Ne treskajte!

zdravljenje sklepov in hrbtenice

  • Bolezni
    • Arozroz
    • Artritis
    • Ankilozirajoči spondilitis
    • Bursitis
    • Displazija
    • Išias
    • Myositis
    • Osteomijelitis
    • Osteoporoza
    • Zlom
    • Ravne noge
    • Protin
    • Radikulitis
    • Revmatizem
    • Peta nagib
    • Skolioza
  • Spoji
    • Koleno
    • Ramena
    • Hip
    • Noga
    • Roke
    • Drugi spoji
  • Spine
    • Spine
    • Osteohondroza
    • Regija materničnega vratu
    • Torakalni oddelek
    • Lumbalna hrbtenica
    • Kila
  • Zdravljenje
    • Vaja
    • Operacije
    • Od bolečine
  • Drugo
    • Mišice
    • Paketi

Vlečenje vratne hrbtenice

Gibanje hrbtenice doma

V primeru onkoloških bolezni;

To je močno kontraindicirano za izvajanje raztezanja hrbtenice v suhem trakciji v naslednjih primerih:

Naslednja metoda vključuje suho raztezanje hrbtenice bolnika v vodoravnem položaju, medtem ko bolnik leži na trebuhu, konec postelje, na katerem se nahajajo noge, pa je dvignjen. Med postopkom je pacient pritrjen na konec postelje z zankami, ki so pritrjene na gleženjske sklepe. Trajanje enega podaljšanja je približno pol ure. Potek zdravljenja je 10-15 sej. Ta metoda raztezanja hrbtenice v suhem trakciji se izvaja v primeru osteohondroze ledvično-križne hrbtenice, pod pogojem, da ni bolezni srčno-žilnega sistema. Metoda je priporočljiva za mlade ljudi.

Trenutno se pri majhni masi tovora v primeru osteohondroze vratu in s povprečno maso v primeru bolezni hrbtenice v ledvenem delu in križnici izvaja kakršna koli razširitev.

Tudi raztezanje hrbtenice po suhem oprijemu je priporočljivo za profesionalne športnike, voznike, ki vozijo, in ljudi, ki delajo za računalnikom več kot 2 uri na dan. Brez postopka rehabilitacija pacientov, ki so imeli operacijo mišično-skeletnega sistema in obnovo zdravja sklepov in mišic po podaljšani nepremičnosti, ni popolna.

V prisotnosti različnih tumorjev;

Na koncu zasedanja se vleka zaključi s stimulativno masažo vratu. Pomembno je vedeti, da je vleka lahko boleča in celo škodljiva, če zdravnik ne vzdržuje svoje smeri vzdolž vodoravne osi.

Iz tega začetnega položaja zdravnik začne gladko odbijati svoje telo nazaj, dokler se kolena ne poravnajo in kolena odprejo. Morda še več odstopanja telesa s stegno ene noge na kavču in upogibanjem kolena oddaljene noge. Ko zdravnik čuti sprostitev vratnih mišic bolnika in zadostno stopnjo podaljšanja, vzdržuje 2-3-sekundno premor in se počasi vrača v prvotni položaj in postopoma slabi napor, ki se nanaša na bolnikov vrat.

Tehnika ročnega vlečenja vratne hrbtenice | Usposabljanje - medicinska masaža

Drugi materiali na temo:

Trakcijsko sprejemanje raztezanja vratu poteka z dvema rokama v sedečem položaju pacienta (sl. 7)

Indikacije za vleko vratne hrbtenice

Uporablja se kot pripravek za manipulacijo na kateri koli ravni vratne hrbtenice. Kot samostojna tehnika se uporablja pri kontraindikacijah za upogibne in rotacijske manipulacije. Omogoča vam, da razvijete veliko vlečno silo.

Začetni položaj

Uporablja se kot pripravek za manipulacijo na kateri koli ravni vratne hrbtenice. Lahko se uporablja kot samostojni medicinski pripomoček, kadar niso prikazane manipulacije (npr. Nekatere oblike vertebrobazilarne insuficience pri starejših in starejših, oster boleč mišični krč itd.).

Raztegnite in raztegnite hrbtenico s preprostimi vajami. Da bi vadba dala pozitiven učinek, jih morate opraviti vsaj 10 sekund. Pri izvajanju je potrebno počutiti rahlo napetost 8 sekund, nato pa postopoma povečati napetost. In tako narediti od 3 do 4 krat.

Tehnika

V medicini se pogosto uporablja postopek raztezanja in raztezanja hrbtenice. Ta postopek temelji na dolgotrajnem ali kratkotrajnem raztezanju in tako premaguje mišični krč, odpravlja deformacije in premikanje vretenc v hrbtenici. Tisti ljudje, ki trpijo zaradi skolioze, medvretenčne kile, akutne bolečine v prsni, vratni, ledveni hrbtenici, slabe drže, pogostih omotičnosti, odrevenelosti okončin in drugih bolezni, povezanih s hrbtenico - priporočamo, da naredite spinalno vleko.

V akutni fazi bolezni;

Trakcijsko sprejemanje vlečenja materničnega vratu, ki se izvaja z eno roko v sedečem položaju pacienta (sl. 8)

Indikacije

Sporno vprašanje je mnenje strokovnjakov s tega področja o tem, ali se metoda lahko uporablja samostojno ali je potreben pogoj za pozitivno dinamiko dodatek drugih metod zdravljenja. Večina, po vsem, za kompleksno terapijo.

Začetni položaj

Ima številne tehnike. V primeru osteohondroze vratu je treba posebno pozornost posvetiti vlečni metodi Yumasheva in Popelyanskyja. Postopek se izvede s pomočjo Glissonove zanke na posebej izdelanem stolu. Stojalo dolžine približno 190 cm je pritrjeno na hrbet v navpičnem položaju, na katerem je palica pritrjena v vodoravnem položaju, ki ima obliko nihajne ročice (približno 50 cm). Hkrati mora biti sprednji del nihajne ročice približno 35 cm, na vodoravnem drogu (na obeh koncih) pa so pritrjeni bloki, skozi katere se vrti kabel. Kabel je na enem koncu povezan z Glissonovo zanko, drugi pa z bremenom. Napetost se pojavi zaradi rahle upognjenosti hrbtenice v vratu. V tem primeru je strogo prepovedano odlegati.

Tehnika

Pogosto je v klinikah na voljo oprema samo za izvedbo suhega tipa hrbtenične vleke. Simulator za suho trakcijo je posebej zasnovan stol ali stol s posebnimi pritrdili za pacienta. Na telo pacienta so pritrjeni različni kabli in trakovi, ki gladko raztegnejo telo v različnih smereh, ne da bi poškodovali mišice in sklepe. Napetost med postopkom je majhna, kar prispeva k sprostitvi mišične napetosti in rahlemu povečanju prostora med vretencami. Obremenitev, ki je pritrjena na kable za njihovo napetost, ima v vsakem primeru drugačno težo in svoje značilnosti. Simulator je konfiguriran pred vsako sejo na podlagi diagnoze bolnika in pričanja zdravnika.

