Danes lahko domači mojstri naredijo vse z lastnimi rokami. Ni čudno, da pravijo: "Potreba po izumu je zvita." Toda ta beseda je na splošno zastarela. Današnje težnje moških, da se izognejo dragim nakupom za gospodarstvo, nikakor ne narekujejo revščine in pohlepa, temveč nekoliko druge motive:

• Nezahtevanje v prid proizvajalcu, da bi plačal s prekomernimi cenami za to, kar ne bi bilo vredno
• Želja dokazati sebi in vaši družini, da so, moški, vredni nekaj
• Končno je zanimivo.

Evminov medicinski preiskovalec se seveda ni mogel izogniti temu napadu domačih obrtnikov. Danes obstaja že ducat možnosti za projekt Evminov krovu z lastnimi rokami. "

Zakaj? Ker je njegova konstrukcija, kot tudi vse genialno, zelo preprosta: v resnici je to samo plošča s prečkami. Cena je... no, ne moremo reči, da je draga, v primerjavi z bolj navitimi simulatorji, vendar je ne moremo imenovati tako poceni:

V Ukrajini, Evminova profilactor stane približno 2000 grivna.

No, kot ponavadi, se dva roba vestno raztrgata od ruskega potrošnika: v Moskvi ta stvar stane kar 8000 rubljev.

Kako narediti simulator Evminova to storite sami

Razmislite o nekaterih izvirnih modelih, izdelanih ročno.

Najprej spomnimo bralca, zakaj je ta simulator povzročil takšno zanimanje.

Na prvem mestu - zaradi svojih lastnosti izpušnih plinov, tako

1. Hrbtenica se izloča zaradi zmanjšanja tlaka na sosednjih vretencah
2. Medvertebralna razdalja se poveča, kar omogoča odpravo bolečin pri poslabšanju izbočenja in kile
3. Mišično ravnotežje se ponovno vzpostavi

Za več informacij o zdravstvenih in preventivnih sposobnostih odbora si oglejte ta videoposnetek:

Video: Evminova Profiler

Prva različica plošče Evminov to storite sami

Nizkocenovno in relativno podobno različico simulatorja Evminov z lastnimi rokami je zagotovil en ukrajinski obrtnik. Stroški, ki jih je porabil za gradbene materiale in napeljave, so znašali le 200 grivna, kar je 10-krat manj kot strošek kupljenega izdelka.

Spodnja slika je risba.

Preučujemo dobro risbo, s katero želimo označiti, kaj moramo kupiti, in poiskati gradbene materiale:

• Glavni nosilni del izdelka je iverna plošča debeline 16 mm, nameščena na borovem profilu velikosti 50 × 150 mm.
  • Dolžina iverke in lesa je izbrana iz posebnih miz, ki povezujejo dolžino Evminove plošče z višino osebe. Na risbi je približno 2400 mm. Širina iverne plošče - 260 mm
  • Da ne bi preveč plačali za veliko in drago polo, kupite bodisi preostanek iverne plošče ali pa uporabite stara vrata omar
• Za prevoz boste potrebovali 270 mm dolgo palico, ki bo služila kot osnova, in kos bolj trpežnega lesa (na primer iz javorja) - za konce.
• Označimo in razrežemo kosov lesa dolžine 2400 mm in 270 mm neposredno na zalogi
• Za pritrditev nosilca potrebujete dva metra montažne tirnice 2 × 40
• Za pritrditev plošče se uporablja 4-milimetrska veriga z dolžino 3 m.
• Dolžina spodnje osi 0,6 m je izrezana iz ročaja lopatic
• Za letvice vozička dolžine 0,55 m se uporablja rezanje grabljev.

Potrebna montažna "malenkost"

Te podrobnosti so majhne, ​​vendar brez njih ne morete. Pri sestavljanju vedno primanjkuje pritrdilnih elementov, zato o tem vnaprej, v skladu z risbo, koliko vijakov, vijakov in matic potrebujete. Nakup strojne opreme z robom, še posebej z vijaki.

• Vijaki Ø 5 mm (za pritrditev lesa in lamel) - bolj kot je bolje
• Dve kovinski palici z dolžino navoja 330 mm, Ø 8 mm (ali eno 660 mm, ki je prepolovljeno)
• Podložke in matice Ø 8 mm - kosi 6
• Dva vijaka s podložkami s premerom 6 mm in dolžino 100 mm (za priključitev spodnje palice in iverne plošče)
• En vijak Ø 8, L 70 - za pritrditev verige
• Karabin
• Zidni vtič
• Hook
• Nohti majhni in srednji

Orodja:

• Vrtalnik s kompletom vrtalnikov in posebnimi rezalniki šob za vrtanje velikih lukenj
• Saw
• Žaga za kovine
• Set izvijačev ali izvijač
• In seveda s kladivom

Zdaj lahko nadaljujete!

Tehnologija izdelave simulatorja

1. Za pritrditev podnožja na dnu plošče se izreže vdolbina, v katero se kasneje potopi podstavek.
2. Po drugi strani pa je skozi debelino iverne plošče izvrtana skoznja nagnjena luknja za izhod iz verige in na koncu verige je izvedena polkrožna luknja.
3. V podnožju se izvrtajo luknje za pritrdilne vijake, tako da ne opraskajo tal
4. Robovi spodnje osnove so prekriti z gumo, ki jo je mogoče izrezati iz stare komore. To se naredi tako, da se plošča ne drsi po tleh.
5. Dve prehodni luknji s premerom 9 mm se izvrtata na dnu vozička za pritrditev koncev
6. Dva konca vozička, velikosti 200 × 320, sta izrezana iz javorne plošče velike moči, kar je zelo pomembno: nositi morata našo težo
7. Na koncih, s posebnim rezilom, se pod prečko izvrtata dve veliki luknji
8. Ker se površina lesa ne obdeluje, da bi izdelek dobil spodoben videz, sta oba podporna debla obložena s krpo (lahko uporabite plašč ali stari kašmirni plašč).
   Tkanina je pritrjena po celotnem obodu lesa s pomočjo spenjalnika, na strani lesa, ki se bo dotaknil iverne plošče.

Slabosti te zasnove:

• Plošča je izgubila eno od svojih najpomembnejših lastnosti, ki se uporablja v dinamičnih vajah - fleksibilnost
• Zaradi dolgotrajne in naporne potrebe po oblazinjenju
• Ta model ni všeč vsem

Druga različica plošče Evminov

Naslednja različica Evminovega dispanzerja, ki je predstavljena spodaj, izgleda veliko bolj privlačno.

Video: Evminov Board to storite sami

Kot je razvidno iz videoposnetka:

• Dimenzije in načelo zasnove ostajajo enake.
• Za podnožje in prečke se uporabljajo tudi izrezki vrtnega orodja, samo robovi podporne podlage so oviti z najlonsko vrvico, ne gumijasto.
• Glavni material je borna plošča, široka 250 mm, debela 25 mm

S tem se poveča funkcionalnost preventive, ki ji daje elastičnost in moč.

Isti material se uporablja v izvirniku.

• Za oblazinjenje lesa in tkanin ni potrebe.
• Ta možnost je bolj estetska

Simulator bo dražji zaradi stroškov bora.

Sestavljanje simulatorja

Vnaprej sestavljeni vozički:

1. Konci so prilepljeni na podnožje in so povezani skozi skoznjo luknjo v podstavku z dolgimi palicami. Zategnite priključne matice.
2. Zgornja palica je trdno pritrjena z žeblji do koncev
3. Dno je vstavljeno ohlapno: nastavilo bo položaj vozička na plošči

Potem je simulator sestavljen:

• V prvi različici:
  • Verigo potegnemo skozi palico
  • Leseni vijaki pritrdite na iverko
• V drugi različici:
  Veriga je preprosto pritrjena na vrh plošče.

Poleg tega je montaža v obeh različicah enaka:

• Vijaki pritrdijo spodnjo podlago
• Na hrbtni strani plošče, korak za korakom, pritrdimo lamele, da omejimo voziček

Kako je pritrditev tirnice vidna iz slike.

Kot plošče lahko spremenite s premikanjem vponke vzdolž povezav verige.

Spodaj je risba sklopa simulatorja, nameščenega na steno:

Risba pojasnjuje tudi, kako je nastavljen negativni nagibni kot.

Poceni in jezni

Obstajajo tudi mojstri, katerih cilj je, da z lastnimi rokami naredijo najpreprostejšo možno konstrukcijo, ne da bi vložili skoraj peni. Vprašanja o videzu, funkcionalnosti, udobju se ne postavljajo.

Video spodaj predstavlja to različico plošče Evminov:

• Gradivo je skupna deska, najdena na pustolovščini, gradbišču, odlagališču, balkonu itd.
• Pritrdilni elementi - žeblji
• Pritrditev na steno - odsotna (naslonjena na steno - in vse)

Video: Plošča Evminova z lastnimi rokami hitro in poceni

Težko je presoditi, kako zanesljiva in varna je takšna struktura, vendar menim, da obstaja določeno tveganje, na primer z zelo velikim in zelo ostrim kotom.

