Naročite Glissonsko zanko

Strošek brez dostave in plačila za gotovino ob dostavi -
drgnite.
Naročila ni bilo mogoče poslati? Pokličite številko + 7-908-142-70-36.

Naši upravljavci vas bodo poklicali nazaj in beležili vse potrebne podatke za oddajo naročila.
S klikom na gumb »Pošlji« se strinjate s pogoji iz Pravilnika o zasebnosti podjetja.

Glissonska zanka in vlečna enota vratne hrbtenice

Že dolgo časa se zdi, da se je leta 2007 zgodil zelo nenavaden dogodek. Lahko poveš, da je to čudna medicinska zgodovina. Ko sem v Moskvi izvedel drugo predstavitev o metodi raztezanja hrbtenice na poševni ravnini, sem začel občinstvu povedati, kakšno pomembno vlogo za zdravje hrbtenice ima cervikalna hrbtenica. In to ni presenetljivo. Navsezadnje je naša glava kot središče duševne aktivnosti povezana s telesom skozi vrat. Vsa vrata, dihanje in prebava potekajo skozi vrat. In, mimogrede, vodilne hude bolezni se začnejo tudi s težavami vratne hrbtenice.
Torej je ena od prisotnih žensk skrbno spremljala napravo, imenovano Gleasonova (Gleasonova) zanka. Pritrdimo zanko na simulator NT-01 in prodajamo tudi ločeno. Bila je zelo presenečena nad svojim dizajnom. Malo kasneje bom povedal več o oblikovanju.

Pravzaprav se je njena zahteva, navsezadnje, skrčila na dejstvo, da sem ji dal to zanko, da bi poskusil doma. Izkazalo se je, da je v zadnjem mesecu ženska doživela hude glavobole in ni vedela, kaj naj stori. Sredstva za lajšanje bolečin so nekaj časa ublažila stanje, nato pa se je vse vrnilo na svoje mesto. Ženska dela kot računovodja v eni od organizacij v Moskvi, Elena Ivanovna. Skoraj vsak dan je v zadnjih 10 letih preživela 4-5 ur dela s papirjem in ostala pred zaslonom monitorja. Njeni prsti so jo začeli vznemirjati. Namesto, njihova otrplost, zlasti zjutraj. Z eno besedo so vsi znaki osteohondroze vratne hrbtenice.

Seveda sem ji dala Glissonsko zanko, vendar moje razlage, da je bila izdelana posebej za simulator NT-01, ni imelo učinka. Brez zanke je ta zanka nekako nekoristna. Ona ni upoštevala mojih argumentov in je močno zahtevala, da ji damo zanko za 2-3 tedne. Nikoli mi je ni vrnila. In naredil sem pravo stvar. Pravkar se je odločila, da jo kupi. Očitno ji je pomagala.
Bil sem presenečen in intrigiran. Kaj je storila z njo? Kako je prilagojena za uporabo? Konec koncev je na simulatorju na zgornjih ročajih posebna kljuka za luknje na usnjenem traku zanke. Doma nima simulatorja. Takrat ni bilo. Potem ga je tudi kupila. Izkazalo se je, da ženska nima duha izuma. Zavedala se je pomembnosti raztezanja, prebrala nekaj knjig o manualni terapiji in našo knjigo "Če te boli hrbet..." Gledal sem video posnetek o simulatorju in naredil zanimivo napravo. Nato bomo opisali, kaj je prišla z namenom učinkovitejše uporabe Glissonove zanke doma. Ko sem jo srečal teden dni kasneje, je bilo zelo zanimivo ugotoviti, kaj je storila.

Značilnosti uporabe zanke Glissona

Vaje za zanko Glisson

Uporaba orodja Glisson Loop

Najprej se mi je zelo zahvalila za moje delo in knjige.
Drugič, njena bolečina, ki moti vratno hrbtenico, je postala 80-90% manj izrazita.

In za to je to najpomembnejša stvar. Pokazala mi je skrivnost. Ženska je rekla: »Moramo vzeti 3 mm žico in narediti tak kavelj (slika).

Ta kavelj obesimo na notranja vrata in na njih lahko že pritrdimo Glissonsko zanko. Skratka, ženska je odkrila skrivnost uporabe Glissonove zanke pri naši modifikaciji brez simulatorja.

Ta kavelj za uporabo zanke lahko opravi vsakdo doma. Nisem imel druge izbire, kot da se iskreno zahvalim tej ženski za dobro idejo. Nekje globoko v mojih mislih sem želel narediti nekaj podobnega.

Zdaj obstaja veliko predlogov, ki v različni meri izvajajo vleko vratne hrbtenice. Predstavljajte si, da je prvič v 17. stoletju angleški zdravnik Glisson ponudil posebno zanko, ki je dobila ime po njegovem imenu. Postopek raztezanja vratu je zelo učinkovita stvar, vendar zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom. Preprosto, značilnosti vratu so takšne, da pri nekaterih ljudeh vleka namesto koristi lahko povzroči poslabšanje. Tu so zelo pomembna plovila. Prenašajo kri v možgane. Zato se morate vedno posvetovati s strokovnjaki. Zavedali se bodo, kako vlečna sila vpliva na osebo.

Kako ugotoviti - ali je to potrebno in ali lahko raztegnete vrat z Glisson zanko? To je zelo preprosto.

1. Pacientovo glavo morate vzeti z lastnimi rokami, z eno dlanjo, drugo spredaj pod brado. Nekoliko zategnite glavo. Zelo mehko. Torej, če daje izboljšanje v stanju - lahko izvlečete. Če je postalo slabše - to je nemogoče.
2. Če rahlo pritisnete navzdol na vrh osebe, bodo tisti, ki jim je raztezanje prikazano, postali nekoliko slabši in tisti, za katere raztezanje ni prikazano obratno.
3. Vendar je treba vedno vzeti slike.

Tako je pravilno nameščena Glissonova zanka iz TEBRE.

Zakaj je raztezanje vratu tako učinkovito?

Samo zato, ker je toliko pomembnih plovil. Izboljšanje pogojev njihovega prehoda - močno izboljša delovanje možganov. Tu imate razlog za tako močan učinek.
Če govorimo o krvnih žilah in srcu, se skoraj vsi zdravstveni delavci strinjajo, da so prve manifestacije bolezni srca in krvnih žil povezane z motnjo v spodnjem delu vratne hrbtenice. Inervacija srca prihaja iz spodnjih delov vratne hrbtenice. In če oseba sedi za računalnikom veliko, potem mu prej ali slej zagotovijo otrplost konic prstov, bolečine v srcu, visok krvni tlak.

Obstaja le en način za zdravljenje - vlečenje in vadba hrbtenice. In še nekaj. Da ne omenjam, da prekomerna telesna teža skoraj vedno povzroča težave v vratni hrbtenici. Mnogi lahko postavijo zelo razumno vprašanje: "Kaj je skupno s prekomerno telesno težo in vratom?" Preprosto je. Če se telesna masa poveča, se poveča tudi trebuh. Njeno težišče se premakne naprej od popka. In tu je izboklina ledvene hrbtenice. Glede na to, da je treba glavo držati naravnost naprej, se upogibanje vratne hrbtenice rahlo premakne in to močno poslabša pogoje za prehod živcev in krvnih žil. Na diskih materničnega vratu se lahko pojavijo izpuščaji in kile.

