Prehrana za osteohondrozo hrbtenice je del kompleksne terapije, brez katere ni mogoče doseči okrevanja. Hrana z osteohondrozo hrbtenice ne zahteva strogih omejitev, če ni prekomerne teže. Zdravje vsakega bolnika je neposredno odvisno od tega, kaj se zaužije. Zato je treba jesti samo zdravo hrano.

Načela prehrane

Racionalno je organizirati delne obroke, sestavljene iz 5-6 obrokov nizkokaloričnih obrokov. Uvedite zadostno količino rastlinskih vlaken, beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov in "pravilnih" maščob.

Energetska vrednost prehrane se razlikuje glede na posamezne značilnosti organizma, višino, spol, starost in vrsto dejavnosti pacienta. Povprečno 2300-2500 kalorij za ženske in 3000-3200 kalorij za moške. V prisotnosti prekomerne teže se zmanjša kalorična dieta.

Koristni izdelki

Pravilna prehrana pri osteohondrozi pomaga normalizirati prebavni proces in mehkim tkivom vretenc zagotovi potrebne snovi. Pri bolnikih z osteohondrozo je treba organizirati prehrano, obogateno z:

• Kalcij, ki je bogat z mlečnimi izdelki, jajci, oreški in semeni, črni kruh, pesa. Minerale najdemo tudi v datumih, sezamu, brokoli in zelenicah (peteršilj, koprska bosiljak);
• Magnezij. Njegovo količino lahko pridobijo banane, avokado, morsko ohrovt, kumare, ovseno kašo, proso, suhe marelice in stročnice. Magnezij je bogat z orehi (arašidi, lešniki, mandlji, indijski orehi);
• Fosfor. V zadostnih količinah je belo zelje in brokoli, skuta in trdi siri, ribe in morski sadeži, fige, datumi in zelena;
• Vitamin A - korenje, breskve, marelice, krompir, zeleni grah in paradižnik;
• Vitamin B - mleko, morski sadeži, rdeče meso, brokoli;
• Vitamin C - paste, citrusi, črni ribez, kislo zelje, peteršilj, bolgarski poper, morska krhlika in viburnum;
• Vitamin D - 82% masla, jajca, trdi siri, fižol, goveja jetra in morske ribe.

Prepovedani izdelki

Eden od vzrokov bolezni in ovira za hitro okrevanje je prekomerna telesna teža. Vsak dodatni kilogram ima negativen učinek na hrbtenico in medvretenčne diske, deformira in uničuje hrustančna tkiva. Še posebej pogosto se ta problem pojavlja pri ženskah. Zato je treba prehrano z osteohondrozo prilagoditi tako, da ne vsebuje visoko kaloričnih živil, ki ne nosijo telesnih koristi.

Tudi z razvojem bolezni je popolnoma nemogoče jesti:

• Hitra hrana in prigrizki;
• Preveč slano in začinjeno hrano;
• Sladke gazirane pijače in alkohol;

Prav tako morate vedeti, da je na prvi pogled nemogoče zlorabiti popolnoma neškodljive izdelke:

• Sladke pecivo in sladkarije;
• Klobase in prekajeno meso;
• Goveja in svinjska maščoba, svinjska mast;
• Zgoščene juhe.

Seznam neželenih izdelkov vključuje tudi močan čaj in kavo. Kofein v pijačah preprečuje absorpcijo hranil, potrebnih za osteohondrozo, izpira kalcij in cink iz telesa. Zato je bolje zamenjati kavo s cikorijo in piti čaj šibko.

Sol odstranimo iz telesa

Z razvojem cervikalne osteohondroze zdravniki priporočajo, da bolniki izključijo sol iz menija. Mnogi ljudje to povezujejo z odloženimi konicami na hrbtenici, domnevno zaradi prekomerne porabe natrijevega klorida. Pravzaprav lahko osteohondroza poveča pritisk in povzroči moteno možgansko cirkulacijo z neomejeno uporabo soli.

Prehrana za vratno osteohondrozo mora pacientu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Osnova prehrane morajo biti kompleksni ogljikovi hidrati in popolne beljakovine. Treba je zapustiti mesto 10% maščob, večinoma rastlinskega izvora.

Prehrana za osteohondrozo materničnega vratu namenja veliko pozornosti režimu pitja. Na dan morate piti vsaj 2,5-3 litre čiste, negazirane vode. V tem primeru se tekočina v posodah (juhe, juhe, kompoti) ne šteje.

• Priporočamo vam, da preberete: sol in olje iz cervikalne osteohondroze.

Prehrana pri osteohondrozi prsne hrbtenice in ledvene hrbtenice se ne razlikuje od prehranske terapije prsne osteohondroze.

Kako jesti

Če se diagnosticira osteohondroza, prehrana ni strogo omejena. Najverjetneje se lahko imenuje ne terapevtski obrok, ampak meni osnovnih pravil pravilne prehrane, ki se lahko spremlja za nedoločen čas. Želeni učinek pa bo dosežen s strogo izključitvijo prepovedanih izdelkov. Groba različica dnevne prehrane za 3 dni je naslednja.

1 dan

• Zajtrk: omlet za paro, skodelica šibkega čaja;
• Kosilo: pečeno jabolko s skuto in medom;
• Kosilo: juha z rezanci, parni puran z zelenjavno solato;
• Varne, sezonske jagode ali sadje;
• Večerja: pečena riba z zelenjavo, kozarec kefirja.

2 dni

• Zajtrk: skuta z orehi in nesladkanim jogurtom;
• Kosilo: žele ali pire iz leče;
• Kosilo: vitki boršč, parni kotli z ajdo;
• Kosilo: zelenjavna obara, šipka;
• Večerja: solata in zelenjava z morskimi sadeži, kozarec rjaženke;

3 dni

• Zajtrk: kaša v mleku z rozinami in suhim sadjem;
• Kosilo: sadni žele ali ptičje mlečno sladico;
• Kosilo: juha s mesnimi kroglicami, piščančji zrezek s pšenično kašo;
• Varen, nariban korenček ali zeleno jabolko;
• Večerja: jetrna pita s svežim peteršiljem, kozarec jogurta.

Prehrana za osteohondrozo ledvene hrbtenice je enaka, le da ima lahko nekoliko manjšo dnevno kalorijo. Območje sakralnega hrbta za odstranitev obremenitve zahteva zmanjšanje teže.

V dnevni prehrani mora biti vedno del sveže zelenjave in sadja. Seznam vključuje jabolka, hruške, korenje, kumare, paradižnik, papriko, korenje peteršilja, zeleno in druge sezonske izdelke. Sadje in zelenjavo, ki vsebuje vitamin C, je treba jesti vsak dan, saj se ne kopiči v telesu.

Priljubljene metode prehrane

Hrana z osteohondrozo ne sme biti kratkotrajna. Visokokakovostna uravnotežena prehrana je del celovite terapije, katere cilj je odpraviti bolezen in zmanjšati tveganje za osteohondrozo v prihodnosti. Poleg pravilne prehrane obstajajo tudi posebne diete, ki so priljubljene pri osteohondrozi.

