Vzglavnik je nepogrešljiv nočni spremljevalec osebe, strokovnjaki pa menijo, da je treba njegovo izbiro vzeti resno.

Prve blazine so bile najdene v starodavnih egipčanskih piramidah. Izumili so jih Egipčani, da ne bi pokvarili zapletene pričeske v sanjah in so bili na stojnici ukrivljene plošče. Do 19. stoletja so bile na Japonskem običajne lesene blazine. Tradicionalno so bile kitajske blazine iz kamna, porcelana ali kovine. Prav tako so bili trdni podstavki za pravokotno glavo.

Prvi mehki vzglavniki so se pojavili v Grčiji. Postelja je bila kultni predmet za Grke, večino dneva so preživeli na njej. Zato so v Grčiji izumili mehke vzmetnice in blazine.

V Evropi so bile kvadratne perje in vzglavniki navadne in priljubljene.
Z razvojem industrije spanja se je pojavilo vedno več novih vrst vzglavnikov različnih oblik in širokega nabora polnil. Posebno pozornost smo posvetili pravilnemu položaju glave med spanjem. Že stoletja ljudje niso pravilno spali, dajo vzglavnik (ali tisto, kar mu je služilo) ali pa samo pod glavo ali pod ramena. Vzglavnik naj bi podpiral glavo, njegov odebeljen rob pa se je moral dotakniti le rame, nežno pa podpreti vrat.

Za kaj je vzglavnik?

Vsakdo ve, kako neprijetno je spati brez vzglavnika - glava je prenizka, vrat je nenaravno obokan, čutimo nelagodje po vsem telesu in se zbudimo utrujeni.

Spanje na previsoki blazini ima tudi neprijetne posledice.

Če glava ni pravilno nameščena, so glavne žile in arterije vratne hrbtenice stisnjene in nimajo sposobnosti za opravljanje svoje fiziološke funkcije. Zmanjša se nasičenost možganskih celic s kisikom, aminokislinami, beljakovinami, vitamini, glukozo itd.

In v nasprotni smeri, izdelki razpadanja, "odpadni" elementi niso preneseni. Nato se moti presnova, poveča intrakranialni in intraokularni tlak, kar vodi do kroničnih glavobolov, otekanja mehkih tkiv obraza in drugih somatskih motenj.
Zato je zelo pomembno, da imata glava in vrat med spanjem potrebno podporo in sta v naravnem, fiziološko pravilnem položaju v isti liniji z zgornjo hrbtenico.

Dejavniki, ki vplivajo na izbiro blazine

Kako izbrati udobno blazino, ki izpolnjuje vse zahteve? Kakšno blazino potrebujemo? Na izbiro vzglavnika vpliva več dejavnikov:

Razmislite o položaju osebe med spanjem
Izbira vzglavnika je treba izvesti ob upoštevanju razmer, v katerih je oseba navadena na spanje. Spimo lahko tako na želodcu kot na hrbtu in na strani. Spanje, ki ga predstavlja oseba, je odvisno od položaja, v katerem se zbudi.

Če ponavadi spite na hrbtu, je zelo pomembno, da vratno hrbtenico podpira vzglavnik. Blazina klasične oblike ali z majhno centralno vdolbino (in s tem tudi majhnimi bolshechnye valji) bo v tem primeru najbolj udobno. Ko ste izbrali vzglavnik klasične oblike, bodite pozorni na material, iz katerega je izdelan. Askonini lateksni in ortopedski vzglavniki nudijo boljšo podporo za maternično vratno regijo kot klasične vzglavnike z navzdol in sintetična polnila.Če oseba spi na svoji strani, potem bi bila optimalna vzglavnik z vratnimi valji. Blazina zagotavlja podporo za glavo in vratno hrbtenico med spanjem v naravnem položaju, lajša hrbtne mišice in spodbuja pravilno dihanje.
Ohranjanje hrbtenice v svojem naravnem, fiziološko pravilnem položaju med spanjem je temeljno načelo izbire vzglavnikov.

Razmislite o gradnji osebe
Pri izbiri vzglavnika je zelo pomembno upoštevati posebnosti strukture telesa - širino ramen, zgradbo, višino osebe. Od njih je odvisno, kako visoko naj bo.

Višina vzglavnika je izbrana tako, da v vratnem delu hrbtenice ni stranskih zavojev, napolnjen je prostor med glavo in ramo.

Širša ramena, višja mora biti vzglavnik (običajno okoli 13-15 cm). Za ljudi s srednjo širino ramen in krhkostjo telesa potrebujete nižje vzglavnike. 31

Višina povprečnega blazine je 10 - 13 cm, nizka - od 7 do 10 cm.

Če je vzglavnik previsok, se brada pritisne na prsni koš, dihanje je težko, oskrba s krvjo je motena in vratne mišice so zategnjene. Če je vzglavnik prenizek - se glava vrne nazaj, obremenjujejo mišice hrbta in vratu.

Potreba po uporabi vzglavnika med spanjem je posledica strukture našega telesa - za dober počitek je potrebno, da hrbtenica, ki je v vodoravnem položaju, ni zvita.

Dobra blazina med spanjem mora podpirati tako glavo kot vratno hrbtenico. Iz istega razloga vedno ležite tako, da sta glava in vrat na blazini.

Če oseba spi brez vzglavnika, se vratna hrbtenica ne sprošča, vretena vratu postanejo nepravilna, kar lahko povzroči glavobole in bolečine v hrbtu.

Obstajajo znaki, ki vam omogočajo, da preverite, ali je vzglavnik, na katerem spite, primeren za dober počitek:
Če je vaša roka stalno pod blazino ali pod glavo, je blazina prenizka.

Če imate občutek nelagodja, je vzrok lahko previsok vzglavnik.

Če zjutraj boli vrat in se ramena stisnejo, je blazina prenizka.

1000 skrivnosti

Izberite vzglavnik mora biti individualno. Ne kupujte enakih blazin za vse družinske člane. Obstajajo številni kriteriji, ki omogočajo izbiro vzglavnika za vašo težo, velikost, navade in strukturo telesa.

Zgodovinarji menijo, da so se v stari Grčiji pojavile prve blazine z gosjim puhom in perjem. V rimskem cesarstvu so bile v vsakdanjem življenju posebno mesto vzglavniki iz perja, pod stenami mest pa so začeli gojiti gosi.

Za kaj so vzglavniki?

Poleg dekorativnih namenov in vzdrževanja telesa, ko sedi, oseba potrebuje vzglavnik (na splošno najprej), ko želi počivati ​​ali spati.

Potreba po uporabi vzglavnika med spanjem je posledica strukture našega telesa - za dober počitek je potrebno, da hrbtenica, ki je v vodoravnem položaju, ni zvita. Dobra blazina med spanjem mora podpirati tako glavo kot vratno hrbtenico. Iz istega razloga vedno ležite tako, da sta glava in vrat na blazini.

Če oseba spi brez vzglavnika, se vratna hrbtenica ne sprošča, vretena vratu postanejo nepravilna, kar lahko povzroči glavobole in bolečine v hrbtu.

Je vzglavnik za vas?

Znaki, ki vam omogočajo, da preverite, ali je vzglavnik, na katerem spite, primeren za dober počitek:

• če nenehno hočete roko položiti pod blazino ali pod glavo, je blazina prenizka - to je kontraindicirano za tiste, ki smrčijo;
• če imate občutek nelagodja ali napetosti v mišicah, je lahko blazina previsoka;
• če zjutraj boli vrat in če se ramena strdi, je blazina prenizka, vzmetnica pa preveč trda.

Kako izbrati vzglavnik?

