Avtor članka: Alina Yachnaya, onkološka kirurginja, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Znaten delež ljudi, starejših od 50 let, ima osteoporozo kosti. Zdravljenje in preprečevanje te bolezni se sploh ne izvaja, medtem ko so procesi zmanjševanja kosti pri starejših precej aktivni. Po statističnih podatkih ima vsak 800. starejši od 50 let zloma kolka, ki v skoraj 100% primerov vodi do invalidnosti.

"Osteoporoza kosti" v smislu medicine, izraz ni povsem pravilen. Prevedeno iz grščine, "osteon" že pomeni "kost", "poros" - čas je. S to boleznijo postanejo kosti bolj porozne.

Fotografija prikazuje strukturo zdravega in prizadetega kostnega tkiva.

Kaj se zgodi z osteoporozo kosti

Kosti v svoji strukturi so lahko dveh vrst: kompaktne in gobaste. Kompaktno tkivo je zelo gosto, ima enotno strukturo in je sestavljeno iz koncentričnih kostnih plošč. Je kompaktna snov, ki pokriva vse kosti zunaj. Sloj kompaktne snovi je debelejši v srednjem delu dolgih, tako imenovanih cevastih kosti: to so npr. Stegnenica, kosti golenice (tibialna in fibularna), nadlahtnica, ulna, polmer. To je jasno prikazano na spodnji sliki.

Glave kosti, kot tudi ploske in kratke kosti, imajo zelo tanko plast kompaktne snovi, pod katero je spužvasta kostna snov. Gobasta snov ima samo porozno strukturo, saj je sestavljena iz kostnih plošč, ki se nahajajo pod kotom ena proti drugi in tvorijo nekakšno celico.

Gobasta snov zdrave kosti ima dobro opredeljene kostne plošče in majhne pore. Plošče gobastega tkiva niso razporejene naključno, temveč glede na smer, v kateri kost doživlja največje obremenitve (npr. Med krčenjem mišic).

Pri osteoporozi kostno tkivo izgubi mineralno komponento, zaradi česar kostne plošče postanejo tanjše ali popolnoma izginejo. To vodi do zmanjšanja debeline kompaktne in redčitve gobaste snovi.

Posledično se spremeni ne samo mineralna gostota kosti, ampak tudi, kar je pomembno, struktura kostnega tkiva. Plošče prenehajo s poravnavanjem vzdolž kompresijsko-napetostnih linij, kar bistveno zmanjša odpornost kosti na napetost.

Vzroki bolezni

Osteoporoza kosti se razvije v nasprotju s metabolizmom fosforja in kalcija v telesu ter s prevlado procesov uničenja kostnega tkiva nad njegovo obnovo.

Zadnja teza je vredna pojasniti. Skozi človekovo življenje se kosti nenehno posodabljajo. Dan in noč v telesu delujejo celice, imenovane osteoblasti in osteoklasti. Osteoblasti sintetizirajo kostno snov, nasprotno jo uničijo osteoklasti. Pri zdravem človeku so ti procesi v ravnovesnem stanju (grobo rečeno, koliko kosti so nastale, koliko jih je bilo »rešenih«). Pri osteoporozi so aktivni osteoklasti in osteoblasti so nerazviti.

Razloge za to neravnovesje lahko razdelimo v dve skupini. Po eni strani je po 40 letih v telesu načeloma upočasnitev procesov, usmerjenih v sintezo, delitev, regeneracijo. To velja tudi za kostno tkivo, tako da že po povsem zdravi osebi izgubi 0,4% svoje mase na leto. Posledično je možen razvoj primarne (to je brez očitnih razlogov) variantne bolezni.

Po drugi strani pa lahko dejavniki, kot so sedeči način življenja, menopavza pri ženskah, kajenje in zloraba alkohola ter nepravilna prehrana, znatno pospešijo osteoporozo. Bolezni prebavnega sistema poslabšajo absorpcijo mineralov v črevesju, kar vodi v moteno presnovo kalcija in fosforja. Tako se pojavi sekundarna osteoporoza.

Ženske trpijo zaradi te bolezni 4,5-krat pogosteje kot moški.

Simptomi osteoporoze: na kratko o glavni stvari

V večini primerov se sprememba normalne strukture kostnega tkiva začne veliko prej, preden se pojavijo prvi klinični simptomi - nelagodje v interskularni regiji, šibkost mišic, bolečine v ledvenem delu hrbtenice in okončin.

To je posledica dejstva, da ima kostno tkivo precejšnjo "varnostno mejo" - tako dobesedno kot v figurativno. Bolečine, spremembe v drži (poglobitev, stranska ukrivljenost hrbtenice in podobno), zlomi in vidno zmanjšanje telesne višine se pojavijo, ko so spremembe v kosteh zelo izrazite.

Glede na to, kako izrazito je uničenje kostnega tkiva, se razlikujejo različne stopnje bolezni:

• Za stopnjo 1 (blago) je značilno rahlo zmanjšanje gostote kosti. Bolnik ima nenehne bolečine v hrbtenici ali okončinah, zmanjšan mišični tonus.
• Pri stopnji 2 (zmerno) so opazne izrazite spremembe v strukturi kosti. Bolečina postane trajna, nastane pa podlahtnica, ki jo povzroči lezija hrbtenice.
• Stopnja 3 (huda) je ekstremna varianta manifestacije bolezni, ko je večina kostnega tkiva uničena. Značilna značilna kršitev drže, zmanjšana rast, stalna intenzivna bolečina v hrbtu.

Praviloma bolniki pridejo na zdravniški pregled v poznejši fazi osteoporoze. Kljub dosežkom medicine ni mogoče pomagati ljudem, da bi se v takih situacijah popolnoma okrevalo. Vendar pa lahko aktivno in kompetentno zdravljenje ustavi bolezen in prepreči njene najhujše posledice - zlomi hrbtenice, vratu stegna, ki pogosto povzročijo smrt pacienta in skoraj vedno v invalidskem vozičku.

Ravno zato, ker se pred izgubo 20-30% kostne mase bolezen praktično ne kaže na noben način, je priporočljivo, da se ljudje, starejši od 40 let, posvetujejo z revmatologom, da ugotovijo, ali imajo prve znake osteoporoze in ali naj se zdravljenje začne. Dodatne metode pregleda, na primer denzitometrija - merjenje mineralne gostote kosti, pomagajo pri ugotavljanju prvih simptomov in sprememb v telesu.

Zaradi pomanjkanja kalcija ga telo vzame iz kosti.

Zdravljenje z zdravili

Pogosto, celo od splošnih zdravnikov, lahko slišite, da je treba osteoporozo zdraviti s kalcijem in zdravili z vitaminom D. Ali je ali ne?