Prehrana brez soli

Vse vrste natrijevega klorida prispevajo k izgubi tekočine. Distrofija in deformacija medhondralnega tkiva, ki je posledica dehidracije, vodi do razvoja osteohondroze. Zato je priporočljivo, da hrana za osteohondrozo vratne hrbtenice in druga področja hrbta vsebuje minimalno količino soli. Popolnoma opustiti ta izdelek ni vredno. Sol je vključena v nekatere vitalne procese za telo.

Vzporedno z omejitvijo soli je treba odpraviti prekomerno uživanje sladkorja. Odličen nadomestek bo med in suho sadje.

Dieta za riž

Drug način za zmanjšanje pojavnosti osteohondroze je zajtrk z rižem. Vsako jutro za 6 tednov začnite s sluznico riževe kaše brez dodajanja olja in začimb. Po zajtrku, za 4-5 ur, ne jejte in ne pijte ničesar, potem običajen obrok s seznama dovoljenih živil sledi načrtu.

Dietni režim riža odstrani odvečno vodo iz telesa, ki se nabira v vretencah, zmanjša vsebnost soli v hrustancu in zmanjša količino toksinov, ki povzročajo patološke procese.

Zdrav način življenja z osteohondrozo je pravi način za hitro okrevanje. Omejitve mobilnosti, ki so značilne za obdobje bolezni, je treba odpraviti. Bolnik se mora naučiti pravilno lagati, sedeti, stati in vzeti tovor. Pravilna prehrana, kot je hoja po svežem zraku ali gimnastika s skoliozo - del zdravega načina življenja. Če je popolnoma držijo bolezni nujno "bo vzvratno."

Pravilna prehrana za vzdrževanje mišično-skeletnega sistema

Medicinska prehrana v primeru cervikalne osteohondroze je zelo pomembna za doseganje stabilne remisije. Cervikalna hondroza se pojavi na mestu stiskanja živca. Med vsakim vretencem se nahaja disk. Disk je sestavljen iz lupine in jedra. Pri izvajanju nepravilnega načina življenja lupina začne treskati in se razpada. V poškodovanem delu hrbtenice so korenine živcev. Ko vretenca ostanejo brez diska ali njenega dela, so živčna vlakna stisnjena. V vratni hrbtenici so veliki živčni in žilni snopi, ki hranijo možgane. Hondroza, lokalizirana v vratu, vodi do pojava hudih glavobolov in migren.

Metode zdravljenja

Bolnik, ki trpi zaradi te bolezni, potrebuje kombinirano zdravljenje in stalen zdravstveni nadzor. Strokovnjak napiše smer za analizo, ultrazvok in magnetnoresonančno slikanje. Bolniku je dodeljena posebna prehranska miza, ki jo je treba strogo upoštevati. Obstaja več zdravil, ki jih lahko uporabite skupaj:

• Predpisovanje zdravil bolniku;
• Napotitev bolnika na fizioterapijo;
• Priprava pacienta na posebno prehrano.

Koristi prehrane pri boleznih mišično-skeletnega sistema

Večina bolnikov, ki trpijo zaradi materničnega vratu in osteohondroze, vodi napačen način življenja. Na stanje hrbtenice vpliva poklicna dejavnost in nepravilna prehrana bolnika. Spoštovanje prehranske hrane pomaga obnoviti raven vitaminov in elementov v sledovih v človeškem telesu, ima preventivni učinek.

Osnovni mikroelementi in vitamini, ki sestavljajo prehrano:

1. Hondroitin sulfat je pomemben element v sledovih, ki vpliva na sestavo in moč sklepa. Da bi dosegli stabilno remisijo, je mogoče pri uživanju hrane, ki vsebuje veliko število hondroprotektorjev. Izdelki in pripravki, ki vsebujejo hondroitin, pomagajo aktivno regenerirati hrustančno tkivo v telesu, opravljajo funkcijo skupnega tkiva.
2. Hidrolizat kolagena vpliva na elastičnost mišic in sklepov. Z normalno vsebnostjo kolagena v telesu postane tkivo kosti in hrustanca bolj elastično. Kolagen pomaga preprečevati uničevanje zlomov hrustanca in kosti.
3. Proizvodi, ki vsebujejo kalcij, so potrebni za pravilno strukturo kostnega tkiva. Glavni del izdelkov, ki vsebujejo kalcij, telo slabo absorbira. Bolnik mora v vašo prehransko hrano, ki vsebuje vitamin D. Z ustrezno pripravo teh zdravil se kalcij dobro absorbira in vgrajuje v hrustanec bolnika.

Načela prehranske tabele

Bolniki, ki trpijo zaradi degenerativnih bolezni vratne hrbtenice, je priporočljivo jesti živila, ki vsebujejo želatino. Najpogostejša jed, ki vsebuje želatino, je aspična, narejena iz piščančjega hrustanca in mesa. Želatina pomaga utrjevati kosti in popravljati hrustanec.

Za ljubitelje sladkih jedi in slaščic sadni žele je popoln. Žele vsebuje želatino in vrsto sadja in jagodičevja. Ta sladica ima dvojno korist: obnavlja telesno ravnovesje vitaminov in krepi sklepe.

Pacient, ki trpi zaradi bolezni materničnega vratu, mora upoštevati pravilen režim pitja. Na dan morate piti do dva litra čiste vode.

Jedo po pravi mizi za prehrano je treba razdeliti na pet ali šest delov. Standardni del bolnika se zmanjša za tretjino. Interval med obroki ne sme biti daljši od treh ur. Ta vrsta hrane se imenuje frakcijsko in se predpisuje bolnikom s prekomerno telesno težo.

Pri pripravi solate je treba iz recepta izključiti majonezo. Vsako omako lahko zamenjate z lanenim, oljčnim ali rastlinskim oljem. Zdravniki priporočajo, da bolniki z degenerativnimi boleznimi materničnega vratu posebno pozornost namenijo lanenemu olju. Lan vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, ki so potrebne za pravilno delovanje medvretenčnih plošč.

Osnovna prehranska živila

Prehrana bolnikov z osteohondrozo materničnega vratu mora biti različna. Posoda mora biti okusna in lepo urejena. Za prehransko prehrano je na voljo široka paleta proizvodov, ki vsebujejo poseben vitamin ali element v sledovih:

• Morski sadeži, piščančji proteini, orehi in stročnice so beljakovinska živila. Beljakovine morajo biti glavni del prehrane bolnika z osteohondrozo materničnega vratu.
• Mlečni izdelki, različni siri in solata vsebujejo potrebno količino kalcija. Za izdelke, ki vsebujejo kalcij, morate dodati polizdelke in maslo. Ta živila so bogata z vitaminom D.
• Da bi ohranili raven magnezija v telesu, je treba v prehrano vključiti sveže kumare, sončnična semena in sadje avokada. Magnezij je potreben za pravilno delovanje žilnega sistema, je del sten krvnih žil in mišičnega tkiva.
• Pri boleznih materničnega vratu imajo izdelki, ki vsebujejo fosfor, pomembno vlogo. Jedi, ki vsebujejo sorte morskih rib in listi zelja, dopolnjujejo dnevno normo fosforja.
• Pravilno delovanje živčnega sistema in mišičnega tkiva vzdržujejo vitamini B skupine B. Cianokobalamin in piridoksin prispevata k odstranitvi spazma iz mišic v stisnjenem območju. Meni, ki vključuje jedi iz gob in različne žitarice, pomaga zapolniti raven vitaminske skupine v telesu.
• Mandarine, pomaranče, limone in jabolka vsebujejo potrebno količino vitamina C. V vseh presnovnih procesih telesa sodeluje askorbinska kislina.

