Ledvena hrbtenica je sestavljena iz samo petih vretenc. Nosijo največje breme, ne glede na to, v kakšnem položaju smo ali ko sedimo. Zaradi nepravilno porazdeljene obremenitve (asimetrični športi, kot so metanje jedra ali tenis, pa tudi zaradi fizične neaktivnosti) so bolezni ledvenega dela hrbtenice zelo pogoste pri otrocih in odraslih.

Najpogosteje se otroci zavedajo bolezni mišično-skeletnega sistema s skoliozo. Skolioza ledvenega dela hrbtenice je skoraj neopazna in jo otrokovi otroci dojemajo kot normalen razvoj. Toda, če pogledate natančno, poševne medenice, pogreznjene, zmanjšane ramena (I stopnja bolezni) kažejo na nujno potrebo po vadbi za zdravljenje skolioze ledvene hrbtenice.

Druga pogosta bolezen je osteohondroza. Prvi simptom je nenadna bolečina v hrbtu z nenadnimi gibi, kihanjem, kašljanjem. Hrbet izgubi mobilnost, moteno je delo urinogenitalnega sistema, bolečine celo povzročajo bolečine v nogah.

In vzroki in vaje za zdravljenje osteohondroze ledvene hrbtenice se ne razlikujejo od skolioze. Neuravnotežena prehrana in hipodinamija povzročata motnje v presnovi in ​​prehrani v tkivih medvretenčnih ploščic, fizično delo ali pretirano obremenitev - do njihove deformacije.

Ker govorimo o medvretenčnih ploščicah, moramo omeniti protruzijo - degenerativne spremembe v diskih. Najpogosteje se pojavi v ledvenem predelu in je predhodnik ledvene kile. Običajno ljudje sami opazijo bolezen samo takrat, ko se z nenadnim gibanjem stisne živce.

Pri zdravljenju izbokline ledvene hrbtenice se uporabljajo tudi vadbene terapije, analgetiki, protivnetna zdravila in v najhujših oblikah - celo operacija.

In zadnja izmed najpogostejših oblik bolezni je hipermobilnost. To se kaže v dejstvu, da med upognjenostjo hrbtenice vretenca ne tvorita gladkega loka, temveč linijo z odmori, kar pomeni, da nekateri od njih štrlijo iz skupne vrvi. Ko je ledvena hrbtenica nestabilna, je vloga vadbe krepitev mišičnega sistema in fiksiranje hrbtenice. Hkrati za okrepitev položaja vretenc se uporablja tudi mehki pritrdilni steznik na pasu in ovratnik jarek na vratu.

Zdaj pa se spustimo na vaje za ledveno hrbtenico, ki bodo pomagale razbremeniti bolečine, okrepiti mišice in normalizirati krivulje hrbtenice.

1. IP - sedel na kolenih, zadnjica na petah, roke so mu na kolenih. Med vdihavanjem upognite ledveno območje, hkrati pa skušajte obdržati prsno območje nepremično. In ko izdihnemo, se zravnamo in upognemo.
2. IP - leži na hrbtu, na boku na robu postelje. Spodnji del noge je maksimalno iztegnjen, zgornji del noge je upognjen in se nahaja v podkožju. Leva roka je na kolenu, na desni strani. Obrat je dosežen z obračanjem medenice v eno smer in ramenskim pasom v drugi. Na vdihu, kolikor je mogoče, obračamo glave na desno, medtem ko rahlo pritisnemo dlan na koleno. Pritrdite položaj za nekaj sekund in ponovite na drugo stran, obrnite se na drugi rob kavča.
3. Sprememba vaje - položimo na stran, naredimo vse isto kot v prejšnji vaji. Za delo z spodnjim delom ledvenega dela - zgornjim delom noge, upogibanjem, se ne pritrdimo na koleno, ampak spodaj, na Ahilovo tetivo. Vse ostalo, ponovite, kot v Ex. 2
4. Zdaj sprememba za zgornji del ledvenega dela - položimo na rob kavča, na stran, zdaj ne upognemo zgornjega dela noge, ampak jo potegnemo na stran. Vse ostalo se ponavlja kot v Ex. 2. Delamo na rahlo bolečino, vendar ne močno!
5. Ponovitev ponovimo s spremembami.
6. PI - položaj sabaret. Leži na boku in počivamo na komolcu. Desna roka na stegnu, komolca gleda stran. S pomočjo roke vrtimo stegno, kolikor je le mogoče, in v tem položaju naredimo več sunkovitih gibov proti popku. Ponovite na drugi strani.

Spinalna nestabilnost.

4.2.1. Spinalna nestabilnost - pretirana patološka mobilnost med vretencami, ki vodi do zgodnjega razvoja osteohondroze, vztrajnega bolečinskega sindroma, disfunkcije hrbtenice. To je dokaj pogosta patologija hrbtenice pri otrocih in mladostnikih. Najpogosteje pride do hrbtne nestabilnosti v vratnem in ledvenem delu hrbtenice.

4.2.2. Nestabilnost vratnega dela hrbtenice - prekomerna patološka gibljivost med vretencami vratne hrbtenice, ki vodi do zgodnjega razvoja cervikalne osteohondroze, oslabljene drže.

Vzroki: šibkost mišic in vezi na vratni hrbtenici, motnje inervacije v vratu, porodne poškodbe, gospodinjske in športne poškodbe.

Klinične manifestacije: otroka motijo ​​motnje v delovanju vratne hrbtenice, bolečine v vratu in zgornjem delu hrbta, glavoboli, utrujenost, omotica, slab spomin, tinitus, slabost in bruhanje ter izguba zavesti. Največji terapevtski učinek dosežemo le pri izbiri posebnih terapevtskih vaj z masažo.

Cilji vadbene terapije za nestabilnost vratne hrbtenice:

1. Izboljšanje krvnega obtoka vratne hrbtenice.

2. Krepitev mišično-veznega aparata vratne hrbtenice.

3. Zmanjšanje patološke mobilnosti vretenc.

§ vaje za sprostitev.

§ Aktivna vadba z zgornjimi udi.

§ Vaje z elementi izometrične napetosti.

Ne pozabite! Z nestabilnostjo vratnega dela hrbtenice, somerski nad glavo, hitro vrtenje glave, stoje na glavi, so prepovedane vaje z utežmi na vratni hrbtenici.

Učinkovitost zdravljenja bo največja le pri krepitvi steznika za mišice vratu.

1. PI. - sedenje (na stolu, tleh, gimnastični krogli). Počasna glava se nagne naprej, nazaj, levo, desno, obrnjena stran - 10-krat na vsako stran.

2. PI - sedenje (na stolu, tleh, gimnastični krogli). Počasi zavijte v levo. En obrat - eno minuto. 3 - 4 krat v vsako smer.

3. PI - sedenje. Roke v "ključavnico", položite na zadnji del glave. Dih, poskušajte poravnati glavo, hkrati pa se z rokami upreti temu gibanju (izometrična napetost). Globoko počasi izdihnite. Med izdihom se sprostite. Ne da bi oslabili roke, ponovite vajo 3 - 5 krat.

4. PI - sedenje. Postavite desno roko na levo temporalno regijo, nagnite glavo v desno. Vdihnite, poskusite poravnati glavo na levo, vendar se hkrati z roko upreti temu gibanju (izometrična napetost). Globoko počasi izdihnite. Med izdihom se sprostite. Ne da bi oslabili roke, ponovite vajo 3 - 5 krat. Ponovite na nasprotni strani.

7.2.3. Nestabilnost ledvenega dela hrbtenice - prekomerna patološka gibljivost med vretencami ledvenega dela hrbtenice, kar vodi v zgodnji razvoj ledvene osteohondroze, slabo držo.

Vzroki: šibkost mišic in ligamenta lumbalne hrbtenice, motnje inervacije v hrbtu, rojstvo, gospodinjstvo in športne poškodbe.

Klinične manifestacije: otroka motijo ​​motnje v delovanju ledvenega dela hrbtenice, bolečine v ledvenem krilu, hiperlordoza, bolečina, odrevenelost, disfunkcija spodnjih okončin, motnje hoje. Terapevtski učinek dosežemo le z izbiro posebnih terapevtskih vaj z masažo.

Naloge vadbene terapije v primeru nestabilnosti ledvene hrbtenice:

1. Izboljšanje krvnega obtoka v križno-ledvenem delu hrbtenice.

2. Krepitev mišično-veznega aparata ledvene hrbtenice.

3. Zmanjšanje patološke mobilnosti vretenc.

4. Izboljšana funkcija ledvenega in spodnjega uda.

§ vaje za sprostitev.

