Avtor članka: Alina Yachnaya, onkološka kirurginja, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Osteoporoza - povečana lomljivost kosti, kar vodi do pogostih zlomov kosti. Običajno se bolezen aktivira v starosti, vendar se njeni vzroki oblikujejo že pred nastopom starosti. In samo pravočasno preprečevanje osteoporoze lahko dolgo časa prepreči razvoj bolezni in ohrani zdrave kosti.

Človeško telo skozi vse življenje doživlja nenehne procese nastajanja (osteogeneze) in uničenja (resorpcije) kostnega tkiva: mlade celice nadomeščajo stare, stare pa umirajo in propadajo. Običajno so ti procesi v ravnovesju: prostornina na novo oblikovane kostne snovi je enaka prostornini uničenega. In če kostna resorpcija prevladuje nad osteogenezo, se razvije osteoporoza, na katero na žalost veliko ljudi namenja pozornost le, ko gre predaleč. Zato so preventivni ukrepi pomembni tako v mlajših kot srednjih letih, dokler se bolezen ne začne aktivno „dvigovati glavo“.

Po 70. letu starosti je vsaka oseba dovzetna za osteoporozo, povezano s starostjo.

Kdo je ogrožen zaradi osteoporoze?

Eden od prvih preventivnih ukrepov je ocena tveganja za razvoj bolezni. Da bi to dosegli, morate upoštevati številne dejavnike: konstitucijo, dednost, splošno zdravje, življenjski slog, prehrano in raven najpomembnejših hormonov v telesu (estrogen, kalcitonin - hormon ščitnice in obščitnični hormon - obščitnični hormon).

Skupina tveganja vključuje:

• ženske slabotne konstitucije - njihova kostna masa ni ustavno visoka in se izgublja hitreje;
• ljudi, ki so preživeli lačno otroštvo, ker njihove kosti v fazi aktivne rasti niso zbrale zadostne zaloge mineralov;
• ženske, ki trpijo zaradi pomanjkanja estrogena;
• zgodnje ženske v menopavzi - njihova stopnja resorpcije kosti se začne prej;
• ljudi obeh spolov, ki živijo v pogojih pomanjkanja sončne svetlobe (pomanjkanje vitamina D v telesu);
• tiste, ki uporabljajo snovi, ki kršijo ali izločajo kalcij: nekatera zdravila (na primer sintetični kortikosteroidi), kava, alkohol, tobak itd.;
• ženske, katerih matere so imele osteoporozo;
• bolnikih, ki trpijo zaradi zmanjšane absorpcije kalcija ali prekomerne odstranitve iz telesa.

Če ne spadate v rizično skupino, to ne pomeni, da vam ta patologija ne ogroža - samo možnosti za njen razvoj se zmanjšajo. Zato, da se vključijo v preprečevanje osteoporoze je zaželeno za vse.

Podrobneje o sami bolezni, njenih vzrokih, posledicah itd. Smo govorili v članku "Osteoporoza kosti".

Z zmanjšano kostno gostoto lahko pride do zlomov hrbtenice tudi pod vplivom lastne telesne mase.

1. Zdrav način življenja

Ne glede na to, koliko je o tem povedano, je ohranjanje zdravja najpomembnejši preventivni ukrep osteoporoze, od otroštva in adolescence, v času, ko se morajo kosti kopičiti čim več mineralnih snovi. Zato vam lahko dobra prehrana in zavračanje slabih navad rešita številnih težav v prihodnosti. Tudi majhni odmerki alkohola zmanjšajo osteosintezo (nastanek novih celic kostnega tkiva) in motijo ​​absorpcijo kalcija. Kajenje povzroča dolg krč kapilar, s čimer preprečuje pretok mineralov v kosti, zlasti v hrbtenico. Kava pomaga odstraniti kalcij iz kosti in ga odstraniti iz telesa skozi ledvice.

2. Moč

Preprečevanje osteoporoze z dieto temelji predvsem na vnosu kalcija. Pomanjkanje hrane v obdobju aktivne rasti lahko vpliva na stanje kosti po mnogih letih.

Poleg kalcija mora biti hrana bogata z magnezijem in fosforjem - to je kompleks mineralov, potrebnih za hranjenje kosti, in vitamin D. Vse to vsebuje fermentirane mlečne izdelke (zlasti različne vrste sira), jajčni rumenjak, jetra, morske ribe, sveže zelenjave in kalijo žita. Žita, zlasti soja, vsebujejo tudi naravni naravni estrogen - analog ženskega spolnega hormona estrogena, ki preprečuje resorpcijo kosti (uničenje).

Ne le bolezni in slabe navade lahko ovirajo normalno absorpcijo mineralov, ampak tudi prehrano z nizko vsebnostjo maščob. Zato dekleta in mlade ženske, ki se prehranjujejo zaradi harmonije, tvegajo, da to zahrbtno in resno bolezen pustijo v telesu.

Presežek soli v hrani lahko prispeva k povečanemu izluževanju kalcija iz kosti in njegovi odstranitvi iz telesa z urinom. Če torej osteoporoza že trka na vaša vrata, je treba porabljeno količino soli strogo nadzorovati.

3. Priprave

Če vnos hrane iz hrane ne doseže dnevne potrebe, je treba v prehrano uvesti zdravila, ki vsebujejo lahko prebavljive oblike kalcijevih soli (glukonat, laktat in druge). Sprejem takšnih zdravil za osteoporozo je zdravljenje in preprečevanje hkrati, saj brez normalne količine mineralov ni mogoče obnoviti kosti. Priporočljivo je, da izberete izdelke, ki vsebujejo uravnotežen mineralni kompleks, vključno s kalijem, fosforjem in magnezijem - celoten sklop snovi, ki jih potrebujejo kosti, jim bo zagotovil najboljšo prehrano.

Ženske v obdobju menopavze so pokazale izdelke, ki vsebujejo estrogen - ženske spolne hormone. Prednostna zdravila s fitoestrogeni - zeliščni analogi estrogena, ki lahko kompenzirajo njegovo pomanjkanje brez negativnih posledic.

Obetavna smer preprečevanja je uporaba bisfosfonatov - zdravil, ki zavirajo aktivnost osteoklastov (celice, ki uničujejo kostno tkivo). Takšna orodja so zelo učinkovita in enostavna za uporabo (nekatere je treba vzeti le enkrat na mesec).

Obstajajo tudi prehranska dopolnila z rastlinskimi analogi ščitnice in obščitničnega hormona, ki ugodno vplivajo na presnovo kalcija. Ker ta zdravila niso zdravila, je odmerek zdravilne učinkovine v njih nižji od terapevtskega in nima stranskih učinkov na telo. Lahko se jemljejo brez recepta.

4. Fizična vzgoja

Tudi telesna aktivnost pomaga ohranjati gostoto kosti. Poleg tega je morda neuporabno posvetiti čas telesni vzgoji, potem ko se je razvila osteoporoza - telesna aktivnost je koristna za preprečevanje, saj neaktivnost mišic spodbuja demineralizacijo kosti. Torej, počitek za 3-4 mesece zmanjšuje obseg kostne mase za 10-15%. In redna telesna vzgoja za isto obdobje lahko doseže samo izgubo za 1-2%.

Vaja za preprečevanje osteoporoze mora biti zmerna. To so lahko ne le športni treningi, temveč tudi ples, fitnes, aerobika. Glavna stvar je, da je telesna aktivnost redna, ker če občasno daš svoje zdravje - želenega rezultata sploh ni mogoče doseči.

Zelo učinkovit preventivni ukrep bodo posebne terapevtske vaje za osteoporozo (tudi če se vam ne znebi).

