Strogo upoštevanje prehrane za bolezni CCM (mišično-skeletnega sistema) ni potrebno. 1/3 sveta ima določene težave s patologijo CCM (sklepi, hrbtenica, vezi itd.).

Zato je vredno posvetiti več pozornosti kakšni vrsti hrane, načinu in ravnovesju izdelkov, ki jih oseba ohranja pri teh boleznih pri patologiji CCM se veliko uporablja za vse vrste mazil, krem, balzamov, drgnjenje - drgnjenje ob prisotnosti NSAID (nesteroidnih protivnetnih bolezni), nesteroidnih protivnetnih zdravil (indometacin, voltaren diklofenak, Movalis, meloksikam ipd.). Ta zdravila imajo toksičen učinek na hematopoetski sistem, kostni mozeg, imajo ulcerogeni učinek (povzročajo akutne razjede, erozije in poslabšanje kroničnih), ki so nevarni za razvoj krvavitev v prebavilih. Pri jemanju takšnih zdravil, včasih nespametno, neupravičeno, nerazumno, v velikih odmerkih in obstajajo nesreče v prebavnem traktu. Med jemanjem teh zdravil je treba upoštevati osnovno pravilo: jemanje tablet po obroku in v ozadju PPI (zaviralci protonske črpalke) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Drugo pravilo: lahko jemljete živila, bogata s kalcijem: mlečne izdelke, kislo mleko, skuto, bele sire in konzervirane ribe.

Hrana z radikulitisom

Splošni opis bolezni

Radikulitis je bolezen perifernega živčnega sistema, ki prizadene snope živčnih vlaken, ki segajo od hrbtenjače, tako imenovane korenine hrbtenjače.

Preberite tudi naše posebne izdelke - pravilno prehrano za živce in hrano za možgane.

Vzroki išiasa

Pojav te bolezni je neposredno povezan z vnetjem spinalnih živcev. Glavni vzrok radikulitisa ni ozdravljen v času osteohondroze. Poleg tega predhodno prejete poškodbe hrbtenice, prisotnost medvretenčne kile, usedline soli na sklepih in hrustanca prispevajo k razvoju te bolezni. Bilo je tudi primerov izzivanja stresnih situacij išiasa, nalezljivih bolezni, presnovnih motenj in dvigovanja uteži.

Simptomi radikulitisa

Prvi znak bolezni je pojav dolgih ali akutnih bolečin na področju poškodbe hrbteničnega živca. Občasno ponavljajoče ali sploh ne izginjajo, povzročajo osebi popolno nelagodje. Poleg tega pacienti opažajo izgubo moči v mišicah, otrplost okončin ter mravljinčenje in pekoč občutek.

Vrste radikulitisa

Odvisno od območja poškodbe spinalnih živcev, se zgodi išias:

1. 1 materničnega vratu;
2. 2 vrat in ramena;
3. 3 vratno in prsno;
4. 4 Prsni koš;
5. 5 Lumbar.

Koristni izdelki za radikulitis

Oseba, ki trpi zaradi te bolezni, mora jesti uravnoteženo in maksimalno pravilno, po možnosti v majhnih količinah 4-5 krat na dan. Suho ali delno prehranjevanje je strogo prepovedano, saj bo prebavni trakt, izločilni sistem in mišično-skeletni sistem trpela zaradi prekomerne obremenitve. Poleg tega bo omejena oskrba s hranilnimi snovmi in minerali, kar bo posledično negativno vplivalo na konstrukcijo hrustančnega tkiva.

Toda ne smete se prenašati tudi, ker hrana, ki ni bila pretvorjena v energijo, ostane v telesu v obliki maščobnih oblog na organih in tkivih ter poveča obremenitev prizadete hrbtenice (kar je maščoba in kako se z njo boriti).

Posebno pozornost je treba nameniti uporabi:

• Vse sveže sadje in zelenjava, saj vsebujejo vlakna. Optimalno predstavljajo vsaj polovico dnevnega obroka. Tako lahko telo dobi vse potrebne vitamine in minerale, ne da bi se preobremenilo. Poleg tega uporaba surovega zelja na primer prispeva k samočistitvi telesa naravno. Paradižnik, korenje, kumare, redkev in špinača ne vsebujejo le natrija, magnezija, železa, pa tudi vitaminov A, B, C, E itd., Zaradi katerih telo deluje kot ura in so naravni antioksidanti. Vzpostavijo tudi presnovo v telesu. Poleg tega koristne solate in sokove.
• Ribe, perutnina (npr. Race), mleko, jajca, fižol, oreški, koruza, gobe, jajčevci, semena morajo zaradi prisotnosti beljakovin vsebovati tretjino obroka. Jagnječje meso in bele ribe so še posebej koristne, saj so označene z nenasičenimi maščobami.
• Uporaba naravnih sirov, sojinih strok, rib, cvetače, graha bogati telo s fosforjem.
• Sveža jajca, oreški, pesa, jetra, srce, ledvice vsebujejo kalcij, ki je koristen pri zdravljenju in preprečevanju išiasa.
• Morske alge, jajčni rumenjaki, zelena, banane, mandlji, čebula, kostanj, krompir imajo v svoji sestavi mangan, ki je nepogrešljiv za preprečevanje bolezni hrbtenice.
• Avokado, kumare, stročnice, oreški, sončnična semena so zaradi visoke vsebnosti magnezija koristni za radikulitis.
• Jedo breskve, buče, melone, artičoke, korenje, ribe, jajca in jetra neguje telo z vitaminom A, ki normalizira metabolizem in spodbuja obnavljanje celic.
• Poraba možganov, srca, jagnjetine ledvice, rakovice, ostrige, jastogi, koruza, oves, grah, grenivke in banane prispeva k proizvodnji vitamina B. To je tisto, ki preprečuje vnetje živčevja.
• Pomaranče, mandarine, paprike, jagode, zelenice, hruške in slive imajo vitamin C. Poleg svojih toničnih in zaščitnih funkcij sodeluje pri razvoju snovi, ki negujejo hrustanec in jih naredijo elastične.
• Ribje olje, mleko in maslo, jetra trske, fileti skuše obogatijo telo z vitaminom D. Nepogrešljiv je za absorpcijo kalcija in fosforja in se uporablja pri preprečevanju bolezni mišično-skeletnega sistema.
• Pomembno je, da pijete vodo ali zeleni čaj vsaj 1,5 litra na dan.

Prehrana z radiculitisom: kaj je mogoče in kaj ne?

Pravilna prehrana z radiculitisom - ključ do uspešnega zdravljenja.

Spoštovanje posebne prehrane bo omogočilo ne le odpraviti boleče simptome, temveč tudi preprečiti njihovo pojavljanje v prihodnosti.

Radiculitis je bolezen, ki se pojavi zaradi poškodbe ali vnetja snopov živčnih vlaken.

Mnogi menijo, da je ta bolezen povezana s starostjo in da je povezana z njeno pojavnostjo s poslabšanjem hrbtenice in medvretenčnih ploščic pri starejših, ki med premestitvijo stisnejo živce.

V nasprotju s splošnim prepričanjem se radikulitis vedno bolj pojavlja pri mladih.

Značilne bolečine v hrbtu, ledvenem delu ali vratu, ki signalizirajo razvoj bolezni, se redko pritožujejo športnikom, pa tudi ljudem, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom.

Zelo pogosto je razvoj radikulitisa povezan s presnovnimi motnjami, ki jih povzroča nepravilna prehrana, kajenje in pitje alkohola.

Pravilna prehrana je prvi korak k okrevanju

Radiculitis je huda bolezen, ki jo spremlja huda bolečina in neugodje. Z malomarnostjo in dolgoročnim zanemarjanjem simptomov se bo bolezen le poslabšala in lahko povzroči zaplete.

Zdravljenje išiasa je precej dolg in zapleten proces, ki zahteva celosten pristop. Pogosto se izvaja s pomočjo zdravil, fitnes vaj, masaž in zeliščne medicine.

Osnova zdravljenja išiasa je pravilna prehrana. Izdelki, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale za telo, bodo pomagali ne samo v boju proti bolezni, temveč tudi pri preprečevanju njenega pojava.

