Lumbalna lordoza je izravnana, kaj je, in kako je ravnanje ledvene lordoze? Ko se oseba rodi, je hrbtenica skoraj ravna, vendar se sčasoma anatomija spremeni in vzame več ovinkov. In to ni patologija, hrbtenica prilagaja telo osebe naravnemu sprehodu, zavoji pomagajo hrbtu, da absorbira šoke in govorice, ki se pojavljajo v procesu življenja.

Lordoza se manifestira v dveh delih hrbtenice: v materničnem delu so vretenca upognjena spredaj, v spodnjem delu hrbta pa se odbijajo nazaj. V medicinski praksi lordoza ni vedno imenovana ukrivljenost, saj je to pogost pojav, če pa takšni zavoji povzročajo nevšečnosti ali bolečine, se morate posvetovati s specialistom in začeti nujno zdravljenje.

Vrste lordoze

V medicinski praksi obstajata dve vrsti lordoze: fiziološka in patološka. Kot je razvidno iz imena, je fiziološka norma, ki je zasnovana za razbremenitev hrbtenice. Torej, ko je fiziološka lordoza poravnana, se človeško telo obremeni na hrbtenici, ki jo spremlja bolečina.

Fiziološka lordoza se oblikuje v procesu otrokovega razvoja, saj človeška hrbtenica prvotno ni bila namenjena za ravno hojo. Ukrivljenost sakralne hrbtenice se začne od trenutka, ko oseba začne sedeti naravnost.

Pri normalnem razvoju ni potrebno uravnavati fiziološke lordoze. V patološkem primeru gre za situacijo, v kateri se izravnava lordoza ledvene hrbtenice. Patološka lordoza ni norma in jo lahko razdelimo v dve vrsti:

• Začetni, ki izhajajo iz vnetnih procesov v telesu. Možne nepravilnosti v razvoju mišic, ki zadržujejo hrbtenico. Prekomerna telesna teža in rak prav tako redko povzročata nastanek patološke lordoze.
• In sekundarni, pod njim pomeni zlomljeno lordozo, ki se je razvila zaradi zunanjih dražljajev. To so lahko različne poškodbe. Na primer, dislocirane noge. Vzrok za lordozo materničnega vratu je lahko kifoza (ukrivljenost zgornjega dela hrbtenice). Toda nosečnost lahko povzroči ravnanje ledvene lordoze.

Zdaj podrobneje. Lumbalna lordoza je izravnana, kaj je to? Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko sprožijo izravnane ali sploščene lordoze. Hkrati se posamezne vretenca in diski izpostavijo težki obremenitvi. Če se ne zdravi, povzroči spremembe v kostnih in hrustančnih tkivih, kar lahko povzroči kilo. Preveč upogibanja lahko poškoduje živčne končiče, kar povzroči motnje živčnih impulzov. Vsi ti procesi povzročajo bolečino in motijo ​​normalno delovanje hrbtenice.

Simptomi lordoze

Prvi dejavnik patološke lordoze je spremenjeno držo. Ukrivljenost skozi čas bo vidna s prostim očesom. Po vadbi postane oseba hitro utrujena in pojavijo se bolečine. Nekatere vaje postanejo nemogoče zaradi videza togosti v gibanju.

Pri patološki lordozi se v telesu pojavijo velike spremembe, saj zaradi močne obremenitve človeški organi doživljajo različne bolezni. Lahko se razvije bolezen srca ali bolezen ledvic, ki se pojavi pod vplivom stiskanja z lastno maso.

Spreminjanje drže in zaokroževanje hrbta zaradi pojava novih ovinkov v strukturi hrbtenice. Učinkovitost kolenskega sklepa je slabša in noge so vedno rahlo upognjene. To se zgodi zaradi spremembe središča gravitacije, telo poskuša poravnati in prerazporediti napore na noge. Vlečene lopatice in roke, ki visijo rahlo iztegnjene naprej, kažejo tudi na težave z lordozo.

Lumbalna lordoza postane fiksna. Zaradi razvoja hernija diska. Takšni simptomi se ne pojavijo že v zgodnjem otroštvu, postopoma začnejo govoriti o sebi veliko kasneje. Pojavljajo se simptomi, ki so lahko izraziti, in morda niso opazni za običajnega človeka. Ko poskušate zavzeti normalno stanje, ima oseba hude bolečine. Ampak bolečine so redke in občutljivost ni motena, medtem ko ostane na običajni ravni.

Pri patološki lordozi je motena oblika hrbtenice. Prišlo je do prevelike obremenitve sklepov, postanejo občutljive na raztezanje in celo trganje. Mišice so vedno v napetem stanju. Kronične bolezni se razvijejo: sprememba v mobilnosti postane običajna, izginjanje diska tudi ni presenetljivo in kila postane dodatek k bolezni.

Zdravljenje

Zmanjšanje patološke lordoze je težaven in dolg proces. Po opravljenem pregledu in diagnozi zdravnik predpiše niz ukrepov za zdravljenje. Ki vključujejo: zdravljenje, fizioterapijo in telesno vadbo. Slednje se pogosto zamenja s plavanjem. V posebnih primerih lahko oseba zahteva operacijo za zdravljenje.

Zgodnje faze bolezni niso posebej nevarne in se zlahka zdravijo z ročno terapijo (masažo). Toda takšno masažo lahko opravi le strokovnjak, ki je zaključil tečaj in ne bo škodoval. Pri rehabilitaciji se pogosto uporabljajo terapevtske vaje.

Tu je nekaj vaj:

• Ko ležite, položite noge na ravnino, ki je višja od vaše pete točke. Roke položimo pod spodnji del hrbta in premikamo medenico, medtem ko vlečemo v želodec.
• Brez spreminjanja položaja, razprostiramo roke ob straneh. In dvignite podaljšane noge, poskušajte jih pritiskati na telo.
• Naslednjo vajo je treba izvesti, ko stojite ob steni. Medenico držimo z rokami in se skušamo dotakniti stene, vendar se ne smemo premikati.
• Pri vdihavanju je treba opraviti čepenje in ovinke. Torej bo bolečina manj opazna.
• Zaključna vaja je čoln. Ležemo na želodec in dvignemo prsni koš, hkrati pa se v hrbtu upognemo. Roke držite za glavo.

