Glede na masažo hrbta pri osteohondrozi je pomembno, da opazujemo glavne faze njegovega izvajanja, zaporedje ukrepov, da ne bi poškodovali bolnika. Da bi pacientu pomagali pri obnovi, uvajajo nove tehnologije v praksi. V medicini se terapevtska masaža uporablja pri osteohondrozi kot glavni metodi zdravljenja, saj preprečevanje bolezni prispeva k rehabilitaciji bolnikov z osteohondrozo že vrsto let.

Masažna tehnika

Zaporedje dejanj postopka je naslednje. Masaža med poslabšanjem osteohondroze se izvaja z uporabo osnovnih tehnik: mletje, raztezanje, gnetenje. Pred masažo za osteohondrozo hrbtenice je treba opraviti celovit pregled, dobiti priporočila nevrologa.

Po tem je potrebno prejeti napotnico in odgovor, ali je možno opraviti masažo z osteohondrozo. Če je potrebno masirati enega od delov hrbtenice, je seja odvisna od tega, kateri oddelek se masira. Na primer, celovita masaža proti osteohondrozi se izvaja v ležečem položaju za eno uro.

Masaža pri osteohondrozi ledveno-križnega dela hrbtenice se izvaja petnajst minut. Izjema je masaža vratne hrbtenice, ko pacient sedi na stolu in nagiba brlog naprej. Nadaljevanje postopka je deset minut.

Morate vedeti, kako narediti masažo, zaporedje izvedenih dejanj. Lahko se naučite, kako narediti samo-masažo z osteohondrozo, vendar je bolje, da zaupate strokovnjakom. Bolje je, da se zdravljenje z osteohondrozo opravi z masažo pol ure pred obroki za deset dni. Nadaljnje zdravljenje je treba ponoviti po šestih mesecih.

Glavna problematična področja, ki so najbolj znana kot osteohondroza:

• Lumbosakralni;
• Materničnega vratu;
• Torakalna hrbtenica.

Za ledvično krilo

Med masažo ledveno-križnega predela zaradi osteohondroze postavimo blazino pod pacientov trebuh. Brušenje poteka s krožnimi gibi rok z naknadnim raztegovanjem kože. Pomaga pri segrevanju, kasnejši sprostitvi ledvenega krila.

1. Prvič, bolnik leži na ravni površini, roke ležijo vzdolž telesa, glava na boku. Za izvedbo postopka se je potrebno sprostiti, tako da učinek čim bolj pospeši okrevanje;
2. Maser nežno drgne kožo od vrha do dna s krožnimi gibi. To je treba storiti, da se sprostijo in segrejejo mišice spodnjega dela hrbta;
3. Nato kožo gnetemo za globljo sprostitev mišic hrbta s križnimi gibi. Postopek traja nekaj minut;
4. Potem se mišice zadnjice razbijejo s krožnimi gibi dlani;
5. Postopek se konča z lahkimi krožnimi gibi dlani na pacientovi koži.

Masaža vratu

Opravljena v sedečem položaju v masažnem stolu. Soba mora biti topla, da se lahko sprostite. Lahko počneš doma. Ne morete narediti ostrih potisnih ali potisnih na področju materničnega vratu. Čas je deset minut vsak dan desetkrat zapored.

1. Pojavi se v sedečem položaju na stolu z gladkimi gibi v smeri od lopatice do vratu in podlakti;
2. Vključuje posebno pravilo rahlega drgnjenja s konicami prstov vzdolž vratu do podlakti, razvoja območja vratu in vratu neposredno od zgoraj navzdol z gladkimi gibi in hrbtom;
3. Raztegnite mišice za ogrevanje za pet minut z robom dlani z ravnimi črtami. Pri napačni tehniki lahko osteohondroza stopnjuje. Zato se je bolje izogibati pritisku in nenadnim gibanjem;
4. Nato uporabite tehniko brušenja vratnih mišic z gladkimi transverzalnimi gibi;
5. Stisnjene mišice zgornjega dela hrbta;
6. Postopek se konča z lahkimi krožnimi gibi rok od vratu do podlakti, od glave do hrbta.

Za prsni koš

Potreben je tako za preprečevanje osteohondroze kot za obnovo, krepitev strukture mišic. Opravlja se v sedečem položaju na stolu s hrbtom masažnega terapevta. Postopek traja petnajst minut:

• Prvič, koža na prsih se drgne z lahkimi gladkimi gibi;
• Nato uporabimo tehniko brušenja v krožnih gibih;
• Seja se konča v sedečem položaju.

Niz vaj vključuje nadaljevanje zasedanja v ležečem položaju. Pomembno je vedeti, kako pravilno masirati. Zasedanja ne sme spremljati bolečina.

• Naslednja faza se začne s spremembo položaja telesa. Bolnik leži na trebuhu. Pod prsni koš je nameščen majhen valjček;
• Mešajte kožo s toplotnimi krožnimi gibi;
• Mišice zgornjega dela hrbta se drgnejo z vzdolžno drgnjenje z dlanmi rok;
• Na koncu zasedanja se uporablja tehnika gnetenja.

Vrste masaže

Obstajajo klasični, točkovni, segmentni, konzervirani kompleksi. Najpogostejši tip je klasična različica, ki se uporablja po metodi drgnjenja kože na prsih od zgoraj navzdol. Nato maser opravi gnetenje in krožno drgnjenje pol ure. Potek zdravljenja je deset dni.

Akupresura z osteohondrozo se izvaja s pritiskom posebnih bolečinskih točk. Potreba po tej vrsti masaže pri njeni uspešni uporabi v praksi. Vsaka točka je odgovorna za določeno bolečino. Gibanje mora biti intenzivno. Obstaja segmentna različica masaže za osteohondrozo prsnega koša, ki se izvaja z namenom obogatitve celic tkiv, mišic s kisikom. Postopek se ponovi petnajst minut s povečanjem moči in smeri delovanja.

Masaža z blagom blagodejno vpliva na obtočni sistem in ga izboljšuje, kar vpliva na prehrano celic. Izvajajo ga posebej oblikovane banke s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Ustrezno opravljeno masažo, ki jo opravi specialist doma, se izvaja po vseh pravilih. Potek zdravljenja je vsaj deset dni.