5. sončenje

Vsi vedo o koristih sončne svetlobe, in če živite v regijah, kjer je malo sonca, je priporočljivo, da gredo na kožo vsaj enkrat na leto, kjer je vaša koža lahko nasičena s sončno svetlobo in vitamina D. Če to ni mogoče, obstaja alternativa - tan pod ultravijolično krem z vsemi varnostnimi ukrepi in brez fanatizma.

6. Zdravljenje kroničnih bolezni

Tisti, ki trpijo zaradi bolezni, ki vodijo v kršitev absorpcije kalcija ali povečajo njeno izločanje, je treba sprejeti vse ukrepe, da se znebite teh bolezni. Te bolezni so motnje hormonskega statusa, nekatere bolezni jeter, ledvic in prebavil. Če ni mogoče popolnoma okrevati, je predpisano nadomestno zdravljenje z mineralnimi pripravki. Tudi nadomestna terapija je predpisana tistim ljudem, ki so dolgotrajno prisiljeni jemati zdravila - kalcijeve antagoniste *, na primer hormone, fosfate, fluoride v velikih odmerkih.

* Antagonisti so snovi, ki se vežejo na celične receptorje in zmanjšajo njihov odziv na naravne signale telesa, preberite več o njih tukaj.

7. Zdravstveni nadzor

Fotografija prikazuje postopek denzitometrije.

Preventivni ukrepi za preprečevanje osteoporoze so nedvomno potrebni za vse. Za tiste, ki imajo tveganje za razvoj te bolezni, je še posebej pomemben reden zdravstveni nadzor. Če bo rezultat denzitometrije (posebna rentgenska metoda, ki meri mineralno gostoto kosti), bo pokazala, da kosti začnejo izgubljati gostoto - zdravnik vam bo povedal, kako preprečiti osteoporozo in predpisati preventivno zdravljenje. Ženske, starejše od 40 let, morajo enkrat letno določiti stanje kosti.

Preprečevanje osteoporoze

Mehanizem razvoja bolezni

Dva med seboj povezana procesa - osteogeneza in resorpcija - nenehno sobivata v kostnem tkivu. To je živa struktura, ki je odgovorna za funkcije zadrževanja in racionalizacije človeškega telesa.

Kosti so kompleksen sistem medsebojno povezanih in sekajočih se "žarkov", katerih moč in smer zagotavljata trajno odpornost proti obremenitvam od zunaj (teža mišic, notranjih organov itd.).

Skozi vse življenje se količina tovora stalno spreminja. Poveča telesno težo, spremembe v rasti in naravo aktivnosti.

Zaradi vseh teh dejavnikov se kosti nenehno prilagajajo povsem novim razmeram in hkrati ohranjajo njihovo stabilnost. "Beams" so deformirani na enem mestu in se razvijajo v drugem.

Ta pojav je značilen z nespremenljivostjo in se imenuje preoblikovanje kosti.

Posebne celice, osteoklasti, so odgovorne za degenerativne procese. Dobesedno ugriznejo v kostno tkivo in ga začnejo uničevati.

Za neprekinjeno oblikovanje novih "nosilcev" so odgovorni osteoblasti. Vsakič oblikujejo novo tkanino, kjer se odlagajo kalcijeve soli, ki zagotavljajo trdnost celotne strukture.

Vzroki bolezni

S starostjo se začnejo spremembe v vseh organizmih, ki na najugodnejši način ne vplivajo na zdravje ljudi. Ena od teh sprememb je razvoj neravnovesja med procesom rasti novega kostnega tkiva in resorpcijo starega.

To pomeni, da se novo kostno tkivo oblikuje vedno počasneje, starejše pa se vse hitreje uničuje. Tako se razvije osteoporoza, bolezen, ki vodi do povečane krhkosti kosti.

Za to lahko obstaja več razlogov:

1. Pri ženskah hormonske spremembe med menopavzo.
2. Pomanjkanje kalcija je eden najpomembnejših makrohranil, ki zagotavlja potrebno kostno gostoto.
3. Uporaba kortikosteroidov za daljše obdobje v odmerkih 7,5 mg na dan in več.
4. Bolezni ščitnice.
5. Tumorji kosti.
6. Slab fizični razvoj.
7. Genetska predispozicija.

Kljub dejstvu, da je osteoporoza zelo razširjena, jo diagnosticiramo precej pozno, praviloma pri zlomih v starosti.

Ker kosti, kot vsako drugo tkivo v telesu, rastejo, se spreminjajo in propadajo, potrebujejo gradbeni material. Kalcij opravlja funkcijo opeke, ki gradi pravilno strukturo kosti.

V primerih, ko se slabo absorbira ali ko je pomanjkljiva hrana, se struktura kosti spremeni - postane bolj porozna in krhka, manj trajna - razvija se osteoporoza.

Leva zdrava kost, desna osteoporotična kost

Vendar pa ta makrocelica v telesu ni potrebna samo za izgradnjo močnega okostja:

Znanstveniki so dokazali, da je ta patologija pogostejša pri ljudeh kavavske in mongoloidne rase, pa tudi pri ljudeh z občutljivo postavo, kritično višino in nizko težo.

Razlogi so lahko:

Glavni razlog za razvoj te bolezni je neizogibno staranje telesa. V vsem življenju se kostno tkivo posodablja le nekajkrat.

Mladi se posodabljajo hitreje. Obdobje razvoja kosti pade na starost od 18 približno do 25 let.

Sledi naslednja faza, za katero je značilno tanjšanje kostnega materiala.

Spremembe, ki se pojavijo na hormonski ravni, lahko povzročijo tudi osteoporozo. Pri ženskah se ta bolezen večkrat diagnosticira kot pri moških.

Drug razlog za razvoj patološkega procesa je uporaba zdravil. V večini primerov gre za zdravila za boj proti kroničnim boleznim.

Glukokortikosteroidi in antikonvulzivi imajo največji negativen učinek na kosti.

Resnost bolezni

Stopnje osteoporoze, sprejete v medicinski praksi, nam omogočajo, da prepoznamo patološki proces, resnost njegovega poteka in predpisamo ustrezno zdravljenje.

1. Za prvo stopnjo je značilno dosledno zmanjšanje gostote kosti. Slika ponavadi kaže progastost silhuet vretenc.
2. Za drugo stopnjo je značilno očitno zmanjšanje gostote kosti. Vsa telesa vretenc pridobijo posebno dvookotno obliko. Bolezen spremlja huda bolečina.
3. Tretja stopnja - izrazita osteoporoza. Kaj to pomeni? Med diagnozo je pokazala ostro preglednost vretenc. V nasprotnem primeru se tak patološki proces imenuje zasteklitev.

Znaki osteoporoze in njeni tipi

Osteoporozo lahko presojamo tudi po videzu. Ljudje, ki trpijo za takšno patologijo, postajajo manjši v rasti tako, da zmanjšajo razdaljo medvretenčnih plošč in razdaljo med vrhom krila aliakalne kosti in spodnjim robom reber. Imajo pogrbljenost.

Kateri simptomi kažejo na bolezen?

Bolezen velja za sistemsko, ki jo povzroča neravnovesje v procesih razmnoževanja in uničenje kalcija - prevladuje razpadanje pred regeneracijo. Zanj so značilne spremembe, ki se pojavljajo znotraj kosti:

• tvorbo poroznosti tkiva;
• neuspešna oskrba s krvjo;
• zmanjšana kostna masa;
• zmanjša njegovo gostoto;
• povečana krhkost;
• zmanjšanje trdnosti.

