Medvretenčne ploščice povezujejo vretenca človeškega okostja. Zaradi njih je hrbtenica močna in prožna.

Vsebina

Intervertebralna kila je ruptura obročka, ki je posledica premestitve pulpnega jedra intervertebralnega diska.

Poleg tega se njegova vsebina pretaka v hrbtenični kanal.

Splošne značilnosti

Medvretenčna ploščica je plošča vlaken in hrustanca, v središču katere je želatinasto jedro, obdano z gostim vlaknastim obročem vezivnega tkiva.

Elastično jedro diska služi kot blažilnik udarcev, močan obroč pa ga ohranja v naravnih mejah, kar preprečuje širjenje jedra in izbočenje pod pritiskom teže človeškega telesa.

Vendar pa zaradi številnih škodljivih dejavnikov vlaknat obroč izgubi svojo moč in razpoke, zaradi česar pulpno jedro diska vstopi v hrbtenični kanal in povzroči kompresijo živčnih procesov.

Slika: Zdrava diska in intervertebralna kila

Poškodbe živčnih procesov in korenine določenega dela hrbtenice, ki jih povzroča intervertebralna kila, povzročajo bolečino in odpoved tistih organov, za katere je odgovoren ta segment.

• Intervertebralna kila ledvene hrbtenice povzroča bolečine v nogah.
• Kila, nastala v prsni koš, moti srce in dihala.
• Kila vratne hrbtenice povzroča glavobol in bolečine v rokah.

Pomembna je smer izbočenja kile.

Najbolj nevarna je izboklina kile v smeri hrbtenjače, saj je lahko poškodba smrtna.

Metode zdravljenja medvretenčne kile

Zdravljenje medvretenčne kile je odvisno od mesta njegove lokalizacije, velikosti, prisotnosti zapletov in stopnje razvoja.

Sodobna medicina ponuja dva načina zdravljenja: kirurški in alternativni. Nemogoče je jasno povedati o učinkovitosti enega od njih in o jalovosti drugega.

Alternativni načini zdravljenja so:

• Masaža, fizikalna terapija, raztezanje hrbtenice;
• Vnos protivnetnih in analgetičnih zdravil (vsaj 3-4 tedne);
• Nosijo mehak steznik;
• Novokainska blokada;
• Elektroforeza z anestetičnimi zdravili;
• UHF-terapija, magnetna terapija;
• Fonoforeza s sredstvi za izboljšanje krvnega obtoka.

Foto: terapevtska masaža za hrbtenico

Preberite več o zdravljenju medvretenčne ledvene kile, preberite tukaj.

Zdravljenje brez operacije

Človeško telo ima velik vir samozdravljenja.

Poškodbe medvretenčnih ploščic se lahko pozdravijo brez kirurškega posega, pod pogojem strogega spoštovanja počitka in počitka v postelji. Proces okrevanja je dolg, traja vsaj 2-3 mesece.

Bolnik je najbolje ležati na hrbtu in dvigovati noge na blazino. Občasno je treba pozo previdno spremeniti, pri tem pa si vzeti udoben položaj, ki ne povzroča bolečin.

Za zmanjšanje bolečine je priporočljivo jemati protivnetna in analgetična zdravila.

Ne pospešujejo okrevanja, ampak bodo prinesli olajšanje.

Bolečina ponavadi mine nekaj tednov, vendar bo postopek obnove medvretenčnega diska trajal vsaj še en mesec, zato je treba počitek v postelji opazovati tudi v njegovi odsotnosti.

Dober učinek za hitro lajšanje bolečinskega sindroma je metoda vlečenja hrbtenice.

Vleka hrbtenice - postopek, ki se uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni (vključno z medvretenčno kilo). Bistvo metode je v naslednjem: mišični krči in premik vretenčnih diskov se izločajo z ustvarjanjem potiska.

Postopki vlečenja hrbtenice so suhi in vodni. Bolnikom z medvretenčno kilo je priporočljivo, da se prenašajo z vodo, saj so bolj benigne. Podvodna vleka je vodoravna in navpična. Postopek vertikalnega podaljšanja poteka v bazenu, nekaj več kot dva metra globoko.

Foto: “Suha” vlečna hrbtenica

Foto: vlečenje hrbtenice v vodi

Prva seja za bolnika z osteohondrozo materničnega vratu ne traja več kot 5 minut brez obremenitve. Nato uporabimo težo, katere teža se od časa do časa poveča, vodoravno raztezanje pa izvedemo z metodo vodoravnega obračanja bolnikovega telesa v kopeli, katere dolžina je 2,5 metra.

Ljudska pravna sredstva

V primeru, da je konzervativno zdravljenje hernije medvretenčne odpovedi in je operacija iz kakršnegakoli razloga nemogoča, lahko zdravljenje hernije medvretenca pomaga z ljudskimi zdravili.

Pozitiven učinek lahko dosežete, če uporabite rdečo glino. Potrebno je segrevati do 37 ° C, gline, navlažene z vodo in zavito v gazo. Glina se nanaša na mesto, kjer se nahaja kila, pokrita in zavarovana z ometom. Ko se glina posuši, jo je treba odstraniti iz telesa.

Želite izvedeti, kako se znebiti tumorja z vertebroplastiko? Preberite članek o zdravljenju spinalne hemangiome in se zavedajte inovativnih medicinskih tehnologij.

Vnet vrat in ne vem, kaj storiti? Verjetno imate vertebralno cervikalgijo in kako jo zdraviti, si lahko preberete tukaj.

Vas zanimajo vzroki med-ledvene kile? To je zapisano tukaj.

Nič manj učinkovita mešanica mumije in medu. Na hrbtenici, opečeno z oljem jelke, nanesemo mešanico medu in mumije, raztopljene v vodi. Sestavine je treba jemati v razmerju 1 gr. Mumija na 100 gr. med Mešanica se močno drgne v hrbtenico.

Za lajšanje bolečin v medvretenčni kili z uporabo kompresije s konjskim oljem. Maščobe nanesite na plastično folijo, pokrijte s krpo in položite na hrbtenico. Bolečina se bo zmanjšala v 1-2 urah. Takšna obloga se lahko nosi do dva dni.

Kako zdraviti doma

Nikoli se ne zdravite in ne diagnosticirajte sami. Na prvi znak bolečine in sum intervertebralne kile, se posvetujte s specialistom. On bo predpisal potrebne teste in določil potek zdravljenja. Če ne potrebujete hospitalizacije in se boste zdravili doma - upoštevajte vsa navodila zdravnika.