Podaljšanje vratu vlečnega sprejema, izvedeno v ležečem položaju, možnost 1 (slika 9)

Indikacije

V prisotnosti različnih kožnih bolezni (dermatitis, glivične bolezni);

Začetni položaj

Primer dela suhe spinalne vleke

Tehnika raztezanja materničnega vratu

Sprejem se ponovi približno petkrat.

Bolnik sedi na stol brez hrbta. Zdravnik stoji blizu njega in pokriva glavo z desno roko, tako da pacientovo brado udobno stoji na pregibu komolca (ne pritiska na območje sapnika!), In z levo roko fiksira področje zatilnice.

Trakcijski sprejem vratne hrbtenice, izveden v položaju bolnika, ki leži, možnost 2 (slika 10)

Indikacije

Bolnik udobno sedi na stolu brez hrbta, zdravnik stoji blizu njega, postavlja komolce na ramena in dlani (območje tenarja in hipotenarja) tik pod pacientovimi ušesi. Ta položaj rok cilja na sprejem predvsem v zgornjih segmentih materničnega vratu. Če pa se dlani nekoliko znižajo, pritrdijo prečne procese 2. vratnega vretenca z njihovo bazo, bo vlečna sila večinoma na spodnjem in srednjem segmentu vratnega vretenca.

Začetni položaj

Nezapletena vaja za raztezanje.

Tehnika

Praviloma se ta postopek najbolje izvaja v zdravstvenih ustanovah pod nadzorom strokovnjakov in s pomočjo specializirane opreme. Zaradi raziskav je bilo potrjeno, da spinalna vleka zmanjšuje pritisk v medvretenčnih ploščicah, izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje zastoj krvi. Ta postopek pomaga zmanjšati bolečino in obnovi občutljivost.

V nasprotju s cerebrospinalnim pretokom krvi;

Vlečenje vratne hrbtenice

Suhi način

Raztezanje hrbtenice po suhem oprijemu omogoča povečanje prostora in zmanjšanje napetosti med vretencami, vendar brez tradicionalnih medicinskih metod zdravljenja ne prinaša končnega želenega rezultata. Nedvomno je učinkovita metoda lajšanje bolnikovega stanja v primeru vnetja živcev v začetni fazi.

Da bi preprečili podaljšanje vratu, namesto z uporabo zanke, obstaja možnost uporabe posebne ključavnice za vrat, ki je narejena iz platna gosto tkanino, z zanko za čeljust. Raztezanje hrbtenice v vratu na suhi vleki se izvaja s postopnim povečevanjem mase tovora. Z vsako nadaljnjo sejo v teku terapije se poveča njegova teža in čas izpostavljenosti.

Celoten postopek traja največ eno uro. Bolnik včasih čuti nekaj nelagodja, boleče občutke pa so nesprejemljive. V večini primerov poteka raztezanje hrbtenice v suhem trakciji z več postopki, saj pozitiven učinek po eni seji ni mogoč.

Podvodna metoda

Pri boleznih srca in krvnih žil.

  • Suha metoda je vodoravna in navpična. Horizontalna metoda je naslednja: bolnik leži na kavču, njegovo telo pa je pritrjeno v ledvenem delu. Fiksna in glava. Nato se na blokirni element, ki se nahaja v ledvenem delu, položijo posebne uteži, ki pomagajo pri raztezanju hrbtenice. Običajno se stopnja obremenitve in trajanje postopka določata s povečano hitrostjo.
  • Uporablja se kot priprave za manipulacijo. Uporablja se lahko kot samostojni medicinski pripomoček, kadar sta kontraindicirana upogibna in rotacijska tehnika ter končna faza po manipulacijah ne le na materničnem vratu, ampak tudi na ledvenem in prsnem delu hrbtenice. Daje (s pravilnim, neagresivnim delovanjem) dober sedativni učinek. Ima antispastični učinek na paravertebralne mišice do lumbosakralne artikulacije.
  • Iz tega začetnega položaja zdravnik nemoteno začne počasno vlečenje cervikalnega kraka oddelka vzdolž navpične osi, na višini doseženega napora naredi kratko pavzo, nato pa se vlečna sila postopoma zmanjša, zdravnik počasi spusti bolnikovo glavo in se vrne v prvotni položaj. Pomembno je poudariti, da je v to tehniko vključeno celotno zdravniško telo, začenši s podaljšanjem kolen in samo bicepsi ne delujejo.

Metoda strojne opreme

Ne pozabite prositi pacienta, da odstranite uhane, opozorite, da se lahko frizura deformira itd.

I.p. sedite na blatu, pri tem pa držite hrbet naravnost in držite sedež z eno roko. Nagnite glavo naprej in stran, ki je nasprotna tisti, ki jo je treba potegniti. Nato zavrtite glavo, dokler ne začutite napetosti. Z drugo roko držite glavo in jo povlecite v nasprotno smer od pritrjenih ramen. Ta vaja je na trapeznih mišicah.

Suhi trakcijski oprijem hrbtenice - zdravilo za vse patologije vretenc?

Obstajata dve vrsti vretenc: suha in potapljaška. V sodobni medicini se za suho raztezanje uporablja posebna oprema - različna vlečna miza in kavč. Suho raztezanje hrbtenice je lahko navpično in vodoravno. Bolnik leži na površini, ki je rahlo nagnjena in pod težo njegove teže pride do raztezanja. S pomočjo zdravnika lahko opravite dodatno vleko ročno ali z uporabo uteži. Vleka traja od nekaj minut do nekaj ur, s silo, ki je več deset kilogramov. Priporočljivo je, da imate od 15 do 18 sej.

Kako je postopek?

Terapija z oprijemom spodbuja krvni obtok v obolelem delu hrbtenice. Posledično se hitrejša regeneracija tkiva, zmanjša bolečina, izgine hipertonija mišic. Zaradi takšnih sprememb se mobilnost vrne v hrbtenico in učinkovitost terapij, ki spremljajo raztezanje, narašča.

Avtorji nekaterih metod raztezanja hrbtenice priporočajo zdravljenje osteohondroze na vratu z ovratnikom, ki se nosi okoli vratu, npr. Ima videz tesnega ovratnika s posebej oblikovanimi vtičnicami, v katere je pakiran bombaž za elastičnost in togost.

Katero metodo vlečenja izberemo - vodoravno ali navpično?

Po posegu mora pacient nekaj časa preživeti na postelji v vodoravnem položaju. Po zaključku suhega podaljška je priporočljivo nositi poseben podporni pas v primeru bolezni ledvene hrbtenice.

