Masaža vratnega in ovratnega pasu je ena izmed najbolj priljubljenih vrst masažnih učinkov. Ta postopek se uporablja tako v terapevtske in profilaktične namene in ni le učinkovit, temveč tudi prijeten. Osnovne tehnike lahko samostojno obvladamo in jih uporabimo doma.

Obroba ovratnika

Območje vratnega ovratnika je območje zgornjega dela hrbta in vratu do 4 prsnega vretenca in sprednja površina prsnega koša do ravni 2 rebra. V življenju sodobne osebe je ta cona začela nositi dolgo statično obremenitev: ljudje preživijo več ur na računalniku, se premikajo manj in se športno ukvarjajo. V zvezi s tem se vse več mladih pojavljajo degenerativne spremembe v hrustancu.

Te spremembe, skupaj s prenapetostjo vratnih mišic, izzovejo pojav bolečine, poslabšanje krvnega obtoka možganov in organov vida ter zmanjšanje splošne učinkovitosti. Za odpravo teh pojavov uporabite različne vrste masaže. Najbolj priljubljeni so: klasična, zdravilna, sproščujoča.

Indikacije

Masaža vratne hrbtenice ima zelo širok spekter indikacij. Glavni so:

• osteohondroza materničnega vratu;
• prenapetost vratnih in ramenskih mišic;
• vaskularna distonija;
• nagnjenost k migreni;
• nedavna poškodba ali operacija;
• kršitev drže;
• glavoboli;
• čustvena preobremenitev;
• težave z vidom.

Kontraindikacije

Masaža območja vratu in ovratnika se ne izvaja, če obstaja:

• visok krvni tlak;
• nestabilnost vratnih vretenc;
• hernija diska v materničnem vratu;
• povišana telesna temperatura;
• zastrupitev z alkoholom;
• maligne neoplazme;
• kožne lezije na predvidenem področju masaže (rane, opekline, kožne bolezni, pustule);
• zgodnje obdobje kapi;
• bolezni krvi.

Prednosti masaže vratu in ovratnika

Pravilno opravljena masaža ima številne terapevtske učinke: izboljšanje prekrvitve možganov in zgornjega dela hrbtenice, sprostitev mišičnega tkiva vratu in vratu, izginotje sponk in blokov, izboljšanje limfnega toka in izločanje metaboličnih produktov. Povečuje se duševna in fizična zmogljivost, ukrivljenost hrbtenice se popravi, z delom na refleksogenih območjih pa se izboljša delovanje notranjih organov.

Tehnika izvajanja korak za korakom

V nadaljevanju so glavne faze masaže vratnega in ovratnega pasu.

Priprava

Izpostavljenost poteka v položaju bolnika v masažnem stolu ali mizi. Če se postopek izvaja na nosečnici, je treba bolnika namestiti na stol. Soba mora biti topla.

Stopnje

Na začetni stopnji je območje pripravljeno na glavni vpliv. V ta namen se uporabljajo tehnike božanja in drsenja. Gibanje poteka od vratu do lopatic z veliko amplitudo. Na tej stopnji se koža segreje, sprosti mišice in pospeši pretok krvi. Trajanje 5-6 minut.

Glavni oder. V 10–15 minutah poteka globoka preiskava mišic vratu in vratu, odstranijo se spone in bloki, lomijo solne usedline in pospešijo toksini.

V tej fazi se uporabljajo glavne tehnike masaže:

• gnetenje
• drgnjenje
• stiskanje
• vibracije (če ni izbokline),
• prisluškovanje.

Zadnja faza. Cilj te faze je, da se po intenzivni izpostavljenosti pacienta vrne v prijetno sproščeno stanje. Ponovno se držijo kapi in drsi.

Značilnosti otroške masaže

Masaža območja vratu in ovratnika je namenjena dojenčkom in otrokom v šolski dobi, izpostavljenost novorojenčkov pa se izvaja z namenom izboljšanja krvnega obtoka na tem področju in krepitve še vedno oblikovanega veznega in mišičnega sistema. Iz masažnih tehnik uporabite božanje in drsenje. Pomembno je, da je otrok med sejo udoben. Trajanje postopka je 5-7 minut.

Sodobni šolarji veliko časa porabijo za mizo in za računalnik. To vodi do preobremenitve vratnih in hrbtnih mišic, prispeva k pojavljanju ukrivljenosti hrbtenice in vaskularni distoniji. Trajanje postopka je 10–15 minut. Priporočajo se preventivni postopki masaže območja ovratnika v obsegu 10–12 postopkov 1-2 krat letno.

Samo masaža območja vratu

Popolnoma je možno, da se po napornem dnevu doma razbremeni napetost vratnih mišic. Samomasaža se izvaja v sedečem položaju na blatu. Gibanje se lahko izvaja z obema rokama ali križem z eno roko (desna masaža levo stran vratu in obratno). Shema masaže se ne razlikuje od običajne. Prvič, božanje od prvega vratnega vretenca do ramenskih sklepov se ogreje.

Temu sledi drgnjenje in gnetenje, izboljšanje krvnega in limfnega obtoka. Če je potrebno, povečati tonus mišic in živčnega sistema, ravnanje tapkanje s konicami prstov obeh rok. Postopek dokončajte z glajenjem. Če ni želje ali priložnosti za masažo, potem lahko kupite poseben masažer, ki vpliva na področje vratu.

Priljubljena masaža z uporabo mešanice soli. Če želite to narediti, vzemite žličko grobe soli in dobro premešajte z 2 žlici oljčnega ali nerafiniranega sončničnega olja. Po tej mešanici se nanese na področje vratu in masira. Po 3-5 masažnih terapijah opazimo občutno izboljšanje gibljivosti vratne hrbtenice in celo povečanje ostrine vida.

Masaža vratu in hrbta

V sodobni terapiji različnih bolezni ima masaža posebno mesto in igra veliko vlogo. Obstajajo bolezni, ki jih ni mogoče popolnoma ozdraviti brez uporabe masažnih tehnik. V vsakem primeru, brez njih, je zdravljenje težko ali dolgotrajno. Bolezni hrbtenice sodijo v to skupino. In še posebej med njimi izstopajo težave, ki se pojavljajo v vratnem ovratniku in prsnem pasu. Zahtevani masažni postopek ni le užitek in korist za bolnika. To je včasih edini način za ponovno vzpostavitev mobilnosti in aktivnosti ter ponovno vzpostavitev normalnega stanja, s čimer telo rešimo boleče in nevarne patologije. Nič manj pomembna je masaža in preprečevanje bolezni vratnega vretenčnega področja in hrbta.