Vzglavniki, izbrani v skladu z vašimi individualnimi značilnostmi, bodo pripomogli k pravilnemu počitku in zdravemu spancu. Priporočljivo je, da kupite visokokakovostne blazine in jih hkrati spremenite ob koncu njihove življenjske dobe.

Z dobro vzglavnikom se ne smete zbuditi sredi noči ali zjutraj z občutkom glavobola, bolečin v hrbtu ali vratu. Velikost vzglavnika ni zelo pomembna, zato lahko izberete tisto, ki jo želite. Toda oblika, višina, togost in polnjenje blazine so pomembne značilnosti.

Ponuja blazine za krojenje

Pri izbiri vzglavnika morate biti pozorni na tkanino in polnilo. Prav tako je vredno poskrbeti, da je šiv močan in majhen, da ni majhnih lukenj, ki bi lahko izpustile polnilo. Podrobnosti šivanja so zelo pomembne. Slabe niti, slabo kakovostni šiv skrajša življenjsko dobo blazine. Pomembna je tudi velikost igelnih luknjic, ki ne smejo biti velike, sicer bo material za polnjenje izrinjen. Torej, prvo pravilo: pri nakupu vzglavnika, poglej šive, jih potegnite malo, da preverite moč.

Oblika blazine

Odvisno od oblike je vzglavnik razdeljen na klasično in ortopedsko. Klasična - pravokotna ali kvadratna oblika. Ortopedski - v obliki valjev ali blazin z zarezami za glavo.

O ortopedskih blazinah sta dva mnenja. Nekateri strokovnjaki menijo, da so ortopedske blazine bolj primerne za nočni spanec, vendar za kratek počitek ali branje, ker so pretežke, ne morejo spremeniti oblike, visoka in trda stran pa lahko povzroči bolečine v vratu. Drugi pravijo, da ortopedske blazine odlično podpirajo glavo med spanjem in zmanjšujejo obremenitev na vratu, zato je priporočljiva za tiste, ki imajo težave s hrbtenico, še posebej s cervikalno regijo.

Resnica je namreč v sredini - vse je odvisno od kakovosti določene blazine. Konec koncev so njegove zdravilne lastnosti določene ne le z obliko, ampak tudi s kakovostjo polnila.

Kakšno blazino kupiti - ortopedski ali normalno, se odločite, vendar v primeru zdravstvenih težav je bolje, da ne eksperimentirate, ampak najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Višina blazine

Vzglavniki so visoki od 6 do 16 cm, večina ljudi je primernih za 10-14 cm višine, višina vzglavnika pa lahko izberete individualno: mora biti enaka širini rame.

Trdnost vzglavnika

Izbira togosti vzglavnika je odvisna od vaše običajne drže med spanjem:

• Če raje spite na boku, je bolje kupiti trdo blazino, ki služi kot dobra opora za glavo in vrat;
• Ali ponavadi spite na hrbtu? Potem bo naredila blazino srednje trdote;
• Če želite spati na želodcu, potrebujete mehko blazino.

Izberite pravilno vzglavnik in mirne sanje!

5 razlogov, da ste med spanjem pozorni na položaj glave na blazini

Vsaka oseba ima raje določen položaj za spanje, vendar ne misli vedno, kako vpliva na njihovo dobro počutje. Glede na spanje kot del skrbi za svoje zdravje, bi morali vedeti, kako pravilno spati na blazini in zakaj je to pomembno. Ali je vredno dobiti sodoben ortopedski valj za spanje ali pa telo ni pomembno, kako izpolniti svojo fiziološko potrebo?

Pravilno spanje na blazini pomeni, da je hrbtenica v stabilnem položaju, ne da bi stisnila žile vratu. Kakovost materiala, iz katerega je izdelana blazina, njegova oblika in položaj glave na njej sta pomembni. Od tega je odvisno stanje vretenc, krvni obtok v možganih in kakovost počitka. Potrebno je dati pravilen položaj hrbtenici, da bi preprečili številne bolezni in ne poškodovali, če že obstajajo odstopanja.

Zakaj potrebujete vzglavnik?

V vratu je najpomembnejša arterija, redna kompresija katere v primeru nepravilnega položaja glave med spanjem vodi v moteno možgansko cirkulacijo. Pomanjkanje kisika ovira funkcijo prevodnika, hitrost prenosa živčnih impulzov se zmanjšuje. To ni edini razlog, zakaj morate pravilno položiti glavo na vzglavnik in porabiti čas za izbiro tega izdelka.

Vzglavnik poleg ustvarjanja udobja opravlja tudi druge funkcije:

• vzdrževanje vratnih vretenc na ustrezni ravni;
• zagotavljanje normalnega krvnega obtoka;
• ustvarjanje pogojev za prosto dihanje;
• zmanjšanje obnovitve energije med spanjem;
• preprečevanje stiskanja mišic in sklepov;
• preprečevanje bolečin v hrbtenici.

Brez njegove uporabe je težko zagotoviti udoben in pravilen počitek hrbtenice in vseh notranjih organov. Če glava ne podpira ničesar, se pojavi ukrivljenost v območju vratnih vretenc, in če se to dogaja redno, se pojavijo težave z medvretenčnimi diski in mišicami. Vzglavnik in vzmetnica morata ponavljati vse zavoje telesa, sicer je neenakomerna porazdelitev bremena, posamezne mišice in sklepi so med spanjem napeti. To vodi do počasnejše presnove, motenega krvnega obtoka in splošne utrujenosti.

Pravilen položaj na vzglavniku preprečuje glavobole zjutraj in nelagodje v nekaterih delih telesa. Nekateri ljudje trpijo za kronično utrujenostjo, spanje preneha opravljati svojo pomembno funkcijo v življenju osebe - da daje energijo in lajša stres težkega dne. V tem primeru takoj po zbujanju pride do apatije, utrujenosti, glavobola.

Kronična utrujenost zahteva pomoč specialista, če pa se na pravilni površini pospravite za udobno spanje, lahko večino težav rešite sami.

Položaj glave v sanjah

Nasveti, kako pravilno izbrati vzglavnik in spanje na njem, bodo enako koristni za tiste, ki imajo dovolj spanja, in za ljudi, ki ob budnosti doživljajo nelagodje in bolečine v vratu. Glavna naloga vzglavnika je vzdrževanje glave, vratu in ramen, od katerih temeljijo vsa pravila izbire in spanja na njej.

Kako spati na blazini?

• Spodnji rob je pod vratom.
• Glava se popolnoma nahaja na blazini in ne visi.
• Ramena ležijo na vzmetnici, ne dvigajo se.

Skladnost s temi tremi preprostimi pravili bo že začetek poti do ustvarjanja pravih pogojev za spanje. Ker je v tem položaju, se hrbtenica nahaja neposredno, v možganih poteka normalna cirkulacija krvi, mišice in sklepi počivajo.

Vzglavnik mora ustrezati položaju. Standardne kvadratne oblike iz perja ali sintetičnih vlaken so idealne za spanje na hrbtu. Izdelek z visokim valjem mora biti izbran, kadar je na boku prednost spanja. Nekateri modeli imajo posebno zareze pod ramo, vendar to ni zelo priročno, kadar oseba pogosto spremeni položaj spanja. Tisti, ki radi spijo na želodcu, so primerni za klasične modele.

Kako izbrati vzglavnik za zdravo spanje?

Izbor morate začeti z definicijo udobne drže za spanje. V nekaj dneh lahko opazimo, v katerem položaju se telo najhitreje sprošča in zaspi.

1. Za spanje na hrbtu je primeren izdelek višine 5-10 cm, srednje trdote z vdolbino za glavo.
2. Za spanje na strani - do 10 cm visoke, srednje in visoke togosti z dobro podporo na vratu.
3. Za spanje na trebuhu - do 8 cm, mehko in tanko.
4. S pogostimi spremembami drže v sanjah bo naredila blazina srednje višine, mehka, z enostavno kontrolo oblike.

