Človeška hrbtenica ima ukrivljeno obliko, ki je najbolj izrazita v materničnem vratu. V pokončnem položaju ga podpirajo mišice. Ko oseba spi, se njegov mišični sistem sprošča in upogibanje materničnega vratu zahteva dodatno podporo v obliki vzglavnika in je bolje, da je ortopedska.

Ortopedski vzglavnik podpira vrat in glavo v pravilnem položaju, kar pospešuje popolno sprostitev mišic in pravilen počitek.

Brez pravilno izbrane podpore se mišice vratne hrbtenice ne morejo sprostiti, krvni obtok je moten in pojavijo se bolečine. To ogroža ne le pomanjkanje spanja, temveč tudi različne bolezni.

Poskusimo ugotoviti, kako izbrati pravo ortopedsko blazino za spanje in se ne izgubiti v raznolikosti palete.

Glavna merila, po katerih se izberejo ortopedske blazine, so njihov namen, oblika, velikost in polnilo. Po naročilu so razdeljeni na izdelke za dnevno spanje (odrasli, najstniki in otroci), za nosečnice in potovalne blazine.

Obrazec

Oblikovanje ortopedskih blazin, proizvajalci ne omejujejo svoje domišljije, zaradi česar so pravokotne, kvadratne, ovalne, v obliki polmeseca, podkve ali metulja, ki širijo svoja krila.

Najbolj priljubljene oblike ortopedskih blazin za odrasle so:

• pravokotne;
• kot "val" z dvema valjema;
• z zarezo za ramo;
• blazina-vzglavnik;

Kot stalni pripomoček za spanje so najprimernejši pravokotni anatomski vzglavniki z valji.

Klasični pravokotni vzglavnik odlikuje preprosta oblika in vsestranskost. To bo popolnoma ustrezala vsem, vendar se lahko imenuje le pogojna ortopedija, samo zaradi elastičnega visokotehnološkega polnila, ne pa tudi oblike.

Pravokotne blazine tipa "val" z valji različnih višin vzdolž dolgih strani in vdolbina v sredini je najbolj vsestranska možnost za trajno uporabo. Polnilo v njih je srednje trdo ali trdo. Stran z manjšim valjem je primeren za spanje na hrbtni strani, stran z velikim valjčkom za spanje na strani.

Z vzglavniki v obliki polmeseca lahko spišete le na hrbtu. So manj elastične in mehkejše kot pravokotne, vendar dobro pritrdijo vrat, ne izgubijo svoje oblike in se ne zgubajo. Podobne kompaktne možnosti se uporabljajo za potovanja.

Izdelki z zarezo za ramo so zasnovani za spanje na strani in so še posebej primerni za polne in velike ljudi.

Dimenzije

Pravilna velikost ortopedske blazine je glavni pogoj za njeno izbiro. Če ne ustreza vašim fizičnim parametrom, ne morete spati in se zbudite z glavobolom in težo po vsem telesu.

Dolžina vzglavnikov za odrasle se giblje v razponu od 40 do 80 cm, širina pa je 30-50 cm, najbolj priljubljena pa je za navadne izdelke - 50x70 cm, za otroke pa so izdelani izdelki od 20x30 do 50x40 cm.

Širina in dolžina blazine so izbrani glede na telo osebe. Visok in velik moški bo ustrezal 50x80 cm, srednje velikosti 40x60 cm, glavna stvar pa je, da širina vzglavnika ne prekriva vzmetnice.

Zelo pomembno je, da izberete pravilno višino vzglavnika. Treba je izravnati širino ramen od vrha velikega humerusa do podnožja vratu. Dopustna napaka 1–2 cm.

Višina vzglavnika mora ustrezati razdalji od podlage (vzmetnice), na kateri oseba leži na vratu, in je odvisna od položaja za spanje. Izračunajte ga glede na širino rame. V ta namen izmerite vrednost od roba rame (vrh velikega predela nadlahtnice) do osnove vratu. Dovoljeno je odstopanje do 1-2 cm, standardni izdelki pa so na voljo v višinskem območju 6-16 cm.

Tisti, ki so navajeni na spanje na hrbtu, potrebujejo blazino manjše višine in togosti kot tisti, ki radi spijo na svoji strani. Za spanje na želodcu morate izbrati najmehkejše in najnižje izdelke. V tem primeru, ko je ležišče težje, manj se upogiba pod težo telesa in višja je zahtevana blazina. Mehke vzmetnice pomenijo prisotnost nižjih blazin.

V vsakem primeru vas mora voditi dejstvo, da pravilna blazina pomaga ohranjati glavo in vrat v vodoravnem položaju na isti ravni kot telo. Če višina vzglavnika ni pravilna, boste to opazili na naslednje načine:

• Prenizka. Med spanjem obstaja želja, da se roka pod glavo. Obstajajo bolečine v vratu, ramena so otrpljena, nazaj je otrdel.
• Previsoko. V vratu je nelagodje, brada se skoraj dotika prsnega koša.

Polnila

Izbira ortopedske blazine za spanje je odvisna tudi od polnila, ki ga je treba razlikovati s povečano elastičnostjo, odpornostjo proti vlagi, zmožnostjo ohraniti svojo obliko in se prilagoditi obrisom glave.

Taka polnila, kot so ajdove lupine, lateks in spominska pena, zagotavljajo najboljšo podporo vratu in glavi.

Takšni materiali, kot so ajda, lateks in »spominski učinek«, najbolje izpolnjujejo te zahteve. Razmislite o njihovih prednostih in slabostih bolj podrobno.

Lupina ajde

Lupina ajde. Lupina, ki ostane po čiščenju semena ajde. Najbolj naravno, okolju prijazno in poceni ortopedsko polnilo. V ohišju je enakomerno porazdeljen in služi kot dobra opora za glavo in vrat. Poleg podporne ajdove tehtnice čez noč je tudi občutljiva akupresura, ki spodbuja hitenje krvi v zgornje plasti kože, sprošča in pomirja živčni sistem.

Njegova glavna pomanjkljivost je šelenje pri uporabi. Proizvajalci kažejo življenje ajde blazine do 3 leta, v resnici pa jih je treba spremeniti vsakih 1,5 - 2 leti. Poleg tega so te blazine precej težke.

