Evminova profilaktično zdravljenje - preprečevanje ali zdravljenje?

Med mnogimi kompleksnimi, stacionarnimi tipi simulatorjev, ki jih v telovadnicah vidimo v izobilju, obstaja ena, ki se zdi nepremagljiva in preprosta. Ampak to je ta preprostost in očara. Gre za ploščo Evminov. Polno kompetentno ime tega simulatorja je Evminovov profilaktor.

Evrofinov profilator in njegove univerzalne funkcije

Ime te naprave za hrbtenico je že določil njen glavni namen: preprečevanje.

S pomočjo preprostih vaj, ki se izvajajo na tej plošči, je mogoče preprečiti razvoj sprememb degenerativno-distrofičnega tipa v hrbtenici:

Evminovin profilaktor se uporablja tudi za zdravljenje te vrste bolezni:

  • medvretenčna diskopatija (protruzije, kile)
  • arterična displazija (s skoliotičnimi deformacijami)
  • mišične disfunkcije (atrofija nekaterih mišic in preobremenjenost drugih)

Uporabi simulator in za namene sanacije in restavriranja:

  • po akutnem obdobju bolezni
  • po operaciji hrbtenice

Uporaba Evminov profilaktičnega sredstva v terapevtske namene brez preverjanja diagnoze je lahko škodljiva, ne koristi. Pred začetkom vadbe na njem obiščite zdravnika hrbtenice.

To je, če imate radikulitis (bolečina v hrbtu nerazumljivega vzroka), potem ne hitite, da se povzpnete na desko, ampak pojdite najprej k strokovnjakom.

Kontraindikacije za uporabo profilaktičnih

Na simulatorju ni mogoče vaditi, če je na voljo:

  • Poškodba hrbtenjače
  • Osteomijelitis
  • Kosti tuberkuloze
  • Onkološke formacije v hrbtenici
  • Resne kardiovaskularne motnje
  • Aneurizma srca in aorte
  • Osteoporoza
  • Poslabšanje kroničnih bolezni
  • Duševne motnje

Zakaj ljubezen krovu Evminova

Video: Ocene bolnikov o plošči Evminova:

Simulator Evminova je zasluženo zmagal pri odobravanju številnih recenzij ljudi iz naslednjih razlogov:

  1. Enostavna je v oblikovanju (lahko jo naredite tudi sami)
  2. Ima relativno nizko ceno.
  3. To je najvarnejši od vseh vrst simulatorjev, od katerih so nekateri bolj podobni napravam za usposabljanje astronavtov, in ne za zdravljenje bolnikov.
  4. Profilator je opremljen z Glissonsko zanko, ki omogoča, da se uporablja za ekstrakcijo vratne hrbtenice in za zdravljenje cervikalne osteohondroze in kile.

Pozor! Brez diagnostike, ki jo opravi ortoped, ni mogoče samostojno odločiti o vleki vratu s pomočjo Glissonove zanke!

Evminov profilaktor združuje vse možnosti, ki jih individualno zagotavlja fizioterapija in raztezanje.

Torej, uporaba Evminov preprečevalec omogoča

  1. Obnovi stabilnost mišično-ligamentnega aparata (odstranitev mišične asimetrije)
  2. Izvedba sklepne repozicije (postavljeni sklepi, ki so bili izločeni med skoliozo)
  3. S pomočjo vlečnih (izpušnih) metod za povečanje razdalje med vretencami

Kako je pokrov na simulatorju

Zahvaljujoč vlečnim lastnostim se lahko simulator uspešno uporabi za domače izpušne pline. Tudi če ste v akutnem obdobju bolezni na krovu 20 do 30 minut, lahko bolečino zmanjšate ali celo odpravite.

Napa se pojavi zaradi naslednjih dejavnikov:

  • nameščanje simulatorja pod nastavljivim kotom, začenši z majhnim kotom in ga postopoma povečujemo
  • vaje za raztezanje z nizko amplitudo, čemur sledi povečanje razpona
  • izometrična (statična) vaja
  • zibanje na deski (izdelano je iz posebnega fleksibilnega materiala)

V spodnjem videoposnetku je podrobneje opisano:

  • o tem, kaj je Evminova profilaktor
  • o načelu njegovega dela
  • bo pokazal najenostavnejše vaje

Video: Kako deluje Evminovov profilaktor

Kako je rehabilitacija na Evminovi preventivi?

Vaje so razdeljene v tri kategorije glede na obdobje bolezni:

V skladu z obdobjem je izbran način izvajanja:

Vaje na preventivi se izvajajo v različnih kombinacijah pozicij in smeri:

  • Na hrbtu in v želodcu
  • Glava gor in dol

Vgradni kot plošče

  • 8 - 90
  • negativni kot:
    od 90 do -25 ̊

Namestitev plošče pod negativnim kotom omogoča uporabo

  • vaje v položaju "obešanja"
  • izvedbo pokrova z zanko Glisson

Material in oprema Evminovega simulatorja

  1. Plošča je narejena iz naravnega lesa, bora
  2. V kompletu za vzdrževanje je poleg zanke Glisson vključeno: 8 ročajev (4 velika in 4 majhna), Preproga, Merilnik rasti, Nastavitveni kabel
  3. Sam profilaktor je opremljen s premičnim vozičkom, ki ga je mogoče namestiti in pritrditi na ploščo plošče, prilagoditi se bolnikovi višini.

Namestitev preventive

Evminova odbor priporočamo, da gori na steno, ali nad vrati.

Pritrditev se izvede s pomočjo nastavitvenega kabla, ki je na enem koncu pritrjen s kavljem, ki je prej privit v stenski vtič.

Montaža mora biti varna in vzdržati težo telesa skupaj s simulatorjem.

Drugi konec kabla je opremljen s kavljem, s katerim se prilagodi višina plošče.

Video: Namestitev simulatorja doma

Terapevtske vaje na dispanzerju Evminova

Nežen način

Način vadbe mora biti lahek ali izometričen.

Plošča je postavljena na rahlo naklon.

Vaja za sprostitev mišic iliopsoas:

  • Na sebi potegnemo nogavice, zmanjšamo in razporedimo noge
  • Alternativno, upognite noge v kolenskem sklepu, medtem ko stopalo - na deski ali na tleh
  • Najprej spustite eno koleno na prsni koš, nato pa oba kolena
  • Odvzel kolena na stran in se vrnil na začetni položaj
  • obremenjujemo trebušne mišice, spodnji del hrbta pa pritisnemo na desko
  • brez odtrganja spodnjega dela hrbta s površine ambulante, hkrati pa se skuša zviti v ledvenem delu

Vaje so kombinirane z izdihom.

Dodatne koristi takih vaj:

Normalizirajo krvni tlak in srčni utrip.

Obdobje obnovitve

V obdobju okrevanja so vaje bolj dinamične.

Kot plošče se lahko poveča.

  • Ravna dvigala z držanjem
  • Sukanje z ukrivljenimi nogami na kolenih na levo in desno
  • Zategnitev kolen na obraz itd.

