Masaža je močno orodje, ki je odgovorno za dobro počutje. To je del alternativne medicine in medicinske strategije. Kakšno masažo hrbta izberete? Za popolno sprostitev je primeren sproščujoč in klasičen videz.

Funkcije akcije

Masažni postopek, poleg zdravilnega učinka, je namenjen zmanjšanju produkcije stresnega hormona kortizola in povečanju ravni hormonov radosti - serotonina, dopamina, endorfina.

Masaža bo pomirila, zmanjšala mišične krče. Pomanjkanje depresije, tesnoba, izboljšano gibanje.

Korist:

• izboljšuje krvni obtok;
• odceja limfo, izloča strupe iz telesa;
• dobro za imuniteto;
• lajša utrujenost.

To je dober način za obnovitev živčnega sistema tako moškim kot ženskam.

Kadar je potrebna terapevtska sorta

To se nanaša na običajno zdravilno masažo. Toda masažo hrbta za bolezni mora izvajati le specialist. Indikacije za medicinsko masažo:

• osteoartritis;
• fibromialgija (togost mišic, utrujenost, nemirni spanec, znane bolečine v hrbtu);
• akutne bolečine v hrbtu, ki jih povzroča mišična napetost (dvigovanje uteži, nenadno gibanje ali padec);
• vnetje velikih mišic v zgornjem delu hrbta zaradi izsuševanja (pomanjkanje moči) ali ponavljajočih se gibov;
• bolečine v hrbtu, pogosto povezane s posebnim dogodkom (preobremenitev, športne poškodbe, prometna nesreča).

Terapevtska masaža blaži bolečine, pomirja stres in napetost mišic. Dobra, pravilna masaža hrbta je užitek in zdravje.

Če pride do resnih bolečin, je priporočljivo, da se pred masažo posvetujte z zdravnikom. Obstaja nekaj kontraindikacij (to ni popoln seznam):

• nedavna operacija;
• infekcijske kožne bolezni;
• krčne žile;
• osteoporoze.

Različice vplivov

Obstaja veliko vrst masaže hrbta. Med njimi so naslednje.

Akupresura ali neuromuskularna terapija:

• stimulira živčne končiče;
• odpravlja ali zmanjšuje krče v spodnjem delu hrbta;
• Dobro se kombinira z zdravljenjem z zdravili;
• proizvaja hormon endorfin (naravni bolečin);
• krepi imunski sistem;
• deluje z organi in mišicami;
• vrne telo v stanje ravnovesja.

Nevromuskularna terapija je najboljša vrsta masaže spodnjega dela hrbta. Običajno se zdravljenje nadaljuje mesec in pol, 4-krat na teden. Sprva se lahko oseba pojavi huda bolečina, vendar stimulacija postopoma razbremeni krč.

Med vpliva na imunski sistem in tonus telesa. Pojavi se globoko čiščenje kože in podkožnih slojev.

Izvaja se z nanašanjem plasti medu na kožo hrbta, nato pa se pojavijo potegi in trzavice. Občutki iz medene masaže so prijetno. Seja se konča z vročo zavito brisačo.

Splošna masaža, pomirja in zdravi, obnovi po resnih boleznih in porodu.

Ali lahko otroci delajo

Starši vedo, kako koristna je masaža za dojenčke in majhne otroke. Le tu lahko zdravniško pomoč opravi le zdravnik specialist.

In starši lahko sami opravljajo lahke udarce. Pri otrocih je postopek najbolje opraviti po hranjenju po 20 minutah. Kaj je potrebno? Topla soba, tople roke in oljčno olje.

Masaža se začne z otrokovimi nogami. Uporablja nežno in počasno božanje, drgnjenje, tapkanje. Gibi so usmerjeni navzgor vzdolž golenice do stegna, preko bokov. Obe roki božata ramena, se premikajo proti sredini prsnega koša in navzdol po roki do prstov.

Področje trebuha z eno roko se masira okoli popka v smeri urinega kazalca. Potem lahko otroka obrnete na želodec in svetlo snemanje, poslano od glave do pete. Gladkanje zaključite z masažo.

Pomembno je! V nobenem primeru ne masirajte doma hrbtenice otroka! Kosti in ligamenti, ki niso popolnoma oblikovani, se lahko poškodujejo.

Domača masaža za odrasle

Vidite lahko, kako masirati hrbet in opravite preprost postopek doma. Za to se uporablja masažno olje - zmanjšuje trenje.

Masaža mora biti počasna gibanja in lahek pritisk, ki poteka vzporedno z mišičnimi vlakni. Sprva se roke maserja premikajo z minimalnim trenjem. Izvajajo se lahki udarci - redni in ciklični.

Nato morate »narisati« krožne gibe navzgor in navzdol z dnom ali s konicami prstov in spremeniti pritisk. Z dobrim pritiskom, nežno stisnite in gnetite mišice vzdolž hrbtenice.

Po posegu kožo očistimo z vročo brisačo, nanesemo kremo.

Ločene možnosti

Masaža stopal na hrbtu dobro deluje na podkožnem sloju, obnavlja motorične funkcije, odstrani spone iz spastičnih mišic.

Pozor! Opravite doma ni priporočljivo - obstaja nevarnost poškodbe hrbtenice ali notranjih organov. Takšno masažo naj opravi samo posebej usposobljen strokovnjak.

Alternativa

Massager za hrbet - dobra izbira, če želite ohraniti zdravje hrbtenice in ne boste imeli možnosti obiskati masažnega terapevta. Terapevtske koristi širokega spektra aparatov so ogromne: t

• obnovi mišični tonus;
• lajša bolečine;
• normalizira srčni utrip;
• izboljšuje prožnost;
• poveča krvni obtok v žilah;
• spodbuja dober spanec.

Vrste maserjev so predstavljene z velikim razponom:

• ročni z infrardečo toploto;
• blazina za masažo z udarnimi vibracijami, tolkala;
• masažni stol (posnema japonski shiatsu, uporaben za določene točke hrbta in vratu);
• vibracijski masažer z visoko temperaturo (ogreje napeto regijo hrbta in vratu);
• udarno tolkanje (ne daje intenzivnega globokega učinka, temveč preganja mišice in jih vnese v ton).

Učinek masaže in strojne seje se čuti že od prvega. Vitalnost je na ravni, zagotovljeno je dobro razpoloženje in sprostitev.

Izbor uporabnih materialov za zdravje hrbtenice in sklepov, ki jih priporočam, da si ogledate:

Oglejte si tudi veliko uporabnih dodatnih gradiv v mojih skupnostih in računih na socialnih omrežjih:

Opozorilo

Informacije v člankih so namenjene izključno splošnim informacijam in se ne smejo uporabljati za samo-diagnosticiranje zdravstvenih težav ali za medicinske namene. Ta članek ni nadomestek za zdravniški nasvet zdravnika (nevrologa, terapevta). Najprej se posvetujte z zdravnikom, da natančno ugotovite vzrok vašega zdravstvenega problema.

