Pozdravljeni! Moje ime je Anfisa. Pred kratkim sem opazil, da imam eno lopatico višje od drugega. Že od otroštva se ukvarjam s športom, zdaj se aktivno ukvarjam s plesom. Moja fizična oblika je v redu z mojim otroštvom. Opazujem tudi občasne bolečine v vratu. Sumim, da je sol. Redno treniram, opravljam splošne telesne vaje. Povej mi, zaradi česar bi lahko imel takšne težave?

Anfisa, Rusija, Samara, 14 let

Pluzhnik Elena

Mojster - inštruktor LFK

Ottopedo odgovor:

Imate skoliozo, kar kažejo bolečine v vratu in dejstvo, da so lopatice na različnih ravneh. Ko ga oblikujete, je težko presoditi, morda pred začetkom športa. Morate izenačiti moč skeletnih mišic, in sicer, odpraviti neravnovesje v njihovem razvoju, nato pa se bo začela oblikovati hrbtenica. Morate se resno ukvarjati z oblikovanjem mišičnega steznika, verjeti v svoje moči in biti trmasti, mislim, da vam ni težko, ker ste močna in ciljno usmerjena oseba. Všeč mi je, ko oseba analizira situacijo in poskuša razumeti razloge za svoje stanje. V svoji mladosti lahko optimalno popravite hrbtenico, izboljšate svojo držo in celo izravnate skoliozo za 1 stopinjo, preostalo napako pa prikrijete z olajšanjem mišic, najpomembneje pa se zaščitite pred bolečinami v hrbtu v prihodnosti. Za to je potrebno opraviti vaje za moč samo SAMO! Da bi odpravili bolečine v vratu, vam svetujem, da opravite vaje za vrat, ki so razstavljene na moji spletni strani v oddelku "trening" (kliknete na mojo fotografijo). Soli se nikoli ne deponirajo niti pri športnikih, niti pri drugih ljudeh, tako se babice izražajo, ko se njihovi sklepi začnejo boleti.

S spoštovanjem, Pluzhnik Elena.

Pojasnite vprašanje 0

Sorodna vprašanja

Bolečine v spodnjem delu hrbta se širijo na nogo

Pozdravljeni, na začetku me hrbtenice boli, potem pa čez nekaj mesecev ledja ni bolelo, ampak desni ledji →

Mikhail, Kirovsk, Rusija, 20 let

Ali je mogoče zdraviti skoliozo 1 stopinje?

Pozdravljeni Imam 16 let, ali lahko zdravim skoliozo 1 stopinje? Če delate vaje, ali bolečina spremlja?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 let

Ali se lahko hrbtenica ozdravi brez zdravil?

Pozdravljeni Moj spodnji del hrbta me boli in me podarja. Made ultrazvok ledvic - norma. Rekli so, verjetno, hrbtenica. →

Altyn, Kazahstan, 31 let

Lahko obnovim hrbtenico z osteohondrozo?

Pozdravljeni Na CT sem dobil sklep. Osteochondrosis vretenc C5-C7 Tn1-Tn3, z neenakomerno prednjo in

Zarema, Rusija, Kaspiysk, 41

Kaj storiti, če ima vaša hčerka izbočena rebra?

Dober dan, Elena! Moja hči je stara 14 let, izbočena rebra. Katere vaje bi priporočali? Bo korzet pomagal? →

Skolioza pri otrocih - znaki, načini zdravljenja in vadba zaradi skolioze

Vsebina

Prisilno dolgo sedenje za mizo ali mizo in preživljanje prostega časa pred računalniškimi monitorji vodi do tega, da se pri šestnajstih letih pri polovici vseh otrok razvije skolioza. Seveda je tudi ta bolezen prirojena, vendar so takšni primeri zelo redki. Zato bomo v današnjem članku govorili o pridobljeni skoliozi pri otrocih.

Kaj je skolioza

V nasprotnem primeru lahko skoliozo imenujemo ukrivljenost hrbtenice na desni ali levo. Zaradi takšne deformacije postane telo asimetrično in v zelo zanemarjenem stanju nastane grba rebra. Glede na to, kateri del hrbtenice se nahaja, je skolioza razdeljena na ledveno, vratno in prsno. Hkrati se lahko usmeri na levo (levo-stranska skolioza) ali desno stran (desno-stranska skolioza). Poleg tega se bolezen razvrsti glede na obliko ukrivljenosti: t

1. C oblika - z enim lokom ukrivljenosti;
2. S-oblika - ima dva loka ukrivljenosti;
3. Z oblika - ima tri loke ukrivljenosti.

Najtežje je zadnje. Poleg tega lahko skoliozo razdelimo na stopnje ukrivljenosti. 1-stopinjski skolioza ima kot zakrivljenosti do 10 stopinj, 2 - do 25 stopinj, 3 - do 50 stopinj, 4 - več kot 50 stopinj. Če se bolezen ne upošteva, se ne ukrepa, potem se bo njena stopnja začela zelo hitro povečevati, kar bo otežilo zdravljenje in lahko povzročilo tudi druge resne posledice:

• deformacije prsnega koša;
• motnje številnih organov;
• kozmetične napake;
• asimetrija medenice;
• zgodnja osteohondroza;
• poslabšanje dihalnega in kardiovaskularnega sistema.

Poleg tega se lahko otrok pojavi prekomerna utrujenost, glavobol in bolečine v mišicah.

Znaki in diagnoza skolioze

Skolioza v otroštvu, ki je v začetni fazi, ni tako preprosto identificirati, saj otrokom sploh ne moti, ukrivljenost pa je skoraj neopazna. Vendar je to še vedno mogoče. Da bi ocenili stanje otroka, mu ponudite, da se sleče, stoji naravnost in spusti roke vzdolž telesa. Nato ga pozorno preglejte z vseh strani. Znaki skolioze v tem položaju so lahko naslednji:

• nagnjena ramena, ko je eno ramo nekoliko višje od drugega;
• enega od bokov ali ramen nad drugim;
• ena roka je daljša od druge;
• neenakomerna razdalja med pasom in spuščenimi rokami;
• asimetrija na mestu bradavičk;
• izbočeni kot ene lopatice.

Nato prosite otroka, naj ne upogne nog, se nagne naprej in prosto spusti roke, nato pa ga ponovno previdno pregleda. Opazite, kako simetrična je višina lopatic, subhipofičnih gub, ilijačnih kosti in ramenskega obroča, ali drži raven vratu, ali so razdalje med telesom in rokami enake. Če opazite vsaj enega od zgoraj navedenih znakov, se obrnite na svojega ortopeda ali pediatra. Zdravnik bo ocenil stanje otroka, če je potrebno, imenoval rentgen, ki bo natančno določil prisotnost in stopnjo ukrivljenosti.

Vzroki skolioze

Ker je hrbtenična skolioza povezana z okvarjeno rastjo okostja, se najpogosteje pojavlja med intenzivno rastjo otrok. Glavni razlog za njegov razvoj je napačno pristajanje na mizi ali šolski mizi.

Drugi vzroki skolioze so:

• Nepravilna drža pri hoji in sedenju. Ko so otroci "skvrčeni", se hrbtne mišice sprostijo in izgubijo svoj ton, ne morejo več držati hrbtenice dobro, zato se zvijajo.
• Na eni rami nosi težko torbo.
• Različne poškodbe.
• Nenormalnosti položaja telesa zaradi določenih fizioloških lastnosti, na primer različnih dolžin nog, ravnih stopal itd.
• Slaba prehrana, ki vodi v pomanjkanje mineralov in vitaminov v telesu, zlasti pomanjkanje vitaminov B, vitamina D in kalcija.
• Bolezni, mišični in živčni sistem, rahitis.
• Sedeči način življenja.