Poleg gimnastike se uporabljajo tudi vaje iz joge, ki bodo pomagale tudi pri zdravljenju lordoze:

• Če pritrdimo dlani prsnega koša, premaknite medenico naprej in nazaj, s prsnim košem, da ostane na enem mestu.
• Noge in dlani položijo na tla. Pri vdihavanju medenico dvignite, glava gleda tudi navzgor, ramena so ločena. Ko izdihujete, spustite glavo in sprostite hrbet, tako da ustvarite grbo.
• Na tla položite ukrivljene noge v kolenskem sklepu. Roke držite za glavo. Ko izdihujete, dvignite noge naravnost in se raztezajo do rok. Medenica med vadbo je imobilizirana.

Pri fizioterapiji se pogosto uporablja akupunktura. Po tem postopku je zaželeno nositi povoj ali steznik. Prav tako ne pozabite na posebne vaje, ki ste se jih naučili v prejšnjem odstavku. Pri patološki lordozi ne smemo prenehati z gimnastiko, celo po izginotju bolečine.

Ali terapevtsko fizično usposabljanje pomaga pri skoliozi 1 stopinje?

Lordoza je poravnana: kaj je in ali je vedno potrebno?

Pri postavljanju diagnoz se pogosto uporabljajo izrazi, ki lahko pomenijo tako normo kot patologijo. Na primer, pogosto se postavljajo naslednja vprašanja: »Lumbalna lordoza je poravnana. Kaj je to?« S podobno frazo pomeni patologijo ene od ovinkov hrbtenice. Vendar, preden boste razumeli, kaj to pomeni, morate na kratko razumeti, kako je urejena hrbtenica - drugače bo težko razumeti bistvo patologije.

Sorte in vzroki popravljene lordoze ledij

Običajno je človeška hrbtenica sestavljena iz 33 kosti (vretenc), ki se nahajajo navpično.

Hkrati pa hrbtenica ni povsem neposredna tvorba, temveč kompleksen lok, ki naredi 4 ovinke:

1. 2 kolena naprej (kjer je glava obrnjena) - vratna in ledvena lordoza.
2. 2 nazaj bend - torakalna in sakralna kifoza.

Tako same ovinke predstavljajo naravno fiziološko stanje in opravljajo pomembno funkcijo - najprej »ugasnejo« šoke, do katerih pride, ko se oseba premakne. Vendar pa se lahko zaradi poškodb, vzrokov, povezanih s starostjo, in zaradi ozadja kostnih bolezni začnejo premikati kosti vretenc.

Postopoma bo to privedlo do povečanja ali zmanjšanja ovinkov, tako da, ko zdravniki na primer pravijo, da je lumbalna lordoza poravnana, pomenijo patološko stanje, pri katerem ni normalnega ovinka. V skladu s tem je bolezen odvisna od diagnoze in zdravljenja, katere učinkovitost je odvisna od tega, kako hitro se bolnik obrne po pomoč.

Izravnavanje (ali glajenje) ledvene lordoze ima več vrst, ki so odvisne od razlogov:

1. Začetni (primarni) so lahko povezani z obema nenormalnostima v razvoju mišic, ki podpirajo vretenčne kosti, in s pretirano debelostjo, pa tudi z rakom. Bistvo te oblike bolezni je, da se vedno kaže v ozadju vnetnih procesov na ustreznih področjih hrbtenice.
2. Sekundarna lordoza se pojavi zaradi travmatskih učinkov, artroze in artritisa, ploskosti, kot tudi med nosečnostjo.

Ločeno lahko ločimo tudi vzroke za otrokovo lordozo ledja, saj se v tej starosti pojavlja precej pogosto, in vprašanje "lumbalna lordoza je zglajena, kaj je to?" Pogosto skrbijo starši otroka:

• v nekaterih primerih lahko hitra rast mišično-skeletnega sistema povzroči neenakomerno stopnjo razvoja različnih področij, zato lahko hrbtenica dobi nepravilno obliko;
• prezgodaj rojeni dojenčki imajo posebno tveganje za razvoj izravnane lordoze lordoze, saj se njihov razvoj lahko pojavi zelo neenakomerno, hrbtenica pa prejme močno obremenitev, zaradi katere postane ledvena lordoza gladka;
• posttravmatske posledice zapletov pri rojstvu otroka (na primer zaradi carskega reza);
• Cerebralna paraliza;
• rahitis;
• Kashin-Beckova bolezen (deformacija sklepov rok in nog in omejevanje njihove mobilnosti).

Nazadnje, obstajajo tudi objektivni starostni vzroki, ki jih še posebej poslabšujejo nenormalne navade (sedeči način življenja, debelost in pomanjkanje kalcija v prehrani). Kosti, ki so podhranjene, se začnejo zrušiti in postopoma se razgradi celotna struktura hrbtenice - ravnanje ledvene lordoze lahko postane ena od posledic teh procesov.

Simptomi patologije

Če izravnavanje lordoze spodnjega dela hrbta ni posledica nenadnih travmatskih učinkov, potem ima njegov razvoj vedno dolg značaj, v prvih fazah pa bolnik ne bo zaznal zunanjih znakov in bolečin.

Vendar pa se zaradi napredovanja procesov bolezni pojavijo naslednji znaki:

1. Boleče občutke v ledvenem delu, ki imajo lahko drugačen značaj: od ohlapnosti, jokavosti do ostrih, prebadajočih in celo pekočih, ki se širijo na druge dele hrbta in okončin.
2. Občutek konstantne mišične napetosti v ledvenem delu, rahla zvišana telesna temperatura (še posebej opazno, ko je celotna telesna temperatura hladnejša). Takšen simptom se kaže kot posledica vnetnih procesov, ki se razvijejo zaradi prenapetosti in mehanskih poškodb mišic. Skoraj vedno spremljajo razvoj izravnane ledvene lordoze.
3. Povečana utrujenost brez očitnega razloga - tudi po majhnih, običajnih fizičnih naporih, oseba čuti veliko izgubo moči.
4. Splošna slabost in zmanjšanje tona, razlike v razpoloženju.
5. V nekaterih primerih ravnanje ledvene lordoze, je znatno zmanjšanje učinkovitosti in poslabšanje procesov pomnjenja, razpršenost pozornosti.
6. Med očitnimi primeri razvoja odstopanj - vizualna sprememba drže in hoje osebe brez očitnega razloga - takšen simptom je lažje prepoznati za ljubljene.
7. Nazadnje, če se izravnava lordoza spodnjega dela hrbta razvije zelo dolgo in bolnik ne sprejme nobenih terapevtskih ukrepov, lahko pride do težav z občutljivostjo v nogah, zlasti v bokih: pogosto se pojavijo občutki šibkosti mišic.

