Celostni pristop bo vrnil zdravje hrbtenice.

Drugi dan se je moja stara poškodba hrbta poslabšala - vretenca se je premaknila in celo starejše kile so se počutile. Občutek skoraj kot po tej poškodbi - boli, da se uleže, sedi, stoji, hodi in noža jemlje. Razlog - presežne obremenitve (tajski boks, joga, kachalochka, tek - nekaj treningov na dan), plus aktivni gorski pohod, kjer je moral spust skakati.

V zvezi s tem sem strukturiral svoj stari akcijski načrt za obnovitev telesa in mu dodal nekaj novih točk. Pravzaprav za športnike in aktivne ljudi z diagnozo kile hrbtenice, osteohondroze, spondilosiloze, za vse, ki imajo težave z medvretenčnimi diski, ki je pripravljena delati in vlagati čas in energijo v zdravje in ne čakati na operacijo. Obstajajo nianse v vrsti kile, na njihovem mestu - podrobna priporočila in kontraindikacije vam bo povedal le zdravnik.

Seveda, po postopku MRI. Najprej morate vedeti, kaj točno imate s hrbtom. Tudi če menite, da ste v zvezi s tem popolnoma zdravi - vzemite si čas, da greste na MRI, in zagotavljam vam - boste izvedeli veliko o sebi. Delil bom svoje izkušnje, morda dodaš nekaj - hvaležen bom.

Prvič, raziskava. MRI, CT - ki ga bo predpisal zdravnik. Glede na rezultate bo zdravnik postavil diagnozo in na podlagi tega lahko izberete kompleks fizikalnih postopkov, vaje za jogo, vaje za krepitev moči itd. Tudi če ste pregled opravili pred letom dni, boste morali ponovno razjasniti situacijo.

