Kako narediti masažo hrbta

Terapevtska masaža hrbta je preventivni in terapevtski ukrep proti osteohondrozi, protruziji, kili in drugim degenerativno-distrofičnim procesom v medvretenčnih ploščicah. Če želite narediti masažo za bolečine v hrbtu, vam ni potrebno dolgo usposabljati. Vaše najdražje lahko razveselite in očistite tako, da obvladate najpreprostejše masažne tehnike.

Pri izdelavi masažnega terapevta je najpomembnejša sposobnost občutiti mišice in prebrati občutke pacienta. Šele takrat bodo seje imele sproščujoč in zdravilni učinek.

Kako narediti masažo

Masaža sprošča, pomaga razbremeniti stres in izboljša razpoloženje. Zaščitna masaža hrbta izboljša prekrvavitev v mišicah, ki jih ne le okrepi, temveč tudi izboljša metabolične procese v hrustančnih tkivih medvretenčnih ploščic. In to je najboljša preventiva protruzije in kile. Masaža pomaga pri bolečinah v hrbtu, tudi če vam boleče hrbet dolgo časa.

Masaža odpravlja mišične krče, ki bodo pomagali obvladovati kronične bolečine v hrbtu. Zaradi pospeševanja pretoka krvi krepi srčno-žilni sistem. Krvni tlak se stabilizira.

Terapevtska masaža hrbta temelji na načelu gibanja po poteh krvnega obtoka in limfnega toka. Tehnike masaže hrbta vključujejo premike iz ledvenega dela v bezgavke v dimljah, od predela prsnega koša do aksilarne, od predela prsnega koša do ključnice. Pri vseh vrstah masaže se morate zavedati, da masažni terapevt deluje z mišicami, ne s kostmi. Potrebno je razdeliti podkožne mišice. In kar je najpomembneje - nikoli ne uporabljajte same hrbtenice. Delo s hrbtenico je specialiteta ročnega terapevta, za njeno izvedbo pa so potrebni dolgi treningi in posebno izobraževanje.

Priprava masaže

Najprej morate pacientovo potrebo položiti na trdo površino. Vse masažne sobe in saloni so opremljeni s posebnimi masažnimi mizami. Če ste morali doma opraviti masažo hrbtenice, je malo verjetno, da boste našli poseben masažni kavč. Zato je zaželeno izbrati najtežje mesto. Kot možnost - položite odejo na tla.

Pred masažo si temeljito umijte roke. Nanesite posebno mazilo ali masažno olje, da bodo vaše roke drsne. Roke rahlo vtrite, da dlani ostanejo topli in da je prvi dotik prijeten.

Ko delate s pacientom, se spomnite enega glavnih pravil masaže - poslušajte tistega, katerega hrbet zdravite. Če bolnik doživlja nelagodje, poskusite razumeti, kje je vir. Če je težava v tem, da preveč delate na hrbtu, popustite gibanje. Če je bolnik začel kaj boleti in ne izgine, ko ste prenehali z masažo, zaključite sejo.

Klasična tehnika

Bolnik mora ležati na trebuhu, položiti roke na telo in se sprostiti. Pod glavo lahko postavite tanko trdo blazino. Možno je tudi pozicioniranje na strani, če je ležanje na bolnikovem želodcu težko.

Stroking

Preden naredite terapevtsko masažo, je hrbet vedno pomiljen. Pomembno je zagotoviti, da vsi gibi ne vplivajo le na kožo, temveč tudi na mišice pod njim. Občutite, da vaše roke delajo na mišicah kože. Po splošnem božanju, kapi, gladko povečanju moči gibov. Premaknite se od ledvice do regije klavikule in obratno. Delajte svojo celotno hrbet, tako da se lahko pripravite na bolj intenzivne in globoke tehnike. Udari po straneh in jih zlahka objemaj z dlanmi.

Stiskanje

Sprejemanje stiskanja je kot božanje, vendar bolj intenzivno. Postavite eno roko na drugo, naredite gibe, kot da stiskate masažno hrbet. Najprej izpostavite mišice hrbta na straneh hrbtenice, nato pa pojdite do najširšega. Torej smo rešili celotno hrbet.

Trljanje

Tehnika drgnjenja deluje še globlje. Dolge mišice hrbtenice začnemo drgniti, kot da bi »žagali« z obema rokama vzdolž grebena. Začnemo s sakralnim prostorom, počasi dosežemo vrat. Vračamo se v križnico. Tehnika lahko opravite do sedemkrat, odvisno od občutkov pacienta. Če se obrnete k najširšemu, takoj uporabite obe roki. Začnemo na dnu - s ledvenim predelom. Bolj benigna možnost so enaka gibanja, vendar so bila narejena z blazinicami prstov ploskve. Bolnik Boca dela skozi radialno stran dlani. Prehod iz medeničnega področja v pazduho. Raztrgajte med rebri s stranskega roba, narazen. Dokončajte, z mehkimi gibi obrišite celoten hrbet. Izvedite nekaj ciklov svetlih potez.

Gnetenje

Masažo z masažo se nadaljuje z gnetenjem. Razporedite roke tako: eno na drugo. Obdelujemo dolge mišice, nato pa najširše. Toda glede na občutljivost bolnika in za reševanje različnih nalog se gnetenje uporablja na različne načine:

  • Thumb. Mišice pritiskajo na kostno tkivo pod njimi, začnejo se gibati v krogu od spodaj navzgor;
  • Palci obeh rok delata na hrbtu, po eni strani, nato pa na drugi;
  • Na hrbtni strani vozijo s štirimi prsti v krogu;
  • Vozite vse prste v krog.
  • Preberite tudi: Tehnika masaže hrbta doma.

Raztezanje mišic vzdolž hrbtenice, pojdite na najširšo. Delamo vzdolž črte, od zgornjega dela kosti do pazduhe. Primite mišice, rahlo jih vlečete in masirate v krogu.

Zaključek postopka. T

Udari hitro in enostavno po celotnem hrbtnem predelu. Lahko jo "sesekljate" z dlanjo na dlani. Premaknite se po linijah mišic. Dokončajte z božanjem. Standardni postopek traja približno dvajset minut, od katerih jih je deset namenjenih gnetenju.

Masaža različnih oddelkov

Vrste masaže hrbta so razvrščene glede na področje, na katero so usmerjene. Sodobni masažni terapevti menijo, da je najbolj učinkovito delo skozi celotno hrbtišče, nato pa nadaljevati z delom z določenimi oddelki.

  • Glejte tudi: Kontraindikacije za masažo hrbta.

Delo z nižjo torakalno službo

Masirajte od 7 do 12 prsnih vretenc. Vsi premiki se izvajajo od zgoraj navzdol in od središča do strani:

  • Stroking;
  • Stiskanje;
  • Trljanje;
  • Gnetenje;
  • Uporabljamo tehniko lahkih udarcev in ploskanja.

Masiranje tega območja bo trajalo pet minut. Če se izvaja terapevtska masaža hrbta, delajte na tej površini četrt ure. Prosimo, upoštevajte, da sta 11 in 12 vretenca blizu ledvic, ne morejo biti močno prizadeta, sicer se lahko med masažo hrbta pojavi bolečina.

Masirajte pod lopatico

Za drgnjenje notranjih skapularnih strani položite roko na masažo spodnjega dela hrbta in premaknite komolce bližje površini. Z eno roko rahlo dvignite ramo in jo z drugim brušite. V območju med skapularno regijo in grebenom jo drgnite z blazinicami prstov. Medtem ko upogibate ramenske mišice, postavite dlan pod ramo in jo rahlo dvignite. Ne pozabite na ramena - naredite gnetenje v krogu z vseh strani.

Študija ovratnika

Učinek v predelu vratu in od 1 do 6 vretenc prsnega koša je impliciran. Tukaj je treba delovati manj intenzivno kot na spodnjem delu hrbta in spodnjega prsnega koša. Masaža prsne hrbtenice in vratu mora biti bolj benigna. Potrebno je, kot običajno, od središča do strani in od spodaj navzgor. Z enim pomembnim opozorilom - se masaža vratne hrbtenice vedno izvaja od zgoraj navzdol. Izvajamo standardne udarce, stiskanje, brušenje in vibracije (vibracije se ne smejo uporabljati nad šestim vretencem vratu). Dokončajte masažo tega področja, stresajte kožo s prsti in božajte. Področje vratu masirajte četrt ure.

Lumbalna masaža

Za masažo hrbta v ledvenem delu se morate premakniti iz središča v stran. Potiskanje, stiskanje, drgnjenje in gnetenje. Potem izvajamo tehnike vibracij in šoka. V standardni verziji masaža hrbta v ledvenem delu traja približno pet minut. Za terapevtsko masažo je bolje porabiti dvajset minut.

Z masažo okrog trtice lahko globoko splaknete mišice, vendar pa morate na območje, kjer se nahajajo notranji organi, ravnati previdno.

Kontraindikacije

O masaži lahko rečemo veliko dobrih stvari: sprošča, tonira tkiva, krepi mišice. Toda tudi če dobro veste, kako masirati hrbet, bodite pozorni na naslednje kontraindikacije:

  • Poškodovana hrbtenica;
  • Nalezljive in glivične dermatološke bolezni;
  • Kardiovaskularna patologija;
  • Akutno obdobje osteohondroze, protruzije ali kile;
  • Vnetni procesi.