No, negativni kot se zgodi samo takrat, ko plošča pade.

Kot lahko vidite, obstajajo različne različice plošče Evminov, ki jo lahko izdelate ročno.

Kako uporabljati lastno ročno izdelano Evminovovo desko - to je zadnji video:

Kako narediti ploščo Evminova to storite sami

Plošča Evminova je zelo učinkovita, vendar tudi draga lupina, ki se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice. Napravo lahko izdelate z lastnimi rokami doma. Pomagala bo učinkovito odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča kršitev hrbteničnega živčevja v hrbtenici.

Treba je opozoriti, da se celo industrijski profilaktor izdeluje individualno, odvisno od značilnosti hrbta osebe. Nagnjena plošča takih naprav je sestavljena iz 8 vrst lesa. Seveda, če naredite simulator z lastnimi rokami, ni treba uporabljati dragih materialov. Glavna stvar je, da ima klop potrebno trdnost, nizek koeficient zdrsa in visoko varnost.

Vaje na plošči Evminova pomagajo pri boju proti boleznim hrbta.

Preberite o drugih strojih za raztezanje hrbtenice.

Dober dodatek k vajam na simulatorju bo polnjenje hrbta.

Gradnja

Da bi razumeli načela izdelave simulatorja z lastnimi rokami, je treba preučiti njegove značilnosti oblikovanja.

Naprava je nagnjena plošča, ki je pritrjena na steno. V njenem zgornjem delu je prečnik in na straneh ročaja za pritrditev. Nosilec omogoča prilagajanje kota plošče. Ta mehanizem je najbolj zapleten element naprave.

Prečka ima visoko trdnost, zato jo lahko uporabite kot vodoravno palico. Za svojo proizvodnjo uporabljamo kakovostne kovinske cevi iz nerjavečega jekla.

Potrebni materiali

Pred začetkom postopka morate kupiti potrebne materiale:

• Pine les velikosti 50 do 50 do 3000 (nepolirano) - dolga lesena plošča za groba gradbena dela. Zaželeno je, da je bila njegova rezanje krožna žaga na 2 dela. Dolžina prvega kosa naj bo enaka višini osebe, druga pa približno 270 mm;
• Iverne plošče (iverne plošče) za delovno površino. Njegove dimenzije: v dolžino glede na rast in v širino približno 260 mm. Za nakup celotne plošče ni treba, da preveč plačate. Lahko si vzamete nekaj vrat iz stare omarice, jih zlepite skupaj in jih obrežete po robu. Bodite pozorni - delovna površina ne sme absorbirati vlage, biti varna, gladka in ima nizek koeficient drsenja;
• Uporabili bomo potaknjence za motike in lopate kot prečno pregrado za preventivo. Dolžina rezanja naj bo nekje okoli 1 meter, premer ne sme presegati 40 mm. Bolje je, če izdelek predstavlja mehak les. Dolžina drugega rezanja je 1,5 m. Zaželeno je, da se pod konusom izostri z enega konca, od drugega pa iz masivnejšega lesa - bukve ali hrasta;
• Plošča za stopnice, stopnice in robove vozička. Moral bi biti tudi iz trdih kamnin. Kupite lahko tudi javorsko desko velikosti 200 in 900 mm;
• Pritrjena montažna letev: 2000x40x2;
• Kovinske konstrukcije in pritrdilni elementi: sornik 70 x 8 mm, kovinska palica z navojem 8 mm in dolžina najmanj 600 mm, podložke in matice za pritrditev;
• Da bi simulator postal trajnejši, je priporočljivo kupiti 3-metrsko povezovalno verigo, ki bo pritrdila ploščo. Industrijski profilaktor obešen na močnem kablu. Ko izdelujete ploščo Evminov z lastnimi rokami, bo bolj primerno uporabiti verigo za nastavitev višine. Kljuke za pritrditev, ki jih je lažje pritrditi na dno plošče;
• Pocinkana gasilska vponka;
• Razteganje vijačnic;
• Komplet vijakov več kot 50 mm;
• Guma za oblazinjenje prečke na dnu plošče. Gumijasta obloga v trgovini ni naprodaj, zato jo je bolje kupiti na „bolšjem trgu“;
• Tkanina za voziček oblazinjenja in nosilni nosilec. Njegova struktura mora biti tesna, tako da se ne zbira v gube. Tudi material mora imeti lastnosti, ki blažijo udarce, tako da ne škripajo pod težo telesa. Kot tkanino lahko uporabite kašmir iz starega plašča ali materiala vojaškega plašča;
• Niz gradbenih orodij.

Po nakupu zgoraj navedenih izdelkov lahko začnete izdelovati nagnjeno ploščo.

Risbe plošče Evminov z dimenzijami

Board Evminova to storite sami glede na risbo.

Postopek izdelave plošč Evminova

S spretno roko, da bi simulator zelo preprost. To naredite tako:

1. Pečemo rezanje za 600 mm dolgo lopato. Nato odrežite gumijaste dele in jih namestite na končni del prečke. Za pritrditev materiala lahko uporabite majhne klinčke. Za to naredimo majhne luknje v gumi, skozi katere potisnemo nohte;
2. Pripravite les: izrežite zahtevano dolžino za prečko in brusite kos tako, da je gladka. S pomočjo nožev s koncev izvrtamo skoznjo luknjo, nato pa naredimo skakalce;
3. Če pogledate risbo, lahko ugotovite, da morate na hrbtni strani žarka narediti vzvod za verigo. To naredite tako, da odrežete kos blaga in ga zavijete v bar. Za pritrditev uporabite spenjač;
4. Na površini iverke naredite polkrožno luknjo za verigo. Verigo skozi navoj vstavite skozi luknjo in pritrdite podporno površino z vijaki na leseno palico;
5. Na strop je treba namestiti kljuko. Karabin se pritrdi nanj, na katerega je pritrjena veriga, pritrjena pod ploščo pod kotom nagiba 20 stopinj;
6. Prevoz je narejen iz plošče, ki je razrezana na 2 delca 200 in 320 mm. Za podnožje vzemite kratek les (270 mm) in naredite 2 skozi luknje za palice dolžine 8 mm. Iz koncev naredimo utor, ki povezuje kanale drug proti drugemu;
7. Nastavite konce na lepilo in trdno privijte matice vijakov.

Ostaja samo, da se voziček pritrdi na prečko na nohtih, ki so na koncih. Spodnji del ima prosto kolo. Da se voziček ne pomika navzdol, ga je potrebno pritrditi z montažno tirnico po celotni dolžini nosilca.

Tako lahko ploščo Evminov izdelamo ročno in glede funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske izvedbe. Izberete lahko le pravi kot nagiba in stopnjo togosti, odvisno od značilnosti hrbtenice.

Kako učinkovita je tabla Evminov?

Evminova plošča (ortopedski vadbeni stroj) je namenjena za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni hrbtenice. Simulator je široka masivna plošča s prečko in poudarkom, na kateri pacient sam opravi individualno izbrane vaje.

Priljubljenost tega simulatorja je tako visoka, da lahko trenutno kupite Evminovovo desko v skoraj vsakem mestu v Rusiji. Poleg tega na internetu obstajajo risbe odbora, zato lahko obrtniki to naredijo z lastnimi rokami.

Simulator naprave

Zasnova in mehanizem plošče Evminov sta zaščitena s patentom, učinkovitost naprave pa je potrjena v raziskavah Ministrstva za zdravje Ukrajine. Klasična izvedba plošče je podolgovata lesena osnova z osmimi trakovi (uporabljajo se različne vrste lesa) z odpornim mehanizmom za pritrditev.

Povezave med lesenimi deskami so izdelane v posebnem slogu in ne le tako: ustvarjajo potrebno deformacijo in zagotavljajo mehko oblazinjenje, zaradi česar je naprava varna za vse bolnike.

Zasnova plošče Evminov s svojo zasebno proizvodnjo mora temeljiti na naslednjih tehnoloških zahtevah:

• trdoto;
• torna sila;
• odpornost proti deformacijskim faktorjem;
• koeficient zdrsa.

Za najbolj učinkovito in varno zdravljenje hrbtenice mora biti Evminova plošča izdelana individualno za bolnika, pri čemer je treba upoštevati značilnosti poteka bolezni in upoštevati fiziološke značilnosti njegovega telesa.

Evminova plošča se lahko uporablja ne samo znotraj sten specializiranih zdravstvenih ustanov, ampak tudi doma. Edino opozorilo: izkušen inženir naj napravo pritrdi na površino stene, zato priporočamo, da ploščo ne pritrdite sami.

Namen: za kaj in kje se uporablja?

Uporabljen Evminova odbor za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Najpogosteje se Evminova profilaktor uporablja za zdravljenje naslednjih bolezni mišično-skeletnega sistema:

1. Osteochondrosis (katera koli stopnja).
2. Skolioza (prva in druga stopnja, pod nadzorom zdravnika se lahko uporablja v tretji in četrti stopnji).
3. Herniirani medvretenčni prostor.
4. Kronični radikulitis (tudi med poslabšanjem).
5. Lumbishialgia (za lajšanje bolečine).
6. Ankilozirajoči spondilitis (v vseh fazah, vendar le pod nadzorom zdravnika).
7. Za odvračanje hrbtenice.