Zdravljenje skolioze pri otrocih

V otroštvu je najlažje zdraviti hrbtenično skoliozo in manjši je otrok, večje so možnosti za njegovo popolno odpravo. To je posledica dejstva, da je hrbtenica, ki je v zgodnji fazi nastanka, primerna za korekcijo. Veliko težje in daljše je zdravljenje skolioze pri otrocih v najstniških letih. In po osemnajstih bo samo operacija pomagala popolnoma popraviti popačenje.

Za zdravljenje skolioze zdravniki najpogosteje uporabljajo naslednje metode:

• fizioterapija;
• masaža;
• nositi poseben steznik;
• fizioterapija.

Izbira metode je navadno odvisna od stopnje skolioze. Večina zdravnikov meni, da je prva stopnja skolioze normalna in trdijo, da jo hitro in z lahkoto zdravimo s pomočjo posebnih vaj. V drugi stopnji je običajno predpisana fizioterapija, fizioterapija in masaža, včasih je mogoče predpisati korzet. V tretjem se uporabljajo posebni pritrdilni stezniki, v četrtem pa se pogosto priporoča kirurška korekcija hrbtenice.

Fizikalna terapija

Osnova za zdravljenje skolioze prvih dveh stopenj so posebne vaje. Glavna naloga fizikalne terapije je okrepiti hrbtenične mišice in zmanjšati obremenitev hrbtenice. V idealnem primeru je treba za vsakega otroka izbrati niz potrebnih vaj, pri čemer je treba upoštevati značilnosti bolezni. Toda pri blagih oblikah skolioze je dovoljeno samostojno opravljanje preprostih vaj, ki imajo majhno obremenitev hrbtenice. V tem primeru je verjetnost za poslabšanje razmer minimalna.

Simetrične vaje za skoliozo imajo dober učinek. Podpirajo močnejše mišice v potrebnem tonusu in trenirajo šibkejše. To vam omogoča, da razvijete pravilne steznike mišic in popravite majhne ukrivljenosti. Razmislite o osnovnem nizu vaj, ki jih lahko otroci opravljajo doma.

Vaje za skoliozo pri otrocih

Preden nadaljujete z izvajanjem kompleksa, je treba popraviti pravilno držo. Da bi to naredil, mora otrok stati ob steno, tako da se ga dotikajo njegove zadnjice, lopatice, tibialne mišice in pete. Nato morate narediti nekaj korakov, pri tem pa ohranjati pravilno držo.

Potem se gimnastika s skoliozo še naprej ogreva. Naj otrok stoji naravnost in malo razširi noge. Iz tega položaja, medtem ko držite pravilno držo, morate dvigniti in dvigniti roke desetkrat med vdihavanjem in raztezanjem ter jih spustiti navzdol, ko izdihnete. Po tem se lahko ogrevanje nadaljuje, hodi v mestu, s krožnimi gibi ramena, dviganjem ukrivljenih nog na kolenih itd. Po tem lahko nadaljujete z osnovnimi vajami.

1. Stojte na prstih, dvignite in povežite roke v ključavnico, raztegnite se in pokosite trup.
2. Stoje naravnost, noge rahlo narazen, hkrati se ena roka, upogne v komolec, dvigne in druga spusti po nogi, nagne telo za njim. Vaje je treba izvajati počasi za vsako stranko.
3. Hkrati se z eno roko zopet dvignite in dvignite drugo roko. Izvedite zamenjavo rok.
4. Dvignite eno roko in jo raztegnite nad glavo, spustite telo, medtem ko drugo roko držite za njo. Opravite izmenično v obeh smereh.
5. Desno navzgor ob steno, desno za prečko, da se raztegne desna noga, z levo roko pa do glave in za njo. Postavite se za nekaj sekund, da popravite, nato spremenite stran.
6. Pokleknite, raztegnite desno nogo na stran, položite desno roko na pas, levo pa se raztezajo nad glavo, nagibate telo. Zaženi petkrat za vsako stran.
7. Leži na želodcu, z eno roko potegnite naprej, drugo nazaj, dvignite telo in se upognite v hrbet. Naredite nekajkrat, nato zamenjajte roke in ponovite.
8. Ležanje na želodcu, raztegnite roke naprej, hkrati pa dvignite eno od nog in telesa.
9. Ležite na želodcu in držite palico v iztegnjenih rokah, zavijte hrbet in stran.
10. Stoji na vseh štirih, istočasno raztegne desno nogo in levo roko, zadrži se za 10 sekund in zamenja stran.
11. Sedite na eno ukrivljeno nogo, drugega povlecite nazaj, dvignite nasprotno roko, se raztezite naprej z vsemi silami in se zadržite za nekaj časa. Teči za drugo stran.
12. Stoječi na vseh štirih, se najprej raztegnejo z eno roko, nato z drugo.
13. Stojite na vseh štirih, iztegnite roke in se raztegnite naprej.
14. Ko ste v prejšnjem položaju, dvignite kolena.
15. Nekaj ​​sekund, da visi na steni švedske, raztegne roko, ki se nahaja na strani ukrivljenosti, in upogiba nasprotno.
16. Lezenje z raztegnjenimi rokami naprej.
17. Crawl, izmenično vleče na eni strani.
18. Sedenje na površini, nagnjeno v smeri ukrivljenosti, da ima roko, ki se nahaja na strani ukrivljenosti glave, drugo mesto na pasu.
19. Sedenje, kot v prejšnji vadbi, sega z roko na strani ukrivljenosti za glavo, medtem ko drugo zniža navzdol in nekoliko nazaj.
20. Počivaj na hrbtu.

Ta kompleks je treba opraviti v 10-15 minutah, dvakrat na dan.

Poleg gimnastike, s skoliozo, je prikazana tudi masaža, seveda je bolje, da jo zaupate strokovnjakom. Prav tako je treba skrbeti za dobro prehrano otroka. V svoji dnevni prehrani morajo obstajati proizvodi, ki vsebujejo vitamine skupine B, cinka, bakra in kalcija. Poleg tega je treba pozornost nameniti režimu otroka. Vključevati mora obvezne dnevne sprehode, ustrezno telesno aktivnost in dolgotrajno spanje. Plavanje kaže zelo dobre rezultate pri zdravljenju skolioze pri otrocih. Prav tako se lahko otrok vpiše v pouk koreografije ali v nekakšno športno sekcijo, vendar le poleg tistih, ki predvidevajo povečano obremenitev hrbtenice, npr.