Glavne vrste masaže hrbta

Masaža hrbta je zelo učinkovito zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni in patoloških stanj. Vrste masaže hrbta so zelo raznolike, zelo težko je izdelati eno klasifikacijo, ker se ista vrsta masaže pogosto imenuje drugače, obstaja pa teoretska razlika, namesto praktične med drugimi vrstami. Poglejmo glavne vrste masaže hrbta, ki se uporabljajo v praksi.

Klasifikacija hrbtne masaže

Vse vrste masaž se lahko razdelijo v dve veliki skupini:

• kurativna, ta skupina vključuje higiensko in preventivno masažo;
• sprostitev

Ime sproščujoče masaže govori sama zase, odpravlja občutek utrujenosti, pomaga pri boju proti depresivnemu razpoloženju. V večini primerov se morate v praksi ukvarjati s terapevtsko masažo, saj morate imeti informacije o njenih vrstah, indikacijah in kontraindikacijah.

Vrste terapevtske masaže hrbta:

• Klasična ali švedska - to je najpogostejša in priljubljena vrsta masaže hrbta, primerna za bolnike vseh starosti, praktično brez kontraindikacij, obseg bolezni, pri katerih ima pozitiven učinek, pa je zelo širok;
• Akupunktura ali akupunktura - med to masažo maser deluje na določene refleksne točke na hrbtu, ki so odgovorne za delo določenih notranjih organov;
• Vibracija - strojni učinek, med katerim posebna naprava za masažo telesu prenaša vibracije določene amplitude in frekvence, kar je zelo učinkovito pri boleznih dihal s kongestijo sputuma (kronični bronhitis, bronhiektazija);
• hidromasaža - imenovana tudi strojna oprema, ne pa ročna masažna tehnika, na hrbet pa vplivajo različni vodni curki, na primer Charcotov tuš;
• v pločevinkah ali vakuumu - izvaja se s pomočjo posebnih medicinskih masažnih pločevink, pomaga povečati krvni obtok in izboljšati limfno drenažo na mestu udara;
• limfna drenaža - imenovana anti-aging postopki, izboljšuje stanje kože;
• šport - pomaga pri oblikovanju mišic pred vadbo, lajša utrujenost po njih, ščiti športnike pred poškodbami pri treningih in tekmovanjih;
• terapevtska masaža za različne patologije hrbtenice (skolioza, osteohondroza, intervertebralna kila, posttraumatske spremembe, itd.), v vsakem primeru pa mora takšno masažo opraviti le specialist, izbere tudi območje učinka, vrste gibalnih masaž, trajanje tečaja in individualne seje.

Klasična masaža hrbta

Klasična masaža se najpogosteje uporablja v praksi, zato jo preberite bolj podrobno. Metoda klasične masaže vključuje 5 različnih masažnih gibov, od katerih ima vsak svoje cilje in cilje.

Stroking

S to tehniko začnejo vsako masažo in tudi končajo. Glačevalni gibi se izvajajo z dlanmi obeh rok. Učinek je sproščujoč, umirjen.

Trljanje

Trljanje poteka z dlanmi obeh rok s hitrimi cik-cak gibi. Potrebno se je premakniti od pasu do ramen. Med tem sprejemom se izboljša lokalna oskrba z mehkimi tkivi.

Gnetenje

Gibanja so podobna prejšnjim. Toda v tem primeru je bolje, da eno roko položimo na drugo. To bo povečalo pritisk na hrbet, ki je bolj učinkovit. Še posebej dobro gnetenje vpliva na mišice masiranega dela telesa.

Patting

Patting se izvede s hitrimi potezami na robu komolca roke maserja na telo stranke. Pokaže izrazit refleks in lokalni dražilni učinek na tkivo hrbta.

Vibracija

Tehnika masažnega gibanja je zelo hitro tresenje naročnikovega telesa z indeksnim in srednjim prstom maserja od pasu do vratu.

Z različnimi vrstami in masažnimi tehnikami lahko aktivno in namensko vplivate na določen patološki proces v telesu. Pri nekaterih boleznih je masaža sestavni del kompleksnega zdravljenja. Ampak ne morete zanemariti previdnostne ukrepe, lahko samo masažo izkušenega in certificiranega strokovnjaka, drugače tvegate le poslabšanje njihovega stanja.

Masaža hrbta

Terapevtska masaža za hrbet je učinkovita metoda zdravljenja različnih patologij mišično-skeletnega sistema. To je prav tako pomemben element zdravljenja kot rekreativna gimnastika, fizioterapija ali uporaba zdravil. Ampak, da bi dosegli maksimalni terapevtski učinek, ko masirate hrbet, morate upoštevati nekaj pravil. V nasprotnem primeru lahko poškodujete že oslabljeno telo. Več informacij o izvajanju terapevtske masaže bo obravnavanih v tem članku.

Prednosti terapevtske masaže

Prvič, masaža velja za pasivno obliko fizičnega napora, saj se med njim povečuje ton mišičnega okvirja hrbta. Pravilna izvedba postopka vam omogoča, da odstranite čustveni in fizični stres, stres ter da ima tudi celoten sedativni učinek na telo.

Glavne prednosti terapevtske masaže so:

• izboljšanje pretoka krvi v hrbtu, lajšanje stresa po intenzivnem fizičnem naporu;
• obnovitev mobilnosti sklepov in mišičnih vlaken;
• oblikovanje pravilne drže, ki pozitivno vpliva na splošno zdravje telesa;
• povišane ravni endorfinov v krvi (hormon, odgovoren za užitek);

Opomba! S pomočjo terapevtske masaže ne samo da lahko stimulirate živčni sistem, ampak tudi izboljšate imuniteto, s čimer zaščitite telo pred različnimi boleznimi. Treba je omeniti, da ima ta postopek tudi ugoden učinek na delo notranjih organov.

Sorte

Glede na način izvajanja je terapevtska masaža razdeljena na več tipov, med drugim:

• lahko masira (z uporabo medicinskih pločevink) - izboljša prekrvavitev v telesu;
• hidromasaža (sestavljena iz izpostavljanja hrbtenice vodnim curkom) - normalizira presnovne procese na prizadetem območju, pozitivno vpliva na stanje kože;

Če želite podrobneje spoznati tehniko izvajanja masaže hrbta z medom, pa tudi razmisliti o prednostih tega postopka, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Masažo hrbta lahko razvrstimo tudi po značilnostih namena. V medicini se te vrste razlikujejo:

• terapevtsko. Uporablja se pri zdravljenju različnih patologij hrbtenice (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza in druge bolezni). Z njim lahko lajšate bolečine in mišične krče, izboljšate prekrvavitev v hrbtu;
• anti-celulit Uporablja se za kozmetične namene. S pomočjo anticelulitne masaže lahko odstranite celulit, sprožite tonus telesa in izboljšate stanje kože;

Vsaka od teh vrst masaže ima svoje značilnosti in prednosti. Pogosto, pri zdravljenju bolezni, zdravniki predpišejo več vrst masaže. To vam omogoča, da pospešite proces zdravljenja in preprečite neprijetne posledice.