Kot trdo polnilo se uporablja lupina ajde ali lateks. Takšni izdelki so primerni za ljudi z boleznimi hrbtenice, ko morate ohraniti poseben položaj glave in spati na trdni površini. Spominske blazine srednje trdote so primerne za vsakogar. Najbolj mehka polnila so umetna ali naravna, svila, bombaž in holofiber. Ta možnost je primerna za tiste, ki se pogosto pred pred spanjem in ne morejo spati za dolgo časa, izbiro udoben položaj. Priporočljivo je, da osebe z boleznimi hrbtenice skupaj z zdravnikom izberejo vzglavnik, morda bo potrebna posebna povoj ali ovratnik.

Dobra možnost bi bila ortopedska blazina. Drži glavo in vrat v pravilnem položaju, kar preprečuje kompresijo vretenc in karotidne arterije.

Lahko spim brez vzglavnika?

Če dramatično spremenite obliko in višino blazine, ne boste mogli zaspati prav tako hitro v običajnem položaju. Potrebno je nekaj časa, da se navadimo na nove razmere, če pa je to koristno, se telo hitro prilagodi - in kmalu lahko vidite spremembe na pozitiven način. Kdor je moral vsaj enkrat spati brez vzglavnika, takšne izkušnje dolgo časa ne bi želel ponoviti.

Običajno je spanje glave nad nivojem hrbtenice in na mehki podlagi med spanjem. Stik s trdim ležiščem ne povzroča le neugodja, ampak povzroča tudi močno napetost vratne hrbtenice.

Edini, ki potrebujejo in koristijo spanje na ravni površini, so novorojenčki. Dojenčki morajo spati brez dodatne podpore glave, ki je potrebna za oblikovanje pravilnih krivulj hrbtenice. S šestimi meseci, lahko začnete dati glavo nekoliko povišan položaj, dajanje prepognjene plenice. Že od 12 mesecev je bil uporabljen poseben otroški ortopedski vzglavnik.

Kako je vzglavnik povezan z zdravjem?

Pomanjkanje vzglavnika vodi v napetost v mišicah, ki celo noč podpirajo hrbtenico. Po takšnih sanjah zjutraj se pojavijo bolečine v vratu in glavobol. Vzglavnik je potreben tudi za preprečevanje aspiracije aspiracije. Horizontalni položaj glave na ravni hrbtenice poveča tveganje za vdor v dihalne poti sline ali bruhanja. Iz istega razloga spanje brez vzglavnika vodi k pogostemu refleksnemu kašlju.

Revija Miss Cleanness ve, zakaj spanje brez vzglavnika ne more biti zdravo.

1. Videz Odtisi trdega ležišča na obrazu ostanejo nekaj časa in kršitev pretoka krvi vodi do pojava edema.
2. Snore Ko je glava vrnjena nazaj, se jezik nekoliko prekriva z lumnom dihalnega trakta, ki med dihanjem izzove različne zvoke, vključno s smrčanjem.
3. Bolezni hrbtenice. Stiskanje vretenc v regiji materničnega vratu, oslabljeno krvno obtok ustvarja pogoje za razvoj protruzije in osteohondroze.
4. Vaskularna patologija. Možgani trpijo zaradi nenormalnega vzglavnika ali njegove odsotnosti, spomin se poslabša, dolgotrajne motnje pretoka krvi povečajo tveganje za ishemično kap.
5. Udobje in razpoloženje. Po napornem dnevu je eden izmed najbolj prijetnih trenutkov počitek na vaši najljubši blazini, s katero se zjutraj ne želite ločiti.

Utrujenost in glavobol po spanju poslabšata kakovost življenja in sta znaka zdravstvenih težav. Spremembe potekajo neopaženo, ker ni vedno mogoče pravočasno odpraviti dejavnikov tveganja in se spopasti s posledicami. Pravilno spanje na vzglavniku je del profilakse, nepogrešljiv pogoj za ohranjanje zdravja hrbtenice in notranjih organov.

Kako spati na vzglavniku: nasveti

Oseba ne more brez spanja, v tem času se krepi moč, aktivirajo se procesi okrevanja v telesu, pojavlja se celo zdravljenje bolezni. Od položaja spalne osebe je odvisno, ali se bodo njegove mišice sprostile, ali bo prišlo do obremenitve hrbtenice. Zato je vredno razmisliti o vprašanju: »kako spati?«

Obstaja kar nekaj naprav za spanje, od katerih je najbolj potreben vzglavnik. Vse posteljnina služi za izboljšanje kakovosti spanja, vendar se izkaže, da ni vedno! Zakaj?

Zakaj potrebujem blazino

V celotnem obdobju človekovega obstoja je spanje zavzelo pomembno obdobje njegovega življenja. V tako dolgem časovnem obdobju je bilo ugotovljenih več stereotipov, mnogi med njimi so pravilni, vendar so tudi napačni. Na primer, kako spati in ali je vzglavnik potreben sploh. Razprava o tem vprašanju so zobozdravniki, ortopedi, psihologi, proizvajalci posteljnine niso slabši od njih. Še vedno je nemogoče oceniti rezultate njihovih sporov, vendar obstajajo nesporna dejstva, kako pravilno spati.

1. Da je ostalo popolno, mora biti telo v pravilnem položaju: hrbtenica se ne sme upogibati v nobenem od oddelkov.
2. V predelu vratu se nahajajo vitalne arterije, od katerih se ena imenuje karotidna. Če je stisnjen, bo prišlo do kršitve oskrbe možganov s krvjo. Posledično bodo možgani prikrajšani za kisik in prekinjen bo prenos živčnih impulzov.
3. V celotnem obdobju spanja mora biti vrat vzporeden z žimnico, sicer hrbtenica ne bo ravna, kar pomeni, da se medvretenčni diski in odprtine med sklepi zožijo in raztegnejo. Ta proces zahteva energijo in oseba se ne bo spočila čez noč. Poleg tega se lahko počuti v jutranjem glavobolu in teži v vratni hrbtenici.

Upoštevanje teh pogojev je nemogoče brez uporabe vzglavnikov. Mnogi ljudje menijo, da se lahko z odstranitvijo blazine izognete nastajanju gub na obrazu, otekanju in stresu na notranjih organih. Vsa ta dejstva niso dokazana in jim sledijo iluzija. Vendar je popolnoma nesporno, da uporaba pravilne blazine zagotavlja pravilno dihanje in presnovo. In to je veliko bolj pomembno kot zgornja dejstva.

Poskus bo pomagal preveriti: noč brez vzglavnika. Kakšna čustva bodo naslednje jutro? Prav, pravi počitek ne bo čutil.

Pravilno držanje za spanje

Da bi se izognili slabemu stanju zjutraj, morate med spanjem zagotoviti pravilno držo. Najprej je treba zagotoviti pravilen položaj hrbtenice: brez pregibov. Za to:

1. Ne smete spati na želodcu: v tem položaju je vrat nujno nenaravno obokan, hrbtenica pa trpi zaradi napetosti. Če ljubitelj spanja na trebuhu namesto blazine postavi odejo ali odejo, bo bistveno olajšal napetost v hrbtenici in vratu. Vrat v tem položaju bo upognjen, vendar ne dvignjen.
2. Za pravilno držo na strani je pomembna višina vzglavnika - odvisna je od širine praga na njej. To pomeni, da so ženske bolje izbrati blazine tanjše od široko zastavljenih moških. Zato, izbira enake debele blazine za zakonsko posteljo, mnogi naredijo veliko napako.
3. Poza na strani mora biti taka: glava na blazini in ramo na vzmetnici. Za to predstavljajo primernejše pravokotne vzglavnike evro vzorca ali okrogle valje. Kot za kvadratne blazine sovjetskega obdobja - zasedajo večino postelje in niso praktične.
4. Tanjša blazina je primerna za spanje na hrbtu - zagotavlja pravilen položaj vratne hrbtenice, s katero se lahko izognete razvoju osteohondroze. Pomemben pogoj za izbiro vzglavnika za spanje na hrbtu je zagotovitev drže, v kateri glava ne bo vrnjena nazaj.
5. Ležeče mesto je nesprejemljivo, tako da, če je bilo vzglavnik dvignjen pred spanjem, da bi prebral knjigo ali gledal televizijo, jo je treba pred spanjem spustiti v vodoravni položaj.