Seveda so zdravila teh skupin osnovna v terapiji: predpisana, če ne vedno, potem v večini primerov - natančno. Hkrati bi rad poudaril, da mora biti pristop k zdravljenju celo blage ali zmerne osteoporoze nujno celovit in uporaba samih kalcijevih pripravkov ni dovolj za doseganje želenega učinka.

Večina zdravil, ki se uporabljajo v terapiji, zavira delovanje osteoklastov ali stimulira delo osteoblastov. V obeh primerih organizem iz uničenja kosti preide na njegovo obnovo.

Ker sta kalcija in fosfor najpomembnejša sestavina kostne snovi, so predpisana zdravila, ki vsebujejo te minerale. Menijo, da je človek pomanjkljiv kalcija veliko pogosteje kot fosfor, ker je v prehrani velike večine ljudi njegova vsebina nezadostna.

Vitamin D je odgovoren za absorpcijo kalcija v črevesju, zato je ta vitamin v režimu zdravljenja osteoporoze. Tudi vitamin D se v koži proizvaja med sončenjem. S tega vidika ima zmerno sončenje ugoden profilaktični in terapevtski učinek na telo. Pozimi lahko zdravnik predpiše UV tečaje pod posebnimi svetilkami.

Nekaterim bolnikom, vzporedno s terapijo za mineralizacijo, predpisujemo hormon kalcitonin, ki stimulira pretok kalcija iz krvi v kost. Tako kot druga zdravila (bisfosfonati, estrogeni) kalcitonin zavira resorpcijo kosti. Vpliva na osteoblaste, jih aktivira in osteoklasti jih nasprotno zavirajo. Kalcitonin je še posebej učinkovit, če ima bolnik diagnozo sekundarne osteoporoze ali le blago in zmerno stopnjo bolezni.

Bifosfonati so druga skupina učinkovitih zdravil za zdravljenje patologije. Začnejo proces programirane smrti osteoklastov. Navsezadnje to vodi do upočasnitve resorpcije kosti.

Za preprečevanje bolezni kosti in sklepov je nujno potrebna telesna aktivnost.

Estrogeni so ena izmed najbolj priljubljenih zdravil za zdravljenje osteoporoze pri ženskah, ki so začele menopavzo (več kot 45-50 let). Estrogeni so ženski spolni hormoni.

Sodobna zdravila za estrogen delujejo na receptorje za kostne celice, kar vodi v normalne procese sinteze in uničevanja kosti, hkrati pa nimajo stimulativnega učinka na reproduktivni sistem žensk. Vendar pa se v večini primerov pripravki estrogena kljub dokazani učinkovitosti pri zdravljenju predpisujejo ženskam z oddaljeno maternico. To merilo previdnosti vam omogoča, da zmanjšate tveganje za hormonsko odvisne ("estrogen") maligne tumorje.

Zdravljenje brez zdravil

Nezdravljeno zdravljenje je pomemben vidik zdravljenja, vendar ne smemo biti preveč obetavni, saj računamo na popolno zdravljenje samo s pomočjo zeliščnih decoctionov in telesne vadbe (zlasti v primeru hude bolezni).

Pri terapijah in preventivi brez zdravil je treba vključiti telesno vzgojo, hojo (hojo), aerobiko. Zahteve za tovrstne obremenitve niso preveč zapletene: ne smejo biti prekomerne (brez treninga z vrvico!), Ne smejo pomeniti ostrih mehanskih udarcev (kot na primer z aktivnimi igricami z žogo).

Govorili smo o najboljših netradicionalnih metodah v članku »Osteoporoza z ljudskimi zdravili«.

Pravilna prehrana

Poleg zdravljenja z drogami in telesne dejavnosti so prikazani vsi bolniki, ki jih je treba popraviti. Dokazano je, da velika večina Rusov ne prejema dovolj kalcija iz hrane in hkrati ne jemlje zdravil, ki vsebujejo kalcij.

Odrasli (25–50 let) potrebuje približno 1200 mg kalcija dnevno. Potreba po nosečnicah in dojenju je še višja: približno 1500 mg. Starejši ljudje potrebujejo 1200–1500 mg kalcija.

Za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze kakršne koli resnosti, je priporočljivo, da več mlečnih izdelkov, zlasti sira, v 100 gramov, ki vsebuje približno 700-1000 mg kalcija. Pri kondenziranem mleku, ki ga ljubijo številne dobrote, je kalcij tudi precej veliko: v 100 g izdelka, 307 mg. 500 mg vsebuje sir in topljeni sir, 120 - kravje mleko in jogurt, 150 - skuto (izračuni so podani za 100 gramov proizvoda). Kalcij se najbolje absorbira iz fermentiranih mlečnih izdelkov.

Med nemlečnimi izdelki lahko priporočamo orehe in lešnike (122 in 170 mg), sardele (427 mg), belo zelje (210 mg), črni kruh (100 mg).

Seveda ta seznam ni popoln. Za tiste, ki želijo to vprašanje podrobneje preučiti, obstajajo posebne tabele (podatki v različnih tabelah se razlikujejo). Na primer:

Poleg kalcija je treba prehrano obogatiti z izdelki, ki vsebujejo magnezij, fosfor, kalij. Omejevanje soli je tudi pomembna točka ne le pri preprečevanju osteoporoze, ampak tudi pri drugih boleznih (predvsem kardiovaskularnem sistemu).

Na koncu članka bi vas rad spomnil na resnico, ki je dobila rob zob: vsaka bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti. Zato je uravnotežena prehrana in telesna vadba, in ljudje po 45 - redni vnos zdravil kalcija (samo po posvetovanju z zdravnikom!) Vam bo omogočilo, da se prepreči učinke osteoporoze in ostanejo zdravi za več let.

Osteoporoza - uničevanje kosti, vzroki, simptomi in zdravljenje bolezni

Osteoporoza je patologija, ki jo povzroča uničenje kostnega tkiva. Strokovnjaki ne zaman menijo, da je to »tiha epidemija«, ker je bolezen že leta popolnoma asimptomatska, kosti pa v tem času nenehno izgubljajo svojo gostoto in postanejo preveč krhke. Ni težko uganiti, kakšne posledice to vodi. Tudi iz preprostega nerodnega gibanja ali preprostega spuščanja tehtnega predmeta na nogo, lahko “zaslužite” zdrobljen ud. Po statističnih podatkih ima polovica žensk, katerih starost je minila 50 let, in 20% odraslih moških, očitne znake osteoporoze, saj ženske pogosteje trpijo zaradi tega, ker med menopavzo razvijajo estrogene v telesu, ki podpirajo trdnost kosti. Poleg pripadnosti šibkejšemu spolu so lahko naslednje kategorije ljudi izpostavljene tveganju za razvoj patologije:

• Osebe, ki že dolgo uporabljajo aluminijeve antacide in steroidne hormone;
• Upokojeni;
• Bolniki, ki nenehno sedijo na dieti in imajo pomanjkanje telesne teže.