Zdravljenje s postom

Zdravljenje stradanja z medvretenčno kilo se izvaja 5-7 dni. Olajšanje se pojavi po treh dneh zdravljenja. Abstinenca od hrane omogoča telesu, da vodi v stanje, ki lahko prenese postopke izterjave. Osnova te metode je teorija, da stradalni organizem začne uporabljati nepotrebne vire. Torej, teden brez hrane ne bo samo poškodoval telo, temveč bo tudi pomagal bistveno ublažiti bolečine v hrbtu.

Prehrana za intervertebralno kilo zahteva spoštovanje posebnih pravil:

• Piti več - vsaj 7,5 litrov vode na dan;
• Vzemite tople kopeli;
• Ne gledajte televizije ali berete knjig, ker se bodo epizode zagotovo pojavile tam, ki bodo povzročile občutek lakote. Najboljše od vsega je spati ali igrati družabne igre;
• Zmanjšajte telesne napore.

Če sledite preprostim pravilom po enem tednu posta, vam bo bolnikovo stanje omogočilo prehod na druge načine zdravljenja.

Blokada

Novokainska blokada z uporabo kortikosteroidov učinkovito lajša trpljenje bolnika. Blokada traja od 1 do 3 tedne. Če je potrebno, se teden dni kasneje ponovi. Med enim potekom zdravljenja se ne izvaja več kot 3-4 blokade novokainov. Ne smemo pozabiti, da blokada le ublaži bolečino, ne pa tudi njenih vzrokov.

Masaža

Masaža za intervertebralno kilo se ne more izvesti na samem začetku poslabšanja. Ta postopek lahko zaupate le kvalificiranemu strokovnjaku. Masažna tehnika je sestavljena iz majhnih odtenkov, ki zagotavljajo visoko učinkovitost te metode. Masaža poteka nežno z veliko pozornostjo.

Bolnik ne sme občutiti bolečine. Če se postopek izvede nepravilno, se lahko pojavijo nadaljnje razpoke na disku, kar bo povečalo mišične krče in povzročilo še večji edem živčnih trupov. In vse to je že indikacija za operacijo.

V primeru medvretenčne kile lahko izvajamo naslednje vrste masaže:

• masaža celega telesa;
• terapevtska masaža hrbtenice;
• segmentna masaža hrbta;
• akupresura;
• lahko masira;
• Tajska masaža.

Zdravljenje bank

Nastavljanje pločevink zagotavlja dodaten pretok krvi do poškodovanih kolutov in s tem pomaga izboljšati njihovo prehrano. S celostnim pristopom k zdravljenju prispeva k aktivnejšemu procesu regeneracije uničenih tkiv medvretenčnih plošč.

Pogosta vprašanja:

Ali je potrebna operacija?

V vsakem primeru se je potrebno posvetovati s kvalificiranim strokovnjakom. Če je bolezen ne teče, in ste takoj odšel k zdravniku, potem pa, najverjetneje, lahko to storite brez operacije.

Običajno se za zdravljenje medvretenčne kile uporablja sodobna tehnika in zdravila.

Zdravljenje hrbtenice: 11 učinkovitih metod

Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Zdravljenje hrbtenice se izvaja na dva načina: 1) z operacijo in 2) na konzervativen način.

V nasprotju s splošnim prepričanjem pacientov operacija hernije diska ni obvezna in je indicirana le z razvojem simptomov stiskanja korenin hrbteničnega živca (izguba občutljivosti, moteno gibanje okončin, nehoteno uriniranje in iztrebljanje itd.). V vseh drugih primerih je bolje uporabiti konzervativno terapijo: zdravljenje z zdravili, gimnastika, masaža, ročna terapija in fizioterapija.

Enajst glavnih metod zdravljenja medvretenčne kile (povezave na spodnjem seznamu so mogoče klikniti - to je majhna vsebina članka):

Optimalni režim zdravljenja v vsakem posameznem primeru izbere nevrolog po opravljenem podrobnem pregledu, pri kršitvah funkcij okončin in / ali medeničnih organov pa je potrebno tudi posvetovanje z nevrokirurgom. Zdravljenje vretenčne kile ni lahka naloga, njena rešitev pa bo zahtevala ne le kompetentnega strokovnjaka, temveč tudi aktivno sodelovanje bolnika.

Dolgoročno stabilen pozitiven učinek je ravno redno celovito zdravljenje, ne pa izolirana ali enkratna uporaba posameznih področij zdravljenja. Torej, tudi po opravljenem kilah, da bi se izognili vračanju bolezni v druge dele hrbtenice in razvijanju pooperativnih zapletov, mora bolnik upoštevati priporočila za telesno dejavnost, nositi fiksirni steznik, izvajati posebne vaje, opraviti tečaje fizikalne terapije.

V odsotnosti indikacij za operacijo lahko zdravljenje hernije hrbtenice uspešno izvedemo doma: opazujemo dnevni režim, prehrano, izvajamo dnevno telovadbo, jemljemo zdravila. Zdravljenje na domu je mogoče dopolniti s tradicionalnimi metodami, vendar je bolje, da fizioterapijo, masažo, ročno terapijo in metode orientalske medicine zaupamo medicinskim strokovnjakom na tem področju s tečaji.

V bolnišnici se konzervativno zdravljenje hernije izvaja le v primeru hude bolezni: z akutno neznosno bolečino ali z razvojem nevroloških simptomov (disfunkcija medeničnih organov, motoričnih in senzoričnih motenj). V slednjem primeru je bolnišnično zdravljenje pripravljalna faza za nadaljnjo operacijo.

Metode zdravljenja hrbtne kile pri slabšem stanju

1. Terapevtska gimnastika

Zdravljenje vretenčne kile je nepojmljivo brez gimnastike. Posebne vaje dnevnega performansa dajejo neverjeten rezultat: lajšanje bolečin, vračanje hrbtenice in sposobnost močnih, aktivnih gibov, izboljšanje splošnega zdravja in razpoloženja.

• Vaje za raztezanje so najučinkovitejše: obešanje na prečke, gladko upogibanje-raztezanje od ležečega položaja in druge tehnike tako imenovane "vlečne gimnastike".
• Poleg tega opravite vaje za krepitev mišic hrbta in prsnega koša.
• Poklici v bazenu imajo dober zdravstveni učinek.
• Izvajati gimnastiko je zelo zaželeno pod nadzorom zdravnika za fizioterapijo ali trenerja. Če to ni mogoče, opravite vsaj eno posvetovanje s fizioterapevtom, ki vam bo podal podrobna priporočila o tehniki gimnastike in vam svetoval najbolj uporabne vaje.