Osteoporoza velja za skrito patologijo. To pomeni, da je lahko dolgo časa asimptomatsko.

Zato je diagnoza pogosto zakasnela. V vlogi prvega znaka je običajno zlom.

Bolnik prosi za pomoč zdravnika, opravi potreben pregled, na podlagi katerega izve za patologijo.

Osteoporoza - zdravljenje

Preprečevanje osteoporoze je treba obravnavati že v zgodnji starosti. V otroštvu in adolescenci se kalcij absorbira in nabira v telesu.

Zato otrokom svetujte, naj čim bolj uživajo mlečne izdelke, jajca, meso, vse, kar vsebuje kalcij, in odstranite vse gazirane pijače.

Otrokom in še posebej mladostnikom ne dovolite, da bi dolgo sedeli za računalnikom, telesna aktivnost pa izboljšuje krvni obtok in absorpcijo kalcija.

Seveda, da ne bi razvili takega stanja, je treba najprej paziti na to, kar jeste. V vseh starostnih obdobjih je pomembno, da se dobro hranite, hrana mora biti bogata z vitamini in mineralnimi solmi.

Posebno pozornost je treba posvetiti ravnovesju kalcija v telesu: pomanjkanje ali presežek kalcija vodi, če ne celo do razvoja osteoporoze, odlaganje soli na sklepne površine ali razvoj ateroskleroze pri starejših osebah.

Pri ženskah in moških v starosti za upokojitev dnevna potreba po kalciju ne sme presegati 1200–1500 mg. Razmerje med kalcijem in fluoridom v hrani naj bo 1: 1,5–2,0.

Ko se pojavijo simptomi, bolniki pogosto ne vedo, kateri zdravnik zdravi osteoporozo. Na začetku je potrebno opraviti sestanek s travmatologom ali ortopedom, lahko pa se posvetujejo tudi z revmatologom, endokrinologom. Glavne naloge, ki jih je treba obravnavati - korekcija presnove kalcija, krepitev kostnega tkiva. Lajšanje bolečin v sklepih je prav tako pomembno. Kako zdraviti osteoporozo? Zahteva integriran pristop:

• zdravila - tablete in injekcije;
• terapevtska vaja;
• prehrana;
• uporaba vitaminov;
• fizioterapija;
• masaža;
• blatna terapija

Osteoporoza

Kadar se pri bolniku pojavi osteoporoza, se določijo njegovi simptomi in zdravljenje ter popravijo glede na obseg lezije, stanje kosti. Zdravila prispevajo k rešitvi več težav.

Možno je zdraviti osteoporozo doma in ustaviti hud razvoj bolezni - v bolnišnici. Zdravila vplivajo na osnovne vzroke in simptome.

Priporočena zdravila za osteoporozo:

Z kompleksnim zdravljenjem bolezni z recepti z naravnimi sestavinami. Folk zdravila za osteoporozo pomagajo aktivirati presnovo kalcija.

Priljubljena uporaba raztopine mumije. Snov, ki ima velikost ujemajoče se glave, se premeša v 80 ml vode.

Sestavek jemljemo zjutraj, zvečer - približno 20 minut pred obrokom. Učinkovito s simptomi izločanja čebule bolezni v tem receptu:.

• vzemite 2 glavi, ne čistite;
• rez;
• mladice v rastlinskem olju;
• dodamo liter vrele vode;
• vreti 15 minut;
• filtriranje;
• Pijte 300 ml enkrat na dan.

Če ste se morali ukvarjati s to zahrbtno boleznijo, je najbolje stopiti v stik s specializiranim zdravstvenim centrom za osteoporozo. V takih ustanovah se ne ukvarjajo le z zdravljenjem, temveč tudi pri aktivnem proučevanju bolezni, njenem preprečevanju.

Osteoporoza je kompleksen in večplasten problem, s katerim se ukvarjajo številni strokovnjaki (nevrologi, endokrinologi, kardiologi). Eden od zdravnikov mora opravljati vlogo "dirigenta", tj. Izbrati taktiko terapije in se odločiti, kateri dodatni strokovnjaki morajo biti vključeni v posvetovanja.

Praviloma vse te odgovornosti padajo na ramena endokrinologa.

Terapija z boleznimi je kompleksna in hkrati rešuje več nalog: povečanje kostne mase, preprečevanje zlomov, zmanjšanje bolečin, zagotavljanje motoričnega načina.

Prvič, zdravnik predpiše terapijo za osnovno bolezen, ki je povzročila osteoporozo. Zdravljenja, zdravil in zdravil ne smemo prezreti. V nasprotnem primeru je lahko celoten potek zdravljenja neučinkovit.

Nato nadaljujte z zdravljenjem same osteoporoze. Trenutno je kombinirana različica zelo priljubljena, ko zdravnik predpiše pripravke vitamina D ("Aquadetrim", "Vigantol"), skupine kalcija in bisfosfonate.

Prvi dve kategoriji sta namenjeni doslednemu povečanju kostnega tkiva zaradi povečanja kalcija v telesu. Bisfosfonati se odzivajo na supresijo kostne resorpcije.

Blokirajo delovanje osteoklastov, ki so odgovorni za postopno uničevanje tkiv. Bifosfonati zahtevajo dolgoročno uporabo (do 10 let).

Kaj se v praksi uporablja pri predpisovanju zdravil za osteoporozo, droge? Najboljši, najvarnejši in najučinkovitejši bisfosfonati so Fosamax in Forosa. Ta zdravila je treba jemati enkrat na teden.

Pravilno izbrana terapija vam omogoča, da povečate gostoto kosti za približno 10% v enem letu, kar večkrat zmanjša verjetnost zlomov.

Pomembno je omeniti, da gre za dolgoročno zdravljenje, ki se izračuna za mesece ali leta. Ne predvidevajte, da bo uporaba tablet za dva do tri mesece dala pozitiven rezultat.

Video: Osteoporoza zdravi

Če oseba iz nekega razloga ne more prejeti potrebnega dnevnega odmerka kalcija z zaužito hrano, lahko začne jemati zelo vpojni kalcij (glukonat, laktat itd.).

). Takšne snovi se predpisujejo kot pri zdravljenju osteoporoze v starosti in med menopavzi ter kot preventivni ukrep.

Da bi dali prednost tistim zdravilom, ki vsebujejo uravnotežen kompleks mineralov.

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi zdravili

Kako drugače lahko premagamo osteoporozo? Zdravljenje s tradicionalnimi metodami omogoča zmanjšanje simptomov. Vendar pa takšne terapije ni mogoče uporabiti kot edino pravo zdravljenje. Pred začetkom se posvetujte z zdravnikom.

Možni zapleti

Zapleti te patologije je krhkost kostnega tkiva, ki vodi do zlomov kosti tudi ob manjši poškodbi.

Najresnejši zaplet pa je zlom vratu stegnenice. Pri starosti 60 let in več se ti zlomi pojavljajo zelo pogosto.

Takšni zlomi pogosto vodijo v invalidnost in če ni ustrezne nege, se lahko pojavijo preležanine in sepso se lahko razvije, kar včasih vodi v smrt.

Glavni in hkrati najnevarnejši zaplet bolezni sta zlomi vretenc in vratu stegnenice. Zaradi slednjega je bolezen trenutno na četrtem mestu med vzroki umrljivosti. Je slabša od onkološke dlani, sladkorne bolezni in vaskularnih patologij.

Preprečevanje osteoporoze

V bistvu lahko vse preventivne ukrepe razdelimo v dve skupini:

• Vključitev živil, bogatih s kalcijem, v prehrano;
• Sistematično dajanje dodatkov kalcija.

