Že vrsto let poskušam ozdraviti sklepe?

Vodja Inštituta za zdravljenje sklepov: »Presenečeni boste, kako enostavno je zdraviti sklepe, tako da jemljemo 147 rubljev na dan.

Oseba, ki ima pravilno držo, ima lahkotno in letenje, izgleda zdravo in mlado. Danes pa se malo ljudi lahko pohvali z dobro in lepo držo, ki izgleda tako: glava osebe je visoka in rahlo štrleča, ramena so na isti ravni, ne napeta in malo odmaknjena. Roke med svobodnim obešanjem. Rebrasta kletka je sploščena, želodec je zategnjen, stegna in glutealne mišice niso napeti in so na isti ravni. V območju kolen je rahlo upogib, teža je enakomerno porazdeljena po celotni površini stopal. Hkrati pa ni nobenega ovinka telesa ob straneh.

Mogoče je opisati občutke, ko je telo v pravilnem položaju: sproščeno in hkrati se zdi, da je hrbtenica podprta z nevidno vrvico, ki poteka skozi zadnji del glave, med lopaticami in boki, in gre skozi kolena do tal.

Na žalost se lahko malo ljudi danes pohvali s stanovanjem. Današnje motnje držanja so pogoste in se pojavljajo pri ljudeh vseh starosti, začenši z otroki predšolske starosti.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

V tem članku bomo govorili o vzrokih in preprečevanju motenj drže in sorodnih bolezni: ukrivljenosti hrbtenice, ploskosti, kratkovidnosti.

Razlogi

Kršenje drže je lahko: prirojeno in pridobljeno.

Prirojene motnje so redke. Pogosteje se pojavijo vzroki motnje, ki so posledica zmanjšanega tonusa mišičnega sistema in nekaterih mišičnih skupin.

Glavni razlogi za razvoj patologije so:

Nepravilen položaj telesa med delom ali v šoli lahko vodi do razvoja mišic na eni strani in oslabitve na drugi strani telesa.

Krši držo in navado osebe, da v eni roki nosi težke torbe, ki sedi na nogi in je v eni rami oblečena v šolsko torbo ali nahrbtnik. V tem primeru je trup prav tako upognjen na eni strani.

Poškodba hrbtenice.

Noge različnih dolžin, ravne noge, enostranska pareza in odsotnost enega od spodnjih okončin.

Slab sluh, vid, škilost in kratkovidnost negativno vplivajo tudi na stanje drže.

Hoja s spuščenim hrbtom ali glavo potegnjena v ramena.

Sedeči način življenja, fizična nerazvitost.

Bolezni mišično-skeletnega sistema.

Dolgo ostanite v neprijetnem položaju.

Metode preprečevanja

Stalni fiziološki položaj hrbtenice

Kako ohraniti svojo držo

Za določitev prisotnosti ali odsotnosti kršitve je mogoče narediti enostaven test. Če želite to narediti, je treba stati blizu stene, ki je nameščena na njem z zadnjo stranjo glave, lopaticami, zadnjico in petami. Ne da bi odstranili ramena in glavo od stene, poskusite držati roko med hrbtom in telesom v ledvenem delu. Če vam to uspe - drža je pravilna.

Z napačno držo je v opisanem položaju zelo neprijetno in to je prvi alarmni signal. Od te točke naprej bi se moral začeti postopni popravek. Najprej si morate zapomniti lego telesa ob steni in ga vzeti nekaj časa med delovnim dnem. Po določenem času se bo telo začelo uporabljati, mišice, ki sodelujejo pri podpori hrbtenice, bodo postale bolj usposobljene, kar bo pozitivno vplivalo na proces oblikovanja lepe in zdrave drže.

Kako ohraniti držo, sedi pred računalnikom

Če se resno odločite za držo, morate najprej paziti na pohištvo, ki ga uporabljate in sedite pred računalnikom. Na primer, oseba, katere višina je 170-180 cm, potrebuje mizo visoke 80 cm, stol približno 50 cm s globino sedeža najmanj 35 cm. Sprednji del sedeža naj bo pod robom mize, ki ni globlji od 5 cm.

Monitor naj bo postavljen malo pod ali v višino oči, kar bo ohranilo vid. Tipkovnica in računalniška miška morata biti nameščena tako, da se pri delu z njimi roki upogibata na komolcih pod pravim kotom.

Kako ohraniti držo na cesti

Med dolgo potovanjem je potrebno uporabiti ortopedski vzglavnik, ki je nekakšen fiksativ za glavo. Takšen vzglavnik objamejo okoli vratu, kot ovratnik, tako da se "ušesa" vzglavnika nahajajo na ramenih. Pri uporabi te naprave so mišice vratu, mišice ramenskega obroča in zgornji del hrbtenice sproščene. Tesne polnilne blazine, ki se nahajajo pod zadnjim delom glave in podpirajo glavo.

Kako spati

Med spanjem je priporočljivo uporabiti dve blazini: eno je treba postaviti pod glavo, drugo pa med kolena. Bolje je spati v položaju "na strani", saj podaljšano ležanje na hrbtu pomaga povečati upogibanje hrbtenice in posledično oslabiti držo. Če spite na hrbtu, morate pod kolena postaviti blazino, da zmanjšate pritisk na hrbtenico.

Vzglavnik
Vzglavnik, ki je izdelan posebej za popravljanje padca, lahko okrepi mišični steznik, izboljša prekrvavitev, zagotovi udoben položaj telesa med spanjem, zmanjša pritisk v kolutih, zmanjša mišične krče. Pri izbiri ortopedske blazine, je pomembno, da bodite pozorni na njegovo velikost - najboljša možnost je vzglavnik klasične oblike z velikostjo, ki je enaka širini ramen. Pomembna je tudi višina vzglavnika - visoka je primerna za ljudi, ki so navajeni spati na svoji strani, povprečje pa je priporočljivo za bolnike, ki počivajo na želodcu.

Vzmetnica
Za korekcijo drže uporabljamo ortopedsko vzmetnico, ki je zasnovana tako, da podpira hrbtenico v pravilnem položaju. Ležišče ne sme biti preveč mehko ali trdo. Stopnja togosti vzmetnice je odvisna od teže osebe: lažja oseba, mehkejše ležišče je dovoljeno.

Korektorji obrabe

Korektor je naprava, ki kot korzet fiksira hrbet v anatomsko pravilen položaj. Nosenje korektorja je priporočljivo za ljudi v začetnih fazah ukrivljenosti hrbtenice, ki lahko učinkovito vplivajo na pravilno držo. Glavna naloga korektorja je vzdrževati hrbet v pravilnem položaju za nekaj časa čez dan, tako da možgani razvijejo pravi stereotip gibov.

Korektor lahko uporabljajo bolniki vseh starosti, vendar ga je treba izbrati v skladu s priporočili strokovnjaka.
Takšno napravo morate nositi 30-40 minut do 5-krat na dan.

