Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Intervertebralna kila potrebuje dolgotrajno kompleksno zdravljenje. Ni dovolj, da jemljete zdravila - pacient mora vložiti svoje moči, da se ozdravi, sicer najdražja zdravila ne bodo imela koristi. "Lastne moči" so metode zdravljenja vretenčne kile doma: t

korekcija življenjskega sloga;

vaje, ki jih izbere zdravnik;

Kaj bodo te metode dali v kompleksu:

• zmanjša in pravilno razporedi obremenitev na bolni del hrbtenice,
• sprostite spastične mišice
• krepitev mišic
• zagotoviti ugodne pogoje za obnovo hrustančnega tkiva in resorpcijo kile,
• bo preprečevanje napredovanja bolezni.

Podrobneje preberite vsako metodo zdravljenja doma.

Prehrana za spinalno kilo

Vertebralna kila se pojavi v primeru podhranjenosti strukture, podobne hrustancu - glavne sestavine intervertebralnega diska. Naloga prehrane je izboljšati prehranjevanje "bolnega" diska in ob prisotnosti prekomerne telesne teže odpraviti povečano obremenitev hrbtenice z normalizacijo teže.

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Kliknite na sliko za povečavo

Sprememba načina življenja

• Med poslabšanjem kile s hudimi bolečinami v hrbtenici - opazujte počitek v postelji, vstajanje samo v stranišču in jesti. Ko se bolečina umiri, se postopoma začnejo premikati.
• V odsotnosti bolečine se prepričajte, da hodite in plavate.
• Prepovedano je dvigovanje uteži več kot 2 kg.
  Če je potrebno nekaj dvigniti s tal - ne nagnite se do predmeta, ampak sedite drug ob drugem in ga dvignite, da se obremenitev čuti v nogah, ne v hrbtu.
• Prenehajte s kajenjem in alkoholom - ovirajo prekrvavitev intervertebralnega diska in preprečujejo njegovo okrevanje.

Glavno pravilo dviganja uteži s kilo hrbtenice: glavna obremenitev bi morala pasti na noge.

Kliknite na sliko za povečavo

Fizikalna terapija

Spodaj je niz vaj za bolnike, ki ne potrebujejo operacije.

Vse vaje ponovite 5-krat, vsakih 2 dni in dodajte 1 ponovitev, dokler število ponovitev ne doseže 10.

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Leži na hrbtu, z rahlo ukrivljenimi nogami v kolenih

Zategnite trebušne mišice 10–15-krat, ne da bi zadržali dih.

Leži na hrbtu, noge se poravnajo

Dvignite trup na 40–45 °, ne da bi dvignili noge; Držite ta položaj 10 sekund. Spustite ohišje na tla. Počivajte 10 sekund.

Bend desno koleno in položite levo dlan na njej. Zategnite koleno do prsnega koša in ga upirajte z roko. Ponovite z levo in desno roko.

Ležite na hrbtu in položite komolce na komolce ob prsih.

Naredite "polovični most", pri čemer naj bo dojka upognjena. Držite ta položaj nekaj sekund. Nato ležite na hrbtu in počivajte.

Ležite na hrbtu in položite komolce na komolce ob prsih.

Dvignite in zadržite 3–5 sekund hkrati z nogo in roko na eni strani.

Ležite na želodec, upognite roke v komolce, dlane položite na raven prsnega koša

Postopno poravnajte roke in dvignite zgornji del telesa nad tlemi.

Postavite blazino in nanj položite vzglavnik. Lezite na njen trebuh, tako da je hrbtenica točno na območju problema

Leži za nekaj minut (če takšna situacija ne povzroči bolečine).

Ležite na tleh vstran, pod problematično področje hrbtenice, položite valjček

Počasi zavrtite trup tako, da je prsni koš obrnjen nazaj (raztegnite hrbet do tal) in medenico naprej.

Stojte na vseh štirih rokah, ki ležijo na komolcih

Hodite po komolcih in kolenih naprej in nazaj.

Stojte na vseh štirih rokah na dlaneh

Brez upogibanja hrbta ali rok, pojdite okrog sobe po obodu.

Tudi za zdravljenje medvretenčne kile kateregakoli dela hrbtenice se uporabljajo kompleksi joga asane.

Pravila za telesno terapijo

Fizikalno zdravljenje se začne, ko se bolnik spopade z bolečino v hrbtu in / ali okončinah in šele po predhodnem usklajevanju z nevropatologom. Da se ne poškodujete, sledite preprostim pravilom:

• Pri izvajanju vaj naj ne pride do bolečin. Če so gibi (udovi, čepi) spremljani z nelagodjem, jih opravljajte zelo previdno, postopoma; Te vaje lahko preložite za nekaj časa. Če se bo v prihodnje nelagodje v teh vajah postopoma zmanjševalo, to pomeni, da vse delate pravilno.
• Ne morete opravljati "sukanja" debla.
• Sharp kreteni, potisne, skoki, backstrokes so kontraindicirana.
• Postopno povečajte amplitudo in število ponovitev vaj.
• Prepovedano je začeti gimnastiko s premiki v obolelem delu hrbtenice.
• Razdelite vaje na več delov; jih izvajati ves dan.

Ljudsko zdravljenje hernija diska

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Preskočite indijsko čebulo s pomočjo mlinca za meso, premešajte z enakim volumnom tekočega medu, ga nekaj minut stresite na boleče mesto. Potem ovijte hrbtenico z volnenim šalom in pojdite v posteljo. Tečaj traja najmanj 7 dni.

Za ta postopek boste potrebovali pomočnika. Kupite tablete Golden Mummy v lekarni. Zmešajte 5 tablet, razredčite ta prašek v 1 žlici. l toplo vodo in zmešamo s 100 g tekočega medu. Nato ležite na trebuhu. Pomočnik obrne hrbet z oljem jelke, nato zmeša mešanico medu in mame na boleče področje, položi dlan na to in ga s silo raztrga od telesa. Takšno dejanje izvaja več desetkrat, tako da med spremeni barvo. Po tem obrišite hrbet s toplo, mokro krpo, nato ga posušite, nato se ovijte in položite pod odejo.

Bolezni del hrbtenice razbijte s kafrino oljem, nanj nanesite kompresijo s toplim kravjim mlekom, ogrejte. Zadržite 2 uri. Nato odstranite obkladek in masirajte hrbtenico, ter v njej drgnite kafrino olje.

Pritisnite stotine gramov česna s stiskanjem česna, zmešajte s 500 ml vodke, pustite 10 dni. Končno zmes položimo na gazo in nanesemo na boleče mesto; na vrhu - polietilen, na vrhu kompresorja je ovit in ogret z volneno krpo.