Ob prvih znakih bolezni morate popolnoma revidirati prehrano in prehrano. Nekatere izdelke je treba opustiti, nekatere pa v nasprotju z vašo dnevno prehrano.

Ne smemo pozabiti, da je prehrana z radikulitisom predpogoj za hitro okrevanje in je ni mogoče zanemariti.

Kako preprečiti išias s hrano?

Presnovne motnje in dvigovanje uteži niso edini razlogi za razvoj radikulitisa.

Te vključujejo tudi:

• Kronične poškodbe hrbtenice;
• Prirojene nepravilnosti;
• Genetska predispozicija;
• Tekoče osteohondroze;
• Odlaganje soli na hrustanec in sklepe;
• Nepravilen položaj hrbtenice med spanjem.

Najmanjši stres, hipotermija ali nenaden premik lahko povzročijo poslabšanje bolezni. Preprečite razvoj išiasa lahko s pomočjo hrane.

Če želite to narediti, morate jesti veliko beljakovinskih živil, sveže zelenjave in sadja, kot tudi žita. Beljakovina je glavni gradnik mišic.

Močne in razvite mišice, kot steznik, podpirajo vretenca in sklepe in jim preprečujejo premikanje.

Vitamini B, C in E, ki jih vsebujejo zelenjava in sadje, so antioksidanti, pospešujejo in izboljšujejo presnovo.

Žita in otrobi vsebujejo veliko količino vlaken, potrebnih za vsak organizem.

Zmanjšuje raven holesterola, izboljšuje delovanje izločajočega in prebavnega sistema, pomaga pri obvladovanju vnetnih procesov.

Druga pomembna funkcija vlaken - boj proti dodatnih funtov. Prekomerna teža je velika obremenitev hrbtenice in mišično-skeletnega sistema, in je eden od razlogov za razvoj išiasa.

Priporočeni izdelki za zdravljenje išiasa

Med zdravljenjem išias priporočamo pogoste obroke, približno 5-krat na dan.

Večina dnevne prehrane bi morala biti zelenjava, sadje in žita, beljakovinska hrana - ne več kot 1/3 celotnega menija.

Najbolj koristni izdelki za radikulitis so: t

• Zelenjava. Prednost je treba dati zelju, špinači, korenju, kumaricam, paradižniku, redki, jajčevcem in gobam. So bogati z železom, magnezijem in natrijem ter pomagajo očistiti in izboljšati delo celotnega organizma;
• Sadje. Nepogrešljiv za radiculitis banane, melone, breskve, slive, hruške. Vsebujejo vitamine skupine A, ki so odgovorni za hitro regeneracijo celic in vitaminov skupine C, ki imajo krepilno in zaščitno funkcijo. Vitamin C sodeluje pri razvoju snovi, ki so odgovorne za elastičnost hrustančnih tkiv;
• Naravni sokovi. Za zdravljenje radikulitisa je treba sokove izdelati neodvisno; Biti morajo popolnoma naravni in brez sladkorja;
• Stročnice Fižol, leča, čičerika - naravni vir koristnih rastlinskih beljakovin;
• Meso V prehrani bi morali prevladati piščanci z nizko vsebnostjo maščob in govedino. Včasih se lahko razvajate z jagnjetino.
• Ribe Vir kalcija in fosforja sta zelo pomembna pri preprečevanju ali zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema. Priporočljivo je, da ribo vključite v prehrano vsaj 2-3 krat na teden.

Prehrana z radiculitisom ne pomeni stroge omejitve hrane. Uporabljate lahko nemastne mlečne izdelke, rastlinsko olje, vse vrste žitaric, večino zelenjave in sadja.

Vendar pa obstaja majhen seznam izdelkov, ki so izjemno nezaželeni zaradi radikulitisa in lahko povzročijo poslabšanje bolezni.

Prepovedani in nezaželeni izdelki za radikulitis

Pri zdravljenju išiasa je priporočljivo, da se čim bolj zmanjša, in bolje je popolnoma izločiti uživanje slane hrane.

Sol odstranjuje kalcij iz telesa, kar je tako nujno za učinkovito preprečevanje bolezni.

Prehrana brez soli bo pomagala odpraviti nabrano tekočino v telesu, odstraniti zabuhlost in prispevati k hitremu okrevanju.

Prav tako bi morali zapustiti mastno meso, ocvrto, sladko, moko in začinjeno. Tisti, ki se želijo znebiti radikulitisa, bodo morali dolgo časa pozabiti na alkohol.

Njena pogosta uporaba krši metabolizem v organih in tkivih, povzroča vazospazem, ki negativno vpliva na delovanje mišično-skeletnega sistema in prispeva k poslabšanju bolezni.

Pravilna prehrana je jamstvo za zdravje in dobro počutje. Večina bolezni nastane zaradi zanemarjanja prehranjevalnih režimov in zlorabe hitre hrane, išias ni nobena izjema.

Potrebno je uporabiti vse napore, da bi preprečili razvoj bolezni in jedli več zelenjave, sadja in manj moke, maščob, ocvrte in začinjene hrane.

Če se bolezni ne da izogniti, je nujno, da pregledate svojo prehrano, vključite le zdravo hrano in se držite prehrane.

Prehrana za radikulitis

RADICULIT. Vzroki išiasa. Tradicionalne metode zdravljenja radikulitisa. Prehrana za radikulitis (medicinska enciklopedija)

Radikulitis je bolezen, ki jo povzročajo poškodbe korenin spinalnih živcev, vzroki za nastanek bolezni so osteohondroza medvretenčnih ploščic (depoziti soli na vretenčnih stičiščih), zaradi česar diski izgubijo elastičnost in stisnejo korenine živčnih vlaken.

Manifestacije išiasa: bolečina vzdolž prizadetih živčnih korenin in nastalih živcev, oslabljena občutljivost, napetost hrbtnih mišic, motnja gibanja itd.

Tradicionalne metode zdravljenja radikulitisa.

# Črno redkvico olupite in zrežite. Na bombažno ali laneno tkanino nanesite tanko plast redkev in pokrijte z drugim kosom tkanine na vrhu. Na boleče mesto postavite povoj, ovijte ga s pavsom ali pergamentom na vrhu in ga zavezujte s toplim šalom. Obdržite stiskanje čim dlje. Začutili boste, kako se pas postopoma ogreje. Včasih 2–3 postopki zadostujejo za lajšanje bolečin.

# Vzemite 50-70 g naribanega hrena, potopite v gazo v kopeli s temperaturo 37 "C. Bath, da ponoči z radiculitis, revmatizem, protin, miozitis. Potek zdravljenja: 12-14 postopkov.

# Zmešajte 250-400 g gorčičnega praška, dodajte toplo vodo, do konsistence tekoče kaše, ki jo morate zmleti pred pojavom ostrega vonja gorčice. Kašo nalijemo v kopel (180-200 litrov vode) in dobro premešamo. Pri bolnikih s kroničnim radikulitisom je treba vzeti kopel pri temperaturi vode 35-36 ° C. Po tem sperite pod toplo prho in se ovijte v odejo.

# 2 čajni žlički suhih zdrobljenih popkov lososa vlijemo 1-1,5 skodelic vrele vode, stojimo 15 minut in filtriramo. Pijte 1/3 skodelice 3-krat na dan. Lahko uporabite ta recept: 1-2 čajne žličke ledvic pour 1/2 skodelice 40% alkohola, infundirajte 7 dni in filtrirajte. Vzemite 20 kapljic 3-krat na dan.

# Vlijte 50 ml vode in raztopite 1/4 furatsilin tablet v njem, dobro zavrite, dokler se zdravilo ne raztopi. Nato v nastalo raztopino dodamo 1 žlico medu in dobro premešamo. Vzemite običajni gorčični omet, potopite jih v medeno raztopino furatsiline in nanesite na spodnji del hrbta. Po 5-6 minutah odstranimo gorčične omete, preostanek raztopine pokrijemo s kožo s plastično folijo, pritrdimo in ovijemo z volnenim šalom. V tej povoj spi celo noč in zjutraj jo odstranimo.

