Kateri šport je dovoljen za spinalno kilo?

Ali je možno igrati šport z kilo hrbtenice ali po odstranitvi kile / izbokline? Pravzaprav se lahko izvajajo nekateri športi, vendar je njihov seznam precej omejen. Večina športov je kontraindicirana pri hernijah hrbta, kar velja tako za regije materničnega vratu, ledvenega dela in prsnega koša.

Dejstvo je, da kila medvretenčnih ploščic povzroča splošno destabilizacijo hrbtenice in pogosto ščepec (zgodi se kompresija) hrbteničnih živcev in žil. Razredi pogojno "agresivni" šport (npr. Boks) le poslabša potek bolezni in vodi do razvoja groznih zapletov.

1 Kakšne fizične omejitve povzroča kila in izboklina osebi?

Medvertebralne kile celo najmanjše velikosti nekako vplivajo na sposobnost posameznika za delo. Na minimum, kršijo stabilnost dela enega temeljnih elementov mišično-skeletnega sistema - hrbtenice.

Na primer, poraz spodnjega dela hrbta vodi do postopnega razvoja delne imobilizacije hrbta. Sčasoma se pacientova mobilnost v ledvenem delu zmanjša. Če bi prej lahko zlahka naredil stranske nagibe - potem bi mu po nekaj letih takšno gibanje povzročilo hudo bolečino.

Kaj lahko rečemo o športu, ki je absolutno kontraindiciran za večino bolnikov s kilo (ne vsi, ampak večina vrst). In nekateri bolniki s hudo kilo (ki zahteva operacijo) so lahko prepovedani na splošno, vsi športi.

Kaj je povzročilo prepoved? Razvoj posebnih omejitev zaradi bolezni. Poleg tega so omejitve razdeljene na dve vrsti:

  1. Fiziološke omejitve. Bolnik preprosto ne more igrati športa zaradi izrazitega bolečinskega sindroma, močnih vnetnih procesov, otekanja. Večina bolnikov razume samo takšne omejitve (ne morejo se jih zlomiti), vendar ne upoštevajo zdravniških priporočil.
  2. Omejitve, ki jih uvede zdravnik. V tem primeru zdravnik oceni morebitno tveganje nekaterih dejanj. Na primer, če bolnik razvije kompresijo (kompresijo) vretenčne arterije v ozadju vratne kile, potem mu je prepovedana ostra nagiba vratu. Ker je potencialno nevarna akutna obstrukcija vertebralne arterije.

Ni vse tako slabo: včasih lahko uživate v športu, če imate intervertebralno kilo. In ne gre samo za gimnastiko (vadbena terapija): včasih bolnikom predpisujemo samostojne športe (na primer, vodno aerobiko).

Hokej je kontraindiciran pri spinalni kili

Toda neodvisna pobuda je prepovedana. Bolnik ne sme izbrati športa zase, saj lahko to povzroči invalidnost.
v meni ↑

2 Kateri šport s kilo je dovoljen: seznam navodil

Pogovarjali smo se o vprašanju, ali je možno igrati šport s hrbtenico. Toda, kakšne športe lahko storite? Izkazalo se je, da jih ni tako malo, tako da bodo ljudje, ki imajo radi aktivni življenjski slog, nekaj storiti, dokler niso popolnoma ozdravljeni.

Dovoljeni so naslednji športi (v večini primerov in le ob prisotnosti zmerne do zmerne kile): t

  • splošne terapevtske vaje v telovadnici ali doma - vendar je prepovedano izvajati kakršne koli gimnastične elemente, ki pomenijo prekomerno aksialno ali rotacijsko obremenitev hrbtenice;
  • razredi na baru - lahko se spravite s kakršnimkoli oprijemom, samo obesite na palico, drugi elementi so prepovedani (o razredih na palici med kilo lahko preberete ločeno);
  • osnovne asane iz joge - različni preprosti pozi za raztezanje hrbtenice ali raztezanje mišično-veznih aparatov;
  • plavanje v bazenu (samo pod nadzorom trenerja);
  • klop in potisk v telovadnici - nič več ne more biti storjeno (še posebej nevarni čepi z dodatno težo);
  • športna jogging ali hoja - le počasi, brez pospeševanja (ker bo hrbtenica trajno poškodovana, ker je tek v bistvu stalen padec z ene noge na drugo);
  • rolanje (če ni delne imobilizacije hrbta) in kolesarjenje;
  • zelo skrbno lahko naredite badminton ali tenis (oba velika in miza).

Drsanje je lahko nevarno pri vretenčnih kilah

Športov, navedenih v seznamu, ni mogoče rešiti za vsakega pacienta brez izjeme, tudi z zmerno tekočo hrbtenico. Vse posamezno, toda na splošno je ta seznam primeren za večino bolnikov.

In še vedno, nujno je, da obiščete svojega zdravnika, preden začnete s kakršno koli telesno dejavnostjo, tudi najbolj neškodljivo. Začeti morate s trenerjem, tako da najprej nadzirate pravilnost delovanja različnih elementov. In ne bo vam ustrezal prvi inštruktor: izbrati morate tiste, ki poznajo značilnosti treninga za težave s hrbtenico.
v meni ↑

2.1 Kateri šport s kilo je koristen?

Zgoraj smo na splošno opisali vse vrste športov, ki so na voljo za bolnike z medvretenčno kilo, a kateri izmed njih so najbolj koristni za to bolezen? Tukaj čakamo tudi na dobre novice, saj je dovolj dovoljenih in koristnih tudi za kilaške športe.

Koristni športi za hrbtenico:

  1. Posebne terapevtske vaje. Takšni gimnastični kompleksi so zasnovani posebej za zdravljenje (čeprav simptomatične) vretenčne kile. Ne samo prednostna, ampak potrebna možnost telesne dejavnosti.
  2. Plavanje v bazenu. V vodi se obremenitev mišično-skeletnega sistema v celoti zmanjša. Zato vaje postanejo manj travmatične in zaradi odpornosti mišične aktivnosti vode so tudi učinkovite pri razvoju vzdržljivosti.
  3. Hoja (vendar tek ni tako dobra). Napačno je verjeti, da hoja razvija le zadnjico in noge. Pravzaprav so mišice hrbta vpletene v proces hoje, kar potrebujemo. Tek je slabši: ni prepovedan, vendar ni priporočljiv.
  4. Razredi na vodoravni vrstici (pull-upi in lebdenje). Dobra tehnika za trening mišičnega sistema hrbta. Pri zasedbi vodoravne črte je učinek na medvretenčno kilo minimalen. Obstaja pa tudi minus: z nepravilnim usposabljanjem se znatno poveča tveganje za poškodbe hrbtenjače.
  5. Klop in potisk v telovadnici. Zdi se - kako tako, ta poškodba poškoduje hrbet? Dovoljene so klopi in potiska brez velike teže, to je s praznim vratom (ali z majhno obremenitvijo, če je bolnik fizično dobro razvit). Poleg tega mora bolnik nenehno spremljati bolnik: tega ne morete storiti sami.

