Bolezni hrbtenice - pojav ni nenavaden. Sedaj pogosto nastanejo ne samo zaradi starosti ali poškodb, temveč tudi zaradi pretežno sedečega načina življenja. Bolečine v hrbtu lahko povzročijo preobremenitev ali utrujenost, pa tudi resnejše vzroke, hude poškodbe ali bolezni.

Za njihovo zdravljenje, kot tudi za okrevanje po operaciji, je izumil veliko načinov. Lahko si opomorete ne samo s pomočjo zdravil, ampak tudi s pomočjo terapevtske vadbe. V tem članku se bomo osredotočili na fizioterapevtske vaje za poškodbe hrbtenice, še posebej govorimo o Evminov krovu.

Kaj je plošča Evminova

Evminova plošča ali Evminov profilaktor je ortopedska plošča za hrbtenico, eden od simulatorjev, ki pomaga pri izboljšanju zdravja hrbta s pomočjo telesnih vaj, tj. nekakšno napravo za preprečevanje bolezni hrbta, zlasti, povezane s hrbtenico, kot so osteohondroza, skolioza in druge.

Ta simulator je pridobil popularnost zaradi svoje preprostosti in učinkovitosti v fizikalni terapiji, zato se pogosto uporablja.

Naprava je lesena nagnjena plošča za raztezanje hrbtenice, opremljena s štirimi nastavljivimi ročaji, aluminijastim držalom in zanko za raztezanje hrbtenice v območju materničnega vratu (»Glissonova zanka«).

Ta gimnastična deska je pritrjena na steno in omogoča možnost spreminjanja kota nagibanja, ker možno je vklopiti oba pod negativnim kotom nagiba, in sicer, da visi, drži ročico in leži na deski (pogosteje uporabljajo to metodo).

Simulator se uporablja za krepitev mišic hrbta med fizikalno terapijo (v nadaljevanju vadbena terapija). Priporočljivo je, da pouk poteka pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. V medicinskih centrih je plošča narejena individualno za vsakega pacienta na podlagi strukturnih značilnosti hrbtenice. Obstajajo posebej zasnovani sklopi vaj, ki so izbrani tudi individualno.

Indikacije za uporabo

Ustvarjanje simulatorja, Evminov je kot podlago za razvoj hrbtenice. Intervertebralni diski nimajo lastnega pretoka krvi, so nasičeni s pomočjo vretenc, ki se nahajajo v bližini. V primeru, ko je človeška hrbtenica deformirana, se diski stisnejo in celovitost vretenc se zlomi. Posledično je prekinjena oskrba s krvjo.

Potrebno je zagotoviti, da lahko pretok krvi deluje. Pri vadbi na plošči Evminov lahko ta proces ponovimo.

Indikacije za uporabo Evminovih plošč so:

• bolezni hrbtenice (npr. osteohondroza, intervertebralna kila, išias);
• začetne oblike skolioze in različne napake v drži;
• popravek izrazitih napak na sliki;
• zmanjšanje telesne teže;
• odstranjevanje bolečin v hrbtu in utrujenost v ledvenem delu;
• izdelava mišičnega steznika;
• povečanje v vsaki starosti.

Na tej plošči lahko naredite gimnastiko z minimalno obremenitvijo mišic, vendar z visoko učinkovitostjo zdravljenja.

Po sistematičnih vajah na plošči bo bolnik prejel:

• zdrava drža;
• napeta slika;
• brez bolečin v hrbtu;
• normalno delovanje notranjih organov.

Kompleks vaj na krovu Evminova

Zdaj se obrnemo neposredno na kompleks vaj za hrbtenico na plošči Evminov. Board Evminova vključuje vaje. Položaj za trening je drugačen. Najpogosteje pacient leži na simulatorju obrnjen navzdol ali navzgor, medtem ko drži ročaje.

Glava se lahko nahaja nad nogami, t.j. oseba bo ležala na krovu, kot če bi bila stopala navzdol ali pod nogami, ko oseba leži na glavo. Glissonova zanka se uporablja za treniranje vratu, običajno pa se lahko uporablja le pod nadzorom inštruktorja fizikalne terapije.

Vse vaje za ta simulator so razdeljene v tri vrste:

1. Nežne zdravilne vaje.
2. Preventivne terapevtske vaje.
3. Intenzivne terapevtske vaje.

Prve se uporabljajo za normalizacijo padcev tlaka, zmanjšanje krčev v hrbtu in izboljšanje cirkulacije. Nagibni kot mora biti hkrati majhen, tako da ni močnega fizičnega vpliva na hrbtenico.

Med varčevalnimi vajami je običajno navesti naslednje:

1. Ležite na hrbtni strani obraza navzgor, s prsti se raztezajo do sebe in nazaj.
2. Lezite na hrbet, raztegnite kolena do prsi in hrbta. Lahko upognete obe nogi naenkrat, lahko pa ju zamenjate.
3. Kolena potisnemo na prsni koš, potem pa jih brez ravnanja spravimo na stran, se vrnemo na prejšnje mesto, nato na drugo stran in spet naravnost, po tem pa upognemo noge.

Naučite se jesti z osteohondrozo.

Slednje so potrebne med rehabilitacijo bolnika, da se mišice raztegnejo in popravi položaj hrbtenice. Uporabite naslednje vrste premikov:

1. Ležemo na želodec, se z rokami držimo za roke simulatorja, stisnemo peto do zadnjice, držimo ta položaj, napnemo mišice, nato se sprostimo in poravnamo noge.
2. Lezite na hrbet, noge dvignite pod pravim kotom in nižje.
3. Ležemo na hrbet, dvignemo noge pod pravim kotom, nato se nagnemo na prsih izmenično, držimo jih pod kotom, nežno spustimo obe nogi.
4. Pritrjevanje stopal za roke simulatorja, tako da je glava na dnu, prsi raztegnemo navzgor, medtem pa držimo dlani na zadnji strani glave.

Tretja vrsta vadbe je potrebna po koncu obdobja bolezni ali rehabilitacijskega obdobja. Ker v vsakem primeru obstaja tveganje zapletov. Za preprečevanje teh zapletov se uporabljajo intenzivne vaje.

Nekaj ​​primerov intenzivnih vaj:

1. Povečajte naklon deske in opravite preventivne vaje (opisane zgoraj).
2. Ležemo na hrbet, dvigujemo noge in jih držimo v zraku do pet sekund, nato pa jih gladko spustimo.
3. Ležali smo na hrbet z glavo navzdol, gladko dvigali in padali.

Kot smo že omenili, vsi razvijejo svoj sklop vaj. Na primer, uporabljajo se vaje na plošči Evminov za intervertebralno kilo, večinoma vaje za napetost mišic, pa tudi dviganje nog na prsih (leži na hrbtu) in zadnjice (ležijo na želodcu).