Izdelki, ki pomagajo preprečevati osteoporozo ali so koristni pri zdravljenju:

1. Živalski izvor (ki ga telo najbolje absorbira) - skuta, sir, jogurt, meso, jajčni rumenjak, morske ribe - skuša, sled.
2. Sojin tofu sir, izdelki iz soje - jogurt in stroki.
3. Rastlinski izvor - špinača, sezamovo seme, mandlji. Vsebujejo veliko količino kalcija, ki se v odsotnosti vitamina D. slabo absorbira.

Živila, bogata s kalcijem, ki se lahko uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze, so precej številna. Težava je v tem, da se le malo ljudi drži zdrave prehrane, tako da tudi z raznoliko, a neuravnoteženo prehrano je veliko ljudi pomanjkljivo v telesu.

Zato morate biti pozorni na preprečevanje osteoporoze z dodatki kalcija.

Pripravki za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze

Pred nekaj desetletji je bil kalcijev glukonat najbolj priljubljen pripravek za krepitev kosti in preprečevanje osteoporoze. Orodje je precej poceni in se prodaja v vsaki lekarni.

Sodobne študije so pokazale, da se kalcij absorbira v obliki glukonata zelo slabo in da se pri zdravljenju osteoporoze ne bo izboljšalo.

Zdravniki priporočajo uporabo sodobnejših načinov zdravljenja in preprečevanja osteoporoze. Imajo številne funkcije:

• Za boljšo absorpcijo so takoj vključili vitamin D - Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• Regulirajte presnovo kalcija - kalcitonin (Miacalcic, Alostin);
• Posebna zdravila, prilagojena ženskam med menopavzo, nadomestijo manjkajoče hormone, potrebne za absorpcijo kalcija.

Vsa zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze kosti, so razdeljena v tri pogojne skupine:

1. Lahko poveča rast kosti: vsebuje fluorid, anabolne steroide, androgene. Masa kostnega tkiva ob njihovem sprejemu se poveča, njegova gostota se poveča, tako da simptomi osteoporoze izginejo.
2. Upočasnite proces razpadanja kostnega tkiva - kalcijeve soli (fosfati, citrati), kalcitonine. Ta skupina je predpisana izključno za preprečevanje osteoporoze kosti.
3. Kombinirano - vsebuje tako snovi, ki so potrebne za boljšo absorpcijo kalcija pri osteoporozi, kot tudi druge, ki lahko upočasnijo proces kostne degeneracije in povečajo njihovo rast.

Čeprav je večino teh zdravil mogoče kupiti v kateri koli lekarni brez recepta, jih ne moremo samostojno dajati! Zdravljenje mora predpisati zdravnik, ki zdravi osteoporozo!

Najpreprostejša in najvarnejša metoda za preprečevanje osteoporoze je kalcijev citrin. Dobro se absorbira in bo naredil kosti močne.

V drugih primerih je treba upoštevati kontraindikacije, ki so lahko v sredstvih, predpisanih za zdravljenje osteoporoze kosti:

• Zdravila, ki povečujejo rast kosti, najbolje ne sprejemajo s težnjo k tvorjenju kamnov.
• Pri jemanju izdelkov, ki vsebujejo hormone - redno obiskujte ginekologa.
• V primeru preobčutljivosti na sestavine zdravila je bolje zavrniti.
• V prisotnosti malignih tumorjev je treba z onkologom dogovoriti o uporabi prehranskih dopolnil za preprečevanje osteoporoze!
• Hiperparatiroidizem (bolezen, za katero je značilna okvarjena presnova kalcija in fosforja) in odpoved ledvic - zdravila je treba jemati previdno in le po nasvetu zdravnika.

Kalcijevih pripravkov za osteoporozo ne smemo jemati brez pomisleka, ne da bi upoštevali značilnosti telesa in njegovega stanja, zato mora le zdravnik določiti, katera od njih bo delovala!

Za zdravljenje in preprečevanje osteoporoze kosti je treba paziti na splošno izboljšanje telesa, odreči se slabim navadam, se navaditi na redne telesne napore - če je že postavljena diagnoza osteoporoze, potem je minimalna vadbena terapija še vedno vključena v zdravljenje.

V idealnem primeru, že od starosti 10–14 let, morate začeti z ukrepi za preprečevanje osteoporoze, vključno s sistematičnim dajanjem dodatkov kalcija.

Spoštovani bralci, delite komentarje, katera zdravila za preprečevanje osteoporoze uporabljate?

S starostjo človek moti proces regeneracije kostnega tkiva, kostne celice pa tudi znatno izgubijo sposobnost absorbiranja kalcija, ki vstopa v telo. Razlogi za to so lahko:

Starejše ženske se morajo pripraviti na težko obdobje življenja. Da bi se izognili težavam s sklepi, - opraviti diagnozo, opraviti laboratorijske krvne preiskave. Posebej pomemben je preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih. Priporočene dejavnosti:

• prehrano, bogato s kalcijem;
• sprehode na soncu;
• telesna vzgoja - plavanje, hoja;
• jemanje vitaminov, zdravil;
• zavrnitev kave, kajenja, alkohola;
• odprava stroge prehrane;
• hormonsko nadomestno zdravljenje.

Osteoporozo je lažje preprečiti kot zdraviti. Njegovo preprečevanje vključuje več korakov hkrati.

Najprej morate skrbeti za uravnoteženo prehrano. Prehrana mora biti bogata z živili z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D. Po drugi strani pa je treba zmanjšati uživanje kave in močnega čaja.

Dozirani fizični napor pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze sklepov. Pravilno izbrane vaje pomagajo krepiti kostne strukture.

Osteoporoza - kaj je to, simptomi, preprečevanje osteoporoze, zlasti pri ženskah

Danes bomo govorili o osteoporozi in njenem preprečevanju.

Po 35 letih se povprečni organizem začne slabšati hormonsko polnjenje s spolnimi hormoni (to je zlasti opazno pri ženskah), presnova se upočasni, proizvajajo se vse manj snovi, ki spodbujajo rast celic, kalcij se slabše absorbira in kronične bolezni se kopičijo.

Vse to skupaj povzroči osteoporozo - razpadanje kostne strukture. Na ravni gospodinjstva postanejo kosti bolj krhke, krhke.

Kaj je osteoporoza

Osteoporoza je presnovna skeletna bolezen, ki jo spremlja zmanjšanje kostne mase in povečana lomljivost kosti. Očitna dovzetnost za zlome spontano ali z minimalno poškodbo.

Mladostniki v puberteti so najbolj dovzetni za osteoporozo, ženske po menopavzi in senilna osteoporoza se najpogosteje razvije po 65–70 letih.

Pogosto se oseba nauči, da ima že ob zlomih osteoporozo, kar je nekoliko pozno za pravočasno zdravljenje in preprečevanje.

Zlomi v tej patologiji se pojavijo na problemskih področjih (v sklepih podlakti, v telesu vretenc, v resnici s hrbtenico in vratu stegnenice).

Diagnoza osteoporoze

Diagnoza osteoporoze temelji na rentgenskem pregledu in denzitometriji - študiji kostne gostote.

Kvantitativna računalniška tomografija, testi krvi in ​​urina za določitev ravni kalcija in fosforja v njih bodo pomagali pri diagnozi.

O kalcija - glavna sestavina zdrave kosti

Kalcij se v telo dostavlja s hrano. Če postane manjša od dnevne potrebe, telo samodejno začne izločati manjkajoči kalcij iz kosti - razvija se osteoporoza.