Možno je uporabiti profilaktorja dr. Evminova šele od 8 let. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za ploščo Evminov, in sicer:

• vse onkološke bolezni;
• različne psihiatrične bolezni (duševne motnje);
• pljučna in kostna tuberkuloza;
• huda bolezen srca (aritmija, infekcijski miokarditis, okvare srca itd.);
• gnojne lezije kosti ali mehkih tkiv hrbta;
• hude poškodbe hrbtenice, ki vključujejo hrbtenjačo.

Za natančnejšo oceno možnosti uporabe te naprave pri zdravljenju bolezni hrbtenice se je treba posvetovati z zdravnikom ali ortopedom.

Bistvo in prednosti aplikacije

Terapevtski učinek dela na ploščo Evminov je zagotovljen z razkladanjem hrbtenice in hrbtenične mišice. Naprava bistveno zmanjša obremenitev hrbtenice in s svojim asimetričnim učinkom na to stabilizira in distribuira.

Obremenitev mišic se zmanjša z zmanjšanjem obremenitve hrbtenice. Dejstvo je, da z visokimi obremenitvami hrbtenice, hrbtne mišice delujejo kot kompenzacijski mehanizem, pri čemer del obremenitve iz hrbtenice.

Tudi, ko delate na Evminov krovu, mišice ne le sprostite, ampak tudi vlak. To je zelo pomembno v primerih, ko ne morete popolnoma razbremeniti mišic (zanemarjene bolezni), vendar krepitev mišic poveča njihovo vzdržljivost, kar jim omogoča, da enostavno delujejo kot kompenzacijski mehanizem.

Učinek se doseže le z dnevno in pravilno vadbo na napravi. Pogosto odsotnost z dela ali uporaba lastnih tehnik (v večini primerov so neučinkoviti in celo nevarni) - skoraj popolno pomanjkanje rezultatov zdravljenja.

Glavne prednosti plošče Evminov lahko imenujemo poceni naprave, enostavnost dela z njo in možnost zdravljenja le doma, kar je še posebej pomembno za bolnike, ki se ne morejo normalno gibati.

Zdravljenje hrbtenice na plošči Evminova (video)

Katere vaje lahko naredite?

Na plošči Evminov lahko izvedete skoraj vse fizične vaje, ki so na voljo za napravo, vendar z enim odtenkom. Izvajati jih je treba le v varčevalnem načinu in s počasnim tempom, brez nenadnih premikov.

Poleg tega je na krovu Evminova prepovedana vaja, ki pomeni:

1. Trup trupa v različnih smereh, medtem ko dvigujete ali držite uteži.
2. Močan zvitek (kot več kot 20 stopinj).
3. Čepi s poljubno težo.

Prav tako ni priporočljivo izvajati vlečenja hrbtenice na Evminovem ambulanti. Mnogi bolniki se po kratkem času odzovejo na simptome, zlasti v smislu zmanjšanja bolečine.

Vendar pa so številne medicinske študije pokazale, da je to preveč kratkoročni učinek. Dolgoročno se stanje bolnika le poslabša, predvsem zaradi dejstva, da se hrbtenica poškoduje med vleko.

Čeprav se raztezanje lahko izvaja na tej napravi, zdravniki tega ne priporočajo. Takojšnje zmanjšanje bolečine lahko na dolgi rok povzroči poslabšanje stanja bolezni.

Kje je za prodajo in koliko stane?

Lahko kupite ne le klasične Evminov plošče, temveč tudi njihove različne spremembe. Poleg tega, poleg odbora, lahko kupite različne sestavne dele in informacijskih materialov. Slednje so še posebej dobre za začetnike, saj opisujejo učinkovite vaje in pravila za varno izvajanje vaj na krovu.

Cena klasičnih tabel Evminova za leto 2017 je naslednja:

• 2200x750x145 - 2.700 rubljev;
• 2400x750x145 - 2840 rubljev;
• 2600x750x145 - 3010 rubljev.

Cena dodatnih komponent na plošči Evminov za leto 2017 je naslednja:

• dodatne šobe - 360 rubljev;
• peresa - 260 rubljev;
• kabel - 390 rubljev;
• noge - 110 rubljev;
• mat pod hrbtom - 510 rubljev;
• Glissonska zanka - 605 rubljev;
• zaščitna plošča na steni - 1400 rubljev;
• cervikalni simulator z ekspanderjem - 740 rubljev;
• ekspander - 160 rubljev;
• montaža na steno mavčnih plošč - 350 rubljev.

Knjiga z varnostnimi tehnikami in učinkovite vaje za hrbet "Kako premagati bolečine v hrbtu za vedno" stane okoli 140 rubljev. Namestitev plošče Evminov v povprečju stane 250 rubljev.

Evminov odbor lahko kupite na uradni spletni strani proizvajalca ali v različnih spletnih trgovinah rehabilitacije in medicinske opreme za bolezni mišično-skeletnega sistema. Občasno se Evminova profilaktor nahaja v trgovinah s športno opremo.

Kako to storite sami?

Evminov profilator je ročno izdelan v stopnjah, najprej morate narediti desko neposredno, nato pa mehanizem za zadrževanje in, navsezadnje, kovinsko zaporko in držalo.

Plošča je sestavljena na naslednji način:

1. Iz dolge prazne, da plošča z naslednjimi parametri: dolžina - 240 centimetrov, širina - 26 centimetrov, debelina - 2,5 centimetra.
2. Odstranite žetone iz njega (uporabite letalo). Površina plošče mora biti čim bolj gladka in ne sme imeti zabojev z luknjami.
3. Z ravnjo stavbe izmerite enakomernost plošče, najprej jo položite na tla.
4. Peskajte z brusnim papirjem (dovolj srednjega zrna) površine plošče.

Nato morate vzpostaviti mehanizem:

• s pomočjo brusilnika prerežite cev na dva enakomerna dela s parametri od 25 do 60 centimetrov (uporabite lahko kanal);
• s pomočjo varilnega aparata pritrdite kovinske dele, ki so narejeni za držalo na eni strani cevi, višina delov pa naj bo 18 centimetrov.

Zdaj je ostalo samo kovinsko ustavljanje in zaklepanje:

1. Naredi držalni mehanizem. Izdelana mora biti iz kovinske plošče z naslednjimi značilnostmi: dolžina - 100 centimetrov, debelina - 0,8 cm, širina - 9 centimetrov.
2. Na napravi naredite luknje v ploščah (vsakih dvajset centimetrov). Ploščo pritrdite s samovreznimi vijaki na hrbtni strani plošče na sredini.
3. Izdelajte zapah mehanizma. Na kos kovinske plošče, ki mora biti enaka širini plošče, varimo vzmet dolžine pet centimetrov. Na to pritrdite vijak s pritrdilnim mehanizmom, katerega dolžina mora biti kot razdalja od vzmeti do luknje.
4. Proste strani profilne cevi ali kanala zavarujte z varjenjem kosa plošče z držalom. To je treba narediti z izvrtano luknjo v sredini, ki naj bi idealno sovpadala z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja od dna kanala mora biti 8 centimetrov.
5. Vzporedno z držalnim mehanizmom z varjenjem povežemo votlo cev, v katero vstavimo kovinsko palico, da jo lahko držimo za roke. Priporočljivo je, da palico z ovitkom ovijete s trakom.

Končna naprava mora biti pritrjena na steno z dolgim ​​trakom. En konec traku mora biti trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Simulator za zadnji del hrbtenice z lastnimi rokami (plošča Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - ustvarjalec posebnega simulatorja (profilaktično), ki se je izkazal na področju preprečevanja in zdravljenja bolezni hrbtenice. Ta človek - nekdanji slavni športnik v disciplini veslanja, potem pa zdravnik fizikalne terapije.

Sam je utrpel več poškodb, vključno s hrbtom. Posledice tega so bile hude, mučil ga je stalna huda bolečina. Če se želite znebiti tega, je Evminov šel daleč. Študiral je medicinsko literaturo, se posvetoval z najboljšimi zdravniki in nekaj let kasneje ustvaril svojo čudežno tablo.

Značilnosti dela s simulatorjem

Kot plošče glede na tla se lahko spreminja od 10 do 40 stopinj. Ta položaj vam omogoča sprostitev hrbtnih mišic in povečanje razdalje med vretencami.

Izum temelji na naravi življenjskega razvoja hrbtenice, ki ga je preučil profesor Ilizarov. Ugotovil je, da pretirano raztezanje hrbtnih mišic vodi v procese regeneracije kosti in krvnih žil.

Tehnika, ki jo je razvil Evminov, proizvaja takšen terapevtski učinek zaradi kombinacije hrbteničnega praznjenja v položaju nagnjenega ali poluvisa, s krepitvijo hrbtnih mišic.

