Zadnji rep je zadnji koščeni del hrbtenice. Veliko živčnih končičev je združenih okoli njega, zato lahko tudi manjše poškodbe na tem področju povzročijo bolečino. Pri ženskah se to dogaja pogosteje, saj ima njihova medenica, za razliko od moških, nekoliko drugačne anatomske lastnosti (repna koža olajša proces poroda). Kako in zakaj je pri ženskah bolečina v repni steni? Ali se je mogoče izogniti? O teh in drugih vprašanjih bomo podrobneje razpravljali v tem članku.
Simptomi coccygodynia
Zdravniki bolečine v tailbone se imenuje izraz coccygodynia, ki dobesedno prevedena iz grščine pomeni "bolečina v tailbone." O kokcogodiji pri ženskah, kot samostojni bolezni, lahko govorimo v primeru prisotnosti nekaterih simptomov:
- bolečina v repni kosti se poveča, če poskušate sedeti;
- bolečina prihaja, ko ležite ali vstanete iz sedečega položaja;
- boleče črevesno gibanje;
- motnje hoje zaradi bolečih občutkov (postane počasen, valovit).
V nekaterih primerih bolečina presega kokseks, prizadene zadnjico, spodnji del trebuha in presredek. Poleg tega se lahko dramatično poveča, če se na zadnji steni pojavijo tudi minimalni vplivi, na primer lahki tlak.
Vzroki bolečine v trtici pri ženskah
Strokovnjaki imenujejo dve glavni obliki kokcigodije, ki sta neposredno povezani z vzroki bolečine v repu:
- primarno (zaradi poškodb);
- sekundarne (neposredno povezane z boleznimi notranjih organov majhnega medenice - ginekološke, urološke, proktološke).
Tako lahko bolečina na tem področju hrbtenice nastane zaradi:
- Poškodbe (zaradi kapi, padca, podplutbe, dislokacije, zlomov, hudega dela in podobno).
- Nosečnost (maternica raste, tako da so vezi medeničnih kosti v trtici v napetem položaju, kar povzroča bolečino).
- Ciste ali fistula trtice (nenormalni razvoj povrhnjice, najpogosteje prirojene).
- Osteochondrosis (degenerativne spremembe v medvretenčnih ploščicah ledveno-križne hrbtenice vključujejo hrbet, ki boli in otrpi).
- Kršitve (vnetja) živčnih končičev ali išias (npr. Stiskanje ali vnetje ishiadičnega živca).
- Radiculitis (poškodbe korenin živčnih končičev hrbtenjače).
- Premik medvretenčnih plošč na tem področju.
- Bolezni danke (hemoroidi, proktitis itd.).
- Bolezni notranjih organov medenice (uretritis, endometritis in podobno povzročajo vlečne bolečine v trtičnem delu hrbtenice).
- Tumorji kostnega ali hrustančnega tkiva (osteosarkom, hondrosarkom).
- Postoperativne adhezije in brazgotine v anorektalni regiji.
- Perusna ptoza (šibke mišice presredka nimajo sten vagine, maternice, mehurja, danke).
Poleg teh razlogov se strokovnjaki osredotočajo na najpogostejše vsakodnevne dejavnike, ki prav tako izzovejo bolečine v regiji trte, zlasti za ženske - to je sedeče delo, stalne stresne situacije in navada sedenja na stranišču že dolgo časa.
Diagnoza bolezni, povezanih z bolečinami v trtici
Če želite diagnosticirati vzrok za bolečine pri ženskah na področju trtice, se morate najprej obrniti na terapevta. Terapevt bo opravil primarni pregled, poslušal pritožbe in, če bo potrebno, vas napotil k potrebnemu specialistu - ortopedu, ginekologu in drugim.
Najpogosteje, za vzpostavitev natančne diagnoze kokcigodije, se izvajajo naslednje študije:
- Laboratorij:
- krvni testi (splošni in biokemični);
- urina (splošno);
- analiza iztrebkov ali koprogramov.
- Instrumental:
- Ultrazvok (zahvaljujoč mu lahko namestite poškodbe notranjih organov trebušne votline, bolezni maternice, jajčnikov in podobno);
- kolonoskopija (diagnostika in pregled danke z endoskopom);
- Rentgenska in računalniška tomografija (spremlja posttraumatske spremembe v kičikalni regiji);
- funkcionalna radiografija hrbtenice v trtici (določena z odzivom telesa na upogibanje in podaljšanje).
Priporočljivo je tudi, da se posvetujete z nevrologom, ki bo potrdil diagnozo.
Metode zdravljenja
Glede na diagnozo se uporabljajo različne metode zdravljenja. Pri ženskah se bolečine v repu tradicionalno obravnavajo na kompleksen način:
- Zdravljenje z zdravili proti bolečinam za anestezijo in odstranjevanje vnetnih procesov (injekcije, tablete, mazila, geli).
- Fizioterapevtski postopki:
- darsonvalizacija (delovanje na trtičnem področju z visokofrekvenčnim tokom in napetostjo, zahvaljujoč temu postopku, se žile razširijo, izboljša se pretok krvi v tkiva);
- ultrazvočna terapija (izvaja se stimulacija presnovnih procesov in regeneracija tkiva);
- fonoforeza (vnos nekaterih zdravil v kokcis z ultrazvočnimi valovi, lajša bolečine in krče);
- diadinamična terapija (izpostavljenost bolnikovim živčnim končičem z diadinamičnimi tokovi blokira bolečino in ustavi vnetne procese);
- UHF (segrevanje prizadetih tkiv, ki mu sledi regeneracija);
- parafinsko terapijo (druga vrsta segrevanja, ki lajša bolečine in mišične krče).
- Terapevtska masaža (s posebnimi olji in mazili, metodami drganja, gnetenja, božanja, glajenja in stiskanja na repni kosti).
- Akupunktura (ta metoda temelji na uvedbi posebnih igel pod kožo na določenih mestih v območju trtice).
Če ima ženska repno okončino, ki jo boli zaradi poškodbe (zmečkanina, zlom, dislokacija itd.), Potem zdravnik predpiše strogo mirovanje kot način zdravljenja, razen fizične aktivnosti.
Kirurški poseg je možen v primeru neuspeha predpisanega kompleksnega zdravljenja - repna ženska se odstrani s pomočjo operacije.
Medicinska gimnastika za ženske z bolečino v repni kosti
Ločeno pa je treba povedati o fizikalni terapiji. Ta metoda zdravljenja je učinkovita za izboljšanje splošnega stanja telesa, zmanjšanje bolečin, krepitev mišic. Pred uporabo, še posebej doma, se morate posvetovati z ortopedskim zdravnikom.