Dvesto gramov staljene masti zmešamo s 4 žlici. l Althea korenine, kuhamo v skledi skledo za 20 minut. V 18–19 minutah mešanici dodajte 4 žlice. l čebelji vosek. Zmes uporabite kot mazilo.

Povzetek

Osnova za zdravljenje spinalne kile je prav sprememba načina življenja, vaje in spoštovanje pravil prehrane. Poleg tega je možno spodbuditi prekrvavitev v prizadetem delu s pomočjo ljudskih receptov.

Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).

Zdravljenje hrbtne kile z ljudskimi zdravili

Ko se pojavijo prvi simptomi medvretenčne kile, je treba takoj, brez čakanja na akutno bolečino, poiskati specialist. V 90% primerov kirurške manipulacije niso potrebne. Zdravnik lahko priporoči zdravljenje intervertebralne kile doma.

Obstaja veliko načinov, da se znebite bolezni brez operacije. Za zdravljenje vretenčne kile doma je dostopna rešitev za vse. Vse sestavine za tinkture, mazila in obloge lahko poceni kupite v lekarnah in trgovskih verigah, vse možne vaje pa lahko opravljate brez televizorja ali priljubljenega počitniškega mesta.

Kako se pojavi kila?

Intervertebralna kila ali hernija medvretenčnega diska - premestitev pulpnega jedra intervertebralnega diska z razpokom vlaknastega obroča. Glavni dejavnik, ki kaže na prisotnost bolezni, je bolečina v hrbtu pri obračanju telesa in upogibanje naprej.

Vendar pa obstaja še nekaj simptomov, ki potrjujejo diagnozo kile:

• Oslabljene mišice se vedno odzovejo, ko se poveča telesna teža zaradi bolečin v hrbtu;
• Mlitavost ali hipertoničnost mišic - človeku je težko čepiti, se vzpenjati in se spuščati po stopnicah;
• Na strani, kjer je prišlo do kršitve, se občutljivost nog spremeni. Temperatura ene noge se bo razlikovala od temperature druge, možna pa je tudi utrujenost prstov spodnjih okončin;
• Bolniku je težko sedeti z ravno držo in ko se položaj telesa spremeni, se pojavi nelagodje.

Če pride do kile na samem vrhu hrbtenice, se bolečina izžareva v ramo in roko, lahko se pojavi glavobol in krvni tlak se poveča. Pri kilah prsnega koša se bolečine občutijo na prsih in hrbtu. Pri kilah ledvene hrbtenice so prizadete spodnje okončine, bolečine v spodnjem delu hrbta, lahko prizadenejo mišice hrbta in zadnjice, zaradi česar so otrli.

Zdravljenje na domu

Pri kilah hrbtenice je smiselno uporabiti le kompleksne metode obravnave bolezni. Najpogostejše zdravljenje hrbtenice v domači hrbtenici so zdravila, ljudska sredstva, masaže in posebna gimnastika.

Zdravljenje kile hrbtenice z ljudskimi zdravili je dovoljeno, vendar le v obliki dodatne terapije, skupaj s tradicionalnimi medicinskimi metodami.

Ko se pojavijo začetni znaki bolezni, je treba najprej zagotoviti, da je bolnik v mirovanju. Oseba mora zavzeti ležeč položaj, tako da se simptomi, povezani z boleznijo, zmanjšajo. Nato lahko začnete zdravljenje medvretenčne kile s tistimi metodami, ki lahko sprostijo hrbtne mišice in zmanjšajo bolečino. V ljudskem zdravilstvu obstaja veliko različnih receptov, ki se učinkovito borijo proti bolezni, upoštevajte najpogostejše.

Konjska maščoba

Na polietilenskem traku velikosti 15: 8 centimetrov s tankim čipom v eni plasti prilagodimo konjsko olje. Pokrijte maščobo z gazo in nanesite stisnjen na prizadeto območje hrbta. Orodje je potrebno držati dva dni na hrbtenici, tako da polietilen pritrdimo z ometom in ga ovijemo z volnenim šalom.

Ogrevalna masaža

Zdravljenje na domu je enostavno in poceni, da se izvaja z uporabo kafrinega olja. Potrebno je mazati prizadeto območje hrbtenice z eteričnim oljem, nato nanesite brisačo, namočeno v vroče mleko. Obkladek mora ostati na pacientovih hrbetih nekaj ur, nato pa mora biti hrbtenica kvalitativno masirana, začenši z zdravo stranjo in konča s kilo območjem. Ta postopek je priporočljivo opraviti pred spanjem in ga dopolniti z vročim diaphoreticnim čajem in tableto aspirina.

Medicinska glina

Kako ozdraviti kilo s glino? Zelo enostavno - ta sedimentna kamnina je znana po svoji lastnini, ki absorbira vso negativno energijo. Mimogrede, iz teh razlogov se isti del gline ne uporabi drugič, ampak ga je treba zavreči. Žlico bele ali rdeče gline zmešamo s 50 gramov zdrobljenih listov Kalanchoe. Pred spanjem ustvarite torto iz nastale zmesi, jo položite na prizadeti hrbtenico in jo držite približno 3 ure. Ponavljajoči se postopek redno 7-10 dni, bolečine bodo izginile, prejšnja mobilnost pa se bo vrnila v vretenčno regijo.

Brick

Morda se sliši čudno, toda gradbeni materiali, kot so rdeča opeka ali rdeča stara ploščica, lahko ozdravijo medvretenčno kilo. Material je treba zdrobiti v prah - potrebujete približno 1 žlico. Dodajte 1 jajčni beljak, ½ skodelice belega vina in 1 čajna žlička belega kadila (lesna smola) na opečno moko. Vse sestavine premešamo, dokler ne nastane homogena brozga. Dobljeno zmes uporabimo kot obkladek na bolečem področju hrbtenice, da nadaljujemo z zdravljenjem vsak dan do popolnega okrevanja.

Zdravilne lastnosti medu

Intervertebralno kilo lahko zdravimo z masažami, ki jih izvajamo z lastnim mazilom: 250 gramov naravnega medu, 2 tableti mumije in majhno kapljico vode. Na začetku postopka se jelino olje nanaša na območje izbočenja obolelega diska, sledi pa mu domačo medno mazilo. V 5-7 minutah je potrebno na hrbtenici izvesti masažne kapi, nato obrišite hrbet zdravila in se toplo oblecite.

Kompresor hrena

Rešetko narejte na mizi in jo zmešajte z majhno količino hladno stiskanega olja. Nastalo kašo prilagodimo na boleče mesto in jo držimo 20-30 minut, pokrivamo hrbet s filmom in robcem. Podoben učinek opazimo pri črni redkvi, le čas zadrževanja kompresije se nato poveča za 15-20 minut.