Kdo je prikazan in je kontraindiciran za masažo vratu in hrbta

Znano je, da je območje materničnega vratu eno najpomembnejših v hrbtenici, saj so v njem koncentrirane posebne lastnosti živčnih končičev. Odgovorni so za vid in sluh, požiranje, dihanje, vonj, praktično vse človeške občutke, katerih "poveljniška mesta" se nahajajo v možganih. Tudi vrat omogoča možganom, da deluje gladko in ga oskrbuje s kisikom preko krvnih žil. Nazadnje lahko oseba, zahvaljujoč vratu, obrne ali nagne glavo. Torej, če pride do okvare v materničnem pasu, življenje posameznika bistveno izgubi kakovost.

Za masažo vratnih ovratnikov lahko pomagajo tisti, ki delajo za računalnikom. Potrebujejo ga preprosto in vsak dan. Če za vas ni možnosti, da bi vam sprožili sproščujočo masažo, se naučite samo-masaže.

Pomembno je! Še posebej, če imate sedečo zaposlitev pri računalniku, je starost po tridesetih in hrustljava v vratu začetna osteohondroza, ki jo lahko pozdravi le poseben kompleks, ki vključuje dnevno masažo.

Glavoboli se lahko pozdravijo tudi z običajnimi masažnimi tehnikami, saj se pri glavobolu poškoduje predvsem s kongestijo v predelu vratu, ki se »pospeši« z masažo.

Masiranje zadnjega dela vratu bo pomagalo preprečiti pojav težav z vidom ali, v vsakem primeru, upočasnilo starostne procese njegovega poslabšanja s stalno povečano aktivnostjo.

Kar se tiče hrbta, to je prsnega vretenčnega področja, je tu še več razlogov za masažo. Med njimi so skolioza, kifoza, lordoza (vključno z njihovim preprečevanjem) in stiskanje skapularnih živcev. Gastrointestinalni in urinarni trakt se lahko nanašata tudi na območja, ki so terapevtsko prizadeta z masažo hrbta.

Indikacije za masažo vratu in hrbta:

• glavobol, vključno z naravo migrene;
• visoka vizualna aktivnost;
• izpadanje las na glavi;
• akne in akne;
• povišan tlak v arterijah;
• kronična ali epizodična nespečnost;
• nevrastenične motnje;
• manifestacije nevralgije;
• stresne situacije;
• statični položaj mišic;
• kopičenje utrujenosti;
• preprečevanje in manifestacije osteohondroze;
• začetna stopnja artroze;
• skoliotične deformitete in njihovo preprečevanje;
• lordoza;
• kronični gastritis;
• skleroderma;
• kronični kolitis;
• oslabitev spolne funkcije;
• okrevanje in operacije.

Če želite izvedeti več o tem, kako izvesti zdravilno masažo za hrbet, se seznaniti z njeno izvedbeno tehniko, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Kontraindikacije

Če v kateri od zgornjih primerov masaža pomaga pri oživljanju, obnavljanju zdravja ali preprečevanju bolezni, potem, ko jo držite ob prisotnosti kontraindikacij, bo učinek obraten in včasih nepredvidljiv.

V naslednjih primerih ne morete izvesti postopka:

• prisotnost raka;
• tromboza ali druga sistemska krvna motnja;
• prisotnost hemostaze;
• hipertenzija;
• visoka temperatura;
• vnetni proces;
• gnojni vnetni proces;
• dermatoza;
• kronična okužba;
• radikulitis pri poslabšanju;
• aktivne poškodbe vratu in hrbta.

Pomembno je! Če med masažo čutite neprijetne in neprijetne občutke, ki mejijo na bolečino, je treba prekiniti sejo. Ta vrsta ne vključuje le občutka pritiska pri določenih metodah s pritiskom, vendar tudi s pritiskom ne sme biti boleča ali neprijetna.

Masaža vratu in ovratnika

Za izvajanje tega postopka uporabite različne tehnike in tehnike. Od glavnih uporabljenih premikov se zahteva:

Pri uporabi iste tehnike je razlika v tehniki, da se amplituda gibanja in njihova intenzivnost razlikujeta.

Masažna gibanja morajo opravljati naslednje funkcije:

• pomirjujoče;
• priprava;
• tonik;
• bolj zdravo;
• sprostitev

Tabela Masažne tehnike in njihove značilnosti.

Bodite prepričani, da teče na začetku seje, ko se mišice umirijo in se pripravijo na masažne učinke. Veliki amplitudni premiki, pometanje, zmerni pritisk in srednja aktivnost. Smer udarcev - od vrha, od vratu navzdol.

Dlani je treba menjati, izmenično mazati eno ali drugo.

Palec zavzema položaj pod pravim kotom glede na ostale. Njihove blazinice udarijo po sredini vratu, na obeh straneh vretenčne verige, dlani pa potisnejo vrat na straneh.

Tudi nujno božanje zaključi masažno sejo.

To je osnovna tehnika, ki jo lahko izvajamo tako šibko kot zmerno in težko. Začne se z udobno, zmerno in ko je ojačana, pacient ne čuti bolečine.

Mletite lahko z blazinicami, ki sledijo krožnicam vzdolž osi hrbtenice. Na tej točki drugi prsti niso vpleteni, ampak so ukrivljeni.

Naslednja tehnika - ena roka zajame mišico in deluje v smeri, ki je vzporedna hrbtenici. Hkrati se izvaja pritisk, mišica se odmakne od osi hrbtenice. Po obdelavi mišic od zgoraj navzdol se roke vrnejo na ramena, prijem pa poteka z obema rokama. Na koncu študije, na najnižji točki, z eno roko, se mišica premakne navzven, druga pa navznoter, v hrbtenico.

To tehniko lahko izvajamo v presledkih, ko se blazinice prstov dotaknejo kože vratu in se od nje odmaknejo ali neprekinjeno, ne da bi odstranili prste s kože.

Gibanje je nujno izvedeno enakomerno. Lahko izvajate vibracije členkov upognjenih prstov.

Kako narediti masažo

Vzorec masaže vratu in ovratnika je vedno enak.

1. Pripravljalni božanje.
2. Segrevanje drgnjenja.
3. Gnetenje.
4. Intenzivno drgnjenje.
5. Vibracija.
6. Končno (sproščujoče) božanje.

Najprej se izvedejo površinske pripravljalne poteze v dveh rokah, ki niso napete s čopiči. Prvi pristop je navpično navzdol od zadnjega dela glave. Drugi pristop je od središča hrbtenice do stranic ramen in pod pazduho.

