrečke.

1. Delovno mesto mora biti udobno in dobro osvetljeno. Visok učenec ni primeren, da bi sedel na nizkem stolu in na nizki mizi. Če je otrok kratek in ne doseže tal (sedel za mizo), mu postavite stojalo tako, da sta kolenska in kolenska sklepa pod pravim kotom. Enaka pravila veljajo za sedenje za računalnikom. Zelo pomembno je, da je pohištvo primerno za študenta v višini. Nezadostna osvetlitev in motnje vida slabo vplivata na stanje drže, saj v tem primeru otrok sedi nagnan in se nizko nagiba nad knjigami in zvezki.

Pri pisarniških delavcih, ki preživijo 7-8 ur na delovnem mestu, je pomembno organizirati pravilno delovno mesto, saj sedeče delo močno obremenjuje hrbtenico. Višina mize mora biti 2-3 cm višja od komolca sedeče roke, višina stola pa ne sme presegati višine noge. Ko delate za mizo, morate počivati ​​na obeh komolcih, na obeh nogah, hrbet pa se mora tesno dotikati hrbta stola, pri tem pa ohraniti ledveno krivuljo. Med prsni koš in rob mize je treba namestiti pest.

1. Dnevni režim bi moral biti racionalen: delo s sedenjem je treba izmenjavati s fizično vadbo. Šolski otroci imajo lahko fizične vaje. Otroci, ki delajo na računalniku, morajo odmore vsakih 15-20 minut. Koristno bi bilo napisati otroka v športni oddelek. Pisarniški delavci naj vsakih 45 minut vzamejo odmor od 5 do 10 minut in v tem času naredijo majhno gimnastiko, da se raztegnejo mišice. Zelo uporabno za otroke in odrasle, hoje, pohodništvo, plavanje.

Kako dvigniti uteži?

Poskusite, da ne dvignete ničesar iz nagnjenega položaja! Uporabite načelo dvigala, ne žerjava. Sedite in dvignite tovor z ravnim hrbtom in še bolje - ob ohranjanju ledvenega upogiba. To bi moralo delovati mišice nog, ne hrbtenice. Če je možno, obremenitev držite proti sebi, da bo tovor enakomerno porazdeljen po hrbtenici. Pri zniževanju obremenitve je treba upoštevati ista pravila. Če se obremenitev kljub temu dvigne zaradi mišic hrbta, se lahko njihovo delo olajša z istočasnim upogibanjem nog. Zelo nevarno je dvigovanje uteži v stanju fizične utrujenosti, ko mišice ne zagotavljajo potrebne zaščite hrbtenice.

Držite hrbet naravnost!

V inštitutih plemenitih deklet so bile dekleta prisiljene hoditi večkrat na dan, da bi ustvarile lepo držo, držale palico za hrbtom: ramena so se poravnala, lep, ponosen položaj je bil fiksiran. Standard pravilne drže: glava je rahlo dvignjena, ramena obrnjena, lopatice ne izstopajo, linija trebuha se ne razteza preko linije prsnega koša. To držo lahko razvijejo posebne vaje, ki krepijo mišice rok, nog, hrbta, trebuha, vratu.

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

1. Začetni položaj (ip) - leži na trebuhu. Dvignite glavo in ramena, zategnite roke na zadnji strani glave, raztegnite komolce ob straneh.
2. I.p. - enako, roke ob straneh. Alternativno in istočasno dvignite izravnane noge, ne da bi dvignili medenico od tal.

Vaje za krepitev trebušnih mišic

1. I.p. - ležanje na hrbtu, roke ob telesu, spodnji del hrbta pritisnjen na tla. Izravnane noge istočasno in vzporedno dvignite.
2. I.p. - isto stvar. Gibamo prehod v sedeč položaj, pri tem pa ohranjamo pravilno držo.