Na koncu lahko povežete parvertebralne (izravnalne mišice):

  1. V "glavo navzdol" položaj, ki leži na krovu s hrbtom, utrdili na prečko simulatorja, dvignite zgornji del telesa (roke so povezane na zadnji strani glave)
  2. Ležanje na želodcu, izmenično dvigne noge izravnane

Zelo pomembno je, da preprečite povečanje ledvene lordoze, zato je vaja bolje opraviti tako, da je ledvena regija nad prsnim košem: trup bi moral biti usmerjen navzdol.

Dinamične vaje ob koncu obdobja okrevanja se lahko izvedejo na nihajni plošči.

Način vadbe

V času usposabljanja so vaje kompleksne in dinamične.

Plošča je nameščena na nagibu od 60 ̊ do 80

V telovadnici so dodali še več moči.

Video: Niz vaj za hrbtenico na plošči Evminova

Poleg preventivnih, terapevtskih in rehabilitacijskih lastnosti se lahko profilaksa uporablja tudi za dodatne namene:

  • Za povečanje rasti
  • Za sprostitev mišic po povečanem stresu

Evminov simulator je zelo navdušen nad športniki: zelo se je dobro sprostiti po napornih treningih in tekmovanjih.

Kako to storiti in kako se vkrcati na tablo in oditi iz njega, je to naslednji video:

Video: Vaje za sprostitev in okrevanje

Vaje za hrbtenico na krovu Evminova

Plošča Evminov (drugo ime je Evminov profilaktor) vam omogoča gladko raztezanje hrbtenice in povečanje mišičnega tonusa. Simulator se lahko uporablja v času rehabilitacije po traumatskih in kirurških učinkih.

Kaj je to?

Evminova plošča je običajno narejena iz borovega lesa. Ima določeno fleksibilnost in je primerna za specifično terapevtsko raztezanje hrbta. Ponavadi pomeni možnost prilagajanja višini osebe. Poleg tega je tukaj nameščenih osem peresnikov - vse z različnimi nameni. Včasih so nameščeni dodatni meter višine, zanka za posebne premike in podloga. Kot plošče lahko prilagodite tako, da bo raztezek močnejši ali gladkejši.

Običajno se pred steno ali švedsko steno namesti pred-reaktor. Poskrbite, da je plošča trdno pritrjena in bo podpirala težo človeškega telesa. Stopnjo nagiba boste spremenili glede na trenutne naloge in stanje bolnikov.

Prednosti plošče Evminova - ni travmatična, je enostavna za namestitev in uporabo, odvisno od ciljev. Z osnovno shemo lahko naredite Evminov profilaktor z lastnimi rokami. Ampak to je treba uporabiti le ob seznanitvi z mnenjem vašega zdravilnega nevrologa. Vaje na krovu imajo številne kontraindikacije. Tudi vadbena terapija za bolezni hrbta mora biti pod nadzorom zdravnikov.

Kako deluje

Evminov odbor vam omogoča izvajanje vaj za hrbtenico v varčevalnem načinu. Ta simulator lahko uporabite v različnih položajih. Ponavadi pacient leži obrnjen navzdol ali navzgor, drži ročaje. Hkrati je glava višja od nog, včasih pa je npr. Med raztezanjem s kilami glava na dnu. Glissonovo uho se uporablja za raztezanje vratu. Ampak, da ga uporabljate, je dovoljena le v prisotnosti izkušenega inštruktorja v vadbeni terapiji.

Nevrologi priporočajo Evminovljev profilaktor, če ga bolniki mučijo hernijske formacije, ukrivljenosti hrbtenice in osteohondroza.

Tudi indikacija je lahko atrofija hrbtenične mišice, bolezen sklepov, izbočenje medvretenčnih ploščic. Uporablja se trener, tudi v obdobju rehabilitacije po operaciji. Pozitivni učinki vadbe na plošči Evminov so lahko naslednji:

  • Odpravljanje bolečine;
  • Sproščanje medvretenčnih plošč iz pritiska vretenc;
  • Zdravljenje sindroma zakrčenega živčnega korena;
  • Povratek normalnih krivulj hrbtenice;
  • Zvišanje tonusa mišic hrbta;
  • Prilagojeni sklepni sklepi.

Vaja

Na krovu je Evminova opravil vaje za hrbtenico. Razdelimo jih lahko v tri vrste glede na naloge:

  • Nežne terapevtske vaje;
  • Rehabilitacijski razredi;
  • Intenzivno usposabljanje za preprečevanje.

Sparing

Potrebne so nežne vaje za normalizacijo padcev tlaka, zmanjšanje mišic hrbtenice mišic hrbtenice, izboljšanje krvnega obtoka. Kot bi moral biti majhen, da ne bi preveč prizadel hrbtenice. Terapevtske vaje v nežni verziji so na voljo na naslednji način:

  • Ležemo na hrbet, potegnemo prste proti sebi in nato gladko vrnemo v fiziološki položaj;
  • Upognite noge v kolenskem sklepu, nato pa brez spreminjanja položaja stopal premaknite kolena na stran in nazaj;
  • Brez spreminjanja drže, kolena raztegnemo do prsnega koša in jo nato nemoteno vrnemo nazaj. Najprej se izvaja z levo, nato z desno nogo;
  • Potem naredimo isto gibanje, le noge delujejo sinhrono.

Profilaktično

Če preteče obdobje rehabilitacije, se intenzivnost razredov nekoliko poveča, kot tudi kot, pod katerim se profilaktor nahaja. Naloga je, da raztegnemo hrbet, popravimo položaj grebena. Zaženite gibanja pomoči, kot so:

  • Ležemo na želodec. Ohranite telo v stabilnem položaju, držite stranske ročaje na simulatorju. Gladko začne potegniti noge do glutealne regije do maksimuma. Na točki največje napetosti držimo pet do deset sekund, nežno se vrnemo;
  • Obračamo se na hrbet in držimo ročaje, ne da bi spremenili držo, dvignemo noge pod pravim kotom.
  • Brez spreminjanja drže, upognite noge v kolenskem sklepu, poskušajte se jih dotakniti v predelu prsnega koša;
  • Zdaj rahlo upognite noge in jih odpeljite stran, ne da bi odpirali kolena, nato pa v levo, nato v desno;
  • Spremenimo položaj - pritrdite noge za ročaji in spustite glavo pod noge. Hkrati pogledamo gor. Previdno povlecite na vrh prsnega koša in ramenski pas, držite dlan na hrbtni strani glave.

Intenzivno

V načinu treniranja se predpostavlja, da so gibanja intenzivnejša. Intenzivne obremenitve so potrebne, ko se konča akutno obdobje bolezni ali rehabilitacija po operaciji. Vendar se moramo zavedati, da degenerativno-distrofične spremembe v hrustancu in njihovi zapleti ne minejo brez sledu. Vedno obstaja nevarnost ponovitve bolezni, in kot preventivni ukrep za hrbet je režim treninga na plošči Evminov zelo primeren:

  • Izvajamo enake premike, ki so primerni za rehabilitacijo, vendar se kot poveča na osemdeset;
  • Ležemo na hrbet, dvignemo spodnje okončine sinhrono in se držimo pet do deset sekund;
  • Ko se obrnemo na želodec, rahlo dvignemo noge in opravimo gladke izvleke;
  • Sedaj ležimo na hrbtu, toda glava je pod nogami. Dvignite telo na vrh in ga nato odstranite nazaj.