Lateks

Lateks. Industrijsko predelan mlečni sok iz brazilske gume hevea. Naravni material srednje trdote, ki vsebuje do 15% sintetičnih dodatkov, ki povečajo njegovo elastičnost in trajnost ter zmanjšajo njegovo gostoto. Blazine iz lateksa imajo povečano elastičnost in dobro ohranjajo svojo obliko. So varne za zdravje, higienske, ne zadržujejo vlage, svetlobe, tišine in trajnosti. Da bi zagotovili lastnosti masaže, so te blazine pogosto odložene s tuberkulami. Njihova življenjska doba je več kot 5 let.

Glavna pomanjkljivost tega materiala je njegova cena, ki je precej višja od cene lupine ajde, vendar se v letih uporabe izplača. Novi blazini iz lateksa so čudoviti. Ta vonj izgine šele po 2-3 tednih in lahko povzroči nelagodje.

Memory Foam

Memoryform Memory Foam je visokotehnološki umetni material, razvit kot del vesoljskega programa NASA. Posebnost blazine Memorform je, da si zapomni obrise glave in vratu, po uporabi pa se vrne v prvotno obliko. Memoryform pena ni tako elastična kot lateks. Ne potiska glave in vratu, temveč jih počasi pripelje vase. Njegova življenjska doba je do 5 let. Vzglavnik se lahko uporablja dlje, vendar sčasoma postane gostejši in izgubi sposobnost prilagajanja na krivulje telesa.

Tako kot lateks, peno »spominskega učinka«, ima specifičen vonj, ki ne izgine takoj. Sodeč po nekaterih ocenah se v vročini hitro segreje in v toplem vremenu ni zelo prijetno spati na njem. Sprva se zdi, da je takšna blazina ostra. Če se navadite, je potreben čas. Veliko kupcev je odvrnilo zaradi visoke cene, ki je primerljiva s stroški izdelkov iz lateksa.

Vzglavniki iz naravnega perja, perja, volne, različnih sintetičnih materialov, kot so holofiber ali sintepon, se ne morejo imenovati ortopedski, tudi če jih proizvajalec tako postavi. Takšna polnila imajo veliko prednosti, vendar niso sposobna stabilno podpirati vratnega ovinka, ker niso dovolj elastična.

Držanje za spanje

Kakovost spanja je odvisna tudi od spanja. Razen pri različnih različicah s položajem rok in nog so trije takšni položaji:

1. 1 Na hrbtni strani. Spanje na hrbtu učinkovito pomaga pri sprostitvi mišičnega sistema in lajša napetost v materničnem vratu. Vzglavnik je bolje izbrati srednje trdoto.
2. 2 Na strani. Ko je človeško telo obrnjeno v stran, naravna krivulja hrbtenice ni motena in ni nobenih težav s prekrvavitvijo. Noge so lahko tudi ukrivljene v kolenih, pri tem pa se držijo zarod. Za večje udobje lahko med koleni postavite majhen vzglavnik. Za ta položaj so primerne srednje in trdne blazine.
3. 3 Na želodcu. Ko oseba leži na trebuhu, mu je prsni koš stisnjen, dihanje postane težko, glavo pa obrne v stran. To povzroča prevoj cervikalne vretenčne arterije in ovira dovod krvi v možgane. Poleg tega neprijeten položaj glave in vratu povzroča krč vratnih mišic. Spanje v tem položaju ni priporočljivo. Če pa tega ne morete zavrniti, izberite mehko in nizko blazino.

Najboljša drža za spanje je na hrbtu in ob strani. Bolje je zavrniti pozo na želodcu, saj lahko povzroči bolečine v hrbtu in vratu.

Ne glede na položaj, v katerem želite spati, je treba vzglavnik namestiti tako, da se njegov konveksni del prilega pod krivuljo vratu, ramena pa na ležišču.

Rezultati

Ortopedske blazine so koristne za vse ljudi, starejše od enega leta. Da bi jim prinesli koristi in ne škode, je treba njihovo izbiro vzeti resno z izbiro vzglavnika, ki je strogo velik.

Najpogosteje se takšni izdelki izbirajo empirično. Če vam prodajalec dovoljuje, da preizkusite svoj izdelek, to priložnost izkoristite.

Slaba kakovost vzmetnice lahko izniči vse prednosti vzglavnika. Biti mora gladka, elastična, brez vdolbin in izboklin.

Za popolno in zdravo spanje ni dovolj kupiti ortopedski vzglavnik in dobro vzmetnico. Prav tako je pomembno izbrati pravo držo, ki bo telesu zagotovila popolno sprostitev.

Takšne blazine niso rešitev. Ne zdravijo ničesar in služijo le za preprečevanje bolezni, povezanih s hrbtenico.

Polnila za take blazine so precej težka in se jih morate navaditi. Toda zasvojenost se zgodi hitro. Po 5-7 dneh uporabe se boste spraševali, kako bi lahko brez takšne priročne in uporabne posteljnine kot ortopedski vzglavnik.

Kako izbrati anatomsko blazino

Od otroštva smo vsi brisali zobe, jedli z žlico, spali na postelji, pod glavo podložili vzglavnik in se pokrivali z odejo. Misliš, da je samo navada?

Spanje na blazini je potrebno za pravilen položaj telesa med spanjem. Z drugimi besedami, sploh je škodljivo spati brez vzglavnika, ker hrbtenica prevzame nenaravno pozicijo zase.

Ste se kdaj spraševali, ali ste na vzglavniku udobni? Je to prav za vas?
Na primer, če pogosto vržete v sanjah ali pa se zbudite, da bi zmečkali blazino - to je zanesljiv znak, da vam ne ustreza.

Večina otrok je že od otroštva navadila spati na vzglavniku s peresom ali peresom v obliki kvadrata: glavna stvar je, da pod glavo podamo nekaj - tako se ponavadi prepiramo.

Vendar se ortopedi in somnologi ne strinjajo, da so vse blazine enako koristne.
Večina medicinskih strokovnjakov in strokovnjakov spanja za dober počitek priporoča izbiro anatomske blazine.

Kako razlikovati anatomsko blazino od običajnega

Če želite takoj ugotoviti, kje je anatomsko in kjer je tradicionalna blazina, morate paziti na 2 točki:

• iz česa je vzglavnik;
• v kakšni obliki je.

Tradicionalne vzglavniki so puh / pero, holofiber, sintetični olje, penasta guma - to so naravni in sintetični materiali, ki nimajo podpore. Oblika takšne blazine je običajno klasična - kvadratna ali pravokotna.