Torej vsem, ki berejo te vrstice, vas spomnim, je tudi velik trebuh velik problem.
O prekomerni teži in kako doseči vitko telo si lahko preberete na strani "Slim body - to je enostavno"

Zasnova Glisson zanke

Zdaj se vrnimo k oblikovanju Glissonove zanke naše modifikacije. Takšnega nikjer ne boste našli. Večina prejšnjih sprememb je vključevala uporabo precej zapletenih orodij in tovorov.
Danes je neprijetno in nevarno. Kot vedno, so razumne rešitve zelo preproste.

1. Zanka mora biti učinkovita.
2. Biti mora enostaven za uporabo.
3. Pomembno je, da lahko naredimo raztezanje.

Vse to se izvaja v naši zanki.
Na glavo osebe se namesti posebna naprava, na vrhu katere je pomemben element. To je usnjen trak, dolg približno 60 cm, ki je pritrjen na vrh zanke skozi gumijast trak. To je na račun napetosti in ustvarja oprijem. Luknje so narejene v usnjenem traku s korakom 1 cm, vsaka stopnja napetosti je 500 gramov. Zaradi tega je zelo enostavno določiti njegovo stopnjo. V priročniku, ki je priložen simulatorju, je podrobno opisan. Glavno priporočilo je, da se vse dozira in udobno.

Uporaba Glissonove zanke za zdravljenje bolezni hrbtenice

Tveganje poškodbe vratnega vretenca se poveča, ko telo staramo. Glissonova zanka pomaga preprečevati razvoj številnih bolečih patologij hrbtenice. Možnost uporabe te naprave doma odpravlja potrebo po potovanju v ambulanto v ambulanti.

Kaj je naprava

Pomaga vlečenje vretenc, z drugimi besedami, vlečenje vratu. Ta naprava je preprosta za uporabo, možno jo je uporabljati samostojno, brez sodelovanja tretjih oseb. Ime zanke Glisson je dobilo ime po angleškem zdravniku, ki je že v 17. stoletju prakticiral zdravljenje bolezni vratne hrbtenice, ki jo je izumil. Danes se ta način zdravljenja bolnikov, ki ležijo na posebni postelji, uporablja v klinikah in bolnišnicah, in tisti, ki sedijo na stolu doma.

Simulator je sistem pasov z zaponkami, ki so pritrjene pod brado in držijo glavo v nastalem traku. Zgornji del konstrukcije je pritrjen s kablom na določeni višini, od njega pa je odložena obremenitev. Ima tudi natezni učinek na vratna vretenca. Kot tovor lahko uporabite plastično posodo z vodo. Njeno težo mora izračunati izključno zdravnik. Bolnik izvaja vaje, premagovanje upornosti obremenitve, ki nato pade, nato se dvigne. To je raztezanje obolelih vretenc.

Ta proces doma se lahko izvaja tudi brez obremenitve. Lahko preprosto povlečete nasprotni del pasu z lastno roko in ga nato spustite.

Pomembno je, da se takšna gibanja gladko izogibajo, pri čemer se izogibate grobim gibom. Ne sme biti niti najmanjše bolečine. Če se pojavi, je to znak, da je postopek nepravilen. Takoj mora prilagoditi vajo.

Namen strukture

Koristi Glissonove zanke so očitne. Ker simulator razbremeni pritisk na hrbtenico, se stanje tkiv pri osteohondrozi izboljša, nasičijo s hranili in vlago. Hkrati se posode razbremenijo pretiranega pritiska, aktivira se krvni obtok v možganskem območju. To je pomemben pogoj za uspešno boj proti kronični bolečini. Svetlo raztezanje hrbtenice z obremenitvijo mišic stimulira presnovo, stabilizira medvretenčne diske.

Terapevtski učinek je v tem, da se razdalja med vretencami poveča, mišično-vezni aparat postane močnejši. Pregledi zdravnikov kažejo, da je ta metoda priznana kot učinkovita in da se model uporablja v programih fizikalne terapije. Pri takšnih boleznih cervikalne regije so uporabili simulator Glisson, na primer:

• osteohondroza;
• izbokline in subluksacija vretenc;
• stiskanje (stiskanje) diskov;
• togost (povečan tonus, napetost) mišic;
• kila.

Zasnova Glissona je dragocena pomoč za vse, katerih delo je nenehno povezano z računalnikom, saj dolga statična drža na monitorju izzove razvoj cervikalne osteohondroze. Kot pričajo izkušnje uporabnikov simulatorja, bolečine hitro minejo, vid se izboljša, spomin postane močnejši. Če želite preveriti, ali obstaja potreba po vleki z uporabo modela Glisson, lahko:

1. Naj nekdo položi eno roko na glavo, drugi pod spodnjo čeljust in zelo previdno potegne glavo navzgor. Če bo to olajšanje, je priporočljivo uporabiti simulator. Ampak, če je celo rahlo bolečina, potem je ne morete uporabiti.
2. Potem morate vsekakor vzeti rentgenski pregled vratne hrbtenice in se posvetovati z zdravnikom.

To je potrebno, da ne poškodujete lastne hrbtenice. Kljub temu, da je raztezanje s pomočjo Glissonove zanke povsem neškodljivo, obstajajo kontraindikacije, za katere ta metoda ni mogoče uporabiti. Te vključujejo:

• zlomi vretenc;
• spondiloza (njihova rast v obliki trnja);
• leafz (premikanje hrbteničnih teles);
• degeneracija hrustanca ali diskov;
• ozek spinalni kanal;
• huda hipertenzija;
• poslabšanje osteohondroze;
• osteoporoza;
• šibek vestibularni aparat;
• nosečnost;
• starost nad 70 let;
• vseh tumorjev.

Strukturne spremembe

Vlečne naprave so na voljo v različnih velikostih - za majhne otroke, najstnike in odrasle. Obstajata dve modifikaciji: Glissonove zanke in Glissonove linije. Prva različica modela je sestavljena iz pasov, od katerih je eden pritrjen na zadnji strani glave, drugi pa pod brado. Iz njihove povezave je pas, skozi katerega je naprava pritrjena na kljuko, ki je pritrjena na vratih sobe.

Na pasu je tudi blok, skozi katerega je vrgla vrv, katere konec je prost. Uporabnik izvaja vlečni postopek tako, da izvleče prosti konec kabla. Stopnja raztezanja se uravnava sama, slabi ali povečuje napor, ki se nanaša na kabel. Tovor se gladko spreminja, saj vzmet varuje pred sunki. V zdravstvenih ustanovah funkcijo opravlja poseben simulator.

Ta model se lahko uporablja tako za zdravljenje kot tudi za preprečevanje osteohondroze. Glisson tečaji drugega tipa so opremljeni z blokom, zapiralom za vrata, vzmetjo. Konstrukcije prvega tipa nimajo te konfiguracije.

Glissonove zanke so dodatek k osnovni zasnovi. Uporabljajo se lahko za terapevtsko vleko pri ledvični ali prsni osteohondrozi, kot tudi za preprečevanje. Obeski so 2 pasovi, eden od njih pasu trup na nivoju kosti ilijake, drugi - pod rebri. Pritrjeni so na simulatorju. Vleka se pojavi kot posledica naporov nasprotne smeri: zgornji pas se premakne k glavi, nižji - na noge.