2. Zdravila

Pri zdravilnem zdravljenju kile hrbtenice z uporabo naslednjih 8 skupin zdravil:

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Zdravljenje spinalne kile

Danes je intervertebralna kila postala ena najpogostejših bolezni med mladimi in starostniki. Zanj je značilen premik pulpnega jedra vretenčnih plošč, zaradi česar se vlaknasti obroč zlomi. Nukleus nato izteka v hrbtenični kanal in poškoduje živčne procese. Zdravljenje hrbtenice je možno v zgodnjih fazah bolezni - v naprednejših primerih je neučinkovito.

Razlogi

Da bi razumeli, kateri vzroki prispevajo k razvoju hernija diska, morate poznati anatomske značilnosti strukture. V medvretenčnih ploščah ni krvnih žil, zato dobijo kisik difuzno iz hrbtenične mišice. Iz tega razloga se začne hrustančno tkivo, ki je v istem svežnju s kapilarno mrežo, v odsotnosti prehrane zrušiti. V tem primeru postenje povzroči dolgotrajno bivanje v neudobnem položaju ali pomanjkanje motorične aktivnosti.

Regeneracija celic v katerem koli delu mišično-skeletnega sistema poteka počasi, zato lahko bolezen z leti napreduje.

Po statističnih podatkih se razvoj bolezni začne ne prej kot dvajset let. Razlog za to je dejstvo, da otroci in mladostniki vodijo aktivni življenjski slog in ne dopuščajo motenj v difuziji kisika. V adolescenci imajo hrustančna tkiva še vedno hranilno rezervo, ki se zmanjšuje skupaj s spremembo življenjskega sloga uporabnika.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da se razvijajo dejavniki, ki povzročajo vertebralno kilo:

• Venska zastoj zaradi sedečega načina življenja;
• Odsotnost potrebnega vitaminsko-mineralnega kompleksa v telesu;
• Neuspešna izbira vzmetnice in vzglavnika: na trdem ležišču je hrbtenica, namesto sprostitve, napeta vso noč;
• Genetska predispozicija;
• Hude poškodbe hrbtenice;
• Pogosto pitje in kajenje.

Potek bolezni

Znaki spinalne hernije se vedno kažejo v bolečinskem sindromu. Prvič, bolnik opazi bolečine v hrbtu po spanju v neudobnem položaju. Malo kasneje se bolečine začnejo pojavljati, ko se nagiba naprej ali nazaj in povečuje, če je gibanje povezano z dvigovanjem uteži.

Razvoj bolezni prinaša pojav šibke, a ostre bolečine v hrbtenici med gibanji. Kasneje gre do stopala in ga spremlja otrplost. Stanje, ki ga spremlja kašljanje in kihanje, poslabša situacijo: bolečina postane neznosna, bolnik potrebuje počitek v postelji. Možno je, da se znebite takšnega nelagodja: potrebno je, da ležite na vodoravni površini, da dvignete noge višje. Za to namestite vzglavnik ali steno, na kateri lahko počivate noge.

Herniacija hrbteničnega diska poteka v dveh stopnjah:

• Prične se degenerativno-distrofični proces, ki se kaže v bolečini v hrbtenici. Na tej točki je vlaknasti obroč razpokan, njegova moč je zmanjšana. Zaradi izbočenja pulpnega jedra nastopi otekanje bližnjih tkiv do mesta uničenja, začne se proces nastajanja adhezij. Takoj, ko je jedro v stiku z živcem, začne bolnik začeti bolečine.
• Napetost živčnega korena doseže vrh: vneta, povzroča bolečine v okončinah.

Zdravljenje vretencne kile se mora zaceti s prvo stopnjo razvoja, sicer lahko zamudite trenutek in nadaljnje zdravljenje ne bo olajšalo.

Simptomi

Splošni simptomi in zdravljenje so praviloma značilni za vretenčno kilo. Obdobje, v katerem bo zdravljenje medvretenčne kile učinkovito, se začne izračunavati od trenutka, ko se pojavijo prvi boleči občutki v predelu hrbtenice ali na notranji površini stegen. V tem primeru se nemudoma obrnite na usposobljenega zdravnika.

V trenutku, ko disk pritisne na živčni koren, bolnik doživlja občutek šibkosti: noge se mu otrgnejo in se pojavi strel v hrbtu. Če se spinalna kila dotakne ishiadičnega živca, se v eni od nog in na površini stopala pojavi nelagodje. Vendar pa ima naslednje značilnosti:

• Nikoli se ne kaže v obeh udih;
• Bolečine v nogi, značilne za intervertebralne bolezni, ki se kažejo v kontrakcijah ali postopno naraščajo;
• Lahko je konstantna in periodična;
• Postanite močnejši pri kašljanju;
• Bolečina se pojavi v vsakem položaju, razen v ležanju.

Intervertebralna kila prsne in vratne hrbtenice ima naslednje simptome:

• Slabost;
• Bolečina v eni roki;
• Izguba občutka v ramenskem predelu.

Pomembno je razumeti, da se v prisotnosti hernije diska simptomi pojavljajo postopoma. Zato ne smete čakati, da se znaki bolezni medvretenc se povecajo, in vodijo k delni ali popolni paralizi.

Zdravljenje

Človeško telo ima neverjetno sposobnost, da se ozdravi. Zato se zdravljenje medvretenčne kile, ki je prepoznano v začetni fazi, lahko izvede brez medicinskega posega. V tem primeru se lahko vretenčna kila ozdravi v nekaj mesecih, pod pogojem, da je bolnik ves čas v mirovanju. Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil bo pospešilo okrevanje in jemanje zdravila proti bolečinam bo olajšalo bolečino. Taka obravnava kile hrbtenice v začetni fazi ima pomembno pomanjkljivost: ustvarja razloge za nastanek in razvoj nove bolezni. To je posledica oslabitve mišičnega steznika, ki ne vzdrži ponovnega delovanja motoričnih funkcij.

Kako zdraviti kilo hrbtenice hitro, medtem ko odpravlja ponovitve, povej izkušenega zdravnika. Medicinsko osebje ponavadi zdravi bolnike, pri katerih je diagnoza diagnoze hernije hrbta naslednja:

• Laserska terapija;
• Mesečni potek elektroforeze karipazim;
• Simptomi medvretenčne kile se odstranijo po 2 terapijah s hivamatom;
• Zdravljenje hrbtenice je mogoče odpraviti s pomočjo HILT terapije.