Vendar pa pozornost: včasih brezobzirni proizvajalci poskušajo prikriti običajne anatomske blazine, kar jim daje bizarno obliko. Tega trika ne zavedite! Znotraj anatomske blazine naj bo edinstven material z anatomskim učinkom. In stroški anatomskih vzglavnikov običajno presegajo stroške tradicionalnih. Torej ne pozabite, da je škrtac plačal dvakrat!

Kateri material naj bo znotraj anatomske blazine

Seznam najpogostejših anatomskih polnilnih blazinic: anatomska pena z učinkom »spomina oblike«, lateks, viscolatex, blazine na osnovi samostojnih mini vzmeti, s posebno obliko valja, z edinstvenim hladilnim gelom, lateks mini vzmeti. Najpogostejše polnilo anatomskih vzglavnikov je material z učinkom "spomina oblike". To je takrat, ko rahlo pritisnete na vzglavnik, potem pa se postopoma ponovno oblikuje. Ko se ga dotaknete, ta material celo spominja na plastelin, saj lahko zapomni obliko vašega telesa.

Katere parametre se moramo osredotočiti na izbiro anatomske blazine

Zdaj, ko lahko enostavno razločite anatomsko blazino od običajnega, morate razumeti, kakšna oblika / višina / širina mora biti spremljevalec vašega spanja. Najpomembnejša stvar tukaj je ležati na več različnih modelih, v pozi, v kateri običajno zaspite, in občutiti razliko.

Sledite svojim občutkom in poslušajte priporočila svetovalca - in možnost, da najdete popolno blazino je 99 od 100!

Pri izbiri vzglavnika si morate zapomniti, da dobra vzglavnik podpira glavo in vratno hrbtenico, pomaga pri sprostitvi celotnega zgornjega dela trupa. V trgovini se prepričajte, da je glava poravnana s telesom, da ohranite naravne krivulje hrbtenice.

Bodite pozorni na širino ramen, najljubši položaj med spanjem, mehkobo ležišča in material, iz katerega je vzglavnik izdelan.

Čim širša so ramena, višja je blazina, potrebna za dober spanec.

Če oseba spi na hrbtu, potrebuje nižji vzglavnik kot pri spanju na boku.
Če je vzmetnica mehka, mora biti vzglavnik nižji kot pri spanju na trdnejši površini.
Polnilo in material blazine je najpomembnejši parameter, na katerega morate biti pozorni pri izbiri. Podporna zmogljivost vzglavnika, kot tudi sposobnost zagotavljanja pravilnega položaja hrbtenice med spanjem, je odvisna od njihovih lastnosti.

Bodite pozorni na obliko vzglavnika. Če spite na boku, vam ustreza vzglavnik z valjčki različnih višin, če imate na hrbtu klasično obliko. Kvadratni vzglavnik - v preteklosti. Ortopedski strokovnjaki z enim glasom izjavljajo, da vzglavnik ne sme pasti pod ramena. Podpira glavo in vrat.

Malo več o polnilu...

Lateks

Miniaturne vzmeti Latex

Neodvisni mini izviri

Gel - inovativni material

Nastavljive blazine za polnjenje

Naše slovo

Želimo vam, da najdete enega, vaš edini, najbolj pravilen anatomski vzglavnik. Sladke sanje in živahno prebujanje!

Kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje

Ortopedske blazine bodo ohranile zdravje hrbtenice in zagotovile udobne in varne pogoje za spanje. Podpirajo vrat in glavo, lajšajo mišice in celo odpravljajo smrčanje. Kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje in kaj iskati pri nakupu?
To bo pokazalo naš podroben pregled.

Upoštevali bomo tudi:

• Vrste ortopedskih blazin;
• Glavne vrste polnil;
• Velikost ortopedskih blazin.

Po branju našega pregleda lahko naredite pravo izbiro in dobite dober vzglavnik.

Vrste ortopedskih vzglavnikov za spanje

Ortopedske blazine zagotavljajo udobno spanje in pravilen položaj hrbtenice v ležečem stanju. Narejene so iz materialov, ki hitro obnovijo svojo obliko in imajo določeno elastičnost. Ločeni modeli so narejeni na osnovi materialov s pomnilniškim učinkom - ne pritiskajo nazaj, kot to počnejo številna druga polnila.

Kaj so dobre ortopedske blazine?

• Podpirajo anatomsko pravilen položaj hrbtenice v vsakem položaju - odsotnost ukrivljenosti omogoča izboljšanje njenega zdravja;
• Vzglavniki ustvarjajo pogoje za udobno spanje - zaradi prvotne oblike in podpore vratu pomagajo izboljšati kakovost spanja in lajšanje mišic;
• Obstaja pozitiven učinek na limfne in obtočne sisteme - normalen pretok krvi prispeva k pravilnemu delovanju možganov in pravilni prehrani vseh lokalnih tkiv in organov;
• Vzglavnik pravilno drži - ta učinek se doseže z zagotavljanjem pravilnega položaja hrbtenice;
• Prispevajte k udobnemu počitku - ortopedske blazine omogočajo spanje v najbolj udobnem položaju.

Obstaja tudi zmanjšanje bolečine v vratu.

Kaj so ortopedske blazine za spanje?

• Klasična oblika;
• Z valji;
• Z masažnim učinkom;
• S hladilnim učinkom.

Katera blazina je boljša za spanje odraslega? Če izberemo najpreprostejši vzglavnik s krogličnim polnilom, ne bomo mogli zagotoviti resnično dobrih pogojev za spanje. Kljub ortopedskemu učinku bo ta blazina preveč mehka. Poleg tega lahko še vedno leži na njenih ramenih. Tudi podpora vratu ni, zato jo lahko imenujemo ortopedska z velikim raztegom.

Najboljše ortopedske blazine so blazine z valjčkom. Zagotavljajo odlično podporo glave in vratu ter prispevajo k anatomsko pravilnemu položaju hrbtenice. Višina valjev se giblje od 8 do 16 cm, ta indikator je izbran za mnoge dejavnike. Ko oseba spi, je blazina pod njegovim vratom, glava pa leži na spodnjem delu vzglavnika. Kot rezultat zagotavlja popolno podporo za sprostitev materničnega vratu in mišic.