Kakšen namen se uporablja

Za izvedbo postopka se uporablja masaža za osteohondrozo hrbtenice:

• Zmanjšanje bolečine v intervertebralni kili;
• Izboljšanje krvnega obtoka;
• Oksigenacija celic vretenčnih procesov;
• Sprostitev hrbtnih mišic;
• Povečana presnova;
• Zagotavljanje dobrega splošnega počutja;
• Povečana telesna dejavnost;
• Krepitev mišičnega sistema;
• Izboljšanje hrbtenice.

Za ublažitev stanja pacienta potekajo posebni sestanki, ki vplivajo na zdravje človeka kot celote, prispevajo k obnovitvi vitalnosti, navdušenju čustev veselosti in aktivnosti. Še posebej pomembno vpliva na splošno zdravstveno stanje masaže, ki jo izvajajo strokovnjaki.

Zdravljenje osteohondroze hrbtenice

Zakaj hrustljava hrbtenico?

Zdravljenje hondroze vratne hrbtenice

Masaža za cervikalno hondrozo: vrste, uporabne lastnosti, indikacije in kontraindikacije

Masaža za cervikalno hondrozo je eden od učinkovitih načinov za izboljšanje bolnikovega počutja. Prav tako postane odlično preprečevanje degenerativno-distrofnih sprememb vretenc. Simptomi patologije materničnega vratu so najbolj izraziti zaradi njegove lokalizacije. Bližina poškodovanih medvretenčnih ploščic do možganov je vzrok za hude bolečine, omotico in nenadne poskuse krvnega tlaka. Po masaži se zmanjša intenzivnost kliničnih manifestacij hondroze: boleče občutke in togost izginejo. Ampak medicinski postopki se izvajajo le po temeljitem pregledu bolnika, saj ta metoda zdravljenja ima široko paleto kontraindikacij.

Uporabne lastnosti masažnih tretmajev

Pomembno vedeti! Zdravniki so v šoku: »Obstaja učinkovita in cenovno ugodna rešitev za bolečine v sklepih.« Preberite več.

V nasprotju s torakalno in ledveno hondrozo je bila patologija materničnega vratu nedavno diagnosticirana pri mladih bolnikih. Glavni vzrok bolezni je dolgotrajno bivanje v enem položaju, na primer pri delu na računalniku. Medvretenčne ploščice prejmejo nezadostno količino hranil, kar povzroči njihovo uničenje, izgubo amortizacijskih lastnosti. Vratni mišični steznik oslabi, kar destabilizira vretenca, vodi v njihovo premikanje, izbokline.

Niti masaža niti farmakološka zdravila ne bodo pomagala obnoviti poškodovanega hrustančnega tkiva diska. Ampak za okrepitev mišic steznik dovolj 10-15 sej masažnih zdravljenj, ki jih strokovnjak. On nujno predhodno pregleda diagnozo, ki jo je postavil bolnik, upošteva stopnjo lezije diska, stopnjo poteka bolezni. Zato se po prvi seji dobro počutje osebe bistveno izboljša:

• zmanjšana resnost bolečine zaradi sprostitve spazmodičnih skeletnih mišic;
• otekanje mehkih tkiv zaradi pospešene cirkulacije krvi in ​​limfe;
• prostornina gibov je obnovljena kot posledica krepitve mišičnega sistema, ki proizvaja zadostno količino sinovialne tekočine.

Cervikalna hondroza pogosto poteka v ozadju kompresije vretenčne arterije in korenin čutnih živcev z iztrebljenimi vretencami. To vodi do mišičnih krčev. Tako telo omejuje gibljivost materničnega vratu in tako preprečuje nadaljnjo poškodbo. Maser, božanje, gnetenje vratu hkrati odpravlja povečan mišični tonus in stiskanje živčnih korenin.

Klasična

To je najpogostejša vrsta masaže za cervikalno hondrozo z dokazano terapevtsko učinkovitostjo. Seja se začne s segrevanjem mišic, pripravlja pa jih za bolj intenziven učinek, zmanjšuje obremenitev hrbtenice. Maser gladko stisne udarce hrbta, bokov, nog, vratu do rahle pordelosti kože. Nato je poudarek na hrbtu, v zgornjem delu katerega se mišice navadno krčijo. Maser uporablja stisnjene, potegne, vibrirajoče, sekalne gibe, nato pa nadaljuje z udarci, udarjanjem robov dlani in (ali) pestjo. V zadnji fazi se obdeluje scapularna regija, za katero je značilna skupna inervacija s hrbtnim delom vratu, ramena in podlakti.

Po zaključku pripravljalne faze se začne masaža vratu. Spodnji del glave je raztegnjen z mehkimi gibi, nato pa se roke maserja postopoma prestavijo na lopatice. Izdeluje gnetenje, zvijanje valja kože med prsti, drgnjenje dlani, rahel pritisk na napete mišice. Strokovnjak mora obdelati vretenca in njihove procese, zato prosi bolnika, naj nagne glavo naprej, desno, levo. Masaža se konča z močnim drgnjenjem in nato božanjem.

Prvi postopki se opravljajo zmerno zaradi pojava občutkov nelagodja že v fazi gnetenja. Z izločitvijo mišičnega krča se poveča intenzivnost stiskanja. V prvem in drugem zasedanju terapevt običajno ne obdeluje vretenc in procesov, saj so gibi v materničnem vratu močno omejeni.

Druge vrste terapevtske masaže

Če se bolnikom pokaže klasična masaža le v fazi remisije, potem so nekatere vrste medicinskih postopkov namenjene lajšanju akutne bolečine, kar bistveno omejuje gibljivost vratne hrbtenice. Tovrstne fizioterapevtske dejavnosti pa izvajajo le strokovnjaki, ki poznajo lokalizacijo vseh biološko aktivnih točk v telesu.

Dot

Osnovno načelo tehnike točkovne masaže je učinek na bioaktivne točke s tlakom za nekaj sekund. Včasih je potrebno intenzivnejše gnetenje, da se odpravi krč ali vpetje živčevja. Bolj intenzivna je bolečina, daljši maser pritisne na akupunkturno točko. Ampak le z lokalizacijo zunaj žarišča patologije. Kadar se bioaktivna točka nahaja v območju diskov ali vretenc, strokovnjak obdeluje sosednja območja vratu. To vam omogoča, da neposredno vplivajo na vir bolečine, preprečujejo premik hrustančnice in kosti hrbtenice.

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite, da ga razmažemo enkrat na dan.