Indikacije in kontraindikacije

Masaža hrbta je praviloma najpogosteje predpisana za poškodbe živčnega sistema ali hrbtenice. Preučiti glavne indikacije za njegovo ravnanje:

• Zvok, nepravilen razvoj hrbtenice, posledice že prej poškodovanih;
• bolečine v hrbtu;
• zmanjšan tonus mišic;
• razvoj išiasa;
• pojav različnih brazgotin ali brazgotin na površini hrbta;
• težave z delom mišično-skeletnega sistema človeka;
• blage oblike nekaterih bolezni hrbtenice (v takih primerih zdravniki predpisujejo terapevtsko gimnastiko v kombinaciji z masažnimi postopki).

Kljub velikemu številu pozitivnih lastnosti ima terapevtska masaža hrbta kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju določene bolezni:

• duševne motnje;
• obdobje brejosti;
• slaba koagulacija krvi;
• razvoj dermatoloških bolezni ali posledic mehanskih poškodb v obliki hematomov, odrgnin ali ran v hrbtu;
• razvoj malignih tumorjev, tuberkuloze;
• težave z dihalnim ali kardiovaskularnim sistemom;
• vročina;
• potek nalezljivih bolezni (ARVI, gripa itd.);
• akutna oblika bolezni hrbtenice, ki jo spremlja bolečina.

Opomba! Da bi se izognili resnim posledicam, se pred masažo vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru je potrebna pomoč nevrologa in terapevta. Šele po izvedbi ustreznih študij bo zdravnik lahko ugotovil, ali lahko začnete masažo hrbta.

Značilnosti masaže

Od vseh refleksnih območij človeškega telesa je hrbet največji. Poleg tega so nekateri oddelki odgovorni za delovanje notranjih organov. Iz vsega tega lahko sklepamo, da pravilno izvedena masaža hrbta pozitivno vpliva na vse notranje organe in sisteme človeškega telesa.

Med masažo specialist skrbno obdeluje mišice in sklepe, zaradi česar je telo tonično in sproščujoče. Toda glede na potek določene bolezni zdravniki predpisujejo različne vrste masažnih terapij. Zato, da se vključijo v terapijo na lastno, brez posvetovanja z zdravnikom prej, ni priporočljivo. Spodaj so navodila za izvajanje masaže, ki se v medicini najpogosteje uporablja.

Tabela Tehnika, ki izvaja masažo hrbta.

Vrste masaže hrbta

Določen vpliv na človeško telo vam omogoča, da prinesete nepozabno izkušnjo, pozitiven učinek na zdravje. Nekatere bolezni se zdravijo med masažo.

Ljudje v različnih stopnjah so občutili masažo, saj jo lahko opravi navadna oseba ali specialist, ki je opravil posebno usposabljanje.

Vendar pa ni mogoče pripisati vseh vrst učinkov na telo masažo. Torej, kaj je masaža in kako je?

Kaj je masaža?

Masaža je refleksno-mehanski učinek na človeška tkiva in organe, ki prihaja iz rok osebe ali posebnega aparata. Izvaja se lahko s posebno masažo, dišečimi in aromatičnimi olji.

Razlikujemo naslednje refleksno-mehansko delovanje:

Masažna olja so posebna mešanica, katere izdelava upošteva posebnosti vpliva. Postopek lahko olajša z zmanjšanjem trenja, lahko ima po potrebi tudi učinek segrevanja.

Učinek je posledica zunanjega draženja, ki ga zaznavajo receptorji mišic in kože, refleksne točke. Vsi signali so poslani v centralni živčni sistem.

Hkrati se lahko glede na značilnosti masaže pojavijo naslednje vrste učinkov:

1. Spodbujanje in izboljšanje tonusa centralnega živčnega sistema.
2. Sedativ in pomirjevalni učinek, ki pozitivno vpliva na prehod vseh fizioloških procesov.

Kdaj je potrebna masaža hrbta?

Masažo hrbta lahko imenujemo prijeten in zelo koristen učinek, ki vam omogoča, da se po napornem dnevu sprostite, se znebite bolečin in tako naprej. Treba je spomniti, da je pravi in ​​dober počitek - ključ do učinkovitega dela.

Težko je najti osebo, ki ji ne bi bila potrebna masaža hrbta. Sodobni ritem življenja določa, da se mobilnost mnogih ljudi bistveno zmanjša: potovanje z avtomobilom, delo v pisarni, večeri pred televizorjem ali računalnikom.

Posledica majhne mobilnosti so nastajajoče bolečine v hrbtu, glavoboli, prekomerna telesna teža. Nizka mobilnost določa razvoj različnih bolezni, na primer osteohondroze.

Visokokakovostna masaža hrbta vam omogoča:

1. Obnovi krvni obtok.
2. Povečajte stimulacijo presnove.
3. Sprostite napetost v mišicah.
4. Znebite se stalne bolečine.

Spomnimo se, da imajo lahko samo redni tečaji kompleksen učinek na telo.

Le nekaj masaž lahko zmanjša lokalno bolečino in za kratek čas rešuje zdravstvene težave.

Toda periodična kakovostna masaža močno izboljša kakovost življenja.

Pomembno je, da se številne bolezni lahko zdravijo s pomočjo masaže le v začetni fazi njihovega razvoja.

Zato se je treba za pomoč pravočasno posvetovati z zdravnikom, saj je treba pri napredovanju bolezni uporabiti zdravila.

Izberete lahko skupino ljudi, za katere lahko občasno imenujemo masažo hrbta kot pogoj za vzdrževanje zdravja.