Zdravljenje kile hrbtenice s pomočjo Evminove plošče je najpogostejša metoda vadbene terapije na tem simulatorju.

Kontraindikacije

Evminova plošča kot celota je varna. Ampak, tako kot vsako zdravilo ima seznam kontraindikacij, zato jih ima ta simulator. Kontraindikacije za raztezanje hrbtenice na deski so lahko naslednje:

1. Osteoporoza bolezni.
2. Onkološke bolezni.
3. Bolezen srca.
4. Začetno obdobje rehabilitacije po poškodbi ali operaciji.
5. Akutno obdobje kakršnekoli bolezni hrbtenice.
6. Infekcijske okužbe vretenc.

Naredite plošče Evminova sami

Board za hrbtenico Evminova to storite sami. Zaradi dejstva, da je ta simulator trenutno v veliko povpraševanje, se je mreža začela pojavljati vprašanja o možnosti, da sami. Dandanes so športi doma postali priljubljeni, plošča Evminov pa je zaradi svoje preproste zasnove lahko izdelana doma, na njej pa se lahko izvaja tudi vadbena terapija, ne da bi zapustili dom.

Obstaja simulator za risanje. V začetni fazi ga je treba natančno preučiti. Ugotavljamo, da ne vsebuje nobenih posebej zapletenih elementov in mehanizmov.

Po proučitvi risbe morate kupiti gradbene materiale. Vse, kar je potrebno, boste zlahka našli v trgovini, in sicer:

1. Board za nosilni del simulatorja (primeren trup iverne plošče, debelina po vaši presoji, vendar je priporočljivo, da ne jemljete preveč tanka). Dolžino, ki jo izberete glede na vašo višino.
2. Prevoz je narejen iz lesa, ki je njegova osnova.
3. Za konce - kos trajnega lesa (npr. Javor).
4. Za pritrditev vozička se lahko uporabi montažna letev (2 metra).
5. Verižico (3 metre) z debelino 4 milimetrov bo treba namestiti na ploščo.
6. Držite se spodnjega dela podnožja in drugega za nosilec prečke.

Potrebovali boste tudi majhne dele, brez katerih gradnja preprosto ne bo imela, namreč vijake, kovinske palice, podložke in matice, vijake, karabine, moznike (za steno), kavlje in žeblje.

Za montažo modela v en sam simulator potrebujete orodje: vrtalnik, žaga, kovinska žaga, izvijač, komplet izvijač, kladivo.

Zaključek

Simulator, ki je po strukturi preprost, je lahko eden najučinkovitejših načinov zdravljenja. Ker so fizikalne terapije v času rehabilitacije dobre za zdravje, pomagajo ohranjati telo v dobri formi. Ne pozabite, da obstajajo indikacije in kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati. Vendar, kot lahko vidimo, je v mnogih primerih ta simulator učinkovito zdravljenje.

Lahko jo sestavite sami doma, saj za to že obstajajo podrobna navodila. Samo ne pozabite, da je bolje, da začnete z uporabo plošče Evminov pod vodstvom specialista za vadbeno terapijo in da boste lahko nadaljevali pouk doma.

Vaje za hrbtenico na krovu Evminova

Plošča Evminov (drugo ime je Evminov profilaktor) vam omogoča gladko raztezanje hrbtenice in povečanje mišičnega tonusa. Simulator se lahko uporablja v času rehabilitacije po traumatskih in kirurških učinkih.

Kaj je to?

Evminova plošča je običajno narejena iz borovega lesa. Ima določeno fleksibilnost in je primerna za specifično terapevtsko raztezanje hrbta. Ponavadi pomeni možnost prilagajanja višini osebe. Poleg tega je tukaj nameščenih osem peresnikov - vse z različnimi nameni. Včasih so nameščeni dodatni meter višine, zanka za posebne premike in podloga. Kot plošče lahko prilagodite tako, da bo raztezek močnejši ali gladkejši.

Običajno se pred steno ali švedsko steno namesti pred-reaktor. Poskrbite, da je plošča trdno pritrjena in bo podpirala težo človeškega telesa. Stopnjo nagiba boste spremenili glede na trenutne naloge in stanje bolnikov.

Prednosti plošče Evminova - ni travmatična, je enostavna za namestitev in uporabo, odvisno od ciljev. Z osnovno shemo lahko naredite Evminov profilaktor z lastnimi rokami. Ampak to je treba uporabiti le ob seznanitvi z mnenjem vašega zdravilnega nevrologa. Vaje na krovu imajo številne kontraindikacije. Tudi vadbena terapija za bolezni hrbta mora biti pod nadzorom zdravnikov.

Kako deluje

Evminov odbor vam omogoča izvajanje vaj za hrbtenico v varčevalnem načinu. Ta simulator lahko uporabite v različnih položajih. Ponavadi pacient leži obrnjen navzdol ali navzgor, drži ročaje. Hkrati je glava višja od nog, včasih pa je npr. Med raztezanjem s kilami glava na dnu. Glissonovo uho se uporablja za raztezanje vratu. Ampak, da ga uporabljate, je dovoljena le v prisotnosti izkušenega inštruktorja v vadbeni terapiji.

Nevrologi priporočajo Evminovljev profilaktor, če ga bolniki mučijo hernijske formacije, ukrivljenosti hrbtenice in osteohondroza.

Tudi indikacija je lahko atrofija hrbtenične mišice, bolezen sklepov, izbočenje medvretenčnih ploščic. Uporablja se trener, tudi v obdobju rehabilitacije po operaciji. Pozitivni učinki vadbe na plošči Evminov so lahko naslednji:

• Odpravljanje bolečine;
• Sproščanje medvretenčnih plošč iz pritiska vretenc;
• Zdravljenje sindroma zakrčenega živčnega korena;
• Povratek normalnih krivulj hrbtenice;
• Zvišanje tonusa mišic hrbta;
• Prilagojeni sklepni sklepi.

Vaja

Na krovu je Evminova opravil vaje za hrbtenico. Razdelimo jih lahko v tri vrste glede na naloge:

• Nežne terapevtske vaje;
• Rehabilitacijski razredi;
• Intenzivno usposabljanje za preprečevanje.

Sparing

Potrebne so nežne vaje za normalizacijo padcev tlaka, zmanjšanje mišic hrbtenice mišic hrbtenice, izboljšanje krvnega obtoka. Kot bi moral biti majhen, da ne bi preveč prizadel hrbtenice. Terapevtske vaje v nežni verziji so na voljo na naslednji način:

• Ležemo na hrbet, potegnemo prste proti sebi in nato gladko vrnemo v fiziološki položaj;
• Upognite noge v kolenskem sklepu, nato pa brez spreminjanja položaja stopal premaknite kolena na stran in nazaj;
• Brez spreminjanja drže, kolena raztegnemo do prsnega koša in jo nato nemoteno vrnemo nazaj. Najprej se izvaja z levo, nato z desno nogo;
• Potem naredimo isto gibanje, le noge delujejo sinhrono.