Železo, kot pomemben sestavni del prehrane

Bolniki z degenerativnimi boleznimi hrbtenice potrebujejo dnevno uživanje rdečega mesa. Goveje in piščančje meso velja za najbolj uporabno. Goveja usnje vsebuje potrebno količino železa za telo, kar poveča nastanek rdečih krvnih celic. Pomanjkanje krvnih celic v telesu bolnika lahko vodi do anemije, ki je grozna bolezen.

Bolniki z boleznimi vratne hrbtenice so izpostavljeni pogostim in hudim glavobolom. Ta skupina bolnikov lahko takšne pojave manifestira kot:

1. Tinitus;
2. Videz vrtoglavice;
3. Napadi migrene se intenzivirajo in pogosteje.

Pri stiskanju enega ali več živcev v območju materničnega vratu se poveča pritisk na žile. Kri v poškodovanem območju slabo kroži. Krvne celice prenašajo kri v možgane. Če so eritrociti v plazmi majhni, se ne dovoli dovolj kisika. V možganih pride do lakote s kisikom. Zaradi anemije se povečajo vsi neželeni učinki osteohondroze na materničnem vratu.

Proizvodi, ki so nevarni

Pri pripravi prehrane je treba upoštevati, da obstajajo izdelki, ki povzročajo povečanje znakov bolezni. Izključiti je treba proizvode, ki vsebujejo sol in vroče začimbe. Cervikalna osteohondroza povzroča zastoj v hrbtenici. Prekomerno uživanje slanih in začinjenih živil povzroča kopičenje tekočine v telesu in povzroča povečano zabuhlost. Posode, ki hranijo možgane, so stisnjene z dvojno silo na mestu edema. Hranjenje možganov je moteno, pojavijo se hudi glavoboli. Bolniki, ki jejo sol, so podvrženi povečani utrujenosti, imajo zmanjšano motorično aktivnost.

Potrebno je popolnoma odstraniti kavo in kavne napitke iz pacientove prehrane. Kofein ima vazokonstriktorski učinek. Bolniki z boleznimi vratne hrbtenice imajo pogosto povečan intrakranialni pritisk. Pitje pijač, ki vsebujejo kofein, lahko poveča pritisk lobanje in sproži migreno.

Pri hondrozi vratne hrbtenice ni priporočljivo uporabljati sladkorja in sladkarij. Sladkor vodi v zadrževanje vode v telesu in povečuje otekanje tkiva na poškodovanem območju. Ljubitelji bonbonov upočasnijo presnovne procese v telesu, motijo ​​delovanje cirkulacijskega sistema. Sladkor izzove pogostost vrtoglavice pri bolnikih. Glavna nevarnost omotice je velika izguba zavesti. Zaradi omedlevice lahko pride do nenamerne poškodbe sklepa ali zloma kosti.

Vse maščobne hrane so prepovedane. Uživanje velikih količin maščobnih živil lahko privede do povečanja bolnikove telesne teže. Velika teža poveča obremenitev vseh organov in sklepov. Povečana obremenitev ima negativen učinek na stisnjen živec, kar lahko povzroči povečano uničenje medvretenčnega diska. Mnogim bolnikom s cervikalno osteohondrozo svetujemo, da sledijo vegetarijanskemu jedu. Prehrana je strogo nadzorovana s strani strokovnjaka.

Vzorec dnevne prehrane

Meni lahko vključuje različne vrste hrane. Bolnik mora biti sposoben pravilno kombinirati jedi in pripraviti dnevno prehrano. Dnevni meni lahko izgleda takole:

1. Pred jedjo lahko jeste žlico kuhanega riža. Sto gramov riževih žit se vlije z enim litrom ohlajene vrele vode in pusti na en dan. Pripravljen riž se filtrira in uživa zjutraj na prazen želodec. Po zajtrku lahko zajtrkujete tri ure.
2. Zajtrk Zjutraj lahko zaužijete 100 g skute in 50 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob. Kot pijačo lahko izberete čaj ali sok iz agrumov.
3. Prvi prigrizek. Za zadovoljitev lakote so primerni jabolko ali hruška in 200 ml čaja. Hruška je bolj zaželena, saj vsebuje veliko količino vlaken.
4. Kosilo Najprej morate izdelati rahlo juho iz zelenjave in piščančje prsi. Druga jed bo kaša iz vseh jedi in govejega zrezka. Kot pijačo lahko uporabite čebulice s kamilico. Ta pijača bo pomagala izboljšati prebavo in preprečiti napihnjenost črevesja.
5. Drugi prigrizek. Ob kosilu morate pripraviti lahko zelenjavno solato. Zaželeno je, da solato začinimo z oljčnim oljem. Kot pijača se prilega vsak sadni sok.
6. Večerja Zvečer je priporočljivo jesti manjši kos kuhane ribe in kos rženega kruha. Kot pijačo uporabite juho iz kamilice.

Skladnost s pravilno prehrano povečuje učinek bolnikove primarne terapije in pomaga zmanjšati neželene učinke osteohondroze na materničnem vratu. O vsakem neodvisnem zdravljenju cervikalne hondroze se je treba dogovoriti s svojim zdravnikom.

Vse pomembne informacije o prehrani za osteohondrozo vratne hrbtenice

Osteohondroza vratne hrbtenice je bolezen medvretenčnih plošč, katere vzroki so pomanjkanje telesne dejavnosti (podaljšano bivanje v sedečem položaju, na primer pri delu v pisarni), nenormalna obremenitev hrbtenice, dedna predispozicija, telesne poškodbe mišično-skeletnega sistema. Osteochondrosis povzroča bolečine v vratu, rokah, glavi, vrtoglavici, tinitusu, vidu in sluhu. Za ublažitev bolnikovega stanja omogoča prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice, ki jo je treba nenehno spremljati.

Pravilna prehrana je del zdravljenja, ki izvaja preventivne in zdravstveno učinkovite funkcije.

Koristi prehrane

Ena glavnih koristnih lastnosti prehranske prehrane pri osteohondrozi vratne hrbtenice je zmožnost upočasnjevanja nadaljnje deformacije človeškega okostja. Prehrana omogoča ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo, da izgubijo težo.

Dodatni funti povečajo pritisk na mišično-skeletni sistem, zaradi katerega bolezen napreduje. Uravnotežena prehrana zagotavlja telesu vse potrebne snovi.