1. Prenehajte trpeti, žalite se in se pritožujte drugim. Samopomilovanje zahteva veliko energije, včasih poveča vašo bolečino - preizkušeno z lastnimi izkušnjami. Razmislite o bolečini kot signalu vašega telesa, ki vas prosi za pozornost, in o procesu zdravljenja / obnavljanja kot iskanju ali nizu nalog, ki jih je treba rešiti s hladnim, treznim umom. Analizirajte svoje zunanje okoliščine - morda si vzamete preveč na sebi in nekaj bi bilo treba spremeniti v življenju.
2. Poiščite usposobljenega čarovnika za telo, kiropraktičarja, osteopate ali maserja (kot priporoča zdravnik) in dokončajte tečaj. 10 zdravljenja na dan je običajno dovolj za lajšanje akutnih simptomov.
3. Fizioterapija - akupunktura, elektroforeza z karipazimom (spet po priporočilih zdravnika). V trgovini sem kupil aparat za domače elektroforezo z medicinsko opremo po zelo ugodnih cenah in sam sam opravil postopek. Karipazim (ekstrakt papaje) lahko najdete tudi v lekarnah.
4. Kuznetsov aplikator - tkanina s plastičnimi „špicami“, ki je prišit na njega, je nepogrešljiv za lajšanje bolečinskih sindromov in izboljšanje presnovnih procesov. Imam velik aplikator velikosti 120 cm, od vratu do repne kosti. Pod spodnji del hrbta sem postavil majhno blazinico ali mehak valj, da bi okrepil proučevanje problematičnega področja. Večkrat na dan (vedno zvečer pred spanjem) - 20-30 minut. Torej lahko zaspite, če se globoko sprostite.
5. Spet plavanje, plavanje in kopanje. Za razkladanje in trening celotnega telesa in globoke mišice vzdolž hrbtenice. V bistvu, na hrbtu, z drsenjem in raztezanjem. Po odstranitvi simptomov akutne bolečine. Vzemite eno ali več lekcij pri pristojnem inštruktorju, ki vam bo na podlagi vaše diagnoze (npr. Kila in drugih odtenkov) naredil kompleksen.
6. Joga - za zdravje in okrevanje hrbtenice brez nje kjerkoli. Za kompleks - tudi za kvalificiranega inštruktorja ali joga terapevta. Bodite previdni pri vinyasi, upogibih in pleteninah. Na pobočjih se prepričajte, da je želodec pritisnjen na stegna in se raztegnejo ob njih. Ne zanemarite uddiyana-bandhoi in, nauli in agnysara-kriya!
7. Zibanje. Brez nje, tudi, ne more storiti - kako drugače za podporo hrbtenice, če ne močne močne mišice? In spet - kompetentnemu trenerju za kompleksom za krepitev hrbta, nog, trebušnih mišic in osrednjih mišic (brez aksialne obremenitve hrbtenice). Uporabite lahko pas za hujšanje, sedaj pa so na voljo v več različicah. Ena od osnovnih vaj (in dokaj varna, če je pravilno opravljena) za krepitev mišic hrbta s herni je hiperekstenzija (obstajajo tri vrste, trener vam bo povedal, kdo je pravi za vas). Pomemben odtenek je uporaba nepopolne amplitude (spusti le polovico, da se prepreči prekomerno raztezanje mišic ledja), pa tudi močna varianta izvedbe - 7-10 ponovitev z opazno težo.
8. Kopalnica Ta ruska parna soba z metlami. Mmmm. (oprosti, raztresen). Torej, kopel, tedensko, če je mogoče z metle (vsaj si bič okoli hrbta), za izboljšanje krvnega obtoka, limfnega pretoka in presnovnih procesov v hrustančnih tkivih in mišicah, ki obdajajo hrbtenico. Mnenja o kopeli s kilo in težavami s hrbtenico se razlikujejo, nekateri zdravniki načeloma ne priporočajo kopanja. Nihče. Nikoli Hahaha Nasprotujem takšnim kategoričnim prepovedim - vendar seveda moramo začeti previdno, že v fazi odpuščanja, s kratkimi obiski in ob upoštevanju pogoja. Pomemben odtenek - pazite na izmenjavo toplote, izogibajte se prepihu in ostremu padcu temperature. Duša po parni sobi ne sme biti zelo hladna, 35-38 stopinj optimalna. V presledkih med izleti v kopel, doma, lahko vzamete solne kopeli. S svečami z glasbo
9. Moč. Če imajo vegetarijanci še vedno možnost (jaz sem na primer še vedno živa in zelo aktivna, tudi po 25 letih pomanjkanja mesa v prehrani), potem močno dvomim v vegane. Naša naloga (ne smej se) je izogibanje napredovanju degenerativno-distrofnih procesov v vretenčnih strukturah. In za to bi moral biti obrok čim bolj raznovrsten, vključno s skuto, sirom, sezamom, špinačo, suhim sadjem, ribami, rastlinskimi olji in ghijem (podrobneje o prehrani, ki jo lahko google, končno). Izogibajte se prekomernega uživanja kumaric, prekajenega mesa, konzervirane hrane - presežek soli povzroča oteklino. Pazite na pitje - čista pitna voda, brez gaziranih in sladkih pijač. In na splošno je bolje izgubiti nekaj kilogramov na teden - to je precej realistično v enem tednu, obremenitev hrbtenice pa se bo občutno zmanjšala.
10. Dodatki. Himalajska mumija - glavni element okrevanja za kakršne koli težave s sklepi. To je nepalščina! Od indijskega na koži lahko skoči ven nekaj neznanega smeti. Chondroprotectors, kolagen in drugi - na priporočilo zdravnika ali kot poskus. Te stvari mi ne pomagajo, kolena me bolijo od kolagena na splošno, vendar mnogi ljudje opazijo pozitiven učinek. Uporabite lahko želatino v obliki panakote ali želeja. Zelo učinkovita in okusna (vegani in vegetarijanci zapirajo oči in čepijo ušesa).
11. Način dela in počitka - kadarkoli je to mogoče, zlasti v akutni fazi, podnevi, poskusite vzeti odmore “ležati” ali “udobno sedeti” za lajšanje hrbtenice. Ponoči spim na tleh (in seveda na preproge in pregrinjala). Mnenja zdravnikov se razlikujejo glede tega, toda moja izkušnja (spi na trdi površini, ko sem bila stara 6 let) potrjuje, da spanje na tleh pozitivno vpliva na stanje hrbtenice in živčnega sistema, zmanjšuje število ur spanja za okrevanje.
12. Pravi čevlji. Dobrodošli, da ortopedski salon - vsaj sprejmejo vložki, in idealno - posebne čevlje ali superge. Zaradi lažjega življenja in zmanjšanja bolečin in obremenitev hrbtenice pri hoji. Pazite tudi na vašo hojo, da se z obtežbo ne dotaknete pete.