Zaradi pomanjkanja novega vnosa kalcija naše kosti začnejo izgubljati ta pomemben element s hitrostjo 1% na leto. Zdi se, da je malo. Toda to je samo na prvi pogled. Izračunajmo, do 70. leta starosti imamo le 2/3 preostale kostne mase - izsušimo se, ostarimo, slutimo. Lahkoten udarec je dovolj, da naši starci zlomijo vrat. Hudo stanje, po katerem mnogi ne okrevajo.

Zdaj je osteoporoza katastrofalno mlajša, prvi znaki pa so že najdeni pri rentgenskih študijah 30-letnikov. Ekologija velikih mest, fascinacija z alkoholom in kajenjem, neuravnotežena prehrana, najtežja hipodinamija - vse to vodi v dejstvo, da že v 45-50 letih postanemo kot naše živahne babice v 80. letih.

Vzroki osteoporoze

Vnetne bolezni sklepov in kostnega tkiva - artritis, burzitis, zapleteni zlomi, presnovne bolezni, bolezni živčnega sistema, cirkulacijski organi - služijo kot oteževalni dejavniki za pospešen razvoj osteoporoze.

Dejavniki tveganja za osteoporozo vključujejo:

• dolgotrajne prehrane, omejene v prehrani mlečnih izdelkov in rib;
• šibka fizična aktivnost;
• zloraba alkohola, kave in kajenja;
• dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil;
• menopavzi.

Simptomi osteoporoze kosti

Celoten problem razvoja te skeletne bolezni je, da je praktično težko videti v zgodnjih fazah.

In šele potem, ko kosti že aktivno izgubijo kalcij, se začnejo pojavljati primarni znaki osteoporoze:

• reakcija kosti na vremenske spremembe - bolečine, bolečine, torzije, konvulzije;
• povečana utrujenost;
• poslabšanje kakovosti zob, razvoj parodontalne bolezni, zobne obloge;
• zgodnje sive lase in njihovo napredovanje po celotni glavi in ​​drugih delih telesa;
• Pogosto so težave s absorpcijo kalcija kombinirane s patologijami ščitnice in posledično s pojavom palpitacij srca.

Preprečevanje osteoporoze temelji na pravi prehrani - poskusite čim bolj uporabljati živila z visoko vsebnostjo kalcija. Na primer: mlečni izdelki, siri, ribe, zeleni listi zelenjave.

Najboljši dodatki kalcija za osteoporozo

Če se dnevna količina kalcija ne prekriva z vnosom hrane, je priporočljivo jemati zdravila - kalcijev glukonat, kalcijev laktat, kombinirana zdravila z vitaminom D - kalcij D3 Nycomed, Kaltsinova, Vitrum Osteomag, Calcium Advance itd.

Vaja vam omogoča krepitev mišic, kar pa krepi strukturo okostja.

Hitra hoja je zelo uporabna, lahko nordijsko hojo s palicami za boljšo stabilnost, ples in plavanje.

Kdo zdravi osteoporozo hrbtenice, sklepe

Vse je odvisno od vzroka, ki je povzročil razvoj osteoporoze, najpogosteje pa je to ortoped traumatolog, endokrinolog in reumatolog, ki se lahko pridružijo zdravljenju osteoporoze.

Preprečevanje osteoporoze

• Več gibanja (20 minutna gimnastika na dan lahko zamuja neizogibno starost in zlasti osteoporozo za 10–15 let, saj se zaradi stalnega treninga ohranja normalno delovanje srčno-žilnega sistema, presnove in prehranjevanja kostnega tkiva).

• Prehrana, bogata s kalcijem, magnezijem, cinkom, vitaminom D (potrebna za boljšo absorpcijo kalcija).

• Resno zmanjšanje v prehrani maščobnih, holesterola bogate hrane, prehod iz mesne sestavine v ribe, mlečno-zelenjavne.

• Več svežega zraka (samo v prisotnosti sonca tvori naravni vitamin D).

• Omejitev vnosa soli in sladkorja z osteoporozo, kot tudi alkohola (sladkor potrebuje kalcij, mangan, magnezij, fosfor za absorpcijo in če ti elementi niso v prehrani ljudi, bo sladkor izločil kosti, telesne celice in alkohol bo uspešno zaviral nastanek kosti. Sol spodbuja tudi izpiranje kalcija iz naših kosti).

• Poraba, čeprav dražja, vendar prečiščena iz klora in nečistoč težkih kovin vode. Klor in soli težkih kovin se usedejo v naše sklepe, skorje naših žil, cementirajo hrbtenico.

• Pravočasno zdravljenje kroničnih bolezni, saj nekatere bolezni zahtevajo nenehen vnos kalcijevih antagonistov, fosfatov, fluoridov, hormonov, ki bistveno ogrožajo ravnotežje kalcija v telesu.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih, zlasti prehrana

Ženske trpijo osteoporozo 4-krat pogosteje kot moški. Zato bi morali temu posvetiti posebno pozornost. To je verjetno posledica dejstva, da ženske med življenjem izgubijo kalcij bolj aktivno - med nosečnostjo, med dojenjem, pri hormonskih motnjah ženskega spolovila in celo med menstruacijo.

Ljudje srednjih let in zlasti ženske v obdobju menopavze, ker estrogen (ženski spolni hormoni) prenehajo z zaščito, je treba povečati količino kalcija, ki se dobavlja s prehrano na 1, 2 -1, 5 gr.

Prehrana za osteoporozo - prehrana

Kalcij je v zadostni količini v ribah (sardine s kostmi, losos), morski sadeži, mleko in mlečni izdelki, zelenjava (korenje, zelena, zelje, špinača, brokoli, zelena solata), v suhih marelicah, mandeljih, fižolu, fižolu, soji, semenih sezam, bučna semena, eksotično sadje.

Od pijač priporočamo afriški čaj Rooibos.

Jedo himalajske soli je odlična preventiva osteoporoze, saj pomaga pri povečanju gostote kosti.

Za preprečevanje osteoporoze, ki ostane na soncu (vsaj 15 minut na dan), je potrebno kombinirati tako prehrano, vitamin D, ki nastane na soncu, spodbuja mineralizacijo kosti in uravnava presnovo kalcija in fosforja.

Ljudska zdravila za osteoporozo

Najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za osteoporozo je mleta jajčna lupina. Za to potrebujete sveže piščančja ali prepelasta jajca (oprana in posušena) v malti v prah.

Pijte vsak dan zjutraj v kašo ali skuto, jih potresemo 1, 5 - 3 gramov tega praška. Včasih v narodnih receptih priporočamo, da pogasite nekaj kapljic limoninega soka.

Gimnastika z osteoporozo

Najpomembnejša stvar v gimnastiki za osteoporozo kosti je odmerjanje obremenitve in omejitev vaj za moč v začetnih fazah treninga.

Za zamenjavo vadbe moči lahko dobro hodite (30-40 minut) in zmerne plesne tečaje (5-10 minut na dan).

Dodamo vaje za fleksibilnost - izvajamo kakršne koli vaje raztegovanja glede na moč joge, qigonga.

Če obstaja priložnost za vadbo na simulatorjih, dodamo vaje upora, to je, ko premagamo težo drugega predmeta. Priporočeni razredi trikrat na teden, po možnosti na vseh mišičnih skupinah hrbta, trebuha, okončin.

Preprečevanje osteoporoze: kako preprečiti osteoporozo pri ženskah?

Avtor: Ekaterina Sibileva, zadnja spremenjena 28.10.2018

Osteoporoza se lahko razvije kot samostojna bolezen kostnega tkiva, ki jo povzročajo moteni presnovni procesi v telesu, in simptom drugih patoloških stanj. Preprečevanje osteoporoze vključuje vrsto ukrepov za krepitev kostnega tkiva in odpravo dejavnikov, ki sprožijo zmanjšanje gostote kosti.