Prehrana za osteohondrozo je del zdravljenja in zato zahteva dodatne preventivne postopke.

Uravnotežena prehrana vam omogoča, da povečate učinek preventivne fizične kulture, fizioterapije, vendar ni popolna nadomestitev.

Torej, ko osteochondrosis je vredno nenehno spoštovati prehrane.

Prehrana prispeva k izboljšanju splošnega počutja osebe, zavira nadaljnji razvoj bolezni, vendar zahteva izvajanje dodatnih medicinskih postopkov.

Osnovna pravila za prehrano

Jedo z osteohondrozo vratne hrbtenice zahteva skladnost z naslednjimi pravili:

1. če ima bolnik prekomerno telesno težo, potrebuje nizkokalorično dieto;
2. jesti zadnji čas po možnosti tri ure pred spanjem, jesti hrano čez dan je treba vsake štiri ure;
3. omeji vnos sladkorja;
4. zahteva vnos vitaminov in mineralov, način pitja.

Tako prehrana z osteohondrozo materničnega vratu nima kontraindikacij, sovpada z zahtevami po popolnem obroku pri obvladovanju zdravega načina življenja.

Dovoljeni in zavrnjeni izdelki

Dovoljeni izdelki:

1. sveža zelenjava in sadje;
2. mlečni izdelki;
3. kuhano piščančje meso, goveje meso;
4. kruh iz rži (otrobov);
5. jajca, oreški, jajčevci, žita (beljakovine);
6. Buče, jetra (vitamin A);
7. mandarine, pomaranče, hruške in jabolka (vitamin C);
8. mandelj, šip (kalcij);
9. krompir, banane, orehi (mangan).

Prepovedana živila: sol, dimljena živila, pikantna, mastna in ocvrta hrana, marinade, sladkarije, peka, kava, alkohol.

Skladnost z režimom pitja je potrebna za zdravje ljudi, zlasti za tiste, ki trpijo za osteohondrozo. V povprečju morate dnevno porabiti 1,5 - 2 litra tekočine.

Njegova količina je neposredno odvisna od vrste aktivnosti posameznika, njegove teže in letnega časa.

Dodatne snovi, ki jih potrebuje človeško telo

Glavni delež zdrave prehrane pri osteohondrozi zavzemajo sveža zelenjava in sadje. So bogate s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, so na voljo v preprostih ogljikovih hidratih, ki so potrebni za dobro delovanje možganov, imajo veliko potrebnih vitaminov in elementov v sledovih.

Prehrana za vratno osteohondrozo zahteva vnos beljakovin. Bolnik potrebuje govedino, piščanca, ribe, jajca, mlečne izdelke, gobe, žita, jajčevci.

Večina pacientov je prepričanih, da je osnova za prehrano treba vključiti uporabo proteoglikanov, ki so na voljo v aspik in aspik. Vendar njihova uporaba ni znanstveno dokazana. Na vprašanje, ali so koristni za človeško telo pri osteohondrozi, ni nobenega nedvoumnega odgovora.

Bolnik potrebuje naslednje elemente v sledovih: železo, kalcij, kalij, magnezij itd.

Pozimi lahko pijete multivitamine kupljene v lekarni.

Vzorčni meni

Prvi dan:

• 1. zajtrk: skuta, sadje, čaj;
• prigrizek: jabolko, hruška, banana;
• večerja: zelenjavna juha, rženi kruh, piščančja rezina;
• popoldanski prigrizek: kefir, kreker, sveže sadje;
• Večerja: kos ribe, rižev kaša, zelenjavna solata, čaj.

Drugi dan:

• 1. zajtrk: mehko kuhano jajce, pšenična kaša;
• prigrizek: hruška, pomaranča, korenje, sok;
• večerja: grahova juha, rženi kruh, kuhan piščančji prsi;
• prigrizek: sok, sadje;
• večerja: kuhane gobe (ali pečena govedina), krompir, zelenjavna solata.

Tretji dan:

• 1. zajtrk: čaj, sirove pogače;
• Prigrizki: oreški, suho sadje;
• večerja: fižolova juha, rženi kruh, kuhano meso, zelenjavna solata, kompot;
• Kosilo: ryazhenka, cupcake;
• Večerja: kuhan piščanec, ajdova kaša, zelenjavna solata, čaj.

Četrti dan:

• 1. zajtrk: ovsena kaša, kruh, maslo, sir, čaj;
• prigrizek: kefir, kreker;
• večerja: zelenjavna juha, rižev kaša z kuhanim piščancem, brusnični sok;
• prigrizek: jabolko, jogurt, kreker;
• večerja: zelenjava, rjaženka ali čaj.

Tako meni za osteohondrozo vsebuje samo koristne izdelke.

Izbira prehrane

Za ljudi, ki trpijo za osteohondrozo, obstajajo različne diete, vendar so najbolj priljubljeni brez soli in riža.

Posebnost prve vrste hrane je omejiti porabo izdelkov, ki vsebujejo sol (prekajeno meso, začinjeno hrano, različne prigrizke itd.). Prepovedano je jesti sladkarije, sladke pijače, kavo. Ta prehrana pomaga zmanjšati prekomerno telesno težo.

Rice prehrana je bolj učinkovita.

Njegovo bistvo je jesti kuhan riž za zajtrk (del - dve žlici žit). V tem primeru se riž predeluje na poseben način: 6 dni se riž nasadi v hladni vodi, vodo v kozarcu riža pa je treba vsak dan zamenjati.

Po 4 uri kuhanega riža ne morete jesti ali piti ničesar. To dieto je treba upoštevati vsaj 42 dni, čez dan lahko normalno jesti, vendar ne preveč. Rice diete lahko sledijo tako ženskam kot moškim. Pomaga odstraniti odvečno sol iz telesa, izgubi težo, pospešuje splošno čiščenje telesa. To je prehrana riža, ki jo priporočajo strokovnjaki z osteohondrozo.

Po statističnih podatkih se je veliko ljudi, ki trpijo zaradi osteohondroze v materničnem vratu, med opazovanjem pravilne prehrane počutili bolje.

Bolniki so opozorili, da je prehrana z rižem pomagala obvladovati glavobole in omotico, bolečine v vratu in rokah ter izboljšati splošno počutje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšen učinek ima alkohol na osebo z osteohondrozo?

Uživanje alkohola z osteohondrozo negativno vpliva na dobro počutje.

Zdravila, predpisana za zmanjšanje glavobolov, izboljšanje pretoka krvi v možgane, znižanje krvnega tlaka itd., Če so pomešana z alkoholnimi pijačami, lahko povzročijo zastrupitev s strupenimi snovmi in povzročijo resne neželene učinke.

Cervikalna osteohondroza in alkohol povečata glavobole, zvišuje se krvni tlak (kar je pri tej vrsti bolezni nevarno) in vsi simptomi bolezni se pojavljajo v večji meri. Alkohol izzove prenajedanje, uporabo škodljivih živil (slane in začinjene prigrizke, prekajeno meso), kar vodi v moteno prekrvavitev, povečanje telesne mase.