Kontraindikacije

Na žalost obstajajo številne ovire pri zdravljenju hrbtenice. Lahko naredite Evminov ploščo z lastnimi rokami, to je najpreprostejši simulator. Čeprav je plošča na splošno varna, obstajajo kontraindikacije za njeno uporabo:

  • Onkološke bolezni (pri selitvi veliko bolnikov je v nevarnosti, da pospešijo nastanek metastaz);
  • Osteoporoza (s to boleznijo postanejo kosti krhke in verjetnost zlomov se močno poveča, kar bo težko rasti);
  • Srčne bolezni, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana;
  • Akutno obdobje katere koli bolezni hrbtenice;
  • Začetno obdobje rehabilitacije po poškodbi ali operaciji;
  • Infekcijske okužbe vretenc.

Kaj so potrebne vaje za kršitev drže?

Kako zdraviti intervertebralno kilo na plošči Evminov 4

Način zdravljenja medvretenčne kile s pomočjo Evminov plošče (druge Evminov plošče imen - Evminov simulator, Evminov profilactor) se je izkazala dobro. Tehnika vključuje vrsto vaj na tabli, kjer se hrbtne mišice trenirajo, hkrati pa je hrbtenica v stanju »razkladanja«.

Konfiguracija simulatorja

  • Plošča je lesena, nujno lakirana, saj mora biti dobro drsenje po tabli. Plošča je pritrjena na steno pod določenim kotom. Kot plošče se lahko prilagodi, saj so v vajah kompleksa lahko različni nakloni.
  • Nastavljive premične ročice, katerih položaj je odvisen tudi od izvedenih vaj.

V idealnem primeru morate kupiti ploščo, ki se natančno ujema z rastjo. Ampak kot se je pokazalo, kupijo eno ladjo za vso družino, pri čemer izberejo dolžino najvišjega družinskega člana. Opozoriti je treba, da je Glissonova zanka (cervikalni trener) prav tako vključena v originalni paket Evminov simulatorja.

Če ne morete kupiti simulator, lahko sami, ampak glavni pogoj - drsna površina.

Glavne določbe metodologije

Združevanje doziranega raztezanja hrbtenice s hkratnim usmerjenim treningom globokih (kratkih) hrbtnih mišic.

Vlečenje (razkladanje) hrbtenice je potrebno za razkladanje medvretenčnih plošč, zaradi česar se sprostijo zaključeni živčni končiči. V procesu sprostitve in raztezanja se ton spazljivih mišic postopoma normalizira.

Proces sprostitve in raztezanja postane čim bolj produktiven s spreminjanjem kota nagiba plošče, upoštevajoč stanje hrbtenice, težo osebe in naloge, ki so bile rešene v tej vaji.

Usmerjeni trening kratkih hrbtnih mišic, ki podpirajo hrbtenico, je namenjen reševanju naslednjih nalog:

  • poveča količino zunajcelične tekočine
  • aktivirajo presnovne procese
  • tvoriti razvit mišični steznik.

Tehnika in simulator Evminova patentirana.

Niz vaj na tabli

Vse vaje na plošči se izvajajo brez nenadnih gibov in kretenj, gladko in počasi. Čas ene lekcije ne sme presegati 15-20 minut. Najprej nastavite kot plošče na 30⁰ glede na nivo tal. Med poukom morate poslušati svoje telo, kako reagira na to ali to vajo.

Prvi blok vaj

Začetni položaj (PI) - ležeče, skupaj noge.

1 PI. Zaprto stopalo obrnite izmenično levo in desno. Vajo ponovite 10-15-krat.

2 PI. Stopala naprej potegnemo "proti sebi" in hkrati nagnemo glavo naprej, poskušamo pritisniti brado na prsni koš. 10-krat.

Naslednjih sedem vaj se ponovi 3-5 krat.

3 PI. Desno nogo gladko upognite v kolenu, ne da bi vzeli nogo s plošče (potisnite nogo po deski). Vrnemo se na PI. Enako storite z levo nogo. Nato skupaj upognite obe nogi, ne da bi dvignili noge s plošče. Spuščamo noge na začetni položaj.

4 PI. Počasi upognite desno nogo pri kolenu, stopalo se premika vzdolž deske. Premakni koleno na desno. Vrnemo se na PI. Vajo ponovite za levo nogo. Nato skupaj upognemo dve nogi in se razdelimo v različne smeri. Vrnemo se na PI.

5 PI. Brez upogibanja noge, ga vzamemo na stran in nazaj na PI. Postopek ponovite za drugo nogo. Obe nogi ločimo na stran. Nazaj na PI.

6 PI. Dvignite in spustite desno nogo, kolikor je mogoče. Enako storite z levo nogo. Dvignite in spustite obe nogi skupaj.

7 PI. Obe nogi skupaj upognite v kolena, tako da stopalo pritisnete bližje medenici. Na obeh nogah na desni strani naredimo naklon, nato levo. Sp.

Drugi blok vaj

9 PI. Pri obeh nogah skupaj upognite kolena. Nagnemo glavo naprej in hkrati raztegnemo kolena na glavo. Počasi spuščajte noge v PI.

10 PI. Dvignite malo stopalo nad desko in naredite vajo »škarje« - prečkate in širite noge. V tej vaji po prehodu spremenimo nogo, ki je bila na vrhu, postane dno. Postopek ponovite 10-krat, ne da bi padli na desko. Vrnemo se na PI.

11 PI. Dvignite noge nad desko, upognite se kolen in naredite krožno gibanje "kolo", 5-krat naprej, 5-krat nazaj. Nežno vstani.

Spremenite položaj na tabli. Začetni položaj - leži na trebuhu. Vaje do konca tega bloka se izvajajo 3-5-krat.

13 PI. Dvignite obe nogi navzgor, ne da se upognete v kolenih. Gladko vzgajan na stran. In spet vzamemo izhodiščni položaj.

14 PI. Hkrati dvignemo desno nogo in levo roko in se vrnemo k PI. Dvignite levo nogo in desno roko. Počasi vstanite.

Tretji blok (zapleten)

Začetni položaj - na krovu, obrnjen navzdol, leži na želodcu, noge na kljuki, glava obrnjena navzdol.

15 PI. Roke dvignite nazaj v hišo "v gradu." Dvignite in zavrtite glavo, oblecite hrbet in izvlecite roke, ne da bi privezali prste, ponovite 3-krat. Vrnemo se na PI. Spustimo roke vzdolž deske navzdol, počivajmo.

16 IP. Roke narazen. Dvignite trup, kolikor je mogoče, ga spustite, 3-5 krat. Sp. Raztegnite roke vzdolž deske.

17 PI. Prsti, ki se držijo "v ključavnici" na hrbtni strani vratu, komolci se razširijo na stranice. Dvignite trup čim bolj gor, dol, 3-5 krat. Sp. 20c počitek.

18 IP. Roke ležijo na tabli. Trudimo se dvigniti roke vzdolž deske, ne da bi jih raztrgali s plošče - zaradi tega je telo ukrivljeno. Izvedemo maksimalni odklon. Dlani se naslanjajo na desko. Ne hiti nazaj na PI. Vstajamo.