Dejstvo je, da obstajajo tri skupine gimnastičnih vaj, ki so odvisne od stopnje bolečine v kičiški regiji. Če je bolečina lahka, se lahko vsa gibanja izvajajo v treh položajih - stoje, sedijo in ležijo. Z zmerno bolečino, leži, stoji, v primeru hude oblike - na vseh štirih ali leži na eni strani.
Ti kompleksi vključujejo:
- noge;
- stisnemo žogo s koleni;
- mešanje in širjenje ukrivljenih nog v kolenih;
- medenični izcedek na strani, navzgor in navzdol;
- zavoji in zavoji telesa v različnih smereh.
Vse vaje se izvajajo gladko in izmerno, brez nenadnih gibov. Po zaključku celotnega kompleksa priporočamo plitvo masažo kičastega področja.
Nasveti strokovnjakov: kaj storiti, če imajo ženske bolečine v območju repne kosti
Če ženska po manjši poškodbi čuti bolečino v trtici, morate poslušati priporočila zdravnikov, ki trpijo zaradi traume:
- nanesite mraz na poškodovanem delu telesa (to bo zmanjšalo otekanje in bolečino);
- zagotoviti preostali del poškodovanega dela telesa;
- spati samo na strani na trdi površini, tako da ne povzroča pretiranega pritiska na območje trtice;
- strogo je prepovedano dviganje uteži;
- ne morete dolgo sedeti.
V kritičnih dneh lahko ženske doživijo tudi bolečine v predelu hrbta. To je možno tako za ginekološke bolezni kot za nevrološke, le vzrok bo določil le zdravnik posamezne specializacije.
Zakaj prizadene kokseks pri ženskah: vzroki nelagodja in načini za njihovo odpravo
Bolečina v kokseksu pri ženskah se pojavi ne le po modrici ali padcu, ampak tudi v ozadju bolezni urogenitalnega trakta, rojstva, primanjkljaja mineralnih snovi, poškodbe kostnih struktur. Koktsigodiniya zagotavlja nelagodje, bolniku je težko vstati, sedeti, vsak fizični napor poveča nelagodje.
Kaj storiti, na kaj naj zdravnik naslovi, če hrbet močno boli? Katere bolezni izzovejo bolečino? Odgovori v članku.
Vzroki neugodja
Bolečina v coni trtice se pojavlja pri ženskah pod vplivom negativnih dejavnikov. Nelagodje se kaže pri bolnikih različnih starosti.
Zdravniki ločijo dve skupini vzrokov, ki povzročajo bolečino v kičiški regiji:
- coccygodynia. Nelagodje se razvije v ozadju trtice;
- anokopchikovye bolečine. Povzroča neugodne poškodbe organov in tkiv medeničnega področja.
Glavni vzroki za bolečino v trtici:
- nevrološke bolezni;
- poškodbe ledvenega krila v vsakdanjem življenju ali med vadbo v telovadnici;
- modrice, posledice nesreč, padci, nenamerni udarec na rob stola;
- ginekološke bolezni;
- menstruacija;
- zastoj krvi v medenici s hipodinamijo;
- uničenje kosti s pomanjkanjem kalcija;
- maligni ali benigni tumor;
- poškodba trtice med porodom;
- gnojna kifa cista;
- rak medeničnih kosti;
- vnetje mehurja, jajčnikov, sečnice, notranje plasti maternice in jajcevodov;
- črevesne bolezni: boleča razpoka anusa, hemoroidi, proktitis, nevarna patologija - rak na danki;
- obstojna zaprtost, ponavljajoča se driska;
- ekspanzija medenične kosti v pozni nosečnosti;
- adhezije po kirurškem zdravljenju v predelu maternice in priraskov, mehurja ali danke.
Spoznajte prednosti postopka in značilnosti akupunkturnih sej za osteohondrozo vratne hrbtenice.
Kako zdraviti medrebrno nevralgijo doma? V tem članku so zbrane učinkovite možnosti zdravljenja.
Klinična slika
Ključne funkcije:
- bolečina v predelu trtice je akutna ali boleča, nenehno skrbi ali se občasno pojavi: ko ženska vstane iz postelje / stolu ali sede, ko se upogiba, izvaja po dolgem sprehodu;
- z bolečinskim sindromom na ozadju osteohondroze, s stiskanjem ishiadičnega živca se ne pojavijo samo akutne bolečine v spodnjem delu hrbta, temveč tudi nevrološke motnje. Bolnik se pritožuje zaradi otrplosti spodnjih okončin in nog, ščemenja, mraza, zmanjšanja občutljivosti vzdolž prizadetega živca. Mobilnost je pogosto omejena, težko je hoditi tudi na kratke razdalje;
- ko je hrbtna kost modrica, je vsako gibanje boleče, težko je sedeti, vstati in ležati, analgetiki zagotavljajo le začasno olajšanje;
- z vnetnimi procesi v genitalijah, sečnicah, rektumu, mehurju, tumorskih procesih, bolečinah v spodnjem delu trebuha in v predelu anusa. Pri nalezljivih in vnetnih boleznih se pogosto pojavljajo simptomi: težave z uriniranjem, obilno iztekanje iz nožnice, pogosto s gnojem in krvjo, pekoč občutek in srbenje genitalij, hiperemija zunanjih spolnih organov.
Verjetne bolezni
Glavne vrste bolezni:
- zunanji in notranji hemoroidi;
- coccygeal cista;
- proktitis je vnetni proces nalezljive narave v danki;
- osteohondroza v ledveno-križnem območju;
- onkopatologija danke;
- vnetje jajčnikov, epruvete, vaginitis, endometritis, kolpitis;
- uretritis, cistitis;
- onkopatologija medeničnih kosti;
- poškodbe v območju trtičja med porodom.
Učinkovito zdravljenje
Kaj pa, če boli hrbet? Zdravnik predpiše zdravljenje glede na vrsto in stopnjo ugotovljene patologije.