Znake intervertebralne kile lahko prepozna izkušen zdravnik, ki ima potrebne kvalifikacije. Lahko tudi navede, kako zdraviti kilo hrbtenice. Nasveti prijateljev ali informacije iz nepreverjenih virov se spremenijo v zaplete.

Operacije

Znebite se kile hrbtenice vratne hrbtenice je problematično, saj je skoraj nemogoče zagotoviti stanje počitka za to območje. Zaradi tega je vnetje počasno in stalno gibanje ne dopušča, da bi bolečinski sindrom izginil. Najpogosteje se je mogoče znebiti te vrste intervertebralne kile s kirurškim posegom. Ima drugačno bistvo:

• Vstavitev vsadkov za stabilizacijo obročka;
• Herniated disk se odstrani z microdiscektomijo: bistvo te operacije je delna odstranitev diska;
• Plastična operacija vlaknenega obroča in kite.

Operacija - skrajni ukrep za odpravo bolezni. Ni predpisano, dokler je zdravje bolnika relativno varno.

Če pa simptomi kile hrbtenice vključujejo urinsko in fekalno inkontinenco, se z zdravljenjem nemogoče znebiti s terapevtskimi metodami. Sem spadajo tudi poškodbe hrbtenice, katerih simptomi kažejo na bolezen ledvene hrbtenice in se nanašajo na delno paralizo okončin. Najpogosteje se ti simptomi pojavijo pri moških, takoj po postavitvi diagnoze. Treba je spomniti, da se po operaciji tveganje poveča, po kratkem času spet ugotoviti, kaj je kila.

Vleka hrbtenice

Zdravnik, ki je predpisal ta postopek, vam bo povedal, kako zdraviti medvretenčno kilo z metodo vlečenja hrbtenice. Prepovedano je samostojno raztezanje vretenc: to vodi do stiskanja formacij in nastajanja izboklin. Vprašanje, ali se lahko ta hernialna manifestacija ozdravi na ta način, je sporno: vendar se večina strokovnjakov strinja, da je treba kapuco uporabiti le v kombinaciji z drugimi terapijami.

Zdravila

Kako zdraviti vretenčno kilo, določi zdravnik na podlagi zbrane zgodovine in predhodno opravljenih testov. Krvni test pokaže celotno sliko telesa in njegove zaščitne sposobnosti ter pomaga zdravniku pri odločanju, kako zdraviti kilo v hrbtenici. Kako zdraviti vretenčno kilo z zdravili, bomo obravnavali spodaj:

• Najprej je predpisano splošno terapevtsko zdravljenje, ki je namenjeno odstranjevanju vzrokov medvretenčne kile
• Specializirano zdravljenje spinalne hernije zavira mehanizme bolezni
• Simptomatsko zdravljenje medvretenčne kile izboljšuje bolnikovo kakovost življenja z lajšanjem bolečinskega sindroma.

Pravočasno zdravljenje vzrokov in simptomov medvretenčne kile bo pomagalo. Splošni terapevtski potek spremljajo postopki, ki omogočajo ublažitev usode bolne osebe: lajšanje bolečin in vnetij, izboljšanje hranilnega medija na mestu bolečinskega sindroma.

Transdermalna mazila

Kako zdraviti posledične vnetne procese na disku, bo zdravnik povedal. On bo našel funkcionalno osredotočenost bolezni in predpisal posebno globoko penetrirano transdermalno mazilo. Dober specialist ve, da kila hrbtenice ne prenaša gnetenja (masaža): močan pritisk povzroča veliko škodo. Zato vnaprej pripravljeno mazilo nežno vtrite v vneto kožo. Transdermalno mazilo je izdelano v pogojih medicinskega urada: visoka organska vsebnost onemogoča izdelavo tovarne.

Fiziološka in ročna terapija

Poleg uporabe mazila se lahko zdravljenje medvretenčne kile izvede s pomočjo fizioterapije. Pomaga prodreti hranil in zdravilnih snovi ter v sklep. Ročna terapija lajša bolečine po prvih sejah, vendar je njena uporaba prikazana v povezavi s splošnim terapevtskim potekom. Če slednje ni, se hernija diska po določenem času ponovno pojavi. To je posledica dejstva, da tisto, kar povzroča intervertebralno kilo, ni odpravljeno.

• Glej tudi: Hiperlordoza ledvene hrbtenice

Preprečevanje

Zdravljenje hrbtenice, katere simptomi so dosegli vrh - neprijeten in dolgotrajen proces, ki zahteva maksimalni počitek. Zato je treba slediti preprostim pravilom, ki bodo odložila pojavnost bolezni ali jo sploh preprečila:

• Dolgo stoječe mesto ustvarja stres na tibialnih sklepih, ko se pojavi prisilna sprememba drže. Telesna teža se prenese na eno nogo, medtem ko se krivina hrbtenice spremeni, pretok krvi je moten. Taki dejavniki so idealni pogoji za lordozo in skoliozo. Te navade je skoraj nemogoče znebiti, če pa se v času takšnega stojala upogne prste, potem je težišče poravnano.
• Pri moških se po težkih fizičnih naporih, na primer po dviganju uteži, ve, kaj se pojavlja medvretenčna kila. Zdravniki priporočajo, preden nekaj dvignete, kolena in sedite. Po tem se resnost enakomerno porazdeli po hrbtenici.
• Zdravniki kategorično ne priporočajo vodnih postopkov, preden zapustijo hišo: zaščitni film se izpere. To pomeni, da so posode odprte za vse prepihe in da so njihove prehlade stvar časa. Če je izhod na ulico neizogiben, lahko shranite kremo na ledvenem delu in vratu.
• Potrebno je opraviti jutranje ali večerne vaje. Omogoča ohranjanje ravnotežja med aktivnostjo in sprostitvijo mišičnega tkiva v predelu hrbtenice ter ohranja telo v dobri formi.
• Da se ne bi spraševali, kako se znebiti bolezni, je treba preprečiti njen pojav. To bo pomagalo pri pravilni prehrani in visoki porabi čiste pitne vode.

Bolezen mišično-skeletnega sistema - nedopustno "razkošje" v sodobnem svetu. Da ne bi zamudili začetka bolezni, je treba skrbno spremljati zdravje in upoštevati priporočila zdravnika, ki morajo obiskati enkrat na leto.