Lektorji so lahko zelo raznoliki. Predstavljene so s prečnimi ozkimi pasovi, ki segajo okoli trebuha in ramen, pa tudi s širšimi trakovi, ki so razporejeni po hrbtu ali pa pokrivajo celoten hrbet.

Povprečna cena najpreprostejših korektorjev se giblje med 1200-1800 rubljev, najbolj vzdržljivi in ​​posodobljeni pa lahko stanejo do 10 000 rubljev.

Fizična aktivnost

Hoja, hoja, lahka vožnja

Za preprečevanje kršitev drže in ploskosti, strokovnjaki priporočajo vsakodnevno hojo in smučanje. Smučanje, poleg usposabljanja hrbtenične in trebušne mišice, pozitivno vpliva na hrbtenico kot celoto, zaradi česar je prožna in prožna.

S hitrim hojo in lahkim tekom se oseba postopoma nauči držati hrbet v pravilnem položaju.

Z nizom vaj za skoliozo, ki je primerna za dom, najdete tukaj.
Če imate hrbtno kifozo, lahko v tem članku najdete učinkovit sklop vaj za zdravljenje.
Če želite izvedeti, kako se znebiti lordoze z vadbo, poglejte tukaj: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Odmori med delom ali študijem

Se spomnite, kako je v šoli, nekaj časa po začetku lekcije, učitelj ustavil lekcijo in uredil "fizične vaje"? Potem se je mnogim zdelo, da je neumno... Ampak, ravno s to prekinitvijo nam je učiteljica, učencem, pomagala, da začasno sprostimo hrbtenico, ki je zaradi daljšega sedenja za mizo naraščala.

Po zorenju se mnogi komaj spomnijo takšnih odmikov, še bolj pa ne uporabite »minut posta« v vsakdanjem življenju. Zelo zaman. Konec koncev, sedel, na primer, v pisarni, je zelo pomembno, da se od časa do časa postavimo naravnost, da se svetloba nagne telesa ob straneh, da se upogne in odveže okončine v sklepih. To ne velja samo za pisarniške delavce ali tiste, ki večino svojega delovnega časa preživijo v enem položaju. Enostavna gimnastika v odmorovih dela ali študija je priporočljiva vsem brez izjeme.

Športne dejavnosti

Najboljši šport za oblikovanje in korekcijo je plavanje, jahanje, gimnastika.
Če ni možnosti, da bi se ukvarjali s takšnimi športi, lahko popravite svojo držo v telovadnici in opozorite na naslednje izstrelke:

Blok potiska
Na pasu sedenja in za hrbtom je blok potiska. Obe vrsti sta enako koristni za hrbtenične mišice. Za delo s takšnimi projektili je pomembno, da izberete optimalno težo in se držite v mislih: mora biti ravna in lopatice segajo do konca.

Oprema za krepitev roke
Pri delu na takšnih simulatorjih se hrbtne mišice samodejno vključijo v proces usposabljanja. Pri delu z "ročnimi" simulatorji je pomembno, da ne pretiravate s težo in številom pristopov.

Posebne vaje

Vaje za dihanje

Pri zdravljenju motenj drže in za njeno preprečevanje, pravilno dihanje deluje kot povezava v verigi vaj. Poleg splošnega okrevanja, globoko in nujno (!) Pravilno dihanje lahko popravi držo. Pri izvajanju dihalnih vaj se v tkiva in notranje organe prenaša zelo velika količina kisika, izboljša se krvni obtok. Izboljšajo se presnovni procesi v telesu, vključijo se mišice dihalnega sistema, gibljivost prepone, izboljša prsni koš.

Krčenje mišic diafragme med dihanjem povzroča sploščeno in spuščanje diafragme, medtem ko diafragma pritiska na organe in potiska steno peritoneuma nazaj. Medrebrne mišice se skrčijo in s tem premaknejo rebro iz hrbtenice, kar vodi v volumetrično povečanje prsnega koša v treh smereh: navpično, vodoravno in stransko.

Vaje so lahko statične in dinamične. Pri izvajanju statičnih dihalnih vaj ostanejo udi in trup nepremični, med dinamičnim dihanjem pa so v proces vključeni gibi rok in telesa.

Primer dihalnih vaj:

Ko stojiš, sediš ali leži, vdihni / izdihni. Dih na treh računih: eden, dva, tri. Izdihnite na štirih računih: eno, dve, tri, štiri. Vdihnite za 4 števke, izdihnite za 5. Izdihnite vedno vedno daljše od vdiha. Postopno dihanje mora biti vedno bolj poglobljeno, medtem ko se stroški kar se da povečujejo. Nato se dih prenese v drugo smer: dah postane daljši od izteka.

Noge so v širini ramen in se nahajajo v pasu. Zaužitje, malo ovijte hrbet, izdihnite in rahlo povijte naprej. Ko se upognete navzdol, spustite ramena in spustite roke. Ponovite 5-7 krat.

Stopala na ramenih, roke, ki visijo vzdolž telesa. Z globokim vdihom dvignite iztegnjene roke nad glavo in rahlo upognite nazaj. Zaradi izdiha naredite največji nagib naprej (s prsti se poskusite dotakniti tal). Ponovite 4-5 krat.

Vaje za krepitev trebušnih mišic in hrbta

Fizikalna terapija je odličen način ne le za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice, temveč tudi za odpravljanje obstoječih motenj držanja.

Niz vaj, ki so namenjene krepitvi mišic hrbta, trebuha, trebuha:

Ležite na trebuhu, položite roke na pas, odtrgajte ramena in glavo s tal, skupaj z lopaticami. Dih je enakomerno, trebuh tesno pritisnjen na tla. Da telo ostane v tem položaju, dokler ne čutite slabe mišične utrujenosti.

Lezite na želodcu, da odtrgate noge s tal. Gibanje mora biti počasno, nepremično.

Ležite na hrbtu in pritiskajte ledveno območje na tla, nagnite glavo naprej, odtrgajte ramena s površine in se raztezite z ravnimi rokami do nog. Za vadbo na izdihu se vrnete v začetni položaj, da vdihnete.

Leži na hrbtu, imajo ravne roke za glavo. Dvignite kolena in jih potegnite do prsi. Poravnajte noge in rahlo spustite do tal. Naredite 15-20 krat.

V stalnem položaju, izmenično dvignite upognjeno v kolena in jih potegnite do prsnega koša.

Podroben nabor vaj, ki jih je razvil specialist.

Zdrava hrbtenica je eno od glavnih bogastev, ki jo ima oseba. Ko se njegov fiziološki položaj spremeni, začnejo trpeti vsi notranji organi, pojavijo se bolečine, poslabša se hoja in vid. Še posebej hitro držo začne slabšati, ko otrok začne hoditi v šolo. Zato je treba spremljati pravilen položaj hrbta pri otrocih od zgodnje šolske starosti.