Diagnoza in zdravljenje izravnane ledvene lordoze

Skupaj z anketiranjem bolnika in proučevanjem njegove zdravstvene anamneze zdravnik uporablja naslednje diagnostične metode:

1. Vizualni pregled.
2. Instrumentalni pregledi (rentgen, MRI, računalniška tomografija itd.).

Vsak posamezen primer lordoze pasu zagotavlja lastno vrsto terapije, vendar le redko pride do operacije - le v primerih, ko je konzervativno zdravljenje (z zdravili in postopki) neučinkovito, je predpisan kirurški poseg.

Običajno, v primeru kršitve katerega koli dela hrbta, vključno z ravnanjem lordoze pasu, zdravniki predpisujejo terapevtsko plavanje. Zagotavlja nežno obremenitev telesa in vam omogoča uporabo pri gibanju skoraj vseh sklepov in mišic, ne da bi jih preobremenili. Poleg tega plavanje, tako kot vsaka druga telesna dejavnost, dobro vpliva na mišični tonus, srce in krvne žile.

Poleg vodnih postopkov z izravnano ledveno lordozo so prikazane tudi preproste vaje, ki jih lahko opravite doma brez dodatnih naprav:

1. Najprej morate ležati na ravni in trdi površini (po možnosti na tleh, ne na postelji). V tem položaju naj se noge položijo na stojalo, ki se dvigne dobesedno 20-30 cm nad tlemi (kot naj bo majhen). Potem bolnik položi roke pod spodnji del hrbta (dlani navzdol), medenica pa se premika v vse smeri (desno-levo, naprej in nazaj), medtem ko poskuša maksimalno potegniti v želodec.
2. V istem položaju so roke ločene na straneh, noge, ki niso kolena, se dvignejo proti sebi in jih poskušajo potisniti v želodec.
3. Potem morate stati in se nasloniti na steno. Roke nanesemo na medenico na obeh straneh, potem pa se bolnik skuša čim bolj držati stene, ne da bi premaknil telo.
4. Naslednji - tipični čepi in ovinki (tako da roke s konicami prstov dosežejo tla). Te gibe je mogoče narediti med dihanjem - potem boleči občutki ne bodo tako močni.
5. In zadnja vaja - "čoln". Moraš ležati na tleh na trebuhu in položiti roke za glavo. Zavrtite hrbet v loku, dvignite prsni koš in poskušajte maksimirati glavo nad telesom.

Razumeti je treba, da je treba opraviti vse vaje in se nenehno osredotočiti na njihove občutke. Če kakršno koli gibanje povzroči posebno nelagodje, je treba obremenitev zmanjšati ali sploh ne izvajati.

Vsaka bolezen hrbta, če ni posledica travme, se razvija zelo dolgo, zato je dejansko veliko lažje vključiti v preprečevanje kot zdravljenje. V primeru prvih simptomov in pravočasnega obiska zdravnika je uspeh zdravljenja skoraj zagotovljen.

Zglajeno lumbalno lordozo ne bo proslavilo človeka

Hrbtišče hipolordoze se razvije zaradi pretiranega ravnanja vglobljenosti hrbtenice, ki je bilo usmerjeno navznoter. To je zelo redka bolezen, ki ne predstavlja več kot 1% vseh bolezenskih stanj hrbtenice.

Ta bolezen se pogosteje pojavlja pri ljudeh v odrasli dobi, ki so že doživeli obrabo vretenc.

Gladkost ovinka spodnjega dela hrbta se včasih ne kaže v simptomih, temveč ponavadi spremlja bolečina. To je posledica anatomskih značilnosti telesa in stopnje deformacije hrbteničnih diskov. V vsakem primeru bo takšna ukrivljenost zahtevala poseben pristop k zdravljenju. Še podrobneje bomo videli, kaj to pomeni in kaj je to.

Razlike v lordozi

Hrbtenica ni popolnoma ravna in vsaka oseba ima fiziološko lordozo. Samo pri dojenčkih hrbtenica nima krivulj, ampak je popolnoma ravna. Ta zavoj nastane v obdobju, ko otrok poskuša vstati.

Zato fiziološka lordoza ni anomalija. Nanaša se na patologijo, če je ovinek močno izražen. Globina zavoja je glavna razlika med tema dvema vrstama lordoze.

Obstajajo primeri, ko se fiziološka lordoza odzove na spremembo strukture ledvenega dela in se spremeni v patološko obliko. Samo hrbtenica obnovi normalno ravnovesje in začne poglabljati ovinek pasu.

Vse to se zgodi pri primarni lordozi. Sekundarna oblika je odziv na manifestacijo primarnega. Ni povezan s hrbtenico, patološko upogibanje pa se smatra za zaplet bolezni. Na primer, pri debelosti je hrbtenica prisiljena prevzeti nepravilno obliko. Kot rezultat, ukrivljenost postane patološka, ​​vendar normalizira težišče. Enako se zgodi z artritisom, ki prizadene sklepe. Telo se varuje pred premikom težišča.

Lumbalna lordoza je zgladila, kaj to pomeni

Med življenjem osebe se oblikujejo različni ovinki. Kmalu po rojstvu se pojavi ledvena lordoza, ki opravlja bistveno funkcijo. Med vadbo absorbira hrbtenico. Poleg tega lordoza varuje hrbtenične diske pred poškodbami.

Včasih patološki ovinek izgine. V tem primeru zdravniki pravijo, da je lordoza ledvene hrbtenice poravnana (izravnana).

Hipolordozo opažamo tudi pri ankilozirajočem spondilitisu. Oseba je prisiljena vzeti pozo z močnim nagibom naprej.

Prekomerno izravnavanje ledvenega upogiba se pogosto opazi z osteohondrozo ali prisotnostjo medvretenčnih kile.

Simptomi

Izravnavanje ledvene lordoze je dovolj preprosto, da se ugotovite sami. Morate stati ob steno in se nasloniti na zadnji del glave in zadnjice. Ko je med dlanjo in steno nemogoče, da se dlan drži, je to jasen znak hipolordoze.

S tem odstopanjem se videz opazno spremeni:

• pomembna izboklina trebuha naprej;
• potopljen prsni koš;
• ramena in glava hitijo naprej.

Obstajajo tudi drugi simptomi:

• spremembe v gibanju;
• pri hoji pride do hitre utrujenosti;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• včasih otrpljen;
• bolečine v nogah.

V prisotnosti takšne patologije so kolenski sklepi slabo razširjeni. Imajo manj gibanja, kar bo sčasoma povzročilo bolečino.