Po nizu vaj položimo na poltrdno posteljnino ali žimnico, počivamo, sprostimo.

Med poukom morate prisluhniti svojemu telesu, kako reagira na to ali to vajo, povedal vam bo, katere vaje so vam primerne in kaj ne morete.

Če obstaja priložnost, je bolje, da se obrnete na rehabilitacijskega zdravnika, da prinesete slike vretenčne kile, tako da lahko zdravnik razvije niz vaj za vašo težavo. Skupni kompleks bo moral opravljati večkrat na leto za preventivne namene.

Zdravniški pregledi

Ortoped-travmatolog Alexander Kosyakov

spodbuja svoje paciente, zlasti pisarne, da opravljajo vaje na krovu. Zdravnik je prijetno presenečen, ko pacienti pravijo, da imajo takšno tablo v pisarni in lahko za vaje dodelijo 5-7 minut.

Doktor medicinskih znanosti, profesor Gennady Apanasenko

»Zasluge za Jevminova so v tem, da je na nagnjeni ravnini izdelal metodo telesnih vaj s porazom različnih segmentov hrbtenice. Njegova metoda je dobra tudi zato, ker omogoča ne le zdravljenje že razvitih patoloških procesov, temveč je tudi izjemno dobra, ker vam omogoča, da preprečite pojav tega procesa. In če bi me zdaj vprašali: »Resnično, bi si kupil generator za projekcijo zase?« Odgovoril bi: Da. Vsaka družina bi morala imeti profilaktorja, zlasti v tistih družinah, kjer so otroci. "

Nevrokirurg Igor Kurilets

»Vsak dan dodeljujemo ploščo Evminov, ker pravimo, da upravljamo le majhen del bolnikov. Večini bolnikov je predpisano konzervativno zdravljenje.

Vsakemu, ki je zaključil glavno zdravljenje po metodi Evminova, se priporoča, da se izognemo kasnejšim eksacerbacijam, da opravimo 5-7 minut dnevno preventivne vaje po poenostavljenem programu.

To sem naredil, moje stanovanje je majhno, moral sem ga zložiti. Tudi samo obešanje je terapija. Razred.

Po 4 dneh vadbe na tabli sem se začel počutiti bolje.

Najbolj iskreno in nepristransko oglaševanje od mene osebno:
Prosimo, preberite vse, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu.
Začel bom od konca. Za 5 mesecev sem delal na Evminov krovu-preventivni simulator. Pred pol leta sem imela medvretenčno kilo in vse druge težave v hrbtenici. Bolečine v hrbtu me motijo ​​tako dolgo, kot se spomnim. Medtem ko sem živel v mestu, sem se nekako podpiral s fitnesom, bazenom, rednimi obiski vertebrologa, ampak v vasi, veš... plus drugi porod in težka hčerka, ki mi ni postavila roke do diagnoze. Ampak vse to ni pomembno, vsak ima svojo zgodbo.
Pomembno je, da je 5-mesečno usposabljanje na odlagališču Evminov privedlo do zelo, zelo dobrih rezultatov. Skoraj vse bolečine in posnetki so izginili, praktično prvič v življenju čutim, da je moja hrbtenica praktično zdrava, pravim praktično, ker še vedno nimam veliko opraviti s takšno diagnozo.
Kontaktiral sem Evminov Kijev cent -evminov.com, ki mi je služil na daljavo. Simulator je bil poslan po pošti, stroški simulatorja vključujejo posvet z zdravnikom, individualno izbiro programa in dva razreda z inštruktorjem. Morda se zdi, da je simulator drag, približno 2500 UAH, vendar, verjemite mi, sem zapustil približno enako količino v lekarnah v neuspešnih poskusih za lajšanje bolečin in na splošno nekako pomagal sam. Ampak ne morete se spraviti v takšno stanje! To simulatorju sem priporočil pred 13 leti!
Na simulatorju lahko vadijo vsi družinski člani, zlasti za najstnike. Moja tri-letna deklica ga vozi, kot na hribu, treniram trikrat na dan 20 minut. V prvih mesecih pouka so mi dali ni lahko. Vaja, dovolj dolgočasna za moj temperament, način, nenavadno obremenitev. Kaj je pomagalo: prišel je do simulatorja in si rekel: "Olya, samo stori to." In tako sem lahko ponovil celotno usposabljanje. Še en čip je naučil modro žensko: posvetite to, kar počnete nekomu drugemu. V mojem primeru sem pred začetkom usposabljanja mislil, da sem vse to posvetil zdravju vseh ljudi, ki so mi blizu. In, seveda, alternativa vsem tem vajam - operacija - nisem se nasmehnil.
Zdaj to počnem z velikim veseljem in čeprav se ne morem več strogo držati režima, se ga strogo držim. Poleg bolečin v hrbtu so izginile še nekatere druge težave in v življenju še nikoli nisem imel takšnega tiska.
V vseh večjih mestih Ukrajine obstajajo podružnice centra Evminov, kjer lahko dobite nasvet, poskusite izšlo.
Prosimo, poskrbite zase, skrbite za sebe, vlagajte v svoje zdravje, ne pa v zdravljenje!

Na fotografiji - naš dom najljubši. Fotogeničnost se prikazujejo na njej, ne delujejo.

Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da ne gre za "odbor", temveč za pravočasno diagnozo, osebni sklop vaj in strokovni nadzor /

Evminova profilaktično zdravje za hrbet

Evminova plošča je ravna površina z ograjo, katere širina je nekoliko večja od velikosti človeškega trupa, pritrjena pod nagibom proti steni s pomočjo opore. Redni tečaji na dispanzerju pomagajo odpraviti bolečine v hrbtu, pomagajo pri obnovi motoričnih funkcij posameznih vretenc in normalnem krvnem obtoku v telesu.

Vsebina

Vaje za hrbtenico na plošči Evminov so zdravilni in profilaktični kompleks, namenjen raztegovanju vretenc pod težo lastnega telesa. Metoda treninga na simulatorju se učinkovito uporablja pri različnih boleznih hrbta. Zaradi raztezanja hrbtenice se odstrani prekomerna obremenitev posameznih vretenc, sprostijo se mišice, normalizira krvni obtok in poveča elastičnost vezi.

Oblikovanje odbora Evminova doma

Terapevtski učinek poklicev

Plošča za hrbtenico, zaradi fiksiranja strukture pod določenim naklonskim kotom, vam omogoča, da se vključite v fizikalno terapijo v ležečem položaju, v poluvisu, glavo gor ali dol.

Osnovne določbe o Evminov simulatorju

Med izvajanjem kompleksa se zgodi:

  • vlečenje hrbtenice;
  • raztezanje vseh skupin mišičnih vlaken, vključno s skeletnimi vlakni;
  • sprostitev mišičnega okvirja;
  • povečanje interdisk prostora;
  • obnavljanje krvnega obtoka zaradi odprave kompresije žil s hrbtenico;
  • poveča prožnost hrbtenice;
  • obnovljena je mobilnost posameznih vretenc;
  • krepitev mišic zaradi statične obremenitve.

Priporočamo vam, da se poleg tega članka seznanite z vajami za sakralno hrbtenico.

