Danes lahko domači mojstri naredijo vse z lastnimi rokami. Ni čudno, da pravijo: "Potreba po izumu je zvita." Toda ta beseda je na splošno zastarela. Današnje težnje moških, da se izognejo dragim nakupom za gospodarstvo, nikakor ne narekujejo revščine in pohlepa, temveč nekoliko druge motive:

• Nezahtevanje v prid proizvajalcu, da bi plačal s prekomernimi cenami za to, kar ne bi bilo vredno
• Želja dokazati sebi in vaši družini, da so, moški, vredni nekaj
• Končno je zanimivo.

Evminov medicinski preiskovalec se seveda ni mogel izogniti temu napadu domačih obrtnikov. Danes obstaja že ducat možnosti za projekt Evminov krovu z lastnimi rokami. "

Zakaj? Ker je njegova konstrukcija, kot tudi vse genialno, zelo preprosta: v resnici je to samo plošča s prečkami. Cena je... no, ne moremo reči, da je draga, v primerjavi z bolj navitimi simulatorji, vendar je ne moremo imenovati tako poceni:

V Ukrajini, Evminova profilactor stane približno 2000 grivna.

No, kot ponavadi, se dva roba vestno raztrgata od ruskega potrošnika: v Moskvi ta stvar stane kar 8000 rubljev.

Kako narediti simulator Evminova to storite sami

Razmislite o nekaterih izvirnih modelih, izdelanih ročno.

Najprej spomnimo bralca, zakaj je ta simulator povzročil takšno zanimanje.

Na prvem mestu - zaradi svojih lastnosti izpušnih plinov, tako

1. Hrbtenica se izloča zaradi zmanjšanja tlaka na sosednjih vretencah
2. Medvertebralna razdalja se poveča, kar omogoča odpravo bolečin pri poslabšanju izbočenja in kile
3. Mišično ravnotežje se ponovno vzpostavi

Za več informacij o zdravstvenih in preventivnih sposobnostih odbora si oglejte ta videoposnetek:

Video: Evminova Profiler

Prva različica plošče Evminov to storite sami

Nizkocenovno in relativno podobno različico simulatorja Evminov z lastnimi rokami je zagotovil en ukrajinski obrtnik. Stroški, ki jih je porabil za gradbene materiale in napeljave, so znašali le 200 grivna, kar je 10-krat manj kot strošek kupljenega izdelka.

Spodnja slika je risba.

Preučujemo dobro risbo, s katero želimo označiti, kaj moramo kupiti, in poiskati gradbene materiale:

• Glavni nosilni del izdelka je iverna plošča debeline 16 mm, nameščena na borovem profilu velikosti 50 × 150 mm.
  • Dolžina iverke in lesa je izbrana iz posebnih miz, ki povezujejo dolžino Evminove plošče z višino osebe. Na risbi je približno 2400 mm. Širina iverne plošče - 260 mm
  • Da ne bi preveč plačali za veliko in drago polo, kupite bodisi preostanek iverne plošče ali pa uporabite stara vrata omar
• Za prevoz boste potrebovali 270 mm dolgo palico, ki bo služila kot osnova, in kos bolj trpežnega lesa (na primer iz javorja) - za konce.
• Označimo in razrežemo kosov lesa dolžine 2400 mm in 270 mm neposredno na zalogi
• Za pritrditev nosilca potrebujete dva metra montažne tirnice 2 × 40
• Za pritrditev plošče se uporablja 4-milimetrska veriga z dolžino 3 m.
• Dolžina spodnje osi 0,6 m je izrezana iz ročaja lopatic
• Za letvice vozička dolžine 0,55 m se uporablja rezanje grabljev.

Potrebna montažna "malenkost"

Te podrobnosti so majhne, ​​vendar brez njih ne morete. Pri sestavljanju vedno primanjkuje pritrdilnih elementov, zato o tem vnaprej, v skladu z risbo, koliko vijakov, vijakov in matic potrebujete. Nakup strojne opreme z robom, še posebej z vijaki.

• Vijaki Ø 5 mm (za pritrditev lesa in lamel) - bolj kot je bolje
• Dve kovinski palici z dolžino navoja 330 mm, Ø 8 mm (ali eno 660 mm, ki je prepolovljeno)
• Podložke in matice Ø 8 mm - kosi 6
• Dva vijaka s podložkami s premerom 6 mm in dolžino 100 mm (za priključitev spodnje palice in iverne plošče)
• En vijak Ø 8, L 70 - za pritrditev verige
• Karabin
• Zidni vtič
• Hook
• Nohti majhni in srednji

Orodja:

• Vrtalnik s kompletom vrtalnikov in posebnimi rezalniki šob za vrtanje velikih lukenj
• Saw
• Žaga za kovine
• Set izvijačev ali izvijač
• In seveda s kladivom

Zdaj lahko nadaljujete!

Tehnologija izdelave simulatorja

1. Za pritrditev podnožja na dnu plošče se izreže vdolbina, v katero se kasneje potopi podstavek.
2. Po drugi strani pa je skozi debelino iverne plošče izvrtana skoznja nagnjena luknja za izhod iz verige in na koncu verige je izvedena polkrožna luknja.
3. V podnožju se izvrtajo luknje za pritrdilne vijake, tako da ne opraskajo tal
4. Robovi spodnje osnove so prekriti z gumo, ki jo je mogoče izrezati iz stare komore. To se naredi tako, da se plošča ne drsi po tleh.
5. Dve prehodni luknji s premerom 9 mm se izvrtata na dnu vozička za pritrditev koncev
6. Dva konca vozička, velikosti 200 × 320, sta izrezana iz javorne plošče velike moči, kar je zelo pomembno: nositi morata našo težo
7. Na koncih, s posebnim rezilom, se pod prečko izvrtata dve veliki luknji
8. Ker se površina lesa ne obdeluje, da bi izdelek dobil spodoben videz, sta oba podporna debla obložena s krpo (lahko uporabite plašč ali stari kašmirni plašč).
   Tkanina je pritrjena po celotnem obodu lesa s pomočjo spenjalnika, na strani lesa, ki se bo dotaknil iverne plošče.

Slabosti te zasnove:

• Plošča je izgubila eno od svojih najpomembnejših lastnosti, ki se uporablja v dinamičnih vajah - fleksibilnost
• Zaradi dolgotrajne in naporne potrebe po oblazinjenju
• Ta model ni všeč vsem

Druga različica plošče Evminov

Naslednja različica Evminovega dispanzerja, ki je predstavljena spodaj, izgleda veliko bolj privlačno.

Video: Evminov Board to storite sami

Kot je razvidno iz videoposnetka:

• Dimenzije in načelo zasnove ostajajo enake.
• Za podnožje in prečke se uporabljajo tudi izrezki vrtnega orodja, samo robovi podporne podlage so oviti z najlonsko vrvico, ne gumijasto.
• Glavni material je borna plošča, široka 250 mm, debela 25 mm

S tem se poveča funkcionalnost preventive, ki ji daje elastičnost in moč.

Isti material se uporablja v izvirniku.

• Za oblazinjenje lesa in tkanin ni potrebe.
• Ta možnost je bolj estetska

Simulator bo dražji zaradi stroškov bora.

Sestavljanje simulatorja

Vnaprej sestavljeni vozički:

1. Konci so prilepljeni na podnožje in so povezani skozi skoznjo luknjo v podstavku z dolgimi palicami. Zategnite priključne matice.
2. Zgornja palica je trdno pritrjena z žeblji do koncev
3. Dno je vstavljeno ohlapno: nastavilo bo položaj vozička na plošči

Potem je simulator sestavljen:

• V prvi različici:
  • Verigo potegnemo skozi palico
  • Leseni vijaki pritrdite na iverko
• V drugi različici:
  Veriga je preprosto pritrjena na vrh plošče.

Poleg tega je montaža v obeh različicah enaka:

• Vijaki pritrdijo spodnjo podlago
• Na hrbtni strani plošče, korak za korakom, pritrdimo lamele, da omejimo voziček

Kako je pritrditev tirnice vidna iz slike.

Kot plošče lahko spremenite s premikanjem vponke vzdolž povezav verige.