V prisotnosti medvretenčne kile so številni športi prepovedani

Opisani športi so najbolj koristni za intervertebralno kilo. Ne zdravijo ga (morda lahko zmanjšajo intenzivnost simptomov), vendar pomagajo pri zdravljenju, če se glavna (kompleksna) terapija izvaja v ozadju.
v meni ↑

3 Kateri šport s kilo in izboklinami je prepovedan?

Preprosto povedano, z medvretenčno kilo / izboklino so prepovedane vse vrste športov, ki niso vključeni na seznam dovoljenih. Nekatere prepovedane vrste športa je treba še poudariti, ker se bolniki še naprej ukvarjajo z njimi, tudi če jim zdravnik prepoveduje.

Prepovedani športi (najbolj nevarni):

  • vse vrste borilnih veščin (zlasti MMA in rokoborba) - ustvarjajo veliko obremenitev celotnega mišično-skeletnega sistema, imajo veliko verjetnost poškodb hrbtenice, so na splošno nevarne tudi za zdrave ljudi, da ne omenjamo bolnikov s kilo ali štrcanjem;
  • drsanje ali hokej - ti športi zahtevajo usklajeno delo mišičnih, čutnih in kostnih sistemov, to je maksimalno ravnotežje, kar pomeni visoko obremenitev hrbtenice, ki jo je treba odstraniti ob prisotnosti kile;
  • fitnes - sam po sebi je nizko-travmatičen, vendar vključuje preveč gimnastičnih elementov, ki zahtevajo zavoje in nagibe telesa, ki je, če je medvretenčna kila ali izboklina, polna poslabšanja in napredovanja bolezni;
  • igranje nogometa ali košarke je zelo velika obremenitev hrbtenice, čeprav je manjša kot med boksom ali rokoborbo; poleg tega je tu težko priti do poškodbe hrbta (predvsem v košarki, zaradi skakanja);
  • metanje jeder, plezanje, plezanje po vrvi - vsi ti športi so povezani s prekomerno obremenitvijo hrbta in ne le hrbtenice, ampak tudi travmatično mišično-ligamentni aparat.

Seveda so nekateri športi s tega seznama lahko na voljo nekaterim bolnikom. Toda le prisotni zdravnik lahko odloča o primernosti in varnosti takšnih vaj.
v meni ↑

Ali je šport možen z izbočenjem diska?!

Vse je odvisno od športa, ki ga oseba izbere. Bodybuilding, konjeniški šport, tek med vožnjo ni priporočljiv.

Medtem ko je lahka kondicija, dolge sprehode (brez obremenitve na hrbtenici), je dovoljeno normalizirano plavanje, čeprav morda niso izključno koristne.

Protrusion je bolezen, ki se pojavi zaradi preobremenitve hrbtenice, to je treba zapomniti.

Protrusion se zdravi in ​​s pravilnim pristopom ne ogroža bolnika.

Brez zdravljenja, če se oseba še naprej ukvarja s športom, se najverjetneje pojavijo zapleti: več izboklin, intervertebralna kila, radikularni sindromi itd.

Ali lahko grem v telovadnico, naredim takšne vaje, kot so telesne vaje in težke čučnje, in kakšno zdravljenje bi moralo biti zdravstveno zadostno? Hvala)

Pozdravljeni, povejte mi, prosim, pred dvema letoma, po porodu, se mi je začelo boleti hrbet, kar kažejo trije izbokline: načrtujem rojstvo drugega otroka, je to mogoče? Bolečina v spodnjem delu hrbta je skoraj konstantna, boleča so tudi moja kolena in pogosto povzročajo krče, imam težave v regiji materničnega vratu.Lahko se porodim brez operacije, vnaprej se zahvaljujem za vaš odgovor.

Dober večer! Rad bi vedel, če je mogoče s takšno diagnozo narediti kondicijo. Čučanj z žago, vyvoda,....

Pozdravljeni! Moja hči (22 let) se že več kot 4 leta ukvarja s pol-plesom (gimnastika na palici). Pred eno ali dvema ali dvema letoma je padla na repno kost, se je pojavila huda bolečina, obrnila se je k družinskemu zdravniku, opravil majhen pregled in poslal rentgen, ki je pokazal, da ni poškodb (razpok). Na to se je umirilo. Približno leto kasneje ji je bolečina začela motiti, bolj ali bolj nekakšno togost in napetost med določenimi premiki, še posebej upogibanje naprej. Odšla je z različnimi strokovnjaki, vključno z in k osteopati je drugačno zdravljenje izvajala v obliki raztezanja, masaže itd., le lansko poletje pa jo je zdravnik vse skupaj poslal na MRI (natančneje, CT), kar je pokazalo, da ima intervertebralno kilo v ledvenem delu.. Zdravnik (ročni terapevt) je uporabljal različne netradicionalne metode zdravljenja, vključno z zdravljenjem. položili igle in jih požarili, in ko so naredili MRI, je pokazala, da je prišlo do izbočenja istega diska. Moje vprašanje za vas je: ali lahko še naprej igra ta šport? in ali je bil padec vzrok njenega trenutnega problema? Ali je to povzročila sama vaja? Hvala vnaprej.

Pozdravljeni, nimam priložnosti, da bi prišel k tebi, vendar mi prosim povej, da gre za resne kršitve?

Degenerativne distrofične spremembe faze 1-2, spondiloartroza Dorzalna izboklina medvretenčnega diska c5-c6 Stenoza hrbtnega kanala.

hello !! moje ime je George... imam 19 let... Ukvarjam se s prostoročno rokoborbo... Imam intersticijske diske v segmentu L3-L4, L5-S1.. po zdravljenju z alflutop pricks....dexinal..... kislina nikotinic... potem lahko nadaljujete s poklicnim delom šport?

Pozdravljeni, hočem začeti hoditi v telovadnico, vendar sem uporabljal MRI hrbtenice, rezultate sem priložil, v ledvenem delu pa je 1 ali 2 izbokline, vendar sem izgubil rezultat, sploh lahko to razumem, razumem celo z najmanjšo obremenitvijo vretenca ? Hvala.

Pozdravljeni Lahko naredim powerlifting s takšno diagnozo? Hvala.

Povej mi, kako resno je? Imam samo 20 let, ne želim uničiti svojega življenja.

Pozdravljeni! povejte mi, kakšno vrsto lahko naredite s to diagnozo: joga, plesna aerobika, stopnica, fitnes, raztezanje

Pozdravljeni! Prosim, povejte mi, kateri od naslednjih športov lahko naredim s to diagnozo: plesna aerobika, fitnes, stopnica, pilates, joga, raztezanje. Hvala!

Pozdravljeni, prosim, povejte mi, ali je možno nadaljevati z mešanimi bitkami z L5-S1?

Nimam priložnosti, da pridem na vašo kliniko. Lahko zahteva, kakšno zdravljenje je potrebno.

V spletnem posvetovanju ne predpisujemo zdravljenja. Da bi pomagali pacientu, ga morate videti in delati z njim. V vašem mestu se lahko posvetujete z zdravnikom in se zdravite. V redu.

Pozdravljeni, kako lahko prevedete hrbtenico v redu. In koliko mesecev bo potrebno.

Za zdravljenje, morate priti v Kijev za en teden, pokličite kliniko.