Pomembno je, da se spomnimo tistih, ki so obremenjeni z dednostjo, je privrženec pogubnih navad, vključno z zlorabo kave, in vodi tudi sedeči način življenja. Osteoporoza najprej ogrozi vse te ljudi. Pogosto lahko slišite vprašanje, zakaj se ta bolezen pojavi in ​​kakšen je mehanizem njenega razvoja. Glavni dejavnik, ki vzbuja njegov pojav, je prekomerno odstranjevanje kalcija iz telesa, kar povzroča njegovo pomanjkanje. Ko postane pomanjkanje tega potrebnega kemičnega elementa opazno, začne iztekati v kri iz skeleta. Če se ne napolni od zunaj, postane zelo nevarno, ker se kalcijevi depoji v kosteh postopoma popolnoma izčrpajo, kar neposredno vodi do nastopa osteoporoze.

Etiologija osteoporoze

Ko človeško telo deluje normalno, vedno ohranja ravnotežje kalcija, saj posebne celice, osteoklasti, ki odstranijo presežek tega elementa, in gradijo osteoblaste, ki ga dobavljajo, delujejo sinhrono. Včasih pa se v njihovi dejavnosti pojavijo napake - ali destruktivni osteoklasti ali neustrezni osteoblasti kažejo prekomerno aktivnost. To stanje neposredno in vodi do dejstva, da oseba razvije osteoporozo. Takšne kršitve so posledica določenih vzrokov ali njihove kombinacije. Dejavniki, ki lahko sprožijo to patologijo, so:

• Glavna vloga genetike. Tako ljudje, ki pripadajo beloruskim ali mongoloidnim rasam, kot tudi ženske, pogosteje trpijo zaradi te bolezni kot druge kategorije prebivalstva;
• Naslednost je tudi dejavnik tveganja. V primeru, da je eden od krvnih sorodnikov v preteklosti imel to bolezen, je vredno sprejeti ustrezne preventivne ukrepe, ki lahko preprečijo razvoj osteoporoze;
• Tveganje za patologijo se poveča tudi s hormonskimi motnjami. Posebno pozorni na pojav opozorilnih znakov morajo biti ženske med menopavzo, pa tudi tiste, ki imajo v preteklosti bolezni nadledvične žleze, obščitnice in trebušne slinavke;
• Osteoporoza se lahko pojavi v primeru, ko ima oseba patologije obtočil, prebavil in endokrinih sistemov ter sistemske avtoalergije;
• To vodi do razvoja bolezni in dolgotrajnih zdravil nekaterih skupin. Tetraciklinski antibiotiki, antikoagulanti, tiroidni hormoni, glukokortikoidi znatno povečajo tveganje za nastanek bolezni;
• Pomemben dejavnik tveganja je življenjski slog. Osteoporozo povzroča zloraba kajenja tobaka, navdušenje nad alkoholnimi pijačami in kavo, prekomerno telesno vadbo in nezadostna telesna dejavnost.

Vsi našteti razlogi so neposredni predpogoj za razvoj osteoporoze, saj motijo ​​ravnotežje kalcija v telesu in zato tudi uničujejo kostno tkivo.

Kako odkriti osteoporozo v zgodnjih fazah?

Ta zahrbtna bolezen je že dolgo asimptomatska, zato je zelo težko ugotoviti, da se proces uničevanja dogaja v kostnem tkivu. V zvezi s tem ima veliko bolnikov vprašanje, ali obstajajo indirektni znaki, ki lahko alarmirajo osebo in ga pozovejo k nastanku osteoporoze. Bolezen je mogoče natančno določiti v zgodnjih fazah, ko zmanjšanje gostote v kostih ne presega 3%, vendar je za to potrebno opraviti ultrazvočno diagnostično študijo, imenovano kostna denzitometrija. Še vedno pa obstajajo številni nespecifični znaki, ki bi morali opozoriti osebo in ga prisiliti, da obišče strokovnjaka. Med njimi so naslednji znaki:

• Resen signal, ki kaže na pojav osteoporoze, je sprememba rasti. Če se je v kratkem času skrčila za več kot 1,5 cm, se takoj posvetujte z zdravnikom;
• Drug posreden znak te patologije je opazno poslabšanje drže s prostim očesom. To bi moralo alarmirati vsako ukrivljenost hrbtenice;
• Pozornost je treba posvetiti pojavu značilnih bolečin v ledvenem in prsnem delu hrbta, ki se po dolgem bivanju v enem položaju in malo telesne aktivnosti še poslabšajo. Prav tako kažejo na domnevni pojav osteoporoze.

Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom in opravite ustrezno diagnostiko, tudi če ni takih simptomov patologije, tistim osebam, ki so imele težave v družini, ženske v obdobju menopavze in vse tiste, ki so po 40 letih imeli več kot 2 zlomi.

Vrste osteoporoze

Glede na statiko javnega zdravja v našem času več kot 200 milijonov ljudi trpi za to boleznijo. Ta bolezen se obravnava kot socialna, ki nastaja v razviti družbi. V klinični praksi je običajno razdeljen na primarno, idiopatsko in sekundarno osteoporozo. Primarne oblike patologije vključujejo:

• Senilna osteoporoza, ki je posledica staranja telesa. Značilen je za oba spola, vendar pogosteje od te bolezni trpi 70 žensk. Razvoj bolezni spremljajo pogoste migrene, motnje vida, šibkost mišic. Zlomi kosti pri tej patologiji se pojavljajo pogosto in običajno povzročijo žalostne posledice;
• Samo pri ženskah, ki so v menopavzi, je značilna krhkost kosti po menopavzi. To je posledica dejstva, da v tem času zmanjšujejo proizvodnjo estrogena, ki običajno podpira kostno gostoto. Ta vrsta osteoporoze ima izrazito manifestacijo in prizadene prsno področje hrbtenice, spodnjega dela hrbta in medenice. Kadar se pogosto pojavi več kompresijskih zlomov, ki so zelo nevarni;
• Za moške je značilna idiopatska osteoporoza. Lahko se zgodi zelo zgodaj. Spodnja starostna meja za tovrstno osteoporozo je 20 let. Bolezen se začne skoraj neopazno. Njegov prvi znak, ki naj bi alarmiral, so občasno v bolečinah v hrbtu. Ta oblika patologije ima eno lastnost - prizadeti so le skeletne kosti telesa, udovi ostanejo nespremenjeni. Tudi z možnimi zlomi hrbtenice;
• Zadnji tip primarne osteoporoze je mladostnik, o katerem bomo govorili posebej, saj se pojavlja le pri otrocih. Razlog za to ni povsem razumljiv, vendar verjetno leži v prisotnosti prirojenih napak pri otroku. Patologija se nepričakovano manifestira, njene glavne značilnosti pa so prsna ukrivljenost drže in občutne bolečine v nogah in hrbtu. Tudi, če otrok razvije to bolezen, potem lahko od svojih vrstnikov zaostaja v rasti. Pri tej vrsti osteoporoze je možna nagnjenost k tlačnim zlomom, vendar niso nujni.

