Avtor: Andy in Koristni nasveti 29.01.2017 0 1,326 ogledov

Kaj spada v območje vratu?

1 - ovratna cona vključuje površino od glave do četrtega para prsnih vretenc s hrbtne strani. Če je težko določiti, je mogoče občutiti dve rebri od spodnjega roba lopatice.

2 - Zgornja površina prsnega koša do drugega rebra. Štetje od spodnjega roba ključnice.

Kako masaža vratnega območja na telesu?

V vratni hrbtenici se pogosto pojavlja stagnacija limfe in pretok krvi. K temu lahko prispevajo sedeči življenjski slog, strokovne lastnosti (programerji in pisarniški delavci, učitelji itd.), Slaba prehrana, povečana telesna teža. Obstaja vpenjanje žil in živčnih vlaken avtonomnega živčnega sistema, najpogosteje zaradi nastajanja soli. Pri tej vrsti masaže se izboljša pretok krvi, odstranijo edemi in izboljša splošno stanje osebe, ki se masira.

Priporočila za masažo:

Obstaja veliko lokacij, ki vas obveščajo o kompleksnosti masaže vratnega območja. Nobenega dvoma ni, da vse te sheme širijo poslovne strukture. Ponujamo vam preprosto tehniko za brezplačno uporabo.

1 - Masirajte, da sedite v sedečem položaju. Ugotovite, na kakšen način naj se hrbet ne blokira za udoben dostop do delovnega območja maserja. Lahko ponudite stol in sedite obrnjeni navzdol proti hrbtu ali stolcu nasproti mize. Na mizo postavijo vzglavnik, ki ga je treba masirati, na katerega mora položiti glavo, ga zapeti z rokami in se sprostiti.

2 - Masaža se začne z mehkimi potezami od vratu do stranskih površin na obeh straneh hrbtenice, ki trajajo največ dve minuti.

3 - Na tej stopnji se sprejem začne brusiti. Tehnika je enaka kot pri božanju, vendar z intenzivnejšim stiskanjem.

4 - Zaprite krtačo v pest in uporabite metodo gnetenja. Z izvajanjem krožnih gibov v smeri od ušes do stranskih površin hrbtenice.

5 - Pojdite na prste za gnetenje. Za to morate maksimalno ločiti kazalec in palec. Tudi masažni terapevt z obema rokama v tem položaju prejme na vsaki mišici ovratne cone, kar je precej boleče. Maser se mora tako potruditi, da ne bo povzročil bolečine, saj to vodi v napetost v mišicah in masaža ne bo učinkovita.

6 - Vsi premiki se izvajajo v smeri od zgoraj navzdol in nič drugega!

7 - Po 25 minutah vseh manipulacij na predelu vratu ponovite metodo božanja in vključite območje ramenskega sklepa.

Z upoštevanjem preprostih pravil boste uspeli in prihranili veliko denarja.
Indikacije za uporabo masaže vratnega območja:

1 - glavobol, migrena;
2 - arterijska hipertenzija (visok tlak);
3 - sklerozo in osteohondrozo vratnih vretenc;
4 - splošna preobremenitev po napornem delovnem dnevu;
5 - nespečnost (dolgotrajna motnja spanja).
Kontraindikacije za uporabo masaže v predelu vratu: t
1 - onkološke bolezni različne etiologije;
2 - nenormalno delovanje jeter in njegove virusne okužbe;
3 - insuficienca srčno-žilnega sistema, vaskularna distonija, hipotenzija (nizek krvni tlak);
4 - odpoved ledvic;
5 - anemije različne etiologije;
6 - kožne lezije na področju vratu (urtikarija, akne, odrgnine);
7 - visoka telesna temperatura, ki je povezana z virusnimi in bakterijskimi okužbami.

Masaža območja vratu

Masaža območja vratnega ovratnika je profilaktični postopek, zaradi katerega se izboljša možganska krvna obtok, zmanjša se mišična preobremenitev na ramenih, lopatica in vrat. Tudi masaža ima pomirjevalni in tonični učinek na delovanje notranjih organov. Pravilno izbrane tehnike zdravljenja lahko stabilizirajo krvni tlak, spopadajo z nespečnostjo ali preprosto izboljšajo splošno dobro počutje celotnega telesa.

Indikacije za masažo vratnih ovratnikov:

• hipertenzivna bolezen;
• srčna ishemija;
• bolezni živčnega sistema;
• ateroskleroza;
• zdravljenje učinkov kapi;
• osteohondroza materničnega vratu in prsnega koša;
• ODS;
• migrena;
• bolezni prebavil;
• kronični gastritis;
• akne;
• izpadanje las;
• skupno zdravljenje;
• občutek "peska" v vratu in ramenih.

Kontraindikacije za masažo vratnega ovratnika:

• nestabilen krvni tlak;
• poslabšanje kroničnih bolezni sklepov;
• kožne bolezni in kršitev celovitosti ovojnice;
• otekanje, alergijske reakcije;
• neoplazme kože;
• pozna nosečnost;
• zastrupitev z drogami ali alkoholom.

Tehnika in tehnike

Tehnika masaže ni tako zapletena, kot se zdi na prvi pogled. Glavne tehnike v tej tehniki so: božanje, drgnjenje, gnetenje.

Stroking vključuje štiri načine.

1. Površinski - ni težaven in nežen sprejem, zahteva le sprostitev bolnikovih mišic. Dlan naj se z lahkoto drsi, ko se dotakne kože. Ta tehnika se začne in konča z masažo.
2. Planarno globoko - bolj energično gibanje, prispeva k učinkom na občutljive mišice, kite in krvne žile. Roka in prsti ležita na radialnem robu.
3. Neprekinjeno prijemanje - vpliva na globoke mišice vratu, spodbuja krvno in limfno cirkulacijo. Prsti so razporejeni v obliki žleba.
4. Ločeno - zaporedno - občasno gibanje obeh rok, ko se desna roka konča, levo začne gladko gibanje.

Načini brušenja

1. Oblika pinch-a je izdelana s falangami prstov pri masiranju majhnih mišic vratu.
2. V obliki polmeseca - projekcije so medfalangealni sklepi.
3. Žaganje - naredite robove rok, tako da so se dlani obrnile drug na drugega. Roke se morajo gibati v nasprotnih smereh.
4. Senčenje poteka z blazinicami poravnanih prstov pod kotom trideset stopinj. Prsti naredijo izmenično gibanje.
5. Spiralno brušenje poteka krožno, v obliki spirale.

Načini gnetenja

1. Prečna - pod kotom petdeset stopinj, s čopičem z obema rokama, čvrsto zategnite mišice. Krtače so nameščene diagonalno glede na predvideno vzdolžno os. Začnejo se povečevati, z obema rokama potegniti mišico na vrh, stiskati in stiskati z eno roko v različnih smereh. Bodite prepričani, da se morajo vaše roke premikati po celotni mišici.
2. Vzdolžni - poravnani prsti z odstranjenim kazalcem, nalagajo na masažno območje, tako da je prvi prst na eni strani mišic, ostalo pa na drugi strani. Progressive in stiskanje gibanja gnetemo v sredini. Dlan naj se »drži« na površini vratu, ne da bi nastala vrzel.
3. Premik - mišice se zajamejo s prsti in premaknejo iz kostne postelje v nasprotnih smereh z občasnimi premiki.