Ortopedske blazine z masažnim učinkom so namenjene tistim, ki ne želijo ležati v istem položaju. Ravne blazine ne prispevajo k normalnemu krvnemu obtoku in pogosto povzročijo spremembo položaja telesa. Za ortopedske masažne blazine za spanje imajo rebrasto površino, kar se doseže z učinkom mikromasaže. Spanje na teh blazinah je veliko bolj udobno.

Kot za blazine s hladilnim učinkom, so predstavljene v dveh različicah:

• S standardnim polnilom;
• Z gelnim polnilom.

Modeli iz prve kategorije so narejeni na osnovi običajnih polnilnih pen. Da bi zagotovili hladilni učinek, so takšne blazine prebodene skozi skoznje luknje. Gibanje glave povzroči gibanje zraka, kar povzroči aktivno prezračevanje blazine in hitro odvajanje toplote.

Blazine z gelnim polnilom, napolnjene s posebnim gelom. Učinkovito odstranjuje in distribuira toploto, kar pomaga ohranjati nizko temperaturo površine blazine. Pomanjkljivost gelnega polnila je njegova visoka cena. Toda ta slabost je več kot izravnana z občutkom udobja za tiste, ki ne želijo spati na toplih površinah.

Katero polnilo naj raje

Izbira ortopedske blazine naj se začne z uvodom v polnila:

• Naravni lateks je naravni penasti material, ki lahko skoraj takoj obnovi svojo obliko. Razlikuje se hipoalergeno in brez kontraindikacij za uporabo. Glavna pomanjkljivost polnila so njegovi precenjeni stroški;
• Poliuretanska pena je umeten material po dostopni ceni. Ima izrazite ortopedske lastnosti, zato se na njeni podlagi razvije veliko število vzglavnikov;
• Ajdova lupina je precej drag naravni material, na podlagi katerega so izdelane toge ortopedske blazine;
• MemoryFoam je še en umetni material, ki shranjuje obliko pri segrevanju iz človeškega telesa. Ne daje odvratnega učinka, prispeva k ustvarjanju idealnih pogojev za spanje in počitek. Kljub številnim prednostim, blazine iz tega materiala ne marajo vsi.

Najbolj optimalna cena in kakovost so ortopedske blazine iz lateksa. Dobro odstranijo toploto, odstranijo odvečno vlago in pomagajo pri podpori hrbtenice.

Kako izbrati višino ortopedske blazine

Veliko bralcev zanima - kako izbrati ortopedski vzglavnik? O priljubljenih polnilih smo že govorili, zato je čas, da govorimo o izbiri višine blazine. Glavna stvar, na katero se morate osredotočiti pri nakupu, je udobje. Če vam blazina izgleda neprijetno, lahko pozabite na normalne sanje. Kar zadeva teoretične podatke, so:

• Optimalna višina vzglavnika v pozi »na hrbtu« je od 10 do 14 cm;
• Optimalna višina vzglavnika v pozi »na strani« je od 12 do 16 cm.

Prav tako obstaja nekaj odvisnosti od rasti in gradnje osebe. Če je oseba visoka in gosta, bi morala bolje pogledati višje vzglavnike. Podobno priporočilo lahko dajemo lastnikom mehkih vzmetnic - višje vzglavnike bo potrebno tukaj. Kot je za ljudi z nizko rastjo, spodnje blazine so primerne za njih. Vendar se moramo zavedati, da priporočene številke ne smejo vplivati ​​na udobje.

Ocene ortopedskih blazin

Več kot leto in pol trpim zaradi nespečnosti. Droge in tablete za spanje skoraj ne pomagajo, zbudim se v zlomljenem stanju in z meglo v glavi. Pred kratkim so mi svetovali, naj iztaknem svoj stari vzglavnik in kupim model z ortopedskimi lastnostmi. Bilo je malo denarja, zato sem kupil najpreprostejši vzglavnik. Prvič, ko je spal, je bilo strašno neprijetno, saj mi je oblika z valji povzročala nekaj neugodja. Toda po nekaj tednih sem začel opaziti izboljšanje kakovosti spanja. Zato lahko priporočam ortopedske blazine z valji vsakomur, ki trpi zaradi nespečnosti - poskusite, morda vam bodo pomagali.

Moj pregled čudovitih ortopedskih blazin za spanje ne bo tako čudovit, kot bi si želeli proizvajalci. Stvar je v tem, da sem se poskušal znebiti bolečin v vratu in hrbtu. Kako lahko spi na tej polkroženi vzglavnik? Popolnoma neprijetno stvar. Na strani so občutki še vedno bolj ali manj, toda na hrbtni strani valjček preprosto pritisne na vrat ali na grlo. Proizvajalec pravi, da morate na hrbtni strani uporabiti nizek valj. Izkazalo se je, da ponoči ne morete spati - vzglavnik morate nenehno vrteti. Vsekakor nisem razumel bistva ortopedske blazine, zato mi je težko nekoga svetovati. Popolnoma neuporabna in neudobna stvar.

Sčasoma sem začel opaziti, da se mi dogaja nekaj čudnega - pojavili so se glavoboli, moj um je bil v nekakšni megli. Izleti nevrologu so pokazali, da morate narediti vrat, saj so se vretenca gibala v njem. Predpisane tablete, posnetki in potek terapevtske masaže. Prav tako so priporočili nakup posebne ortopedske blazine z valji. Izbrala sem najcenejši model in zelo hitro začutila izboljšanje - bolečine v vratu so začele izginjati. Čeprav postelja še ni bila zelo udobna. Kasneje sem kupil dražji model z masažnim učinkom in zračnimi luknjami. Bilo je res udobno spati na njem. Zaključek - ne kupujte poceni blazin.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik?

Delovanje katere koli osebe je neposredno odvisno od ostalih. Pomembno je, da je ne le ležišče in odeja »pravilna«: ortopedski vzglavnik je bistveni atribut dobrega počitka. V velikem izboru izdelkov z atraktivnim oglaševanjem je enostavno zamenjati in sprejeti nekaj povsem drugega. Lahko se zapletete dolgo časa, ne da bi vedel, kako pravilno izbrati ortopedsko blazino, vendar je v resnici vse čisto jasno.

Kaj je potrebno?

Človeška hrbtenica, ki jo podpirajo mišice, ima ovinke. Med spanjem v vodoravnem položaju se mišični sistem sprošča, kar povzroča potrebo po dodatni podpori za ozko vratno hrbtenico, ki nima močne mišične membrane. Ni vsak vzglavnik, ki bi ga lahko zagotovil, ortopedski modeli pa so zelo sposobni razbremeniti vrat in glavo napetosti, ne da bi se prebudili v stanju šibkosti, utrujenosti, glavobola in togosti v ramenih.