Med postopkom masažni terapevt deluje na akupunkturne točke samo s palcem, kazalcem in srednjim prstom. Masažna tehnika je odvisna od intenzivnosti kliničnih manifestacij in stopnje cervikalne hondroze:

• pritiskajte 30 sekund, da stimulirate prekrvavitev, odpravite težave s spanjem, omotico;
• pritisk na točko od 2 do 3 sekunde za sprostitev spastičnih skeletnih mišic in povečanje obsega gibanja v območju materničnega vratu;
• izpostavljenosti za več kot 5 minut, da se zmanjša resnost akutne bolečine, ki sega do ramen, podlakti, zgornjega dela hrbta.

Med sejo ali po njej so bolniki pogosto omotični. To je posledica vnosa velike količine kisika v možganske celice v stanju hipoksije. Postopoma se takšni neželeni učinki pojavljajo manj pogosto, nato pa popolnoma izginejo.

Banke

Masaža cervikalne hondroze s plastičnimi ali steklenimi kozarci je indicirana za oslabljene ali starejše bolnike. Klasični in ciljno usmerjeni zdravstveni postopki povzročajo nenadne padce krvnega tlaka in (ali) omotico. Za masažo v pločevinkah je značilen blažji učinek na telo. Preden postavite pločevinke na hrbtni del vratu, se jim z običajnim gorenjem odstrani zrak. Zaradi vakuuma, ustvarjenega v notranjosti, plastične in steklene posode tesno prilegajo koži. Banke so postavljene okoli sedmega vretenca in se nato premikajo po površini sosednjih mišic.

Načelo masaže v pločevinkah je refleksni učinek na živčne končiče, ki se nahajajo v maščobnem tkivu. Dražijo jih zaradi stiskanja, kar vodi do močnega pretoka krvi. Zaradi povečane periferne cirkulacije se pospešijo presnovni procesi, začnejo hranila in biološko aktivne snovi priti v poškodovana tkiva. Posledica draženja živčnih korenin je zmanjšanje intenzivnosti bolečine. Masaža zadnjega dela vratu ima lokalni dražilni, moteči in analgetičen učinek.

Segmentni refleks

Osnova te masažne tehnike je posebna ideja o človeškem telesu. To je enoten sistem, pri katerem vsaka patologija ni ločen negativen proces, ki vpliva na določen del telesa, temveč na bolezen celotnega organizma. Strukturna enota človeškega zarodka je segmentno-metamer, opremljen s hrbtnim živcem. Povezan je neposredno z dermatumom ali površino kože. Pod vplivom masažnih gibov na dermat zdravimo cervikalno hondrozo.

Za razliko od drugih masažnih tehnik segmentni postopek ne uporablja sredstev, ki bi olajšala drsenje rok masažnega terapevta. To bo izkrivilo zaznavanje občutkov, zmanjšalo terapevtsko učinkovitost manipulacije.

Maser najde spremenjeno območje, ki ustreza bolezni. Lokalizacija je lahko različna: koža, strukture vezivnega tkiva, mišice, kosti. Maser deluje na spremenjeno območje s pomočjo vibracij, drgnjenja, gnetenja in božanja.

Periosteal

Postopek je boleč, zato je pred izvedbo predhodnega ogrevanja vratu. Periostealno masažo opravlja le specialist, ki je temeljito preučil anatomsko strukturo hrbtenice, lokacijo mišic, ligamentno-tetivni aparat, hrustančaste diske in vretenca. Deluje na rokavcu (film veznega tkiva, ki obdaja kost zunaj). Po masaži se izboljša prehrana mehkih, hrustančastih, kostnih tkiv, poslabša se, ko se krvna žila stisnejo ali se pojavi mišični krč.

Samomasaža

Neodvisno masirajte hrbtne in bočne površine vratu le v fazi remisije. Postopek je indiciran za boleče nestabilne bolečine, ki jih ne spremlja omejevanje gibljivosti vratnih vretenc. Pomaga pri preprečevanju poslabšanja hondroze med hipotermijo, ponovitvijo kronične patologije ali dviganjem uteži. Samo-masažo je treba izvajati s konicami prstov, pri čemer se izogibajte prevelikemu pritisku na področje vratu.

Potrebno je začeti z masažo z drgnjenjem mastoidnih procesov (tuberkulami za ušesi), rameni, podlakti, rokami. Nato se vratu nežno masira in nato močno razbije. V sredino hrbtne regije je potrebno poiskati verižico majhnih izboklin in jih z mehkimi krožnimi gibi potiskati, rahlo pritisniti.

Dovolj je, da opravite masažo enkrat dnevno 10 minut, da preprečite širjenje bolezni na sosednje diske in vretenca.

Indikacije in kontraindikacije

Masaža za hondrozo vratne hrbtenice je učinkovita v vsaki fazi, še posebej v začetni fazi, ko se bolečina in togost pojavita zaradi mišičnega krča. V zadnji fazi, ki je pred nastankom osteohondroze, se vretenca začnejo deformirati. So redčenje, patološko se širijo, stiskajo in poškodujejo bližnje mehko tkivo. Pogosto se razvije akutni vnetni proces, ki povečuje intenzivnost simptomov. Pri vnetnih masažah je strogo prepovedana masaža, saj bo pospešek krvnega obtoka povzročil širjenje patologije. V katerih drugih primerih masaža vratu ni izvedena:

Za zdravljenje in preprečevanje bolezni sklepov in hrbtenice naši bralci uporabljajo metodo hitrega in nekirurškega zdravljenja, ki so jo priporočili vodilni ruski reumatologi, ki so se odločili, da izrazijo svoje mnenje proti farmacevtskemu kaosu in predstavili zdravilo, ki resnično zdravi! S to tehniko smo se seznanili in se odločili, da vam jo predstavimo. Preberite več.

• benigne in maligne neoplazme katere koli lokalizacije;
• mikro trave v vratu: kosi, praske, opekline;
• okužba hrbtenice;
• ponovitev vratnega, prsnega, ledvenega osteohondroza;
• hernija medvretenčnih ploščic;
• vnetne bolezni možganov ali hrbtenjače;
• hemoragična kap;
• motnje krvavitve;
• povečana prepustnost krvnih žil, vključno s tromboflebitisom in kronično vensko insuficienco;
• akutno srčno, ledvično, jetrno odpoved;
• akutne ali kronične bolezni zgornjih, spodnjih dihalnih poti;
• črevesne, dihalne, urogenitalne okužbe;
• nevropsihiatrične motnje.