Zdravljenje skolioze pri otrocih in mladostnikih

Skolioza pri otrocih je pogost patološki proces, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice v stran in sprememba oblike vretenc. Ta problem ne vpliva le na videz otroka, kvarjenje drže, skolioza povzroča številne hude bolezni hrbta in notranjih organov. Pomembno je pravočasno odkriti in začeti zdravljenje bolezni, saj se hrbtenica lahko popravi le v otroštvu.

Vzroki skolioze pri otrocih

Skolioza je lahko prirojena ali pridobljena. Prirojene nastajajo zaradi anatomskih nepravilnosti kostnih struktur ali vretenc, asimetrične razporeditve medenice in nog. Preprečiti to patologijo je nemogoče, ker se oblikuje v maternici, toda po rojstvu drobtin, je treba storiti vse, da se ustavi patološki proces.

Novorojenček ima lahko popolnoma zdravo hrbtenico in v prvem letu svojega življenja dobi skoliozo. To se zgodi zelo redko zaradi rojstva.

Pridobljena skolioza se oblikuje iz popolnoma zdravih dojenčkov in najstnikov zaradi številnih razlogov. Ukrivljenost hrbtenice pri otrocih se lahko začne razvijati zaradi:

• Nepravilna drža;
• Šibek mišični sistem;
• Nesorazmeren razvoj kosti in mišičnega sistema;
• Neustrezen in neuravnotežen fizični napor;
• Nosijo težke nahrbtnike in torbe na enem ramenu;
• Neaktivni življenjski slog in minimalno gibanje;
• Sedel za mizo in šolsko mizo v napačnem položaju;
• Vegeto-vaskularna distonija;
• Slabo pomanjkanje prehrane in vitamina;
• Poškodbe hrbtenice, medenice in spodnje okončine.

Dejavniki tveganja

Spol otroka do neke mere vpliva na možnost razvoja skolioze. Pri dekletih se deformacija in ukrivljenost hrbtenice pojavi večkrat, fantje so manj izpostavljeni temu tveganju. Zakaj tako zdravniki ne morejo odgovoriti, vendar zakonskega dejstva ni mogoče ovreči.

Otroci z revmatizmom, rahitisom in nekaterimi boleznimi živčnega sistema so zelo izpostavljeni tveganju za nastanek skolioze.

Tveganje ukrivljenosti hrbtenice pri dojenčkih se poveča, če imajo starši skoliozo. Po dedovanju se ta patologija ne prenaša, nekatere genetske bolezni pa se lahko pojavijo.

Vrste bolezni

Starostna klasifikacija skolioze:

• Djetinjska skolioza je diagnosticirana pri starosti od rojstva do 3 let;
• Juvenilna skolioza se pojavlja pri otrocih od 3 do 10 let;
• Adolescentna skolioza je značilna za puberteto od 10 do 17 let;
• Odrasla oseba je zaznana pri starosti 20 let, ko je rast in razvoj hrbtenice skoraj popolna in je skoraj nemogoče vplivati ​​na problem.

Z lokalizacijo je skolioza pri otroku razdeljena na cervikalne (običajno prirojene), torakalne, torakularne, ledvene in kombinirane.

Po številu lokov je skolioza razdeljena na:

• V obliki črke C, za katero je značilen en sam lok ukrivljenosti, najpogostejši primer v medicinski praksi;
• S-oblika je ukrivljenost na dveh delih hrbtenice v dveh smereh;
• Z-oblika - najtežji primer treh lokov ukrivljenosti.

Zelo redko se pojavi kifoskoliotična skolioza, pri kateri se upogibanje vretenc doda deformaciji prsnega koša in videzu rebraste grbe.

Po resnosti je bolezen razvrščena kot:

• Prva stopnja je komaj opazen kot ukrivljenosti, na vrhu krivine 5-10 stopinj;
• Druga stopnja je 11-25 stopinj;
• Tretja stopnja je 26-50 stopinj;
• Četrta stopnja je več kot 50 stopinj.

Simptomi

Otroška skolioza v začetni fazi razvoja se ne kaže na noben način. Otrok je aktiven, vesel, ne moti ga bolečina v hrbtu ali druge bolezni. Očitne manifestacije skolioze, ki se pojavijo že v drugi fazi bolezni, potrjujejo naslednji simptomi:

• Vedno spuščena glava;
• Z rahlo zmanjšanimi rameni je rahlo navzdol;
• Ramena niso na isti liniji.

Pri prehodu skolioze se pojavi 2 do 3 stopinj:

• Bolj izrazita ukrivljenost hrbtenice;
• Nelagodje v hrbtu;
• Glavobol;
• Palpitacije srca;
• Kratka sapa.

Posledice

Mnogi starši ne posvečajo dovolj pozornosti skoliozi - otrok se počuti dobro, ni opaznih težav. Če pa se zdravljenje zanemari, bo bolezen napredovala:

• Huda deformacija hrbtenice;
• Asimetrija medenice;
• Oslabitev trebušnih mišic;
• Motnje v razvoju notranjih organov;
• Stalni glavoboli in splošna šibkost.

Skolioza ustvarja tudi osnovo za razvoj osteohondroze in mnogih drugih bolezni, ne samo v hrbtu.

Diagnostika

Pregled in zdravljenje je treba opraviti v medicinskem centru z izkušenim osebjem, vendar lahko pri otrocih odkrijete prve znake skolioze.

V začetnih fazah bolezni je neviden s prostim očesom, in otrok ne moti nobenih manifestacij nelagodja, medtem ko skolioza še naprej napreduje. Zato je pomembno, da vas zdravnik redno pregleduje in se naučite samostojno določiti bolezen.

Kateri so načini za ugotavljanje ukrivljenosti hrbtenice:

1. Dajte otroka na želodec in si oglejte linijo hrbtenice - mora biti ravna. Če je hrbtenica ukrivljena in ni poravnana z različnimi spremembami položaja telesa in zavojev otroka, je nujno potrebno obiskati zdravnika, verjetno ima otrok skoliozo.
2. Otroka postavite točno pred seboj in ga prosite, da se nagnete in raztegnite roke navzdol. Če v tem položaju opazimo kakršnokoli asimetrijo (odstopanje hrbtenice od središčne črte hrbta, štrleče rebro ali lopatico), potem obstaja razlog za skrb.

V primeru, ko bolezen že obstaja, je možno natančno oceniti stopnjo skolioze z uporabo rentgenske slike hrbtenice v neposredni projekciji z uporabo Cobbove metode.

Zdravljenje

Spolna skolioza je bolezen mišično-skeletnega sistema in če se problemu ne posveti, se mora hitro poslabšati. Kako za zdravljenje skolioze pri otrocih odloča le zdravnik. To je tisti, ki ima glede na stopnjo razvoja bolezni in starost bolnika pravico predpisati določeno metodo zdravljenja.

Če se razvoj skolioze začne pri dojenčku ali otroku v šolski dobi, ga lahko zdravimo sam. Skolioza pri mladostnikih je praviloma že v zanemarjeni obliki in jo je mogoče zdraviti z veliko težavami.