Razširitev strojne opreme lahko pripišemo suhi horizontali, vendar ima še vedno svoje posebnosti. Te naprave so lahko tako stacionarne (običajno so takšne klinike in sanatoriji opremljene) in kompaktne, ki jih lahko uporabljate doma. Toda kljub dejstvu, da je druga vrsta aparata za raztezanje hrbtenice zelo primerna za domačo uporabo, se morate pred začetkom postopka posvetovati z zdravnikom. Simulator Gravitrina, v katerem je namesto obremenitve vpletena lastna teža, je prav tako postal zelo razširjen.

Vertikalna vleka

Navpična metoda se izvaja z uporabo Glissonove zanke. Naprava je sestavljena iz dveh tkanin, od katerih je eden pritrjen na zadnji strani glave, drugi pa na pacientovi bradi. Zanka je pritrjena na fiksni blok, na drugem koncu katerega je obremenjen. Težo obremenitve določi zdravnik.

Bolnik leži na kavču v udobnem položaju, obrnjen navzgor, ramena na robu kavča. Glava bolnika počiva na zataknjenih rokah zdravnika. Bolnikove noge na nivoju gležnjev so varno pritrjene s pomočjo pomočnika ali mehkih pasov. Zdravnik izvede mehak oprijem glave s stiskanjem z notranjimi površinami podlakti, ki jih skuša združiti v procesu vlečne sile.

Uporablja se kot pripravek za manipulacijo, kot samostojen zdravstveni sprejem pri starejših bolnikih, če so rotacijske in upogibne manipulacije nezaželene.

Vodoravni podaljšek

Iz tega začetnega položaja zdravnik začne počasi združevati komolce, kot da bi jih poskušal zapreti, hkrati pa stisniti bolnikovo glavo navzgor kot vtičnico. Po doseženem kratkem namakanju v zgornjem položaju sledi postopno, postopno zmanjšanje napora, pri čemer se zdravniški komolci počasi razlikujejo.

Po postopku raztezanja je potrebno takoj napeti mišice, sicer ne boste dosegli želenega rezultata. Da bi zagotovili najnižje tveganje za zdravje, je ta postopek bolje opraviti v posebni ustanovi z usposobljenimi zdravstvenimi delavci.

Učinkovitost suhe hrbtenice

Opraviti hrbtenično vleko doma je možno le, če ni akutnih simptomov bolezni, v obliki preventive. Za to potrebujete posteljo, trdo ležišče in šivane trakove (dolžina 1,5 m, in širina 7 cm). Lezite na dvignjeno posteljo (30-40 stopinj) brez vzglavnika, vstavite si roke v trakove, ki se pritrdijo na glavo postelje, in ležite tri do štiri ure. Tudi hrbtenična vleka se lahko opravi na švedski steni, postopek se lahko ponovi nekajkrat na dan.

V prisotnosti vnetnih procesov v telesu;

Raztezanje hrbtenice po suhem oprijemu imenujejo in izvajajo le strokovnjaki na podlagi stanja in vseh značilnosti pacienta. Ta metoda v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja bo učinkovita tudi v primeru močne omejitve mobilnosti vretenc. Zdravnik lahko predpiše postopek le po popolnem radiološkem pregledu. Njegova uporaba je možna le v bolnišnici.

Horizontalno raztezanje hrbtenice po suhem oprijemu se izvaja na ravnini, ki ima naklon. Ena od metod vključuje zdravljenje pacienta na postelji ali ščitu, ki je dvignjen pod kotom od 15 do 25 ° do konca, na katerem je glava pacienta. Pritrditev pacienta je narejena iz mehkih obročev, vstavljenih v pazduhe. Trajanje seje je od 20 minut do ene ure, odvisno od postopka. Potek zdravljenja je sestavljen iz 15 - 20 sej, čas za vsakega pa postopoma narašča.

Kontraindikacije za postopek

Odvisno od položaja, v katerem se izvaja suh trak hrbtenice, je razdeljen na vodoravno in navpično. Vodoravno raztezanje se izvaja na nagnjeni površini ali v postavi viseče mreže in navpično - od zgoraj navzdol ali od spodaj navzgor.

  • Če povzamemo, lahko opazimo, da je vlečenje vratne hrbtenice odličen način zdravljenja osteohondroze, vendar se ne smete zanašati samo na to, še bolj pa na samozdravljenje. Osteohondroza je resna bolezen, ki lahko ogrozi različne zaplete, saj mora biti njeno zdravljenje celovito. In samo visoko usposobljeni strokovnjak lahko predpiše to zdravljenje.
  • Kot že ime pove, se ta metoda od suhe metode razlikuje po tem, da se raztezanje izvaja v posebnih bazenih ali kopelih. Menijo, da je podvodna metoda mehkejša, saj voda pomaga sprostiti, poleg tega pa ni nujno, da je voda izključno sveža, zato lahko podvodno vleko kombiniramo z uporabo npr. Mineralnih ali vodikov sulfidnih kopel. Podvodno vleko, kot je suho, je vodoravno in navpično. Za območje materničnega vratu se običajno uporablja vertikalni tip postopka, ki se izvaja v bazenu s pomočjo posebnega nosilca glave. Toda kljub dejstvu, da se podvodni podaljšek lahko imenuje zelo nežen, ga ni mogoče izvesti v naslednjih primerih:
  • Iz tega začetnega položaja, z uporabo določenega oprijema, zdravnik začne vlečenje počasi, postopoma, pri čemer mu telo nazaj. Običajno se pri tej tehniki pri vdihu povečuje vlečna sila in počasi slabi v fazi izdiha, v ritmu z jasno vidnimi dihalnimi gibi reber. 5-7 vleka je običajno dovolj.
  • Bolnik leži obrnjen navzdol na kavču. Če sprejem opravlja zdravnik brez pomočnika, so bolnikove noge upognjene v kolenskih sklepih in noge visijo z roba kavča (kasneje pomagajo popraviti pacientovo telo). Če je pomočnik, ga prosimo, da ga odločno (vendar ne grobo!) Pacientove noge drži za gležnje, tako da se telo med potegom v materničnem predelu ne premika. Zdravnik se nahaja na glavi bolnika, drži bolnikovo glavo z obema rokama: ena roka - bolnikova brada, druga pa - zadnji del glave. Zdravnikova kolena so rahlo upognjena, noge so nasprotne. Poskrbite, da tla in zdravniški čevlji niso spolzki.
  • Opisano tehniko je mogoče povečati s povečanjem amplitude vlečenja cervikalne regije, če se gibanje zdravnikovih komolcev sočasno in nenehno dopolnjuje z razširitvijo njegovega telesa.

Vlečenje ali raztezanje hrbtenice: škoda in koristi protiv gravitacijskih učinkov pri patologijah nosilnega stebra

Pri akutnem radikularnem sindromu, deformacija in hernija diska, bolečine nevrogene narave, druge patologije hrbta in podporne kolone, je predpisana spinalna vleka. Metoda ima tako zdravnike kot navijače in nasprotnike, vendar so koristi pravilnega oprijema potrjene z rezultati raziskav in pregledi bolnikov.