Študije glavnih hrbtenic

Pomembno: Premike na simulatorju mora izbrati usposobljen zdravnik za vadbo, ki upošteva trenutno diagnozo bolnika in stopnjo bolezni. Priporočljivo je, da se prvi tečaj opravi v zdravstveni ustanovi, da se preuči tehnika izvajanja gibov. Fizioterapijo lahko nadaljujete doma.

Medicinski kompleks in njegove sorte

Glede na destinacijo so na hrbtni strani izvedene štiri glavne vrste gimnastike:

  • zdravje ali preventiva;
  • terapevtski;
  • šport;
  • posebno

Prej smo opisali vrsto vaj za vratno-prsno hrbtenico in svetovali, da dodate članek v zaznamke.

Za vse vaje za hrbtenico na Evminov plošči obstaja eno pravilo - jih je treba opraviti gladko, počasi. Če se pojavi nelagodje ali utrujenost mišic, se lahko z delom prekine naslednji dan.

Priporočamo, da dodatno preberete članek o uporabi eliptičnega simulatorja za spinalno kilo.

Najbolj preproste vaje na krovu Evminova:

  • morate ležati na simulatorju pod kotom 20 stopinj, držati prečko z rokami, počasi raztegniti noge vzdolž deske, sprostiti vzdolžne mišice hrbta. Ponovite 2-3 krat. Obstaja razširitev celotne hrbtenice;
  • podoben začetni položaj, noge se poravnajo in z njimi izmenično opravljajo gibe, podobne nihalom, v vsaki smeri, lahko dodajate dvigala za noge. Naredite več ponovitev. Ledvena regija je sproščena;
  • ležite na trebuhu, z dlanmi držite zadnjo desko, počivajte kolena, segajte z brado do prsi. Enako lahko delate na hrbtu. Naredite 2-3 ponovitve. Gibanje prispeva k raztezanju vratne in prsne hrbtenice.

Pomembno: Celotno trajanje fizikalne terapije traja pol ure. Začetek tečaja s krajšim trajanjem - od 10-15 minut. Priporočena pogostost pouka je 3-6 krat na teden. Najbolj učinkovit je individualni urnik, ki ga sestavi zdravnik.

Indikacije in kontraindikacije

Glavni simptom, pri katerem so prikazane vaje na plošči Evminov, je bolečina v hrbtu. Dokazana učinkovitost tehnike pri zdravljenju naslednjih diagnoz:

  • osteohondroza;
  • hernija medvretenčnih ploščic;
  • skolioza, lordoza;
  • kronična oblika išiasa;
  • ishialgija;
  • ankilozirajoči spondiloartritis;
  • lumbalgia.

Relativne indikacije za vaje za hrbtenico lahko pripišemo kršitvi procesov hrbteničnega živca.

Za tiste, ki iz nekega razloga želijo sami izdelati Evminovovo ploščo - uporabimo majhen približen ris.

Pred začetkom tečaja z uporabo simulatorja morate zagotoviti, da ni kontraindikacij, ki so:

  • onkologija;
  • duševne motnje;
  • huda aritmija;
  • poškodbe hrbtenjače ali hrbtenice;
  • tuberkuloza;
  • gnojni vnetni procesi kosti, mišičnega tkiva, sklepov, notranjih organov in sistemov;
  • starosti do 8 let.

Vaje za hrbtenico na krovu Evminova

Evminova plošča (Evminov profilaktor) se uporablja v fizikalni terapiji, na njej lahko izvajate vaje za hrbtenico. Ta naprava bo pomagala preprečiti razvoj resnih patologij, povečati učinkovitost zdravljenja in okrepiti mišični sistem hrbta ter s tem pospešiti čas okrevanja. Evminov profilator je zelo preprosta enota, mora biti fiksiran pod naklonom in pritrjen z zadnjo steno. Pritrdilni element je dovolj močan, vendar se hkrati lahko premakne na poseben položaj.

Zelo pomembno je, da sledite pravilom uporabe simulatorja, kot tudi vadbi na njem, saj celo sedite ali ležite na njem, je potrebno s posebno metodo. Fizikalna terapija temelji na dejstvu, da se vse vaje priporočajo le v času izumiranja simptomov patologije. Če je bolnik zaskrbljen zaradi bolečih želja ostre narave, je treba razrede ustaviti in začeti po odstranitvi neprijetnih občutkov.

Kratek opis

Evminova profilator je izdelan iz borovega lesa. Posebnost plošče je v tem, da ima malo fleksibilnosti, zato se uporablja za medicinske namene, za raztezanje hrbtnih mišic. Nastavimo jo lahko individualno za rast vsakega pacienta, kot tudi osem peres, ki so nanj pritrjene, vsaka ima svoj namen. Oprema se lahko rahlo spremeni, nato se enoti dodajo višinski meter, mat in zanka za posebne vaje.

Kota plošče se lahko prilagodi, to bo pomagalo zapletlo proces raztezanja ali, nasprotno, poenostaviti. Najboljši pripomoček za ambulante so stenske palice. Po pritrditvi je smiselno zagotoviti trdnost pritrjevanja in sposobnost vzdrževanja človeške teže. Med vadbo je treba spremeniti kot nagiba, odvisno od resnosti vadbe. Ta naprava ni travmatična, enostavna za namestitev in uporabo za izvajanje fizičnih vaj.

Če imate priložnost, in čas, s pomočjo razpoložljivih orodij, lahko naredite Evminov krovu doma. Vse postopke za izvajanje je treba dogovoriti s svojim zdravnikom, saj jih ne smejo izvajati vsi bolniki, ker obstaja seznam kontraindikacij. V idealnem primeru bi morali biti vsi terapevtski ukrepi, vključno z vadbeno terapijo na dispanzerju, pod nadzorom specialista.

Pravila pri izvajanju

Preden opravite vaje na plošči Evminov, se morate seznaniti s pravili, ki jih morate upoštevati, da se izognete travmatizaciji. Izvesti jih je treba v naslednjem vrstnem redu. Izbira vaj, kot tudi njihova intenzivnost in kot nagiba deske, pod katero bomo izvajali trening, izbere zdravnik.

Ti parametri se lahko med zdravljenjem spremenijo. Poleg tega je vredno upoštevati bolnikovo starost, spol, telesno težo in diagnozo bolnika. Da bi lahko pravilno izvajali fizične vaje, je potrebno zmanjšati intradiskalni pritisk, ta učinek dosežemo tako, da ležimo na ležečem položaju na Evminov plošči.

Bolnik mora biti med postopkom udoben, bolečine med treningom kažejo, da je vredno, da se vzdržijo telesne vadbe ali se odmorite. Vse vaje je treba opraviti gladko, brez nenadnih gibov, mišični sistem pa mora biti popolnoma sproščen.

Med treningom je potrebno opazovati razmerje med vajami, ki se izvajajo počasi, in vajami za moč, ki so potrebne za oblikovanje mišičnega steznika. Če človeško telo še ni pripravljeno za trening moči, se lahko pojavi neuravnoteženost.

Če je obdobje poslabšanja patoloških sprememb minilo pred nekaj dnevi, se je vredno vzdržati vaj z dvigom nog v ravnem položaju in obračanjem telesa. Konec koncev, lahko poslabšajo potek bolezni na prizadetem območju. V primeru bolezni hrbtenice je treba izključiti sprednje upogibanje telesa, saj lahko to povzroči premik diska. Med vadbo je treba upoštevati vsa priporočila in navodila zdravnika.