Preprečevanje skolioze pri otrocih

Preprečevanje skolioze pri otrocih je veliko lažje kot naknadno zdravljenje, zato morate skrbeti za preprečevanje te bolezni. Za to:

• Poskrbite, da bo miza in stol delovnega mesta otroka ustrezala njegovim fizičnim podatkom, kako jih pravilno izbrati, je opisano v enem od naših člankov.
• Pridobite otroku dobro ortopedsko vzmetnico, ki ni zelo mehka, vendar ne preveč trda.
• Nadzirajte, da otrok, ki sedi, ne vrže nazaj svojih nog ali da stopi pod njo.
• Naučite otroka, da se za mizo ukvarja z ustvarjalnostjo in igrami.
• Vašemu otroku zagotovite prehrano, ki je bogata z vitamini in minerali.
• Uçite svojega otroka, da zjutraj dela vaje.
• Naj vaš otrok počne odmore in vstane približno vsakih dvajset minut, med odmori pa lahko naredite preproste vaje za razbremenitev hrbta.
• Kupite nahrbtnik za svojega otroka in se prepričajte, da ga pravilno nosi.
• Kontrolirajte otroka, da bo sedel pravilno. Hrbet mora biti naravnost, noge morajo biti na tleh, hrbtni del glave pa mora biti nekoliko položen nazaj.
• Oglejte si otrokovo držo, če se nenehno zaletavate, ga naučite redno izvajati vaje za izboljšanje drže.
• Bodite pozorni, da je vaš otrok aktiven ali se ukvarja s kakršno koli vrsto športa.

Kaj storiti: eno veslo nad / nad drugo

Žal je danes skoraj 85% otrok pokazalo začetne znake skolioze, na primer, ko je eno ramo višje od drugega. Po dedni liniji se prenaša nagnjenost k skoliotični bolezni. Razvoj prispeva k številnim dejavnikom. Vplivajo na hrbtenico, kar vodi k progresivnim, degenerativnim procesom v medvretenčnih ploščah, spremembah v tonusu mišic hrbta, disfunkciji dihalnega in živčnega sistema, je močna bolečina v lopatici.

Klinika dr. Ignatiev zagotavlja zgodnjo diagnozo, zdravljenje skolioze na različnih stopnjah razvoja.

Vrste skolioze

Tako se lahko razvijejo krivine hrbtenice:

• c-skolioza. To je najpreprostejša oblika skolioze. Zanj je značilen en lok ukrivljenosti. Ta vrsta je najpogostejša. Prepoznajte ga zlahka. Bolnik se mora samo upogniti, na hrbtni strani pa bo viden lok ukrivljenosti vrste črke C.
• Skolioza v obliki črke S. Za to obliko je značilna prisotnost dveh ukrivljenosti. Posledično postane hrbtenica v obliki črke S. Samo en scoliotski lok bo glavni. Drugi lok bo postal kompenzacijski. Pojavi se v prekomernem vretenskem predelu, da izravnava položaj celotnega telesa v prostoru. Če se na desni strani razvije celotna ledvena hrbtenica, se ukrivljenost pojavi neposredno v prsnem segmentu, vendar na levi strani.
• Skolioza v obliki črke Z. Ko se trije ovinki oblikujejo v hrbtenici, se ta simptom lahko varno imenuje - skolioza v obliki črke Z. Običajno se tretji lok izrazi precej šibkejši od drugih dveh. Ta oblika patologije je najhujša in redka. Samo radiografija bo pomagala razkriti.

Poleg splošne oblike deformacije se hrbtenica lahko upogne levo ali desno. Zato se lahko pojavita skolioza levo in desno stran. Na primer, skolioza v obliki črke S daje deformaciji lokov na različnih straneh. Če se razvije skolioza v obliki črke Z, bo spodnja od zgornjega loka usmerjena le v eno smer, torej, ki je med njima - v nasprotni smeri.

Razlogi, da je eno ramo več ali več kot drugo

Vzroki za takšno napako še niso pojasnjeni. Vendar pa obstajata dve glavni skupini - prirojeni, pridobljeni. Motnje pri razvoju ploda najprej vodijo do nerazvitega prirojenega stanja vretenc, nastanka več dodatnih vretenc s preostalimi boleznimi. In takšne kršitve intrauterinega razvoja lahko kažejo na vpliv slabih navad v materi, zanemarjanje fizičnih vaj in nezdravo prehrano. Tudi na položaju lopatice lahko vpliva na nepravilno obliko medenice v ženski.

Za pridobljen simptom je več razlogov:

• poškodbe, zlomi hrbtenice;
• izpahi, subluksacije v vratnih vretencah;
• napačna postavitev celega telesa zaradi nenormalnosti v človeški fiziologiji, na primer ploskost, kratkovidnost, razlika v dolžini nog, strabizem;
• nepravilen položaj telesa zaradi dolgotrajnega bivanja v enem položaju;
• neuravnotežena prehrana;
• preseganje števila fizičnih naporov, redka telesna vzgoja;
• težave, ki so povezane z različnimi stopnjami razvoja mišic, na primer z rahitisom, enostransko paralizo, išiasom, revmatizmom, tuberkulozo, plevritisom, otroško paralizo, drugimi boleznimi.

Simptomi

Skolioza pri otroku, kot glavni razlog za drugačno postavitev lopatic, bo zaznamovana s številnimi simptomi. Zunanje manifestacije so stranska odstopanja v hrbtenici, negativne spremembe v položaju trupa, ki leži ali stoji. Poleg tega se spreminja tudi oblika prsnega koša, medenice in postavitev notranjih organov. Simptomatologija bo bolj ali manj odvisna od napredovanja bolezni.

Skolioza prve stopnje se bo pokazala v nagibu medenice, neenakomerni višini ramen, kolena in asimetriji pasu. Stopnja ukrivljenosti je 10 stopinj.

2. stopnja skolioze bo dala asimetrijo obrisa vratu. Asimetrija pasu postane bolj izrazita. Ukrivljenost je vidna ne glede na lokacijo telesa. Kot ukrivljenosti bo do 20 stopinj.

Skolioza stopnje 3 se določi glede na znake skolioze 2. stopnje. To vključuje spuščanje reber, oslabljene trebušne mišice, izrazito torzijo, izbočenje prednjih lokov rebra. Kot ukrivljenosti bo do 30 stopinj.

Skolioza 4. stopnje se kaže v hudi deformaciji hrbtenice. V območju ukrivljenosti so raztegnjene mišice, prisotnost rebraste grbe. Kot ukrivljenosti bo večji od 30 stopinj.

Simptomi se razlikujejo glede na vrsto skolioze. Ko pride do cervikotorakalne skolioze, se bosta upognila četrta in peta vretenca. Asimetrija je vidna v nivoju ramenskih žlez. Torakalna skolioza se izraža z izkrivljanjem sedmega in devetega vretenca. Obstaja deformacija prsnega koša, kršitev dihalnih funkcij. Lumbalno-torakalna skolioza se izraža z deformacijo na ravni 10-12 vretenc. Moten dotok krvi, dihanje. Za lumbalno skoliozo je značilna ukrivljenost prvega vretenca. Deformacije na zunanjih znakih so manjše, vendar boleče manifestacije se začnejo pred vsemi drugimi.

Diagnostika

Zdravljenje

Zdravljenje ukrivljenosti drže je treba začeti že v otroštvu. Strokovnjaki klinike dr. Ignatiev so v praksi dokazali, da se lahko pri otrocih uspešno lajša drugačna ureditev lopatic. Vendar, ko se začne proces skolioze, bo težko popraviti držo. Neposredno zdravljenje bo temeljilo na manualni terapiji, avtorjevi metodi vertebrologije. V povezavi s terapevtskimi vajami je mogoče odpraviti poslabšanja s sočasnimi boleznimi, preprečiti razvoj osteohondroze.

Skolioza: simptomi, zdravljenje in preprečevanje

Žal je danes skoraj 85% otrok pokazalo začetne znake skoliotične bolezni. Nagnjenost k skoliozi je podedovana. Ta bolezen se razvija pod vplivom številnih okoljskih dejavnikov in zaradi vpliva na hrbtenico vodi do degenerativnih procesov v medvretenčnih ploščicah, sklepih med vretencami, do sprememb v tonus hrbtnih mišic, disfunkcija kardiovaskularnega, dihalnega in živčnega sistema. Zato je zelo pomembno preprečevanje, zgodnje odkrivanje in zdravljenje skolioze.