Pomembne točke:
- v primeru poškodbe ali hude poškodbe cone trtice, je treba na problematično področje uporabiti hladno, da se ustavi razvoj zabuhlosti in zmanjša bolečina. Bodite prepričani, da obiščete travmatologa, naredite rentgensko lumbalno-križno področje, da izključite zlom pomembnega območja;
- če se kokcigodinija razvije med nosečnostjo, ginekolog predpiše endokrinolog, traumatolog, nevrolog, priporoča ultrazvok in urin in krvni test za ugotavljanje vzroka neugodja. Terapija se izvaja ob upoštevanju ugotovljene patologije in državne registracije: med nosečnostjo veliko zdravil in postopkov ni mogoče izvesti, da bi izključili negativni učinek na plod;
- pojav akutne ali boleče bolečine v predelu okončine po rojstvu otroka je znak poškodbe (pretirano odstopanje kostnega procesa), na podlagi katerega se je pojavil hematom. Najpogosteje se negativno stanje razvije ob rojstvu velikega otroka s težkim porodom. Pri ugotavljanju porodne poškodbe potrebujete pomoč specialista, fizioterapijo, analgetike, uporabo lokalnih zdravil;
- če se včasih med menstruacijo pojavi nelagodje v spodnji hrbtenici, potem posebni ukrepi niso potrebni za odpravo negativnega sindroma. Ponovitev negativnih simptomov, močna bolečina v trtici je razlog za obisk ginekologa in nevrologa. Morda je vzrok neugodja tumor v genitalijah ali poslabšanje kroničnega vnetnega procesa;
- pri disfunkciji sigmoide in rektuma je potrebna pomoč proktologa. Zdravnik predpiše konzervativno zdravljenje ali operacijo, odvisno od stopnje bolezni. Pomembno je odpraviti predpogoje za recidive: ob koncu obdobja rehabilitacije se je treba bolj aktivno premikati, da bi preprečili zastajanje krvi, več pozornosti posvetili straniščem genitalij in anusu po iztrebljanju, spremljali kakovost hrane, opustili jedi, ki dražijo črevesno sluznico;
- Če se ugotovijo ginekološke in nevrološke bolezni, se ženska zdravi pod vodstvom ozkega strokovnjaka. Najboljša možnost je kombinacija več vrst terapij: zdravila, fizioterapija, omejevanje obremenitev hrbtenice in spodnjih okončin, zmanjšanje tveganja za hipotermijo in poškodbe;
- če se bolečina pojavi na ozadju akutne pomanjkljivosti mineralnih snovi, zdravnik predpiše vitaminske mineralne komplekse, učinkovite pripravke, ki vsebujejo magnezij, kalcij, vitamin D;
- v prisotnosti vnetnega procesa pacient opravi krvni test, pri čemer vzame bacpericulozo iz nožnice v mikrofloro, da identificira nevarne patogene. Glede na rezultate testa občutljivosti zdravnik predpiše najučinkovitejše antibiotike, ki zavirajo delovanje infekcijskega povzročitelja. Ne le sistemska zdravila (injekcije, tablete) so učinkovita, temveč tudi lokalno anestetično, protivnetno delovanje: vaginalne svečke, kreme in mazila;
- z razvojem tumorskega procesa zahteva nadzor nad izobraževanjem, pravočasno odstranitev ciccygeal ciste. Manjši gnojni tumorji se odstranijo ambulantno, pri aktivnem vnetju pa obsežno prizadeto območje zahteva hospitalizacijo na kirurškem oddelku. Nato zdravnik izloči absces pod lokalno anestezijo, nato se zdravljenje izvaja z antibiotiki, razkužili, regeneracijo lokalnih sredstev;
- Pri porazu medvretenčnih ploščic, stiskanju ishiadičnega živca, kršitvi gostote kostnega tkiva je potrebno zdravljenje pod vodstvom hrbtenice ali travmatologa-ortopeda. Pri osteohondrozi lumbalno-križnega pasu v redkih primerih negativne spremembe vplivajo na cono repne kosti. Prejšnja ženska bo pozorna na odrevenelost spodnjega dela hrbta, bolečine v kolku, togost z dolgim sedečim položajem, večje so možnosti za izogibanje uničenju medvretenčne plošče. Dolgotrajno zdravljenje ledvene osteohondroze, kompleksne terapije: NSAID, analgetiki, hondroprotektorji (tablete, injekcije in lokalna sredstva), vadbena terapija, fizioterapija, akupunktura.
Spoznajte simptome in metode zdravljenja lumbosakralne spinalne spondiloze.
Navodila za uporabo tablet Movalis 15 mg za zdravljenje bolezni hrbtenice so opisana na tej strani.
Pojdite na http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/dorzalnaya-protruziya.html in preberite, kako in kako zdraviti hrbtno razpršene izbokline hrbteničnih diskov.
Bolečine v okončini med nosečnostjo
Zakaj se v pred nosečnosti poškoduje repna kost? Eden od vzrokov za nelagodje je ekspanzija medeničnih kosti med prenatalno pripravo telesa za videz otroka. Med nosečnostjo pogosto prizadenejo ne le cona repne kosti, temveč tudi drugi organi, ki doživljajo nadtlak rastoče maternice. Po rojstvu nelagodje izgine.
Vzroki bolečinskega sindroma so nevrološke motnje, kronične poškodbe, prolainalna prolapsa, brazgotine v anusu po operaciji, stiskanje živčnih vlaken na repu trtice, ortopedske patologije.
Če se bolečinski sindrom poveča, je neprijeten izcedek iz nožnice povečal neprijetne občutke, temperatura se je povečala, bolečine med uriniranjem so zaskrbljujoče, nato pa zdravniki sumijo, da je prišlo do okužbe, vnetja sečnice ali sluznice mehurja. Bližina maternice, jajčniki povečujejo tveganje za plod: prodor infekcijskih povzročiteljev v plodovnico in tkiva rastočega organizma lahko povzroči hude poškodbe, razvojne napake v prenatalni fazi. Pomembno je pravočasno diagnosticirati bolezen, zdraviti bakterijsko, glivično ali virusno okužbo.
Pri reklamacijah o razvoju kokcodinije med porodom ginekolog predpiše poglobljen pregled in pošlje žensko ozkim strokovnjakom, da ugotovijo vzrok neugodja. Nato zdravljenje poteka glede na ugotovljene nepravilnosti.
Preprečevanje bolečine na področju trtice je preprečevanje poškodb, padcev, modric, pravočasno odkrivanje in zdravljenje bolezni urogenitalnega področja, telesna dejavnost za preprečevanje zastoja krvi, pravilna prehrana. Posebne vaje za krepitev mišičnega sistema preprečujejo tveganje za ledveno osteohondrozo.