Pravilne blazine

Če so se pred naravnimi perja in blazinami za perje in vzmetnicami cenili, jih danes ortopedi ne priporočajo. V teh mehkih izdelkih se tako glava kot tudi večji del telesa zvita, hrbtenica je hkrati v popolnoma nedonosnem položaju.

Sodobna industrija ponuja različne vzglavnike za pravilno in popolno spanje z visokokakovostnimi polnili in učinek spomina na vtis iz glave spalnega stroja. Ali naj se takšne blazine uporabljajo in ali so res sposobne zagotoviti dober počitek med spanjem? Kako izbrati različne možnosti?

Naslednja priporočila vam bodo pomagala narediti pravo izbiro:

1. Ortopedski izdelki so zasnovani tako, da se prilagajajo vsem krivinam človeškega telesa. Pomagajo pri udobni in pravilni drži, kar zagotavlja, da je hrbtenica v stabilnem položaju. Dejstvo je, da so vzglavniki potrebni za vzdrževanje vratu, ne glave, toliko ortopedskih izdelkov ima posebno vdolbino.
2. Lahka in plastična vzglavnik lahko v celoti zamenja ortopedski izdelek, če ima podolgovato obliko in manjšo stranico 40 cm, zato je prav, da leži na takšnem blazini: samo z glavo. V položaju na strani morate postaviti del blazine pod vrat, in ostalo pod glavo, rame na blazini ne bi smelo biti.
3. Obstajajo tudi blazine s polnili iz različnih naravnih sestavin, na primer iz ajdove luščine. Dejstvo, da koristijo telesu kot celoti, ni bilo dokazano, niti ni upravičeno, da bi lahko škodovali. Vendar pa tako polnilo vam omogoča, da prilagodite višino na milimeter v različnih delih blazine, in to ni tako slabo.

Da bi zagotovili pravilno in zdravo spanje, morate resno razmisliti o izbiri vzglavnika. To vam ne bo samo omogočilo, da izberete pravilno držo za spanje, da se izognete težavam s hrbtenico, temveč tudi izboljšate psihoemocionalno stanje osebe - navsezadnje je stabilen spanec potreben tudi za duševno zdravje.

Za kaj so vzglavniki?

Spanje je najpomembnejši del našega življenja. In samo popoln spanec nam daje energijo za ves dan. Kakovost in trajanje spanja je odvisno od vzglavnika, na katerem spimo.

Za kaj so vzglavniki?

Potreba po uporabi vzglavnika med spanjem je posledica strukture našega telesa - za dober počitek je potrebno, da hrbtenica, ki je v vodoravnem položaju, ni zvita.

Dobra blazina med spanjem mora podpirati tako glavo kot vratno hrbtenico. Iz istega razloga vedno ležite tako, da sta glava in vrat na blazini.

Če oseba spi brez vzglavnika, se vratna hrbtenica ne sprošča, vretena vratu postanejo nepravilna, kar lahko povzroči glavobole in bolečine v hrbtu.

Vrste blazin

Obstajajo klasični vzglavniki, ki so najbolj znani: v obliki kvadrata ali pravokotnika.

Relativno pred kratkim so se na trgu pojavile ortopedske blazine, ki se razlikujejo od tistih, na katere smo navajeni, saj imajo poseben valj, ki se porazdeli pod vratom, s čimer se mišice sprostijo.

Anatomske blazine imajo na sredini zarezo, ki obkroža valjček. Ta oblika optimalno sledi obliki vratu in glave. Široko paleto takšnega blaga najdete v poljubnih blazinah. Menijo, da je takšna blazina potrebna za otroke s kostno-mišičnimi boleznimi ali tistimi, ki so nagnjeni k takim vzglavnikom.

Poleg obrazca, morate veliko pozornost nameniti tudi vsebini vzglavnika. Obstaja veliko polnila, ki jih lahko razdelimo v dve skupini: naravno in sintetično. Vsaka od njih ima svoje prednosti in slabosti.

Naravna polnila

Polnilo "perje perja"
Možnosti za takšno polnilo so na voljo. Tu se lahko spreminja razmerje perja in dlake. Čim večji je odstotek vsebnosti navzdol, tem je višja vrednost blazine, vendar se povečuje tudi njen strošek. Pomemben je tudi izvor samega materiala. V tem primeru se uporablja samo pernate ptice, ki je idealna za njegove lastnosti: ima odlično sposobnost absorpcije vlage, hkrati pa ohranja toploto in obliko proizvoda. V takšnih blazinah je prosti pretok zraka, tako da se oseba na takšni blazini v topli in hladni sezoni počuti udobno.

Velik minus tega polnila je skrb. Enkrat na sezono takšna blazina zahteva pranje. Doma je težko izdelati kakovostno čiščenje polnila, saj je poleg samega pranja potrebno tudi temeljito sušenje polnila. Najbolje je, da izdelek daste v čiščenje strokovnjakom, vendar je treba pri tem upoštevati, da se lahko vzglavnik izpostavi kemičnemu čiščenju, ki lahko kasneje povzroči alergijsko reakcijo. Vzglavnik lahko tudi ne marate, ker je odličen »prebivalec« za pršice. Te blazine so tudi nevarne za ljudi, ki so nagnjeni k alergijam. Če nimate možnosti, da bi izdelek vedno dali na suho čiščenje, lahko uporabite metodo čiščenja, ki jo uporabljajo naše babice. Vzglavnik držite na prostem, pustite, da se sonce zažge, ultravijolični žarek bo hitro odstranil klopi.

Volnene blazine
Volna - okolju prijazen material, kot tudi pernate ptice. V proizvodnji takega polnila ima svoje nianse. Torej ni vsaka živalska volna primerna za izdelavo dobre blazine. Na splošno velja za kamelo, lam-alpako ali ovce. Ustvarjajo dober volumen, lahkotnost in ohranjajo obliko izdelka. Za razliko od blazinic iz perja ima volna edinstveno lastnost. V procesu stika vlaken ustvarijo elektrostatično polje, tako da so odlični za ljudi, ki trpijo za revmatizmom, prav tako pa te blazine ustvarjajo blagodejni učinek pri bolečinah v mišicah in sklepih. Seveda bo v tem primeru poleg vzglavnika koristno uporabiti odejo na volneni osnovi.

Z nakupom takega izdelka se lahko pogosto srečate z malomarnostjo proizvajalca, ki lahko za varčevanje uporabi slabovidno volno, ki se hitro spremeni v com.

Blazine iz ajdove luske
Izdelek je za naš trg precej redek in je prišel iz Japonske, kjer se zdi, da takšne surovine lajšajo smrčanje in preprečujejo glavobole. Nedvomno plus takega polnila je veterinarski hipo alergen. Tukaj ste lahko prepričani, da v njem ne bo pršic, za razliko od polnila. Dobro ponavlja anatomsko obliko glave in tako omogoča sprostitev celotnega zgornjega dela telesa.

Proizvajalci lahko dodate tudi sestavo zbirke naravnih zelišč: melisa, poprove mete, šentjanževke, ki vam bodo pomagale zagotoviti udoben spanec, še posebej pa bodo koristne za ljudi, ki trpijo za nespečnostjo.