Gretje trenja poteka tudi od zgoraj navzdol, vzdolž osi hrbtenice. Trljanje odprte dlani izmenično "žaganje" njen rob. Opravljeno v dveh rokah. Trljanje območja sedmega vretenca poteka s konicami prstov, navpično. Vrat in ovratnik sta triturirana.

Gnetenje poteka brez premora, z obveznim premikom kože od osi hrbtenice na stran od obeh strani. Trapezius mišica v rami gnetemo s krožnimi gibi.

Intenzivno drgnjenje poteka z dlanmi po celotni površini območja, v krogu.

Blazinice za vibracijska gibanja gredo v spiralo. Nato sledite gibanju vibracij v obliki črtice. Še enkrat, drgnjenje s konicami prstov in končno božanje celotnega območja odprte dlani.

Masaža vratu in prsnega koša

Omeniti je treba, da je masaža vratu, še posebej samostojno ali nestrokovno, masaža v območju prsnice praviloma zanemarjena. Večina vzrokov bolečine v materničnem vratu izvira iz prsnega koša.

Poleg tega po tem postopku:

• izboljša se delovanje srčne mišice;
• sproščanje hranil v tkiva;
• spinalne mišice se sprostijo;
• kapilare se odprejo in celice, ki vsebujejo kisik, delujejo s polno zmogljivostjo;
• ravni krvnega tlaka;
• in v večini primerov vrat preneha boleti.

Pomembno je! Osnovno načelo masaže hrbta je izvajanje zaporednih premikov, izvajanje določenih tehnik, gibanje vzdolž venskega krvnega obtoka, ne pa proti njej in mimo limfnih vozlov. Enostavno, kajne?

Stopnice masaže hrbta

Masažne tehnike so enake kot pri masaži vratu in ovratniku. Lahko se doda ploskanje mišic z dlanmi, ukrivljenimi z "vedrom". Ni treba potiskati ramen in kosti.

1. Vedno začnite z lahkim površinskim božanjem. Z obema rokama je treba likati vso hrbet, začenši od pasu, se premakniti navzgor do ramen in se spustiti navzdol. V ramenskem območju je mogoče povečati gibanje, hkrati pa ohranjati mehkobo.
2. Potem se tlak znatno poveča, z robovi dlani proglazhivaniya na obeh straneh hrbtenice. Ramena podrgnjena s polno odprto dlanjo.
3. Po tem se roke premaknejo ob straneh in izvedejo vznemirljivo gibanje kože, od zgoraj navzdol.
4. Krožno gibanje raztegne ramena.
5. Intenzivni srednji del seje vključuje gibanje zgornjega dela pasu z zajemanjem kože z blazinicami vseh prstov, razen velikih. Z dvema rokama je potem ena stran masirana, nato druga. Hrbtenica ni prizadeta.
6. V predelu ramen se tlak poveča. Lahko jih masiramo dlje od preostalega dela hrbta, ker je na ramenski pas največja obremenitev in napetost med sedečim statičnim delom.
7. Na hrbtni strani, zlasti na ramenih, se izvede natančna vibracija.
8. Masažna gibanja se zopet okrepijo, zgornji del hrbta lahko obdelate s pestmi in pazite, da je nekaj oddaljen od hrbtenice.
9. Seja se konča s potapljanjem in božanjem celotnega hrbta od spodaj navzgor in senzoričnega blažilnega prehoda s konicami prstov.

Video - Masaža območja vratnega ovratnika (SHVZ)

Če želite podrobneje spoznati, kako opraviti masažo z električnim masažerjem za vrat in hrbet, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Splošna pravila

Obstaja več pravil, katerih upoštevanje spremlja postopek masaže katerega koli dela telesa.

Masaža se izvaja na trdi površini. Če ne obstaja masažna miza, naj bo trda postelja ali preproga na tleh.

Kako masirati območje ovratnika: osnovne tehnike in tehnika

Danes lahko najdete veliko ponudb o storitvah masažnih terapevtov. Obstaja veliko vrst masaže.

Na lokaciji so izbrane vrste. Masaža območja ovratnice je ena najbolj priljubljenih in iskanih storitev.

Na spletnih straneh klinike lahko običajno najdete veliko informacij o koristih takšne masaže, kako bo ta postopek pomagal rešiti številne zdravstvene težave.

V večini primerov masaža vratne hrbtenice ni samostojna in je del kompleksne terapije.

Uvod

Kupci plačajo veliko denarja za strokovno zdravstveno oskrbo. Dejansko je delo s takšno cono, kot je vratna hrbtenica, dovoljeno in priporočljivo za samo-masažo vratu.

Ob preučevanju preproste tehnike, lahko odpravite glavobole s pomočjo masaže vratu, lajšanje utrujenosti in napetosti.

Konec koncev, če vratu škrtanje pri obračanju glave - to je jasen znak osteochondrosis. Pri tem vam bodo pomagale naše lekcije, ki masirajo območje vratu.

Zelo zahrbtno je dejstvo, da nekateri problemi, povezani z območjem vratu in ovratnikom, ljudje pogosto dojemajo kot ločene bolezni in se obravnavajo povsem drugače, kot bi morali.

Isti glavoboli in drugi neprijetni občutki: pogosto so povezani s kongestivnimi procesi v vratni hrbtenici.

Območje ovratnika je fiziološko najmanj mobilno. In v povezavi s sodobnim sedečim načinom življenja, je to področje hrbtenice v večini podvrženo zabuhlostjo, stiskanju itd.

Zato ni dovolj pretoka krvi in ​​kisika v možgane. Le redki niso omejeni le na simptomatsko zdravljenje z zdravili proti bolečinam in si prizadevajo za globlji pregled, da bi ugotovili vzroke za njihove zdravstvene težave.

Doma lahko ta postopek izvajate samostojno z električnim masažnim aparatom za ramena in vrat. Nedvomno bodo roke mojstra prinesle veliko več koristi, vendar je boljše kot nič.

Indikacije in kontraindikacije

Pred učenjem tehnik in gledanjem videa, kako se izvaja masaža vratne hrbtenice, je treba navesti indikacije in kontraindikacije za takšen postopek.

Obstajajo številne države, kjer lahko tudi neodvisen učinek masaže povzroči popolnoma nasprotne posledice.

Indikacije za masažo vratu in ovratnice so takšni primeri:

1. odstranitev utrujenosti in splošne sprostitve ob koncu delovnega dne ali med dnevom med odmorom;
2. lajšanje utrujenosti zaradi dolgotrajne statične obremenitve cervikalne regije ali po vadbi na področju ramen in vratu;
3. lajšanje glavobolov;
4. preprečevanje / zdravljenje nevralgije, nevrastenije (hiper in hipostenični tip), nevritis, pleksitis itd.;
5. boj proti motnjam spanja;
6. učinkovit v boju za znižanje krvnega tlaka (z rahlim povečanjem).

