Zdravniki-nevrokirurgi, široko prakticirajo odstranitev kile na hrbtenici, ne prenehajo ponavljati, da je izvajanje kakovostnih manipulacij na medvretenčnih ploščah le polovica uspešnega zdravljenja bolnika. Naslednja faza zdravljenja je rehabilitacija, ki ne sme biti manj uspešna. Strokovnjaki želijo povedati, da je pooperativna okrevanja potrebna tudi po kirurški operaciji kile! In če rehabilitacija ne bo potekala pravilno ali bo popolnoma odsotna, bodo povratne informacije strokovnjakov jasno pokazale, da bo vse delo kirurga zaman.

Če se želite hitro okrevati, pojdite z vso odgovornostjo na obdobje obnovitve. Osredotočite se na priporočila osebnega zdravnika, ne pa na lastno špekulacijo ali nasvet »izkušenega«, ki podrobno opisuje njihove terapevtske in rekreativne dejavnosti. Po rehabilitacijskem programu, ki ga je za vas razvil operacijski kirurg, skupaj s fizioterapevtom in fizioterapevtom bodo rezultati.

S pravim postoperativnim pristopom, kako dolgo traja, da bolnik doseže želeno okrevanje? Praktične izkušnje kažejo, da 90 dni po operaciji, vendar nič manj. Rehabilitacijski tečaj za tiste, ki so sprejeti na kirurški oddelek z zelo hudimi nevrološkimi motnjami, lahko traja do 6 mesecev ali več, do enega leta.

Anton Epifanov bo govoril o operaciji hrbtenice in možnostih za oživitev:

Rehabilitacija vključuje ne le zdravljenje operativne rane, odpravo bolečine, temveč tudi produktivno preprečevanje vseh možnih zapletov, vključno s preprečevanjem najpogostejših - recidiv medvretenčne kile. Brez tega ni mogoče normalizirati dela vretenčnega sistema, lokomotornega referenčnega potenciala in funkcije centralnega živčnega sistema.

Metode rehabilitacije po operaciji hrbtenice

Pomembno vedeti! Zdravniki so v šoku: »Obstaja učinkovita in cenovno ugodna rešitev za bolečine v sklepih.« Preberite več.

Postoperativni priročnik, ki je potreben za sprejem vsakega pacienta, vključuje celo vrsto postopkov. Dejavnosti zdravljenja se dodelijo individualno:

• zdravljenja. Uporaba antibiotikov proti okužbam, antikoagulanti iz nastanka krvnih strdkov v spodnjih okončinah, zdravil za izboljšanje prevodnosti živcev, proti bolečinam in sedativov, vitaminov in mineralov. Izbere zdravilo režim izključno usposobljenega zdravnika. Ta zahteva velja za vse druge metode izterjave, o katerih bomo razpravljali kasneje;
• terapevtska vaja. To je osnova in najpomembnejši del rehabilitacije po kakršni koli operaciji za odpravo hernije, tudi po minimalno invazivni kirurgiji punkcije. Potrebne so posebne vaje za krepitev mišic hrbtnih in trebušnih mišic, obnovitev mišične moči okončin in nevtralizacija miofascialnega bloka. Samo zaradi fizikalne terapije lahko obnovite izgubljene funkcije podporne sposobnosti in normalno nebolečo spinalno mobilnost, zmanjšate tveganje za ponovitev hernije diska do meje;
• fizioterapija. Med glavnimi postopki, ki so se pokazali po kirurškem zdravljenju kile hrbtenice, predpisani laserski terapiji, magnetni terapiji, elektromiostimulaciji, UHF, elektro- in fonoforezi, parafinski terapiji, blatni terapiji, balneoterapiji. Fizioterapevtski postopki povečujejo prekrvavitev in presnovne in trofične reakcije, zagotavljajo protivnetno, antiedemsko, celjenje rane in analgetičen učinek. Fizikalna terapija ima velik vpliv, zato pomaga pri obnavljanju poškodovane kile živčnih tkiv, spodbuja prehrano in obnavljanje mišičnih, kostnih in hrustančnih struktur;
• masaža V zgodnjem obdobju so za masažo izbrani zgornji in spodnji udi. Kasneje se na hrbtni strani izvajajo klasične masažne tehnike. Masažni gibi morajo biti zelo pravilni in kompetentni, zato zdravniku splošne medicine ali nekomu, ki je blizu njim, ni priporočljivo. Namesto operativne rane masaža ni storjena! Terapevtski učinek tega postopka je povečati pretok krvi, prehrano in presnovo, odpraviti zastoje, zmanjšati mišične krče in bolečine, izboljšati motorično funkcijo, pozitivno vplivati ​​na centralni in periferni živčni sistem.

Po kliničnih opazovanjih se pri 15% do 40% ljudi, ki so imeli kronično ektomijo več mesecev ali let, in pri nekaterih bolnikih takoj po posegu, pojavi ponavljajoče se poslabšanje bolezni. Visok odstotek strokovnjakov je povezan s slabo medicinsko rehabilitacijo. Uporaba postopnega postopka izterjave, ki je zelo dobro organiziran v visoko specializirani zdravstveni ustanovi, kaže, da tak pristop zmanjšuje verjetnost ponovitve na najnižjo možno raven. Zagotavlja hitrejše okrevanje od nevrološkega pomanjkanja, hitro regresijo bolečine, aktivno obnavljanje mišične moči, občutljivost udov in normalno amplitudo gibanja.

Oleg Viktorovich Gusev, zdravnik športne medicine, pripoveduje o fazah in metodah rehabilitacije po odstranitvi intervertebralne kile:

Rehabilitacijski sistem v Rusiji se ne razlikuje dovolj. Zelo težko je najti vredno ustanovo, kjer je pacientu zagotovljeno, da ga bodo obnovili vsi standardi sodobne ortopedske in nevrološke rehabilitacije. Danes, tako kot pred mnogimi leti, češke bolnišnice uživajo posebno spoštovanje in zaupanje med pacienti iz držav SND in Evropske unije. Vse, kar je povezano z ortopedijo in travmatologijo, spinalno nevrokirurgijo in rehabilitologijo, je last češke medicine. Ta država je vodilna v svetu na področju visokotehnološkega kirurškega in pooperativnega zdravljenja mišično-skeletnega sistema.

Pomen vaje po operaciji

Tudi "zanemarjene" težave s sklepi se lahko pozdravijo doma! Samo ne pozabite, da ga razmažemo enkrat na dan.

Po operaciji hrbtenice mora polnjenje bolnika postati koristna dnevna navada. Posebna gimnastika pomaga učinkovito lajšati utrujenost, obnoviti telesno aktivnost in preprečiti vračanje bolezni. Zahvaljujoč najbolj dostopni in visoko produktivni obliki rehabilitacije boste bistveno napredovali v funkcionalnem okrevanju, zaščitili hrbtenico pred neželenimi ponavljajočimi premiki pulpne mase izven meja operiranega ali popolnoma drugega medvretenčnega diska.

Alexander Bonin o načelih vadbene terapije:

Sistematična gimnastika vam omogoča, da se izognete številnim nevarnim boleznim v hrbtenici (kile, vertebralna nestabilnost, stenoza itd.), Ki negativno vplivajo na delovanje hrbtenjače. Hrbtenjača je odgovorna za motorične, senzorične in refleksne sposobnosti, dihalne funkcije, delovanje srca, prebavnega trakta in sečil. In če se fizične vaje občasno (po razpoloženju) izvajajo ali pa se popolnoma ignorirajo, iz tega ne bo prišlo nič dobrega. Hrbtenica, ki je sprva imela težavo, nato pa je bila operirana, potrebuje fizično rehabilitacijo.