* Ta članek ni zdravniško priporočilo, za podrobnejše nasvete se posvetujte z zdravnikom. Vse zdravje, ton in hitro okrevanje!

Kontraindikacije za spinalno kilo

Spinalna kila je precej pogosta vrsta patologije, pri kateri pride do preloma vlaknenega obroča okoli zunanjega vretenčnega diska, zaradi česar se njegov osrednji del premakne na zunanji rob.

Najpogosteje se ta bolezen pojavi v ledvenem delu hrbtenice zaradi njene največje izpostavljenosti stresu.

Z napredovanjem te bolezni bolnik začne trpeti zaradi trajne bolečine. Sestavitev stanja lahko vodi do invalidnosti.

Da bi se izognili zapletom, morate pazljivo slediti priporočilom zdravnika in strogo upoštevati obstoječe kontraindikacije.

Le skrbno ravnanje v zdravju in kompetenten pristop k zdravljenju bo preprečil še večjo škodo hrbtenici, ki je bila poškodovana.

Kaj je spinalna kila?

Spinalna kila je patologija mišično-skeletnega sistema človeškega telesa. Zanj je značilen premik pulpnega jedra medvretenčne plošče, ki vodi do preloma vlaknastega obroča.

Najpogosteje se intervertebralna kila diagnosticira v ledvenem delu hrbtenice.

Pri osebi se mora pojaviti sum na kilo, ko se med dviganjem uteži pojavijo ostre bolečine, pri hoji pa oster zavoj. Bolečina se pojavi, ker se snov, ki se je razširila preko medvretenčnega prostora, začne dražiti živčne končiče, zaradi česar oseba ostane v prisilni fiksni drži.

Z razvojem te patologije so možni zapleti v obliki:

• paraplegija (šibkost mišic);
• paraliza (izguba mobilnosti) okončin.

Takšni zapleti se kažejo v poznejših fazah razvoja bolezni in so zaznamovani s penetracijo hrustančnega diska v področje hrbtnega kanala. V naprednejših primerih ta proces ovira popolno delovanje hrbtenice in živčnega sistema. Negativne posledice se kažejo tudi v obliki kršitev iztrebljanja, uriniranja, odrevenelosti organov urinarnega sistema.

Klasifikacija lokalizacije

Glede na lokacijo snovi zunaj medvretenčnih ploščic obstaja več vrst patologije: v materničnem, ledvenem in prsnem predelu.

Kila hrbtenice v vratni hrbtenici je zaradi bližine možganskih žil najbolj nevarna za osebo. V tem območju se nahaja glavna vertebralna arterija, katere funkcije so zagotavljanje krvi za do 20% tkiv možganske skorje.

Pri vseh, celo rahlih premikih vretenc, ki jih lahko opazimo s kilo, je ta arterija lahko delno ali popolnoma blokirana, kar je nevarna kršitev oskrbe s krvjo v žilah.

• bolečina v zgornjih okončinah;
• izguba občutka v rokah;
• omotica in migrena;
• zmanjšanje splošne aktivnosti, motenj spanja, delovanja možganov in procesov krvnega obtoka v njem;
• letargija in šibkost;
• pogostega padca tlaka v posodi.

• stalna bolečina;
• izguba občutljivosti posameznih delov prsnega koša;
• bolečine v predelu lopatic in med njimi;
• bolečine v srcu.

• slaba občutljivost spodnjih okončin, slabša koordinacija gibov;
• bolečine v spodnjih okončinah, vključno z ločenimi prsti;
• bolečine v predelu prepone;
• bolečine v spodnjem delu hrbta, kjer pride do kršitve oskrbe s krvjo, mišičnih krčev, kar vodi do splošne togosti gibov.

Glede na velikost kile se razlikuje po prostornini odložene snovi:

• prolaps - od 6 do 15 mm;
• izboklina - od 1 do 3 mm;
• Kila - od 3 do 6 mm.