Obstajajo pomembnejše težave, bolezni, ko se masaža območja vratnega ovratnika priporoča iz zdravstvenih razlogov.

Poleg rednih sestankov s strokovno maserko bo koristno, da to lahko storite sami doma.

Ta postopek pomaga pri boju proti boleznim, kot so hondroza, artroza in skolioza v tem delu hrbtenice, in tudi po rehabilitaciji po možganih.

In kako se zdravite s hondrozo vratu? V zgodnjih fazah bolezni bo postopek, opisan v tem članku, dobro obvladal bolezen.

Naslednje kontraindikacije veljajo za to vrsto masaže:

1. onkološke bolezni;
2. dekompenzacija funkcij nekaterih organov (srca, ledvic, jeter);
3. bolezni hematopoetskega sistema, ki jih spremljajo oslabljeni sistemi hemostaze, tromboza;
4. visok krvni tlak;
5. povišana telesna temperatura zaradi vnetnih procesov, nalezljivih bolezni itd.;
6. okužbo kože na določenem območju ali kronično dermatozo.

Masažna tehnika

Sprejemi pri masaži vratu in ovratnika:

• božanje;
• drgnjenje;
• gnetenje;
• vibracij

Ti načini delovanja se razlikujejo po amplitudi in naporu. Nekateri se sproščajo v naravi, pripravljajo se na druge metode, naslednji pa imajo močnejši učinek.

Stroking se običajno začne in konča sejo. Amplituda te tehnike je največja, moč aplikacije je zmerna.

Ostali prsti masažnega terapevta pokrivajo in obdelujejo stranice.

Na gnetenju predstavlja povprečno približno 60% celotne masaže. Gnetenje se lahko izvede na več načinov:

1. z eno roko: tukaj je zajetje mišice, nato pa, začenši z zadnje strani glave, jo je treba voditi navzdol vzdolž hrbtenice, pritisniti jo z zmerno silo na kost in jo hkrati rahlo izpodriniti;
2. dve roki: mišica je ujeta z dveh strani hrbtenice in je vodena navzdol po njej; med drugim prehodom se gibanje izvede navzdol in vstran do ramenskih žlez;
3. z dvema rokama, podobno prejšnjemu odstavku, vendar z razliko, da ena roka maserja premakne mišico k sebi, druga pa od sebe;
4. blazinice: krožni gibi, vzdolž hrbtenice, od zgoraj navzdol, drugi prsti ne sodelujejo.

Pri gnetenju je pomembno uporabiti dovolj napora, da bolniku ne povzroči niti najmanjše bolečine in nelagodja.

Trljanje je namenjeno za ogrevanje mišic, njihovo elastičnost, upogljivost, zmanjšanje neugodja, ki lahko nastane zaradi uporabe drugih tehnik.

Trljanje se izvaja intenzivno in izmenično z božanjem. Brušenje se izvaja z obema rokama, kot da nenehno ponavljajo enake premike. Trljanje vratu lahko naredite s konicami prstov.

Vibracija se izvaja občasno ali neprekinjeno, z obema rokama, ritmično, enakomerno. Kot druge tehnike, vibracije ne smejo povzročati nelagodja in boli bolnika.

Da bi ta tehnika izvajala v presledkih, mora maser odstraniti roke z masirane površine. Pri nenehnih vibracijah se nihajo gibi z rokami, brez ločevanja od površine.

V delu ovratnika se vibracije izvajajo s stisnjeno pestjo z vsemi prsti ali z dlanjo.

Shema masaže vratnega območja

Masažo vratne vratne hrbtenice izvajamo po naslednji shemi: božanje, drgnjenje, gnetenje, drgnjenje, vibracije, božanje.

Stroking se vedno zažene in konča sejo, večina pa je zamrznitev. Vsi triki se izvajajo le od zgoraj navzdol.

Prvi prehod poteka navpično, sledi črti do podlakti. V nobenem primeru se ne izvedejo gibanja od spodaj navzgor.

Bolnika postavite na blato pred mizo. Na vrh mize položite majhen vzglavnik. Naj bolnik odlaga blazino ob njeno čelo in položi roke pred njo.

Če ni vzglavnika, si lahko naslonite glavo na roke. Pacientova brada je pritisnjena proti prsni koš.

Začetek seje z božanjem, je potrebno nadaljevati z naslednjimi tehnikami gladko, postopoma povečuje pritisk.

O tem, kako se tehnike izvajajo in kakšna je masaža območja vratnega ovratnika, si lahko ogledate naslednji videoposnetek:

Korist (učinek masaže)

Glavna prednost masaže vratnega ovratnika je, da vam omogoča normalizacijo krvnega obtoka, odpravo kongestivnih in edematoznih procesov v mišicah materničnega vratu.

Na ta način lahko dodate tudi masažo glave za rast las. Trajanje seje se bo nekoliko povečalo, vendar bo pacientu prineslo veliko več koristi. Zelo priročen in uporaben tečaj pri privabljanju kupcev.

Masaža razbremeni utrujenost, togost. Zaradi takih sej se odstranijo bolečine v predelu vratu in hrbta, odstranijo hipertonijo hrbteničnih mišic, popravi drža, povečajo elastičnost mišic in splošni kazalniki prevodnosti živčnega sistema, izboljša učinkovitost hrbtenične in vratne mišice.

Stroški postopka

Če potrebujete masažo ovratnika, ne samo zaradi preventive, ampak tudi iz zdravstvenih razlogov, morate redno zasedati.

Cene za ta postopek v salonu Moskva razponu od 700 do 1000 rub. na sejo (20 ali 30 min). Stroški masaže območja vratnega ovratnika so popolnoma upravičeni, saj so koristi tega postopka zelo velike.

Pravočasna uporaba in redni samostojni postopki vam bodo pomagali, da dolgo časa zdravite hrbtenico.

Vse o masaži območja vratu in ovratnika

Masaža vratu in ovratniku bo pomagala obvladovati manifestacije bolezni krvnih žil, hrbtenice in njihovih posledic, postopek se pogosto predpisuje ljudem, ki preživijo veliko časa v fiksnem položaju. Kljub koristim in visoki učinkovitosti, ima masaža določene omejitve, če se uporablja nepravilno, se lahko pojavijo zapleti.

Masaža vratu in ovratnika bo razbremenila težave z vratom in hrbtom

Prednosti masaže območja vratu in ovratnika

Glavna naloga masaže vratnega območja je odstraniti objemko v mišicah, izboljšati oskrbo možganov s kisikom in normalizirati krvni obtok v tkivih.