Da bi se razbremenili občutka napetosti in dolgočasnih bolečin v vratu, se lahko samostojno naučite, kako pravilno masirati območje ovratnika. Doma se postopek najbolje izvede tako, da se masira, ki sedi na stolu z enakomernim hrbtom. Ampak, če bi bolečine v vratu, izčrpavajoče in motnje vsak dan, bi bilo pravilno, če bi se tečaj zdravljenja od strokovnega maser z medicinsko izobraževanje.

Obstajajo številna obvezna pravila za masažo vratne hrbtenice. Uporabite zdravila proti bolečinam ali mazila za globlji učinek na vezivno tkivo.

POMEMBNO JE VEDETI! Resnično učinkovito zdravilo za PAIN v spojkah in hrbtenici, ki ga priporočajo vodilni ortopedi in revmatologi Rusije! Nadaljnje branje.

Algoritem masaže območja vratnega ovratnika

1. Površno in globoko božanje z obema rokama, dosledno. Od začetka vzdolžnega in nato od hrbtenice do ramen in pod pazduho.
2. Vzdolžno drgnjenje v hrbtenici, žaganje.
3. Stroking: površinsko ravninsko in vzdolžno.
4. Prsti drgnejo nosno področje z blazinicami prstov, začenši od hrbtenice, ki se spušča do ramen.
5. Globok in površen božal.
6. Gobasto in spiralno drgnjenje.
7. Površinsko božanje.
8. Neprekinjeno gnetenje, navzgor, vzporedno s hrbtenico.
9. Površinsko božanje.
10. Mešamo robove mišic od vratu do ramena.
11. Z obema rokama udarite po površini vratu in hrbta.

Pravilno izbrana tehnika masaže je najboljši način za zdravljenje telesa, ki bo pacientu omogočil, da dolgo časa pozabi na bolezni.

Ni potrebe za zdravljenje sklepov s tabletami!

Ste že kdaj doživeli neprijetno nelagodje v sklepih, nadležno bolečino v hrbtu? Sodeč po tem, da berete ta članek - se vi ali vaši najdražji soočajo s tem problemom. In iz prve roke veš, kaj je to:

• nezmožnost preprostega in udobnega gibanja;
• nelagodje pri vzpenjanju in spuščanju po stopnicah;
• neprijeten hrustljava, klika ne po volji;
• bolečine med ali po vadbi;
• vnetje sklepov in otekanje;
• nerazumne in včasih neznosne bolečine v sklepih.

Zagotovo ste poskusili veliko drog, krem, mazil, injekcij, zdravnikov, pregledov in očitno vam nobeno od zgoraj navedenih stvari ni pomagalo. In za to obstaja razlaga: farmacevtom preprosto ni donosno prodati delovno orodje, saj bodo izgubili stranke! Ravno zaradi tega so govorili vodilni ruski reumatologi in ortopedi, ki so predstavljali učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih, ki jih ljudje že dolgo poznajo in ki resnično zdravi, ne le lajša bolečine! Preberite intervju z znanim profesorjem.

Masaža območja vratnega ovratnika: tehnika in video lekcija

style = "display: inline-block; širina: 700px; višina: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Obroč ovratnika je posteriorna površina vratu, prsnega koša do nivoja 4. prsnega vretenca in sprednja površina prsnega koša do nivoja 2. rebra. Draženje kožnih receptorjev tega območja povzroči reakcijo materničnega in vegetativnega aparata, uravnava, normalizira delovanje najpomembnejših organov in sistemov znotraj hrbtenjače.

Masaža območja vratu in ovratnika se uporablja za:

• bolezni srca in ožilja, t
• bolezni srca in ožilja
• hipertenzija,
• ateroskleroza,
• bolezni živčnega sistema, nevrotična stanja,
• učinki udarcev
• cerebralna ateroskleroza,
• cervicothoracic osteochondrosis, t
• glavobol, nespečnost,
• kronične nespecifične pljučne bolezni, emfizem, bronhialna astma,
• ORVI,
• bolezni prebavil,
• kronični gastritis, kolitis,
• klinične motnje,
• akne,
• začasno izpadanje las, skleroderma,
• z boleznimi in poškodbami mišično-skeletnega sistema.

Sprejemna masaža vratnega in ovratnega območja

Stroking

Ravna površina - lahek, nežen sprejem, ki zahteva maksimalno sprostitev bolnikovih mišic. Dlan zdrsne zlahka in se rahlo dotika kože. Ta tehnika se začne in zaključuje postopek masaže. Izvaja se tako na toku limfe kot proti njej.

Deep planar - intenzivnejši sprejem za delovanje na receptorje mišic, kit, krvnih žil. Krtača se nasloni na radialni rob. Za zmanjšanje udarne sile se lahko zanesete na komolec.

Stalno prijemanje - globok vpliv, ki poveča pretok krvi in ​​limfe. Roka in prsti imajo obliko žleba, prosti palec je popolnoma odmaknjen in v nasprotju s preostalim.

Ločeno zaporedje - ko se ena roka konča, se druga začne po njej.

Trljanje

Ščepec - proizvedejo končne falange 1-3. Ali 1-5. Prsta, ko masiramo majhne mišične skupine (prsti se držijo kot klešče).

Greben je izdelan s kostnimi izboklinami srednjih medfalangealnih sklepov (roke so sestavljene v pest).

Žaganje poteka s komolčnimi robovi rok, katerih palmarne površine so obrnjene druga proti drugi. Dlani so med seboj oddaljeni 1-3 cm in se gibljejo v nasprotnih smereh. Med dlanmi je nastal valjček masiranega tkiva.

Senčenje poteka z blazinicami 2–4 ali 2-5 ravnih prstov, ki so pod kotom 30 stopinj glede na delovno (masirano) površino. Prsti se premikajo vzdolžno ali prečno.

Spiralno brušenje - poteka v spiralni, krožni - v krogu.

Gnetenje

Prečna - mišica je tesno ovita okoli dlani in prstov obeh rok, ki se nahajajo v razmerju med seboj pod kotom 45-50 stopinj, tako da so na eni strani prvi prsti, na drugi strani pa ostali. V tem primeru so krtače nameščene diagonalno glede na vzdolžno os. Prvi in ​​drugi prst se skoraj dotakneta. Mišica je z obema rokama potegnjena navzgor, stisnjena in pritisnjena z eno roko proti sebi, druga pa stran od sebe. Nato se brez premikajočih se rok izvedejo isti premiki v nasprotni smeri. Roke se premikajo po celotni mišici.

Vzdolžni - poravnani prsti z dodeljenim prstom na masažnem področju, tako da je bil prvi prst na eni strani mišice, ostali pa na drugi strani. Nato se mišica dvigne, potegne stran od kosti in s translacijskimi stiskalnimi gibi vzdolžno gnetemo proti središču. Krtača naj se »drži« v tkivih, brez zračnih vrzeli. V prvi fazi prsti dvignejo mišico, pritiskajo jo v smeri prvega prsta, v drugi fazi pa se prvi prst pomakne proti preostalemu.