Krožna izboklina diska, kaj je to?

Zdravljenje spinalne kile brez operacije folk pravna sredstva

Intervertebralna kila je kršitev mišično-skeletnega sistema, ki jo spremlja sprememba strukture kolobarjev in premikov kolutov. Bolezen je neprijetna in nevarna, vendar popolnoma zdravljiva. Poleg tega kirurški poseg ni vedno potreben, saj se s pravočasnim zdravljenjem znakov kile lahko znebite s konzervativnimi metodami. V tem članku bomo obravnavali dejstvo, da gre za kilo hrbtenice, o zdravljenju brez kirurškega posega s folk sredstvi in ​​preventivo.

Vzroki za patološko stanje

Preden začnete zdravljenje, morate določiti vzročni dejavnik, ki je povzročil bolezen. Najpogostejši vzroki so:

povečana obremenitev hrbtenice (dviganje uteži, nenatančno prenašanje tovora ali njegova nepravilna razporeditev);

Vendar obstajajo dodatni dejavniki tveganja, ki povečujejo verjetnost spinalne kile. Praviloma se bolezen pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:

• prekomerna telesna teža, pri kateri se obremenitev hrbtenice znatno poveča;
• prisotnost slabih navad, zlasti kajenje. Ni skrivnost, da se vlaknasto obročno tkivo postopoma uničuje pod vplivom pomanjkanja kisika v krvi, zato se kadilci pogosto srečajo z medvretenčno kilo;

Opomba! Medvertebralna kila najpogosteje prizadene moške, kar je povezano z njihovim načinom življenja (trdo delo, dvigovanje uteži v telovadnici itd.). Če imate tveganje za patologijo, morate čim prej začeti s preventivnimi ukrepi. V tem primeru se lahko tudi, če se pojavi kila, zdravi brez kirurškega posega.

Značilni simptomi

Ko se pojavi medvretenčna kila, se bolnik običajno sooča z naslednjimi simptomi:

bolečine v hrbtu;

Ko se v prsni regiji pojavi kila, ima bolnik manj simptomov. Pogosto je ta bolečina v prsnici in razvoj skolioze (ukrivljenost hrbtenice). Da kila ne bi prešla v hujšo fazo, se je treba na prvih manifestacijah takoj posvetovati z zdravnikom. Specialist bo opravil diagnostični pregled, po katerem bo predpisan terapevtski tečaj.

Značilnosti zdravljenja

Pri predpisovanju poteka zdravljenja se mora zdravnik zanašati na več dejavnikov, na primer na resnost bolezni, stanje bolnika, prisotnost nepravilnosti v razvoju skeletnega sistema itd.

Obstajajo pa tudi standardni načini zdravljenja, ki se uporabljajo, ko se pojavijo prvi simptomi bolezni:

• bolniku je dodeljen počitek v postelji. Vendar pa se mora izogibati fizičnim naporom;
• tople in hladne temperature se uporabljajo za lajšanje simptomov bolezni;
• pacientu se predpisujejo tudi nesteroidna protivnetna zdravila;
• v redkih primerih se steroidi uporabljajo za lajšanje vnetja, vendar ne morejo odpraviti vnetnega procesa blizu živčnih končičev;
• Za odstranjevanje bolečin se uporabljajo kile za preprečevanje bolečin;

Opomba! Trajanje konzervativnega medicinskega tečaja je praviloma od 2 do 3 mesecev. Če v tem obdobju niso opazili pozitivnih sprememb, so zdravniki prisiljeni uporabiti kirurški poseg.

Uporaba nekirurških metod

Da bi dosegli maksimalne rezultate brez kirurškega posega, zdravljenje medvretenčne kile zahteva celosten pristop. Terapevtska gimnastika, masaža, fizioterapija in tradicionalna medicina so učinkovite. Če je z zdravljenjem z zdravili vse jasno (uporaba prej omenjenih farmacevtskih pripravkov), je treba podrobneje obravnavati druge nekirurške metode zdravljenja.

Vaja

V skoraj vseh kliničnih primerih je bolniku predpisan splošni potek telesne terapije, vendar lahko zdravnik po potrebi prilagodi. Prva vaja mora biti enaka za vse. To je zelo preprosto, samo položite hrbet na tla in, pri upogibanju nog v kolenih, močno zategnite trebušne mišice. Nato jih počasi sprostite. Redna izvedba te vaje bo okrepila mišični steznik in s tem tudi hrbtenico.

Če imate kakršne koli dvome o zdravljenju medvretenčne kile s pomočjo gimnastike - se prepričajte, da se posvetujete s specialistom, to je s fizioterapevtom. Pokazal bo, kako pravilno opraviti to ali tisto vajo, pokazati možne napake med gibanjem in priporočiti nove elemente vadbene terapije. Naslednja vaja izgleda takole: ležite na hrbtu, počivajte dlani na tleh in poskušajte dvigniti medenico. Na zgornji točki, morate popraviti svoje telo za 5-10 sekund, nato pa gladko spust. Opravite to vajo vsaj 5-krat, nato pa postopoma povečajte število ponovitev na 10. S svojo dnevno izvedbo lahko brez operacije zdravite kilo hrbtenice.

Za naslednjo vajo morate sedeti na stolu in poravnati hrbet. Počasi obrnite glavo levo in desno, s čimer upognite hrbtenico v vratu. To vajo je priporočljivo izvesti od 8 do 15 krat. Vadbena terapija bo izboljšala krvni obtok na prizadetih območjih, kar bo bistveno pospešilo proces zdravljenja.

Ljudska pravna sredstva

V ljudski medicini obstaja veliko receptov, ki se uspešno uporabljajo pri zdravljenju medvretenčne kile. To so predvsem olja, decoctions, obloge in druge spojine s podobnimi terapevtskimi lastnostmi. Toda kljub njihovi neškodljivosti, morate pred uporabo tradicionalne medicine upoštevati individualne značilnosti vašega telesa, tako da ne morete brez zdravniškega nadzora. Spodaj so najpogostejša orodja.

Tabela Tradicionalne metode zdravljenja spinalne kile.

Nasveti za zdravljenje intervertebralne kile

Težave s hrbtenico skrbijo ne le ljudje v starosti, ampak tudi mladi, celo najstniki. Ena od pogostih bolezni je medvretenčna kila. Na žalost bolniki pri postavljanju diagnoze ne posvečajo dovolj pozornosti zdravljenju. Takšno zanemarjanje povzroča razvoj resnejših patologij, ki vodijo do delne ali popolne imobilizacije pacienta in izjave o invalidnosti.

Kaj je hernija diska?

Človeška hrbtenica je sestavljena iz same hrbtenjače in hrbtenjače v njem. Med vretencami so medvretenčni diski, sestavljeni iz jedra in vlaknastega obroča. Z razvojem patologije v obliki distrofije medvretenčnega diska zaradi trenja med seboj se zlomi obroč. Posledično delno izide jedro intervertebralnega diska. To je intervertebralna kila.

Ta patologija je zaplet spinalne osteohondroze, ki je posledica dolgotrajnega statičnega položaja ali prekomerne obremenitve mišično-skeletnega sistema. V nekaterih primerih izguba elastičnosti hrustančnega tkiva vodi do nepravilne prehrane osebe, pa tudi do motenih presnovnih procesov v telesu.

Simptomi in znaki medvretenčne kile

Simptomatologija predstavljene patologije je neposredno odvisna od lokalizacije. Torej, tvorba kile v vratu vodi do omotice in glavobolov, pojava bolečine na prizadetem območju in v roki. Pogosto zvišanje krvnega tlaka brez spremljajočih znakov otežuje odkrivanje težav.

V primeru lokalizacije v prsni regiji bo bolnik občutil bolečino v celotnem hrbtu ali prsnem košu, kar se pogosto zamenjuje z bolečino v srcu. Intervertebralna kila, ki se nahaja v spodnjem delu hrbta, povzroča otrplost površin zadnjice in zadnjega dela stegna.

Značilni simptomi nastale kile so tudi naslednje manifestacije:

1. Oseba sprejme nenavaden položaj, da ublaži trpljenje.
2. Gibanje vretenc izzove slabitev mišic, kar povzroča težave pri izvajanju določenih gibov.
3. Ob nastanku medvretenčne kile se pojavi zaščitna reakcija v obliki mišičnega krča na eni strani.

Pomembno je! Najnevarnejša je lokalizacija kile v ledveno-krčnem predelu. Pozno zdravljenje vodi do hudega bolečinskega sindroma, ki mu sledi izguba gibljivosti, paraliza spodnjih okončin.

Vzroki za patologijo

Če se oseba zaveda vzrokov za nastanek medvretenčne kile, mu bo lažje preprečiti razvoj predstavljene patologije. Razlogi za to so:

1. Dedna predispozicija - je predstavljena v obliki šibkega mišično-skeletnega sistema, neelastične hrbtenice, pomanjkanja normalne prehrane hrustančnega tkiva in drugih predpogojev, ki so bili prvotno gensko določeni. Če imate v družini bolnike z osteohondrozo, morate biti pozorni na svoje zdravje in, če je mogoče, odpraviti predpogoje za razvoj patologije.
2. Sedeči ali sedeči način življenja - povzroča kršitev krvnega obtoka, kar vodi do motenega medvretenčnega hrustanca.
3. Prekomerna obremenitev hrbtenice - mehanska poškodba hrbtenice zaradi dvigovanja uteži zaradi delovne aktivnosti ali neuspešnega trzaja.

Pogosto je vzrok za kile ravno stopala in druge deformacije stopal. Zaradi tega se poveča obremenitev hrbtenice.

1. Presnovne motnje - povzročajo podhranjenost hrustančnega tkiva. Prisotnost sladkorne bolezni, kronične ali akutne zastrupitve telesa in drugih nalezljivih bolezni pogosto vodijo do predstavljenega problema.
2. Prekomerna telesna teža - poveča pritisk na vretenca, zaradi česar se lumen med ploščami zmanjša, kar povzroči njihovo brisanje.
3. Prejete poškodbe hrbtenice in hrbtenice - celo padec na hrbtu v otroštvu lahko privede do začetka razvoja patologije zaradi anatomskih sprememb in enostavnega premika vretenc, kršitev živčnih korenin.

Med drugim starost osebe vpliva na razvoj osteohondroze in nastanek medvretenčne kile. Pri tem je pomembno, da smo pripravljeni na spremembe, povezane s starostjo, ne samo zunaj, ampak tudi notranje, zato je kot preventivni ukrep potrebno preučiti, kako pravilno zdraviti medvretenčne kile, da bi lahko uporabili metode tudi v fazi bolezni.

Pomembno je! Na razvoj osteohondroze in medvretenčne kile vpliva tudi prekomerno uživanje alkohola, uživanje drog in dolgoročno kajenje. Vse predstavljene slabe navade vodijo do uničenja vhodnih vitaminov in mineralov, tako potrebnega hrustančnega tkiva. Posledično pride do okvare in razpoke anulusa.

Zdravljenje kile doma

Če točno veste, kako zdraviti medvretenčno kilo doma, lahko preprečite pomembne težave in zaplete. Med metodami zdravljenja doma so:

Zdravljenje z zdravili

Po obisku specialista in celovitem celostnem pregledu oseba potrebuje dolgoročno zdravljenje na domu v obliki nizke mobilnosti in jemanja določenih zdravil, o čemer bomo podrobneje razpravljali kasneje. Če se držite vseh zdravniških receptov in jemljete predpisana zdravila po navodilih, se bo bolezen hitro umaknila in oseba ne bo potrebovala zdravljenja na kliniki.

Fizikalna terapija

Uporablja se samo po odpravi močnega bolečinskega sindroma. Prvi razredi morajo potekati v posebni telovadnici z inštruktorjem in po možnosti z zdravnikom. Ko bodo vaje izpopolnjene, jih lahko vzamete za njihovo samostojno izvajanje doma.

Masaža

Lahko je segrevanje ali glajenje. Masaža pomaga izboljšati prekrvavitev in pretok limfe. Predstavljena metoda se uporablja kot preventivni ukrep v obdobju remisije.

Refleksologija

Nujno je treba izvajati postopke za izboljšanje krvnega obtoka z izpostavljenostjo določenim delom telesa. Torej uporabite akupresuro, akupunkturo ali uporabite visoke temperature.

Ročna terapija je sodobna tehnika, ki jo opravlja le specialist, da ne bi poškodovala bolnika. To vključuje ukrepe za obnovitev iztrebljenih vretenc in odpravo medvretenčne kile.

Hirudoterapija

Zdravljenje z pijavkami, ki pomagajo zmanjšati strjevanje krvi in ​​izboljšati prehrano tkiv. Ta metoda je nekonvencionalna, vendar daje zelo pozitivne rezultate.

Vse zgoraj navedene metode se nanašajo na zdravljenje na domu samo zato, ker se lahko uporabljajo v začetnem obdobju poslabšanja. Takoj, ko se pri bolniku pojavijo simptomi, značilni za nastanek medvretenčne kile, je treba takoj uporabiti eno ali več metod s seznama. Tako boste preprečili resne eksacerbacije s specialističnim obiskom ali hospitalizacijo bolnika.

Zdravljenje z drogami

Večina pacientov poskuša najti odgovor na vprašanje, kako zdraviti medvretenčno kilo ledvenega, vratnega ali prsnega koša, saj verjame, da se lahko z uporabo ene droge znebite nesrečne težave. Daleč od tega. Presenetljivo je, da zdravljenje predstavljene patologije sestavljajo tri smeri, sestavljene iz naslednjih metod:

1. Etiotropično zdravljenje - odpravljanje vzrokov.
2. Simptomatsko zdravljenje - odpravljanje neprijetnih simptomov.
3. Patogenetska terapija - ustavitev razvoja patologije v prihodnosti.

Glede na naravo bolezni in njen potek na splošno izberemo smer uporabe zdravila. Zdravila na recept se izvajajo le z obiskom specialista in popolnim pregledom.

Etiotropično zdravljenje

Etiotropično zdravljenje vključuje uporabo zdravil, ki v celoti odpravijo vzrok izbočenja želatinastega jedra. Znano je, da je razvoj osteohondroze glavni razlog, zato mora zdravljenje temeljiti na odpravi teh dejavnikov. Za učinkovite droge so:

1. Nesteroidna protivnetna zdravila - delovanje zdravil je namenjeno odpravljanju vnetja živčnih korenin in izboljšanju krvnega obtoka. Ta kategorija vključuje voltaren in diklofenak. Ta zdravila so na voljo v različnih oblikah. Za posebej hude eksacerbacije se uporabljajo intramuskularne injekcije.
2. Hondroprotektorji - zdravila, namenjena obnavljanju obrabljenega hrustančnega tkiva. Hondroitin sulfat ima podoben učinek, zato je treba uporabljati zdravila za zdravljenje, pri katerih je snov vsebovana v velikih količinah. Med njimi so Alflutop, Struktum, teraflex. Tudi glede na stopnjo bolezni se uporabljajo različne oblike hondroprotektorjev.
3. Homeopatska zdravila - izzovejo poslabšanje bolezni, s čimer se ustvari zaščitna reakcija telesa. Uporablja se samo kot preprečevanje razvoja medvretenčne kile. Nafta je učinkovito sredstvo.

Pomembno je! Primerna zdravila se ne sprejemajo brez dovoljenja zdravnika, ker imajo veliko število kontraindikacij in stranskih učinkov.

Simptomatsko zdravljenje

Za odpravo neprijetnih simptomov se uporabljajo tudi NSAID in hondroprotektorji. Ker pa lahko njihovi neželeni učinki povzročijo zaplete, je kompleks zdravil predpisan v obliki:

1. Sredstva za zaščito sten želodca - gastal, almagel - so potrebna za nastanek zaščitnega filma želodca, tako da pripravki NSAID in hondroprotektorji ne vodijo do razvoja gastritisa in želodčnih razjed.
2. Antidepresivi - insidon, sertralin - se uporabljajo samo, če bolnik trpi zaradi nespečnosti in drugih živčnih motenj v ozadju bolečine v hrbtu.

Priporočljivo je tudi, da se za normalizacijo psihološkega stanja obrnete na masažo, aromaterapijo ali akupunkturo.

Patogenetska terapija

Pri poslabšanju medvretenčne kile, ki jo spremljajo zapleti, jemljite zdravila kot:

1. Glukokortikoidna zdravila - diprospan ali deksametazon - lajšajo vnetje in odpravljajo bolečino. Prepovedano je dolgo časa, saj lahko predstavljena zdravila povzročijo krhkost hrustančastega tkiva medvretenčnih diskov, kar bo otežilo bolezen.
2. Mišični relaksanti - mydocalm - zdravila, katerih delovanje je usmerjeno v sproščanje mišic. Odlično lajšanje bolečin, izzvano s stiskanjem živčnih korenin.
3. Derivati ​​metilksantina - pentoksifilin, trental - izboljšujejo prekrvavitev, krepijo stene krvnih žil.
4. Hidrolitski encimi se uporabljajo kot preprečevanje otekanja in tvorbe krvnih strdkov.

Poleg predstavljenih zdravil so za zdravljenje medvretenčne kile predpisani vitamini. Za te namene je potrebno uživanje vitamina A, skupin B, C, D in drugih. Potrebno je popolnoma pregledati vašo prehrano, da bo vaše telo opremljeno s predstavljenimi elementi. Tudi zdravila - kompleksi vitaminov, med katerimi oddajajo abecedo ali artritis.

Uporaba ljudskih metod

Kako zdraviti medvretenčne kile folk pravna sredstva? Ali je takšno zdravljenje načeloma mogoče? Da, tradicionalna medicina ne bo škodovala poteku bolezni, če se uporablja v skladu s predlaganimi navodili.

Najpogostejša in najbolj učinkovita sredstva tradicionalne medicine so naslednji recepti:

Infuzija timijana

Zberite rastlino, posušite in zdrobite. Nalijte žlico zbirke s kozarcem vrele vode in pustite, da se napolni. Takoj, ko se infuzija ohladi, jo vzemite za tretjo skodelico trikrat na dan. Vsako jutro pripravite svežo infuzijo.

Infuzija hmeljnih storžkov

Poglej okoli rastline za hmelj, potem ko je cvetel. Pour zelene brsti, jih sesekljajte in nalijemo z žlico iz zbrane zbirke s kozarcem vrele vode. Pustite vztrajati. Vzemite žlico trikrat na dan.

Hren in stisnjen krompir

Dobite ali izkopajte korenine hrena na parceli. Rizome izperite in narežite na majhne kocke. Prav tako olupite surovi krompir in jih narežite. Sestavine so prepognjene v kozarec za uporabo kot ukrep - potrebno je uporabiti pol kozarca hrena in krompirja. Izdelki se pomaknite v mlin za meso in nastalo zmes dodajte žlico medu, ga pred-stopite. Mešamo za obkladek položimo na gazo, položimo na boleče hrbet, pokrijemo s polietilenom in povojom. S stiskanjem morate eno uro ležati na trebuhu.