Z boleznijo prve stopnje so predpisane masaže in vadbena terapija (medicinsko-fizična kultura). Zdravljenje skolioze pri mladostnikih v drugi stopnji vključuje fizikalno terapijo, miofascialno sproščanje in akupunkturo.

Z aktivno rastjo okostja se vsakih 6-10 mesecev opravi rentgenski pregled mladega pacienta, ki bo jasno pokazal dinamiko procesa zdravljenja.

Gimnastika, fizioterapija in vadbena terapija

Kompleks fizioterapevtskega zdravljenja vključuje postopke za izboljšanje kontraktilne funkcije mišic hrbta in trebuha ter metode, ki vplivajo na odpravo mišične distrofije. Te dejavnosti se izvajajo z namenom izboljšati mobilnost vretenc in okrepiti njihov krvni obtok, okrepiti mišični steznik hrbta, narediti hrbtenico prožno, gladko in močno.

Poleg postopkov pod vodstvom medicinskega osebja v sobi za vadbeno terapijo so dobri pregledi prejeli osnovne vaje za domačo nalogo:

• Pogoltnite Ležemo na želodcu, roke raztegnemo naprej in med vdihom dvignemo ravne roke in noge, ko izdihnemo, vzamemo izhodiščni položaj;
• Škarje Ležemo na hrbet, poravnamo roke po telesu, odtrgamo noge s tal (10-15 cm) in jih začnemo zamahniti, jih prečkati in razširiti;
• Kolo. Ležemo na tla, pritrdimo roke v ključavnici za glavo in izvedemo gibanje z nogami, ki posnema kolesarjenje.
• Hodi izmenično na nogah z dvignjenimi rokami in petami, z rokami, zaklenjenimi v ključavnici.

Masaža

Terapevtska masaža za skoliozo razbremeni mišično napetost in ima sproščujoč učinek na hrbtenico, krepi mišični sistem in pomaga obnoviti naravno linijo hrbtenice. Vendar pa zdravljenje z enim potekom masažne skolioze ne bo delovalo - problem je treba obravnavati celovito.

Corsetting

Pri 2 in 3 stopnjah resnosti skolioze pri mladostnikih zdravljenje vključuje nošenje posebnega steznika, ki ga lahko predpiše le zdravnik. Korzet pomaga ustaviti napredovanje deformacije, razbremeni hrbtenico, poravna hrbtenico in s pravočasnim zdravljenjem omogoča popolno odpravo patologije.

Hipoterapija

Metodo rehabilitacije skozi terapevtsko jahanje uporablja majhno število rehabilitacijskih centrov zaradi visokih stroškov, vendar so povratne informacije o uporabi te tehnike le pozitivne. Za jahanje konja je potrebno vključiti vse mišične skupine, ligamentni in vestibularni aparat. Oslabljene mišice se »zbudijo«, spazmične pa se sprostijo. Z rednimi vajami je nastala navada držanja drže.

Operativno posredovanje

Popravek skolioze četrte (in včasih tretje) stopnje skolioze pri najstniku ne zahteva le konservativnih metod, brez kirurškega skalpela ne moremo. Odločilni dejavniki za izvedbo operativne korekcije hrbtenice so:

• Količina deformacij je večja od 45 stopinj;
• Nevrološki zapleti;
• Kardiopulmonalna insuficienca;
• Sindrom neznosne bolečine;
• Aktivno napredovanje bolezni.

Po operaciji je treba opraviti dolg potek rehabilitacije (vsaj šest mesecev). Pogosto je potrebna pomoč psihoterapevta, saj lahko takšen stres povzroči številne psiho-emocionalne težave pri otroku (otrplost, sramežljivost, nižje samospoštovanje, samozadostnost). Vsa odgovornost za zdravljenje skolioze pri otrocih se nanaša na starše.

Preprečevanje

V otroku je veliko lažje preprečiti ukrivljenost hrbtenice kot pozneje vprašati, kaj storiti v primeru skolioze in kako popraviti patološke spremembe v obliki vretenc. Zato je vsak od staršev dolžan posvetiti ustrezno pozornost svojemu otroku in upoštevati naslednja priporočila:

• Poskrbite za kakovost otrokove prehrane, ga hranite različno in polno;
• Razvijati navado samo-spremljanja drže skozi stalne opomnike hoje, sedenja in stoje;
• Če je otrok že šolar, v eni roki ne dovolite vrečk čez ramo in prst. Za vsakodnevno uporabo morate kupiti visokokakovosten ortopedski nahrbtnik;
• Tudi iz otroštva morate poskrbeti za otrokovo posteljo. Postelja ne sme biti preveč mehka, idealna, če se uporablja ortopedsko ležišče;
• Pohištvo (stol in miza) mora biti tudi ergonomsko oblikovano in prilagojeno rasti otroka.

Otroci, ki so nagnjeni k razvoju skolioze, so v športu kontraindicirani, kot so tenis, badminton in ritmična gimnastika. Toda koristi bodo plesne dvorane, smučanje in druge netravmatske oblike telesne dejavnosti.

Ali terapevtsko fizično usposabljanje pomaga pri skoliozi 1 stopinje?

Metode zdravljenja skolioze pri otrocih in preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice

Lepa drža je eden od kazalnikov zdravja ljudi. Starši, ki so opazili kakršne koli spremembe v številu svojega ljubljenega potomstva, so zaskrbljeni: »Kaj če je skolioza?«. Stransko ukrivljenost ali zvijanje hrbtenice je diagnosticirano pri 16–38% šolarjev. Obstajajo takšne deformacije pri predšolskih otrocih. Kako opaziti kršenje drže v času in kako biti, če se skolioza najde pri otroku?

Vzroki za deformacijo hrbtenice in rizične skupine

Ukrivljenost hrbtenice na desno, levo in okrog osi je patologija, imenovana skolioza. V 8 od 10 primerih vzroki skolioze ostajajo neznani, imenujemo jo idiopatski. Drugi problemi s postavitvijo se pojavijo iz naslednjih razlogov:

• prirojene spremembe vretenc, drugih delov okostja;
• bolezni živčno-mišičnega sistema;
• presnovne motnje;
• bolezni vezivnega tkiva;
• poškodbe in amputacije notranjih organov;
• odstranjevanje tumorjev;
• operacija srca;
• akutno pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno tvorbo in rast kosti;
• opazno razliko v dolžini nog.

Pri otrocih, mlajših od 4 let, se skolioza pojavlja redko, vendar pa se pri otrocih od 4 do 6 let, zlasti pri 10–14 letih, število na novo diagnosticiranih primerov znatno poveča.

V nevarnosti so:

• otroci z genetsko nagnjenostjo k ukrivljenosti hrbtenice;
• dekleta, starejša od pet let (manj so agilne kot fantje);
• otroci, ki veliko časa preživijo, ko sedijo za mizo (v sedečem položaju hrbtenica je pod močnimi obremenitvami).