Zglajeno ledveno lordozo pogosto spremljajo bolečine v ledvenem predelu. Ponavadi so bolne, vendar so tudi ostre. Nenormalna konkavnost premakne težišče in obremenitev preide na sklepe nog.

Gladkost povzroča degenerativne procese, ki povzročajo bolezni hrbtenice. V prihodnje bo to negativno vplivalo na stanje organov v medeničnem območju.

Razlogi

Patološka lordoza se razvije iz različnih razlogov. Analiza teh vzrokov je osnova za diagnozo. Uničujoče spremembe se pojavijo v ozadju nekaterih bolezni:

• Intervertebralna kila.
• Kronični artritis ali revmatizem.
• Poškodbe vretenc.
• Nastajanje tumorjev.
• Osteoporoza
• Vnetje v tkivih kosti.

Patološka lordoza je predmet oseb katere koli starosti. In glavna nevarnost je, da so vsi vzroki pogosto prepleteni. Osteohondroza uničuje tkivo in povzroča nastanek kile. Prav tako daje spodbudo spondilozi, ki nato preide v spondilolistezo. Stanje postane kritično, ko osteoporoza združi te bolezni. V tem primeru lahko bolezen pripelje do nezmožnosti.

Zdravljenje

Predpisovanje zdravil bo potekalo iz vzorca bolezni. Najprej izberemo zdravila, ki lajšajo bolečine in odpravljajo vnetje na mestu patologije. Običajno se uporabljajo protivnetna zdravila, če pa pozitivnega rezultata ne opazimo, dodamo analgetike.

Ta zdravila zavirajo impulz bolečine, usmerjene v možgane, vendar za kratek čas. Ampak, če je faza poslabšanja, nato zateči k injekcijam, ki vam omogoča, da hitro odpraviti bolečino. Injekcijske oblike se uporabljajo tudi, če obstajajo kontraindikacije za jemanje tablet.

Pogosto uporabite drgnjenje in različne mazila, ki se nanašajo na ledveno območje. Spadajo v nujne oblike zdravljenja, ker ne delajo telesnih filtrov.

Če so vzroki degenerativni procesi, potem so predpisani hondroprotektorji za obnovitev vezivnega aparata v tkivu.

Veliko je načinov zdravljenja zglajene ledvene lordoze, vendar je zdravnik dolžan izbrati individualni tečaj za bolnika. Tradicionalno se uporablja masaža, vadbena terapija, elektroforeza in magnetna terapija.

Popravek patološke ukrivljenosti traja veliko časa in mora biti potrpežljiv. Priporočila zdravnikov bi bilo treba izvajati brezpogojno, sicer se bodo pojavile komorbidnosti z zapleti, ki lahko privedejo do invalidnosti. Potem potrebujete operacijo in dolgo obdobje rehabilitacije.

Uporabni video

Zakaj izravnati lordozo? Kako sedeti?

Tega stanja hrbtenice ne moremo pripisati patološkemu. Kompenzira spremembo drže. Za normalno prerazporeditev teže je krivina zglajena. Če ponovno vzpostavite držo, lahko značilen simptom bolezni izgine sam.

Mimogrede, analiziranje rentgenske slike, zdravniki pogosto precenjujejo gladkost. Zato se diagnoza "izravnane ledvene lordoze" pojavlja zelo pogosto, kar ni vedno res.

Lordosis se je zravnal - kaj to pomeni?

Zdrava hrbtenica ne more biti popolnoma ravna. Ima naravne krivulje, ki prispevajo k enakomerni porazdelitvi pritiska med hojo in obremenitvam ter pomagajo ohraniti ravnotežje. Takšne krivulje služijo kot amortizer hrbtenice.

Na zdravem hrbtenici so 4 ovinka:

• cervikalna lordoza;
• prsna kifoza;
• ledvena lordoza;
• sakralna kifoza.

Če gledate v hrbtenico v profilu, potem se zaradi cervikalne in ledvene hrbtenice oblikuje konveksna krivina, prsna in sakralna kifoza je konkavna. Toda zaradi vpliva različnih dejavnikov se lordoza lahko izravna ali poravna, šteje se za patološko stanje in zahteva popravek.

Cervikalna lordoza je poravnana, kaj to pomeni?

Cervikalna lordoza je anatomska ukrivljenost vratnih vretenc z izboklinami naprej. Pravilen kot upogibanja materničnega vratu je 20–40 stopinj. Odstopanje od te norme v kateri koli smeri zahteva zdravljenje. Če je kot upogiba v območju materničnega vratu na rentgenski sliki 10–12 stopinj, se diagnosticira izravnano grlo materničnega vratu ali hipolordoza. Razvita kot posledica motenega delovanja mišično-skeletnega sistema. V zgodnjih fazah se ta patologija zlahka popravi s posebnimi vajami terapevtske gimnastike. Če pa ne začnete pravočasno, lahko izravnana maternična lordoza povzroči splošno ukrivljenost hrbtenice in slabo držo.

Ko je naravni odklon v vratu poravnan, prevelika obremenitev pade na ta del hrbtenice. Za kompenzacijo se poveča odklon ledvene lordoze, premikajo se vretenca prsnega koša - rebrasta kletka štrli naprej. Posledično se središče gravitacije spremeni in pojavijo se hude bolečine v mišicah, prekine se oskrba krvi s hrbtenico. Statične motnje v obliki ravnanja maternične lordoze povzročajo okvaro oskrbe s krvjo in stradanje možganskih struktur.

Lumbalna lordoza je poravnana, kaj to pomeni?

Izravnava ledvene lordoze je nenaravni položaj hrbtenice brez lumbalne ukrivljenosti. Izravnano ledveno lordozo ne bo absorbiralo navpične obremenitve hrbtenice, povečal se bo pritisk na vretenca in medvretenčne diske, obstaja nevarnost degenerativnih sprememb v kostnem in hrustančnem tkivu hrbtenice. Hipolordoza ledvene hrbtenice vodi v slabo držo, povzroča bolečine in poslabša delovanje notranjih organov. Najprej je prisotna disfunkcija medeničnega organa, motnje v delovanju prebavnega sistema.

Izravnano ledveno lordozo spremlja stalno boleče bolečine v ledvenem delu. Nenormalen položaj ledvenih vretenc spreminja težišče in povečuje se obremenitev sklepov na spodnjih okončinah.

Potrebno je redno izvajati samo-diagnozo stanja ledvene lordoze. Da bi to naredili, imajo celo nazaj do stene, pritisnejo hrbtno stran glave in zadnjico. V tem položaju mora dlan prosti med pasom in hrbtom. Če je dlan nemogoče potisniti, je to znak izravnane lordoze.