Star sem 29 let, dolgo časa sem bodybuilder, mesec, kot je bolečina v hrbtu, je bila mrtva L4-5 2mm in L5-ls 4,5 mm. Sklep je napisan Mert - znaki osteohondroze ledveno-križne hrbtenice Protrusion L4-5, L5-s1. Brez tega športa ne morem, ne morem si predstavljati svojega življenja brez športa

Imate srednje veliko kilo, kompresijo živčnih korenin v obeh nogah. Morate urediti hrbtenico in sčasoma se bo mogoče vrniti v šport. Toda ob upoštevanju kršitev v hrbtenici, bo treba pregledati vaje: prvič, je treba pritrditi spodnji del hrbta s pasom, drugič, da se odstranijo aksialne obremenitve s težo - čepi z Štangla in analogi. S spoštovanjem

Ali je s sredinskimi izboklinami L4-L5 in L-5-S1 mogoče voziti kolo?

Pozdravljeni
Odkrili so me po MRI, centralni (fiziološki) štrleči diski v14-v15, v15-vs1 globine 3 mm. Resnično ljubim boks - to je del mojega življenja, ali ga lahko še naprej prakticiram?

Če boste nadaljevali, se bodo vaši problemi še poslabšali. Protrusions razvije v kile. Tukaj morate izbrati šport ali zdravje.

Ali lahko še naprej vadim hokej s takšno diagnozo? Nevrolog v otroški kliniki je dal dovoljenje in dejal, da je štrlanje l5 s1 4,1 mm, za spinalni kanal 13,2 mm je zanemarljiv in ne bo škodoval. Kaj je torej bolečina v hrbtenici v predelu hrbtenice, kjer je izboklina?

Pozdravljeni, moj sin je igral hokej, saj je bil star 6 let, ugotovili so mu 10, da je imel hrbtno izboklino 15 s1 do velikosti 4,1 mm, sagitalna velikost hrbteničnega kanala je bila 13,2 mm. Zaskrbljeni so zaradi bolečine v hrbtu pri nenadnih premikih med treningom, MP signalizacija inertnega možganov vretenčnih teles se ne spremeni. Lumbalna lordoza je poravnana, paravertebralna tkiva se ne spremenijo. Kožne destruktivne spremembe niso razkrite.
Zaključek: dorzalna protruzija MPL5s1 Degenerativna stenoza hrbteničnega kanala na ravni l5s1

Dober dan, stara sem 20 let, pritoževala sem se za bolečine v hrbtu in bila sem poslana na CT pregled prsne hrbtenice, Schmorlova Hernija pa je bila najdena v bližini sosednjih končnih ploščic v srednji in spodnji prsni hrbtenici. Ali je sploh mogoče ozdraviti in ali je mogoče vaditi na vodoravnem drogu in vzporednih palicah, kot tudi v boksu?

Dober čas!
Stara sem 22 let in odkrila sem le, da imam v ledveno-sakralnem delu "metulja" en vreteno in štrlino L5-S1. Najverjetneje prirojeno, sploh se ni motilo pred ničemer in takih poškodb ni bilo. Ugotovljeno je bilo absurdno, potem ko je kardio simulator opravil globoko čepenje brez teže, je dobil boleč šok in izgubil zavest.. Po pregledu in identifikaciji vzroka, sem bil zdravljen 2 meseca z zdravili, vodno terapijo, ročno masažo, telesno terapijo, vendar bolečina ni izginila. Zavrnila je blokade in sisteme, vendar se je ukvarjala s plavanjem in vodoravno črto - po dveh mesecih je bolečina izginila brez zdravil, saj se je oblikoval mišični steznik.
Zdaj moram dokončati zdravljenje, me pošiljajo na pijavke brez ponovne diagnostike, ali bo to pomagalo opraviti popolno zdravljenje?
Ali je ta hrbtenica nevarna pri načrtovanju nosečnosti?

Jaz sem 21. Zaključek MRI: degenerativno-distrofične spremembe v ledvenem delu hrbtenice. Izrezi L4-L5, L5-S1. Spinalna stenoza. Prtrusions so okrogle, 0,3cm. Stisnite duralno vrečko. Spinalni kanal se zoži 1,2 cm. Ali lahko po zdravljenju nadaljujem z mešanimi borilnimi veščinami?

Pozdravljeni, prosim, povejte mi, imam diagnozo - izbočenje ledvene hrbtenice, ali je mogoče narediti pilatas? Navsezadnje obstaja več vaj za hrbet.

Svetovalec: Med izboklinami v ledvenem delu je treba omejiti šport, vključno s pilatesom. Vaja je dovoljena šele po odstranitvi vzroka nastanka izboklin.

Pozdravljeni, ukvarjam se s telovadnico z majhnimi utežmi (ne več kot 15 kg). Hrbet občasno boli, zdravnik je diagnosticiral majhno izboklino. Ali lahko nadaljujem z nadaljnjimi prizadevanji in kakšna naj bo obravnava? Hvala.

Če še naprej obremenjujete hrbtenico, je rezerva izčrpana in lahko se pojavi poslabšanje. Ali imate preobremenitev v hrbtenici, če se ne odstrani, se bodo procesi napredovali in povečevali. Prijavite se na posvetovanje, obravnavamo takšne bolnike.

Jaz se ukvarjam s športom (boks) in zame je zelo pomembno, prosim, povejte mi, ali lahko nadaljujem z usposabljanjem in če ne, kako dolgo in za kakšno zdravljenje?

82% ljudi, ki se ukvarjajo s športom, so prisiljeni zapustiti zdravljenje po 2-3 mesecih. zaradi hudih poškodb. Of statističnih podatkov in dejstev. Veliko je odvisno od vas in vašega zdravja. C Spoštovanje

Dober dan, prosim, povej mi, kako naj ravnamo z izboklinami? Kaj storiti s posodami v vratu? Zaskrbljen zaradi slabosti, depresije, razdražljivosti, dolgočasne in mešane zavesti, derealizacije, vida, tinitusa, pritiska.
Po fizičnem treningu se je poslabšal 5-krat, ko se je upognil in postal do danes še hujši. Takšno stanje je približno 3 leta, po fizičnem stresu je postalo še hujše., tenis? Kolol aktovegin, nikotinska kislina, vitamini vretenc, pili coventon forte, asparkam, diacarb, grandaxine To je postalo boljše za% 20. Hidrocefalija že od otroštva. Kaj lahko da takšno stanje? bo poslal drugačno sporočilo.

Imate cisto v epifizi, hudo hidrocefalus, žilne anomalije - ne zdravimo nobene od teh diagnoz. Posvetujte se z žilnimi in nevrokirurgi. Iskreno!

Povejte mi, ali je možno obiskati kopel ali savno med štrlanjem hrbtenice in Schmolove kile?

Čeprav temperaturne kapljice niso priporočljive za to težavo, v obdobju miru, ko ni simptomov bolezni - lahko greš v kopel ali savno. Iskreno.