Starši pogosto prvi opazijo kršitev drže pri otroku in sprožijo alarm. Zgodnja diagnoza je eden od pogojev za odpravljanje deformacij hrbtenice.

Klasifikacija skolioze

Specializirana skolioza je razvrščena po različnih merilih. Tabela prikazuje 6 razvrstitev te bolezni.

• rachitic - posledica rahitisa, diagnozo pri starosti 1-3 let;
• dysplastic - posledica nerazvitosti ali kršitev okostenelost vretenc v ledvenem delu in križnice, se določi v šolski dobi;
• paralitično - posledica pareze mišic hrbta ali trebuha na eni strani po otroški paralizi ali zaradi cerebralne paralize;
• šola - zaradi nepravilnega položaja telesa na mizi s šibkimi hrbtnimi mišicami

Diagnozo postavi ortopedski kirurg. Samo strokovnjak bo določil vrsto ukrivljenosti, v začetni fazi pa je tisti, ki bo razlikoval kršitev drže, ki jo zlahka popravi medicinska gimnastika, enotna fizična napornost in izbira pravilnega pohištva od bolezni.

Diagnoza krivine

Sprva spremembe v hrbtenici niso vidne. Otrok ne čuti bolečine, nelagodja. Odrasli (starši, učitelji v vrtcu, učitelji v šoli) lahko opazijo, da se sedi za mizo "otrok" prilega v eno ali drugo smer - to mora biti opozorjeno.

Starši lahko občasno opravijo "zdravstveni pregled doma". Pred večernim kopanjem »pacienta« potegnite do pasu in obrnite hrbet sebi. Ali so ramena na isti ravni, lopatice so simetrične, razdalja med rokami in pasom pritisnjena na telo je enaka na desni in na levi? Nič ni treba skrbeti. Otroka prosite, naj se nagne naprej in si ogleda linijo hrbtenice (označite jo z oznako za splakovanje). Če je neposredno - vse je v redu.

Zdravnik bo otroka pregledal v različnih položajih (stoji, sedel, ležal) in opravil naslednje ukrepe:

• izmerite dolžino nog (običajno razlika ne presega polovice centimetra);
• oceni mobilnost sklepov spodnjih okončin in splošni mišični tonus;
• ugotovi prisotnost ali odsotnost sprememb v strukturi hrbtenice in reber itd.

Če se odkrijejo nepravilnosti, bo ortoped bolnika napotil na rentgen. Prva slika je posneta, ko stoji. Naslednje rentgenske slike se izvajajo v ležečem položaju v dveh projekcijah 1 ali 2-krat na leto za spremljanje napredovanja bolezni in poteka zdravljenja. Ta radiografija vam omogoča, da nastavite stopnjo ukrivljenosti. Včasih se pacienta napoti na MRI.

Glavne metode zdravljenja

Zdravljenje skolioze pri otrocih poteka na različne načine. Njihova izbira je odvisna od vzroka in stopnje bolezni. Konzervativna terapija je učinkovita pri pridobljeni skoliozi 1 in 2 stopinje in vključuje:

• prehranska prilagoditev (vključno z živili, ki vsebujejo vitamin D, A, kalcij in druga hranila v prehrani);
• fizikalna terapija;
• pouk plavanja (raje »prsno«), košarka, odbojka, smučanje, umetnostno drsanje in ples (folk in bal);
• masaža;
• ročna terapija;

Podvodna vleka hrbtenice

• vlečenje hrbtenice na posebnih napravah;
• ortopedski stezniki;
• fizioterapija;
• zdravljenja.

Te metode se uporabljajo za zdravljenje skolioze tretje in četrte stopnje, vendar v kombinaciji s kirurškim posegom. Učinkovitost konzervativnega zdravljenja je v veliki meri odvisna od skrbnega izvajanja priporočil zdravnika.

Fizioterapija in vadbena terapija

Fizioterapevtske metode za zdravljenje skoliotične bolezni vključujejo:

• elektroforeza;
• fonoforeza (ultrazvočni učinek na bolečih delih hrbta);
• toplotna obdelava (uporaba parafina);
• terapija z blatom;
• terapevtske kopeli;
• laserska terapija;
• obdelava z ultra visokimi frekvencami.

Fizioterapija je namenjena lajšanju bolečin, sproščanju napetih mišic in spodbujanju krvnega obtoka. Razporejajo se po predmetih in v kombinaciji z drugimi metodami.

Vaje se izvajajo v različnih položajih 12–15-krat, nato pa otrok počiva 30 minut:

• stoječe (hoja po mestu z dviganjem stegna, dviganje rok nad glavo in raztezanje telesa navzgor, izmenično hoja po petah in nogah, na zunanji in notranji strani stopala);
• ležite na hrbtu (potegnite koleno do nasprotnega komolca, oba kolena na prsih z bombažem pod njimi);
• na želodcu („čoln“, dviganje telesa z rokami, ki so bile sklenjene za glavo in držanje 5–7 sekund);
• na vseh štirih (raztezanje in držanje na teži nasprotnih rok in nog, zategovanje kolen na čelo).

Nosimo steznik

Ortopedski steznik je prikazan pri 2 in 3 stopnjah skolioze. Pritisk na mišice hrbta in rebra ter prilagajanje položaja hrbtenice. Oblikovanje naj bi tesno prilegalo telesu, zaradi udobja pa je bilo oblečeno v brezšivno spodnje perilo iz naravnih materialov. V obdobju intenzivne rasti se korzet priporoča, da nosite od 16 do 23 ur na dan, vzlet za čas higienskih in terapevtskih postopkov.

Dolgotrajna uporaba steznika uči otroka s skoliozo, da vedno drži hrbet naravnost.

Masaža

Ko je skolioza predpisana kot splošna okrepitev in terapevtska masaža. Opravlja ga kvalificirani specialist, ker bo nepravilno opravljena masaža povzročila več škode kot koristi.

Namen postopka je lajšanje napetosti in postopno oblikovanje mišičnega steznika, ki je sposoben podpreti hrbtenico v pravilnem položaju. Terapevtska masaža vključuje blaženje in vibriranje na prsih in spodnjem delu hrbta, masažo ilijačnih mišic v ležečem položaju na svoji strani (za več informacij glejte članek: video lekcije o vibracijski masaži prsi za otroke). Potem se pacient masira spodnji del hrbta in raztegne mišice pod lopaticami. Po masaži prsnega koša v ležečem položaju, otrok počiva na želodcu, specialist konča postopek tako, da boža hrbet in vrat.

Tradicionalne metode zdravljenja

Tradicionalna medicina ponuja obloge in kopeli. Namen teh metod je zmanjšanje bolečine in sprostitev preveč napetih mišic. Priljubljene obloge:

1. Slanica. 25 g soli raztopimo v kozarcu tople vode, namočimo prevez, ki ga večkrat zložimo v raztopino, in ga pritrdimo na boleče mesto 1–2 ure, pritrdimo ga s širokim šalom. Po postopku kožo sperite s toplo vodo.
2. Obloga iz regratov pripravi teden in pol. Dandelic glave se dajo v 2-litrski kozarec, polnjenje tretjino posode z njimi, polnjenje 400 ml vodke. Mešanica se infundira v toplem temnem prostoru 10 dni, tresi enkrat na dan. Dokončana infuzija je navlažena s krpo, kompresijo nanesemo na hrbet celo noč.