»Zapisana mešanica«

Iz vretenčne kile pomaga kompresija, pripravljena po naslednjem receptu: 30 gramov fino zdrobljenega česna zmešajte s 50 mililitri vodke in vztrajajte na hladnem, zaščitenem pred soncem, en teden. Stisnjeno kašo položimo na boleče področje hrbtenice, ovijemo z gazo, toplim šalom in na vrhu fiksiramo polietilen, da ustvarimo učinek savne. Po 40-50 minutah je treba kompreso odstraniti in kožo obrisati s suho brisačo. Ta postopek je treba ponoviti vsak drugi dan za dva tedna, izmenično s terpentinskimi kopeli.

Balneološka metoda

Zdravljenje kile folk pravna sredstva lahko zelo lepo in ni drago finančno. Učinkovito sproščujoče zdravljenje vključuje terpentinske kopeli. Kako zdraviti spinalno kilo s terpentinsko emulzijo, je treba pojasniti pri zdravniku, saj ima metoda veliko kontraindikacij.

V primeru rehabilitacijske terapije se izmenično uporabljata beli in rumeni terpentinski kopeli. Njihov sprejemni čas je priporočljivo, da začne od 5 minut, postopoma prinaša 20-25 minut. Tečaj traja mesec dni, vendar po 7-10 dneh bolniki opazijo znatno izboljšanje stanja.

Tradicionalna metoda terpentinove kopeli pripravljena doma: zmešajte 250 gramov terpentina, 100 gramov vodke in predhodno narezane milne raztopine (10 gramov naribanega mila za dojenčke se vlije z 250 mililitri vroče vode). V pripravljeni kopeli s temperaturo vode 37 stopinj je potrebno dodati samo 80-100 gramov pridobljenih surovin.

Pomirjevalni čaji

Zdravljenje intervertebralnih kila folk pravna sredstva pozdravlja vnos infuzij in decoctions znotraj: t

• Bran odvarka je pripravljen takole: 1 žlica otrobov kuhamo na majhnem ognju 30 minut v 0,5 litra vode. Pitje se porabi v obliki toplote 3-krat na dan v majhnih količinah.
• Tinkturo divje rože in lekarnike kamilice pripravimo 10 minut v vodni kopeli z enakim številom sestavin. Po tem se infuzija ohladi, filtrira in porabi ½ skodelice pred obroki.
• Devoction hmelja storžkov, pivo v razmerju 2 žlici na 0,5 litra vode. Pijačo porazdelite na 6 obrokov in pijte v dveh dneh.
• Bujon timijana: 1 žlica posušenih zelišč, ki se vnese v kozarec vrele vode. Uporablja se podobno kot hmeljova juha.
• Baker tinktura je učinkovit način, da se znebite bolezni, vendar je potek zdravljenja precej dolg. 300 gramov rastlin je treba dati v litrsko posodo in nalijevati z vodko. Po 20 dneh bo zdravilo pripravljeno. Vzamejo ga 3-krat na dan, kljub izboljšanju zdravstvenega stanja, je potrebno tečaj ponoviti natanko mesec dni kasneje.

V eni ali dveh sejah zdravljenja vretenčne kile iz bolezni, s katero se ne znebimo, je to dolg proces obnove dela hrbtenice. Bolnik mora biti potrpežljiv in upoštevati vsa priporočila, ki jih bo določil zdravnik.

Če se diagnosticira intervertebralna kila, zdravljenje z ljudskimi zdravili ne bo dovolj. Da bi se pacientovo stanje gladko izboljšalo, je treba v zdravstveni in fitnes kompleks na seznam opravil za vsakodnevno izvajanje. Preventivne vaje je treba izvajati redno z jutranjo ali večerno vadbo.

Pomembno je vedeti, da tradicionalne metode zdravljenja ne bodo škodovale zdravju, nepravilna gimnastika pa lahko. Preden nadaljujete s terapevtskimi metodami zdravljenja hrbtenice doma, se posvetujte z zdravnikom in ga prosite, naj pripravi prilagojeno vadbeno terapijo.

Moč

V nekaterih primerih se zaradi prekomerne telesne teže pojavi kila hrbtenice. Prekomerna teža povzroča močno obremenitev hrbtenice, kar povzroča stiskanje medvretenčnega diska. V tem primeru se bo zdravljenje bolezni začelo s pripravo pravilne prehrane s primanjkljajem kalorij, s čimer bo pristranskost za živila z visoko vsebnostjo beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.

Preprečevanje

Vsako bolezen je lažje preprečiti kot se boriti. Zato, da bi se izognili vprašanjem o zdravljenju vretenčne kile, je treba sprejeti preventivne ukrepe. Priporočamo jih tudi tistim, ki jim je uspelo ozdraviti kilo in ni želje po ponavljajočih se ponovitvah.

• Glejte tudi: Masaža za kile vratne hrbtenice.

Najboljše preprečevanje je:

• Redni odmori in enostavna ogrevanja, ko sedite v pisarni;
• Sistematična refleksna posturalna kontrola, po možnosti pridobljena iz otroštva;
• Aktivni življenjski slog z obvezno jutranjo vadbo in redno telesno dejavnostjo, ki je za človeka izvedljiva.
• Udoben prostor za spanje in počitek. Za to je zaželeno dobiti ortopedsko vzmetnico;

In ne pozabite, če obstaja sum na vretenčne kile, se lahko zdravljenje s folk sredstvi začne šele po posvetovanju z izkušenim strokovnjakom, ki bo postavil natančno diagnozo.

Krožna izboklina diska, kaj je to?

Kaj je foraminalna kila?

Kakšna je razlika med štrlanjem in kilo medvretenčnih ploščic?

Endoskopska odstranitev spinalne kile

Zdravljenje spinalne kile brez operacije folk pravna sredstva

✓ Dokument potrdi zdravnik

Vertebralna kila je pogosta bolezen, ki lahko prizadene ledveno, prsno ali vratno hrbtenico. Proces zdravljenja kile ni nekaj zapletenega, vendar je potrebno veliko časa. Poleg tega pomembna in pravočasna diagnoza bolezni. Treba je omeniti, da mnogi raje tradicionalno medicino, glede na to, da bodo različni recepti pomagali pri okrevanju. Toda ali je to res tako? Da, številna ljudska pravna sredstva dejansko odpravijo bolečino, vendar so dovolj učinkovita, da ne morejo opraviti operacije? To vprašanje je bolj zapleteno, kot se zdi na prvi pogled, zato zahteva podrobnejšo obravnavo.