Video - niz vaj za zdravljenje bolečine v koksu pri ženskah:
Bolečina v predelu hrbta
Zadnji del hrbtenice je del spodnjega dela hrbtenice, ki je sestavljen iz 3-5 med seboj vretenc in je povezan s križnico. Kar nekaj ljudi sploh ne sumi, da se lahko nekako trudi pred začetkom resnih težav z njim. Kljub temu, da je ta del hrbtenjače rudimentarni, to pomeni, da je repna kost, ki je izgubila svojo prvotno funkcijo, nekoč bila rep, vsebuje veliko število živčnih končičev, služi kot sidrišče za mišice in vezi različnih organov ter sodeluje pri porazdelitvi fizične obremenitve medenične mišice..
Vzroki bolečine v trtici
Boleče bolečine v trtici kažejo ne le na težave s hrbtenico, temveč so lahko tudi simptomi hemoroidov, črevesne bolezni, medeničnih organov ali celo živčnega zloma. Pravilno diagnozo v tem primeru lahko izvede le usposobljen zdravnik. Glede na medicinske izraze, bolečine, ki so neposredno povezane s kokseksom, zdravniki imenujejo pravo coccygodynia in vzroki za katere so okvare drugih organov (predvsem majhne medenice) - pseudokocicodinija.
Poškodbe
Kot je bilo omenjeno zgoraj, lahko kost trpijo zaradi različnih razlogov. Še vedno pa je najpogostejša poškodba, ki je zelo preprosta: sramotno je sedeti na stolu, drsanje in rolanje s pogostim pristankom na „peto točko“ pa je dovolj, da ne rečemo ničesar.
V medicinski praksi je najpogostejša diagnoza »modrica trtice«, pri čemer bolečina ni zelo izrazita, zato se bolniki ne mudi, da bi zaprosili za pomoč. In zaman! Dejansko, samo po zdravniškem pregledu in rentgenski zdravnik bo lahko pravilno diagnozo. Če ste iz nekega razloga poškodovali hrbet, preden poiščete zdravniško pomoč, storite naslednje:
- pritrdite mraz na poškodovano mesto;
- poskusite se premakniti manj;
- po potrebi jemljite zdravila proti bolečinam.
Nujna oskrba je potrebna, če se zaradi poškodbe pojavijo naslednji simptomi:
- hude podplutbe, hematomi;
- zabuhlost;
- ostra bolečina pri hoji, poskuša vstati od blata, iztrebljanja.
V tem primeru lahko zdravnik sumi na zlom trte, vendar je ta poškodba zelo redka. Če je bilo vse storjeno z običajno poškodbo, lahko boleče bolečine v predelu hrbta dolgo časa preganjajo bolnika, obdobje okrevanja pa traja do dva meseca. V tem obdobju travmatologi priporočajo spanje na želodcu ali ob strani, kjer sedijo na posebni ortopedski blazini z vdolbino v sredini.
Pseudokocigodija
To je pogoj, ki povzroči, da bolnik doživlja bolečino in težo v območju trtice, toda pravi vzrok bolečinskega sindroma je v popolnoma drugačni ravnini. V tem primeru se bolečina ponavadi ponoči, lahko so prebadanje, rezanje, bolečine ali dolgočasne narave in lahko trajajo od nekaj minut do dveh do treh ur. Po mnenju bolnikov se napadi bolečine pojavljajo brez očitnega razloga in potekajo brez uporabe anestetika. Čeprav občutek teže in nenehno nelagodje v trtici pogosto preganja bolnike ves dan.
Včasih bolniki sami ne morejo določiti natančne lokalizacije bolečine, saj neugodje zajema dobesedno ves prostor v spodnjem delu hrbta. Vendar pa je pomembna razlika v bolečini zaradi travme, da je bolj izrazit, akuten značaj in je sposoben bistveno omejiti telesno aktivnost osebe, v nasprotju s psevdokokoginom. Vzrok tega stanja so lahko kronična zaprtost, dolgotrajna driska, analne razpoke itd. V tem primeru mora biti zdravljenje usmerjeno v odpravljanje vzrokov bolečine.
Nosečnost
Tudi nosečnice se pogosto pritožujejo zaradi bolečine v območju trtičja, v mnogih primerih je to lahko običajna varianta, vendar se morate posvetovati z ginekologom. Na splošno je šibkejši spol veliko bolj verjeten, da trpi zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta. Za to obstaja zelo razumljivo pojasnilo - med porodom se repna hrbtenica odmakne na stran, da bi razširila rojstni kanal in olajšala prehod otroka.
Jeepov sindrom
Še en razlog, da je rep kihanje, je lahko tako imenovani "jeep sindrom." Vojaki ameriške vojske, ki so se vozili po slabih cestah v džipih, so trpeli zaradi te bolezni, zaradi dolgotrajnega sedenja med nenehnim tresenjem pa je bila poškodovana repna kost. Posledično so se vojaki pritožili zaradi nelagodja na dnu hrbtenice. Pogosto je takšna poškodba povzročila operacijo.
Nevralgija ishiadičnega živca
Če je bolečina v predelu trtice resna in dovolj dolga, lahko zdravnik sumi nevralgijo na ishiadični živce. Ljudje vseh starosti so dovzetni za to grozno bolezen, lahko se pojavi na ozadju poškodb, hipotermije in infekcijskega nevritisa. Sprva so bolniki zaskrbljeni samo zaradi bolečine, poznejše omrtvičenosti stopal, težav pri hoji.
Osteohondroza
Vitek rep in osteohondroza. Možno je sumiti na to bolezen, ko se bolečina umiri v mirujočem stanju in nadaljuje s kakršno koli fizično aktivnostjo. Za osteohondrozo je značilen izrazit bolečinski sindrom, ki je za bolnike izjemno boleč.
Diagnoza in zdravljenje
Da bi ugotovili prave vzroke za bolečine v regiji trtice, je potrebna skrbna diagnoza. Toda za začetek zdravniki poskušajo izključiti kakršne koli poškodbe hrbtenice, zato opravijo rentgenski pregled. Diagnoza pogosto vključuje:
- pregled pri ginekologu ali urologu, proktologu;
- ultrazvočni pregled trebušne votline;
- analizi blata.
Kljub obsežnim študijam pa se tudi zgodi, da vzroka kocigodinije ni mogoče identificirati. V tem primeru zdravniki svetujejo potrpežljivost in zaloge zdravila proti bolečinam. Dobro pomaga odpraviti bolečino, fizioterapijo, injekcije hidrokortizona in ročne terapije. Terapevtski fizični trening je prav tako učinkovit, vendar je vredno izključiti skakanje, ostre napade in tek iz njenega programa.