Spodaj je risba sklopa simulatorja, nameščenega na steno:

Risba pojasnjuje tudi, kako je nastavljen negativni nagibni kot.

Poceni in jezni

Obstajajo tudi mojstri, katerih cilj je, da z lastnimi rokami naredijo najpreprostejšo možno konstrukcijo, ne da bi vložili skoraj peni. Vprašanja o videzu, funkcionalnosti, udobju se ne postavljajo.

Video spodaj predstavlja to različico plošče Evminov:

• Gradivo je skupna deska, najdena na pustolovščini, gradbišču, odlagališču, balkonu itd.
• Pritrdilni elementi - žeblji
• Pritrditev na steno - odsotna (naslonjena na steno - in vse)

Video: Plošča Evminova z lastnimi rokami hitro in poceni

Težko je presoditi, kako zanesljiva in varna je takšna struktura, vendar menim, da obstaja določeno tveganje, na primer z zelo velikim in zelo ostrim kotom.

No, negativni kot se zgodi samo takrat, ko plošča pade.

Kot lahko vidite, obstajajo različne različice plošče Evminov, ki jo lahko izdelate ročno.

Kako uporabljati lastno ročno izdelano Evminovovo desko - to je zadnji video:

Simulator za zadnji del hrbtenice z lastnimi rokami (plošča Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - ustvarjalec posebnega simulatorja (profilaktično), ki se je izkazal na področju preprečevanja in zdravljenja bolezni hrbtenice. Ta človek - nekdanji slavni športnik v disciplini veslanja, potem pa zdravnik fizikalne terapije.

Sam je utrpel več poškodb, vključno s hrbtom. Posledice tega so bile hude, mučil ga je stalna huda bolečina. Če se želite znebiti tega, je Evminov šel daleč. Študiral je medicinsko literaturo, se posvetoval z najboljšimi zdravniki in nekaj let kasneje ustvaril svojo čudežno tablo.

Značilnosti dela s simulatorjem

Kot plošče glede na tla se lahko spreminja od 10 do 40 stopinj. Ta položaj vam omogoča sprostitev hrbtnih mišic in povečanje razdalje med vretencami.

Izum temelji na naravi življenjskega razvoja hrbtenice, ki ga je preučil profesor Ilizarov. Ugotovil je, da pretirano raztezanje hrbtnih mišic vodi v procese regeneracije kosti in krvnih žil.

Tehnika, ki jo je razvil Evminov, proizvaja takšen terapevtski učinek zaradi kombinacije hrbteničnega praznjenja v položaju nagnjenega ali poluvisa, s krepitvijo hrbtnih mišic.

Pravilno opravljene vaje na simulatorju pomagajo doseči potrebno raztezanje vretenc za bolnika.

Značilnosti simulatorja

Evminova plošča se uporablja za krepitev mišic hrbta in raztezanje hrbtenice. Simulator je zelo učinkovit pri zdravljenju skolioze, osteohondroze in drugih bolezni, povezanih s hrbtenico.

Pozitivne lastnosti simulatorja

Evminova plošča lahko pomaga pri številnih boleznih hrbtenice. Z njegovo pomočjo se lahko opomore od začetnih stopenj osteohondroze, izravnate držo z 1 in 2 stopnjo skolioze, izboljšate splošno zdravje.

Pozitivne lastnosti odbora Evminova:

1. Izboljša prekrvavitev paravertebralnih tkiv.
2. Poveča razdaljo med vretencami.
3. Lajša zakrnjene živčne korenine.
4. Med poklici na hrbtenici skoraj ni obremenitve, počiva.

Intervertebralni diski nimajo lastne oskrbe s krvjo, hranila se dobavljajo iz sosednjih tkiv. Ko je hrbtenica deformirana, je njeno delo moteno, diski prenehajo prejemati hranila in vodo, sploščeno, pokrito z razpokami. Sčasoma pride do intervertebralne kile. Da bi obnovili delovanje hrbtenice, je potrebno mišice raztegniti, tako da medvertebralni diski zavzamejo pravilen položaj.

Da bi to uresničili, je Evminov simulator nepogrešljiv. Obnova hrbtenice se dogaja le med vsakodnevnimi treningi že dolgo časa. Kot posledica takšnih vaj na tabli začne hrustančno tkivo prejemati vodo in hranila. To postopoma vodi v obnovo mišic hrbta in hrbtenice.

Plošča Evminova predvideva izvajanje težkih vaj z minimalnimi obremenitvami na kosteh in mišicah. Zato telesna vadba ne škoduje vretencam.

Zdravljenje s simulatorjem je sestavljeno iz treh stopenj: obnavljajoče, krepitvene in podporne. To načelo zdravljenja vključuje proces premagovanja stopnje poslabšanja bolezni pod nadzorom vertebrologa in možnost poznejšega vzdrževanja pravilnega delovanja hrbtenice doma.

Indikacije in kontraindikacije

Dr. Evminov priporoča uporabo simulatorja za zdravljenje otrok, starih od 8 let, s posturalnimi motnjami in odraslimi. Razredi v prvem mesecu morajo potekati pod nadzorom zdravnika. Starejši ljudje za odpravo deformacije hrbtenice niso več mogoči. Lahko pa tudi uporabljajo ploščo, da ohranijo prožnost hrbta, okrepijo mišice in ne poslabšajo svojega stanja.

Kljub ugodnostim, ki jih prinaša simulator, je prepovedano vaditi, če:

• Povečana telesna temperatura.
• Pred kratkim so bile poškodbe hrbtenice.
• Huda srčna bolezen.
• Povečan pritisk.
• Zgodovina velikih medvretenčnih kile in sekvestracije.

Da bi dobili najboljši rezultat, naročite Evminov simulator po posameznih velikostih. Res je, da bo stalo precej drago. Zato se lahko, kot opcija, takšna plošča za hrbet naredi ročno.

Proizvodni proces

Če se odločite, da boste sami izdelali simulator za zdravljenje hrbta, ne pozabite, da mora biti trd, odporen proti deformacijam, nedrsečim.

Tehnologija izdelave plošč čim bližje simulatorju ni tako zapletena, kot se zdi na prvi pogled. Če pri roki ni visokokakovostnega lesa, ga lahko zamenjamo z iverko.

Plošča Evminova poteka v več fazah:

1. Pripravlja se tabla, na kateri bo izvedena vleka hrbtenice.
2. Izdelan je mehanizem, s katerim se bolnik zadrži na tabli.
3. Izdelano je bilo kovinsko ustavljanje in zaklepanje mehanizma.

Odbor

Njegova proizvodnja traja najmanj časa. Poleg tega niso potrebna posebna orodja, razen planerja, brusnega papirja in pločevink lakov s čopičem:

1. Vzemite tablo naslednjih dimenzij: dolžina - 240 cm, širina - 26 cm, debelina - 2,5 cm. To so parametri končnega izdelka, zato mora biti obdelovanec nekoliko večji.
2. Odstranite žetone s plošče s pomočjo planerja. Površina mora biti gladka, brez brušenja in žlebov.
3. Položite desko na tla in preverite njeno enakomernost z ravnjo stavbe.
4. Površino obrusite s srednje brusnim papirjem. Če res želite estetiko - odprite desko z lanenim oljem, posušite in nato nanesite dva sloja laka.

Mehanizem držanja

Tam bo treba delati. Za delo potrebujete bolgarščino, cev ali kanal, varjenje. Tehnike izdelave v korakih:

1. Vzemite cev velikosti 25 * 60 in jo razrežite z mlinom v 2 enaka dela. Uporabite lahko kanal.
2. Priključite z varjenjem posebej izdelanih delov za držalo od kovine do ene strani cevi. Višina teh delov je 18 cm.

Kovinska stop in ključavnica

Pri tem je delo približno enako kot pri izdelavi držalnega mehanizma. Kot kovinsko zaporo lahko dokončani del vzamete iz nepotrebne likalne deske. Če ni tam, morate vse storiti sami.