Opravljanje vleke

Preden nadaljujete s postopkom, morate mišice ogreti, da se izognete možnosti tudi najmanjše poškodbe. Če želite to narediti, 2-3 minut, nanesite topel grelec na vrat, nato pa ga rahlo masirajte. Včasih se po takšni pripravi pojavi rahla omotica. To je posledica dejstva, da zaradi širjenja krvnih žil s krvjo v možganih velike deleže kisika. Če se glava kmalu ustavi, se ne smejo bati takšnega simptoma.

Navodilo priporoča, da najprej trdno pritrjen del naprave nosite. Nato kolena nežno upognite, dokler se ne pojavi občutek maksimalnega raztezanja vretenc na vratu (glejte fotografijo). Po 2–3 sekundah premora se noge poravnajo in vrnejo v začetni položaj. Tej vadbi ni vredno prvič opraviti več kot 3-4 krat, saj imajo začetniki pogosto občutek nelagodja.

Pomembno je načelo postopnosti, zato je najprej bolje izvesti postopke z delnim obešanjem. Sedite na stol, počasi premikajte glavo, nagibajte vrat in nazaj. Takšne vaje sprostijo mišice.

Strokovnjaki svetujejo uporabo zanke Glisson zjutraj in zvečer, ne prej kot 1,5 ure po zajtrku in večerji. Po zaključku večernega postopka je priporočljivo takoj pojdite v posteljo. In spite na hrbtu, uporabljate ortopedski vzglavnik ali pa delate brez njega, pri tem pa glavo postavite neposredno na žimnico. V nasprotnem primeru bo doseženi terapevtski učinek izginil, saj se bo raztegnjeni vrat vrnil v svoj običajni zakrivljen položaj.

Naloži možnosti

Pri raztezanju zanke morajo biti Glissonove vaje zabavne. Šele v prvem tednu, zaradi nenavadnega raztezanja vratnih mišic, se pojavijo majhne bolečine, ki kmalu preidejo. Postopki se lahko izvajajo z delnim in popolnim pregledom. V prvem primeru so mišice sproščene in sposobnost spinalne kompenzacije se poveča.

Po fiksiranju glave v Glissonsko zanko bolnik počasi upogne oba kolena do tretjine ali polovice telesne mase. Noge se ne ločijo od tal (huda napaka - skakanje!). Po 3-5 sekundah bolnik gladko poravna spodnje okončine in se popolnoma zanaša na njih. Zaradi tri- do štirikratnega ponavljanja vaj po principu "upogibaj - poravnaj noge", lahko odstraniš vlečno silo iz vratnih mišic.

V primeru delnega obešanja se izvajajo tudi vaje za njihovo usposabljanje. Bolnik fiksira telo, drži okvir vrat, tako da se ne premika hkrati z glavo. Nato gladko obrne glavo na desno, levo, naprej in nazaj. Dovolj je 2-4 ponovitev. Če se pojavi omotica, prekinite postopek in se posvetujte s kiropraktikom.

Vaje s popolno vizijo ustvarjajo intenzivnejšo obremenitev vratnih vretenc in mišic. Čas ločevanja nog od tal je treba določiti na podlagi njihovega dobrega počutja. Lahko začnete viseti od 5 do 8 sekund in ga dvakrat na dan pustite na minuto. Po tednu prilagoditvene bolečine praviloma preidejo. Zmanjšanje njihove uporabe kapic (plastične naprave za zaščito zob športnikov, pogosto boksarjev). Če vadba znatno poveča krvni tlak, morate o tem vsekakor obvestiti svojega zdravnika.

Previdnostni ukrepi

Če začnete postopke vlečenja, za minuto ne smete pozabiti na krhkost vratnih vretenc, da jih ne poškodujete. To storite tako:

• opravlja vsa terapevtska gibanja počasi in gladko;
• čepite nežno, medtem ko nadzirate težo, medtem ko opravljate vaje v delnem ali popolnem obešanju brez stola;
• omejite najdaljše trajanje bremen na 1 minuto, pri čemer se osredotočite na vaše dobro počutje;
• postopke ne opravite več kot 3-krat na dan.

Za ublažitev obremenitev lahko izvajate vaje v ovratniku z bombažno blazinico, ki jo je mogoče preprosto pobrati v ortopedskem salonu. Če bolečine v mišicah vratu in spodnje čeljusti, ki se redno pojavljajo zaradi raztezanja, ne izginejo po 1–1,5 tednih, se bodo postopki najverjetneje ustavili.

V vsakem primeru, tudi v odsotnosti nelagodja, je potrebno voditi razrede pod nadzorom, če ne ročnega terapevta, potem pa inštruktorja v sobi za fizioterapijo.

Vlečne tehnike Glissonove zanke so učinkovite tudi pri ledvični osteohondrozi. Pregledi, ki jih je dalo veliko bolnikov, so enotni v dejstvu, da se ta ortopedska konstrukcija odlikuje po enostavnosti uporabe, varnosti in razumni ceni. Vendar pa morate razumeti, da je ta naprava pomožna, in ne glavna metoda za odpravo patologij hrbtenice. Zasnova zdravila Glisson ne nadomešča, ampak učinkovito dopolnjuje glavno zdravljenje, ki ga je predpisal vertebrolog.

Vaja za telesno vadbo vratu

Vrat povezuje naš trup z glavnim računalnikom - možgani in opravlja številne vitalne funkcije. Vsebuje dve veliki arterijski žilici - vertebralne arterije, ki prehajajo skozi poseben kostni kanal na straneh vretenc. Takšna bližina vodi do dejstva, da lahko katerikoli problem v vratnih vretencah ali diskih povzroči krč ali stiskanje vretenčne arterije.

Znanost vleče vrat

Vrat povezuje naš trup z glavnim računalnikom - možgani in opravlja številne vitalne funkcije. Vsebuje dve veliki arterijski žilici - vertebralne arterije, ki prehajajo skozi poseben kostni kanal na straneh vretenc. Ta bližina vodi do dejstva, da lahko katerikoli problem v vratnih vretencah ali diskih povzroči krč ali kompresijo vretenčne arterije.

Približno tri kilograma naše glave tehta in njen stalni pritisk zmanjšuje višino medvretenčnih diskov. Poleg tega se s starostjo hrustanec vretenc obrablja, kar vodi tudi do zmanjšanja višine kolutov.

Mnogi od nas po ostrem ovinku glave ali dolgem nagibu hrbta v glavi občutijo omotico, tinitus ali glavobol. To so vse manifestacije vertebrobazilarne insuficience - to je okrnjen krvni obtok v istih stisnjenih vretenčnih arterijah.

Povečanje višine medvretenčnih plošč ugodno vpliva na hrbtenico. Obstajajo tehnike raztezanja vratu s pomočjo posebnih ovratnikov ali naprav. Vendar pa imajo resno pomanjkljivost - je skoraj nemogoče nadzorovati stopnjo raztezanja. Tudi majhen presežek vretenc lahko povzroči nasprotni učinek.

Najvarnejši in najučinkovitejši je samo raztezanje vratu. Tudi raztezanje frakcije milimetra je dovolj, da se tlak v diskih materničnega vratu zmanjša, tonus krvnih žil pa se normalizira. In zdaj bolečina v vratu izgine, glavobol se sprošča, pretok krvi v arterijah in venah se normalizira. In tako, kako si lahko raztegnete vrat?