§ Aktivna vadba s spodnjimi udovi.

§ Vaje z elementi izometrične napetosti.

Ne pozabite! V primeru nestabilnosti ledvenega dela hrbtenice je prepovedano upogibanje s težo iz PI, statična obremenitev hrbtenice s težo, obešanje, dvigovanje ravnih nog (ali telesa) iz SP, ki ležijo na hrbtu z ravnimi nogami (skrajšana ilio-ledvena mišica, ki poslabša patologijo).

1. PI - leži na trebuhu. Izmenično ali istočasno dviganje in spuščanje ravnih nog.

2. PI - ležanje na hrbtu, noge, ukrivljene v kolenu in kolku, noge, ki stojijo na tleh (ali noge morajo biti dvignjene vzporedno s tlemi), roke za glavo, komolci ob straneh. Dvignite glavo, ramena, ne dvignite lopatice iz tal, potegnite brado na kolena in se vrnite na PI.

3. PI - ležanje na trebuhu, noge ravne, roke podaljšane nad glavo. Vdihnite - dvignite roke, glavo, ramena in noge nad tlemi, ostanite v tem položaju 30 - 60 - 90 sekund. Izdihnite - vrnite se na PI.

Učinkovitost zdravljenja bo največja le pri krepitvi mišičnega sistema hrbta, zadnjice.

Zaključek: Živčni sistem nadzoruje delovanje različnih organov in telesnih sistemov, preko čutov in čutnih zaznav opravlja povezavo z zunanjim svetom. Pri boleznih živčnega sistema (poškodbe hrbtenjače, okužba) je prenašanje živčnih impulzov težko, pride do kršitve motorične funkcije mišic (polineuritis). Kadar nestabilnost hrbtenice tudi moti delovanje hrbtenice, obstaja omejitev človeške motorične aktivnosti, obstojna je bolečina. Danes so fizioterapevtske vaje in masaža po vsem svetu prepoznane kot najučinkovitejše sredstvo za obnovo funkcij hrbtenice.

Osteohondroza je degenerativno-distrofična poškodba struktur vezivnega tkiva, ki zagotavljajo gibanje med vretencami, ki jo spremlja postopno in enakomerno uničevanje medvretenčnih struktur (sklepni hrustanec, želatinasto (pulpalno) jedro, vlaknasti kolutni obroč). To vodi do vztrajnega bolečinskega sindroma in disfunkcije hrbtenice. Po statističnih podatkih se pri otrocih, starih od 9 do 10 let, odkrijejo osteohondroza hrbtenice, do konca šole pa je 30 do 40% učencev. Vzrok zgodnjega razvoja osteohondroze je skolioza, motnje telesne drže, poškodbe. Pravočasno predpisana vadbena terapija in masaža lahko preprečita napredovanje bolezni in bistveno izboljšata kakovost življenja otrok in odraslih.

Literatura.

1. Bela N. Terapevtska vadba in masaža. - M.: "Sovjetski šport", 2004.

2. Vasichkin V.I. Priročnik za masažo. - L.: "Medicina", 1991.

3. Veselovsky V.P. Praktična nevrologija vretenc in ročna terapija. - Riga, 1991.

4. Gotovtsev P. I., Subbotin A.D., Selivanov V.P. Terapevtska telesna vadba in masaža. - M.: Medicine, 1987.

5. Dubrovsky V.I. Medicinska fizična kultura. - M: "VLADOS", 2004. - 624 str.

6. Dubrovsky V.I., Dubrovskaya N.M. Dodatek za masažo. - M.: "Korak", 1993.

7. Egorov N.A., Egorova S.A., Smirnova O.N. Biomehanski koncept razvoja osteohondroze hrbtenice pri otrocih // VII. Mednarodna znanstveno-tehnična konferenca "Fizika in radioelektronika v medicini in ekologiji - FREME 2006", Knjiga II, Vladimir - str.

8. Egorova S.A. Sodobne metode pregleda učencev z okvarjenim položajem // Zbornik znanstveno-metodične konference "Univerza v regiji". - Stavropol: SSU. - 2004. - str.

9. Egorova S.A. Shumakova N.Yu. Integracija glasbe in fizikalne terapije v celovito rehabilitacijo ploskosti pri otrocih // Adaptivna telesna kultura, № 4 - 2004, str. 29 - 32.

10. Egorova S.A. Shumakova N.Yu. Koreografija za pomoč študentom // Fizična kultura v šoli, št. 7, 2005 - str. 25 - 28.

11. Egorova S.A., Belova L.V., Egorov N.A. Izboljšanje telesne kulture pri spinalni osteohondrozi pri otrocih in mladostnikih // Teorija in praksa telesne kulture, št. 6, 2007, str. 69

12. Egorova S.A., Egorov N.A. Diferencirani načini fizične rehabilitacije ravnih stopal pri otrocih // Materiali mednarodne znanstveno-praktične konference "Fizična kultura in šport: integracija znanosti in prakse". - Stavropol: SSU. - str 258-262.

13. Egorova S.A., Egorov N.A. Ortopedska pnevmatska ovratnica v celoviti rehabilitaciji osteohondroze vratne hrbtenice // Zbornik IV mednarodne znanstveno-praktične konference "Fizična kultura in šport: integracija znanosti in prakse", Stavropol - P. 260 - 262.

14. Egorova S.A., Egorov N.A., Ovchinnikov S.S. Rehabilitacija spinalne osteohondroze s pomočjo telesne kulture // Zbornik IV mednarodne znanstveno-praktične konference “Fizična kultura in šport: integracija znanosti in prakse”, Stavropol - S 257 - 259.

15. Egorova S.A., Egorov N.A., Shumakova N.Yu. Terapevtska umetnostna gimnastika v celoviti rehabilitaciji osteohondroze // Revija za prilagodljivo fizično kulturo, № 4 - 2005, str. 15 - 17.

16. Minaev S.V., Pozharsky V.P. Yegorova S.A. et al. Rehabilitacija otrok in mladostnikov z deformacijami in boleznimi mišično-skeletnega sistema. Priročnik za poučevanje. - Stavropol: SGMA, 2006. - 59 str.

Spinalna nestabilnost - simptomi in zdravljenje

Bolečine v hrbtu lahko povzročijo različni dejavniki, lahko so začasne ali kažejo resne kršitve.

Eden od pogostih razlogov, da bolniki obiskujejo nevrologa s pritožbami zaradi neugodja v eni od hrbteničnih oddelkov, je nestabilnost njenih elementov, kar lahko povzroči hudo bolezen.

Kaj zdravniki razumejo zaradi nestabilnosti ali pretirane mobilnosti hrbtenice? Kaj je njen vzrok in kako ga ozdraviti?

Vsebina

Kakšen je? ↑

Pod nestabilnostjo hrbtenice razumeti prekomerno mobilnost njenih elementov glede na druge, zaradi česar hrbtenica izgubi sposobnost za ohranjanje normalnega položaja in razmerje med elementi med premiki ali v mirovanju.

Vretena prosto drsijo naprej, nazaj ali vstran, dražijo živčne korenine in povzročajo neprijetne občutke.

Pomembno je pojasniti, da segmentna nestabilnost hrbtenice ni stabilen nepravilen položaj vretenc glede na druge, temveč njihovo nenadzorovano patološko gibanje, ki lahko resno deformira hrbtenični kanal.

Slika: stiskanje vretenc hrbtenjače

Najpogosteje so vretena premaknjena med različnimi gibi.

Če je eden ali več elementov nestabilnih, hrbtenica spominja na piramido, ki jo sestavlja otrok kock. Pri nagibanju se ena od kock začne pomikati naprej ali nazaj, zaradi česar se celotna struktura začne premikati in se zrušiti. Nekaj ​​zelo podobnega se zgodi z motornim segmentom vretenc.

Nestabilni element se razteza iz prostora med sklepnimi procesi, povzroča premik celotnega stebra, poškoduje živčne končiče in hrbtenjačo, kar lahko povzroči številne bolezni, vključno s paralizo.

Znaki in simptomi

Kako diagnosticirati hrbtenično nestabilnost? Katere znake je treba paziti in se dogovoriti za obisk zdravnika?

Nestabilnost elementov hrbteničnega segmenta je praviloma povezana z naslednjimi občutki:

• Bolečine v hrbtu v različnih delih hrbtenice, ki so se po vadbi pogosto poslabšale;
• Bolečine v nogah;
• Omejitev mobilnosti pri upogibanju in vrtenju telesa;
• Nelagodje v vratu, spodnjem delu hrbta ali drugem segmentu, kjer so vretenca nestabilna;
• Glavobol, omotica (s premikom v vratu);
• Lumbalna bolečina, zlasti pri dviganju uteži (nestabilnost ledvenih vretenc).