Kaj je vlečenje hrbtenice? Škoda in koristi od učinkov gravitacije. Kakšen postopek je varnejši? Kakšne so kontraindikacije za suho in podvodno podaljšanje nosilnega stebra? Odgovori v članku.

Splošne informacije

Vzdolžna vleka je učinkovita metoda za zmanjšanje pritiska na strukture podpornih stebrov, da se ponovno vzpostavi funkcionalnost pomembnega elementa mišično-skeletnega sistema. Z deformacijo medvretenčnih ploščic pride do tanjšanja amortizacijske blazinice, hrbtenice hrbtenice in trenja kostnih struktur. Postopoma se hrustančno tkivo izčrpa, ne more v celoti delovati, kompresija povzroči poškodbe na diskih, razvoj medvretenčnih kile in bolečinski sindrom.

Večja je kompresija vretenc, večje je tveganje za nevrološke motnje in poškodbe elementov nosilnega kolona. Vlečenje hrbtenice zmanjša kompresijo, "potisne" kostne elemente drug od drugega, raztegne kostno cev, kar zmanjša bolečine, odpravi mišične krče, ustavi nadaljnje uničevanje hrustančnih in gostih struktur.

Raztezanje hrbtenice je zapleten postopek. V pogojih sanatorija in fizične sobe zdravniki uporabljajo sodobno opremo za podvodno in suho raztezanje hrbtenice. Uporaba tehnike doma je preobremenjena s tveganji, dovoljene so samo preproste sorte brez resnih zapletov. Samozdravljenje, uporaba nepreizkušenih metod raztezanja nosilnega stebra lahko vodi do nevarnih posledic, vključno z invalidnostjo, zlomom hrbtenjače, zlomi vretenc.

Koristi

Vadba hrbtenice je primerna za bolnike z različnimi boleznimi kostnih struktur. Pravilno izvajanje postopka, ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta, pozitivno vpliva na stanje oslabljenega nosilnega kolone in prizadetih elementov.

Raztezanje hrbtenice poteka z ortopedskimi boleznimi in različnimi vrstami nevralgij, bolečinskega sindroma, ukrivljenosti hrbtenice. Za starejše bolnike je dovoljena podvodna vleka v podpori post boleznim.

Pomembna prednost metode je povečanje razdalje med sosednjimi vretencami. Ta učinek ne daje nobenega postopka. Terapevtska gimnastika povečuje fleksibilnost hrbtenice, aktivira prehrano in oskrbo krvi s problematičnimi področji, vendar je s pomočjo vaj nemogoče hitro "premakniti" vretenca za zmanjšanje kompresije.

Kaj naj storim, če sem si raztrgal hrbet in kako se znebiti bolečin? Preberite koristne informacije.

Pregled najboljših mazil za radikulitis s kačjim strupom, kot tudi značilnosti uporabe drog je mogoče videti v tem članku.

Rezultat zdravljenja z uporabo suhe in podvodne vleke hrbtenice:

  • povečanje razdalje med vretencami, zmanjšanje pritiska na hrustančne strukture;
  • odpravljanje krčev v mišicah hrbta;
  • normalizacija lokalnega krvnega obtoka, zmanjšanje tveganja stagnacije krvi in ​​limfe;
  • zmanjšanje kompresije živčnih korenin v ozadju rasti osteofitov, prekomerne napetosti spastičnih mišičnih vlaken, premestitev medvretenčnih ploščic;
  • zvini in mišice paravertebralnega območja;
  • obnavljanje optimalnih vrednosti osmotskega tlaka v želatinastem jedru elastičnega hrustančastega distančnika med vretencami;
  • gibanje premaknjenih kolutov in vretenčnih teles pod napetostjo vzdolžnega posteriornega ligamenta nosilnega kolona;
  • povečanje premera medvretenčne foramine med vlečenjem do 0,5 mm med sosednjimi strukturami kosti - za 1-3 mm.

Indikacije za postopek

Raztezanje hrbtenice je predpisano za različne težave s podpornim stebrom in paravertebralnim območjem:

Kontraindikacije

Postopek se ne izvede v naslednjih primerih:

  • obdobje poslabšanja kroničnih bolezni;
  • nosečnost;
  • hude poškodbe kostnih in hrustančnih elementov v starosti;
  • patologije v fazi dekompenzacije;
  • podpirajo bolezni stolpcev, pri katerih se gostota zmanjšuje, kostna struktura je motena, na primer osteoporoza;
  • starost otrok;
  • v kateremkoli delu telesa odkrili maligni tumorski proces;
  • nagnjenost k krvavitvam;
  • spinalna nestabilnost;
  • v obdobju zdravljenja se je pokazala negativna dinamika bolnikovega stanja;
  • identificirana foralna ali sekvestrirana kila hrbtenice;
  • bolnik trpi zaradi duševnih motenj.

Koristi in škoda

Pravilno spinalno vleko je predpogoj za doseganje terapevtskega učinka. Po poteku postopkov bolniki občutijo olajšanje, bolečinski sindrom se zmanjša, izboljša se prekrvavitev problematičnih področij, ustavi se napredovanje mnogih patologij.

Raztezanje hrbtenice je škodljivo v nasprotju s procesom terapije, nezadostnim pregledom pred sejami (zdravnik je zamudil manifestacije, v katerih je prepovedano izvajati postopek). Vlečenje hrbtenice, ki ga opravi nespecializirana ali domača uporaba neomejenih težav na rokah, pasu in nogah, je nevarno. Pri raztezanju hrbtenice doma se pogosto pojavijo neželeni učinki, škodljivo je nenadzorovano raztezanje hrbtenice.

Možni zapleti po vlečenju hrbtenice:

  • poškodbe hrustančnega tkiva s prekomernim obremenjevanjem, kršitvijo postopkovnih pravil ali samozdravljenja;
  • mišični krči v bolečinskih točkah in področjih fibroze.

Negativne reakcije se razvijejo, če se ne upoštevajo omejitve vlečenja hrbtenice, bolnikova kršitev zdravniških navodil, nenormalna ekstrakcija nosilnega kolone. Da bi odpravili stranske učinke, zdravnik izvede uničenje sprožitvenih območij pred začetkom seje ali spremeni položaj bolnika med postopkom.

Vrste antigravitacijskih učinkov

Individualno, vertebrolog ali travmatolog-ortoped izbere določeno vrsto postopka. Vodna sorta je bolj »blažja« različica: obremenitev srca in celotnega telesa je nižja.

Oglejte si seznam zdravil - venotonike in spoznajte značilnosti njihove uporabe pri materničnem vratu.

Na tej strani so opisana pravila za izvajanje vaj za krepitev hrbtnih mišic za bolečino doma.

Obiščite spletno stran http://vse-o-spine.com/travmy/ushib-poyasnichnogo-otdela.html in preberite o simptomih in učinkovitem zdravljenju poškodb ledvene hrbtenice.