V prvem obdobju se polnjenje izvaja le pod vodstvom izkušenega inštruktorja. Medtem ko je oseba v bolnišnici in običajno traja 3 do 5 dni, se zdravniki ukvarjajo z njegovo fizično okrevanje. Toda za tako kratek čas bivanja v bolnišnici se pacient nauči samo najbolj primitivnih vaj: raztezanje mišic, vrtenje in premikanje naprej / nazaj z nogami, upogibanje / izravnavanje komolcev in kolen. Po razrešnici oseba prejme le kos papirja s seznamom, ki mu je prepovedano. Toda o njegovi nadaljnji vadbeni terapiji ni natančnih informacij. Kaj storiti?

V prvih 1,5-2 mesecih morate obiskati zdravstveno ustanovo, kjer razrede načrtuje in izvaja strokovni fizični inštruktor. Dokler se vaša rehabilitacija nadaljuje, se fizioterapevtske vaje povezujejo s fizioterapijo in drugimi potrebnimi medicinskimi postopki. Ko je dosežena stabilna pozitivna dinamika zdravja, lahko zadnji kompleks vadbene terapije, na katerem ste se ustavili in ki ste jo popolnoma obvladali, še naprej opravljate doma.

Na primer, kaj bi lahko bila medicinska gimnastika v zadnji fazi obnove in v zakasnjenem obdobju, dajemo na pregled eno od možnosti. Najprej pa priporočamo branje osnovnih pravil dnevne rutine, ki zahtevajo strogo spoštovanje skozi vse življenje.

Življenjska pravila po kirurškem zdravljenju vertebralne kile

1. Ne dvigajte več kot 5 kg in v začetnem obdobju se na splošno izogibajte dviganju predmetov, ki tehtajo več kot 3 kg.
2. Ne morete skočiti z višine, celo iz robnika. Skakanje in tek je kontraindiciran.
3. Izogibajte se dolgotrajni monotoni obremenitvi v monotoni postavi, ne stojte in ne sedite predolgo. Sedenje po operaciji na ledvenem oddelku je na splošno prepovedano približno 6 tednov.
4. Dolga potovanja z motornimi vozili niso dovoljena.
5. Prepričajte se, da se hrbet ne pregreje. V hladnem obdobju, ko greste ven, dodatno ogrejte upravljano območje, na primer nosite topel pas ali šal.
6. Ne izpostavljajte se sami sebi, saj imajo hrbtenične patologije in mišični krči pogosto nevropsihološko korenino problema.
7. Čez dan, občasno vzemite 30-minutne počitke, pri čemer zavzamete vodoravni položaj telesa, da razbremenite utrujeno hrbtenico.
8. Nadzirajte svojo težo: presežki kilogramov povečajo obremenitev hrbtenice in povečajo tveganje za neugodne spremembe v strukturah.
9. Vsak dan trenirajte mišično-skeletni steznik z gimnastičnim kompleksom, ki ga priporoča vaš zdravnik. Aktivno usposabljanje se začne šele po predhodnem ogrevanju.
10. Ne zlorabljajte nošenja korzeta, ga uporabljajte podnevi strogo v skladu z medicinskimi navodili. Predolgo nošenje pripomore k atrofiji mišic.
11. Vsako leto opravijo zdraviliško zdravljenje (najbolje - dvakrat na leto). Upoštevajte, da se mora prvič zgoditi približno 3-4 mesece po kirurškem posegu.

Niz vaj za popolno okrevanje

Pred uporabo predlaganega sistema vaj pogovorite s svojim zdravnikom. V vašem primeru je mogoče vnaprej natančno izvesti določene naloge. Predlagani kompleks je sestavljen iz usposobljenih inštruktorjev, v našem članku pa je predlagan za informativne namene. To ni neposreden poziv za njegovo uporabo:

1. Povlecite hrbet na steno, ki produktivno dela na mišicah hrbta in stegen. To naredite tako, da naslonite hrbet proti steni, noge približno 30 cm, da se postavi dlje od nje in nastavite širino ramen. Kot da se premikate po steni, se počasi upognite v kolenskih sklepih noge, do največ 90 stopinj. Premaknite se na začetni položaj preveč gladko. Za vsako znižanje in dviganje štetje do 5. Število ponovitev je 4-5 krat.
2. Dvignite spodnje okončine z ležečega položaja. Ta taktika tudi krepi hrbtne in stegnenice. Dvignite desno nogo nad tlemi (za 15–20 cm), jo držite in jo napnite približno 10 sekund. Nato počasi vrnite ud na površino, podobno kot opravljanje nasprotne noge. Za vsako nogo - 5 ponovitev. V ledvenem predelu, da se prepreči prekomerno preusmeritev, in prsih, trebuhu in medenici je treba tesno pritisniti na tla.
3. Ta vaja je podobna prejšnji, vendar bo začetni položaj ležeči položaj. Med sejo se trenirajo mišice stegna in trebuha. Roke podaljšane vzdolž telesa. Dvignite eno nogo nad tlemi pod kotom 30 stopinj, potegnite nogavico stran od sebe. Držite dvignjeno ude za 8-10 sekund, jo nežno spustite. Enako naredite z drugo nogo. Večkratnost - 5-krat po udih. Pomembno je preprečiti ločevanje ledvenega dela od tal.
4. Ležite na tleh, upognite noge na kolenih, stopala popolnoma stojita na površini, izpostavljena na ravni ramen. Postopoma in gladko (brez kretenov!), Odtrgamo glavo in ramena od tal, iztegnemo roke do kolen, kot da delno sedimo. Pritrdite pozo za 10 sekund, nato se zelo previdno vrnite v in. n. Ponovite 5-6 krat. Ta taktika je namenjena predvsem krepitvi trebušnih mišic.
5. Ta tehnika razbremeni napetost od zadaj. I. n Podobna številka 4. Da zategneš kolena do prsnega koša, z rokami spodaj. Kolena nežno potegnite, toda kar se da blizu prsih, kot to dopuščajo fizične zmogljivosti. Nato morate gladko vrniti ude na tla. Glave ne morete odtrgati od površine, na kateri ležite. Po kratki sprostitvi opravite vajo še 4-krat.
6. Ležanje na hrbtu z ukrivljenimi nogami v kolenih in podaljšanjem rok po šivu, se vaša medenica dvigne. Odtrgajte medenični del zelo gladko, počasi. Ko dosežete najvišjo možno točko okrevanja, ostanite v njej 2-3 sekunde. Nato se rahlo pomaknite nazaj, počivajte malo in naredite nekaj več pristopov, največ desetkrat. Ne obračajte glave na stran in je ne odtrgajte s tal, saj lahko to povzroči poškodbe vratnega območja. Brada mora biti strogo na sredini prsnega koša, zadnji del glave pa mora biti pritisnjen na površino. Nekakšna poenostavljena variacija »mostu« ne preobremeni hrbtenice, ampak popolnoma trenira mišični steber hrbta, trebušne mišice, biceps bokov, zadnjico.
7. Postanite na vseh štirih. Istočasno dvignite levo roko in desno nogo vzporedno s tlemi. Dvignjene ude potegnite vodoravno v različnih smereh za 10-30 sekund: roka je naprej in noga je nazaj. Nazaj na in. n., spremenite okončine in naredite enako. Dvigovanje v nasprotju z okončinami omogoča izravnavanje in raztezanje hrbtenice, krepitev glutealnega, trebušnega in hrbtnega dela stegenskih mišic, krepitev kompleksa ramensko-ramenskega in vratnega dela, povečanje vzdržljivosti rok.
8. Ta sprejem bo izveden med mirovanjem. Stojte za stolom, držite naslon sedeža, potegnite eno nogo nazaj. Po kratkem fiksiranju (3 sek.) Nog v povišanem položaju ga tiho vrnite na tla. Vajo opravite 5-krat za obe nogi. Ta vrsta treninga močno poveča mišično moč spodnjega dela hrbta in bokov.
9. Stojte pred nizkim stolom, odmaknite se od njega za približno 1 m (lahko stojiš blizu postelje z nizko osnovo). Postavite eno izravnano nogo na stol tako, da je peta stopala bližje robu sedeža. Nasprotna noga je na tleh. Pri premikanju telesa naprej, upognite kolenski sklep noge, ki stoji na sedežu stola (izgleda kot udarci, vendar se hrbet ne sme zvijati). Držite upognjeni položaj 15 sekund, nato ga poravnajte nazaj. Za spremembo noge, po podobnem načelu, in njegovo upogibanje s pritrditvijo. Skupaj morate opraviti 8 vaj. Priporočljivo je, da uporabite varnostno mrežo v času izbruha, na primer držite tabelo ob njej.