Sekundarna oblika bolezni se pojavi kot posledica katerekoli druge bolezni. Osteoporoza tega tipa najpogosteje prizadene ljudi, ki so v preteklosti imeli Crohnovo bolezen, kronično pljučno bolezen, revmatoidni artritis, onkologijo ali diabetes. Prav tako predpogoj za njegov razvoj lahko služi kot dolgoročno zdravilo z aluminijem. Kompresijski zlomi za to vrsto bolezni niso tipični, vendar jih spremlja močna kostna bolečina.

Nevarnost mladoletne osteoporoze

Ljudje običajno mislijo, da je osteoporoza veliko starejših, zakaj otroci trpijo? Strokovnjaki identificirajo 2 skupini predpogojev, ki lahko sprožijo nastanek tako nevarne bolezni pri mlajši generaciji. To je, prvič, zmanjšanje hitrosti nastajanja okostja, in drugič, povečanje deformacije kostnega tkiva. Pri otrocih so ti patološki procesi prirojeni. V njih se pojavlja osteoporoza kot posledica motenj, ki se pojavljajo med fetalnim razvojem. Njegova izziv:

• Različne zastrupitve ženske z otrokom;
• Delovna aktivnost bodoče matere, ki ne izpolnjuje higienskih standardov ali njenih kroničnih bolezni;
• Kršitve funkcionalnosti placente, ki povzročajo intrauterino hipotrofijo ali hipoksijo;
• Predčasna zarodek

V pubertetnem obdobju nastopi osteoporoza kot posledica izpostavljenosti toksinom ali sevanju, zgodnjemu začetku uživanja alkohola, ki ga spremlja vnetje bolezni (tuberkuloza ali kolagenoza), sedeči življenjski slog in neuravnotežena prehrana. Pogosto, da otrok razvije takšno bolezen, se starši dolgo časa ne zavedajo, saj nima posebnih simptomov. Predpostavke se običajno pojavijo le, če se ponavljajoči zlom pojavijo brez posebne poškodbe. Te lezije običajno prizadenejo ulno ali nadlahtnico, vrat stegnenice in telesa hrbtenice.

Najstniki se pritožujejo zaradi bolečin v nogah ali hrbtu le, ko osteoporoza kostnega tkiva postane pomembna. Tudi v tem času doživljajo hitro utrujenost v sedečem ali stoječem položaju. Najprej so bolečine akutne, vendar občasne in hitre, v odsotnosti ustrezne terapije pa postanejo boleče in nenehno občutene, tudi med spanjem.

Simptomi osteoporoze v različnih fazah

Pojav prvih kliničnih znakov pri tej patologiji se pojavi pozno, po precej dolgem času po začetku takojšnjih sprememb v strukturi kostnega tkiva. Začetni simptomi osteoporoze so bolečine v okončinah in spodnjem delu hrbta, šibkost mišic in tudi občutek neugodja v interskularni regiji. To je posledica dejstva, da je oskrba s kalcijem v človeku precej velika in vidna (displazija in drža), pa tudi klinične spremembe (bolečine) se pojavijo le, ko je skoraj popolnoma porabljen. Obstaja več stopenj osteoporoze. So povezani s tem, koliko kostnega tkiva je uničeno. Vsaka stopnja bolezni ima svoje simptome:

• I stopnja osteoporoze se šteje za lahka in je značilna dejstvo, da njihova struktura še ni doživela pomembnih sprememb, in gostota skoraj ni zmanjšala. Pri ljudeh so v tem obdobju nestabilna in precej šibka boleča občutja in rahlo zmanjšanje mišičnega tonusa v okončinah ali hrbtenici;
• II, zmerna stopnja osteoporoze, ki jo spremljajo izrazite spremembe v kostni strukturi. Spinalne lezije povzročajo pogubljanje in bolečina postane trajna
• Osteoporoza stopnje III je ekstremna, huda manifestacija bolezni. Z njim se uniči glavni del kostnega tkiva, ki povzroči pojav simptomov, kot so intenzivna in vztrajna bolečina v hrbtu, znatno zmanjšanje rasti in izrazite kršitve drže.

Bolniki običajno dobijo sestanek s strokovnjakom, ko osteoporoza vstopi v poznejšo fazo. Kljub dejstvu, da ima sodobna medicina veliko inovativnih tehnologij za razbremenitev pacientov pred različnimi boleznimi, popolno okrevanje v takšnih situacijah skoraj nikoli ni mogoče. Samo aktivni in ustrezno zdravljeni lahko preprečijo nevarne posledice osteoporoze, zlomov kolka ali hrbtenice, ki skoraj vedno povzročijo invalidnost, včasih celo smrt. Zaradi dejstva, da pred izgubo kostne mase za 20-30%, bolezen praktično nima očitnih manifestacij, se morajo ljudje, starejši od 40 let, redno posvetovati z revmatologom. To bo pomagalo identificirati zgodnje znake bolezni in začeti kompleks terapevtskih postopkov.

Diagnoza osteoporoze

Danes odkrivanje prisotnosti te patologije pri pacientu ne predstavlja težav. Vendar konvencionalna radiografija ne more v celoti oceniti stopnje razvoja osteoporoze pri ljudeh. Zato se za diagnosticiranje bolezni uporabljajo posebne tehnike. Potrebne so zato, ker mora strokovnjak za načrtovanje ustreznega zdravljenja in vrednotenje sprememb gostote kosti med njegovo dinamiko imeti kvantitativne informacije o njihovem neposrednem stanju. Takšna ocena pri diagnozi osteoporoze velja za glavno. Ta študija se izvaja z denzitometrijo, ki je lahko 3 vrste - ultrazvok, CT in MRI ter rentgen.