Raztezanje hrbtenice je lahko:

  • Suho Držite prečko ali uporabo posebnih medicinskih simulatorjev. To se dogaja vodoravno, navpično, inverzno raztezanje. Dober rezultat pri kilah v ledveno-krčnem področju.
  • Vleka strojne opreme. Posebna naprava je podobna stojalu iz srednjega veka, vendar se raztezanje nosilnega stebra izvaja z minimalnimi obremenitvami, da ne bi poškodovali bolnika. Naprava potegne ven vretenca, postopek pa izvajajo izkušeni strokovnjaki na kliniki na visoki ravni. Suhi tip podpornega stebra.
  • Vleka vode. Učinkovita, najbolj varna metoda. Za sejo potrebujete bazen s toplo vodo in posebno opremo. Kako je postopek? Zdravniki poberemo težo bremena, napolnijo bazen z želeno temperaturo, pacient pripravi pripravljeno obremenitev na noge. Topla tekočina in raztezanje svetlobe zaradi teže pojasnjujeta dober sproščujoč učinek. Trofične problemske mišice so boljše kot pred postopkom, krvni obtok kroži bolj aktivno skozi žile. Dekompresija je izrazita, mišična vlakna in ligamentni aparati so sproščeni. Zdravniki uporabljajo podvodno raztezanje hrbtenice v primerih hude intervertebralne kile in pri bolnikih, starih 50–60 let, z zmernimi boleznimi.

Kako pripraviti: nasvet za bolnika

Pred raztezanjem hrbtenice ne smete jesti in piti veliko tekočine, izmeriti morate tlak. Drugih pomembnih pravil za pripravo postopka ni. Vse nianse lahko pojasnimo s fizioterapevtom, ki bo izvajal podvodno ali suho raztezanje nosilnega stebra.

Pred postopkom zdravnik izračuna težo bremena, trajanje seje. Pomembno je identificirati omejitve, predhodno narediti MRI, da bi pojasnili vrsto intervertebralne kile: z različno vertebralno patologijo L4 - L5, postopek ni predpisan.

Po seji, da bi utrdili učinek, preprečili zaplete in premaknili vretenca pacienta, ga dostavimo v komoro na hrbtu. Horizontalni položaj med prevozom je mogoče opaziti le v bolnišnici in sanatoriju. Bodite prepričani, da počivate eno do dve uri. Zdravniki fiksirajo raztegnjeno hrbtenico z ortozo.

Skupno število sej je od 10 do 20 za en tečaj. Pogostost vodenja je odvisna od reakcije organizma: odsotnost pozitivne dinamike je razlog za zavrnitev antigravitacijske terapije. Cena na visokih klinikah je od 1.700 do 2.500 rubljev.

Ocene

Mnenja o raztezanju hrbtenice so odvisna od kakovosti postopka. Z upoštevanjem pravil se olajšava precej hitro sproži in bolečinski sindrom se zmanjša. Pogosto se po prvem postopku nelagodje v hrbtenici poveča, vendar po dveh ali treh sejah izgine.

Večina bolnikov ugotavlja: dober rezultat se pojavi v kombinaciji s podaljšanjem nosilne kolone s fizioterapijo, zdravili in gimnastiko. Prijetni vodni postopki imajo pozitiven učinek: terpentinske kopeli, podvodna masaža, plavanje, hidromasažni kavč, duše različnih vrst.

Kaj je oprijem: opis in povratna informacija o raztezanju hrbtenice

Spinalno raztezanje ali vlečenje je eden od učinkovitih postopkov pri zdravljenju različnih vretenčnih bolezni. Da bi razumeli, zakaj se izvaja in kako deluje, morate razumeti strukturo in strukturo hrbtenice.

Hrbtenica je sestavljena iz vretenc, ki so med seboj povezane z elastičnimi medvretenčnimi diski. Medvretenčna ploščica je obročasto hrustanec, znotraj katerega se nahaja jedro. Jedro je želatinasta snov, ki vsebuje sklepno tekočino.

V mirovanju se tekočina nabira v jedru, če pa se obremenitve povečajo, se jedro izloči iz te tekočine v sklepna tkiva. Tekočina vsebuje hranila, ki so potrebna za vzdrževanje normalnega delovanja vretenc. Prav tako je pomembno stanje mišičnega tkiva, ki tvori tako imenovani steznik okoli hrbtenice.

Močnejši mišični steznik hrbta - bolj varna je hrbtenica in boljša funkcija. Vlečenje se nanaša na konzervativno zdravljenje bolezni hrbtenice različne stopnje.

Kaj je raztezanje hrbtenice

Vlečenje je postopek, pri katerem se dolgotrajno raztezanje hrbtenice izvaja na posebni napravi. Ta metoda lahko uspešno zdravi osteohondrozo, skoliozo in druge vrste ukrivljenosti hrbtenice. Še posebej učinkovit oprijem za ukrivljenost vratne hrbtenice.

Bistvo vlečenja v vzdolžnem raztezanju hrbtenice, medtem ko se razdalja med vretencami in koluti povečuje, je njihov položaj poravnan v čelni ravnini. To je tisto, kar se v ortopediji imenuje okostje. Tehnično je postopek mogoče izvesti na več načinov.

  1. Suhi oprijem hrbtenice.
  2. Podvodna vleka.
  3. Vleka z uporabo posebej simulatorja.

Poleg tega je vleka vodoravna ali navpična.

Pri vodoravnem raztezanju je pacient v ležečem položaju, njegova glava, ramena in ledvena hrbtenica so prijemčena s posebnimi objemkami in raztegnjena v nasprotnih smereh.

V primeru navpičnega raztezanja je pacient postavljen na stojalo pod naklonom, zaradi česar se vleka izvede zaradi bolnikove teže. Trajanje postopka je od 30 do 120 minut. Ko je hrbtenica raztegnjena, se doseže dekompresija medvretenčnih plošč in sproščene živčne korenine. Posledično se odpravi bolečinski sindrom, obnovi spinalna mobilnost in fleksibilnost.

Bolnik po poteku teh postopkov se počuti bolje, saj so vretenca poravnana in se vrnejo v naravni položaj. Toda zdravljenje osteohondroze ali skolioze samo z vleko je nemogoče. To metodo je treba uporabljati v kompleksni terapiji.

Zelo pomembno je določiti rezultat po dekompresiji medvretenčnih plošč, da bi se izognili ponovitvi bolezni. Če želite to narediti, je treba okrepiti mišični steznik, ki fiksira vretenca. Uporabljajo se naslednje metode:

  • Ročna terapija, masaža;
  • Fizioterapija;
  • Terapevtska vaja.

Vlečenje je lahko zelo nevaren z nepismenimi rezultati, saj je absolutno nemogoče samostojno izvajati vlečenje skeletov, brez imenovanja in nadzora zdravnika. Obstajajo načini, ki jih lahko uporabite tudi doma - na primer, lahko obesite na vodoravno palico - vendar so takšne metode manj učinkovite in tudi niso popolnoma varne.