Tehnika za terapevtsko masažo hrbta

Pravilna drža, zdrava hrbtenica in hrbet - osnova za pravilno lokacijo in delovanje organov. Stanje hrbtenice prizadene krvni obtok in presnovne procese v centralnem živčnem sistemu, pritisk in srčni utrip. Bolezni hrbta povzročajo patološke motnje v delovanju glavnih sistemov in organov, poslabšanje mišično-skeletnega sistema. Za ponovno vzpostavitev mišičnega tkiva hrbta in za profilakso zdravniki predpisujejo terapijske terapije.

Učinek masaže hrbta

Stanje pacienta je mogoče oceniti po hrbtenici in moči mišičnega steznika. Med gibanjem mišično-skeletni sistem prevzame glavno obremenitev, za zdravje pa je pomembno, da se ta obremenitev enakomerno porazdeli. Vnetni procesi, mišični bloki, bolezni hrustančnih tkiv, slabši krvni obtok in drugi procesi povzročajo poslabšanje stanja hrbta.

Celovita obravnava hrbtenice vključuje uporabo posebne gimnastike, zdravil in masaže.

Wellness masaža se izvaja za območje ovratnika, prsne hrbtenice, ledveno, sakralno področje.

Hrbet je velika refleksogena cona, zato masaža blagodejno vpliva na delovanje vseh notranjih organov. Ne le izboljšanje gibanja krvi in ​​limfe, temveč tudi stimulacija in povečanje tona tkiv. Po masaži hrbta so pozitivne spremembe, kot so:

  • Zmanjšanje bolečinskih sindromov;
  • Zmanjšanje resnosti vnetnih procesov;
  • Izginotje glavobolov, migrene, omotice;
  • Sproščanje zoženih živčnih končičev;
  • Izboljšanje krvnega obtoka;
  • Vrnitev k mobilnosti skupnih teles;
  • Obnovitveni položaj;
  • Krepitev živčnega sistema;
  • Zmanjšanje živčnosti in manifestacije čustvene utrujenosti.

Terapevtska masaža izboljšuje imunski sistem in pomlajuje telo. Redne seje vodijo do povečane trdnosti in elastičnosti kože, zmanjšanja maščobnih oblog v hrbtu in pasu ter zmanjšanja soli v vratu.

Mehanizem vpliva na telo

Učinkovitost masaže pojasnjujejo trije dejavniki. Prvi je refleks. Med mehansko obdelavo se pojavijo podkožni živčni impulzi. Dosegajo možgane in povzročajo kemične reakcije, ki uravnavajo fiziološke procese v organih in tkivih. Odziv je lahko vznemirljiv in sproščujoč - odvisno od tehnike in načina izpostavljenosti.

Drugi dejavnik je humoralen. Lokalno mehansko delovanje vodi do oslabitve ali krepitve proizvodnje hormonov. To vodi do povečanja intenzivnosti presnovnih procesov in zmanjšanja vnetja.

Mehanski dejavnik je izboljšanje limfne drenaže in stanja kože, odpravljanje stagnacije, razgradnja podkožnih maščobnih oblog.

Kontraindikacije in indikacije

Opravljanje terapevtske masaže je lahko preventivni ukrep za preprečevanje razvoja bolezni hrbta in medicinski postopek. Prikazan je na:

  • Redna utrujenost;
  • Podaljšano sedeče delo;
  • Redna telesna utrujenost;
  • Bolezni hrbtenice in hrbtenice;
  • Angina pektoris;
  • Bolezni CVD;
  • Okrevanje po miokardnem infarktu;
  • Kronični gastritis;
  • Motnje debelega črevesa;
  • Bronhitis;
  • Glavoboli in vrtoglavica;
  • Osteohondroza vratne hrbtenice.

Masažo hrbta lahko predpiše zdravnik po pregledu in dodatnih testih za:

  • Povečan mišični tonus hrbta;
  • Protrusions ali hernija;
  • Stiskanje spinalnih živcev;
  • Poškodbe.

V obdobju okrevanja po srčnem infarktu, kapi in angini so tehnike masaže skoncentrirane tako v medceličnem območju kot tudi v levi lopatici in ključni kosti, v območju 7. vratnega vretenca.

  • Poslabšanje kroničnih vnetnih procesov;
  • Zvišan krvni tlak;
  • Huda zastrupitev;
  • Skleroza možganov;
  • Različne duševne motnje;
  • Onkologija;
  • Bolezni krvi in ​​krvavitve;
  • Endokrine bolezni;
  • Tromboza;
  • Mehanske motnje kože.

Med zastrupitvijo je prepovedana masaža. Med nosečnostjo se morate v prvem trimesečju pred zasedanjem posvetovati z zdravnikom. V kasnejših obdobjih masaža hrbta ni priporočljiva.

Tehnike in tehnike

Kako narediti masažo hrbta: obvladajte osnovne masažne klasične tehnike in uporabite posebna masažna olja. Glavne tehnike vključujejo božanje, gnetenje, drgnjenje, potapljanje, mravljinčenje.

Stroking je drsno gibanje rok. Stopnja pritiska se izbere posamično, vendar je premik kože pod dlani nesprejemljiv. Udarci so razdeljeni na ravne, ovojne, česarske oblike itd. Njihov cilj je pripraviti mišice za delo in izboljšati dihanje kože.

Ko se podrgne, se koža premika v smeri gibanja roke. Gibanja so ravna, krožna, sekajo, žagajo in spiralno. Pri masaži hrbta te tehnike izboljšajo pretok krvi in ​​sprostijo tkivo iz stagnacije.

Gnetenje nazaj - niz tlaka, stiskanja in zvitkov. Posledično se izboljša kontraktilna funkcija mišičnega tkiva v hrbtnem delu, raztegnejo se aponevroze in fascija, napetost pa se odstrani iz hrbtnih mišic.

Vibracije - nihanje dlani, ki so razdeljene na intermitentne in neprekinjene, stabilne in nestabilne. Klasična masažna tehnika vključuje tudi raztezanje in masiranje vretenc ter delo na akupunkturnih točkah.

Masaža

Masaža v ledvenem delu mora biti nežna, saj obstaja nevarnost poškodbe majhnih mišičnih vlaken. Prepovedano je tudi nenehno in povečano pritiskanje na vretenca - to lahko povzroči premik in stiskanje. Masaža se izvaja samo v smeri mišičnih vlaken.

Medicinska masaža spodnjega dela hrbta in hrbta se izvaja na posebni mizi, zato je postopek samomasaže nemogoč.

Masiranje hrbta se začne z božanjem in drgnjenjem. Smer gibanja je od pasu do vratu, hkrati pa iz dveh strani hrbtenice. Intenzivnost in globina gibanja se postopoma povečujeta. Roke med drgnjenjem se premikajo drug proti drugemu in se dvignejo na ramena. Pozornost je namenjena področju lopatic in hrbtenice. Pri gnetenju hrbta se sila udarca poveča, da se razvije globlje mišično tkivo. Začnite gnetiti s podlakti. Po običajnem gnetenju gremo na tehniko valjanja in žaganja, kot tudi na vibriranje.

Najprej se površine dlani obdelujejo skozi celotno hrbtno stran. Potem, samo robovi dlani - od vratu do ramenskih sklepov, od lopatic do strani, ob straneh - do spodnjega dela hrbta. Za udarjanje sledi mravljinčenje. Izvajajo se tako, da kožo prijemate s prsti. Smer gibanja rok je od linije ramen do pasu vzdolž linije hrbtenice in ob straneh. S sinhronim tlakom dokončajo sprejem s palcem na hrbtenici, ki se dvigne od repne kosti do regije vratne votline.

V procesu izpostavljenosti se mišice v predelih telesa, ki se obdelujejo, segrejejo, kar vodi v izboljšanje krvnega obtoka. Ob koncu seje priporočamo mehke in zmerno globoke kapi.

Masaža z osteohondrozo vratu

Ta tehnika je možna za postopek samomasaže, saj se izvaja iz sedečega ali stoječega položaja. Začnite študij z lahkim božanjem hrbta. Gibanje - od lasne linije do ramen. Nato preidejo na globlje in intenzivnejše udarce s stranjo dlani med palcem in kazalcem. Trljanje poteka že po celotni površini dlani, zajemanje zadnjega dela glave in območja ušesa, celotne hrbtne površine vratu. Sprednji del vratu je obdelan zadnji: začnite z božanjem, nato - z drgnjenjem in gnetenjem. Smer gibanja je od brade do ključnice. Pri osteohondrozi v materničnem vratu morajo biti vsi premiki roke gladki, mehki, z udobno in ne bolečo silo vpliva.

Ne smemo pozabiti, da je zunanja stran vratu obdelana brez sile in samo celotna površina dlani. Delovni rob - je prepovedan.

Kako pogosto se prijavite

Če je masaža medicinska, je tečaj sestavljen iz 10-20 postopkov. Natančno število določi lečeči zdravnik in seje se izvajajo vsak dan. Če želite ohraniti rezultat v letu, je treba 2-4 tečajev. Preventivno masažo lahko obiščete vsakih 10-14 dni.

Medicinska ali medicinska masaža hrbta je indicirana za različne bolezni notranjih organov, za kronično utrujenost, sedeči način življenja in motnje v delovanju mišično-skeletnega sistema. Masažne tehnike aktivirajo podkožne procese, izboljšajo gibanje krvi in ​​limfe, povečajo mišični tonus. Vse to vodi v izboljšanje stanja telesa, odpravljanje simptomov depresije, obnavljanje spanca. Med študijo so prizadeti vretenca in mišice, kar omogoča vračanje gibljivosti hrbta in lajšanje bolečinskih sindromov. Seje se lahko udeležijo ne samo v medicinske namene: preventivna masaža bo pomagala sprostiti napete mišice, se spopasti s kronično utrujenostjo in okrepiti imunski sistem.