Tako je uživanje alkohola škodljivo za zdravje osebe, ki trpi zaradi osteohondroze.

Poleg tega vam priporočamo, da si ogledate naslednji videoposnetek

Zaključek

Osteokondroza vratne hrbtenice je torej resna bolezen, ki zahteva stalno prehrano.

Pravilna prehrana je del zdravljenja, ki ne more v celoti nadomestiti preventivnih postopkov (posebna gimnastika, fizioterapija itd.), Vendar pozitivno vpliva na celotno stanje telesa. Obstaja več vrst različnih diet, najbolj priljubljena pa je prehrana z rižem, ki temelji na celovitem čiščenju telesa. Uporaba alkohola pri osteohondrozi je kontraindicirana.

Pravilna prehrana in prehrana za osteohondrozo

Pod osteohondrozo v medicini pomeni hudo poškodbo jedra medvretenčnih ploščic. Zaradi bolezni se medvretenčno tkivo postopoma uniči.

Bolezen je v naravi degenerativna in hkrati prizadene več delov hrbtenice, zato se zdravljenje izvaja celovito. Prehrana za osteohondrozo je sestavni del terapije.

Kot pri vseh drugih oblikah zdravljenja je treba pravilno prehrano izbrati pravilno. Na žalost mnogi od tega vprašanja neodgovorno obravnavajo. Posledica tega je, da je vse zdravljenje malo koristno.

Prehrana in slabe navade

Prehrana za osteohondrozo pomeni popolno zavrnitev vseh nezdravih navad. Terapevtski učinek se znatno zmanjša, če bolnik še naprej kadi in uživa alkohol.

Osteohondroza je zelo občutljiva na kakršnokoli zastrupitev. Z vstopom v telo toksini povečajo vnetje in bolečine.

Tudi če je zdravljenje že delalo in se bolezen že dolgo ne manifestira, jo lahko prebudi prekajena cigareta ali alkohol.

Ena najpogostejših napačnih predstav je, da alkohol in cigarete motijo ​​bolečine. Toda ta učinek prihaja šele nekaj časa, potem pa se bolečina vrne z novo silo. Če bolnik zlorabi alkohol, potem ga tudi najmočnejša zdravila ne morejo razbremeniti bolečin pri poslabšanju.

Medicinska prehrana in boj proti osteohondrozi

Dieta z osteohondrozo je v glavnem usmerjena k doseganju naslednjih ciljev:

• Upočasnitev degenerativnih procesov v hrbtenici.
• Aktivna nasičenost telesa z vitamini in elementi v sledovih.
• Preprečevanje in odpravljanje dehidracije.
• Boj proti prekomerni teži.

Oglejmo si zadnje dve točki. Dehidracija in prekomerna teža sta dva glavna dejavnika tveganja. Izguba vode vodi v sušenje tkiv intervertebralnih diskov in posledično do njihovega uničenja. Prekomerna teža povečuje obremenitev hrbtenice in pospešuje degenerativne procese.

Pomembno je vedeti, da je doseganje zgoraj navedenih ciljev možno le z integriranim pristopom. Prehrana v nobenem primeru ne sme nadomestiti glavnega zdravljenja.

Kateri izdelki so uporabni pri osteohondrozi

Pri osteohondrozi mora biti prehrana pri ženskah kot pri moških predvsem koristna.

Rastlinska hrana

Prvič, zelenjava in zelenjava sta vir naravnih vitaminov in vlaknin. Nizka energijska vrednost pomaga ohranjati težo v normi. Priporočljivo: peteršilj, brokoli, cvetača, zelena, zelena solata, pesa, paradižnik.

Sadje in jagode

Kot zelenjava imajo tudi potrebne vitamine. Med jagode, ki so najbolj uporabne za zdravljenje hrbtenice, je morska krhlika. Priporočljivo je pripraviti sadni in jagodni žele.

Kislo mleko in mlečni izdelki

Sestavljeni so iz kalcija, fosforja in vitamina D, ki so potrebni za hrustanec in kosti. Priporočljivo: naravni jogurti, rjaženka, jogurt, siri brez konzervansov.

Živila, bogata z beljakovinami

Beljakovine so neposredno vključene v tvorbo hrustančnega in kostnega tkiva. Priporočljivo: piščančja in račja jajca, mleko, pivski kvas, semena, cela zrna.

Koristne ribe in morski sadeži. Omega-3 in maščobne, nenasičene kisline ugodno vplivajo na stanje telesa med boleznijo.

Izdelki z želatino in kolagenom

Morate jesti žele, žele, jelly fish. Sinteza hrustančnega tkiva je možna, če telo prejme dovolj snovi, ki se imenujejo hondroprotektorji.

Na primer, žele v velikih količinah vsebuje kolagen in beljakovine. Žele ni bogat s temi snovmi, je pa dobra nadomestek za sladkarije.

Pomembne tekočine

Uporabna naravna olja. Posebej priporočljiva je uporaba hladno stiskanega oljčnega olja.

Izredno pomembna je voda. Pred uporabo mora biti voda filtrirana ali uporabljena v steklenicah.

Živila, bogata z vitamini A, B, C in D

• Vitamin A je bogat v: buči, jetrih, artičokah.
• Vitamin B najdemo v gobah, žitaricah, rakih.
• Vitamin D lahko najdete v naravnem maslu in morskih ribah.
• Vitamin C je bogat s sadjem in jagodami, kot so mandarine, grenivki, hruške, črni ribez, slive.

Živila, bogata z mineralnimi snovmi

Zdrava hrana, bogata s kalcijem, fosforjem, magnezijem, manganom. Priporočljivo: sončnična semena in sezam, kres, pasja rose, morske alge, krompir, soja, otrobi, fižol, banane, zelena.

Kljub uživanju sadja in zelenjave, bolezen zahteva dodaten vnos vitaminov. Če želite izbrati prava zdravila in izračunati odmerek, vam bo zdravnik pomagal.

Katera živila je treba izključiti iz prehrane

Seznam "prepovedanih" izdelkov z osteohondrozo je podoben kot pri drugih boleznih.

1. Pomembno je popolnoma odpraviti ali omejiti uporabo rafiniranih proizvodov, polizdelkov.
2. Sladkarije in gazirane pijače. Sladkor, ki prihaja v kri, upočasni njegovo kroženje. Posledično se presnovni procesi upočasnijo, tudi v medvretenčnih tkivih. To vodi do njihovega uničenja.
3. Sol Presežek soli v telesu prispeva k kopičenju vode in zadrževanju v tkivih. Posledično se obremenitev vseh delov hrbtenice dramatično poveča.
4. Kumarice, prekajeno meso, kumarice. V takšnih izdelkih je praviloma sol v presežku. Zato jih je treba popolnoma opustiti.
5. Kava Ta pijača izzove izločanje kalcija iz kostnega tkiva, magnezija in kalija. Če popolna zavrnitev kave ni mogoča, je priporočljivo, da se dodatno zberejo mineralni kompleksi.