Fiziološka lordoza je poravnana, kaj je to?

Fiziološka lordoza je naravni anatomski odklon hrbtenice v vratnem in ledvenem delu hrbtenice. Njegova naloga je enakomerna porazdelitev obremenitve na hrbtu in preprečitev poškodb hrbtenice.

Človek se rodi s celo hrbtenico. Lordoza se oblikuje v prvem letu življenja, ko otrok začne držati glavo, se plazi na vseh štirih in sedi. Ta proces se konča do starosti 16-18, s končno tvorbo okostja. Normalni kot upogibanja vratne hrbtenice je 20–40 stopinj, ledveno - 20–30 stopinj. Pri poravnavanju naravnih krivulj manj kot 20 stopinj lahko rečemo, da je fiziološka lordoza poravnana. To je patološka lordoza. Vretenca in medvretenčne ploščice so premaknjene, zaradi česar je določen del hrbta enakomeren in naravni upogib se izravna.

To stanje se šteje za nevarno in zahteva takojšnje zdravljenje.

Posledice popravljene fiziološke lordoze:

• sprememba središča gravitacije in posledično izkrivljanje drže;
  nevrološki in bolečinski simptomi;
• povečuje se obremenitev sosednjih delov hrbtenice in obstaja nevarnost degenerativno-distrofnih sprememb v hrustančnem tkivu;
• s poznim zdravljenjem povzroči motnje notranjih organov.

Vzroki za patologijo

Do danes je najpogostejši razlog za pojav gladke lordoze sedeče delo, dolgo sedenje za mizo. V sedečem položaju se lumbalna lordoza zgladi in obremenitev na ledveno-križnem območju se poveča. Ko delate na računalniku, je pod nivojem oči, tako da oseba nehote potegne vrat naprej in navzdol. Dolgo bivanje v tem položaju, s časom povzroči postopen premik vretenc in lordoza postane ravna.

Vse razloge za poravnavo lordoze lahko razdelimo v 3 skupine:

Primarna - patologija povzroča različne bolezni ali poškodbe hrbtenice:

• intervertebralna kila;
• osteohondroza;
• poškodbe hrbtenice, mišic in ligamentov;
• novotvorbe na hrbtu;
• osteoporoza;
• spondilolisteza.

Sekundarni vzroki so prirojene deformacije, rojstva:

• nenormalna tvorba vretenc;
• cerebralna paraliza;
• displazija kolkov;
• rahitis

Patološka - posledica slabitve hrbtnih mišic:

• slaba drža pri otrocih med rastjo;
• več ur sedel na napačni drži;
• prekomerna telesna teža;
• prekomerna obremenitev hrbtenice ali obratno njena odsotnost.

Kako se manifestira hipolordoza?

Ko se naravna krivulja vratu poravna, se pojavijo zunanji znaki patologije:

• glava rahlo nagnjena nazaj;
• zmanjšanje pristanka glave;
• glava se rahlo pomakne naprej;
• podaljšan vrat;
• sprememba hoje;
• omejevanje gibljivosti vratu in prsnega koša.

V začetni fazi glajenja materničnega vratu je v vratu le blago neugodje. Toda z nadaljnjim napredovanjem ukrivljenosti se pojavijo resni nevrološki simptomi. Pomembna plovila prehajajo skozi vratna vretenca, ki možganom zagotavljajo kisik in hranila.

• bolečine v vratu, ki postanejo bolj intenzivne pri gibanju glave;
• krči vratnih mišic;
• povečana utrujenost;
• motnje spomina;
• zmanjšanje delovne sposobnosti;
• omotica.

Ravnanje lumbozakralne lordoze hrbtenice se pogosto pojavi pri osteohondrozi in medvretenčnih kilah. Že v zgodnjih fazah glajenja postanejo zunanji znaki patologije opazni:

• želodec štrli;
• kolena nenaravno ločena;
• ukrivljenost drže;
• odklon ledvičnega medenice. V naprednih stopnjah je celotno telo odklonjeno nazaj.

Ledvena hrbtenica ima veliko obremenitev. Pomanjkanje naravnega upogiba povzroča prenapetost ligamentnega aparata in spinalnega mišičnega sistema. V tem primeru je mogoče čutiti:

• ostre ali vlečne bolečine v ledvenem delu;
• kršitev prebavnega trakta;
• utrujenost pri hoji in stoje;
• odrevenelost spodnjega dela hrbta in spodnjih okončin.

Ukrepi zdravljenja

Naloga zdravljenja z zdravili je odstraniti bolečino in vnetje v tkivih. V ta namen so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila v obliki tablet in mazil. Toda zdravila niso sposobna normalizirati patološkega ovinka, zato so glavne terapevtske metode za zdravljenje poravnane lordoze fizioterapija in terapevtske vaje.

V 80% primerov se lahko z vadbenim zdravljenjem pojavi popolna ozdravitev. Kompleks telesnih vaj izbere zdravnik ob upoštevanju značilnosti in vzrokov hipolordoze. Za uravnavanje fiziološke lordoze vratne in ledvene lordoze se razvijajo različni kompleksi terapevtske gimnastike. Ta kompleks vključuje vaje za obnovitev drže, raztezanje hrbtenice. Prvi kompleks se izvaja le pod nadzorom zdravnika, nato pa lahko vaje opravljate sami doma.

Medicinska gimnastika s hipolordozo je namenjena:

• normalizacija krvnega obtoka;
• usposabljanje mišičnega steznika;
• normalizacija gibljivosti hrbtenice;
• zmanjšanje bolečine.

Fizioterapija

Ravnanje lordoze je uspešno zdravilo fizioterapijo. Najbolj učinkoviti so:

Preventivni ukrepi

Da bi ohranili zdravje hrbtenice, je potrebno vsaj enkrat letno opraviti pregled pri kirurgu. In otroci v obdobju intenzivne rasti (v prehodni starosti) - 2-krat na leto. Če ugotovite, bolezni bolezni hrbtenice zdravljenje je treba opraviti pravočasno.

Osnovno pravilo vzdrževanja fiziološke lordoze v anatomsko pravilnem stanju je pravilna drža. Morate hoditi z razvezanimi rameni, ne pogrezati. Če morate veliko sedeti, je bolje, da dobite ortopedski stol, občasno spremenite položaj, vstanite za vaje. Pri delu na računalniku mora biti zaslon v višini oči (ne nižji), priporočena razdalja do monitorja je 30 cm.