Stimulacija hrbtenične mišice

Ko začnete masažo hrbta, morate znova podmazati roke, da zagotovite dobro drsenje po telesu. Če se ljubljena oseba počuti utrujena, mu lahko svetujete, naj pod roke položi roke ali jih prosto postavi po telesu.

Maser je nameščen v pozi jahača na vrhu partnerjevih stopal, če je masaža opravljena med sedenjem. Ko aktivni udeleženec raje ima visoko mesto v času postopka, je bolje sedeti levo ali desno od masažnega hrbta.

Vpliv na hrbtne mišice se začne z brušenjem. Gibanje mora biti intenzivno, močno, usmerjeno navzgor od ledvenega dela. Široko odprte dlani masirajo hrbet po celotni površini, začenši z repnim okončjem in konča s vratnimi vretencami.

V nasprotni smeri bi se ti premiki morali menjati z lahkim pritiskom. Ne smemo pozabiti, da je potrebno zelo pazljivo izvesti nekaj učinka na hrbtenico, da ne bi motili lokacije.

hrbtenice in medvretenčne diske. Nato nadaljujte glajenje mišic vzdolž hrbtenice v smeri od spodaj navzgor z dlanjo ali hrbtom. Hkrati lahko z eno roko pritisnete na drugo, kot pri stimulaciji zadnjice. V smeri od vrha do dna od materničnega vratu do repne kosti se masaža izvaja s prosto drsenjem dlani.

Ta tehnika je zelo uporabna za sprostitev mišic na obeh straneh hrbtenice in funkcijo podaljšanja. Pri masiranju tega dela telesa mora partner počutiti prijetno sprostitev vseh mišic in intenzivno toploto. Dokončanje te faze masaže je lahko božanje, začenši od sredine hrbta, skozi lopatice do ramen in podlakti. Gibanje mora biti nežno in pomirjujoče.

Še en trik bo pomagal, da se učinkovito sprostite. Uporablja se ne le pri erotični masaži, ampak tudi kot faza terapevtske masaže pri osteohondrozi ali stalnih bolečinah v vratu, ki jih povzročajo nenamerni krči mišic. V okcipitalnem predelu in vratu in ramenih se mišice zmešajo s počasnimi gibi. V tem primeru, dejanja maser terapevt

Gibanje kiparskih rok v procesu modeliranja Masirani partner lahko doživi lahke boleče občutke, ki se morajo ustaviti nekaj minut po začetku masaže.

Nato pride zavoj lopatic. Vpliv na njih je krožno gibanje dlani. Eno roko lahko položite na drugo, kot z masažo hrbta, ali pa z vsakim krožnim gibanjem masirajte vsako lopatico posebej. Gibanje dlani mora biti previdno in nežno. Po tem je treba s pomočjo konic prstov sondirati vse mišice, ki se nahajajo okoli lopatic.

Lahko tudi masirajte partnerjevo kožo s konicami prstov z valovitimi gibi: prste morate premikati počasi in nežno, medtem ko uživate v užitkih vaših gibov. Spodbujanje je bolje začeti od okcipitalne regije proti ramenom, gladko se premika na masažo vzdolž celotnega hrbta in zadnjice.

Ko se premikate navzgor, je vredno nežno pregledati vsakega vretenca s prsti, nato se rahlo dotakniti hrbta, hkrati pa s konicami prstov hoditi po hrbtenici. Maser mora vedeti, kako se organizem partnerja odziva na njegovo delovanje.

Masažo hrbtenice dopolnimo z lahkotnim premikanjem dlani.

Za naslednjo stopnjo stimulacije lahko aktivni udeleženec v postopku spremeni svoj položaj glede na partnerja. Pri opravljanju stoječe masaže je najbolj primerno sedeti za glavo. Če partner leži na tleh ali na nizkem kavču, je bolje, da pokleknete za isti del telesa.

Naslednji predmet so mišične skupine, ki se nahajajo v smeri od vratu do ramen. Ko se to področje spodbuja, so vloženi znatni napori. Začnite z izmeničnim gnetenjem mišic na desni in levi strani. Potrebno je masirati z dvema rokama, kar bo najbolj učinkovito vplivalo na telo partnerja. Če se oseba, ki deluje kot masažni terapevt, ukvarja z močnimi športi ali je fizično razvita, lahko istočasno zgnetemo desno in levo stran. V tem primeru je najprimernejše sedeti v pozi voznika nad masažo nog.

Znano je, da se spastične mišične kontrakcije pogosto pojavljajo v skoraj occipitalni coni in v predelu ramen. Ta pojav je zelo boleč in vključuje uporabo intenzivnih masažnih tehnik. Stimulacija tega področja se lahko nadaljuje še dolgo, z gnetenjem mišic v različnih smereh.

Do končne stopnje izpostavljenosti lahko maser ostane v enakem položaju kot prej. Z nežnimi in dolgimi gibi potegne hrbet svojega ljubljenega v smeri od okcipitalne regije do ramen in podlakti, nato pa do pasu do območja zadnjice. Velikost masirane površine na tej stopnji je odvisna od dolžine rok aktivnega udeleženca v postopku, pa tudi od njegove fleksibilnosti in mobilnosti. Ta stopnja stimulacije se lahko izvaja precej dolgo, odvisno od sposobnosti masažnega terapevta in želje po masaži.

Po končanem božanju vseh stimuliranih področij se dlani aktivnega partnerja ustavijo na sredini hrbta ljubljene osebe. Na tej stopnji pride do prenosa pozitivne energije iz enega udeleženca v postopek v drugega, v odnosu se vzpostavi harmonija. V tem primeru se toplota, ki izhaja iz telesa ljubljene osebe, prodre v utrujene roke maserja in obnovi njihovo moč. Ne bi smeli prenehati vzpostavljati stika s telesi, tako da bi zadovoljili oba partnerja. Navsezadnje je užitek v medsebojnem dotiku ogromen.

Tehnika za sprostitev in zdravljenje masaže hrbta

Masažni postopki pomagajo, da si opomore od poškodb, zvišajo tonus telesa, lajšajo utrujenost, sproščajo telo. Masaža hrbta se uporablja za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice. Za maksimalne rezultate se za vsakega pacienta izbere posamezen masažni program.

Masažna tehnika

Tehnika masaže hrbta vključuje uporabo določenih manipulacij v strogem zaporedju za doseganje terapevtskega učinka.

Kako narediti masažo hrbta po stopnjah:

  • Masažo vedno izvajamo iz spodnje meje hrbtne regije s postopnim prehodom v ramena in vrat;
  • Maser uporablja zunanjo stran dlani za masažo hrbtenjače do glutealnih mišic. Premikanje od spodnjega dela pasu do ramena poteka z notranjostjo dlani;
  • Posebno pozornost posvečamo masažnemu terapevtu. Biti morajo mehke in tople, da odpravijo bolnikove nelagodje;
  • Postopek odpravlja zlom med masažnimi gibi;
  • Masažna tehnika vključuje uporabo masažnih gibov v strogem zaporedju brez nenadnih prehodov;
  • Trljanje poteka vzdolž hrbtenice;
  • Stroking je začetna in zadnja manipulacija;
  • Da bi se izognili poškodbam hrbtenice, je masiranje prepovedano;
  • Intenzivno gnetenje se izvaja na mehkih tkivih hrbta;
  • V območju, kjer se nahajajo ledvice, je izločanje gibov ploskanja in tapkanja izključeno;
  • Čas postopka se izračuna na podlagi resnosti bolezni, konstitucije telesa, starosti bolnika;
  • Prva masaža se izvaja z rahlim učinkom in traja 10 minut;
  • Sila tlaka med masažo se po segrevanju poveča;
  • Pred imenovanjem masažnih postopkov zdravnik ugotovi prisotnost kontraindikacij in popravi program masaže glede na ugotovljene vzroke.

Po ustaljenih pravilih masaže in poznavanju strukture hrbtenice se lahko znebite bolečin na tem področju.

Dr Bubnovsky: "Poceni izdelek # 1 za ponovno vzpostavitev normalne oskrbe s krvjo v sklepih." Pomaga pri zdravljenju modric in poškodb. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let. "

Vrste masaže

Masažni postopki se izvajajo v dveh glavnih vrstah:

Sproščujoča masaža hrbta lajša občutek utrujenosti po fizičnem naporu, sedečem delu, tonizira celotno telo in preprečuje nastanek bolezni. Uporaba aromatičnih olj pripomore k premagovanju slabe volje, da je seja udobna.

Tehnika sproščanja masaže je preprosta in dostopna vsem. Vsakdo se lahko nauči in izvaja masažo hrbta doma.

Kako narediti masažo hrbta:

  • Začnite s šibkim božanjem od ledvenega pasu do ramenskega dela;
  • Po lahkem dotiku preidejo na bolj intenzivno metodo božanja roba dlani;
  • Trljanje poteka vzdolž hrbtenice, pri čemer je treba paziti na vratna vretenca;
  • Gnetenje poteka tako, da se s prsti popravi;
  • Stiskanje poteka s palcem, brez vpliva na hrbtenico;
  • Vibracijski premiki se odvijajo od pasu do ramen;
  • Masiranje se konča s sproščujočo kap.