Soli in bora kopeli - prijetno in učinkovito ljudsko zdravilo za zdravljenje skolioze. Lajšajo utrujenost, lajšajo bolečine, sprostijo se. Za iglavce se uporablja farmacevtski ekstrakt ali decoction iz borovih vej, za sol - morsko ali jedilno sol. Voda mora biti topla, udobna temperatura, čas postopka - 20-30 minut. Zdravniki priporočajo, da pod vratom namestite napihljivo blazinico in ohranite območje srca nad vodo.

Operativno posredovanje

Žal 3. in 4. stopnja skolioze samo konzervativna terapija ne more biti. Kirurgijo lahko uporabimo za zaustavitev degenerativnih procesov v hrbtenici in lajšanje bolnikovega stanja. Sindrom hude bolečine je tudi indikacija za operacijo.

Med delovanjem se vzpostavi statična (fiksna) ali dinamična (premikajoča se, drsna) struktura. Običajno je operacija načrtovana ob 13–15 letih, ko se konča glavna faza rasti hrbtenice.

Značilnosti zdravljenja majhnega otroka in študenta

Otroke dobro prenašajo fizioterapija, masaža, kopeli. Fizikalna terapija zanje ni primerna, saj otroci ne razumejo dobro ekipe trenerja, nekatere vaje pa zaradi pomanjkanja oblike mišičnega steznika niso na voljo. Operacije v predšolskem obdobju so izjemno redke, kadar je potrebno popraviti prirojene nepravilnosti.

Pri zdravljenju učenca igra veliko vlogo njegovo vedenje. Vsakodnevni vadbeni terapijski tečaji ne bodo dali pričakovanega učinka, če bo do konca časa sedel za računalnikom ali pri televizorju. Pohištvo v otroški sobi mora ustrezati njegovi višini. Ko je skolioza kontraindicirana pri tenisu, ograji, boksanju in rokoborbi, gimnastiki, svetlobi in dvigovanju uteži, kolesarjenju.

Posledice, če jih ne zdravimo

Skolioza, celo prve stopnje, ni neškodljiva. Brez dolgotrajne terapije lahko povzroči nastanek kile, deformacije in dislokacije diskov, radikulitisa in drugih bolezni hrbtenice, kar povzroča stalno bolečino in omejeno gibljivost okostja. V naprednih primerih zakrivljenost hrbtenice vodi do invalidnosti.

Preprečevanje skolioze

Preprosti ukrepi vam bodo pomagali zaščititi otroka pred težavami s hrbtom:

1. Novorojenček mora spati na trdem ležišču brez vzglavnika, na vsaki strani. Igrače postavite na eno ali na drugo stran.
2. Otroka ne sadite, dokler ne sede sam. Najboljši način za preprečevanje skolioze je plazenje. Daj otroku možnost, da plazijo, opustijo na sprehajalcu (priporočamo branje: kako najbolje naučiti otroka, da plazi po 7 mesecev?). Prav tako ne skakalci - zasedajo majhno vrzel, vendar ustvarjajo veliko obremenitev nezrele hrbtenice.
3. Tudi starejši otrok ne sme biti položen na mehko pernato posteljo in visoke vzglavnike. Dajte prednost ortopedski posteljnini. Pick up pohištvo za otroško sobo v skladu z rastjo svojega potnika, se prepričajte, da je napisal, brati, naslikal, sedel za mizo neposredno.
4. Vsakodnevne jutranje vaje so odličen način za preprečevanje težav s držo. Za krepitev mišic hrbta je koristno, da se vključijo v plavanje, smučanje, ples.
5. Dobra prehrana prispeva k preprečevanju skolioze. Prepričajte se, da rastoče telo otroka prejme vse potrebne vitamine, makro- in mikrohranila.

Skolioza pri otrocih: simptomi in zdravljenje

Skolioza pri otrocih - glavni simptomi:

• Zakrivljenost hrbtenice
• Različna ramena
• Različne ravni rezil
• Različna stopnja sakralne jame

Skolioza pri otrocih je patološki proces, za katerega je značilna ukrivljenost hrbtenice ob strani. V sodobni družbi je ta problem zelo pogost, saj otroci veliko časa porabijo ne samo za sedenje na mizi v šoli, ampak tudi doma, pri računalniški mizi. Večinoma se kaže pri otrocih, starih od 10 do 15 let. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da okostje še ni končalo procesa popolne formacije, vendar je v tem času izpostavljeno velikim obremenitvam.

Najbolj žalostno je, da starši bodisi ne posvečajo pozornosti dejstvu, da ima otrok ukrivljeno hrbtenico, ali pa ne pripisujejo pomembnosti odpravi te bolezni. Vse to vodi v dejstvo, da se ne moremo znebiti zapostavljene skolioze pri otrocih in mladostnikih. Če opazite tako bolezen pravočasno in začnete zdravljenje, se lahko izognete resnim težavam s hrbtenico. Pogosto lahko skoliozo spremlja kifoza. To pomeni, da ima otrok proces ukrivljenosti hrbtenice ne le na strani, ampak tudi naprej. Preprosto povedano, začne se spuščati.

V zgodnjih fazah bolezni se zlahka zdravi s pomočjo gimnastike, masaže, tečajev fizikalne terapije (sklop vaj). V napredovalnih primerih je pogosto treba uporabiti kirurški poseg.

Etiologija

Vzroki skolioze pri mladostnikih in otrocih so razdeljeni na dva tipa:

Prirojeni vzroki vključujejo asimetrično pozicioniranje medenice in nog. Ta problem nastane v maternici, ko se nenormalno razvije hrbtenjača in rebra. Tega se ni mogoče boriti, vendar preprosto ne morete dovoliti, da se ta patološki proces še naprej razvija. Takšna ukrivljenost hrbtenice je opažena le v četrtem delu ljudi, ki so nagnjeni k skoliozi.

Pri bolnikih se pogosteje diagnosticira pridobljena skolioza. Razlogi za njihov nastanek so:

• napačno držo;
• poškodbe spodnjih okončin in medenice;
• vnetje mišic;
• intervertebralna kila;
• radikulitis;
• bolezni ledvic in prebavil;
• operacijo, ki je sestavljena iz skrajševanja ene noge;
• poškodbe hrbtenice in tumorji;
• ukrivljenost se lahko pojavi kot zaplet tuberkuloze in sifilisa;
• sedeči način življenja;
• slaba prehrana.