Pincete - vzdolžno in prečno. Ko se transverzalna mišica z dlanmi obeh rok drži gripočno na razdalji 1-2 cm, jo ​​potegnemo navzgor in raztegnemo z gibi rok, ki se izmenično odmikajo od in proti sebi. Ko se vzdolžna mišica zajame s prsti ene roke, jo potegnemo navzgor in kot da bi jo prešli med prste, tako da naredimo polkrožna gibanja.

Premik - mišica se zajame s prsti in s kratkimi, ritmičnimi gibi premakne iz kostne postelje v vzdolžni in prečni smeri. Na primer, ko se premikate od spodaj navzgor, so prvi prsti na dnu in nenehno drsijo po koži, drugi prsti (zgoraj) pa naredijo majhne, ​​hitro »sortirne« gibe.

Vibracija

Udarec poteka izmenično z palmovimi površinami od 2. do 5. izravnanih prstov, kot pri pritiskanju na tipke.

Slamming poteka z dlanmi z rahlo upognjenimi prsti, ki v trenutku udarca zagotavlja nastanek zračne blazine med dlanjo in masirano površino.

Prešivanje - je tangencialni udarci z enim ali več prsti.

Masažna shema z ovratnikom

1. Planarno površinsko in globoko božanje z obema rokama, ločeno zaporedno; najprej vzdolžno, nato od hrbtenice do ramenskih sklepov in aksilarnih fos.
2. Drsenje po hrbtenici vzdolžno. Žaganje
3. Potiskanje površinske ravnine, vzdolžno.
4. Trljanje nosne regije z blazinicami 1. ali 2. do 4. prsta od hrbtenice do ramen.
5. Stroking je površen in globok.
6. Brušenje (površinske in krožne) spirale v obliki glavnika.
7. Gladi površinsko ravnino.
8. Neprekinjeno gnetenje, gibanje navzgor, vzporedno s hrbtenico, začenši s hrbtenice in postopoma premikajoč se na njegovo stran.
9. Gladi površinsko ravnino.
10. Gnetenje dvojnega obročastega zgornjega roba trapezne mišice od vratu do rame.
11. Z obema dlani od zgoraj navzdol (ločeno zaporedno) udarjamo po hrbtu in hrbtu vratu.
12. Enostavno pravokotno drgnjenje hrbtne površine vratu in krožno drgnjenje ob pritrjevalno linijo okcipitalnih mišic z blazinicami 2-4 prstov obeh rok.
13. Senčenje in žaganje zadnjega dela vratu.
14. Planarno površinsko in globoko božanje zgornjega dela prsnega koša pred obema dlanema od prsnice do ramen.
15. Na istih področjih se z istimi potezami drgnejo blazinice 2-4 prstov.
16. Gladkanje od spodaj navzgor.
17. Z obema rokama udarjate hrbet vratu in hrbtu.

Masaža z ovratnikom: video lekcija

Začetni položaj pacienta sedi za mizo, s poudarkom na podlakti rok, glava je dol, mišice vratu in hrbta so popolnoma sproščene. Maser se nahaja zadaj.

• Masaža se začne z božanjem vzdolž limfnega toka, gibi gredo na pazduho, 8-12 krat na vsaki strani. V predelu vratu se božanje izvaja od zgoraj navzdol.
• Vzdolžno drgnjenje z blazinicami prstov od spodaj navzgor, postopoma se odmika od hrbtenice do zunanje meje masažnega območja in se vrača v hrbtenico. Sprejem se na podoben način izvaja na obeh straneh hrbtenice 10-20 sekund, konča pa se 2 do 3 krat.
• Vzdolžno drgnjenje robov dlani vzdolž iste poti, ki se prav tako zaključi z božanjem. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
• Kombinirano vzdolžno drgnjenje: ena roka deluje z robom dlani, drugi pa s konicami prstov. Hitrost je lahko nekoliko hitrejša. Sprejem se izvaja 10-20 sekund.
• Spiralno gnetenje z blazinicami prstov vzdolž snopov trapeznih mišic, prijemanje njegovega zgornjega dela in vračanje v prvotni položaj. Sprejem traja 30-60 sekund.
• Spiralno gnetenje s prstnimi blazinicami vzdolž paravertebralnih mišic, od spodaj navzgor, nato od zgoraj navzdol. Sprejem traja 30-60 sekund.
• Spiralno gnetenje supraspinous fossa s konicami prstov. Sprejem se izvede v 30-60 sekundah na vsaki strani.
• Vibracija - tresenje od vrha do dna za 5-10 sekund, nato pa prebod. Tapping, sekanje, potapljanje in tapkanje v predelu vratu se izmenjujejo s prebadanjem na zadnji strani vratu.
• Masaža se konča z lahkim, površnim božanjem.

style = "display: inline-block; širina: 580px; višina: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Masaža vratu in vratu: TOP 5 tehnik

Optimalno stanje za hrbtenico stoji ali leži. Če morate sedeti dolgo časa, na delovnem mestu ali v šoli, je pretok krvi moten. Kot rezultat, bolečine v vratu in ramenih. Masaža vratu in vratu bo pomagala odpraviti težavo.

Učinek masaže ShVZ

Z dolgim ​​bivanjem v nenaravnem položaju za hrbtenico se mišice začnejo vneti in celotno telo postane otrlo. Pretok krvi v možgansko področje se zmanjšuje, kar povzroča slabost, zaspanost, bolečine v mišicah.

Masaža območja vratnega ovratnika se lahko uporablja ne le za zdravljenje, temveč tudi za profilakso. Izvajanje masažnih gibov ima naslednje učinkovite učinke:

• odpravlja zabuhlost;
• pomaga krepiti tonus mišic;
• mišični krči izginejo;
• odstrani odvečno maščobo iz območja vratu;
• obnovljena je mobilnost v materničnem vratu, boleče občutke izginejo;
• izboljšano držo;
• poveča učinkovitost. To velja za najpomembnejšo točko, ko gre za prednosti masaže vratnih ovratnikov;
• pušča hiper preobremenitev mišic.

Na domu se lahko naučite, kako izvesti masažo vratnih ovratnikov. Postopek ni preveč zapleten. Pomembno je, da se odločite za masažno tehniko, katere vrste bomo razpravljali kasneje.

Indikacije za postopek

Otrokom in odraslim lahko podarite masažo ovratnika za vrat in ramena. Ko otroci dolgo sedijo na svojih mizah v razredu, in celo v nepravilni drži, potem, kot odrasli, začnejo imeti glavobole, na vratu se pojavi oteklina mišic.

Masaža območja ovratnika je prikazana v naslednjih primerih:

• akutne kataralne bolezni;
• težave z lasmi, vključno z izpadanjem las;
• ateroskleroza;
• kolitis;
• avtoimunska patologija. To je poškodba kože, vezivnega tkiva, vaskularnih težav;
• patoloških procesov v pljučih, ki povzročajo težave z dihanjem;
• različne težave v menopavzi;
• patoloških procesov, povezanih s prebavo.

Masaža vratnega območja vam bo pomagala, če boste nenehno skrbeli za glavobole ali se pogosto počutili omotični. Indikacije za postopek so pogoste motnje živčnega sistema. Za normalizacijo prekrvavitve lahko opravite masažo vratnega ovratnika. S pomočjo dobro izpeljanega postopka je mogoče popraviti ukrivljenost hrbtenice, da se prepreči pojav različnih bolezni.