Razumeti je treba, da vse vaje na palici zahtevajo določeno telesno pripravljenost. Če vas skrbi ledvena osteohondroza, morate viseti na rokah - skoraj vsakdo lahko to počne, če ni spinalne osteoporoze.

Toda v primeru težav v regiji materničnega vratu, morate obesiti na glavo, s stopali na vodoravni vrstici. Za ljudi z nestabilnim krvnim tlakom je ta postopek kontraindiciran.

Kako se izvede vleka suhe hrbtenice?

Za tovrstne postopke potrebujete posebno vlečno mizo ali kavč. Bolnik se glede na indikacije postavi na hrbet ali na želodec. Poleg tega, če obstajajo težave z odsekom za vrat, trakovi fiksirajo glavo. Če se zdravi osteohondroza prsne ali ledvene hrbtenice, se ramena in prsni koš ali spodnji del telesa fiksirajo.

Nato se na konce pasov pritrdi uteži. Zaradi tega pride do vleke. Težo tovora, trajanje seje in celoten potek določata le zdravnik, ob upoštevanju fizioloških značilnosti pacienta.

Vleko okostja je treba izvajati v skladu s posebno shemo. Na začetku smeri so obremenitve minimalne, nato pa se teža obremenitev postopoma poveča in do konca proge se ponovno zmanjša na minimum.

Po končanem zasedanju in odstranitvi uteži bolnik ne sme takoj vstati. Nekaj ​​časa mora ležati v vodoravnem položaju. V naslednjih dveh urah se lahko premika samo v posebnem stezniku - to bo prihranilo vretenca pred gibanjem med vibracijami med hojo. Če steznik ovira bolnika ali ga ne more nositi iz drugih razlogov, je potrebno leči še vsaj še 1,5 ure.

Suho raztezanje hrbtenice krepi ligamente hrbtenice in mišic okrog njega, spodbuja krvni obtok in pretok limfe, omogoča elastičnost medvretenčnih plošč, lajša mišične krče na prizadetem območju in s tem pomaga odpravljati bolečino.

Če se pojavijo medvretenčne kile, dekompresija s to metodo sprosti strangulated korenine in krvne žile, medtem ko:

  1. Izboljšuje prehrano tkiv.
  2. Pospešen proces regeneracije celic.
  3. Odstranjena zabuhlost.
  4. Funkcije centralnega in perifernega živčnega sistema so obnovljene.
  5. vračanje vretenc.

Suhi trak je klasična metoda pri ortopediji.

Strojna vleka hrbtenice

Ta tehnika se nanaša na sodobnejše. Za tako raztezanje hrbtenice se uporabljajo različne naprave, ki zagotavljajo učinek masaže in vibracij na mišice in vezi na hrbtenici. Uporabite take naprave in naprave:

  • Stacionarni merilni aparati, ki se uporabljajo v kliniki ali sanatoriju. Z njihovo pomočjo lahko izvedete tako suho kot podvodno raztezanje hrbtenice, postopek se lahko v celoti ali delno avtomatizira in se izvaja strogo pod zdravniškim nadzorom;
  • Prenosne naprave, ki so dovoljene za uporabo doma. Simulator Panacea je priljubljen: razširitev z njeno uporabo poteka v vodoravnem položaju, priloge pa bo mogoče razumeti tudi osebam brez medicinske izobrazbe, naprava je namenjena bolnikom različnih kategorij in polti;
  • Kompaktni sistemski simulator za zdravje NT-01. Ta naprava hkrati razteza hrbtenico in omogoča, medtem ko delaš vaje za krepitev mišičnega sistema. Vendar se ne more uporabljati pri bolnikih s hipertenzijo in disfunkcijami mišično-skeletnega sistema;
  • Gravitrinski simulator avtogravitacije. S pomočjo takšne naprave se hrbtenica bolnika raztegne zaradi lastne teže. Simulator je struktura nosilcev in cevastih elastičnih reber, medtem ko so oporniki nagnjeni v smeri vratnega in ledvenega ukrivljenosti hrbtenice. Nekateri modeli so dodatno opremljeni s funkcijo vibracij in ogrevanja, kar dodatno prispeva h krepitvi mišičnega sistema hrbta.

Nemogoče je reči, katera naprava je najboljša, saj imajo skoraj vsi, z izjemo slednjih, svoje kontraindikacije in se priporočajo za uporabo le po individualnih zdravniških receptih, po možnosti pod njegovim nadzorom.

10 kontraindikacij za vleko hrbtenice. Dobro ali slabo?

Spinalne bolezni se lahko pojavijo pri vsaki osebi. Lahko jih premagate na različne načine. Eden od njih je raztezanje hrbtenice, ki je v praksi večkrat dokazalo svojo učinkovitost. Danes hrbtenična vleka omogoča zdravljenje različnih bolezni in sklepnega dela.

Potreba po vleki

Veliko število ljudi, ki imajo težave s hrbtenico, zanima, kaj je kapuco. Ta tehnika je bila izumljena za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice (od radiculitisa do hernija medvretenčnih diskov).

Bistvo postopka je uporaba kratkih ali dolgotrajnih apetitov, ki odpravljajo mišične krče, motnje vretenc in težave s postavitvijo. Vleka hrbtenice doma, kot tudi v specializiranih ustanovah, vam omogoča, da jo podaljšate na določenem mestu, hkrati pa ohranite dosežen rezultat.

Vrste vleke

  • pod vodo;
  • suha.

Tudi vleka je razdeljena na vodoravno in navpično. Bistvo vsake metode je odpraviti mišični krč in premik vretenc. Potek zdravljenja je en in pol do dva tedna. Med obdobjem zdravljenja oseba nosi posebej oblikovan steznik. Katera metoda se najbolje uporablja za zdravljenje patologije, zdravnik izbere glede na stanje telesa, da mu ne škoduje.

Podvodna vleka hrbtenice

Podvodno raztezanje hrbtenice je kombinacija raztezanja in fizičnega vpliva na človeško vodno telo. V kopalnici ga držijo s svežo ali mineralno vodo, segreto na temperaturo trideset sedem stopinj. Raztezanje hrbtenice v vodi je najbolj nežen postopek. Z iskanjem pacientovega telesa v vodi lahko izvaja vaje, ki so mu na kopnem nemogoče. Za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, se način podvodnega raztezanja popolnoma prilega.

Ker je bolnik v vodi, sprošča mišice, zmanjšuje mišični tonus, tako da se luknje med vretencami povečajo, razdalja med njimi pa se poveča. Po prvem postopku boleče občutke izginejo, vazospazem se ustavi, vzpostavi se poln krvni pretok.

Če je bila predhodno izvedena kirurška intervencija za odstranitev medvretenčne kile, ki je privedla do pojava deformacij hrbtenice in cicatricialnih adhezij, je prepovedano izvajanje podvodne vleke.

  • razpoložljive bolezni ledvic in jeter;
  • disfunkcija žolčnika;
  • prisotnost bolezni srca in ožilja.