MRI - pregled vratne hrbtenice
Fiziološka cervikalna lordoza je poravnana. Tela vretenc pravilne oblike, z obrobnimi osteofiti. MR - signal iz hrbteničnih teles homogen. Višina medvretenčne plošče se zmanjša. MR signal iz medvretenčnih plošč se zaradi dehidracije zmanjša za T2-VI. V segmentih C3 - C4, C4 - C5 so posteriorne na široki osnovi izbokline medvretenčnih plošč do 2 mm, brez znakov kompresije živčnih korenin.
V segmentih C5-C6 je posterior definiran na široki osnovi s lateralizacijo desno od proruzije medvretenčnega diska 2,5 mm, brez znakov kompresije živčnih korenin.
V segmentu C6-C7 je posterior določen na široki osnovi s lateralizacijo desno od proruzije medvretenčnega diska 2,5 mm, brez znakov kompresije živčnih korenin.
Medvretenčni sklepi: sklepne razpoke neenakomerne širine; subhondralna skleroza sklepnih površin. Anatomija kraniovertebralnega spoja ni prekinjena. Hrbtenjača, vključno s cerebrospinalnim spojem, ima običajno konfiguracijo, širino in enotno strukturo. Pred in paravertebralno mehko tkivo se ne spremeni.
Zaključek: MR - slika osteohondroze vratne hrbtenice, izbokline medvretenčnih plošč C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7.
Katere metode se uporabljajo, kako in v kakšnem času je zdravljenje? Ali lahko treniram fitnes (jogging), plavam v bazenu, vozim kolo?

Vidimo, da je na splošno prizadeto veliko število medvretenčnih ploščic in hrbtenice, kar kaže na sistemsko naravo bolezni. Verjetno obstaja preobremenitev oddelka, ker hrbtenica ne deluje pravilno. Potrebno je opraviti popolno diagnozo in ugotoviti, kje je biomehanika neuspešna. Te težave odpravite s korekcijo in še okrepite mišično-vezni aparat. Iskreno.

Ali je mogoče te oddelke prenesti s fitnesom (telovadnica)
Tu sem postavil diagnozo

Ne Obremenitve za ta problem so strogo kontraindicirane. Iskreno.

Hčerka, stara 14 let, je sklenitev MRI: srednje-zadnje izbokline diskov 3mm l5 / s1 Vprašanje: Ali je možno nadaljevati poklicno plavanje?

Kategorično - ne! Iskreno.

Pozdravljeni! Pol leta, ko je bolečina postala močnejša Zaključek MR Po T1 in T2 v dveh projekcijah je okrepljena ledvena lordoza, MR signal zmanjšan z medvretenčnimi ploščami T2BI, višina l4 l5 S1 je znižana. Določena je hrbtna mediana-paramedijska izboklina diska l415 do velikosti 3 mm, velikost l5 S1 do 3 mm z deformacijo sprednje konture duralne vreče. V telesu 14 vretenca je določen zaobljeni del povišanega MR signala brez T2, ki je značilen za edem mater.

To je vaš stari problem, ki je že privedel do uničenja treh plošč in poraza enega vretenca. Pomisli na svoje zdravje, ne bo poti nazaj. Tudi če bi bili sprejeti na zdravljenje, bi bil tečaj vsaj pol leta. Iskreno.

Kako za zdravljenje osteohondroze prve stopnje z začetkom izbokline?

Osteochondrosis lahko primerjamo s staranjem, ne zdravimo. Zaradi preobremenitve hrbtenice in neenakomernega pritiska na kolute nastanejo iztisi. Odstranite obremenitev, okrepite hrbtenico, naredite popravek.

Dober dan! Že več let skrbijo hude bolečine v prsni hrbtenici. Prsti in prsti ostanejo utrujeni, huda slabost, glavobol, tinitus, omotica.
Včeraj je potekal MRI skeniranje:
Na seriji MR-tomogramov, uteženih s T1 in T2 v dveh projekcijah, se je kifoza izravnala.
Zmanjša se višina medvretenčnih diskov Th8 / Th9 in Th11 / Th12, shranijo se preostali diski iz študijskega območja, signali iz diskovnega območja se zmanjšajo za T2, v večji meri zgoraj opisanih diskov.
Zadnja stranska izboklina diska Th2 / Th3, velikosti do 0,3 cm, izkrivlja sosednje dele duralne vrečke.
Leva stranska paramedicinska izboklina diska Th11 / Th12, velikosti do 0,4 cm, delno prekrita z osteofiti, ki izkrivlja sosednje dele duralne vrečke.
Lumen spinalnega kanala je normalen, signal iz struktur hrbtenjače (T1 in T2) se ne spremeni.
Zaobljene oblike hemangioma v telesu L1 s premerom do 2,2 cm.
Majhne Schmorlove kile zadnje plošče teles Th11, Th12 vretenc.
Oblika in velikost preostalih teles vretenc so normalne, distrofne spremembe v vretenčnih telesih, anterolateralne rasti kosti.
Zaključek: slika degenerativno-distrofnih sprememb v prsni hrbtenici.
Povejte mi, kakšne metode zdravljenja se uporabljajo v tej kliniki? Hvaležen bi vam bil odgovor.

Svetovalec: Izvajamo korekcijo hrbtenice, odpravljamo vzroke bolezni v hrbtenici. Nadalje so določene terapevtske vaje in vas vodijo naši strokovnjaki. Potek zdravljenja od 1,5 meseca.

Pozdravljeni! Imam 21 let. Ukvarjam se z košarko in odšel v telovadnico. Pred približno dvema letoma, ko je dvigala štangalo, se je ledvično-križno območje razbolelo. Mesiti so nekje bolni. ampak potem je minilo. Pred dvema mesecema, ko je igral košarko, se je sklonil nazaj v skok. Po tem so se bolečine v hrbtu nadaljevale. Šel sem k nevrologu. Si naredil MRI.

Rezultati zaključka:

Ko MRI na hrbtenici na ravni L1-S3 uničenje kosti ni definirano. Fiziološka lordoza je zglajena. Spinalni kanal v sagitalnem premeru od 16-17 mm. Znaki nestabilnosti v segmentu L5-S1 s hrbtnim premikom telesa L5 do 4-5 mm, z zmerno kompresijo ventralnega dela trsne vreče. Intenzivnost signala v načinu T2 pulpnih jeder ledvenih diskov L1 -2-3-4-5 je zmerno zmanjšana zaradi sprememb dehidracije; zmanjšanje intenzivnosti signala v načinu T2 medvretenčne plošče na ravni študije L5-S1, zaradi degenerativno-distrofnih sprememb, njegova višina v hrbtnem delu se zmanjša; degenerativne spremembe v zakrivljenih sklepih v segmentih L.2-3-4-5-S1. hipertrofija rumenih ligamentov in sklepnih ploskev; mejne ventralne in lateralne točke apofize teles vretenc v L.4-5-S1. Razkrita je difuzna dorzalna izboklina medvretenčne plošče v segmentu L2-3 do 1-2 mm. minimalno stiskanje ventralnega dela duralne vrečke. Difuzno izboklino medvretenčnega diska v segmentih L.3-4-5 dorzalno in biraaminalno do 3-4 mm odkrijemo s kompresijo ventralnega dela duralne vrečke, skupaj z manifestacijami spondilartroze, zožitvijo radikularnih kanalov L3, L4 na levi in ​​desni 1 3, s stiskanjem vsebine stranskih žepov. V segmentu L5-S1, v ozadju nestabilnosti, se odkrije desna paramedijska kila do 7-8 mm. zožitev vertebralne kapane na tej ravni na 11-10 mm in začetni odseki koreninskih kanalov do 1/3, s stiskanjem vsebine stranskih žepov nekoliko bolj desno. Hrbtenjača se ne spremeni, ne komprimiroan. Parevertebralna mehka tkiva brez vidne patologije.
ZAKLJUČEK: MR - znaki osteohondroze. hernija diska L5-S1, ledvena hrbtenica z določenimi patološkimi manifestacijami na ozadju desno stranske leve strani skolioze. Retrodisperzija telesa L5.