Zdravljenje spinalne kile brez operacije folk pravna sredstva

Značilnosti nekirurškega zdravljenja

Zdravljenje spinalne kile

Pravzaprav se skoraj vse bolezni hrbtenice obravnavajo skoraj enako. V zadnjih letih so se pojavile številne inovativne terapevtske metode, progresivne in včasih nepričakovane, vendar njihova učinkovitost ostaja sporna. Govorimo torej o konzervativnem zdravljenju.

Postelja s kilo hrbtenice

Zdravljenje brez kirurškega posega poteka po naslednji shemi: počitek v postelji je zagotovljen več dni, nato pa lahko nadaljujete z zmerno aktivnostjo in se nato, ko je država vložena, vrnete v prejšnje življenje. Toda glede na dejstvo, da leži v času poslabšanja bolezni, leži sama, se lahko uporabijo ustrezna sredstva za odpravo bolečinskega sindroma.

Zdravila za lajšanje bolečin

Zdravljenje z drogami - zakaj ne?

Pri zdravljenju opisane bolezni se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila (skrajšano za NSAID). Ta zdravila zmanjšajo zabuhlost in odpravijo vnetne procese, s čimer zmanjšajo bolečino. Zdravila se lahko dajejo v obliki tablet in injekcij, vendar je injiciranje predpisano le, če je bolečina neznosna.

NSAID pri zdravljenju kile

Poleg tega se lahko predpišejo anestetiki, predvsem v obliki blokad. Z drugimi besedami, injekcije se uporabljajo samo v najtežjih situacijah.

Spinalni blok v kili

Toda pomanjkanje vseh sredstev, vključenih v skupino NSAID, je, da negativno vplivajo na delovanje gastrointestinalnega trakta. To je neželeni učinek zdravil, zato morate pred začetkom jemanja izmeriti koristi in možno škodo. Zato mnogi izbirajo v prid ljudskim zdravilom.

Tradicionalna medicina za zdravljenje kile z minimalnimi kontraindikacijami in stranskimi učinki

Zdravljenje spinalne kile v tradicionalni medicini

Mnenja zdravnikov v zvezi s tem se razlikujejo. Nekateri menijo, da folk terapija ne zdravi, ampak le ublaži bolečine in zmanjšuje vnetje. Drugi svetujejo, da počakate z ekstremnimi ukrepi (tj. Z operacijo) in uporabite bolj benigno zdravljenje. Vendar se moramo zavedati, da je telo vsake osebe individualno, zato lahko kila v vsakem lahko teče na svoj način. Zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom glede nekonvencionalnega zdravljenja in šele potem, če ne prinese nobenih rezultatov, se strinjate s kirurškim posegom.

Brez posvetovanja z zdravnikom ne smete začeti uporabljati ljudskih receptov.

Bodite pozorni! Vse nekonvencionalne postopke kile lahko razdelimo v dve kategoriji: tiste, ki so namenjene lajšanju vnetja in bolečine (različni mazili, decoctions, infuzije, itd) in tiste, ki so namenjeni odpravi vzroka bolezni (kot so terapevtske masaže, vaje, gimnastika). Razmislite o vsaki kategoriji podrobneje.

Recepti za bolečino in vnetje

Recepti tradicionalne medicine

Takšnih receptov je kar nekaj, zato bomo dali le najbolj priljubljene recepte.

Obloge

Metoda številka 1. Ni slabo dokazano česen stiskanje, za pripravo, ki bo potrebno dve ali tri glave česna in 250 ml alkohola (čeprav lahko uporabite vodko).

Česen se stisne ali nariba, vlije z alkoholom, posoda s sestavinami pokrijemo s pokrovom in pustimo deset dni.

Česnova tinktura na alkoholu

Po tem, boste morali narediti obkladek: vzemite malo končnega izdelka in se nanašajo na poškodovano območje, prekrito s kosom bombažne tkanine ali gaze, prepognjene večkrat. Stiskanje je pritrjeno z ometom, ki ga držimo čez noč, čeprav je bolje, da ga pustimo za dan ali dva.

Po odstranitvi obloge se koža obriše s suho krpo (nemogoče je mokro). Postopek je treba izvesti trikrat na teden.

Metoda št. 2. Druga medicinska obloga je lahko narejena iz konjske maščobe.

Aplikacija s konjsko maščobo

Najprej se maščoba seseklja ali, po izbiri, utrlja (predhodno zamrzne) z ribežem. Nato ga razmažemo s tankim slojem na kosu polietilena in nanesemo na mesto kile. Nadaljnja dejanja so enaka kot pri prejšnji metodi. Mimogrede, olje konja se lahko zamenja in jazbec.

Trljanje

Metoda številka 1. Koren grebena se osuši (približno 30 g) in napolni z vodko (500 ml). Mešanica se infundira tri tedne in ves čas jo je treba dnevno pretresti. Po tem se zmes filtrira in drgne na mesto kile.

Metoda št. 2. Propolis (10 g) se zmeša s sesekljanim korenom ameriške vijolice (približno 200 g) in prelije z alkoholom. Zmes zapremo s pokrovom in infundiramo v neosvetljenem prostoru dva tedna, nato filtriramo in drgnemo na prizadeto mesto.

Bodite pozorni! Pri vretenčnih kilah se lahko uporablja tudi drgnjenje z medom, matični mleček ali čebelji strup.

Metoda številka 1. Listi hiperikuma (po možnosti zbrani stran od prometnih cest) so napolnjeni s pol-litrsko posodo, po kateri se vlije rastlinsko olje. Konzerve se zaprejo, mešanica se vleče v temnem prostoru 14 dni (prav tako ga je treba vsak dan pretresti). Končno zmes filtriramo in drgnemo na prizadeto mesto.

Metoda št. 2. Za pripravo mazila boste potrebovali naslednje sestavine:

Vse se zmeša v enakih razmerjih in se vlije z vodko, nato pa se 21 dni vleče v slabo osvetljenem prostoru. Nastalo orodje se drgne na mesto kile in nanese na drugo mazilo - s protivnetnimi lastnostmi. Po tem se morate zaviti v odejo in tako uro ležati eno uro.

Postopek se ponavlja vsak dan.

Metoda številka 3. Za pripravo naslednjega orodja uporabljajo breze listov.

Liste je treba zbrati (po možnosti ne preveč lepljivo), položiti na pladenj in položiti na sonce, da se posuši. Nato se dajo v 3-litrski kozarec, po katerem se izlije koruzno olje.

Posodo zapremo s pokrovom in jo shranimo sedem dni, nato pa jo postavimo na neosvetljeno mesto in jo držimo še dva tedna. Občasno lahko kozarec pretresemo, da zmešamo vse sestavine. Po določenem času se mešanica filtrira z gazo in se uporablja za mazanje bolečega mesta.