Pravilno opravljene vaje na simulatorju pomagajo doseči potrebno raztezanje vretenc za bolnika.

Značilnosti simulatorja

Evminova plošča se uporablja za krepitev mišic hrbta in raztezanje hrbtenice. Simulator je zelo učinkovit pri zdravljenju skolioze, osteohondroze in drugih bolezni, povezanih s hrbtenico.

Pozitivne lastnosti simulatorja

Evminova plošča lahko pomaga pri številnih boleznih hrbtenice. Z njegovo pomočjo se lahko opomore od začetnih stopenj osteohondroze, izravnate držo z 1 in 2 stopnjo skolioze, izboljšate splošno zdravje.

Pozitivne lastnosti odbora Evminova:

1. Izboljša prekrvavitev paravertebralnih tkiv.
2. Poveča razdaljo med vretencami.
3. Lajša zakrnjene živčne korenine.
4. Med poklici na hrbtenici skoraj ni obremenitve, počiva.

Intervertebralni diski nimajo lastne oskrbe s krvjo, hranila se dobavljajo iz sosednjih tkiv. Ko je hrbtenica deformirana, je njeno delo moteno, diski prenehajo prejemati hranila in vodo, sploščeno, pokrito z razpokami. Sčasoma pride do intervertebralne kile. Da bi obnovili delovanje hrbtenice, je potrebno mišice raztegniti, tako da medvertebralni diski zavzamejo pravilen položaj.

Da bi to uresničili, je Evminov simulator nepogrešljiv. Obnova hrbtenice se dogaja le med vsakodnevnimi treningi že dolgo časa. Kot posledica takšnih vaj na tabli začne hrustančno tkivo prejemati vodo in hranila. To postopoma vodi v obnovo mišic hrbta in hrbtenice.

Plošča Evminova predvideva izvajanje težkih vaj z minimalnimi obremenitvami na kosteh in mišicah. Zato telesna vadba ne škoduje vretencam.

Zdravljenje s simulatorjem je sestavljeno iz treh stopenj: obnavljajoče, krepitvene in podporne. To načelo zdravljenja vključuje proces premagovanja stopnje poslabšanja bolezni pod nadzorom vertebrologa in možnost poznejšega vzdrževanja pravilnega delovanja hrbtenice doma.

Indikacije in kontraindikacije

Dr. Evminov priporoča uporabo simulatorja za zdravljenje otrok, starih od 8 let, s posturalnimi motnjami in odraslimi. Razredi v prvem mesecu morajo potekati pod nadzorom zdravnika. Starejši ljudje za odpravo deformacije hrbtenice niso več mogoči. Lahko pa tudi uporabljajo ploščo, da ohranijo prožnost hrbta, okrepijo mišice in ne poslabšajo svojega stanja.

Kljub ugodnostim, ki jih prinaša simulator, je prepovedano vaditi, če:

• Povečana telesna temperatura.
• Pred kratkim so bile poškodbe hrbtenice.
• Huda srčna bolezen.
• Povečan pritisk.
• Zgodovina velikih medvretenčnih kile in sekvestracije.

Da bi dobili najboljši rezultat, naročite Evminov simulator po posameznih velikostih. Res je, da bo stalo precej drago. Zato se lahko, kot opcija, takšna plošča za hrbet naredi ročno.

Proizvodni proces

Če se odločite, da boste sami izdelali simulator za zdravljenje hrbta, ne pozabite, da mora biti trd, odporen proti deformacijam, nedrsečim.

Tehnologija izdelave plošč čim bližje simulatorju ni tako zapletena, kot se zdi na prvi pogled. Če pri roki ni visokokakovostnega lesa, ga lahko zamenjamo z iverko.

Plošča Evminova poteka v več fazah:

1. Pripravlja se tabla, na kateri bo izvedena vleka hrbtenice.
2. Izdelan je mehanizem, s katerim se bolnik zadrži na tabli.
3. Izdelano je bilo kovinsko ustavljanje in zaklepanje mehanizma.

Odbor

Njegova proizvodnja traja najmanj časa. Poleg tega niso potrebna posebna orodja, razen planerja, brusnega papirja in pločevink lakov s čopičem:

1. Vzemite tablo naslednjih dimenzij: dolžina - 240 cm, širina - 26 cm, debelina - 2,5 cm. To so parametri končnega izdelka, zato mora biti obdelovanec nekoliko večji.
2. Odstranite žetone s plošče s pomočjo planerja. Površina mora biti gladka, brez brušenja in žlebov.
3. Položite desko na tla in preverite njeno enakomernost z ravnjo stavbe.
4. Površino obrusite s srednje brusnim papirjem. Če res želite estetiko - odprite desko z lanenim oljem, posušite in nato nanesite dva sloja laka.

Mehanizem držanja

Tam bo treba delati. Za delo potrebujete bolgarščino, cev ali kanal, varjenje. Tehnike izdelave v korakih:

1. Vzemite cev velikosti 25 * 60 in jo razrežite z mlinom v 2 enaka dela. Uporabite lahko kanal.
2. Priključite z varjenjem posebej izdelanih delov za držalo od kovine do ene strani cevi. Višina teh delov je 18 cm.

Kovinska stop in ključavnica

Pri tem je delo približno enako kot pri izdelavi držalnega mehanizma. Kot kovinsko zaporo lahko dokončani del vzamete iz nepotrebne likalne deske. Če ni tam, morate vse storiti sami.

Potrebovali boste storitve stružnice ali stružnice, vijake, vijake, kovinsko palico:

1. Na simulatorju samostojno ali s pomočjo obračalnika naredite mehanizem za držanje. V ta namen uporabite kovinsko ploščo z naslednjimi parametri: dolžina - 100 cm, debelina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
2. Z napravo naredite luknje na ploščici vsakih 20 cm in jih pritrdite z vijaki na zadnji strani plošče, točno na sredini.
3. Postavite mehanizem na sponko. Če želite to narediti, na kos kovinske plošče, ki je enaka širini plošče, variti vzmet 5 cm dolgo.Priključite zapah s pritrdilnim elementom, da je dolžina, ki mora ustrezati razdalji od vzmeti do lukenj.
4. Preostale strani profilne cevi ali kanala se povežejo z varjenjem kosa plošče z držalom, izvrtanim točno na sredini luknje, ki mora sovpadati z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja do dna kanala je 8 cm.
5. Vzporedno z držalnimi deli zavarujte votlo cev, v katero vstavite kovinsko palico za ročno prijemanje. Da bi bilo bolj priročno, lahko palico navijemo s trakom.

Simulator je pritrjen na steno s trpežnim dolgim ​​trakom. En konec je trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Pred začetkom pouka na novem simulatorju morate obiskati zdravnika-vertebrologa. Izbral bo niz vaj za hrbtne mišice po metodi razvijalca preventiva.

Skozi celotno zdravljenje hrbtenice ne odstopajte od zaporedja in trajanja vaj. Z vztrajnostjo in vzdržljivostjo lahko s pomočjo plošče popolnoma odpravite bolečine v hrbtu.

Učinkovitost plošče Evminov

Evminova plošča je verjetno najbolj priljubljena trenerica za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Evminovin profilator je primeren tako za spinalno raztezanje kot za izvajanje različnih fizičnih vaj iz kompleksa fizikalne terapije.

Preprostost oblikovanja vam omogoča, da ustvarite domače Evminov krovu doma, v korist interneta, obstaja več shem za ustvarjanje te enote (in so diagrami različnih modelov simulatorja).

1 Simulator naprave

Evminov profilator je nastal ob upoštevanju fizioloških značilnosti človeškega hrbteničnega stebra. Tudi pri izdelavi te terapevtske naprave so bile upoštevane študije, ki potrjujejo ugoden učinek raztezanja mišičnih vlaken na kosti, mehko tkivo in krvne žile.

V poskusih je bilo dokazano, da pogosto, vendar zmerno raztezanje hrbtenice in hrbteničnega mišičnega sistema vodi do povečanih lokalnih (v ozadju) regenerativnih procesov. To ni rešitev, kar pomeni, da s pomočjo takega "trika" ni mogoče zdraviti nobene bolezni, vendar jih večina lahko.

Zasnova profilakse jasno kaže, kaj je namenjena: pacient leži na tabli, se pritrdi na njega in s pomočjo lastne mišične moči vodi raztezanje mišičnega in kostnega tkiva.
v meni ↑

1.1 Namen: za kaj in kje se uporablja?

Evminova se je izkazala pri zdravljenju in preprečevanju bolezni hrbtenice. Poleg tega se terapevtski učinek doseže pri boleznih kateregakoli dela hrbta, še zlasti pri uporabi spodnjega dela hrbta, prsnega in vratnega vratu.

Klasična plošča Evminova

Še več, profilaktor je najbolj primeren za zdravljenje patologij ledvene hrbtenice.