»Skolioza« v prevodu iz grščine pomeni »krivulja«, ki dobro govori o bistvu bolezni. Resnična skolioza je ukrivljenost hrbtenice v treh ravninah (frontalna, horizontalna in sagitalna). Preprosto povedano, to je stransko odstopanje hrbtenice in njegovo vrtenje.

Simptomi in diagnostične metode

Preglejte otroka za skoliozo na 1 do 4-6 mesecev. Navsezadnje se ta bolezen, ki se je začela, ne kaže z bolečino ali drugimi simptomi. Zlasti ukrivljenost lahko napreduje v obdobjih rasti.

Resnost simptomov skolioze je neposredno odvisna od obsega bolezni.
Skolioza in stopnja 1 lahko sumimo s skrbnim pregledom in nekaterimi kliničnimi testi, ki jih lahko opravimo doma.

1. Asimetrija telesa. Morate prositi osebo, da se sleče pred kopalkami in stojite s hrbtom, pritiskajte noge drug na drugega in spuščate roke vzdolž telesa. Bodite pozorni na grebene aliak. Spredaj primerjajte, ali se klavikule in bradavičke nahajajo na isti liniji. Če opazite najmanjšo asimetrijo, je to razlog, da se obrnete na ortopeda. Znaki asimetrije:
   • en ramenski steber nad drugim;
   • eden od bokov višji od drugega;
   • bradavičke niso na isti liniji;
   • eno ramo izstopa močnejše od drugega;
   • različni trikotniki v pasu (različne razdalje od rok, pritrjenih na telo do pasu);
   • ena zadnjica je višja od druge;
   • asimetrični položaj glave (za vratno skoliozo).

Če opazite rahlo asimetrijo, naredite naslednji test: začutite spinozni proces sedmega vratnega vretenca za vratom (izstopa bolj kot drugi), vzemite dolgo nit z maso, ki visi s konca. Če ni skolioze in oslabljene drže, mora nit navleči skozi hrbtenico in glutealno gubo. Prav tako lahko prosite osebo, naj se nagne naprej in označi dobro izstopajoče spinozne procese vretenc z označevalcem, nato pa jih povežite. Če lok ni ravna črta, ampak lok, je skolioza verjetna.

Kdaj morate takoj poiskati zdravnika? Če opazite enega od znakov skolioze pri otroku, ne oklevajte, ker skolioza močno napreduje med rastjo rasti. Ne odlašajte tudi s posvetovanjem z ortopedom, če opazite razliko v dolžini nog, obleka ne sedi dobro, med zdravniškim pregledom je bila v šoli ugotovljena kršitev drže.

Dodatne metode za diagnozo skolioze

Pri ugotavljanju kliničnih znakov skolioze je potrebno opraviti rentgensko slikanje hrbtenice v prednjih in stranskih projekcijah. Radiolog bo razkril lok ali loke ukrivljenosti, njihove vrhove, in izračunal bo, koliko stopinj dopolnijo. Tudi na sliki lumbosakralnega vida morajo biti vidni grebeni ilijačnih kosti. Glede na njihova območja rasti bo specialist ugotovil, ali obstaja tveganje za napredovanje skolioze. V nekaterih primerih lahko ortoped predpiše računalniško slikanje z magnetno resonanco.

Metode zdravljenja domače skolioze

Scoliosis sama ne izgine. Izbira zdravljenja je odvisna od stopnje bolezni, dinamike njenega razvoja, starosti bolnika. Vse to določa ortopeda in se odloči za konzervativno ravnanje ali delovanje. V zgodnji fazi skolioze je mogoče preprečiti nadaljnji razvoj deformacije in zmanjšati obstoječo s pomočjo kompleksa terapevtskih ukrepov. Če je bolezen zanemarjena, se izvede kirurška korekcija, kot je navedeno. Operativna metoda ne zdravi skolioze, temveč le odpravlja grobo deformacijo, ukrivljenost ostane do neke mere.

1. Terapevtska gimnastika za hrbtenico. Vaje je treba izbrati individualno, tako da niso namenjene samo ohranjanju mišičnega tonusa in krepitvi mišic, ampak tudi korekciji skoliotične deformacije, kar je povsem mogoče pri 1. in 2. stopnji skolioze. Opravite gimnastiko vsak dan. In tudi po zaključku rasti otroka, vadbena terapija ostaja eden od učinkovitih načinov za kompleksno zdravljenje skoliotične bolezni.
2. Masaža hrbtnega in medeničnega pasu. V primeru skolioze prve stopnje naj se opravi po 15–20 postopkih 2-krat letno, pri skoliozi 2. do 3. stopnje - 3–4 tečaji letno. Masaža vključuje zmanjšanje tona paravertebralnih mišic na eni strani in krepitev na drugi strani.
3. Ročna terapija Opraviti ga mora le izkušen specialist, sicer lahko le poslabšate potek skolioze.
4. Fizioterapija. Izvajajo se lahko doma, če kupite prenosno napravo, na primer kvantno, magnetno terapijo, elektromodimulacijo. Samo on mora imeti potrdilo, in pred nakupom je vredno posvetovanja z zdravnikom-fizioterapevtom. Fizioterapija za skoliozo ima naslednje cilje: krepitev mišičnega sistema, izboljšanje krvnega obtoka v hrbteničnem tkivu in odpravljanje morebitnih bolečin.
5. Nekateri športi (plavanje, po možnosti prsno na prsih s podaljšano pavzo, smučanje, drsanje).
6. Nosijo ortopedski steznik z dolgim ​​sedenjem.

Preprečevanje skolioze

1. Ohranite pravilno držo. Stojte bosi ob steni in ga potisnite s hrbtno stranjo glave, lopaticami, zadnjico in nogami. Poskusite ohraniti ta položaj med hojo.
2. Če morate biti v sedečem položaju dolgo časa, morate sedeti tako, da so vam noge pod kotom pod kotom, kolena se poravnajo. Zaželeno je imeti stol z nasloni za roke za porazdelitev obremenitve. Vsakih 20 minut morate narediti malo ogrevanja.
3. Vsakodnevna vadba, ki visi na palici z zategovanjem kolen na prsih.
4. Aktivnosti (plavanje, hoja, smučanje).
5. Tečaji za krepitev masaže.

Opazovanje teh metod preprečevanja, ne pozabite redno pregledovati zdravnik.

Kateri zdravnik naj stopi v stik

V primeru zakrivljenosti hrbtenice se je treba posvetovati z ortopedom. Zdravnik bo diagnosticiral in predpisal zdravljenje, pri katerem so aktivno vključeni zdravnik-fizioterapevt, masažni terapevt, specialist za fizioterapijo, osteopat. V hujših primerih se izvede operacija.

VEČ ZGORAJ NAD DRUGIM

S spoštovanjem, doktor Kravtsov AA!

Specializacija: nevrologija, ročna terapija, refleksologija (metode: ročna terapija, osteopatija, kitajska akupunktura, Su-Jok terapija, GUASHA, aurikuloterapija)

Uljanovsk
tel. + 7-927-821-1113

Ustvarite novo sporočilo.

Vendar ste nepooblaščeni uporabnik.

Če ste se prej registrirali, se prijavite (prijavni obrazec v zgornjem desnem delu spletnega mesta). Če ste tukaj prvič, se registrirajte.