Kontraindikacije

Kontraindikacije za masažo vratnega območja so več vrst. Obstajajo začasne, lokalne in absolutne kontraindikacije za postopek.

Začasne kontraindikacije za masažo območja vratnega ovratnika vključujejo naslednje točke:

• ko se prehlad manifestira v akutni obliki, m spremlja vročina. Hkrati obstajajo žarišča vnetja;
• infekcijskih procesov na koži. Poškodbe kože, ki jih spremlja krvavitev;
• skokov krvnega tlaka;
• patoloških procesov, ki se pojavljajo v hrbtenjači;
• otekanje, alergijske reakcije;
• bolečina v trebuhu, ki jo spremlja slabost;
• ledvična patologija in okvara srčne mišice.

Med lokalnimi kontraindikacijami masaže območja vrat-vrat:

• prisotnost bradavic, herpesa, ekcemskih madežev, glivične okužbe na nekaterih področjih kože;
• tumorji drugačne narave na področju masažnih gibov;
• tuberkuloze, ki izhajajo iz mastopatije;
• ciste v medenični regiji;
• rojstne znamke;
• krčne žile na področjih postopka;
• pri zamašenih žolčah in ledvičnih kanalih;
• med menstruacijo ne masirajte območja vratu;
• nosečnosti

Absolutne prepovedi vključujejo naslednje situacije:

• tvorba na koži maligne narave;
• spremembe v tkivih ali kostno tkivo zaradi tuberkuloze;
• tromboza;
• HIV;
• Spolno prenosljive bolezni;
• osteomielitis v kateri koli obliki;
• vse nepravilnosti, povezane z delom srčne mišice;
• težave s pretokom krvi;
• krvavitev kože;
• žilne spremembe, ki jih povzroča ateroskleroza.

Če poznate informacije o indikacijah in kontraindikacijah, lahko začnete masirati področje vratu.

Pomembno je izbrati pravo vrsto postopka. Odlikujejo se naslednje glavne vrste masaže vratnega in vratnega področja:

1. medicinske, opravljene iz določenih zdravstvenih razlogov;
2. sproščujoče, indikacije za katere so tesnoba, utrujenost, stres in druge bolezni, ki jih povzročajo živčne motnje;
3. kozmetologija. Postopek se izvaja, da se popravi koža na področju materničnega vratu in dekolteja, odpravi se krčenje mišic;
4. profilaktično vrsto masaže hrbtnega in vratnega ovratnika, če pride do povečanih obremenitev;
5. preusmeritvena varianta postopka prispeva k normalizaciji pretoka krvi v možganih, odpravi odlaganje soli in otekanje.

Nato podrobneje preučimo nekatere tehnike postopka.

Medicina

Terapevtska masaža območja vratnega ovratnika se od drugih vrst postopka razlikuje po tehniki izvedbe, v kateri se izvajajo vsi osnovni gibi.

Tipično je masaža vratnih ovratnikov sestavljena iz 10 sej in vsebuje naslednje manipulacije:

1. božanje mora biti na začetku in na koncu zasedanja. Ta metoda pospešuje kri in limfo, iz vratu in se konča z lopaticami;
2. gibanje, ki ga opravljajo prsti ali dlani, običajno potekajo v vratu. Tako se koža segreje;
3. manipulacije z gnetenjem so lahko prečne, vzdolžne in v obliki prijemalnih klešč. Gnetenje gibov predstavlja glavni del seje in normalizira pretok krvi;
4. Vibracijske manipulacije sprostijo mišično tkivo. Izvajajo se v obliki ploskanja in udarjanja brez uporabe napora;
5. drsna gibanja zaključijo sejo.

V nadaljevanju preučimo, kako se izvaja postopna masaža območja vratnega ovratnika.

Kako je zasedanje?

Da bi dobili želeni učinek od postopka, je potrebno ne le pravilno izvajati masažna gibanja, temveč tudi pravilno pripraviti na sejo. Potrebno je popolnoma sprostiti mišice in dobro sedeti.

Če želite najti točke za masažo vratnega območja, je priporočljivo, da se usedete na ležišče na želodcu. Priporočljivo je, da seje držite, ko sedite z rokami na stolu ali mizi. Glava se lahko položi na roke, ko jih prečka.

Med sejo nanesite posebno kremo ali olje, da preprečite poškodbe kože.

Če želite narediti masažo v vratnem ovratniku, začnite z božičnimi manipulacijami. Nato nežno mesite in obrišete mišično tkivo. Vsaka manipulacija se konča z božanjem, da sprostite mišično tkivo.

Med postopkom je posebna pozornost namenjena vratu, hrbtu in stranskim predelom.

Območje vratu lahko masirate samostojno, kot je prikazano na spodnjem video posnetku. Vrat se lahko brez težav masira z rokami. Če želite priti do spodnjih delov vratu, uporabite posebne masaže v obliki koles z utorom ali naprave, ki delujejo na elektriko.

Masaža noseča

Mnoge ženske se zanimajo, ali je možno, da nosečnice masirajo cono vratnega ovratnika. Ženske, ki nosijo plod, običajno ne smejo jemati več zdravil. Toda med nosečnostjo, pogosto glavobol, še posebej v prvem trimesečju.

Da ne bi škodoval, strokovnjak opravi masažo vratnega ovratnika za nosečnice samo v vratu in ramenih, ne da bi prizadel spodnja dela hrbta.

Ženske v položaju seje opravljajo le strokovnjaki. Povprečna cena na sejo je približno 600 rubljev.

Postopek se izvaja v sedečem položaju. Glava je na zloženih rokah. Za nosečnice je bolje, da namesto masažnih krem ​​uporabljajo oljčno olje.

Kar se tiče gibov, ki se uporabljajo med zasedanjem, so podobni gibanju zgoraj omenjene terapevtske vrste masaže.

Preusmeritev

Izvedemo masažo iztoka vratnega ovratnika, da se pretok krvi normalizira, odpravi zabuhlost, odstrani ali prepreči nastajanje soli.
Prednosti masaže vratnih ovratnikov so naslednji učinki:

• krepi mišično tkivo materničnega vratu;
• odpravljajo se mišični krči;
• normalni pretok krvi v tkivih.

Tehnika odtegnitvene masaže območja vratnega ovratnika, kot v primeru terapevtskega tipa postopka, se začne z glajenjem. Nato seja opravi na naslednji način:

1. božanje se izvaja iz ramen, z nadaljnjim napredovanjem v bazo materničnega vratu;
2. drgnjenje se izvaja v različnih smereh. Priročno je uporabiti dva podaljšana prsta obeh rok;
3. odstraniti mišični krč, narediti gnetenje.

Trajanje tečaja je običajno 7 ali 15 postopkov. Vsaka seja traja 15 ali 20 minut.

Sproščujoče

Sproščujočo masažo vratnega ovratnika lahko opravite v ležanju ali sedenju. Poudarek je na vratnih mišicah, ki so odgovorne za podporo hrbtenici.

Sproščujoča masaža območja vratnega ovratnika je koristna, ker je sposobna obnoviti medvretenčne sklepe. Posledično se izboljša iztekanje venske krvi in ​​normalizira pretok krvi v možgane.