Ta postopek je velik plus, ki ga sestavlja dejstvo, da omogoča identifikacijo bolezni v najzgodnejših fazah njenega razvoja, ko na rentgenskem slikanju na običajen način še niso vidne nobene spremembe. Poleg tega je denzitometrija nujna v primeru, ko je potrebno spremljati potek zdravljenja osteoporoze, saj omogoča odkrivanje najmanjših odstopanj v smeri zmanjševanja ali povečevanja gostote kosti.

Poleg te inovativne metode ugotavljanja bolezni se opravi tudi biokemični krvni test za izbiro ustreznih zdravil za vsak posamezen primer bolezni. Poznavanje njegovih rezultatov, specialist ne more naključno, vendar z največjo natančnostjo izbrati iz velikega števila zdravil, namenjenih za zdravljenje te kostne patologije točno tisti, ki je potreben za določen razvoj bolezni.

Zdravljenje osteoporoze

Izbira terapevtskih metod za to bolezen je odvisna od njene narave. Zdravljenje sekundarne oblike bolezni je namenjeno odpravljanju vzroka, ki je postal predpogoj za njegov razvoj osteoporoze. In s primarnim, ki se razvija predvsem pri ženskah in ima starostno naravo, imajo terapevtski ukrepi svoje značilnosti. Namenjeni so upočasnjeni izgubi kostne mase ali, če je mogoče, njeni izgradnji. Razlikujejo se naslednje metode zdravljenja: t

• Najpomembnejši je, da se bolnikom predpisujejo zdravila, ki vplivajo na izmenjavo kalcija v kosti. Jemanje teh zdravil lahko upočasni ali ustavi potek osteoporoze, vendar mora biti dolgotrajen in stalen. V tem primeru so najučinkovitejša zdravila regulatorji metabolizma kalcijevega fosforja, ki so podobni paratiroidnim hormonom;
• Zamenjava hormonov, simptomatska. Tovrstno zdravljenje se je pred kratkim začelo vedno bolj uporabljati in se uporablja ne le z očitnimi znaki osteoporoze, ampak tudi v primeru, ko ima oseba predpogoje za razvoj te bolezni. Ženskam v menopavzi svetujemo, da jemljejo modulatorje estrogenskih receptorjev, ki upočasnjujejo izgubo kosti. To omogoča 50% zmanjšanje tveganja za zlome, ki ga sproži razvoj osteoporoze.

V primeru patologije kolka ali kolenskega sklepa naj bi se operacija izvedla. Če je konzervativno zdravljenje z zdravili neučinkovito, izvedite artroplastiko sklepov, ko se obrabljena nadomesti z protezo. Ta metoda se uporablja, kadar obstaja zelo veliko tveganje za zlome kolka. Ne le izboljša kakovost življenja bolne osebe, temveč vam tudi omogoča, da jo znatno podaljšate.

Preprečevanje osteoporoze

Da bi preprečili razvoj te bolezni, je treba najprej voditi zdrav življenjski slog, vendar ne od trenutka, ko so se pojavili zaskrbljujoči simptomi, ampak iz samega otroštva, ko pride do tvorbe kosti. V tem času si je treba prizadevati za oblikovanje trdnih temeljev za kosti, ki ne bodo omogočile razvoja osteoporoze tudi med menopavzo pri ženskah. Poleg tega preprečevanje bolezni vključuje več pomembnih vidikov:

Boj proti kroničnim boleznim velja za zelo učinkovit ukrep za preprečevanje razvoja te patologije. Vse bolezni je treba takoj zdraviti, še posebej to velja za tiste bolezni, ki motijo ​​ravnotežje kalcija in neposredno izzovejo pojav osteoporoze;

Vaja mora biti zmerna, vendar jo je treba stalno vzdrževati. Zelo dobro okrepiti okostje tek in hojo na svežem zraku, ples, jutranje vaje;

• Pravilna prehrana pri osteoporozi zagotavlja povečano vsebnost kalcija v prehrani. To bo preprečilo nastanek bolezni tudi po več letih. Tudi živila, ki se uporabljajo v prehrani, morajo biti bogata s fosforjem, magnezijem in vitaminom D. Potrebna so za kakovostno prehrano kosti. Toda presežek soli bo škodljiv, saj prispeva k izluževanju potrebnih mineralov iz kosti in posledično do razvoja osteoporoze.

Osteoporoza kosti - vrste, vzroki, zdravljenje

Osteoporoza je sistemska bolezen s poškodbo kostnega tkiva, za katero je značilno napredovanje, zmanjšana kostna gostota in okvarjena struktura kosti. S to patologijo kosti postanejo krhke in se zlomijo pod neznatnimi obremenitvami.

Glavne vrste osteoporoze

Razlikujejo se naslednje vrste osteoporoze:

• postmenopavza - povezana z nezadostno produkcijo ženskih hormonov po menopavzi;
• senilna - povezana s starostnimi spremembami v okostju, zmanjšanjem mase in moči kosti, ki se opazi po 65 letih;
• glukokortikosteroid - se razvije na podlagi dolgotrajne hormonske terapije, ko bolniki jemljejo visoke odmerke glukokortikoidov;
• sekundarna osteoporoza - pojavlja se ob prisotnosti sladkorne bolezni, raka, kronične odpovedi ledvic, ščitničnih lezij, pljučnih bolezni, hepatitisa, pa tudi nezadostnega vnosa kalcija ali kronične zastrupitve z aluminijem.

Glavni vzroki osteoporoze

Bolezen osteoporoze nastane s kršitvami v procesu remodeliranja kostnih vlaken. Dve vrsti celic sta vključeni v obnovo kosti - osteoklasti in osteoblasti. Osteoklasti so odgovorni za uničenje kostnega tkiva, za njegovo obnovo pa so odgovorni osteoblasti. S prekomerno aktivnostjo osteoklastov pride do uničenja kosti hitreje kot njihova obnova, zaradi česar postanejo krhki, kar vodi do pogostih zlomov pri tej bolezni.

Med dejavniki tveganja, ki izzovejo razvoj te patologije, so:

• ženski spol;
• genetska predispozicija;
• hipodinamija;
• kršitev menstrualnega ciklusa;
• nizka rast in nizka telesna teža;
• dolgotrajna uporaba kortikosteroidov, heparina, zdravil, ki zmanjšujejo kislost želodca (antacidi), ki vključujejo aluminij;

Na razvoj bolezni lahko vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so kajenje in pitje alkohola, zloraba kave, prekomerna poraba mesa, nezadostne količine vitamina D.