Še enkrat bi radi opozorili na pomembnost opravljanja kirurgije in rehabilitacije ter pridobivanje specializiranih navodil samo v zdravstvenih ustanovah, kjer se specialisti ukvarjajo z veliko pismo. Češka republika glede zdravljenja hrbtenice je najmočnejša in najbolj napredna država. Cene za vse visokokakovostne zdravstvene storitve na Češkem so najbolj dostopne v vseh drugih državah. Bolnik dobi priložnost, da opravi operacijo na nizki ravni in na zgledni ravni, in takoj zatem dobi popoln rehabilitacijski tečaj v skladu s češkim programom zdravljenja.

Niz vaj pri bolniku, ki je imel kirurški poseg in spinalno nukleoplastijo:

Za zdravljenje in preprečevanje bolezni sklepov in hrbtenice naši bralci uporabljajo metodo hitrega in nekirurškega zdravljenja, ki so jo priporočili vodilni ruski reumatologi, ki so se odločili, da izrazijo svoje mnenje proti farmacevtskemu kaosu in predstavili zdravilo, ki resnično zdravi! S to tehniko smo se seznanili in se odločili, da vam jo predstavimo. Preberite več.

In tudi če oseba ni bila upravljana v Češki republiki, se lahko zanese na dejstvo, da mu ne bo zavrnjena pozornost in skrb, bo v najboljšem globalnem rehabilitacijskem centru (ali sanatoriju) sprejel in organiziral vse potrebne rehabilitacijske ukrepe. Mimogrede, ta država ima najširšo mrežo rehabilitacijskih centrov in sanatorijev, ki so specializirani za rehabilitacijo in zdravljenje mišično-skeletnega sistema.

Kako pozabiti na bolečine v sklepih?

• Bolečine v sklepih omejujejo gibanje in polno življenje...
• Zaskrbljeni ste zaradi nelagodja, hrupa in sistematične bolečine...
• Morda ste poskusili veliko drog, krem ​​in mazil.
• Toda sodeč po tem, da berete te vrstice - vam niso veliko pomagali...

Vendar pa ortoped Valentin Dikul trdi, da obstaja resnično učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih! Preberite več >>>

Vaje po odstranitvi medvretenčne kile

Vaje po operaciji ledvene hrbtenice pri kilah je potreben rehabilitacijski kompleks fizičnih vaj. Vsaka oseba, ki je opravila to resno operacijo, mora razumeti, da brez ustrezne rehabilitacije in fizičnega napora ni mogoče vstati in se vrniti v aktivno življenje. Kaj je gimnastika po odstranitvi kile ledvene hrbtenice, kakšna je njena korist in kako izvajati takšne vaje, da bolniku ne škodujejo.

Kakšni so cilji gimnastike, kakšna je njena uporaba?

Opravljanje posebnih vaj v okviru restavratorske telesne vzgoje je najpomembnejša naloga vsakega rehabilitacijskega programa. Cilj fizikalne terapije med rehabilitacijo po odstranitvi medvretenčne kile je pomagati osebi, da se začne hitreje gibati.

Seveda je operacija za odstranitev takšne kile zelo težka in zahteva visoko usposobljenost nevrokirurga. Da bi izničili negativne učinke takšnega posega v hrbtenico, mora bolnik začeti sistematične vaje čim prej. Poleg tega v poznem in zaostalem obdobju rehabilitacije ne smemo izvajati vseh vaj po odstranitvi medvretenčne kile, temveč tudi bolj premikati: plavati, hoditi, sodelovati v športu itd.

Potrebo po izvajanju terapevtskih vaj po tako resni intervenciji določajo naslednji cilji:

• lajšanje bolečine;
• ponovna vzpostavitev normalnih funkcij območja, ki je predmet operacije;
• normalizacija aktivnosti hrbteničnega diska in celotne hrbtenice kot celote;
• krepitev mišic in preprečevanje njihove atrofije;
• obnavljanje motorične aktivnosti;
• odstranitev fizikalnih omejitev v pooperativnem obdobju.

Ukrepi bolnikov v prvih dneh

V tem času je osebi prepovedana kakršna koli obremenitev. Pokaže strog posteljo. Včasih v ležečem položaju se lahko pojavi občutek toplote, šibkost in bolečina. V prihodnosti je človeška dejavnost omejena, hkrati pa je prepovedano sedeti.

Takšne omejitve so potrebne za izključitev zapletov hrbtenice, ponovitve bolezni in drugih pojavov. Posledica tega je, da bo po tako resni intervenciji način za obnovitev okvarjenih funkcij hrbtenice zelo težaven. Vendar pa mora preiti na hitro začetek aktivnega življenja.

Kaj vključuje intenzivna rehabilitacija?

Vadba v pooperativnem obdobju je obvezna. Bolnik je odpuščen iz bolnišnice v približno enem mesecu, če je bila operacija izvedena z odprto metodo in v približno dveh tednih, če je bila opravljena z endoskopijo. Vendar je v tem in v drugem primeru potrebno ne samo zaračunavanje, temveč tudi celoviti ukrepi za ponovno vzpostavitev mobilnosti hrbtenice.

Intenzivna rehabilitacija s pomočjo fizioterapevtskih vaj je bolniku predpisana že od drugega meseca po operaciji. Vadbena terapija se izvaja samo pod nadzorom rehabilitologa. Hkrati bolniku priporočamo zdraviliško zdravljenje.

V zgodnji fazi okrevanja se izvajajo naslednje rehabilitacijske vaje:

1. Nežno upogibanje nog v položaju na hrbtu. Hkrati pa morate poskusiti pritisniti kolena na prsi. V tem položaju morate ostati približno 45 sekund in se nato počasi vrniti na prejšnje mesto.
2. V položaju na hrbtnih rokah. Spodnje okončine se upognejo v kolenih. V tem položaju poskusite dvigniti medenico. Najprej morate poskusiti ohraniti to držo za približno 10 sekund, nato pa se tokrat postopoma povečuje.
3. Noge (na hrbtni strani) obrnite, medtem ko so udovi sami v kolenih.
4. V pozi z oporo na kolenih in rokah je potrebno hkrati vzdolž ekstremov razširiti v vodoravnem položaju. Poskusite jih zadržati v tem položaju vsaj 5 sekund. Potem morate na nekaterih mestih zamenjati roke in noge.
5. V položaju na trebuhu je potrebno dvigniti zgornjo spodnjo okončino, medenica pa se ne loči od tal. Poleg tega je treba brez dviganja medenice spustiti spodnjo okončino.