Kandidat medicinskih znanosti, hrbtenični nevrokirurg Borschenko Igor v svoji knjigi "Vrat boli - kaj storiti?" predlaga naslednje samo-raztezajoče gibanje vratu.

Začetni položaj - stoji ali sedi na stolu. Palce obeh rok položite na vogale spodnje čeljusti in jih položite na zadnji del glave. Z obema rokama potegnite glavo navzgor, vzdolž hrbtenice.

Pomembno je! Pri izvajanju vaje mora glava ostati v isti ravnini s telesom.

Med raztezanjem previdno naredite dodatne mikronske nagibe naprej in nazaj ali ob strani. Izogibajte se močnim ovinkom glave!

Predstavljajte si, da želite iz steklenice potegniti tesno pluto in jo povleči in jo rahlo popustiti. Takšna gibanja so med vadbo.

Vaja za raztezanje vratu vam omogoča, da sprostite tkivo in normalizirate položaj vretenc v razmerju med seboj.

To vajo lahko naredite še bolj varčno - ležite. Če želite to narediti, ležite na hrbtu, na ravni površini in pod vratom, vstavite majhen valjček iz brisače, da podprete vratna vretenca.

Na enak način, kot je opisano zgoraj, rahlo raztezanje vratne hrbtenice v kombinaciji z mikromotivami glave. Vaja ne traja več kot 10-20 sekund. Če se počutite dobro, lahko ponovite vajo 2–3 krat. objavil econet.ru.

Obstajajo vprašanja - vprašajte jih tukaj.

Glissonova zanka: spremembe, kako uporabljati, cene, kje kupiti

Glissonova zanka ali vlečna zanka - naprava, namenjena za raztezanje (vlečenje) hrbtenice.

Vlečenje se izvaja z namenom ponovnega postavljanja - primerjava fragmentov telesa vretenca med zlomom ali premikom vretenca med dislokacijo v normalni položaj. Glissonova zanka se uporablja za poškodbe vratne hrbtenice.

Kaj je Glissonova zanka

Klasična vlečna zanka je narejena v obliki traku z gostim materialom z odrezki za ušesa, ki pokrivajo dno brade, zadnji del glave in glavo na straneh. Na konce tega traku se uporabi sila - z uporabo tovora ali kako drugače.

Takšna naprava je izdelana iz debele tkanine, podvojena na delih toge tkanine ali usnjenih robov, kar preprečuje njihovo raztezanje. V notranjosti izdelka je mogoče podvojiti z mehko plastjo (na primer iz flisa) za večje udobje. Trakovi se lahko pritrdijo z zapornicami ali velcro.

Vlečne zanke so različnih velikosti - za otroke, najstnike in odrasle. Za tesnejše prileganje so na voljo nastavljivi trakovi, ki povezujejo sprednji in spodnji del konstrukcije na dnu, v območju vratu.

V zadnjem času so se pojavile spremembe Glissonove zanke, ki se uporabljajo za zdravljenje osteohondroze (kolikor je v tem primeru upravičeno takšno zdravljenje, bo to obravnavano spodaj): t

• modifikacija z vzmetjo;
• modifikacija za razširitev prsne in ledvene hrbtenice - »Glissonove zanke«.

Sprememba pomladne obremenitve

Glissonova zanka z vzmetnim simulatorjem NT-1 je naprava dveh širokih pasov, pritrjenih na sistem zanke. Ena vozna steza, pritrjena na zanke, se pripelje pod zadnjo stran glave, druga pa se prosto giblje vzdolž zanke - pod brado. Na območju nad krono so priključene zanke, iz te povezave pa se razteza neraztegljiv pas, s katerim je konstrukcija togo pritrjena na poseben kavelj, ki se preliva preko vrat.

Na trdem pasu je blok, skozi katerega je pritrjena gumijasta vrv, ki je na enem koncu pritrjena na povezovalni trak. Druga stran kabla visi ohlapno. Podaljšanje poteka ročno, medtem ko prosti del kabla izvlečete. S povečanjem ali zmanjšanjem sile, ki deluje na vrvico, je mogoče regulirati vlečno silo. Obremenitev se gladko spreminja, saj vzmetna sila varuje pred nenadnimi sunki.

Ta oblika je napovedana kot metoda preprečevanja in zdravljenja osteohondroze doma. V medicinskih ustanovah se naprava uporablja brez vzmetnega potiska - funkcijo opravlja poseben simulator.

Trenutno se lahko klasični tečaji Glisson, ki so na voljo za prodajo, dopolnijo tudi s pritrditvijo na vrata, bloke in vzmetno obremenitev.

Struktura, ki ni opremljena z napravami za samostojno uporabo (kvačkanje in vzmetenje), se ponavadi imenuje zanka prvega tipa, popolna pa se imenuje zanka druge vrste.

Glissonove zanke

Ta sprememba Glissonove zanke se izda samo kot dodatna prilagoditev simulatorjem. Vlečenje na linijah Glisson je postavljeno kot metoda za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze prsne in ledvene hrbtenice.

Trakovi za raztezanje prsnega koša (zanka Mirande) so snemljiv pas, ki prekriva prsi v pazduhah, s trakovi, pritrjenimi na obeh straneh, v katere se prenašajo roke. Trakovi, pritrjeni na simulator, so pritrjeni na trakove.

Trakovi za raztezanje ledvenega dela hrbtenice so narejeni v obliki dveh širokih pasov, od katerih spodnji pokriva trup v predelu kostnih sklepov, zgornji pa pod rebri. Pasovi so opremljeni z zanko, ki je pritrjena na simulator. Podaljšanje poteka z uporabo večsmerne sile: zgornji pas se razteza proti glavi, spodnji - proti nogam.

Indikacije in kontraindikacije

Od trenutka izuma v XVII. Stoletju do naših dni je bila Glissonova zanka namenjena za zdravljenje hrbtenice:

• kot glavna metoda zdravljenja, za nekomplicirane (brez poškodbe hrbtenjače) zlomi in izpahi vratnih vretenc;
• kot pomožna metoda - pri uvedbi korzeta iz gipsa za poškodbe in bolezni vratne in prsne hrbtenice.

Kontraindikacije za uporabo zanke Glisson:

• ruptura ligamentnih aparatov;
• izrazita ukrivljenost hrbtenice;
• prirojene deformacije hrbtenice;
• akutno vnetje kosti, hrustanca in mišične strukture hrbtenice;
• hernija diska s sekvestracijo - zlom vlaknastega obroča in izstop vsebine (jedro izločanja) v hrbtenični kanal;
• degenerativne bolezni hrbtenice - osteohondroza (uničenje medvretenčnih ploščic), spondiloza (rast kostnega tkiva vretenčnih teles), artroza (deformacija hrbteničnih sklepov);
• segmentna nestabilnost - stanje, ki ga povzročajo bolezni ali poškodbe kolutov, vretenc, sklepov in vezi, pa tudi oslabitev mišičnega tonusa, pri katerem postanejo vretenca preveč mobilna v odnosu do drugih; to stanje povzroča veliko tveganje za poškodbe hrbtenjače in njenih korenin.

V zadnjih desetletjih je Glissonova zanka postala priljubljena kot metoda za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze. Obremenitve so na voljo zelo različno, vse do najvišjega: nekateri zdravilci vežejo na zanko in celo obremenitev. To zdravljenje ima nasproten učinek.