Način pitja

Presežek vode v telesu moti okrevanje. Po drugi strani pa pomanjkanje tekočine ni koristno. Če voda ne pride v telo v zadostnih količinah, bodo hrustančni tkivi in ​​medvretenčne ploščice izpostavljeni degenerativnim spremembam.

Pri zdravljenju katere koli vrste osteohondroze je pomembno upoštevati pravilen režim pitja. Bolnik mora prejeti količino vode, ki ustreza njegovi telesni teži in starosti.

Vzorčni meni za teden

Pri osteohondrozi je pomembno, da se držimo načela delne prehrane. Med obroki naj traja vsaj tri do štiri ure. Morate jesti v majhnih porcijah. Hrano je najbolje jemati hkrati, pet do šestkrat na dan.

• Prvi zajtrk: šibek čaj ali zeliščna pijača, skuta s sadjem ali suho sadje.
• Drugi zajtrk: nekaj svežega sadja.
• Kosilo: zelenjavna juha ali piščančja juha, parni rezanci (piščančji ali ribji), kuhana ali parova zelenjava, sadni kompot ali juha iz jagod.
• Kosilo: solata iz svežega sadja ali zelenjave, kefir ali rjaženka, suhi piškoti ali piškoti.
• Večerja: majhen delež kuhane piščančje prsi ali kuhane ribe, kuhanih žit, nekaj sveže zelenjave, šibkega ali zeliščnega čaja.

Ta meni je vzorec hrane za teden. Izdelke je mogoče zamenjati z upoštevanjem priporočil na zgornjem seznamu.

Prehrana brez soli z osteohondrozo

Po mnenju mnogih strokovnjakov je prehrana brez soli učinkovita metoda obvladovanja bolezni. Kot smo že omenili, se zaradi prekomerne slane vode zadrži v telesu in poveča obremenitev hrbtenice. Ta prehrana je zasnovana tako, da "iztisne" odvečno vodo in ohrani razumno vodno bilanco.

Prehrana brez soli ne uvaja strogih omejitev. Edini pogoj je izključitev soli in izdelkov, ki jo vsebujejo, iz prehrane. Sočasen ukrep s takšno prehrano je zavrnitev kave, sladkorja in sladkarij.

Prehrana se lahko spreminja z zdravim kruhom - rž, otrobi ali polnozrnato moko. Dovoljeni so nekateri suhi piškoti ali piškoti.

Koristi prehrane z rižem

Dieta za riž se uspešno uporablja za boj proti različnim vrstam bolezni: ledveno, vratno, sakralno, torakalno osteohondrozo.

Riž že dolgo velja za zdravilni izdelek, ki očisti telo strupov, soli in žlindre. Poleg tega se zahvaljujoč njemu normalizira delo organov izločilnega sistema.

Rice je treba najprej namočiti šest dni. Za namakanje potrebujete šest posod s prostornino 0,5 litra. V vsako posodo nalijemo 2 žlici riževih zrn in zlijemo z vodo. Vsak vsebnik mora biti oštevilčen.

Zjutraj iz prvega rezervoarja morate izprazniti vodo in riž kuhati 5 minut v 0,5 litra vode. Pol zapečenega riža je treba za zajtrk jesti. Naslednjih 4 ur ni nič nemogoče. Riž se vlije v prazno posodo in napolni z vodo. V drugih posodah se voda zamenja.

Pomembno je, da vsa opisana dejanja ponovite vsako jutro. Trajanje prehrane - 42 dni.

Prehrana za osteohondrozo materničnega vratu

Ni posebnih priporočil in omejitev za osteohondrozo materničnega vratu. Pomembno je upoštevati splošne nasvete, opisane zgoraj.

Vsebnost kalorij dnevnega obroka mora natančno ustrezati pacientovi porabi energije. Poleg tega redno vzdržujte vitaminsko in mineralno ravnovesje.

Posebno pozornost je treba posvetiti izboljšanju krvnega obtoka. Pomembno je, da se hrana popolnoma opusti, kar vodi do izgube pomembnih elementov v sledovih.

Glavni "prepovedani" izdelki: kava, sladkor, sol, gazirane pijače, prigrizki, mastna živila. Če tega ni mogoče izključiti, je pomembno zapolniti pomanjkanje snovi z mineralnimi in vitaminskimi pripravki.

Pomembno je izključiti iz prehrane alkohol, juho, grozdje in kislino. Preproste ogljikove hidrate je treba odstraniti iz menija ali znatno zmanjšati njihovo število. Lahko jih zamenjate z izdelki s kompleksnimi ogljikovimi hidrati - zelenjavo, sadje, večinoma sveže.

Ista priporočila je treba upoštevati v primeru bolezni prsne hrbtenice.

Prehrana pri osteohondrozi ledvenega in ledvenega sklepa

V tem primeru je pomembno upoštevati splošna priporočila. Poleg tega morate paziti na težo bolnika. Če je pretirana, mora biti dieta namenjena zmanjšanju. Zadnji obrok naj bo najpozneje tri ure pred spanjem. Med obroki naj ne traja več kot štiri ure.

Glavno merilo za prehrano s to boleznijo je nizka kalorična vrednost. Zelo pomembno je, da preprečite povečanje telesne mase, da ne bi povečali obremenitve ledvene hrbtenice.

Prehrana za ledveno osteohondrozo mora biti uravnotežena. Hkrati je pomembno zmanjšati količino maščob in enostavnih ogljikovih hidratov.

Režim pitja je treba strogo upoštevati. Priporočljivo je, da se v dnevno prehrano vključi polnozrnati kruh, nepredelana žita, sadje in zelenjava.

Prehrana in pravilna prehrana pri osteohondrozi bosta pomagala odpraviti neprijetno bolezen. Pomembno je, da prehrano čim bolj opazujete, da se držite zdravega načina življenja.

Vendar se ne zanašajte samo na pravilno prehrano. Celovit pristop k zdravljenju vključuje jemanje zdravil, fizioterapijo in fizioterapijo.

Poleg tega mora zdravnik predpisati vse terapevtske ukrepe, vključno s prehrano, in jih nadzorovati. V primeru poslabšanja je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice

Pri osteohondrozi vratne hrbtenice mora biti zdravljenje celovito.

Posebna pozornost je namenjena prehrani.

Prehrana mora biti oblikovana tako, da je prehrana pacienta uravnotežena in nizkokalorična.

Posebno pozornost namenjamo dejstvu, da oseba s hrano prejme potrebno količino mineralov in vitaminov.

Hkrati je treba zmanjšati količino soli, ki vstopa v telo.

Kaj je osteohondroza, simptomi

Ljudje, ki veliko časa preživijo v sedečem položaju (pri računalniku, pri vožnji avtomobila), pogosto doživijo takšno bolezen kot osteohondroza vratne hrbtenice. Zanj so značilne distrofične-degenerativne spremembe vretenc in medvretenčnih ploščic. Diski postopoma začnejo izgubljati elastičnost, izboklino, njihova višina se zmanjša. Z napredovanjem bolezni se bolniki pritožujejo zaradi bolečin.