# Zelo učinkovit način je pritrditev surovega krompirja na boleče mesto.

# Vzemite 300 g listov aloe 3-5 let in ne zalivajte rastline pred rezanjem 5 dni. Pustite liste skozi mlin za meso, dodajte nastali masi 500 g naravnega medu od maja, 520 ml ojačanega rdečega vina (bolje kot »Cahora«), vse dobro premešajte in pustite 5 dni na temnem hladnem mestu, da se napolni. Odmerek zdravila: prvih 5 dni - 1 čajna žlička 3-krat na dan za uro pred obroki, in vse naslednje dni - 1 žlica 3-krat na dan za uro pred obroki. Trajanje zdravljenja: od 2-3 tednov do 1,5 meseca.

• Z rdečo vodo navlažite list žganja in ga s spodnjo stranjo nanesite na boleče mesto. Zaveži. To je odlično sredstvo proti bolečinam. Poleti lahko pred vami položite liste repinca in jih posušite. V zimskem času je dovolj, da navlažene suhe liste navlažimo s toplo vodo in jih uporabimo za komprimiranje na enak način kot zgoraj.

# Plodovi divjega kostanja se zmeljejo v prah, pomešajo s kafrino oljem ali notranjo mastjo, namazajo s tankim slojem na rezino črnega kruha in nanesejo na boleče mesto. Iz kruha začne izhajati vlaga. Tudi enkratni postopek zdravi išias.

# Nanesite boleče mesto s tanko plastjo medu in pokrijte z 1-2 plasti toaletnega papirja. Na vrh nanesite 2-3 gorčični omet, ki je zavit s plastično folijo in s toplim šalom ali odejo. Hranite največ 1,5 ure. Občutki pečenja in globokega segrevanja se ne smejo spremeniti v boleče.

# Postavite na boleče mesto gnojevko naribanega redkev ali hrena. Za zmanjšanje gorenja lahko nastalo maso zmešate s kislo smetano. Takšne obkladke dobro prenašajo tudi otroci.

# 10 g hmeljnih storžkov navadnega pour 200 ml vrele vode, glede na polovico volumna. Uporabite za drgnjenje. Prav tako je mogoče uporabiti kot mazilo: 1 del kondenzirane juhe na 4 dele osnove (kravje maslo ali vazelin).

# Sveže breze liste nalijte z vrelo vodo, na vneto mesto postavite debelo plast in zaprite z debelim papirjem ali filmom. Bolnika zavijte toplo.

# Cut 2 stroki rdeče paprike, pour 300 ml amoniaka, infundirati za 2 tedna v temnem prostoru, pretresite dnevno. Raztrgajte boleče madeže (samo gibi navzgor). Nanašajo se na radiculitis, paralizo, revmatizem.

# V enakih delih vzemite timijan, kamilico, lekarno, šentjanževko, barvo črne barve bezeg, iz nje pripravite vroč ekstrakt in ga naredite. ponoči vroče obkladke.

# Za lajšanje bolečin med napadom išiasa, morate z debelo pleteno volneno obliko nežno likati boleče mesto z vročim železom. Napad se bo ustavil.

# V stekleni posodi, čisto oprano sveže jajce potopimo in napolnimo z bistvom kisa, pustimo 3 dni. Ko je lupina popolnoma raztopljena, in jajce bo videti kot trdo kuhano, morate odstraniti film iz njega in previdno zmeljemo v homogeno maso. Vlijemo 1-2 žlici sončničnega olja in premešamo. Nato nastalo maso prelijemo v kozarec, kjer shranimo ocetno kislino z raztopljenimi lupinami, vse temeljito premešamo, nato vlijemo v jaslico in zapremo z zamaškom. Hranite na temnem prostoru pri sobni temperaturi. Pred mešanjem zmešamo čez noč čez vneto mesto. Po brušenju pokrijemo z volnenim šalom in položimo grelno blazinico.

# Ogrevano suho laneno seme, prepognjeno v vrečkah ali zavito v mehko tkanino v obliki oblog, nanesemo na spodnji del hrbta.

# 4 žlice zdrobljenih suhih lipinih listov, oparite z vrelo vodo, zavijte v gazo in nanesite na boleče lise kot obloge. Nanesite, ko akutno obdobje bolezni začne preteči.

# Tinktura plazeče zeliščne čaja (timijan) na vodki (v razmerju 1: 3) se čez noč uporablja za mletje bolečih mest z radikulitisom in različnimi sklepnimi lezijami.

Prehrana z radiculitisom.

Hrana za ljudi, ki trpijo za išiasom, naj vsebuje dve tretjini surove zelenjave v obliki solat. Uporabite lahko kumare, paradižnik, zelje, redkev. Korenje, špinača, cvetača se priporočajo za paro. Jejte veliko sadja, še posebej banan. Bolje je jesti 4-krat na dan: zajtrk - sadje in mleko

kosilo - parjena zelenjava in polnozrnat kruh: popoldanski čaj - sveže sadje ali sadni sok

večerja - sveža solata z zelenico. Česen je zelo uporaben: vsako jutro jejte 2-3 klinčke. Limona prinaša olajšanje: sol in limonin sok ene limone 2-krat na dan.

Treba se je izogniti uporabi mastnih, ocvrte in začinjene hrane, mastne skute, slaščic, kave in močnega čaja. Tradicionalne metode zdravljenja radikulitisa (zdravljenje z medom) t

Segrevanje oblog pri zdravljenju išiasa (recepti tradicionalne medicine)

Prehrana za radikulitis: košarica hrane za radikulopatije

Prehrana z radiculitisom se bistveno razlikuje od drugih bolezni mišično-skeletnega sistema. Radikulitis ali radikulopatija je razdeljena na posebno skupino bolezni mišično-skeletnega sistema, povezane s patološkimi spremembami v perifernem živčnem sistemu. Značilni znaki išijasa so bolečina, splošno poslabšanje stanja, omejevanje gibljivosti sklepne aparature na področju lokalizacije bolečine, pa tudi destruktivne spremembe mehkega in hrustančnega tkiva v bližini hrbtenice. Od glavnih razlikovalnih značilnosti patologije razlikujejo bolečino in izgubo občutljivosti na področju kršitve živčnih korenin. Poleg medicinskega in kirurškega zdravljenja morajo bolniki pregledati svoj življenjski slog, spremeniti obseg dejavnosti in prehrano.

Vsebina članka

Značilnosti prehrane

Prehrana z radiculitisom katerekoli etiologije je oblikovanje polnopravne prehrane, obogatene z vitamini, elementi v sledovih, koristnimi sestavinami. Spreminjanje prehrane vam omogoča, da pospešite terapevtski učinek zdravljenja z zdravili, izboljšate trofizem tkiva na področju kršitve živčnih korenin, obnovite poškodovane strukture hrbtenice, zmanjšate bolečino. Glavni vidiki prehrane z radiculitisom so naslednje določbe:

• omejevanje soli;
• izključitev pikantnih jedi;
• izključitev alkohola;
• zmanjšanje količine moke.

Visoka vsebnost natrijevega klorida (soli) v telesu prispeva k zadrževanju tekočine v telesu, prispeva k nastanku osteofitov na hrbtenici (razvoj osteohondroze). Bolniki s povečano telesno težo se morajo osredotočiti na uživanje vlaknin, mlečnih izdelkov, sadja in jagodičja. Zdravniki priporočajo zmanjšanje telesne teže na normalne meje, saj vsaka obremenitev kostnega okvirja prispeva k premiku medvretenčnih ploščic, povečuje bolečine pri kroničnem radikulitisu.

Bistveni vitamini

Pod vitamini so nizko molekularne vezivne reakcije v telesu organskega izvora. Večina vitaminov vstopa v telo s hrano, ker telo proizvaja neodvisno proizvodnjo v nezadostnih količinah. Sinteza bistvenih vitaminov se pojavi v črevesni votlini njene naravne mikroflore. Vitamini so pomembne aktivne snovi, ki so vključene v biološke procese in delujejo kot katalizator biokemičnih interakcij organskih elementov v človeškem telesu. Njihova pravilna in uravnotežena sestava je pomembna za vsako osebo, zato brez njih normalne biokemične in fiziološke reakcije niso možne. Zdaj medicina pozna do 40 vitaminov različnih skupin in njihovih podskupin, ki sodelujejo pri razvoju mišično-skeletnega sistema.