Zakaj je vlečenje kontraindicirano pri osteohondrozi in za njeno preprečevanje

Oreohondroza je bolezen, za katero je značilno postopno uničevanje medvretenčnih ploščic: najprej je vlakneni obroč stanjšan in prekrit z mikrorazpokami - zunanjo membrano diska, nato pa ne more prenesti običajnih obremenitev, zato se začne izrastati preko roba hrbtenice. Postopek lahko zaključimo z izbočenjem ne le zunanje lupine, temveč tudi njene vsebine - pulpnega jedra, ki se imenuje spinalna kila.

Pobuda za uničenje diskov je povečanje obremenitve hrbtenice (to ni le težko fizično delo, temveč tudi sedeče delo), pridobivanje telesne teže in staranje. V procesu poškodbe diskov se razvije segmentna nestabilnost.

Degenerativni proces je lahko asimptomatski, pogosteje pa ga spremljajo bolečine, ki jih povzroča mišični krč med zamanami oslabljenih mišic, ki hrbtenici ohranjajo v normalnem stanju. Kasneje se lahko pridružijo akutne bolečine, povezane s stiskanjem hrbteničnih korenin zaradi sploščenja in upogibanja nekoč elastične plošče, kot tudi premik vretenc glede na navpično os.

V teoriji vleka prispeva k zmanjšanju takih premikov hrbteničnih teles, povečanju prostora med njimi, sprostitvi spastičnih mišic in sprostitvi hrbteničnih korenin, kar vodi do odprave bolečine. To je res, vendar čudovit učinek traja le med postopkom. Po zaključku se vse vrne v normalno stanje: nobena Glissonova zanka ali druge naprave ne bodo naredile diskov elastičnih in zdravih, mišice pa močne. Mišice se seveda lahko okrepijo, vendar z drugimi metodami - gimnastiko, masažo. In z diski je situacija slabša.

Analgetski učinek pa lahko traja nekaj časa po raztezanju, vendar odsotnost bolečine sploh ne pomeni ustavitve ali celo upočasnitve destruktivnega procesa. Vlečna zanka Glisson pri zdravljenju osteohondroze je vsaj neuporabna.

Vendar to ni vse. Med vlečenjem je vlaknasti obroč diska raztegnjen neenakomerno: natančneje je raztegnjen le njegov zadnji del, sprednji del pa je stisnjen. Posledično se vsebina prenese pod pritiskom na zadnji del diska, stena tega dela diska je v najboljšem primeru ponovno raztegnjena in v njej se pojavijo mikrorazpoke. V najslabšem primeru se takšno preobremenitev konča s kilo. Takšen učinek nikakor ni koristen za zdravo hrbtenico - namesto preprečevanja je dejansko spodbuda za razvoj osteohondroze. Za pacienta z oslabljenim diskom lahko tako »zdravljenje« z veliko verjetnostjo konča s kilo. Višja je obremenitev, večja je verjetnost podobnega izida.

Da bi se izognili resnim zapletom, naj se Glissonova zanka v nobenem primeru ne uporablja samostojno, doma. In tudi če je zdravnik predpisal vlečno terapijo za preprečevanje ali zdravljenje osteohondroze v masažnem salonu, je bolje, da se posvetujete z drugim specialistom.

Kje kupiti Glissonsko zanko

Danes lahko preprosto kupite zanko Glisson, tudi če ne zapustite svojega doma, na primer v naslednjih spletnih trgovinah:

• shop med-ishop.ru ponuja:
  • Glissonska zanka prvega tipa (brez vleke) za odrasle iz bombaža s pasovi z velcro za 1450 rubljev;
  • ista naprava za odrasle, druga vrsta (s kljuko za vrata in breme) za 3250 rubljev;
  • zanke prve vrste za odrasle iz bombaža in pravega usnja za 3300 rubljev;
  • zanke prve vrste za otroke iz bombaža in pravega usnja za 3100 rubljev;
• v trgovini tebra.ru lahko kupite drugo vrsto zanke (za simulator NT-1, ki se lahko uporablja brez simulatorja) iz blaga za 3.450 rubljev.

Vendar pa je vredno porabiti denar za tako pridobitev? Za edino utemeljeno indikacijo - zdravljenje poškodb - te naprave ni treba kupiti, potrebna oprema je običajno na voljo v zadostnih količinah v specializiranih oddelkih (travma in vertebrology).

Koristi neodvisne uporabe zanke Glisson so vprašljive in škoda je zelo verjetna. Če uporaba zanke z roko in ne povzroča veliko škode zaradi majhnih obremenitev, so lahko posledice popolnega in celo delnega obešanja na zanko katastrofalne.

Za preprečevanje cervikalne osteohondroze in upočasnitev napredovanja degenerativnega procesa, ki ga opravijo medvretenčne ploščice, na katere so učinkovitejše metode, ki ne zahtevajo finančnih naložb:

• izometrični - povečanje mišičnega tonusa brez stresa na ligamentnem aparatu - vadba;
• uro in pol dnevno.

Izometrična gimnastika bo pomagala okrepiti mišice, ki prispevajo k podpori hrbtenice, lajšajo krče, povzročajo bolečino. Poleg tega vsakodnevna hoja spodbuja regeneracijo poškodovanega hrustančnega in kostnega tkiva, kar upočasni razvoj bolezenskega procesa.

Zdravljenje artroze brez zdravil? Možno je!

Brezplačno si preberite knjigo »Načrt po korakih za obnovo gibanja kolenskih in kolčnih sklepov v primeru artroze« in se začnite obnavljati brez dragega zdravljenja in operacij!

Glisson zanke za nakup od 950 rubljev.

8 (900) 234 77 71

Povratni klic

Kakovostne Glisson zanke za raztezanje hrbtenice

Hitra dostava od proizvajalca v Rusiji in več modelov CIS

Enostavna zanka (bombaž)

Najenostavnejša različica Glisson Loop. V večini primerov je primeren za uporabo z majhno obremenitvijo.

• Glavni material je bombaž
• Notranji material - mehak kup
• Obremenitev do 25 kg
• Univerzalna velikost z nastavljivo zaponko
• Barva se lahko rahlo spreminja (sivkasto bel material)
• V spodnjem delu mehke obloge 5mm.
• Teža: 100 gr.

Na voljo, dejanska cena.

Cena: 950 rub.

Loop ojačan (eko usnje) t

Ojačana različica zanke, visoke kakovosti. Primerno za preprosto in visoko obremenitev, mehko, udobno.

• Glavni material - eko usnje
• Notranji material - mehak kup
• Sesalna sila - do 60 kg
• Velikost - univerzalna, odrasla
• Barva - črna
• Mehka podloga debeline 5 mm. celotnem območju.
• Teža: 180 gr.

Cena: 1300 rubljev.

Začasno ni na zalogi (prihod po 20. decembru)

Potegni vitlo

Priročno vleče vitel za ustvarjanje fiksne napetosti, z možnostjo postopnega povečanja obremenitve.

• Kavelj za obešanje na vodoravnem drogu ali drugem vpenjalu
• Odlično za študij.
• Primeren za vse tečaje
• Širok okvir za zanko izboljšuje obod
• 2 kabla za povečanje in sprostitev tovora
• Obremenitev do 25 kg.
• Teža brez zank - 600 gr.