Če se registrirate, lahko še naprej spremljate odgovore na svoja delovna mesta, nadaljujete dialog v zanimivih temah z drugimi uporabniki in svetovalci. Poleg tega vam bo registracija omogočila vodenje zasebne korespondence s svetovalci in drugimi uporabniki spletnega mesta.

Zakaj je lahko eno ramo višje od drugega in kako ga popraviti?

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice glede na navpično os telesa, pri čemer je ena rama višja od druge. V večini primerov se bolezen manifestira v otroštvu. Če patologija napreduje počasi, se simptomi izražajo v odrasli dobi (s povečano telesno aktivnostjo). Da bi razvili optimalen režim zdravljenja skolioze, je treba upoštevati izzivalne dejavnike, stopnjo in hitrost razvoja patoloških sprememb v strukturi hrbtenice.

Ta patologija se kaže na različne načine. Deformacija hrbtenice zaradi razvoja:

1. 1. Pridobljeno - pojavlja se pri starosti 6-15 let v obdobju intenzivne rasti kosti in tvorbe okostja. Pri deklicah je bolezen pogostejša, vendar vzroki za njen razvoj niso preučevali.
2. 2. Prirojena - razvije se v primeru nepravilnega razvoja ploda v maternici. Pogosto se skolioza pojavi zaradi nepravilnosti pri oblikovanju stegen in hrbtenice, zlitju reber. Včasih se v procesu prenatalnega razvoja otroka oblikuje ekstra hrbtenica.

Motnje v strukturi hrbtenice po vrsti ukrivljenosti:

• c-oblika skolioze - hrbtenica je upognjena na levo ali desno stran v obliki črke c;
• Z-obliko ukrivljenosti hrbtenice - ukrivljenost enega ali dveh delov hrbtenice v nasprotnih smereh;
• Deformacija hrbtenice v obliki črke S - ukrivljenost na 3 mestih, ki prizadene vratna, prsna in ledvena vretenca.

Ločevanje skolioze glede na stopnjo bolezni:

1. 1. Skolioza 1 stopinje - komaj opazna ukrivljenost z rahlim zvišanjem, desno ramo pa nekoliko višje od leve ali obratno. To vrsto bolezni lahko odkrijemo s pregledom bolnika.
2. 2. 2-stopinjska skolioza, za katero so značilne bolečine v hrbtu in asimetrične lopatice. To je najpogostejša oblika patologije.
3. 3. 3-stopinjska skolioza - pojavijo se neznosne bolečine v hrbtu. Možno je spremeniti obliko telesa, ki se kaže v obliki izbočenja reber.
4. 4. Skolioza 4 stopinje - rebra se oblikujejo na ozadju hude deformacije hrbta. Za to obliko je značilno umikanje ali izboklina rebra.

Desna prsna skolioza

Skolioza ni bolezen, ampak ukrivljenost hrbtenice v koronalni (bočni) ravnini. Kot zakrivljenosti za skoliozo je 10 ° ali 20 °. V primerjavi s hudimi vrstami deformacij hrbtenice se to šteje za »mehko« obliko ukrivljenosti.

Kotiček na hrbtenici je praviloma viden z desne ali leve strani. Navzven to izraža konveksnost torakalne regije.

Pogosto ima večina ljudi desno skoliozo prsne hrbtenice z izjemo infantilnega tipa (levo-stranska ukrivljenost pri otrocih, mlajših od dveh let). Včasih se lahko obe strani ukrivita s skoliozo, vendar sta najbolj ranljiva mesta za ukrivljenost prsni koš ali spodnji del hrbta. (Glej tudi: levo-stranska skolioza prsne hrbtenice).

Dejavniki tveganja in vzroki

1. Ukrivljenost hrbtenice je lahko posledica hude bolezni, travme ali nevromuskularne motnje.
2. Slaba dednost pogosto povzroča skoliozo, zlasti v primerih, ko ima oseba različne dolžine nog.
3. Odrasli, ki trpijo za osteoporozo, niso imuni na skoliozo.
4. Pogosteje vse ženske trpijo skoliozo kot moški.
5. Med hitro rastjo telesa do pubertete lahko otroci razvijejo ukrivljenost.

Sodobna medicina poroča, da okoli 80% ljudi iz celotne populacije planeta trpi za idiopatsko skoliozo. Z drugimi besedami, vzrok takšne ukrivljenosti še ni identificiran.

Fazna deformacija s desno stransko skoliozo

Obstaja več stopenj deformacije hrbtenice v prsni regiji:

1. faza. Ukrivljenost je nevidna. V tem trenutku veliko staršev in odraslih zamuja, da popravijo rahlo ukrivljenost na nežen način.

2. faza. Ukrivljenost postane bolj izrazita. Poleg tega bolečine in nelagodje v prsni regiji. Če dobro pogledate desno ramo, lahko vidite, da je lopatica višja v primerjavi z drugo stranjo.

Faza 3. V tej fazi opazimo nenormalno deformacijo hrbtenice. Veliki kot ukrivljenosti, obalna grba in štrleča lopatica sta glavna znaka 3. stopnje. To ni izključeno in kršitev notranjih organov in medenice. Če ukrivljenost doseže ledveno hrbtenico, se ta skolioza imenuje desno stranska torakularna.

4. faza. Pri tej obliki ukrivljenosti so motnje v delovanju notranjih organov in hrbtenice. Ta stopnja sledi najhujšim zapletom. Pri ljudeh se oblikuje majhen krog krvnega obtoka, ki lahko kasneje povzroči srčno popuščanje, bolezni dihal, prekomerno utrujenost, pa tudi nastanek zabuhlost in modro kožo.

Prvi simptomi in znaki

Nevrološki pregled vključuje oceno naslednjih simptomov:

• Bolečina;
• Utrujenost;
• Parestezija;
• Krči mišic;
• Slabost;
• Disfunkcija črevesja ali mehurja.

Pomembno je omeniti, da ne glede na to, kako huda je bolečina v hrbtu, ta simptom ne signalizira skolioze. V hujših primerih srce in pljuča ne morejo delovati pravilno, bolnik pa lahko doživlja ne samo bolečine v prsih, temveč tudi pomanjkanje sape.

Brez rentgenskih slik obstaja več splošnih fizičnih znakov, ki lahko kažejo na skoliozo:

• eno ramo je višje od drugega;
• eno ramo je bolj izbočeno kot drugo;
• ena noga krajša od druge;
• pas izgleda neenakomerno;
• telo se nagne na eno stran;
• prsih ni videti simetrično;
• rebra so na različnih višinah.

Mnogi verjamejo, da se skolioza razvija le v zgodnji ali mladostni dobi. Nič takega! Rahla ukrivljenost lahko prizadene tudi odrasle. Včasih se simptomi ne pojavijo, vendar se z napredovanjem deformacije pojavijo bolečine. Zdravniški pregled mora vključevati osnovno oceno drže in konture telesa. (Glejte tudi: vadba pri skoliozi prsi).

Vsaka ukrivljenost in razlika v mišični masi med obema stranema signalizira skoliozo.

Štrleča lopatice se štejejo za običajen znak popačenja. Običajno je lopatica vidna na izbočeni strani.

Diagnostika

Kako je postavljena diagnoza? Najpogosteje bo zdravnik pregledal hrbtenico, rebra, boke in ramena. V večini primerov začetno diagnozo določi medicinska sestra ali splošni zdravnik, potem pa pacient dobi napotnico k ortopedu.