Pri dvigovanju težkih tovorov je potrebno premikati počasi, z naravnim hrbtom in rokami. Poskusite enakomerno porazdeliti težo.

Ravnanje fiziološke lordoze je reverzibilna bolezen. Poleg tega se lahko v začetnih fazah v kratkem času odpravi s terapevtsko gimnastiko. Napredovanje hipolordoze vodi do resnih nevroloških simptomov, splošnega izkrivljanja drže in celo nepravilnosti v delovanju notranjih organov.

Kaj je ravnanje ledvene lordoze?

Patologija fiziološke ukrivljenosti hrbtenice je sprememba stopnje naravnega upogiba navzgor ali navzdol. Naravna ukrivljenost hrbtenice omogoča ohranjanje osebe v pokončnem položaju, nenaravno vodi do negativnih sprememb.

Razvrstitev Lordosis

Ravnanje ledvene lordoze je hipolordoza, nenaravni položaj hrbteničnega stebra, v katerem je praktično odsotna ledvena krivulja. Otroci v prvem letu življenja pred začetkom navpične hoje so v naravnem hipolordozi, ker ne čutijo potrebe po kompenzacijski funkciji tega ovinka, ne da bi bili v pokončnem položaju.

Starejši ljudje čutijo simptome patološkega stanja hrbtenice zaradi sprememb, povezanih s starostjo, in hudih sistemskih bolezni, ki vodijo v poškodbe tkiv kosti in hrustanca.

Odgovor na vprašanje, kaj je »izravnano ledveno lordozo«, je nedvoumen. To je kršitev naravne ukrivljenosti hrbtenice v smeri povečanja ali zmanjšanja njenih naravnih parametrov. Oba procesa sta negativna, vodita v slabo držo, ustvarita psihološko in fizično nelagodje, postaneta vzrok bolečine, pogosto motita delovanje notranjih organov.

Zaradi različne etiologije se lahko pojavita tako hipo- kot hiperlordoza pri posamezniku v kateri koli starosti in znatno poslabšata njegovo kakovost življenja.

Razvrstitev lordoze po klasifikaciji lahko temelji na več parametrih. Lokalizacija mesta lezije jih deli na cervikalno lordozo in ledveno lordozo. Vzroki za ugotovljeno stopnjo. Bolezen je razdeljena na primarno in sekundarno. Hkrati je primarna posledica negativnih procesov, ki se pojavljajo neposredno v hrbtenici, sekundarna pa postane ena od posledic patoloških poškodb drugih organov in sistemov.

Ledvena lordoza in maternični vrat sta razdeljena v tri kategorije:

• hiperlordoza (navzgor ukrivljenost);
• hipolordoza (kadar se ovinek bistveno zmanjša in to je tudi patologija);
• fiziološka lordoza (ukrivljenost hrbtenice v normalnih mejah).

Možnost ali nezmožnost izravnavanja nastale negativne spremembe je privedla do delitve na fiksno (ki je brezupno in ne more biti popravljeno), delno fiksno (ko je že fiksno, vendar je mogoče spremeniti proces v smeri fiziološke norme), ni fiksno (kadar bolnik lahko še vedno odpravi napako s preprostim popravkom zavestno prizadevanje).

Patologija lumbalne lordoze

Patologija lordoze je vsako stanje naravne ukrivljenosti, pri čemer se njeni kazalniki razlikujejo od tistih, ki so vzeti kot relativna norma. Te spremembe vključujejo:

1. Hipolordoza Redka patologija, ki se pojavi pri 1 osebi od 100, ki trpi zaradi vretenčnih bolezni. Fiziološko stanje pri dojenčkih do enega leta, patološko pri starejših. Zanj je značilno skoraj popolno pomanjkanje naravnega upogiba v spodnjem delu hrbta.
2. Hiperlordoza. Močna ukrivljenost, ki vodi do omejene gibljivosti, izbruhov trebuha v začetnih fazah, nepravilnosti medenice in grde spremembe v obliki. V poznejših fazah se vidni negativni simptomi okrepijo.
3. Paralitična lordoza. Povzroča jo bolezen mišičnega sistema hrbta (miozitis, miopatije). Več patoloških sprememb, ki jih povzročajo bolezni, bolj izraziti so negativni, vključno z bolečimi simptomi.

Patološka stanja zahtevajo nujno medicinsko intervencijo. V poznejših fazah, ko postane nenaravna lordoza fiksirana (nepovratna), vrnitev v normalno stanje ni več mogoča. Pri nosečnicah v pozni nosečnosti lahko opazimo začasno hiperlordozo, ki poskuša kompenzirati hrbtenico zaradi nenavadne teže, vendar izgine po rojstvu otroka.

Vzroki in simptomi poravnave lordoze

Ravnanje fiziološke lordoze in njena hipertrofija se lahko pojavita za primarne in sekundarne vzroke. Primarni so intrauterine anomalije hrbtenice, dedne anomalije, cerebralna paraliza, patologija kostnih in hrustančnih tkiv, mišice in vezi, ki so že prisotni ob rojstvu. To vključuje tudi poškodbe, ki so jih prejeli pri rojstvu ploda. Neposredna lordoza je lahko pri otrocih, ki jim je odvzeta sposobnost samostojnega gibanja.

Razlogi, zaradi katerih se odkrije pridobljena (sekundarna) lordoza, so številnejši in raznoliki. Te vključujejo:

• disfunkcija in patologija mišičnega sistema;
• neoplazme in metastaze;
• infekcijske in vnetne bolezni hrbtenice;
• presnovne motnje in njihove posledice (debelost);
• hormonsko ravnovesje in njegove dedne manifestacije (diabetes);
• degenerativno-distrofične bolezni hrbtenice;
• vnetne in travmatične lezije živčnih vlaken in tkiv.

Splošni in značilni simptomi patološke lordoze so pomembna popačenja drže, bolečine in delna omejitev svobode gibanja. Nadaljnji niz simptomov je določen z naravo lezije, njenim temeljnim vzrokom, stopnjo napredovanja patologije, prisotnostjo kroničnih ali sistemskih bolezni telesa. Vse te komponente dajejo sliko, značilno za določeno vrsto lordoze.

Diagnostika

Primarno diagnozo opravi zdravnik na podlagi vizualnega pregleda, kot tudi posebne teste, katerih namen je določiti stopnjo lordoze, njeno fiksacijo, spremembe, katerih vzrok je bila bolezen. Palpacija mišic hrbta in prsnega koša. Raziskovanje aparatov - radiografske slike v različnih projekcijah. Radiolog opravi strokovno oceno z meritvami.