Minus takega polnila je krhkost. Če imajo vzglavniki iz perja z ustrezno oskrbo rok trajanja približno 5 do 10 let, bodo njihovi »bratje« na osnovi ajdove luščine trajali približno 3-4 leta. To je posledica dejstva, da je lupina s stalnim stikom drgne, tvori prah. Prav tako je vredno omeniti, da je takšna kompozicija »hrupna«, da se lahko pojavijo neprijetnosti zaradi uporabe, saj se z vsakim gibanjem glave zlijejo zrnca, ki tvorijo nekakšno šumenje, ki lahko draži. Minusom je mogoče pripisati dejstvo, da je takšno blazino mogoče učinkovito oprati in dezinficirati le v kemičnem čiščenju. Najvišja vrednost, ki jo lahko naredite, če želite skrbeti za takšen izdelek, je redno sesanje skozi blazino. Zaželeno je, da se pozornost posveti specifičnemu vonju, na srečo, ko izdelek razpakirate, bo vonj izginil v 2-3 tednih.

Blazine iz lateksa
Kljub temu, da je takšna blazina gumijast izdelek, se lateks še vedno nanaša na proizvod naravnega izvora. Lateks - guma, ki se ekstrahira iz mlečnega soka brazilskega drevesa Hevea. Ta material je hipoalergen, dobro ohranja svojo obliko, vendar kljub temu ni težko. Izdelek z lateksom lahko traja več kot 10 let. Za razliko od naravnega materiala, lateks ne zahteva pogosto čiščenje. Vsakih nekaj let lahko takšno blazino operemo in za to ni nujno, da jo dajemo strokovnjakom, to je zelo enostavno narediti doma. Samo po sebi ima to polnilo porozno strukturo, ki omogoča, da izdelek "diha", tudi zaradi tega se vlaga dolgo ne zadržuje in hitro izhlapi. V takšni blazini se nikoli ne začnejo žuželke.

Slabosti so naslednje: cena takega izdelka je seveda visoka, ko gre za naravni lateks. Pomembno je tudi omeniti, da je za to gumeno podlago potrebno nekaj časa. Če niste navajeni na to, lahko »uležete« uho in morda ne boste zlahka zaspali. No, vonj, ki je prisoten v novem izdelku, je lahko sprva moteč na občutljivem nosu lastnika takega blazine, a kot je obljubil proizvajalec naravnega lateksa, specifična aroma hitro izgine.

Sintetična polnila

Blazinica
Sintetični olje - sintetična vlakna, je najcenejši material med sintetičnimi polnili. Je zelo lahka, lahka za nego, žuželke se nikoli ne začnejo v njem, dobro segreva, dopušča mirno kroženje zraka in ne diši.

Velika pomanjkljivost je dejstvo, da lahko blazinica na poliestru polnila hitro izgubi svojo obliko, tako da se polnilo ohladi in oblikuje grude, udrtine, ki jih je težko popraviti.

Holofiber
Holofiber - sintetični material, ki je posebna zvita votla vlakna. Odlično ohranja toplo, ne povzroča alergijskih reakcij, dobro se drži in drži svojo obliko, je lahko doma negovalna, ne strne in ne pada. To je sintetični nadomestek za tako polnilo, kot "down pero", vendar veliko cenejši. To je skoraj popolna, vendar ima majhen minus - izdelek s takšnim polnilom ne bo ustrezal ljudem, ki imajo raje puhasto, mehko blazino.

Silikon
Silikonske blazine imajo prijetno lastnost - bolj ko jih premagajo, bolj so razkošne in obsežne. Ta material je lahek, dobro ohranja svojo obliko in ga je enostavno čistiti. Kot tudi vsa sintetična polnila, za razliko od naravnih - je poceni. Minus silikon - lahko nabira statično elektriko.

Ortopedski vzglavnik za spanje: ali obstaja učinek?

Prvo pravilo pri izbiri vzglavnika: individualnost. Ortopedski vzglavnik za spanje je izbran posebej za vsakega družinskega člana, glede na postavo, starost in prisotnost težav, povezanih z neustreznim spanjem.

Uporaba blazin z ortopedskim učinkom bo pomagala odpraviti nekatere težave, povezane s funkcionalnimi motnjami v telesu (ukrivljenost hrbtenice, miozitis materničnega vratu, rožnatost, motnje spanja).

Visokokakovostna ortopedska blazina izboljša krvni obtok in limfni sistem, razbremeni stiske vratnih mišic, pomaga pri sprostitvi hrbtenice, normalizira krvni obtok v možganih (kar zmanjšuje nespečnost in glavobole).

Ena od prednosti ortopedske blazine za spanje je, da nima kontraindikacij, enako je primerna za ljudi z motnjami gibalnih funkcij in za popolnoma zdrave ljudi - odrasle, starejše in otroke.

Zaradi posebne strukture in antibakterijske impregnacije so ortopedske blazine idealne za ljudi, ki poznajo koncept alergije. Vzglavniki so izdelani iz naravnih (okoljskih) materialov, zato bodo pozabili na zamašenost nosu, kašelj in druge manifestacije alergijskih reakcij. Za razliko od perja in navzdol blazine, pršice v njih ne dobijo skupaj, mikrodelci se ne kopičijo.

Iz medicinskih raziskav je znano, da so ortopedske blazine prikazane ljudem, ki so "posteljni" do postelje, ki se ne morejo premikati. Z lastnostjo samo-prezračevanja, bodo takšne blazine pomagale pri reševanju težav, povezanih z nastankom tlačnih ran.

Perje in navzdol blazine so že dolgo trdno uveljavljene v našem vsakdanjem življenju, zato se vsi ne navadijo, da se takoj navadijo na ortopedijo. Postopoma bodo očitne nevšečnosti izginile, nočne strasti bodo za mnoge prenehale biti boleče in neprijetno. Pri daljši uporabi ortopedske blazine za spanje pride do izboljšanja fizičnega in čustvenega stanja, izginjajo bolečine v hrbtu in vratu, spanje se normalizira.

Povzetek - katera vzglavnica izberete

V tem primeru, če imate raje ortopedske blazine, potem so rastlinska polnila idealna. Sintetika je običajno enake kakovosti in cenejša od naravnih materialov. Hitreje se obrablja, zato je za podaljšanje življenjske dobe potrebno redno pranje v topli (ne vroči!) Vodi. Potem ga morate posušiti v zraku.

In ne pozabite, da morate vsako jutro pretresti vzglavnik! To bo podaljšalo njeno “življenje” in ostala bo v formi že več let. Da, in vaše spanje se bo izrazito izboljšalo.

Kako spati: na vzglavniku ali brez vzglavnika?

Vsi ljudje potrebujejo popolne sanje! Kakovost spanja je neposredno odvisna od kakovosti postelje ali kavča, kot tudi od posteljnine (vzmetnice, vzglavnika). Če zjutraj osebo moti boleča ramena, glavobol in bolečine v vratni hrbtenici, dan pred tem pa ni fizično ali duševno preobremenjeno, je to jasen poziv iz postelje. Čas je, da nekaj spremenimo!

Zakaj potrebujete vzglavnik?

Takšna preprosta razlaga je povezana z anatomsko strukturo osebe. Če izključimo patologijo hrbtenice, potem ima pri vseh zdravih ljudeh hrbtenica izrazit ovinek v prsni regiji. Če ležite na hrbtu brez vzglavnika, bo vaša glava močno vržena nazaj, zato bodo arterije na vratu ščepec in pretok krvi bo moten.