Vitamini nastajajo v telesu z biološko sintezo v celicah in tkivih rastlin. Šteje se, da so vitamini v rastlinah v neaktivni obliki (sicer provitamini). Vsi vitamini so razvrščeni ne samo po skupinah, ampak tudi s topnostjo:

1. Vitamini, topni v vodi. Ta oblika vitaminov tvori pomembne encime in spodbuja njihovo sodelovanje pri presnovnih procesih. Znan kot najboljši antioksidanti, ki očistijo telo strupov in žlindre, lajšajo stagnacijo v tkivih hrbtenice. Nekateri vitamini te klasifikacije so med shranjevanjem in kemično predelavo nagnjeni k pretvorbi v provitamine, medtem ko se drugi hitro poslabšajo. Veliko količino vodotopnih vitaminov najdemo v stročnicah, žitaricah, sadnih zelenjavah in sadju, jagodah. Veliko manj jih je v živalskih proizvodih. Glavni vitamini, ki so topni v vodi: tiamin, riboflavin, pantotenska kislina, niacin, folna kislina, biotin, cianokobalamin, askorbinska in lipoična kislina, piridoksin.
2. Vitamini, topni v maščobah. Vsebuje v telesu membranske sisteme in oblikuje njihovo strukturo za ustrezno delovanje. Viri vitaminov tega razreda so živilski proizvodi živalskega izvora, vključno z rastlinskim oljem in nekaterimi vrstami zelenjave. Potrebno za bolnike z anamnezo težav mišično-skeletnega sistema. Glavni vitamini skupine, topne v maščobah: retinol, filikinon, tokoferol, karoten in kalciferol.

Pomembno je! Vloga vitaminov v telesu je očitna in znana mnogim. Vsakodnevno obogatite svojo prehrano z radikulitisom katerega koli izvora. Številni sintetični vitamini so sedaj na voljo za delno nadomestitev njihovega pomanjkanja v spomladansko-zimskem obdobju. Poleti in jeseni morate jesti več jagod, sadja, zdrave zelenjave in zelenjave.

Skupine vitaminov

Potreba po popolni in uravnoteženi prehrani za bolnike z radikulitisom je posledica odvisnosti enega vitamina od drugega. Na primer, magnezij izboljša delovanje in absorpcijo kalcija, klor pa lahko nevtralizira učinke kalija. Prehrana bolnikov z radikulitisom mora vključevati naslednje skupine vitaminov: t

• Vitamini B (vključno z B1, B6 in B12);
• hondroprotektorji (hondroitin sulfat in glukozamin);
• magnezija.

B vitamini najdemo v oreščkih, stročnicah, morskih sadežih (školjkah), mesnih in mlečnih izdelkih, algah, ribah (sled, skuša). Hondoprotektorji hrane vsebujejo posebne snovi, ki spodbujajo sintezo lastnega kolagena. Eden od teh je hondroitin sulfat in glukozamin, ki sta pomembni komponenti hrustančnega tkiva. Hondoprotektorji motijo ​​brisanje medvretenčnih ploščic, aktivirajo medcelični matriks. Veliko število takšnih snovi najdemo v skuši, sledu, lososovih ribah, postrvi, v žganju pustega mesa. Magnezij je potreben za destruktivne pojave v hrbtenici in sosednjih tkivih.

Pomembno je! Pri pomanjkanju magnezija se hitro aktivirajo presnovne motnje drugih kemijskih elementov in spojin, pojavijo se osteopatske spremembe skeleta. Magnezij vpliva na presnovo kalcija v telesu, kar prispeva k redčenju in uničenju kostnega tkiva. Magnezij se v velikih količinah nahaja v stročnicah, zrnih, oreščkih.

Vidiki pravilne prehrane

Pomembno je, da ne jedo dobro, ampak da to naredimo prav. S pravilnim ravnotežjem spanja, prehrane in budnosti lahko z rednimi eksacerbacijami kroničnega išiasa dosežemo stabilno remisijo. Med glavnimi priporočili so:

• delni obroki v majhnih porcijah (približno 5-6 krat na dan);
• uživanje domače hrane;
• kuhanje mesnih in zelenjavnih jedi na pari ali kuhane (za ohranitev uporabnih lastnosti);
• uporaba pri kakovosti hrane in svežih živilih;
• izključujejo agresivne proizvode in zloglasne strupene snovi.

Priporočljivo je upoštevati pravilen režim pitja. V prisotnosti vnetja je treba piti približno 2 litra na dan. Pitje je lahko v obliki brusnic ali brusnic mors, jagodičja kompoti, juhe brozge in drugih rastlin, decoctions zdravilnih zelišč. Nevropatologi ne izključujejo prednosti priljubljenih receptov za odpravo kroničnega ali akutnega radikulitisa, ampak kot pomožne metode obravnave bolezni.

Hrana z radikulitisom

Radikulitis - ločeno stoji na celotnem seznamu bolezni ODA. Radikulopatija ali radikulitis je sindrom kronične bolečine, povezan s stiskanjem živčnih korenin, kar pomeni, da ga lahko imenujemo bolezen perifernega živčnega sistema. Bolniški sindrom je glavni prepoznavni simptom išiasa. Vzrok za radikulitisne bolečine je vedno učinek na živčne korenine hrbtenjače. V nasprotnem primeru se ta bolezen imenuje radikularni sindrom. Pojavi se kot posledica različnih, pogosto degenerativnih in destruktivnih procesov v mišično-skeletnem sistemu.

Posebnosti išiasa so različne značilnosti:

• Sindrom bolečine Lokaliziran je na območjih, kjer je kompresijsko ali drugo delovanje na spinalna živčna vlakna: v ledvenem predelu, vratu, prsnici. Bolečine lahko dajemo drugim organom. Med gibanjem, močnimi fizičnimi napori, stresnimi situacijami in živčnimi napetostmi se bolečina povečuje. Bolečina se lahko pojavi lokalno, v obliki lumbaga (lumbago) v tistih ali drugih delih prizadetega dela hrbtenice ali v obliki boleče bolečine, ki traja dolgo časa. Bolečine radikulitisa so ponavadi bolj izrazite. Na bolečih mestih se lahko pojavi rdečica in znojenje.
• Izguba občutka Druga značilnost radikulitisa je izguba občutka na področju stiskanja živčnih korenin. Ob izpostavljenosti koži na prizadetem območju je zmanjšana občutljivost v primerjavi s preostalim delom telesa.
• Motena motorna funkcija. Pri dolgotrajnem kroničnem radikulitisu opazimo motnje v območju poškodbe živčnih korenin. V okolici se lahko pojavi delna mišična atrofija. V napredovalnih primerih je viden s prostim očesom, zlasti v okončinah.

Glede na vzrok pojava se radiculopatija običajno razdeli na:

• Primarno je povezano z nalezljivimi vnetnimi procesi. Te vključujejo:

- Meningoradikulitis. To je bolezen, povezana z vnetjem membran hrbtenjače.

- Radiculoganglionite. To je nalezljiva bolezen živčnih hrbteničnih korenin. Vzrok nekaterih patogenov, najpogosteje virus.

• Sekundarna radikulopatija. To je sekundarni pojav, povezan z degenerativnimi procesi v hrbtenici (osteohondroza, osteoporoza, spondilartroza itd.).

Tudi išias se razlikuje glede na lokacijo bolečinskega sindroma.