Vključuje:

1. Pisarniški delavci veliko časa preživijo v mirujočem stanju. Kršitve priporočil o organizaciji delovnega mesta, nepravilna drža med delom in drugi razlogi vodijo do tega, da so hrbtenica in hrbtne mišice močno obremenjene. Posledica tega je bolečina, ki se je pojavila, ki jo lahko odstranimo le z masažo.
2. Študenti v obdobju aktivne rasti lahko obiskujejo tudi profesionalne masažne tečaje. To je posledica dejstva, da v obdobju aktivne rasti nastane okostje in nizka aktivnost, nepravilna drža za mizo lahko vodi do resnih posledic, ki jih lahko popravimo le z zdravniškim receptom.
3. Učenci, ki veliko časa preživijo v učbenikih, se lahko udeležijo tudi posebnih masažnih tečajev. V tem primeru obravnavani učinek omogoča razbremenitev, ki nastane zaradi dolgega bivanja na mizi.
4. Pogosti vozniki tovornjakov, ki imajo neaktivni življenjski slog, postajajo pogosto obiskovalci masažnega salona.
5. Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, lahko z masažo povečajo učinkovitost boja proti procesu pridobivanja telesne teže, ker lahko obravnavani učinek znatno poveča stopnjo presnove v telesu.

Zato morate biti pri izbiri vrste masaže pazljivi.

Učinkovita pravila za masažo

Obstaja več pravil za masažo, katerih izvedba bo bistveno izboljšala učinkovitost postopka.

Za začetek je treba omeniti, da bi specialist moral pogojno razdeliti celotno hrbtenico na tri glavne cone:

1. Del ovratnika, ki se začne pri dnu lobanje in preide v lopatice.
2. Osrednji del se začne od roba rezil in se konča v območju spodnjega dela rebra.
3. Ledveni del se začne od dna reber in se konča na zadnji strani.

Pomemben korak, ki ga mnogi začetni maserji pogrešajo, je priprava pacienta.

Priprava je sestavljena iz dveh glavnih faz:

1. Izbira položaja.
2. Pripravite se na učinek.

Izbira drže se izvede ob upoštevanju dejstva, da lahko za masažo hrbta pacient izbere dve glavni točki:

1. Ležanje na želodcu je najpogostejše, saj ima terapevt popoln dostop do celotnega telesa. Masažo, v tem primeru se raztegne po telesu in jih dlane postavi navzgor. Glava je obrnjena na stran, razen če se uporablja posebna masažna miza.
2. Sedi na stol. V tem primeru je oseba obrnjena proti hrbtu stolu, če je hrbet trda, lahko postavite vzglavnik.

Prvi položaj je bolj učinkovit, saj bolnik prevzame najbolj pravilen položaj. Zdravstvene težave lahko vodijo v dejstvo, da bo hrbtenica med masažo v sedečem položaju zvit.

Za pripravo hrbta na postopek je treba določen čas.

Priporočila za pripravo hrbta so: t

1. Ravne poteze se izvajajo z mehkimi, rahlo pritisnimi gibi.
2. Koža je razbita z izvajanjem pravokotnih ali krožnih gibov.
3. Izvaja se gibanje, ki spominja na žaganje. To gibanje se izvaja z robom dlani v vzdolžni in prečni smeri hrbta.

Tudi za izvedbo učinkovite masaže je treba paziti na nekaj priporočil, ki se nanašajo neposredno na glavni del postopka.

Ta priporočila vključujejo:

1. Pri izvajanju postopka je pomembno zagotoviti, da se vsi gibi začnejo v ledvenem predelu in gladko prehajajo v območje vratu.
2. Če bolnik na nekaterih delih hrbta čuti boleče občutke, jim je treba posvetiti posebno pozornost: razviti so bolj previdno, gibi morajo biti gladki.

Običajno traja ena seja približno 40 minut. Ta čas je dovolj za razvoj osnovnih točk in toniranje mišic.

Redni strokovnjaki za masažo priporočajo, da imate enkrat ali dvakrat na mesec. Zdravila se izvajajo le, če jih je predpisal zdravnik, saj imajo lahko tako pozitivne kot negativne učinke.

Glavne vrste masaže hrbta

Obstajata dve glavni vrsti masaže hrbta:

Po drugi strani se zdravilo deli na naslednje vrste:

1. Švedske ali klasične je mogoče najti pogosteje kot druge. To je posledica dejstva, da je primeren za bolnika skoraj vseh starosti, nima kontraindikacij, obseg bolezni, v katerih se izvaja, je zelo velik. Zato je klasična masaža v povpraševanju, jo izvajajo številni strokovnjaki.
2. Tip točke lahko označimo z dejstvom, da masažni terapevt vpliva na določene refleksne točke na hrbtu. Te točke vplivajo na notranje organe.
3. Tudi vibracije so zelo razširjene, saj se lahko izvede s posebno napravo. Obstaja veliko število naprav, ki se lahko uporabljajo za izvajanje vibracijske masaže.
4. Hidromasaža je v zadnjem času postala priljubljena, spada v tip strojne opreme, saj ima učinek na hrbtni strani masažnega terapevta na hrbtu in curek vode iz tuša.
5. Vakuumski tip vključuje uporabo posebnih medicinskih pločevink. Njihova uporaba bistveno poveča krvni obtok.
6. Šport se pogosto izvaja pred izvedbo nekaterih vaj, kot ogrevanje pred prihajajočimi tekmovanji.
7. Terapevtski tip pri odkrivanju patologij hrbtenice. V vsakem primeru ga izvaja usposobljen strokovnjak, ki na podlagi opravljenih študij, pridobljene slike, izbere vrsto in območje vpliva, dolgoročno in periodično.

Sproščujoča masaža nima skoraj nobenih sprememb, saj se izvaja le za lajšanje utrujenosti in lajšanje depresije.

Osnovne tehnike masaže

Obstaja več osnovnih tehnik, ki združujejo in spreminjajo, da imajo učinek na hrbtu.

Te vključujejo:

1. Stroking Ta tehnika se običajno uporablja na začetku masaže in se konča z njo. To je treba storiti z obema rokama. Učinek je sprostitev.
2. Trljanje poteka z dlanmi, cik-cak gibanjem. Teče od ledvenega v ramena. Sprejem se uporablja za bistveno izboljšanje krvnega obtoka v tkivih.
3. Gnetenje je učinek, ki nekoliko podoben prejšnjemu. Ko je izvedena, se ena roka nasloni na drugo, kar močno poveča silo tlaka. Ta vaja ima močan učinek na hrbet, zlasti na mišice.
4. Pats opravljajo hitre udarce rok po telesu. Podoben učinek ima dražilno mesto na tkivu hrbta.
5. Vibracija je hitro in močno tresenje telesa. Maser ima učinek s srednjim in indeksnim prstom na telesu pacienta.

Zgornje tehnike se združijo, da se zagotovi celovit učinek na hrbtu.

Tehnika masaže hrbta

Vsaka vrsta masaže se izvaja v skladu z njeno edinstveno tehniko. Zato lahko masažni terapevt vedno izboljša svoje veščine, najde nove, učinkovitejše načine za vplivanje na hrbet.