Končno diagnozo lahko potrdimo šele po rentgenskih posnetkih. Če ima oseba resne simptome, lahko zdravnik predpiše MRI (slikanje z magnetno resonanco) ali CT (računalniška tomografija).

Katere so možnosti zdravljenja skolioze?

Večina otrok in odraslih s skoliozo ne potrebuje zdravljenja za blago obliko ukrivljenosti. V tej fazi je mogoče nadzorovati skoliozo. Nekirurško zdravljenje vključuje protivnetna zdravila, ki imajo ortopedski steznik in terapevtsko vadbo.

Operacija se izvaja v naslednjih pogojih:

• ukrivljenost je dosegla kot večji od 50 stopinj in ga spremlja stalna bolečina;
• desno skolioza napreduje v spodnji del hrbta;
• zmanjšana srčna funkcija in pljuča.

Med operacijo bolniku odstranimo enega ali več medvretenčnih plošč. Nato sledi še en postopek - osteotomija (odstranitev kosti). Potem zdravnik na račun hrbtenice naprave: palice in vijaki poskušajo stabilizirati stanje hrbtenice.

Posebna presadka stimulira novo rast kosti. Da bi se umetna struktura ukoreninila pri ljudeh, lahko kirurg priporoči zdravilo, ki pospešuje rast kosti. Nadaljnje zdravljenje in rehabilitacijo spremlja fizioterapija in ambulantni pregled. (Glejte tudi: simptomi skolioze prsne hrbtenice).

Fizikalna terapija

Fizioterapevt samostojno razvija program za rehabilitacijo in korekcijo skolioze ob upoštevanju fizičnega stanja pacienta.

Glavna naloga zdravnika je obveščanje, svetovanje in predpisovanje. Bolnik ne sme samo trdo delati na sebi, ampak tudi vedeti, kako učinkoviti so njegovi rezultati.

Zdravljenje blagodejno vpliva na bolnike:

• na ravnovesje;
• o usklajevanju;
• o ergonomiji;
• na dihalno moč;
• vzdržljivosti mišic.

Pomaga tudi pri rehabilitaciji dihal:

• dihalne tehnike za mobilizacijo in preprečevanje togosti prsnega koša in skeletnih mišic.
• posturalna drenaža in vibracije za evakuacijo sluzi in zmanjšanje odpornosti dihalnih poti.
• sprostitvene tehnike za učinkovito obvladovanje dihanja (odpravljanje kratkega sapa).

Kot kaže praksa, ima dihalna rehabilitacija pozitiven učinek na povečanje pljučne funkcije bolnikov s skoliozo.

Pri zdravljenju in rehabilitaciji so bile predpisane tri vrste obnovitvenih vaj:

• obremenitev trebušne votline;
• vaje za hrbtne mišice;
• vaje za lateralne mišice telesa.

Fizično vzgojo lahko izvajate kot par ali samostojno z dodatno opremo (gimnastično klop ali palico). Ni priporočljivo popravljati skolioze brez zdravniškega pregleda, saj ima vsak bolnik drugačno stopnjo ukrivljenosti. V nekaterih primerih lahko nepismeno izbrani program vadbene terapije poškoduje osebo. Poleg tega samo gimnastika ni vedno dovolj za obnovitev zdrave oblike hrbtenice. Nekatera zdravila so predpisana v kombinaciji z vadbeno terapijo.

Drža. Določanje napak in niz vaj za hrbtenico

Problematika motenj mišično-skeletnega sistema šolarjev v zadnjih letih je prevzela vodilno vlogo. Zmanjšanje motorične aktivnosti, poslabšanje prehrane in pomanjkanje telesne teže s povečanjem duševnih obremenitev je pripeljalo do dejstva, da v številnih šolah število otrok z motnjami kostno-mišičnega sistema doseže 70%. V strukturi teh odklonov otrok prevladujejo kršitve drže in deformacije loka stopala.

Raziskave šolarjev, izvedene ob koncu 20. stoletja, so pokazale, da imajo od 30 do 60% disfunkcije mišično-skeletnega sistema, tj. različne vrste ukrivljenosti hrbtenice in posledično - napačna drža. Po 10 letih so se te številke povečale na 50–90%. Prevalenca ukrivljenosti hrbtenice raste od mlajšega do starejšega. Tudi v otroških športnih šolah je bilo veliko učencev ugotovljenih s slabo držo in sorodnimi boleznimi. Glede na različne študije v zadnjih 10 letih je od 5 do 25% šolskih otrok zdravih. Otrok v šoli preživi 70% svojega časa. Po podatkih Inštituta za starostno fiziologijo se pogostost prizadetosti vida in telesne drže v obdobju šolanja pri otrocih povečuje petkrat, kar je štirikrat več nevropsihiatričnih nenormalnosti in 3-krat bolezni prebavil. Strokovnjaki menijo, da je od 20 do 40% negativnih vplivov, ki poslabšujejo zdravje otrok, povezano s šolo. Po mnenju doktorja medicinskih znanosti, vodja. na oddelku za higiensko usposabljanje in izobraževanje Raziskovalnega inštituta za higieno in varovanje zdravja otrok in mladostnikov NTSZD RAMS M.I. Statistična obdelava materialov letnih zdravniških pregledov študentov naše šole je pokazala, da ima vsaka peta kršitev drže, 26% študentov ima ravne noge. Torej je ta problem zelo pomemben za našo šolo.

Pravilno držo se začne oblikovati že v prvih letih življenja. Najpomembnejše obdobje pa je od 4 do 10 let, ko se mehanizmi, ki zagotavljajo vertikalno držo, hitro razvijajo. Ugotovljeno je bilo, da na nastanek nepravilne drže pri otrocih vplivajo kronične bolezni, nezadosten počitek in pasivne oblike njegovega izvajanja, napačen položaj telesa med študijem, neprimerna rast pohištva, neudobni čevlji in oblačila. Skupina tveganja vključuje kratkovidne, hitro rastoče otroke, pa tudi otroke s pogostimi bolečinami v trebuhu. Prenašanje težkih nahrbtnikov in aktovk ima pomemben vpliv na oblikovanje drže učencev. Dnevno nošenje portfelja prispeva k nastanku napačne drže. Redna asimetrična obremenitev krhke hrbtenice je polna težav do konca življenja. Prenašanje knjig in drugih pripomočkov za učence v torbi na hrbtu pomaga pri enakomerni porazdelitvi tovora, sprošča roke. Kršitev drže in ukrivljenosti hrbtenice pri otrocih - ena najresnejših težav. Rezultati pregleda pri otrocih šolske starosti (od 6 do 16 let) kažejo na globino problema: 97% anketiranih otrok ima v različnih ravninah deformacijo hrbtenice.

Kaj je drža?

Torej, kaj je to - drža - in kaj storiti, da bi preprečili njeno kršitev? Pred štiridesetimi leti, slavni ortopedski kirurg, profesor V.K. Dobrovolsky je zapisal, da je drža »običajen položaj naravne stoječe osebe brez aktivne mišične napetosti«. Hkrati pod držo razumejo in videz, način, da vaše telo, način, da se premaknete. S pravilno držo človeška figura izgleda vitko in lepo, sprehod pa je preprost. Toda glavna stvar, ki določa držo, je stopnja razvoja mišic, položaj in oblika hrbtenice.