Postopki se ne izvajajo za akutne, prodorne bolečine v vratu, ki so slabše pri poskusu obračanja ali nagibanja glave. Masaža je indicirana v fazi remisije, ko bolnik zjutraj doživlja nagajanje, boleče bolečine in rahlo togost gibov. Še posebej pogosto so predpisani postopki za glavobole, omotico, odrevenelost rok, zmanjšanje resnosti sluha, kar kaže na kršitev krvnega obtoka v vratu.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

• Bolečine v sklepih omejujejo gibanje in polno življenje...
• Zaskrbljeni ste zaradi nelagodja, hrupa in sistematične bolečine...
• Morda ste poskusili veliko drog, krem ​​in mazil.
• Toda sodeč po tem, da berete te vrstice - vam niso veliko pomagali...

Vendar pa ortoped Valentin Dikul trdi, da obstaja resnično učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih! Preberite več >>>

Ugotovite, če lahko naredite masažo s hondrozo?

Hondroza je bolezen, ki prizadene medvretenčne diske. Glavna nevarnost pri hondrozi je hernija diska, ki vodi do zmanjšanja gibljivosti hrbta, stiskanja krvnih žil in živcev. Če operacija še ni potrebna (in je redko potrebna), se bolezen zdravi s konzervativnimi metodami: zdravili in fizioterapijo.

Med fizioterapijo ločeno ločimo masažo s hondrozo, saj ima to področje masaže visoko učinkovitost in širok spekter tehnik.

Razlog: »plitvo« mesto hrbtenice, ki masažnemu terapevtu omogoča neposredno vplivanje.

Kako masaža vpliva na hrbet in telo?

Masaža na telesu vpliva tako:

• pospešuje prekrvavitev in s tem - presnovo;
• lajša stres;
• zmanjšuje napetost in stres (zaradi sprostitve in ritma masažnega terapevta).

Z diagnozo hondroze ima masaža dodatne pozitivne učinke:

• pospešuje krvno in limfno cirkulacijo okrog poškodovane medvretenčne plošče, kar vodi do pospešene regeneracije, zmanjšanja edema ali vnetja;
• odpravlja šibke bolečine;
• vodi nazaj v mišični steznik.

Poleg vsega je kakovostna masaža le prijetna.

Indikacije

• zgodnja hondroza;
• aktivni življenjski slog, ki vodi do preobremenitve hrbta;
• blage bolečine v hrbtu;
• omejena gibljivost v hrbtenici, brez bolečin ali z blago bolečino.

Kontraindikacije, nianse in previdnostni ukrepi

Kontraindikacije:

• zvišana telesna temperatura, saj jo bodo ročni postopki še bolj povečali;
• krvavitev;
• kožne bolezni, zlasti - gnojni;
• zmerno ali hudo bolečino v hrbtu.

Nianse:

• Pred začetkom masaže mora oseba, ki jo izvaja, temeljito umiti roke v topli vodi. V toplem - ker v času začetka masaže roke ne smejo biti hladne.
• Priporočljivo je, da uporabite masažna olja ali vazelin, da ne poškodujete kože.

Lahko naredim masažo doma? Tehnično ni nobenih ovir, vendar morate upoštevati nekaj pomembnih točk:

• Glavna stvar je odsotnost bolečine. Bolečine, ki so se pojavile med masažo, kažejo, da se slednja izvaja nepravilno. Ne pozabite: ročni postopki morajo odstraniti bolečino, ne povzročiti je.
• Morate skrbno prešteti svojo moč. Obstajajo primeri, ko so amaterski maserji brez zdravstvenega izobraževanja zlomili kosti svojih pacientov in stisnili notranje organe. Telo tujca je treba pazljivo ravnati.

Praviloma je koristna tudi prava domača masaža, če pa obstaja možnost, je bolje poklicati strokovno maserko z medicinsko izobrazbo, ki bo natančno vedela, kaj počne.

Tehnike masaže

Klasična

Za to masažo ni potrebno nič nenavadnega: pacient, masažni terapevt, ravna vodoravna površina.

Kako narediti:

• Začnite z udarci. Za likanje od pasu do ramen s srednjo hitrostjo. Cilj: gnetiti in umiriti hrbet, ga pripraviti za nadaljnje akcije.
• Po 2-3 minutah kapi lahko začnete intenziven učinek na mišice. Konice prstov obeh rok se naslonijo na hrbtne mišice (ne pa tudi na hrbtenico!), Rahlo potegnite mišice pod prsti najprej proti centru hrbta, nato pa obratno (glavna stvar je, da ne pretiravate). Pojdite 2-3 cm spodaj, ponovite. Začnite z rameni, dokončajte spodnji del hrbta.
• Nato morate obdelati vrat. Prste pritrdite na mišice vratu, potegnite navzdol in hrbtenico, nato pa pojdite spodaj.
• Potem morate ukrepati na točkah blizu hrbtenice. Najdete jih na naslednji način: poiščite središče vretenca, spustite se 0,5-1 cm spodaj, prste 2-3 cm od hrbtenice. Vsaka vretenca ima torej 2 točki (v njih so živčna vozlišča, ki segajo od hrbtenjače). Na teh točkah morate ritmično (vendar ne težko) pritisniti 6-10 krat.
• Naprej - zaključek masaže. Kožo in mišice pod njo je treba intenzivno drgniti s hitrimi gibi. Po 30-40 sekundah takšnega drgnjenja, morate začeti počasi upočasniti gibanje in moč, dokler se drgnjenje ne spremeni v svetlo in počasno božanje. Minuta takšnega božanja - in postopek se je končal.

Previdnostni ukrepi: ne morete pritisniti na težke prste na živčna vozlišča. Če je bolečina - morate takoj nadaljevati z božanjem in dokončanjem masaže. Klasične masaže se ne sme izvajati za zmerno do hudo bolečino v hrbtu.

Učinek: sprostitev mišic, pospeševanje pretoka krvi, lajšanje napetosti živčnih vozlov (kar vodi do kratkotrajnega izginotja bolečine).