Takšne blazine, ki so anatomske oblike, ne ozdravijo obstoječih bolezni, lahko pa zmanjšajo pritisk na hrbtenico, zmanjšajo bolečine in lajšajo otrplost, ki je povezana s stalnim stresom.

Naloga takega pribora je zagotoviti udobje in pravilnost počitka uporabnika. Brez zapletene strukture opravljajo odlično delo s funkcijo podpore kostno-mišičnega sistema z zagotovitvijo enakomerne porazdelitve obremenitve.

Po naročilu so ti izdelki razdeljeni na dnevne profilaktične in analogne za potovanja:

• ustvariti zdrave pogoje spanja;
• normalizira pretok krvi v možgane;
• zagotovite pravilno držo uporabnika.

Ortopedske blazine izpolnjujejo vse zahteve "desnega" počitka, kar zagotavlja gladko linijo hrbtenice.

Nanašajo se na:

• optimalna višina in širina;
• hipoalergensko polnilo;
• elastičnost izdelka pri spreminjanju položaja;
• udobna podpora okcipitalnih ali parietalnih delov;
• Pokrov iz naravnega tekstila;
• prisotnost osvežilnega učinka.

Kdo je priporočen in kontraindiciran

Ortopedske blazine ne kupujejo samo tako, ne da bi upoštevali stališča zdravnika. V tem primeru lahko škodujejo zdravju. Tak izdelek je izbran temeljito, ne toliko za izboljšanje kakovosti spanja, kot za preprečevanje obstoječih bolezni. Uporaba ortopedskih vzglavnikov pomaga preprečevati razvoj distrofičnih sprememb vretenc, pojavnost napadov bronhialne astme, skupaj s tradicionalno terapijo za ponovno vzpostavitev pravilnega delovanja hrbtenice.

Take blazine so prikazane za:

• skolioza, slaba drža in krči v hrbtenici;
• respiratorna odpoved;
• glavoboli, omotica in migrene;
• povečana utrujenost;
• neuspeh krvnega obtoka v vratu, glavi, nogah;
• povečana napetost na hrbtenici in še posebej v materničnem vratu;
• nespečnost, smrčanje.

Ortopedske blazine so primerne za uporabnike različnih starosti, vključno z mladostniki in dojenčki. Kot ukrep za preprečevanje težav pri otrocih s prirojeno dovzetnostjo za bolezni mišično-skeletnega sistema se izberejo le na priporočilo ortopedskega zdravnika. V nobenem primeru se ne more zanašati na svoje mnenje ali nasvet prodajalca. Zdravnik bo pojasnil, katera oblika je sposobna podpreti fiziološko pravilen položaj vratu in glave ter določiti pravilen položaj hrbtenice.

Seznam uporabnikov, ki imajo blazino z ortopedskim učinkom, vključuje bolnike s takšnimi težavami:

• osteohondroza materničnega vratu;
• poškodbe zgornjega dela hrbtenice in kile;
• premik vretenc v vratu, prsih;
• mišični hiperton;
• nevralgija;
• tortikolis (pri dojenčkih).

Kontraindikacije izdelkov temeljijo na nestrpnosti do uporabnika polnilnega materiala. Lahko je alergija in vnetje kože na mestu dotika telesa in vzglavnika. Kljub široki paleti modelov za dojenčke lahko takšni izdelki poškodujejo nastanek vratne hrbtenice. To je posledica napačne oblike, višine in velikosti.

Modeli stolov

Poleg vzglavnikov pod vratom obstajajo tudi vrste anatomske oblike za sedenje na stolu. Zmanjšujejo povečano mišično napetost, povezano s podaljšanim zadrževanjem telesa v sedečem položaju, kar ni naravno za hrbtenico. Ti modeli lajšajo pritisk na hrbtenico in lajšajo pritisk na genitalije.

Primerni so:

• učenci in učenci;
• pisarniški delavci, vključno s sekretarji in programerji;
• vozniki tovornjakov, vozniki cestnega in zračnega prometa;
• uporabnike, katerih delo je povezano s prenašanjem uteži.

Po priporočilih zdravnikov so te blazine prikazane:

• nosečnice v predporodnem in poporodnem obdobju po okrevanju ter zmanjšajo bolečine med porodom;
• kot rehabilitacija za bolnike z medeničnimi travmami;
• z hemoroidi, prostatitisom, bolečine v spodnjem delu trebuha;
• tisti, ki imajo slabo držo, imajo ukrivljenost hrbtenice (skolioza);
• invalidne osebe, prisiljene ostati v sedečem položaju.

Izbirna merila za spanje odraslih

Izbira modela je poklic, ki zahteva posebno previden pristop. Ne bodite sramežljivi, ne upoštevajte "prileganje" v trgovini: to vam bo omogočilo, da razumete, kako blazina ustreza določeni osebi. Pomemben odsev ortopedskih blazin je proces prilagajanja, ki ga klasični analogi nimajo. Običajno ne traja več kot en teden.

Če želite izbrati pravo ortopedsko blazino, bodite pozorni na več dejavnikov:

• Ugled blagovne znamke in sestava polnila (vsak material ima svoje lastnosti elastičnosti in odpornosti proti deformaciji);
• Oblika - ortopedski vzglavnik mora biti anatomski (po možnosti z gladkimi krivuljami za različne položaje telesa);
• Velikost (ne sme biti pretežka ali otroška, ​​brez glave);
• Pokrivna tkanina (oprema izdelka z gostim materialom z zračno strukturo, ki omogoča izmenjavo zraka);
• Odstranljivi pokrov za možnost pranja ali čiščenja;
• Potrdilo o kakovosti in skladnosti s higienskimi standardi ter garancijo prodajalca.

Pri vgradnji, ki je obvezna, je vredno vedeti: glavo je treba namestiti v vdolbino, posebej rezervirano za to. Če izberete veliko velikost, lahko povzroči smrčanje ali poslabšanje bolečinskih simptomov. Togost izdelka mora biti povprečna, dobrodošla pa je prožnost materiala. Kupite lahko model z dvojnim pokrovom in polnilom, ki je obdelan z antibakterijsko impregnacijo v obliki srebrnih ionov. Pri resnih poškodbah hrbtenice so togi modeli nesprejemljivi, ker lahko povzročijo hipoksično stanje.