Učinek postopka: t

• bolečina v hrbtu ali vratu se zmanjša ali popolnoma izgine;
• izboljša se gibljivost vretenc, nestabilnost;
• drža se prilagodi;
• napadi glavobola se ustavijo;
• krepijo se mišice, izboljša njihova elastičnost;
• zmanjšano tveganje za hipoksijo;
• utrujenost izgine;
• zmanjša količino maščobnega tkiva v vratu, oteklina prehaja.

Indikacije za postopke

Vse vrste masaž so povezane z zdraviliško-profilaktičnimi manipulacijami, seje predpisujejo za kronične bolezni, da bi podaljšali fazo remisije in preprečili razvoj patoloških procesov v tkivih pri ljudeh, ki so ogroženi.

Masaža je običajno predpisana bolnikom z osteohondrozo, z drugimi težavami vratu in hrbta.

Indikacije za masažo vratu in ramen:

• hipertenzija in hipotenzija;
• osteohondroza, radikulitis v materničnem vratu, intervertebralna kila, usedanje soli;
• skolioza;
• ateroskleroza;
• kršitev prekrvavitve možganskega tkiva;
• migrena;
• povečana utrujenost, kronična utrujenost;
• nespečnost;
• razdražljivost, nevrastenija, nevroza, pogost stres;
• bolezni pljuč, bronhijev;
• hormonske motnje;
• duševno, fizično napetost;
• očesne težave;
• kronične bolezni prebavnega trakta;
• avtoimunske bolezni;
• plešavost;
• menopavza;
• VSD.

Tehnika masaže območja vratu in ovratnika

Da bi izboljšali krvni obtok, odpravili neugodje v delu ovratnika, se uporablja več metod, vendar je klasična masaža najbolj učinkovita.

Ena seja traja 20-30 minut, za otroke pa ne več kot 15 minut. Celoten tečaj je sestavljen iz 12-15 postopkov.

Klasična

Klasična terapevtska masaža je sestavljena iz več tehnik, ki se izvajajo v strogem zaporedju, pacient sedi na stolu za masažo ali leži na mizi. Mišice dobro segrejte, dokler se koža ne segreje in postane svetlo roza.

Zaporedje masaže:

1. Pripravljalni božanje. Roke so sproščene, na začetku se z lahkimi drsnimi gibi izvedejo od tilnika do podnožja vratu, nato pa od središča hrbta do pazduhe in ramen.
2. Segrevanje drgnjenja. Na obeh straneh hrbtenice potekajo intenzivni gibi, nato se izvaja žaganje - rob dlani se iz središča hrbta premakne poševno v zgornji del. Nežno vmasirajte površino 7. vretenca, samo s konicami prstov, območje ovratnika - s spiralnimi gibi.
3. Mešanje vzdolžno, prečno, prijemanje - glavne tehnike masaže. Majhni valji kože se najprej premaknejo na levo stran hrbtenice, nato - v desno, trapezni mišičji v krogu.
4. Gibanje spiralnih in udarnih vibracij s konicami prstov, lahkim ploskanjem in dotikanjem gibov sprostijo mišice.
5. Končni triki: drgnjenje in božanje.

Ko je masaža končana - ne morete vstati ostro, morate ležati ali mirno sedeti 5-10 minut.

Stroški seje - 600-800 rubljev., Ko plačate za celoten tečaj naenkrat, je cena nekoliko nižja.

Preusmeritev

Metoda se uporablja za izboljšanje pretoka krvi, odpravo zabuhlost, zmanjšanje usedlin soli in preprečitev njihovega kopičenja. Po celotnem poteku se mišice opazno okrepijo, izginejo krči in glavobol.

Masažna tehnika:

1. Začne in zaključi sejo z božanjem.
2. Podrgnjene prste obeh rok od ramen do podnožja vratu.
3. Intenzivno, vendar ne boleče gnetenje, ki odpravlja mišični krč.

Cena ene seje je 500–600 rubljev.

Segmentalni

V območju materničnega vratu je 8 segmentov, od katerih ima vsak cerebrospinalni živec in je povezan z določenim organom. Pred začetkom seje maser najde problematično področje - pritisne na kožo, zbira kožo v gubah ali jih raztegne, preveri občutljivost.

Vrste segmentne masaže:

• classic - namenjen odpravljanju refleksnih in patoloških sprememb;
• periostalni - delujejo na boleče točke, zato se izboljša krvni obtok, pospešijo se presnovni procesi;
• Shiatsu - japonska točkovna masaža, postopek je zasnovan za ponovno vzpostavitev ravnotežja energije, normalizacijo zdravja na splošno;
• vezne - seje pomagajo izboljšati delovanje živčnega sistema, obnovijo normalen pretok krvi in ​​odpravijo brazgotine. V procesu, koža s prsti, medtem ko deluje na živčne korenine.

Povprečna cena seje je 800–900 rubljev.

Tajščina

Hitra masaža bo pomagala normalizirati pretok energije od vratu do preostalega dela telesa, po zasedanju glavobol, napetost v mišicah izgine, hrbtenica postane močnejša.

Med postopkom se uporablja poseben balzam, mišice se močno segrejejo, kar omogoča vsa dejanja v globokih plasti tkiv. Nato pritiskajo na področje zatilnice s prsti obeh rok, masno karotidno in temporalno arterijo, premikate se samo na izdihu.

Cena ene seje je 900–1100 rubljev. Opazne in trajne izboljšave pridejo po treh tretmajih.

Samomasaža

Zgornji del telesa si lahko masirate sami doma, da vse naredite pravilno, najprej si ogledate nekaj video lekcij, uporabite poseben masažer.

Kako sami masirati vrat in ovratnik:

1. Pripravljalna faza. Kožo segrejte z lahkimi gibi, premikajte od zgoraj navzdol vzdolž zadnje površine okcipitalne cone. Postopoma se premikajte v stran in sprednji del vratu, povečajte stopnjo intenzivnosti stiskanja, skrbno obdelajte vsako mišico, zaključite, ogrejte ključnico, sprednji del vratu in dekolte.
2. Glavni oder. V določenem zaporedju masirajte problematično področje - z obema rokama naredite božanje gibov, krožno drgnjenje s prstnimi blazinicami, stisnite mišice, premikajte premike z netopirji prstov.
3. Končna faza - zložite dlan v obliki čolna, potegnite po masažnem območju.

Vsako gibanje se ponovi 5-7-krat.

Prezračite sobo pred sejo, v prostoru naj bo udobna temperatura, si umijte roke, segrejte in na masažno površino nanesite masažno olje. Samomasaža je bolj sproščujoča kot terapevtska.