Neposredne indikacije za delo na dispanzerju Evminov so naslednje bolezni in patološka stanja:

1. Hernijska bolečina (enojna ali večkratna).
2. Bolečina pri osteohondrozi (kateri koli del hrbtenice).
3. Kronični počasni radiculitis.
4. Lyumbishialgiya (bolezen, pri kateri so v ledvenem delu prisotne trdovratne bolečine zaradi poraza hrbteničnih ganglij).
5. Ankilozirajoči spondilitis
6. Scolioticna bolezen v prvi in ​​drugi fazi.

1.2 Kakšen je učinek?

Vsa učinkovitost plošče Evminov temelji na enem preprostem mehanizmu - podaljšku hrbtenice. Da, na tem simulatorju lahko izvajate druge vaje, ki niso povezane z raztezanjem, vendar imajo nekoliko nižjo učinkovitost.

Zakaj spinalna vleka pomaga pri različnih boleznih hrbta? Skrivnost je v fiziologiji človeškega hrbta: večina težav, povezanih s slabo držo. Osteochondrosis je posledica stalnega nenormalnega položaja telesa, s skoliozo, držo je moteno, v ozadju kile pride do kompenzacijske motnje drže.

Na splošno je načelo delovanja jasno: zaradi raztezanja hrbtenice je mogoče izravnati in stabilizirati njegov položaj. Izkazalo se je, da plošča Evminov ne samo odstrani simptome, ampak v večini primerov odpravi razlog za njihov videz.
v meni ↑

1.3 Kontraindikacije

Obstaja več absolutnih kontraindikacij za izvajanje telesnih vaj na plošči Evminov. Njihovo ignoriranje je polno najtežjih zapletov, v nekaterih primerih (npr. Pri boleznih žil) pa celo usodno.

Delo na Evminovi preventivi

Kontra indikacije za krovu Evminova:

• vse maligne novotvorbe v telesu in nekatere benigne neoplazme hrbtenice;
• duševne patologije (nasilje, nemotivirana agresija);
• tuberkuloza vseh organov;
• hude aritmije (tahikardije);
• gnojne lezije kostnega tkiva (in ne nujno v hrbtenici, pri čemer padejo tudi gnojne lezije kosti drugih delov);
• travmatične lezije hrbtenice z vpletenostjo v patološki proces hrbtenjače;
• prirojene napake in anomalije strukture hrbtenice (vključno s sindromom vertebralne arterije zaradi anomalije Kimmerle).

2 Kje se prodaja in koliko stane?

Obstaja več modelov Evminove plošče, zato ni univerzalne cene za to napravo. Vendar pa se lahko osredotočite na uradni model preventive (osnovni, brez dodatnih naprav).

Nato bodo cene za napravo naslednje:

• profilator z merami 2200 × 750x145 centimetrov - 1800 rubljev;
• profilator z merami 2400 × 750x145 centimetrov - 2100 rubljev;
• profilator dimenzije 2600 × 750x145 centimetrov - 2450 rubljev.

Spinalna vleka na Evminov plošči

Dodatne komponente za ploščo Evminov imajo naslednjo ceno:

• šobe - od 60 rubljev;
• peresa - od 50 rub.;
• kabel - od 200 rubljev;
• noge - od 15 rubljev.;
• preproga pod hrbtom - od 80 rubljev.;
• Glissonska zanka - od 400 rubljev;
• knjigo z več metodami dela na ambulanti - 100 rubljev;
• zaščitna plošča na steni - 810 rubljev;
• dodatni vratni simulator z ekspanderjem - 500 rubljev;
• pritrditev na steno (iz mavčnih plošč) - 210 rubljev.

Profilaktično sredstvo lahko kupite na uradni spletni strani proizvajalca ali v kateri koli trgovini z medicinsko opremo.
v meni ↑

2.1 Kako to storite sami?

Medicinska tabla Evminova ni najcenejša medicinska oprema, zato lahko v nekaterih primerih poskušate to narediti sami doma, kar bistveno zmanjša stroške. Za izdelavo Evminov simulatorja z lastnimi rokami boste potrebovali standardna delovna orodja: klešče, izvijači, rezalniki lesa, vijaki.

Risalna plošča Evminova

Zelo pomembno je izbrati prave dele, iz katerih bo izdelan simulator. Potrebovali boste:

• Iverne plošče debeline 16 milimetrov;
• les debeline 50 × 150 milimetrov;
• podporni nosilec iz iverne plošče dolžine 2400 milimetrov in širine 260 milimetrov;
• železniški vagon z dimenzijami 270 milimetrov (po dolžini);
• dve montažni tirnici 2 × 40;
• 4-milimetrska veriga z dolžino 3 metre.

Ko zberete vsa potrebna orodja in podrobnosti, lahko začnete delati, pri tem pa se ravnajte po grafiki, ki je priložena temu besedilu.

2.2 Board Evminova to storite sami (video)

2.3 Kako namestiti?

Prvo vprašanje je skoraj vsak kupec Evminov simulator - in kako ga namestiti? Namestitev tega simulatorja v nekaterih primerih lahko povzroči glavobol, v resnici pa ni vse tako strašno.

Imate dve možnosti za namestitev plošče. V prvi različici poskusite to storiti sami. Dovolj je, da simulator pritrdite na steno, kot je prikazano v navodilih (prihaja z vsemi modeli tega simulatorja). Vključite lahko tudi korak za korakom, da ugotovite, kako nastaviti ploščo v videoposnetke v YouTubu.

Druga možnost, in najbolj zaželena, je, da pokličete mojstre na namestitev plošče Evminov v stanovanju. Lahko jih pokličete kadarkoli, vendar je najbolje, da naročite njihove storitve takoj po nakupu izbranega modela plošče. Stroški namestitve so precej demokratični in povprečno 300 rubljev.
v meni ↑

3 Vaje na Evminov simulatorju: kaj je mogoče storiti?

Kakorkoli že, niz vaj za hrbtenico, ki jih lahko izvajamo na Evminovih ploščah, je povezan s sprejetjem vodoravnega položaja telesa. Priporočljivo je, da izvajate samo tiste vaje, ki so namenjene raztezanju hrbtenice.

Vendar pa je vaja, ki pomeni aksialno ali rotacijsko obremenitev hrbtenice, strogo prepovedana. Prvič, za take vaje Evminov krovu preprosto ni namenjen. Drugič, za večino bolezni hrbta so takšni ukrepi načeloma kontraindicirani.

Vadbena terapija na krovu Evminova

Predlagamo vam, da se seznanite s splošnimi priporočili za izvajanje vaj na plošči Evminov:

• vse vaje opravljajte zmerno: počasi in izjemno previdno;
• opravi dva niza fizičnih vaj v eni seji, vendar ne več;
• trajanje usposabljanja ne sme presegati trideset minut;
• učinkovito zdravljenje vključuje delo na simulatorju 12 mesecev (ne glede na bolezen).

3.1 Študijske metode

Obstaja standardna (osnovna) metoda zaposlovanja na plošči Evminov, prikazana pri vseh boleznih, za zdravljenje katerih je ta simulator primeren. Vaje, opisane v nadaljevanju, morajo biti opravljene počasi in po možnosti pod nadzorom zunanjega izvajalca.

Metode standardne prakse:

1. Lezite na simulatorju pod kotom 20 stopinj. Nato morate obešati na palico in začeti vleči noge čim nižje (čutili boste prijetno raztezanje hrbtenice). Dovolj ponovitev naenkrat.
2. Prva stvar, ki jo potrebujete, da obesite roke na prečko, nato spustite noge navzdol in jih zložite na robove klopi. V tem položaju se morate le sprostiti in uživati ​​v raztezanju.
3. Simulator pritisnite z rokami (samo v položaju na želodcu). Nadalje močno obremenite mišice noge in hkrati poskusite priti s prsnim košem s brado. Zadostujejo tri ponovitve te vaje v eni seji.
4. Pripnite si roke na prečko in začnite z vrtenjem nog v različnih smereh, nato pa poskusite nežno zavrteti hrbet pod kotom, ki ne presega 20 stopinj.

Naredite plošče Evminova sami

Danes vam ponujamo članek na temo: "Ustvarjanje lastne Evminov plošče." Vse smo poskušali opisati jasno in podrobno. Če imate vprašanja, vprašajte na koncu članka.

Danes lahko domači mojstri naredijo vse z lastnimi rokami. Ni čudno, da pravijo: "Potreba po izumu je zvita." Toda ta beseda je na splošno zastarela. Današnje težnje moških, da se izognejo dragim nakupom za gospodarstvo, nikakor ne narekujejo revščine in pohlepa, temveč nekoliko druge motive:

• Nezahtevanje v prid proizvajalcu, da bi plačal s prekomernimi cenami za to, kar ne bi bilo vredno
• Želja dokazati sebi in vaši družini, da so, moški, vredni nekaj
• Končno je zanimivo.

Evminov medicinski preiskovalec se seveda ni mogel izogniti temu napadu domačih obrtnikov. Danes obstaja že ducat možnosti za projekt Evminov board s svojimi rokami. "

Zakaj? Ker je njegova konstrukcija, kot tudi vse genialno, zelo preprosta: v resnici je to samo plošča s prečkami. Cena je... no, ne moremo reči, da je draga, v primerjavi z bolj navitimi simulatorji, vendar je ne moremo imenovati tako poceni:

V Ukrajini, Evminova profilactor stane približno 2000 grivna.