Profilaktično

Če preteče obdobje rehabilitacije, se intenzivnost razredov nekoliko poveča, kot tudi kot, pod katerim se profilaktor nahaja. Naloga je, da raztegnemo hrbet, popravimo položaj grebena. Zaženite gibanja pomoči, kot so:

• Ležemo na želodec. Ohranite telo v stabilnem položaju, držite stranske ročaje na simulatorju. Gladko začne potegniti noge do glutealne regije do maksimuma. Na točki največje napetosti držimo pet do deset sekund, nežno se vrnemo;
• Obračamo se na hrbet in držimo ročaje, ne da bi spremenili držo, dvignemo noge pod pravim kotom.
• Brez spreminjanja drže, upognite noge v kolenskem sklepu, poskušajte se jih dotakniti v predelu prsnega koša;
• Zdaj rahlo upognite noge in jih odpeljite stran, ne da bi odpirali kolena, nato pa v levo, nato v desno;
• Spremenimo položaj - pritrdite noge za ročaji in spustite glavo pod noge. Hkrati pogledamo gor. Previdno povlecite na vrh prsnega koša in ramenski pas, držite dlan na hrbtni strani glave.

Intenzivno

V načinu treniranja se predpostavlja, da so gibanja intenzivnejša. Intenzivne obremenitve so potrebne, ko se konča akutno obdobje bolezni ali rehabilitacija po operaciji. Vendar se moramo zavedati, da degenerativno-distrofične spremembe v hrustancu in njihovi zapleti ne minejo brez sledu. Vedno obstaja nevarnost ponovitve bolezni, in kot preventivni ukrep za hrbet je režim treninga na plošči Evminov zelo primeren:

• Izvajamo enake premike, ki so primerni za rehabilitacijo, vendar se kot poveča na osemdeset;
• Ležemo na hrbet, dvignemo spodnje okončine sinhrono in se držimo pet do deset sekund;
• Ko se obrnemo na želodec, rahlo dvignemo noge in opravimo gladke izvleke;
• Sedaj ležimo na hrbtu, toda glava je pod nogami. Dvignite telo na vrh in ga nato odstranite nazaj.

Kontraindikacije

Na žalost obstajajo številne ovire pri zdravljenju hrbtenice. Lahko naredite Evminov ploščo z lastnimi rokami, to je najpreprostejši simulator. Čeprav je plošča na splošno varna, obstajajo kontraindikacije za njeno uporabo:

• Onkološke bolezni (pri selitvi veliko bolnikov je v nevarnosti, da pospešijo nastanek metastaz);
• Osteoporoza (s to boleznijo postanejo kosti krhke in verjetnost zlomov se močno poveča, kar bo težko rasti);
• Srčne bolezni, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana;
• Akutno obdobje katere koli bolezni hrbtenice;
• Začetno obdobje rehabilitacije po poškodbi ali operaciji;
• Infekcijske okužbe vretenc.

Kaj so potrebne vaje za kršitev drže?

Evminova Profilaktor - učinkovit simulator za zdravljenje bolezni hrbtenice

S pridobitvijo spretnosti hoje, je človeštvo pridobilo številne težave z ohranjanjem zdravja hrbtenice - glavnega stebra celotnega človeškega telesa. In to ni presenetljivo! Hrbtenica, ki je v pokončnem položaju, je pod ogromnim pritiskom.

To dejstvo, ob prisotnosti številnih dodatnih pogojev, lahko vodi do razvoja patološke deformacije hrbtenice, kar bo znatno poslabšalo kakovost življenja vsake osebe. Zato je potrebna stalna "skrb za hrbtenico", ki je spremljanje drže in dnevnih jutranjih vaj. Vaje za vzdrževanje zdravega hrbta bolj učinkovito izvajajo na posebnem izstrelku - plošči Evminova.

Evminova simulator: vse genialno je preprosto!

Evminova plošča je naprava, namenjena za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice. Toda v sodobni telovadnici, kjer vse več simulatorjev spominja na dosežke robotike, takšnega oblikovanja ne boste našli. In ta oblika je precej preprosta in hkrati edinstvena.

Evminovin profilikator je sekcijska plošča iz naravnega lesa (bor), opremljena s štirimi nastavljivimi ročaji, aluminijastim držalom in zanko za raztezanje hrbtenice (»glisonska zanka«). Ta naprava je pritrjena na steno gibljivo, z možnostjo spreminjanja kota izstrelka od 8 do 90 stopinj in do negativnega kota 25 stopinj. Plošča ima določeno stopnjo togosti, absorpcije udarcev in sile trenja, zaradi česar je v njej udobno.

Načelo preventive

Osnova za razrede na ambulanti je tehnika, ki jo je razvil V.V. Evminov, v skladu s katerim se vaje izvajajo v ležečem položaju na deski, ki je postavljena pod kotom na tla. V tem položaju je hrbtenica raztegnjena, pojavi se povečanje medvretenčnega prostora, ki odstrani obremenitev z medvretenčnih ploščic, osvobodi živčne končiče, sprošča mišični okvir hrbta.

Usposabljanje globokih mišic hrbtenice izboljšuje trofizem vsebine vretenc, kar vodi do aktivacije presnovnih procesov, regeneracije tkiv in obnove funkcij hrbtenice kot celote.

Indikacije in kontraindikacije za usposabljanje na simulatorju

Indikacije za izvedbo gimnastičnega kompleksa na plošči Evminov:

• zdravljenje bolezni hrbtenice: osteohondroza, skoliotična ukrivljenost hrbtenice, intervertebralna kila, radikulitis, bolečine v hrbtu, ankilozirajoči spondilitis (kronična sistemska bolezen sklepov);
• rehabilitacijo hrbtenice za preprečevanje zgoraj navedenih bolezni;
• povečanje rasti in popravljanje vrednosti;
• v športni medicini - sprostitev športnikov po intenzivnih obremenitvah.

Kot pri vsaki metodi zdravljenja, obstajajo tudi kontraindikacije za razrede v ambulanti:

• hemoragični možganski kap, epileptični napadi, multipla skleroza, encefalomielitis, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen, paraliza, globoka pareza in druge izrazite oblike poškodb osrednjega in perifernega živčnega sistema;
• onkološke bolezni;
• somatske in nalezljive bolezni (vključno s tuberkulozo) v akutni fazi in nekatere kronične bolezni (kronični kalkulusni holecistitis, urolitiaza);
• prisotnost sindroma pljučne insuficience II-IIA in III stopnje;
• sveži (do 4 mesece) zlomi hrbtenice, lobanja, poškodbe glave v akutnem obdobju;
• hitro progresivna osteoporoza;
• odstranitev mrežnice, glavkom;
• duševne motnje.