Kot pri vsaki vrsti masaže, se za sproščujočo sesanje prvič uporabijo gibi za gretje kože in mišičnega tkiva.

Ko koža postane rdeča, se začne drgnjenje. Drsne manipulacije se izvajajo z večjo močjo kot prejšnja gibanja.

Potem vsi prsti gnetijo velike mišice vratnega območja. Trapezius mišice je treba žvrkati z uporabo vseh prstov roke. Hkrati se masirana območja sortirajo, raztegnejo in stisnejo.

Konča sprostitveno sejo z dotikom in tapkanjem. Manipulacije se izvajajo z dlančnikom ali s kamero. Morate biti previdni, ko se udarci premikajo v sredini in sprednjem delu vratu. Preveč napora lahko vodi do izgube zavesti.

Tajščina

Tajska masaža območja vratnega ovratnika se nanaša na ekspresne postopke, ki omogočajo odstranitev ovire na poti energije od vratu do telesa.

Običajno je vzrok glavobolov napetost mišic. Če kompetentno naredite masažo vratnega ovratnika, napetost izgine in hkrati postane hrbtenica močnejša.

Tajski postopek se izvaja s posebnim balzamom. Med postopkom se mišice močno segrejejo, kar omogoča strokovnjaku, da prodre globlje v tkiva.

Med sejo uporabimo akupresurno območje vratnega ovratnika. Poveljnik izvaja pritisk gibov na izdihu na okcipitalni predel s prsti obeh rok. Nato se masira karotidna arterija. Če želite to narediti, se arterija pritisne s silo na hrbtenico za nekaj sekund.

Za odpravo glavobolov se masira časovna arterija. Manipulacija pomaga odpraviti migrene.

Po 3 sejah se izboljša zdravstveno stanje, izravnava drža, občutijo fleksibilnost in elastičnost mišic.

Kako masirati območje ovratnika: osnovne tehnike in tehnika

Danes lahko najdete veliko ponudb o storitvah masažnih terapevtov. Obstaja veliko vrst masaže.

Na lokaciji so izbrane vrste. Masaža območja ovratnice je ena najbolj priljubljenih in iskanih storitev.

Na spletnih straneh klinike lahko običajno najdete veliko informacij o koristih takšne masaže, kako bo ta postopek pomagal rešiti številne zdravstvene težave.

V večini primerov masaža vratne hrbtenice ni samostojna in je del kompleksne terapije.

Uvod

Kupci plačajo veliko denarja za strokovno zdravstveno oskrbo. Dejansko je delo s takšno cono, kot je vratna hrbtenica, dovoljeno in priporočljivo za samo-masažo vratu.

Ob preučevanju preproste tehnike, lahko odpravite glavobole s pomočjo masaže vratu, lajšanje utrujenosti in napetosti.

Konec koncev, če vratu škrtanje pri obračanju glave - to je jasen znak osteochondrosis. Pri tem vam bodo pomagale naše lekcije, ki masirajo območje vratu.

Zelo zahrbtno je dejstvo, da nekateri problemi, povezani z območjem vratu in ovratnikom, ljudje pogosto dojemajo kot ločene bolezni in se obravnavajo povsem drugače, kot bi morali.

Isti glavoboli in drugi neprijetni občutki: pogosto so povezani s kongestivnimi procesi v vratni hrbtenici.

Območje ovratnika je fiziološko najmanj mobilno. In v povezavi s sodobnim sedečim načinom življenja, je to področje hrbtenice v večini podvrženo zabuhlostjo, stiskanju itd.

Zato ni dovolj pretoka krvi in ​​kisika v možgane. Le redki niso omejeni le na simptomatsko zdravljenje z zdravili proti bolečinam in si prizadevajo za globlji pregled, da bi ugotovili vzroke za njihove zdravstvene težave.

Doma lahko ta postopek izvajate samostojno z električnim masažnim aparatom za ramena in vrat. Nedvomno bodo roke mojstra prinesle veliko več koristi, vendar je boljše kot nič.

Indikacije in kontraindikacije

Pred učenjem tehnik in gledanjem videa, kako se izvaja masaža vratne hrbtenice, je treba navesti indikacije in kontraindikacije za takšen postopek.

Obstajajo številne države, kjer lahko tudi neodvisen učinek masaže povzroči popolnoma nasprotne posledice.

Indikacije za masažo vratu in ovratnice so takšni primeri:

1. odstranitev utrujenosti in splošne sprostitve ob koncu delovnega dne ali med dnevom med odmorom;
2. lajšanje utrujenosti zaradi dolgotrajne statične obremenitve cervikalne regije ali po vadbi na področju ramen in vratu;
3. lajšanje glavobolov;
4. preprečevanje / zdravljenje nevralgije, nevrastenije (hiper in hipostenični tip), nevritis, pleksitis itd.;
5. boj proti motnjam spanja;
6. učinkovit v boju za znižanje krvnega tlaka (z rahlim povečanjem).

Obstajajo pomembnejše težave, bolezni, ko se masaža območja vratnega ovratnika priporoča iz zdravstvenih razlogov.

Poleg rednih sestankov s strokovno maserko bo koristno, da to lahko storite sami doma.

Ta postopek pomaga pri boju proti boleznim, kot so hondroza, artroza in skolioza v tem delu hrbtenice, in tudi po rehabilitaciji po možganih.

In kako se zdravite s hondrozo vratu? V zgodnjih fazah bolezni bo postopek, opisan v tem članku, dobro obvladal bolezen.

Naslednje kontraindikacije veljajo za to vrsto masaže:

1. onkološke bolezni;
2. dekompenzacija funkcij nekaterih organov (srca, ledvic, jeter);
3. bolezni hematopoetskega sistema, ki jih spremljajo oslabljeni sistemi hemostaze, tromboza;
4. visok krvni tlak;
5. povišana telesna temperatura zaradi vnetnih procesov, nalezljivih bolezni itd.;
6. okužbo kože na določenem območju ali kronično dermatozo.

Masažna tehnika

Sprejemi pri masaži vratu in ovratnika:

• božanje;
• drgnjenje;
• gnetenje;
• vibracij

Ti načini delovanja se razlikujejo po amplitudi in naporu. Nekateri se sproščajo v naravi, pripravljajo se na druge metode, naslednji pa imajo močnejši učinek.

Stroking se običajno začne in konča sejo. Amplituda te tehnike je največja, moč aplikacije je zmerna.

Ostali prsti masažnega terapevta pokrivajo in obdelujejo stranice.

Na gnetenju predstavlja povprečno približno 60% celotne masaže. Gnetenje se lahko izvede na več načinov:

1. z eno roko: tukaj je zajetje mišice, nato pa, začenši z zadnje strani glave, jo je treba voditi navzdol vzdolž hrbtenice, pritisniti jo z zmerno silo na kost in jo hkrati rahlo izpodriniti;
2. dve roki: mišica je ujeta z dveh strani hrbtenice in je vodena navzdol po njej; med drugim prehodom se gibanje izvede navzdol in vstran do ramenskih žlez;
3. z dvema rokama, podobno prejšnjemu odstavku, vendar z razliko, da ena roka maserja premakne mišico k sebi, druga pa od sebe;
4. blazinice: krožni gibi, vzdolž hrbtenice, od zgoraj navzdol, drugi prsti ne sodelujejo.