Ko oseba spi brez blazine na boku, se njegova ramena in glava oblikujejo skoraj pravokotno. V tem primeru trpi ne le vratna arterija, temveč tudi hrbtenični sklepi. Odgovor je torej zelo preprost: vzglavnik je potreben za podporo vratu v sanjah.

Kako spati: na vzglavniku ali brez vzglavnika?

To vprašanje povzroča veliko sporov, kot so specialisti: zobozdravniki, ortopedi in psihologi. In pridružili so se jim proizvajalci posteljnine. Še vedno pa je večina nagnjena k prepričanju, da je spanje brez vzglavnika priporočljivo le za dojenčke. V tej starosti, za podporo vratu v sanjah ni potrebno.

Za odrasle je spanje brez vzglavnika nezaželeno zaradi podobnih razlogov:

• Pogosto spi ljudje brez blazine, da bi dobili udobno, dal roko pod glavo, in to vodi do odrevenelost v rokah. Kaj pomeni, če desna roka ponoči ostane utrujena - preberite tukaj.
• Če spite brez vzglavnika, bodo veke dobile naslednje jutro.
• Spanje brez vzglavnika vodi k smrčanju.
• Spanje brez blazine se lahko nagrajuje z osteohondrozo prsne hrbtenice.
• Med spanjem brez vzglavnika je motena možganska cirkulacija, kar lahko privede do ishemične kapi.
• Ta metoda spanja lahko povzroči apnejo, zgago in bolečine v želodcu.

Zgodbe naših bralcev!
"Zdravo sem ozdravila. Pretekla sta 2 meseca, odkar sem pozabila na bolečine v hrbtu. Oh, kako sem trpela, boleča hrbet in kolena, res nisem mogla normalno hoditi. Kolikokrat sem hodila v poliklinike, toda predpisane so bile le drage tablete in mazila, ki jih ni bilo mogoče uporabiti.

In zdaj je šel sedmi teden, saj hrbtni sklepi niso malo moteni, čez dan grem na delo na dacho in hodim 3 km od avtobusa, zato grem zlahka! Vse zahvaljujoč temu članku. Vsakdo, ki ima bolečine v hrbtu, je treba prebrati! "

Višina blazine

Že samo vzglavnik ne zagotavlja zdravega in kakovostnega spanja, saj je vzglavnik drugačen. Zelo pomembno merilo je višina vzglavnika.

Da ne bi izgubili z višino, morate upoštevati takšne trenutke:

• Višina vzglavnika mora ustrezati togosti vzmetnice. Za trde vzmetnice morate izbrati višje vzglavnike, za mehke vzmetnice pa nižje.
• Višina mora biti usmerjena na želeno držo. Za tiste, ki radi spijo na svoji strani, so primernejše visoke blazine in za tiste, ki spijo na hrbtu - nižje.
• Nakup za prihodnost. Pomembno je, da se spomnimo lastnine "stiskanja". Čez nekaj časa vzglavnik morda ni tako visok.

V prodaji lahko najdete vzglavnike z višino od 6 do 16 cm, najbolj priljubljena višina pa je 10-14 cm, v idealnem primeru pa vzglavnik individualno podložite. Višina vzglavnika mora ustrezati velikosti ramenskega sklepa osebe, ki jo bo uporabljala.

Položaj vzglavnika in spanja

Menijo, da je najbolj pravilna drža za spanje na hrbtu. Prav tako ni ključnega pomena, če oseba raje spi na svoji strani. Toda za spanje na želodcu - to je popolnoma neuspešna drža, bolje je zavrniti. Poleg tega spanec ni vedno v ležečem položaju, za to pa obstajajo posebne blazine.

Pomembna izboljšanja v tej zadevi bodo pomagala pri takšnih priporočilih:

• Ljubitelji spanja na svoji strani morajo zagotoviti, da je višina njihovih vzglavnikov pravilna. Mora biti enaka dolžini ramenskega sklepa.
• Za spanje na strani so nosečnice izumile posebne blazine.
• Čeprav ni priporočljivo spati na želodcu, če pa je izbira padla na to mesto, potem morate vsekakor izbrati najmehkejše možnosti.
• Zadnja blazina mora biti udobna in ergonomska.
• Če morate med spanjem sedeti (med odmori pri delu), je dobro uporabiti posebne pisarniške blazine iz lateksa in poliuretana. Njihova velikost mora ustrezati višini stola in mize.
• In če je spanje ujeto v transportu, potem za takšne primere obstajajo potovalne blazinice. Izgledajo kot podkve. Med spanjem se glava sprošča in hrbtenica je pod pritiskom te teže, zato je najbolje, da se ne mučite in se ne založite na posebnih blazinah.

Bolečine in krča v hrbtu skozi čas lahko povzročijo hude posledice - lokalno ali popolno omejevanje gibanja, celo invalidnost.

Ljudje, ki so se naučili iz grenkih izkušenj, uporabljajo naravna zdravila, ki jih ortopedi priporočajo za zdravljenje hrbta in sklepov.

Kaj je bolje: navadni ali ortopedski vzglavnik?

Če ni očitnih težav s hrbtenico, se zdi, da je to vprašanje prepuščeno lastni presoji. Danes imajo številni proizvajalci odgovoren pristop k proizvodnji konvencionalnih in ortopedskih blazin. Obstaja velika raznolikost njihove oblike in polnila. Ne glede na blazino, je pomembno, da je bila v vrsti in da ni nujno potrebna zamenjava zaradi obrabe in starosti.

Kaj je ortopedski vzglavnik?

Ko oseba spi na navadnem vzglavniku, lahko hrbtenica prevzame nenaravno pozicijo. Po drugi strani pa ortopedski vzglavnik opravlja terapevtske in profilaktične funkcije. Strokovnjaki priporočajo takšne blazine za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice.

Pravilno izbrana ortopedska blazina:

• Pomaga zmanjšati obremenitev mišic in sklepov;
• Znebite se bolečin v ramenskem pasu in drugih oddelkih;
• Bo sanje sladke, močne in zdrave.

Sorte ortopedskih blazin

Na ciljne ortopedske blazine lahko razdelimo:

• Cervikalna. Zasnovan je tako, da sprošča mišice vratu in s tem lajša glavobole in smrčanje.
• Cervikalna (podobna podkvi). Takšne blazine so pisarniške in cestne. Klinasta oblika Najpogosteje te blazine uporabljajo nosečnice za vzdrževanje trebuha in hrbta.
• Lumbalna hrbtenica Potrebno je ohranjati držo za tiste, ki veliko časa preživijo za volanom avtomobila ali pred računalniškim monitorjem.
• Noga. Njena naloga je podpora hrbtenice, medenice in kolen pod pravim kotom. Takšna blazina popolnoma razbremeni mišično napetost.

Glede na obliko:

• Pravokotna;
• Val dveh valov;
• Z zarezo za ramo;
• Valjčni polmesec.

Po polnilnih blazinah so:

1. Lateks. So naravne in sintetične. Naravni lateks se hitro vrne v prvotno obliko. Ne zaženejo pršic. Lahko se perejo. Toda na takšnih blazinah se telo znoja.
2. Poliester. To polnilo je sestavljeno iz več majhnih kroglic. Med spanjem se razhajajo v različnih smereh in se prilagajajo obliki telesa. In če zjutraj pretrese blazino, potem bo dobil začetno obliko. Takšne blazine so tudi enostavne za pranje. Lahko tudi prilagodite višino vzglavnika, če nalijete nekaj žogic. Težko je le najti vzglavnik primerne oblike in se še vedno navaditi spati na njej.
3. Od lupine ajde. To je naravni material. Najprej bo po nakupu blazina izžarevala aromo ajde. Husk ima odlične ortopedske lastnosti. Toda slaba stran je, da je ne morete umiti.
4. Viskoelastična pena. To je najdražja polnilna ortopedska blazina. Ne začnejo škodljivcev. Ta pena zagotavlja popoln »spominski učinek«. Material ima prijetno temperaturo ne glede na temperaturo v prostoru.
5. Gel To je dokaj novo polnilo. Zelo udobno. Vzglavniki iz takšnega materiala so primerni tudi za spanje na želodcu.