Poleg tega priporočamo, da si ogledate videoposnetek

Dot

Kljub "starodavnim kitajskim tehnikam" in "čarobni energiji Qi (tian / chi /..., ki jih morate poudariti)", je točkovni učinek le ena od vrst refleksologije. Maser deluje na določene točke (dejansko na živčnih vozlih ali vlaknih) in s tem doseže potrebne učinke. Pri hondrozi in osteohondrozi je akupresura zelo podobna klasični masaži:

• Začnemo s kapi, sprostimo pacientovo hrbet.
• Ko se mišice bistveno sproščajo, morate najti točke v bližini hrbtenice (iste, ki so bile navedene pri klasični masaži).
• S temi točkami lahko naredite veliko preprostih, a učinkovitih dejanj: kratek pritisk srednje moči, božanje, počasno pritiskanje, krožne gibe tako proti hrbtenici in stran od nje. Namen: "pobrati ključ" do točk pacienta, da se njegovi živci odzovejo na učinek. Tukaj morate pokazati domišljijo (vendar brez fanatizma).
• Glavna stvar: iti skozi vse točke od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor, ne ena točka bi morala ostati prikrajšani. Okoli mesta, ki ga poškoduje hondroza, morate ravnati previdno. Čas masaže: 8-10 minut.
• Ko se končajo manipulacije s točkami, morate nekaj minut nežno drgniti hrbet, tako kot na začetku.

Previdnostni ukrepi: prevelik pritisk na točke lahko povzroči bolečino ali celo poslabša bolezen.

Za opravljanje akupresure potrebujemo spretnost in znanje, zato je lahko takšna masaža, ki jo opravi nepoklicna oseba, neučinkovita.

Učinek: lajšanje stresa posebej okoli hrbtenice, lajšanje bolečin.

Tu je zemljevid najbolj "razpoložljivih" točk:

Zaželeno je, da ste pozorni na 3 točke, ki so strogo pod parami hrbtenice - manipulacije z njimi včasih kažejo zanimiv učinek.

Periosteal

Periostealna masaža je mešanica akupresure in ročne terapije. Na koncu je treba delati na kostih v bližini poškodovanega območja.

In tukaj je vredno rezervirati: prakticiranje periostalne masaže doma je zelo slaba ideja.

Pri osteohondrozi je običajno kontraindicirana, pri hondrozi lahko eno nerodno gibanje močno poškoduje medvretenčni disk.

Zato je za takšno masažo potrebno kontaktirati izkušenega priročnika.

Učinek: periostalna masaža redko zdravi hondrozo, v nekaterih primerih pa je mogoče odstraniti celo hudo bolečino.

Konzervirano

Banke, ki so bile nekoč tako priljubljene v ZSSR, zdaj zaradi nizke učinkovitosti izginjajo modi, vendar ima še vedno pravico do življenja. To bo zahtevalo: kozarec, masažno olje, svečo.

• Najprej opravite običajno klasično masažo.
• Po drgnjenju hrbta z oljem in pripravo kozarca: obrnite ga navzdol in ga pripeljite na svečo.
• Ko je zrak v notranjosti požgan, kozarec hitro oblikuje na hrbtni strani.
• Potem ga morate peljati na polovico hrbta, na katero je bilo obtičalo. Gibanje se lahko opravi drugače: ravna, krožna, cik-cak, poljubna. Trajanje: 4-5 minut.
• Potem je isto opravljeno z drugo polovico hrbta.
• Po manipulaciji bolnika je treba 15 minut zaviti v odejo.

Varnostni ukrepi: banki ni treba voziti po sami hrbtenici.

Učinek: masaža v pločevinkah povzroča močan pretok krvi v hrbet, kar na to pozitivno vpliva.

Regeneracija se pospeši, napetost se odstrani.

O njem si oglejte videoposnetek

Strojna oprema

Kot že ime pove, je masaža aparatov masaža s pomočjo neke vrste aparata. Razdeljen je na več tipov, ki so odvisni od načela delovanja aparata: vibracijske masaže, hidromasaža itd. Zahteva naprave, ki včasih stanejo veliko (do nekaj sto tisoč dolarjev), zato je najlažje priti do masažnega tečaja v zdravstveni ustanovi (bolnišnice, klinike, sanatorije).

Učinek: odvisno od vrste masaže.

Primeri so prikazani na fotografiji:

Segmentni refleks, vezivno tkivo

Na internetu lahko pogosto najdete informacije, da ti dve vrsti masaže pomagata pri hondrozi. Najdete lahko celo videoposnetke z navodili. Samo tukaj resnične koristi vsega tega ne bo.

Segmentna refleksna masaža je ročni postopek, ki temelji na interakciji med področji telesa in notranjih organov. Dražimo območje - dobimo odgovor od oblasti. Masaža vezivnega tkiva je vrsta masaže, pri kateri sta koža in tkiva pod njo vpeta in premaknjena, kar ponovno povzroči odziv notranjih organov. In tu sta dve težavi:

1. Te vrste terapij so učinkovite pri boleznih notranjih organov, vendar pomagajo hrbtenici šibko.
2. Vse te cone in kompenzacije morajo vedeti. Poleg tega morate vedeti, kako na njih pravilno vplivati ​​in kakšen učinek lahko in mora biti.

Iz navedenega je mogoče sklepati, da so te vrste zdravljenja: a) neučinkovite za hondrozo; b) zahtevati medicinsko znanje.

Če želite poskusiti - lahko greste v bolnišnico, kjer je običajno usposobljen specialist, najpogosteje pa pri zdravljenju hondroze te vrste masaže niso vredne pozornosti.

Profilaktična masaža

Če hondroza še ni prisotna, vendar že obstaja nekaj pomislekov, lahko uporabite preventivno masažo. Pravzaprav gre za klasično ročno terapijo, vendar z več razlikami: a) ne potrebujete preveč pozornosti do točk v bližini hrbtenice; b) uporabite lahko bolj grobe manipulacije. Primer masaže:

• Najprej pogoltnemo in potrgnemo hrbet, pri čemer si želimo sprostitve, topline in rdečice.
• Na kožo deluje bolj intenzivno: lovimo “valove” kože s palcem, od pasu do ramena.
• Nato raztegnemo vrat: stisnemo in masiramo kožo s palcem in kazalcem v smeri vretenc.
• Srednji del hrbtenice: roke položite tako, da bodo prsti strpali ramena in rahlo obračali hrbet bolnika.
• Ledje lahko obdelamo s pritiskom na pest (spet brez sile).
• Potem - zdravilne točke, kot pri klasični masaži.
• Po - sekanje z robom dlani po celotni površini hrbta, najprej po, nato čez.
• Končajte z bledenjem.

Celoten postopek bo trajal približno 15-20 minut. 2-krat na teden bo dovolj za preprečevanje hondroze.