Sredstva, tinkture

Metoda številka 1. Potrebovali boste naslednje sestavine:

Sestavine se vzamejo v enaki količini, dajo v stekleno posodo in napolnijo z vodko. Zdravilo se infundira 14 dni, potem pa ga skrbno filtriramo in vzamemo v čajno žličko trikrat na dan.

Metoda št. 2. Tri-litrski kozarec je napolnjen z borovimi brsti, zmletimi z mešalcem, nato se doda vodka in 200 g sladkorja. Orodje se hrani v hladilniku, dokler ne postanejo rjave. Tinkturo jemljemo dnevno - žličko trikrat na dan pred obroki.

Metoda številka 3. Koren sabelnika (300 g je potreben) je skrbno zdrobljen, postavljen v kozarec in napolnjen z vodko. Zmes shranimo na slabo osvetljenem mestu 21 dni, potem pa orodje filtriramo. Pripravljen tinkture morate piti žlico trikrat na dan. Tečaj naj bi trajal en mesec, potem pa - po mesečnem premoru - se ponavlja.

Bodite pozorni! Vse te metode je treba najprej uskladiti z zdravnikom, saj je samozdravljenje nesprejemljivo. Recepti, opisani zgoraj, lajšajo bolečine in vnetja ter preprečujejo nadaljnjo rast kile. Toda, kot kaže praksa, lahko dosežemo večji rezultat s pomočjo vaj, akupunkture in masaž.

Metode za nadaljnjo obdelavo

Ko bolečina izgine, mnogi verjamejo, da se zdravljenje lahko zaključi. Pravzaprav ni tako, saj je bilo vse, kar je bilo prej izvedeno, namenjeno lajšanju bolnikovega stanja. In zdaj lahko nadaljujete na glavno stvar - neposredno zdravljenje kile.

Gimnastika

Takšna gimnastika vključuje več učinkovitih vaj, ki jih bomo spoznali.

1. Potrebno je vzeti blato in na njega položiti vzglavnik, nato pa ležati z želodcem, tako da se bend nahaja v prizadetem delu hrbtenice (očitno je, da ta vaja ni primerna za področje materničnega vratu).
2. Plavanje je odličen način za zdravljenje! Ko plavate, kot veste, hrbtenica ohranja svoj normalen položaj, zato morate obiskati bazen čim pogosteje, plavati v lezenju ali na hrbtu.
3. Potrebno je ležati na tleh (najprej na desni, nato na levi strani) in telo zavrteti z medenico naprej, zgornji del pa nazaj. V tem primeru je treba pod mestom hernije dati pod valj.

Sukanje ležeče

Vstajamo na vseh štirih in hodimo po obodu sobe

Video - Gimnastika z vretenčno kilo

Masaža

S pomočjo spodaj opisane masaže se lahko pacient izogne ​​operaciji. Postopek se izvaja pred spanjem.

Prizadeto območje je zmleto z oljem jelke, po katerem se uporablja mešanica mumije in medu (1: 100).

Pripravljena mešanica mumie z medom

Uporabi med z mumijo

Masažo izvajamo s premikanjem z lahkim potapljanjem in pomembno je, da se koža pri ploskanju oprime roke. Če so bolečine, potem nič strašnega - samo morajo prenašati.

Bodite pozorni! Med je dober, ker dodatno iz telesa izvleče stare žlindre.

Po končanem postopku se Finalgon potegne v kožo, nato se ovije nazaj in bolnik leži v postelji.

Naslednje jutro se bo stanje zdravja izboljšalo, vendar se seveda tu ne smemo ustaviti. Tečaj naj traja do popolnega izginotja simptomov (traja od nekaj tednov do enega meseca).

Krepitev gimnastike

Še nekaj vaj, namenjenih krepitvi mišičnega tkiva in vezi.

1. Človek leži na hrbtu, kolena se zatakne, nato se dvigne in fiksira medenično regijo.
2. Vstajanje na vse štiri, bolnik dvigne nogo in roko (le nasprotno, to je leva roka z desno nogo in obratno). Ta položaj mora biti določen vsaj tri do štiri sekunde.
3. Oseba leži na trebuhu in dvigne zgornji del telesa, tako da je nižje v istem položaju. Hkrati lahko poskusite dvigniti noge in roke (vaja za čoln).

V ljudski medicini obstaja eno nenapisano pravilo: pri vretenčnih kilah je potrebno opraviti toliko časa, kolikor je bilo potrebno za pridobitev patologije.

Vaje za maternični vrat

Akupunktura

Ta postopek se ne izvaja doma, ker bo potreben usposobljen strokovnjak. Zato ne bomo upoštevali akupunkturnih točk, ampak samo upoštevajte, da je takšno zdravljenje, katerega cilj je normaliziranje presnove, zelo učinkovito. Če je bolnik mlajši od 50 let, lahko dosežemo precej dobre rezultate, če pa je oseba starejša, potem bo potreben individualni pristop k reševanju problema.

Da bi zdravljenje z akupunkturo delovalo, je nujno, da bolnik zdravi ta postopek prijazno in nepristransko.

V tem primeru ne izvajajte spodnjih vaj v postelji. Potrebovali boste joga mat. Druga stvar: če je bolečina, potem je treba vajo takoj ustaviti.

Video - Joga za hrbtenico

Zato ugotavljamo, da je pri opisani bolezni pomembno, da se v začetnih fazah zdravi pravilno, vendar je glavno, da se prepreči razvoj kile.

Zdravljenje hrbtenice hrbtenice

Zdravljenje hrbtenice hrbtenice: učinkovite metode

Intervertebralna kila je bolezen, ki se razvije kot posledica sproščanja jedra diska iz vretenc, kar vodi do hude bolečine in omejevanja gibanja.

Ali je možno zdravljenje vretenčne kile doma? Katere metode uporabljajo? Kako delujejo na telo?

Metode zdravljenja

Pri zdravljenju z domačo kilo moraš:

• prilagajanje življenjskega sloga;
• držite se prehrane;
• uporabite ljudska sredstva;
• izvajati vaje, ki jih priporoča zdravnik.

Te metode bodo pomagale:

• pravilno razporedite obremenitev na hrbtenico;
• lajšanje mišičnih krčev;
• dajte moč mišicam;
• zagotoviti ugodne pogoje za regeneracijo poškodovanih tkiv;
• preprečevanje nadaljnjega razvoja patoloških procesov.

Pravilen način

Med obdobji poslabšanja bolezni je treba opazovati počitek v postelji, po katerem je treba motorično aktivnost postopoma povečevati. Če ni bolečine, je priporočljivo pogosteje hoditi in plavati.

Preprečevanje kajenja in alkohola bo pripomoglo k hitrejšemu okrevanju. Zavirajo okrevalno ploščo in motijo ​​njeno oskrbo s krvjo.