Obrazec

Videz ortopedskih blazin je različen. Blagovne znamke ponujajo različne klasične in ergonomske možnosti, zato so ortopedske blazine:

• pravokotnik (val ali vdolbina v sredini);
• kvadrat;
• ovalna;
• hrib;
• valj;
• bumerang;
• podkve;
• kosti;
• polmesec;
• metulj;
• za model na stolu).

Predvsem izstopajo pravokotni modeli „valovnega“ tipa, ki imajo dva valja različnih višin in izdelke z zarezo za ramo. Različni modeli, ki temeljijo na različnih položajih spalnega uporabnika. Zato so blazine drugačne: zagotavljajo maksimalno udobje in korist, vendar v določenih položajih glave in vratu. In to velja za obe vrsti ortopedskih blazin: kot prilagajanje uporabniku (iz spominske pene) in prisiljevanje, da se izdelek prilagodi neodvisno (lateks in podobno).

Dimenzije

Velikost izdelka je eden glavnih meril za izbor: če ni mogoče najti primerne blazine s parametri telesa, se bo ostalo na blazini spremenilo v mučenje, stanje zjutraj bo depresivno in zlomljeno, skupaj s težo po telesu.

Za lažjo izbiro se lahko osredotočite na standardne parametre:

• otroški modeli po dolžini in širini 20x30 - 35x50 cm;
• povprečna različica za odrasle je blizu 50x70 cm;
• variacija ravnil za moške in ženske sega od 40 do 80 cm v dolžino in od 30 do 50 cm v širino.

Algoritem za izbiro ortopedskih blazin

Zahvaljujoč spodnjemu algoritmu lahko preprosto izberete ortopedski vzglavnik, zaradi katerega se boste po 6 urah spanja počutili budni, zbudili se boste brez bolečin in kakovost vašega spanja se bo povečala za 20-40%.

Pravilno izbrana ortopedska blazina seveda ne more ozdraviti bolezni. Zato čudeži zdravljenja od tega ni vredno čakati. Vendar pa bo lahko ublažila stanje in preprečila nastanek številnih bolezni, tudi pri otrocih.

Pravilno izbrana vzglavnik podpira glavo in vratno hrbtenico ter s tem pomaga sprostiti mišice zgornjega dela telesa. Zato morate biti pozorni na položaj, v katerem večinoma spite, širino vaših ramen, material, iz katerega je izdelana blazina.

Širina odebeljene blazine je izbrana glede na širino vaših ramen, širša ramena pa je širša. Če pogosto spite na hrbtu, potem potrebujete nižjo blazino.
.

Spregovorimo o materialih, iz katerih so izdelane blazine

• Poliuretanska pena je trpežen, higieničen, sodoben material, ki ima dolgoletno obliko.
• Naravni lateks - penasta guma. Elastični, gumijasti, mehki material. Naravni lateks zmanjšuje tveganje za dihalne in alergijske bolezni. Je naravni antiseptik.
• Material »spominskega učinka« je občutljiv na temperaturo in ima individualno obliko telesa. Ko kliknete nanj, se počasi prilagodi fiziološkim krivuljam vašega telesa. Pri odstranjevanju tlaka kot počasi obnavljajoče se oblike. Ti materiali so lahko trdi in mehki.

Vzglavnike lahko perforiramo po celotni površini in rebrasto površino. Zagotavlja optimalno izmenjavo zraka in prezračevanje v topli sezoni in ohranjanje toplote pozimi.

Indikacije za uporabo ortopedskih blazin:

• glavoboli, omotica, utrujenost, bolečine v vratni hrbtenici;
• osteohondroza, spondiloartroza, spondiloza vratne hrbtenice;
• nestabilnost vratne hrbtenice in sindrom vertebrobazilarne insuficience;
• rehabilitacija po poškodbah vratne hrbtenice;
• priporočljivo za popolno okrevanje telesa med spanjem in počitkom.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik?

Glavni parameter, ki ga je treba upoštevati pri izbiri takšne blazine, je višina valja. Ta parameter pri različnih blazinah je lahko različen - od 6 do 16 cm, obenem pa, da bi vzglavnik dal želeni učinek, morate izbrati "svojo" višino valja. Večina ljudi je primernih za spanje ortopedskih vzglavnikov s povprečno višino 10-14 cm, visoki vzglavniki (13-16 cm) pa so namenjeni tako široko uporabnim uporabnikom kot tudi tistim, ki običajno spijo na svoji strani. Določitev izbire tega parametra ni težavna - dovolj je le izračunati.

Blazine učinka spomina

Če z roko močno pritisnete na blazino in jo po tem odstranite, boste videli, kako se počasi umirja. To je učinek. Ponovitev oblike dela telesa, ki ga oseba postavi, je dokaz tega učinka.

Zbirna tabela za izračun višine ortopedske blazine

Višina blazine, cm

Prednostna poza
v sanjah

Višina, cm

Na hrbtu, na želodcu

Na hrbtu, na želodcu

V ta namen izmerite razdaljo od podnožja vratu do roba rame. Recimo, da imamo na primer 10 cm, potem pa vzmetnici dodamo ramo, da kompenziramo vzmetnico, na koncu dobimo velikost 11-12 cm, razlika 1 cm višine valjčka pa je sprejemljiva.

Malo težje za ljudi, ki imajo široka ramena. V tem primeru morate iskati vzglavnik s sorazmerno visokim valjčkom, ki ga preprosto ni mogoče kupiti. Vendar pa obstaja dokaj preprosta rešitev - lahko uporabite obstoječo blazino s povprečno višino valja, preprosto postavite zloženo brisačo pod blazino.

Če je blazina prenizka, bo med vratom in vzglavnikom velika vrzel, brada pa bo nad čelo. Če je vzglavnik previsok, se bo rama rahlo dvignila in brada bo postavljena pod čelo. Prenizka ali previsoka blazina se bo odzvala z bolečinami in težavami s krvnim obtokom v vratu.

Ortopedski vzglavnik ni mogoče postaviti pod ramena - ramena se morajo le rahlo dotakniti večjega valja. Če kupite ortopedski vzglavnik in ga postavite z majhnim valjem pod vrat, mišice vratu ne bodo prejele ustrezne ravni podpore, dodatno breme pa vam bo padlo na ramena.