Niz vaj na tabli

Osnovna pravila za izvajanje vaj na Evminov simulatorju:

1. Pred razredom je potrebno preveriti zanesljivost pritrditve plošče na steno, pravilnost nastavljenega kota.
2. Razredi naj se izvajajo na podlagi normalnega zdravja.
3. Pri izvajanju vaj se morate osredotočiti na notranje občutke. V primeru najmanjšega nelagodja pa je treba vajo prekiniti ali zmanjšati njeno intenzivnost.
4. Pri opravljanju gimnastike je treba brez težav premikati, ne da bi pri tem nastopili ostre trnke. To pravilo velja za postavitev na projektil in dviganje iz njega.
5. Zaželeno je, da zdravnik izbere vrsto vaj za usposabljanje, pri čemer je treba upoštevati značilnosti organizma in potek bolezni.

Kompleks vaj za izboljšanje hrbtenice, po Evminovovi metodi, je sestavljen iz dveh nivojev - začetnega (splošnega zdravja) in moči (tvorba mišičnega steznika).

V začetni fazi se izvajajo vaje, ki so namenjene raztezanju hrbtenice in vračanju hrbtnih mišic v ton. Te vaje so preprosto izvedljive.

Obnavljamo uspešnost hrbtenice:

• ležali smo na deski s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
• stopala se raztegnemo navzgor in začnemo obračati prste obeh nog na levo in desno (opravljamo 20-krat);
• potegnemo nogavice, dvignemo glave in pogledamo nogavice (opravljamo 20-krat);
• upognemo eno nogo v kolenskem sklepu in jo premaknemo na stran, enako z drugo nogo (izvajamo 10-krat za vsako nogo);
• na obeh straneh izmenično odvzamemo obe strani, upognjeni v kolenskih sklepih (izvajamo 10-krat);
• privlačijo na prsni koš obeh nog, ki so ukrivljene v kolenskih sklepih (izvedene 10-krat);
• naredite škarje s stopali (30-krat);
• izvedite vajo "Bicycle" (30-krat).

Po kratkem počitku nadaljujte z drugo vajo:

• položimo se na desko s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
• začnemo potiskati telo navzdol, počasi poravnati roke, medtem ko je potrebno drsenje pritisniti na repno kocko trdno proti projektilu in dvigniti medenico in kolena;
• po popolnem podaljšanju roke se sprostimo in dvignemo noge eno za drugo, pri čemer smo kolena prej ukrivili;
• vrnemo se v začetni položaj, hkrati pa se s svojimi rokami potegnemo in se s stopali odtrgamo od opore, da bi enakomerno porazdelili obremenitev hrbtenice;
• obupajte, sprostite se.

Število ponovitev - 3-krat.

Izvedite naslednjo vajo:

• ležali smo na deski s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
• začnemo potiskati telo navzdol, počasi poravnati roke, medtem ko drsenje medenice počasi umakne na različne strani od deske;
• po celotnem odseku rok se sprostite in vzemite začetni položaj.

Število ponovitev - 3-krat.

In končno, lahko izvedete naslednjo vajo:

• ležimo na tabli z želodcem, nogami navzdol, držimo roke;
• upognite eno nogo pri kolenu, zavrtite, poglejte, enako z drugo nogo;
• upognite obe nogi, vrnite glavo nazaj;
• sprostite se, počivajte.

Število ponovitev - 3-krat.

Opozoriti je treba, da mora biti zdravljenje bolezni hrbtenice celosten pristop. Poleg tečajev v ambulanti morate opraviti še druga zdravniška opravila (fizioterapija, plavanje, masaža in drugo).

Ogledate si lahko tudi videoposnetke, ki prikazujejo najboljše vaje za vadbo na tabli Evminova.

Mnenje potrošnikov

Po študiju mnenj na internetu lahko z gotovostjo rečemo, da je plošča Evminov odličen simulator za zdravljenje bolezni hrbtenice.

Bolečine v hrbtu so se začele ukvarjati tudi pri študiju na inštitutu. Doseglo se je, da ni mogla sedeti in gledati filma v kinu. Moja hrbet je tako bolna. In potem sem se odločno odločil, da bom deloval in zdravil hrbet! Na internetu sem izvedel za Evminov preprečevalec. Prebral sem preglede in se odločil za nakup. Vsakodnevno. In to ni bilo težko zame. Ker so na hrbtni plošči bolečine v hrbtu bistveno olajšale, in po nekaj mesecih pouka je popolnoma izginila.

Natalia, 31 let, računovodja

Po naravi aktivnosti se premikam in sem za volanom. Pred nekaj leti je močno zagrabil hrbet in se obrnil k zdravniku, ki mu je predpisal vadbeno terapijo. V razredih je prvič videl Evilinova, inštruktorja, ki ga je vodil inštruktor. Nazaj se počutite bolje. Po nasvetu istega zdravnika jo je kupil dom. Poskušam redno sodelovati v domu. Bolečine v hrbtu so se umirile!

Dmitry, 39, voznik avtobusa

Moja hči je stara 9 let. Diagnosticiran s kifoskoliozo. Posamezno sodeluje z inštruktorjem na krovu Evminova. Učinkovita gimnastika z dobro obremenitvijo. Rezultat je že opazen. Hčerka je začela hraniti hrbet gladko.

Lyudmila, 38 let, gospodinja

Koliko je?

Dejansko se lahko Evminova profilaktor uporablja in mora uporabljati doma, za vsakodnevne vaje. Poleg funkcionalnosti in enostavnosti ima ta simulator še eno prednost - majhne dimenzije.

Ploščo Evminov lahko kupite v različnih konfiguracijah:

• standardni set - 8700 rubljev: profilaktor, komplet za pritrditev na steno, potni list proizvoda;
• Ojačana različica - 9100 rubljev: Glisson plošča, zanka, mehka zaščita na ročajih, komplet za pritrditev na steno, potni list za izdelke;
• Posebno naročilo cena - 9400 rubljev, če je potrebno, individualno proizvodnjo (z višino osebe nad 1,92 m in težo več kot 110 kg).

Po nakupu, ne pozabite, da ga namestite na najbolj vidno mesto v stanovanju, tako da ne pozabite dati vsaj nekaj minut na dan hrbtu, zlasti hrbtenici. Navsezadnje je funkcionalno stanje celotnega organizma odvisno od njega za 80%.

Plošča Evminova in kompleks vaj za hrbtenico

Obstaja veliko število različnih simulatorjev, nekateri so zelo preprosti in se zdijo neuporabni. To se lahko zdi Evminova krovu, vendar v resnici ima veliko prednosti in pomaga pri reševanju različnih težav, povezanih s hrbtom.

Kaj je to Evminova proflaktor?