No, kot ponavadi, se dva roba vestno raztrgata od ruskega potrošnika: v Moskvi ta stvar stane kar 8000 rubljev.

Kako narediti simulator Evminova to storite sami

Razmislite o nekaterih izvirnih modelih, izdelanih ročno.

Najprej spomnimo bralca, zakaj je ta simulator povzročil takšno zanimanje.

Na prvem mestu - zaradi svojih lastnosti izpušnih plinov, tako

1. Hrbtenica se izloča zaradi zmanjšanja tlaka na sosednjih vretencah
2. Medvertebralna razdalja se poveča, kar omogoča odpravo bolečin pri poslabšanju izbočenja in kile
3. Mišično ravnotežje se ponovno vzpostavi

Za več informacij o zdravstvenih in preventivnih sposobnostih odbora si oglejte ta videoposnetek:

Video: Evminova Profiler

Prva različica plošče Evminov to storite sami

Nizkocenovno in relativno podobno različico simulatorja Evminov z lastnimi rokami je zagotovil en ukrajinski obrtnik. Stroški, ki jih je porabil za gradbene materiale in napeljave, so znašali le 200 grivna, kar je 10-krat manj kot strošek kupljenega izdelka.

Spodnja slika je risba.

Preučujemo dobro risbo, s katero želimo označiti, kaj moramo kupiti, in poiskati gradbene materiale:

• Glavni nosilni del izdelka je iverna plošča debeline 16 mm, nameščena na borovem profilu velikosti 50 × 150 mm.
  • Dolžina iverke in lesa je izbrana iz posebnih miz, ki povezujejo dolžino Evminove plošče z višino osebe. Na risbi je približno 2400 mm. Širina iverne plošče - 260 mm
  • Da ne bi preveč plačali za veliko in drago polo, kupite bodisi preostanek iverne plošče ali pa uporabite stara vrata omar
• Za prevoz boste potrebovali 270 mm dolgo palico, ki bo služila kot osnova, in kos bolj trpežnega lesa (na primer iz javorja) - za konce.
• Označimo in razrežemo kosov lesa dolžine 2400 mm in 270 mm neposredno na zalogi
• Za pritrditev nosilca potrebujete dva metra montažne tirnice 2 × 40
• Za pritrditev plošče se uporablja 4-milimetrska veriga z dolžino 3 m.
• Dolžina spodnje osi 0,6 m je izrezana iz ročaja lopatic
• Za letvice vozička dolžine 0,55 m se uporablja rezanje grabljev.

Potrebna montažna "malenkost"

Te podrobnosti so majhne, ​​vendar brez njih ne morete. Pri sestavljanju vedno primanjkuje pritrdilnih elementov, zato o tem vnaprej, v skladu z risbo, koliko vijakov, vijakov in matic potrebujete. Nakup strojne opreme z robom, še posebej z vijaki.

• Vijaki Ø 5 mm (za pritrditev lesa in lamel) - bolj kot je bolje
• Dve kovinski palici z dolžino navoja 330 mm, Ø 8 mm (ali eno 660 mm, ki je prepolovljeno)
• Podložke in matice Ø 8 mm - kosi 6
• Dva vijaka s podložkami s premerom 6 mm in dolžino 100 mm (za priključitev spodnje palice in iverne plošče)
• En vijak Ø 8, L 70 - za pritrditev verige
• Karabin
• Zidni vtič
• Hook
• Nohti majhni in srednji

Orodja:

• Vrtalnik s kompletom vrtalnikov in posebnimi rezalniki šob za vrtanje velikih lukenj
• Saw
• Žaga za kovine
• Set izvijačev ali izvijač
• In seveda s kladivom

Zdaj lahko nadaljujete!

Tehnologija izdelave simulatorja

1. Za pritrditev podnožja na dnu plošče se izreže vdolbina, v katero se kasneje potopi podstavek.
2. Po drugi strani pa je skozi debelino iverne plošče izvrtana skoznja nagnjena luknja za izhod iz verige in na koncu verige je izvedena polkrožna luknja.
3. V podnožju se izvrtajo luknje za pritrdilne vijake, tako da ne opraskajo tal
4. Robovi spodnje osnove so prekriti z gumo, ki jo je mogoče izrezati iz stare komore. To se naredi tako, da se plošča ne drsi po tleh.
5. Dve prehodni luknji s premerom 9 mm se izvrtata na dnu vozička za pritrditev koncev
6. Dva konca vozička, velikosti 200 × 320, sta izrezana iz javorne plošče velike moči, kar je zelo pomembno: nositi morata našo težo
7. Na koncih, s posebnim rezilom, se pod prečko izvrtata dve veliki luknji
8. Ker se površina lesa ne obdeluje, da bi izdelek dobil spodoben videz, sta oba podporna debla obložena s krpo (lahko uporabite plašč ali stari kašmirni plašč).
   Tkanina je pritrjena po celotnem obodu lesa s pomočjo spenjalnika, na strani lesa, ki se bo dotaknil iverne plošče.

Slabosti te zasnove:

• Plošča je izgubila eno od svojih najpomembnejših lastnosti, ki se uporablja v dinamičnih vajah - fleksibilnost
• Zaradi dolgotrajne in naporne potrebe po oblazinjenju
• Ta model ni všeč vsem

Druga različica plošče Evminov

Naslednja različica Evminovega dispanzerja, ki je predstavljena spodaj, izgleda veliko bolj privlačno.

Video: Evminov Board to storite sami

Kot je razvidno iz videoposnetka:

• Dimenzije in načelo zasnove ostajajo enake.
• Za podnožje in prečke se uporabljajo tudi izrezki vrtnega orodja, samo robovi podporne podlage so oviti z najlonsko vrvico, ne gumijasto.
• Glavni material je borna plošča, široka 250 mm, debela 25 mm

S tem se poveča funkcionalnost preventive, ki ji daje elastičnost in moč.

Isti material se uporablja v izvirniku.

• Za oblazinjenje lesa in tkanin ni potrebe.
• Ta možnost je bolj estetska

Simulator bo dražji zaradi stroškov bora.

Sestavljanje simulatorja

Vnaprej sestavljeni vozički:

1. Konci so prilepljeni na podnožje in so povezani skozi skoznjo luknjo v podstavku z dolgimi palicami. Zategnite priključne matice.
2. Zgornja palica je trdno pritrjena z žeblji do koncev
3. Dno je vstavljeno ohlapno: nastavilo bo položaj vozička na plošči

Potem je simulator sestavljen:

• V prvi različici:
  • Verigo potegnemo skozi palico
  • Leseni vijaki pritrdite na iverko
• V drugi različici:
  Veriga je preprosto pritrjena na vrh plošče.

Poleg tega je montaža v obeh različicah enaka:

• Vijaki pritrdijo spodnjo podlago
• Na hrbtni strani plošče, korak za korakom, pritrdimo lamele, da omejimo voziček

Kako je pritrditev tirnice vidna iz slike.

Kot plošče lahko spremenite s premikanjem vponke vzdolž povezav verige.

Spodaj je risba sklopa simulatorja, nameščenega na steno:

Risba pojasnjuje tudi, kako je nastavljen negativni nagibni kot.

Poceni in jezni

Obstajajo tudi mojstri, katerih cilj je, da z lastnimi rokami naredijo najpreprostejšo možno konstrukcijo, ne da bi vložili skoraj peni. Vprašanja o videzu, funkcionalnosti, udobju se ne postavljajo.

Video spodaj predstavlja to različico plošče Evminov:

• Gradivo je skupna deska, najdena na pustolovščini, gradbišču, odlagališču, balkonu itd.
• Pritrdilni elementi - žeblji
• Pritrditev na steno - odsotna (naslonjena na steno - in vse)

Video: Plošča Evminova z lastnimi rokami hitro in poceni

Težko je presoditi, kako zanesljiva in varna je takšna struktura, vendar menim, da obstaja določeno tveganje, na primer z zelo velikim in zelo ostrim kotom.

No, negativni kot se zgodi samo takrat, ko plošča pade.

Kot lahko vidite, obstajajo različne različice plošče Evminov, ki jo lahko izdelate ročno.

Kako uporabljati lastno ročno izdelano Evminovovo desko - to je zadnji video:

Board za hrbtenico Evminova le na prvi pogled zdi normalno. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito sredstvo, ne samo za obnovitev zdravega hrbta, ampak tudi za preprečevanje razvoja številnih bolezni. Na tisoče ljudi je že poskusilo njegov učinek na sebe. Dovolj je, da dodeli 15-20 minut čez dan, in se lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioze, slabe drže, osteohondroze, diskusne hernije, spondilartroze, išiasa in drugih.