Vir bolečine je stiskanje hrbteničnega kanala, kompresija živčnih korenin.

Zaradi bolečine je konstantna napetost mišic, hrbet v območju poškodovanega območja se pogosto izkaže, da je "okamenel", medtem ko druge mišične skupine postanejo ohlapne in šibke.

Oseba poskuša obdržati telo v nebolečem položaju, kar vodi do kršenja mišičnega tonusa.

Tkivo ne more podpreti patološko mobilnega vretenca in nenehno spreminja svoj položaj. V nekaterih primerih se premik vretenca spremeni s klikom ali zlomom pri upogibanju.

Nestabilnost je pogosto povezana z nevrotičnimi motnjami in lahko celo vodi do uničenja vretenc.

Za izvedbo kompetentne študije in diagnosticiranje nestabilnosti določenih vretenc, ki temeljijo na rentgenskih podatkih, je lahko le nevrolog. Nemogoče je samo-diagnosticirati in poskušati zdraviti nestabilnost.

Veliko ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, pošljejo, da uredijo hrbtenico na domačih "ročnih terapevtov".

To lahko povzroči poslabšanje, saj segmentna nestabilnost hrbtenice zahteva strokovno diagnozo in pravilno izbiro načinov zdravljenja.

Zdravnik pred imenovanjem zdravljenja ni omejen na rentgenski pregled, temveč določa stopnjo nestabilnosti, pri čemer ocenjuje številna merila po točkovnem sistemu.

Možni vzroki

Med glavnimi vzroki za pojav preveč mobilnih elementov v posamezni hrbtenici so:

• Poškodbe zaradi padcev ali težkega dviga;
• Starostne spremembe, vključno z degenerativnimi procesi v tkivu diska;
• Osteohondroza;
• Šibki sklepi in vezi;
• Nerazvit mišični steznik.

Vratna vretenca

Vzroki nestabilnosti so lahko različni in pogosto odvisni od lokacije pretirano mobilnih vretenc.

Na primer, pri otrocih in odraslih so najbolj mobilni so vretenca CII, CIII, ki se nahajajo v območju materničnega vratu, saj sodelujejo pri obračanju glave.

Posledično so ta vretenca pogosteje kot druga nestabilna pod vplivom obremenitev. Vendar pa lahko tudi elementi drugih delov hrbtenice pridobijo nenormalno mobilnost.

Lumbalna hrbtenica

Nestabilnost ledvenih vretenc lahko povzroči:

• nenormalen razvoj sklepnih procesov in vretenčnih lokov;
• osteohondroza;
• distrofične spremembe v medvretenčnem prostoru;
• kompresijski zlomi;
• tumorji;
• vnetnih procesov, ki vplivajo na disk.

Torakalni oddelek

V prsni regiji se redko pojavljajo nenormalno premični vretenci.

V večini primerov se nestabilnost kaže v najbolj mobilnih segmentih - na primer v vratu ali ledvenem delu.

Toda v nekaterih primerih lahko bolezen prizadene katerokoli področje hrbta.

Torakalne poškodbe so eden od pogostih vzrokov nestabilnosti vretenc, pretirane atletske aktivnosti, vključno z vplivanjem na mišice prsnega koša in zgornjega dela hrbta.

Teža dviganje pogosto povzroči to motnjo.

Tradicionalno obstajajo štiri glavne vrste nestabilnosti vretenc, odvisno od vzroka bolezni:

Posttravmatska nestabilnost

Lahko se pojavi kot posledica poškodbe, če pride do zloma ali izpaha enega ali več vretenc. V primeru športnih poškodb, kot tudi poškodb zaradi avtomobilskih nesreč, delujejo mehanizmi za upogibanje in upogibanje.

Te vrste poškodb predstavljajo približno 75% vseh poškodb hrbtenice.

Kompresijski lom se pojavi, ko je velika obremenitev zatiralske narave in je pogosto posledica padca z višine. Nestabilnost se lahko pojavi v vsakem poškodovanem delu hrbtenice v približno 10% primerov.

Postoperativna nestabilnost

Pojav nestabilnosti hrbtenice po operacijah, kot je bilateralna laminektomija (odpiranje hrbteničnega kanala), lahko sprožijo dejavniki, kot so prekomerne obremenitve v obdobju pooperativne prilagoditve in napake med postopkom.

V nekaterih primerih je morda potrebna dodatna kirurška intervencija za odpravo pooperativne nestabilnosti.

Displastična nestabilnost

Segmentalna nestabilnost hrbtenice nastane kot posledica displastičnega sindroma, bolezni vezivnega tkiva, znake katerega najdemo v medvretenčnih ligamentih, sklepih in telesu vretenca.

Displazija lahko prizadene vse segmente hrbtenice, tako da se ta vrsta nestabilnosti lahko kaže v vratnem in prsnem ali ledvenem delu hrbtenice.

Degenerativna nestabilnost

Uničenje diskastega tkiva in vlaknenega obroča so degenerativne spremembe in se najpogosteje pojavijo zaradi osteohondroze hrbtenice. Degeneracija kolutov se lahko pojavi zaradi nenormalne statike hrbtenice ali zaradi okvare metabolizma hrustančnega tkiva.

Mehanizem videa: videz

Predisponirajoči dejavniki

Nestabilnost se ne pojavi sama. Njen pojav je posledica nekaterih predispozicijskih dejavnikov.

Te vključujejo:

• pretirano in nepravilno obremenitev na enem ali drugem delu hrbtenice;
• šibkost vezi in sklepov, ki morajo držati vretenca v naravnem položaju;
• nezadosten razvoj mišičnega steznika.

Zgoraj omenjena degeneracija plošč je tudi dejavnik, ki lahko povzroči pojav nenormalne mobilnosti vretenc.

Neuspeh kompleksa podpore je glavni dejavnik, ki predisponira nastanku nestabilnosti.

Starostne spremembe v telesu so pogosto glavni vzrok zgoraj navedenih dejavnikov. Pri starejših so pogoste motnje, kot so šibkost vezi, mišična ohlapnost.

Zgodnje otroštvo, ko so vsa tkiva v telesu v hitri rasti in razvoju, je tudi dejavnik tveganja za pojav nestabilnosti, zlasti gibljivost vretenc vratne hrbtenice, ki lahko povzroči otrokovo tortikolis.

Video: zakaj ↑

Posledice

Nestabilnost vretenc je pogosto znak razvoja osteohondroze.

Če se bolezen sprva sploh ne čuti, lahko nenadno nenavadno gibanje ali obremenitev povzroči napad bolečine.

Nenormalna gibljivost vretenc lahko pospeši razvoj osteohondroze in vodi do artroze medvretenčnih sklepov.

Ker nestabilnost povzroča povečano obremenitev ligamentov in mišic, povzroča kršitev mišičnega tonusa in bolečine med dolgim ​​bivanjem v sedečem položaju, kot tudi pri preprostih premikih.

Tudi nestabilnost povzroča različne nevrološke motnje (srčni sindrom, epikondiloza in druge), lahko omeji gibanje in povzroči krče.

V primeru lokalizacije prekomerno mobilnih vretenc v vratu lahko pride do glavobolov s slabostjo in splošnega občutka šibkosti.

Ena od najnevarnejših posledic nestabilnosti hrbtenice je spondiloza, bolezen, ki povzroča spremembe v tkivih diskov, kar ima za posledico rast kostnih zob na straneh vretenc.

Bolezen spremljajo bolecina, omejena gibljivost, nelagodje v rokah, glavi in ​​drugih delih telesa. Včasih bolečina doseže takšno moč, da preprečuje, da bi zaspal.

Kako se znebiti pete? Preberite tukaj.

Diagnostične metode

Za uspešno zdravljenje nestabilnosti je potrebno pravilno diagnosticirati.

Na podlagi rentgenskih podatkov lahko zdravnik ugotovi prisotnost nestabilnih vretenc.

Z nestabilnostjo na sliki hrbtenice je jasno, da je gladkost in neprekinjenost vretenčne linije prekinjena. Praviloma pridobi "bajonetno" deformacijo.

Če posnamemo posnetek le enega hrbteničnega segmenta, je odstopanje vretenc v kateri koli smeri za več kot 4 mm osnova za diagnozo.