Primeri vaj za hrbtenico

Skupina vaj za hrbtenico v Evminovem ambulanti vključuje tehnike, katerih bistvo je, da raztezajo vretenca pod pacientovo telesno težo. Plošča se uporablja v kompleksnem zdravljenju številnih bolezni mišično-skeletnega sistema, vključno s hrbtenico. Ko se izvleče hrbtenica, pride do prerazporeditve obremenitve in nekateri vretenc ne postane tako "stisnjen", pride do sprostitve mišic, povečuje se elastičnost ligamentnega aparata in izboljšuje prekrvavitev hrbtenice.

Glede na resnost bolezni, prisotnost kontraindikacij in nalog, so tri vrste vaj:

  • nežna narava;
  • rehabilitacija;
  • intenzivno vadbo.

Vadite nežno naravo

Vaje nežne narave se uporabljajo za odpravo padcev tlaka, odstranitev mišičnih spazmov in normalizacijo krvnega obtoka. Kot nagiba aparata mora biti minimalen, da bi imel minimalen učinek na hrbtenico. V nadaljevanju je kratek opis nekaterih nežnih vaj. Spodnje okončine morajo biti upognjene v kolenih, položaj nog se ne spremeni, kolenski sklep pa mora biti obrnjen na stran in vrnjen v prvotni položaj.

Bolnik mora ležati na hrbtu in pritegne prste k sebi in jih vrne v prvotni položaj. Začetni položaj kot v prvem izvedbenem primeru je treba kolena potegniti do prsnega koša in se nato vrniti nazaj. Naloga se opravi za vsako nogo. Tehnika je enaka kot pri vadbi številka 3, le noge morajo biti skupaj ukrivljene.

Rehabilitacija

V rehabilitacijskem obdobju se povečuje kompleksnost vaj, prav tako kot tudi kot Evminove plošče. Glavna naloga takšnega kompleksa je raztezanje hrbta in popravljanje hrbtenice. Če želite to narediti, morate izvesti naslednje vaje. Začetni položaj - leži na trebuhu. Trup je treba pritrditi v stabilnem položaju in z rokami držati ročice profilakse, ki se nahajajo na strani.

Z gladkimi gibi bolnik zategne noge na področje iagocida. Ko oseba čuti maksimalno napetost, je vredno ostati na tej točki 5–10 sekund in prav tako nežno spustiti noge nazaj. Bolnik leži na hrbtu in se še vedno drži stranskih ročajev, pod pravim kotom pa je potrebno dvigniti obe nogi skupaj in nežno spustiti. Začetni položaj je podoben prejšnji vaji. Noge morajo biti upognjene v kolenih in izmenično upognjene, da bi se dotaknile prsnega koša.

Zdravljenje Evminove: niz vaj in kontraindikacij

Evminova preventiva je dokaj preprost, a hkrati večfunkcijski simulator, ki se uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Gre za na videz gladko desko z nagibom s posebnimi priključki za roke. Zahvaljujoč preprostim vajam na taki plošči se hrbtne mišice okrepijo, hrbtenica je raztegnjena in obnovljena je anatomsko pravilna oblika.

Ključne funkcije

Evminova profilator je izdelan iz naravnega materiala - borovega lesa. S svojo fleksibilno podlago lahko na njej opravite posebne vaje, da raztezate hrbtenico. Prav tako je na njem nameščen premični voziček, s katerim lahko zabeležimo zahtevano višino, odvisno od bolnikove višine.

Poleg tega je v kompletu 8 posebnih ročajev, višinski meter, instalacijski kabel, Glissonova zanka in preproga. Med poučevanjem se lahko plošča namesti pod drugačnim nagibom, kar omogoča uporabo tako v varčevalnem načinu kot tudi v usposabljanju.

Plošča je priporočljiva za montažo na steno z mozniki in instalacijskim kablom. Hkrati pa je dobro preveriti zanesljivost pritrditve, saj mora plošča prenesti ne samo težo osebe, ampak tudi simulator. Drugi konec kabla ima posebno kljuko, s katero je pritrjena višina plošče. Odvisno od obdobja bolezni in potrebnih kombinacij za izvajanje vaj se določi kot preprečevalca.

Morda vas bo zanimal članek o tem, kakšni posnetki so predpisani za osteohondrozo.

Katera zdravila in orodja, ki jih potrebujete za uporabo z osteohondrozo, preberite v tem članku.

Tukaj lahko izveste vse najpomembnejše stvari o pasu.

Ta plošča je precej preprosta in varna za uporabo simulatorja, ki ga lahko uporabite tudi doma, da preprečite različne bolezni hrbtenice. In številne pozitivne ocene bolnikov resnično dokazujejo njegovo učinkovitost. Lahko kupite tako simulator tako v Ukrajini in v Rusiji, in cena, v prvem primeru, se bo razlikoval od 1.800 do 2.000 grivni, in v drugi, malo dražje, približno 8.000 rubljev.

Tak simulator lahko zaradi svoje preprostosti izdelate z lastnimi rokami, z uporabo pravilne velikosti in enostavne risbe. Ampak, da ga uporabljajo brez zdravniškega recepta ni vredno. Konec koncev, vse vaje imenuje izključno specialist, ki določi način njihovega izvajanja. V nasprotnem primeru samozdravljenje ogroža bolnika z resnimi zapleti in nepopravljivimi posledicami za njegovo normalno življenje.

Funkcije simulatorja


Simulator lahko vadite v različnih položajih, tako na hrbtu kot na trebuhu. Istočasno pa nastavitev Evminove plošče pod negativnim kotom omogoča izvajanje vaj narobe. Ta pristop se običajno uporablja za medvretenčno kilo pri raztezanju hrbtenice v ledvenem delu. Toda zanke Glisson je potrebno za raztezanje materničnega vratu. Ampak tukaj je treba omeniti, da je treba takšno napravo uporabljati samo med poukom s strokovnjakom.

Razredi na plošči Evminov lahko predpiše zdravnik za različne bolezni mišičnih tkiv ali bolezni hrbtenice. To so lahko bolezni, kot so: t

  • intervertebralna kila;
  • skolioza;
  • osteohondroza.

Poleg tega so indikacije za uporabo profilaktičnih lahko motnje v mišicah hrbta, patološki procesi v sklepih in izbočenje medvretenčnih plošč. Opozoriti je treba, da se tak simulator ne uporablja samo v procesu zdravljenja pacienta, temveč tudi v času njegove rehabilitacije. Izvajanje posebnega niza vaj na tabli omogoča doseganje naslednjih rezultatov:

  • odpravljanje hudih bolečin v hrbtu;
  • povečanje medvretenčnih prostorov;
  • sprostitev vpetih elementov hrbtenice;
  • obnavljanje pravilne oblike hrbtenice;
  • odstranitev mišične asimetrije v hrbtu;
  • premestitev premaknjenih spojev.

Ponujamo vam uporaben članek o tem, kako izbrati mazilo iz radikulitisa.

Vse podrobnosti o tem, katere hiperkiforje se bere tukaj.