V zgodnjem obdobju rehabilitacije so takšne vaje intenzivne. In če ima oseba bolečine med gimnastičnimi vajami, mora bodisi zmanjšati intenzivnost obremenitev bodisi začasno ustaviti njihovo izvajanje.

Nekaj ​​preprostih vaj za obnovo hrbtenice

Seveda se gimnastika po intenzivni rehabilitaciji ne ustavi. Treba ga je izvajati redno in brez prekinitev, da se prepreči poslabšanje in ponovitev medvretenčne kile ledij.

Seznam nekaterih vaj, ki jih je treba opraviti v ležečem položaju:

• stisnite dlani v pesti in zategnite noge, rahlo dvignite glavo, nato pa se vrnite v prejšnji položaj;
• hkrati se zategne kolena do prsnega koša (to je treba storiti tako, da pride do napetosti v zadnjici);
• postavite upognjene spodnje okončine in skušajte desno koleno upogniti na nasprotno peto (potem je to treba storiti za nasprotno nogo);
• raztegnejo roke široke in v takšnem položaju, da z levo roko dosežejo desno dlan (medtem ko so boki nepomični), ponovite isto za desno roko;
• postavite noge skupaj in upognite spodnje okončine, postavite žogo med kolena, izmenično stisnite in sprostite kolena;
• počitek stopal na tleh, nežno dvignite medenico;
• zdrobimo tla v ležečem položaju;
• nad prsnim košem zložiti dlan in jih s silo stisniti;
• zavrtite stopalo, pri čemer so spodnji udari čim širši;
• opravlja lažne vaje, kot je "kolo".

Vaje na strani in trebuhu

Vzporedno morate izvajati preproste gimnastične vaje, ki ležijo na trebuhu. Ne smemo pozabiti, da če leži na levi strani, se desna okončina nahaja pod glavo (ali obratno). Nekaj ​​preprostih stranskih vaj:

• zategnite kolena v želodec (s potrebo po izdihu);
• dvignite obe nogi, da sta naravnost;
• dvignite nogo na vdih in na izdihu nižje (še naprej, obrnite se, naredite enako za levo okončino);
• razširite zgornje ude naprej in poskusite rahlo dvigniti trup;
• dvignite nogo (roke položite pod brado).

Toda preproste vaje, ki se izvajajo na želodcu:

• položite brado na roke, stopala na noge in dvignite kolena (čutite napetost mišic zadnjice);
• zategnite koleno do komolca (naredite izmenično za desno in za levo stran);
• pri zavijanju glave upognite nogo pri kolenu.

Kljub temu, da so takšne vaje preproste, jim ni treba opravljati dolgo časa. Če se pojavi huda bolečina, je treba spremljati dobro počutje in zmanjšati obremenitev.

Značilnosti rehabilitacije in fizikalne terapije v poznem obdobju

V poznem obdobju rehabilitacije začne bolnik pod nadzorom zdravnika delati na okrevanju mišic. Hkrati lahko računa na znatno povečanje intenzivnosti telesne dejavnosti. Ti dejavniki prispevajo h krepitvi mišic in nadaljnjemu izboljševanju življenjskega sloga.

Gimnastična aktivnost v tem času dopolnjuje ročno terapijo. Tečaje terapevtske in profilaktične masaže je potrebno jemati vsaj dvakrat letno. Takšen kompleksen učinek pomaga obnoviti krvni obtok v poškodovani hrbtenici, hitro vrne osebo v aktivno in raznoliko življenje. Namensko kompleksen vpliv na osebo mu pomaga preprečiti ponovitev kile.

In za telesno vzgojo, da bi največjo korist, takšna oseba mora:

• ne dvigajte stvari, težjih od 9 kg;
• ne skakati in dolgo ne biti v stalnem položaju;
• poskusite ne dopustiti podhladitve (za to morate nositi šal ali poseben pas);
• takrat korzet ni več potreben (poleg tega je lahko škodljiv, ker lahko povzroči atrofijo).

Katere fizične vaje lahko prinesejo največjo korist?

Trud, ki se porabi za fizikalno terapijo, je lahko zaman, če se oseba ne drži osnovnih priporočil zdravnika. Preproste so, vendar bo od njih odvisno zdravljenje intervertebralnega diska:

1. Strogo je prepovedano superhladenje. Po končanem razredu se pod tušem (toplo) sprostite mišice. V hladni sezoni se morate toplo obleči. Tudi v toplem vremenu je potrebno zaviti spodnji del hrbta.
2. Ne priporočamo, da sedite dolgo časa. Občasno morate spremeniti položaj telesa, da preprečite prekomerno preobremenitev vretenc.
3. Ne morete stati dolgo časa. Če se to naredi dolgo časa, lahko pride do bolečih občutkov v vretencah. Ko ni možnosti, da se malo uležemo, je bolje hoditi ali nežno narediti nekaj čepov.
4. Gravitacijsko dviganje je strogo prepovedano. Tudi v prvem letu po operaciji stvari, ki presegajo 3 kg, ni mogoče odpraviti. V prihodnosti se lahko obremenitev poveča.
5. Vse predmete je priporočljivo dvigniti samo z ravnim hrbtom.

Fizična kultura po operaciji za odstranitev medvretenčne kile je bistvenega pomena za bolnika. To je napačno mnenje, da je treba skušati premakniti manj. Brez motorične aktivnosti je normalno delovanje vseh organov v človeškem telesu nemogoče. Poleg tega bo hrbtenica po takem posegu lahko normalno delovala, potrebno jo je le pravilno naložiti. Vendar pa je treba to opraviti zelo previdno in le pod nadzorom visoko usposobljenih strokovnjakov.

Vadba po operaciji medvretenčnega diska

Opravljanje vaj fizikalne terapije je obvezno za vse bolnike, ki so bili operirani na hrbtenici. Pomembno je imobilizirati operirano področje hrbtenice. Zato so vaje usmerjene v razvijanje mobilnosti v drugih delih telesa. Operacija se pogosto izvaja po dolgotrajnem zdravljenju, včasih stanje bolnika pred operacijo ni dovoljeno premikati, zato je bil prisiljen veliko časa ležati v ležanju. Pri nekaterih bolnikih se pojavijo razpoke v sklepih in zmanjšanje amplitude gibov.

Prepričajte se, da se držite osnovnih načel vaj - pravilnosti in postopnosti. Priporočljivo je, da naredite vsak dan, začnite z 1-2 ponovitvami, vsak dan, povečajte in dosežete 10-15 krat. Po vsaki vadbi se vrnemo na začetni položaj. Mi nadzorujemo naše zdravstveno stanje - ne morete izvajati vaj z bolečino. Odstranite zadnje ovinke, ostre vogale trupa, nagibajte se vstran, jasne vizure. Ne pozabite na pravilno dihanje: vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta (ustnice tubulov), izdihnite pa dvakrat dlje kot vdih.

VAJE PRVEGA MESECA PO DELU:

Prvi mesec po operaciji izvajamo vaje v ležečem položaju. Ne povzročajo bolečih občutkov v hrbtu, lahko opazimo majhne bolečine v nogi, zlasti v kolku. Vse vaje se izvajajo brez nenadnih gibov z nekaj napetosti.

Začetek ležečega položaja:

1. Zasedamo začetne položaje (PI) ob telesu:

• stisnite dlani v pest, hkrati pa potegnemo noge proti sebi in dvignemo glavo
• nazaj na PI.