Kako spati na blazini za nosečnice?

Nenavadna oblika vzglavnikov za nosečnice lahko pri ženskah povzroči iskreno zmedo.

Da se ne boste naučili iz lastnih napak, lahko uporabite koristna priporočila:

• Zagotoviti morate elastičnost in elastičnost izbranih blazin. Če želite to narediti, preden grete v posteljo, jo morate dobro zavrteti in postaviti na svoje mesto.
• Uporabite ga lahko ne samo ponoči, ampak podnevi - morate ga postaviti pod hrbet. Tako bo sprostila napete mišice in sklepe.
• O vzglavniku morate govoriti z vodilnim ginekologom nosečnosti. Zdravnik vam lahko pove, kateri položaj za spanje je bolje izbrati ob določenem času.
• Brez poskusov ne more storiti. Vzglavnik za nosečnice je treba obrniti in premakniti, dokler žensko telo ne postane čim bolj udobno.
• Ta blazina je uporabna tudi po rojstvu otroka. Med hranjenjem morate okrog telesa matere oviti blazino. Eden od robov mora biti pod hrbtom, drugi pa na vrhu naročja. Torej bo hrbtenica dobila potrebno podporo, razkladala in odsek materničnega vratu in ramena.

Kako spati zaradi bolečin v hrbtenici?

Če oseba doživlja bolečine v hrbtu, v takih primerih strokovnjaki priporočajo spanje na boleči strani. V tem primeru mora biti ena noga ravna, druga pa kolena. Eno roko lahko položimo pod blazino, drugo pa raztegnemo ob telesu ali na postelji.

Izbira anatomsko pravilne blazine: konice

Po boju za kakovostno spanje se lahko zberete pri izbiri vzglavnika.

Ti nasveti vam bodo pomagali:

• Ta artikel morate kupiti v specializiranih prodajalnah, trgovinah ali lekarnah.
• Potrebno je skrbno preučiti embalažo. Jasno mora navesti podatke o polnilu.
• Pred nakupom bi bilo lepo ležati na njem, da bi videli, če se res ujema.
• Višina in velikost morata ustrezati starosti in deležem telesa. Ne kupujte vseh družinskih članov enakih blazin.
• Pomembno je pregledati pokrov blazine. Tkanina mora biti taka, da se polnilo ne prebudi skozi njo, vendar mora hkrati preiti zrak.
• Poskrbeti morate za kakovost šivov. Biti morajo močni in majhni. Da bi zagotovili njihovo elastičnost, morate rahlo potegniti šiv.
• Vzglavnik mora ustrezati vaši najljubši pozi.
• Ne kupujte preveč poceni blazin, ker niso trajne in ne izpolnjujejo navedenih lastnosti.

Izbira vzglavnika je zelo pomembna naloga, saj oseba v sanjah preživi tretjino svojega življenja. Človek ne uporablja vzglavnikov za zabavo, ampak je nujnost, ki jo narekuje posebna struktura človeškega telesa. Na srečo lahko vsakdo v velikem razponu izbere vzglavnik po svojem okusu in finančnih možnostih!

Bolečine in krča v hrbtu skozi čas lahko povzročijo hude posledice - lokalno ali popolno omejevanje gibanja, celo invalidnost.

Ljudje, ki so se naučili iz grenkih izkušenj, uporabljajo naravna zdravila, ki jih ortopedi priporočajo za zdravljenje hrbta in sklepov.

Kako izbrati vzglavnik

Če čutite, da imate zjutraj boleča ramena, glavobol in bolečine v vratu, je lahko vaša stara neudobna blazina vzrok za vaše slabo zdravje.

Kako izbrati vzglavnik za spanje, ki lahko zagotovi dober počitek? Odgovor je v tem članku.

Za kaj je vzglavnik?

Vzglavnik opravlja številne funkcije:

• dekorativni;
• zagotavlja podporo pri sedenju;
• Uporablja se za spanje ali sproščanje.

Potrebo po uporabi vzglavnikov med nočnim počitkom narekuje posebna struktura našega telesa. Da bi lahko oseba popolnoma spala in hkrati ostala zdrava, se njegova hrbtenica med spanjem ne bi smela upogibati.

Za pravilno podporo glave in vratu je potreben dober vzglavnik. Leži na blazini je potrebna ne le glava, ampak tudi vrat.

Oseba, ki raje počiva brez vzglavnika, tvega, da si bo zaslužila ukrivljenost hrbtenice v materničnem vratu, hrbtenici in glavobolu.

Če želite ugotoviti, da vam blazina ne ustreza, lahko upoštevate naslednje simptome:

1. Če si nenehno želiš položiti roko pod glavo ali pod blazino, potem si izbral prenizko blazino. Takemu izdelku ni priporočljivo pridobiti tistih, ki hrčejo.
2. Napetost mišic in kakršna koli druga neugodnost - priča previsokim vzglavnikom.
3. Po sanjah me boli vrat in lesena ramena? Imate prenizek vzglavnik in preveč trdo vzmetnico.

Izbira vzglavnika

Vzglavnik je eden od tistih posteljnih predmetov, ki jih je treba kupiti posebej. Strokovnjaki ne priporočajo, da vzamete enake vzglavnike za vso družino.

Če izberete vzglavnik "zase", dobite dober počitek in globoko zdravo spanje. Strokovnjaki svetujejo, da izberete kakovostne blazine in jih po izteku servisne linije spremenite.

Z dobro kakovostno blazino se vam ni treba zbuditi z glavobolom ali bolečinami v hrbtenici ali občutkom utrujenosti v vratu.

Velikost vzglavnika ni tako pomembna - vzemite, kar želite. Toda na takšne podrobnosti, kot so oblika, polnilo, višina in togost, je treba pri nakupu pozorno spremljati.

Podrobnosti šivalnih blazin

Pri izbiri vzglavnika je treba posebno pozornost nameniti njeni tkanini in polnilu. Poskrbite, da ima blazina majhen in trajen šiv, da ne bo imel niti najmanjših lukenj, potem polnilo ne bo imelo možnosti, da bi izbruhnilo.

Slabi šivi in ​​niti skrajšajo življenjsko dobo izdelka.

Velikost luknjic, ki jih zapusti igla, je zelo pomembna. Ne smejo biti preveliki, sicer bo polnilo izpadlo.

Na podlagi zgoraj navedenega oblikujemo prvo pravilo za izbiro vzglavnika: pri nakupu izdelka, ki vam je všeč, previdno preverite šive in jih rahlo povlecite, da preizkusite trdnost.

Oblika blazine

Obstajata dve vrsti blazin: klasična in z ortopedskim učinkom.

Klasični proizvajalci izdelujejo vzglavnike kvadratne ali pravokotne oblike.

Vzglavniki z ortopedskim učinkom so izdelani v obliki valja ali s posebno zarezo za glavo.

Na račun vzglavnikov z ortopedskim učinkom so bila strokovna mnenja razdeljena. Nekateri verjamejo, da ni primeren za nočni spanec, bolje je prebrati knjigo na njej ali jo uporabiti za kratek počitek.

Zdravniki trdijo, da so te blazine pretežke in ne vedo, kako spremeniti obliko. Poleg tega imajo močno trdo stran, ki lahko povzroči bolečine v vratu.

Drugi pravijo, da blazine z ortopedskim učinkom zagotavljajo dobro oporo glave med spanjem, zato se pogosto priporočajo za uporabo pri bolnikih s težavami v hrbtenici, zlasti v regiji materničnega vratu.