Poleg tega vam priporočamo, da si ogledate naslednji videoposnetek

Ročno zdravljenje med hondrozo je sestavni del zdravljenja. Za domačo uporabo lahko uporabite klasično točko in konzervirane vrste. Če je mogoče, je zaželeno, da se jih dopolni s postopki strojne opreme. Ostale vrste zahtevajo resne finančne stroške za strokovnjaka ali pa so neučinkovite (ali vse skupaj).

Ali je možno masirati hondrozo hrbta?

Hondroza je degeneracija medvretenčnih plošč, ki je ne spremlja kršitev struktur kosti. Nanaša se na začetno fazo osteohondroze. Masaža za hondrozo lahko izboljša stanje bolnika, normalizira dobro počutje in ustavi degenerativne spremembe v tkivih hrbtenice in vratnih vretenc. Vendar pa, da se vključijo v self-masaža, ali zahteva, da opravi postopek laik ne more. Za vodenje sejo s tako boleznijo lahko le usposobljeni terapevt.

Uporabne lastnosti postopka

Terapevtska masaža je del celovitega zdravljenja, zdravil in fizioterapije. Učinkovito lajša bolečine in ščepec ganglijev. Postopek je učinkovit za te vrste bolezni:

• hondroza vratne hrbtenice;
• hondroza prsne hrbtenice;
• hondroza ledvene hrbtenice.

Uporaba masaže vam omogoča, da odstranite zabuhlost, aktivirate presnovne procese v hrbtnem tkivu, zmanjšate vnetje.

Ta učinek je možen zaradi dejstva, da je med zdravljenjem intenzivno gnetenje hrbtnih mišic. Posledično so živčne korenine, sproščene z medvretenčnimi diski, ki jih je bolezen poškodovala, sproščene in včasih celo popolnoma sproščene.

Postopek prav tako izboljša prekrvavitev hrbtenice, krepi krvne žile in kapilare, lajša krče hrbteničnih mišic in ima mišični relaksantni učinek.

Vrste masaže za hondrozo so lahko različne. Zdravnik predpiše eno ali drugo možnost, odvisno od poteka bolezni, stopnje zanemarjanja in lokalizacije. Za hondrozo se najpogosteje uporabljajo naslednje vrste medicinskih tehnik:

Po intenzivni izpostavljenosti se zmanjša resnost simptomov hondroze. Postopek je mogoče predpisati tako za akutni potek bolezni kot za kronično vrsto bolezni. V prvem primeru masažo opravimo poleg glavnega zdravljenja in kot preventivni ukrep, da bi se izognili ponovitvi, v drugem primeru pa se uporablja kot sredstvo za odpravljanje bolečih občutkov in za izboljšanje krvnega obtoka.

Z uporabo terapevtskih postopkov je mogoče ustaviti razvoj patologije na skoraj vsaki stopnji. Postopek prinaša največjo korist v kombinaciji s posebno gimnastiko. Kombinacija teh dveh tehnik pomaga zaustaviti proces uničenja hrustančnega tkiva hrbtenice. V mišicah se vzpostavijo živčne povezave, sklepi pa se začnejo soočati s povečanim stresom.

Tehnike za izvajanje terapevtske masaže

Razlikujejo se naslednje tehnike: t

1. Classic - najpogostejša vrsta masaže za hondrozo. Vključuje tehnike, kot so božanje, drgnjenje, stiskanje, gnetenje, potapljanje. Maser deluje na celotnem hrbtu, vključno z spodnjim delom hrbta. Pri akutnih simptomih je masaža kontraindicirana.
2. Medena masaža se izvaja samo z uporabo naravnega medu. Za postopek se nanese na kožo hrbta, predgrevanje v rokah. Nato svoje dlani pritiskajo na površino hrbta in jih močno strgajo. Osebe s povečano dlakavostjo v hrbtu morajo pred sejo brivati ​​lase, sicer bodo med postopkom prisotne boleče občutke.
3. Akupresura ali akupunktura je učinek na aktivne točke človeškega telesa s pomočjo najboljših igel. Tovrstno masažo lahko izvaja le visoko usposobljen strokovnjak.
4. Masažo aparatov ne izvaja maser, temveč posebne naprave. Najpogostejši tip masaže strojne opreme je vibromasaža. Ta postopek lahko pacient opravi doma. Potrebno je samo priključiti napravo na problematično področje in pritisniti gumb, naprava bo vse naredila sam.

Po opravljeni kakršni koli masaži mora pacient pokriti ponjavo in pustiti, da nekaj časa sedi. To prispeva k boljši sprostitvi mišic in popolnejšemu terapevtskemu učinku.

Če bolnik med zasedanjem trpi bolečino, mora maser dokončati postopek z lahkimi potezami in bolniku svetovati, naj nekaj časa ne nenadoma premika.

Previdnostni ukrepi

Med postopkom je treba upoštevati nekaj priporočil:

• ogrejte roke pred sejo - biti morajo topli, da se bolnik lahko bolje sprostite;
• nanesite masažna olja in kreme, da ne poškodujete kože;
• pravilno izračunajte tlačno silo, da ne poškodujete bolnika;
• Ne izvajajte seje, če so na koži hrbta sveže rane, papilome, razjede.

Skladnost s temi pravili bo pomagala, da se postopek izvede visoko kakovostno in brez škode za bolnika.

Zaključek

Masaža je eno izmed najučinkovitejših sredstev pri zdravljenju hondroze. Najpogosteje bolnik po prvem zasedanju počuti olajšanje simptomov. Ampak, da bi postopek koristil, morate iti skozi celoten potek terapije. Sestavlja ga 10–12 sej, ki trajajo v povprečju 40–45 minut. Po tem se opravi 10-dnevni odmor, ki ga lahko dokončate. To bo utrdilo učinek in ne bo pustilo, da prej doseženi napredek izgine.

Prav tako je treba upoštevati, da je lahko vsaka vrsta masaže kontraindicirana. Preden začnete s postopkom, se posvetujte s strokovnjakom. Upošteval bo vse znake bolezni in predpisal najprimernejšo tehniko.

Masaža za hondrozo vratnega, prsnega in ledvenega dela hrbtenice

Če pride do težav z medvretenčnimi diski, pri katerih stanje kostnih struktur ni moteno, lahko zdravnik diagnosticira hrbtenico hrbtenice.