• Cervikalni radikulitis. Redek pojav. Opazimo ga lahko z resnimi poškodbami hrbtenice v vratu, s tumorji.
• Cervicothoracic. Najpogostejši tip radikularnega sindroma (po ledvični krči). Pogost pojav pri osteohondrozi. Obstajajo bolečine v prsih, ki se oddajajo v roko, roko. Včasih se bolečina pojavi v pazduho, podlakti. Temperatura je lokalno spuščena, na območju poškodbe je motnja občutljivosti.
• Prsni išias. Tudi redki. Z dolgoročno sliko bolezni se razvije v radiculoganglionitis, z značilnimi okoliškimi bolečinami. Kot pri materničnem vratu, lahko povzroči tumor.
• Lumbosakralno. Najpogostejši pojav. To je posledica dejstva, da je ledvena regija regija, kjer se največja obremenitev zmanjšuje. Razlog je lahko drugačen. Včasih pride do poškodb, prehladov. Včasih kot posledica kongenitalne patologije: spondilolisteza (prolaps hrbtenice), razcep črevesja vretenc. Vendar pa je najpogostejši vzrok nastop degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščicah, v medvretenčnem hrustancu. Običenje medvretenčnih ploščic se običajno pojavi pri starosti 25–30 let, zato se amortizacijska zmogljivost tega dela hrbtenice znatno poslabša. Če se pojavijo neustrezno velike fizične obremenitve in poškodbe, lahko to povzroči radikulitisne bolečine. Tudi sekundarni radikulitis na tem področju nastane zaradi razvoja bolezni, kot so: spondilartroza, deformirajoča spondiloza, osteohondroza medvretenčnih plošč, lumbago.

Bolečine v hrbtu se pogosto dajo v zadnjico, stegno, stopalo (znotraj). Na prizadeti strani je šibkost mišic, delna izguba občutka. Ahilov refleks se zmanjša. Opazimo lahko hipotenzijo glutealnih ali gastronemijalnih mišic.

Pri teh simptomih se morate posvetovati s specialistom. Zaznavanje bolezni v zgodnji fazi, zlasti vnetne narave, bo omogočilo hitrejše zdravljenje in ustavitev bolečinskega sindroma.

Glede na naravo išiasa (vnetnega ali degenerativnega) je zdravljenje nekoliko drugačno. Vendar je lajšanje bolečine in vnetja bistvenega pomena.

Dietna terapija za radikulitis

Kljub možnemu drugačnemu izvoru te bolezni je vedno povezana z motnjami delovanja medvretenčnih ploščic in učinkom na živčna vlakna. Dietna terapija za radikulitis se nekoliko razlikuje od prehrane za druge bolezni ODE.

Spreminjanje načina življenja in prehrane močno pospešuje terapijo, pomaga lajšati bolečine in blagodejno vpliva na periferni živčni sistem.

Kot pri drugih boleznih mišično-skeletnega sistema, pri radikulitisu je treba upoštevati številne prehranske omejitve:

• Omejite količino soli, začimb, marinad. Pri visoki porabi natrijevega klorida lahko pride do odlaganja v območju medvretenčnih ploščic, hitrega povečanja osteofitov (z osteohondrozo). Poleg tega sol in velika količina začimb prispevata k zadržanju tekočine v telesu.
• Za izključitev uporabe rafiniranih maščob (pecivo, majoneza, sladkarije, hitra hrana). Pomemben pogoj za zdravljenje išiasa je normalizacija telesne teže. Prekomerna teža samo poveča obremenitev hrbtenice in s tem bolečinski sindrom.

Pri prehranski terapiji za radikulitis je glavni poudarek na ohranjanju zdravja perifernega živčnega sistema: živčnih vlaken, korenin in vzdrževanju zdravja hrustanca, medvretenčnih ploščic, izboljšanju tvorbe kolagena.

Bodite prepričani, da v prehrano vključite naslednje biološko aktivne sestavine prehrane:

Vitamini skupine B (zlasti B1, B6, B12)

Od sredine dvajsetega stoletja je znano, da imajo vitamini B neposreden učinek na človeški živčni sistem, da lahko nadzorujejo bolečino, delno izboljšajo občutljivost, izboljšajo reflekse. V Rusiji se cianokobalamin, tiamin in drugi vitamini pogosto uporabljajo pri zdravljenju različnih bolečinskih sindromov, zlasti pri bolečinah v hrbtu - radikulopatiji (po Danilov AB). To je posledica dejstva, da imenovanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki ustavijo bolečinski sindrom, ni primerno za vse bolnike. Ta zdravila imajo močan negativni učinek na prebavni trakt, in ko pri bolnikih že obstajajo težave s prebavnim traktom, ta zdravila povzročajo gastritis, kolitis in želodčne razjede. Zato se preučujejo različne alternative protivnetnim nesteroidnim zdravilom. In vnos vitaminov skupine B, injekcije teh vitaminov, predpisujejo mnogi strokovnjaki za lajšanje bolečin.

Leta 2000 je Cassidy J.D. s soavtorji je bila izvedena resna randomizirana študija učinkov vitamina B12 (cianokobalamin) na kronične bolečine v hrbtu (radikulopatija). Pri večini bolnikov, starih od 18 do 65 let, so opazili znatno zmanjšanje bolečine, izboljšanje mobilnosti.

Raziskave Bruggemann G. Nazaj leta 1990, učinkovitost skupne uporabe vitaminov B1, B6 in B12 in deklofenak. S skupno uporabo zdravila in vitaminov je učinek na večini bolnikov prišel hitreje. Poleg tega so se odmerki deklofenaka sčasoma zmanjšali, z nadaljnjim vnosom vitaminov B pa niso opazili poslabšanja.

Raziskave Jamison R.N. (1998) kažejo odličen učinek vitaminov B za lajšanje bolečin pri spondilartritisu in bolečine v spodnjem delu hrbta.

Eno najnovejših raziskav na to temo je leta 2009 izvedel DOLOR. Pokazal je brezpogojno učinkovitost skupne uporabe nesteroidnih protivnetnih zdravil z vitamini skupine B. V primerjavi z monoterapijo, ki je bila samostojna, je bil boljši analgetični učinek.

Posebna randomizirana študija o skupnem vnosu visokih odmerkov vitamina B1, B6 in B12 za ponovitev bolečine v hrbtu je dala dobre rezultate. Po koncu akutne faze bolezni je polovica bolnikov prejemala vitamine, druga polovica pa placebo. Skupina, ki je prejela vitamine, je pokazala zmanjšanje relapsa in opazno zmanjšanje ravni bolečine (Danilov A. B.).

Zato je vsak dan treba jesti vitamine B - tiamin, kobalamin, piridoksin. Vitamini B skupine telo uživa precej počasi, dobro se nabirajo v jetrih, zato konstantna poraba teh vitaminov po določenem času dobro učinkuje.

Prvak vitamina B1 (tiamin) so pinjoli. Najdemo ga tudi v pistacijah, indijski oreščkih, različnih žitaricah in stročnicah, polnozrnatih kruhih.

Vitamin B6 je tudi najvišji v pinjolih. 100 gramov borovega oreha zagotavlja več kot dnevni odmerek vitaminov B1 in B6. Prav tako obstaja veliko vitamina B6 (piridoksin) v morskih ribah, stročnicah (leča, fižol), oreški, morski krhlika.

Vitamin B12 najdemo v velikih količinah v jetrih in drugih stranskih proizvodih, pri večini bolezni ODA pa morajo biti stranski proizvodi omejeni. V morski hrani (hobotnica, skuša, sardina) in v kunčjem mesu govejega mesa najdemo tudi veliko cianokobalamina (B12).

Pri degenerativnih boleznih ODE je zelo pomembno vključiti v prehrano izdelke, ki vsebujejo hondroprotektorje - aktivne snovi, ki prispevajo k nastajanju kolagena, in s tem nastanek novega hrustančnega tkiva. To je degradacija medvretenčnih plošč, ki najpogosteje povzroča bolečino in stiskanje živcev v ledvenem delu. Zato je za vzdrževanje zdravja hrustanca in hrbtenice pogoj za zdravljenje radikulitisa.

Hondroprotektorji - hondroitin sulfat in glukozamin. To je poseben razred proteoglikanov - snovi, ki sodelujejo pri konstrukciji vezivnega tkiva. Hondroitin sulfat je glavna sestavina hrustanca. Sulfatna skupina zagotavlja elektrostatično odbijanje, na katerem temeljijo dušilne lastnosti medvretenčnega diska, ki ga ščiti pred obrabo. Tudi hondroitin sulfat in glukozamin sta glavni komponenti medvretenčne plošče, medcelični organski matriks. Nenehno se porabijo za oblikovanje novih strukturnih proteinov hrustanca. Zato so kondroprotektorji tako pomembni za zdravje uradne razvojne pomoči.