Bolečine v trtici (kokcigodiniji) pri ženskah: vzroki, simptomi, metode zdravljenja
Zadnji rep je najnižji del hrbtenice, ki vključuje več vretenc. Vsaka poškodba vodi do močne bolečine v telesu. Oseba, ki je bila poškodovana v trtici, se počuti neudobno, ko hodi, se nagne, sedi, stoji ali skuša udobno ležati. Težko je diagnosticirati občutljivost v trtici. Patološke spremembe v hrbtenici postanejo neobvezen pogoj za pojav bolečine v njem. Vzroki bolečine v kokseksu pri ženskah so povezani z obdobjem nosečnosti in poroda, menstruacijo. Zdravljenje tega simptoma bo uspešno le, če bo diagnoza pravilno postavljena.
Vzroki in simptomi bolečine
Vzroki bolečine v trtici so lahko različni dejavniki. Pravzaprav je bolečina razvrščena kot kokcigidin (z obstoječimi patologijami trtice) in anokopchikovye (kadar obstajajo bolezni medeničnega organa). Razmere v ženski naftni regiji so posledica naslednjih dejavnikov:
- Travmatska poškodba. To je najpogostejši vzrok boleče reakcije. Običajno vzrok poškodbe trtice postane modrica zaradi padca na hrbet ali udarca hrbta ali spodnjega dela hrbta. V nekaterih primerih se lahko tudi manjša modrica odzove z bolečino v daljšem časovnem obdobju. Zlomi in dislokacije so prav tako označeni z bolečino v trtici. Intenzivnost in resnost bolečine sta odvisni od resnosti in narave poškodbe. Za diagnozo je potrebno opraviti rentgenski pregled.
- Ko patološke spremembe v strukturi medvretenčnih plošč (osteohondroza) različnih delov hrbtenice, pogosto bolne ženske pritožujejo na bolečine v hrbtu, v repni kosti, še posebej, če je diagnosticirana osteohondroza ledveno-križne hrbtenice. Poleg bolečin je včasih prisotna tudi otrplost. V splošnem je za patologijo značilno postopno napredovanje. Zato je v prvih fazah možna le omejitev gibanja, če oseba sedi dolgo časa, sama bolečina v tem obdobju ne nastopi. Žensko skrbi v poznejših fazah razvoja patologije, se manifestira, ko bolnik vstane in bolečina pogosto izžareva v spodnje okončine.
- Cistične tvorbe v kičiški regiji, ki nastanejo zaradi vnetnih procesov, v obdobju poslabšanja se kažejo v neugodju. Praviloma se odstranjevanje cist ali gnojnic izvede z operacijo. Bolečina je tudi reakcija telesa na prirojeno patološko tvorbo - pilonidno cisto. V tem primeru je problem rešen na enak način.
- Hrbtenjača se poveže s kičiško regijo s snopom živčnih vlaken. Če ima ženska ščepec, bo kokcododija označena kot ostra bolečina, ki že dolgo moti bolnika. Poleg tega takšno stiskanje vlaken pogosto povzroči patološke motnje v delovanju spolnih organov, rektuma in mehurja.
- Rak danke, medenične kosti se lahko kažejo v ženski bolečini v trtici, ki je težavna z gibanjem črevesa (včasih spremlja tudi krvavitev). Za diagnozo je treba izvesti rentgen, računalniško tomografijo. Če želite, da se zdravljenje začne pravočasno, se morate čim prej obrniti na zdravnika.
- Neredna blata, prolaps in vnetje hemoroidnih vozlov, proktitis (vnetje danke) povzročajo bolečine, mikrorazpoke v anusu. V tem primeru je pomembno zdraviti osnovno bolezen in regulirati proces iztrebljanja.
- Različne bolezni vnetne narave izvora organov genitalnega in sečilnega sistema pri ženskah v nekaterih primerih spremljajo bolečine v trtici. V tem primeru je potrebno opraviti celovito zdravljenje, ki ga priporoča ginekolog. Če ne zdravite osnovne bolezni, je verjetnost neželenih posledic za žensko do neplodnosti visoka.
Kaj je coccygodynia? Oglejte si spodnji videoposnetek:
- V primeru drugačne vrste in kompleksnosti operacije, je pogosto povezana z dejstvom, da ima oseba adhezije, pogosto v črevesju, zaradi česar lahko kasneje prizadene trtica.
- Po spolnem odnosu (analni in vaginalni) ima ženska nelagodje na območju trtice. To je posledica dodatne obremenitve.
- Potezna bolečina v spodnjem delu hrbtenice med menstruacijo, kot tudi bolečina v spodnjem delu trebuha je običajno simptom ginekoloških patologij. V tem primeru bo zdravljenje imenovalo ginekologa. Ta znak je treba jemati posebej previdno, če se ponavlja v času menstruacije večkrat ali redno.
Drugi razlogi
Obstajajo številni pogoji, zaradi katerih bolnica v predelu ženske boli:
- Prekomerna teža. V tem primeru pride do dodatne obremenitve hrbtenice, trtice, ko ženska sedi, tako da boli.
- Med nosečnostjo so pogosto tudi boleče občutke. To praviloma povzročajo fiziološki razlogi: kosti medenice se odmikajo, ko se telo pripravlja na porod; težišče ženske se spreminja zaradi rastočega zarodka; pomanjkanje kalcija in magnezija v tem obdobju. Običajno po rojstvu otroka te bolečine minejo. Vendar, če so zelo zaskrbljeni zaradi nosečnosti, potem morate obiskati zdravnika.
- Če hrbtenica boli po rojstvu otroka, jo povzročijo njegove travmatične poškodbe med porodom (poškodbe kosti, subluksacije, poškodbe sklepov itd.). V tem primeru predpišite potrebno zdravljenje takoj po porodu.
- Če ima ženska bolečino v hrbtu, ko sedi, je najverjetneje, da se pojavijo lezije v križu, ledvena hrbtenica: medvretenčna kila, stiskanje živčnih končičev itd. s takimi znaki morate poiskati pomoč nevrologa.
- Če se bolečina pri ženski razvije, ko mora vstati, je najpogosteje vprašanje vnetja notranjih organov ali šibkost glutealnih mišic. Zgodi se, da ta znak opazijo dekleta, ki se redno ukvarjajo s kolesarjenjem ali konjeniškim športom.
Postavitev diagnoze
Bolečina v repni kosti je lahko znak resne patologije. Torej, ko se pojavi takšna reakcija, mora ženska paziti nanje, gledati sebe: opazite, kdaj postane močnejša ali šibkejša, kje se koncentrira, ali če jo spremljajo dodatni simptomi (nelagodje med uriniranjem, defekacijo, spolni stik, menstruacijo). Za diagnozo bo zdravnik ponudil klinične teste in jih pregledal z uporabo rentgenske, magnetne resonance ali računalniške tomografije. Odvisno od dobljenih rezultatov bo ženska priporočila potrebne terapevtske ukrepe in postopke.