Načela poklica

Danes čudovit simulator, plošča Evminov, pomaga pri zdravljenju hrbtenice. Pregledi mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost. V času pouka se izvajajo dve glavni načeli zdravljenja bolezni, povezanih s hrbtenico. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno za njegovo razkladanje. Stopnja ekstrakcije je lahko drugačna. Odvisno od kota, v katerem je simulator nameščen. Med postopkom se tlak v medvretenčnih ploščah zmanjša, živčne korenine hrbtenjače pa prenehajo zoževati. Posledično izginjajo bolečinski sindromi.

Drugo načelo je vadba in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki je anatomsko pravilen. To se doseže s pomočjo nekaterih vaj, ki se izvajajo z nizko amplitudo gibanja. Med poukom se okrepijo kratke hrbtne mišice, ki tvorijo mišični steznik, kar je pomembno za hrbtenico.

Osnovni simulator

Plošča, ki razteza hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtom. Ne morete ga kupiti. Evminova plošča z lastnimi rokami pod močjo celo navadnega šolarja. Preprosto se pritrdi na steno pod kotom 30 stopinj od tal. Lupina mora biti polirana, dolga približno 2 metra, na njej pa je potrebno pritrditi dve ročaji, da se lahko zgrabi. Večina moških se sooča s problemom zmanjšanja višine medvretenčnih plošč. Temu se lahko izognemo, če po prihodu domov ležimo na krovu 15 minut, raztegnemo hrbet, večkrat dvignemo noge, upognemo jih v kolena, jih razporedimo in nato ležemo na želodec. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Značilnosti usposabljanja na simulatorju

Mnogi lahko trdijo, da je dovolj, da visi na prečki, in da ni potrebna nobena tabla. Da, takšna vaja res dobro potegne hrbtenico. Če pa oseba tehta več kot 100 kg, potem je to popolnoma nemogoče. Poleg raztezanja mišic ne bo delovalo nič drugega. Da bi obešali na bar, morate najprej segreti mišice v telovadnici. Če pa je oseba že starejša od 45 let, je bolje, da ne tvegate svojega zdravja. Prihaja Evminova plošča. Naredite si takšnega simulatorja precej preprosto. Po šestih mesecih bo učinek preprosto neverjeten. S pomočjo takšnega projektila se je veliko ljudi uspelo znebiti kile. Raztezanje hrbtenice pomaga pri zagotavljanju zdravja človeka za vse življenje.

Videz

Evminova deska, izdelana z lastnimi rokami, je dokaj poceni simulator. Izdelek je dolg dva metra in širok 25-30 cm in mora biti poliran, brez kakršnih koli drobcev, ki se dobro drsi, tako da se hrbtenica raztegne. Oseba leže, začne plaziti nad njo, poskuša se držati ročajev in hkrati deluje s svojimi nogami.

Vsi materiali, ki so potrebni za izdelavo, se prodajajo v strojni trgovini. Veliko jih bo najdenih v gospodinjstvu. Če je simulator izdelan z lastnimi rokami, bo oseba to storila z veliko željo in za odličen rezultat je to pomemben pogoj. Za tečaje potrebujete nekaj čevljev na nogah. Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi ljudje opravljajo vaje na tabli v superge. Da jih ne bi spravili doma, lahko preprosto izdelate mehke šobe, ki vam ne dovolijo, da bi vam noge zdrsnile.

Priprava na delo

Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - 25 cm v širino in približno 2 metra v dolžino) so lahko iz iverne plošče. Pogosto so te plošče že na voljo na kmetiji. V ta namen so tudi vrata iz omarice, ki se niso uporabljala dolgo časa, popolnoma primerna. Če ni bilo najdeno nič primernega, potem je možno kupiti ostanke iverne plošče v strojni trgovini. Ni potrebe za nakup celotne plošče. Lahko vzamete posamezne kose in jih zlepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo videti precej privlačen. Glavna stvar je, da površina drsi dobro in ne absorbira vlage.

Nato boste morali odrezke iz lopate. Ena je dolga približno en meter, v premeru 4 cm, druga pa je dolga približno 1,5 m in premera 3 cm. Iz stopnic za stopnice lahko naredite robove kočije. Potrebovali boste tudi vijake, kovinsko navojno palico, matice, podložke, verižico z dolgimi členi, vijake, karbine, vijake in moznike. Za oblazinjenje palice bo treba gumo. Stari dlak kašmirja je lahko oblazinjen z dnom vozička in nosilcem.

Na delo

Da bi dobili Evminovo desko z lastnimi rokami, potrebujete žago, vrtalnik, kladivo, žago in sveder. Za podlago je potrebno odrezati kos od 6 cm dolžine z lopate, nato pa konce prečke pokriti z gumo. Dobro pripravite les, da tam postavite prečko. Z dna morate pritrditi verigo. Da bi se z lahkoto premaknili, od zgoraj na iverno ploščo zmanjšali poglobitev. Po ovijanju podporne palice s krpo s spenjalnikom. Pritrdite spiralno kljuko na steno ali strop. Z vponko pritrdite ploščo tako, da lahko nastavite nagibni kot.

Izdelava prevoza

Vemo, kako je izdelana plošča Evminova. Risba na izdelek bo pomagala pri delu pri izdelavi vagona. Najprej morate izrezati javorjev pol na polovico. Na koncih izvrtajte luknje premera 32 mm. Za to potrebujete vaja in poseben sklop vrtalnikov. Za podnožje vozička je treba vzeti dolžino palice 270 mm. Vstavite dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite kovinske palice debeline 8 mm. Naredite utor za luknje skozi luknjo. Konice je treba položiti na lepilo. Uporabite lahko običajni "trenutek". Po vsem priključite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Previdno morate vzdržati pravilne kote, vsi zelo trdno zlepljeni skupaj in varno. Na tem mestu bodo imeli dokaj resno breme, zato ga je treba izvesti čim natančneje. Zgornja prečka mora biti varno pritrjena na nohte, spodnja pa se mora prosto gibati. Da bi preprečili premikanje vozička navzdol, prerežite montažno tirnico na rezine in jo pritrdite pod ploščo na enaki razdalji po celotni dolžini. Tu je Evminova deska, narejena z lastnimi rokami in pripravljena!

Zaključek

Upoštevajte, da je treba pri delu na tem simulatorju paziti na zanesljivost, enostavnost proizvodnje in nizke stroške. Seveda lahko polirate lesene dele, lak. Ali pa izvedite takšno ploščo, ki bo v harmoniji z notranjostjo. Za udobno ležanje na njej vam svetujemo, da uporabite običajne turistične karemate. Ne bojte se dati ventilacije fantaziji. To je odlična podlaga za ustvarjalno eksperimentiranje.

Plošča Evminova je zelo učinkovita, vendar tudi draga lupina, ki se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice. Napravo lahko izdelate z lastnimi rokami doma. Pomagala bo učinkovito odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča kršitev hrbteničnega živčevja v hrbtenici.

Treba je opozoriti, da se celo industrijski profilaktor izdeluje individualno, odvisno od značilnosti hrbta osebe. Nagnjena plošča takih naprav je sestavljena iz 8 vrst lesa. Seveda, če naredite simulator z lastnimi rokami, ni treba uporabljati dragih materialov. Glavna stvar je, da ima klop potrebno trdnost, nizek koeficient zdrsa in visoko varnost.

Gradnja

Da bi razumeli načela izdelave simulatorja z lastnimi rokami, je treba preučiti njegove značilnosti oblikovanja.

Naprava je nagnjena plošča, ki je pritrjena na steno. V njenem zgornjem delu je prečnik in na straneh ročaja za pritrditev. Nosilec omogoča prilagajanje kota plošče. Ta mehanizem je najbolj zapleten element naprave.

Prečka ima visoko trdnost, zato jo lahko uporabite kot vodoravno palico. Za svojo proizvodnjo uporabljamo kakovostne kovinske cevi iz nerjavečega jekla.