Postopek traja 20 minut z uporabo posebnega olja za večji relaksacijski učinek.

Masažna terapija

Terapevtska masaža hrbta se uporablja za zdravljenje bolezni ali za rehabilitacijo. Masažo lahko izvajamo ročno, kot tudi z masažnimi napravami.

  • Classic;
  • Konzervirane;
  • Vibriranje;
  • Limfna drenaža;
  • Šport;
  • Terapevtski.

Klasična masaža je edinstvena za zdravljenje in preprečevanje bolezni. V večini primerov se uporablja pri vodenju masaže.

Klasične masaže hrbta:

  • Stroking se izvaja z odprto roko na vseh delih hrbta - od ledvenega do vratnega. Najprej pritisnite z minimalno silo, nato nadaljujte z globokim božanjem, da pripravite mišice za masažne manipulacije;
  • Trljanje vključuje intenzivno gibanje od spodaj navzgor s premikom kože. Metoda izboljša oskrbo z mehkimi tkivi s hranili;
  • Gnetenje poteka z močnim pritiskom. Za povečanje pritisne sile se uporabljata dve roki, ki ležita drug na drugem;
  • Stabbing draži mišice in tkiva hrbta. Gibanje je intenzivno, stisnjeno v pest;
  • Vibracijski gibi se izvajajo s kazalci prstov, tresenje tkiva.

Masaža bo prinesla pričakovani rezultat v skladu z ustrezno izbranimi metodami. Za seje je izbran dober strokovnjak, ki pozna tehnike in strukturo hrbta. Skladnost s pogoji in tehnologijo vam omogoča, da se znebite bolezni.

Vakuumska masaža hrbta

Vakuumsko masažo opravimo s fiksiranjem pločevink na hrbtni strani s pomočjo vakuuma. Postopek izboljša pretok krvi v mehka tkiva, stanje kože. Ta metoda je pogosta pri dekletih, da se znebijo celulita.

Tradicionalna izpostavljenost vakuumu je uporaba pločevink iz stekla ali silikonskega materiala. Pred zasedanjem se na hrbtni strani nanaša masažno olje. Maser skrbi, da se kozarci držijo tesno, in jih začne premikati. 15 minut je dovolj za dosego učinka.

Vakuumski postopek lahko izvedete s posebnimi napravami. Naprava ustvarja pritisk, ki zdrobi plast maščobe, ne da bi povzročil bolečino. Pred zasedanjem se masažer prilagodi individualnim značilnostim bolnika. Maser na koži premika v krogu z rahlim pritiskom. Izboljšave so opazne sredi masaže, vendar ni priporočljivo prekiniti programa, da bi utrdili dobljeni rezultat.

Masaža v pločevinkah preprečuje staranje in venenje kože na hrbtu. Vakuum stimulira kožo in začne proizvajati posebne snovi, ki so odgovorne za pomlajevanje. Po opravljenih kirurških posegih z uporabo vakuumske izpostavljenosti odpravite zastajanje krvi v tkivih. Za moške, je konzervirano masiranje prikazano po aktivnem fizičnem naporu. Masažne tehnike se uporabljajo za zdravljenje učinkov zvini, podplutb, popravila poškodovanih tkiv.

  • Odstranitev bolečine v mišicah;
  • Sprostitveni učinek za kite;
  • Izterjava zaradi poškodb.

Tehnika izvajanja konzervirane masaže hrbta vključuje krožne gibe v kozarcih, zaradi česar se aktivirajo procesi, ki odstranjujejo živčno razburjenje in imajo zdravilni učinek. Po zasedanju je dovoljena tvorba hematomov. Bolnik med postopkom doživlja šibke bolečine, če pa postanejo hude, se masaža ustavi.

Običajno je, da masažo izvajate doma brez sodelovanja specialista. Priporočamo uporabo kozarcev silikona, saj je z njimi lažje delati. Gibanje je potekalo od pasu do odseka ramen. Neizpolnjevanje pravil bo vplivalo na rezultate.

  • Povečana telesna temperatura;
  • Alergijski izpuščaj;
  • Nosečnost;
  • Bolezni krvi;
  • Onkologija.

Self masaža hrbta

Masažne seje pomagajo sprostiti po delovnem dnevu, blokirajo bolečinski sindrom pri osteohondrozi, lajšajo mišične krče. Lahko se naučite sami masirati doma. Za to se preučujejo navodila za začetnike po korakih.

Kako narediti nazaj masažo:

  • Prostor se prezračuje, da se ohranijo udobni pogoji;
  • Človek položi svoj trebuh na trdo površino;
  • Na hrbtni strani nanesemo masažni gel;
  • Roke maserja morajo biti prijetne in ne prinašajo neugodja;
  • Med postopkom je bolečina izključena;
  • Intenzivni in sproščujoči gibi se vedno menjavajo.

Masiranje se začne s ledvenim predelom, s postopnim dviganjem na ramena.

  • Stroking;
  • Trljanje;
  • Gnetenje;
  • Žaganje;
  • Stiskanje;
  • Patting

Tehnični tipi gibov se izvajajo v poljubnem vrstnem redu, vendar se vedno začnejo in končajo z božanjem.

Težko je izvajati samo-masažo hrbta, zato je potrebna pomoč sorodnikov. Sama oseba lahko masira vrat in ramena za lajšanje utrujenosti po dolgem sedenju. Nanesite drgnjenje, božanje po ravnih in krožnih linijah.

Doma imajo možnost uporabe dodatnih wellness objektov. Med vsebuje koristne elemente v sledovih, ki ugodno vplivajo na stanje kože. Pred masažo se potopite. Po tem medu nanesemo na kožo in podrgnemo z uporabo osnovnih metod masaže.

Masažni seji so varni pred številnimi boleznimi, vendar ni vedno mogoče obiskati masažnega terapevta. Za študij tehničnih metod masaže doma ni sploh težko. Pomembno je najti dobre vire informacij. V tem primeru bodo koristi samo-masaže navdušile in navdušile.

Študiramo tehniko govorne terapije za otroke doma

Otrok z motnjami govora ni dovolj dihalnih vaj. Da bi se znebili različnih bolezni, ki jih povzroča govorna okvara, se za otroke doma izvaja masažo z govorno terapijo. Postopek olajša popravljanje izgovorjave zvokov in vam omogoča, da v kratkem času dosežete odlične rezultate. Za korekcijo govora uporabite sproščujoče in stimulativne vrste masaže.

Splošni nasveti

Masažni postopek se uporablja za popravljanje motoričnih učinkov artikulacijskih mišic in povečanje aktivnosti govornega sistema telesa. Pozitivno vpliva na otroka in spodbuja spremembe v živčnem in mišičnem sistemu telesa. Proces govora je odvisen od njih. Za najboljše rezultate sledite nasvetom:

  • prilagoditi slinjenje, naučiti otroka, da pravilno žvečiti, sesanje sline in ga pogoltniti v celoti - to bo pomagalo med masažnimi postopki;
  • izvaja vaje v topli, prezračeni sobi;
  • masaža ni zaželena v primeru okužbe, kožne bolezni, herpesa, z boleznimi ustne votline;
  • v terapiji lahko uporabljate različne masaže ali celo zobno ščetko - majhna masaža jezika pri umivanju zob koristi otroku;
  • masaža s toplimi čistimi rokami;
  • število masaž - od 10 do 20;
  • Nekaj ​​vaj lahko otroka naučite, masažo pa bo izvajal sam;
  • Za utrditev teorije si oglejte video posnetke govorne masaže doma.

Preden se lotite masaže, se posvetujte s strokovnjakom - logoped vam bo pomagal izbrati potrebne vaje.

Sproščujoča masaža

Uporablja se za povečanje elastičnosti govornih mišic. Sproščujoča masaža pomaga oblikovati začetno komunikacijsko sredstvo in razviti ustno kroglo, ki je potrebna za pravilno prehrano otroka in nadaljnji razvoj govora. Želeni učinek dosežemo z udarci in udarci svetlobe. Ko asimetrijo mišice obraza, posebno pozornost posvetite prizadeti strani.

Terapija govora masaža obraza doma preživite v smeri centra. Vsako vajo ponovite od tri do petkrat. Pred postopkom postavite otroka na hrbet, nekoliko obesite glavo nazaj. Ko masirate, uporabite naslednje vaje:

  1. Držite otrokov vrat z levo roko in s svojo glavo naredite več krožnih gibov. Obrnite glavo v eno smer, nato v drugo. Večkrat ponovite.
  2. Za sprostitev obrazne mišice naredite božanje čela, obrvi. Premaknite se od čela do templjev in od obrvi do kosmataste površine glave.
  3. Podrgnite obrvi iz nosu, počasi se pomikajte proti robu las.
  4. Stisnite spodnji rob čeljusti, da se nekaj obrazov stisne iz korenin las.
  5. Potegnite po ustnicah, masirajte zgornje in spodnje ustnice iz kotov ust v sredino. Z obračanjem v smeri urinega kazalca rahlo tapnite ustnice s prsti.

Spodbudna masaža

Učinkovito z mišično hipotenzijo, pogosto uporabljeno za krepitev mišičnega tonusa. Uporabite energične, hitre premike. Začnite s svetlobnimi vajami in postopoma povečajte intenzivnost. Premaknite se iz središča v obrobna območja.