Sorte

Poleg zgoraj navedenih dveh vrst skolioze, zdravniki razlikujejo štiri stopnje ukrivljenosti. Tako prirojena kot pridobljena skolioza se lahko razvijejo do določene stopnje:

• prva faza je rahlo navzdol, rahlo kosovska medenica, razlika v višini ramena je skoraj neopazna;
• druga stopnja - vizualno obračanje vretenc postane opazno, medenica je bolj poševno vidna razlika v višini ramen;
• tretja faza - izrazita pogrezanje, medenična poševnost, ukrivljenost ramen. Temu se doda slabitev trebušnih mišic in spuščanje reber;
• četrta faza je resna deformacija hrbtenice, znaki prejšnje stopnje so okrepljeni, kot zakrivljenosti je več kot petdeset stopinj. Ta faza je izjemno težka in praktično ne obravnava. Ampak to je izjemno redko (le 10% vseh primerov).

Z lokalizacijo je lahko skolioza:

• prsni koš;
• ledveno;
• torakalumbar;
• materničnega vratu (običajno prirojene).

Glede na starost je lahko:

• mlajši od treh let - dojenček;
• do tri leta - infantilni;
• od deset do štirinajst - mladoletnih;
• Petnajst - sedemnajst let - najstniška.

Dojenčki in otroška skolioza se lahko v skoraj vseh primerih zdravijo sami, doma. V adolescenci obstaja možnost prehoda v maligno obliko in razvoj zanemarjenih oblik, ki jih sploh ni mogoče zdraviti ali z veliko težavami.

Simptomi

Glede na prve znake napredovanja patologije lahko starši določijo skoliozo pri samem otroku. Obstaja več ključnih kazalnikov, s katerimi lahko opazite ukrivljenost hrbtenice:

• če se ugotovi, da je eno ramo višje od drugega;
• položaj nožev ni na isti ravni;
• ko je telo nagnjeno naprej, je jasna ukrivljenost hrbtenice;
• različno raven sakralne fose.

Če starši opazijo prve znake skolioze pri svojem otroku, se takoj posvetujte z zdravnikom, da se izognete zapletom.

Posledice

Skolioza ima dejansko nepopravljive in nevarne posledice za telo otroka ali mladostnika. Ki vključujejo:

• deformacija hrbtenice;
• možen pojav grbe na rebrih;
• pretirana asimetrija medenice;
• kršitev razvoja in delovanja notranjih organov.

Pri tem nevarno za zdravje. Vendar obstajajo še druge posledice:

• grda drža;
• kršitev odnosa notranjih organov;
• deformacija prsnice;
• respiratorna odpoved.

Diagnostika

Skolioza pri otrocih in mladostnikih je dokaj lahko diagnosticirati. Starši lahko to storijo sami, za takšne predmete, kot je opisano zgoraj. Toda za identifikacijo bolezni v najzgodnejših fazah se morate obrniti na zdravnike, kot so:

• pediater (za otroke predšolske in šolske starosti);
• pediatrični kirurg;
• nevrolog;
• otroški ortoped. Obravnavati ga je treba v primeru težav s hrbtom pri mladostnikih.

Sprejem se običajno začne z inšpekcijskim pregledom in oceno pravilne drže otroka ali najstnika v stalnem položaju (izvajajo se z vseh strani), kot tudi sedenje in ležanje. Zdravniki so pozorni na simetrijo: ramena, lopatice, medenice. Glavna stvar, ki je namenjena pregledu, je identifikacija rebra.

Stopnjo ukrivljenosti hrbtenice določimo z merilnikom skolioze. Če je odstopanje petih ali več stopinj od norme, zdravniki bolniku predpišejo tudi rentgen. Drži se v stoječih in ležečih položajih, po tem pa bo zdravnik v roki prejel dve sliki. Poleg tega lahko zdravnik po branju slike in izračunu ukrivljenosti dodatno predpiše takšne dodatne pregledne metode, kot so:

Medicinski dogodki

Zdravljenje skolioze pri otrocih in mladostnikih lahko poteka tako doma kot v bolnišnici.

Konzervativno zdravljenje poteka ob sodelovanju:

• fizioterapevt;
• maserji;
• inštruktor fizikalne terapije;
• kiropraktik;
• vertebrolog.

Za zdravljenje prve in druge faze skolioze pri otrocih in mladostnikih se najprej uporabljajo metode za zmanjšanje obremenitve hrbtenice. Da bi preprečili napredovanje skolioze na takih stopnjah, se otrokom pripisuje gimnastika, vadbena terapija, masaža hrbta in plavanje. Seveda ne pozabite na spoštovanje pravilne drže. Za odpravo skolioze prve in druge stopnje progresivne narave, poleg zgoraj omenjenih aktivnosti, otrokom predpisujemo individualni sklop vaj, fizioterapijo, ročno terapijo in ortopedsko masažo. Zdravljenje spremlja stalno nošenje posebnega steznika. Potrebna je tudi masaža za skoliozo pri otrocih. Pomaga pri lajšanju krča preobremenjenih mišic in izboljša tonus oslabljenih mišičnih struktur. Vaje za skoliozo pri otrocih razvijejo strogo individualno, pa tudi gimnastično.

S pomočjo kirurškega posega se popravijo nekatere krivulje hrbtenice tretje stopnje, absolutno vsi primeri četrte stopnje težav s hrbtenico. Tudi operacija je prikazana kot kršitev notranjih organov. Najbolj optimalna je starost od deset do štirinajst let. Operacija je sestavljena iz vsaditve specializiranih naprav-sponk. Pred operativno intervencijo je obvezno raztezanje hrbtenice. Po operaciji je dolgotrajen proces okrevanja.

Doma lahko vzamete tudi skoliozo pri mladostnikih in otrocih. Takšni ukrepi se uporabljajo samo v prvi in ​​drugi fazi skolioze. Otrok naj:

• naredite jutranje vaje;
• izvaja vaje, ki jih predpiše zdravnik v kompleksu vadbene terapije;
• sledite svoji drži. To morajo upoštevati tudi njegovi starši.

Preprečevanje

Poleg dejstva, da lahko stalno spremljate pravilno držo in dnevno jutranjo vadbo ali gimnastiko, lahko uporabite pomoč interneta. Pomembno je redno izvajati vaje fizikalne terapije, da se prepreči napredovanje takega patološkega procesa. Kot preventivo je mogoče izvesti posebno masažo hrbta za otroka.

Če menite, da imate pri otrocih skoliozo in simptome, značilne za to bolezen, vam lahko zdravniki pomagajo: pediater, nevrolog, ortoped.

Predlagamo tudi uporabo naše spletne diagnostične storitve bolezni, ki izbere možne bolezni na podlagi vnesenih simptomov.

V preteklosti je veliko zdravnikov na post-sovjetskem prostoru, ko govorimo o tem, kaj je skolioza, poudariti, da gre za fiksno ali ne-fiksno odstopanje hrbtenice od svoje osi, toda v sodobnih medicinskih enciklopedijah je skolioza hrbtenice opredeljena kot tritočkovna stranska deformacija glavnega dela aksialne osi. človeškega okostja.