Poleg tega, če kot med vretencami presega 11 stopinj, je opaziti zmanjšanje višine koluta, potem pa ima tudi zdravnik pravico določiti nestabilnost.

Pri določanju značilnosti bolezni zdravnik na podlagi opazovanja pacienta na podlagi podatkov, pridobljenih na podlagi razgovora, oceni bolnikovo stanje po več merilih, kar mu omogoča, da ugotovi resnost bolezni.

Zdravljenje nestabilnosti vretenc

Trenutno obstaja več metod za zdravljenje nestabilnosti hrbtenice.

Nevrolog izbere metodo zdravljenja glede na potek bolezni, njeno fazo in individualne značilnosti pacienta.

Obstaja devet glavnih načinov za boj proti tej bolezni.

Zdravljenje z drogami

Zdravila se predpisujejo predvsem v primeru hude bolečine. Poleg tega so včasih zdravila proti bolečinam dopolnjena s protivnetnimi nesteroidnimi zdravili.

Najbolj učinkovita sredstva so zdravila skupine Diklofenak: Voltaren, Diklobene, Diklak, Ortofenovo mazilo in drugi.

Prav tako predpisana perparaty skupina Ibuprofen: Dolgit, Nurofen.

Pripravki ketoprofena (Fastum, Ketonal, Bystrumgel) so učinkoviti, kadar je potrebno za lajšanje vnetja.

Z novo generacijo sredstev so Nise, Nimesil.

Včasih uporabljajo kompleks različnih zdravil. Določite pravilen odmerek in pogostost sprejemanja lahko le zdravnik.

Kirurški poseg

Kirurški poseg je lahko potreben v primerih, ko zdravljenje bolečine v enem mesecu in pol ni prineslo rezultatov, če obstaja subluks v ozadju nestabilnosti, če fizikalna terapija in druge vrste konzervativnega zdravljenja ne dajejo rezultatov ali imajo kontraindikacije.

Foto: Kirurška stabilizacija vretenc

Kirurško zdravljenje je namenjeno stabilizaciji celotne hrbtenice in dekompresiji živčnih struktur, s čimer se ustvarijo pogoji za ankilozo hrbtenice.

Nežen način

Glavne metode zdravljenja so konzervativne:

• upoštevanje varčevalnega načina;
• nošenje držala glave (z nestabilnostjo v materničnem vratu) ali pritrditev steznika, odstranitev tovora s hrbtenice.

Nežen način je preprečevanje nenadnih premikov, ne dviganje uteži, nadzor vašega stanja med pobočji.

Foto: podporni steznik

Pri bolnikih z rahlo nestabilnostjo, ki nimajo hude bolečine, se priporoča nežen režim. Če upoštevate priporočila zdravnika, je mogoče razviti fibrozo medvretenčnih plošč in ustaviti premik vretenc.

Ročna terapija

Ročno zdravljenje za nestabilnost je treba izvesti pod nadzorom zdravnika.

Glavna naloga ročne terapije je razbremenitev mišične napetosti, ki je kompenzacijski pojav pri gibanju vretenc.

Obnovitev mobilnosti drugih delov hrbtenice, ta vrsta zdravljenja vam omogoča, da odstranite obremenitev iz "bolnega" vretenca, tako da bo manj "svoboden".

Pomembno je vedeti, da ni mogoče vplivati ​​na mesto nestabilnosti, saj lahko to povzroči škodo.

Siniarthria

Sinarthria, ki jo imenujemo tudi bioakupunktura in farmakopunktura, predstavlja kombinacijo metod, kot sta homeopatija, akupunktura in injekcijska terapija.

Zdravnik uporablja posebno brizgo, da vstavi biološko aktivne točke v posebej izbrane homeopatske formulacije.

Rezultat je dvojni učinek: zdravilni učinek na aktivno točko je kombiniran s terapevtskim učinkom zdravila.

Ta metoda lajša bolečine v hrbtenici, spodbuja regeneracijo tkiv, terapevtsko vpliva na presnovne procese, vrača gibljivost v sklepe.

Kako se znebiti Wena na hrbtu? Preberite tukaj.

Kakšni vzroki povzročajo razvoj humeroskapularnega periartritisa? Izvedite tukaj.

Fizioterapija

Fizioterapija je nepogrešljiva. Da bi dosegli najboljši učinek, so praviloma za prizadeto območje predpisani elektroforeza in ultrazvočni postopki.

Masaža

Masaža vam omogoča lajšanje napetosti v mišicah, pospešuje prekrvavitev, obnavlja gibljivost v hrbtenici, ki so zaradi togosti mišic postali nepremični.

Masažo morajo opraviti strokovnjaki, saj lahko nepravilni učinki na vretenca povzročijo škodo.

Refleksologija

Vpliv na refleksne cone ali biološko aktivne točke človeškega telesa ima zdravilni učinek na številne organe in tkiva. Povezovalno tkivo hrbtenice ni izjema.

Pravilno izveden postopek lahko pospeši okrevanje z razvojem diskaste fibroze, odpravi bolečine in druge neprijetne občutke.

Vaja

Z manjšimi oblikami nestabilnosti so vaje lahko zelo učinkovite. To še posebej velja za vratna vretenca.

Vendar pa lahko le zdravnik pobere niz vaj, zato je priporočljivo, da jih izvaja pod vodstvom inštruktorja, da bi se izognili težkim obremenitvam.

Poleg tega so zelo učinkovite vaje za krepitev hrbtnih mišic. Dejstvo je, da so eden od pomembnih pogojev za okrevanje močne in pravilno razvite mišice, ki podpirajo hrbtenico v pravilnem položaju.

Mišice zagotavljajo ustrezno stopnjo mobilnosti in ne dovoljujejo premikanja vretenc.

Najboljše zdravljenje vključuje kombinacijo več metod, kot so gimnastika, masaža in različne vrste fizioterapije. Pomembno je vedeti, da lahko le zdravnik predpiše kompleks postopkov.

Video: terapevtske vaje za hrbtenico

Pregledali smo simptome in vzroke spinalne segmentne nestabilnosti ter opisali glavne značilnosti te bolezni in najučinkovitejše zdravljenje.

Nestabilnost vretenc se lahko pozdravi, če izberete pravilne postopke okrevanja in strogo upoštevate priporočila zdravnika.

Ta članek je všeč? Naročite se na posodobitve spletnega mesta preko RSS ali ostanite z nami na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World ali Twitter.

Povejte prijateljem! Povejte o tem članku prijateljem v priljubljeni družabni mreži z gumbi na plošči na levi. Hvala!

En komentar

Najučinkovitejša je kompleksna metoda zdravljenja hrbtenice, zato se je potrebno posvetovati z ročnim terapevtom za blago korekcijo kile in dislokacij medvretenčnih plošč.

Nestabilnost ledvene hrbtenice

To je pogost vzrok za bolečine v hrbtu in moteno gibljivost hrbtenice. Izraz "nestabilnost" je še vedno sporen in dvoumen, običajno se razume kot kršitev normalnih gibov v hrbtenici, kar vodi v bolečino in nevrološke simptome.

Funkcionalna (klinična) in strukturna (rentgenska) nestabilnost

Funkcionalna bolezen je bolezen duhov. Tukaj ste slabi, slabi, opravite teste - rezultati so v redu. Praviloma zdravnik namiguje na vašo psihosomatiko in stres. Z drugimi besedami, bolezen se še vedno kaže v disfunkciji, ne pa v strukturi. Če oseba ne razume taktnih namigov telesa, je potrebno, da mučeno telo sam ustvarja luknje, tako da bo vsem postalo jasno, da je to katastrofa.
Vrnimo se k funkcionalni nestabilnosti - vse je v redu na rentgenski sliki, celo vretencah. Živčni sistem, na primer, je poškodovan zaradi multiple skleroze. Živca ne čutijo mišice, slabo kontrolirajo, ne dajejo impulza za sklenitev ali sprostitev, kadar je to potrebno. Glede na to, kakšne obremenitve so včasih nameščene na hrbtenico, pa tudi majhne fasetne spoje. Predstavljajte si, da se to vedno dogaja.
Ljudje, ki vodijo sedeči življenjski slog, zlasti s skotom in skoliozo, prav tako spadajo v območje tveganja - globoke stabilizacijske mišice hrbtenice se začnejo "topiti", prepozno je za začetek gibanja, kar vodi do poškodbe hrbtenice.