Risba, dimenzije in potrebni materiali

Board Evmenova to storite sami, glede na risbo. Pred začetkom postopka morate kupiti potrebne materiale:

• Pine les velikosti 50 do 50 do 3000 (nepolirano) - dolga lesena plošča za groba gradbena dela. Zaželeno je, da je bila njegova rezanje krožna žaga na 2 dela. Dolžina prvega kosa naj bo enaka višini osebe, druga pa približno 270 mm;

• Iverne plošče (iverne plošče) za delovno površino. Njegove dimenzije: v dolžino glede na rast in v širino približno 260 mm. Za nakup celotne plošče ni treba, da preveč plačate. Lahko si vzamete nekaj vrat iz stare omarice, jih zlepite skupaj in jih obrežete po robu. Bodite pozorni - delovna površina ne sme absorbirati vlage, biti varna, gladka in ima nizek koeficient drsenja;
• Uporabili bomo potaknjence za motike in lopate kot prečno pregrado za preventivo. Dolžina rezanja naj bo nekje okoli 1 meter, premer ne sme presegati 40 mm. Bolje je, če izdelek predstavlja mehak les. Dolžina drugega rezanja je 1,5 m. Zaželeno je, da se pod konusom izostri z enega konca, od drugega pa iz masivnejšega lesa - bukve ali hrasta;
• Plošča za stopnice, stopnice in robove vozička. Moral bi biti tudi iz trdih kamnin. Kupite lahko tudi javorsko desko velikosti 200 in 900 mm;
• Pritrjena montažna letev: 2000x40x2;
• Kovinske konstrukcije in pritrdilni elementi: sornik 70 x 8 mm, kovinska palica z navojem 8 mm in dolžina najmanj 600 mm, podložke in matice za pritrditev;
• Da bi simulator postal trajnejši, je priporočljivo kupiti 3-metrsko povezovalno verigo, ki bo pritrdila ploščo. Industrijski profilaktor obešen na močnem kablu. Ko izdelujete ploščo Evminov z lastnimi rokami, bo bolj primerno uporabiti verigo za nastavitev višine. Kljuke za pritrditev, ki jih je lažje pritrditi na dno plošče;
• Pocinkana gasilska vponka;
• Razteganje vijačnic;
• Komplet vijakov več kot 50 mm;
• Guma za oblazinjenje prečke na dnu plošče. Gumijasta obloga v trgovini ni naprodaj, zato jo je bolje kupiti na „bolšjem trgu“;
• Tkanina za voziček oblazinjenja in nosilni nosilec. Njegova struktura mora biti tesna, tako da se ne zbira v gube. Tudi material mora imeti lastnosti, ki blažijo udarce, tako da ne škripajo pod težo telesa. Kot tkanino lahko uporabite kašmir iz starega plašča ali materiala vojaškega plašča;
• Niz gradbenih orodij.

Po nakupu zgoraj navedenih izdelkov lahko začnete izdelovati nagnjeno ploščo.

Kako narediti simulatorski plošči sami

S spretno roko, da bi simulator zelo preprost. To naredite tako:

1. Pečemo rezanje za 600 mm dolgo lopato. Nato odrežite gumijaste dele in jih namestite na končni del prečke. Za pritrditev materiala lahko uporabite majhne klinčke. Za to naredimo majhne luknje v gumi, skozi katere potisnemo nohte;
2. Pripravite les: izrežite zahtevano dolžino za prečko in brusite kos tako, da je gladka. S pomočjo nožev s koncev izvrtamo skoznjo luknjo, nato pa naredimo skakalce;
3. Če pogledate risbo, lahko ugotovite, da morate na hrbtni strani žarka narediti vzvod za verigo. To naredite tako, da odrežete kos blaga in ga zavijete v bar. Za pritrditev uporabite spenjač;
4. Na površini iverke naredite polkrožno luknjo za verigo. Verigo skozi navoj vstavite skozi luknjo in pritrdite podporno površino z vijaki na leseno palico;
5. Na strop je treba namestiti kljuko. Karabin se pritrdi nanj, na katerega je pritrjena veriga, pritrjena pod ploščo pod kotom nagiba 20 stopinj;
6. Prevoz je narejen iz plošče, ki je razrezana na 2 delca 200 in 320 mm. Za podnožje vzemite kratek les (270 mm) in naredite 2 skozi luknje za palice dolžine 8 mm. Iz koncev naredimo utor, ki povezuje kanale drug proti drugemu;
7. Nastavite konce na lepilo in trdno privijte matice vijakov.

Ostaja samo, da se voziček pritrdi na prečko na nohtih, ki so na koncih. Spodnji del ima prosto kolo. Da se voziček ne pomika navzdol, ga je potrebno pritrditi z montažno tirnico po celotni dolžini nosilca.

Tako lahko ploščo Evminov izdelamo ročno in glede funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske izvedbe. Izberete lahko le pravi kot nagiba in stopnjo togosti, odvisno od značilnosti hrbtenice.

Preden se pogovorimo o ustvarjanju tega čudežnega stroja, bomo odgovorili, da je to poseben profilaktični in simulator za vse, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema. Po vsem svetu je že pomagal milijonom ljudi: ta sistem krepi mišice, razteza hrbtenico, preprečuje pojav išiasa in drugih bolezni. Še ena prednost tega simulatorja je, da vam ni treba kupovati po visoki ceni, vendar lahko to storite sami, še posebej, ker je osnova preprosta plošča.

Kako pomaga odbor Evminov?

S pomočjo preventive je mogoče zdraviti praktično vse bolezni hrbta, ki segajo od kršenja drže do konca s skoliozo in radikulitisom. Kaj natančno pomaga odbor?

• Raztegne hrbtenico in jo po dolgem dnevu dela v sedečem položaju razbremeni. Tudi vaje na tem simulatorju zdravniki priporočajo bolnikom s stisnjenimi koreninami hrbtenjače za lajšanje medvretenčnih ploščic in zmanjšanje bolečin.
• Pri treningu mišice hrbta, ki pomagajo pri delu hrbtenice. Če želite to narediti, si lahko ogledate video plošče Evminov z lastnimi rokami, kar kaže tudi, kako pravilno delati na tem simulatorju.

Orodja in materiali za lastno proizvodnjo

Če želite delati na ambulanti, je ni treba kupiti, lahko to storite sami, še posebej, ker je potrebno nekaj časa in denarja. Za izdelavo potrebujemo naslednje materiale:

• bar velikosti 3000x150x50;
• Iverne plošče za delovno površino, običajno se ta material prodaja z velikimi ploščami, ne potrebujemo toliko, zato je bolje, da najdete ostanke starih vrat v vaši hiši ali pa prosite za obrezovanje v zgradbi. Za površino iverne plošče ni nujno, da je dosledna;
• rez od lopatice, iz katere bo izdelana prečka za podlago;
• Pecelj za sekanje;
• Maple board 900x200 za ustvarjanje podlage, lahko izberete drugo drevo namesto javorja, vendar je pomembno, da lahko prenese težo osebe.
• montaža na tračnico 2000h40h2;
  
• tkanina za delovno površino, na primer kašmir ali tkanina iz vojaškega plašča.

Za pritrditev vseh potrebnih materialov

• matice in podložke 8 mm - 6 kosov;
• vijak - 1 kos;
• palica dolžine 6,6 cm;
• dolžina verige 3 metre;
• vijaki s podložkami - 2 kom.
• Vijaki 0,5 cm;
• požarna puška;
• prepleten vtič.

Pripravite orodja vnaprej

• žaga;
• vaja;
• set za vrtanje;
• kladivo;
• žago.

1. Ko je vse kupljeno in pripravljeno, lahko začnete delati. Takoj želim povedati, da bi bilo koristno, če bi z lastnimi rokami narisali ploščo Evminov, še posebej, če so nekatere stopnje dela nerazumljive.
2. Torej najprej ustvarite temelje. Če želite to narediti, vzamemo rezanje iz lopatice in odrežemo 60 cm od nje, in damo gumo na obeh koncih, prebodemo dva žeblja, s katerimi bo osnova pritrjena na desko.
3. Les za temelj mora biti odrezan v skladu z višino osebe, ki se bo ukvarjala na simulatorju. Po eni strani pripravimo luknje in izrežemo skakalce in na obeh straneh.
4. In na drugi strani lesa morate izdelati vpenjalne elemente, ki bodo pritrdili verigo. Morajo skozi. Ko je to delo končano, lahko strukturo ovijete s krpo, konci morajo biti pod nosilno stranjo, sešiti s spenjalnikom.
5. Ko je vse delo končano, lahko začnete sestavljati ploščo Evminov z lastnimi rokami. Da bi to naredili, najprej prodajamo verigo, pritrdimo prečke, pritrdimo vijake na les in spiralno kljuko na steno ali strop.
6. Ko je plošča pripravljena, jo je treba pred začetkom pouka prilagoditi s karabinom. Nato se na ploščo vkrcamo s ploščami iz iverne plošče in jo obložimo, da je površina spolzka.

Evminove plošče: »za« in »proti«

Kljub dokazanim koristim te naprave, se ne strinja vsaka oseba, da ima pozitiven učinek in se lahko znebite bolezni hrbtenice in hrbtnih mišic. Mnogi v sporu »za« in »proti« Evminove plošče sami verjamejo, da je, če je to potrebno, bolje, da jih naredite sami, saj so cene v trgovini očitno previsoke, saj je osnova simulatorja preprosta plošča.

Toda za zdravljenje vretenčnih kile, mnogi pravijo, da to ni dovolj, je treba izvesti celovito zdravljenje. Na primer, za preprečevanje, lahko obesite na krovu, potem pa še vedno držite lahka gimnastika.

Vsi tisti, ki sodelujejo v tem simulatorju, svetujejo, da se ne vključite v samo-zdravljenje, ampak da se obrnete na center Evminov, se posvetujete s strokovnjaki, tam delate 1-2 meseca, šele potem naredite ali kupite simulator doma, ker ni primeren za vsakogar.

Če se odločite za nakup plošče Evminov ali jo naredite sami, potem se najprej posvetujte s strokovnjakom za nasvet, saj ta naprava morda ne bo delovala za vas, nato pa bo projekcijalec preprosto zbral prah v kotu.