Ljudje, ki trpijo zaradi kile, ne morete dvigniti več kot 2 kilograma. Ko dvigujete uteži, naj čepite, ne suh, tako da glavna obremenitev pade na noge.

Diet

Eden od vzrokov vretenčne kile je podhranjenost v hrustančnem tkivu, ki je del plošče. Zato bo pravilna prehrana poškodovanemu disku zagotovila potrebne snovi.

Pri kili boste morali iz prehrane izključiti:

• Moka za peko;
• maščobne jedi;
• mesni izdelki (slanina, klobase, klobase);
• beli riž;
• čipi;
• slani oreščki;
• kečap;
• margarina;
• sladoled;
• začinjene začimbe;
• konzervirana živila;
• gazirane pijače.

Koristni izdelki vključujejo:

• kruh iz polnozrnate moke;
• zelenjava (zlasti jezero in buča) in sadje;
• stročnice;
• matice;
• otrobi;
• kaše;
• dietetično meso (zajci, piščanci, purani);
• Mravlje;
• žele;
• jogurt iz soje;
• svežega mleka.

Tradicionalna medicina proti kili

V arzenalu tradicionalne medicine je na voljo veliko učinkovitih sredstev za pomoč pri odpravljanju nadležnih bolezni.

Sredstva za notranjo uporabo

Naslednje decoctions, tinkture in infuzije so dokazale svojo učinkovitost v boju proti kili:

• Tinktura sabelnika. Korenina rastline (300 gramov), predhodno zdrobi, se vlije z vodko (pol litra) in 3 tedne postavi v temen, suh prostor. Končna tinktura po tresenju pije 3-krat na dan 20 mililitrov. To orodje velja za najbolj učinkovito. Tinktura lajša bolečine, ustavlja vnetje, obnavlja hrustanca in kostno tkivo.
• Brusnični in brusnični decoction. Zdrobljene korenine cinquefoila (40 gramov) se kuhajo z vrelo vodo (pol litra) in jo dajo v vodno kopel za četrt ure. Cimetov decoction filter in povežite z decoction iz lingonberries. Zdravilo uporabite trikrat na dan, 100 gramov pred obroki.
• Infuzija timijana. Trava (20 g) se vlije z vrelo vodo (250 mililitrov) in pusti, da se ohladi. Pijte trikrat na dan za tretji del stekla.
• Tinktura hmelja. Rastlinski stožci (20 gramov) nalijemo vrelo vodo (250 mililitrov). Vzemite 3-krat na dan 20 mililitrov.

Obloge

Obloge lahko hitro odpravijo bolečine:

• Krompir in koren hrena podrgnjen na ribe ali mleto. Med (20 gramov) se zmeša v mešanico, razširi na krpo in eno uro položi na obolelo območje. Stiskanje je zaželeno, da se segreje.
• Zgornji sloj se odstrani iz lista Kalanchoe in pritrdi na mesto kile.
• Kalanchoe listi so zdrobljeni in zmleti z belo ali rdečo glino v razmerju 1: 5, pritrjeni na prizadeto območje.
• Indijske čebule so mleto in zmešane v enakih deležih s tekočim medom. Zmes se drgne v boleče mesto. Potem zadaj zavijete volneni šal in zaspite.
• Prizadeto območje se drgne s kafrinim oljem. Kompresijo položimo na segreto mleko in segrejemo. Zadržite 2 uri, nato pa ponovno zmasirajte kafrino olje.
• Česen se zdrobi (300 gramov) in zlije z vodko (500 mililitrov). Pustite, da se infundira 10 dni. Nastala zmes se da na tkanino in primatyvayut na boleče mesto, segrevanje s celofan in volneni šal.
• Mazilo
• Mazilo, pripravljeno na osnovi živalskih sestavin, lahko odpravi bolečine in lajša vnetje. Za mešano mast (200 gramov) in čebelji vosek (80 gramov) lahko dodate korenino Althea (80 gramov). Mešanico damo na počasen ogenj 20 minut. Mazilo se potegne v prizadeti del hrbta.
• Masaža
• Tablete "Zlata Mumija" (5 kosov), razredčene v topli vodi (20 mililitrov), dodajte tekoči med (100 gramov). Potrebna je nadaljnja pomoč. Bolnik leži na trebuhu, pomočnik brusi hrbet s smetanovo oljem, nanjo pa nanese že pripravljeno mešanico. Nato svoje dlani nalepi na hrbet in jih s silo odtrga. Ponavlja postopek, dokler med ne spremeni barve. Potem se hrbet obriše in prekrije z odejo.

Terapevtski gimnastični kompleks

Če zgornja sredstva omogočajo, da pozabite na bolečino, potem je treba preiti na terapevtsko gimnastiko. Najbolje je, da izvajate vaje na plošči Evminova. Ampak, če ni tam, potem bo delovalo.

Pri opravljanju gimnastike se je treba držati osnovnih pravil: izogibajte se ostrim gibom, ne delajte vaj za »zavijanje« telesa, postopoma povečajte obremenitve.

Najbolj učinkovita vaja - raztezanje hrbtenice. Istočasno se raztegne hrbtenica, razdalja med vretencami se poveča, tlak na diskih se zmanjša, velikost kile pa se zmanjša.

Zdravljenje hrbtenice hrbtenice lahko vključuje naslednje vaje:

• Lay nazaj in potegnite prste naprej, poskušajo raztegniti hrbtenico, in prinašajo brado na prsih.
• V ležečem položaju rahlo upognite noge. Brez zadrževanja sapnika napnite trebušne mišice.
• Ko zapustite zgornji del telesa in noge na tleh, dvignite medenico. Odložite za nekaj sekund in počasi vrnite v prvotni položaj.
• Nahaja se na trebuhu in se pod brado postavi. Dvignite glavo in prsi navzgor, odrinite z rokami. Zamuja za nekaj časa.
• Pridejo na vse štiri. Dvignite desno roko in levo nogo ter držite položaj nekaj minut. Enako ponovite za levo in desno stopalo.
• Ležite na hrbtu, dvignite ravne noge in naredite gibanje, ki spominja na kolesarjenje.
• Iz ležečega položaja dvignejo ravne noge navzgor in jih izmenično nagibajo na obe strani. Območje gibanja mora biti takšno, da je mogoče, ne da bi padli na svojo stran, držati noge na teži.
• Prvič, vaje se opravijo 5-krat. Vsakih 2 dni se število ponovitev poveča za eno, dokler se ne doseže 10 ponovitev.

Sčasoma lahko začnete z vrtenjem tiska. V začetnih fazah te vaje je kontraindicirana, zaradi močne obremenitve na hrbtenici lahko povzroči recidiv. Po močnejšem hrbtu se priporočajo razredi na vodoravnem drogu: vlečenje in stiskanje.