Potrebovali boste storitve stružnice ali stružnice, vijake, vijake, kovinsko palico:

1. Na simulatorju samostojno ali s pomočjo obračalnika naredite mehanizem za držanje. V ta namen uporabite kovinsko ploščo z naslednjimi parametri: dolžina - 100 cm, debelina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
2. Z napravo naredite luknje na ploščici vsakih 20 cm in jih pritrdite z vijaki na zadnji strani plošče, točno na sredini.
3. Postavite mehanizem na sponko. Če želite to narediti, na kos kovinske plošče, ki je enaka širini plošče, variti vzmet 5 cm dolgo.Priključite zapah s pritrdilnim elementom, da je dolžina, ki mora ustrezati razdalji od vzmeti do lukenj.
4. Preostale strani profilne cevi ali kanala se povežejo z varjenjem kosa plošče z držalom, izvrtanim točno na sredini luknje, ki mora sovpadati z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja do dna kanala je 8 cm.
5. Vzporedno z držalnimi deli zavarujte votlo cev, v katero vstavite kovinsko palico za ročno prijemanje. Da bi bilo bolj priročno, lahko palico navijemo s trakom.

Simulator je pritrjen na steno s trpežnim dolgim ​​trakom. En konec je trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Pred začetkom pouka na novem simulatorju morate obiskati zdravnika-vertebrologa. Izbral bo niz vaj za hrbtne mišice po metodi razvijalca preventiva.

Skozi celotno zdravljenje hrbtenice ne odstopajte od zaporedja in trajanja vaj. Z vztrajnostjo in vzdržljivostjo lahko s pomočjo plošče popolnoma odpravite bolečine v hrbtu.

Kako učinkovita je tabla Evminov?

Evminova plošča (ortopedski vadbeni stroj) je namenjena za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni hrbtenice. Simulator je široka masivna plošča s prečko in poudarkom, na kateri pacient sam opravi individualno izbrane vaje.

Priljubljenost tega simulatorja je tako visoka, da lahko trenutno kupite Evminovovo desko v skoraj vsakem mestu v Rusiji. Poleg tega na internetu obstajajo risbe odbora, zato lahko obrtniki to naredijo z lastnimi rokami.

Simulator naprave

Zasnova in mehanizem plošče Evminov sta zaščitena s patentom, učinkovitost naprave pa je potrjena v raziskavah Ministrstva za zdravje Ukrajine. Klasična izvedba plošče je podolgovata lesena osnova z osmimi trakovi (uporabljajo se različne vrste lesa) z odpornim mehanizmom za pritrditev.

Povezave med lesenimi deskami so izdelane v posebnem slogu in ne le tako: ustvarjajo potrebno deformacijo in zagotavljajo mehko oblazinjenje, zaradi česar je naprava varna za vse bolnike.

Zasnova plošče Evminov s svojo zasebno proizvodnjo mora temeljiti na naslednjih tehnoloških zahtevah:

• trdoto;
• torna sila;
• odpornost proti deformacijskim faktorjem;
• koeficient zdrsa.

Za najbolj učinkovito in varno zdravljenje hrbtenice mora biti Evminova plošča izdelana individualno za bolnika, pri čemer je treba upoštevati značilnosti poteka bolezni in upoštevati fiziološke značilnosti njegovega telesa.

Evminova plošča se lahko uporablja ne samo znotraj sten specializiranih zdravstvenih ustanov, ampak tudi doma. Edino opozorilo: izkušen inženir naj napravo pritrdi na površino stene, zato priporočamo, da ploščo ne pritrdite sami.

Namen: za kaj in kje se uporablja?

Uporabljen Evminova odbor za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Najpogosteje se Evminova profilaktor uporablja za zdravljenje naslednjih bolezni mišično-skeletnega sistema:

1. Osteochondrosis (katera koli stopnja).
2. Skolioza (prva in druga stopnja, pod nadzorom zdravnika se lahko uporablja v tretji in četrti stopnji).
3. Herniirani medvretenčni prostor.
4. Kronični radikulitis (tudi med poslabšanjem).
5. Lumbishialgia (za lajšanje bolečine).
6. Ankilozirajoči spondilitis (v vseh fazah, vendar le pod nadzorom zdravnika).
7. Za odvračanje hrbtenice.

Možno je uporabiti profilaktorja dr. Evminova šele od 8 let. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za ploščo Evminov, in sicer:

• vse onkološke bolezni;
• različne psihiatrične bolezni (duševne motnje);
• pljučna in kostna tuberkuloza;
• huda bolezen srca (aritmija, infekcijski miokarditis, okvare srca itd.);
• gnojne lezije kosti ali mehkih tkiv hrbta;
• hude poškodbe hrbtenice, ki vključujejo hrbtenjačo.

Za natančnejšo oceno možnosti uporabe te naprave pri zdravljenju bolezni hrbtenice se je treba posvetovati z zdravnikom ali ortopedom.

Bistvo in prednosti aplikacije

Terapevtski učinek dela na ploščo Evminov je zagotovljen z razkladanjem hrbtenice in hrbtenične mišice. Naprava bistveno zmanjša obremenitev hrbtenice in s svojim asimetričnim učinkom na to stabilizira in distribuira.

Obremenitev mišic se zmanjša z zmanjšanjem obremenitve hrbtenice. Dejstvo je, da z visokimi obremenitvami hrbtenice, hrbtne mišice delujejo kot kompenzacijski mehanizem, pri čemer del obremenitve iz hrbtenice.

Tudi, ko delate na Evminov krovu, mišice ne le sprostite, ampak tudi vlak. To je zelo pomembno v primerih, ko ne morete popolnoma razbremeniti mišic (zanemarjene bolezni), vendar krepitev mišic poveča njihovo vzdržljivost, kar jim omogoča, da enostavno delujejo kot kompenzacijski mehanizem.

Učinek se doseže le z dnevno in pravilno vadbo na napravi. Pogosto odsotnost z dela ali uporaba lastnih tehnik (v večini primerov so neučinkoviti in celo nevarni) - skoraj popolno pomanjkanje rezultatov zdravljenja.

Glavne prednosti plošče Evminov lahko imenujemo poceni naprave, enostavnost dela z njo in možnost zdravljenja le doma, kar je še posebej pomembno za bolnike, ki se ne morejo normalno gibati.

Zdravljenje hrbtenice na plošči Evminova (video)

Katere vaje lahko naredite?

Na plošči Evminov lahko izvedete skoraj vse fizične vaje, ki so na voljo za napravo, vendar z enim odtenkom. Izvajati jih je treba le v varčevalnem načinu in s počasnim tempom, brez nenadnih premikov.

Poleg tega je na krovu Evminova prepovedana vaja, ki pomeni:

1. Trup trupa v različnih smereh, medtem ko dvigujete ali držite uteži.
2. Močan zvitek (kot več kot 20 stopinj).
3. Čepi s poljubno težo.

Prav tako ni priporočljivo izvajati vlečenja hrbtenice na Evminovem ambulanti. Mnogi bolniki se po kratkem času odzovejo na simptome, zlasti v smislu zmanjšanja bolečine.

Vendar pa so številne medicinske študije pokazale, da je to preveč kratkoročni učinek. Dolgoročno se stanje bolnika le poslabša, predvsem zaradi dejstva, da se hrbtenica poškoduje med vleko.

Čeprav se raztezanje lahko izvaja na tej napravi, zdravniki tega ne priporočajo. Takojšnje zmanjšanje bolečine lahko na dolgi rok povzroči poslabšanje stanja bolezni.

Kje je za prodajo in koliko stane?

Lahko kupite ne le klasične Evminov plošče, temveč tudi njihove različne spremembe. Poleg tega, poleg odbora, lahko kupite različne sestavne dele in informacijskih materialov. Slednje so še posebej dobre za začetnike, saj opisujejo učinkovite vaje in pravila za varno izvajanje vaj na krovu.

Cena klasičnih tabel Evminova za leto 2017 je naslednja:

• 2200x750x145 - 2.700 rubljev;
• 2400x750x145 - 2840 rubljev;
• 2600x750x145 - 3010 rubljev.