Po podatkih Danilova A.B. Za zdravljenje bolečin v hrbtni radikulopatiji je priporočljiva uporaba hondroprotektorjev skupaj z vitamini skupine B in NSAID.

V zadnjih 20 letih so bile izvedene številne randomizirane študije, ki dokazujejo veljavnost jemanja hondroprotektorjev pri večini degenerativnih bolezni ODA.

Obstaja študija (Orlov O.A. in soavtorji), ki navaja pozitiven rezultat pri jemanju hondroprotektorjev za zdravljenje osteohondroze v materničnem in prsnem predelu z občasno hudo bolečino in očitnim radikularnim sindromom (radikulopatija). Rezultati študije so pokazali lajšanje bolečine pri 75% bolnikov in zmanjšanje bolečine pri 20% preiskovancev. Z dolgotrajnim sprejemom se je povečala višina medvretenčnih ploščic, delno je bila prekinjena degradacija hrustanca.

Največjo količino hondroprotektorjev, še posebej hondroitin sulfata, najdemo v ribah iz družine lososov, in sicer v koži, kosteh in hrustancu. Priporočljivo je, da se v prehransko terapijo vključi riba v pol-telesu, saj tako ostane največja koncentracija GAG. Lahko je nasoljen losos, losos, postrv. Prav tako je koristno, da se ribe na morju (na morju) skupaj s kožo in hrustancem.

Tradicionalno se predpostavlja, da izdelki, ki vsebujejo želatino, derivat kolagenskega proteina, vsebujejo tudi hondroprotektorje (vendar v manjši količini). Zato bo koristno vključiti v prehrano sladkorno kislino (iz morskih rib). Žele in khash vsebuje tudi želatino in GAG, vendar pri vnetnih procesih teh zdravil ni priporočljivo uporabljati. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom o vključitvi želatine v prehrano.

Magnezij je bistveni element prehrane v degenerativnih in destruktivnih procesih v hrbtenici. Poleg tega je magnezij element, ki tvori strukturo. Prisotnost magnezija v prehrani pozitivno vpliva na presnovo kalcija v telesu in s tem na gostoto kosti.

Magnezij v prehranski terapiji za radikulitis je pomemben za številne dejavnike. Izboljšuje proces nastajanja kolagena. Pomanjkanje magnezija neposredno vpliva na oslabitev sinteze beljakovin, zmanjšanje hialuronske sintetaze (encimi, ki sodelujejo pri sintezi hialuronske kisline - strukturni element vezivnega tkiva, medvretenčni diski) (Torshin I.Yu. g).

Tudi magnezij neposredno vpliva na presnovo kalcija v telesu. Pri pomanjkanju magnezija opazimo upočasnitev presnovnih procesov v vezivnem tkivu, vključno s hrustancem. Huda pomanjkljivost magnezija povzroči osteoporozo, kavitete in razpoke kosti pri testnih živalih (očitno je, da je podobno preskušanje pri ljudeh nevarno za zdravje) (Jones J. 2003). Magnezij je pomemben element medceličnega matriksa, glavne strukture medvretenčnega diska. Poleg tega je magnezij sofaktor mnogih biokemičnih reakcij. Veliko magnezija najdemo v vseh orehih in stročnicah (leča, fižol, mladi grah), kot tudi v ajdi in morski ohrovt.

Skupni vnos vitaminov in magnezija

Magnezij pomaga absorbirati vitamin B6 in je kalcijev sinergist. Zato je priporočljivo uporabljati tako živila, ki vsebujejo magnezij in vitamin B6 (na primer oreški).

Za vitamine skupine B je treba proizvode, ki vsebujejo B1 in B12, jemati ločeno. Pomembno je tudi omeniti, da vitamini B niso kombinirani z askorbinsko kislino (vitamin C).

Hrana z radikulitisom

Radikulitis - ločeno stoji na celotnem seznamu bolezni ODA. Radikulopatija ali radikulitis je sindrom kronične bolečine, povezan s stiskanjem živčnih korenin, kar pomeni, da ga lahko imenujemo bolezen perifernega živčnega sistema. Bolniški sindrom je glavni prepoznavni simptom išiasa. Vzrok za radikulitisne bolečine je vedno učinek na živčne korenine hrbtenjače. V nasprotnem primeru se ta bolezen imenuje radikularni sindrom. Pojavi se kot posledica različnih, pogosto degenerativnih in destruktivnih procesov v mišično-skeletnem sistemu.

Posebnosti išiasa so različne značilnosti:

• Sindrom bolečine Lokaliziran je na območjih, kjer je kompresijsko ali drugo delovanje na spinalna živčna vlakna: v ledvenem predelu, vratu, prsnici. Bolečine lahko dajemo drugim organom. Med gibanjem, močnimi fizičnimi napori, stresnimi situacijami in živčnimi napetostmi se bolečina povečuje. Bolečina se lahko pojavi lokalno, v obliki lumbaga (lumbago) v tistih ali drugih delih prizadetega dela hrbtenice ali v obliki boleče bolečine, ki traja dolgo časa. Bolečine radikulitisa so ponavadi bolj izrazite. Na bolečih mestih se lahko pojavi rdečica in znojenje.
• Izguba občutka Druga značilnost radikulitisa je izguba občutka na področju stiskanja živčnih korenin. Ob izpostavljenosti koži na prizadetem območju je zmanjšana občutljivost v primerjavi s preostalim delom telesa.
• Motena motorna funkcija. Pri dolgotrajnem kroničnem radikulitisu opazimo motnje v območju poškodbe živčnih korenin. V okolici se lahko pojavi delna mišična atrofija. V napredovalnih primerih je viden s prostim očesom, zlasti v okončinah.

Glede na vzrok pojava se radiculopatija običajno razdeli na:

• Primarno je povezano z nalezljivimi vnetnimi procesi. Te vključujejo:

- meningoradikulitis. To je bolezen, povezana z vnetjem membran hrbtenjače.

- radikloganglionit. To je nalezljiva bolezen živčnih hrbteničnih korenin. Vzrok nekaterih patogenov, najpogosteje virus.

• Sekundarna radikulopatija. To je sekundarni pojav, povezan z degenerativnimi procesi v hrbtenici (osteohondroza, osteoporoza, spondilartroza itd.).

Tudi išias se razlikuje glede na lokacijo bolečinskega sindroma.

• Cervikalni radikulitis. Redek pojav. Opazimo ga lahko z resnimi poškodbami hrbtenice v vratu, s tumorji.
• Cervicothoracic. Najpogostejši tip radikularnega sindroma (po ledvični krči). Pogost pojav pri osteohondrozi. Obstajajo bolečine v prsih, ki se oddajajo v roko, roko. Včasih se bolečina pojavi v pazduho, podlakti. Temperatura je lokalno spuščena, na območju poškodbe je motnja občutljivosti.
• Prsni išias. Tudi redki. Z dolgoročno sliko bolezni se razvije v radiculoganglionitis, z značilnimi okoliškimi bolečinami. Kot pri materničnem vratu, lahko povzroči tumor.
• Lumbosakralno. Najpogostejši pojav. To je posledica dejstva, da je ledvena regija regija, kjer se največja obremenitev zmanjšuje. Razlog je lahko drugačen. Včasih pride do poškodb, prehladov. Včasih kot posledica kongenitalne patologije: spondilolisteza (prolaps hrbtenice), razcep črevesja vretenc. Vendar pa je najpogostejši vzrok nastop degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščicah, v medvretenčnem hrustancu. Običenje medvretenčnih ploščic se običajno pojavi pri starosti 25–30 let, zato se amortizacijska zmogljivost tega dela hrbtenice znatno poslabša. Če se pojavijo neustrezno velike fizične obremenitve in poškodbe, lahko to povzroči radikulitisne bolečine. Tudi sekundarni radikulitis na tem področju nastane zaradi razvoja bolezni, kot so: spondilartroza, deformirajoča spondiloza, osteohondroza medvretenčnih plošč, lumbago.

Bolečine v hrbtu se pogosto dajo v zadnjico, stegno, stopalo (znotraj). Na prizadeti strani je šibkost mišic, delna izguba občutka. Ahilov refleks se zmanjša. Opazimo lahko hipotenzijo glutealnih ali gastronemijalnih mišic.