Zdravljenje
Zdravljenje bolečinskega sindroma je odvisno od razlogov, ki so ga povzročili, dodatnih simptomov, splošnega počutja žensk, prisotnosti kontraindikacij.
Tabela 1. Metode zdravljenja glede na vzrok in vrsto bolečine
Metode ročne terapije za obnovitev delovanja
Vzroki in zdravljenje bolečin v nadrejenih ženskah
Boleče občutke v hrbtenici je precej pogosta težava med bolniki obeh spolov. Hkrati so zaradi specifičnosti anatomije pogostejši pri šibkejšem spolu kot pri moških. Kako zdraviti bolečino v kokseksu pri ženskah, je odvisno od njenih vzrokov.
Razlogi
Prevalenca bolečine v trtici med ženskami je povezana s strukturnimi značilnostmi telesa, porodom in porodom ter drugimi boleznimi. Vzroki bolečine so lahko zelo različni, odvisno od njihove narave in lokacije.
Vredno vedeti! Vretenca za hrbtenico so povezana z ogromnim številom živčnih končičev, ki lahko povzročijo akutno bolečino.
Poleg zdravstvenih razlogov lahko nelagodje in nelagodje v trtici povzroči:
- tesna oblačila;
- stres;
- dolgo sedenje na zelo oblazinjenem pohištvu.
Bolečine v trtici, odvisno od razlogov, so razdeljene v dve vrsti:
- Coccygodynia. Vzrok za bolečino so bolezni trtičja in spodnjega vretenčnega dela (travma, poškodbe živcev, osteohondroza).
- Anokopchikovye bolečine. Povzroča bolezni medeničnega organa (hemoroidi, urološke in ginekološke bolezni).
Poškodbe
Poškodbe so eden najpogostejših vzrokov bolečine v spodnjem delu vretenca. Tudi z majhno poškodbo lahko bolečina traja dolgo časa. Za diagnosticiranje narave poškodbe se uporablja radiografija.
Najpogostejše poškodbe trtice so:
- Modrice. Padec ali hud udarec v cono trtice lahko povzroči premik vretenc in stiskanje živcev okrog repne kosti, kar povzroča akutno bolečino.
- Športne poškodbe. Med tečaji jahanja in kolesarjenja je dolgotrajen pritisk na kičiško območje, ki povzroča obrabo medvretenčnih plošč, nastanek kile in izbokline. V kontaktnih športih je možna tudi močna poškodba trtice.
- Poškodbe zaradi nosečnosti in poroda. Obdobje prenašanja otroka je povezano s povečano obremenitvijo spodnjega dela hrbtenice in pogostimi poškodbami. Med porodom se lahko kost ovinek upogne in povzroči hude bolečine.
- Premestitev kosti medenice. Pojavijo se lahko kot posledica poškodb ali nekaj časa po rojstvu, ko se medenične kosti začnejo vračati na mesto.
Pomembno je! Poleg modric in poškodb, ki so posledica pritiska na vretenca, obstajajo tudi razpoke, zlomi in izpahi trtice, ki niso primerni za zdravljenje in zahtevajo kirurški poseg.
Onkologija
Nove rasti v trtici so precej pogost in najbolj nevaren vzrok bolečine.
Glede na lokacijo tumorja so lahko maligni tumorji:
- osteosarkomi (lokalizirani v medenični kosti);
- hondrosarkomi (v hrustančnih tkivih).
Napredovanje tumorja ustvarja močan pritisk na hrbtenico in druge notranje organe, kar povzroča močno bolečino.
Vredno vedeti! Poleg tumorjev v spodnjem vretenčnem predelu se lahko bolečina v coni trtice zmanjša tudi zaradi prisotnosti in rasti tumorjev želodca in maternice.
Bolezni prebavnega trakta
Okvare v prebavnem sistemu in črevesnih boleznih so pogost vzrok za bolečine v trtici.
Patologije gastrointestinalnega trakta, ki povzročajo bolečino v trtici, so lahko:
- Cistitis in anditis, ki jih povzročajo črevesne okužbe.
- Hemoroidi. Vnetje in povečanje hemoroidov v danki (notranji) ali v anusu (zunanji). Poleg bolečin lahko bolezen spremlja tudi krvavitev in zahteva kirurški poseg.
- Proktitis Vnetje rektuma nalezljive narave, ki ga pogosto spremljajo bolečine pri iztrebljanju in povišana telesna temperatura.
- Razpok v anusu. Poleg bolečine lahko ta patologija vodi do vnetnega procesa, povezanega z dodajanjem okužbe.
- Maligna neoplazma v danki. Bolečine v trtici lahko povzročijo poškodbe živčnih končičev v medenici. Tak tumor lahko blokira črevesni lumen, kar otežuje iztrebljanje ali onemogočanje.
- Driska in zaprtje. Vzrok za takšne pojave so lahko številne kršitve v prebavnem traktu in z dolgim potekom pogosto povzročajo bolečine v trtici.
- Adhezije po kirurških posegih pri zdravljenju bolezni črevesja, tudi po kolostomiji (odstranitev dela črevesa skozi prednjo trebušno steno, da se zagotovi iztrebljanje).
Nosečnost in porod
Med nosečnostjo ženska doživlja določene spremembe. Maternica, ki se močno poveča, ustvarja pritisk na okoliške organe in medenične kosti. Zaradi tega imajo ženske, ki imajo otroka, pogosto bolečino na polju trtice.
Ko se otrok rodi, se vsi organi vrnejo na mesto, maternica pride do tona in ligamenti, ki ga držijo, niso več raztegnjeni. V tem primeru bolečina preneha sama.
Med prenašanjem otroka se lahko pojavijo tudi bolečine v trtici zaradi razvoja hemoroidov. Več o tem preberite v članku "Hemoroidi med nosečnostjo: zdravljenje in preprečevanje."
Tudi bolečine v spodnjem vretencu in trtici se lahko pojavijo po porodu zaradi naslednjih razlogov:
- velik sadje;
- intenzivna delovna dejavnost;
- hitra dostava
Vredno vedeti! V procesu dela ima repna koža aktivno vlogo, odstopa od naravne lege in razširja premer izhoda iz medenice. Hkrati se zmanjša tveganje za poškodbe otroka med porodom, hkrati pa se lahko pojavi deformacija repne kosti, ki povzroča dolgotrajno bolečino.