Cena dodatnih komponent na plošči Evminov za leto 2017 je naslednja:

• dodatne šobe - 360 rubljev;
• peresa - 260 rubljev;
• kabel - 390 rubljev;
• noge - 110 rubljev;
• mat pod hrbtom - 510 rubljev;
• Glissonska zanka - 605 rubljev;
• zaščitna plošča na steni - 1400 rubljev;
• cervikalni simulator z ekspanderjem - 740 rubljev;
• ekspander - 160 rubljev;
• montaža na steno mavčnih plošč - 350 rubljev.

Knjiga z varnostnimi tehnikami in učinkovite vaje za hrbet "Kako premagati bolečine v hrbtu za vedno" stane okoli 140 rubljev. Namestitev plošče Evminov v povprečju stane 250 rubljev.

Evminov odbor lahko kupite na uradni spletni strani proizvajalca ali v različnih spletnih trgovinah rehabilitacije in medicinske opreme za bolezni mišično-skeletnega sistema. Občasno se Evminova profilaktor nahaja v trgovinah s športno opremo.

Kako to storite sami?

Evminov profilator je ročno izdelan v stopnjah, najprej morate narediti desko neposredno, nato pa mehanizem za zadrževanje in, navsezadnje, kovinsko zaporko in držalo.

Plošča je sestavljena na naslednji način:

1. Iz dolge prazne, da plošča z naslednjimi parametri: dolžina - 240 centimetrov, širina - 26 centimetrov, debelina - 2,5 centimetra.
2. Odstranite žetone iz njega (uporabite letalo). Površina plošče mora biti čim bolj gladka in ne sme imeti zabojev z luknjami.
3. Z ravnjo stavbe izmerite enakomernost plošče, najprej jo položite na tla.
4. Peskajte z brusnim papirjem (dovolj srednjega zrna) površine plošče.

Nato morate vzpostaviti mehanizem:

• s pomočjo brusilnika prerežite cev na dva enakomerna dela s parametri od 25 do 60 centimetrov (uporabite lahko kanal);
• s pomočjo varilnega aparata pritrdite kovinske dele, ki so narejeni za držalo na eni strani cevi, višina delov pa naj bo 18 centimetrov.

Zdaj je ostalo samo kovinsko ustavljanje in zaklepanje:

1. Naredi držalni mehanizem. Izdelana mora biti iz kovinske plošče z naslednjimi značilnostmi: dolžina - 100 centimetrov, debelina - 0,8 cm, širina - 9 centimetrov.
2. Na napravi naredite luknje v ploščah (vsakih dvajset centimetrov). Ploščo pritrdite s samovreznimi vijaki na hrbtni strani plošče na sredini.
3. Izdelajte zapah mehanizma. Na kos kovinske plošče, ki mora biti enaka širini plošče, varimo vzmet dolžine pet centimetrov. Na to pritrdite vijak s pritrdilnim mehanizmom, katerega dolžina mora biti kot razdalja od vzmeti do luknje.
4. Proste strani profilne cevi ali kanala zavarujte z varjenjem kosa plošče z držalom. To je treba narediti z izvrtano luknjo v sredini, ki naj bi idealno sovpadala z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja od dna kanala mora biti 8 centimetrov.
5. Vzporedno z držalnim mehanizmom z varjenjem povežemo votlo cev, v katero vstavimo kovinsko palico, da jo lahko držimo za roke. Priporočljivo je, da palico z ovitkom ovijete s trakom.

Končna naprava mora biti pritrjena na steno z dolgim ​​trakom. En konec traku mora biti trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Kako narediti krovu Evminova doma?

Pri bolnikih s težavami hrbta svetujemo, da na posebnih simulatorjih opravijo določene vaje. Evminov krovu z lastnimi rokami lahko v pogojih hiše enostavno in hitro. Za to potrebujete risbo in podrobna navodila za izdelavo. Kako narediti tablo za usposabljanje, povej podroben mojstrski razred.

Simulator izgleda preprosto: ponavadi je sestavljen iz dolge deske, ki se naslanja na steno pod kotom (lahko jo prilagodimo). V zgornjem delu je poseben voziček, ki vam omogoča, da s premikanjem roke spremenite položaj. Na straneh so ročaji.

Potrebni materiali in orodja

Da bi bil simulator uporaben doma in da ne bi škodoval pacientu, morate vedeti, da je plošča idealno izdelana iz 8 vrst lesa. To naredimo zaradi varnosti, trajnosti in togosti. Toda doma si lahko vzamete navadno desko. Glavna stvar - mora prenesti težo bolnika in ne zdrs.

Izdelava takega simulatorja za hrbet se začne s pravilno izbiro materiala. Najbolje je, da uporabimo borovino, vendar nerodno. Mere - 50 do 50 in 3000 mm. Odrezati ga je treba s krožnim rezom na 2 kosa: prva mora biti enaka višini kot oseba, ki bo trenirala na deski, druga pa 270 mm dolga.

Za izdelavo vagona bo potreben lesen material. Če želite to narediti, morate vzeti trdo leseno desko, na primer javor. Mere - 200 do 900 mm. Za udobje je lahko prečka izdelana iz odrezkov za lopate, saj so trajne in zanesljive. Dolžina prvega mora biti 1 m, druga 1,5 m in v premeru ne več kot 40 mm.

Ne delajte brez iverke (pohištvo). To bo površina, na katero bo padec pacient, tako da je njegova dolžina enaka višini osebe, širina pa je 260 mm.

Ta plošča ne sme absorbirati vlage, vendar bo njena gladkost in nedrsečnost postala prednostna naloga pri izbiri najboljšega materiala.

Med drugimi strukturnimi elementi boste morali kupiti naslednje:

• montažna letev (spojena), merjena z 2000 x 40 x 2 mm;
• požarni karabin (pocinkan);
• gumijasti material za oblazinjenje;
• veriga z dolgimi členi (3 m);
• vijak 70 mm za 8 mm;
• Za pritrditev so potrebni matice in podložke;
• kovinska palica (8 mm navoj, dolžina 600 mm);
• vijaki od 50 mm (komplet);
• zviti moznik (ekspanzija);
• tkanina, ki absorbira udarce in je gosta (npr. kašmir).

Za delo potrebujete naslednja orodja:

• Žaga za obdelavo kovin;
• žaga;
• kladivo;
• komplet izvijačev;
• izvrtajte s šobami-mlini.

Zaporedje dela

Če želite, da Evminov profilaktor s svojimi rokami, sledite navodilom, vendar boste za to morali prenesti ali izdelati lastno risbo. Torej, na začetku dela je potrebno obdelati les: odrezati želeno dolžino, zmeljemo. Od konca prečke rezalniki vrtati luknjo skozi, nato pa tam, da bi skakalci.

Če pogledamo na zaključeno ploščo Evminova, lahko iz zadnje strani vidimo še eno luknjo za verigo. Tam bo treba tkanino, ki bo treba zaviti žarek, pritrjevanje materiala s spenjalnikom. Pritrditev verige je potrebna v pločevini iz iverne plošče: izvrtajte luknjo, povlecite povezavo tam, po privijanju vijakov na palico.

Zdaj lahko nadaljujete z mletjem potaknjencev. Tukaj morate rezati dolžino 600 mm. Del prejete palice je prekrit z gumo, ki se pritrdi z majhnimi čepi.

Simulator Evminova pritrjen na strop. V ta namen je pritrjen kavelj, nato pa je pritrjen karabin, na katerega je vezana veriga. Slednji bo pritrdil ploščo pod kotom (običajno je 20 °).

Zadnja faza je izdelava vagona in njegova montaža. V ta namen uporabite 2 kosa dolžine plošče 200 mm in 320 mm, podrobnost 270 mm pa bo šla na dno konstrukcije. Skozi luknje 8 mm je potrebno izvrtati luknje. Za povezavo kanalov od koncev plošč naredite utor. Zdaj jih je mogoče pritrditi z lepilom in maticami vijakov.

Konstrukcija vozička je pripravljena. Pritrjen bo z žeblji na koncih, spodnji del izdelka pa se bo prosto gibal. Da se ne valja, ga je treba okrepiti z montažno tirnico vzdolž dolžine žarka.

Simulator za hrbtenico je pripravljen in se lahko testira.

Obstaja veliko različic tega izdelka, od katerih ima vsaka svoje prednosti in slabosti.