Zdravnik iz zdravljenja je predpisal le masažo, Bernardove tokove, parafinsko ogrevanje in ultrazvok. Rekel je, da je to dovolj, da so mišice navajene na to, kar se je zgodilo s hrbtenico.
Ne morem reči, da imam hude bolečine, toda ko dolgo sedim (več kot 1-2 uri), se zadnjica začne boleti (kolčni sklepi in repna koža) in rahlo vlečno živčno bolečino v desni nogi komaj čutim.

Povej mi, prosim, je to zdravljenje dovolj? In lahko vadim kakršen koli šport, sicer ne morem živeti brez športa. Več kot mesec dni ne počnem ničesar, počutim se ogabno.

Svetovalec: šport ni priporočljiv, temveč vas je poškodoval in bo še naprej škodoval. Zdravljenje mora biti celovito in sistemsko.

Hčerke 10 let. DZ: MR slika degenerativnih sprememb v spodnji prsni in ledveno-križni hrbtenici, izboklina diskov L6S1 Th12. Ukvarjamo se z badmintonom. Ali je mogoče?
Po T1 T2 se lordoza ohranja v dveh projekcijah. Mala skolioza leve strani. Obstaja prehodna lumbosakralna vretenca-lumbarizacija. Višina medvretenčnega diska L5S1 in signali iz njega se zaradi dehidracije zmanjšajo za T2 VI, ohranijo se višina in signali iz preostalih diskov na študijskem območju. Posteriorna srednja izboklina L5-S6 diska, ki se širi v lumen hrbteničnega kanala, izkrivlja sosednje dele duralne vrečke do velikosti 0,25 cm. Določimo fiziološke izbokline diskov L4-L5, velikosti do 0,2 cm. Lumen spinalnega kanala je normalen, signal iz struktur hrbtenjače po T1iT2 ni spremenjen. Oblika in velikost vretenčnih teles sta normalna, signal iz kostnega mozga se ne spremeni. V opazovanih predelih prsne hrbtenice se ugotovi zmanjšanje višine in signali medvretenčnega diska Th11 / T12. Zadnje levo-stransko para-medialno izboklina Th11 / Th12 diska, ki sega v levi bočni žep, zmerno deformira sosednje dele duralne vrečke do velikosti 0,25 cm. Schmorlova hernija v repni zadnji ploskvi telesa vretenca Th11 (posteriorna sredinska izboklina L5S1).
Naredili smo masažo, elektrostimulacijo, elektroforezo s karipazinom 6-krat, izvajali smo vadbeno terapijo in odšli na bazen. Je to dovolj ali kaj drugega, da se priloži?
Imamo tehniko Ignatieff. Manipulacijska medicina. Potrebno je izvesti korekcijo tehnik manipulacije hrbtenice. Oglejte si videoposnetek o tem problemu.
Kot sem razumel, je to storjeno le v Kijevu, mi smo iz Moskve.
Prosim, povejte mi, ali je naša situacija popravljiva ali je vse zelo slabo?

Svetovalec: Za to starost je stanje več kot resno.

Kaj je možno med štrlanjem in kaj je treba zavreči

Zdravljenje v naši kliniki:

  • Brezplačni zdravniški posvet
  • Hitra odstranitev bolečine;
  • Naš cilj: popolna obnova in izboljšanje oslabljenih funkcij;
  • Vidne izboljšave po 1-2 sejah;

Mnogi bolniki, ki niso prejeli zanesljivih in popolnih informacij od svojega zdravnika, povzročajo nezavedno škodo za njihovo zdravje. Sluh ali branje, da je vzrok uničenja medvretenčnih plošč sedeči življenjski slog, se ljudje »zlomijo« in pozabijo, da so se v mišično-skeletnem sistemu že pojavile patološke spremembe. V fazi akutne bolečine načeloma ni priporočljivo izvajati nobenih nenadnih in še bolj gibov, povezanih s prekomernim fizičnim naporom. Potrebno je zagotoviti počitek poškodovanemu delu hrbtenice.

V tem članku lahko razpravljamo o tem, ali je možno v času izbočenja diska opravljati šport, jogo ali druge vrste telesne dejavnosti. Takoj povemo, da se lahko zelo veliko stori med štrlanjem, vendar hkrati upoštevamo določena pravila. O njih bomo nadalje razpravljali tudi v gradivu. Prav tako bomo postavili vprašanja o tem, kaj je treba zavreči za čas obnove zdravja hrbtenice.

Ali je možno med masažo hrbtenice masirati?

Najpogostejše vprašanje, ki ga slišimo pri naših pacientih, je njihov dvom glede uporabe nekaterih metod ročne terapije. Tudi tu so se prebrali ali slišali nekje dolgo časa netočne ali napačno interpretirane informacije. In zdaj je vprašanje: ali je možno med masažo hrbtenice narediti masažo, saj obstajajo govorice, da to lahko povzroči paralizo invalidnosti.

Razumimo to napačno predstavo.

Torej je masaža vključena v obvezni program zdravljenja za vsak primer izbokline medvretenčne plošče. Ta postopek vam omogoča hitro in učinkovito zaustavitev prekomerne napetosti mišičnih vlaken in odstranitev krčev v glavnih krvnih žilah. Na podlagi izboljšanja lokalne cirkulacije krvi se začnejo regenerativni procesi, katerih cilj je obnova poškodovanih predelov hrustančnega diska.

Izkušen masažni terapevt lahko bolnika dobesedno postavi na noge.

Velika vrednost in masaža kot pripravljalna faza pred začetkom telesne vzgoje in fizikalne terapije. Od elastičnosti mišic in vezi je odvisna učinkovitost medicinske gimnastike.

Tako je mogoče sklepati, da se med štrlečem ne sme izvajati samo masaža, temveč tudi iskati izkušenega strokovnjaka na tem področju in ga vsaj 2-krat na leto kontaktirati s preventivo.

Seveda obstajajo kontraindikacije.

To so nalezljive bolezni hrbtenice in okoliška mehka tkiva, splošno slabo počutje, visoka telesna temperatura, povišan krvni tlak. Definitivno ne morete masirati hrbtenice brez posebnega medicinskega izobraževanja z dodatnim usposabljanjem za vodenje masaže. Ali razumete razliko? Tudi če ima oseba diplomo višje medicinske izobrazbe, vendar ni dokazov, da je usposobljen za vodenje masaže, mu tega postopka ni mogoče dovoliti.

Ali je možno teči, hoditi in se voziti s kolesom med izbočenjem?