Strukturna nestabilnost je problem, povezan s pasivno podporo hrbtenice (ligamenti, medvretenčni diski, medvretenčni (fasetirani) sklepi, sami vretenci): na primer poškodba vretenc - spondiloliza, spondilolisteza. Praviloma je v tem primeru gibanje končnega območja omejeno. V primeru funkcionalne nestabilnosti pomanjkanje živčno-mišične kontrole vpliva na srednji razpon.

Strukturno in funkcionalno nestabilnost je mogoče kombinirati.

Malo vorvochka o pogojih.

• Povprečni ali funkcionalni obseg / obseg gibanja (srednji obseg) je klepetati nekje v sredini, ne da bi dodali super napore. Najpogostejša in najbolj uporabna v vsakdanjem življenju.
• Največji obseg gibov (končni razpon) je tisto, kar pride do joge ali telovadnice, ko se premaknete do svojega možnega maksimuma in se tako pokaže omejitev (wow, jaz ne dosežem tal) in se razvijejo moji sklepi.

Degeneracija intervertebralnega diska lahko sčasoma vodi tudi v strukturno nestabilnost, zaradi česar se aktivirajo kompenzacijski mehanizmi - napetost mišic, konsolidacija vezi, posturalna prilagoditev, nezavedno izogibanje določenim gibanjem - telo deluje.

Anatomske nianse, potrebne za razumevanje problema

• Ledvena hrbtenica je izostrena za opravljanje težkih nalog, zato je zasnovana tako, da je skoraj kot mitski Hercules. Osnovni gibi: upogibanje (nagibanje naprej) in podaljšek (upogib).

Panjabijev stabilizacijski sistem hrbtenice

1. Pasivno: medvretenčni diski, ligamenti, fasetni sklepi in sklepne kapsule, vretenca in pasivna mišična podpora.
2. Aktivno: mišice in kite hrbta, torakolumbalna fascija.
3. Nadzor mišičnega sistema: živci in osrednji živčni sistem.

• Pasivni sistem igra glavno violino v elastični coni gibov hrbtenice (znotraj maksimalnega obsega gibanja). Upogibanje hrbtenice se stabilizira z zadnjimi ligamenti hrbtenice (interspin in supraspinatus ligamenti), fasetnimi sklepi, sklepnimi kapsulami in medvretenčnimi diski.
• Največji podaljšek je zavarovan predvsem s prednjim vzdolžnim ligamentom, sprednjim delom obroča in fasetnimi stiki.
• Nevromuskularni nadzor stabilizira gibanja v povprečju, pasivni sistem pa hrbtenico ohranja na svojem maksimumu.
• Nevtralna in elastična območja gibanja: prva je majhna amplituda gibov, ki se izvaja z majhno upornostjo tkiv. Elastično območje se začne na meji nevtralne cone, vključuje gibanje z visoko amplitudo in visoko odpornost na tkivo.

Vzroki nestabilnosti hrbtenice

Degenerativne bolezni (vse, kar je povezano z uničenjem tkiva)

Hipertrofija fetusnih sklepov (povezovanje vretenc)
Stanje po operaciji
Posledica operacije hrbtenice
Poškodbe hrbtenice ali tkivo okoli
Motnje razvoja, kot je skolioza.
Okužbe (osteomielitis)
Tumorji

Kako očitno

• Kronične bolečine v hrbtu, včasih lahko ostre in ostre;
• občutek nestabilnosti, "zdrs";
• vidno ali otipljivo (čutite) premik segmenta v spodnjem delu hrbta, ponavadi s spremembo drže;
• odmik segmenta zaradi bolečega gibanja;
• hipermobilnost segmenta;
• čudni občutki premikanja vretenca naprej in nazaj.

Kako narediti diagnozo

Najenostavnejša in najbolj prijetna stvar je, da naredite rentgen in bo tam viden. Poleg tega je treba rentgenske žarke opraviti v skrajnih položajih - upogibanje in podaljšanje. Fotografija v nevtralni obliki pomeni posredne znake nestabilnosti. MRI je bolj občutljiva diagnostična metoda.
Toda tudi takrat, kot veste, bo vidna le strukturna nestabilnost. Ker pojem in diagnoza nestabilnosti na splošno še nimata jasnih meril, je težko postaviti funkcionalno nestabilnost in ne bo vsakdo prevzel takšnega poguma.
Obstajajo testi za nestabilnost hrbtenice, čeprav je v znanstveni literaturi mogoče najti razprave o tem, kako zanesljivi so vsi ti testi. V spodobnih priročnikih se daje prednost preizkusu za nestabilnost hrbtenice, ki leži na želodcu.

Tehnika izvedbe (videoposnetek):

Bolnik leži na trebuhu: telo je na mizi, boki visijo, noge so na tleh. Hrbet je sproščen, preiskovalec palpira spinozne procese z večsmernim pritiskom. Vprašajte o pojavu bolečine. Potem pacienta prosimo, da dvigne noge navzgor in spet opravi palpacijo. Test velja za pozitiven, če je bolečina v mirovanju in se zmanjša ali izgine, ko je hrbet napet. Mišice v tem primeru lahko stabilizirajo ledveno hrbtenico.

Pri testiranju testa Lasegue lahko pride do nezmožnosti počasnega spuščanja nog zaradi šibkosti ali bolečine.

Terapevtski pristopi

V vseh primerih nestabilnosti je potrebna stabilizacija hrbtenice, ki je nemogoče prezreti. To je mogoče doseči na različne načine.

• Korzeti se pogosto uporabljajo. Na primer, v primeru zlomov vretenc (pogosto so potrebne ročne tehnike za popravljanje njegovega položaja) lahko dobite tako, da nosite steznik do celjenja. Korzeti imajo prednost v primerih očitne, akutne nestabilnosti. Ko neučinkovitost preide na naslednjo.
• Operacija - da, seveda. Zlasti v primerih kronične, zastrte nestabilnosti. Operativne tehnike niso predmet tega članka.
• Dodatna sredstva za lajšanje nelagodja bodo analgetiki, protivnetna zdravila in mišični relaksanti.

Fizikalna terapija

Na osnovi treh komponent stabilizacije hrbtenice: aktivni, pasivni in nadzor živčnega sistema. Najpomembnejše je sanitarno in vzgojno delo (moje najljubše) - to je tisto, kar je pomembno razložiti: kakšne premike se je treba izogibati in zakaj, govoriti o pomenu aktivnega ali aktivnega, izbiri pravih in varnih oblik telesne dejavnosti, in kot posledica takšnih gibanj, v živo do sto let. Podrobnosti teh vprašanj - teorija in praksa - so obravnavane v predmetu "Najljubši pas".

Izogibajte se naslednjemu:

• dviganje uteži;
• gibanje v največjem območju (največja upogibnost in podaljšanje pasu);
• vaje v trebuhu (od izpusta do ležanja).

Predpisan je sklop vaj za stabilizacijo hrbtenice, s krepitvijo mišic, poravnavanjem hrbtenice in drugimi ekstenzorji hrbta. To je bolj pomembno kot masaža in fizioterapija. Aktiviranje jedrnih mišic (transverzalne trebušne in poševne trebušne mišice, razdelitvene mišice, medenično dno - so najpomembnejši del stabilizacije hrbtenice).
Poseben stopničast kompleks za stabilizacijo hrbtenice ima presenetljivo dobre rezultate, čeprav še vedno ni jasno, kako deluje natančno. Možno je, da krčenje mišic na obeh straneh (trebuhu in hrbtu) ohranja ledveno hrbtenico in preprečuje zdrs vretenc ob straneh. Študije kažejo, da »zdravi hrbtenični« razredi zmanjšujejo uporabo analgetikov in izboljšujejo kakovost življenja bolnikov s kroničnimi bolečinami v hrbtu, ki so priznani kot učinkovitejši od vseh drugih zdravil.

Uporablja se tudi pri zdravljenju: akupunkture, vedenjske terapije (sprememba drže in narave gibov), ročne terapije in osteopatije.

Vaje za ledveno in ledveno-križno hrbtenico

Ledvena in ledveno-križna hrbtenica nosita povečano obremenitev. Teža zgornjega dela telesa je enakomerno porazdeljena vzdolž vretenc, ki segajo do baze. Zato je pomembno kompetentno delati z bolečino, neugodjem, zlasti z deformacijami in posledicami bolezni na tem področju hrbta. Skupina vaj za spodnji del hrbta je izbrana na podlagi splošnega zdravstvenega stanja, resnosti pridobljene ali prirojene patologije, osredotočenosti terapije in medicinske potrebe po njegovi uporabi. In vse to se mora dogovoriti z zdravnikom.