V tem primeru plošča ni fleksibilna, kar zahteva načrtovanje dinamičnih vaj. Proces izdelave bo zahteval veliko napora, saj ga bo treba pokriti s krpo.

Da bi povečali funkcionalnost simulatorja, pa tudi njegovo elastičnost in trdnost, lahko namesto gume vzamete najlonsko vrvico in z njo zavijete oporne podlage. Mnogi obrtniki trdijo, da lahko material na plošči izboljša lastnosti simulatorja. Samo borov les bo estetsko prijeten in bo imel potrebno prilagodljivost. Toda ta možnost je veliko dražja, tako da mnogi uporabljajo materiale pri roki (vsa vrata iz omare).

Kako narediti ploščo Evminova to storite sami

Plošča Evminova je zelo učinkovita, vendar tudi draga lupina, ki se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice. Napravo lahko izdelate z lastnimi rokami doma. Pomagala bo učinkovito odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča kršitev hrbteničnega živčevja v hrbtenici.

Treba je opozoriti, da se celo industrijski profilaktor izdeluje individualno, odvisno od značilnosti hrbta osebe. Nagnjena plošča takih naprav je sestavljena iz 8 vrst lesa. Seveda, če naredite simulator z lastnimi rokami, ni treba uporabljati dragih materialov. Glavna stvar je, da ima klop potrebno trdnost, nizek koeficient zdrsa in visoko varnost.

Vaje na plošči Evminova pomagajo pri boju proti boleznim hrbta.

Preberite o drugih strojih za raztezanje hrbtenice.

Dober dodatek k vajam na simulatorju bo polnjenje hrbta.

Gradnja

Da bi razumeli načela izdelave simulatorja z lastnimi rokami, je treba preučiti njegove značilnosti oblikovanja.

Naprava je nagnjena plošča, ki je pritrjena na steno. V njenem zgornjem delu je prečnik in na straneh ročaja za pritrditev. Nosilec omogoča prilagajanje kota plošče. Ta mehanizem je najbolj zapleten element naprave.

Prečka ima visoko trdnost, zato jo lahko uporabite kot vodoravno palico. Za svojo proizvodnjo uporabljamo kakovostne kovinske cevi iz nerjavečega jekla.

Potrebni materiali

Pred začetkom postopka morate kupiti potrebne materiale:

• Pine les velikosti 50 do 50 do 3000 (nepolirano) - dolga lesena plošča za groba gradbena dela. Zaželeno je, da je bila njegova rezanje krožna žaga na 2 dela. Dolžina prvega kosa naj bo enaka višini osebe, druga pa približno 270 mm;
• Iverne plošče (iverne plošče) za delovno površino. Njegove dimenzije: v dolžino glede na rast in v širino približno 260 mm. Za nakup celotne plošče ni treba, da preveč plačate. Lahko si vzamete nekaj vrat iz stare omarice, jih zlepite skupaj in jih obrežete po robu. Bodite pozorni - delovna površina ne sme absorbirati vlage, biti varna, gladka in ima nizek koeficient drsenja;
• Uporabili bomo potaknjence za motike in lopate kot prečno pregrado za preventivo. Dolžina rezanja naj bo nekje okoli 1 meter, premer ne sme presegati 40 mm. Bolje je, če izdelek predstavlja mehak les. Dolžina drugega rezanja je 1,5 m. Zaželeno je, da se pod konusom izostri z enega konca, od drugega pa iz masivnejšega lesa - bukve ali hrasta;
• Plošča za stopnice, stopnice in robove vozička. Moral bi biti tudi iz trdih kamnin. Kupite lahko tudi javorsko desko velikosti 200 in 900 mm;
• Pritrjena montažna letev: 2000x40x2;
• Kovinske konstrukcije in pritrdilni elementi: sornik 70 x 8 mm, kovinska palica z navojem 8 mm in dolžina najmanj 600 mm, podložke in matice za pritrditev;
• Da bi simulator postal trajnejši, je priporočljivo kupiti 3-metrsko povezovalno verigo, ki bo pritrdila ploščo. Industrijski profilaktor obešen na močnem kablu. Ko izdelujete ploščo Evminov z lastnimi rokami, bo bolj primerno uporabiti verigo za nastavitev višine. Kljuke za pritrditev, ki jih je lažje pritrditi na dno plošče;
• Pocinkana gasilska vponka;
• Razteganje vijačnic;
• Komplet vijakov več kot 50 mm;
• Guma za oblazinjenje prečke na dnu plošče. Gumijasta obloga v trgovini ni naprodaj, zato jo je bolje kupiti na „bolšjem trgu“;
• Tkanina za voziček oblazinjenja in nosilni nosilec. Njegova struktura mora biti tesna, tako da se ne zbira v gube. Tudi material mora imeti lastnosti, ki blažijo udarce, tako da ne škripajo pod težo telesa. Kot tkanino lahko uporabite kašmir iz starega plašča ali materiala vojaškega plašča;
• Niz gradbenih orodij.

Po nakupu zgoraj navedenih izdelkov lahko začnete izdelovati nagnjeno ploščo.

Risbe plošče Evminov z dimenzijami

Board Evminova to storite sami glede na risbo.

Postopek izdelave plošč Evminova

S spretno roko, da bi simulator zelo preprost. To naredite tako:

1. Pečemo rezanje za 600 mm dolgo lopato. Nato odrežite gumijaste dele in jih namestite na končni del prečke. Za pritrditev materiala lahko uporabite majhne klinčke. Za to naredimo majhne luknje v gumi, skozi katere potisnemo nohte;
2. Pripravite les: izrežite zahtevano dolžino za prečko in brusite kos tako, da je gladka. S pomočjo nožev s koncev izvrtamo skoznjo luknjo, nato pa naredimo skakalce;
3. Če pogledate risbo, lahko ugotovite, da morate na hrbtni strani žarka narediti vzvod za verigo. To naredite tako, da odrežete kos blaga in ga zavijete v bar. Za pritrditev uporabite spenjač;
4. Na površini iverke naredite polkrožno luknjo za verigo. Verigo skozi navoj vstavite skozi luknjo in pritrdite podporno površino z vijaki na leseno palico;
5. Na strop je treba namestiti kljuko. Karabin se pritrdi nanj, na katerega je pritrjena veriga, pritrjena pod ploščo pod kotom nagiba 20 stopinj;
6. Prevoz je narejen iz plošče, ki je razrezana na 2 delca 200 in 320 mm. Za podnožje vzemite kratek les (270 mm) in naredite 2 skozi luknje za palice dolžine 8 mm. Iz koncev naredimo utor, ki povezuje kanale drug proti drugemu;
7. Nastavite konce na lepilo in trdno privijte matice vijakov.

Ostaja samo, da se voziček pritrdi na prečko na nohtih, ki so na koncih. Spodnji del ima prosto kolo. Da se voziček ne pomika navzdol, ga je potrebno pritrditi z montažno tirnico po celotni dolžini nosilca.

Tako lahko ploščo Evminov izdelamo ročno in glede funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske izvedbe. Izberete lahko le pravi kot nagiba in stopnjo togosti, odvisno od značilnosti hrbtenice.

Kako narediti simulator za hrbet s svojimi rokami ??

Danes vam ponujamo članek na temo: "Kako narediti simulator za hrbet z lastnimi rokami ??". Vse smo poskušali opisati jasno in podrobno. Če imate vprašanja, vprašajte na koncu članka.

Mnogi ljudje, zlasti v starosti, imajo težave s hrbtenico. Obstajajo bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča kršitev hrbteničnega živca. Za pomoč takim ljudem pogosto uporabljajo poseben simulator - Evminov odbor. Je zelo učinkovit, z drago napravo. Lahko pa naredite takšen simulator za hrbtenico. Ne zahteva veliko delovne sile in sredstev.