Razpoložljiva fizična aktivnost za vsakega posameznika je sprehod skozi park, ki teče skozi stadion ali na posebej opremljenem mestu. Za te dejavnosti potrebujete superge in trenirko. Posebne lupine in oprema niso potrebne. Kljub temu, kot kažejo raziskovalni podatki, bo počasen tek ali hoja zmanjšal tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni za 80%. Ti isti razredi prispevajo k stalnemu in enotnemu delu vseh mišic hrbtnega okvirja. Izključujejo razvoj osteohondroze in njenih zapletov v obliki izbočenja.

Zelo pomembno je, da ugotovite, ali je možno teči med štrlanjem in kako to narediti. Takoj bomo rekli, da lahko tečete med štrlanjem, vendar ne s hitrim tempom. Bolje je, če gre za izmerjeno jogging za razdaljo, ki je na voljo v trenutnem stanju. Povečanje obremenitve mora biti zelo postopno. V fazi primarnega okrevanja priporočamo raje hojo.
Vprašanje, ali je možno hoditi med štrlanjem in na kakšni razdalji se običajno ne sprašuje. Vsi bolniki razumejo, da počasne sprehode na prostem ugodno vplivajo na njihovo zdravje. Torej, pojdite na zdravje.

Toda na vprašanje, ali je možno kolo voziti med štrlanjem, stvari niso tako rožnate. Treba je upoštevati tveganje poškodb. Na primer, pri padcu ali udarcu o oviro pod vplivom nenadne povečane obremenitve se lahko vlaknasti obroč v medvretenčnem disku zlomi. Zato se je treba vsaj v začetnih fazah zdravljenja križanja medvretenčnih plošč izogibati kolesarjenju in drugim ekstremnim zabavam.

Priporočena vadba za izboklino diska brez bolečin in nevroloških simptomov:

Pred začetkom usposabljanja morate uskladiti urnik in napetost z zdravnikom. Najbolje je, da začnete pouk z izkušenim inštruktorjem fizikalne terapije.

Ali je možno viseti na vodoravnem drogu med štrlanjem in stiskanjem stiskalnice?

Ta vprašanja so precej pogosta in odgovori na njih so lahko individualni. Ali je možno pritisniti med štrlanjem, je v celoti odvisno od stanja mišic sprednje trebušne stene. Če se ne razvijejo ali atrofirajo, bo celotna obremenitev med vadbo padla na poševne mišice hrbta. In to lahko vodi v destabilizacijo teles vretenc v ledvenem delu. Tveganje za razvoj kile je prisotno, če je izboklina določena v območju ledvenega in spodnjega prsnega diska.

Splošno priporočilo bi bilo naslednje: med štrlanjem se lahko stiskalnica črpa, vendar le na tak način, da mišična struktura hrbta ne vodi v povečan tonus. V poznejših fazah zdravljenja se ta omejitev odstrani.

Zdaj pa poglejmo, ali je med obešanjem možno obešati na vodoravno palico, saj se taka »priporočila« pogosto lahko najdejo na internetu. Nekateri "strokovnjaki" trdijo, da se pri lebdenju na vodoravnem drogu doseže enak učinek kot pri vlečnem raztezanju hrbtenice. Ne verjemite. Ne tvegajte svojega zdravja. Da, med štrlečem lahko obesite na vodoravno palico, vendar samo po predhodni pripravi in ​​pod nadzorom inštruktorja fizikalne terapije.

Ko oseba obesi svoje telo na vodoravno palico, se ligamentni aparat hrbtenice naključno raztegne. To spremlja bolečina. Zato se bo oseba po opravljenem vadbi trudila, da se čim prej vrne na začetni položaj. Tu je glavna nevarnost. Medtem ko se medvretenčne plošče z ostrim stanjem spet ustavijo, pride do izjemne stiske, saj pri bolnikih z osteohondrozo ligamentni aparat nima elastičnosti in ne more hitro popraviti novega telesa vretenc.

Rezultat lebdenja na vodoravni palici je lahko raztrganje diska in pojav hernijskega izbočenja zelo impresivnih dimenzij.

Do konca poteka zdravljenja s štrlečo močno priporočamo, da se ne vključite v vodoravne palice in izvedete podobne poskuse z obešanjem telesa.

Ali je možno v času izbočenja opravljati šport in jogo?

Preden odgovorimo na vprašanje, ali je možno v športu med štrlanjem, pojasnjujemo, da obstajata dva različna pojma. To je šport in telesna vzgoja. Dosežki, zapisi so pomembni v športu in zaradi njihovega pridobivanja nihče ne upošteva zdravja športnika. Zato bi bilo napačno reči, da je mogoče igrati šport. Lahko celo pojasnite, da je za poklicnega športnika kakršne koli težave z mišično-skeletnim sistemom, vključno z uničenjem medvretenčnih plošč, pomemben razlog za prenehanje kariere.

Druga kategorija je telesna vzgoja.

Lahko je vsakodnevna in zdravilna. In prav takšne vaje so osnova ponovne vzpostavitve normalnega stanja mišično-skeletnega sistema. Fizična kultura je vključena v vsak program ročne terapije hrbtenice in velikih sklepov. Edino pojasnilo: to lahko storite samo pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. Izkušeni zdravniki delajo v naši kliniki za ročno terapijo, katere poklicna dejavnost je povezana z organizacijo procesa fizikalne terapije za naše bolnike.

Še eno pogosto vprašanje: ali je možno opravljati jogo med izrastkom, in če je tako, kako to narediti pravilno?

Prvič, tudi tukaj je vredno razdeliti svetlobne vaje, namenjene obnavljanju energetske bilance telesa in kompleksnim akrobatskim akrobacijam, ki se uporabljajo izključno za prikaz njihovih sposobnosti.

Ko izbokline lahko opravljajo jogo, vendar le v obsegu, ki ne povzroča fizičnih nevšečnosti. Takoj, ko začutite bolečino ali povečate napetost v hrbtnih mišicah, takoj prekinite vajo.

Vprašanja lahko postavite z obrazcem za povratne informacije. Vabimo tudi vse, ki jih zanima zdravje hrbtenice in kostno-mišičnega sistema kot celote, na brezplačno svetovanje izkušenega strokovnjaka v naši kliniki za ročno terapijo. Ne pozabite, da izboklina in celo hernija diska ni stavek. Ne pristajte takoj na operacijo. Potrudili se bomo, da se boste spet počutili svobodno.

Brezplačno posvetovanje z zdravnikom. Ne veste, kaj zdravnik za vas, pokličite +7 (495) 505-30-40 bomo povedali.

Ali je možno igrati šport med izboklinami?

Izboljšanje gimnastike je nepogrešljiv sestavni del zdravljenja patologij hrbta. Plavanje med izbočenjem ledvene hrbtenice je eden najboljših terapevtskih metod. Toda težave z mišično-skeletnim sistemom, zlasti z ledveno hrbtenico, prisilijo osebo, da zaščiti svoje telo pred povečanim fizičnim naporom. Zato se bolnik ne bi smel izčrpati z poklici v bazenu, temveč od njih prejeti užitek in olajšanje.