Vaje za krepitev stranskih mišic telesa

1. I.p. - levo na desni strani, je desna roka iztegnjena, leva pa vzdolž telesa. Dvignite in spustite levo stopalo. Na levi strani opravite isto vajo.
2. I.p. - enako, desna roka je iztegnjena, leva dlan pa stoji na tleh. Počasi dvignite in spustite obe izravnane noge. Na levi strani opravite isto vajo. Hkrati morajo biti gibi gladki, ritmični (eno gibanje poteka v 2-3 sekundah).

Vaje za oblikovanje pravilne drže

1. Prosto steno obrnite proti steni, z rahlim naslonjalom, rahlo narazenimi rameni, z dvignjeno brado (pravilna drža). Nato naredite 2 koraka naprej, sedite in vstanite. Ponovno sprejmite pravilen položaj telesa.
2. I.p. - leži na hrbtu. Glava, trup, noge se nahajajo na isti liniji, roke so pritisnjene na trup. Dvignite glavo in ramena, popravite položaj telesa, počasi se vrnite iz SP
3. Vadite z obremenitvijo na glavi (vrečko s peskom ali debelo knjigo): čepite, hodite s pravilno držo in tudi stopite čez ovire.

Jutranja gimnastika

Vaje so najbolje opraviti na tleh ali v postelji.

1) Iztegnite kolena na prsih, objemite noge z rokami in hkrati potegnite nogavico proti sebi.

2) Izvedite "kolo" vaje za minuto. Če je težko delati z obema nogama hkrati, delajte po vrsti. Pritrdite se.

3) I. str. - ležal je na hrbtu, roke so bile stisnjene na zadnji strani glave, noge so bile dvignjene pod kotom 90 stopinj. Dvignite telo čim višje in se z desnim komolcem dotaknite levega kolena, spustite se. Nato se poskusite dotakniti levega komolca desnega kolena. Ponovite vajo 10-krat na vsaki strani. Med to vajo delujejo hrbtne mišice in poševne mišice.

4) Ležite na hrbtu, kolena, počivajte na hrbtu glave in komolcev, dvignite medenico in napnite zadnjico. Držite ta položaj za nekaj sekund in se potopite na tla.

5) Različica iste vaje: dvignite medenico, kolena držite kolikor je mogoče in silovito potisnite skupaj. Ko se počutite utrujeni, spustite medenico, počivajte in ponovite vajo.

1) Nasprotno zategnite eno ali drugo koleno v nasprotno roko.

2) "Kitty". Upognite si hrbet in raztegnite hrbtenico navzgor, nato se pravilno upognite. Večkrat ponovite.

3) Poravnajte in dvignite levo nogo hkrati z desno roko. Vrnite se na začetni položaj. Nato z levo roko poravnajte desno nogo in jo dvignite. Vajo večkrat ponovite.

Nenehno opazujte, kako stojite, hodite, sedite. Stojte večkrat na dan, naslonjena na steno. Pri tej vaji poskusite maksimirati ramena, se dotakniti lopatic, zadnjice in pete. Trajanje vadbe 3-4 minute. Nato se sprehodite po sobi, vendar še naprej spremljajte svojo držo. Vse vaje, namenjene krepitvi mišic, je treba izvajati simetrično na obeh delih telesa, obremenitev naj se razporedi od zgoraj navzdol s postopnim povečanjem.

Če je ligamentna naprava šibka, so prepovedane naslednje vaje: vodoravne vaje, dvigovanje uteži, košarka, hokej, nogomet. Z drugimi besedami, prepovedani so vsi »asimetrični« športi, v katerih vsa telesna aktivnost pade na eno stran telesa.

Ko sedi za dolgo časa, na primer, na kavču s televizijo, spremenite položaj nog, glavo, premaknite blazino, ne zamrznite v enem položaju.

Za izboljšanje delovanja mišic je koristno jemati naravne vitamine in minerale, elemente v sledovih (vitamine skupine B, kalcij, silicij, cink in druge).