Evminov odbor je pomagal mnogim ljudem. Dovolj, da vaje opravljajo 15 minut dnevno, bo pomagalo obvladovati številne tegobe. Takšne vaje bodo lajšale skoliozo, osteohondrozo, išias in slabo držo. Prav tako je bilo ugotovljeno, da lahko ta naprava pomaga pri rasti. Seveda to velja samo za ljudi, ki še niso zaprli območja rasti. Ta simulator lahko namestite pod različnimi koti, zaradi česar je primeren za različne ljudi, saj je stopnja raztezanja hrbtenice odvisna od nagibnega kota. Odvisno od tega se tlak v medvretenčnih ploščah zmanjša, to pa osvobodi živčne končiče od stiskanja in s tem zmanjša bolečino. To načelo pomaga ljudem pri obvladovanju bolezni.

Simulator naprave za hrbtenico

Preden začnete sami izdelovati takšno napravo, morate poznati njeno strukturo in načelo delovanja. Simulator za hrbtenico je plošča. Na eni strani so nastavljene prečke in ročaji za pritrditev. Ta simulator je nameščen poševno na steno. Kot nagiba je urejen s posebnim vozičkom za udobje.

Prečka ima večjo moč, lahko jo uporabite kot vodoravno palico. Za izdelavo prečke se uporablja kovinska cev. Na kratko je povedano, iz česa je sestavljen simulator za korekcijo hrbtenice. Njegova naprava je preprosta, zato jo lahko z lahkoto ročno naredite doma.

Proizvodnja simulatorja: potrebni materiali

Za izdelavo naprav za korekcijo hrbtenice je treba založiti materiale. Potrebovali boste:

• les (lahko ga kupite v trgovini s strojno opremo);
• plošča iz iverne plošče (kar nekaj platna iz starega pohištva, če dolžina ni dovolj, jih lahko zlepite skupaj);
• rezalna orodja za vrtno orodje (lahko jih kupite v specializirani trgovini za vrtnarje);
• nekatere plošče iz močnih pasem lesa;
• veriga;
• montažna tirnica;
• mozniki in vijaki;
• gradbenih orodij.

Vse te materiale za izdelavo naprav za popravljanje hrbtenice z lastnimi rokami lahko kupite v specializiranih prodajalnah, ne da bi porabili preveč denarja.

Velikost simulatorja

Simulator hrbtenice je individualno sredstvo. Tudi tovarniški izdelki so pogosto narejeni po velikosti določene osebe. Podobno morate storiti pri izdelavi konstrukcij z lastnimi rokami. Les borovine je treba razrezati na dva dela. Prva bo dolžina višine osebe, ki bo uporabljala simulator za hrbtenico. Drugi del naj bo dolg 27 cm, list iz iverne plošče pa naj bi ustrezal tudi višini osebe, širina naj bi bila 26 cm, potaknjenci naj bodo dolgi 1 ali 1,5 m, njihov premer pa naj ne bo večji od 4 cm, tako da vam je udobno oviti roke.

Postopek izdelave simulatorja doma

Postopek izdelave simulatorja za hrbtenico ni tako zapleten, kot se zdi na prvi pogled. Če imate vsaj malo spretnosti v mizarskem delu, potem boste lahko z lastnimi rokami naredili simulator. Najpomembnejše je, da vse delo opravite v fazah. Spodaj je podrobno navodilo po korakih:

1. Dolžino peclja temeljito zmeljemo na 1 m.
2. Preden pokrijte, morate v gumo za žeblje narediti majhne luknje, v točki pritrditve izvrtati luknje.
3. Na koncih ročajev gumijaste dele zategnite z majhnimi žeblji.
4. Na enem koncu palice morate izrezati zarezo za prečko, na drugi pa narediti luknje za pritrditev verige.
5. Tudi na koncu lista iz iverne plošče morate narediti zarezo za verigo, s pomočjo katere bo simulator pritrjen na strop.
6. To mora biti zavit z mehko krpo, se lahko pritrdi z gradbenim spenjač, ​​popravite iverne plošče nad njim.
7. Naredite konce plošč za prihodnji prevoz, njihove dimenzije naj bodo 20x32 cm, za vrtanje pa morajo vrtati luknje.
8. V drugem drogu je treba iz koncev izvrtati dve luknji, njihov premer pa mora zadostovati za prehod palice skozi 8 mm.
9. Konce pritrdite na podstavek (les z luknjami) s pomočjo palic in kot dodatek nanesite lepilo.
10. Podnožje pokrijte z mehko krpo.
11. Vstavite prečko na koncih, vrh mora biti dobro pritrjen, dno pa se prosto giblje.
12. Na dnu lesa, vzdolž celotne dolžine, pritrdite kose lamel v rednih časovnih presledkih.
13. V strop vstavite kovinski obroč in s pomočjo vponke pritrdite en konec verige na strop, drugi konec pa vstavite v luknjo na nosilcu.

Kot lahko vidite, izdelava naprave za popravljanje hrbtenice z lastnimi rokami ni tako težka. To ne zahteva od vas velikih finančnih naložb in prizadevanj. Po drugi strani pa bo ta pripomoček pomagal odpraviti nadležne bolečine v hrbtu, pravilno držo, okreval od osteohondroze, skolioze, išiasa, sprostil hrbtne mišice in tako dopolnil vaše zdravje.

Morda vas bo zanimalo spletno mesto

Plošča Evminova je zelo učinkovita, vendar tudi draga lupina, ki se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice. Napravo lahko izdelate z lastnimi rokami doma. Pomagala bo učinkovito odpraviti bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroča kršitev hrbteničnega živčevja v hrbtenici.

Treba je opozoriti, da se celo industrijski profilaktor izdeluje individualno, odvisno od značilnosti hrbta osebe. Nagnjena plošča takih naprav je sestavljena iz 8 vrst lesa. Seveda, če naredite simulator z lastnimi rokami, ni treba uporabljati dragih materialov. Glavna stvar je, da ima klop potrebno trdnost, nizek koeficient zdrsa in visoko varnost.

Gradnja

Da bi razumeli načela izdelave simulatorja z lastnimi rokami, je treba preučiti njegove značilnosti oblikovanja.

Naprava je nagnjena plošča, ki je pritrjena na steno. V njenem zgornjem delu je prečnik in na straneh ročaja za pritrditev. Nosilec omogoča prilagajanje kota plošče. Ta mehanizem je najbolj zapleten element naprave.

Prečka ima visoko trdnost, zato jo lahko uporabite kot vodoravno palico. Za svojo proizvodnjo uporabljamo kakovostne kovinske cevi iz nerjavečega jekla.

Risba, dimenzije in potrebni materiali

Board Evmenova to storite sami, glede na risbo. Pred začetkom postopka morate kupiti potrebne materiale:

• Pine les velikosti 50 do 50 do 3000 (nepolirano) - dolga lesena plošča za groba gradbena dela. Zaželeno je, da je bila njegova rezanje krožna žaga na 2 dela. Dolžina prvega kosa naj bo enaka višini osebe, druga pa približno 270 mm;

• Iverne plošče (iverne plošče) za delovno površino. Njegove dimenzije: v dolžino glede na rast in v širino približno 260 mm. Za nakup celotne plošče ni treba, da preveč plačate. Lahko si vzamete nekaj vrat iz stare omarice, jih zlepite skupaj in jih obrežete po robu. Bodite pozorni - delovna površina ne sme absorbirati vlage, biti varna, gladka in ima nizek koeficient drsenja;
• Uporabili bomo potaknjence za motike in lopate kot prečno pregrado za preventivo. Dolžina rezanja naj bo nekje okoli 1 meter, premer ne sme presegati 40 mm. Bolje je, če izdelek predstavlja mehak les. Dolžina drugega rezanja je 1,5 m. Zaželeno je, da se pod konusom izostri z enega konca, od drugega pa iz masivnejšega lesa - bukve ali hrasta;
• Plošča za stopnice, stopnice in robove vozička. Moral bi biti tudi iz trdih kamnin. Kupite lahko tudi javorsko desko velikosti 200 in 900 mm;
• Pritrjena montažna letev: 2000x40x2;
• Kovinske konstrukcije in pritrdilni elementi: sornik 70 x 8 mm, kovinska palica z navojem 8 mm in dolžina najmanj 600 mm, podložke in matice za pritrditev;
• Da bi simulator postal trajnejši, je priporočljivo kupiti 3-metrsko povezovalno verigo, ki bo pritrdila ploščo. Industrijski profilaktor obešen na močnem kablu. Ko izdelujete ploščo Evminov z lastnimi rokami, bo bolj primerno uporabiti verigo za nastavitev višine. Kljuke za pritrditev, ki jih je lažje pritrditi na dno plošče;
• Pocinkana gasilska vponka;
• Razteganje vijačnic;
• Komplet vijakov več kot 50 mm;
• Guma za oblazinjenje prečke na dnu plošče. Gumijasta obloga v trgovini ni naprodaj, zato jo je bolje kupiti na „bolšjem trgu“;
• Tkanina za voziček oblazinjenja in nosilni nosilec. Njegova struktura mora biti tesna, tako da se ne zbira v gube. Tudi material mora imeti lastnosti, ki blažijo udarce, tako da ne škripajo pod težo telesa. Kot tkanino lahko uporabite kašmir iz starega plašča ali materiala vojaškega plašča;
• Niz gradbenih orodij.