Zdravljenje poravnavanja ledvene lordoze

Kirurško zdravljenje poteka v začetnih fazah relativno redko. V bistvu je pokazala konzervativno terapijo, pri izvajanju katere so sodelovali vertebrologi in ortopedi. Namen konzervativnega zdravljenja je odpraviti vzrok lordoze in to pogosto zahteva posvet z drugim specialistom. Imenovana vadbena terapija, terapevtska masaža, ročna terapija, v redkih primerih ortotski pripomočki s steznikom ali povoj. Opravijo se ortopedski postopki.

Ravnanje fiziološke lordoze v ledvenem in vratnem delu hrbtenice

Običajno imajo ledvene in vratne regije določene krivulje, ki veljajo za naravne za hrbtenico - lordozo.

Pod vplivom različnih dejavnikov lahko lordoza postane gladka, izravnana (hipolordoza) ali pretirano ukrivljena (hiperlordoza).

Če se lordoza (ledveno ali vratno) splošči ali poravna, to pomeni, da hrbtenica ne more več absorbirati in mehčati vertikalnih obremenitev.

Najprej trpijo zaradi tega medvretenčne ploščice in vretenca, ki prevzamejo povečan pritisk.

Preden začnete zdraviti hipolordozo, se morate soočiti s simptomi in vzroki te bolezni.

Kaj je: klinična slika

Iz grškega jezika se "lordoza" prevaja kot "sklonjena, ukrivljena". V medicini se ta izraz nanaša na fiziološke krivulje hrbtenice v ledvenih in vratnih regijah z izbočenjem, usmerjenim naprej. Naloga teh ovinkov je zmanjšati amortizacijsko obremenitev, ki jo doživlja hrbtenica pri hoji.

Kar se tiče hipolordoze (ravnanje, gladkost lordoze), je to patološko stanje, za katero je značilno ravnanje fizioloških krivulj hrbtenice v vratu ali spodnjem delu hrbta.

Pri hipolordozi se upogibanje nazaj izravna.

Ta patologija se zgodi zelo redko - v strukturi diagnosticiranih bolezni hrbtenice ne predstavlja več kot 1%, enako pogosto se pojavlja pri moških in ženskah starejših.

Gladkost ledvenega in materničnega vratu se lahko pojavi na različne načine - asimptomatsko ali s hudo bolečino na področju patološkega ravnanja. Različno klinično sliko bolezni povzroča stanje mišičnega sistema, anatomske značilnosti telesne strukture, stopnja deformacije vretenc.

Razlogi

Fiziološka lordoza ledvene in vratne hrbtenice se začne oblikovati od trenutka, ko se otrok rodi. Skozi svoje življenje bodo različni dejavniki vplivali na njegovo držo, kar bo povzročilo spremembo ukrivljenosti hrbtenice.

Ravnanje lordoze se lahko pojavi zaradi prirojenih vzrokov, t.j. zaradi prirojenih anomalij hrbtenice (primarni dejavnik bolezni).

Kar se tiče sekundarnih ali pridobljenih sprememb, se lahko pojavijo iz naslednjih razlogov:

• preobremenitev mišic spodnjega dela hrbta ali vratu v ozadju dolge posturalne disfunkcije (najpogosteje hipolordoza se diagnosticira pri bolnikih s sedečim načinom življenja in dela na računalniku);
• trajne poškodbe poklicnih športnikov in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog;
• poškodbe na cestah;
• različne bolezni (maternična in ledvena osteohondroza, tumorji, nalezljive bolezni, intervertebralna kila).

Hipolordoza pa lahko povzroči motnje vretenc (spondilolisteza), nestabilnost hrbtenice, spinalno stenozo in druge neprijetne bolezni.

Simptomi

Možno je določiti poravnavo lordoze doma. Poskrbite, da bo preprosta: samo stojte s hrbtom do stene, naslonite se na njeno glavo, zadnjico in ramenski obroč. Običajno mora roka iti v režo med steno in ledvenim predelom. Če se to ne zgodi, imate hipolordozo.

• bolečine v ledvenem delu;
• omejena mobilnost prizadetega segmenta;
• vidne kršitve drže;
• odrevenelost spodnjih okončin;
• sploščenje hrbta (zaznano z občutkom);
• povečana utrujenost med stanjem in hojo;
• sprememba hoje.

• pogosti glavoboli, omotica;
• bolečine v vratu;
• periodično zatemnitev v očeh;
• otrplost lasišča.

Zglajeno lordozo poveča tveganje stiskanja živčnih končičev v hrbtenici, pri izravnavanju krivine v ledvenem delu pa se najprej pojavijo kompresijski sindromi, ki nastanejo zaradi stiskanja živčnih vlaken v vretenčnih luknjah. Kar se tiče hipolordoze vratne hrbtenice, vodi v razvoj žilnih motenj v možganih. To je posledica dejstva, da vretenčna arterija prehaja skozi vrat, ki zagotavlja oskrbo s krvjo 25% možganskih struktur.

Tako lahko vsak premik vratnih vretenc (vključno z ravnanjem vratne lordoze) povzroči ishemično kap (pomanjkanje kisika in smrt možganskih celic) ali izgubo zavesti.

Izravnavanje ali glajenje lordoze je motnja, ki je prav tako nevarna kot vse druge patološke spremembe v hrbtenici. Pomanjkanje pravočasnega zdravljenja hipolordoze lahko povzroči resne posledice, ki jih povzroči stiskanje živčnih korenin in motnje notranjih organov (kompresija hrbtenjače, premik vretenc, spremembe v prevodu živcev).

Zato, če se pojavijo znaki hipolordoze, je treba čim prej stopiti v stik s specialistom in nadaljevati z zdravljenjem.

Video: "Kaj je ravnanje lordoze"

Zdravljenje

Prva stvar, ki jo morate storiti v primeru hipolordoze, je, da v celoti razmislite o svojem življenjskem slogu. Pomembno je razumeti, da je izravnavanje ali glajenje lordoze posledica vsakdanjega vedenja (razen če je patologija prirojena).

Zdravljenje hipolordoze mora biti kompleksno in postopno. Potrebno ga je opraviti pod nadzorom izkušenega zdravnika, da se čim prej okrepi in odpravi tveganje za nastanek zapletov. Specialist bo diagnosticiral (vključno s CTG ali MRI hrbtenice), upošteval obstoječe simptome in predpisal zdravljenje.