Starost 8 - 17 let je najpomembnejše obdobje življenja za nastanek drže, tudi najmanjše odstopanje v razvoju drže lahko povzroči hude deformacije hrbtenice in okončin, v tem obdobju pa se postavijo bodoče bolezni hrbtenice in sklepov. V isti starosti so najučinkovitejši ukrepi za izobraževanje drže. Glavni vzrok slabe drže je ukrivljenost hrbtenice, ki veže vse dele okostja. Potem se ramena in glava spustijo, lopatice se zataknejo, noge se potegnejo. Tukaj, na primer, podatki v zadnjem času, pridobljenih v času študija stanja hrbtenice Moskvi prvega razreda. 70% otrok, starih 7 let, obeh spolov trpi zaradi različnih vrst motenj kostno-mišičnega sistema.

Vzroki za napačno držo:

• Zmanjšana telesna dejavnost
• Uporaba nestandardnega pohištva v šoli in doma
• Navada nošenja gravitacije v eni roki
• Navad spanja na eni strani
• Navada sedenja narobe
• Pritisni noge
• Lezi na mizo
• Sedite na mizo
• Okoljski dejavniki

Napaka v drži

Pomanjkljivosti drže se kažejo v dveh ravninah - v čelni (če gledate otroka od spredaj) in sagitalni (to je, anteroposterior, če pogledate s strani). Kršenje drže v čelni ravnini se kaže v odsotnosti simetrije med desno in levo stranjo telesa. Hrbtenica je obrnjena proti vrhu ali levo, trikotniki v pasu so neenakomerni, ramena in ramenske lopatice v primerjavi z drugo stranjo, medenica je asimetrična, bradavičke mlečnih žlez asimetrične, mišice telesa so slabo razvite, ramenski obroč je nagnjen naprej, dolžina je drugačna, dolžina je drugačna. stopala. Na strani konkavnosti hrbtenice se spušča zgornji del roke in lopatice, povečata pa se razdalja med pasom in spuščeno roko (trikotnik pasu). Na nasprotni strani so obrisi tega trikotnika poravnani. Odstopanja od srednje osi izginejo, ko mišice hrbtnega seva.

Ta drža se imenuje »scoliotic« zaradi podobnosti s pojavom osebe, ki trpi zaradi resne bolezni - skoliotične bolezni hrbtenice. Vendar pa ta asimetrija še vedno ne daje razlogov za medicinsko diagnozo skolioze, kar se včasih opazi v praksi. Zdravnik postavi takšno diagnozo le, če je torzija vretenc (zavijanje v procesu rasti), ko se videz hrbtenice začne spominjati na varovalo. Nenormalnosti v anteroposteriorni ravnini so povezane z nepravilnostmi v fiziološki ukrivljenosti hrbtenice - povečanje ali zmanjšanje.

Z večjim upogibanjem hrbtenice lahko opazimo:

• pogrbljenost - povečanje prsne kifoze in zmanjšanje ledvene lordoze
• okroglega hrbta

Značilne lastnosti so luknjice nazaj, nagnjena glava naprej, ramena visijo naprej, lopatice so ločene od hrbtenice in želodec je izbočen. Oseba s takšno držo ponavadi stoji z rahlo ukrivljenimi nogami v kolenih, včasih s sklonimi rokami na komolcih; okroglo konkavna hrbtna stran - vse ovinke hrbtenice v anteroposteriorni smeri so povečane, povečan je tudi naklon medenice. V zgornji polovici telesa so spremembe podobne tistim, ki jih opazimo z okroglim hrbtom (sploščenim prsnim košem, visečimi in nagnjenimi rameni itd.), Medtem ko se v spodnji polovici telesa pojavijo nasprotne spremembe. Zavoji hrbtenice so tesno povezani in povečanje ene ukrivljenosti vodi v spremembo v drugi. Skupaj s hrbtenico so prsni koš in rebra deformirana, kar povzroča spremembe v mišicah hrbtenice, medrebrnih mišicah in mišicah telesa. Dihanje postane plitko, težko delo s srcem. Zaradi pomanjkanja kisika lahko pride do glavobolov, anemije, zmanjšanega apetita, okvarjene srčne dejavnosti, izgube vida. Poslabšanje delovanja srca lahko povzroči zastoj krvi v predelu lobanje, trebušne votline in medenice. Slabost mišic lahko prispeva k prebavnim motnjam in lokalnemu krvnemu obtoku, izpustitvi notranje trebušne votline. Zato je pri najmanjšem sumu kršitve pravilne drže otroka potrebno pokazati ortopedskemu kirurgu, da se pravočasno ugotovi narava in obseg kršitve ter predpiše potek fizikalne terapije. Prej je zaznana drža, lažje jo je popraviti. Ni res, da če so študenti z motnjami drže izvzeti iz pouka telesne vzgoje, potrebujejo sistematične telesne vaje, ki jih dopolnjuje korektivna gimnastika, še več. Na nastanek napačne drže močno vpliva stanje spodnjih okončin, zlasti ploskosti. S to kršitvijo se vzdolžni ali prečni lok stopala pod vplivom dolgotrajnih prekomernih obremenitev. Vzrok za ploskost je ponavadi šibkost mišic in vezi (predvsem zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti), ozkih in utesnjenih čevljev ter debelega, togega podplata, zaradi česar je noga naravne prožnosti. Stopalo povzroča utrujenost pri hoji in teku, v prihodnosti pa lahko povzroči deformacijo stopala in prstov.

Najboljši način za preprečevanje ploskve so dnevne vaje, vključno s krepitvijo loka stopala, in masažo, na primer, hoja bos na pesku, gramozu in športu.

Skolioza

Kršitve drže vodijo do razvoja skolioze - ukrivljenosti hrbtenice. Z lahkoto lahko določimo skoliozo, še posebej pri otrocih. Če je eno ramo višje od drugega, eno ramo štrli bolj kot drugo, drugačna razdalja od roke pritisnjena na stran do pasu, ali je ukrivljenost vidna, ko je nagnjena - to je skolioza. V primeru nepravilne drže, oskrbe s krvjo in na prvem mestu trpi možgani, pri katerih je krvni obtok odvisen od stanja vratne hrbtenice. Zmanjšanje pretoka krvi v možganskih arterijah, ki ga povzroča ukrivljenost hrbtenice, vodi do zmanjšanja pozornosti, učinkovitosti, spomina, bolečine in nastajanja stresnega stanja osebe. Hkrati telo, ki se brani, proizvaja odvečno količino hormonov, kar vodi v razdražljivost, agresivnost, depresijo, zmedenost in pomanjkanje zbiranja. Skolioza je specifičen kompleks simptomov bolezni hrbtenice, ki se pojavlja v otroštvu. Izraža se v deformacijah in nerazvitosti vretenc, medvretenčnih ploščah in poškodbah na območjih rasti. Prekršajo se podporne in motorične funkcije.

Če želite preveriti držo otroka, morate pazljivo preučiti hrbet, ki ga odstranite do dna. Otroka prosite, naj stoji ob običajni drži z enako obremenitvijo na obeh nogah (noge v kolenih so poravnane, pete skupaj, prsti narazen), nagnite se naprej. Hkrati je treba brado pritisniti na prsnico, roke pa pred njimi združiti. Ko je hrbtenica gledana od zadaj, mora biti ravna, z ravno linijo vidnih spinoznih procesov. Tudi rahla ukrivljenost v vseh primerih kaže na odstopanje od norme. Pravilno držo kažejo ne le ravna hrbtenica, temveč tudi enaka raven ramenskega obroča, bradavičke, ramenski koti, globina trikotnikov v pasu (vogali, ki jih oblikuje zarezo v pasu in prosti rok), simetrija prsnega in ledvenega dela (pri upogibanju naprej). Poleg tega morajo biti fiziološke krivulje hrbtenice (če jih gledamo s strani) enakomerno izražene in ustrezajo debelini otrokovega dlani.