Pri gnetenju je pomembno uporabiti dovolj napora, da bolniku ne povzroči niti najmanjše bolečine in nelagodja.

Trljanje je namenjeno za ogrevanje mišic, njihovo elastičnost, upogljivost, zmanjšanje neugodja, ki lahko nastane zaradi uporabe drugih tehnik.

Trljanje se izvaja intenzivno in izmenično z božanjem. Brušenje se izvaja z obema rokama, kot da nenehno ponavljajo enake premike. Trljanje vratu lahko naredite s konicami prstov.

Vibracija se izvaja občasno ali neprekinjeno, z obema rokama, ritmično, enakomerno. Kot druge tehnike, vibracije ne smejo povzročati nelagodja in boli bolnika.

Da bi ta tehnika izvajala v presledkih, mora maser odstraniti roke z masirane površine. Pri nenehnih vibracijah se nihajo gibi z rokami, brez ločevanja od površine.

V delu ovratnika se vibracije izvajajo s stisnjeno pestjo z vsemi prsti ali z dlanjo.

Shema masaže vratnega območja

Masažo vratne vratne hrbtenice izvajamo po naslednji shemi: božanje, drgnjenje, gnetenje, drgnjenje, vibracije, božanje.

Stroking se vedno zažene in konča sejo, večina pa je zamrznitev. Vsi triki se izvajajo le od zgoraj navzdol.

Prvi prehod poteka navpično, sledi črti do podlakti. V nobenem primeru se ne izvedejo gibanja od spodaj navzgor.

Bolnika postavite na blato pred mizo. Na vrh mize položite majhen vzglavnik. Naj bolnik odlaga blazino ob njeno čelo in položi roke pred njo.

Če ni vzglavnika, si lahko naslonite glavo na roke. Pacientova brada je pritisnjena proti prsni koš.

Začetek seje z božanjem, je potrebno nadaljevati z naslednjimi tehnikami gladko, postopoma povečuje pritisk.

O tem, kako se tehnike izvajajo in kakšna je masaža območja vratnega ovratnika, si lahko ogledate naslednji videoposnetek:

Korist (učinek masaže)

Glavna prednost masaže vratnega ovratnika je, da vam omogoča normalizacijo krvnega obtoka, odpravo kongestivnih in edematoznih procesov v mišicah materničnega vratu.

Na ta način lahko dodate tudi masažo glave za rast las. Trajanje seje se bo nekoliko povečalo, vendar bo pacientu prineslo veliko več koristi. Zelo priročen in uporaben tečaj pri privabljanju kupcev.

Masaža razbremeni utrujenost, togost. Zaradi takih sej se odstranijo bolečine v predelu vratu in hrbta, odstranijo hipertonijo hrbteničnih mišic, popravi drža, povečajo elastičnost mišic in splošni kazalniki prevodnosti živčnega sistema, izboljša učinkovitost hrbtenične in vratne mišice.

Stroški postopka

Če potrebujete masažo ovratnika, ne samo zaradi preventive, ampak tudi iz zdravstvenih razlogov, morate redno zasedati.

Cene za ta postopek v salonu Moskva razponu od 700 do 1000 rub. na sejo (20 ali 30 min). Stroški masaže območja vratnega ovratnika so popolnoma upravičeni, saj so koristi tega postopka zelo velike.

Pravočasna uporaba in redni samostojni postopki vam bodo pomagali, da dolgo časa zdravite hrbtenico.

Masaža vratu in ovratnika: prednosti in tehnologija

Vzroki osteohondroze in glavobola so prirojena predispozicija in neugodni delovni pogoji, življenjski slog in slabe navade. Rešitev problema bo masaža vratu in ovratnika, kot ločen postopek ali v kombinaciji z drugimi terapevtskimi ukrepi.

Potek postopkov bo pomagal obvladati ne le stagnirajoče procese v prizadetih telesnih telesih, temveč tudi »ozdravljene« poškodbe, patološke spremembe in celo motnje hormonskega sistema. Pri tem je pomembna pravilna izvedba manipulacij, ki jih je mogoče zaupati le kvalificiranemu strokovnjaku.

Prav tako je postopek priporočljiv za otroke s slabim zdravjem. Redne masaže spodbujajo duševni in telesni razvoj otroka, izboljšujejo imunost in krepijo živčni sistem.

Območje vratu (izrez)

Vključuje naslednje oblike:

• vratna hrbtenica;
• segment ramenskega pasu;
• ramenski sklepi;
• cervikalno-kranialni sklepi;
• mišičje vratu in zgornje tretjine hrbta (mesto stika ovratnikov za oblačila);
• deltoidne in druge manjše mišice.

To področje hrbtenice je sestavljeno iz 7 vretenc in je fiziološka krivulja. V vretenčnih kanalih je hrbtenjača, ki prenaša živčne impulze možganov po celem telesu, pa tudi pomembne žile, ki lahko izčrpajo vensko kri in limfo. Zaradi strukture vretenc in funkcionalnega kopičenja bližnjega mišičnega tkiva je ta segment najbolj prilagodljiv in hkrati ranljiv.

Stiskanje, otekanje in drugi moteči simptomi zaradi dolgotrajnega statičnega položaja vratu preprečujejo zdravo prekrvavitev možganov in povzročajo pomanjkanje kisika z vsemi posledicami. Pogosti procesi v segmentu materničnega vratu - osteohondroza in mišični krči.

Prednosti masaže

Fiziološke značilnosti človeškega telesa so takšne, da so mišice vratnega območja v gibanju manj pogosto in večkrat manj aktivne kot večina drugih mišic. Nizko aktivni, sedeči življenjski slog, ki je značilen za številne kategorije državljanov (pisarniški delavci, blagajniki, študenti), poslabša stanje, kar povzroča stagnacijo limfnih in cirkulacijskih sistemov.

Stimulacija tega območja normalizira dotok krvi v masažno območje zaradi lokalnega segrevanja tkiv, aktivacije presnovnih procesov in intenzivnejše oskrbe možganov s kisikom. Metodično masiranje tkiv nad vratnimi vretencami zmanjša neprijetne bolečine, sprošča mišice in razbremeni napetosti medvretenčnih ploščic.

Sistematično izvajanje ročne terapije ShVZ (vratno in ovratno področje) ima naslednji terapevtski rezultat:

• Izboljšanje tonusa in elastičnosti mišic in kože.
• Izginotje otekanja in resorpcije travmatskega izločka.
• Fiziološka sprostitev mišic vratnega in ramenskega dela hrbtenice.
• Odprava kroničnih mišičnih krčev.
• Postopna normalizacija krvnega tlaka.
• Zmanjšanje telesne maščobe (zaradi normalizacije presnove).
• Povratek naravne fleksibilnosti segmenta materničnega vratu.
• Obnova dihalnega ritma.
• Počasno, vendar neizogibno popravljanje drže.
• Izboljšajte splošno dobro počutje in uspešnost.
• Odprava težav z razdražljivostjo in spanjem;
• Upočasnitev ali popolna ustavitev plešavosti moškega vzorca;
• Odprava mišične mišice po intenzivnih športnih aktivnostih.