Priprave

Zdravljenje hipordioze je prepovedano za bolnike s pomembno bolečino ali mišično-toničnim sindromom. Glavni poudarek zdravljenja z drogami v tem primeru je anestezijska terapija.

Najpogosteje se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Imenujejo se periodično, ko bolečina v prizadeti hrbtenici postane neznosna.

Najpogosteje predpisana zdravila so diklofenak, analgin, sedalgin, ibuprofen, paracetamol, pentalgin itd. Vzamejo 1-3 tablete na dan, odvisno od tega, kako huda je bolečina. Trajanje njihove uporabe ne sme presegati dveh tednov. Poleg tega je zdravljenje z zdravili priporočljivo kombinirati s fizioterapijo.

Poleg nesteroidnih protivnetnih zdravil se lahko predpišejo hondroprotektorji, mišični relaksanti (Sirdalud), zdravila za lokalno uporabo (Fastum gel, Diclac gel) in vitaminski in mineralni dodatki. Sprejemanje slednjega pomaga izboljšati prekrvavitev, okrepiti imunski sistem, okrepiti kosti okostja. Prav tako ne pozabite na zdravila za zdravljenje osnovne bolezni, ki je povzročila razvoj hipolordoze.

Eden najpomembnejših zdravil za zdravljenje mišično-skeletnega sistema - hondroprotektorji

Kirurško zdravljenje

Kirurško zdravljenje hipolordoze se uporablja, če so bile druge metode neučinkovite. Med operacijo kirurg prilagodi hrbtenico in jo fiksira v anatomsko pravilnem položaju. Včasih se zatečejo k namestitvi vsadka, ki omogoča obnovitev gibljivosti hrbtenice, ko se spremeni fiziološki upogib.

Obdobje okrevanja po operaciji je precej dolgo in traja od nekaj mesecev do eno leto in pol. Rehabilitacijski proces lahko pospešite, če redno opravljate terapevtske vaje.

Vaje, telesna terapija

Pomembno mesto pri zdravljenju hipolordoze zavzemajo avtorske metode profesorja Bluma, ki temeljijo na usmerjenih biomehanskih učinkih na globoke mišice. Cilj te terapije je okrepiti oslabljene mišice, popraviti mišično neravnovesje, obnoviti anatomsko enotnost hrbtenice in popraviti deformacije.

Krepitev mišic in vezi okostja hrbta pomaga obnoviti fiziološke krivulje in odpraviti glavni vzrok za nastanek hipolordoze. Zaradi optimizacije geometrije telesa se obnavljajo regenerativni procesi z obnovo sklepnih, hrustančastih in mišičnih elementov hrbtenice.

Tudi s hipolordozo vam lahko pomaga Iyengar joga - niz statičnih vaj, ki uporabljajo pomožne podpore. Asane se izvajajo čim bolj natančno in jih spremljajo dihalne vaje. Tehnika omogoča izboljšanje razpoloženja, odpravljanje bolečin v spastičnih mišicah, doseganje popolne sprostitve telesa.

Iyengar Yoga je primerna za bolnike vseh starosti in stopenj telesne pripravljenosti. Morate začeti razrede s preprostimi pozi, postopoma prehod na bolj zapleteno in povečanje časa njihove fiksacije. Program za vsako osebo je treba izdelati individualno.

Video: "Vaje za odpravo hipolordoze"

Masaža

Masaža je lahko zelo učinkovita pri hipolordozi. Postopki se izvajajo po tečajih, dvakrat letno. Trajanje ene seje je od 30 do 40 minut. Večinoma uporabljajo tehnike drgnjenja in božanja, ki pripomorejo k zmanjšanju bolečine v mišicah in izboljšanju mikrocirkulacije.

Zdravljenje na domu

Za lajšanje bolečin je mogoče uporabiti tradicionalno zdravilo za hipolordozo.

Najbolj priljubljeni recepti so naslednji:

• Aplikacije iz bele gline. Razredčite gline v kašastem stanju, raztegnite se na vratu ali spodnjem delu hrbta v predelu lordoze, pokrijte s plastično folijo, zavijte z šalom. Aplikacija se opravi pred spanjem in pusti čez noč.
• Kompresije zdravilnih rastlin. Uporablja se za hude bolečine. Bistvo recepta je napolniti surovino z vrelo vodo, vztrajati, rahlo se ohladiti in nanašati na prizadeto območje.
• Medne obloge. Med je odlično sredstvo proti bolečinam. Za bolečine se nanese na hrbtni del glave ali spodnji del hrbta, prekrije s polietilenom in šalom in pusti čez noč. Bodite previdni: ta metoda ni primerna za bolnike, ki so alergični na čebelje izdelke.

Preprečevanje

Preprečevanje hipolordoze je priporočljivo od otroštva, ko se pojavi nastanek kostnega skeleta.

Pri bolnikih z mišično-skeletnim sistemom in ljudi, ki vodijo sedeči (večinoma sedeči) način življenja, je treba paziti na naslednja priporočila:

• Bodite pozorni na pravila za preprečevanje hipolordoze, upoštevajte prehrano, počitek in spanje.
• Vaja za krepitev mišičnega okvirja hrbta. Za to so odlični ne-travmatični športi, kot so plavanje, gimnastika, pilates in joga.
• Obdržite aktivni življenjski slog. Če delo vključuje dolg sedeč položaj, redno prekinite in izvedite preprosto ogrevanje (obračanje medenice, zavije levo in desno). Ne zanemarite jutranjih vaj. Vključite ab vaje, ker trebušne mišice vam omogočajo, da ohranite pravilno držo pri vsaki starosti.
• Pazi na težo. Znebite se dodatnih kilogramov v času, ne dovolite razvoja debelosti.
• Pri hoji in delu za mizo upoštevajte pravilno držo. V idealnem primeru mora biti hrbet popolnoma ravno. Za pravilno držo se lahko občasno naslonite na ravno steno hrbta glave, ramen, zadnjice in pete.
• Spanje na ortopedskih blazinah in vzmetnicah.
• Če imate težave s hrbtom, se obrnite na zdravnika.

Zaključek

Na koncu je treba omeniti, da lahko zdravniki precenjujejo gladkost lordoze pri proučevanju radioloških slik. Pogosto v sklepih radiologov so našli besede "lumbalna lordoza zglajena."

V večini primerov je to stanje kompenzacijska reakcija na slabo držo, vendar ni patološko. V takih primerih pride do sploščene lordoze za pravilno prerazporeditev teže. Ta simptom izgine sam po popravku drže. V drugih primerih zdravljenje zahteva hipolordoza.