Ginekološke bolezni
Pogosto se bolečina v trtici pojavlja, ko ima ženska ginekološke ali urološke težave:
- uretritis;
- cistitis;
- salpingitis (vnetje jajcevodov);
- endometritis (vnetje notranje sluznice maternice);
- oophoritis (vnetje v jajčnikih);
- cista jajčnikov;
- prolaps ali nepravilen položaj maternice;
- neoplazme.
Pomembno je! Ko ginekološki vzroki bolečine v repni kosti, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, saj nosijo veliko nevarnost za delo reproduktivnega sistema, včasih pa tudi za žensko življenje.
Bolezni hrbtenice
Nekatere pogoste bolezni hrbtenice lahko povzročijo bolečino v trtici.
Ženske imajo pogosto:
- Osteochondrosis ledvene hrbtenice. Pojavi se kot posledica sedečega načina življenja in vodi v nastanek izboklin, kile in kršitev medvretenčnih živcev.
- Osteoporoza Vpliva na medvretenčne diske. Ko je lokaliziran v ledvenem delu hrbtenice, povzroča bolečino in odrevenelost v predelu trtice.
- Kršitev živčnih končičev, ki izhajajo iz repne kosti.
- Coccica cista (vnetje epitelnega ciccyalalnega kanala). Cista v trtici je pogosto porodna napaka in ne povzroča nevšečnosti, vendar se lahko, ko je vnet, pojavi huda bolečina, ki zahteva zdravljenje, pogosto kirurško.
Simptomi
Simptomatske manifestacije bolečine v trtici se lahko zelo razlikujejo glede na njihove vzroke:
- Po poškodbi. Bolečine, povezane z modricami in drugimi travmatskimi poškodbami trtice, so akutne, lahko se povečajo pri hoji ali obratno med sedenjem. Nelagodje je lokalizirano tako v zadnji kot tudi okoli njega. Sindrom bolečine, ki je povezan s poškodbami, lahko preide hitro in neodvisno, vendar se po nekaj letih vrne v povečano obliko.
- Ko nosečnost. Bolečine v trtici so lahko vbodne, akutne, nejasne, paroksizmalne ali trajne. Pogosto je neugodje podano na presredku, spodnjem delu trebuha, analni coni, nogah. Simptomi se lahko poslabšajo zaradi nepravilnega položaja telesa med spanjem in med sedenjem.
- Po porodu. Bolečine se lahko pojavijo kot posledica poškodbe trtice med porodom in zaradi okužbe, ki se spaja. V slednjem primeru boli ne le kost, ampak tudi okolico.
- Med menstruacijo. Ženska ima lahko na začetku menstruacije rahlo bolečino v trtici. Občutki so lahko hkrati akutni in bolni.
- Stiskanje živca. S takšno patologijo je bolečina akutna in intenzivna, lahko da bokove, zadnjico in noge. Občutki imajo pogosto valovni in strelski značaj.
- Zlom kosti. Pri zlomu bolečina moti stoje in sedi, kar vodi do zaprtja. Takšno poškodbo lahko spremljajo oteklina in hematom. Po zacelitvi zloma se izgubi mobilnost repne kosti, bolecina pa se stalno nadaljuje, poslabša se po dolgotrajnem sedenju, ostrem upogibanju ali upogibanju.
Bolečine v kokseksu so lahko občasne in se manifestirajo med določenimi premiki:
- Bolečina pri sedenju Pojavi se kot posledica poškodb in poškodb trtice, ki so posledica sedečega načina življenja, po aktivnih športih.
- Bolečina, ko stojiš. Lahko kažejo na različne bolezni, vključno z ginekološkimi (prolainalna prolapsa, adhezivna bolezen) in patologijo medeničnih kosti.
Diagnostika
Če želite ugotoviti vzrok bolečine v trtici, se posvetujte z zdravnikom.
Glede na osnovne vzroke za nastanek bolečine so v problem vključeni naslednji strokovnjaki:
- vertebrolog;
- travmatolog;
- kirurg;
- osteopat;
- ročni terapevt;
- proktolog;
- ginekolog;
- urologu
Med pregledom bo zdravnik pojasnil naslednje podrobnosti:
- Narava bolečine.
- V kakšnih položajih telesa se kaže nelagodje.
- Ko se je bolečina začela.
- Ali je pred boleznijo prišlo do poškodb in aktivnih vaj.
- Ali je bolečina povezana z nosečnostjo, menstruacijo, defekacijo, uriniranjem, spolnim odnosom.
Za natančno diagnozo se lahko glede na sum zdravnika določijo naslednji diagnostični postopki:
- Rentgen
- magnetno resonančno slikanje (MRI);
- računalniška tomografija (CT);
- mielografija (postopek za odkrivanje spinalne kile z uvedbo kontrasta v hrbtenični kanal);
- ultrazvočna diagnostika (ultrazvok) medeničnih organov;
- elektroneuromografija - diagnostika prevajanja živčnih končičev mišic medeničnega dna;
- laboratorijski testi (urin, blato, kri).
Poleg tega se lahko predpišejo vaginalni in rektalni pregledi, prehransko posvetovanje (če je bolečina povezana s težavami gibanja in prebave črevesja).
Na podlagi rezultatov pregleda se ugotovi natančna diagnoza in predpiše ustrezno zdravljenje.
Vredno vedeti! V nekaterih primerih zdravniki niso ugotovili narave bolečine v trtičnem predelu, zdravljenje pa se izvaja z odpravo neprijetnih simptomov osteopatov, ročnih terapevtov in vertebrologov.
Zdravljenje
V večini primerov se bolečina v kokseksu pri ženskah lahko ozdravi s konzervativnimi metodami.
Kompleksna terapija vključuje:
- počitek in počitek za bolnika;
- anestezija z ustreznimi zdravili;
- obnavljanje krvnega obtoka s pomočjo masaž, ročne terapije, vadbene terapije, fizioterapije;
- zdravljenje povezanih bolezni.
Vredno vedeti! Med nosečnostjo je diagnoza in zdravljenje bolečin v trtici bistveno zapletena. Tako rentgenske študije kot tudi večina analgetikov in protivnetnih zdravil so prepovedane. Osvobodite neugodje z uporabo posebnega gumijastega kroga za sedenje, ki razbremeni stres in pritisk na kost.
Zdravljenje bolečine v trtici, katerega vzrok so resne poškodbe (motnje, zlomi), se izvaja z operacijo ali z metodo rektalnega zmanjšanja.
Ob prisotnosti vnetnih bolezni se kompleksna terapija dopolnjuje z predpisovanjem antibakterijskih zdravil.