To je začetna faza osteohondroze, ki jo imenujemo tudi prestiž.

Ena od metod za normalizacijo stanja je masaža in samomasaža.

Z njim lahko ustavite napredovanje degenerativnih sprememb v hrustančnem tkivu.

Lahko pa zaupate le profesionalnim maserjem.

Kaj je spinalna hondroza

Hondroza se imenuje lezija hrustančnega tkiva, ki se nahaja v medvretenčnih ploščicah. To je prva faza osteohondroze. Prej je bilo verjel, da bolezen prizadene le starejše, zdaj pa je odkrita pri ljudeh v mladosti.

Pri spremembah hondroze vplivajo samo intervertebralni diski. Kostno tkivo ostane nedotaknjeno. Pod vplivom distrofičnih sprememb v hrustancu postanejo diski tanjši, njihov turgor se zmanjša. Hialinska hrustanca se sčasoma nadomesti z vlaknastim tkivom.

Hondroza lahko prizadene medvretenčne diske v vratnih, prsnih in ledvenih predelih. Včasih se zazna hondroza hrustančastih delov reber. V tem primeru diagnosticiramo interkostalno hondrozo. Distrofne spremembe se ne zaznajo le na medvretenčnih ploščicah. Ligamenti, hrustanec so uničeni, zato so živčni končiči stisnjeni in bolnik se začne pritoževati zaradi hude bolečine.

Hondroza se razvije v vseh delih hrbtenice.

Razvoj te bolezni lahko sumite:

• hitra utrujenost;
• ukrivljenost drže;
• poslabšanje prožnosti, pojav občutka togosti;
• bolečine v hrbtu in vratu.

Simptomi se pojavijo, ko bolezen napreduje. Začetne stopnje so neopažene.

Kateri so glavni načini zdravljenja hondroze?

Taktiko terapije s hondrozo izbere zdravnik glede na resnost kliničnih manifestacij bolezni. Za pritožbe zaradi hude bolečine, togosti so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila.

Uporabite tudi analgetike. Ko bolečine sindrom zmerne intenzivnosti predpisane tablete, s hudo bolečino - injekcije. Lahko imenuje Meloksikam, Ortofen. Z zdravilnim kompleksom Milgamma je mogoče povečati učinkovitost terapije.

Zmanjšajte resnost simptomov hondroze omogočite lokalna sredstva. Zdravniki predpisujejo mazila, gele s segrevanjem, protivnetnimi in analgetskimi lastnostmi. Določite Voltaren, Ketonal, Fastum gel.

Po odstranitvi poslabšanja bolezni priporočamo:

Posebna pozornost je namenjena zdravljenju zdravilišča.

Masaža za hondrozo

Medvertebralni diski so sestavljeni iz pulpnega jedra, vlaknastega obroča in hialinaste hrustanec, ki jih ločijo od teles vretenc. Lastni krvožilni sistem v diskih ne. Zato morajo vsa hranila dobiti iz okoliških tkiv.

S starostnimi spremembami, poslabšanjem telesne pripravljenosti in pod vplivom drugih dejavnikov se slabša prehrana medvretenčnih ploščic. Posledično se začnejo degenerativno-distrofične spremembe.

Stimulacija tkiv, ki obdajajo vretenca, spodbuja krvni obtok. Zahvaljujoč temu se lahko prehranjevanje z intervertebralnim diskom normalizira. Na dolgi rok to vodi do zaustavitve procesa uničenja. Toda masaža za zdravljenje ni dovolj. Bolnik se mora zavedati pomena telesne dejavnosti, vključno z mišicami, ki podpirajo hrbtenico kot steznik.

Koristi kot masaža lahko pomagajo pri hondrozi

Pri hondrozi je masaža namenjena izboljšanju krvnega obtoka v tkivih, ki obdajajo hrbtenico. Pomaga pri spodbujanju hranjenja poškodovanega hrustanca. Omogoča tudi lajšanje mišičnih krčev, sprostitev. To je potrebno, ko se pojavijo prvi znaki ukrivljenosti hrbtenice.

Na prvih sejah strokovni maserji uporabljajo nežne metode. To je potrebno, da se zmanjša napetost mišic in prepreči možnost nastopa ali povečanja bolečine.

Glavni učinek, ki ga pričakujemo od masaže hrbta, je izboljšanje krvnega obtoka, pravilno opravljena masaža pa vam omogoča:

• znebite se bolečine;
• izboljšanje presnovnih procesov in mikrocirkulacije hranil na problematičnem območju;
• sprostite napete mišice;
• krepijo mišice, ki podpirajo hrbtenico;
• ustavite proces vnetja;
• poveča vitalnost.

Masaža je ena od metod, ki vam omogoča aktiviranje sistema samozdravljenja telesa. Začne zdravilni proces.

Kdaj lahko naredim masažo?

Masažo lahko uporabimo v stanju remisije in v subakutni fazi. V nekaterih primerih se izvaja tudi med poslabšanjem. Masaža v akutni fazi je namenjena refleksnemu lajšanju bolečine. Ta učinek dosežemo z masiranjem zdravih predelov hrbta.

Kontraindikacije za uporabo masaže za hondrozo

Masažo lahko izvajamo pri skoraj vseh bolnikih. Kontraindikacije vključujejo:

• splošno resno stanje bolnika;
• onkološke bolezni;
• bolezni kože in podkožja, pri katerih je nemogoče vplivati ​​na kožo;
• visoka temperatura;
• aktivna tuberkuloza;
• tromboza;
• osteomielitis;
• bolezni krvi;
• nekatere okvare srca;
• poslabšanje bolezni, pri katerih ni zaželeno povečati krvnega obtoka.

O obstoječih boleznih je potrebno obvestiti zdravnika, ki predpisuje potek masaže.

Vrste masaže, ki se uporabljajo za hondrozo

Odvisno od bolnikovega stanja in razpoložljivih indikacij se lahko predpiše ena od teh vrst masaže:

Najpogosteje se bolnikom s hondrozo da klasična masaža.

Masažni terapevti, specializirani za izvajanje akupresure, lahko ublažijo bolnikovo stanje tudi med poslabšanjem bolezni. Najprej aktivirajo oddaljene refleksogene točke. Maser se po zmanjšanju resnosti simptomov približa hrbtenici. Aktivne točke masiramo s stranskimi površinami dlani ali prstov.

Vsak oddelek ima svoje specifične akupunkturne točke.