Po nakupu zgoraj navedenih izdelkov lahko začnete izdelovati nagnjeno ploščo.

Kako narediti simulatorski plošči sami

S spretno roko, da bi simulator zelo preprost. To naredite tako:

1. Pečemo rezanje za 600 mm dolgo lopato. Nato odrežite gumijaste dele in jih namestite na končni del prečke. Za pritrditev materiala lahko uporabite majhne klinčke. Za to naredimo majhne luknje v gumi, skozi katere potisnemo nohte;
2. Pripravite les: izrežite zahtevano dolžino za prečko in brusite kos tako, da je gladka. S pomočjo nožev s koncev izvrtamo skoznjo luknjo, nato pa naredimo skakalce;
3. Če pogledate risbo, lahko ugotovite, da morate na hrbtni strani žarka narediti vzvod za verigo. To naredite tako, da odrežete kos blaga in ga zavijete v bar. Za pritrditev uporabite spenjač;
4. Na površini iverke naredite polkrožno luknjo za verigo. Verigo skozi navoj vstavite skozi luknjo in pritrdite podporno površino z vijaki na leseno palico;
5. Na strop je treba namestiti kljuko. Karabin se pritrdi nanj, na katerega je pritrjena veriga, pritrjena pod ploščo pod kotom nagiba 20 stopinj;
6. Prevoz je narejen iz plošče, ki je razrezana na 2 delca 200 in 320 mm. Za podnožje vzemite kratek les (270 mm) in naredite 2 skozi luknje za palice dolžine 8 mm. Iz koncev naredimo utor, ki povezuje kanale drug proti drugemu;
7. Nastavite konce na lepilo in trdno privijte matice vijakov.

Ostaja samo, da se voziček pritrdi na prečko na nohtih, ki so na koncih. Spodnji del ima prosto kolo. Da se voziček ne pomika navzdol, ga je potrebno pritrditi z montažno tirnico po celotni dolžini nosilca.

Tako lahko ploščo Evminov izdelamo ročno in glede funkcionalnosti se ne razlikuje od industrijske izvedbe. Izberete lahko le pravi kot nagiba in stopnjo togosti, odvisno od značilnosti hrbtenice.

Dokler oseba obstaja, trpi toliko bolečine v hrbtenici. In danes se vedno več ljudi posveti zdravniku zaradi bolečin v hrbtu.

Poleg tega lahko takšne bolečine motijo ​​ne samo odrasle, ampak tudi najstnike. Bolečine se lahko dajo na spodnji del hrbta ali vratu. Povzročajo nelagodje in prikrajšajo osebo za ustrezen počitek.

Ne pozabite, da so bolečine v hrbtu lahko manifestacija različnih bolezni notranjih organov, zato je bolje, da se ne zdravite ali uporabite simulator za raztezanje hrbtenice.

Metode zdravljenja mora izbrati specialist, ki bo za vsak posamezen primer predpisal celovito zdravljenje.

Skupaj z zdravili zdravnik pogosto priporoča uporabo simulatorja hrbtenice. Izbira simulatorjev za hrbtenico, lahko greš na več načinov.

1. Kupite simulator v specializirani trgovini.
2. Naredite simulator za hrbet z lastnimi rokami.

Kje lahko kupim simulatorje hrbtenice?

Danes obstaja veliko specializiranih trgovin (vključno s spletnimi trgovinami), v katerih lahko kupite vadbeni stroj za raztezanje hrbtenice.

Izdelujejo simulatorje hrbtenice iz visoko kakovostnih materialov, strokovnjaki za shranjevanje pa vam bodo pomagali izbrati pravi simulator.

Akcijski simulator za hrbet

Simulator za raztezanje hrbtenice bo pomagal:

• ohranite se v dobri fizični kondiciji;
• se znebite bolečin v hrbtu;
• poveča pretok kisika v možgane;
• pravilno držo;
• se znebite krčnih žil;
• naredite hrbtenico prožno;
• razvijejo mišični sistem.

Nazaj trener peti vretenca

Samo aktivne vaje bodo pomagale okrepiti hrbtne mišice. Za to je peti simulator vretenc lahko nepogrešljiv. Naprava je peti vretenca nima analogov, in razredi na njej ne bodo trajali veliko časa (več vaj dvakrat na dan).

Simulator zadnjega petega vretenca bo pomagal:

• krepitev gibljivih delov hrbtenice;
• obnoviti stagnirane in zlomljene dele hrbta;
• da oblikujejo mišični steznik, ki drži hrbtenico v pravilnem fiziološkem položaju.

Kako narediti lupino za hrbet z lastnimi rokami

Pogosto specialist pri različnih boleznih priporoča uporabo simulatorja za raztezanje hrbtenice. Raztegnite hrbtenico, ki je potrebna za posebno opremo.

Lahko pa s svojimi rokami naredite simulator za hrbet. Na internetu obstaja veliko različnih shem za take naprave.

Raztezanje hrbtenice z navpičnim raztezanjem

Najenostavnejši simulator za raztezanje hrbtenice je prečnik za navpično raztezanje hrbta, ki ga naredite sami. Nameščen je na vratih. Takšno prečko za trpežni material je potrebno narediti tako, da lahko prenese veliko obremenitev.

Na takem vodilu, ki ga naredite z lastnimi rokami, morate večkrat na dan viseti 30 sekund. Z rednimi ponovitvami je ta tehnika zelo učinkovita.

Če zapletete vajo in naredite krožno gibanje z nogami, ko visite, se bo raztezala celotna hrbtenica in ledvena regija.

Potrebno je prekiniti vaje in se posvetovati z zdravnikom, če se je bolečina v hrbtu pojavila ali povečala v času vaj.

Simulator za raztezanje hrbta na nagibu z lastnimi rokami

Vleka hrbtenice je primerna in ni priporočljiva za vsakogar. Tako so na primer starejši ljudje šibki in ne morejo obesiti niti priporočenega časa.

Zato je za njih, kot za mnoge ljudi, primernejši simulator za raztezanje hrbtenice na poševni površini, ki ga lahko naredite z lastnimi rokami.

Za izdelavo takšne naprave je potrebno vzeti široko ploščo z gladko površino. Bolje je, da takšno ploščo zavijemo v močne tkanine v več plasteh, tako da se telo med zasedanjem ne zdrsne.

Zgornji rob plošče mora biti trdno pritrjen na višini približno 130 cm od tal. Ploščo lahko pritrdite na okensko polico ali steno. Kot med tlemi in desko mora biti 45 stopinj.

Na zgornji rob projektila so pritrjeni tudi široki trakovi dolžine 40 cm, ki jih morate pritrditi tako, da lahko zlahka (brez zunanje pomoči) raztezate roke v njih. Ročno izdelani nosilec hrbtenice je pripravljen.

• zdravi osteohondrozo;
• pomaga odpraviti medvretenčno kilo;
• zdravi skoliozo, išias;
• pomaga povečati razdaljo med vretencami in sklepnimi površinami vretenc;
• izravnava držo;
• lajša utrujenost in napetost hrbtnih mišic;
• izboljša krvni obtok v žilah;
• vlečenje vratne hrbtenice;
• telesna vzgoja za odrasle in otroke.

Da bi raztegnili hrbtenico, je potrebno ležati na tabli s hrbtom ali želodcem in prenašati roke v posebne trakove, poskušati popolnoma sprostiti mišice celotnega telesa.