Stroking, drgnjenje, mravljinčenje in vibracije so najučinkovitejši gibi za stimulativno masažo. Vibracije lahko izvedete ročno ali s posebno mehansko napravo. Terapevtska masaža doma z masažerjem povzroča krčenje mišic in jim daje dodatno prožnost. Za masažo uporabite naslednje premike:

  1. Opravite božanje čela od sredine do templjev in od obrvi do las. Mash obrvi, nežno kap oči.
  2. Udarite lica od nosa do ušes, nato od brade do ušes. Aktivni gibi večkrat stisnejo brado.
  3. Opravite spiralne gibe vzdolž zigomatičnih in licnih mišic ter jih upognite. Aktivno stisnite lica.
  4. Opravite počasi božanje ustnic, postopoma povečuje aktivnost. Bodite pozorni na nasolabialne gubice.
  5. Dva prsta naredita mravljinčenje in rahlo nabijanje ustnic. Masažo zaključite z blagimi kapi.

Ne masirajte proti volji otroka. Če se začne osvoboditi, pobegne od vas - postopek za nekaj časa odloži.

Masaža jezikovne mišice

Masaža vključuje vaje za razvoj dlesni, neba in jezika. V seji uporabite krožne, spiralne in ravne gibe. Morali bi biti usmerjeni od konice jezika do sredine. Masažo začnite z udarci in tudi dokončajte.

Izvaja se v ležečem položaju. Dober čas za otroško govorno masažno masažo doma - eno uro pred obroki ali nekaj ur po njem. Postopek naj traja 5-10 minut. Upoštevajte ta navodila:

  1. Na eni strani gumija naredite več premikov v vodoravni smeri. Po 2-3 premikih zrahljajte pritisk - dovolite otroku, da pogoltne nastalo slino. Izvedite masažo na drugi strani. Končajte z rahlim masiranjem dlesni z navpičnimi gibi.
  2. Mash nebo. Če želite to narediti, potisnite prst po srednji črti, rahlo dvignite nebo, ponovite gibanje 7-10 krat. Naj otrok izgovori znane samoglasnike (zlasti »A« in »E«).
  3. Na domu naredite govorno masažo jezika. Jezikovna masaža od spredaj nazaj. S indeksnim prstom uporabite božanje, nežno potapljanje in vibriranje.
  4. Podmandibularno foso masirajte z lahkimi vibracijskimi gibanji pod spodnjo čeljustjo.
  5. Opravite rahlo mravljinčenje in raztezanje robov otrokovega jezika.

Po masaži, božaj otroka, se prepričajte, da ga pohvalite za poslušnost in igranje z njim. Potrebno je, da ima otrok prijeten vtis o postopku - to mu bo omogočilo, da ga ponovi. Poskrbite za zdravje vašega otroka in v nobenem primeru se ne motite zaradi neuspeha. Z ustreznim izvajanjem govorne masaže doma, vas bo otrok kmalu navdušil z novimi besedami.

Masaža hrbta

Terapevtska masaža za hrbet je učinkovita metoda zdravljenja različnih patologij mišično-skeletnega sistema. To je prav tako pomemben element zdravljenja kot rekreativna gimnastika, fizioterapija ali uporaba zdravil. Ampak, da bi dosegli maksimalni terapevtski učinek, ko masirate hrbet, morate upoštevati nekaj pravil. V nasprotnem primeru lahko poškodujete že oslabljeno telo. Več informacij o izvajanju terapevtske masaže bo obravnavanih v tem članku.

Prednosti terapevtske masaže

Prvič, masaža velja za pasivno obliko fizičnega napora, saj se med njim povečuje ton mišičnega okvirja hrbta. Pravilna izvedba postopka vam omogoča, da odstranite čustveni in fizični stres, stres ter da ima tudi celoten sedativni učinek na telo.

Glavne prednosti terapevtske masaže so:

  • izboljšanje pretoka krvi v hrbtu, lajšanje stresa po intenzivnem fizičnem naporu;
  • obnovitev mobilnosti sklepov in mišičnih vlaken;
  • oblikovanje pravilne drže, ki pozitivno vpliva na splošno zdravje telesa;
  • povišane ravni endorfinov v krvi (hormon, odgovoren za užitek);

Opomba! S pomočjo terapevtske masaže ne samo da lahko stimulirate živčni sistem, ampak tudi izboljšate imuniteto, s čimer zaščitite telo pred različnimi boleznimi. Treba je omeniti, da ima ta postopek tudi ugoden učinek na delo notranjih organov.

Sorte

Glede na način izvajanja je terapevtska masaža razdeljena na več tipov, med drugim:

  • lahko masira (z uporabo medicinskih pločevink) - izboljša prekrvavitev v telesu;
  • hidromasaža (sestavljena iz izpostavljanja hrbtenice vodnim curkom) - normalizira presnovne procese na prizadetem območju, pozitivno vpliva na stanje kože;

Če želite podrobneje spoznati tehniko izvajanja masaže hrbta z medom, pa tudi razmisliti o prednostih tega postopka, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Masažo hrbta lahko razvrstimo tudi po značilnostih namena. V medicini se te vrste razlikujejo:

  • terapevtsko. Uporablja se pri zdravljenju različnih patologij hrbtenice (osteohondroza, intervertebralna kila, skolioza in druge bolezni). Z njim lahko lajšate bolečine in mišične krče, izboljšate prekrvavitev v hrbtu;
  • anti-celulit Uporablja se za kozmetične namene. S pomočjo anticelulitne masaže lahko odstranite celulit, sprožite tonus telesa in izboljšate stanje kože;

Vsaka od teh vrst masaže ima svoje značilnosti in prednosti. Pogosto, pri zdravljenju bolezni, zdravniki predpišejo več vrst masaže. To vam omogoča, da pospešite proces zdravljenja in preprečite neprijetne posledice.

Indikacije in kontraindikacije

Masaža hrbta je praviloma najpogosteje predpisana za poškodbe živčnega sistema ali hrbtenice. Preučiti glavne indikacije za njegovo ravnanje:

  • Zvok, nepravilen razvoj hrbtenice, posledice že prej poškodovanih;
  • bolečine v hrbtu;
  • zmanjšan tonus mišic;
  • razvoj išiasa;
  • pojav različnih brazgotin ali brazgotin na površini hrbta;
  • težave z delom mišično-skeletnega sistema človeka;
  • blage oblike nekaterih bolezni hrbtenice (v takih primerih zdravniki predpisujejo terapevtsko gimnastiko v kombinaciji z masažnimi postopki).

Kljub velikemu številu pozitivnih lastnosti ima terapevtska masaža hrbta kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju določene bolezni:

  • duševne motnje;
  • obdobje brejosti;
  • slaba koagulacija krvi;
  • razvoj dermatoloških bolezni ali posledic mehanskih poškodb v obliki hematomov, odrgnin ali ran v hrbtu;
  • razvoj malignih tumorjev, tuberkuloze;
  • težave z dihalnim ali kardiovaskularnim sistemom;
  • vročina;
  • potek nalezljivih bolezni (ARVI, gripa itd.);
  • akutna oblika bolezni hrbtenice, ki jo spremlja bolečina.

Opomba! Da bi se izognili resnim posledicam, se pred masažo vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom. V tem primeru je potrebna pomoč nevrologa in terapevta. Šele po izvedbi ustreznih študij bo zdravnik lahko ugotovil, ali lahko začnete masažo hrbta.

Značilnosti masaže

Od vseh refleksnih območij človeškega telesa je hrbet največji. Poleg tega so nekateri oddelki odgovorni za delovanje notranjih organov. Iz vsega tega lahko sklepamo, da pravilno izvedena masaža hrbta pozitivno vpliva na vse notranje organe in sisteme človeškega telesa.

Med masažo specialist skrbno obdeluje mišice in sklepe, zaradi česar je telo tonično in sproščujoče. Toda glede na potek določene bolezni zdravniki predpisujejo različne vrste masažnih terapij. Zato, da se vključijo v terapijo na lastno, brez posvetovanja z zdravnikom prej, ni priporočljivo. Spodaj so navodila za izvajanje masaže, ki se v medicini najpogosteje uporablja.

Tabela Tehnika, ki izvaja masažo hrbta.

Oznaka: Masaža hrbta

Čez dan, vsako sekundo testiramo hrbet za moč: držimo ga pokončno, ko stojimo in hodimo, nagibamo, dvigujemo, obračamo, vrtimo trup, sedimo v neudobnem položaju, nosimo težo. Naše mišice so nenehno v dobri kondiciji, navdušene in kontraktirajo pod vplivom impulzov, ki prihajajo iz centralnega živčnega sistema, hrbtenica pa doživlja veliko preobremenitev. Včasih varnostni faktor, ki ga določa narava, ni dovolj, pojavijo se bolečine, togost, krči, razvijajo se patološki procesi mišično-skeletnega sistema.

Da bi preprečili spoznavanje teh bolečih simptomov, se morate naučiti, kako razbremeniti napetost v času. In za to ni nič boljšega kot masaža hrbta.