Splošne omejitve za spinalno kilo

Na prvi stopnji zdravljenja zdravnik postavi cilj, da izključi nadaljnji razvoj vnetnega procesa in zmanjša resnost bolečega sindroma. Zato je eno najpomembnejših pravil v tem obdobju največja omejitev gibanja v primeru akutnih napadov. Samo s tem boste preprečili nadaljnje premikanje vretenčnih ploščic.

Če je kila v akutni fazi, je treba voditi sedeči način življenja, zato so glavne kontraindikacije za to bolezen:

• zavrnitev aktivnih gibanj;
• ohranjanje zdrave prehrane in prehod na pravilno prehrano, da bi se izognili nevarnosti pridobivanja prekomerne telesne teže, s čimer se poveča obremenitev hrbtenice;
• odpraviti osnutke in podhladitev;
• ne uporabljajte mazil za segrevanje, zlasti med akutno fazo patologije;
• da se ne vključite v domače zdravljenje, skrbno upoštevajte priporočila zdravnika;
• ne uporabljajte brez imenovanja specializiranih močnih drog.

Poleg tega je treba izključiti naslednje ukrepe:

• dviganje in prenašanje uteži ter povečanje drugih obremenitev na hrbtu;
• dviganje uteži na iztegnjenih rokah;
• dolgo bivanje v ukrivljenem položaju;
• pobočja;
• dolgo sedenje na enem mestu;
• tek, skoki, kolesarjenje;
• kakršni koli nenadni premiki, zavoji trupa in glave, zlasti iz nagnjenega položaja.

Najbolje je, da se omejitve hernije uvedejo takoj po pojasnitvi diagnoze. To bo močno ublažilo stanje pacienta in preprečilo nadaljnje napredovanje bolezni.

Splošne absolutne kontraindikacije

Pacient, ki mu je diagnosticirana intervertebralna kila, naj se izogiba naslednjim ukrepom, ki lahko negativno vplivajo na njihovo dobro počutje in povzročijo pospešitev razvoja patologije:

• segrevanje hrbtenice na mestu nastanka kile, kot tudi vsako paro, na primer v kopeli ali savni - kljub rahlemu zmanjšanju bolečine med takšnimi postopki, se bo stanje patologije le poslabšalo;
• izogibajte se hipotermiji, prepihom, ki lahko povzročijo mišične krče;
• na noben način ne drgnite ali gnetite mesta kile;
• izogibajte se udarcem;
• Prepovedano je okrepiti navpično raztezanje hrbtenice, na primer obešanje na prečko, ki bo zaradi povečane preobremenitve mišic povzročila povratno reakcijo;
• med eksacerbacijami je masaža prepovedana, kar lahko poveča edem tkiva;
• zdravila proti bolečinam se lahko uporabljajo samo v primerih izjemne potrebe;
• Kajenje je izjemno neuporabno za bolnike, ki trpijo zaradi kile, zaradi uničenja hrustančnega tkiva nikotina iz diskov zaradi zmanjšanja količine kisika v krvi in ​​poslabšanja prehranjevanja medvretenčnega diska;
• pogosta uporaba kave vpliva tudi na krvni obtok v tkivih;
• debelost znatno poveča obremenitev hrbtenice, zato je povečanje telesne mase zelo kontraindicirano;
• izogniti se je treba konfliktom in stresom, ker depresija se ne odraža najbolje v stanju mišic, kar poveča krč in nežnost;
• ženske se morajo izogibati visokim petam.

Omejitve v telesni dejavnosti in športu

Pri bolnikih, ki trpijo zaradi kile hrbtenice, morajo pri izvajanju telesnih vaj upoštevati naslednja pravila: izogibajte se hitrim, hitrim gibanjem; Ne povečajte obremenitve, tudi če se znaki izboljšav.

Bodite pozorni na to, kakšne vrste telesne dejavnosti je kontraindicirana pri kilah: Pri izvajanju fizične kulture so potrebne tudi naslednje omejitve:

• udarci;
• skoki;
• potiska nazaj;
• vrtenje trupa;
• močno povečanje obremenitve hrbtenice;
• ostri premiki.

Med športi je treba omejiti naslednje vrste: bodybuilding, power squat, vleko in napade, tekmovanja v teku in skakanju.

Ko se ukvarjate z drugimi športi, ki jih dovoljuje vaš zdravnik, morate mišice predgreti in nositi poseben steznik.