Lajšanje bolečin
Za zmerne bolečine v repni okoncini zdravniki predpisujejo nesteroidna protivnetna zdravila. Najpogosteje se uporablja za te namene:
- Nurofen, Nimesulid, Naproxen. Takšna zdravila se lahko dajejo tako v obliki tablet kot v obliki rektalnih svečk ali mikroklizesterizma, odvisno od vzroka in narave bolečine.
- Bolečine z visoko intenzivnostjo se izločijo z blokadami (vnos anestetika na boleče področje in okoli njega).
- Za blokade veljajo: "Novocain", "Ledokain", "Hidrokortizon", "Diprospan."
Priročnik in refleksologija
Večino bolečin v trtici lahko bistveno ublažimo z masažo prstov mišic medeničnega dna (v primeru krčev) in rektuma.
Metode ročne terapije so sposobne:
- normalizira krvni obtok v trtici;
- odpraviti zastoj krvi;
- lajšanje mišičnih krčev;
- obnoviti obseg gibanja trtice po poškodbi.
Refleksoterapijo (akupunkturo) uporabljamo za odpravljanje bolečine z uvedbo posebnih tankih igel v biološko aktivne točke s strani specialista. Ta metoda zdravljenja je pogosto predpisana za nespecificirane vzroke bolečine v trtici.
Fizioterapija
Vzporedno s terapijo z zdravili se za zdravljenje in odpravljanje bolečine v območju trtice pri ženskah aktivno uporabljajo različni fizioterapevtski postopki.
Med priljubljenimi in učinkovitimi postopki:
- ultrazvočno zdravljenje;
- laserska terapija (rektalna);
- UHF-terapija (zdravljenje z visokofrekvenčno elektromagnetno toploto);
- elektroterapija (postopek se izvede z vstavitvijo elektrode v danko).
- diadinamsko trenutno terapijo (terapevtska manipulacija z analgetskim učinkom, ki povzroča začasno živčno blokado na področju bolečine).
- darsonvalizacija (postopek za izboljšanje žilnega tonusa in normalizacijo presnove, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju osteohondroze).
- uporaba blata in parafina.
Ljudska pravna sredstva
Lajšanje bolečin v repni kosti je možno in folk pravna sredstva. Pogosto se uporabljajo za nedoločene vzroke neugodja in med nosečnostjo, ko so zdravila in fizioterapija kontraindicirani.
- Učinek na magnet
Magnet v obliki obroča, ki se giblje v krožnem gibanju v območju trtice v smeri urinega kazalca. Trajanje postopka je 15-20 minut, 2-3 krat na dan. - Obloge z baldrijanom
Farmacevtska tinktura Valeriane navlažite čisto naravno krpo in jo pritrdite na repno kožo. Losjon prekrijte s polietilenom na vrhu in toplo (z bombažno volno, šalom). Pritrdite oblogo z ometom in pustite čez noč. - Jabolčno olje
Za anestezijo in lajšanje vnetja je treba olje temeljito vtreti v repno kožo 3-krat na dan. - Jod
Pred kopanjem s toplo oblogo ali kopeljo predgreti območje repne kosti s toplim jodom. Postopek ponovite do 3-krat na teden 1,5-2 meseca. - Sok iz redkve
Svež sok redkev, pomešan z alkoholom in medom v razmerju 3: 1: 2. Dobljeno zmes shranimo v hladilnik v tesno zaprto posodo in trikrat na dan vtrite v repno kožo. - Mumija za mumije
Uporablja se za zlom kosti. Mumieu zmešajte z rožinim oljem, da dobite kremasto konsistenčno mazilo in dvakrat na dan z masažnimi gibi dvakrat vtrite v kostno strugo.
Izboljšajte splošno zdravje z bolečinami v trtici in okrepite mišice medeničnega dna z uporabo fizikalne terapije (fizikalne terapije).
Pomembno izboljša splošno stanje, zmanjša občutek bolečine v trtičnem področju in okrepi mišice medeničnega dna (vključno s sramnim trkanjem) ter pomaga pri terapevtskih vajah.
Glede na vzroke bolezni se lahko vaje izvajajo v različnih položajih:
- stoje;
- ležanje;
- sedenje;
- na vseh štirih.
Cilji terapevtskih vaj za bolečino v trtici so:
- krepitev in sprostitev mišic medeničnega dna (še posebej, sramne mišice);
- krepitev trebušnih mišic;
- ligamentni aparat v medenici.
Vaje vadbene terapije so lahko:
- izometrična (tehnike za odpornost mišic v fiksnem položaju);
- izotonična (tehnike krčenja mišic s spremembo položaja sklepov).
Primerne vaje za vsako posamezno situacijo izbere specialist za fizioterapijo.
Pomembno je! Z bolečinskim sindromom v trtici se morajo vsa gibanja izvajati počasi in ritmično, brez ostrih sunkov. Tek, hitra hoja in trening s tovorom je strogo prepovedana.
Najboljši učinek fizikalne terapije se doseže z redno vadbo zjutraj in zvečer.
Najenostavnejši, a hkrati učinkoviti domači vaji za bolečine v trtici so:
- Boat Od začetnega položaja, ki leži na želodcu, je treba roke in noge dvigniti čim višje nad tlemi.
- Valjanje. Lezite na hrbet in se v tem položaju prevrnite od hrbta do strani.
- Metulj Na široko razširjenih nogah, upognjenih v kolena, pritisnite z rokami. Hkrati se upirajte in poskusite, da kolena zberete skupaj.
Obstaja nekaj kontraindikacij za vadbene terapije:
- kronične bolezni v akutni fazi;
- ARVI;
- povišana telesna temperatura;
- dekompenzacija bolezni srca in ožilja;
- arterijska hipertenzija.
Preprečevanje
Da bi preprečili nastanek bolečin v trtici, se moramo držati zdravega načina življenja, skrbeti za svoje zdravje in redno opravljati rutinske preglede pri zdravniku.
V seznamu priporočil za preprečevanje bolečine v trtici so prisotni: t
- zadostna telesna aktivnost, dnevna vadba;
- skrajšan čas, porabljen v sedečem položaju;
- fiksiranje telesa v sedečem položaju (zaželeno je uporabiti togi stol z ortopedskim naslonom, zlasti pri sedenju).
- pravilna prehrana;
- povečanje dnevne prehrane živil z visoko vsebnostjo kalcija;
- zavrnitev tesnih oblačil, še posebej pri tesnih in stiskalnih pasovih.
- Ne smete nositi oblačil, stiskati v pasu, tesne kavbojke.