Pomembno vlogo ima tudi kalcij pri osteoporozi - ko se v telo ne vbrizga dovolj, postanejo kosti manj trpežne, zato morate v dnevno prehrano vključiti mlečne izdelke, ki so dragocen vir tega elementa v sledovih.

Simptomi osteoporoze

Pogosto je ta bolezen prikrita z osteohondrozo ali artrozo. Osteoporoza kosti je nevarna, ker se lahko pojavi dolgo časa brez kakršnih koli kliničnih simptomov. Torej lahko to patologijo diagnosticiramo že s pogostimi zlomi, ki se pojavijo z minimalnimi poškodbami.

Kako prepoznati osteoporozo v zgodnjih fazah razvoja?

Bolnike je treba opozoriti na spremembe v drži, bolečine v kosteh, ki nastanejo zaradi spreminjanja vremena, gnilobe in krhkih nohtov. Pogosto ob skriti obliki osteoporoze obstajajo znaki parodontalne bolezni, rast pa se zmanjša zaradi zmanjšanja višine vretenc. Osteoporoza medenice lahko kaže tako primarne simptome kot krči v nogah, ki se večinoma pojavijo ponoči. Obstajajo tudi bolečine v nogah in spodnjem delu hrbta med dolgotrajnimi statičnimi držami, na primer med dolgotrajnim sedečim delom.

Osteoporoza kosti: zdravljenje

Pri zdravljenju te lezije je pomembno upoštevati razlog za njen razvoj. Torej, če je osteoporoza povezana z endokrinimi motnjami, je učinkovito zdravljenje možno le, če se popravi hormonska korekcija. Če se bolezen pojavi v ozadju pomanjkanja vitaminov in kalcija, se imenuje ustrezna prehrana z visoko vsebnostjo mlečnih izdelkov, zelene zelenjave, stročnic, rib.

Navedba zdravil s kalcijem in vitaminom D je pokazala, da morajo bolniki ob prisotnosti osteomalacije vzeti visoke odmerke teh zdravil. Če je vzrok osteoporoze kronična odpoved ledvic, so predpisani dihidrotahisterol in kalcitriol.

Dober terapevtski učinek pri zdravljenju osteoporoze kažejo bisfosfonati - sredstva, ki preprečujejo uničevanje kosti in prispevajo k postopnemu povečanju kostne mase. Treba je omeniti, da se ta zdravila uporabljajo za zdravljenje hude osteoporoze.

Če je potrebno, morajo bolniki nositi podporne steznike. Lahko se predpisujejo masažne in fizioterapevtske vaje.

Osteoporoza: ali se lahko ozdravi?

Pri zdravljenju te bolezni je treba upoštevati, da je najučinkovitejša terapija, ki se je začela v začetnih fazah. Pomembno je kombinirati uporabo farmakoloških zdravil z dieto in telesno dejavnostjo. Zdravljenje je precej dolgo, zato se morajo pacienti izogibati različnim travmatskim dejavnikom, ki bodo pomagali zmanjšati verjetnost zlomov, ki ovirajo potek bolezni.

Poleg tega je treba tradicionalne metode zdravljenja kombinirati z uporabo tradicionalnih metod, saj lahko le z integriranim pristopom k zdravljenju osteoporoze dosežemo pozitivne rezultate.

Uničenje kosti Kaj storiti?

Ta člen daje jasna priporočila o tem, kako preprečiti uničevanje kosti.

Obnavljanje kalcija in ustvarjanje pogojev za njegovo boljšo absorpcijo.

Problem ni v tem, da telo ne prejema kalcija. Glavni problem je, da je kalcij v hrani dovolj, vendar ga telo slabo absorbira. Preberite o vlogi kalcija tukaj >>

Najboljši viri za obnovitev kalcija:

• Morske alge
• Sezamovo seme.
• Zelena listnata zelenjava.
• Almond
• Pivski kvas.
• Melasa.
• Mlečni izdelki.

Vsak dan morate jesti 2 žlici sezamovih semen. Na začetku kuhanja dodajte suhe morske alge. Dnevno dodajte čim več listne zelenjave. Če imate raje vnos kalcija v sestavi vitaminskih kompleksov, potem izberite prebavljivo obliko - kalcijev glukonat, kalcijev laktat, kalcijev citrat.

Za absorpcijo kalcija morate vzeti dodatno:

• Vitamin D v kapljicah. Kalcij se ne absorbira brez njega. To je še posebej pomembno v jesensko-zimskem obdobju, ko je zelo malo sončnih dni. Pred spanjem 3-4 kapljice na kruh
• Magnezij. Za en del kalcija - 2 dela magnezija. Brez magnezija se kalcij nabira v mišicah, srcu, ledvicah. Magnezij najdemo v orehih, pivski kvas, sezam, polnozrnati, banani, zeleni listnati zelenjavi.
• Silicij. Ohranja kosti in izboljšuje absorpcijo kalcija. Silicij najdemo v algah, lanenih semenih, jabolkih, pesa, repi, semenih in oreščkih.
• Bor. Vsebuje listnato zeleno zelenjavo.
• Aminokislinski lizin. Povečuje kopičenje kalcija v telesu. Preprečuje razvoj osteoporoze.

Program medicinske prehrane.

1. Za preprečevanje in zdravljenje uničevanja kosti je potrebna zadostna količina beljakovin. Beljakovine veže minerale v kosteh. Za to pripravite beljakovinski prašek. Vzemite biser ječmen. Raztopite v pečici v suhi ponvi do svetlo rjave barve. Zdrobite v mlinčku za kavo. Pivo kot instant kava - 1 čajna žlička na skodelico vrele vode. Vzemite beljakovinsko pijačo 2-krat dnevno za kozarec. Namesto prigrizkov si lahko privoščite prigrizke.
2. Čaj iz koprive. Odstranjuje sečno kislino. Pustite 2 vrečki v kozarcu vrele vode. V sezoni lahko uporabite sveže koprivo, kupite v lekarni ali ga posušite sami. Pijte 2-3 skodelice na dan.
3. Uporaben svež sadni sok iz grenivke na pol z vodo.
4. Za izključitev vseh brezalkoholnih pijač (Pepsi, Cola, itd.), Saj vsebujejo veliko fosforja - to vodi do osteoporoze. Izključiti izdelke s slabo vsebnostjo kalcija in fosforja: rdeče meso, sladoled, vse maščobe, sladkor, sladkarije, kavo. Izključite vse konzervanse, sladila, zgoščevalce.
5. Obroki morajo biti pogosti in delni, 5-6-krat na dan.
6. Zjutraj na prazen želodec je treba popiti 2 kozarca vode, zakisano z limono - to izboljša stanje kostno-sklepnega sistema. Pijte kozarec vode 20 minut pred vsakim obrokom.
7. Juha za čiščenje jeter in izboljšanje presnovnih procesov v telesu. Recept je tu >>
8. Zelo dobro očiščeno "sibirsko vlakno". Lahko ga kupite v velikih supermarketih, v oddelkih zdrave prehrane.