Gimnastika za ledveno in ledveno-križno hrbtenico: bistvo in terapevtske lastnosti

Za krepitev hrbteničnih mišic so razvite specializirane vaje za ledveno območje, da bi zgradili in okrepili mišični sistem, lajšali krče, bolečine zaradi premestitve vretenc in stiskali živce ter metodo za nadzor kroničnih bolezni in preprečili profilakso. Različni sklopi vaj so namenjeni delu različnih mišičnih skupin in bolečih področij. Z izmenično napetostjo in sprostitvijo mišic, s potrebnim položajem telesa, se doseže zmanjšanje ali povečanje napetosti, v ustreznem segmentu hrbtenice pa se stimulira krvni obtok. Tako se doseže učinek treninga mišic, oslabljenih ali predhodno izključenih iz splošnega mišičnega dela zaradi prejšnje bolezni ali poškodbe. Tudi terapevtske lastnosti kompleksa za telesno pripravljenost za spodnji del hrbta vključujejo povečanje tonusa, izboljšanje čustvenega ozadja in novih fizičnih sposobnosti, ki se odprejo po premagovanju bolezni in v kateri koli starosti.

Telesna vadba izboljša razpoloženje

Možne kontraindikacije in neželeni učinki

Glede na terapevtsko gimnastiko za različne težave in bolezni ledvenega in ledveno-križnega dela hrbtenice je pomembno razumeti potrebo po pogovoru s strokovnjakom. Samo strokovna medicinska udeležba bo omogočila doseganje maksimalnih rezultatov ob upoštevanju obstoječih dejavnikov ter preprečila morebitne negativne manifestacije in neželene stranske učinke, kot so: t

• splošno poslabšanje dobrega počutja med nepravilno izračunano obremenitvijo in nepravilno izbranimi vajami;
• poslabšanje obstoječih bolezni, zlasti kroničnih, na primer skolioze do kakršne koli stopnje, patologije urogenitalnega sistema, ki so neposredno povezane z ledvenim in križnim vretencem z neposredno inervacijo;
• vnetnih procesov v katerem koli delu telesa, kar dokazuje vročina, bolečina, šibkost;
• slaba cirkulacija v spodnjih okončinah, ki se izraža z učinkom hladnih nog, šibkosti v njih, oteklino in celo krči;
• mikrotravme in hujše poškodbe, ki so možne v starosti z nepravilno dano vrsto vaj ali pretiranim navdušenjem bolnika.

Starostna starost z vadbeno terapijo - dejavnik, ki zahteva posebno pozornost specialista

Da bi se izognili zgoraj navedenim ali drugim vplivom vadbene terapije na spodnji del hrbta, je treba strogo upoštevati zdravniške predpise in ne zanemariti receptov, priporočil in omejitev telesne dejavnosti. Slednje so možne v povezavi z naslednjimi kontraindikacijami: kakršne koli motnje cirkulacije, srčni ritem, bolezni srca in ožilja ter s tem povezano povečanje krvnega tlaka, glavobol, ugotovitev nagnjenosti k kapi.

Najpogosteje se težave s hrbtom nanašajo na najbolj ekonomsko aktivno prebivalstvo, in sicer na osebe, stare 30–50 let.

Indikacije in kontraindikacije terapevtske gimnastike

Zdravstveni kompleksi vadbe za spodnji del hrbta so namenjeni bolnikom z izrazitim bolečinskim sindromom, ki ga določi specialist geneze, ki ga predpiše zdravnik za bolezni kot so osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza itd. Ter za krepitev hrbtenice, na primer po operaciji ali poškodbi. Obstajajo tudi kontraindikacije, ki so razdeljene v dve skupini - to so absolutne kontraindikacije in omejitve.

Absolutne kontraindikacije delujejo v skoraj vseh vrstah kompleksov vadbenih terapij, to so:

• splošno zdravstveno stanje bolnika, če ga je zdravnik odpeljal v grob;
• poslabšana kronična bolezen;
• visoka temperatura;
• izrazit bolečinski sindrom;
• odprte rane ali krvavitve drugačne narave;
• simptomi, ki kažejo na zastrupitev;
• onkološke bolezni v procesu okrevanja.

Omejitve pa niso tako kategorične, vendar jih je zanemarjanje polno nezaželenih posledic, celo katastrofalnih. Sem spadajo različne nespecifične bolezni - kardiovaskularni sistem (kardiovaskularni sistem), dihalni, prebavni, živčni sistem, organi vida ali presnovne motnje in nekateri drugi. V vsakem primeru je treba med posvetovanjem z zdravnikom določiti združljivost obstoječih simptomov s priporočenimi gimnastičnimi vajami.

Priprava za izvajanje vadbene terapije

Če so pregledi končani, je seznam sestankov v rokah in želja po zdravem je še vedno prisotna, čas je, da se začnete pripravljati na vadbo. Pravzaprav, tudi z najbolj vročim žarom za zmagovalne parametre zdravega organizma, se moramo spomniti njegovega trenutnega stanja in se skrbno pripraviti na resno mišično delo. To pomeni, da se morate najprej ogreti. V ta namen so iz dodeljenih nalog izbrane vaje z minimalno obremenitvijo, kar bo hkrati pripomoglo k določanju amplitude osnovnih gimnastičnih tehnik, katerih cilj je doseganje maksimalnega rezultata. Tudi priprava na zaračunavanje vključuje naslednja pravila:

• udobni pogoji za izvajanje tečajev - prezračevan prostor, ki je precej prost (velikosti lahko tudi na prostem), udobna oblačila in obutev, ki ne ovira gibanja;
• lahek obrok za uro ali dve pred začetkom pouka, ker telo potrebuje dovolj moči za opravljanje obremenitev, hkrati pa mora biti energija usmerjena točno na njih in ne na prebavljanje polnega obroka;
• porazdelitev obremenitev od svetlobe do vrha v sredini razreda;
• nemoteni gibi, gladki in mirni, ki prispevajo k dosledni napetosti in sprostitvi mišic v določenem postopku;
• pravočasno prepoznavanje anksioznih signalov vašega telesa med fizikalnim zdravljenjem - rahlo nelagodje je sprejemljivo, toda z akutno bolečino, utripajočim pritiskom, zatemnitvijo oči, tinitusom in drugimi negativnimi manifestacijami je pomembno, da prenehate z vadbo pravočasno ali, če je mogoče, preklopite na bolj nežne oblike vadbe;
• redno usposabljanje je predpogoj za doseganje želenega zdravstvenega izida.

In naj strah škoduje pretiranemu, po mnenju bolnika, breme, ki ni ovira za terapevtsko gimnastiko. Vaje z vsemi svojimi odmerki je tudi zdravilo, ne le zdravilo, ampak tudi telesno, vendar s terapevtskim učinkom.

Video: vaje za bolečine v spodnjem delu hrbta

Fizične vaje za ledveno in ledveno-križno hrbtenico: metode, koraki, komplekse za izvedbo doma

Poklicni sistemi za obravnavane oddelke se iz razumljivih razlogov razlikujejo - patologije in značilnosti hrbtenice so zelo različne. Vendar pa se razlikujejo glavne faze gimnastike in splošni metodološki pristopi k porazdelitvi obremenitve med vadbo.

Kompleks terapevtskih vaj je običajno razdeljen na tri stopnje:

• začetni (pripravljalni);
• glavni (glavni);
• končno

Prva vsebuje ogrevanje in preproste vaje, druga je napolnjena z usmerjenimi vajami z najbolj intenzivnimi in zato pričakovano učinkovitimi vajami, v zaključku pa je vedno na voljo sklop standardnih sproščujočih gibov, ki normalizirajo dihanje, srčni utrip, lajšajo fizično napetost najbolj vključenih mišičnih skupin. Metodično je treba vsako stopnjo uskladiti z drugimi, zaporedno prenašanje obremenitve iz enega sistema v drugega, ne pa preobremenitve in ne izključitve iz splošnega dela.