Indikacije

Če ni očitnih kontraindikacij, bo postopek prinesel velike koristi tako za popolnoma zdravo osebo kot za nekoga, ki ima resne zdravstvene težave. Nevedni opazovalec se morda zdi, da roke masažnega terapevta vplivajo samo na površinske strukture našega telesa. Dejansko so v tem trenutku vključene vse sestavine telesa, začenjajo se kompleksni mehanizmi samoregulacije in okrevanja. Splošna masaža hrbtne površine je predpisana:

  • izboljša krvni obtok: odpravi vensko kongestijo, odpre rezervne kapilare v mišicah, zaradi česar tkiva in organi dobijo več kisika in hranil, olajša delovanje srca;
  • sprostite mišice in jim podarite elastičnost, odpravite krče, hipertonijo, sprostite stisnjene krvne žile in občutljiva vlakna;
  • pospešiti presnovne procese, lokalno povečati temperaturo v tkivih masažnega območja;
  • pomiri živčni sistem, izboljša zdravje z zmanjšanjem ravni kortizola - hormona stresa;
  • imajo refleksni učinek na organe prsnega koša in trebušne votline, ki se nahajajo v razdalji, z draženjem biološko aktivnih točk hrbta;
  • raztezanje hrbtenice, odstranitev sponk, blokov, vnetje;
  • odstraniti bolečino, spodbuja sintezo naravnega anestetika v telesu - endorfin;
  • aktivira centralni živčni sistem z delovanjem na občutljive receptorje, ki se nahajajo v velikem številu v koži hrbta;
  • izboljšanje stanja povrhnjice, čiščenje mrtvih delcev, vzpostavitev dela žlez lojnic in znojnic.

Medicinska znanost potrjuje preventivni in terapevtski učinek tega masažnega postopka in priporoča:

  • bolečine v hrbtu, spodnji del hrbta, območje vratnega ovratnika;
  • migrene;
  • poškodbe in zlomi kosti, reber, hrbtenice;
  • osteohondroza;
  • motnje drže;
  • radikulitis;
  • artritis;
  • nevralgija;
  • miozitis;
  • spinalna stenoza;
  • lokalna paraliza;
  • rehabilitacija po srčnem napadu ali kapi;
  • gastritis;
  • bolezni dihal: pljučnica, bronhialna astma;
  • mišična atrofija;
  • celulit;
  • nevroza, depresija;
  • diabetes;
  • zmanjšana imunost.

Svetlo božanje hrbta se izvaja tudi pri nosečnicah v poznejših obdobjih ali pri ženskah v rojstvu, da se lajša bolečin in napetosti med porodom. V tem stanju, kot tudi pri mastopatiji in dojenju, se postopek ne sme izvajati na želodcu: ženska mora sedeti na stolu ali ležati na boku.

Postopek nima starostne omejitve. Otrok je predpisan od sedmih tednov. Masaža hrbta za njega je zgodnja vaja, ki bo otroku pomagala naučiti se samozavestno držati glavo, okrepiti mišični steznik in hrbtenico, pripraviti otroka na sedenje, plazenje, samostojnost in prve korake. Posebna dnevna gimnastika bo dopolnila in utrdila rezultat.

V katerih primerih ne morete masirati

Masaža je močno orodje, ki lahko povzroči resno prestrukturiranje v človeškem telesu. Te spremembe niso vedno pozitivne in v nekaterih primerih lahko vodijo do hudih bolezni.

Strogo je prepovedano masirati hrbet, ko:

  • povišana temperatura;
  • akutni vnetni procesi;
  • rahite;
  • tuberkuloza kosti;
  • bolezni srca;
  • hepatitis;
  • miom maternice;
  • onkologija;
  • HIV;
  • ateroskleroza;
  • srčno popuščanje;
  • hipertenzivna kriza;
  • krvavitve različnega izvora;
  • zastrupitev z alkoholom in drogami;
  • težave z ledvicami in žolčnikom;
  • akutne bolečine v trebuhu ali za prsnico.

Previdno masirajte mesta z izrazitimi madeži, bradavicami, svežimi ranami, praskami. Ko se ledvični kamni izognejo močnemu pritisku na ledveno območje.

Masaža mladih mater je pokazala, da krepi in obnavlja delovanje mišic hrbta, ki je bila v celotni nosečnosti izpostavljena ogromnim obremenitvam. Postopek lahko izvedete le mesec dni po porodu ali šest mesecev po carskem rezu, ko ste prej odšli k zdravniku.

Priprava na sejo

Zgodovina klasične masaže je zakoreninjena v budističnih templjih starodavnega vzhoda, kjer je bil postopek zdravljenja izenačen s svetim verskim obredom. Pred zasedanjem sta morala pacient in masažni terapevt očistiti glavo od tujih misli, prebrati določene mantre in se popolnoma osredotočiti na izmenjavo energije, da bi dosegla božansko stanje zavesti.

Zdaj postopek ne zahteva tako kompleksne priprave, vendar pa je še vedno treba sprejeti nekatere ukrepe, ki povečujejo njegovo učinkovitost:

  1. Spoznajte maserja vnaprej. Pomembno je, da oseba navdihuje zaupanje in je prijazna do vas.
  2. Poročajte o kontraindikacijah in alergijskih reakcijah.
  3. Opravite postopek na prazen želodec: vzdržite se hrane hrano pred eno uro in po njem.
  4. Pred masažo izpraznite mehur in črevo.
  5. Odstranite vse okraske.
  6. Bodite topel tuš ali kopel. Voda bo očistila telo in sprostila napete mišice. Ne uporabljajte močnih aromatičnih sredstev.
  7. Zdravite majhne rane, odrgnine ali praske z antiseptikom.
  8. Poskusite se umiriti in se popolnoma sprostiti, izničiti slabe misli in tesnobo.

Pomembno je, da se pacient duševno prilagodi postopku, ga ne obravnava s sumom ali skepticizmom. Kot kažejo ugotovitve, odnos do rezultata močno izboljša terapevtski učinek masaže. Postopek lahko opravite zjutraj, za veselje ali zvečer, da obnovite energijo po delovnem dnevu.

Anatomija hrbtenične mišice

Da bi postopek imel zdravilni učinek in da se ne spremeni v običajno neuporabno božanje, mora imeti masažni terapevt znanje topografske anatomije. Poznavanje lokacije in strukture mišic je še posebej pomembno, saj te strukture predstavljajo glavni učinek med sejo.

Različni videz, velikost in funkcija, na hrbtni strani pokrivajo območje od medenice do vratu z gostim večplastnim nizom.

Združene so globoke mišice, razporejene v tri plasti:

  • najnižje so intersticijske, interdisciplinarne in dvigalne rebrne strukture;
  • v središču je prečno spinousna mišica, katere različni velikosti snopov tvorijo neodvisne funkcionalne skupine: pol-estetske, deljene in rotatorne;
  • na vrhu se nahajajo mišice pasu glave in vratu ter mišica, ki izravnava hrbtenico; slednji na ravni ledvenega dela je razdeljen na tri dele: ilio-costal, najdaljši in spinous.
Foto: globoke mišice

Vsi ti tvorijo hrbtne mišice in opravljajo pomembne funkcije: odtegnejo vrat in glavo, omogočajo možnost njihove rotacije v različnih smereh, so odgovorni za stabilnost hrbtenice, upogibanje, nagibanje, obračanje, hranjenje in zaščito kostnih in hrustančnih struktur.

Ravne površinske mišice hrbta so pritrjene na kosti ramenskega obroča in razporejene v dve plasti:

  • prvi je sestavljen iz trapezoidnih in latissimus mišic;
  • druga je velika in majhna romboidna, zgornja in spodnja zobna ekstenzorja hrbta, pa tudi mišica, ki dviguje lopatico.
Foto: Površinske hrbtne mišice

Te strukture prinašajo roke v telo, zategnejo telo, ko visijo na športni opremi, odvrnejo glavo nazaj, držijo hrbet v pokončnem položaju, so odgovorne za njegovo upogibanje, podaljšanje, upogibanje na stran, dviganje, vrtenje in vstavljanje lopatic v hrbtenico.

Shema masažnih gibov

Strokovnjak, za razliko od amaterskega amaterja, bo izvedel vsa gibanja po strogo določenih masažnih linijah. Načrtovane so ob upoštevanju lokacije mišic, hrbtenice, notranjih organov, živčnih snopov, gostote kože, smeri pretoka krvi in ​​limfe. Na hrbtni strani so vsi premiki izvedeni po shemi, prikazani na sliki:

  1. Iz območja križnice (številka 9) vzdolž hrbteničnega kanala skozi usmernike in zobate mišice (6) do ramen.
  2. Od sternokleidomastoidne cone (1) do lopatic, ki pokriva zgornji rob trapeza.
  3. Od ledvenega dela skozi latissimus (7) do območja pod pazduhom.
  4. Od deltoidnih struktur (4) do lopatic.
  5. Od zadnjice do nadlahtnice, prečkanja najširših mišic in nazaj. Ta pot je posledica dvosmernega gibanja limfe na tem področju.
  6. Od križnice proti poševnim mišicam (10) trebuha.
  7. Na ledvenem delu v smeri urinega kazalca.
Masažne linije

Ponavadi mojstri masirajo celotno površino hrbta, medtem ko delajo na linijah na obeh straneh hrbtenice. Toda nekateri raje delijo masažno območje na območja: stojijo na levi strani bolnika, delajo z desno stranjo telesa in obratno.

Rabljena olja

Od mnogih masažnih izdelkov na trgu bo strokovnjak najverjetneje izbral olje. Ustvarjeno na osnovi naravnih sestavin, se hitro vpije, vlaži kožo, zagotavlja potrebno drsenje, ima prijeten vonj, zdravi in ​​sprošča telo. Sodeč po ocenah imajo olja dober učinek:

  • olivno: bogato z vitamini A, C, E, odlično neguje in vlaži kožo, še posebej suho in občutljivo, ima hipoalergenske lastnosti;
  • marelice: bori se s celulitom in dermatološkimi težavami zaradi mineralov in vitaminov, ki ga sestavljajo, lepo tonira, lepo diši;
  • sezam: osnova tega izdelka je linolna kislina, ki je znana po svojem regeneracijskem učinku, odpravlja vnetje, odstranjuje toksine, popravlja celice.