Roke pred samo-masažo segrejte

Otrok

Pri otrocih je masaža zgornjega dela telesa predpisana za IRR, v začetnih fazah razvoja skolioze, kot dodatna metoda zdravljenja hormonskih nepravilnosti pri otroku. Kot preventivni ukrep se seje lahko izvajajo samostojno, v prisotnosti patologij - samo v specializiranih prostorih za masažo.

Oprema za odrasle in otroke se razlikuje le po stopnji intenzivnosti vpliva na kožo in mišice, kot tudi na trajanju seje.

Kontraindikacije

Kot pri vseh medicinskih postopkih ima terapevtska masaža nekaj omejitev, zato se pred začetkom zdravljenja posvetujte s strokovnjakom.

V katerih primerih ne morete masirati:

• nagnjenost k krvavitvam, tromboza;
• tumorji različnega izvora;
• osteomielitis;
• patoloških procesov v hrbtenjači;
• hude bolezni ledvic, srce;
• strukturne spremembe tkiv in kosti v ozadju tuberkuloze;
• spolno prenosljive bolezni, okužba s HIV;
• hipertenzivna kriza, hipertenzija II, III resnosti;
• nestabilnost vratnih vretenc;
• obdobje okrevanja po poškodbah glave in vratu;
• alkohol, zastrupitev z drogami;
• praske, izpuščaji, poškodbe na področju vratu-ovratnika;
• vnetne, gnojne bolezni v akutni fazi, visoke temperature.

Masaža ni priporočljiva za kožne spremembe.

Če po končanem zasedanju na koži ostanejo modrice, se poveča bolečina, spremeni zdravnik - obstaja veliko aktivnih točk, živčnih končičev v predelu vratu in če se ne ravnajo po pravilih postopka, se poveča tveganje za razvoj hudih bolezni.

Obroč ovratnika je eden izmed najbolj mobilnih delov telesa, vendar je skoraj ves čas pod pritiskom, stiskanje, otekanje, bolečine v tem območju se pojavljajo redno. Masaža je dobro orodje za zdravljenje in preprečevanje bolezni drugačne narave, ne čakajte na pojav neprijetnih občutkov v hrbtu, dokončajte tečaj dvakrat letno.

Ocenite ta članek
(2 točki, povprečno 5,00 od 5)

Kako masirati vrat in ovratnik

Osteohondroza in glavobol sta lahko posledica prirojenih motenj in navad, delovnih pogojev, načina življenja.

Masaža vratnega in ovratnega pasu bo pomagala rešiti probleme kot samostojni dogodek ali del kompleksa zdravstvenih ukrepov.

Postopki, ki jih izvaja vrhunski strokovnjak, bodo odpravili težave, ki jih povzročajo ne le stagnacija telesnih tkiv, temveč tudi poškodbe, patologije in celo hormonske motnje. Postopek je potreben za otroke, ki imajo zdravstvene težave, in če teh ni, bodo prispevali k duševnemu in telesnemu razvoju otroka, izboljšali njegovo imuniteto. Pol ure enostavnih samomasažnih manipulacij, izvedenih po študiju spodaj navedenih ugodnosti, bodo zagotovile počitek, sprostitev in energijo.

Obroba ovratnika

Cervikalna hrbtenica, ramenski pas, ramenski sklepi, vratno-kranialna artikulacija, mišice vratu in zgornjega dela hrbta ("ovratnik" - deltoidni, trapezni in drugi manjši, vendar ne manj pomembni) - vse to vstopi v cono vratnega ovratnika ( SHVZ).

Vrtec hrbtenice vsebuje 7 vretenc in v svojem naravnem položaju tvori ovinek. V kanalih vretenc so najpomembnejše žile in živci. Odsek materničnega vratu zaradi same strukture vretenc in bližnjih tkiv je najbolj fleksibilen in hkrati ranljiv del hrbtenice.

Dr Bubnovsky: "Poceni izdelek # 1 za ponovno vzpostavitev normalne oskrbe s krvjo v sklepih." Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

Stiskanje, otekanje in drugi simptomi, ki jih povzroča dolgotrajen statični položaj vratu, omejujejo dotok krvi v možgane, kar povzroča pomanjkanje kisika z vsemi posledicami. Osteohondroza in mišični krči so pogosti v regiji materničnega vratu. V mnogih primerih je pomembno, da je možno masažo vratnega območja ob primernem času, glede na indikacije in kontraindikacije.

Koristi postopka

Človeška fiziologija je takšna, da se mišičje vratnega območja uporablja manj pogosto in manj aktivno, v primerjavi z večino drugih mišic. Potreba, da dolgo časa preživimo v sedečem položaju, kar je značilno za pisarniške delavce, študente, blagajnike v supermarketu in številne druge kategorije državljanov, poslabša situacijo, kar povzroča stagnacijo limfnih in obtočnih sistemov zaradi številnih razlogov.

Stimulacija tega območja izboljša prekrvavitev območja, ki ga masiramo, povzroča lokalno segrevanje tkiv, aktivira presnovne procese, zagotavlja možganom kisik. Intenzivna študija vratnega vretenca zmanjšuje bolečine z sproščanjem mišic in razbremenitvijo medvretenčnih ploščic.

Redna masaža s ShVZ prinaša naslednje terapevtske učinke: t

• zvišuje se tonus, elastičnost mišic in intiguracij;
• oteklina je odstranjena;
• izloča se hipertoničnost mišic vratu in ramenskega pasu;
• odpravljajo se mišični krči;
• tlak se normalizira;
• zmanjšano telesno maščobo;
• fleksibilnost;
• normalno dihanje;
• drža se prilagodi;
• povečanje delovne zmogljivosti;
• razdražljivost in težave z zaspanostjo se odpravijo;
• izločena je moška plešavost;
• lajša bolečine v mišicah po športu.

Opazno izboljšanje bolnikovega stanja se pojavi po 3-4 tednih redne terapije, vendar bo celo ena terapija z dobrim specialistom pomirila bolečino in zmanjšala napetost mišic. Zunanja preobrazba bo vidna po več postopkih. Za terapevtske namene imenujemo ročne terapije, do okrevanja ali občutnega izboljšanja simptomov.

Indikacije

Masaža vratu in ovratnika lahko razbremeni neprijetne simptome, ki na prvi pogled niso povezani z okvarjenimi funkcijami na tem področju. Praksa dokazuje koristen učinek masaže ScVZ na področju vratu in glave, pa tudi na dihalnem traktu in celo hormonskem ravnovesju. Lahko rečemo, da je ročna terapija tega območja koristna za vse, ki nimajo nobenih kontraindikacij.