Klippel-Feilov sindrom je prirojen anomalični pojav cervikalne hrbtenice, za katerega je značilno zlitje in zmanjšano število vretenc. Glavni izrazit simptom patologije je počasen in kratek vrat.

Osteokondroza prsnega koša, o kateri bomo danes razpravljali v našem prispevku, je ena od vrst manifestacij osteohondroze - bolezni hrbtenice, zaradi katerih so prizadeti medvretenčni diski z hrustancem v ustreznem območju njegove koncentracije. Torakalna osteohondroza, katere simptomi temeljijo na koncentraciji v prsni regiji, povzroča razvoj sekundarnih sprememb neposredno v vretencah s hkratnim negativnim vplivom na delovanje notranjih organov.

Kifoza, kot medicinski izraz, ima grški izvor, njene komponente so »ukrivljene« in »grbe«, na podlagi katerih lahko bralec že domneva, da gre za ukrivljenost drže, ki se kaže v obliki pogrezanja. Kifoza, katere simptomi ne morejo biti le estetske narave, temveč tudi narava hudih kliničnih manifestacij, poleg tega vodi do hitrega staranja hrbtenice, pa tudi do razvoja takšnih bolezni, kot so osteohondroza in številne povezane motnje.

Ploščate noge - to je vrsta deformacije stopala, pri kateri so njegovi loki podvrženi spuščanju, zaradi česar je prišlo do popolne izgube inherentnih blažilnih in vzmetnih funkcij. Najpogostejša bolezen, ki prizadene stopala, so ploske noge, katerih simptomi se kažejo v večjih manifestacijah, kot so bolečina v telečjih mišicah in občutek togosti v njih, povečana utrujenost med hojo in podaljšano stoji, povečane bolečine v nogah do konca dneva itd.

Z vadbo in zmernostjo lahko večina ljudi dela brez zdravil.

Zdravje otrok

Stran za skrbne starše

Preprečevanje skolioze pri predšolskih otrocih

Človeška hrbtenica je nekakšna os, na kateri počiva celotno telo. Vsebuje notranjost hrbtenjače - neke vrste nadzorni center za vse funkcije telesa.

Ukrivljenost hrbtenice je skolioza.

Osnovni preventivni ukrepi

Težave, povezane s hrbtenico, vedno negativno vplivajo na telo. Preprečevanje skolioze je torej preprečevanje številnih bolezni. Glavni ukrepi za preprečevanje skolioze pri predšolskih otrocih so omejeni na dva pravila:

• Potrebno je poskrbeti za telesno aktivnost otroka, med katerim potekajo gibi, ki preprečujejo ukrivljenost hrbtenice.
• Med obremenitvijo - spanjem, vadbo - mora biti hrbtenica v najbolj ugodnem fiziološkem položaju.

Profilaksa skolioze naj bi se začela že v zgodnjem otroštvu, zaradi relativno mehkobe otroških kosti, dojenčki pogosto razvijejo ukrivljenost hrbtenice. Vsako monotono navadno lego hrbtenice vodi do razvoja skolioze:

Ko otrok preživi veliko časa v jaslih, ne ve, kako bi se prevrnil, zato je potrebno zagotoviti, da se njegova glava ne obrne le v eno smer.

• Ne poskušajte otroka pred tem sedeti ali stati.
• Ne nosite otroka na isti roki.
• Ko se otrok začne prevrniti, je potrebno zagotoviti, da to počne v obe smeri.
• Ko otrok začne hoditi, ga poskusite ne držati z istim peresnikom.
• Najprimernejši položaj za spanje je na hrbtu.

Kasneje, z razvojem ročnih motoričnih veščin, otrok veliko časa preživi za mizo, kar ustvarja vse predpogoje za iskanje hrbtenice v napačnem stanju, pri modeliranju, slikanju in apliciranju ter pripravi na šolo, zato:

• Otrok predšolske starosti naj ne bi sedel več kot dvajset minut.
• Moramo ga poskusiti čim pogostejši.

Pri mirnem sedenju mora otrok spremeniti položaj nog:

• noge nazaj, naprej;
• postavite jih blizu;
• da se raztopi.

Morate sedeti na robu stola, hrbet je naravnost, kolena morajo biti nagnjena pod pravim kotom, in kolikor je le mogoče, položite komolce na naslon za roke, s čimer odstranite del bremena s hrbtenice.

V odmoru opravite posebne vaje:

visite v rokah, dvignite kolena do prsi, vadite, da opravite največje število krat;

na tleh, stojte na kolenih, raztegnite roke naprej, nagnite se kolikor je mogoče, in nato naprej.

Otrok predšolske starosti mora biti v gibanju vsaj šest ur na dan. Jutranja vadba, aktivnosti na prostem, tek, hoja, igre na prostem - to je motorni minimum za otroka. Poleg splošnih okrepitev in zdravstvenih vaj je potrebno uvesti posebne vaje za krepitev prsnega koša, trebušnih mišic in izboljšanje drže. Lahko jih izvajate:

• skupaj z jutranjo vadbo;
• med počitnicami;
• med hojo.

Pohištvo, ki je v uporabi otroka, je zelo pomembno:

Otrok ne bi smel spati na kavču, ampak na postelji z dobro, elastično in gosto žimnico lahko uporabite celo ortopedske ali kokosove žetone. Priporočljivo je, da ga naučite spati brez vzglavnika.

Mesto, kjer otrok zaužije hrano in se ukvarja, mora biti opremljeno s prostornim in udobnim pohištvom.

• Ko predšolska oseba začne branje, se morate prepričati, da se ne spušča.
• Potrebno je nenehno prilagajati višino pohištva otroka ob upoštevanju njegove višine.
• Prostor za vadbo mora imeti dobro osvetlitev.

Kaj še igra pomembno vlogo pri preprečevanju

Pomembno vlogo pri preprečevanju skolioze pri predšolskih otrocih imajo:

• Uravnotežena prehrana, v prehrani otroka morajo biti živila, bogata z vitamini in kalcijem, to je sadje, zelenjava, mleko, ribe.
• Ostani na svežem zraku. Utrjevanje z zrakom, mora biti kombinirano z vadbo, vlivanjem vode, drgnjenjem; poleti - sončni žarki; kopeli, vendar zelo previdno, da ne pride do pregrevanja telesa.
• Stabilni udobni čevlji.

Upoštevati je treba tudi to, da mora ženska, ki načrtuje nosečnost, po možnosti šest mesecev pred njo, jemati vitamine skupine B12 in folne kisline. S temi zdravili se zmanjša tveganje za nastanek prirojenih okvar kosti, ki lahko privede do prirojene skolioze.

Vsi preventivni ukrepi, ki se izvajajo pravočasno, bodo pomagali ohraniti zdravje otroka. Konec koncev, lepa in pravilna drža ne samo, da osebo privlači, ampak tudi prispeva k normalnemu delovanju celotnega organizma.