Pri teh simptomih se morate posvetovati s specialistom. Zaznavanje bolezni v zgodnji fazi, zlasti vnetne narave, bo omogočilo hitrejše zdravljenje in ustavitev bolečinskega sindroma.

Glede na naravo išiasa (vnetnega ali degenerativnega) je zdravljenje nekoliko drugačno. Vendar je lajšanje bolečine in vnetja bistvenega pomena.

Dietna terapija za radikulitis

Kljub možnemu drugačnemu izvoru te bolezni je vedno povezana z motnjami delovanja medvretenčnih ploščic in učinkom na živčna vlakna. Dietna terapija za radikulitis se nekoliko razlikuje od prehrane za druge bolezni ODE.

Spreminjanje načina življenja in prehrane močno pospešuje terapijo, pomaga lajšati bolečine in blagodejno vpliva na periferni živčni sistem.

Kot pri drugih boleznih mišično-skeletnega sistema, pri radikulitisu je treba upoštevati številne prehranske omejitve:

• Omejite količino soli, začimb, marinad. Pri visoki porabi natrijevega klorida lahko pride do odlaganja v območju medvretenčnih ploščic, hitrega povečanja osteofitov (z osteohondrozo). Poleg tega sol in velika količina začimb prispevata k zadržanju tekočine v telesu.
• Za izključitev uporabe rafiniranih maščob (pecivo, majoneza, sladkarije, hitra hrana). Pomemben pogoj za zdravljenje išiasa je normalizacija telesne teže. Prekomerna teža samo poveča obremenitev hrbtenice in s tem bolečinski sindrom.

Pri prehranski terapiji za radikulitis je glavni poudarek na ohranjanju zdravja perifernega živčnega sistema: živčnih vlaken, korenin in vzdrževanju zdravja hrustanca, medvretenčnih ploščic, izboljšanju tvorbe kolagena.

Bodite prepričani, da v prehrano vključite naslednje biološko aktivne sestavine prehrane:

Vitamini skupine B (zlasti B1, B6, B12)

Od sredine dvajsetega stoletja je znano, da imajo vitamini B neposreden učinek na človeški živčni sistem, da lahko nadzorujejo bolečino, delno izboljšajo občutljivost, izboljšajo reflekse. V Rusiji se cianokobalamin, tiamin in drugi vitamini pogosto uporabljajo pri zdravljenju različnih bolečinskih sindromov, zlasti pri bolečinah v hrbtu - radikulopatiji (po Danilov AB). To je posledica dejstva, da imenovanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki ustavijo bolečinski sindrom, ni primerno za vse bolnike. Ta zdravila imajo močan negativni učinek na prebavni trakt, in ko pri bolnikih že obstajajo težave s prebavnim traktom, ta zdravila povzročajo gastritis, kolitis in želodčne razjede. Zato se preučujejo različne alternative protivnetnim nesteroidnim zdravilom. In vnos vitaminov skupine B, injekcije teh vitaminov, predpisujejo mnogi strokovnjaki za lajšanje bolečin.

Leta 2000 je Cassidy J.D. s soavtorji je bila izvedena resna randomizirana študija učinkov vitamina B12 (cianokobalamin) na kronične bolečine v hrbtu (radikulopatija). Pri večini bolnikov, starih od 18 do 65 let, so opazili znatno zmanjšanje bolečine, izboljšanje mobilnosti.

Raziskave Bruggemann G. Nazaj leta 1990, učinkovitost skupne uporabe vitaminov B1, B6 in B12 in deklofenak. S skupno uporabo zdravila in vitaminov je učinek na večini bolnikov prišel hitreje. Poleg tega so se odmerki deklofenaka sčasoma zmanjšali, z nadaljnjim vnosom vitaminov B pa niso opazili poslabšanja.

Raziskave Jamison R.N. (1998) kažejo odličen učinek vitaminov B za lajšanje bolečin pri spondilartritisu in bolečine v spodnjem delu hrbta.

Eno najnovejših raziskav na to temo je leta 2009 izvedel DOLOR. Pokazal je brezpogojno učinkovitost skupne uporabe nesteroidnih protivnetnih zdravil z vitamini skupine B. V primerjavi z monoterapijo, ki je bila samostojna, je bil boljši analgetični učinek.

Posebna randomizirana študija o skupnem vnosu visokih odmerkov vitamina B1, B6 in B12 za ponovitev bolečine v hrbtu je dala dobre rezultate. Po koncu akutne faze bolezni je polovica bolnikov prejemala vitamine, druga polovica pa placebo. Skupina, ki je prejela vitamine, je pokazala zmanjšanje relapsa in opazno zmanjšanje ravni bolečine (Danilov A. B.).

Zato je vsak dan treba jesti vitamine B - tiamin, kobalamin, piridoksin. Vitamini B skupine telo uživa precej počasi, dobro se nabirajo v jetrih, zato konstantna poraba teh vitaminov po določenem času dobro učinkuje.

Prvak vitamina B1 (tiamin) so pinjoli. Najdemo ga tudi v pistacijah, indijski oreščkih, različnih žitaricah in stročnicah, polnozrnatih kruhih.

Vitamin B6 je tudi najvišji v pinjolih. 100 gramov borovega oreha zagotavlja več kot dnevni odmerek vitaminov B1 in B6. Prav tako obstaja veliko vitamina B6 (piridoksin) v morskih ribah, stročnicah (leča, fižol), oreški, morski krhlika.

Vitamin B12 najdemo v velikih količinah v jetrih in drugih stranskih proizvodih, pri večini bolezni ODA pa morajo biti stranski proizvodi omejeni. V morski hrani (hobotnica, skuša, sardina) in v kunčjem mesu govejega mesa najdemo tudi veliko cianokobalamina (B12).

Hondroprotektorji

Pri degenerativnih boleznih ODE je zelo pomembno vključiti v prehrano izdelke, ki vsebujejo hondroprotektorje - aktivne snovi, ki prispevajo k nastajanju kolagena, in s tem nastanek novega hrustančnega tkiva. To je degradacija medvretenčnih plošč, ki najpogosteje povzroča bolečino in stiskanje živcev v ledvenem delu. Zato je za vzdrževanje zdravja hrustanca in hrbtenice pogoj za zdravljenje radikulitisa.

Hondroprotektorji - hondroitin sulfat in glukozamin. To je poseben razred proteoglikanov - snovi, ki sodelujejo pri konstrukciji vezivnega tkiva. Hondroitin sulfat je glavna sestavina hrustanca. Sulfatna skupina zagotavlja elektrostatično odbijanje, na katerem temeljijo dušilne lastnosti medvretenčnega diska, ki ga ščiti pred obrabo. Tudi hondroitin sulfat in glukozamin sta glavni komponenti medvretenčne plošče, medcelični organski matriks. Nenehno se porabijo za oblikovanje novih strukturnih proteinov hrustanca. Zato so kondroprotektorji tako pomembni za zdravje uradne razvojne pomoči.

Po podatkih Danilova A.B. Za zdravljenje bolečin v hrbtni radikulopatiji je priporočljiva uporaba hondroprotektorjev skupaj z vitamini skupine B in NSAID.

V zadnjih 20 letih so bile izvedene številne randomizirane študije, ki dokazujejo veljavnost jemanja hondroprotektorjev pri večini degenerativnih bolezni ODA.

Obstaja študija (Orlov O.A. in soavtorji), ki navaja pozitiven rezultat pri jemanju hondroprotektorjev za zdravljenje osteohondroze v materničnem in prsnem predelu z občasno hudo bolečino in očitnim radikularnim sindromom (radikulopatija). Rezultati študije so pokazali lajšanje bolečine pri 75% bolnikov in zmanjšanje bolečine pri 20% preiskovancev. Z dolgotrajnim sprejemom se je povečala višina medvretenčnih ploščic, delno je bila prekinjena degradacija hrustanca.