Evminov profilaktor se uporablja tudi kot rehabilitacijska metoda v obdobju okrevanja po operaciji hrbtenice.

Kompleks vaj na krovu Evminova

Vaje na krovu Evminova

Glede na diagnozo strokovnjaki določajo potrebo po izvedbi pouka z uporabo plošče Evminov. To tudi določa način izvajanja določenih vaj. Zato lahko razdelke na krovu razdelimo v več skupin:

  1. Razredi v varčevalnem načinu;
  2. Gibanje v obdobju okrevanja;
  3. Vaje v načinu treninga.

Nežen način pomeni lažjo različico razredov. V tem primeru se vse vaje izvajajo z rahlim naklonom plošče z minimalnimi obremenitvami na hrbtu. Primarna naloga je sprostitev mišic hrbta, povrnitev krvnega tlaka in izboljšanje splošnega stanja bolnika. Za to se lahko uporabijo vaje, kot so:

  1. Leži na hrbtu, potegnite nogavice na sebe, nato jih počasi spustite.
  2. Pritrdite nogo na desko in upognite noge na kolena. Po tem počasi razprostrite kolena na stran in se vrnite v izhodiščni položaj.
  3. V istem položaju upognite noge na kolena. Nato začnemo izmenično zategniti kolena do prsnega koša, nato počasi spustiti noge na desko in se vrniti v začetni položaj.
  4. Vajo izvajamo tudi samo z dvema nogama, pri čemer oba kolena potegnemo do prsnega koša.

Če opravite vse te vaje, morate paziti na dihanje. Na vdih začnemo in na izdihu končamo.

Med predelavo se obremenitve povečajo s kotom plošče. V tej vaji je namenjen raztezanju hrbtenice in popravljanju njene oblike. V ta namen se taki premiki uporabljajo: t

  1. Leži na želodcu, da ohrani telo na teži, objemajoč oprijemala na straneh plošče. Nato počasi upognite noge na kolena, poskušajte se dotakniti pete do zadnjice. Ta položaj zadržite nekaj sekund in se vrnite v prvotni položaj.
  2. Ležite na hrbtu, hkrati pa obdržite svojo težo, dvignite obe nogi, ne da bi jih upogibali na kolenih.
  3. V istem položaju, upognite kolena in jih izmenično privijte na prsni koš.
  4. Položaja ne spreminjamo, upognemo kolena, najprej jih upognemo na levo in nato na desno stran. To gibanje se izvaja, da zavrtite hrbtenico.
  5. Ležeč na hrbtu, z glavo navzdol, popravimo noge za prečko. Nato počasi dvignite zgornji del trupa in z roko zavijte v ključavnico za glavo.

Režim usposabljanja je sklop vaj za preprečevanje bolezni hrbtenice.

  1. Izvedite iste vaje, ki se uporabljajo v obdobju okrevanja, le s povečanjem kota plošče na 80 stopinj.
  2. Leži na hrbtu, dvignite obe nogi in držite položaj za nekaj sekund.
  3. V položaju na želodcu dvignite obe nogi. Zadržite nekaj sekund in nato počasi spustite navzdol in se vrnite v prvotni položaj.
  4. Leži na želodcu, dvignite noge v noge. Potem se podamo na palico in gremo dol.
  5. Ležati na hrbtu, glavo navzdol, dvigniti trup navzgor in nato počasi vrniti v začetni položaj.

Kontraindikacije

Kot vsaka druga metoda zdravljenja hrbtenice ima uporaba Evminovove plošče svoje kontraindikacije. Te vključujejo:

  • maligne neoplazme v hrbtenici;
  • osteoporoza;
  • kronična bolezen hrbtenice;
  • bolezni srca;
  • poškodbe hrbtenjače;
  • nevrološke motnje;
  • nalezljivih bolezni kostnih struktur.

Da bi se izognili resnim zapletom, je treba določiti vzrok bolečine v hrbtu in opraviti celovit pregled pri zdravniku. In šele po vzpostavitvi diagnoze bo zdravnik lahko predpisal potrebne postopke za odpravo nastale težave.

Video o zdravljenju in preprečevanju bolezni hrbtenice s pomočjo Evminovega profilaktičnega: t

Evminova Profilaktor - učinkovit simulator za zdravljenje bolezni hrbtenice

S pridobitvijo spretnosti hoje, je človeštvo pridobilo številne težave z ohranjanjem zdravja hrbtenice - glavnega stebra celotnega človeškega telesa. In to ni presenetljivo! Hrbtenica, ki je v pokončnem položaju, je pod ogromnim pritiskom.

To dejstvo, ob prisotnosti številnih dodatnih pogojev, lahko vodi do razvoja patološke deformacije hrbtenice, kar bo znatno poslabšalo kakovost življenja vsake osebe. Zato je potrebna stalna "skrb za hrbtenico", ki je spremljanje drže in dnevnih jutranjih vaj. Vaje za vzdrževanje zdravega hrbta bolj učinkovito izvajajo na posebnem izstrelku - plošči Evminova.

Evminova simulator: vse genialno je preprosto!

Evminova plošča je naprava, namenjena za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice. Toda v sodobni telovadnici, kjer vse več simulatorjev spominja na dosežke robotike, takšnega oblikovanja ne boste našli. In ta oblika je precej preprosta in hkrati edinstvena.

Evminovin profilikator je sekcijska plošča iz naravnega lesa (bor), opremljena s štirimi nastavljivimi ročaji, aluminijastim držalom in zanko za raztezanje hrbtenice (»glisonska zanka«). Ta naprava je pritrjena na steno gibljivo, z možnostjo spreminjanja kota izstrelka od 8 do 90 stopinj in do negativnega kota 25 stopinj. Plošča ima določeno stopnjo togosti, absorpcije udarcev in sile trenja, zaradi česar je v njej udobno.

Načelo preventive

Osnova za razrede na ambulanti je tehnika, ki jo je razvil V.V. Evminov, v skladu s katerim se vaje izvajajo v ležečem položaju na deski, ki je postavljena pod kotom na tla. V tem položaju je hrbtenica raztegnjena, pojavi se povečanje medvretenčnega prostora, ki odstrani obremenitev z medvretenčnih ploščic, osvobodi živčne končiče, sprošča mišični okvir hrbta.

Usposabljanje globokih mišic hrbtenice izboljšuje trofizem vsebine vretenc, kar vodi do aktivacije presnovnih procesov, regeneracije tkiv in obnove funkcij hrbtenice kot celote.

Indikacije in kontraindikacije za usposabljanje na simulatorju

Indikacije za izvedbo gimnastičnega kompleksa na plošči Evminov:

  • zdravljenje bolezni hrbtenice: osteohondroza, skoliotična ukrivljenost hrbtenice, intervertebralna kila, radikulitis, bolečine v hrbtu, ankilozirajoči spondilitis (kronična sistemska bolezen sklepov);
  • rehabilitacijo hrbtenice za preprečevanje zgoraj navedenih bolezni;
  • povečanje rasti in popravljanje vrednosti;
  • v športni medicini - sprostitev športnikov po intenzivnih obremenitvah.