Plavanje je idealen šport za bolezni ledvene hrbtenice. Dejstvo je, da imajo gibanja "na kopnem" tveganje poškodb in poslabšanja problema v medvretenčnih ploščah. To se lahko zgodi, ker je v pokončnem položaju naše telo podprto s hrbtenico, obremenitev na njej pa je tako, celo s skrbnimi in gladkimi gibi. Med gimnastiko v bazenu je celotno telo podprto z vodo, obremenitev iz hrbtenice je odstranjena, medvretenčni diski so poravnani, zato je travma med takimi vajami izredno nizka. To potrjujejo študije, v katerih je bilo ugotovljeno, da oseba s povprečno telesno težo v vodi tehta približno 3 kilograma.

S katerimi kršitvami plavanje je koristno

Strokovnjaki za plavanje priporočajo:

  • s hudo bolečino v hrbtenici, ki jo povzroči stiskanje živčnih vlaken poškodovanih kolutov;
  • z izboklino ledvene in medvretenčne kile (z remisijo);
  • z motnjami drže (prirojene ali pridobljene);
  • z ukrivljeno osjo hrbtenice;
  • kirurško zdravljenje.

Plavanje pomaga pri sprostitvi telesa, krepitvi mišic hrbta, spodbujanju prekrvavitve medvretenčnih ploščic, kar bo izboljšalo prehrano njihovih tkiv in tako upočasnilo destruktivni proces. Redni tečaji ne pomagajo le pri obnovi prizadetih diskov, temveč so tudi dober preventivni ukrep za preprečevanje bolezni kosti.

Toda bolniki z izbočenjem v ledvenem delu hrbtenice, lahko začnete športne dejavnosti le po priporočilih zdravnika-fizioterapevta. Posamezno mora izbrati niz vodnih vaj za pacienta, razložiti značilnosti usposabljanja v tej patologiji (plavanje tudi igra pomembno vlogo pri terapiji).

Kako plavati med izbočenjem ledvene hrbtenice

Vsako brezskrbno gibanje pri boleznih mišično-skeletnega sistema ne more povzročiti le hude bolečine pri bolniku, ampak tudi škodovati njegovemu zdravju. Zato je smiselno pristopiti k izvajanju vodnih vaj.

Prve lekcije v bazenu naj bi potekale v vodi s temperaturo okoli 30 ° C. Ob vsakem novem obisku se mora temperatura vode postopoma zmanjševati na raven 23 ° C.

Tik pred potapljanjem morate skrbno opraviti svetlobne vaje, da se ogreje. To bo ogrevalo spet mišice, izboljšalo prekrvavitev v tkivih.

Zelo pomembna točka med potovanjem je slediti pravilni tehniki dihanja. Oseba mora vaditi izmenično globoko vdih in hitro izdihavanje. Tako je amplituda gibov prsne hrbtenice in sklepov reber najvišja, kar prispeva k dobremu prezračevanju pljuč.

Način plavanja v vsakem primeru izbere fizioterapevt. Pri različnih tehnikah plavanja se uporabljajo različne skupine hrbtnih mišic.

Na primer, med izbočenjem vratnih kolutov je izjemno nezaželeno, da oseba obremeni mišice vratu, zato je najbolje, da bolnik plava na hrbtu ali prsnem košu. Patologije v prsni hrbtenici lahko plavajo na hrbtu, lezijo ali prsno. Lumbalna izboklina omogoča plavanje v vsakem slogu.

Glavni pogoj je, da se izognete nenadnim premikom, saj lahko celo v vodi poškodujejo pacientov spodnji del hrbta.

Kakšne so prednosti vadbe z boleznijo hrbtenice?

Če se bo bolnik ukvarjal v skladu z zdravniškimi recepti, bo lahko dosegel naslednje rezultate:

  • povečanje amplitude gibov v ledvenem delu hrbtenice;
  • krepitev mišičnih skupin hrbtenice, kar bo preprečilo nadaljnjo ukrivljenost hrbtenice, kar se pogosto pojavi med izboklinami;
  • odpravijo hude bolečine v hrbtu;
  • povečanje dihalne sposobnosti pljuč;
  • izboljšali svoje psiho-čustveno stanje.

Plavanje je uporabno pri izboklinah zaradi dejstva, da po pouku oseba ne čuti bolečine v mišicah, ki jih ljudje običajno imenujejo pokanje. Dejstvo je, da človeške gibe v vodi zagotavlja energija z aerobno energijo. Običajno se pri vadbi uporabi anaerobni način pridobivanja energije, katerega končni produkt je laktat ali mlečna kislina. To je njegovo nabiranje v mišičnih vlaknih, ki povzroča gubanje. Z aerobno potjo se laktat ne oblikuje, zato se oseba dobro počuti drugi - tretji dan po vodnem treningu.

Toda plavanje ni edini šport, ki pomaga pri obnovi in ​​zaščiti pred boleznimi mišično-skeletnega sistema. Obstaja veliko načinov za podporo vaših hrbtnih mišic in medvretenčnih hrustanc v dobri formi. Ena od njih - vaje na baru. Ni bilo ničesar, da so podmerni ljudje svetovali, naj visijo na horizontalni palici v svoji mladosti, da bi podaljšali telo. Z redno vadbo se razdalja med telesom vretenc postopoma poveča. Obešanje na vodoravni palici je priporočljivo za bolnike, pri katerih je protruzija spremljana z močnim bolečinskim sindromom, saj bo tak ukrep razbremenil tlak iz podolgovatih živčnih vlaken, ko je disk izbočen.

Ugodnost za hrbet bo prinesla tudi tek in smučanje. Ko vadite, ne smete pozabiti na svojo držo: morate teči z naravnim hrbtom in vratom.

Toda hoditi med štrlanjem v spodnjem delu hrbta do odseka košarke, nogometa, dviganja uteži, rokoborbe, hokeja, tenisa, golfa, konjeniškega športa, obrniti obroč doma ali v dvorani je zelo nezaželeno. V timskih športih se tveganje poškodb poveča zaradi aktivnega medsebojnega sodelovanja članov ekipe, v nekaterih od teh športov so implicirani ostri premiki, nagibi in zavoji, kar negativno vpliva na stanje medvretenčnih diskov.

Ali je možno igrati šport s patologijo hrbta? Odgovor je pritrdilen. Toda to lahko storite le pod nadzorom zdravnika in v varčnem načinu usposabljanja.

Kaj je možno med izbočenjem

Spinalna izboklina je resna bolezen, ki zahteva kompleksno zdravljenje. Pomanjkanje pravočasnega zdravljenja lahko vodi do razvoja kile in nato do invalidnosti.

Pravilna prehrana

Naloga pravilne prehrane je zagotoviti medvretenčnim ploščam zadostno količino koristnih snovi, da ohranijo njihovo integriteto in normalizirajo vodno bilanco. Če želite pospešiti obnovitev, upoštevajte ta pravila:

  1. Pustite vegetarijanstvo. Beljakovine in aminokisline, potrebne za normalno delovanje hrustančnega tkiva, najdemo samo v živalski hrani.
  2. Jejte več sveže zelenjave in sadja, žita: imajo veliko vitaminov in mineralov.
  3. Vključite v prehrano maščobe (v majhnih količinah), vitamine A, B, E, D. Te koristne spojine se popolnoma borijo proti peroksidnim oblikam kisika, ki nastanejo zaradi vnetnih procesov.
  4. Prenehajte kaditi. Če se ne morete trajno odpovedati slabi navadi, potem vsaj takoj po zaužitju ne kadite: tako preprečite vstop v snov uporabnih snovi.
  5. Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo kofein: zožijo periferne žile.