Odrasla oseba ali otrok preživi dovolj časa pri računalniku, pri pisalni mizi, drži glavo na poznanem položaju med hojo, športom. Ni čudno, da so vratne mišice stalno napete, sproščujoče, v najboljšem primeru med spanjem. Potrebno je dodatno ogrevanje, kar je indikacija za masažo, ki je primerna za vse starostne skupine: enako je koristna za moške in ženske. Vendar pa je nemogoče pozabiti na nevarnost škode ob prisotnosti določenih patologij.

Za naslednje diagnoze mora zdravnik predpisati medicinsko masažo, izvajati pa jo mora strokovni maser, ki pozna značilnosti vratnega in ovratnega območja:

• bolezni vratne hrbtenice, medvretenčne kile;
• stanje po poškodbah, modricah in zlomih;
• motnje drže;

• adhezije v obliki lopatice in vratu;
• bolezni živčnega sistema;
• izguba občutka v rokah;
• nespečnost, vrtoglavica, tinitus, slabost nejasne etiologije in bruhanje;
• glavobol (glavobol);
• obdobje rehabilitacije po srčnih napadih in kapi;
• nizek ali visok krvni tlak ali nenadni skoki;
• bolezni srca;
• otekanje;
• miozitis;
• ARVI;
• nekatere bolezni dihal in prebavil;
• hormonske motnje;
• vegetativna vaskularna distonija;
• zakasnjen razvoj govora pri otroku;
• klinične motnje.

V odsotnosti kontraindikacij bo imela masaža vratnih ovratnikov, ki jo opravite sami, naslednje simptome:

• kronična utrujenost, stresno ozadje;
• dolgotrajna statična obremenitev vratu in ramen;
• hipodinamija;
• plešavost pri moških (koristno je dopolniti postopek z masažo glave);
• akne;
• konstantno pordelost povrhnjice;
• ohlapnost vratnih mišic;
• odvečna maščoba, dvojna brada;
• preprečevanje motenj vida s povečanim obremenjevanjem oči.

Kontraindikacije

Prednosti ročne terapije za področje vratu in ovratnika so nesporne. Vendar pa je treba navdušence opozoriti, da ne smejo izvajati postopka v primeru naslednjih kontraindikacij:

• motnje v živčnem sistemu;
• poslabšanje duševnih bolezni;
• kožne, spolne bolezni;
• limfadenitis;

• krvavitev;
• hipertenzivna kriza;
• dekompenzirana ateroskleroza;
• dihanje in srčno popuščanje;
• zvišana telesna temperatura;
• patologija raka in sum na njihovo prisotnost.

Pomembno je! Pretok krvi pospešuje rast malignih tumorjev in stimulacija limfnega toka prispeva k širjenju metastaz po vsem telesu.

• vretenčne kile;
• nalezljive in kataralne bolezni;
• dekompenzacija jeter, ledvic, srca;
• tromboza;
• patologije kardiovaskularnega in hematopoetskega sistema;
• patologija kostnega tkiva;
• sveže poškodbe na tretiranem območju;
• nestabilnost vratnih vretenc;
• kronična dermatoza, infekcijske kožne spremembe;
• stanje zastrupitve (kot maser ter stranka);
• nosečnost, menstruacija.

Pomembno je! Ročno zdravljenje ShVZ med nosečnostjo je dovoljeno na priporočilo zdravnika, uporaba masažnih naprav pa je prepovedana.

Prisotnost kroničnih bolezni mora opozoriti svetovalca in maserja. Zdravstveni strokovnjak lahko zagotovi dragocene nasvete, masažni terapevt bo imel tudi možnost, da svoje znanje in veščine uporabi za pacientovo korist.

Masažna tehnika

Priporočena pogostost zdravljenja je enkrat na tri do štiri dni in po potrebi enkrat na dva dni. Optimalno trajanje postopka je 15-20 minut. Bolnik mora pozitivno zaznati vse učinke. Pojav v samem procesu ali po seji hude bolečine in neugodja je nesprejemljiv. Pot gibanja mora sovpadati z limfnim tokom, mimo limfnih vozlov. Najprej se zdravi področje vratu in ramenskih sklepov, nato se masira vrat.

Tehnike masaže

Spodaj opisane manipulacije se razlikujejo po amplitudi gibov in uporabljeni sili. Mehke in gladke sprostitvene tehnike se izmenjujejo s toničnim, aktivnim. Območje ShVZ iz hrbta se obdeluje od zgoraj navzdol (razen za »vrtanje«), s strani prsnega koša - od spodaj navzgor. V nadaljevanju je opis glavnih metod izpostavljenosti.

Stroking

Pomožno sprejemanje, razbremenitev napetosti se izvede na začetku in koncu seje. Drsna gibanja z največjo amplitudo se izvajajo izmenično z vsako roko, v smeri od vrha do dna, sile stiskanja od najlažje do sredine. Ravno površinsko brušenje - drsenje dlani brez najmanjše sile. Deep planar - intenzivnejši, z rahlim pritiskom na območje udarca z dnom dlani. Med zdravljenjem vratu palce masažnega terapevta prizadenejo osrednji del vratu, ki se nahaja vzdolž hrbtenice, preostanek pa pokrije vrat s strani.

Vrtanje

Palec masažnega terapevta je na eni strani hrbtenice, preostali prsti iste roke pa na drugi strani. Izvedite krožne gibe s štirimi prsti s poudarkom na palcu. Smer gibanja je v smeri glave vzdolž hrbtenice.

Trljanje

To je intenziven učinek, ki ogreje mišice, povečuje pretok krvi in ​​mehča občutke drugih manipulacij. Premikanje in kratkotrajno raztezanje kože med to tehniko je naravno. Izvaja se lahko v krogu ali v spirali. Učinki so naslednji: prijemanje in drgnjenje masažnega prostora z blazinicami za prste, drgnjenje v obliki glavnika s kostnimi izboklinami prstov, stisnjenimi v pest.

Žaganje je energično z dnom dlani (razdalja med rokami je približno dva prsta), gibi so usmerjeni v nasprotni smeri. Senčenje se izvaja s prsti, ki so nagnjeni pod kotom približno 30 ° glede na površino telesa. Tako žaganje kot senčenje se izmenjujeta.

Gnetenje

Za to tehniko je dodeljena več kot polovica časa seje, razdeljena je na 4 vrste.

Prečno

Mišice na rokah so prijemčene, stisnjene, potegnjene navzgor, medtem ko oba dela delata v nasprotnih smereh.