Opazno izboljšanje bolnikovega zdravja se pojavi vsaj mesec dni po rednem zdravljenju. Vendar pa lahko eno sejo, ki jo opravi izkušen specialist, ublaži bolečino in napetost mišic. Zunanje spremembe bodo prikazane po 2-3 postopkih.

Tečaj ročne terapije, predpisan za medicinske namene, do popolnega okrevanja ali največje možne odprave znakov bolezni.

Indikacije za postopek

Masaža območja vratu in ovratnika je namenjena lajšanju simptomov, ki na prvi pogled niso povezani z motnjami v vratu. Zdravniška praksa je dokazala pozitiven učinek SCR masaže na materničnem vratu / delu glave telesa, dihalnem traktu in celo hormonskem ravnotežju.

Danes otroci in odrasli preživijo pomemben del dneva v sedečem položaju - na zaslonih pametnega telefona ali računalnika, na mizi ali na mizi. Hrbtenica in glava sta v nenaravnem položaju v nasprotju s svojim naravnim položajem pri hoji, se ukvarjata z aktivnim delom ali športom.

Ni presenetljivo, da so mišice vratu v stalni napetosti, občasno se sprostijo le med spanjem. Učinkovito ogrevanje je nujno. Vendar pa v prisotnosti patoloških procesov ali kroničnih bolezni ni mogoče pozabiti na verjetno škodo.

Če so prisotni naslednji pogoji, naj zdravnik predpiše tečaj, manipulacijo pa mora opraviti profesionalni masažni terapevt, ki pozna značilnosti vratnega in ovratnega območja:

• bolezni vratne hrbtenice, medvretenčne kile;
• posttravmatsko stanje po modricah ali zlomih;
• izrazita kršitev drže;
• adhezije v obliki lopatice / materničnega vratu;
• bolezni centralnega živčnega sistema;
• izguba občutljivosti ali paralize roke;
• kronična nespečnost, omotica, tinitus, slabost in bruhanje nepojasnjene etimologije;
• cefalgija (pogost glavobol);
• možganska kap, srčni napad, kasnejša obdobja rehabilitacije;
• nizek / visok krvni tlak ali pogosti skoki;
• bolezni srca in ožilja;
• akutne respiratorne virusne okužbe, gripa;
• bolezni dihal in prebavil;
• izrazita hormonska disfunkcija;
• vegetativno-vaskularna distonija, hipertenzija;
• zakasnjen razvoj govora pri otrocih;
• kršitev cikla, nosečnost, menopavza.
• miozitis;
• otekanje.

Če ni očitnih kontraindikacij, lahko samomasaža vratnega področja učinkovito pomaga v naslednjih primerih:

• Redna utrujenost in pretirano delo, kronični stres.
• Daljša obremenitev zgornjega dela hrbtenice in ramen.
• Pomanjkanje potrebne obremenitve motorja na telo (hipodinamija).
• Izpadanje las na glavi pri moških (predpisano skupaj z masažo glave).
• Akne kožne spremembe.
• Kronična rdečina kože.
• Slabost, ohlapne mišice vratu.
• Debelost, nejasna ali dvojna brada.
• Preprečevanje zmanjšanja ostrine vida s konstantno obremenitvijo oči.

Kontraindikacije za terapijo vratu

Dokazane so prednosti ročnih postopkov za bolezni vratnega ovratnika. Vendar pri teh manipulacijah s telesom ne smete sodelovati v prisotnosti naslednjih kontraindikacij:

• bolezni centralnega živčnega sistema;
• duševne motnje;
• kožne in spolne bolezni;
• limfadenitis (vnetje bezgavk v vratu);
• krvavitev različnih etimologij;
• hipertenzija;
• ateroskleroza velikih žil (dekompenzirana);
• "Akutne" oblike bolezni pljuč in srca;
• visoka temperatura;
• onkološke poškodbe;

• vretenčne kile;
• okužbe in katarične bolezni;
• kršitev srca, jeter, ledvic;
• žilna okluzija (tromboza);
• pridobljene ali prirojene bolezni srčno-žilnega in krvotvornega sistema;
• bolezni kosti;
• nezdravljene poškodbe in rane na vratu;
• šibkost vratnih vretenc;
• kronični dermatitis, okužbe kože;
• zastrupitev z alkoholom (v primeru specialista in bolnika);
• tretje trimesečje zorenja ploda, menstruacija.

Pred ročnim zdravljenjem priporočamo, da predhodno obvestite lečečega zdravnika in opravite ustrezno posvetovanje. Po pregledu in seznanitvi z zgodovino bolezni bo zdravnik priskrbel koristna priporočila, na podlagi katerih bo maser lahko nadalje ukrepal.

Masažna tehnika

Največja dovoljena pogostost postopka je enkrat na 3-4 dni, po potrebi enkrat na 2 dni. Sprejemljivo trajanje seje je največ 20 minut. Pomembno je, da pacient pozitivno dojema vse manipulacije. Pojav kakršnekoli bolečine ali neugodja pri opravljanju je nesprejemljiv. Smer masažnih manipulacij mora sovpadati z naravnim potekom limfe, samimi limfnimi vozlišči preskočiti. Na začetku postopka se razdelita »ovratnik« in ramenski sklepi, na koncu pa se masira vrat. Ta postopek se imenuje - izcedek in se uporablja za odpravo oteklin in solnih usedlin v sklepih.

Masažni sprejem

Naslednji ukrepi se razlikujejo glede na amplitudo in napor. Gladke sproščujoče gibe je treba izmenično spreminjati z drsenjem in aktivnim. Območje materničnega vratu z zadnje strani je obdelano v smeri od zgoraj navzdol (razen za sprejem "vrtanja"); od sprednje (prsni) strani - od spodaj navzgor. V nadaljevanju bomo podrobno opisali nianse obstoječih metod.

Stroking

Klasična dopolnilna metoda, ki popolnoma razbremeni stres. Izvaja se na začetku in koncu postopka. Izmenična drsna gibanja se izvajajo z visoko amplitudo z vsako roko, od vrha do dna. Tlačna sila na vratu se spreminja od svetlobe do srednje.
Površinsko božanje na ravnini je drsno gibanje dlani z malo ali brez pritiska na kožo. Globoko božanje na ravnini ima intenzivnejšo amplitudo z minimalno uporabo sile na dno dlani. Pri delu z vratom je specialistov palec usmerjen proti sredini in vzdolž hrbtenice, drugi prsti pa prekrivajo stranice vratu.

»Vrtanje«

Med manipulacijo se palce nahajajo na eni strani hrbtenice, prosti prsti na drugi strani. Translacijski krožni gibi so narejeni s 4 prsti z rahlim poudarkom na palcu ("pomikanjem" okoli osi). Smer gibanja je vzdolž hrbtenice in proti glavi.

Trljanje

Uporabna metoda, ki vam omogoča, da se mišice segrejejo, okrepijo površinski krvni obtok in po predhodnih tehnikah olajšajo občutke. Sestoji iz prehodnega "raztezanja" kože s krožnimi ali spiralnimi gibi rok. Opravite ga lahko z prijemanjem in nato z drgnjenjem delovnega območja z notranjostjo prstov ("blazinice") ali s stisnjenimi členi v pest.

Tako imenovano »žaganje« je vrsta drgnjenja - metoda, pri kateri se na podlagi dlani izvaja intenziven vpliv (razdalja med palcema je 2-3 prste). Gibanja so usmerjena v nasprotnih smereh, vizualno kot da bi raztrgala kožo.