Največjo količino hondroprotektorjev, še posebej hondroitin sulfata, najdemo v ribah iz družine lososov, in sicer v koži, kosteh in hrustancu. Priporočljivo je, da se v prehransko terapijo vključi riba v pol-telesu, saj tako ostane največja koncentracija GAG. Lahko je nasoljen losos, losos, postrv. Prav tako je koristno, da se ribe na morju (na morju) skupaj s kožo in hrustancem.

Tradicionalno se predpostavlja, da izdelki, ki vsebujejo želatino, derivat kolagenskega proteina, vsebujejo tudi hondroprotektorje (vendar v manjši količini). Zato bo koristno vključiti v prehrano sladkorno kislino (iz morskih rib). Žele in khash vsebuje tudi želatino in GAG, vendar pri vnetnih procesih teh zdravil ni priporočljivo uporabljati. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom o vključitvi želatine v prehrano.

Magnezij

Magnezij je bistveni element prehrane v degenerativnih in destruktivnih procesih v hrbtenici. Poleg tega je magnezij element, ki tvori strukturo. Prisotnost magnezija v prehrani pozitivno vpliva na presnovo kalcija v telesu in s tem na gostoto kosti.

Magnezij v prehranski terapiji za radikulitis je pomemben za številne dejavnike. Izboljšuje proces nastajanja kolagena. Pomanjkanje magnezija neposredno vpliva na oslabitev sinteze beljakovin, zmanjšanje hialuronske sintetaze (encimi, ki sodelujejo pri sintezi hialuronske kisline - strukturni element vezivnega tkiva, medvretenčni diski) (Torshin I.Yu. g).

Tudi magnezij neposredno vpliva na presnovo kalcija v telesu. Pri pomanjkanju magnezija opazimo upočasnitev presnovnih procesov v vezivnem tkivu, vključno s hrustancem. Huda pomanjkljivost magnezija povzroči osteoporozo, kavitete in razpoke kosti pri testnih živalih (očitno je, da je podobno preskušanje pri ljudeh nevarno za zdravje) (Jones J. 2003). Magnezij je pomemben element medceličnega matriksa, glavne strukture medvretenčnega diska. Poleg tega je magnezij sofaktor mnogih biokemičnih reakcij. Veliko magnezija najdemo v vseh orehih in stročnicah (leča, fižol, mladi grah), kot tudi v ajdi in morski ohrovt.

Skupni vnos vitaminov in magnezija

Magnezij pomaga absorbirati vitamin B6 in je kalcijev sinergist. Zato je priporočljivo uporabljati tako živila, ki vsebujejo magnezij in vitamin B6 (na primer oreški).

Za vitamine skupine B je treba proizvode, ki vsebujejo B1 in B12, jemati ločeno. Pomembno je tudi omeniti, da vitamini B niso kombinirani z askorbinsko kislino (vitamin C).

Bistvene prehranske snovi v dietni terapiji za radikulitis

Približno 2 litra na dan

Vitamini skupine B

B1

B6

B12

Oreščki - 1 pest na dan različnih orehov (prednost so pinjole)

Žita in stročnice kot priloga neomejeno

Morski sadeži in ribe - 1 kos na dan

Hondroprotektorji

Žele (na osnovi želatine)

Morske ribe

V obdobju poslabšanja bolezni vsak dan za 1 služenje

Jellied in žele - 2-3 krat na teden (če ni kontraindikacij za zdravnika)

Magnezij

Drobljenec (ajda, oves, proso)

1-2 obrokov na dan

Tako lahko izgleda enodnevna dietna terapija za bolnika z radikulitisom. Količina čiste vode, ki se pije v intervalih med obroki - 2 litra.

Prvi zajtrk

Cikorija ali čaj, sadni sok,

polnozrnati kruh ali polnozrnate žitarice s sadjem

Drugi zajtrk

Jogurt z otrobi in orehi

Kosilo

Fižolova juha s polnozrnatim kruhom,

Pesa ali zelenjavna solata

vitke ribe z ajdo

Kosilo

Sadje, oreški, nizko vsebnost maščob skute ali nemasten sir.

Večerja

Zajec z zelenjavo, sadnim želeom.

Stari članek

Že dolgo je znano, da hrana pomembno vpliva na stanje telesa. Nekatera živila lahko povzročijo bolezen, medtem ko drugi, nasprotno, pomagajo pri zdravljenju. Za preprečevanje napadov išiasa je potrebna posebna prehrana.
Najprej, da se prepreči pojav bolezni mišično-skeletnega sistema, je priporočljivo uporabiti zadostno količino vlaknin, ki jih vsebuje zelenjava in sadje. Rastlinska hrana je najbolje jesti surovo - koristne solate, sokove. Ni vam treba zavrniti mesnih izdelkov, vendar ne smete pretiravati. Samo mesne maščobe, mast, juhe na močni mesni juhi. Toda ribe za sklepe in hrustanec so zelo koristne. Poskusite vključiti ribje jedi v jedilnik vsaj 2-3 na teden. Nekatere drobovine, kot so jetra, so lahko na mizi, vendar ne več kot 1-2 krat na teden. Optimalni dnevni obrok vsebuje 2/3 rastlinske hrane in le 1/3 živalske hrane. Ne pozabite vsak dan vključiti žita v hrano. Koristna ovsena kaša, ajda, riž. Poleg tega so se za preprečevanje išiasa dobro izkazale stročnice (grah, fižol, leča, koruza). Ne bi se smeli ukvarjati z belim kruhom in pecivom iz peciva, raje raženi kruh, kruh z otrobi in celimi zrni.
Prehrana v posnetkih in suhih obrokih je nesprejemljiva. Ne samo, da je prebavni trakt in izločilni sistem preobremenjen, ampak tudi mišično-skeletni sistem trpi zaradi pomanjkanja koristnih vitaminov, mineralov in hranilnih sestavin, potrebnih za izgradnjo hrustančnega tkiva.
Optimalno 4-5 obrokov na dan. V tem primeru bi moral zajtrk znašati 25-30% celotne vsebnosti kalorij, za kosilo - 30-35%, za večerjo - 15-20%, za kosilo in popoldanski čaj pa za 10%. Potrebno je omejiti uživanje maščobnih živil, slanosti, prekajenega mesa, sladkarij. Fat skuto zamenjajte z dietno, polnomastno mleko - posneto, majonezo in maslo - oljčno olje. Namesto kisle smetane jedite nizko vsebnost maščobnega jogurta. Gazirane pijače, kava, alkohol niso koristne za sklepe in hrbtenico, zato jih je treba izključiti iz prehrane ali občutno zmanjšati vnos.
Vzorčni meni za en dan:
Zajtrk: ajdova kaša z mlekom
Kosilo: sveže sadje (jabolko, mandarina, granatno jabolko)
Kosilo: vegetarijanska žitna juha, kuhano meso (piščanec ali goveje meso), zelenjavni okras, kompot iz suhega sadja
Čaj za čaj: ovseni kosmiči in kozarec mleka
Večerja: zelenjavna solata, oblečena z oljčnim oljem, kefirjem, skuto.
Naslednje zelenjave so še posebej uporabne za sklepe: paradižnik, zelje, korenje, redkev, kumare, špinača, cvetača. Redno jejte čebulo in česen, vključno s surovo. Sadje je dobro. Poskusite jesti pogosteje banane, suhe slive, suhe marelice, granatna jabolka, Dragun, jabolka, lubenice, citrusi. Od jagode je zelo koristno, ko radiculitis črna brusnica.
Lahko naredite sokove iz sadja in jagodičevja, vendar ne pozabite, da je sok terapija podobna zdravljenju z drogami, zato se sokovi vzamejo, začenši z nekaj žlic na dan, ki jih postopoma prinašajo? očala. Če imate težave z želodcem, se sok razredči z vrelo vodo.
Na primer, z radiculitisom je taka mešanica koristna: sok od korenja 100 ml, rdeča pesa 30 ml in kumare 30 ml. Zjutraj zmešajte in pijte.
Nenehno upoštevanje teh preprostih načel pravilne prehrane bo omogočilo, da se izognemo številnim težavam ne le z mišično-skeletnim sistemom, temveč tudi z drugimi organi in organskimi sistemi. Uravnotežena prehrana z radiculitisom je prav tako dober način za izgubo telesne teže z zdravstvenimi koristmi.