Prestavljanje

Mišice vratu so ritmično ujete na dnu lobanje, vendar se nežno gibljejo iz kostne postelje. Gibanje se nadaljuje po hrbtenici z določenim pritiskom.

Gnetenje jezika

Prsti obeh rok potegnejo mišico navzgor, ponavljajoč se in se gibljejo vzdolž hrbtenice.

• Krožne premike vzdolž hrbtenice, ki jih opravijo blazinice palcev.

Pomembno je! Sprejemi se izvajajo z uporabo sile, zato je pomembno ponovno opozoriti na nedopustnost povzročanja bolečine in neugodja bolniku.

Vibracija

To so ritmična gibanja, občasna ali neprekinjena, z ali brez ločitve roke od masirane površine.

• Punktiranje. Blazinice vaših prstov se dotaknejo območja, ki ga masirate, kot tipkanje na tipkovnici;
• Patting Izdelan z dlanjo z naravno ukrivljenimi prsti;
• Klepetanje Lahki udarci po notranji površini prstov;
• Prešite. Tako kot prejšnja, vendar izvedena s konicami prstov.

Pomembno je! Vibracije se ne smejo uporabljati, ko so vretenca premaknjena!

Pripravljalne dejavnosti

Položaj bolnika mora prispevati k njegovi sprostitvi. Možne možnosti:

• sedi na kavču;
• usedite se na stol, naslonite brado na prsi, nagnite čelo na blazino ali svoje roke na mizo.

Otrok lahko vzame zanimivo sliko. Pred začetkom postopka je koristno uporabiti masažno olje ali kremo za boljše drsenje.

Roke masažnega terapevta je treba oprati.

V akciji je pomembno ohraniti stik s pacientom, spraševati se o njegovih občutkih in postopoma povečevati intenzivnost masaže.

Celoten postopek traja približno 20 minut.

Zaporedje dejanj

Podana tehnika je približna, saj lahko vsak specialist ima svoj stil in spremeni nekatere podrobnosti, vendar je pomen sprejetih ukrepov nespremenjen. Prvi prehod poteka navpično, naslednji pa vzporedno s podlakti. Premik iz ene tehnike v drugo mora biti gladka.

Nadaljnja postopna obdelava vratu in vratu s hrbta je naslikana.

• Strokes od vrat do ramena 5-7-krat;
• Drgnjenje v navpični in vodoravni smeri 5-7-krat;
• Gnetenje trapeza, nato ramenski sklepi 5-10 krat;
• Drgnjenje 5-7-krat;
• Učinki vibracij (če je dovoljeno, glej zgoraj);
• Potepanje od glave do ramena - 5-8-krat. Izvedena za pomirjanje kože.

Površina vratu s strani prsnega koša

• 5–7-krat udarjanje z brade na prsni koš;
• Trljanje vratu, dekolte 5-7 krat;
• Gnetenje od ušesnih rok do jugularne jame 5-10 krat;
• Končni udarci 5-8-krat.

Pomembno je! Ko je zaključena masaža ovratnika na vratu in ramenih, so nenadni gibi nesprejemljivi, zato je bolje, da se uležete nekaj minut.

Masažne naprave

V nekaterih primerih je masažo dovoljeno uporabljati za masažo doma ali na drugem priročnem mestu.

Pomembno je! Masažne naprave ne morejo v celoti nadomestiti ročne terapije.

Med mehanskimi, električnimi, valjčastimi napravami je prednost na strani električnih naprav, ki lahko delujejo "neodvisno" in omogočajo pacientu, da se sprošča. Kompaktna ročna masaža, sedežne prevleke, naprave, kot so nahrbtniki ali vzglavniki - izbira je odvisna od želja kupca. Preden jih uporabite, je idealno uporabiti masažno olje (če to ne prispeva k onesnaženju naprave, nekatere od njih imajo tekstilno prevleko), je obvezna predhodna študija navodil.

Samomasaža

Tehnika samomasaže vratnega in ovratnega pasu ni še posebej težka, vendar je treba izključiti neresničen pristop. Pravilno izveden postopek bo razbremenil utrujenost, lajšal bolečine, energiziral in dvignil žganje. Dobro izšla boš uspela vrat, deltoidne mišice in trapezi.

Izbran je udoben sedeč položaj, roke delujejo bodisi z obračanjem (proste roke podpirajo delovno komolec) bodisi istočasno. Pri izvajanju masaže do samega sebe, se njena intenzivnost in uporabljena prizadevanja izberejo na podlagi lastnih občutkov.

Spodaj je opisano, kako narediti masažo.

• Dvo-minutno božanje problematičnega območja;
• Potiskanje z rahlim robom dlani ali prstov;
• Intenzivno brušenje s stranskih površin vratu na hrbtenico;
• Gnetenje z uporabo zajemanja (intenzivnost je največja);
• Končno božanje 2 minuti.

Število ponovitev na vsaki stopnji je 5-7. Trajanje faz je približno pol minute.

Bolečina med ali po posegu

Bolečina, nelagodje, slabo počutje med masažo ali kot posledica tega kažejo na prisotnost kontraindikacij ali nesposobnosti masažnega terapevta. V obeh primerih postopka ni priporočljivo nadaljevati. Če obstaja dvom o strokovnosti masaže, jo spremenite. Obstaja bolečina ali drugi neprijetni ali alarmantni signali - počakajte nekaj časa s postopki, o tem se pogovorite s svojim zdravnikom.

Glavni vzroki za bolečino:

• neizkušenost masažnega terapevta (nepravilna tehnika izvedbe, neevidentirane individualne značilnosti stranke, neugoden položaj masažne osebe);
• prikrivanje informacij s strani naročnika o boleznih in patologijah, bodisi namerno, z nevednostjo ali pozabljivostjo;
• deformacija spinalne arterije, premik vretenc.

Omenjeni primeri lahko povzročijo poškodbe, poslabšanje bolezni.

Vzrok bolečine v glavi po seji je lahko zvišanje krvnega tlaka, povečana oskrba možganov s krvjo. Če zdravila proti bolečinam ali hladna obloga ne pomagajo, se posvetujte z zdravnikom. Hkrati se lahko telesna temperatura dvigne, utrip pa se poveča, glava se zavrti, temperatura pa se dvigne. Pri otrocih je treba masažo ovratnika narediti zelo previdno zaradi neoblikovanega mišičnega tkiva in kosti.

Zaključek

Masaža je odlično zdravilno sredstvo, ki je koristno samo po sebi in kot dodatek zdravilnemu zdravljenju. Postopek zdravi vse vrste bolezni in preprečuje njihov videz. Masaža območja vratu pozitivno vpliva na celotno telo, v odsotnosti kontraindikacij pa je na voljo vsem.