2. Upognite noge na kolena in na široko:

• skušamo pritisniti desno koleno na levo peto, zgornji del telesa ostaja na svojem mestu.
• nazaj na PI
• Enako ponovite z levim kolenom.

Na začetku se lahko pojavijo težave pri izvajanju, ne boste mogli takoj doseči pete s kolenom, vendar bo sčasoma to enostavno narediti.

3. V PI roke razprostrite po dlani navzgor:

• Z desno roko pridemo do leve dlani, boki se ne ločijo od postelje.
• nazaj na PI
• storite enako z levo roko.

4. Stopala skupaj, noge upognite v kolena, pritisnemo kateri koli predmet med koleni (možno brez predmeta)

5. Zasedemo podjetje in pritisnemo posteljo

6. Izmenično pritisnemo na stopala postelje, hkrati pa nas vlečejo k nam

7. Roke razporedimo na stranice:

• vdihnite in objemite desno nogo, ki je upognjena v kolenu, počasi jo povlecite na dvignjeno glavo
• pojdite nazaj na PI in izdihnite
• storite enako z levo nogo

8. Upognite noge v kolena, razširite se in poskušajte doseči kolena z našimi rokami, dvignite glavo in ramenski pas.

• nazaj na PI
• Stresite kolena na stran in odstranite tovor

9. V PI se združimo z dlanmi nad prsmi in pritisnemo

• sprostite se
• pri ponovnem izvajanju lahko spremenite višino položaja dlani

10. Prsti so priklenjeni in raztegnjeni.

11. Stopala rahlo narazen in se obrnite na stran in navznoter

12. Stopala preveč vdihavajte

13. Upognite noge v kolena, roke se pregibajo v komolcih:

• dvignite medenico - vdihnite
• spodnji - izdih

14. Nagnite noge v kolena, nagnite kolena v desno in hkrati obrnite glavo na levo.

• sprostite se
• enak način

15. Izvedite vadbeno kolo samo izmenično desno in levo stopalo.

Začetni položaj leži na boku

1. Ležemo na desni strani, držimo telo natančno, desno roko položimo pod glavo, z levo počivamo pred nami na letalu:

• zategnite oba kolena do želodca - izdihnite
• poravnajte se - vzemite sapo

2. Ležite na desni strani in dvignite levo nogo navzgor - vdihnite

3. V istem položaju dvignite obe ravne noge rahlo navzgor.

Izvedite iste vaje na levi strani

Začetni položaj leži na trebuhu

1. Roke pod brado, komolci ob straneh:

• izravnate noge na kolenih, noge ostanejo na površini, hkrati pa dvignite kolena in napnite zadnjico
• nazaj na PI

2. Roke raztegnemo naprej, glava se dotakne letala:

• dvignite levo nogo, desno roko in glavo navzgor
• nazaj na PI
• enako z drugo roko in nogo

3. Levo koleno se zategne na levi komolci.

• nazaj na PI
• ponovite drugo nogo in roko

Vaje spominjajo na gibanje v trebuhih, najprej je amplituda gibanja minimalna.

4. Upognite noge v kolena in dvignite kolena navzgor, poravnajte nogo in se upognite, stopalo na teži.

• nazaj na PI
• ponovite tudi drugo nogo.

5. Desna noga je upognjena v kolenu, obrnite glavo nad levo ramo

• nazaj na PI
• enako z drugo nogo

6. Razprostiramo roke ob strani, glavo spustimo na letalo:

• nekoliko dvignite glavo, roke in prsi
• nazaj na PI
• v istem položaju, izmenično dvignite noge navzgor

Začetni položaj na vseh štirih

1. Desno koleno potegnemo na levo dlan

• nazaj na PI
• isto stopalo

2. Do nivoja telesa razumemo desno roko naprej in levo nogo nazaj, glavo točno

• nazaj na PI
• storite enako z drugo roko in nogo.

VEŽBE DRUGEGA MESECA PO POSLOVANJU:

V tem obdobju lahko izvajate vaje prvega meseca in vadbe dodate z gimnastično palico.

1. Noge skupaj, gimnastična palica držijo spredaj, roke se raztezajo na širini ramen, navzdol:

• dvignite palico - vzemite dih
• spuščamo ga na ramena od zadaj, komolce stisnemo do sebe - delamo izdih
• spet dvignite - vdihnite
• nazaj v PI - izdih

2. Držite palico na hrbtni strani, roke navzdol na širino ramen:

• dvignite palico na lopatice - vdihnite
• poravnajte roke na tej ravni nazaj - izdihnite
• spet dvignite - vdihnite
• nazaj v PI - izdih

3. Noge v širini ramen, držite palico spredaj, roke naravnost, roke na ravni prsnega koša skupaj:

• palico zavrtite z ene strani na drugo - roke pustite komolce naravnost na komolcu

4. Noge v širini ramen, širite gimnastiko ob koncih in ležite na ramenih:

• na hrbtni strani spustimo palico in poskušamo poravnati roke
• nazaj na PI
• zavrtite palico levo in desno okoli vratu, medtem ko ledveni del skoraj ni vpleten, prsni del pa je v največji možni meri vključen

6. Pete združimo, raztegnemo nogavice, položimo konec palice med pete, držimo drugi konec:

• delamo skvote, potegnemo nazaj in naprej raztezamo roke s palico - izdihnemo
• vrniti v začetni položaj

Vajo skrbno izvajamo, pri čemer pazimo, da ni bolečih občutkov pod koleni in v hrbtu.

VEŽBE PREK TREH MESECEV PO DELOVANJU:

Dodamo vaje z obremenitvami. To bo zahtevalo gumijasto oblogo ali gimnastične uteži. Lahko jih kombinirate z vajami iz drugih obdobij in jih delite v času.

Leži na hrbtu:

1. Roke naprej pred prsnim košem - raztegnite gumijasti povoj

2. Upognite noge v kolena, gumijasti povoj na kolenu:

3. Noge naravnost, zavoj na nogah:

• izmenično vzemite noge v stran
• nazaj na PI
• izmenično dvignite noge navzgor
• nazaj na PI

Leži na strani:

Prevleka na stopalih, izmenično dvignite noge

Leži na trebuhu:

Najprej morate pod trebuh položiti blazino

1. Roke naprej naravnost širine ramen, povoji v rokah:

• Raztegnite povoj pred seboj, lahko dvignete glavo, roke, noge navzgor.

2. Roke se raztezajo naprej naravnost, širina ramen, gumijasta obloga na stopalah stopal:

• se obrne noge na stran
• nazaj na PI
• vzvratno dvignite noge navzgor
• nazaj na PI

3. Desno roko obrnite nad glavo in pustite za hrbtom:

• Raztegnite povoj za hrbtom
• nazaj na PI
• levo roko položimo za glavo, desno za hrbtom in raztegnemo povoj
• nazaj na PI

Stanje:

1. Obrnite obraz na gimnastično steno, na zid pritrdite gumijasti povoj in se obrnite v vsako nogo:

• potegnite nazaj nogo in raztegnite povoj
• raztegnemo povoj, premaknemo nogo nazaj in navzgor, nogo se upognemo v kolenskem sklepu

2. Obrnite hrbet na steno, zategnite gumijasti povoj na steno in se obrnite na nogo:

• Potegnite povoj s pomočjo gladkih gibov nog naprej
• raztegnemo povoj, premaknemo nogo navzgor in navzdol, pri tem pa upognemo nogo v kolenskem sklepu

3. Zavijemo bočno v gimnastično steno, zategnemo gumijasti povoj na steno in nogo:

• Raztegnite povoj, pri čemer izmenično obrnite desno in levo nogo.

Vaje vadbene terapije po operaciji hrbtenice

Kirurgija za odstranitev medvretenčne kile je skrajni ukrep za odpravo neprijetnih pojavov bolezni. Uporablja se le, če kompleksno konzervativno zdravljenje ni prineslo nobenih rezultatov. Ta omejitev indikacij za kirurški poseg je povezana s številnimi zapleti, ki se pojavijo po operaciji. Vendar pa je včasih pomoč kirurgov edini način, da se oseba vrne v polno življenje brez bolečin. Po operaciji hrbtenice fizikalna terapija pomaga pri učinkovitem okrevanju in se izogiba nevarnim zapletom.

Vrednost telesne terapije po odstranitvi kile

Po zapletenem kirurškem posegu je potrebno dolgo obdobje okrevanja. Fizikalna terapija je pomemben korak na tej poti. S posebnimi vajami so doseženi naslednji cilji rehabilitacijskega obdobja: t

• Osvobodite in nato popolnoma odpravite bolečino;
• Obnovi funkcionalnost hrbtenice;
• Normalizira medvretenčne diske;
• Okrepite mišično tkivo, da preprečite njegovo atrofijo;
• Za nadaljevanje popolnih motoričnih sposobnosti, odpravljanje morebitnih omejitev zaradi kirurškega posega.

Glavna naloga vadbene terapije po odstranitvi kile je zagotoviti bolniku aktivne motorične sposobnosti. Poleg tega mora bolnik v 2. in 3. fazi rehabilitacije kombinirati trening z dovoljeno aktivnostjo.

Kdaj lahko začnem pouk

Po odstranitvi kile ni posameznega programa rehabilitacije. Metodične značilnosti usposabljanja in čas njihovega izvajanja določi zdravnik na podlagi teh dejavnikov:

• Vrsta operacije;
• Starost bolnika;
• Prisotnost hkratnih kroničnih patologij;
• Trajanje motenj medvretenčnih ploščic;
• Prisotnost ali odsotnost zapletov.

Vsi bolniki po operaciji opravijo tri faze okrevanja.

Čas začetka pouka se določi z metodo kirurškega posega. Trajanje obdobja okrevanja in morebitne omejitve so odvisne od tega dejavnika.

Upoštevajte posebnosti intervertebralne kile in čas rehabilitacije po njih.

Prva faza fizikalne terapije se vedno izvaja v posebnem korzetu. Njegovo vrsto in trajanje uporabe določi zdravnik.

Prepovedana vadba

Po odstranitvi kile ni mogoče uporabiti vseh vadbenih terapij za okrevanje. Glavna kontraindikacija je zelo aktivna gibanja. Prav tako se morate vzdržati takšne telesne dejavnosti:

• Deep squats;
• Skoki;
• Kolesarska vožnja;
• Jahanje;
• Ostri krožni premiki;
• Boj;
• Dvigovanje več kot 3 kg v eni roki;
• Dolgo ostane v statični pozi.

Ne smemo pozabiti, da kompleks izbere zdravnik skupaj z inštruktorjem fizioterapevtske terapije za vsakega bolnika posebej. Zato je mogoče seznam prepovedanih vaj razširiti.

Lahka vaja

LFK po odstranitvi medvretenčne kile ima številne značilnosti. Najpomembnejši je, da je prvi kompleks za vsakega pacienta sestavljen iz svetlobnih vaj. Če med vadbo pride do rahlega neugodja ali bolečine, vam ni treba ustaviti. Torej se telo "navadi" na nove pogoje za to. Če pa je bolečina resna, omejuje gibanje, razredi se ustavijo.

Naj navedemo primer treh vaj, ki se uporabljajo v zgodnji fazi obnove. Naredite jih vsak dan pred prehodom na novo stopnjo rehabilitacije.

• Sedenje na stolu zavzame izhodiščni položaj: kolena so združena, noge so na tleh, 15 cm loči hrbet od hrbta stola;
• Globoko vdihnite in razširite roke naprej;
• Izdihnite in jih postavite za glavo, pri tem pa se upognite nazaj, tako da se dotakne hrbta stola.

Ponovite 6-8 krat.

• Ležite na tleh, obrnite hrbet in pod pasom položite blazino;
• Dvignite roke navzgor;
• Počasi se raztegnite in jih zaprite za glavo.

Opravljanje vadbe 8-10 krat, lahko hitro raztezajo hrbtenico.

• Leži na tleh, obrni na desno stran;
• Postavite valjček pod njo;
• Dvignite levo roko in jo držite za glavo;
• Ponovite vajo na drugi strani.

Ali tako "raztezanje" hrbtenice 8-10-krat na vsaki strani.

Vaje po odstranitvi medvretenčne kile

Po razredih v zgodnji fazi okrevanja so prenehali povzročati nelagodje, in pacient ugotavlja jasno izboljšanje zdravja, nadaljujte do glavnega kompleksa rehabilitacije. Imenovanja po svoji izbiri naredi zdravnika.

Vaje, ko oseba leži na hrbtu

Začetni položaj vseh vaj te vrste leži na hrbtu s podaljšanimi rokami vzdolž telesa.

1. Stisnemo dlani v pest, hkrati pa zategnemo noge in dvignemo glavo.
2. Če upognemo noge v kolenih, jih zategnemo do prsnega koša, tako da lahko občutimo napetost glutealnih mišic.
3. Po roki za glavo, podajamo noge, ki so v kolenih izmenično v desno in levo.
4. Potegnite roke narazen. Desno roko "vrgnemo" v prsni koš in poskušamo doseči levo dlan. Potem obratno. Pomembno je zagotoviti, da se zadnjica na tej točki ne spusti s tal.
5. Roke so položene na prsih, noge pa so na kolenih. Zgornji del telesa je dvignjen, vendar tako, da ne postane navpičen pod kotom 30% od tal.

Vaje, ko oseba leži na boku, potem - na želodcu

Začetni položaj: ležite na levi strani, položite levo roko pod glavo in položite desno roko na tla. Spreminjanje položaja telesa, menjava in podpora rok.

• Izdihnite zrak in premaknite noge v želodec, vdihnite - vrnite jih v prvotni položaj;
• Povežite noge in jih dvignite, držite naravnost, nižje;
• Vdihnite in dvignite levo nogo, izdihnite - nižje; ponovite vajo, obrnite se na drugo stran;
• Dvignite zgornji del telesa, raztegnite roke naprej.

Zavrtite želodec. S tega položaja lahko opravite naslednje vaje:

1. Roke so pod brado, komolci so postavljeni na stran. Z nogami stopala počivajte na tleh. S takšnega položaja, izravnate kolena, jih odtrgajte s tal, napnite glutealne mišice, kolikor je mogoče.
2. Poskusite povezati desno koleno z desnim komolcem. Po vrnitvi v začetni položaj ponovite vajo z levim komolcem in kolenom.
3. Upognite si desno koleno. Nato zavrtite glavo v levo in poglejte desno peto. Po vrnitvi na začetni položaj ponovite vajo s kolenom leve noge.
4. Začetni položaj "ležanje na trebuhu" pomeni delo okončin z dvignjenim telesom. Premikajte roke in noge, kot da plavate.

Vaje, ko oseba stoji na vseh štirih

1. Raztegnite desno roko do desne pete. Po vrnitvi na začetni položaj spremenite roko.
2. Istočasno raztegnite desno roko in levo nogo in obratno.
3. Iztegnite vzmetne gibe desne in nato leve roke naprej in nazaj po teži;
4. Naredite gibljive dele desno in levo stopalo naprej in nazaj na težo.
5. Hodite po vseh štirih.
6. Upognite svoj hrbet, "odložite" zadnjico na peto.

Narediti vse vaje, ki jih predlaga zdravnik, ne hitite. Poslušajte svoje telo, začutite raztezanje mišic. S postopnim povečevanjem obremenitve in rednim izvajanjem vadbenih kompleksov se boste lahko vrnili v polnopravno življenje in pozabili na bolečino in neugodje v hrbtenici.

Gimnastika

Trenutno se v naši državi veliko pozornosti posveča telesni vzgoji, vendar ni resnega pristopa k telesni vzgoji osebe doma ali v šoli ali na delovnem mestu. Pogosto ste od mladih že slišali, da imajo intervertebralno kilo. Z redno podporo mišičnega tonusa telesa se lahko izognemo pojavu te bolezni. Gimnastika za hrbet bo koristna za tiste, ki želijo izvajati preprečevanje bolezni, kot tudi za tiste, ki želijo okrepiti hrbtne mišice po operaciji za zdravljenje kile hrbtenice.

Značilnosti bolezni

Starost in staranje telesa igrajo pomembno vlogo pri pojavu bolečine. Toda pozorno gledajte okoli sebe - kako se problem bolečine v hrbtu »mlajši«. Potrebno je več pozornosti posvetiti krepitvi hrbtenične mišice.

Spinalna kila je najpogostejša v ledvenem delu. Teh pet vretenc - glavni motorni del zadnjega dela našega telesa, ki doživlja znaten fizični napor. Naša hrbtenica je povezava vretenčnih kosti s pomočjo posebnih diskov za blaženje udarcev. Disk je sestavljen iz jedra (želatinaste mase) in vlaknenega obroča okoli te mase. Celotno strukturo, sestavljeno iz vretenc in medvretenčnih sestavin, držijo vzdolžni vezi, ki se nahajajo pred in zadaj vzdolž hrbtenice.

Medvertebralna kila se pojavi v primeru prebijajočega se vlaknastega obroča in delne sprostitve vsebine jedra navzven. Ta "dodatni material", ki se je pojavil v hrbtenici, začne pritiskati na hrbtenične živce. Obstajajo bolečine v različnih delih telesa.

Vzroki in zdravljenje kile na hrbtenici:

1. Trauma je bila posledica nesreč.
2. Ukrivljenost hrbtenice. Lahko je bodisi prirojena - nenormalen razvoj vretenc od rojstva, bodisi pridobljen - najpogosteje se pojavi in ​​razvije pri otrocih, starih od 5 do 15 let. Nepravilna drža otroka med poukom vodi k neenakomerni porazdelitvi obremenitve hrbtenice in hrbtnih mišic. Ko se to zgodi, njihova utrujenost in oslabitev.
3. Prekomerna vadba. To se lahko zgodi tako doma kot na delovnem mestu in v telovadnici. Pogosto to ni le dodatna obremenitev, temveč tudi dolga asimetrična obremenitev hrbtnih mišic.
4. Eden najpomembnejših vzrokov za kilo v hrbtenici je šibek mišični steznik. Hrbtne mišice je treba iz otroštva trenirati in ohraniti v dobri formi skozi vse življenje.

Če se je bolečina že zgodila in ne izgine, boste morali opraviti slikanje z jedrsko magnetno resonanco. Zdravnik naredi zaključek in določi faze nadaljnjega zdravljenja.

Zdravljenje medvretenčne kile se običajno izvaja v dveh smereh:

1. Brez operacije. To so fizioterapevtsko zdravljenje (raztezanje hrbtenice, masaža, ultrazvok), vadbena terapija (terapevtsko fizično usposabljanje), ročna in laserska terapija. Te metode se lahko uporabijo v primeru velikosti kile, ki ni večja od 6 mm.
2. Z operacijo hrbtenice. Med operacijo v splošni anesteziji se odstrani medvretenčna kila, katere vrednost lahko doseže eno in pol centimetrov. Po takem posegu mora oseba opraviti kompleksen proces okrevanja, ki se imenuje obdobje rehabilitacije.

Začetna faza usposabljanja

Po odstranitvi kile ledvenega dela hrbtenice mora bolnik upoštevati strogost počitka. V prihodnosti je zaželeno, da je eden od sorodnikov s pacientom. Bolnik potrebuje prisotnost bližnje osebe, ki bo pomagala narediti prva gibanja in pozitivno vplivati ​​na moralo. Poseben kompleks gimnastičnih vaj bo pomagal dvigniti čustveno razpoloženje in koncentracijo pacientove notranje energije za okrevanje.

Postopek terapevtske gimnastike se začne v postelji, nekaj dni po operaciji za odstranitev kile. Bolnika lahko obrnemo v eno ali drugo smer. Daj mu priložnost, da raztegne roke in vzame vzglavje za glavo, da leži na hrbtu. Pacientu je treba pomagati, da se prevrne na želodec. Bolnik mora premikati roke, ležati na hrbtu, ob strani, v trebuhu. Prvo gibanje je treba opraviti gladko in počasi. Ko se pojavi bolečina, je treba gimnastiko ustaviti. Potrebno je psihično pripraviti pacienta na dejstvo, da bo proces okrevanja telesa zelo dolg. Pomembno je, da upoštevate vsa priporočila zdravnikov in poslušate svoje telo, da ga ne preobremenite.

Po dveh tednih pooperativnega obdobja bolnik nosi steznik in stoji na bergah, da se izogne ​​popolni obremenitvi hrbtenice. Takšna oprema je potrebna za gibanje. Vse vaje za gimnastiko za hrbet bolnika se brez korzeta. Bolnik po operaciji je v bolnišnici približno mesec dni. Nadaljnjo rehabilitacijo preide doma. Zdravnik je program za obnovitev aktivnosti hrbtenice.

Terapevtska gimnastika po operaciji ledvene hrbtenice je dodeljena bolniku od drugega meseca pooperacijskega obdobja. Izvaja se v tristopenjskem pristopu k izvedbi vaj. Izjemno pomembno je, da se strogo držite izbranega sistema, pri čemer začnete tečaj z nežnim režimom (ne glede na to, kako se bolnik počuti). Nato v vmesni fazi povečamo amplitudo in dinamičnost posameznih gibov. Nato lahko nadaljujete s kompleksnim blokom, ki združuje preproste vaje, povezane med seboj. Ne pozabite: povečajte telesno obremenitev hrbtenice šele po določitvi preprostih gibov.

Vaje lahko razdelimo v pet skupin - ležijo na hrbtu, ležijo na boku (desno ali levo), ležijo na trebuhu, stojijo na vseh štirih in kleče. Hitrost in število vaj se lahko spreminjata glede na zdravje bolnika. V bistvu gre za 3 sklope po 8 ponovitev - izvajajte vajo 8-krat, počivajte 2-3 minute, ponovite vajo 8-krat, počivajte 2-3 minute in na koncu še 8-krat. Pri opravljanju vseh gibov je potrebno dihati enakomerno in ponovno vzpostaviti dihanje v času. Vaje se izvajajo na mehki podi, ki leži na tleh.

Vaja

Leži na hrbtu

Vaje za ogrevanje in statične vaje

1. Dihanje v želodcu - globoko vdihnite in izdihnite. Poskusite izenačiti čas vdihavanja in izdiha. Tako hitro pride v mirno stanje celotnega organizma. Treba se je sprostiti.
2. Začetni položaj (I. str.): Roke ležijo ob telesu. Roke "izgledajo" na tleh, prsti rok so usmerjeni na noge, noge so skupaj.

Stopalo postavite pokonci. Potem se sprostite. Potegnite noge stopal izmenično na sebi, na peto sebe. Z obema nogama skupaj ponovite in sprostite noge.