Magnezij krepi kosti.

Zaradi znanstvenih raziskav so znanstveniki na Univerzi Tennessee dokazali, da vsakih 100 mg magnezija, dodanega prehrani, poveča gostoto kosti za 2%. Dodajte magnezij k vaši prehrani in včasih boste zmanjšali tveganje za osteoporozo. To je zelo pomembno, saj po statističnih podatkih vsaka tretja ženska, stara 60-70 let, trpi za to boleznijo. Priporočeni odmerek pri tej starosti: za ženske - 420 mg na dan, za moške - 320 mg.

PS: Ne pozabite, da telesna dejavnost preprečuje tudi uničevanje kosti.

Kaj je osteoporoza: vzroki, simptomi (znaki) in zdravljenje bolezni kosti

Osteoporoza (kostna degeneracija) je progresivna bolezen, pri kateri pride do uničenja kostne strukture, zmanjša se gostota in prizadene človeški okostje.

Osteoporoza rok, nog in drugih kosti moti kompleksno arhitekturo kostnega tkiva, postane porozna in dovzetna za zlom, tudi z minimalnim stresom (glej sliko).

Vrste osteoporoze

Vrste osteoporoze so:

1. Postmenopavzalna osteoporoza v nogah nastane zaradi pomanjkanja proizvodnje ženskih spolnih hormonov med menopavzo.
2. Senilna osteoporoza je povezana s poslabšanjem in staranjem telesa kot celote. Zmanjšanje moči okostja in njegove mase se pojavi po 65 letih.
3. Kortikosteroidna kostna degeneracija je posledica dolgotrajne uporabe hormonov (glukokortikoidi).
4. Lokalno osteoporozo - je značilna prisotnost bolezni le na določenem območju.
5. Sekundarna osteoporoza se razvije kot zaplet diabetesa, z rakavimi boleznimi, kroničnimi boleznimi ledvic, pljučnimi boleznimi, hipotiroidizmom, hipertiroidizmom, hiperparatiroidizmom, Bechterewovo boleznijo, pomanjkanjem kalcija, Crohnove bolezni, kroničnim hepatitisom, revmatoidnim artritisom, dolgotrajno uporabo aluminijevih pripravkov.

Osteoporoza je lahko 1, 2, 3 in 4 stopinje. Prvi dve stopnji se štejeta za lažje in pogosto ostajata neopaženi. Simptomi osteoporoze v teh primerih so težki tudi z rentgenskimi žarki. Naslednji dve stopnji sta težki. Če obstaja stopnja, je 4. bolniku predpisana invalidnost.

Vzroki kostne degeneracije nog

Vzroke za nastanek bolezni postavlja neravnovesje pri rekonstrukciji kostnega tkiva, ki se stalno posodablja. V tem procesu sodelujejo celice osteoblastov in osteoklastov.

Eden od teh osteoklastov lahko uniči enako količino kostne mase, kot nastane 100 osteoblastov. Praznine zaradi kosti, ki jih povzroči delovanje osteoklastov v 10 dneh, bodo osteoblasti polnjene v 80 dneh.

Iz različnih razlogov, z naraščanjem aktivnosti osteoklastov, se uničevanje kostnega tkiva pojavi veliko hitreje kot njegova tvorba. Perforirane, razredčene in trabekularne plošče, ki povečujejo krhkost in krhkost kosti, je uničenje horizontalnih povezav. To je polno pogostih zlomov.

Bodite pozorni! Najvišji delež v kostni masi je običajno 16 let, gradnja kosti prevladuje nad resorpcijo. V starosti od 30 do 50 let sta oba procesa trajala približno enako. Starejši postane oseba, hitrejši procesi resorpcije kosti.

Za vsako osebo je letna izguba kostnega tkiva, mlajšega od 50 let, 0,5–1%, pri ženskah v prvem letu menopavze pa 10%, nato 2–5%.

Vzroki osteoporoze kosti:

• nizka teža;
• tanke kosti;
• kratka rast;
• hipodinamija;
• ženski spol;
• kršitev menstrualnega ciklusa;
• starost;
• družinski primeri osteoporoze;
• uporaba steroidnih zdravil, antacidov, ki vsebujejo aluminij, tiroksin, heparin, antikonvulzive.

Vzroki osteoporoze kosti, ki jih lahko prizadene:

1. zloraba kofeina, alkohola;
2. kajenje (treba se je čim prej znebiti te slabe navade);
3. nezadosten vnos vitamina D;
4. hipodinamija - sedeči način življenja;
5. pomanjkanje kalcija v telesu;
6. pomanjkanje mlečnih izdelkov v prehrani;
7. presežek vnosa mesa.

Simptomi osteoporoze kosti

Nevarnost klinične slike je posledica oligosimptomatske ali asimptomatske osteoporoze. Bolezen se lahko prikrije kot artroza sklepov ali osteohondroza hrbtenice.

Pogosto se bolezen diagnosticira v trenutku, ko se pojavijo prvi zlomi.

Poleg tega se ti zlomi pojavijo z manjšo poškodbo ali s preprosto dvigovanjem uteži.

Težko je prepoznati bolezen v zgodnji fazi, čeprav obstajajo glavni znaki osteoporoze nog in rok. Te vključujejo:

• bolečine v kosteh med vremenskimi spremembami;
• lomljivi lasje in nohti;
• spremembe bolnikove drže;
• uničenje zobne sklenine.

Osteoporoza najbolj trpi vrat kolka, kosti rok in nog, zapestje in hrbtenico. Kako se osteoporoza manifestira v začetni fazi? In to se zgodi približno takole: v ledvenem in prsnem delu hrbtenice z dolgotrajnim naporom se pojavi bolečina, nočni krči v nogah, senilna škoda (glej sliko), krhkost nohtov, zmanjšanje rasti parodontalne bolezni.

Simptomi osteoporoze so lahko redne bolečine v hrbtu, interskapularna regija, spodnji del hrbta.

Ko spremenite držo, prisotnost bolečine, zmanjšajte rast se morate posvetovati s svojim zdravnikom za prisotnost osteoporoze.

Diagnoza kostne osteoporoze

Radiografija hrbtenice za natančno diagnozo ni primerna. Slika ne bo mogla zaznati začetnih oblik in osteopenije. Ni vidno na radiografiji in rahlo izguba kostne mase.