Ortopedski simulator je razvil trener veslanja V.V. Evminov. Predlagal je več metod za zdravljenje in preprečevanje različnih težav s hrbtenico in jih potrjujejo znanstvene študije. Plošča za zdravljenje hrbtenice - Evminova profilaktor ima preprosto strukturo, je varna in primerna tako za odrasle kot otroke. Preden kupite simulator, se morate obrniti na ortopeda, da dobite pregled in pridobite dovoljenje za vadbo.

Uporaba plošče Evminova

Preprost simulator združuje prednosti, ki jih lahko dosežemo s kapuco in telesno terapijo. Niz vaj na plošči Evminov obnovi stabilnost mišic in vezi, postavi nazaj vretenca, poveča razdaljo med vretencami, razbremeni boleče občutke in tako naprej. Evminova plošča bo učinkovita pri različnih boleznih in težavah s hrbtenico, za krepitev mišic in povečanje vzdržljivosti ter za splošno preprečevanje in okrevanje.

Plošča Evminova za intervertebralno kilo

Pri diagnosticiranju medvretenčne kile je priporočljivo zmanjšati obremenitev hrbtenice, da se stanje ne bi poslabšalo. Hernije se pojavijo tam, kjer plošče ne omogočajo popolne prehrane. Evminova plošča za hrbet je učinkovita in varna, saj vaje na njej praktično ne obremenjujejo hrbtenice in začenjajo proces obnavljanja vodne bilance diska. Med treningom se začne proizvajati zunajcelična tekočina, ki izboljša presnovne procese v mišicah in olajša samozdravljenje hrustančnih vretenc.

Plošča Evminova pri osteohondrozi

Veliko ljudi pozna takšen problem, kot je osteohondroza, ki spremlja nelagodje v hrbtu. Za spopadanje s težavo bo pomagal Evminova odbor za raztezanje hrbta, ki ga bo raztovoril in raztezal hrbtenico, s čimer se bo zmanjšal pritisk v notranjosti diskov in bolečina bo izginila. To je posledica dejstva, da so vaje nizke amplitude.

Evminova odbor za skoliozo

Profilaktor smo razvili ob upoštevanju značilnosti razvoja hrbtenice. Vaje za hrbet na Evminov plošči prispevajo k raztezanju mišičnih vlaken, ki aktivirajo proces obnove kostnega in mišičnega tkiva ter krvnih žil. Večina vaj poteka v ležečem položaju, obrnjena navzdol in pol vida, zaradi česar nastopi maksimalna sprostitev mišičnega okvirja. Redna vadba pomaga pri obnavljanju drže in prekrvavitvi hrbtenice.

Disk offset - Evminov odbor

Z rednim treningom v ambulanti lahko preprečite tako resen problem, kot je premik vretenc in poslabšanje njihove oskrbe s krvjo. Evminova plošča za raztezanje hrbtenice pomaga pri postopnem vračanju vretenc na mesto le, če se stanje ne izvaja, zato je pomembno, da se posvetuje z zdravnikom. Vaja krepi mišični sistem in s tem preprečuje, da bi se vretenca spet premaknila.

Plošča Evminova na ravnih nogah

Znano je, da ravne noge izzovejo pojav skolioze, osteohondroze, kile in drugih težav, ki jih je mogoče rešiti z uporabo preprostega trenerja za hrbet - plošče Evminova. Poleg tega so strokovnjaki razvili ločeno strukturo za zdravljenje in preprečevanje ploskosti. Zahvaljujoč enostavnim vajam z nogami lahko obnovite moč vezi, okrepite mišice stopal, kar je pomembno za ohranjanje normalnega položaja loka.

Evminova Board - komplet vaj za hrbtenico

Če imate bolečine v hrbtu, morate najprej obiskati zdravnika in že z njegovim dovoljenjem začeti z vadbo. Na simulatorju krovu Evminova vaje za hrbet se izvajajo ob upoštevanju določenih pravil:

1. Izobraževanje je treba izvajati samo v ozadju normalnega zdravstvenega stanja. Med izvajanjem vaj se ravnajte po notranjih občutkih in v primeru bolečine bodisi zmanjšajte obremenitev ali prenehajte z vadbo.
2. Vse gibe opravite gladko in brez trzanja. To je treba upoštevati pri nameščanju in dviganju iz projektila.
3. Pri vlečenju telesa je potrebno v začetni fazi uporabljati obe roki in noge.
4. Evminova plošča povzroči, da je telo v napetem stanju, zato je treba po vsaki vadbi roke sprostiti 5-10 sekund, da se razbremeni napetosti od zadaj in celotnega telesa.
5. Ramena morajo biti na isti ravni, brez izkrivljanja. Da bi se temu izognili, je pomembno pravilno zajemati krtače.

Vaje moči na krovu Evminova

V osnovni fazi je treba izvesti enostavne gibe za raztezanje in šele nato je možno nadaljevati s treningom moči, da se razvije mišični sistem. Na plošči Evminov se vaje izvajajo počasi. Z različnimi težavami s hrbtenico pomaga tako zapleten:

1. Lezite na hrbet in držite palico z raztegnjenimi rokami. Napravite nagibanje stopal v obe smeri.
2. V istem položaju potegnite nogavice proti sebi, hkrati pa dvignite glavo (gledajte naprej), nato jo spustite in potegnite nogavice naprej.
3. Počasi se izmenično upognemo v kolena, najprej levo in desno, nato pa obe nogi. Hkrati morajo stopala drseti vzdolž Evminove plošče.
4. Upognite nogo pri kolenu in jo nato nagnite v stran, medtem ko se druga noga ne sme ločiti od deske. Sledite na obeh straneh. Po upogibanju dveh nog in razredčite kolena ob straneh. Noge spet zdrsnejo na desko.
5. Obrnite se ob strani, najprej z vsako nogo, nato pa oboje ob istem času.
6. Naslednja vaja vključuje dviganje nog do oblikovanja pravega kota s telesom. Delajte izmenično z vsakim in nato z obema nogama.
7. Obe nogi se kolena upogibata in ju nagibata v eno ali drugo smer, kot da bi se obračala v spodnjem delu hrbta. Pomembno je, da je zgornji del telesa pritrjen.
8. Noge naj bodo ukrivljene v kolenih in medenico dvignite tako, da bo telo od kolen do ramen oblikovalo ravno črto. Po vsakem ponavljanju poravnajte noge.
9. Naslednja vaja je pletenine, ki jih mnogi izvajajo, da bi ustvarili tisk. Bend kolena, nato pa jih povlecite na glavo, ki je prav tako treba odtrgati iz odbora.
10. Opravite vajo "škarje", nujno vleče nogavico, in nato "kolo", delaš vrtenje najprej v eno smer in nato v drugo smer.
11. Za naslednjo vajo na plošči Evminova se morate prevrniti na želodec. Upognite levo nogo pri kolenu in hkrati obrnite glavo proti njej, pri tem pa jo držite na teži. Opravite na obeh straneh, nato pa upognite dve nogi in dvignite glavo in ramena, sekajte v spodnjem delu hrbta.
12. Držite obe nogi na teži in ju sledite skupaj in razredčite.
13. Hkrati dvignite levo nogo in nasprotno roko. Na obeh straneh.
14. Za naslednjo vajo se morate prevrniti, tako da so noge pritrjene, roke pa proste. Ležite na trebuhu, položite roke v ključavnico za hrbtom in jih držite blizu pasu. Dvignite zgornji del telesa in tako naredite odklon. Po tem opravite isto vajo, vendar raztegnite roke ob straneh in jih držite blizu glave.
15. Naslednja vaja je »kobra«: roke počasi potegnite do prsnega koša, hkrati pa držite dlani s plošče, segajte v spodnji del hrbta.

Vaje na plošči Evminova za spodnji del hrbta

Ljudje, ki delajo, imajo bolečine v spodnjem delu hrbta. Obstaja preprost kompleks za lajšanje napetosti v hrbtu. Ko je plošča Evminov nameščena, se lahko v tem vrstnem redu izvajajo vaje za hrbtenico:

1. Najprej morate le nekaj časa ležati na krovu, izvleči hrbtenico. Po tem si spustite roke in počasi zdrsnite navzdol, tako da se bo vaša hrbtenica sprostila. Pomembno je, da je hrbet pritisnjen na desko.
2. Na Evminovem dispanzerju se vaje izvajajo in obrnejo na glavo, na primer takole: pritrdite noge za roke plošče in ležite na hrbtu na tabli. Raztegnite roke nad glavo in ostanite v tem položaju tri minute. Po sprostitvi nog in počasi potisnite navzdol.
3. Lezite na želodec, držite ročaje in hrbtenici čim bolj raztegnite. Za to je pomembno, da se sprostite. V tem položaju morate imeti 5-7 minut.
4. Pritrdite noge za roke in ležite na hrbtu. Podaljšajte roke naprej in ostanite v tem položaju nekaj minut.

Plošča Evminova - stroj za vratno vadbo

S simulatorjem je vključena Glissonova zanka, ki pomaga lajšati vratno hrbtenico. Zasnova je zasnovana tako, da trakovi zapirajo glavo na obeh straneh in brado, na vrhu glave pa so pritrjeni na točko. Razredi na plošči Evminov za območje materničnega vratu so zgrajeni na zmernem raztezanju, zaradi česar se sprostijo medvretenčne mišice in vezi, vretenca pa se med seboj razhajata.

Evminov Board s Glisson zanko pomaga obnoviti prožnost in mobilnost vratu. Veliko število ljudi trpi zaradi bolečine v vratu in vse napake - delo na računalniku, uporaba telefona in tako naprej. Redna vadba bo pomagala pri obvladovanju tega neugodja. Vse to je posledica krepitve mišic, odpravljanja krčev in normalizacije pretoka krvi. V prvih fazah treniranja se lahko pojavi omotica, ki je znak za ustavitev.

Plošča Evminova - kako prepoznati izvirnik?

Ta profilaktor je izdelan iz lamel osmih vrst lesa z uporabo znanstveno utemeljene tehnologije. Zaradi tega ima originalna Evminova plošča mehko oblazinjenje in zadostno upogibanje, kar je pomembno za varno in učinkovito usposabljanje. Osnovni paket naj vključuje ne samo ploščo Evminov, temveč tudi zanko Glisson, potni list, navodila, pritrdilne elemente, knjigo z osnovnimi vajami in enoletno garancijo.

Evminova profilaktično zdravje za hrbet

Evminova plošča je ravna površina z ograjo, katere širina je nekoliko večja od velikosti človeškega trupa, pritrjena pod nagibom proti steni s pomočjo opore. Redni tečaji na dispanzerju pomagajo odpraviti bolečine v hrbtu, pomagajo pri obnovi motoričnih funkcij posameznih vretenc in normalnem krvnem obtoku v telesu.

Vsebina

Vaje za hrbtenico na plošči Evminov so zdravilni in profilaktični kompleks, namenjen raztegovanju vretenc pod težo lastnega telesa. Metoda treninga na simulatorju se učinkovito uporablja pri različnih boleznih hrbta. Zaradi raztezanja hrbtenice se odstrani prekomerna obremenitev posameznih vretenc, sprostijo se mišice, normalizira krvni obtok in poveča elastičnost vezi.

Oblikovanje odbora Evminova doma

Terapevtski učinek poklicev

Plošča za hrbtenico, zaradi fiksiranja strukture pod določenim naklonskim kotom, vam omogoča, da se vključite v fizikalno terapijo v ležečem položaju, v poluvisu, glavo gor ali dol.

Osnovne določbe o Evminov simulatorju

Med izvajanjem kompleksa se zgodi:

• vlečenje hrbtenice;
• raztezanje vseh skupin mišičnih vlaken, vključno s skeletnimi vlakni;
• sprostitev mišičnega okvirja;
• povečanje interdisk prostora;
• obnavljanje krvnega obtoka zaradi odprave kompresije žil s hrbtenico;
• poveča prožnost hrbtenice;
• obnovljena je mobilnost posameznih vretenc;
• krepitev mišic zaradi statične obremenitve.

Priporočamo vam, da se poleg tega članka seznanite z vajami za sakralno hrbtenico.

Študije glavnih hrbtenic

Pomembno: Premike na simulatorju mora izbrati usposobljen zdravnik za vadbo, ki upošteva trenutno diagnozo bolnika in stopnjo bolezni. Priporočljivo je, da se prvi tečaj opravi v zdravstveni ustanovi, da se preuči tehnika izvajanja gibov. Fizioterapijo lahko nadaljujete doma.

Medicinski kompleks in njegove sorte

Glede na destinacijo so na hrbtni strani izvedene štiri glavne vrste gimnastike:

• zdravje ali preventiva;
• terapevtski;
• šport;
• posebno

Prej smo opisali vrsto vaj za vratno-prsno hrbtenico in svetovali, da dodate članek v zaznamke.

Za vse vaje za hrbtenico na Evminov plošči obstaja eno pravilo - jih je treba opraviti gladko, počasi. Če se pojavi nelagodje ali utrujenost mišic, se lahko z delom prekine naslednji dan.

Priporočamo, da dodatno preberete članek o uporabi eliptičnega simulatorja za spinalno kilo.