Kot pri vsaki metodi zdravljenja, obstajajo tudi kontraindikacije za razrede v ambulanti:

  • hemoragični možganski kap, epileptični napadi, multipla skleroza, encefalomielitis, Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen, paraliza, globoka pareza in druge izrazite oblike poškodb osrednjega in perifernega živčnega sistema;
  • onkološke bolezni;
  • somatske in nalezljive bolezni (vključno s tuberkulozo) v akutni fazi in nekatere kronične bolezni (kronični kalkulusni holecistitis, urolitiaza);
  • prisotnost sindroma pljučne insuficience II-IIA in III stopnje;
  • sveži (do 4 mesece) zlomi hrbtenice, lobanja, poškodbe glave v akutnem obdobju;
  • hitro progresivna osteoporoza;
  • odstranitev mrežnice, glavkom;
  • duševne motnje.

Niz vaj na tabli

Osnovna pravila za izvajanje vaj na Evminov simulatorju:

  1. Pred razredom je potrebno preveriti zanesljivost pritrditve plošče na steno, pravilnost nastavljenega kota.
  2. Razredi naj se izvajajo na podlagi normalnega zdravja.
  3. Pri izvajanju vaj se morate osredotočiti na notranje občutke. V primeru najmanjšega nelagodja pa je treba vajo prekiniti ali zmanjšati njeno intenzivnost.
  4. Pri opravljanju gimnastike je treba brez težav premikati, ne da bi pri tem nastopili ostre trnke. To pravilo velja za postavitev na projektil in dviganje iz njega.
  5. Zaželeno je, da zdravnik izbere vrsto vaj za usposabljanje, pri čemer je treba upoštevati značilnosti organizma in potek bolezni.

Kompleks vaj za izboljšanje hrbtenice, po Evminovovi metodi, je sestavljen iz dveh nivojev - začetnega (splošnega zdravja) in moči (tvorba mišičnega steznika).

V začetni fazi se izvajajo vaje, ki so namenjene raztezanju hrbtenice in vračanju hrbtnih mišic v ton. Te vaje so preprosto izvedljive.

Obnavljamo uspešnost hrbtenice:

  • ležali smo na deski s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
  • stopala se raztegnemo navzgor in začnemo obračati prste obeh nog na levo in desno (opravljamo 20-krat);
  • potegnemo nogavice, dvignemo glave in pogledamo nogavice (opravljamo 20-krat);
  • upognemo eno nogo v kolenskem sklepu in jo premaknemo na stran, enako z drugo nogo (izvajamo 10-krat za vsako nogo);
  • na obeh straneh izmenično odvzamemo obe strani, upognjeni v kolenskih sklepih (izvajamo 10-krat);
  • privlačijo na prsni koš obeh nog, ki so ukrivljene v kolenskih sklepih (izvedene 10-krat);
  • naredite škarje s stopali (30-krat);
  • izvedite vajo "Bicycle" (30-krat).

Po kratkem počitku nadaljujte z drugo vajo:

  • položimo se na desko s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
  • začnemo potiskati telo navzdol, počasi poravnati roke, medtem ko je potrebno drsenje pritisniti na repno kocko trdno proti projektilu in dvigniti medenico in kolena;
  • po popolnem podaljšanju roke se sprostimo in dvignemo noge eno za drugo, pri čemer smo kolena prej ukrivili;
  • vrnemo se v začetni položaj, hkrati pa se s svojimi rokami potegnemo in se s stopali odtrgamo od opore, da bi enakomerno porazdelili obremenitev hrbtenice;
  • obupajte, sprostite se.

Število ponovitev - 3-krat.

Izvedite naslednjo vajo:

  • ležali smo na deski s hrbtom, nogami navzdol, upognjenimi rokami;
  • začnemo potiskati telo navzdol, počasi poravnati roke, medtem ko drsenje medenice počasi umakne na različne strani od deske;
  • po celotnem odseku rok se sprostite in vzemite začetni položaj.

Število ponovitev - 3-krat.

In končno, lahko izvedete naslednjo vajo:

  • ležimo na tabli z želodcem, nogami navzdol, držimo roke;
  • upognite eno nogo pri kolenu, zavrtite, poglejte, enako z drugo nogo;
  • upognite obe nogi, vrnite glavo nazaj;
  • sprostite se, počivajte.

Število ponovitev - 3-krat.

Opozoriti je treba, da mora biti zdravljenje bolezni hrbtenice celosten pristop. Poleg tečajev v ambulanti morate opraviti še druga zdravniška opravila (fizioterapija, plavanje, masaža in drugo).

Ogledate si lahko tudi videoposnetke, ki prikazujejo najboljše vaje za vadbo na tabli Evminova.

Mnenje potrošnikov

Po študiju mnenj na internetu lahko z gotovostjo rečemo, da je plošča Evminov odličen simulator za zdravljenje bolezni hrbtenice.

Bolečine v hrbtu so se začele ukvarjati tudi pri študiju na inštitutu. Doseglo se je, da ni mogla sedeti in gledati filma v kinu. Moja hrbet je tako bolna. In potem sem se odločno odločil, da bom deloval in zdravil hrbet! Na internetu sem izvedel za Evminov preprečevalec. Prebral sem preglede in se odločil za nakup. Vsakodnevno. In to ni bilo težko zame. Ker so na hrbtni plošči bolečine v hrbtu bistveno olajšale, in po nekaj mesecih pouka je popolnoma izginila.

Natalia, 31 let, računovodja

Po naravi aktivnosti se premikam in sem za volanom. Pred nekaj leti je močno zagrabil hrbet in se obrnil k zdravniku, ki mu je predpisal vadbeno terapijo. V razredih je prvič videl Evilinova, inštruktorja, ki ga je vodil inštruktor. Nazaj se počutite bolje. Po nasvetu istega zdravnika jo je kupil dom. Poskušam redno sodelovati v domu. Bolečine v hrbtu so se umirile!

Dmitry, 39, voznik avtobusa

Moja hči je stara 9 let. Diagnosticiran s kifoskoliozo. Posamezno sodeluje z inštruktorjem na krovu Evminova. Učinkovita gimnastika z dobro obremenitvijo. Rezultat je že opazen. Hčerka je začela hraniti hrbet gladko.

Lyudmila, 38 let, gospodinja

Koliko je?

Dejansko se lahko Evminova profilaktor uporablja in mora uporabljati doma, za vsakodnevne vaje. Poleg funkcionalnosti in enostavnosti ima ta simulator še eno prednost - majhne dimenzije.

Ploščo Evminov lahko kupite v različnih konfiguracijah:

  • standardni set - 8700 rubljev: profilaktor, komplet za pritrditev na steno, potni list proizvoda;
  • Ojačana različica - 9100 rubljev: Glisson plošča, zanka, mehka zaščita na ročajih, komplet za pritrditev na steno, potni list za izdelke;
  • Posebno naročilo cena - 9400 rubljev, če je potrebno, individualno proizvodnjo (z višino osebe nad 1,92 m in težo več kot 110 kg).

Po nakupu, ne pozabite, da ga namestite na najbolj vidno mesto v stanovanju, tako da ne pozabite dati vsaj nekaj minut na dan hrbtu, zlasti hrbtenici. Navsezadnje je funkcionalno stanje celotnega organizma odvisno od njega za 80%.