Sprejemno "senčenje" je narejeno s prsti, ki so nagnjeni proti koži pod kotom 30 °. Tako kot prejšnje, metoda temelji na vzajemnem delovanju.

Gnetenje

Ta ukrep maserja traja približno polovico časa celotne seje in je konvencionalno razdeljen na 4 zaporedne manipulacije.

Mešanje na križ

Mišičnost vratu je prekrita z rokami, zmerni pritisk in vlečenje kože. Uporabljata se oba uda, ki delujejo v nasprotnih smereh.

Prestavljanje

Vratne mišice so prekrite na kranialni bazi, nato ritmično, a nežno odmaknjene iz kostne postelje. Pri zmernem pritisku se to gibanje ponavlja po celotni dolžini vratne hrbtenice.

Klešče za gnetenje

Mišice nekoliko povlečejo prste obeh rok, ki se s ponavljajočimi gibi premikajo vzdolž hrbtenice.

Vibracija

Izmenični in nepretrgani premiki se izvajajo z ločitvijo roke od površine kože ali brez nje.

Vrste izpostavljenosti vibracijam:

• Punktiranje. Prstne blazinice opravljajo vlogo neke vrste bobnastih paličk, ki nenehno tapkajo masažno območje.
• Patting Proizvaja z naravno upognjeno roko brez uporabe sile.
• "Klepetanje". Rahlo piha po koži s površino dlani.
• Prešite. Metoda je podobna "tapkanju", vendar da bi uporabili le konice raztegnjenih prstov.

Pripravljalna faza

Položaj bolnikovega telesa mora prispevati k njegovi popolni sprostitvi. Možne možnosti:

• Vodoravno na kavču ali posebnem kavču.
• Sedeči položaj na stolu. Hkrati je brada rahlo nagnjena proti prsnemu košu, čelo pa se naslanja na bolnikovo blazino ali roke.

Za odvračanje pozornosti je otroku na voljo raziskovanje zanimive slike ali igrače. Pred začetkom zasedanja se na kožo v predelu vratu nanese posebno olje ali vlažilec za boljše drsenje.
Roke masažnega terapevta je treba temeljito oprati.

Med postopkom je smiselno, da se obrnete na bolnika, sprašujete o občutkih, morebitnem neugodju ali prisotnosti mialgije. Če ni pritožb, se hitrost postopka poveča, vse do zgoraj opisanih masažnih tehnik.

Trajanje ene ročne seje traja največ 20 minut.

Zaporedje

Naslednja tehnika je le smernica, saj ima vsak posamezni strokovnjak svoj stil. Strokovnjaki pogosto združujejo tehnike in tehnike, pri čemer se pri svojem delu opirajo na izkušnje in koristi za stranko. Prvi pristop je izdelan v navpični ravnini, naslednji - vodoravno, vzporedno z rameni. Prehodi iz metode na metodo morajo biti gladki.

Navodila po korakih za obdelavo vratu in "ovratnice" od zadaj:

1. 5-7 udarcev od vratu proti ramen.
2. 5-7 brusov v vseh smereh.
3. 5-10 gnetenje trapeznih mišic in ramenskih sklepov.
4. 5-7 brusov.
5. Če ni kontraindikacij, povzročite kratek vibracijski učinek.
6. 5-8 udarcev, usmerjenih od loka glave proti ramen. Na koncu postopka izvedemo popolno sprostitev kože.

Vrat s strani prsnega koša

1. 5-7 udarcev, ki prihajajo iz brade proti prsni koš.
2. 5-7 drgnjenje v vratu in dekolteju.
3. 5-10 gnetenje v smeri od ušes do vratne vdolbine.
4. 5-8 končnih pomirjevalnih kapi.

Oprema in pripomočki za masažo

V nekaterih primerih priporočamo uporabo specializiranih masažnih aparatov za dom. So učinkoviti pri samem izvajanju postopkov.

Posebna oprema je lahko: mehanska, električna; valjčni, vibracije. Njegov cilj je pomagati pri neodvisnem vodenju seje. Pred uporabo je treba masažno olje nanesti na površino kože (če je v skladu s pravili delovanja) in se predhodno seznanite z navodili.

Tehnika samo masaže

Neodvisno masiranje območja vratu in ovratnika ni posebej težko, vendar ne bi smeli biti preveč neresni za zdravljenje tega procesa. Pravilno izvedena seja bo pomagala odpraviti utrujenost, lajšati bolečine, povzročiti val energije in poln dobre volje. Neodvisno je oseba sposobna izdelati deltoidne in trapezne vratne mišice.

Postopek se izvaja v mirnem ozračju in v udobnem položaju (pogosto sedenje). Pri tem sta vpleteni obe roki ali eden od njiju izmenično. Prosta roka drži komolca zasedena. Intenzivnost in sila stiskanja sta izbrani na individualnih občutkih, glavni pogoj je, da ne pretiravate.

Napredek postopka: t

1. 2-minutno božanje problematičnega območja.
2. Gladkajte s konicami prstov ali robom dlani z rahlim dotikom.
3. Intenzivno drgnjenje, usmerjeno od strani vrat do vretenc.
4. Srednje intenzivnost gibanja z zajemanjem (ogrevanje).
5. Zadnje 2-minutno božanje.

Med izvajanjem se vsaka faza ponovi 5-7-krat. Vsaka naslednja lekcija bo prinesla prave izkušnje in zaupanje.

Bolečina med sejo ali po njej

Prisotnost bolečine in neugodja med postopkom kaže na kontraindikacijo ali nesposobnost specialista. V takih primerih je seja vredna zaključka. Z vztrajnimi simptomi seveda usmerite v prihodnost in se posvetujte s strokovnjakom.

Vzroki bolečine:

• Nekvalificirani maser (ni obvladal tehnike, ni razjasnil fizioloških lastnosti pacienta, opravil sejo v napačnem položaju).
• Stranka namerno ali nenamerno skriva informacije o kontraindikacijah od specialista (akutne oblike bolezni, njihov kronični potek itd.).
• Obstajajo skrite kršitve celovitosti vretenc, hrbteničnega kanala in drugih ne-diagnosticiranih patologij.

Glavobol po postopku lahko kaže na zvišanje krvnega tlaka zaradi intenzivnega pretoka krvi v možgane. Če zdravila proti bolečinam in hladen obkladek niso prinesli ustreznih rezultatov, se takoj posvetujte z zdravnikom. V tem primeru so možne sočasna zvišana telesna temperatura in omotica.

Otroška masaža

Otrok, ki je dolgo sedel v sedečem položaju, je izpostavljen skoliozi. Stalno utrujenost in stagnacija v telesu se učinkovito izločata z aktivnimi obremenitvami - hojo in masažo. Da bi se izognili morebitnim zapletom, naj z otrokom dela le specialist.

Zaključek

Masažna terapija je odlično orodje, koristno samo po sebi in v obliki dodatnih postopkov. Povprečna cena tečaja za več sej je na voljo vsem. Opisane metode preprečujejo možne bolezni in uspešno odpravljajo učinke obstoječih. Ne pozabite, da je v odsotnosti kontraindikacij ročna terapija na voljo vsem!