Mehanizem razvoja bolezni

Osteoporoza ni le bolezen mišično-skeletnega sistema. V povezovalnem tkivu opazimo tudi motnje v presnovi in ​​presnovnih procesih.

Povečana krhkost kosti je eden od neprijetnih simptomov menopavze. Iskanje učinkovitega načina za preprečevanje disfunkcije kostne tvorbe je odločilen dejavnik pri preprečevanju zlomov pri ženskah, starejših od 45 let. Zlom kolka je eden izmed najbolj nezaželenih trenutkov pri ženskah med menopavzo: letna smrtnost, povezana z osteoporozo, je med diagnosticiranimi patologijami v postmenopavzi in senilni starosti 9%. Zaradi latentnega poteka bolezni se mnoge ženske ne zavedajo procesa uničevanja kosti, saj so odpisale poškodbe, ki so jih prejele, zaradi nesrečnih okoliščin.

Ni izključeno zmanjšanje jakosti, tanjšanje kosti v zgodnji in srednji starosti, ko se zmanjša število trabekul gobaste in kortikalne snovi (idiopatski tip osteoporoze). V pubertetnem obdobju opazimo, da dekleta spremenijo svojo držo, pojav lordoze materničnega vratu in skoliozo. Sindrom bolečine lahko traja več dni in traja kronični ponovni pojav. Hkrati pa ne le hrbtenica, temveč tudi prebavila trpijo zaradi hipertoničnosti mišic: dispepsija pri osteoporozi ni redka.

Osteoporoza je dveh vrst:

• primarni - njegov videz je posledica naravnih fizioloških procesov, ki se pojavljajo v starajočem organizmu;
• sekundarni - znak spremljajočih sistemskih bolezni ali učinkov zunanjih dejavnikov (poškodbe, operacija).

Kaj povzroča pojav bolezni?

Med glavnimi razlogi, ki prispevajo k ranljivosti kostnega tkiva, so:

• rasa: ženske kavkaške in mongoloidne rase so bolj dovzetne za osteoporozo;
• spol: osteoporoza pri ženskah opazimo 3-krat pogosteje kot pri moških;
• tveganje povečanja kostne tvorbe v starosti;
• genetski dejavnik;
• nizka telesna teža z visoko rastjo;
• značilnosti anatomske strukture vratu stegnenice (raztezek);
• iracionalna uporaba zdravil (antibiotiki, sintetični hormoni, antikoagulanti, citostatiki, antikonvulzivi);
• hormonsko neravnovesje, povezano s pozno menarho, zgodnjo menopavzo, neplodnostjo;
• neuravnotežena prehrana, ki povzroča pomanjkanje kalcija, magnezija, vitamina D in drugih bistvenih elementov;
• visoka telesna aktivnost;
• bolezni cirkulacijskega sistema, prebava, izločanje;
• sedeči način življenja;
• slabe navade (uporaba alkohola v toksičnih odmerkih, kajenje);
• nalezljive bolezni (otroška paraliza, tuberkuloza);
• endokrine bolezni (diabetes mellitus, tirotoksikoza, Addisonova bolezen);
• avtoimunske bolezni (revmatoidni artritis, ankilozirajoči spondilitis).

Neizogibni fiziološki pojav ali pojav bolezni?

Znake osteoporoze pri ženskah, starejših od 50 let, je mogoče vizualno zaznati:

• generalizirani bolečinski sindrom, ki ima akutni ali kronični potek;
• zmanjšanje višine za 1 ali več centimetrov zaradi zmanjšanja dolžine hrbtenice, hipertonije mišic;
• zmanjšana kostna masa;
• pogreznjen;
• togost gibov;
• cervikalna lordoza;
• kožne gube na stranskih površinah trebuha;
• pogosti zlomi, povezani z neuspešnim obratom telesa;
• bolečine, ki se povečujejo z dviganjem uteži, povečano telesno aktivnostjo

Za določitev pravega vzroka za nastanek patologije je treba opraviti celovit pregled telesa:

• MRI in CT lahko odkrijejo pojav osteoporoze v zgodnji fazi zaradi tridimenzionalne slike;
• Rentgenska rentgenska absorpciometrija je alternativa rentgenskim slikanjem, ki je namenjena pregledu aksialnega okostja;
• fizični pregled - auskultacija prsnega koša;
• raziskave bioptata ob sumu na onkologijo;
• resorpcija kosti, ki določa uničenje in razgradnjo kostnega tkiva;
• biokemična preiskava krvi (študija presnove kalcija in fosforja ter hormonov, ki uravnavajo kalcij).

Preprečevanje in zdravljenje osteoporoze pri ženskah je možno šele po določitvi pravega vzroka za kršitev procesa tvorbe kosti.

Nemogoče je popolnoma ozdraviti osteoporozo, ampak preprečiti njen videz, zmanjšati resnost simptomov v menopavzi in pri postmenopavzalni bolezni je zelo verjetno.

Pri menopavzi boleče sklepe, kako se zdraviti Osteoporoza

Metode za preprečevanje osteoporoze

Preprečevanje osteoporoze v menopavzi je učinkovit način za preprečevanje menopavznega sindroma, ki je uporaba metod, ki niso povezane z zdravili, za odpravljanje patoloških sprememb v kostnem tkivu.

• Uravnotežena prehrana, obogatena s potrebnim vitaminskim kompleksom, preprečuje uničevanje kosti. Dnevna poraba izdelkov, ki vsebujejo kalcij, kalij, magnezij, selen, cink, bor, vitamin D, nam omogoča, da se izognemo osteoporozi. To so: fermentirani mlečni izdelki, trdi sir, ajda, ribe, jajca, kaviar, zelenjava, sadje, stročnice, bučna semena, orehi, mandlji, morski sadeži. Prevladovanje maščobnih živil v prehrani moti absorpcijo kalcija.
• Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50. letu starosti omogoča dodaten uvod v prehrano vitamina D (Aquadetrim, Alpha D3, Ergocalciferol, ribje olje, laneno olje) za normalni vnos kalcija. Uporaba kalcija v obliki, ki je topna v maščobah, mora biti razumna, da ne povzroči hipervitaminoze.
• Zdravila za zdravljenje osteoporoze v obliki sintetičnih hormonov (estrogen, kalcitonin, paratiroidna, somatotropna), bisfosfonati, stroncij, fluorne soli, za katere je dokazano, da obnovijo resorpcijske procese v kosteh, imajo številne neželene učinke. Vzemite jih sami, ne da bi se posvetovali z zdravnikom in neposredno pričanje je nesprejemljivo.
• Zmanjšanje funkcije jajčnikov je eden glavnih vzrokov za nastanek osteoporoze. Pomanjkanje estrogena v ženskem telesu se lahko dopolni z rastlinskimi kompleksi, ki vsebujejo naravne fitoestrogene (Inoklim, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens). Vendar pa se mora njihova uporaba dogovoriti s svojim zdravnikom.
• Osteoporozo med menopavzo je mogoče preprečiti z opustitvijo ali zmanjšanjem škodljivih navad (pitje alkohola, močna kava, čaj, kumarice, prekajeno meso, konzervansi, kajenje tobaka). So sprožilec za odstranjevanje kalcija iz telesa.
• Ženske bi morale z leti sprejeti odgovornejši pristop k načrtovanju prehrane. Prekomerna telesna teža poveča obremenitev hrbtenice, spodnjih okončin in povzroči zlom.
• Pravočasno zdravljenje nalezljivih in sistemskih bolezni zmanjšuje verjetnost osteoporoze pri ženskah različnih starosti.
• Ohranjanje fizične, socialne in spolne aktivnosti je prav tako pomemben dejavnik pri preprečevanju osteoporoze. Izvedljiva vadba izboljšuje presnovne procese v mišično-skeletnem sistemu, odpravlja krče, otekline, bolečine, sprošča mišice hrbta, nog in drugih delov telesa. Lahko opravljate ples, plavanje, terapevtske vaje, tek.
• Odsotnost stresnih dejavnikov, ustrezen počitek je jamstvo za dobro zdravje. Če ženska jemlje zdravila, ki zmanjšujejo raven ščitničnih hormonov (parfolikularni celični hormon) pri zdravljenju psiho-čustvene nestabilnosti, se tveganje za redčenje kosti znatno poveča.
• Ženske, ki živijo v severnih regijah, bi morale več časa preživeti v sončnem prostoru, da zagotovijo telesno proizvodnjo vitamina D.