Trdnost vzglavnika

Pri izbiri stopnje togosti morate najprej upoštevati vaše najljubše drže med spanjem. Za tiste, ki radi spijo na svoji strani, bo bolj primerna trdna blazina, ki zagotavlja bolj učinkovito podporo vratu. Tisti, ki so navajeni na spanje na želodcu, je bolje, da prekinete izbiro na mehki blazini, ki bo zmanjšala napetost mišic in lajšanje bolečin v vratu. Za tiste, ki spijo obraz, je priporočljiva ortopedska blazina zmerne trdote.

Številne točke, ki jih je treba upoštevati pri izbiri vzglavnika.

• v primeru, ko oseba običajno spi na hrbtu, morate dvigniti vzglavnik srednje višine, z valjčkom na 8-10 cm, in relativno trdno podlago;
• z navado spanja na želodcu je primernejši nizek vzglavnik z mehko podlago;
• višino valja je treba povečati, če je ležišče mehko;
• ko oseba nenehno postavlja roko pod blazino ali glavo, to pomeni, da je blazina prenizka;
• če se zjutraj ramena zategnejo in se poškoduje vrat, to pomeni, da je žimnica preveč trda in je previsoka;
• če se oseba veliko preganja v spanju, lahko pomeni, da mu je neprijetno spati, ker je blazina previsoka;
• ko oseba zaspi na boku in se pogosto zbudi v drugem položaju (na primer na hrbtu), je vredno razmisliti, ali je ležišče pretežko. Morda je samo neprijetno in telo se trudi najti udoben položaj.

Ortopedski vzglavnik za spanje - kako izbrati?

Človeška hrbtenica ni ravna, ampak ukrivljena, zlasti v vratu in pasu. Hrbtenica je pokončna zaradi mišic. Med spanjem se mišice sprostijo in ovijejo vratu, zato potrebujejo udobno oporo, ki služi kot vzglavnik. Kako izbrati vzglavnik, da je ta podpora pravilna, tj. ortopedski.

Ko oseba spi na takšni blazini, sta mu glava in vrat pravilno nameščena, mišice se popolnoma sprostijo in počivajo.

Če je upogib vratu med spanjem v napačnem položaju, se hrbtenične mišice v območju materničnega vratu ne morejo v celoti sprostiti, krvni obtok je moten in oseba začenja čutiti bolečino čez dan. Posledica tega je, da lahko z leti človek razvije bolezni. Kako izbrati vzglavnik za spanje, povejte zdravniku ortopedu ali svetovalcu v trgovini ali spletni trgovini.

Proizvajalci ponujajo široko paleto izdelkov, od katerih lahko izberejo vzglavnik, ki bo ustrezal določeni osebi?

Kakšno obliko mora imeti ortopedski vzglavnik za spanje?

Proizvajalci proizvajajo kvadratne, ovalne, pravokotne, podkve, polmesečne vzglavnike, ki so v obliki metulja, za spanje.

Če je izdelek izbran za dolgoročno obdobje, se priporočajo anatomske pravokotne blazine s parom valjev.

Običajen pravokotni anatomski vzglavnik je univerzalen, ustreza vsaki osebi, vendar se bo štel za pogojno ortopedsko, samo zaradi dejstva, da ima inovativno polnilo v notranjosti, vendar ortopedska oblika ne bo upoštevana.

Valjčna blazina je lahko različnih višin, v sredini je vdolbina. To je najbolj primeren model za vsakodnevno uporabo. Valjčniki so napolnjeni s trdim ali srednjim polnilom. Na majhnem valjčku na hrbtni strani je udobno spati, na valjčku pa je več spanja na boku.

Polmesec je zasnovan za tiste, ki vedno spijo na hrbtu. Izjemno fiksira vrat, ne gube se, ne spremeni oblike.

Ortopedske blazine za spanje z zarezo so priljubljene med velikimi in debelimi ljudmi.

O polnilih in velikostih smo omenili zgoraj na tej strani spletnega mesta, zato se ne bomo podrobneje ukvarjali s tem členom.

Pomnilniške blazine

Ti izdelki so narejeni iz inovativnega materiala - pene. Spominski učinek blazine je, da si zapomni obrise telesa spalne osebe in po nanosu dobi prvotno obliko. Pena je manj odporna v primerjavi z lateksom. Ne daje potisnega učinka, pač pa si v glavo vzame glavo in vrat.

Obdobje veljavnosti proizvoda je do 5 let. Po tem postane bolj gost in se pregiba pravilno pod ovinkom.

Ortopedski spominski vzglavnik s spominskim učinkom ima svoj vonj, ki po nakupu ne izgine zelo hitro. Najprej se bo vzglavnik zdel težak, morate se ga navaditi. Cena tega izdelka je nekoliko višja od izdelkov iz lateksa.

Ortopedski vzglavnik lahko kupite v naši spletni trgovini. Morda vas zanima tudi vzglavnik spodnjega dela hrbta.

Garancijske pogoje se lahko seznanite s klikom na LINK

Kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje

Zdravo spanje je zelo pomembno za normalno dobro počutje osebe. Hkrati je pomembno, da je glava med spanjem v pravilnem položaju. Ni vedno običajno vsakodnevno blazino, ki lahko zagotovi takšno situacijo. Prav tako je škodljivo spati brez uporabe vzglavnika. Posledica tega je deformacija hrbteničnega stebra v materničnem predelu, stiskanje žil in živcev, ki ovirajo dotok krvi v možgane in povzročajo bolečino. Vse to vodi v nastanek in napredovanje osteohondroze. Še posebej škodljivi takšni vzorci spanja so ljudje, ki že imajo to bolezen. Zato je za spanje priporočljivo uporabiti ortopedski vzglavnik pod glavo.

Njegova uporaba omogoča zdravo nočni počitek. Ortopedski vzglavnik za spanje lahko imenujemo učinkovita rešitev za preprečevanje in preprečevanje napredovanja cervikalne osteohondroze. Če točno veste, kako izbrati pravo ortopedsko blazino za spanje, bo koristen učinek njene uporabe največji.

Ko je označena uporaba

Preden, da bi razumeli, kakšno ortopedsko blazino je bolje izbrati, je priporočljivo določiti indikacije za njeno uporabo. Izdelki v tej kategoriji se lahko priporočajo za:

• prisotnost osteohondroze na materničnem vratu;
• pogosto moteče bolečine v vratu in ponavljajoči se glavoboli;
• premestitev vretenc, poškodbe v materničnem vratu;
• prekomerna napetost v vratnih mišicah;
• prisotnost vertebro-bazilarne insuficience;
• bolečina neuralgične etiologije, miozitis;
• različne vrste motenj spanja.