Obstajata dve metodi akupresure. Pri daljši izpostavljenosti točki zmanjša resnost bolečine. S kratko - poveča mišični tonus. Natančna masaža se redko uporablja kot edino zdravljenje.

Masaža s skodelico temelji na učinkovitosti vakuumskega refleksnega učinka na krvne žile in živčne končiče, ki preidejo pod kožo. Izvaja se na rahli razdalji od hrbtenice. Obstajata dve metodi konzerviranja masaže: 10–12 pločevink se postavi na hrbtno površino 5–30 minut v mirovanju ali sprejmejo 1–2 pločevinke in jih aktivno premikajo po zadnji strani.

Bodite pozorni na to, kako je potrebno med masažo premakniti bregove.

Vakuumski aparati za masažo so neke vrste konzervirani. To se izvaja s posebno napravo. Terapevt za masažo ima sposobnost uravnavanja sile izpostavljenosti.

Segmentna refleksna masaža temelji na dejstvu, da so občutki bolečine pogosto projicirani na področja, ki so oddaljena od organa. S pomočjo segmentalno refleksnih učinkov lahko ponovno vzpostavite normalno stanje telesa.

Tajska masaža temelji na kombinaciji klasičnih masažnih tehnik in ročne terapije. Največjo učinkovitost opazimo pri hondrozi ledvene in prsne hrbtenice.

Video: "Masaža za cervikotorakalno osteohondrozo"

Tehnika in značilnosti delovanja za hondrozo

Ko degenerativno-degenerativne spremembe v medvretenčnih ploščah, zdravniki priporočajo delaš klasično masažo. Bolnik mora ležati na trebuhu, včasih pa se vadi masaža, v kateri pacient sedi na kavču. Pri ledvični in prsni kondrozi se daje prednost ležečemu položaju, pri čemer se sedi na materničnem vratu.

Klasične masažne tehnike so opisane spodaj.

Pri izvajanju masaže z uporabo teh tehnik:

Ne glede na to, kje se nahajajo težave, je vzorec masažnih postopkov standarden. Prvič, specialist segreje problematično področje z glajenjem. Faza traja približno 2 minuti.

Po površinski masaži se intenzivnost vpliva poveča. Maser naj opredeli najbolj boleča območja, hrbtenica pa se ne obdela.

Pomemben tehnični element je gnetenje. Specialist zbira mišično tkivo v gube in jih premika z gibi, kot pri gnetenju testa.

Trljanje kože, valjanje po tehniki izvedbe je podobno kot gnetenje.

Pozornost je namenjena stiskanju, udarjanju, tresenju, vibracijam. Zdravljenje je namenjeno gnetenju in spodbujanju krvnega obtoka v mišicah vzdolž hrbtenice.

Cervikalna

Zaupajte masaži vratne hrbtenice le visoko usposobljene strokovnjake. Navsezadnje je to območje najbolj občutljivo in občutljivo območje. Premike je treba izvajati z največjo natančnostjo in natančnostjo.

Poudarek je na površnem božanju, drgnjenju, krožnem gnetenju. Zdravljenje se začne z ravnimi in prečnih kapi. Postopoma se razvijejo v stiskanje. V primeru vratnega osteohondroza se obdeluje ne le vrat, ampak tudi mišice v zgornjem delu hrbta.

Priporočeno trajanje prvih sej je 7 minut. Sčasoma se njihovo trajanje poveča na 12-15 minut.

Torakalni oddelek

V primeru hondroze vretenc v prsni regiji se masaža izvaja v ležečem položaju. Bolnika postavimo na posebno mizo, pod prsnim košem postavimo valj.

Masaža prsnega koša se začne z območjem vratu, postopek pa ne sme povzročiti hude bolečine. Masaža se začne z ogrevanjem območja vratu. Uporabljeno božanje, drgnjenje, tresenje. Po obdelavi ovratnika se zdravnik preseli v območje med lopaticami. Maser ga meša z božanskimi gibi, usmerjenimi od kota lopatice do vratu, ki masirajo ramena.

Če je potrebno, gnetemo in sprednjo površino prsi.

Mišice, ki tečejo vzdolž hrbtenice, so v ravni črti. Na njih vplivajo 4 blazinice s prstom, ki jih premikajo od zadnje strani glave do pasu. Prsti morajo biti nameščeni čim bliže spinalnim procesom, vendar se hrbtenice ne sme dotikati. Ko je območje obdelano s krožnimi gibi.

Po božanju in drgnjenju opravite postopke stiskanja. Nadomeščajo se. Pri zmanjševanju resnosti bolečine se število kapi zmanjšuje, poudarek je na stiskanju, gnetenju. Pomembno je, da dobro delate sternokleidomastoidne mišice.

Lumbalna hrbtenica

Mnogi bolniki pridejo na mizo maserja z ledveno hondrozo. Bolnik je postavljen na trdi kavč na želodcu, majhen vzglavnik, na želodec je položen zvitek iz brisače.

Po površnem božanju in drgnjenju maser nadaljuje z aktivno študijo mišic ledvenega dela. Uporablja se normalno in dvojno stiskanje. Razvija se tudi glutealna cona. Glačevalna gibanja spremljajo tresenje, dolga gnetenja.

Učinkovit postopek za hondrozo ledvenega področja je drgnjenje mišic v smeri od repne kosti do spodnjega dela hrbta, stiskanje v območju križnice. Med prvo sejo lahko bolniki pritožujejo zaradi blage bolečine, ki sčasoma izgine.

Video: "Kako z masažo odpraviti cervikalno osteohondrozo in njene posledice?"

Zaključek

Ko občutek togosti, bolečine v hrbtenici, motnje gibanja, zdravnik lahko diagnosticira hondrozo.

• Hondroza je začetna faza osteohondroze. V tem stanju opazimo degenerativno-degenerativne spremembe medvretenčnih ploščic. Stanje vretenc ostaja normalno.
• Za ustavitev napredovanja hondroze in zmanjšanje manifestacij bolezni, predpisanih posebnih zdravil. Zdravnik lahko da tudi smer za vadbo, masažo.
• Masaža poteka s hondrozo vratnega, prsnega, ledvenega dela. Lahko dodelite klasično, točkovno, vakuumsko, strojno opremo, tajsko masažo.
• Značilnosti zdravljenja materničnega vratu, prsne in ledvene hrbtenice se razlikujejo, zato mora terapevtsko masažo opraviti le strokovnjak.