Če želite to narediti, če ležite na hrbtu, nato pod koleni, in če ležite na trebuhu, potem pod blazinico podložite blazinico. Zavijte roke po tabli.

Ročno izdelane simulatorje lahko uporabljate za hrbet šele po posvetovanju z izkušenim strokovnjakom. Če je mogoče, je bolje obiskati kliniko in delati pod vodstvom usposobljenega strokovnjaka. Tako bodo vsi dejavniki tveganja zmanjšani na minimum.

Če pacient načrtuje, da se bo sam študiral doma, se mora še vedno posvetovati z izkušenim strokovnjakom za športno medicino, ki vam bo povedal, kako izvajati pouk za vsakega posameznega pacienta.

Ne pozabite, da nepravilno izvajanje na simulatorju, izdelano z lastnimi rokami, in priporočila strokovnjaka lahko povzročijo nepopravljivo škodo telesu. Blagoslovi vas!

Sorodni članki

Board za hrbtenico Evminova le na prvi pogled zdi normalno. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito sredstvo, ne samo za obnovitev zdravega hrbta, ampak tudi za preprečevanje razvoja številnih bolezni. Na tisoče ljudi je že poskusilo njegov učinek na sebe. Dovolj je, da dodeli 15-20 minut čez dan, in se lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioze, slabe drže, osteohondroze, diskusne hernije, spondilartroze, išiasa in drugih.

Načela poklica

Danes čudovit simulator, plošča Evminov, pomaga pri zdravljenju hrbtenice. Pregledi mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost. V času pouka se izvajajo dve glavni načeli zdravljenja bolezni, povezanih s hrbtenico. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno za njegovo razkladanje. Stopnja ekstrakcije je lahko drugačna. Odvisno od kota, v katerem je simulator nameščen. Med postopkom se tlak v medvretenčnih ploščah zmanjša, živčne korenine hrbtenjače pa prenehajo zoževati. Posledično izginjajo bolečinski sindromi.

Drugo načelo je vadba in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki je anatomsko pravilen. To se doseže s pomočjo nekaterih vaj, ki se izvajajo z nizko amplitudo gibanja. Med poukom se okrepijo kratke hrbtne mišice, ki tvorijo mišični steznik, kar je pomembno za hrbtenico.

Osnovni simulator

Plošča, ki razteza hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtom. Ne morete ga kupiti. Evminova plošča z lastnimi rokami pod močjo celo navadnega šolarja. Preprosto se pritrdi na steno pod kotom 30 stopinj od tal. Lupina mora biti polirana, dolga približno 2 metra, na njej pa je potrebno pritrditi dve ročaji, da se lahko zgrabi. Večina moških se sooča s problemom zmanjšanja višine medvretenčnih plošč. Temu se lahko izognemo, če po prihodu domov ležimo na krovu 15 minut, raztegnemo hrbet, večkrat dvignemo noge, upognemo jih v kolena, jih razporedimo in nato ležemo na želodec. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Značilnosti usposabljanja na simulatorju

Mnogi lahko trdijo, da je dovolj, da visi na prečki, in da ni potrebna nobena tabla. Da, takšna vaja res dobro potegne hrbtenico. Če pa oseba tehta več kot 100 kg, potem je to popolnoma nemogoče. Poleg raztezanja mišic ne bo delovalo nič drugega. Da bi obešali na bar, morate najprej segreti mišice v telovadnici. Če pa je oseba že starejša od 45 let, je bolje, da ne tvegate svojega zdravja. Prihaja Evminova plošča. Naredite si takšnega simulatorja precej preprosto. Po šestih mesecih bo učinek preprosto neverjeten. S pomočjo takšnega projektila se je veliko ljudi uspelo znebiti kile. Raztezanje hrbtenice pomaga pri zagotavljanju zdravja človeka za vse življenje.

Videz

Evminova deska, izdelana z lastnimi rokami, je dokaj poceni simulator. Izdelek je dolg dva metra in širok 25-30 cm in mora biti poliran, brez kakršnih koli drobcev, ki se dobro drsi, tako da se hrbtenica raztegne. Oseba leže, začne plaziti nad njo, poskuša se držati ročajev in hkrati deluje s svojimi nogami.

Vsi materiali, ki so potrebni za izdelavo, se prodajajo v strojni trgovini. Veliko jih bo najdenih v gospodinjstvu. Če je simulator izdelan z lastnimi rokami, bo oseba to storila z veliko željo in za odličen rezultat je to pomemben pogoj. Za tečaje potrebujete nekaj čevljev na nogah. Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi ljudje opravljajo vaje na tabli v superge. Da jih ne bi spravili doma, lahko preprosto izdelate mehke šobe, ki vam ne dovolijo, da bi vam noge zdrsnile.

Priprava na delo

Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - 25 cm v širino in približno 2 metra v dolžino) so lahko iz iverne plošče. Pogosto so te plošče že na voljo na kmetiji. V ta namen so tudi vrata iz omarice, ki se niso uporabljala dolgo časa, popolnoma primerna. Če ni bilo najdeno nič primernega, potem je možno kupiti ostanke iverne plošče v strojni trgovini. Ni potrebe za nakup celotne plošče. Lahko vzamete posamezne kose in jih zlepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo videti precej privlačen. Glavna stvar je, da površina drsi dobro in ne absorbira vlage.

Nato boste morali odrezke iz lopate. Ena je dolga približno en meter, v premeru 4 cm, druga pa je dolga približno 1,5 m in premera 3 cm. Iz stopnic za stopnice lahko naredite robove kočije. Potrebovali boste tudi vijake, kovinsko navojno palico, matice, podložke, verižico z dolgimi členi, vijake, karbine, vijake in moznike. Za oblazinjenje palice bo treba gumo. Stari dlak kašmirja je lahko oblazinjen z dnom vozička in nosilcem.

Na delo

Da bi dobili Evminovo desko z lastnimi rokami, potrebujete žago, vrtalnik, kladivo, žago in sveder. Za podlago je potrebno odrezati kos od 6 cm dolžine z lopate, nato pa konce prečke pokriti z gumo. Dobro pripravite les, da tam postavite prečko. Z dna morate pritrditi verigo. Da bi se z lahkoto premaknili, od zgoraj na iverno ploščo zmanjšali poglobitev. Po ovijanju podporne palice s krpo s spenjalnikom. Pritrdite spiralno kljuko na steno ali strop. Z vponko pritrdite ploščo tako, da lahko nastavite nagibni kot.

Izdelava prevoza

Vemo, kako je izdelana plošča Evminova. Risba na izdelek bo pomagala pri delu pri izdelavi vagona. Najprej morate izrezati javorjev pol na polovico. Na koncih izvrtajte luknje premera 32 mm. Za to potrebujete vaja in poseben sklop vrtalnikov. Za podnožje vozička je treba vzeti dolžino palice 270 mm. Vstavite dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite kovinske palice debeline 8 mm. Naredite utor za luknje skozi luknjo. Konice je treba položiti na lepilo. Uporabite lahko običajni "trenutek". Po vsem priključite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Previdno morate vzdržati pravilne kote, vsi zelo trdno zlepljeni skupaj in varno. Na tem mestu bodo imeli dokaj resno breme, zato ga je treba izvesti čim natančneje. Zgornja prečka mora biti varno pritrjena na nohte, spodnja pa se mora prosto gibati. Da bi preprečili premikanje vozička navzdol, prerežite montažno tirnico na rezine in jo pritrdite pod ploščo na enaki razdalji po celotni dolžini. Tu je Evminova deska, narejena z lastnimi rokami in pripravljena!

Zaključek

Upoštevajte, da je treba pri delu na tem simulatorju paziti na zanesljivost, enostavnost proizvodnje in nizke stroške. Seveda lahko polirate lesene dele, lak. Ali pa izvedite takšno ploščo, ki bo v harmoniji z notranjostjo. Za udobno ležanje na njej vam svetujemo, da uporabite običajne turistične karemate. Ne bojte se dati ventilacije fantaziji. To je odlična podlaga za ustvarjalno eksperimentiranje.