Najbolj preproste vaje na krovu Evminova:

• morate ležati na simulatorju pod kotom 20 stopinj, držati prečko z rokami, počasi raztegniti noge vzdolž deske, sprostiti vzdolžne mišice hrbta. Ponovite 2-3 krat. Obstaja razširitev celotne hrbtenice;

• podoben začetni položaj, noge se poravnajo in z njimi izmenično opravljajo gibe, podobne nihalom, v vsaki smeri, lahko dodajate dvigala za noge. Naredite več ponovitev. Ledvena regija je sproščena;

• ležite na trebuhu, z dlanmi držite zadnjo desko, počivajte kolena, segajte z brado do prsi. Enako lahko delate na hrbtu. Naredite 2-3 ponovitve. Gibanje prispeva k raztezanju vratne in prsne hrbtenice.

Pomembno: Celotno trajanje fizikalne terapije traja pol ure. Začetek tečaja s krajšim trajanjem - od 10-15 minut. Priporočena pogostost pouka je 3-6 krat na teden. Najbolj učinkovit je individualni urnik, ki ga sestavi zdravnik.

Indikacije in kontraindikacije

Glavni simptom, pri katerem so prikazane vaje na plošči Evminov, je bolečina v hrbtu. Dokazana učinkovitost tehnike pri zdravljenju naslednjih diagnoz:

• osteohondroza;
• hernija medvretenčnih ploščic;
• skolioza, lordoza;
• kronična oblika išiasa;
• ishialgija;
• ankilozirajoči spondiloartritis;
• lumbalgia.

Relativne indikacije za vaje za hrbtenico lahko pripišemo kršitvi procesov hrbteničnega živca.

Za tiste, ki iz nekega razloga želijo sami izdelati Evminovovo ploščo - uporabimo majhen približen ris.

Pred začetkom tečaja z uporabo simulatorja morate zagotoviti, da ni kontraindikacij, ki so:

• onkologija;
• duševne motnje;
• huda aritmija;
• poškodbe hrbtenjače ali hrbtenice;
• tuberkuloza;
• gnojni vnetni procesi kosti, mišičnega tkiva, sklepov, notranjih organov in sistemov;
• starosti do 8 let.

Kako zdraviti intervertebralno kilo na plošči Evminov 4

Način zdravljenja medvretenčne kile s pomočjo Evminov plošče (druge Evminov plošče imen - Evminov simulator, Evminov profilactor) se je izkazala dobro. Tehnika vključuje vrsto vaj na tabli, kjer se hrbtne mišice trenirajo, hkrati pa je hrbtenica v stanju »razkladanja«.

Konfiguracija simulatorja

• Plošča je lesena, nujno lakirana, saj mora biti dobro drsenje po tabli. Plošča je pritrjena na steno pod določenim kotom. Kot plošče se lahko prilagodi, saj so v vajah kompleksa lahko različni nakloni.
• Nastavljive premične ročice, katerih položaj je odvisen tudi od izvedenih vaj.

V idealnem primeru morate kupiti ploščo, ki se natančno ujema z rastjo. Ampak kot se je pokazalo, kupijo eno ladjo za vso družino, pri čemer izberejo dolžino najvišjega družinskega člana. Opozoriti je treba, da je Glissonova zanka (cervikalni trener) prav tako vključena v originalni paket Evminov simulatorja.

Če ne morete kupiti simulator, lahko sami, ampak glavni pogoj - drsna površina.

Glavne določbe metodologije

Združevanje doziranega raztezanja hrbtenice s hkratnim usmerjenim treningom globokih (kratkih) hrbtnih mišic.

Vlečenje (razkladanje) hrbtenice je potrebno za razkladanje medvretenčnih plošč, zaradi česar se sprostijo zaključeni živčni končiči. V procesu sprostitve in raztezanja se ton spazljivih mišic postopoma normalizira.

Proces sprostitve in raztezanja postane čim bolj produktiven s spreminjanjem kota nagiba plošče, upoštevajoč stanje hrbtenice, težo osebe in naloge, ki so bile rešene v tej vaji.

Usmerjeni trening kratkih hrbtnih mišic, ki podpirajo hrbtenico, je namenjen reševanju naslednjih nalog:

• poveča količino zunajcelične tekočine
• aktivirajo presnovne procese
• tvoriti razvit mišični steznik.

Tehnika in simulator Evminova patentirana.

Niz vaj na tabli

Vse vaje na plošči se izvajajo brez nenadnih gibov in kretenj, gladko in počasi. Čas ene lekcije ne sme presegati 15-20 minut. Najprej nastavite kot plošče na 30⁰ glede na nivo tal. Med poukom morate poslušati svoje telo, kako reagira na to ali to vajo.

Prvi blok vaj

Začetni položaj (PI) - ležeče, skupaj noge.

1 PI. Zaprto stopalo obrnite izmenično levo in desno. Vajo ponovite 10-15-krat.

2 PI. Stopala naprej potegnemo "proti sebi" in hkrati nagnemo glavo naprej, poskušamo pritisniti brado na prsni koš. 10-krat.

Naslednjih sedem vaj se ponovi 3-5 krat.

3 PI. Desno nogo gladko upognite v kolenu, ne da bi vzeli nogo s plošče (potisnite nogo po deski). Vrnemo se na PI. Enako storite z levo nogo. Nato skupaj upognite obe nogi, ne da bi dvignili noge s plošče. Spuščamo noge na začetni položaj.

4 PI. Počasi upognite desno nogo pri kolenu, stopalo se premika vzdolž deske. Premakni koleno na desno. Vrnemo se na PI. Vajo ponovite za levo nogo. Nato skupaj upognemo dve nogi in se razdelimo v različne smeri. Vrnemo se na PI.

5 PI. Brez upogibanja noge, ga vzamemo na stran in nazaj na PI. Postopek ponovite za drugo nogo. Obe nogi ločimo na stran. Nazaj na PI.

6 PI. Dvignite in spustite desno nogo, kolikor je mogoče. Enako storite z levo nogo. Dvignite in spustite obe nogi skupaj.

7 PI. Obe nogi skupaj upognite v kolena, tako da stopalo pritisnete bližje medenici. Na obeh nogah na desni strani naredimo naklon, nato levo. Sp.

Drugi blok vaj

9 PI. Pri obeh nogah skupaj upognite kolena. Nagnemo glavo naprej in hkrati raztegnemo kolena na glavo. Počasi spuščajte noge v PI.

10 PI. Dvignite malo stopalo nad desko in naredite vajo »škarje« - prečkate in širite noge. V tej vaji po prehodu spremenimo nogo, ki je bila na vrhu, postane dno. Postopek ponovite 10-krat, ne da bi padli na desko. Vrnemo se na PI.

11 PI. Dvignite noge nad desko, upognite se kolen in naredite krožno gibanje "kolo", 5-krat naprej, 5-krat nazaj. Nežno vstani.

Spremenite položaj na tabli. Začetni položaj - leži na trebuhu. Vaje do konca tega bloka se izvajajo 3-5-krat.