Glavni simptomi cervikalne osteohondroze so:

• bolečine v vratu;
• paroksizmalni glavoboli, ki po jemanju analgetikov ne izginejo (napadi trajajo od nekaj ur do več dni);
• omotica;
• odrevenelost kože na glavi;
• ščemenje okončin;
• otrplost jezika;
• zamegljen vid, težave s sluhom.

Zanemarite simptome, ki se pojavijo, ker bo brez zdravljenja napredovala osteohondroza.

Vrednost pravilne prehrane za hrbtenico

Ko osteohondroza zahteva izdelke, ki vsebujejo veliko kolagena

Pogosto ljudje, ki se soočajo z boleznimi hrbtenice, niti ne pomislijo na potrebo po prehodu na pravilno prehrano. S pripravo pravilne prehrane je mogoče upočasniti prehajanje distrofičnih-degenerativnih sprememb v tkivih hrbtenice.

Pri osteohondrozi je pomembno, da telo prejme največjo količino snovi, ki sodelujejo pri sintezi hrustančnih tkiv. Hondroprotektorji so odgovorni za nastanek in vzdrževanje hrustanca v normalnem stanju. Znani so tudi kot mukopolisaharidi. Te snovi se v velikih količinah nahajajo v tradicionalnih ruskih jetrnih, polnilnih ribah.

Poudarki pri bolnikih z osteohondrozo lahko naredijo na želeju. Ampak to je zaželeno, da ga kuhamo sami iz sadja in želatine. Sestava kupljenega pakiranega želeja vključuje veliko število komponent, ki niso zaželene za ljudi, ki se odločijo za pravilno prehrano.

Pepelnica, aspik vsebuje kolagen in beljakovine. Potrebne so za vzdrževanje normalnega vezivnega tkiva.

Struktura in struktura hrustanca medvretenčne plošče

Dovoljeni in prepovedani izdelki za osteohondrozo vratu

Preprečite pojav ali ustavite napredovanje distrofičnih-degenerativnih procesov v tkivih hrbtenice in omogočite pravilno formulirano prehrano.

Poleg polnila, želeja, mišice, želeja v meniju bolnikov z osteohondrozo mora biti velika količina beljakovin. Zato bi se morali takšni ljudje osredotočiti na mesne izdelke, oreške, stročnice, ribe (priporočamo, da izberete maščobne sorte).

Zelenjava in sadje morata biti osnova prehrane za osteohondrozo. Uporabljajo se lahko sveže v obliki solat. Idealna obleka za takšne solate je oljčno ali laneno olje. Sestava teh olj vključuje polisasičene maščobe, ki so potrebne za tkiva hrbtenice.

Prehrana mora vključevati meso (govedina, svinjina, piščanec), žitarice, ribe (morske sorte veljajo za bolj koristne) in različne morske sadeže. Dovoljena je uporaba pekarskih izdelkov. Poudarek je mogoče dati na sivi, rženi kruh in kruh z otrobi.

V okviru prepovedi vstopa vsa hrana, ki vsebuje veliko količino soli. Priporočljivo je, da iz menija odstranite polizdelke, kumarice, marinade in pikantne začimbe. Uporaba velikih količin soli vodi v razvoj hipertenzije. Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom in osteohondrozo postanejo simptomi bolj izraziti. Prav tako sol veže vodo, se začne kopičiti v telesu. Zaradi tega se poveča obremenitev hrbtenice.

Treba je omejiti uporabo sladkorja. Ta izdelek vodi v počasnejši krvni obtok in poslabšanje presnove, tudi v tkivih hrbtenice. Posledica tega so patološke spremembe medvretenčnih ploščic in vretenc.

Slabo vpliva na stanje hrbtenice in kave. Njegova uporaba pomaga pospešiti proces izpiranja kalcija iz kostnega tkiva. Podobno vpliva tudi sladka peneča voda. Te pijače vodijo do tega, da telo začne hitro izgubljati kalcij, magnezij in številne druge potrebne elemente.

Zmanjšajte količino maščobnih živil. Zaradi njih se krvni obtok in presnova poslabšata.

Vrste prehrane za osteohondrozo vratne hrbtenice

Zdravniki priporočajo prehod na delno prehrano. Je treba jesti v majhnih količinah vsaj 5-krat na dan. Na osnovi delne prehrane je bilo razvitih več diet, s pomočjo katerih je mogoče ustaviti degenerativne procese v tkivih hrbtenice. Če se boste držali ene od priporočenih energetskih shem, boste tudi izgubili težo. Izguba teže pomaga aktivirati krvni obtok in izboljša presnovo v tkivih.

Dieta za riž

Riž je odličen naravni vpojni material. Ko vstopi v telo, začne črpati soli in snovi, ki onesnažujejo telo in upočasnjujejo presnovo. Toda riž, ki je kuhan na poseben način, bo koristen.

Za prehrano z rižem potrebujete 6 pločevink po 0,5 litra. V vsakem od njih vlije v 2 žlici. riž. Prvi dan se prvi dan nalije z vodo, drugi - na drugi itd. Voda se vsak dan menja, pločevinke s pokrovi ni mogoče zapreti, vrh pa je priporočljivo prekriti z gazo ali krpo, da preprečimo vstop prahu in insektov. 7. dan lahko kuhamo riž iz prve posode. In v prazno posodo znova vlije riž, zaliti vodo in dal na koncu vrstice.

Kuhamo riž 5 minut v pol litra vode. Jejte je potrebno za zajtrk. 4 ure po zajtrku je prepovedano jesti in piti.

Prehrana brez soli

Ko je osteohondroza potrebna za skoraj popolno opustitev soli Učinkovita metoda normalizacije stanja je prehrana, ki temelji na popolni opustitvi soli.

Sol je tista, ki velja za glavni dejavnik, ki vodi do dehidracije tkiv.

Prepovedani so dimljeni izdelki, polizdelki, klobase, pikantne začimbe, kumarice, kumarice.

Če je težko popolnoma zavreči sol, je priporočljivo, da jo dodate v minimalnih količinah za pripravo obrokov.

Če imajo bolniki z osteohondrozo prekomerno telesno težo, zdravniki svetujejo, da ne ravnajo le s prehrano brez soli, temveč da se odrečejo bonbonom in zmanjšajo količino zaužitega peciva.

Prehrana za osteohondrozo

Opis trenutno od 29.06.2017

• Pogoji: stalno
• Stroški izdelkov: 1450-1780 rubljev na teden

Splošna pravila

Spinalna osteohondroza je vnetno-degenerativna bolezen, pri kateri so prizadeti medvretenčni diski in ligamentni aparati hrbtenice, ki se kažejo v bolečinskem sindromu v prizadetem hrbtenici in nevroloških simptomih (lumbodinija, cervikalija, vratni / ledveni radiculitis, scioralis).