DEXA - dvojna energija rentgenske denzitometrije - osteodensitometrija, ultrazvočna denzitometrija, kvantitativna računalniška tomografija.

DEXA - standardna diagnostika. Kvantitativna ocena kostne mase - kostne denzitometrije. Merimo gostoto kosti in kostno maso. Razlika v teoretični gostoti kostne mase absolutno zdrave osebe in kostne gostote pri bolniku iste starosti je pokazatelj Z.

Razlika med povprečno vrednostjo pri zdravih ljudeh, starih štirideset let, in gostoto kosti bolnika je indikator T. Diagnoza po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije se izvaja na podlagi indikatorja T.

Razlogi za izvajanje denzitometrije: t

• anoreksija, hipotrofija;
• dedna zgodovina;
• nezadosten indeks telesne mase;
• dolgotrajna ponavljajoča se amenoreja;
• zgodnja menopavza;
• pomanjkanje estrogena;
• primarni hipogonadizem;
• kronično odpoved ledvic;
• presaditev organov;
• hiperparatiroidizem;
• hipertiroidizem;
• Itsenko-Cushingov sindrom (fotografija);
• podaljšana imobilizacija;
• zmanjšana raven testosterona pri moških;
• terapija s kortikosteroidi;
• spondiloartritis, revmatoidni artritis rok in nog.

Za diagnosticiranje osteoporoze zdravniki uporabljajo biokemične označevalce: vitamin D, kalcij, magnezij, fosfor, različne hormone (obščitnični hormoni, ščitnica, estrogeni), označevalci (osteokalcin, prokolagen C-peptid in N-peptid, specifična kostno-alkalna fosfataza). ), označevalci resorpcije (deoksipiridinolin, glikozidi hidroksilin, piridinolin, kislina fosfataza, odporna na tartrat, kalcij).

Zdravljenje kostne degeneracije

Zdravljenje z osteoporozo je precej zapleten problem. Ukvarja se z revmatologi, imunologi, nevrologi, endokrinologi. Treba je doseči normalizacijo presnove kosti, preprečiti pojav zlomov, upočasniti izgubo kostne mase, povečati motorično aktivnost, zmanjšati bolečino.

Etiološko zdravljenje - potrebno je zdraviti osnovno bolezen, ki vodi do osteoporoze,

Simptomatsko zdravljenje - lajšanje bolečin.

Patogenetsko zdravljenje - farmakoterapija osteoporoze.

Zdravljenje z drogami

Naravni estrogeni so zdravila za zaviranje resorpcije kosti: kalcitonin, bisfosfonati (zoledronska kislina, risedronat, ibandronat, pamidronat, alendronat). Ta zdravila jemljejo zelo dolgo, že več let.

Pri jemanju zdravil obstaja razlika:

1. enkrat na 12 mesecev (aklast);
2. enkrat v 30 dneh (boniva);
3. enkrat na 7 dni (ribis).

Zdravila, ki spodbujajo tvorbo kosti - vitamin D3, bioflavonoide, soli fluora, stroncija, kalcija. Zdravljenje osteoporoze kosti rok in nog, ki jih je predpisal zdravnik!

Pomembno je! Osteoporoze je popolnoma nemogoče ozdraviti. Doseči je mogoče le izboljšanje skeletnega sistema s pripravki kalcija in tistimi, ki vplivajo na absorpcijo in absorpcijo tega elementa.

Zdravljenje kostne degeneracije z dieto

Prvič, za pravilno prehrano je treba jesti hrano z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D. Ti vključujejo:

Poleg tega izpostavljenost soncu prispeva tudi k proizvodnji vitamina D.

Vadbena terapija za osteoporozo kosti rok in nog

Telesna aktivnost pri osteoporozi mora biti sestavljena iz hoje, ki daje največjo obremenitev kosti nog. Treba je omeniti, da k temu ne prispeva plavanje. To je mogoče razložiti z dejstvom, da telo v vodi pridobiva breztežnost, zato na kosteh rok in nog ni obremenitev.

Tu je vaja za krepitev kosti, ki jo je treba izvajati sistematično:

Klecanje (roke počivajo na tleh, nazaj se poravnajo), morate potegniti želodec in dvigniti desno roko navzgor, gledati jo. Prsni koš naj se odpre v tem trenutku, mora biti dihanje enakomerno. Roka se spusti v prvotni položaj. Potem je isto storjeno z drugo roko. In večkrat.

Po zaključku vadbe je treba medenico spustiti na stopala, roke je treba poravnati, glavo spustiti navzdol, telo naj se sprosti in ohranja gladko dihanje. Ta vaja se izvaja 2-3 krat na teden. Priporočljivo je, da ga kombinirate s pravilno prehrano in pol ure hoje.

Zapleti kostne degeneracije

Najpogosteje so zlomljene kosti, vretenca in vrat vratu. Po podatkih SZO so zlomi kolka (foto) povzročili distrofijo kosti na 4. mestu med vzroki invalidnosti in umrljivosti.

Bolezen zmanjša pričakovano trajanje življenja v povprečju za 12–20%.

Zlom hrbtenice večkrat poveča tveganje ponovitve zloma na istem mestu. Dolgo bivanje v postelji zaradi poškodbe postane vzrok pljučnice, tromboze in preležanin.

Zdravljenje ali preprečevanje

Da bi preprečili bolezni, je treba jesti hrano, bogato s kalcijem in vitaminom D. Njihov seznam je bil naveden zgoraj. Treba je opustiti slabe navade (kajenje, alkohol) in omejiti v prehrani kofein in živila, ki vsebujejo fosfor (sladke pijače rdečega mesa). Fizična aktivnost, nasprotno, mora biti maksimirana.

Če je učinkovitost ali nezmožnost izvajanja običajnih ukrepov za preprečevanje bolezni majhna, zdravniki priporočajo, da se obrnejo na profilaktična zdravila. Izbira pravega zdravila, v resnici, ni tako enostavno.

Dejstvo je, da samo zaradi prisotnosti kalcija problem njegove pomanjkljivosti ni mogoče rešiti. Kalcij se zelo slabo absorbira. Zato je najboljša možnost prisotnost kalcija in vitamina D v pripravi.

Zdravo življenje in redna zmerna vadba sta ključ do močnih kosti. Ena in vse ženske, starejše od 40 let, morajo preveriti pravilnost svoje ščitnice. V primeru odkritja patologije - takoj začnite z zdravljenjem.

Rusko združenje za osteoporozo redno izvaja brezplačne zdravniške preglede bolnikov, pri katerih obstaja tveganje kostne degeneracije.