Suhi oprijem hrbtenice

Suho raztezanje hrbtenice se izvaja pod vplivom lastne teže. Bolnik leži na nagibu z uporabo uteži za dodatno obremenitev. Tehnika je treba izvajati pod nadzorom strokovnjakov, tako da se raztezanje mišic hrbta, sklepov in hrbtenice ne pojavi preveč. Postopek se izvaja na vertikalnih in horizontalnih mizah z izbočenimi rebri, ki so razporejene po hrbtenici in se začnejo raztezati. Hkrati pa pacient praktično ne čuti delovanja potisne sile.

Suha kapuca lahko vleče hrbtenico za centimeter v pol ure, in če je oseba, ki trpi zaradi skolioze, celo za štiri. Tehnika je preprosta, vendar učinkovita. Da se učinek popravi, morate po posegu opraviti vaje in masažo. Tehnika se šteje za varno in učinkovito, zato jo zdravniki pogosto uporabljajo za zdravljenje bolezni hrbtenice, pa tudi za njihovo preprečevanje.

Vertikalna vlečna spona

Pokrov za hrbtenico lahko držite pokonci. Lahko je podvodna in suha. Podvodna navpična kapuca se izvaja v bazenih z globino od dveh do dveh in pol metrov. Oseba je pritrjena s trakovi na stojalo, potem je potopljen v vodo do vratu. Včasih se na noge pritrdijo uteži, da se dodatno obremeni vretenca.

V procesu izvajanja suhe vertikalne obremenitve se zmanjša mišični krč, bolečina se razbremeni, pritisk v kolutih med vretencami se normalizira, kile izginejo. Podaljšanje razdalje med sklepnim delom in vretencami poteka enakomerno. Terapijo izvajamo s pomočjo Glissonove zanke.

Pravila postopka

Pravila za izvajanje postopka se najprej pogovorijo z zdravnikom, nato pa lahko nadaljujete s predhodno pripravo. Ko se izvaja vlečenje hrbtenice, morajo biti mišice v hrbtu popolnoma sproščene. To bo prispevalo k sprejemu tople kopeli, po kateri se oseba sama masira hrbta ali za to uporablja masažer z valjčno progo.

Vaje za raztezanje hrbtenice se izvajajo na trdi površini, opremljeni s posebnimi trakovi.

  • Vse vaje se izvajajo počasi, brez nenadnih gibov, skokov, sunkov.
  • Ne morete začeti lekcije, če hrbtenične mišice še niso bile ogrevane.
  • Razredi potekajo vsak dan, začenši s kratkimi treningi, postopoma povečevanjem njihovega trajanja.
  • Če preskočite vadbo, ne poskušajte naslednji dan narediti dvojne tarife. To bo le poslabšalo celotno sliko.
  • Če pride do neugodja ali bolečine, morate takoj prekiniti lekcijo. Med tednom morajo mišice počivati, se sprostiti, zato se poskusite zaščititi pred vsakršnim fizičnim naporom.

Raztezanje hrbtenice doma

Vlečno zdravljenje hrbtenice se lahko izvaja doma. Posebej izdelane vaje, ki jih bo oseba redno izvajala, lahko raztegnejo hrbtenico in dosežejo želene rezultate.

Za usposabljanje lahko uporabite posebne simulatorje ali pa gimnastične vaje, namenjene hrbtenici, kjer je patologija neposredno lokalizirana. O vseh načrtovanih razredih je treba predhodno razpravljati s strokovnjakom, da ne bi še bolj zapletali situacije.

Vodoravna vrstica

Vsaka oseba se lahko obesi na vodoravno palico, ki bo pomagala raztegniti hrbtenico. Čez dan bo dovolj, da naredimo dva pristopa, da bo rezultat kmalu opazen in ohranjen dolgo časa.

  • Vis je najpreprostejša, a učinkovita vaja za raztezanje hrbtenice. Začetniki lahko samo visijo na palici in počasi nihajo. Sčasoma morajo ti gibi posnemati korake in jih dopolniti z obrati telesa. Prepovedano je ostro skočiti s prečke, še posebej, če je nameščena previsoko. Če oseba trpi zaradi osteohondroze, ni potrebe po nihanju. Dovolj bo samo, da prečkate noge in obesite največ časa.
  • Kotiček. Oseba, ki visi na vodoravnem drogu, mora dvigniti noge pod kotom 90 stopinj in jih nato počasi spustiti. Začetnikom je dovoljeno, da najprej izvedejo vajo z ukrivljenimi nogami. Postopoma se povečuje število pristopov.
  • Povleci navzgor. Začetniki potrebujejo stol in vodoravno palico, ki ne visi previsoko. Če se ukvarjate, je nemogoče narediti ostre, drzne gibe. Prepričajte se, da nadzorujete dihanje. Pri vlečenju je pomembno, da so kolena vzporedna.

Simulator Evminova

Ta simulator je plošča s palico, ki je pritrjena na vrhu, kar pomaga pri raztezanju hrbtenice doma. Zgornji del pritrdite na stensko kljuko. Pacient, ki zaseže prečko, izvaja gimnastične vaje. Kompleks poklicev izbere specialist, ki upošteva lokacijo patologije. Metoda se šteje za travmatično, zato se začetno usposabljanje najbolje izvaja pod zdravniškim nadzorom.

Glissonova zanka

Ta simulator doma razteza vratna vretenca. Oseba sedi na stolu, pritrjuje iz tkanine pritrdi brado, tilniku. Zanka je pritrjena na blok in uteženo sredstvo je obešeno na koncu. Izboljšan simulator - guma, z elastično vrvico in pomanjkanje bloka.

Vaje za vleko hrbtenice

Niz vaj, ki so namenjene za izvajanje doma, pripomorejo k temu, da so vezi in hrbtne mišice bolj elastične in močne. To lahko storite ne le za doseganje terapevtskih ciljev, ampak tudi za odpravo simptomov osteohondroze. Veliko ljudi, ki delajo vaje, dajejo prednost preprečevanju bolezni.

Pogosto v procesu usposabljanja z uporabo simulatorjev. Zelo pomembno je, da je bilo prvo usposabljanje izvedeno pod nadzorom strokovnjaka, da se zaščitijo pred morebitnimi zapleti in tveganji.

  • takoj po zbujanju ležite na trebuhu in spustite roke na ravni prsnice. Sklicujoč se na roke, se človek dvigne in razteza nazaj, kolikor je mogoče, tako da se ne pojavijo boleče občutke. Obstaja občutek, da je vsak vretenc na svojem mestu, s čimer se poravna hrbtenica. Ta vaja se ponovi desetkrat.
  • Če želite odstraniti napetost hrbtenice in jo raztegniti, morate kolena upogniti in se jih poskušati dotakniti z glavo.
  • Začetni položaj - leži na hrbtu, ravne noge združene. Trup je treba obrniti levo in desno izmenično, da se oda dotakne drugega. Na vsaki strani opravite pet pristopov.
  • Začetni položaj je nespremenjen, noge, ki so kolena, izmenično spodaj levo in desno. Glavna stvar je, da to počnete čim bolj počasi, rahlo obračate medenično področje. Za vsako stran opravite pet pristopov.