Masaža za osteoporozo

Učinkovito zdravljenje osteoporoze pri ženskah je masaža. Redna masaža krepi mišični steznik, aktivira presnovne procese v tkivih, krvni obtok, limfno drenažo, odpravlja (zmanjšuje) bolečinski sindrom. Zdravljenje in preprečevanje te bolezni vključuje uporabo več vrst masaž:

• tradicionalno, ki se izvaja po klasični shemi na katerem koli delu telesa v obliki svetlobnih palpirajočih gibov;
• refleks, ki zagotavlja usmerjen učinek na lokalizacijo vnetnega procesa;
• Švedski priporočljivo obnoviti ligamentnih aparatov s sedeči način življenja, posteljo.

Kljub temu, da masažo lahko izvaja katera koli oseba, pri osteoporozi morajo refleksne točke doživeti izkušeni strokovnjak, ki ve, kako pravilno izračunati moč gibov, da ne poškoduje ranljivega kostnega tkiva.

Pred masažo se je priporočljivo posvetovati s fizioterapevtom, ki bo izbral želeno fizioterapijo, tehniko izvedbe, trajanje zdravljenja. Ne smemo pozabiti, da se lahko masaža izvede po 3-4 mesecih po zdravljenju akutne osteoporoze v odsotnosti kontraindikacij.

Tradicionalna medicina

Tradicionalne metode zdravljenja je ena od možnosti za preprečevanje osteoporoze, ki prispevajo k aktiviranju imunskega, endokrinskega, živčnega sistema, presnovnih procesov v telesu, regeneraciji prizadetih predelov kosti in mišičnega tkiva.

1. V primeru bolezni kosti je uporaba zeliščne decoction iz koprive in divje rože učinkovita. 1 žlica. žličko suhih surovin, ki jih kuhamo v 250 ml vode in infundiramo 40 minut. Zdravilo se jemlje v 50 ml do 5-6-krat na dan za izboljšanje krvnega obtoka, limfno drenažo.
2. Za lajšanje vnetja in zmanjšanje bolečine bo pomagalo zdravilo iz spalne trave, dišečega lesa, Hypericum, korenine regrata, vzete v enakih deležih. 1 žlica. žličke surovine, varjene v 250 ml vode in infundirane 30 minut. Vzemite 3-krat na dan in 1 žlica. žlico pred obroki.
3. Pri disfunkciji ščitnice je mogoče preprečiti osteoporozo z zdravilnim ekstraktom, pripravljenim iz stožcev jelše, evropskim žajbljem, origanom, korenom oliv, v razmerju 1: 2: 1: 2. Suhe surovine se dajo v termos, prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo 2 uri. Vzemite 2 žlici. žlico 2-3 krat dnevno pred obroki.
4. Podobno, pripravo infuzijo takih zelišč kot lucerna, sabelnik, gabez, knotweed.
5. Pomanjkanje ženskih spolnih hormonov lahko nadomestite z jemanjem korenin divjega jam. Vsebujejo naravne fitoestrogene, ki aktivirajo receptorje, ki so občutljivi na lastne hormone. Za pripravo zdravila se zdrobljene korenike (1 žlica. Žlička) kuhajo v 500 ml vode 5-7 minut. Po popolnem ohlajanju se zdravilo vzame v 50 ml zjutraj in zvečer. V lekarniški mreži lahko kupite homeopatsko zdravilo "Wild Yams". Prehransko dopolnilo je vključeno v prehrano in se jemlje po shemi, ki jo predpisuje zdravilo rastlinskega izvora.
6. Zeliščni čaji se jemljejo ne le peroralno, temveč tudi v obliki oblog, terapevtskih kopeli. Pri pogostih zlomih se na prizadeto območje nanesejo obloge, ki jih infundira geranija, preslica, brinove jagode, bogate s silicijem in kalcijem.
7. Vrbov lubje, budra, hmelj, materinica imajo dobre regenerativne, protivnetne in analgetične lastnosti. Broths iz teh rastlin se dodajo v skupno kopel, trajanje, ki je 15-20 minut. Hidroterapija pozitivno vpliva na stanje žil, izboljšuje prekrvavitev tkiv.

Uporaba tradicionalne medicine mora biti po posvetovanju z zdravnikom ali zdravilom rastlinskega izvora. Vsaka rastlina je potencialni alergen in z individualno občutljivostjo telesa lahko povzroči nasprotni učinek.

Pravočasna diagnostika, namenjena iskanju pravega vzroka osteoporoze, celostnega pristopa k njenemu zdravljenju in preprečevanju preprečuje obsežno poškodbo kostnega tkiva in pogoste relapse.

Metode za preprečevanje osteoporoze

Preprečevanje osteoporoze lahko upočasni starost manifestacije te nevarne bolezni. Če začnete skrbeti za lastni mišičnoskeletni sistem v mladosti, potem lahko po 45 letih brez tega zelo pogoste patologije. Tudi osnovni preventivni ukrepi lahko znatno zmanjšajo verjetnost poškodb, tudi pri osebah z visokim tveganjem. Osteoporoza je ena od takšnih bolezni, ki jo je veliko lažje preprečiti kot zdraviti.

Bistvo patologije

Osteoporoza je kršitev strukture kostnega tkiva, ki se kaže v povečani krhkosti. Zaradi te patologije se tveganje za zlome dramatično poveča tudi z zmernim naporom. Fiziološko, proces osteogeneze (nastanek novih kostnih celic) in resorpcije (izumiranje, uničenje starih celic) se nikoli ne ustavi v človeškem telesu. Običajno ti procesi najdejo ravnotežje, mrtve celice pa nadomestijo nove.

Iz več razlogov je ravnotežje moteno in resorpcija začne prevladovati, kar vodi v postopno degeneracijo kostnega tkiva. Ta pojav se najpogosteje pojavi pri mnogih ljudeh po 50 letih, kar je posledica naravnega staranja tkiv. V nekaterih primerih lahko osteoporoza nastane v mladih letih. To omogočajo naslednji dejavniki:

• nezdrava prehrana;
• pomanjkanje kalcija in vitamini (zlasti vitamin D) v telesu;
• fizična in psihološka preobremenitev;
• kršitev presnovnih procesov;
• hormonsko neravnovesje;
• hipodinamika.

Hormonske motnje igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju bolezni. Ta okoliščina pojasnjuje, zakaj menopavza povzroča pomembno pojavnost te bolezni. Še posebej jasno se proces odvija z zgodnjim začetkom menopavze - pri ženskah po 40 letih.