Resnica, kot vedno, je v sredini - kakovost posamezne blazine odloča o vsem. Konec koncev so njegove zdravilne lastnosti določene ne toliko z obliko kot z lastnostmi njenega polnila.

Izberite navaden vzglavnik ali model z ortopedskim učinkom - odločitev je vaša. Ampak, če že imate kakršne koli težave z zdravjem hrbta, je bolje, da ne izvajate poskusov, ampak najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Višina blazine

Proizvajalci izdelujejo vzglavnike z višino od 6 do 16 cm, ki se večinoma prilegajo višini 10-14 cm.

Višina vzglavnika je zaželena individualno - mora biti enaka širini rame.

Trdnost vzglavnika

Izberite togost vzglavnika glede na vaš najljubši položaj spanja.

• Spanje na vaši strani bo udobno, če izberete trdo blazino, ki lahko podpira vašo glavo in vrat.
• Na hrbtu boste mirno spali, če dvignete vzglavnik srednje trdote.
• Spanje na želodcu bo polno na mehki blazini.

Polnila za blazine

Obstajata dve vrsti polnil za blazine - umetne in naravne. Oba imata prednosti in slabosti.

1. Glavna prednost naravnih nadevov - prijaznost do okolja, v nekaterih ljudeh pa povzročajo alergije. Druga pomanjkljivost je, da so dragi in potrebujejo posebno nego.
2. Blazine z umetnimi polnili lahko kupite veliko ceneje. So enostavni za čiščenje - perejo se lahko tudi v pralnem stroju. Toda mnogi jih ne marajo za sintetiko.

Naravna polnila

Dol in perje

Strokovnjaki menijo, da je vzglavnik s perjem in puhom najboljša izbira za noč počitka. Seveda, to je samo, če niste alergični na njih.

Zato morajo tisti srečni ljudje, ki so podedovali pernate postelje in blazine od babice, čutiti veselje in hvaležnost do svojega podeželskega sorodnika - zdaj so te blazine iz perja zelo drage.

Cena takšnih izdelkov je odvisna od velikosti, kot tudi od količine polnjenja - bolj kot je dlak v blazini (od 2% do 90%), dražji je.

O optimalnem razmerju perja in perja je stvar okusa. Ljubitelji trdih vzglavnikov primerni modeli z velikim številom perja, mehko - nasprotno, z veliko dezintegratorjev.

Značilnost blazin z navzdol - velik volumen z majhno težo.

Ovčja volna

Blazine z ovčjo volno imajo zdravilne lastnosti. Dobro pomagajo pri bolečinah v sklepih in mišicah, kot tudi pri težavah z mišično-skeletnim sistemom.

Vzglavnik s takšnim polnilom se pozimi dobro segreje, poleti pa zaradi dobrega prezračevanja ni vroče. Posebna konstrukcija dlake vam omogoča, da obrišete odvečno vlago in jo izhlapite.

Glavna pomanjkljivost blazin z ovčjo volno je težnja, da se polnilo hitro ustavi. To se lahko zgodi v samo nekaj mesecih delovanja. Hkrati je volna skoraj nemogoče vrniti v prvotno stanje.

Za proizvodnjo tega polnila so zapredki sviloprejk previdno odrezani, nato raztegnjeni. Rezultat je svetloba kot spletni splet. Večkrat je prepognjen in položen v bombažni kovček. Prava svila ne vonja in ne pade.

Silk blazine so najboljša posteljnina za ljudi, ki so alergični na perje in puh. Hipoalergena naravna svila, pršice se ne začnejo tam.

Vse to zahvaljujoč sericin beljakovini, ki je bogata s svilo. Svila je edinstveno polnilo, ki se dobro prilagodi temperaturi okolja in ohranja idealno mikroklimo za človeško telo.

Optimalno ravnovesje temperature in vlažnosti pozitivno vpliva na zdravje. Edina slaba stran je preveč stroškov.

Za ljudi, ki menijo, da so svilene blazine premehke, proizvajalci ponujajo nakup izdelkov z dodatkom silikonskih vlaken.

Rastlinsko polnilo

Med rastlinskimi polnili so:

• lupine riža;
• zelišča;
• lupine ajde;
• hmeljni storži.

Glavne prednosti blazin z zelenjavnim polnilom:

• lastnosti aromaterapije;
• sprostijo se;
• sposobni popolnoma ponavljati obrise glave;
• naredite mikro masažo na koži;
• hipoalergensko.

Glavne pomanjkljivosti so:

• majhne storitvene linije - ne več kot 2 leti;
• lahko šel.

Naravni lateks

Naravni lateks je narejen iz penaste gume hevea. Ta material se uporablja predvsem za izdelavo dragih vzglavnikov z ortopedskim učinkom.

Tako dobljeni lateks je mehak in istočasno elastičen material, ki lahko zagotavlja dobro oporo glave in vratu. Vzglavnik iz lateksa se lahko prilagodi obliki telesa - postopoma se poravna takoj, ko oseba dvigne glavo.

Blazine iz naravnega lateksa so med najbolj trpežnimi. Služijo lahko približno dvajset let, ne da bi izgubili svoje čudovite lastnosti. Ti izdelki imajo samo eno, vendar pomembno pomanjkljivost - veliko ceno.

Najcenejše od vseh naravnih polnil. Takšne blazine so hipoalergene, vendar se hitro skotajo in postanejo neprimerne za nadaljnjo uporabo.

Sintetična polnila za vzglavnike

Tisti, ki trpijo zaradi alergij na naravna nadeva, je bolje izbrati vzglavnike z umetnim polnilom. Njihov obseg je prav tako precej raznolik.

Sintepon

Poceni različica polnila za vzglavnik. Hipoalergen, brez vonja, ne zažene klopov. Služi približno 7-10 let. Blazine s tem polnilom so dobro pralne v pralnem stroju.

Comforel

Priljubljena umetno polnilo, ki ima videz kroglic iz sintetičnih puhastih vlaken. Vzglavniki Comfort so hipoalergeni, dobro ohranjajo obliko in se enostavno perejo.

Holofiber

Polnilo je narejeno iz votlih poliestrskih vlaken, zavitih v obliki vzmeti. Pogosto se uporablja za segrevanje delovnih oblačil, za proizvodnjo izdelkov za otroke in dojenčke.

Holofiber velja za najboljšega umetnega nadomestka za perje in dlako. Blazine s tem polnjenjem se lahko sperejo pri temperaturi do štirideset stopinj.

Za izdelavo trdih vzglavnikov z ortopedskim učinkom se uporablja mešanica ovčje volne in holofibra.

Silikon

Značilne lastnosti silikonskih blazin so njihova povečana elastičnost in zmožnost, da zlahka obnovijo svojo obliko. Še ena dobra kakovost takšne blazine - bolj ko jo premagate, bolj je voluminozna.

Pomnilniška polnila

Izdelki s takšnimi polnili se odzivajo na toploto in pritisk, se „prilagajajo“ obliki telesa.

Začetna oblika se obnovi v 1-2 sekundah. Ko ga pritisnete, vzglavnik ne izvira, vendar ga ne mudi.

Ti materiali so trdi in mehki. Izdelani so na osnovi lateksa (memrilatex) ali sintetične pene (poliuretana).

Modele s spominskim učinkom ni mogoče izbrisati. Pod vplivom vode se uniči struktura materiala in izgubi spominski učinek.

Povzemimo se

Kot lahko vidite, velik izbor sodobnih polnil in modelov vam omogoča, da izberete vzglavnik za vsak okus in proračun.

Upamo, da vam je ta članek pomagal razumeti vse nianse in narediti pravo izbiro. Uspešno nakupovanje in prijetne sanje!