Na kateri stopnji ne morete igrati športa

Na splošno, strokovnjaki menijo, da bolniki, ki so bili diagnosticirani z medvretenčne kile, lahko naredite nekaj športa. Pomembno je, da se razredi izvajajo izključno v obdobjih remisije, če v bolnikovi anamnezi ni povezanih patologij, ki so lahko tudi kontraindikacije za izvajanje.

Pri opravljanju športnih dejavnosti bodo blagodejne učinke na telo imeli iz naslednjih razlogov:

• enakomerna porazdelitev obremenitev na vse mišične skupine, kar zagotavlja blag učinek treninga na prizadetem območju;
• izboljšajo prekrvavitev in izboljšajo presnovne procese v tkivih, kar vam bo omogočilo začetek procesov okrevanja v vseh sistemih telesa;
• sprostitev spastičnih mišic hrbta pri izvajanju počasnih, raztezajočih vaj, koncentracijo dihanja, olajšanje vračanja vretenc v prvotni položaj;
• oblikovanje pozitivnih mentalnih odnosov, ki so povezani, praviloma, s procesom usposabljanja mišičnega sistema.

Katere vrste kila so kontraindicirane

Pri izvajanju vaj za paciente, ki trpijo zaradi kile hrbtenice, se je treba izogibati naslednjim vrstam vaj:

• globok nagib telesa, katerega kot je več kot 90%
• zvijanje, zlasti okoli osrednje osi hrbtenice;
• gibanja, pri katerih sodelujejo le hrbtne mišice;
• elementi za skok;
• tek in visoke brcne noge.

Video: "Nasveti Kokljajeva: kaj storiti s kilo intervertebralnih diskov?"

Posledice močnih preobremenitev s spinalno kilo

V odsotnosti zadostne pozornosti za dobro počutje in občutke v hrbtu, ki jih povzroča draženje živčnih končičev z napredovanjem medvretenčne kile, se lahko stanje bolnika močno poslabša, kar povzroča takšne negativne simptome kot:

• otrplost;
• paraliza okončine, zlasti nižje;
• boleči krči v mišicah nog in zadnjice;
• napredovanje drugih povezanih patologij hrbtenice, na primer, pri porazu ledvene hrbtenice, razvoj radikulitisa ni izključen;
• okvarjeno delovanje živčnega sistema.

Da bi razumeli, kaj lahko privede do zapletov diskaste izbokline, je treba preučiti, za katero območje občutljivosti je odgovoren vsak od delov hrbtenice.

Dejstvo, da razvoj patologije ne poteka po najboljšem scenariju, se bo pokazalo s pojavom bolečih občutkov akutnega, jokavca, stanja nelagodja, težav pri poskusu zavijanja ali izravnavanja telesa.

Zaključek

Ustvarjanje kile v hrbtenici je precej neprijetna in nevarna bolezen.

Kila je prodiranje snovi v hrbtenici v območje zunaj medvretenčnih ploščic. Z draženjem živčnih končičev se lahko pojavijo boleči občutki, katerih narava je pogosto akutna in boleča. Hkrati pa oseba doživlja neprijetno stanje in omejitve v motorični aktivnosti.

Spinalna kila se odlikuje po svoji lokaciji: lahko se pojavi v vratnem, prsnem ali ledvenem predelu.

Segrevanje in prekomerno ohlajanje, mletje in gnetenje prizadetega območja sta kontraindicirana, da se prepreči napredovanje vnetja.

Bolniki, ki trpijo za to boleznijo, se morajo izogibati obremenitvam, močnim športom, hitrim in nenadnim gibanjem, globokim ovinkom, torziji telesa, preskakovanju elementov in vožnji.

Kompleks fizikalne terapije in poklicnega športa je mogoče rešiti s skrbnim odnosom osebe do zdravja in skrbnim spremljanjem dobrega počutja. Omogočajo vam sprostitev mišic, ki jih pokriva krč, enakomerna porazdelitev telesne obremenitve in krepitev mišičnega sistema.

Kako zdraviti spinalno kilo: gimnastika, prehrana, splošna priporočila

Zdravljenje spinalne kile

Mnogi ljudje trpijo zaradi vretenčne kile, vendar je narobe zdraviti le takšne bolezni s tabletami. Seveda je treba jemati različna zdravila, vendar je treba poleg tega paziti na prehrano in življenjski slog.