Odlikujejo se naslednje glavne vrste masaže:

1. Nizhnegrudnogo oddelek.
2. Razdelitev pod lopatice.
3. Obroba ovratnika.
4. Lumbalna regija.

Tehnika izvajanja masaže na tem področju je naslednja:

1. Za začetek se ogrevanje izvede z ogrevanjem mišic in kože z božanjem.
2. Rezanje poteka od ramena do osnove lobanje približno 3-krat v vsaki smeri. Ne pritiskajte močno. To je posledica dejstva, da je ta cona bolj dovzetna za izpostavljenost kot ostale.
3. Stiskanje s prsti. Gibanje v smeri od rezil do podstavka. Ponovite to vajo trikrat.
4. Stisnemo dlani od ramen do osnove lobanje. Stranke bi morale izmenično, za vsako izvedeno pet ponovitev.
5. Dot kneži z palci. Vaja se izvaja z obsegom dlanov dlani, s palcem je treba pritisniti vzdolž hrbtenice. Postopek ponovimo 3-krat.

Konec je božal.

Masaža pod lopatico se izvaja na naslednji način:

1. Začnite izpostavljanje s kapi.
2. Zadnja stopnja gnetenja območja je božanje v smeri aksilarnih vozlišč.
3. Izvajajo se vse vrste drgnjenja, pasivno gibanje z raztezanjem mišic.
4. Razvija se subskularna mišica.
5. Zaključek postopka se pojavi tudi z božanjem.

Ledvena regija lahko povzroči veliko težav, če ne opravite ustrezne masaže.

Glavne točke tehnike njegovega izvajanja vključujejo:

1. Za pripravo ledvenega dela se izvaja majhna masažna vaja gluteusne mišice.
2. Izmenično preživetje, božanje in stresanje udarnega območja.
3. Pomemben korak lahko imenujemo vpliv vrhov pest. Ta stopnja se izmenjuje tudi s tresenjem in božanjem.

Pri izvajanju postopka lahko izvajate več vrst drgnjenja, ki vplivajo tudi na mišice ledvene hrbtenice.

Masaža spodnje prsne regije poteka na naslednji način:

1. Tekoče božanje.
2. Naslednji korak je stiskanje.
3. Stiskanje se lahko izmenjuje z drgnjenjem.
4. Brezhibno brušenje v gnetenje.
5. Glavni del postopka je izmenjava tresljajev in udarnih tehnik.

Pri izvajanju sproščujočega postopka je priporočljivo, da se vsakemu območju dodeli približno 5 minut. Če je učinek zdravilne narave, je lahko njegovo trajanje približno 15 minut.

Zaključek

Masaža hrbta se izvaja v zadnjih nekaj desetletjih. Statistični podatki kažejo, da le 5% ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, redno obiskujejo specialista.

Samo zdravnik, ki je opravil ustrezno usposabljanje in ima bogate izkušnje z opravljanjem zadevnega dela, lahko opravi samozdravilno masažo. Sproščujoč tip izpostavljenosti lahko opravi skoraj vsaka oseba, ki se je naučila osnovnih tehnik.

Masažna praksa je znana že dolgo časa. Tudi v starih časih je veliko ljudi, vključno s tistimi, ki so dobro seznanjeni z zdravljenjem, verjeli, da lahko masaža pomaga pri spopadanju z mnogimi vrstami bolezni. Do danes, na žalost, takšno zaupanje v praktične koristi njegovega izginil, najbolj preprosto prezreti koristi tehnologije, in če je masaža imenuje strokovnjaki poleg poteka zdravljenja, menijo, da je izbirni del njihovega zdravljenja. Vendar pa je znanstveno dokazano, da vam bo visokokakovostna masaža strokovnjaka pomagala izgubiti migreno, letargijo, mišične krče ali celulit iz ramen. Dejansko se lahko takoj po prvem zasedanju pojavijo pozitivne spremembe v človeškem telesu. Katere vrste masaže obstajajo? Kakšna je korist od te prakse?

Masaža - korist ali škoda?

Seveda je treba to zdravljenje izvajati le pod nadzorom specialista. V bistvu ima masaža terapevtski učinek na osebo. Glavna značilnost masaže je njena sistematična narava, zato je vredno zaupati postopku le strokovnjakom vašega podjetja ali zdravnikom. Masaža vključuje uporabo posebnih praks za pomiritev ali obratno obnovitev mišičnih delcev. Ta vrsta tehnike zdravljenja se ponavadi izvaja, ko se obnovi odpornost na stres ali izboljša krvni obtok v človeškem telesu. Masaža se uporablja kot del kompleksne terapije pri številnih boleznih, v sanatorialnih ustanovah pa je postopek predpisan vsem potnikom v restorativne namene.

Obstajajo različne vrste in tehnike masaže, ki imajo pozitiven učinek na osebo in so za posameznega bolnika v celoti kontraindicirane. Zato je treba pred začetkom postopka pojasniti številne določbe o zdravstvenem stanju z zdravnikom. V nasprotnem primeru bo ta starodavna praksa, zelo verjetno, šla v vaše telo samo v škodo in bo privedla do žalostnih posledic. Vrste masaže (masažna klasifikacija) so podrobneje opisane spodaj.

V katerem primeru je kontraindicirana masaža?

Obstajajo primeri, ko je masažni postopek absolutno kontraindiciran. Potek terapije je prepovedan:

• takoj po obroku, alkoholu ali drogah (najbolje je, da postopek izvedete na prazen želodec);
• za bolezni, povezane s srčnim sistemom (masaža je možna le, če je preventivni potek razvil zdravnik specialist);
• z krčnimi žilami;
• ljudi z anamnezo raka;
• z okužbami in vsemi boleznimi v akutnem toku.

Masažna terapija

Vrste masaže in njihov opis, morda bi morali začeti z najbolj znano - terapevtsko. V bistvu je oseba, ki je na dnevnem bolnišničnem nadzoru zdravnika, poslana ravno ta vrsta masaže - kurativna. Ti postopki so potrebni za normalizacijo stanja telesa bolne osebe, zato se zdravilna masaža izvaja v medicinski praksi za različne bolezni.

Pravzaprav lahko imenujemo katerokoli vrsto masažnih vaj wellness, vendar je posebej zdravilna masaža, v nasprotju z wellnessom, postavlja nalogo zdravljenja od kakršnekoli diagnoze ali preprečevanja bolezni in izboljšanja stanja telesa kot celote. Zato mora zdravilno masažo vedno izvajati strokovnjak in pod strogim nadzorom zdravnika.

Vrste terapevtskih masažnih vaj

Katere vrste masaž so (od tistih, ki se uporabljajo v terapevtske namene). Obstajajo naslednje vrste terapevtske masaže:

1. Lokalna masaža. Takšen postopek se izvaja na določenem delu telesa, ne da bi prizadel druge.
2. Dermatološka masaža. Postopek izboljša krvni obtok v telesu in prispeva k hitremu zategovanju ran.
3. Ginekološka. To se nanaša na vrsto masaže za ženske - tak učinek se uporablja za zdravljenje neplodnosti. Ta tehnika se pogosto uporablja kot preventiva v poporodnem obdobju.
4. Segmentni refleks. Ta vrsta masaže ima neposreden učinek na človeško hrbtenico.
5. Oftalmološka masaža. Potrebno za izboljšanje in osredotočenje očesnih mišic.
6. Govorna masaža. Stimulira mišice osebe na obrazu in jih razvija za izboljšanje govornega in obraznega izraza.
7. Za izboljšanje lastnosti maksilofacialnih mišic je potrebna zobna masaža.
8. Visceralna masaža pomaga pozitivno vplivati ​​na notranje organe osebe.
9. Otolaringološka masaža izboljšuje delovanje mišic vratnih in obraznih sklepov.

Razvrstitev ciljne masaže

Glavna naloga te terapije je ohraniti normalno zdravstveno stanje človeškega telesa. Poleg terapevtske prakse masaže ta skupina vključuje:

• sprostitev;
• higiensko;
• tonik;
• limfna drenažna masaža.

Sprostitvena masaža

Obstajajo različne vrste masaž, druga pa sprostitev. Vsakdo ve, da se je za normalno delovanje človeškega telesa včasih treba sprostiti. To je ta funkcija in sprosti sproščujočo masažo.

Med stresom ali razburjenostjo se mišice nenamerno napnejo, napete mišice pa vplivajo tudi na notranje harmonično stanje osebe, kar moti normalno delovanje notranjih organov. Če so mišice v takšnem stanju dolgo časa, potem pride do izčrpanosti, zmanjša se delovna zmogljivost in na splošno moralo človeškega telesa.

Osnova relaksacijske masaže je nasprotna interakcija - mišice, ki so po zdravljenju počivale, dajejo možganom pomirjevalne nevrone, ki stimulirajo popolno umiritev celotnega živčnega sistema. Telo se začne sprostiti, kar pomaga pri doseganju stanja, podobnega zdravemu spanju.

Tehnika sprostitvene masaže za telo

Ta vrsta masaže se pogosto izvaja v splošni masaži. Masažne tehnike se izmerijo, enakomerno, nežno, s prevlado kapi, lahkim gnetenjem in drgnjenjem. Metode ročnega prekinjanja vibracij (sekanje, izrezovanje itd.) Se ne izvajajo.

Začetna metoda delovanja na točki je radialno božanje, ki se obrne v drgnjenje 30-35 sekund, nato pa klikne na piko 8-12 krat, nato pa ponovno radialno drgnjenje - božanje. Glede na čas delovanja, glede na druge glavne vrste masaže, ta postopek traja dlje. Med zdravljenjem lahko bolnik popolnoma dremne ali zaspi. Produktivnost masaže se znatno poveča, če je kombinirana z aromaterapijo in z vsemi tovrstnimi sproščujočimi glasbenimi zvoki.

Higienska masaža

Ta vrsta terapije je odlična metoda za preprečevanje bolezni in način, kako ohranjati napeto telo. Higienska masaža je razdeljena na splošno in lokalno in se lahko izvaja ločeno in skupaj z jutranjo vadbo. Ta terapija velja za odličen izdelek za nego kože. Masaža pomaga normalizirati naravno komponento kože, preprečuje prezgodnje staranje, izvaja korekcijo kozmetičnih motenj. Upoštevajte, da se ta vrsta masaže lahko uporablja brez soglasja medicinskega osebja - na zahtevo pacienta.

Higienska masaža je v zadnjem času postala priljubljena storitev v kozmetičnih salonih, vendar je treba najprej ugotoviti kakovost storitev za stranke na določenem mestu, razpoložljivost posebnega izobraževanja, dokumente, ki potrjujejo usposobljenost osebe, ki izvaja masažo. Najbolje je, da postopek izvede zaposleni z medicinsko izobrazbo ali strokovni kozmetičar.

Tehnika higienske masaže

Praviloma se ta terapija uporablja kot del splošne masaže hrbta. Opravljeno v fazah. Najprej se izvaja masaža hrbta, nato - ramenski obroč in zadnji del materničnega vratu, nato - spodnji del hrbta in zgornji del glutealne regije.

Dejansko traja terapija trideset minut. Ta vrsta masaže je lahko nežna in energična. Vse je odvisno od individualnega načina dela izbranega maserja. V času te vrste terapije masažni terapevt uporablja posebno olje in uporablja različne tehnike, s pomočjo katerih segreva mišično tkivo in odpravlja mišično napetost.

Tonska masaža

Bolniki se praviloma zatečejo k tej vrsti masaže, da bi prebudili svoje telo, ga sprostili iz omrežij malodušnosti in apatije, prebudili se v želji po gibanju in občutku veselja. Ta tip se zelo pogosto izvaja tudi v kompleksu splošne vrste masaže telesa, zlasti na področju materničnega vratu človeškega telesa.

Med postopkom uporabljamo globoko glajenje, intenzivno masažo telesa, gnetenje in ročno prekinjene vibracije. Vse metode se proizvajajo aktivno, z najglobljim raziskovanjem telesnih tkiv. Med najučinkovitejšimi toni izstopa vibracija, zato se ta vrsta masaže pogosto izvaja z različnimi električnimi napravami.

Vadba toniranja je bistveno krajša, v nasprotju s sprostitvijo. To ne traja več kot eno uro, vse točke telesa se masirajo približno deset do petnajst sekund. V nasprotnem primeru se stopnja zaviranja v mišicah in tkivih ponovno aktivira, postopek pa ima nasprotni učinek.

Svetujemo vam, da podnevi pod vplivom toniranja, in še bolje - takoj po kosilu. Praksa je primerna predvsem za tiste osebe, ki se po prvi polovici dneva že počutijo utrujene, apatične in nezmožne za nadaljnjo produktivno dejavnost.

Masaža limfne drenaže

Danes se ročno limfna drenažna masaža aktivno uporablja v mnogih evropskih državah, na primer v Italiji in Franciji. Ta masaža ima dve vrsti:

1. Uporablja se izključno v kozmetične namene. Ta terapija pomaga pri pridobivanju svežosti strukture kože, uravnoteženju prehrane kože. Praviloma se ta vrsta masaže izvaja samo na obrazu. Kozmetični učinek limfne drenaže je ena izmed vrst masaže za ženske, vendar se moški včasih udeležijo takih postopkov.
2. Terapevtska vrsta masaže. Če so učinki usmerjeni v človeško telo kot celoto, se zasleduje cilj normalizacije delovanja telesa. To je vrsta masaže za moške in ženske.

Praksa limfne drenaže prispeva k aktivnemu odstranjevanju toksinov in toksinov iz človeškega telesa, normalizira ravnovesje vode in soli, pospešuje razgradnjo maščob, zmanjšuje krvne strdke v velikih in majhnih žilah.

Masažo lahko uporabimo kot samostojne in dodatne ukrepe pri zdravljenju različnih vrst bolezni notranjih organov.

Možnosti tajske masaže

Zgodovina tajske masaže je povezana s kulturo stare Indije in Kitajske. Današnje tehnike tajske masaže so bile razvite po dolgoletni praksi, ki je bila izvedena že več kot stoletje, dolgoročna opazovanja naravnega zdravljenja človeškega telesa in preoblikovanje njegovega stanja po potekajočih masažnih postopkih.

Očitno je prišlo do napačnih predstav v razvoju tajskih praks, vendar je zaradi tega trenutna stopnja razvoja postopka pomembna v vseh državah. Smer v svetu je verjetno vredna več kot vse druge metode nestandardne medicine.

Vrste tajske masaže na splošno

Ena glavnih značilnosti tajske masaže je obsežen sistem različnih praks, ki temelji na več splošnih načelih. Zato se morate seznaniti z vrstami tajske masaže, da izberete najbolj primerno za vas.

V najbolj splošni obliki lahko ločimo dve skupini:

• Splošna tajska masaža;
• Kraljevska tajska masaža.

Splošna tajska masaža je zelo blizu masažnemu, kar pomeni, da strokovnjak opravi skoraj celotno površino rok, med kraljevsko prakso tajske masaže pa je zagotovo razdalja, ki vam omogoča, da se dotaknete človeškega telesa samo z delovnim delom roke, in sicer s palcem ali zunaj. zapestja.

Vrste masaže in njihov opis: Tajska masaža

Dve vrsti - to ni celotna klasifikacija postopka, ampak le delitev po tehnikah izvajanja. V širšem smislu se razlikujejo naslednje vrste tajske masaže:

1. Z zeliščnimi vrečkami. Za to vrsto so značilne zeliščne vrečke, praviloma dovolj tople, da ne delujejo le na mišicah, ampak tudi na koži. Poleg tega zelišča oddajajo posebne vonje, ki vam omogočajo, da dosežete mir, tako fizično kot moralno, da uživate v postopku.
2. Tajska masaža s kamni, ki se pred masažo segreje tudi za izboljšanje krvnega obtoka v telesu. Pravzaprav je to bolj presenetljiv in počasen postopek, ki spominja na meditacijo.
3. Masirajte s pomočjo tajskih palčk za boljši učinek na določene točke telesa. Takšno masažo odlikuje najboljši učinek dobrega počutja, intenziven postopek, ki vključuje skoraj vse mišice človeškega telesa s točkovnim učinkom.
4. Ločeno ločite tajsko masažo, ki uporablja različne eterična olja, ki imajo zdravilne lastnosti.

Ali je mogoče opraviti masažo doma?

Obstajajo primeri, ko oseba zaradi določenih okoliščin ne more opraviti strokovnega postopka v zdravstvenih centrih. Včasih je odločilen dejavnik nezmožnost dodelitve časa za prejemanje strokovnjaka ali pomanjkanje sredstev. V tem primeru se oseba odloči za masažo doma.

Seveda, za izvedbo takšnega postopka, bo treba preučiti različne tehnike in tehnike za izvajanje masaže, pogledati kontraindikacije, da ne poškodujemo vašega telesa in telesa ljubljene osebe, ki bo to naredila.

Začeti ustvarjati potrebne pogoje. Prva stvar, ki jo potrebujete, je dokaj topla in sončna soba, ki se segreje za več kot 25 stopinj. V specializiranih ustanovah masažo izvajamo na posebnem kavču, doma pa ni tako pomembno, pomembno je le, da je površina, na kateri bo potekal postopek, čvrsta in ravna.

Zavedati se je treba, da mora nepripravljena oseba, ki prevzame odgovornost za masažo, slediti tempu svojega dela, sicer bodo roke masažnega terapevta po nekaj minutah postale zelo bolne. Zato je treba zagotoviti, da postopek poteka nemoteno, merljivo in brez nepotrebnih ukrepov. Masaža, ki jo pripravi specialist, in samomasaža ima veliko razlik. Seveda pa bo postopek specialista na njihovem področju veliko bolje vplival na vaše zdravstveno stanje kot masaža, ki jo izvaja neobučena oseba.

Vendar pa se taka neprofesionalna masaža v praksi pogosto uporablja. Dejstvo je, da veliko ljudi samo zapleteno, vas prosimo, da uporabite storitve profesionalnega masažnega mojstra, ne da bi vsakdo lahko zaupal svoje telo v roke neznancu.

Če se takšne težave pojavijo, potem je bolje storiti brez pomoči drugih in ponuditi masažo domače osebe. V postopku izvajanja tega postopka lahko uporabite posebne kreme, olja in losjone. Ponavadi imajo učinek segrevanja na človeško kožo. Pogosto doma dekleta preživijo anticelulitni postopek. Bolj učinkovit v tej izvedbi bo postopek, ki uporablja posebne pločevinke. V bistvu ne pretiravajte. Samo na ta način bo boleča konzervirana masaža v domačih stenah, po zaključku pa se bodo na telesu pojavile hematome.

Tako lahko masažna terapija na človeškem telesu povzroči veliko pozitivnih lastnosti. V medicini in praktični dejavnosti se pogosto zatekajo k mehanizmu zdravljenja učinkov masaže. S pomočjo različnih vrst masaž je mogoče odpraviti morebitne napake, normalizirati delovanje notranjih organov, izboljšati prekrvavitev, uravnotežiti vodo in sol v telesu, počivati ​​po napornem delovnem dnevu in se po bolezni obnavljati. Masaža ima nalogo zdravljenja od kakršnekoli diagnoze ali služi kot preventiva organizma kot celote. Zato mora zdravilno masažo vedno izvajati strokovnjak in pod strogim nadzorom zdravnika.

2. oktober 19:25

23 najbolj priljubljenih vrst masaže

Med različnimi načini zdravljenja in sprostitve je ena najboljših - masaža. Masažni postopek že tisočletja je bil sestavni del človeškega življenja.

Ljudje že dolgo vedo, da se z mehanskim učinkom na različne dele telesa doseže terapevtski učinek. Masaža vpliva na kožo in mišice, njen glavni namen pa je lajšanje napetosti.

Danes obstaja veliko načinov masaže in vsak ima svoje značilnosti. LifSPA vodi na svetu 23 najbolj priljubljenih masažnih tehnik.

Ruska masaža

Uporablja se za krepitev mišic, obnovo živčnega in dihalnega sistema, za boj proti motnjam spanja.

Švedska masaža

Izvaja se močno in globoko. Švedsko masažo imenujemo tudi športna masaža, saj je zelo uporabna za močne fizične napore na mišice in sklepe.

Pri opravljanju te vrste masaže terapevt poskuša prodreti globoko v tkivo, da bi brusil tjulnje, raztegnil nevrovaskularne snope in mišice.

Sproščujoča masaža

Njegova posebnost so varčne, površinske, ne moteče mišice dotika, gnetenje in božanje. Sproščujoča masaža mora biti zelo nežna in sproščujoča.

Hidro masaža

V trenutku dobave vodnih curkov se pojavi občutek breztežnosti in sprostitve. Zdravilna moč podvodne masaže in vpliv vodnega okolja vam bo pomagal odpraviti breme zemeljskih težav in težav.

Masaža z vročimi kamni

Masažo izvajamo z vulkanskimi kamninami, ki so nastale na pobočjih aktivnih vulkanov in se počasi ohladijo.

Ti kamni vsebujejo veliko količino koristnih mikro in makro elementov, magnezija, železa.

Esalen masaža

Masažna tehnika Esalen združuje tehnike švedske, refleksne in terapevtske masaže, orientalske metode, sodobna načela poglobljenega dihanja in fiziologije, prakso Feldenkrais (soft fitness) in Gestalt terapijo, masažo glave.

Masaža Esalen združuje tehnike dotikanja in božanja, nihanje, gnetenje in raztezanje.

Endermološka masaža

Drugače imenovana LPG masaža. Tehnika LPG masaže je neboleča, zelo prijetna za občutek.

LPG postopek je sestavljen iz zdravljenja mišične plasti in podkožne maščobe z vakuumskim učinkom, z globokim in intenzivnim gnetenjem s posebnimi ročicami v različnih načinih.

Masaža limfne drenaže

Masaža limfne drenaže očisti limfne žile in kanale pred toksini, pospeši proces njihovega izločanja iz telesa.

Refleksna masaža

Čeprav refleksologi včasih ta postopek imenujejo masaža stopal, je več kot preprosta masaža stopal.
Refleksologija vključuje vpliv na določene točke na stopalu, ki ustrezajo projekcijam različnih organov. Refleksna masaža je zelo sproščujoča in še posebej uporabna za ljudi, ki veliko časa preživijo.

Ayurvedska masaža

Ta edinstvena vrsta masaže temelji na poglobljenem delu z mehkimi tkivi - kožo, podkožno celulozo, mišice in notranje organe. Kot rezultat, izginotje napetosti v mišicah, izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže, povečan pretok energije.

Tajska masaža

Resnično čudežna, zdravilna metoda bolezni, prežeta s starodavnimi duhovnimi tradicijami Tajske. Masaža uravnoteži energijo telesa z rahlim pritiskom na določene točke.
Tajska masaža vključuje tudi stiskanje in raztezanje. Ta postopek zmanjša stres, poveča fleksibilnost in obseg gibanja.

Qigong masaža

Ta orientalska vrsta masaže je namenjena obnavljanju energetske bilance, po tem pa fizičnem zdravju osebe.

Gre za fiziološko masažo, ki se izvaja od centra do periferije, vključno s prakso akupresure.

Lomi lomi

To je sveta havajska masaža s posebnimi olji. Združuje globoko mišično gnetenje in učinke na podkožno maščobo, limfno drenažo.
Masaža poteka po vsem telesu, med masažo pa mojster uporablja dlani, podlakti, blazinice in falange prstov, komolce.

Reiki

Poveljnik odstrani energetske bloke in obnovi pretok energije s posebno tehniko uporabe rok na telesu in stiskanja določenih akupunkturnih točk.

Aromaterapijska masaža

Maser lahko izbere olja, ki se sprostijo, aktivirajo, lajšajo stres, obnavljajo energetsko ravnovesje telesa. Ta vrsta masaže je še posebej primerna za ljudi, katerih življenjski slog je neločljivo povezan s stresnimi situacijami in čustveno preobremenjenostjo.

Medena masaža

Uporabljen med različnih sort in čas izpostavljenosti. K zdravilnim lastnostim medu dodamo mehanski učinek, dosežemo pa edinstveno metodo obnove telesa po intenzivnem fizičnem naporu, po poškodbah in boleznih.
Uporablja se tudi pri pljučnih boleznih, v zadnjem času pa tudi v anticelulitnih programih.

Španska masaža

Glavna razlika te masaže je v plastičnosti gibov. Tehnike izvajajo vse površine rok. To je zelo globoka masaža, po kateri se doseže popolna sprostitev mišic.

Shiatsu

To je točkovna masaža, pri kateri se ritmični pritisk izvaja s prsti, dlanmi ali komolci na kožnih področjih v projekciji biološko aktivnih točk ali okoli njih.
Takšen učinek ne le fizično krepi telo, ampak prispeva tudi k pravilni prerazporeditvi energije.

Tajska masaža z zeliščnimi vrečkami

Edinstvene vrečke so napolnjene z mešanico suhih tajskih rastlin, kot so npr. Gorski ingver, kurkuma, kaffir apno, kriptolepza, aromatična kurkuma, pačuli, kafra. Masaža je mehak učinek na telesna tkiva toplih vrečk za travo. Ko so izpostavljeni akupresurnim točkam, se sproščajo endorfini, ki blokirajo bolečino. Rezultat ni samo izginotje bolečine, temveč tudi povečanje pretoka krvi na želeno področje telesa.

Turška mila za milo

Ta postopek je odlična kombinacija presenetljivo prijetno in hkrati koristnih pomlajevalnih postopkov, vključno s tradicionalno turško kopeljo - hammamom, naravnim pilingom in mila za masažo.

Anticelulitna masaža

Ena izmed "aktualnih" tipov masaže telesa, namenjena predvsem globokemu preučevanju podkožnih maščob, vezi in mišic. Po vaših občutkih je ta masaža bolj boleča kot običajno. Njegova glavna naloga je preprečiti širjenje vezivnega tkiva, ki je smrt maščobnih celic.

Kitajska masaža

Tradicionalna kitajska masaža se izvaja v posebnih oblekah, kot je pižama in je sestavljena iz raztezanja in gnetenja okončin. Elementi gimnastike wushu.

Shirodara

Tradicionalna indijska masaža za štiri roke. Imenuje se tudi "tretja masaža oči", ker uporablja segreto olje, ki se v tankem toku vlije v bolnika na točki na čelu - tako imenovano področje tretjega očesa.

Besedilo: Alina Mkrtchyan