Vaja po operaciji ledvene hrbtenice

Ta skupina vaj je namenjena praktičnemu vračanju na noge po operaciji. Pri tem je potrebno upoštevati oslabljeno stanje pacienta in glavni razlog, zaradi katerega je bila operacija izvedena. To je lahko odstranitev kile ali poškodba. Zato je obnovitvena terapija lahko dolga in traja več mesecev. Poleg tega bodo terapevtske obremenitve v tem primeru redne hoja, plavanje in druge manifestacije dejavnosti, na primer sodelovanje v športnih igrah. Po operaciji priporočajo sistem vaj, ki se izvajajo med ležanjem na hrbtu, roke vzdolž telesa:

1. Če želite roke stisniti v pest, hkrati pa potegnite gibanje stopal proti sebi, da dvignete glavo. Za sprostitev
2. Razporedi noge, kolena se upognejo. Koleno do pete druge noge, ramena, da se ne odtrgajo s površine. Ponovite z drugačno razporeditvijo nog.
3. Krtače na tleh obrnite s hrbtno stranjo navzdol, z dlanjo ene roke pa se dotaknite drugega brez dvigovanja bokov s tal. Ponovite z drugo roko.
4. Objemite vse predmete s koleni, upognjenimi. To lahko storite brez njega, ampak samo trdno pritisnite kolena skupaj v prepognjenem stanju. Za sprostitev Po operaciji je priporočljivo izvajati vaje med ležanjem na hrbtu.

80% kopenske populacije ima redne bolečine v hrbtu, od tega 98% iz mehanskih razlogov.

Gimnastika za krepitev mišic ledvenega dela

Ledvena muskulatura deluje v tandemu z abdominali. Zato je zaporedje telesne aktivnosti narava dela antagonističnih mišic:

1. Leži na hrbtu, globoko vdihnite, zadržite nekaj trenutkov, izdihnite s silo, medtem ko dvignete prsni koš. Priporočeno 10 ponovitev.
2. V prejšnjem položaju, roke narazen, globoko vdihnite, izdihnite. Nato kolena potisnite v želodec. Priporočeno 7-10 ponovitev.
3. V prejšnjem položaju telesa in zgornjih okončin, upognite spodnje okončine in se obrnite v eno in drugo smer in se usmerite v nasprotno.

Fotogalerija: vaje za krepitev hrbtenične mišice

Vaje po ledvenih poškodbah

Zlomi, modrice, stiskanje in druge poškodbe hrbtenice vplivajo na držo, fizično stanje in celo na način življenja pacienta. Posebno izbrane gimnastične vaje lahko ublažijo bolečino, ki je povezana s poškodbami, in zmanjšajo možne negativne posledice. V primeru poškodbe hrbtenice vadbena terapija prisili mišice, da skupaj držijo vretenca in zagotovijo stabilnost mišičnega sistema. Pomembna je skladnost stopnje škode in sposobnost izvajanja določenih obremenitev s potrebnim nizom terapevtskih vaj, ki jih izbere specialist. Ti vključujejo na primer naslednje stalne vaje:

1. Vdihnite, dvignite roke in razredčite na stran, izdihnite do nižje. Ponovite tri do štirikrat.
2. Za ovijanje rok v komolcih, da bi roke prinesli na ramena, mora biti gibanje napeto. Za sprostitev Ponovite štiri do šestkrat.
3. Dvignite obe roki navzgor in jih vzemite stran, obrnite glavo za njimi. Za sprostitev Ponovite štiri do šestkrat.
4. Bend v ovinku noge v kolenu, poravnajte, nižje. Ponovite štiri do osemkrat. Posebno izbrane gimnastične vaje bodo olajšale bolečine
5. Opravite preusmerjanje in vodenje premaknjene noge na stran. Za sprostitev Ponovite štiri do šestkrat.

Po statističnih podatkih je vsak drugi sposoben Rus v bolnišnici zaradi bolečin v hrbtu.

Pilates za krepitev spodnjega dela hrbta

Tehnika Pilates je namenjena predvsem krepitvi mišic in povečanju splošnega tona. Fizične vaje so preproste, niso obremenjujoče za opravljanje, zato lahko dobite priložnost, da sprostite hrbet, in sicer spodnje hrbtne mišice. Priporočilo za vse vaje Pilates bo potekalo dva ali trikrat na teden. Primer kompleksa telesne dejavnosti (za vsako vajo je priporočenih 10 pristopov):

1. Izvaja se v stabilnem položaju, ki temelji na 4 točkah - kolena in dlani. Nežno povlečemo telo nazaj, spustimo na pete štrleče roke, da dlani ves čas držimo dlani na tleh. Vrnite se v prvotni položaj. Vaje za raztezanje pomagajo sprostiti mišice hrbta
2. V istem položaju vdihnite, nato izdihnite: povlecite desno nogo nazaj in levo roko naprej, vrnite se v prvotni položaj. Nato ponovite ustrezno spremembo okončin. Vaja "Plavanje" pomaga krepiti mišice hrbta
3. Prelite se na želodec s poudarkom na podlakti, dlani se naslonijo na tla. Gladko se upognite nazaj in požrite z glavo navzgor. Sprostite se in se vrnite v prvotni položaj. Podaljšek hrbta, ki leži na trebuhu, je koristen za ledveni del
4. Leži na hrbtu, upognite spodnje okončine v kolenih, povlecite zgornji del naprej na tla, vdihnite, izdihnite gladko dvignite medenico, znova vdihnite pri najvišji višini, se spustite gladko. Za izboljšanje drže in krepitev hrbtnih mišic je priporočljiv ramenski most.
5. Leži na hrbtu, roke na strani, noge upognjene na kolena, izmenično obračanje noge na desno in levo, da se zagotovi, da je položaj lopatice na tleh. Sukanje iz ležečega položaja izboljšuje gibljivost hrbtenice

Kompleksne vaje dr. Bubnovskega pomagajo spodnjemu delu hrbta

Učinkovitost vaj, ki jih je razvil specialist Bubnovsky na svojem sistemu, temelji na potrebi po stabilizaciji in neoviranem pretoku krvi in ​​živčnih impulzih v motečem delu pasu. Ključno vlogo ima osredotočanje na izvajanje preprostih zaporednih gibov, ki pomagajo pri spopadu s krčem, bolečinami, poravnavo drže in občutku splošne olajšave po bolečem obdobju:

1. V položaju, ki stoji na štirih vrtiščih (kolena, dlani), čim bolj sprostite pas.
2. Vdihnite se - nagnite se nazaj, glavo navzgor, izdihnite - lok nazaj, glavo navzdol.
3. Sedenje na tleh, sledite naravnemu drži, povežite roke za glavo. Opravite možne premike zadnjice.
4. V istem sedečem položaju prenesite težo zgornjega dela telesa na roke, poravnajte noge naprej na tleh. Dvignite noge izmenično upognjene in ravne.
5. Twist noge "kolo", leži na tleh. Kompleks vaj za hrbet Bubnovsky je namenjen normalizaciji in obnovi izgubljenih funkcij mišično-skeletnega sistema.

Vaje dr. Bubnovskyja: video

Terapevtska gimnastika Sishonina za ledja

Gimnastične vaje po metodi Shishonina se najpogosteje uporabljajo za vratno hrbtenico, vendar imajo terapevtski učinek na druge oddelke, kot tudi na splošno koristne za hrbet, vključno z ledvenim.

Video: vaje po metodi dr. Shishonina, uporabne za reševanje problemov s hrbti

Izometrična gimnastika za ledveno hrbtenico

Stabilizacija hrbtenice je možna s poravnavo in simetričnim delovanjem hrbtnih mišic, kot tudi s krepitvijo trebušnih in drugih mišičnih skupin. Gimnastika pomaga tudi pri obvladovanju bolečin, preobremenitvi, lajšanju krčev. Vsaka vaja se izvede v nekaj minutah, nato pa enako počitek.

1. Gibanje roke v nasprotni smeri, izvedeno v ležečem položaju. V tem primeru je treba trebušne mišice izpostaviti možnemu sevu.
2. Napetost trebušnih mišic v istem položaju. To globoko vdihne in izdihne, mišice stiskalnice se napnejo z izdihom v izdihu do 1 minute.
3. Gibanje veslanja z nogami v istem položaju, stiskanje je tudi napeto, roke so sproščene.
4. Upogibanje ledja, izvedeno stoji na vseh štirih. Ena roka nežno vzame nazaj, pritrdi na spodnji del hrbta, hrbtne mišice in trebuh, medtem ko je v napetosti, vrni se v začetni položaj, ponovi z drugo roko.
5. Peščevalni gibi z rokami so se prav tako izvajali na vseh štirih. Potegnite roko naprej in premaknite težo ohišja na drugo roko, ponovite jo z drugo roko.
6. Hodni gibi nog so tudi na vseh štirih. Alternativno upognite vsako nogo pri kolenu in jo povlecite naprej, nato jo poravnajte nazaj.