Vertebralna kila (izboklina medvretenčnega diska) je bolezen, ki se pojavi med gibljivimi vretencami.

Gimnastika s spinalno kilo

V tem primeru je možno ohraniti in izboljšati svoje zdravje s pomočjo fizioterapevtskih vaj.

Cilj fizioterapevtskih vaj je okrepiti hrbtne mišice, zato se bo obremenitev obolelih vretenc zmanjšala, napredovanje bolezni pa se bo ustavilo.

Poleg krepitve mišic morate odstraniti krč, ki nastane zaradi obolele hrbtenice med poslabšanjem bolezni. Kljub temu, da je to obrambna reakcija organizma, prinaša le škodo, ker to povzroča trofično tkivo in držo.

V takih primerih je priporočljivo prakticirati terapevtsko gimnastiko, masirati, vendar le na priporočilo zdravnika. V zelo zapostavljenih situacijah je predpisana operacija.

Če se vam priporočajo terapevtske vaje, potem je to predvsem namenjeno raztezanju, upogibanju in raztezanju hrbtenice. Vse terapevtske vaje je treba izvajati previdno, brez sunkov, sicer pa se lahko še bolj poškodujete. Med gimnastiko se mišice segrejejo, izboljša prehrana okrog obolele hrbtenice in vse to ugodno vpliva na njegovo zdravje.

Če vas nenadoma iz nekega razloga medicinska gimnastika boli, verjetno nepravilno opravite vaje ali pa ta gimnastika ni za vas. V tem primeru je nemogoče nadaljevati. O tem neprijetnih okoliščinah morate obvestiti svojega zdravnika, ki mora za vas izbrati individualne vaje ali korenito spremeniti taktiko zdravljenja.

Seveda sta gibanje in telesna vzgoja pri vretenčnih kilah dobrodošla, vendar vam s to boleznijo ne ustrezajo vsi športi. Zato se v primeru kile v nobenem primeru ne bi smeli ukvarjati s takimi športi, kot so:

• Metanje kopja, dvigovanje uteži, skakanje, boks.
• Hokej, nogomet, odbojka, intenzivno tek.
• Smučanje s skoki, tenis.

Če zanemarjate takšna priporočila, le poslabšate svoj položaj in škodujete svojemu zdravju, saj med takšnimi razredi obstaja velika obremenitev hrbtenice in dopolnjevanje kretenj in sunkov, vi prispevate k nadaljnjemu uničenju hrbtenice.

Vendar pa obstaja veliko športov, ki niso dovoljeni le, ampak tudi zdravljenje bolečega hrbta. Njihov seznam vključuje:

• Enostavno tek, plavanje.
• Počasno smučanje brez ploščic.
• Zmerno kolesarjenje.
• Vzhodna gimnastika.

Seveda, tisto, kar je primerno za enega, ne pomeni, da je primerno za vas. Zato, izbiro hobi, upoštevajte značilnosti vašega telesa in splošno zdravstveno stanje.

Če po prebujenju čutite bolečino v hrbtu, lahko to pomeni, da je vaš položaj v spanju napačen, zato je priporočljivo, da dobite dobro blazino in ortopedsko vzmetnico, ki bo pomagala upoštevati vse značilnosti bolnikove hrbtenice.

Raztezanje hrbtenice

Za lajšanje bolečin in ustavitev uničenja hrbtenične plošče je priporočljivo, da raztezate hrbtenico. To storite tako, da se udeležite posebnega simulatorja ali ga kupite sami. Zahvaljujoč mu, boste lahko odstranili krče, ki nastanejo zaradi ostrih sunkov, in pozitivno vplivajo na hrbtenico, lajšanje utrujenosti.

Da bi dosegli tako impresiven rezultat, je treba vadbo opraviti največ 5 minut, zato lahko ta simulator imenujemo resnično najdbo, še posebej, če nima nobenih kontraindikacij.

Če nimate takšne priložnosti, se lahko raztezate na navadni horizontalni palici. Hkrati pa je dovolj dobro, da ovijemo palico v roke in obešamo za nekaj časa, da se sprostijo vse spone v oboleli hrbtenici. Če so vaše roke utrujene, lahko nežno stojite na nogah, se sprostite in znova obesite.