Fizioterapevtske vaje je mogoče dopolniti z joga asanami, ki blagodejno vplivajo na vse dele telesa.

Preventivni ukrepi

Preprečite razvoj bolezni in preprečite ponovitev bolezni. To bo okrepilo mišični steznik, normaliziralo presnovo in krvni obtok, zagotovilo hrustančno tkivo s hranili in kisikom.

Intervertebralna kila

lastno metodo zdravljenja

Intervertebralna kila L5-S1 se lahko pozdravi doma

(Na podlagi izkušenj iz resničnega življenja)

Brez pretiravanja bom rekel, da se medvretenčna kila lahko zdravi tudi doma - to sem se naučil iz lastnih izkušenj. Resnica je, da se je po petih mesecih znebila bolečine - proces obnavljanja hrbtenice poteka zelo počasi.

Čas okrevanja je močno odvisen od velikosti kile, obrambe telesa in želje po okrevanju brez operacije. V mojem zdravljenju sem uporabljal vaje iz joge, zavrtel hrbtenico in ljudske recepte.

Nekaj ​​let je minilo, hrbet ne boli, zato sem se odločil deliti z vsemi, ki imajo to zahrbtno bolezen, njegov način odstranjevanja kile v ledvenem delu.

Če se boste odločili za začetek zdravljenja v skladu z mojo različico, se morate najprej posvetovati z zdravnikom o koristih, ki vam jih prinašajo tukaj predstavljene vaje.

Morda je zaradi narave strukture vaše hrbtenice, velikosti kile in njenih različnih usedlin, vajalne vaje za vas kontraindicirane. V tem primeru bo specialist za vas izbral druge metode zdravljenja in niz vaj.

Vzroki hrbtenice

Intervertebralna ledvena kila je najpogostejša vrsta kile, ki se pojavlja v hrbtenici. Po medicinski statistiki sta zadnji dve medvretenčni diski najbolj občutljivi na kilo. Na sliki so to diski med vretencema L4-L5 in L5-S1.

Prva stvar, zaradi katere oseba začne skrbeti za svoje zdravje, je bolečina v spodnjem delu hrbta. To je bolečina, zaradi katere premagamo svojo lenobo in začnemo skrbeti za naše zdravje!

Če ne upoštevate prvih simptomov bolečine in začnete samozdravljenje - prigušite bolečine z zdravili proti bolečinam, se bodo postopoma pojavili prvi znaki resnih nevroloških zapletov.

Zaradi motenj v presnovnih procesih se pojavijo distrofične spremembe v tkivih medvretenčnih plošč, ki jih spremlja dehidracija diska in znatno zmanjšanje njene elastičnosti - disk se postopoma splošči in razdalja med vretencami se zmanjša.

S povečano obremenitvijo tega dela hrbtenice se degenerativno spremeni disk vdre v spinalni kanal, kar draži hrbtenične živce, ki prehajajo skozi. Ta položaj diska se imenuje izboklina.

V primeru prekomernega fizičnega napora ali nagibanja se na disku pojavijo vrzeli, iz katerih se iz cevi iztisne vsebina diska, želatinasta snov, ki je medvretenčna kila, kot krema.

Kila, ki se je pojavila, pritiska na bližnji živčni koren in ga stisne proti vretenčni kosti. Stisnjeni koren dobi manj krvi, v njem se pojavijo edemi, bližnje mišice se zmanjšajo in v spodnjem delu hrbta se pojavi huda bolečina - to je obrambna reakcija našega telesa.

Zato ne boli sama kila, ampak mišice ustreznega poškodovanega dela hrbtenice - vratnega, prsnega ali ledveno-križnega, ki se nahaja nad kilo.

Manifestacije kile so lahko še bolj izrazite in nevarne, če iz nje izide košček snovi in ​​pade v spinalni kanal. Ta primer se imenuje sekvestracija kile in ločeni del se imenuje sekvestracija.

Kila sama po sebi ni življenjsko nevarna, če pa ne začnete pravočasno, lahko posledice njenega videza povzročijo izgubo funkcije pri prenašanju živčnih impulzov, odrevenelost nekaterih delov telesa, izgubo občutka v okončinah in celo možno invalidnost.

Če imate bolečine v hrbtenici, ne pričakujte, da bo šla sama, ampak se takoj posvetujte z zdravnikom - terapevtom, nevrologom, vertebrologom ali nevrokirurgom. Strokovnjak bo diagnosticiral in predpisal ustrezno zdravljenje glede na obseg vaše bolezni.

Lumbalna kila ni kazen, temveč začasna neprijetna bolezen, ki jo lahko zdravimo na kompleksen način!

S pomočjo sodobnih raziskovalnih metod določimo točen vzrok bolečine v hrbtu. Prisotnost kile v hrbtenici se diagnosticira z uporabo magnetnoresonančnega slikanja (MRI) in računalniške tomografije (CT).

MRI vam omogoča, da določite velikost kile, širino hrbteničnega kanala in prisotnost vnetja. Računalniška tomografija natančno določa stanje vretenc v različnih ravninah.

Kako sem zdravil ledveno kilo doma

Na žalost, večina od nas ponavadi prenaša bolečine v spodnjem delu hrbta že dolgo in gredo k zdravniku šele, ko smo zelo "zajebali". In tako neresen odnos do njihovega zdravja lahko privede do resnih posledic, proces zdravljenja pa se bo podaljšal za veliko daljši čas.

In moja zgodba je jasna potrditev tega...

Glede na posebnosti dela sem pogosto morala prenašati različne teže. Nisem si mogel niti predstavljati, da bi dvigovanje težkih tovorov nepravilno, preveč sem preobremenil hrbtenico, zaradi česar se je ob obračanju in upogibanju pojavila boleča bolečina v spodnjem delu hrbta. Previdno preberite, kako pravilno dvigniti uteži - koristne informacije!

Ob večerih je doma z različnimi mazili podrgnil spodnji del hrbta, njegova žena pa je injicirala zdravila proti bolečinam. On ni šel k zdravnikom, v upanju, da bo postopoma vse bo minilo sama in še naprej delati.

Toda bolečina se je sčasoma le še okrepila, lahko je spal samo v enem položaju - na boku in z nogami do prsi. Po nekaj dneh trpljenja sem moral iti v bolnišnico. Po pregledu zdravnika je bil opravljen MRI-skeniranje in slika je pokazala prisotnost mediane hernije 8-milimetrskega L5-S1 diska in dveh izboklin diskov L3-L4 in L4-L5.

Obravnavali so me s kapalicami in »blokadami«, odstranili bolečino in moje zdravje se je postopoma izboljšalo! Ledjine so se popolnoma prenehale boleti in zelo sem bil vesel, da sem se izognil operaciji, in na dan razrešitve, kot da bi bil po zakonu zlobnosti, se je na desni stegni pojavila dolgočasna bolečina.

Zdravnik, nevrokirurg, je dal vaje, napisal seznam zdravil in mu svetoval: »Če se poslabša, pojdi, veš pot.« Tudi doma ni bilo boljše, vsak dan se je bolečina v desni strani noge povečala - od pasu do stopala.

Postopoma se je desno stopalo oslabilo in obešeno, premaknilo se je lahko samo z jemanjem tablet proti bolečinam. Po določenem času se je v levi nogi pojavila tudi bolečina - moja kila se je razširila na obe strani in stisnila še en živček. Iz tega stanja duha se je začela panika v duši - kaj storiti, kako in kaj zdraviti?

Razumel sem, da ne moreš ozdraviti proti bolečinam - to ni dolgo. Toda misli so se že obvezno vrnile v bolnišnico, toda strah pred operacijo in njene možne posledice so se izkazale za močnejše.

In potem sem se odločno odločil - vse bom naredil, vendar se bom znebil ledvene kile in brez operacije! Navdih za to misel sem začel iskati kakršne koli informacije o načinu zdravljenja intervertebralne kile L5 - S1.

Prelistala sem veliko informacij v revijah, knjigah, na internetu. Ustavil se je pri mojih najljubših nacionalnih receptih in vajah, ki so dali nevrokirurgu. Kot sem kasneje izvedel, so to bile vaje iz "krokodilne" joge.

Vsak dan sem vztrajno izvajal te vaje in vaje iz "VIDEO", uporabljal sem različne mazila, tinkture in injekcije. Zdravljenje je bilo odloženo za dolgo časa in vse zato, ker ni pravočasno posvečal pozornosti problemu hrbta.

Resnično, bilo je dni, ko je vsaka želja po praksi samo izginila - bolečina ni izginila, nasprotno pa so bile pogostejše poslabšanja. V takih trenutkih so bile obupane misli - odnehati in dobiti operacijo. Zjutraj, ko sem vzel zdravila proti bolečinam, sem še naprej vztrajno opravljal vaje.

In šele po petih mesecih dnevnih tečajev je prišlo dolgo pričakovano zdravljenje - bolečina je izginila! Nekaj ​​časa je bilo v naših mislih še vedno strah, in nenadoma sem jutri vstal in bolečine se bodo spet pojavile, bolečine v hrbtu ali še huje - poslabšanje? Toda minil je en teden, drugi - bolečine v spodnjem delu hrbta se niso pojavile!

Že več let sem živel in delal brez bolečin! In zdaj trdno vem, da se medvretenčna kila lahko pozdravi tudi doma!

Za to potrebujete le veliko željo, samodisciplino in vero v zdravljenje!
In naj vam moj primer služi kot dodatna spodbuda pri zdravljenju spinalne kile!

Informacije o zdravljenju ledvene kile

V tem kratkem videu je jasno razviden proces stiskanja diska in videza izbokline, s pomočjo raztezanja hrbtenice pa disk zavzema svoje mesto.

Ko sem analizirala svojo zgodovino zdravljenja, sem spoznala eno stvar: da bi se zmanjšala intervertebralna kila, zato je bolečina izginila, je treba opraviti dnevne vaje za sukanje in še posebej za vleko hrbtenice. In tukaj je razlog zakaj.

Med izvajanjem teh vaj se odvija raztezanje vretenc in znotraj elastičnega diska, v jedru, nastane posebna izpraznjena površina, ki, tako kot črpalka, počasi povleče kilo nazaj skozi razpoko in tako sprošča živce, ki ga stisne in bolečina postopoma izgine.

Poleg tega se hernija sčasoma izsuši, pri tem pa vstavi razpoko v disk. In za popolno obnovo poškodovanega diska lahko traja več let usposabljanja.

Ko bolečina izgine, teh vaj ni več mogoče opraviti vsak dan, ampak 2-3 krat na teden. Vsekakor pa morate trenirati mišice hrbta in trebuha - to je mišični steznik, ki podpira naše hrbte - slike na dnu strani.

Toda ljudje, in tako moralno utrujeni od bolečin, opustijo zdravljenje do polovice. Zakaj? Iztisnjen živček se je sprostil, bolečina je minila, življenje se je spet začelo svetiti z vsemi barvami, kila pa ni popolnoma izginila, le nekoliko se je zmanjšala!

In ko z veseljem začnejo znova delati, obremenjujoč hrbtenico z utežmi, kila, ki se spet povečuje, pritiska na isti živac, kar povzroča hudo bolečino. In oseba potem misli razočarano - smeti, in ne način zdravljenja, in še huje. se strinja z operacijo.

Ponavljam: nihče tukaj ne prisili nikogar, da bi sledil moji možnosti zdravljenja! Znebil sem se bolečine, hrbtenico sem obdržal na vse možne načine, zadnjih nekaj let uživam v življenju - brez bolečin se sklanjam in svobodno dvigujem uteži brez opornega pasu.

Na splošno si pomislite, kaj je najbolje za vas - hitro operacijo z možnimi resnimi posledicami ali pa je lenoba ali strah pred vsakodnevnimi medicinskimi vajami?

Krepitev "mišičnega steznika"

Mišični steznik (pogosto imenovan "jedro") so mišice hrbta in trebušnih mišic, mišice zadnjice in bokov, ki so odgovorne za stabilizacijo hrbtenice in pravilno lokacijo notranjih organov.

Močne mišice, ki obkrožajo hrbtenico, izboljšajo držo in koordinacijo gibov, podpirajo hrbet navpično, zmanjšajo bolečine v hrbtu z dolgim ​​sedenjem.

Usposabljanje mišic trupa ne zdravi kile, ampak je uporabno samo za preprečevanje težav s hrbtenico. Da bi preprečili te težave in izboljšali telesno pripravljenost, je preprosto potrebno okrepiti mišice lubja!

Najboljša možnost za začetek vadbe je začeti vaditi po 2 ali 3 letih, ko se po izginotju bolečine in kile že pojavi stabilna remisija.

V tem času je potrebno opraviti tedenske vaje za zvijanje in raztezanje hrbtenice, tako da se hernija končno in maksimalno zmanjša. Vaje iz joge "Krokodil" bi morale postati navada, nato pa hrbtenico prilagodite in se premaknite v zelo starost, kot so indijski jogiji!

Zdravniki pravijo, da lahko kljub temu vsaka oseba s posebnimi vajami in racionalnim hranjenjem bistveno upočasni proces staranja hrbtenice.