Cena na komplet
(vitel + zanka): 1950 rub.

Začasno ni na zalogi (prihod po 20. decembru)

Pozor, ne presegajte obremenitve 25 kg. na dinamometrski lestvici takšne obremenitve zdravniki ne priporočajo. Če je obremenitev presežena, bo zaradi varnostnih razlogov centralni kabel (zelen) predvidoma prekinil.

Montaža vrat + vitel

Rešuje, ko nimate horizontalne vrstice ali drugih naprav.

• Varno se pritrdi v zgornjem delu vrat
• Zaščita vrat pred poškodbami z gumijastimi blazinicami
• Primeren za sedečo in stoječo uporabo.
• Obremenitev do 25 kg. (dinamometer vključen)
• Teža brez zank - 1200 gr.

Cena na komplet (vitel z vrvjo + zanko): 2950 rubljev.

Začasno ni na zalogi (prihod po 20. decembru)

Pozor, ne presegajte obremenitve 25 kg. na dinamometrski lestvici takšne obremenitve zdravniki ne priporočajo. Če je obremenitev presežena, bo zaradi varnostnih razlogov centralni kabel (zelen) predvidoma prekinil.

Dostava in plačilo

Postopek naročila:

Naročilo oddajte na spletni strani ali prek operaterja

Plačajte za naročilo, ki vam ustreza

Upravljavec vas kontaktira in določi podrobnosti.

Previdno zavijte in pošljite v 24 urah

Pridobite komplet in uživajte v nakupu

Stroški dostave?

Mi ladjo s CDEC ali ruski Post.

Možno je tudi prenašanje na kartico, za to se obrnite na operaterja v klepetu.

Spletna trgovina Gleason Loop (Glisson) univerzalna velikost po ceni 950.00 p., Hitra dostava v mesto:

FEEDBACK

Uporabniški pregledi naših zrn Glisson so priloženi brez urejanja. Ta razdelek smo izdelali tako, da lahko izvedete mnenje tretje osebe o naši trgovini, se seznanite z izkušnjami nekoga drugega pri uporabi in deljenju vašega. Vendar pa opozarjamo, da uprava spletnega mesta ni odgovorna za točnost mnenj uporabnikov in nasvetov, ki so izraženi tukaj, temveč le osebne izkušnje in ne neposredno zdravstveno priporočilo. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom.

Hitro je prišel v Krasnoyarsk regijo. Pakirano v sijajni vrečki, v mehurčku in škatli. izgleda dostojno. bo poskusil. hvala prodajalcu!
dober nakup, uporaben. obesili na vodoravni palici. ob večerih pred spanjem raztezamo vratove. Imam dve izbočini, prilagoditev pomaga razbremeniti napetost. Priporočam kupiti.

dobro se uporablja vsak dan
Zelo sem zadovoljen

Ta izdelek ustreza opisu, paket je dokončan. Naprava deluje. O medicinski učinkovitosti je težko reči nekaj.

Vse je prišlo dovolj hitro! Dobro pakiran! odlični izdelki, brez poroke! zanesljiva kot sama trgovina, zanesljiva!

Parcela je prispela pred mesto Krasnoyarsk za 12 dni. celoten komplet. ni vonja.

Antonina Mikhailovna (Rostov na Donu)

dobro drži glavo. To je glavna stvar v tej zasnovi.

Paket sem prejel na varen in varen način samo o dobavi blaga, vendar ne morem reči, ampak to je krivda pošte, ni velike hvala in dobre prodaje za trgovino pritenzy

Velika stvar. Zaenkrat ne bom govoril za učinkovitost, če pa je Glissonova zanka učinkovita, bo ta zagotovo tam! Zelo visoka kakovost. Od minusov - bi mi bilo bolj všeč navodilo. Ampak, če imate vsaj dva gyrus, potem razumeti design ni problem (še posebej ob upoštevanju fotografij na mestu). Že nekaj časa je šel po pošti. Toda ta ne more biti prodajalec (vse je poslal na isti dan). Na kratko, 10/10! Priporočam!

vratu vleče.. skupaj s hrbtenico... ni jasno, ker (čas)
da bi zbral te postopke zame... železo diši po olju, ampak obleko
če je ukrep primeren, lahko preberete knjigo ali se zabadate s telefonom.

zelo hitro dostavo. kot je opisano. zadovoljni in priporočeni.

Dmitry (Nižni Novgorod)

Ta izdelek je prišel, priporočam trgovino. Svetovalec je družaben, trdnih pet.

Super hitra dostava! Prodajalec je blago istega dne poslal takoj.
Hvala Še vedno nisem imel časa, da bi ga preizkusil.

Prodajalec je blago poslal v 24 urah. Na pošti v Minsku je bila pošiljka
po 11 dneh. Sledenje sledi. Izdelek mi je bil všeč, ustreza opisu.

Elvira (Naberezhnye Chelny)

Parcela je prispela v Tatarstan čez teden dni. Vse pakirano v škatli
prišel na varnost. Še ni testirano v delu. Hvala

Maxim Sergeevich (Krasnojarsk)

Postavka kot v opisu. Paket je prispel v 12 dneh. Čeprav nisem poskusil.
Upam, da bom pomagal pri zdravljenju osteohondroze vratu.

Zadovoljen z napravo, kakovosten material, dobro zašiljen. Takoj po 2
aplikacije so občutile moč moči v mišicah hrbta in vratu. Spim kot dojenček.
Mislim, da bo veliko storilo.

Dobra stvar za ljudi, ki trpijo zaradi osteohondroze ali bolečine v vratu zaradi prekomernega dela. Namestitev je preprosta. Najlepša hvala). Nakup srečno.

Sergey (Moskva) g)

Hitra dostava v Moskvo. Uporabna kakovost

Vse je v skladu z opisom, naprava je zelo potrebna, uporabljajte previdno. Priporočam trgovino.

zelo hitro dostavo. hvala kakovost blaga. ki ima težave
Oddelek materničnega vratu je nujna stvar, vendar morate uporabiti fanatizem brez napetosti
začenjajo majhno in povečujejo malo, a ne bolečine. v letovišču 2
do 6 kg za 10 dni. Najprej v 4 dneh in največ 3 dni
in izginejo.

Prejeto hitro, prodajalec je družaben napreden, naprava je visoke kakovosti,
Poskušal sem, sem zadovoljen, svetujem.

Všeč mi je, res raztovori mišice vratu!) Mehko tkivo znotraj)))

Izdelek je prišel hitro, kakovost je zanesljiva, vse je skrbno izdelano. Nakup
zadovoljen

dokler Kirov ni šel 5 dni, simulator ustreza tistemu, ki je predstavljen na
kakovost fotografije je normalna. Vrat se dobro razteza

Ta izdelek je popolnoma skladen z opisom in fotografijami.
deluje zelo dobro. priporočam 1000%

Dostava traja približno en teden. Preizkušen, učinek je. Še naprej bom uporabljal.
Blago svojega denarja vredno in opravlja svoje funkcije. Obstaja rahel vonj iz kovine, vendar
To ni kritično, mislim, da bo za en teden spodkopan.

Hvala. Dostava pravočasno. Popoln komplet. Izdelek je odlične kakovosti.