Za izboljšanje stanja kostnega tkiva sta potrebna dva ključna elementa: kalcij in fosfor. Prvi se nahaja v velikih količinah v kokosovem mleku. Kokosovo kašo sesekljamo v mešalniku in raztopimo štiri žlice na liter vode. Dietitiki so skeptični glede prodajnih mlečnih izdelkov: element v sledovih se izgubi pod vplivom konzervansov in drugih dodatkov.
Fosfor se v velikih količinah nahaja v svežih ribah. Poskusite jesti sled, Marul in losos dnevno. Za pomoč telesu pri absorpciji koristnih mikrohranil, obnovite rezerve vitamina D3. Uporabite ga kot del lekarniških kompleksov ali pa skušajte več časa preživeti na soncu.

Naši bralci priporočajo

Za preprečevanje in zdravljenje kile naš redni bralec uporablja vedno bolj priljubljeno metodo sekundarne terapije, ki jo priporočajo vodilni nemški in izraelski ortopedi. Po skrbnem pregledu smo se odločili, da vam jo predstavimo.

Med masažo se masirajte

Ena od najučinkovitejših metod zdravljenja spinalne protruzije je masaža. S pomočjo ročne izpostavljenosti lahko izkušeni mojster potisne izbočeni disk nazaj na mesto, kjer bi moral biti.
Masaža ima splošen zdravilni in obnovitveni učinek. Izboljšuje krvni obtok v poškodovanem območju in prispeva k normalizaciji presnove. Posledično se ustavi destruktivni proces, ki zavrača hrustančno tkivo.
Učinkovita masaža med izbočenjem mora ustrezati naslednjim pravilom:

  • ročna izpostavljenost se začne z sproščujočimi gibi, ki vam omogočajo, da oslabite bolečino;

Zbiranje za masažo, si vzemite čas za iskanje izkušenega mojstra. Ta postopek se lahko izvaja samo v tistih klinikah, ki so se izkazale in imajo veliko pozitivnih povratnih informacij.
En sam vpliv ne bo prinesel koristi. Za dosego želenega rezultata je potrebno najmanj dva tečaja po 10 postopkov.

Vadite med izrastkom

Med izrastkom hrbtenice niso dovoljene vse fizične aktivnosti. Na primer, polnjenje z ostrimi zavoji ali nagibi bo le poslabšalo stanje hrbta in pospešilo izgubo diska. Nasprotno, vaje raztezanja so zelo učinkovite. Lahko samo obesite na bar ali na švedsko steno: tako da boste sprostili hrbtenico in mu dali počitek. Poskusite hoditi bolj na svežem zraku, sledite vzorcu spanja.
Športne aktivnosti, ki jih ne morete izvesti med izbruhom, vključujejo:

  1. dvigovanje uteži;
  2. skoki;
  3. bodybuilding;
  4. nogomet, odbojka in košarka;
  5. maraton.

Vendar pa ljubitelji zdravega načina življenja nimajo razloga za frustracijo. Nekateri športi so zelo koristni pri zdravljenju izbočenja in lahko bistveno izboljšajo stanje pacienta.

  1. Pilates
    Ta šport vam omogoča, da okrepite mišični steznik in dosežete boljšo podporo hrbtenici. Vaje so razdeljene v tri skupine: izvedene na tleh, na simulatorjih ali s pomočjo posebne opreme.
    Med treningom se oseba nauči pravilno porazdeliti obremenitev hrbtenice in sprostitev mu pomaga odpraviti krče in bolečine. Telesna aktivnost izboljšuje prekrvavitev v hrbtnem delu, kar prispeva k boljši regeneraciji tkiva.
  2. Vodna aerobika in plavanje
    Te dejavnosti se priporočajo ne le za izbokline hrbtenice, temveč tudi za kile iz več razlogov:
    • ko je telo v vodi, izgubi težo, obremenitev medvretenčnih plošč pa se zmanjša;
    • oseba ima občutek breztežnosti, mišice se sprostijo in krči izginejo, zaradi česar se izboljša pretok krvi;
    • ligamenti kolka in ramenskih sklepov, ki služita kot pritrdilne točke mišičnega steznika, so okrepljeni.

  • Fitnes
    V svoji strukturi je podobna telesni terapiji. Razredi so zgrajeni v več fazah. Prvi rešuje problem sinhronizacije medsebojnega delovanja mišic, drugi pa simulatorje, tretji pa stabilnost hrbtenice. Vse to prispeva k hitremu zdravljenju izbočenja.
  • Razredi moči
    Takšno usposabljanje vam omogoča, da dvigne mišični tonus, jih okrepi in poveča vzdržljivost telesa kot celote. Ko je štrlanje hrbtenice lahko koristno naslednje moči:
    • izvleki na vodoravnem drogu;
    • gugalnice na sebi in na stran;
    • vaje v trebuhu (sukanje, dviganje nog v ležečem položaju);
    • tečaji na vadbenih kolesih itd.
  • Fizična aktivnost je bistveni element pri zdravljenju sprednje izbokline. Pravilno zgrajene vadbe v začetnih fazah bolezni lahko pomagajo doseči pomembne izboljšave brez zdravil.

    Vadite doma pri zdravljenju izbočenja hrbtenice

    Zdravniki ne priporočajo samostojnega postavljanja niza vaj, kajti tista gibanja, ki se vam zdijo »neškodljiva«, lahko povzročijo resne zaplete in celo omejeno mobilnost. Najbolje je, da se obrnete na svojega zdravnika in z njim uskladite telesno kulturo, ki izboljšuje zdravje.
    Začnite z medicinskimi vajami in upoštevajte naslednja pravila:

    • pred treningom si vzemite toplo kopel (možno je tudi ogrevanje izbokline v kopeli, vendar zelo previdno), kar vam bo pomagalo sprostiti in pripraviti mišice za prihajajoče obremenitve;
    • Po polnjenju pol ure za polno sprostitev;
    • izvajati previdno, da ne bi poslabšali razmer;
    • vedno se posvetujte z zdravnikom, kakšne vaje lahko izvajate in katere ne.
    • opazujte pravilnost usposabljanja, poskusite ne zamuditi;
    • mirno dihajte: tako povečate zdravilni učinek.

    Če se odločite za prave metode zdravljenja, se lahko zdravljenje hrbtenice zlahka zdravi. Ne hitite z jemanjem zdravil: vadba, pravilna prehrana in zdrav način življenja lahko prinesejo nič manj oprijemljivega učinka.

    Ali imate medvretenčno kilo?

    • Vsa sredstva so poskušali in nič ni pomagalo?
    • Ste v stalni bolečini?
    • In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovani občutek dobrega počutja!

    Obstaja učinkovito pravno sredstvo. Zdravniki priporočajo Preberi več >>!