Najdemo ga pri moških in ženskah. Zdravljenje 1. in 2. stopnje bolezni je konzervativno, vključno z zdravili in brez zdravilnih metod. Metode brez zdravil vključujejo vadbeno terapijo, fizioterapijo, masažo, ročno terapijo, hidroterapijo, raztezanje, imobilizacijo in ortopedsko korekcijo ter korekcijo prehrane. Očitno je, da v prisotnosti že oblikovane degenerativne spremembe v strukturi hrbtenice prehranske korekcije ne more povzročiti povratne procese. Glavni cilj pravilne prehrane pri osteohondrozi hrbtenice je zagotoviti telesu vse makro / mikrohranila, ki izboljšajo prehrano hrustančnega tkiva in stimulirajo njegovo sintezo, kar omogoča upočasnitev degenerativnih procesov.

Ni posebne prehrane za zdravljenje osteohondroze in poslabšanja nevroloških manifestacij. Prehrana za osteohondrozo vratne hrbtenice mora biti predvsem fiziološko popolna in v skladu z načeli dobre prehrane, bogate z vitamini in minerali. Energetska vrednost dnevnega obroka mora v povprečju ustrezati vrednosti dnevne porabe energije in ne sme biti pretirana. Pri osteohondrozi katerega koli dela hrbtenice (materničnega vratu, ledvenega dela, prsnega koša) mora prehrana vključevati izdelke, ki vsebujejo naravne hondroprotektorje.

Osnova terapevtske prehrane za maternično in ledveno osteohondrozo pri bolnikih z normalno telesno težo je lahko Pevzner Diet št. 15, ki vsebuje vse potrebne makrohranila, minerale in povečano količino maščobnih / vodotopnih vitaminov in ogljikovih hidratov. Energetska vrednost prehrane na ravni 2600-2700 kcal (85-90 g beljakovin, 90-95 g maščobe in 350-400 g ogljikovih hidratov).

Potrebno je zaužiti do 2 l proste tekočine na dan, saj njegova pomanjkljivost v telesu vodi do sušenja in izgube elastičnosti medvretenčnih plošč ter posledičnega uničenja. Sol 5-8 g / dan. V prehrano je dovoljeno vključiti številne izdelke, razen koncentriranih juh in prvih jedi na osnovi njih, mastnega mesa in rib, neodzivnih maščob.

Margarina, mastni in slani mesni izdelki (prekajeno meso, konzervirana hrana), kot tudi zelenjava in sadje z grobo kožo, ki vsebujejo veliko vlaknin (fižol, koruza, leča, soja, fižol, čičerika) in eterična olja (česen, repa, zelena, peteršilj), majaron, pehtran, redkev, bazilika, redkev). Treba je izključiti iz prehrane kave, močnega črnega čaja, omejiti vnos alkoholnih pijač.

Posebno pozornost je treba posvetiti osteohondrozi ledvenih in vratnih regij vitaminom in mineralom v prehrani. Za obnovitev strukture hrustanca medvretenčnih ploščic je pomembno, da se v telo vbrizga celoten spekter bistvenih vitaminov (A, D, PP, B, C) in elementov v sledovih - kalcija, kalija, mangana, fosforja in magnezija v zadostnih količinah. Da bi to naredili, bi morali dieto vključiti sire in mlečne izdelke, kot tudi sezam, mandlje, divjo vrtnico, krešo, stročnice, ki vključujejo veliko kalcija. Izboljša absorpcijo kalcija, vitamina D, ki ga vsebujejo rumenjaki, morske ribe, maslo. Za polno absorpcijo kalcija je potrebno zaužiti zadostno količino magnezija, ki je prisoten v izdelkih, kot so avokado, sončnična semena, špinača, kumare, oreški.

Da bi ohranili strukturo kostnega tkiva hrbtenice, je pomembno, da v prehrano vključimo živila, bogata s fosforjem - belo zelje in cvetačo, otrobi, grah, stroki soje, solato, različne vrste rib, naravne sire. Mangan je v zadostnih količinah prisoten v piščančjem mesu, sirih, jajčnih rumenjakih, morskih algah, krompirjevi koži, zeleni, čebuli, orehih, mandeljih, kostanju, banani.

V prehrani morajo biti prisotni izdelki, ki vsebujejo vitamine A in E, topne v maščobah - živalska jetra, piščančja jajca, ribe, rastlinska olja, ribje olje, breskve.

Vitamin C najdemo v velikih količinah v zelenjavi in ​​sadju (sladka paprika, belo zelje in cvetača, vrtna zelenica, jagnjetina, citrusi, ribez, jabolka, hruške, slive, avokado, kosmulje), ki naj bi zavzemali pomemben del dnevne prehrane. Vitamini skupine B so bogati z mesnimi izdelki, žitaricami, rženim kruhom, morskimi sadeži, jajci, gobami, ribami, mlekom in siri. Kadar je to mogoče, pa je priporočljivo, da se del proizvodov uporablja sveže, saj toplotna kulinarična obdelava izdelkov bistveno zmanjša vsebnost koristnih snovi v njih.

Ko osteohondroza hrbtenice v prehrani, morate vključiti izdelke in jedi, ki vsebujejo naravne hondoprotektorje - razred kompleksnih ogljikovih hidratov (glukozamin, hondroitin), ki imajo spodbuden učinek na sintezo hrustančnega tkiva in upočasnijo procese njegove degeneracije. Glukozamin najdemo pretežno v hrustancu, piščančjem mesu, govedini in trdem siru. Hondroitin najdemo v kiteh in hrustancu živali, kože in zlasti v velikih količinah v rdečih ribah (losos, postrv, losos). Zato je treba v prehrano vključiti jedi, pripravljene na njihovi osnovi - aspične ribe, žele, žele in žele. Pomembno je, da opazujete delno prehrano (do 5-6 krat na dan) in da se ne prežvečite.

Prehrana pri osteohondrozi ledvene hrbtenice za bolnike s povečano telesno maso mora biti usmerjena predvsem v normalizacijo telesne teže, saj dodatna obremenitev hrbtenice poveča pritisk na medvretenčne diske in stisne okoliška tkiva in živčne korenine, krši njihovo trofizem in prispeva k hitrejši "obrabi". in sušenje hrustančnih plošč. Da bi to naredili, je prehrana z normalno vsebnostjo beljakovin (80 g) omejena na maščobe (do 50 g) in ogljikove hidrate do 250-300 g, odvisno od števila dodatnih kilogramov. Izdelki, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate - sladkor, marmelado, marmelade, med, beli kruh, pecivo, sladkarije, izdelke, ki vsebujejo kremo, kot tudi izdelki, ki vsebujejo živalske maščobe - maščobo, živalske in kuhalne maščobe, dimljena živila, račje, gosje, visoko kalorične mlečne izdelke. - kisla smetana in smetana z visoko vsebnostjo maščob, kremna margarina, majoneza. Uporaba soje je omejena na 5-6 g / dan in uporaba nasoljene hrane (zelenjava v pločevinkah, kisle kumarice, konzervirana hrana), pa tudi začimbe in začimbe, ki spodbujajo apetit - čebula, kečap, zelena, črni poper, kis, gorčica, hren, česen.. Po normalizaciji teže lahko greste na skupno prehrano.