13 PI. Dvignite obe nogi navzgor, ne da se upognete v kolenih. Gladko vzgajan na stran. In spet vzamemo izhodiščni položaj.

14 PI. Hkrati dvignemo desno nogo in levo roko in se vrnemo k PI. Dvignite levo nogo in desno roko. Počasi vstanite.

Tretji blok (zapleten)

Začetni položaj - na krovu, obrnjen navzdol, leži na želodcu, noge na kljuki, glava obrnjena navzdol.

15 PI. Roke dvignite nazaj v hišo "v gradu." Dvignite in zavrtite glavo, oblecite hrbet in izvlecite roke, ne da bi privezali prste, ponovite 3-krat. Vrnemo se na PI. Spustimo roke vzdolž deske navzdol, počivajmo.

16 IP. Roke narazen. Dvignite trup, kolikor je mogoče, ga spustite, 3-5 krat. Sp. Raztegnite roke vzdolž deske.

17 PI. Prsti, ki se držijo "v ključavnici" na hrbtni strani vratu, komolci se razširijo na stranice. Dvignite trup čim bolj gor, dol, 3-5 krat. Sp. 20c počitek.

18 IP. Roke ležijo na tabli. Trudimo se dvigniti roke vzdolž deske, ne da bi jih raztrgali s plošče - zaradi tega je telo ukrivljeno. Izvedemo maksimalni odklon. Dlani se naslanjajo na desko. Ne hiti nazaj na PI. Vstajamo.

Po nizu vaj položimo na poltrdno posteljnino ali žimnico, počivamo, sprostimo.

Med poukom morate prisluhniti svojemu telesu, kako reagira na to ali to vajo, povedal vam bo, katere vaje so vam primerne in kaj ne morete.

Če obstaja priložnost, je bolje, da se obrnete na rehabilitacijskega zdravnika, da prinesete slike vretenčne kile, tako da lahko zdravnik razvije niz vaj za vašo težavo. Skupni kompleks bo moral opravljati večkrat na leto za preventivne namene.

Zdravniški pregledi

Ortoped-travmatolog Alexander Kosyakov

spodbuja svoje paciente, zlasti pisarne, da opravljajo vaje na krovu. Zdravnik je prijetno presenečen, ko pacienti pravijo, da imajo takšno tablo v pisarni in lahko za vaje dodelijo 5-7 minut.

Doktor medicinskih znanosti, profesor Gennady Apanasenko

»Zasluge za Jevminova so v tem, da je na nagnjeni ravnini izdelal metodo telesnih vaj s porazom različnih segmentov hrbtenice. Njegova metoda je dobra tudi zato, ker omogoča ne le zdravljenje že razvitih patoloških procesov, temveč je tudi izjemno dobra, ker vam omogoča, da preprečite pojav tega procesa. In če bi me zdaj vprašali: »Resnično, bi si kupil generator za projekcijo zase?« Odgovoril bi: Da. Vsaka družina bi morala imeti profilaktorja, zlasti v tistih družinah, kjer so otroci. "

Nevrokirurg Igor Kurilets

»Vsak dan dodeljujemo ploščo Evminov, ker pravimo, da upravljamo le majhen del bolnikov. Večini bolnikov je predpisano konzervativno zdravljenje.

Vsakemu, ki je zaključil glavno zdravljenje po metodi Evminova, se priporoča, da se izognemo kasnejšim eksacerbacijam, da opravimo 5-7 minut dnevno preventivne vaje po poenostavljenem programu.

To sem naredil, moje stanovanje je majhno, moral sem ga zložiti. Tudi samo obešanje je terapija. Razred.

Po 4 dneh vadbe na tabli sem se začel počutiti bolje.

Najbolj iskreno in nepristransko oglaševanje od mene osebno:
Prosimo, preberite vse, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu.
Začel bom od konca. Za 5 mesecev sem delal na Evminov krovu-preventivni simulator. Pred pol leta sem imela medvretenčno kilo in vse druge težave v hrbtenici. Bolečine v hrbtu me motijo ​​tako dolgo, kot se spomnim. Medtem ko sem živel v mestu, sem se nekako podpiral s fitnesom, bazenom, rednimi obiski vertebrologa, ampak v vasi, veš... plus drugi porod in težka hčerka, ki mi ni postavila roke do diagnoze. Ampak vse to ni pomembno, vsak ima svojo zgodbo.
Pomembno je, da je 5-mesečno usposabljanje na odlagališču Evminov privedlo do zelo, zelo dobrih rezultatov. Skoraj vse bolečine in posnetki so izginili, praktično prvič v življenju čutim, da je moja hrbtenica praktično zdrava, pravim praktično, ker še vedno nimam veliko opraviti s takšno diagnozo.
Kontaktiral sem Evminov Kijev cent -evminov.com, ki mi je služil na daljavo. Simulator je bil poslan po pošti, stroški simulatorja vključujejo posvet z zdravnikom, individualno izbiro programa in dva razreda z inštruktorjem. Morda se zdi, da je simulator drag, približno 2500 UAH, vendar, verjemite mi, sem zapustil približno enako količino v lekarnah v neuspešnih poskusih za lajšanje bolečin in na splošno nekako pomagal sam. Ampak ne morete se spraviti v takšno stanje! To simulatorju sem priporočil pred 13 leti!
Na simulatorju lahko vadijo vsi družinski člani, zlasti za najstnike. Moja tri-letna deklica ga vozi, kot na hribu, treniram trikrat na dan 20 minut. V prvih mesecih pouka so mi dali ni lahko. Vaja, dovolj dolgočasna za moj temperament, način, nenavadno obremenitev. Kaj je pomagalo: prišel je do simulatorja in si rekel: "Olya, samo stori to." In tako sem lahko ponovil celotno usposabljanje. Še en čip je naučil modro žensko: posvetite to, kar počnete nekomu drugemu. V mojem primeru sem pred začetkom usposabljanja mislil, da sem vse to posvetil zdravju vseh ljudi, ki so mi blizu. In, seveda, alternativa vsem tem vajam - operacija - nisem se nasmehnil.
Zdaj to počnem z velikim veseljem in čeprav se ne morem več strogo držati režima, se ga strogo držim. Poleg bolečin v hrbtu so izginile še nekatere druge težave in v življenju še nikoli nisem imel takšnega tiska.
V vseh večjih mestih Ukrajine obstajajo podružnice centra Evminov, kjer lahko dobite nasvet, poskusite izšlo.
Prosimo, poskrbite zase, skrbite za sebe, vlagajte v svoje zdravje, ne pa v zdravljenje!

Na fotografiji - naš dom najljubši. Fotogeničnost se prikazujejo na njej, ne delujejo.

Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da ne gre za "odbor", temveč za pravočasno diagnozo, osebni sklop vaj in strokovni nadzor /