Eterična olja v čisti obliki se ne smejo nanašati na kožo. Toda nekaj kapljic, dodanih osnovni naravni osnovi, imajo svoj učinek na človeško telo:

  • sivka sprošča, pomirja živčni sistem, lajša nespečnost, odpravlja krče in napetost mišic;
  • geranij pomaga odpraviti depresijo, ki blagodejno vpliva na živčni sistem, ima razkuževalne lastnosti;
  • poprova meta odpravlja spastične pogoje, otekline, izboljšuje pretok krvi;
  • Rožmarin se bori za bolečine v mišicah, lajša celulit.

Pred uporabo orodja bodite pozorni na njegovo sestavo. Osnova mora biti naravni mineral, in še boljše rastlinske sestavine. Kot dodatki so dopustni vitaminski kompleksi in zmerna količina bistvenih snovi. Prisotnost konzervansov, zgoščevalcev, dišav in drugih umetnih sestavin ni dobrodošla: njihov učinek na kožo, ki jo povečajo masažne tehnike, lahko vodi do razvoja najmočnejših alergijskih reakcij. Pred prvo sejo preskusite olje za absorpcijo in individualno intoleranco, kar povzroči majhno količino spojine na ovinku.

Pomožna sredstva

Poleg olj se uporabljajo tudi različni kozmetični derivati ​​za pripravo kože za masažo: kreme, geli, emulzije. Med zdravljenjem jih nadomestijo protivnetna mazila, ki jih predpiše zdravnik. Še posebej za športnike izdelujejo izvlečke iz zdravilnih rastlin - športnice. Rdeča - se segreje, saj vsebuje poper in kafro, modra, na osnovi mentola, ohladi.

Lahko pa naredite masažo in ljudska zdravila:

  1. Med - izdelek, bogat z vitamini in mikroelementi, se hitro absorbira in ima zdravilni učinek na boleče hrbet. Nanesemo ga s tanko plastjo na kožo, pritisnemo na lepljivo površino dlani in jo močno strgnemo. Gibanja se izvajajo vzdolž masažnih linij in se izogibajo vplivom na bezgavke in hrbtenico. Postopek se bori proti bolezni mišično-skeletnega sistema, dihal, živčnega sistema.
  2. Sol - kamen ali morje, v mešanici z rastlinskim oljem, deluje protivnetno in sprošča maščobo, se bori s solnimi usedlinami in podkožnim tkivom. Masaža s tem orodjem odpravlja bolečine pri osteohondrozi, lajša napetost v hrbtnih mišicah, zmanjšuje greben - izobraževanje v območju 7. vratnega vretenca.

Olajšanje je po prvem postopku, vendar bo potek 10-15 sej pomagal popolnoma obnoviti zdravje hrbta.

Kakšne so tehnike masaže za hrbet

Zgodovinarji so dokazali, da so bile masažne tehnike poznane tudi primitivnim ljudem, kar dokazujejo tudi jamske slike na njihovih parkiriščih. Že takrat je oseba uporabila moč in energijo svojih rok, da bi se znebila bolečine in utrujenosti, tako da bi z drgnjenjem ali gnetenjem problematičnega področja. Umetnost masaže ni potonila v pozabo, ampak, nasprotno, postala je še bolj priljubljena, obogatena z novimi učinkovitimi tehnikami, ki smo se jih naučili po vsem svetu. V našem času so iskane vrste:

Klasična

Ta tehnika je bolj priljubljena od drugih. Če ni očitnih kontraindikacij, bo koristno tako za dojenčka kot za odraslega. Uporablja se kot profilaktično ali terapevtsko sredstvo, seznam indikacij za postopek pa je precej širok.

Izvedbeni algoritem je preprost in vsebuje znane osnovne tehnike. Začnite z masažo s proučevanjem sakralnih in ledvenih predelov in usmerite gibanje v najbližje bezgavke. Nato se postopoma premikajo navzgor, pokrivajo prsni koš in ShVZ, lopatice, deltoidne in trapezne mišice.

Masažne tehnike za moške in ženske so enake. Ker pa so moške mišice bolj voluminozne, mora biti sila pritiska, intenzivnost premikov in trajanje postopka večja.

Terapevtski

Predpisana je za bolečine v hrbtu, patološke spremembe v mišičnih strukturah, težave s hrbtenico, kot so osteohondroza, izbokline, spondiloza, kile, atrofični procesi hrustanca, skolioza. Postopek izvajamo s klasičnimi tehnikami, ki se strogo držijo posebne sheme masažnih gibov, katere smer sovpada s pretokom krvi in ​​limfe:

  • iz kvadratnih mišic ledvenega predela se gibi v smeri bližnjih dimeljskih bezgavk;
  • iz prsnega koša se pošljejo v pazduho;
  • od pasu vratu do ovratnice.

Vredno je razmisliti, da je glavni vpliv na mišično tkivo in ne na kost. Zato se v nobenem primeru ne more dotakniti same hrbtenice: lahko jo upravlja le ročni terapevt.

Prvi postopek ne bi smel trajati več kot 10–15 minut, po izginotju neprijetnih občutkov pa se seja podaljša. Ponovite zdravljenje vsaj 2-krat na leto in med poslabšanjem problema - vsak mesec.

Tajščina

Ena od starodavnih tehnik je bila izumljena pred 3000 leti na Kitajskem. Nato so ga menihi prepeljali na Tajsko, predelali in dodali tehnike refleksologije in joge. Tajska masaža zdravi telo in duha ter obnavlja energetske kanale.

Tehnika postopka se razlikuje od evropske: t

  1. Izpostavljenost poteka skozi oblačila.
  2. Bolnik ne leži na kavču, temveč na tleh na blazinah.
  3. Maser ne uporablja olj in krem. Orodje, ki mu je na voljo, so le prsti, roke, komolci, kolena in celo stopala (za več informacij glejte članek: »Masaža stopal na hrbtu«).

Po vzhodni filozofiji je zemlja glavni vir energije, zato se postopek začne s sproščenim pranjem stopal in obdelavo aktivnih točk stopal. Nato se pomaknejo nazaj, opravljajo nežen pritisk, gnetenje in raztezanje vzdolž energetskih meridianov. Boleča, problematična področja so skrbno izdelana. Masažo vzdolžnih mišic hrbta vam omogoča, da prilagodite položaj premaknjenih vretenc, tako pogosto med postopkom slišite krčenje. Učinek dopolnjujejo posebne vaje iz joge.

Kitajski

Vzhodni filozofi trdijo, da vitalna energija Qi prežema celotno vesolje, vključno s človeškim telesom. Ti potoki se gibljejo po posebnih kanalih - meridianih. Kjer je pretok moten, se pojavi problem, patologija. Naloga masaže je odstraniti oviro, prilagoditi notranje sile telesa za boj proti boleznim. Kitajski strokovnjaki to storijo z:

  • Tehnologija točk: vsak energetski poldnevnik gre na površino telesa v obliki aktivnih točk. Stimulira jih s kliki, potegi, vibracijami, mojster pa ne deluje zgolj na tkiva, krvne in limfne žile. Prvič, obnavlja gibanje energije, preuredi strukturo telesa in sproži močan zagon za okrevanje.
  • Masaža gvaša: učinek na aktivne točke in meridiane se izvaja z jadeškimi strgalci (kot na sliki).

Menijo, da lahko ta kamen olajša bolečine, očisti krvne žile, pospeši regeneracijo tkiva, pomiri navdušene živce. Njegov terapevtski učinek povečajo masažne tehnike: pritisk, drgnjenje in gnetenje v območju aktivnih točk in vzdolž energetskih meridianov. Modrice, ki se pojavijo po takem udarcu, rdečica in modrice, postanejo nekakšen zemljevid, ki »bere«, da bo maser pravilno postavil diagnozo.

Pravilno opravljanje kitajske masaže hrbtnih mišic lahko le strokovnjak. Postopek, ki se izvaja v nasprotju s tehniko, bo verjetno povzročil nasprotni učinek: tkiva bodo ohranila napetost, ki bo prej ali slej povzročila utrujenost, stres in živčni zlom.

Bambusove palčke

Hrbet se masira ne le z rokami. Kreolci, prebivalci otoka Mauritius v Indijskem oceanu, za ta namen že 5000 let uporabljajo »cho« - palice iz bambusa različnih premerov.

Za začetek bodo koristne največje palice. Pri brušenju, pritisku in vibracijah poveljnik ogreje hrbtne mišice. Nato jih pripravi s paličicami manjšega premera, s čimer se poveča hitrost in globina udarca. Posledično se ritmično tapkanje izvede do 120-krat na minuto, razporejeno z milovanjem dlani.

To masažo pogosto izberejo dekleta, saj prispeva k izgubi teže, učinkuje na limfno drenažo, odpravlja maščobe, celulit, koža postane lepa in elastična. Preberite več v članku: "Masaža z bambusovimi palicami."