Raztegnite roke nad glavo. Vrnite se v prvotni položaj (I. str.). Pokažite roke na strop, vrnite se v in. n. Naravnajte roke ob straneh, vzporedno s tlemi, in se z eno roko raztezajte na dlan drugega skozi prsni koš. Vrnite jih na in. Spremenjene roke, raztegnite drugo roko. Vrnemo se v in. Usmerimo in potegnemo eno roko za glavo do stene, drugo pa za noge. Povlecite roke nazaj in. p. Zamenjali roke in ponovite premikanje.

V kolenu upognemo eno od nog, zopet potisnemo nogo in zategnemo koleno do prsnega koša. Poskušamo držati nogo zategnjene noge vzporedno s tlemi. Vrnemo se v in. str. in zamenjajte nogo. Če zapletemo to vajo, z roko primemo koleno in ga poskušamo potegniti do prsnega koša. Raztegnemo se težje. Spremenite nogo.

1. I. str. 2. Zavrtite obe nogi na kolena, stopalo položite široko na tla.

Alternativno povlecite levo koleno na desno stopalo, desno koleno na levo stopalo. V zapleteni različici, poskusite ne trgati zadnjico iz tal, se raztezajo, dodamo amplitudo naklona kolena.

1. I. str. 2. Upognite kolena, stopite skupaj na tla.

Druga možnost je, da vzamemo vsako koleno, da bi se dotaknili tal. V zapleteni različici poskusite, da ne boste strgali zadnjice s tal, za to morate doseči.

Dva kolena hkrati posadimo in se z njimi poskušamo dotakniti tal. Zapletanje vadbe, potisnite na kolena z rokami.

O razvoju motoričnih sposobnosti

1. I. str. 2. Upognite komolce v rokah, komolce ležijo na tleh.

Prste in prste stisnite in odlepite.

Noge narazen do širine ramen, roke stisnjene v pest. Prste stopal in pesti roke obračamo istočasno navznoter, nato pa navzven.

Upognite desno roko v komolcu, levo nogo v kolenu, z nogo leve noge, ki leži na tleh. Naslednje gibanje spreminja roko in nogo v svežnju. Izmenično gibanje pa posnema pohod. V zapleteni različici dodamo napetost v mišicah.

Krepitev trebušnih mišic

1. I. str. 6

Roke se raztezajo do stropa pred vami. Raztegnjeno navzgor, poskuša dvigniti zgornji del lopatic. Počasi.

Roke poslane na kolena. Druga možnost je, da levo roko raztegnemo na levo koleno, desno na desno. Nato se raztegnite do nasprotnih kolen. V zapleteni različici se trudimo, da se raztegnemo več, ne da bi zvili telo.

Dlani zdrsnejo po tleh, se raztegnejo do kolen, dvignejo glavo z lopaticami in jo nato spustijo. V zapleteni različici je potrebno zadržati se v dvignjenem stanju.

Na začetku izmenično izdelujemo »kolo« z enim, nato z drugo nogo v smeri naprej in nazaj. Nato izvedite polnopravno "kolo" z obema nogama skupaj.

Dvignite upognjeno nogo v kolenu in potisnite imaginarni bat v smeri stran od vas, poravnajte nogo, ki se skoraj dotika tal. Enako gibanje se ponovi z drugo nogo.

Isti bat potisnemo izmenično z vsako nogo, medtem ko stopala drsijo po površini tal. V zapleteni različici stopala, ločene od tal.

Roke se naslanjajo na dlani v bokih. Druga možnost je, da se vsako koleno prosto potegne v želodec in z roko z odpornostjo (z naporom, potrebujemo napetost mišic) postavimo nogo na svoje mesto.

Dvignite pol-ukrivljene roke, obrnite dlani na obraz (preberite namišljeno knjigo). Hkrati odtrgamo okcipitalni del glave in pete stopal nekaj centimetrov od tal in držimo. Potem sprostite mišice v prvotnem stanju.

Dvignite telo navzgor, odtrgajte pas od tal, vrnite telo na njegovo mesto. V zapleteni različici naredimo vajo, ne da bi se dotaknili tal spodnjega dela hrbta.

Dvignite medenico navzgor in nežno ter počasi korakate, tako da stopalo skozi nogavico položite na tla.

Leži na tvoji strani

Vaje druge skupine se izvajajo levo ali desno.

Prvi blok vaj vključuje gibe, ki dvigujejo in nihajo noge ob straneh in navzgor, kot tudi nihajoče noge z upognjenimi koleni. V tem primeru mora bolnik zavzeti udoben položaj, položiti eno roko pod glavo, drugo pa na tla.

V drugem bloku - krožni gibi nog s podaljšanimi nogami, tako posamezno kot skupaj. To je mogoče pripisati tudi polni strani "kolesa".

Tretji blok vključuje gibanje telesa za krepitev stranskih mišic pri dvigovanju telesa, medtem ko roke počivajo na tleh.

Leži na trebuhu

Vaje tretje skupine se izvajajo v ležečem položaju.

Tukaj se praviloma telo dvigne. Roke in noge se premikajo, kot da plavajo. To so krožni, gibki gibi in izmenični položaji rok in nog.

Stoji na vseh štirih

Vaje četrte skupine izvaja bolnik, ki stoji na vseh štirih

Takšni gibi se izvajajo kot dušenje trupa na desno in levo peto. Izmenično raztezanje desne roke in leve noge in obratno. Raztezanje rok in nog na isti strani telesa. Pomladni, sledijo drug drugemu, gibi nog in rok v zraku. V tem kompleksu usposabljanja bolnik izboljša delovanje mišic hrbta in nog. Uči, da ohrani ravnotežje na udih. Od poze na vseh štirih, ko hodi po rokah nazaj, pacient gre na klečečo držo.

Kleči

Vaje pete skupine se izvajajo na klecanju

1. Začetni položaj (I. str.): Stojte v naročju. Roke se spustijo vzdolž telesa.

Z trebušnimi mišicami, hrbtnimi mišicami in stranskimi mišicami telesa držimo telo natančno in trdno. Roke razporedimo na stranice in prenesemo težo telesa na eno ali drugo nogo. V tem primeru neaktivna noga visi v zraku. Ponovite gibanje.

V trebušnih mišicah, stegenskih mišicah se ohranja napetost. Če pogledamo v tla, skrbno odmaknemo nazaj. Vrnili se bomo na stojalo. Ponovite vajo (kot da se nihate). Pri opravljanju te vaje mora biti poleg osebe, ki zavaruje bolnika, oseba.

Na drugi strani strani dosežemo in postavimo desno in levo nogo pred nas. V tem primeru se stopalo postavi na tla s celotno ravnino.

Roke se dvignejo po straneh navzgor in se raztegnejo. Obupamo.

Vzpenjamo se, položimo močne noge na tla, počivamo z obema rokama na stegnu - potiskamo se z obema nogama in z vzponom celotnega telesa. Porazdelitev teže na obeh nogah.

Po vadbi pete skupine vadbe je bolnik pripravljen vstati na svoje noge in narediti prve korake, da ohrani ravnotežje. Celotna rehabilitacija traja tri mesece, vendar lahko traja tudi dlje. Da bi se izognili ponovitvi, pazite na svoj življenjski slog. Med letom ne dvigajte mase nad 3-5 kg. V prihodnosti se lahko ta teža poveča na 9 kg. Da bi zagotovili, da se proces vračanja v običajno življenje ne vleče, bodite previdni in previdni v svojih dejanjih. Poskusite se navaditi na športni kompleks in pozabite na kilo.