Odličen ekstraktor za mišični okvir! Priporočam prodajalcu!

Zelo hitro, hitro in hitro, manj kot 1 teden, kakovost je dobra,
mama je lepa. Najlepša hvala

visokokakovostno blago vredno njihovih žena. na poti
popolnoma. Dostava v Baškirijo 1 teden. Priporočam to trgovino.

Ta izdelek ustreza opisu. Zelo hitra dostava - 3 dni.

Normalna stvar za njeno ceno. Mb, skoraj zagotovo, potrebujemo več
funkcionalno (in drago).

Da, danes sem ga dobil in vse je bilo tako. hvala

kakovost je dobra. manj kot teden dni. skladbo. bo
delo z vratom.

Eugene (Ni določeno)

Ni zelo slaba stvar, lahko jo uporabite tudi za druge namene. štetje
ročni vitel.

Simulator je zadovoljen. Zelo skrbno izdelan, kakovosten material, dobro zašiljen. Všeč je bil mehanizem za ragljo. Priporočam.

presenečen nad dobro kakovostjo blaga!

Irina (Ni določeno)

Naprava je zelo uporabna - izboljša držo

dober izdelek! Priporočam in kupujte!

Vse je prišlo hitro in jasno. Kakovosti nisem preveril, vendar ni posebnih komentarjev, vse se zdi v redu.

Cool stvari! Imam 4 stopnje skolioze. Ukvarjam se z vodoravno črto, da raztovorim hrbtenico. Ko visim, potem je med vretencami prsnega koša in nižje, vendar ne deluje višje. S to stvarjo se izkaže, da lajša napetost v prsni in vratni regiji. Oh, koliko je moja skolioza v prsih počena! Čutil sem takšno olajšanje! Vrv je ravno prišla ven, ki se uporablja za raztezanje z roko... No, kaj hočeš za ta denar?)))) Potrebno je spremeniti vsa vozlišča, tako da bi moja teža v 75 kg zdržala in potem lahko samo obesite in raztegnete hrbtenico! Hvala! Cool stvari!

Hitra dostava - 4 dni. Kurir je pripeljal do vrat. Priročno za uporabo. Mislim, da bi morale biti koristi uporabe. Hvala!

Cool stvari. Rezultat je glavna stvar za pravilno uporabo, na YouTube so priporočila za uporabo. Dostava končno hitro in doma. Cool hvala ✌️

Elena (Rostov na Donu)

velika trgovina. Hvala za dobro storitev.

Prejel sem blago, zahvaljujoč prodajalcu, dostava je 6 dni.

Vse je tako kot v opisu, kovinski izdelki so dobri, všeč mi je vse kot celota, opravlja svoje funkcije!

Igor (Sankt Peterburg)

super stvari! kakovosti kovin. Raztegnemo vrat z ženo. po mojem mnenju pomaga pri krčih v vratu. 4 dni je šel Peter.

250 rubljev, dostava iz skladišča v Moskvi, naprava je neverjetna, preprosta zanka ima tanek material in ne ovira pridobivanja koristi. Vrat je poravnan z bang, je zelo priročen za uporabo. Globoko sem vesel. Za vrat je to še boljše od inverznih čevljev (uporabljam jih tudi domače, za postavitev sakralne hrbtenice), ker je tu mogoča večja obremenitev, kot če ste obrnjeni na glavo (samo teža glave, ki prilagaja vrat, z Gleasonovo zanko se vse zgodi).

Super stvari, toplo širi lepo na vratu, vretenc pade na svoje mesto, grozen izkušnje. Potem lahko kupite in dražjo stvar, toda ta najprej zaženete in preizkusite tehnologijo.

Michael (Ni določeno)

Preverjeno, vse se zdi v redu, vitel je tako resen!

Od trenutka, ko je naročilo prejel v roki 9 dni. Preden vlečem, malo utrudim mišice vratu, še posebej ekstenzorje. Delam tako, da so mišice manj fiksirane na starem položaju. Natančno raztreseni. Te vrvi se morda zdijo tanke, vendar težo držijo do konca lestvice z zaupanjem.
Ko se po postopku vrnete v začetni položaj, potegnete drugi vzvod (ki je odgovoren za odvijanje vrvi) in vse se nenadoma zgodi brez delitev, kot na napetosti. Zato se glava kot vzmet umakne. To je malce nadležno in škodljivo je, da se ne boriš, vendar se lahko postopoma vstaneš.

kakovost je dobra, dostava je hitra, bomo poskusili...

Prvič, takšne stvari lahko uporabite SAMO po posvetovanju z zdravnikom!
Drugič, ne uporabite druge vrvi za spuščanje tovora! Obremenitev se mora postopoma zmanjševati. To se lahko doseže, če med postopkom ne stojite, ampak sedite in na koncu se boste počasi dvigovali. Po počasnem (poudarjam - SLOW!) Zmanjšanje obremenitve
uporabite drugo vrv za UNLOCK in bolj priročno odstranite napravo. In samo za to!

Gimnastični kompleks za vrat - 10 najbolj uporabnih vaj

Naš vrat je zelo ranljiv in pomemben del našega telesa. Povezuje možgane in telo, skozi njega prehajajo vse vitalne žile in živci. Zato je pomembno ohraniti zdravje vratne hrbtenice. In pomagajte nam pri tej gimnastiki za vrat, ki vključuje celo vrsto vaj.

Določite prednost

Malo verjetno je, da veliko ljudi to počne posebej. Ljudje vrtijo glave, gredo dol. Pogosto nezavedno nagnejo glavo na stran, ko dolgo časa sedijo na enem mestu. To so refleksni ukrepi, namenjeni ogrevanju vratu.

Če veste, katere vaje bodo najbolje pomagale pri raztezanju in krepitvi regije materničnega vratu, bomo v takih trenutkih lažje razumeli, kaj storiti. In ne bomo nezavedno obrnili njegovo glavo.

Kot smo že večkrat povedali, je pomembno vedeti, zakaj delamo vse. Vadba materničnega vratu je zelo pomembna, kar je očitno:

1. Ko je šibkost vratnih mišic izrazita, hrbtenica doživlja dodatno obremenitev pod težo glave. To vodi do osteohondroze v materničnem vratu, stiskanja živcev, to je bolečine in zadrževanja v gibanju. Če so mišice šibke, jih je treba okrepiti že od zgodnjega otroštva. To je preprečevanje bolečin.
2. Ko delate dolgo časa (večina ljudi to počne danes, je 21. stoletje starost sedenja ali ležanja), mišice otrplijo in ovirajo pretok krvi v glavo in nazaj v telo. Sveža kri, nasičena s kisikom, vstopi v možgane v nezadostnih količinah - imate glavobol, vrtoglavico, zatemnitev oči, močan občutek utrujenosti in veliko željo, da bi opazili. Samo v takih trenutkih se morate vstati in se ogreti. In če ne morete - vsaj opraviti vrsto vaj za vrat. To je preprečevanje kapi.
3. Z leti se gibljivost sklepov v telesu zmanjšuje. Temu se lahko izognemo, če redno izdelujemo medicinski kompleks, tako da sklepi ne pozabijo na njihovo mobilnost. Tukaj imate še eno pomembno priložnost za gnetenje vratu.
4. Če imate stiskanje ali osteohondrozo, vam bo gimnastika za vrat rešila bolečin in vam pomagala pozabiti na omotico in zvonjenje v ušesih. To je zdravljenje.