Ali je mišični steznik močan?

Odgovor na to vprašanje lahko dobite, ne da bi zapustili stol, na katerem sedite. Sedite naravnost, raztegnite roke naprej in jih držite 30 sekund. Če vam to ne bo uspelo obdržati hrbta naravnost, ko vas roke potegnejo za sabo, boste morali resno delati svoje mišice - to kaže na njihovo izrazito šibkost. Normalna šolska drža. Ramena so vodoravna, lopatice so pritrjene na hrbet (ne štrlijo). Fiziološke krivulje hrbtenice so zmerne. Zobna izboklina se zmanjša, vendar se sprednja površina trebušne stene nahaja pred prsnim košem. Desna in leva polovica karoserije, gledano od spredaj in od zadaj, sta simetrični.

Preverite pravilno držo

Pravilno držo lahko preverite na naslednji način:

• izmerite centimeter razdaljo od sedmega (najvidnejšega) vratnega vretenca do spodnjega vogala leve in nato desne lopatice. Med merjenjem naj stoji v sproščenem položaju. Pri normalni drži so te razdalje enake.
• držo lahko preverite s tako imenovanim indeksom ramen. Izmerite širino ramen s strani prsnega koša, nato s strani hrbta (ramenski lok). Poiščite indeks ramen z uporabo formule: ramenski lok 100%. Če je indeks ramen 90-100%, je drža pravilna.

Nositi je treba vsaj 3-krat dnevno.

Vaje za vzdrževanje in prilagajanje hrbta

Vaje, opisane v nadaljevanju, ohranjajo tonus mišic hrbta in trebuha, zagotavljajo normalno mobilnost vseh segmentov prsne hrbtenice in pomagajo razviti pravilno držo:

• vdihnite, postavite se naravnost, noge skupaj, roke vzdolž telesa. Dvignite roke, izdihnite. Zavij se nazaj, globoko vdihni. Spustite roke, naredite sprednji ovinek, rahlo zaobljen nazaj, spustite glavo in ramena - izdihnite
• pojdi na vse štiri, drži glavo naravnost. Upognite si hrbet in ostanite v tem položaju 2-3 sekunde. Vrnite se v prvotni položaj in ponovite vajo 5-7 krat.
• ležite na trebuhu, raztegnite roke vzdolž telesa. Bend v prsni hrbtenici. Poskusite čim višje dvigniti glavo in noge. Ponovite še 5-8 krat.
• ležite na trebuhu, položite roke na tla. S silo, da se upogne, medtem ko poskuša raztrgati telo s tal. Naredite to 5-8 krat.
• sedeti na tleh in se podvijati pod njegovo levo nogo. Nagni se nazaj. Drugo nogo položimo za koleno ukrivljene noge in z levo roko držimo konice prstov desne noge. Rahlo pritisnite desno roko na spodnji del hrbta z zadnjo stranjo roke. Poskusite ostati v tem položaju približno minuto.

Da bi razvili pravilno držo, priporočamo uporabo strij, ki krepijo hrbtenico. Ampak pomočnik je potreben tukaj.

• stojte obrnjene proti pomočniku, narazen stopala. Stisnite si pas z ravnimi rokami. Asistent postavi dlani na ramo študenta. Izdihnite in istočasno naredite več vzmetnih kolen naprej, ne da bi spustili glavo. Partner pomaga s pritiskom na lopatice - ne preveč, ampak precej intenzivno. Ob dihanju se vrnite v izhodiščni položaj.
• stojte drug proti drugemu, noge v širini ramen, narazen ob telesu. Globoko izdihnite, sprostite noge, nagnite se naprej. Pomočnik se lahko upogne čim nižje.
• obrnite hrbet drug drugemu. Roke dvignjene. Pomočnik naj drži za podlaket. Na izdihu poskusite sedeti kolikor je mogoče, držite hrbet naravnost, ne spuščajte glave.
• ležite na preprogo s potiskano stranjo navzdol, raztegnite roke naravnost naprej. Asistent stoji pred atletom s širokimi nogami. Za prijemanje zapestij, nežno dvigne in potegne navzgor športnika. Spodnjega dela telesa ne odtrgajte od tal in ne upogibajte rok. Vajajte, ko izdihnite. Izdihnite, vrnite se na začetni položaj.
• ležite na levi strani. Povlecite levo roko naprej. Upognite desno nogo in pritisnite desno nogo na levo nogo. Za športnikom stoji na kolenih asistent, ki roko položi na ramenski sklep, drugi pa na kolk. Rahlo pritiska na ramo, ga premakne k sebi in stran od njega. Vaja za opravljanje, kot ste izdihom. Enako ponovite na desni strani.
• druge vaje lažje. Otrokom se jih lahko priporoča, še posebej pa se jih lahko pogrezne.
• vstani naravnost, narazen noge. Dvignite nadlaket, položite roke na lopatice. Roke raztopite na straneh in hrbtu ter zložite lopatice.
• čopič sklopke za hrbtom. Desna roka mora biti nad lopaticami od zgoraj, leva pa pod lopaticami spodaj. Spremenite položaj rok. Med vadbo je priporočljivo premikati majhne predmete iz roke v roko.

Vaje s predmeti razvijejo sposobnost za pravilno držanje glave. Ko se glava spusti, se mišice ramenskega pasu sprostijo, zato se ramena premaknejo naprej, prsni koš se umakne in hrbtenica se upogne. Te vaje lahko izvajate:

• napolnite majhno vrečko 200-300 g soli
• stojte ob steni in na glavo položite malo vrečko
• sprehod do nasprotne stene in nazaj. Sprehodite se po stolu, mizi ali skozi labirint več stolov
• Odmaknite se od stene in, medtem ko ohranite pravilen položaj telesa, poskusite sedeti "v turškem jeziku". Spravite se na kolena in vstanite z vrečko na glavi na majhnem blatu, izstopite iz njega; ponovite 15-20 krat

Vaje ob steni

• stati ob steni, dvigniti roke, naprej, raztezati po straneh
• naredite nekaj korakov naprej, nazaj do stene
• ne da bi dvignili hrbtno stran glave in nazaj od stene, držite hrbet naravnost, čepite se dvakrat in poravnajte
• upognite kolena in jih z rokami privijte in povlecite po eno proti telesu

Vaje za poravnavo hrbtenice

Za izvedbo te vaje boste potrebovali gimnastično palico:

• stojte na gimnastični palici; noge skupaj, narazen. Prenesite telesno težo na prste, nato na pete
• položite palico na dve uteži, ki naj bosta od 60 cm oddaljeni drug od drugega. Stojte na palici in na glavi držite vrečko soli.
• naredite enako, vendar na plošči širine 15-30 cm
• vzemite težko knjigo in stojite ob steni, se jo dotaknite s petami. Poravnajte ramena, lopatice, glavo pritisnjeno na steno. Postavite knjigo na rahlo dvignjeno glavo in se odmaknite od stene. Počasi naredite nekaj korakov. Za ravnotežje, prvo ravnotežje ročno.

Po sistematičnem treningu lahko hodite preprosto in lepo, z visoko glavo, elastično in elegantno.