Vakuumske banke

Ta tehnika se najpogosteje uporablja v medicinske namene pri patologijah mišično-skeletnega sistema, za zdravljenje sklepov, odpravljanje brazgotin, brazgotin, izboljšanje krvnega obtoka, odpravljanje podkožnega maščobnega tkiva. Po navodilih po korakih lahko vsak uporabnik izvede ta postopek:

  1. Vzemimo banke-poganjke: primerne za zadnje steklo ali lateks, v prostornini od 40 do 200 ml.
  2. Masirno območje namažite z oljem, kremo ali vazelinom za prosto drsenje pločevink na površini telesa.
  3. Ustvarite vakuum, postavite banke na hrbtni strani.
  4. Brez premikanja jih premikamo, sledimo masažnim linijam, s krožnimi ali spiralnimi gibi.

Po 20-30 minutah izpostavljenosti bo koža nabreknila in postala rdeča, pojavilo se bo rahlo pekoč občutek in občutek toplote. To je povsem normalno. Toda bolečina in modrice kažejo, da je bila tehnika masaže v pločevinkah zlomljena. Več informacij o postopku v članku: "Masaža hrbtnih bank."

Avtorjeve tehnike

Zagovorniki zdravega načina življenja so prepričani, da je masaža vredna alternativa dragim medicinskim in celo kirurškim metodam zdravljenja, zato z zanimanjem proučujejo nove, tako priljubljene danes, avtorske tehnike.

Mardinsky

Zdravnik z 27-letnimi izkušnjami, vodja masažnih centrov deli znanje v vrsti posebnih video vadnic, vključno s tistimi, ki jih organizirajo in na spletu. V svoji metodi združuje elemente klasičnega, športnega in akupresurnega, ki ga priporoča po vsakodnevnih fizičnih naporih, npr. Poletnih prebivalcih.

Masažo hrbta po Mardinskemu se začne z vplivom na mišice, ki podpirajo hrbtenico, in nato po klasični shemi: predela prsnega koša - vratu in ovratnika. Hkrati pa strokovnjaki skupaj z osnovnimi tehnikami izvajajo poglobljeno proučevanje sprožilnih točk, ki se odzivajo na bolečino v telesu z bolečino. Razvijajo se do popolnega izginotja nelagodja.

Maser obravnava hrbet kot veliko refleksno cono. Z delovanjem na to se lahko znebite glavobolov, sprostite živčni sistem, normalizirate pritisk in dihanje, okrepite imunski sistem.

Izkušnje Andreja Jakovljeva

Neprijetni občutki v hrbtu, po mnenju tega mojstra, so najpogostejša bolezen. Razlog za njihov videz je dolgotrajno prenapolnjenost mišic, kar vodi do hipertonije in motene oskrbe s krvjo. Zaradi tega, kar razgrajujejo tkiva, se hrustanec izsuši, ligamenti in kite pa izgubijo elastičnost.

Vse to ustvarja ugodne pogoje za razvoj osteohondroze. Andrej Yakovlev je prepričan, da bo masaža, ki jo lahko redno izvajate doma, preprečila bolečine v hrbtu. Posebno pozornost je treba nameniti prehodnim območjem od prehoda na fiksne strukture. To so sklepi:

  • hrbtenica in križnica;
  • lobanja in materničnega vratu;
  • prsni in ledveni del.

V svojem video posnetku »Brez bolečin v hrbtu« pojasnjuje glavne metode izpostavljenosti in prikazuje, kako diagnosticirati: občutek mišic, pozornost na problematična boleča območja, zadebeljenost, manj gibljive kože, spremembe barve in temperature.

Po Jacquetu

Tehnika se je pojavila konec 19. stoletja in nosi ime avtorja, dermatologa iz Francije, ki je razvil posebno masažno tehniko. Temelji na globokem oprijemu na hrbtnih strukturah, ki se na kratko in hitro izvede z blazinicami palca in indeksnih prstov. Te tehnike se izmenjujejo z osnovnim božanjem, drgnjenjem in gnetenjem.

Postopek razbremeni mišične krče, patološke adhezije in adhezije v vlaknih, očisti kožo, odpre kanale lojnic, lušči zgornjo plast povrhnjice, pospeši regeneracijo celic.

Cena v salonih

Če pogledate cenik salonov v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu, lahko vidite, da je cena ene seje odvisna od vrste postopka:

  • klasična masaža stane od 1200 rubljev;
  • medicinski - od 1500 rubljev;
  • segmentna - od 800 rubljev;
  • med - od 2000 rubljev;
  • vakuum - od 1600 rubljev.

Na masažo mišic hrbta s pomočjo tibetanske pevske sklede lahko plačate ceno.

Ustrezno delovanje doma

Za vsakega od nas bo koristno, da se naučimo osnovnih tehnik masaže, tako da lahko kadar koli pomagate sebi in vašim najdražjim brezplačno. Najprej morate upoštevati splošno shemo postopka:

  1. V začetni fazi se izvajajo klasične kapi in sklepi, ki sprostijo hrbtne mišice in jih pripravijo na intenzivnejše delo.
  2. Glavni del temelji na drgnjenju, segrevanju, stiskanju, potapljanju in vibracijah. Obstaja vpliv na globoke mišice in strukture hrbta.
  3. Postopek se konča z rahlim blagim blaženjem.

Med zasedanjem si zapomnite, da so vedno masirani, ne da bi to vplivalo na hrbtenico. Ledvično območje in interskapularno območje se obdelujejo s svetlobnimi površinskimi premiki.

Posebni maserji vam bodo pomagali narediti samomasažo:

  • valj;
  • gumijaste kroglice s konicami;
  • ročne vibracijske masaže z vgrajenim magnetom in infrardečim oddajnikom;
  • masažni maserji, pritrjeni na problematična območja;
  • Kuznetsov aplikator v obliki preproge;
  • Pregrinjala za masažne sedeže: od najpreprostejših, sestavljenih iz različnih vrtljivih lesenih kroglic, do kompleksnih elektronskih naprav, ki posnemajo klasične masažne tehnike;
  • torbe;
  • ovratnice.

Ne bodite razburjeni, če doma ni nič takega. Za masažo hrbta lahko prilagodite razpoložljiva orodja: kuhinjske igle, plastične steklenice za vodo, frotirne brisače za drgnjenje, teniške žogice, krtače z naravnimi ali silikonskimi ščetinami.

Video

Naučite se profesionalno masirati hrbet z lastnimi rokami, tudi če se ne udeležujete tečajev. Dovolj je pogledati delavnice, ki jih ponujajo izkušeni maserji. Na primer, Nikolaj Filimonov, praktikant zahodne in vzhodne masažne tehnike, poučuje preprosto sprostitveno tehniko.

  1. Da bi vzpostavili stik s pacientom, položimo eno roko na njegovo glavo, drugo pa na križnico, duševno se na minuto vključimo v masažo.
  2. Izvajamo "val" z desno roko, levo pa v območju križnice.
  3. Izvajamo nežno božanje z mehkimi, gladkimi krožnimi gibi, usmerjenimi najprej od spodaj navzgor in nato v različnih smereh. Delamo z dlanmi in sproščenimi prsti.
  4. Zgnetite tkivo, ustvarite mišičev valj in zvijte kožo od pasu do ramen.
  5. Mišice raztegnemo diagonalno zaradi obremenitve za lajšanje togosti in bolečine v tkivih.

Takšne tehnike bodo pomagale pri sprostitvi in ​​lajšanju utrujenosti po delovnem dnevu, omogočile boste lažje gibanje, aktivnost in veselje do življenja.

Vaje za začetnike

Vakuumska masaža hrbta naredi banke ali posebne naprave. Masirajte ledvene, prsne in vratne dele, ne da bi prizadeli hrbtenico. V odsotnosti kontraindikacij je tehnika uporabna za kile, vnetne bolezni hrbtenice, bolečine v hrbtu.

Ročna terapija je učinek na hrbtenico, ki jo izvaja usposobljen maser. Ročne masažne tehnike se uporabljajo za zdravljenje bolezni vratnega, prsnega in spodnjega dela hrbtenice.

Masaža hrbta in vratu MAST vam bo pomagala, da si privoščite samomasažo od bolečin v hrbtu. Ležeč na vozilu s kolesi, se bolnik zavrti vzdolž masažnih valjev in masira paravtebralne mišice.

Masažo ramenskega sklepa zaradi bolečine v sklepu najraje ne doma, ampak masažni terapevt. Naloga metode zdravljenja je lajšanje bolečin, izboljšanje stanja sklepa po poškodbi, artroza, artritis, burzitis in periartritis.

Masaža spodnjega dela hrbta bo olajšala bolečine v hrbtu in sprostila mišice. To je mogoče storiti doma, naučili se je masažne tehnike ali uporabljati masaže. Masiranje področja hrbtenice in ledvic je kontraindicirano.

Terapevtska masaža območja vratnega ovratnika je indicirana za dojenčke in odrasle. Postopek se lahko opravi na kliniki ali doma, s klasično samomasažno tehniko ali z masažerjem za vrat in ramenski pas.

V življenju se vsak od nas, prej ali slej, sooča z bolečinami drugačnega izvora. Hurling ali oster, nastane nenadoma, izčrpa osebo, prodira v telo, kot z električnim razelektritvijo, odvzema svobodo gibanja, bistveno...

Masaža stopal se nanaša na zapleteno vrsto izpostavljenosti zaradi povečane nevarnosti, zato jo smejo izvajati le pristojni mojstri ali osebe, ki so opravile posebno usposabljanje. Izveden v primerih, ko je manipulacija...

Načela vakuumske masaže in terapije izvirajo iz tradicionalne kitajske medicine. Danes so metode obravnave s strani bank pod znanstveno podlago, orodja so zapletena in izboljšana. Vakuumski masažerji se uporabljajo na strokovnem področju in...