Izometrična gimnastika Dr. Borschenko: video

Vaje za križnico

Sakralna hrbtenica je kljub statični naravi predmet boleče metamorfoze zaradi različnih vrst poškodb in vnetja. Bolečina v križnici je precej pogosta pri bolnikih, ki vodijo sedeči, sedeči način življenja, in so značilni tudi za tiste, ki so dejavno vključeni v šport, povezani s pogostimi padci na peti točki. Ko je bolečina v križu priporočljiva, da se vključite v ležeč položaj. Zaporedje vaj je naslednje:

1. Prvič, da bi dosegli največjo možno napetost mišic hrbta v območju križnega ledvenega sklepa, da bi zdržali približno 10 sekund, vdihavali. Sprostite se, izdihnite.
2. Blizu prsnega koša se obe nogi, upognjeni v kolenih, hrbtni mišici skušata obdržati v sproščenem stanju.
3. V ležečem položaju na eni strani zategnite zgornji del noge do prsnega koša, medtem pa z roko tapnite izbočeni rob aliumusa, medtem ko dosežete zmanjšanje bolečine. Za sprostitev Ko je bolečina v križu priporočljiva, da se vključite v ležeč položaj.

Gimnastika za raztezanje ledvenega stegna

Za raztezanje ledvenega krila se poleg običajnih vaj uporablja tudi poseben simulator, ki ima ukrivljeno obliko, ki ponavlja ovinek pasu. Več vaj na dan s svojo udeležbo naredi hrbtenico bolj mobilno in manj nagnjeno k neprijetnim pogojem.

Gimnastika za raztezanje lumbosakralne hrbtenice s posebnim simulatorjem

Vaje za nestabilnost ledvene hrbtenice

Nestabilnost hrbtenice se kaže v napačni drži, premiku vretenc, z njo povezanih bolečinah in stiskanju živcev. Obstaja vrsta vaj, ki pomagajo izravnati linijo ramen, ohraniti pravilen položaj telesa v procesu opravljanja delovnih nalog in v mirovanju pomagati oblikovati in utrditi spretnosti vzdrževanja naravnega hrbta. Vaje se izvajajo počasi, ohranjajo dani položaj in spreminjajo smer fizičnega vpliva na hrbet.

Video: vaje z nestabilnostjo ledvene hrbtenice

Telesna aktivnost za obnovitev hrbtenice

Terapevtske vaje za obnovo hrbta po operaciji, bolezni, poškodbe in posttravmatske zaplete je treba opraviti v celoti v skladu z navodili strokovnjaka, saj je narava sprememb v hrbtenici lahko zelo različna z določeno stopnjo resnosti. Osnova skoraj vseh vaj za njegovo okrevanje so raztezanje in sprostitev. Nadomestna obremenitev na različnih delih hrbta vam omogoča, da se vrnete v mesto izpodrivanja, izenačite dihanje, stabilizirate krvni obtok in inervacijo na poškodovanih območjih. Cilj vseh telesno-telesnih obremenitev je doseči maksimalni rehabilitacijski učinek z minimalno bolečino in neugodjem.

Možni učinki in zapleti gimnastike za ledveno in ledveno-križno hrbtenico

Preobremenjenost mišic z nepravilno izbranimi bremeni, vlečna bolečina, izguba svobode gibanja - to je le majhen del posledic neskladnosti z metodo, ki jo predpisuje fizikalna terapija. V hujših primerih so takšni zapleti možni kot:

• ukrivljenost drže;
• premik vretenc z možnim stiskanjem;
• povečana škoda v razredu;
• povečan srčni utrip, povečan pritisk;
• ostre bolečine na nenavadnih mestih, povečanje že znane bolečine;
• vročina, znaki vnetja itd.

Ne pozabite: terapevtska vaja usmerjenega delovanja je določena vrsta terapije, ki je enako pomembna kot je pravočasno jemanje zdravil s strogim upoštevanjem odmerka.

Ocene

Enostavne in jasne vaje za hrbtenico, ki pomagajo obvladovati bolečine, nekatere težave v hrbtu in pridobijo dobro držo. Velika prednost kompleksa je osredotočenost na začetnike z nizko fizično pripravo, za lekcije pa boste potrebovali le preprogo in elastični trak. Enostavnost treninga in odsotnost potrebe po dobri fizični obliki naredita vaje primerne za rehabilitacijo po različnih poškodbah, vendar se pred uporabo kompleksa v tem primeru vedno posvetujte z zdravnikom. Tako se je izkazalo, da so zelo dobre vaje za ogrevanje, ki se lahko uporabljajo za rehabilitacijo in preprečevanje različnih težav s hrbtenico. Vsi trenutki dela so pojasnjeni preprosto in cenovno, tako starejši kot otrok se lahko ukvarjata. Zato priporočam nestrokovnjakom kot ogrevanje pred težkimi vadbami na hrbtu in samo za preprečevanje.

Sergeu

http://irecommend.ru/content/khoroshie-uprazhneniya-dlya-zdorovya-pozvonochnika-skrinshoty

Pozdravljeni! Koristi terapevtske gimnastike za hrbtenico so mi postale očitne, ko je moj mož začel izvajati dnevne vaje za krepitev in raztezanje hrbta. Od dvajsetega leta je občasno imel hude bolečine v spodnjem delu hrbta in starejši, bolečine so postajale vse bolj izrazite. Na koncu je naredil MRI, ki je pokazal prisotnost treh kile, od katerih je ena delovala (1 cm) in več Schmollovih kile. Mož je zavrnil operacijo, vendar ni storil ničesar drugega. Šele takrat, ko so na osteopat šle že neznosne bolečine, kjer je bil raztegnjen hrbet in včasih akupunktura, da bi se razbremenili mišic, je to edino pomagalo. Ko je začel padati in ni mogel vstati, so bile predpisane nekatere hormonske injekcije, kar je pomagalo tudi nekaj časa. Tako je zdravnik na enem od obiskov osteopata močno priporočil gimnastiko hrbtenice in opozoril, da je verjetno, da bi najprej bilo boleče opraviti vaje, če pa bi bile konstantne, bi bolečina izginila. Takrat je moj mož, izčrpan zaradi nenehnih napadov, začel delati gimnastiko. Sprva je bilo zelo težko, toda ko so se mišice okrepile, hrbtenica se raztegnila in postala bolj elastična, se je bolečina začela prenašati. Tretje leto je že izginilo, saj moj mož vsak dan izvaja gimnastiko za hrbtenico in v tem času nikoli ni bilo niti enega napada, niti ene anestezije in ni potrebe po obisku pri zdravniku in plačilu majhne količine za vsak obisk. Želim reči, da ta gimnastika res pomaga, vidim jo z lastnimi očmi! Z mojo hčerko izvajamo tudi vaje hrbtenice, čeprav nimamo težav s hrbtom, vendar jih izvajamo tako, da jih ne bomo imeli v prihodnosti.

Irene Dimmer

http://otzovik.com/review_2893310.html

Mnenje strokovnjakov

Zelo pozdravljam vaje, ki ležijo na tleh: pacient čuti prostor in željo po gibanju, obstaja psihološka ločitev od postelje, s katero podzavestno povezuje svojo bolezen, ko se loči od bolezni, obstaja upanje za okrevanje (vsaj ne dolgočasno!), In učinkovitost razredov se povečuje.

N. Petrova, asistent, inštruktor telesne terapije

http://lfk-consultant.ru/lechebnaya-fizkultura-pri-perelomakh-pozvonochnika

Pogosto so takšne vaje namenjene samo treningu mišic pasu in hrbta. Toda ledvena hrbtenica podpira tudi mišice sprednje trebušne stene, poševnice, mišice medenice in bokov. Za dober in stabilen rezultat pa morate sistematično izčrpati vse te mišične skupine. Po drugi strani pa brez pomoči specialista obstaja nevarnost »črpanja« hrbtnih mišic, ne računanja obremenitve, izbire napačnih vaj glede na stopnjo bolezni. To lahko vodi le do zaostritve problema.

A. Bonina, avtorica video tečaja po korakih "Skrivnosti zdravega pasu"

http://osteohondrosy.net/waist/

Doseganje želenega rezultata v boju za zdravje hrbta - ta cilj je namenjen vsem, ki so jih prizadele težave v ledvenem in ledveno-krčnem delu hrbtenice. Ravna drža, zmaga nad bolečino, premagovanje novih ovir, doseganje kakovostno novega življenjskega nivoja - terapevtska in zdravilna telesna kultura odpira veliko priložnosti. Glavna stvar je, da se premaknete naprej pod sposobnim vodstvom izkušenega strokovnjaka in se ne bojite novih, še nenavadnih občutkov krepitve mišic, izravnavanja hrbta in splošnega izboljšanja dobrega počutja.