Zdaj pa poglejmo, kakšne vaje so gimnastika za vrat. Glavna obremenitev, ki jo bo doživela cervikalna regija, je statična. Glavne vaje za vratno hrbtenico sestavlja 10 elementov. Video prikazuje sam kompleks, nato pa boste našli podroben opis besedila vseh vaj.

Kompleksna vaja za vrat

1. Nihalo.
2. Pomlad.
3. Gos
4. Pogled na nebo.
5. Okvir
6. Fakir
7. Letalo
8. Čaplja
9. Drevo
10. Kompleksno raztezanje.

Že dolgo časa iščemo najučinkovitejši sklop vaj za krepitev vratu in se odločili, da ostanemo pri možnosti, ki so jih predlagali osteopati in nevrologi. Imena vaj odražajo njihovo bistvo.

Če imate med izvajanjem vaj bolečine, zmanjšajte amplitudo gibanja. Če to ne pomaga, potem te vaje še ne bi smeli opraviti.

Pri šibkem in bolečem vratu uporabite samo statično obremenitev. Prezgodaj je govoriti o dinamiki. In na splošno je škodljivo v tem primeru (razen za raztezanje).

Vse vaje se izvajajo med sedenjem, naravnost nazaj. Vse poteka počasi in gladko. To je medicinski kompleks za krepitev vratne hrbtenice. Njihova druga vloga - polnjenje vratu.

Nihalo

Iz položaja "glave naravnost" naredimo ovinek ob straneh. V vsakem ekstremnem položaju držite glavo 7-10 sekund. V tem položaju se morate malo raztegniti, da ne boste imeli glave tako enostavno.

Naredi naklon v desno. Vrnemo se k izvirniku in brez ustavljanja gremo na levo. To naredite 3-5 krat za vsako stran.

Pomlad

S položaja si neposredno prizadevamo obrniti brado v Adamovo jabolko. V tem primeru glava ne pade, ampak se obrne na enem mestu. Počakajte 10 sekund. Potem se vrnemo v izhodiščni položaj, ustavimo se za 1 sekundo in potegnemo brado navzgor. Glava je spet na mestu.

Tako se glava preprosto pomika navzgor in navzdol okoli svojega središča. Naredite 3-5 krat za vsako smer.

Potegni brado naprej. Glava gre za njim. Nato s tega položaja potegnite brado najprej na levo stran prsnega koša, držite se 10 sekund. Vrnemo se k izvirniku, tam zamrznemo 1 sekundo, nato pa to storimo v smeri desne strani prsnega koša. Torej 3-5 krat na vsako ramo. Vsi ti zavoji so narejeni iz položaja, ko je glava iztegnjena naprej. In vsakič, ko se vrnemo v izhodiščni položaj, poravnamo glavo v običajnem položaju.

Poglej v nebo

Iz položaja »glave naravnost« obrnemo glavo na stran, kot da se oziramo nazaj. Nekoliko dvignemo glave, kot da bi na nebu za njim letelo letalo. Pogledamo ga. Pritrdite glavo v tem položaju do 10 sekund. Vrnemo se k izvirniku, kjer zamrznemo za 1 sekundo. Obrnite glavo na drugo stran. Na vsaki strani naredimo 3 zavoje.

Okvir

Sedi naravnost, poglej naprej. Desno roko položimo na levo ramo, komolca pa z ramo. Glavo zavrtimo v desno ramo in brado obrnemo. Tako sedimo 10 sekund, nato se vrnemo na začetno, spustimo roko. Dvignite drugo roko na drugo ramo. Vstavi brado v drugo smer. Tako je ta vaja, ko se glava naslanja na ramena.

V začetnem položaju zamrznemo za 1 sekundo. Naredite 3 ponovitve v vsaki smeri.

Fakir

Dvignite roke in jih med seboj povlecite točno nad glavo. Od glave do dna dlani ostane približno 10-15 cm, v tem položaju obrnemo glavo na levo, s svojim nosom počivamo na bicepsih dlani. Sedi 10 sekund. Na poti na drugo stran se za 1 sekundo zadržujemo v položaju »glavo naravnost«. Na vsaki strani opravite 3 ponovitve 10 sekund.

Letalo

Roke razprostiramo ob straneh kot krila. Zadržite 10 sekund. Izpustite, počakajte nekaj sekund in ponovno poravnajte roke. To storite trikrat.

Potem, »legnemo na krilo«, najprej na desni - naredimo 2-krat za 10 sekund. Potem na levo. Preveč 2-krat. To pomeni, da najprej nagnite roke, tako da je vaša desna roka višja od vaše leve (v tem položaju se ravnina obrne), in obratno.

Čaplja

Roke narazen malo nazaj, dlani so se obrnili na boke, kot da bi se naslonili nanje.

Glava navzgor, brada raztegnjena tudi tam. Sedi 10 sekund. Vrnemo se na položaj, ko so roke na kolenih, glava pa naravnost - počivamo 3 sekunde in ponovno upodobimo čaplje. V tej vaji mora biti vaša naloga 5-krat kot čaplja.

Drevo

Roke dvignjene nad glavo s prsti drug proti drugemu. Na razdalji 10 cm držite prste narazen, glava pa se ne premika, izgleda naravnost. Držite se 10 sekund 3-krat. Ne pozabite se ustaviti na izhodišču - to je počitek in obnova pretoka krvi.

Izvajajo se vse zgoraj omenjene vaje za bolečine v vratu in kot preventivni ukrep za njegovo usposabljanje. Statična obremenitev je čudežno koristna stvar.

Raztezanje

V začetnem položaju, z desno roko, vzemite levo stran glave in jo potegnite v desno do rame, kolikor je mogoče. Položaj fiksiramo 10 sekund v raztegnjeni fazi. Vrnemo se k izvirniku in naredimo enako v drugi smeri z drugo roko. Ponovite 2-3 krat za vsako stran.

Potem pomagamo, da naše roke dosežejo naprej in zgrabijo glavo v zadnji strani glave. Izziv je, da se s prsmi dotaknete prsi. Po tem, nežno in pod nadzorom, se zvijemo nazaj.

Roke pomagamo nagibati diagonalno na desno in levo. In končno obrnite glavo kolikor je mogoče na desno in levo.

Moč napetosti na vratu - ali je to potrebno?

Obstajajo še druge vaje za vratno hrbtenico, povezane z uporabo uteži. Če niste profesionalni športnik, nima smisla. Zakaj obtežite vratne fleksorje s palačinkami, ko to lahko storite brez njega.

Vrat tvorijo tiste mišice, ki se dodatno napihnejo med hiperekstenzijo, mrtvo mrtvo stopnjo in druge vaje.

Poleg tega je statična obremenitev veliko bolj uporabna kot dinamična. Omogoča vam krepitev mišic vratu, ne da bi jih poškodovali. Toda poškodba vratu je nesprejemljiva. Še posebej, če je vaš materničnega vratu in se že počuti ne najboljši način.

Pri tem se izvajajo osnovne terapevtske vaje za vrat. Naredite to enkrat na dan, in vaš vrat bo v redu!

Učinkovite vaje:

Nasvet trenerja: Pred vadbo vedno ogrevajte. Pripravila bo mišice za obremenitev in vas rešila pred poškodbami.