Obstajajo tudi dejavnosti, ki so posebej zasnovane tako, da vplivajo na določeno področje hrbtenice. Glede na to, kateri oddelek vpliva na patologijo, specialist izbere najbolj učinkovite vaje. Če imate bolečine ali hude nelagodje v razredu, ga morate ustaviti in se posvetovati z zdravnikom.

Regija materničnega vratu

Opraviti je treba vlečenje vratne hrbtenice, predgrevanje mišic in vezi. To bo pomagalo povečati učinkovitost lekcije.

  • začetni položaj - sedenje na stolu, roke vzdolž telesa. Potrebno je počasi obračati glavo do meje, izmenično levo in desno. Za začetnike je na voljo lažja možnost, ki zmanjšuje amplitudo obratov. Zaradi rednega izvajanja te vaje bo območje materničnega vratu postalo bolj mobilno.
  • Začetni položaj je nespremenjen. Treba je spustiti glavo, poskušati jo stisniti kolikor je mogoče do prsnice. Če je mogoče, poskusite doseči jamice na bradi na prsih. Vaja prispeva k raztezanju vratnih vretenc, raztezanju vpetih mišic in izboljšanju prožnosti zgornjega dela hrbta.
  • Ob sede na stol, ob spuščenem roke vzdolž debla, je treba vrniti glavo nazaj, ki je vključena brado. Tako je možno doseči raztezanje hrbtenice, kot tudi odpravo bolečin, ki motijo ​​cervikalno regijo.

Torakalni oddelek

Vlečno terapijo prsne hrbtenice lahko opravi tudi oseba doma. Zelo pomembno je, da se kompleks vaj izbere skupaj z zdravnikom, pri čemer je treba upoštevati vse značilnosti bolezni.

  • sedel na stolu, ga morate močno pritisniti na medenično regijo. Oseba se izmenično upogne desno in levo, položi roke na obe strani vzporedno s tlemi in poskrbi, da se med sejo ne premikajo.
  • Treba je združiti roke v ključavnici blizu okcipitalnega področja. Ohranjanje položaja, telo je treba obrniti na levo in desno, pritrditev na vsak popoln obrat za približno petnajst sekund. Rotacija mora biti čim močnejša, saj se mišice prsne hrbtenice raztegnejo.

Lumbalna hrbtenica

Ledja je del hrbtenice, ki predstavlja največjo obremenitev, zato je izjemno pomembno, da se vključi v njeno raztezanje:

  • na nagnjeni plošči z držali za ramena je to vaja za hrbet. Raztezanje in krepitev ledvenega dela na takšnih simulatorjih se pogosto izvaja v ortopedskih omarah pod nadzorom strokovnjakov. Vendar pa lahko pouk opravljate doma. Morate ležati na tabli, položiti roke v trakove do pazduh, se sprostiti čim bolj in ostati takih petnajst minut.
  • Začetni položaj - leži na trebuhu, ramena in spodnji del telesa visijo s površine (višina mora biti približno pol metra). Telesna teža mora biti enakomerno porazdeljena v kolenih, komolcih in spodnjem delu hrbta. Priporočljivo je, da držite ta položaj deset minut.
  • Začetni položaj leži na boku. Kakšna višina mora biti podporna plošča, vsaka oseba se individualno prilagodi. Vzglavnik je nameščen pod stranico ledvenega dela, zgornji del telesa se rahlo vrže nazaj, spodnji del pa se premakne naprej v želodec. Torej morate biti od pet do deset minut, kolikor bo to mesto udobno.
  • Ležeči na hrbtu, morate počasi potegniti nogavice in brado prsih. To prispeva k raztezanju hrbtenice v ledvenem delu.
  • Zelo koristno učenje plavanja. Za vretenca, ki se nahajajo v pravilnem položaju, je priporočljivo, da plavate. Tisti, ki raje plavajo z prsno, je bolje, da spremenite slog, da zmanjšate napetost vratu, kot tudi ledveni del.

Indikacije za izpušne pline

Raztezanje hrbtenice doma ima lahko določene indikacije in kontraindikacije.

  • osteohondroza - patološke spremembe tkiv v sklepih, hrustanca, ki prizadenejo medvretenčne diske.
  • Kifoza - ukrivljenost hrbtenice v zgornjem delu, zaradi katere se v človeku pojavi grba.
  • Skolioza - lateralna ukrivljenost hrbtenice, v kateri so se premešala telesa vretenc.
  • Lordoza - nepravilna ukrivljenost hrbtenice, v kateri je njena izboklina usmerjena naprej.
  • Radikulitis je patologija korenin hrbtenice.
  • Radikularni sindrom - bolezen, ki se pojavi zaradi kompresije spinalnih živcev. Pogosto spremlja druge bolezni hrbtenice.
  • Kila.
  • Poškodbe hrbtenice ali sindrom bolečine.

Video

Video - spinalna vleka samostojno

Kontraindikacije

Suho in podvodno vlečenje hrbtenice je kontraindicirano, zato niso primerne za vsakega bolnika.

  • s povečano krhkostjo kosti, ki jo povzročajo strukturne motnje in kršitev kostne gostote.
  • Če je poln krvni obtok v hrbtenjači zlomljen.
  • Kadar je nestabilnost vretenc patologija, ki povzroča nezmožnost hrbtenice, da ostane v svojem fiziološkem položaju.
  • Če ima bolnik bolezni onkološke narave, kot tudi tumor hrbtenjače ali hrbtenice.
  • Ko telo preide vnetni proces.
  • Z zlom hrbtenice ali poslabšanje bolezni, tuberkuloza.
  • Če ima oseba ledvične kamne.
  • Pri boleznih srčno-žilnega sistema.
  • Po nedavni laminektomiji je kirurški postopek, pri katerem se odpre hrbtenični kanal.
  • Bolniki starejši od šestdeset let in težji od sto kilogramov.

V procesu raztezanja hrbtenice se razbremeni pritisk medvretenčnih plošč, zato so popolnoma sproščeni in obnovljeni. Pri napredovalnih primerih bolezni ni priporočljivo vaditi doma, da bi zmanjšali tveganje za poškodbe vašega zdravja. Vse vaje je treba izvajati pod strogim nadzorom strokovnjaka, tako da je njihov učinek čim bolj učinkovit.

Če želite shraniti dobljeni rezultat, morate nositi poseben steznik, ki fiksira hrbtenico, in redno izvajati podporni sklop vaj. Bolje je, da se ukvarjamo s preprečevanjem patologij, kot z obravnavanjem njihovih bolečih simptomov in posledic.

Če najdete napako, izberite fragment besedila in pritisnite Ctrl + Enter. Popravili ga bomo in vi boste + do karme