Načela preprečevanja bolezni

Preprečevanje katerekoli bolezni je namenjeno preprečevanju njenega nastanka in je zato predvsem namenjeno odpravljanju provokativnih vzrokov in spodbujanju telesa k samostojnemu boju s patologijo. Preventivne ukrepe naj sprejmejo osebe z velikim tveganjem za razvoj osteoporoze:

• pacient krhkega telesa, katerega kostna masa zaostaja za normo, kot tudi oseba po prisilnem ali umetnem stradanju;
• ljudi, katerih otroštvo je bilo v težkih razmerah s slabo prehrano;
• ženske v obdobju menopavze ali pomanjkanja estrogena;
• z dolgim ​​bivanjem v pogojih pomanjkanja sončne svetlobe;
• ljudje, ki zlorabljajo alkohol, močno kavo, kadilce in dolgo časa uporabljajo močna zdravila, zlasti kortikosteroidi;
• v prisotnosti osteoporoze pri bližnjih sorodnikih;
• bolnikih z boleznimi, ki povzročajo nepravilnosti v absorpciji ali izločanju kalcija.

Reševanje težav s kalcijem

Glavni povzročitelj osteoporoze je pomanjkanje kalcija, ki je potrebno za tvorbo kostnega tkiva. Pomanjkanje kalcija v telesu je ustvarjeno z nepravilno prehrano, kršitvijo načina absorpcije elementa v sledovih in pomanjkanjem vitamina D.

Zagotavljanje preprečevanja osteoporoze med menopavzo pri ženskah in moških za preprečevanje razvoja osteoporoze v starosti temelji na zagotavljanju potrebne količine kalcija s hrano. Takšen preventivni ukrep za nobeno osebo ne bo odveč. Najbolj racionalna uporaba živil, obogatenih s kalcijem pred spanjem, ker resorpcija kosti ima cirkadiani ritem.

Treba je opozoriti na takšne uporabne izdelke:

• mlečni izdelki (mleko, skuta, sir);
• suho sadje (suhe marelice, suhe slive);
• matice;
• stročnice;
• zelenjava (brokoli, zelena, čebula, špinača);
• konzervirane ali posušene ribe.

Pri načrtovanju prehrane je treba upoštevati dnevno potrebo telesa po kalciju:

• pri starosti 24-26 let - 1100-1400 mg;
• v starosti 26–35 let, 900–150 mg;
• nosečnice in doječe ženske - 1800–1950 mg;
• ženske v obdobju menopavze - 1450-1550 mg;
• ženske s pomanjkanjem estrogena in v času jemanja ustreznih zdravil - 1000 mg;
• Starejše osebe, starejše od 64-66 let - 1450–1600 mg.

Potreba po kalciju se poveča v prisotnosti določenih patologij:

• revmatoidni artritis;
• sarkoidoza;
• bolezni jeter;
• levkemija;
• diabetes mellitus;
• vibracijske bolezni.

Poleg kalcija in njegovih soli telo potrebuje tudi druge elemente v sledovih (magnezij, baker, mangan, fosfor) za normalno regeneracijo kostnega tkiva. Poleg tega je potreben vitamin D, ki sodeluje pri uravnavanju regeneracije tkiva, absorpciji kalcija v črevesju in njegovem izločanju preko ledvic. Celoten sklop potrebnih elementov je mogoče najti v teh izdelkih: fermentirani mlečni izdelki, jajčni rumenjak, jetra, morski sadeži, sveže zelenice, žita (po možnosti kalijo).

Še posebej velja omeniti sojo, ki vsebuje naravni estrogen, kar je zelo pomembno pri preprečevanju osteoporoze pri ženskah. Ne zlorabljajte soli, ker Spodbuja aktivno izločanje kalcija med uriniranjem.

Jemanje profilaktičnih zdravil

Primarno in sekundarno preprečevanje osteoporoze je zagotovljeno z uporabo zdravil tipa zdravila. Zaužiti jih je treba po posvetovanju z zdravnikom in z resničnim tveganjem za razvoj bolezni. Še posebej pomembno je imenovanje zdravil, razen če prehrana ne more doseči želene ravni kalcija in drugih elementov. Za profilakso se priporočajo zlasti naslednja zdravila: t

• dodatki vitamina D, ki izboljšajo absorpcijo kalcija: Osteomag, Calcium D3, Natekal, TEBA;
• kalcitonin za stimulacijo presnove kalcija: Miacalcic, Alostin;
• sekundarna profilaksa zahteva stimulante za regeneracijo tkiva: pripravke, ki vsebujejo fluor, steroide anaboličnega tipa, androgene;
• ženske v menopavzi predpisujejo estrogenske dodatke, prednostno na osnovi fitoestrogenov;
• sodobna priznana zdravila za zatiranje osteoklastov - bisfosfonati;
• uporaba prehranskih dopolnil na osnovi fitohormonov, ki izboljšujejo delovanje ščitnice in obščitničnih žlez.

Kalcijev citrat velja za enega najvarnejših načinov preprečevanja bolezni s pomočjo zdravil.

Drugi preventivni ukrepi

Poleg obravnavanih ukrepov preprečevanje osteoporoze vključuje naslednje: t

1. Zdrav način življenja. V tej smeri je pomembno opustiti slabe navade - kajenje in zlorabo alkohola. Ne smemo pozabiti, da tudi majhen odmerek alkohola ovira presnovo kalcija. Poleg tega močna kava stimulira izpiranje kalcija iz kostnega tkiva.
2. Revitalizacija življenjskega sloga. Fizična aktivnost, zlasti v mladih letih, pomaga povečati kostno maso in okrepiti kostno strukturo. Postelja počitek, nasprotno, bistveno zmanjša kostne mase. Tako je bilo ugotovljeno, da lahko prisilni počitek za 3,5–4 mesece zmanjša to število za 12–14%. Redna vadba in šport lahko v istem obdobju povečata za 1,5–2,5%. Za preprečevanje sekundarne osteoporoze je potrebna posebna fizikalna terapija.
3. Sončni žarki. Sončenje na soncu vam omogoča ohranitev vitamina D v telesu, kar ugodno vpliva na absorpcijo kalcija. Na območjih z majhnim številom sončnih dni je potrebno umetno strojenje pod ultravijolično kremeno svetilko.
4. Pravočasno zdravljenje različnih bolezni. Največji vpliv na razvoj osteoporoze imajo bolezni jeter, ledvic, prebavil in endokrinih bolezni. Ustrezno zdravljenje bolezni je ključ do zdravih kosti. Pri dolgotrajnem zdravljenju pa je treba upoštevati, da osteoporozo pogosto sprožijo zdravila. Pri daljšem vnosu kalcijevih antagonistov (hormonskih sredstev, fosfatov, fluoridov) je potrebno nadomestno zdravljenje za ponovno vzpostavitev ravni kalcija.
5. Stalno spremljanje stanja. Za ljudi, pri katerih obstaja veliko tveganje za osteoporozo, je potrebno redno medicinsko spremljanje kostnega tkiva. Najbolj priljubljena metoda je denzitometrija, tj. posebno vrsto radiografije z zmožnostjo ocenjevanja mineralne gostote kosti. Še posebej pomembno je, da se tak nadzor prenese na ženske po 40–45 letih.

Osteoporoza zelo pogosto prizadene starejše in ženske v menopavzi. Da bi zmanjšali verjetnost takšne patologije, je treba že v mladosti uporabiti preventivne ukrepe. Pravilna prehrana in aktivni, zdravi način življenja lahko bistveno poveča trajanje ohranjanja zdravega kostnega tkiva, kar bo ugodno vplivalo na splošno stanje telesa.