Pogosto se priporoča, da se uporabljajo v kompleksnem zdravljenju težav hrbtenice, zlasti v materničnem vratu, z metodami fizioterapije, ročne terapije itd.

Spanje na takšni blazini je popolnoma neškodljivo za telo. Edine kontraindikacije so akutna vnetja ali kožne spremembe v predelu vratu, pa tudi alergije na material, iz katerega je izdelek narejen.

Temelj ugodnega učinka je vzdrževanje zgornjega dela hrbtenice med spanjem v pravilnem položaju. Zaradi tega se zmanjša obremenitev, ki vpliva na hrbtenico, zmanjša se mišični tonus, krvni obtok deluje normalno. Posledično se odpravi bolečina, zagotovi se normalno zdravo spanje, odpravijo se patološki procesi, ki vodijo v razvoj osteohondroze v vratu in številne druge bolezni. Hkrati je izredno pomembno pravilno izbrati ortopedski vzglavnik, saj naj bi njegovi osnovni parametri popolnoma ustrezali določeni osebi.

Sorte izdelkov

Lahko izberete pravo ortopedsko blazino, če določite vrsto izdelka, ki vam ustreza. Na voljo so v različnih oblikah. Najenostavnejši je pravokotna blazina, primerna za skoraj vse. Vendar je njegov učinek v primerjavi z bolj zapletenimi modeli razmeroma nizek. Imajo lahko enega ali dva valja, ki omogočata udobno razporeditev vratu. Vzglavnik ima lahko posebno zarezo, zasnovano za ramo.

Ločeno je treba povedati o posebnih blazinah, namenjenih za potovanje. Med potovanjem so zaprti v avtu, avtobusu, vlaku in drugem prevozu. Obstajajo tudi ortopedske blazine za otroke, ki spijo, kar prispeva k pravilnemu oblikovanju otrokove hrbtenice.

Katere parametre morate upoštevati pri izbiri

Pomembno je pravilno določiti, kateri ortopedski vzglavnik je najbolje kupiti. Da bi izdelek optimalno ustrezal določenemu uporabniku, je treba upoštevati naslednje glavne značilnosti:

• dimenzije (dolžina in širina izdelka);
• višina;
• trdoto;
• obliki;
• vrsto uporabljenega polnila.

Velikost

Kupci bi morali imeti idejo, kako najbolje izbrati ortopedski vzglavnik. Ne bi se smeli odnesti s prevelikimi dimenzijami. Dovolj je, da se na vzglavniku nahajajo le glava spanje in njegov vrat. Ne pozabite opozoriti, da se držo večkrat spremeni čez noč. Optimalno velikost ortopedske blazine je priporočljivo izbrati tako, da glava med spanjem nenehno leži na njej in se ne zvija.

Vsakdo ima edinstveno postavo. Zato je v idealnem primeru velikost ortopedske blazine za spanje izbrana individualno. Vendar pa ta možnost ne obstaja vedno. Zato lahko glede na postavo pri izbiri izdelka sledite naslednjim univerzalnim priporočilom:

• otroške blazine in najstniški modeli morajo biti od 20 × 30 cm do 40 × 50 cm;
• za povprečno gradnjo - 40 × 60 cm;
• za velike gradnje - 50 × 70 cm.

Z uporabo teh priporočil lahko enostavno določite potrebno velikost ortopedske blazine.

Optimalna višina izdelka

Treba je dobro razumeti, kako izbrati optimalno velikost ortopedske blazine v višino. V tem primeru so odločilni trenutki položaj spanja in gradnja človeka.

Z določitvijo trenutka, kako izbrati višino ortopedske blazine, je treba upoštevati, da se glava v vsakem položaju ne sme spustiti ali dvigniti. Morala bi biti na isti liniji s telesom. Če raje spite, medtem ko leži na hrbtu, potem za to postavo optimalno višino blazine je 6-11 cm.Če želite spati na vaši strani, je bolje, da izberete model z višino 9-13 cm.

Če morate vedeti, kako najbolje izbrati višino ortopedskega vzglavnika glede na postavo uporabnika, potem lahko velikost 9-14 cm imenujemo primerna za večino.

Togost in oblika

Takšna blazina mora biti udobna za uporabo. Vendar pa je njegova togost odvisna tudi od stanja spanja. Priročno je ležati na hrbtu na trdnejši blazini, na želodcu pa na mehko. Srednje trde ortopedske blazine so bolj vsestranske. Lahko jih izberete, če želite spati na vaši strani.

Oblika današnjih ortopedskih blazinic je lahko zelo raznolika. Najpogostejši so pravokotne, okrogle blazine, izdelki v obliki posameznih valjev. Lahko imajo posebne izbokline in zareze za bolj priročno uporabo.

Vrste polnil

Glede na uporabljeni polnilni material lahko ločimo naslednje glavne vrste ortopedskih blazin:

• Lateks. Imajo dolgo življenjsko dobo, popolnoma ohranijo svojo prvotno obliko, imajo dobro elastičnost. Lateks se običajno uporablja v blazinah majhne in srednje trdote.
• Poliuretanska pena. To polnilo zagotavlja dobro oporo, optimalno izmenjavo zraka in se ne valja.
• S spominskim učinkom. Uporablja se posebno polnilo, ki je občutljivo na toploto človeškega telesa. Zaradi tega se "spominja" njegove oblike, ki omogoča doseganje odlične kombinacije visoke ortopedske učinkovitosti in udobja.
• Poliester. Ugodne ortopedske blazine z enostavno nego, ki vam omogočajo, da samostojno nastavite višino, da bo vaš spanec udoben in zdrav.
• Polistiren. Polnilo je niz polistirenskih kroglic, ki so enakomerno porazdeljene znotraj ohišja. Zagotavlja učinkovito podporo.

Priporočila za nakup

Po izbiri ortopedske blazine, ki jo želite, je priporočljivo, da se malce uležete, preden jo kupite. V tem primeru morate prevzeti položaj, v katerem ponavadi raje spi vsako noč. V tem položaju mora biti hrbtenica ravna. Če med ležanjem na tej blazini pride celo do rahlega nelagodja, je bolje, da se odpovete nakupu in izberete drugo možnost.