Med in mamica

Iz medu in mumije lahko izdelamo odlično sestavo za mletje obolelega območja. Nakup mumije v lekarni in razredčite v vodi ne več kot 5 g na žlico vode. Sestava se zmeša z stopljenim medom v višini 4 žlice. l Raztopino vsak teden vtrite v boleče mesto.

Zgornje metode lahko uporabimo za zdravljenje ali preprečevanje nastanka medvretenčne kile. Pomembno je, da ne motimo konsistence in mešanice sestavin. Takoj, ko začutite bolečino, začnite s postopki in jih uporabite, dokler bolezenski sindrom ni popolnoma odpravljen.

Vaja za gimnastiko

Intervertebralna kila obvezuje bolnika, da izvede niz vaj. Gimnastika vam omogoča, da odgovorite na vprašanje, kako zdraviti medvretenčno kilo brez operacije. Redna vadba ali kompleks zdravljenja vam omogoča, da se znebite bolečin in vrnete hrbtenico v njeno prejšnje stanje. Kompleks vaj je namenjen povečanju lumena med vretencami in izboljšanju krvnega obtoka, da se prepreči podhranjenost hrustančnega tkiva.

Skupni kompleks

Za preventivne namene lahko uporabite preproste gimnastične vaje, ki vključujejo naslednje premike:

1. Leži na tleh, na hrbtu. Podaljšajte nogavice naprej in nagnite brado na prsni koš. Ne da bi dvignili ramena in pete, dvignite medenico. V dvignjenem položaju se zadržijo za nekaj sekund. Počasi dol. Vajo ponovite vsaj 5-krat.
2. Prevrni na želodec in položi roke na brado, dlani navzdol. Pojdite navzgor, ne da bi dvignili trebuh in noge s tal. V tem položaju se zadržite nekaj sekund. Naredite vsaj 5 ponovitev.
3. Sedaj vstanite na vseh štirih. Dvignite desno in levo stopalo hkrati. Zadržite nekaj sekund in se vrnite na začetni položaj. Spremenite roko in nogo, ponovite gibanje. Vsako skupino udov opravite vsaj petkrat.

Vse te vaje so namenjene raztezanju hrbtenice, kar bo zmanjšalo pritisk med vretencami. To bo postopoma pripeljalo do zmanjšanja intervertebralne kile. Če vaje opravljate nenehno, se bolezen ne bo čutila zaradi poslabšanja.

Pomembno je! Pred izvajanjem vaj se posvetujte z zdravnikom. Glede na lokalizacijo kile se kompleks lahko bistveno spremeni.

Simulator Evminova

Obstaja priročen simulator, ki vam omogoča, da se znebite težav s hrbtom, ki temeljijo na vlečenju hrbtenice. To je Evminov simulator, ki je običajna miza dolžine 2,20 m. Na eni strani plošče je držalo - drži se ročno. Simulator je pritrjen na steno pod določenim naklonom - večji kot je, težje je.

Na začetnih stopnjah je plošča nameščena z minimalnim naklonom na steno, tako da se pri izvajanju vaj ne le ne počuti nelagodno, temveč se tudi načeloma ne utrudi. Postopoma povečajte nagibni kot. Pri izvajanju vaj hrbet ne sme biti v napetosti.

Skupne in učinkovite vaje na Evminov simulatorju vključujejo naslednje:

1. Ležite na hrbtu, držite roke, držite noge in nogavice naprej. Ta vaja se uporablja tudi v akutnem obdobju, ker ima odlično vleko hrbtenice.
2. V istem položaju naredite svoje noge s škarjami, kolesi in drugimi gibi.
3. Sedaj dvignite noge navzgor, kolikor je le mogoče, in zaklenite v tem položaju nekaj sekund.
4. Prevrnite na želodec, primite oprijemalo in ga povlecite, ne da bi pomagali pri gibanju stopal.
5. Za posebne športnike primerne stiskalnice. Leži na hrbtu, zgrabi noge na ograjo - se boš postavil na glavo. Pokrijte glavo z rokami, pojdite gor. Predstavljena vaja ne more biti izvedena v obdobju poslabšanja medvretenčne kile, ampak le kot preventivni ukrep. Na ta način se krepijo ne le trebušne mišice, temveč tudi hrbet.

Čeprav je Evminova simulator učinkovit, se je treba posvetovati z zdravnikom za usposabljanje. Pri specialistu je potrebno razviti vrsto vaj za čas poslabšanja in kot preventivni ukrep. Ni priporočljivo vaditi na simulatorju brez dovoljenja - večina vaj zahteva nazaj sev, ki je kontraindicirana med poslabšanjem.

Preprečevanje - korak k zdravju

Večina ljudi, ki se je seznanila s predstavljenim člankom, bo zagotovo pomislila, kateri zdravnik zdravi medvretenčno kilo. V primeru bolečine je dovolj, da se obrnete na lokalnega terapevta. Naredil bo natančen pregled, da bi ugotovil vzroke za bolečine v hrbtu. Že na podlagi pridobljenih rezultatov z bolnikom sodeluje nevrolog, ortoped, fizioterapevt, inštruktor telesne terapije in drugi strokovnjaki. Kot lahko vidite, zdravljenje medvretenčne kile izvaja več strokovnjakov, od katerih jih je nekaj težko najti v majhnih mestih, zato popolno in kakovostno zdravljenje morda ne bo.

Da bi se zaščitili pred razvojem patologij in ne postavili vprašanj zdravljenja, je treba uporabiti preventivne ukrepe. Med osnovami preprečevanja medvretenčne kile so:

1. Znebiti se slabih navad je preprečiti uničenje hrustančnega tkiva.
2. Razumeti osnove pravilne prehrane - samo uravnotežena prehrana bo pomagala obvladati nalogo in preprečiti razvoj patologij s hrbtenico.
3. Pazi na težo - ne obremeni hrbtenice z "obrabljeno" dodatno težo.
4. Vadba v športu - enostavna gimnastika zjutraj bo pomagala pri spopadanju s težavami z živčnimi kršitvami in razvojem vnetja.
5. Lahko se prijavite na tečaje masaže - nekatera dejanja morajo biti usmerjena v izboljšanje krvnega obtoka.

Med drugim se je treba izogibati stresnim situacijam, izbrati prave čevlje, zadosti spati, okrepiti imunski sistem in izbrati trde površine za spanje. Samo celosten pristop, revizija vašega življenjskega ritma in preference vam bo pomagala pri obvladovanju te naloge in ne bo uničila vašega zdravja.