Zdravila za spinalno kilo

Če se želite znebiti boleče bolečine v hrbtenici in znatno izboljšati njeno stanje, bo vaj in strij samih malo, še posebej, če imate resen primer. Zato morate vsekakor vzeti posebna zdravila, ki vam bodo pomagala izboljšati stanje bolnikovega medvretenčnega diska.

Zelo pogosto, za bolečino, zdravniki predpišejo zdravila proti bolečinam in morda se vam zdi, da jih sploh ni mogoče uporabiti, saj ne zdravijo. Toda to ni povsem res. Dejstvo je, da se po ostrem trzanju ali dvigovanju boleče hrbtenice zagotovo počuti v obliki bolečine, zaradi česar se ne pojavi samo boleči krč, ampak tudi kasnejše vnetje. In tukaj zdravila proti bolečinam ne samo lajšajo bolečine, ampak tudi lajšajo krče in vnetja, preprečujejo poslabšanje.

Poleg zdravil proti bolečinam obstajajo tudi zdravila, ki pripomorejo k izboljšanju splošnega stanja bolnikove hrbtenice in jih s tem okrepijo ter upočasnijo destruktivne procese, povezane z poškodbo, ki vas je pripeljala do te bolezni. Pri takšnih zdravilih je poseben pomen namenjen hondroprotektorjem. Takšna zdravila so predpisana ne le za spinalno kilo, ampak tudi za osteohondrozo.

Prehrana za spinalno kilo

Posebno pozornost je treba posvetiti vaši prehrani. Seveda ni potrebno upoštevati nobene posebne diete, vendar mora biti vaša prehrana nekoliko drugačna od običajnega menija zdrave osebe.

Posebno pozornost je treba nameniti sadju in stročnicam. Prav tako ne pozabite jesti orehe, suho sadje in zelišča. Bodite prepričani, da jeste mlečne izdelke in sveže skute (za nadomestilo za pomanjkanje kalcija v telesu). Jejte ribe in druge morske sadeže, ki vsebujejo veliko magnezija in drugih uporabnih snovi, da ohranite zdravje hrbtenice. Toda iz preveč maščobne in začinjene hrane je treba opustiti, saj lahko povzroči vnetje v telesu.

Na priporočilo zdravnika je koristno, da pijete kompleks vitaminov in mikroelementov 1-2-krat na leto. Kompleks je treba obogatiti z vsemi koristnimi snovmi in vsebovati čim več mineralov.

Splošna priporočila za spinalno kilo

Da bi ohranili zdravje hrbtenice, omejili nakup, se ne trudite obremenjevati s težkimi paketi. Bolje je, da gredo v trgovino dvakrat, namesto da trpijo bolečine v hrbtu in pijejo zdravila proti bolečinam.

Poskusite se vsako leto sprostiti na morju, ker imajo vodni postopki zelo pozitiven učinek na hrbtenico, voda, bogata z morskimi minerali, pa popolnoma odpravi krče in obnovi strukturo obolelega medvretenčnega diska. Če nimate takšne priložnosti zaradi številnih razlogov, ne bodite odvrnjeni. Nekdo vam ne prepoveduje koriščenja kopel z morsko soljo, poleg tega pa lahko tako sol kupite v kateri koli lekarniški verigi. Da bi zdravili hrbtenico, morate solne kopeli vzeti desetkrat pred spanjem, vendar brez odmora vsaj en dan. Tako boste odstranili vnetje in krče iz boleče hrbtenice, hrbtenica pa bo prejela celoten kompleks manjkajočih snovi.

Namesto zaključka

Upoštevajte vsa priporočila in ne pozabite izvajati terapevtskih vaj. Potem bo vaša hrbtenica postajala vse manj moteča, bolečina bo postopoma izginila in po določenem času se boste končno lahko počutili kot zdrava oseba. Najpomembneje je, da ne pozabite, da hrbtenica potrebuje vašo pomoč in da morate vzdrževati njeno zdravje sistematično ne glede na vaše dobro počutje.

Ta članek je všeč? Naredite dobro delo - delite s prijatelji na družabnih omrežjih: