Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih

Osteoporoza - povečana lomljivost kosti, kar vodi do pogostih zlomov kosti. Običajno se bolezen aktivira v starosti, vendar se njeni vzroki oblikujejo že pred nastopom starosti. In samo pravočasno preprečevanje osteoporoze lahko dolgo časa prepreči razvoj bolezni in ohrani zdrave kosti.

Človeško telo skozi vse življenje doživlja nenehne procese nastajanja (osteogeneze) in uničenja (resorpcije) kostnega tkiva: mlade celice nadomeščajo stare, stare pa umirajo in propadajo. Običajno so ti procesi v ravnovesju: prostornina na novo oblikovane kostne snovi je enaka prostornini uničenega. In če kostna resorpcija prevladuje nad osteogenezo, se razvije osteoporoza, na katero na žalost veliko ljudi namenja pozornost le, ko gre predaleč. Zato so preventivni ukrepi pomembni tako v mlajših kot srednjih letih, dokler se bolezen ne začne aktivno „dvigovati glavo“.

Pri ženskah

Da bi se izognili tej bolezni, je treba iz mladine upoštevati nekatere preventivne ukrepe, o katerih bomo razpravljali. Torej, kakšna so pravila:

- Redni obiski ginekologa. Vsaka ženska mora vse življenje slediti menstrualnemu ciklu in vsakih šest mesecev obiskati ginekologa, tako da lahko zdravnik po menopavzi, ki je pogosto vzrok za osteoporozo, priporoči potrebne preventivne ukrepe.

- Zahtevana vadba. Fizična aktivnost in zadostna obremenitev vseh kosti okostja je ena glavnih in zelo učinkovitih metod za preprečevanje osteoporoze. Če je oseba imela „sedečo“ službo in je vodila sedeči življenjski slog, potem bi se moral s starostjo truditi, da bi se čim bolj premaknil. In nasprotno, če je bil poklic povezan s težkim fizičnim delom, potem okostje ne bi smelo biti obremenjeno - bolj zaželene so mirne sprehode. Toda brez telesne vadbe je bolje, da ne zapuščate telesa.

- vodi zdrav način življenja. Predispozicija za osteoporozo lahko povzroči nenormalen življenjski slog. Pitje alkohola, kajenje, prenajedanje in jemanje prekomernih zdravil, zlasti antibiotikov, brez zdravniškega recepta je zanesljiv način za pridobitev osteoporoze. Če pa ste mladi, da skrbite za svoje zdravje in vodite zdrav življenjski slog, se lahko bolezni popolnoma izognete.

- Vzemite več kalcija. Zadostno količino kalcija in drugih mineralov je treba oskrbovati telesu skozi življenje, s hrano in v obliki vitaminskega kompleksa. Te snovi so preprosto potrebne za izgradnjo in vzdrževanje sestave kostnega tkiva, kar bo pomagalo preprečiti osteoporozo. Zadostna količina kalcija je vsebovana v skuti, morski hrani, oreščkih, maku in drugih proizvodih.

- Ohraniti raven vitamina D v telesu. V mlajši starosti je potrebna količina vitamina D zagotovljena z biosintezo, v starosti in starosti pa je potrebno dodatno dajanje vitamina D, ki normalizira njegovo vsebnost v telesu in zagotavlja absorpcijo kalcija.

Spondiloza cervikalne hrbtenice zdravljenje folk pravna sredstva z referenco.

Pripravki kalcija

V sodobnih pogojih so za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze najpogosteje predpisane kalcijeve soli, ki so:

- upočasnitev izgube kostnega tkiva v vseh kosteh okostja;

- zmanjšanje verjetnosti zloma;

- imajo stabilizacijski učinek na mineralizacijo kosti.

Ne smemo pozabiti, da bo proces zdravljenja uspešen le, če bo vitamin D predpisan skupaj z dodatki kalcija za osteoporozo - to zmanjšuje verjetnost hiperkalciemije, ker bo potreben drugačen dnevni odmerek kalcija, da se zagotovi enako terapevtsko delovanje. Poleg tega se upošteva starostno pomanjkanje vitamina D pri bolnikih starejše starostne skupine, ki so manj izpostavljeni soncu, katerih ultravijolični žarki spodbujajo sintezo te snovi v koži. Če izbira ustreznega odmerka zdravil za zelo dolgo časa ne vodi do razvoja hiperkalcemije, ki lahko omeji izvajanje takšne terapije.

Po 50 letih

Pravilna prehrana je prvi korak pri preprečevanju osteoporoze:

- Jejte več hrane, bogate s kalcijem. Za profilakso morate jemati vsaj 700 mg kalcija na dan in 1200 mg, če že imate osteoporozo. Če jeste jogurt, peščico mandljev, sendvič s sirom in solato iz zelja, dobite dnevni vnos kalcija. Mleko, konzervirani losos, špinača, oreški in semena, tofu sir, suho sadje so bogati s kalcijem.

- Protein je pomemben tudi za telo, vendar je z njim pomembno, da ga ne pretiravate. Presežek beljakovin nasiči telo s kislino, ki odstrani kalcij in s tem oslabi kosti. Prehrana mora biti uravnotežena: jesti v zmernih količinah mesa, rib, jajc, oreškov, semen, svežega sadja, zelenjave, kruha, testenin, krompirja, riža. Tako dobite in beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate.

- Zelo priporočljivo je zmanjšati količino soli v hrani. Kot vemo, sol pospešuje izgubo kalcija. Zdravniki svetujejo, da ne jejte več kot 1 čajno žličko na dan, vključno z vsemi izdelki. Upoštevajte, da ima veliko končnih izdelkov visoko vsebnost soli. Sir, čips, šunka, omake, pice, različne juhe in pire krompir vsebujejo od 1,5 g soli na 100 g teže. Jejte samo zdravo hrano.

- Piti morate dovolj tekočine, vendar naj bo to predvsem voda in razredčeni sokovi. Pijače, kot so čaj, kava, različna soda, zmanjšajo količino kalcija v kosteh. Alkohol je treba zaužiti tudi v razumnih količinah.

Zdrav način življenja - drugi korak pri preprečevanju osteoporoze

- Tisti, ki kadijo, bi morali v idealnem primeru zapustiti svojo navado ali vsaj zmanjšati število dimljenih cigaret, da ne bi povzročili osteoporoze.

- Premakni se bolj. Bolj kot ste aktivni, močnejše bodo vaše kosti. Hodite, tečite, vozite se s kolesom, opravljajte različne telesne vaje, skupno najmanj pet ur na teden.

- Preživite dovolj časa na soncu, vsaj 20 minut večkrat na teden. Na ta naraven način dobimo vitamin D, ki ga moramo absorbirati iz telesa. Poleg tega ta vitamin vsebuje maščobne ribe, jetra, nerafinirano rastlinsko olje, rumenjake in cela zrna.

- Zdrava teža - zdrave kosti. Prenizka teža lahko poveča tveganje za osteoporozo. Z ostrim padcem telesne mase zmanjšuje raven hormona estrogena, ki ščiti kosti. Zato morate pravilno zmanjšati težo, kakršna koli nenadna sprememba poslabša stanje skeletnega sistema. Čeprav se je treba zavedati, da presežek kg povzroča tudi nesorazmerno obremenitev hrbtenice in nog.

V starosti

Preventivne ukrepe za zdravila za osteoporozo, ki jih mora predpisati zdravnik, zmanjšati tveganje za osteoporozo, lahko razdelimo v dve skupini:

ohranjanje zdravega načina življenja s popolno zavrnitvijo slabih navad;
jemanje profilaktičnih zdravil.

Če je prvi odstavek bolj ali manj jasen, potem si v drugem odstavku razmišljate o tem. Katera zdravila bodo pomagala preprečiti osteoporozo v starosti?

Kalcijevi pripravki, kot tudi vitamin D

Ne pozabite, da pri starejših ljudeh uživanje hrane, ki vsebuje te sestavine, morda ne bo zadostovalo. Zato poskusite v dnevno prehrano vključiti uporabo teh zdravil.

Dnevni odmerek kalcija pri ljudeh, starejših od 50 let, mora biti 1500 mg. Če diagnoza osteoporoze kaže na prisotnost zanemarjene oblike bolezni, bo morda treba povečati odmerek, zlasti če se zdravila uporabljajo za preprečevanje osteoporoze pri starejših. Vendar pa je to sam po sebi zelo nezaželeno. Ne zanemarite pogostih obiskov svojega zdravnika.

Kalcitonina. Zdravilo prispeva k supresiji kostne resorpcije. Pogosto so ta zdravila na voljo v obliki injekcij ali pršila za nos. Če je tveganje za razvoj bolezni zelo veliko, ne zanemarite njihove uporabe. Poleg tega ima zdravilo lahko anestetični učinek v primeru zlomov, ki jih povzroči osteoporoza.

Sredstva za krepitev tvorbe kostnega tkiva. Sem spadajo proizvodi, ki vsebujejo fluorid. V primeru dolgotrajne uporabe so zelo sposobni povečati gostoto vretenc. Vendar pa so ta zdravila težko prenašana, saj imajo starejši zelo pogoste motnje v prebavnem traktu.

Tako je preprečevanje osteoporoze v starosti zelo pomembna in nujna stvar. Če želite zadostiti starosti, morate resno razmisliti, kako zdrav in zdrav je vaš življenjski slog, in sprejeti potrebne ukrepe za preprečevanje osteoporoze.

Naše zdravje je najbolj neprecenljiv dar narave in naša glavna naloga ni, da bi bili leni in naredili vse, da bi ga ohranili čim dlje.

Ljudska pravna sredstva

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi zdravili

● Mumiyo blagodejno vpliva na kostno tkivo. Preden vzamete kroglo iz mumije, morate velikost ujemajoče se glave raztopiti v 70 ml vode.

Dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) vzemite en tak balon 20 minut pred obroki. Potek ljudskega zdravljenja osteoporoze z uporabo mumija traja 20 dni; Po 5 do 7 dnevnem odmoru lahko zdravljenje osteoporoze ponovimo.

● Recepti za obnovitev ravni kalcija z jajčnimi lupinami so že dolgo znani. Lupino je treba najprej očistiti iz filma, zavreti in zdrobiti v prah.

Vzemite prašek na konico noža in nalijte 2-3 kapljice limoninega soka. Vzemite ga enkrat na dan z vodo. Glede na to, da se kalcij zvečer najbolje absorbira, je bolje, da vzamete prašek v tem času.

● Za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze je glina nepogrešljiv vir silicija. Naredite glineno vodo iz katerekoli gline. Eno sladilno žlico gline premešamo v 150 ml vode in pijemo on skodelico na prazen želodec 2-3 krat dnevno. Tečaj traja 3 tedne, teden počitka in nadaljevanje zdravljenja.

● Pri zdravljenju osteoporoze vam bodo pomagale obloge, narejene iz tinktur breze, ki imajo analgetične in protivnetne lastnosti.

Treba je funt posušene breze brsti, prelijemo z alkoholom ali vodko v razmerju 1: 5 in vztrajajo sedem dni, občasno stresanje. Po tem filtriramo in pripravimo obloge na boleče sklepe in jih pustimo celo noč. Trajanje zdravljenja je 1 mesec.

● V zaključku članka dajem informacije o zdravljenju osteoporoze s sodobnimi farmacevtskimi pripravki, ki jih lahko predpiše zdravnik. Ta sredstva uravnavajo izmenjavo kalcija v telesu in kostno tkivo:

1. Bonviva. Pijejo ga enkrat na mesec.

2. Miacalcic. Vzemite dnevni odmerek 200 ie

Moč

Kakšno prehrano je treba upoštevati, da bi preprečili razvoj osteoporoze in med zdravljenjem?

Veliko kalcija v hrani - zalog močnih kosti Kalcij je zelo pomemben pri zagotavljanju normalne kostne gostote. Trenutno neustrezen vnos zdravila velja za enega vodilnih dejavnikov v razvoju osteoporoze. Starejši ljudje na dan potrebujejo od 1,0 do 1,5 gramov. kalcija. Otroci, odvisno od starosti, potrebujejo 400 do 1200 mg kalcija na dan. Odrasli potrebujejo vsaj 1 g kalcija na dan, nosečnice in doječe ženske pa potrebujejo 1.2.-1.5! Kalcij se iz človeškega gastrointestinalnega trakta slabo absorbira in v mnogih pogledih je ta proces odvisen od stopnje kislosti želodčnega soka. Tako se pri normalni ali visoki kislosti absorbira približno 30% dohodnega kalcija, pri nizki kislosti pa se kalcij skoraj ne absorbira, zato lahko takšni ljudje zahtevajo predpisovanje tekočih dozirnih oblik kalcijevih pripravkov ali njihovo dajanje z injekcijo.

Za povečanje vnosa kalcija v telo je treba jesti živila, bogata s tem elementom v sledovih. Kalcij se najbolje absorbira v tej »naravni« obliki. Veliko kalcijevih soli vsebuje mlečne izdelke, rženi kruh, oreške, svežo zelenjavo in sadje, zelišča, ribe. Na primer, v enem kozarcu mleka je 240 mg kalcija, v 15 g brynze - 80 mg, in v 100 g skute - 150 mg. Vendar, če jedo hrano, ki vsebuje kalcij, morate narediti popravek za dejstvo, da se na koncu ne absorbira več kot 1/3!

Drugi minerali in vitamini za močne kosti Za izboljšanje absorpcije kalcija iz hrane so potrebni tudi drugi elementi, zlasti fosfor in magnezij. Magnezij ureja ne samo absorpcijo kalcija iz črevesja, temveč tudi njegovo absorpcijo s kostnim tkivom.

Zato pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze ni nič manj pomembno kot kalcij. Za vsakega kilograma telesne teže potrebuje 4,0–4,5 mg magnezija na dan. V črevesju človeka se absorbira le tretjina zaužitega magnezija. Za izboljšanje njegove absorpcije v telesu so potrebni nekateri vitamini (C, D, B6). Magnezij se nahaja v naslednjih živilih: proso, ajda, ovsena kaša, sončnična semena, arašidi, fižol, zelje, paprika, sir, banane. Pomanjkanje fosforja pri ljudeh je zelo redko mineral vsebuje zadostne količine v mesu, jetrih, belem fižolu, mlečnih proizvodih, žitaricah (oves, ajda, proso), jajcih, semenih, oreščkih. Za povečanje trdnosti kosti so pomembni tudi vitamini (C, D), mangan, cink, bor, selen, baker.

Baker najdemo v človeškem telesu v zelo majhni količini. Ta element v sledovih je pomemben pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze. Pri pomanjkanju bakra se začne proces demineralizacije kostnega tkiva, to je izpiranje kalcijevih soli iz njega. Baker sodeluje pri sintezi ženskih spolnih hormonov, katerih zmanjšanje v obdobju po menopavzi je vzrok za razvoj osteoporoze. Dan za odraslo osebo je dovolj, da dobite samo 3,0 mg bakra. Bogata je z morskimi sadeži, jetra, mesom, kakavom, češnjo, grozdjem. Bor je edinstven v svojih funkcijah v telesu. Ne samo, da uravnava presnovne procese v telesu fosforja, kalcija in magnezija, temveč tudi poveča proizvodnjo hormonov-estrogenov in tako zagotavlja odlično obrambo pred razvojem osteoporoze. Bor zmanjša izgubo kalcija v urinu za 50%. Vsebuje oreščke, fižol in zelenjavo.

Preventivni ukrepi, ki zmanjšujejo tveganje za osteoporozo pri ženskah

Vstop ženske v obdobje zrelosti in starosti je tesno povezan z nekaterimi boleznimi, med katerimi je tudi osteoporoza. Navzven se spremembe kažejo v obliki zmanjšane rasti in izgube teže zaradi izčrpanja kostnega tkiva. Ti procesi vodijo do značilnih zlomov hrbtenice, kosti kolčnega sklepa, zapestja. Samo profilaksa je sposobna zmanjšati ali preprečiti resne posledice osteoporoze pri ženskah (še posebej po 50 letih), vključno s kombiniranim učinkom telesne vadbe, dobro prehrano in aktivnim življenjskim slogom.

Zakaj so ženske bolj izpostavljene osteoporozi kot moški?

Delež moških in žensk, ki trpijo za osteoporozo, je pri slednjih bistveno višji. To je posledica naravnih procesov izumrtja in zmanjšanja hormonskih ravni. V obdobju pubertete nastopi porast estrogena, kar poveča maso kostnega tkiva. Reproduktivna funkcija je še vedno aktivna do 40 let, po tem pa se zmanjša raven estrogena.
Začetno zmanjšanje spolne funkcije se konča v 50-55 letih, po tem pa se močno zmanjša raven ženskih spolnih hormonov (znak - prekinitev mesečnih ciklov). V tem času kostno tkivo izgubi svojo naravno gostoto, kar povzroči osteoporozo. Po 60 letih se izguba kosti približuje 30, včasih pa tudi 50%. Na stopnjo napredovanja bolezni poleg naravnih dejavnikov vplivajo tudi drugi dejavniki, povezani z dejavniki tveganja.

Večina žensk ni resna glede preventivnih ukrepov. To je posledica asimptomatskega obdobja začetnih stadijev bolezni. Takšna brezbrižnost lahko traja do pozne faze, dokler ne pride do zloma kosti.

Katere ženske so ogrožene?

Bolezen ne prizadene vseh ljudi enako. Obstajajo nekateri dejavniki tveganja, za katere obstaja večja verjetnost osteoporoze. To so:

  1. Obdobje menopavze, v katerem se zmanjša izločanje estrogena, kar vodi do zmanjšanja kostne mase;
  2. Genetska predispozicija. Verjetnost, da bo bolna, je večja za nekoga, čigar družina je imela zlom stegnenice ali hrbtenice, kot tudi povečano upadanje v starosti zaradi osteoporoze;
  3. Značilnosti strukture kosti, pri katerih je verjetnost zbolevanja višja pri osebah s tankimi kostmi ali relativno majhno telesno maso;
  4. Hormonski dejavnik, pri katerem obstaja nizka vsebnost estrogena. Pojav je lahko posledica nerednega spolnega življenja ali poznega začetka, zatiranja ali odsotnosti menstrualnega cikla ali zgodnje menopavze (do 40 let);
  5. Učinek nekaterih zdravil. Nekatera zdravila povečajo tveganje za osteoporozo. Mednje spadajo anti-astmatični steroidi, antiepileptiki, antikoagulanti, imunosupresivi, zdravila, ki zavirajo proizvodnjo tiroidnih hormonov;
  6. Prehranski dejavnik, pri katerem iz neznanega razloga ni apetita, se pojavijo kronične težave z jetri, sindrom malabsorpcije ali podhranjenost;
  7. Prisotnost endokrinih bolezni ali motenj v presnovnih procesih (hemokromatoza, sladkorna bolezen, talasemija);
  8. Starostni faktor, pri katerem se po 30 letih poveča verjetnost za razvoj bolezni;
  9. Pripadnost določeni rasi (med kavkaškimi in azijskimi narodi je verjetnost za razvoj osteoporoze večja);
  10. Prisotnost nekaterih bolezni, ki povečujejo tveganje za osteoporozo (različne vrste tumorjev, revmatizem, dolgotrajna imobilizacija);
  11. Rojstvo štirih ali več otrok;
  12. Sedeči način življenja;

Ali veste, kaj je res radikulitis? V Rusiji je ta bolezen ena najpogostejših. Glejte naš razdelek o radikulitisu.

Dejavniki življenjskega sloga:

  • Dnevni vnos kalcija je manjši od 300 mg;
  • Pomanjkanje izobrazbe in vnos vitamina D;
  • Prekomerna uporaba kofeina;
  • Prisotnost slabih navad (kajenje, pitje).

Osnovni ukrepi za preprečevanje bolezni.

Preprečevanje bolezni se mora začeti pred menopavzo in vključevati naslednje ukrepe:

    1. Uravnotežena prehrana. Je osnova preventivnih ukrepov in je povezana z upoštevanjem določenih pravil, ki so namenjena:
      • Uporaba zadostnega števila mineralov, ki delujejo kot material za izdelavo inertnega tkiva (kalcij, železo, fosfor, magnezij, cink itd.);
      • Sprejeti ukrepe za pravilno absorpcijo kalcija in drugih mikroelementov, kar se doseže s spremljanjem delovanja črevesja in vzdrževanjem ravni hormona D3 na zahtevani ravni.
      • Prehrana mora vključevati mlečne izdelke, jajca, jetra, morske sadeže, sojo in različne vrste zelenja.
    1. Športne dejavnosti.
      • Redna vadba zmanjšuje verjetnost zloma ob nastopu osteoporoze zaradi napetosti kosti na mestu uporabljene sile in zbijanja kostnega tkiva tam. Terapevtska gimnastika se uporablja pri zdravljenju osteoporoze in je učinkovita pri profilaksi. Kompleksi vaj, ki so namenjeni raztezanju in krepitvi nekaterih mišičnih skupin, prispevajo k povečanju gostote kosti v različnih delih okostja, vključno s podlakti, velikim nabodalom in delom stegnenice.
      • Zmerna obremenitev, ki pozitivno vpliva na mineralno gostoto okostja, ne obremenjuje sistemov in organov, zaradi česar se lahko vaje izvajajo neodvisno brez zdravniškega nadzora. Prvi pozitivni rezultati so opazni 3 mesece po začetku pouka, okrepitev kosti pa se določi v enem letu.
    2. Periodična diagnostika, vključno z oceno splošnega stanja telesa in hormonskih ravni.

Po začetku menopavze se tem ukrepom dodajajo periodični ukrepi denzitometrije za nadzor gostote kosti. To bo pripomoglo k zgodnjemu odkrivanju patoloških sprememb v kosteh in pravočasno začelo zdravljenje.

Oglejte si naš del z najbolj nežnimi vajami na različnih delih telesa, ki se lahko izvajajo kot vadbeni stres pri osteoporozi.

Vitamini in zdravila za preprečevanje osteoporoze:

Ni sposoben nadomestiti celotnega zdravljenja, ampak ima dve glavni funkciji: sodeluje v imunskih procesih, povzroča, da se mirujoče celice spremenijo v levkocite in obdržijo informacije o okužbah, prav tako pa zagotavlja normalno tvorbo kosti zaradi sodelovanja pri presnovi kalcija.
Za odrasle je dnevni vnos 15 mcg. Po doseganju starosti 70 let se ta stopnja poveča na 20 mcg.
Živila bogata z vitaminom D:

      • Še posebej pomembno je jetrno olje iz trsk in jetrno olje iz trsk, ki vsebuje koristne maščobne kisline, ki pomagajo uravnavati raven hormonov pri ženskah;
      • Morske ribe in morski sadeži;
      • Živali in ptice jeter;
      • Mleko in mlečni izdelki;
      • Jajčni rumenjak.

Pripravki vitamina D:

      • Wiganol, Regulator metabolizma fosforja in kalcija. Povečuje absorpcijo kalcija v prebavnem traktu in reapsorpcijo fosforja v ledvicah, zagotavlja normalno delovanje obščitničnih žlez. Cena od 205 do 230 rubljev.
      • Vitasterol, Vitadol (ergokalciferol). Ureja izmenjavo kalcija in fosforja, njihovo absorpcijo v črevesju in odlaganje v kostnem tkivu. Uporablja se za preprečevanje rahitisa, krčev, tuberkuloze kosti in osteoporoze. Cena Vitasterol od 30 do 40 rubljev., Vitadol od 290 do 330 rubljev;
      • Akvadetrim. Regulira presnovo kalcija in fosfatov. Je sintetični analog D3, popolnoma identičen naravnemu, ki nastane pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Cena od 175 do 210 rubljev.;
      • Alpha D3. Služi kot regulator presnove kalcija in fosforja ter sredstvo za nadomestitev pomanjkanja D3. Potek zdravljenja zmanjša bolečine v kosteh in mišicah, ki jih povzroča kršitev presnove kalcija in fosforja. Cena od 320 do 860 rubljev.;
      • Oksidevit. Sintetični analog B3, ki se sintetizira v ledvicah. Opravlja glavne funkcije vitamina D. Regulira presnovo kalcija in fosforja ter povečuje njihovo absorpcijo v črevesju in povratno absorpcijo skozi ledvice. Bolj aktivna kot vitamin D. Cena od 275 do 320 rubljev.

Ali zdaj držite hrbet naravnost? Naučite se, kako so lahko različne krivine hrbtenice nevarne, kako jih zdraviti, kako preprečiti poslabšanje že tako ukrivljene drže in kakšne vaje bodo pomagale odpraviti bolečino.


Ohranjanje redne oskrbe s tem mikroelementom je najpomembnejši vidik preventivnih ukrepov osteoporoze. To se doseže s prilagoditvijo prehrane in jemanjem dodatkov kalcija. Dodatek takih zdravil se mora začeti pri starosti 30 let, saj se izguba kostne mase začne pri tej starosti. Zadostna količina kalcija, ki prihaja, preprečuje izgubo kostne mase, pri osteoporozi pa opazimo obratni proces obnavljanja normalne kostne mase.

      • Za ženske v starosti od 25 do 50 let, pa tudi za tiste, ki so starejši, vendar prejemajo nadomestno hormonsko zdravljenje, je treba vzeti 1 g kalcija na dan.
      • Pri ženskah po 50 letih je poraba 1,5 g na dan.
      • Pri moških je poraba po 25 letih 1,5 g na dan.

Visoko kalcijeva živila, ki jih priporočamo za vključitev v prehrano: t

      • Mlečni izdelki. Možnosti z nizko vsebnostjo maščob vsebujejo več kalcija;
      • Ribe v pločevinkah. Zaradi vsebnosti mehkih kosti so najboljša možnost živalski kalcij. Konzervirana skuša, sardine in losos so najbogatejši v elementih v sledovih;
      • Matice Večina med njimi so kalcij v brazilskih orehovih in mandeljnih;
      • Zelena zelenjava. Razmerje med kalorijami in kalorijami ni manjše od mlečnih izdelkov. Nekateri plodovi so bogati tudi s kalcijem (banane, jabolka, agrumi);
      • Sojini izdelki (tofu, sojin jogurt in sir in mleko);
      • Polnozrnati izdelki.

Pripravki, ki vsebujejo kalcij:

      • Kalcemin. Uporablja se v kompleksnem zdravljenju osteoporoze, kot tudi kot dodatek k prehrani s pomanjkanjem kalcija pri mladostnikih, žensk med nosečnostjo in dojenjem. Cena je odvisna od paketa od 350 do 910 rubljev.
      • Vitrum Calcium + D3. Zdravilo za kompenzacijo pomanjkanja kalcija v telesu in prilagoditev presnove kalcija. Uporablja se za zdravljenje osteoporoze, kot tudi za bolnike z visoko potrebo po kalciju po poškodbah, med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi ženske med menopavzo in v starosti. Cena od 300 do 480 rubljev.
      • Kalcijev D3 je bil dodan. Kombinirano sredstvo za uravnavanje presnove kalcija in fosforja ter obnavljanje pomanjkanja kalcija v telesu. Uporablja se za preprečevanje osteoporoze in pomanjkanja kalcija. Cena od 160 do 395 rubljev.
      • Komplet kalcija D3. Kombinirano sredstvo za uravnavanje presnove fosforja in kalcija. Izboljša absorpcijo kalcija v črevesju in reabsorpcijo fosfatov z ledvicami, pospeši remineralizacijo kostnega tkiva. Cena je odvisna od embalaže od 120 do 390 rubljev.
      • Calcepans - prehranska dopolnila na osnovi hematogena. Uporablja se pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze. Cena od 420 do 570 rubljev.

Ali imate pogosto glavobol? Možen vzrok je osteochondroza materničnega vratu, preberite, kaj je in kako se lahko spopadate s pogostimi glavoboli.

Kisline so sestavine maščob in jih je mogoče dobiti samo kot živilo ali kot del aditivov za živila. So močni antioksidanti, ki zmanjšujejo tveganje za vnetje, tumorje in artritis v telesu. So del terapevtske prehrane in prispevajo k boljšemu delu možganov in kardiovaskularnega sistema. Sodelujejo pri delu človeškega hormonskega sistema, saj so gradbeni material za proizvodnjo zdravilnih učinkovin, zato se uporabljajo pri zdravljenju alergij, osteoporoze in predmenstrualnega sindroma.
Izdelki z visoko vsebnostjo omega-3,6,9 kislin: t

      • Olje iz jeter trske in ribje olje;
      • Rastlinsko olje;
      • Orehi;
      • Tuna

Pripravki iz omega-3,6,9 kislin: t

    • Ribje olje Metabolno sredstvo za normalizacijo presnovnih procesov. Vsebuje dve polinenasičeni kislini z zniževanjem lipidov, šibkim antiagregacijskim, antiedemskim in imunomodulatornim učinkom. Vitamin D v pripravku pomaga absorbirati kalcij. Sami kisline podpirajo zdravje sklepov in pomagajo pri odpravljanju bolečin, ki jih povzroča vnetje. So gradbeni material za sintezo različnih snovi v telesu. Cena kapsul od 60 do 190 rubljev.
    • Laneno olje. Sestavljen je iz palmitinske, oleinske in drugih polinenasičenih kislin, ki zmanjšujejo vsebnost škodljivega holesterola, agregacijo trombocitov in izboljšujejo krvne lastnosti. Spodbujati proizvodnjo prostaglandinov, ki zmanjšujejo vnetje. Vitamini A in D, ki deloma zmanjšujeta živčno razdražljivost, povečata sprejem v tkiva fosforja in kalcija. Cena kapsul od 33 do 195 rubljev.

Omega-6 kisline, v nasprotju z omega-3, lahko povzročijo škodo telesu, ko je poraba presežena, kar povzroča vnetje, akne in artritisne bolečine. V prehrani mora biti njihovo razmerje 4: 1 z visoko vsebnostjo omega-3.

Glede na visoko razširjenost osteoporoze pri ženskah v srednjih in starejših starostnih skupinah, kot tudi resnost bolezni, pri kateri lahko telo ostane imobilizirano zaradi zlomov kosti, naj bi preprečevanje bolezni postalo del življenja po 30 letih. Ti ukrepi bodo omogočili ne le zadovoljevanje starosti ob dobrem zdravju, ampak tudi preprečevanje sočasnih bolezni, ki vzamejo veliko denarja in zmanjšajo kakovost življenja.

Več o drugi bolezni kosti, spondiloartrozi.

Preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih

Zakaj babice ne skočijo?

Da bi se izognili osteoporozi, morate sami pojasniti, kaj je ta pojav - krhkost in krhkost kosti?

Če je to nepovraten proces, potem morate sprejeti in biti previdni vse življenje? Ali pa je bolezen, ki jo oseba nezavedno zamuja brez nadzora v svojem življenju?

Obstaja mit, da je preprečevanje in zdravljenje osteoporoze potrebno le za ženske, ki so že v starosti.

Seveda ima do 60. leta starosti 25% šibkejšega spola, po statističnih podatkih, hude oblike te bolezni. Do 70. leta starosti je skoraj 50% žensk že imelo zlomljene noge ali roke.

S starostjo postanejo kosti krhke in tveganje, da bi poškodovali roko ali nogo, ko je neuspešen padec velik. Zimski meseci, vznemirljivi marca, so pravi izziv za upokojence.

Včasih se običajna cesta do trgovine v ledu spremeni v kratek moč in živčni maraton.

Mnogi starejši ljudje prvič v tem obdobju vzamejo palico v svoje roke. Z njo nekako varnejše!

Osteoporozo včasih imenujemo ženska bolezen, ki ni tako daleč od resnice. Moški tudi zbolijo od njih, ženske pa se s to boleznijo srečujejo veliko pogosteje.

In če se pri moških bolezen najpogosteje pojavi po 50 letih, v hudih oblikah pa se običajno zgodi tudi kasneje, potem pri ženskah bolezen ni redka pri mladih.

Vse zaradi specifičnosti hormonskega sistema žensk, zlasti po menopavzi. Nihanja v hormonskem ozadju niso tipična za moške: običajno so bolj stabilna. V nasprotju s tem se pri ženskah hormonsko obnašanje včasih obnaša celo nepredvidljivo in se pogosto spreminja.

Normalna in osteoporotična kost

Včasih pride do sprememb zaradi določenih razlogov, včasih občasno (kadar vzroka ni mogoče identificirati). Predisponirajoči dejavniki so presnovne motnje v telesu, ki so tudi pogostejše pri ženskah

Vzroki osteoporoze pri ženskah

Osteoporoza se nanaša na povečano krhkost kosti, kar lahko povzroči pogoste zlome. Mnogi ne upoštevajo začetnih znakov manifestacije te bolezni in zato aktivno razvijajo in krepijo svoj položaj v našem telesu.

Dejavniki tveganja za razvoj te bolezni vključujejo:

  • pomanjkanje kalcija,
  • genetsko dednost,
  • sedeči način življenja
  • hormonski dejavnik
  • slabe navade
  • slaba prehrana,
  • obremenitve sklepov in kosti,
  • znaki osteroporoze.

Glavni simptomi osteoporoze so: t

Glavni razlog za razvoj osteoporoze pri ženskah je sprememba hormonske ravni, ki se pojavi med menopavzo. Glavni vzrok izpiranja kalcija iz kosti pri ženskah po menopavzi je pomanjkanje estrogena.

V večini primerov se osteoporoza razvije pri ženskah, starih od štirideset do petdeset let. Razlogi za nastanek te bolezni so:

1. Dedna nagnjenost osebe k osteoporozi in spolu (ženske so bolj dovzetne za to bolezen).

2. Dolgotrajna uporaba določenih hormonskih zdravil.

3. Zgodnji artritis.

4. Akutno pomanjkanje kalcija, zaradi katerega postane kostno tkivo zelo mehko in krhko.

5. Različne patologije ščitnice, zaradi katerih je v telesu motena proizvodnja hormonov.

Simptomi osteoporoze pri ženskah

Klinični znaki osteoporoze pri ženskah so komaj opazni dolgo časa in so podobni drugim boleznim. Zelo pogosto postavimo diagnozo že ob resnem razvoju bolezni, ko bolnik začne prejemati poškodbe v blagih pogojih (pri katerih se zdravi osebi ne poškoduje).

Osteoporoza pri ženskah: zdravljenje

Postopek izpiranja kalcija iz kosti okostja danes znanstveniki in zdravniki je popolnoma razumljen, zahvaljujoč temu pa je bilo mogoče učinkovito zdraviti.

Sodobna zdravila za zdravljenje te bolezni je zelo veliko. To vključuje jemanje kalcija z vitaminom D, hormonsko nadomestno zdravljenje, jemanje zdravil z zdravilom Denosumab, jemanje bisfosfonatov in uporabo zdravila, kot je stroncijev ranelat.

V tem članku bomo govorili o zdravljenju postmenopavzalne osteoporoze in na splošno obstaja veliko vzrokov, ki povzročajo to bolezen in niso povezani s postmenopavzo. In vsak vzrok ima svoje metode zdravljenja.

Ker je glavni problem razvoj patoloških zlomov, je glavni cilj zdravljenja osteoporoze po menopavzi preprečevanje takšnih zlomov.

Načini za preprečevanje zlomov so lahko mehanski in zdravilni.

Mehansko preprečevanje zloma

Mehanske metode vključujejo uporabo ortopedskih pripomočkov, ki omogočajo pravilno porazdelitev obremenitve med ljudi z velikim tveganjem za nastanek patoloških zlomov, kot tudi prepoved določenih vrst čevljev, zlasti čevljev s petami ali visoko ploščadjo, za preprečevanje padcev. Takšne preproste stvari - dobro preprečevanje osteoporoze pri ženskah po 50 letih

Zdravila

Če govorimo o zdravilih za zdravljenje osteoporoze, potem je namen jemanja teh zdravil najprej upočasniti ali ustaviti izpiranje kostnega tkiva iz kosti okostja, in drugič, za povečanje gostote kosti.

Kot pri zdravljenju kakršnih koli hudih bolezni in to je resna bolezen, ki lahko zlahka vodi do invalidnosti osebe, obstaja več vrst terapij, kjer se droge uporabljajo od šibkejših do močnejših.

Na žalost je nemogoče popolnoma ozdraviti osteoporozo, toda z ustrezno izbrano zdravilno terapijo se lahko resne kršitve v človeškem kostnem tkivu znatno upočasnijo.

Zdravljenje osteoporoze pri ženskah se izbere individualno, odvisno od oblike, vzroka in zanemarjanja bolezni.

Tradicionalna terapija z zdravili zagotavlja naslednje:

1. Če je bolezen povzročena z motnjami v bolnikovem endokrinem sistemu, ji je predpisana hormonska zdravila. Pomagajo upočasniti proces uničenja kostnega tkiva in stabilizirati bolnikovo stanje.

2. Starejšim bolnikom se predpisujejo zdravila z visoko vsebnostjo kalcija.

3. Za bolečino se lahko predpišejo različna zdravila proti bolečinam in analgetiki v obliki tablet.

Veliko je lažje preprečiti razvoj osteoporoze pri ženskah, kot da bi jo zdravili, zato za preprečitev tega pojava upoštevajte ta priporočila zdravnika:

1. Zavrnite slabe navade (pitje alkohola, kajenje, jemanje drog).

Kako zdraviti osteoporozo pri ženskah, starejših od 40 let? Kaj je treba uporabiti in katere metode uporabiti? Takoj rezervirajte, da je samozdravljenje doma nesprejemljivo in celo nevarno. Posebne ukrepe terapije izbere zdravnik, še pogosteje pa zdravniški odbor različnih specializacij.

Uporabljajo se naslednje moderne metode obdelave:

  1. Zdravljenje z različnimi zdravili. Zdravila za osteoporozo se uporabljajo za izboljšanje in izenačenje hormonskih ravni. Uporabljajo se tudi orodja, ki odpravljajo pomanjkanje kalcija in fosforja v pacientovem telesu.
  2. Prilagoditev prehrane - za osteoporozo, prehrana mora vključevati živila, bogata s kalcijem in fosforjem (fermentirano mleko, veliko sadja in zelenjave, siri, pusto meso, oreški, morski sadeži).
  3. Vitamin terapija - vitamini različnih skupin so predpisane, vendar je osnova za vitamine skupine B (podrobneje o vitaminih pri osteoporozi lahko preberete ločeno).
  4. Vaja. Gimnastika z osteoporozo je namenjena povečanju moči kostnega tkiva in krepitvi presnovnih procesov v telesu.
  5. Kot simptomatsko zdravljenje se lahko dodeli različna ljudska zdravila. Folk zdravljenje osteoporoze je priporočljivo, vendar zelo redko, in le kot dodatek k glavni shemi.

Prehrana za osteoporozo pri ženskah

Pri osteoporozi je skoraj nemogoče zdraviti brez prehrane - verjetnost ponovitve ali počasne osteopenije je izjemno visoka. Za boj proti bolezni morate prilagoditi sistem. Poudarek mora biti na živilih, bogatih z vitamini, kalcijem in fosforjem.

Bolnik potrebuje več vitaminov B in D, ki jih vsebujejo piščančja jajca, živalska jetra, morske ribe, kisla smetana in maslo. Za veliko količino kalcija in rastlinskih estrogenov bi se morali naslanjati na sire in skuto, druge mlečne jedi, sojine izdelke in sveža zelišča.

Učinki dolgotrajne osteoporoze

Za maksimalno nasičenost telesa posebej z vitaminom D mora biti več, da gredo na sonce. Človeško telo samostojno sintetizira potrebno količino vitamina D, vendar le pod pogojem normalnega delovanja gastrointestinalnega trakta in s pogosto izpostavljenostjo odprtem soncu.

Pripravki za osteoporozo pri ženskah

Lahko zaustavite napredovanje bolezni in jo popolnoma pozdravite le z uporabo zdravil. Če je pri zmerni osteoporozi glavna metoda prehrana in telesna vzgoja, potem so pri zmerni do hudi obliki bolezni glavne metode zdravljenja.

Dodeljen vitaminskim kompleksom z vsebnostjo različnih vitaminov (obvezni vitamin D). Za boljšo prebavljivost so potrebni dodatki kalcija, bisfosfonati (dodatek z bisfosfonati pri osteoporozi lahko preberete ločeno) in pripravki s fluorom.

Za analgetični učinek (s pogostimi bolečinami v kosteh) je predpisan kalcitonin. Orodje ne vpliva na samo bolezen in se uporablja le kot simptomatsko zdravljenje. Zdravljenje je lahko dolgotrajno (npr. Fluoridna zdravila se pogosto predpisujejo za 2-3 leta) V meni ↑

Zdravljenje osteoporoze z ljudskimi zdravili (video)

Vaje za osteoporozo pri ženskah

Druga osnova za zdravljenje osteoporoze in osteopenije pri ženskah je vadba. S povprečnim in hudim potekom bolezni so predpisani najpreprostejši načini ogrevanja. Kot hoja na enem mestu, dviganje težkih uteži (1-2 kilograma), dan hodi na soncu.

Profilaktična zdravila

Žal samo naravni viri niso dovolj. Potrebovali boste tudi različna zdravila za krepitev kostnega tkiva in stabilizacijo pomembnih procesov v telesu.

Najprej je priporočljivo kupiti izdelke, ki vsebujejo kalcij. Med temi medproduktov je mogoče razlikovati:

Ljudska sredstva za preprečevanje

Pripadniki alternativnih metod zdravljenja krepijo kosti z jajčnimi lupinami. Različni decoctions in infuzije tudi pomagajo preprečiti razvoj krhke kosti.

S seznama vzemite 1 žlico katere koli zelišča: trava impatiens, korenine regrata, koren celuloze, poljski yrutoki, šentjanževka, posilstvo. Nalijte kozarec vroče kuhane vode, ohladimo na 60-70 stopinj trave.

Pustite stati eno uro in pijte ves dan.

Simptomi osteoporoze pri ženskah

Med prvimi zdravili so bisfosfonati in stroncijev ranelat. Tudi v medicinski praksi vključuje droge Denosumaba. Njihov aktivni vstop v medicinsko prakso ovira le njihovo relativno visoko ceno.

Začnimo z bisfosfonati - to so analogi naravno nastalih pirofosfatov. Bifosfonati se vključijo v kostni matriks, tam ostanejo nekaj časa in zavirajo resorpcijo kosti, kar zmanjšuje aktivnost osteoklastov.

Ker se bisfosfonati uporabljajo zelo dolgo, se zbirajo medicinske statistike. Predlaga, da ima uporaba bisfosfonatov minimalne stranske učinke, zdravila dobro prenašajo, dokazano pa je, da zavira uničevanje kosti in zmanjšuje verjetnost patoloških zlomov.

Trenutno se v medicinski praksi uporablja več generacij bisfosfonatov. Poleg tega se lahko učinkovitost med generacijami razlikuje stotinekrat.

To ne pomeni, da je treba uporabiti zdravilo zadnje generacije. Kakšno zdravilo izbrati zdravnik odloča na podlagi resnosti problema.

Pogosto se uporabljajo zdravila Aledronata in zdravilo, kot je Bonviva. Pripravki za bisfosfonat se lahko uporabljajo tako v obliki tablet kot v obliki intravenskih infuzij.

Priprave novih generacij omogočajo njihovo uporabo precej manj pogosto, na primer enkrat na tri mesece, enkrat letno. Na primer, zoledronska kislina. Ta zdravila imajo večjo biološko uporabnost, njihovi neželeni učinki pa so manj izraziti.

Stroncij ranelat - dvojno delovanje

Drugo zdravilo, ki se uporablja v prvi vrsti postmenopavzalne osteoporoze, je stroncijev ranelat. Uporablja se enako kot bisfosfonati skupaj s kalcijem in vitaminom D, vendar ima dvojni učinek.

Po eni strani spodbuja nastajanje novega kostnega tkiva, po drugi strani pa zavira pospešeno uničevanje kostnega tkiva.

Pripravki DENOSUMAB - visoka biološka uporabnost

Drugo zdravilo, ki se uporablja tudi v prvi vrsti terapije, vendar zaradi svoje visoke cene ni na voljo, je zdravilo, ki temelji na zdravilu Denosumab. Prodaja pod imeni Prolia in Exjiva.

To je nov razred zdravil, ki imajo veliko večjo biološko uporabnost kot bisfosfonati. Delujte hitreje kot bisfosfonati.

Njihova učinkovitost ni slabša in po nekaterih podatkih presega učinkovitost nove generacije bisfosfonatov. Najdemo jih subkutano enkrat v 3-6 mesecih, odvisno od resnosti osteoporoze.

Opozoriti želim, da je terapija z vsemi opisanimi zdravili vedno dolga - vsaj 2-3 leta in pogosto do 5 let. In nujno mora vključevati vnos kalcija skupaj z vitaminom D, ki omogoča njegovo absorpcijo.

Ljudska sredstva za preprečevanje

Zmerna vadba omogoča ne le zdravljenje bolezni podpornega sistema, temveč tudi njihovo preprečevanje. Preventivni učinek je dosežen zaradi dejstva, da je na točki, na katero je usmerjena obremenitev, prisotno naravno zbijanje kostnega tkiva.

Potrebno je paziti na vsa področja telesa. To pomeni, da je za dosego želenega športnega učinka potrebno izvesti takšne manipulacije:

  • squats - 2-3 seti so dovolj za 10-15 krat;
  • dviganje dumbellov ali steklenic za vodo (vse je odvisno od osebnih sposobnosti); kot v prejšnjem primeru se izvede 2-3 pristopa 10-15 krat;
  • nagibanje telesa v različne smeri - tako da lahko raztegnete ligamente in trenirate noge (obremenjujejo se tako, da ostanejo v stalnem položaju);
  • pljuča - narejena, kolikor je mogoče, s plitkim povešanjem; Ta vaja velja za eno najbolj vsestranskih, raztegne ligamente sprednje in zadnje strani stegna, prav tako pa trenira mišice na teh področjih;
  • dviganje nogavic je idealna vaja za trening telečjih mišic in za zgoščevanje velike in majhne golenice.

Omenjeni kompleksi se priporočajo 3-4-krat na teden. Priporočljivo je, da se taki športi ukvarjajo na svežem zraku.

Bolezen je veliko lažje preprečiti kot zdraviti kasneje. Sodobna medicina ima več učinkovitih načinov za preprečevanje osteoporoze pri ženskah.

  1. Zgodnje odkrivanje in odstranjevanje vseh dejavnikov tveganja za bolezen.
  2. V prvih dveh letih po menopavzi je priporočljivo uporabljati estrogene.
  3. V obdobju pred menopavzo ali po menopavzi morate opraviti načrtovano denzitometrijo.
  4. V obdobju po menopavzi morate uporabiti dodatke kalcija in upoštevati dieto z visoko vsebnostjo.
  5. Pogosteje na prostem in na soncu.
  6. Redna vadba. Tudi 20 minut polnjenja na dan je dovolj za učinkovito preprečevanje številnih bolezni, ne le za osteoporozo.
  7. Zavrnitev slabih navad: prenehajte kaditi in znatno omejite uživanje alkohola in kavnih napitkov.

Pravilna prehrana - temelj zdravja

Veliko ljudi niti ne razmišlja o vlogi, ki jo ima potrošnja škodljivih proizvodov pri manifestaciji bolezni. Še večje število ljudi zmotno verjame, da s tem, ko zavrnejo proizvod, ki ima koristi, se ne izgubi ničesar.

Vendar pa to ni tako. Samo takrat, ko boste prejeli vse potrebne snovi, bo telo močno in sposobno zdržati bolečine.

To še posebej velja za starejše ženske, ki so nagnjene k osteoporozi. Dejstvo je, da se njihova prehrana ne razlikuje veliko od prehrane večine ljudi, vendar mora nujno vključevati:

  • živila z visoko vsebnostjo kalcija - omogočajo, da kosti ohranijo svojo moč; dnevni vnos kalcija mora biti 700 mg; Zahtevano koncentracijo lahko dobite vsak dan, če jedete orehe, suho sadje, špinačo, zelje, mandlje, naravni jogurt;
  • izdelki, ki vsebujejo dovolj beljakovin v sestavi - ta komponenta je pomembna za telo kot celoto, vendar mora biti njegova proizvodnja zmerna (prekomerna koncentracija beljakovin povzroči izločanje kalcija iz telesa); dovoljeno je uživanje povprečne količine mesa, jajc, rib, oreščkov, riža, krompirja, sveže zelenjave;
  • voda in razredčeni sokovi - pomagajo uporabnim komponentam prebaviti hitreje.

Kot veste, vsaka dieta vključuje ne le seznam priporočil, temveč tudi seznam omejitev. Prehrana za preprečevanje osteoporoze ni izjema. Starejše ženske bodo morale zlasti zmanjšati porabo:

  • gazirane pijače, čaj, kava in alkohol;
  • hrana z visoko vsebnostjo soli (kar pomeni čips, nekatere vrste sira, omake, pice, slane juhe); Dovoljeno je največ 1 čajna žlička soli na dan (čeprav je za 100% učinek bolje zavrniti).

Osteoporoza pri starejših ženskah

Osteoporoza je bolezen, pri kateri kostna struktura postane bolj ohlapna, ohlapna. Zato se moč kosti zmanjša, tveganje za zlome pa močno narašča. Ženske po menopavzi so najbolj dovzetne za to bolezen. To je posledica zmanjšanja ravni hormonov po 40 letih. Kakšni so znaki osteoporoze pri ženskah po 50 letih in kakšno zdravljenje bo najbolj učinkovito za to bolezen?

Vzrok dejavnikov

Starost je že sama po sebi že zelo močan vzrok za osteoporozo. Vendar pa obstajajo dejavniki, ki prispevajo k povečani verjetnosti takšne kršitve kostne strukture v telesu:

  • Kajenje Kajenje vodi v zastrupitev telesa, kar pomeni, da se skoraj vse celice in tkiva zamašijo s pekočimi izdelki. To zelo negativno vpliva na presnovo v kostnih strukturah.
  • Pomanjkanje vnosa kalcija s hrano. Slaba prehrana je eden najpogostejših povzročiteljev. Visokokalorična, okusna hrana z minimalno količino vitaminov in mineralov vodi do izčrpavanja vseh telesnih tkiv. Ljubezen do rafiniranih izdelkov ne bo prinesla zdravja kostim.
  • Prekomerna poraba kave in čaja. Ljubezen do kave in čaja ne moremo imenovati slabe navade. Poleg tega, po najnovejših podatkih, te pijače ščitijo vaskularni sistem pred številnimi boleznimi. A kava in čaj iz telesa izperejo zelo potrebne elemente v sledovih. Mimogrede, še posebej škodljivo je piti kavo in čaj med jelom, še posebej, če hrana vsebuje živila z visoko vsebnostjo kalcija, ki jih oseba uporablja za pomoč kostem. Aktivne sestavine kave in čaja (zlasti tanina) so povezane s kalcijem in ta element v sledovih onemogoča za asimilacijo. Poleg tega, čaj in kava - pijače, ki imajo diuretični učinek, in ta kakovost negativno vpliva na ravnovesje mineralov.
  • Dolgotrajna uporaba antikoagulantov. Takšna zdravila prispevajo k redčenju krvi, hkrati pa opazimo tudi nasprotni učinek, ko se zmanjša kopičenje hranil in drugih sestavin v krvi.
  • Hipodinamija. Struktura kosti je pod obremenitvijo okrepljena, v njihovi odsotnosti pa se zmanjša dotok krvi. Kakovost obeh kosti in vseh okoliških tkiv se poslabša.
  • Bolezni presnovnih procesov. Hipo- in hipertiroidizem so pogosti sateliti in povzročajo osteoporozo. Mimogrede, te bolezni so tudi pogostejše pri starejših ženskah.

In seveda ima dednost pomembno vlogo. Če so bili bližnji sorodniki diagnosticirani s to boleznijo, se verjetnost njegovega pojava znatno poveča.

Vrste osteoporoze

Obstajata dve vrsti bolezni. Običajno so razdeljeni na primarne, sekundarne. Primarna se deli na postmenopavzalno in senilno osteoporozo. Ta tip najpogosteje prevladuje pri starejših ženskah. Sekundarna osteoporoza se začne v ozadju drugih bolezni kot zaplet.

Senilna osteoporoza se po drugi strani razlikuje od postmenopavze, ker se razvija zaradi pomanjkanja kalcija in zmanjšanja v povezavi s sintezo novih celic kostnega tkiva. V primeru menopavze ima razvoj osteoporoze pomembno vlogo pri zmanjševanju nastanka ženskega hormona estrogena, ki je tudi regulator presnove kalcija.

Simptomi

Bolezen je zelo dolgo asimptomatska, zato bolniki zelo pozno gredo k zdravniku. Vendar posvetovanje s strokovnjakom ne pomeni vedno hitre izjave o pravilni diagnozi. Zato se osteoporoza pogosto zamenjuje z osteohondrozo ali artrozo, prav tako pa je predpisana terapija.

Simptomi, ki so vredni pozornosti, so:

  • zmanjšanje višine (približno 3 cm);
  • statične (dolge) bolečine v hrbtenici;
  • nehotene spremembe, motnje hoje;
  • pojav bolečine v hrbtu z nenadnimi premiki;
  • nastajanje grbe;
  • pogreznjen;
  • splošna šibkost mišic;
  • izguba zob.

Obstajajo tudi šibkejši znaki, ki jih lahko opazimo pri starejši ženski:

  • utrujenost;
  • zgodnje sivine;
  • nočni krči v spodnjih okončinah;
  • deformacija, ukrivljenost nožne plošče;
  • periodontalna bolezen;
  • bolečine v sklepih;
  • meteorološka odvisnost.

Diagnostika

Najpogosteje uporabljene strojne raziskovalne metode so radiografija in denzitometrija, pri čemer prva očitno izgubi na drugi. X-žarki kažejo spremembe v kosteh, ko je struktura kosti že izgubila 25% svoje norme. Denzitometrija meri gostoto tkiv in razmerje med mineralnimi in organskimi komponentami.

Pomoč pri diagnozi in laboratorijskih testih:

  • Krvni test Bolnik mora darovati kri za fosfor in kalcij. Ko se ti mikroelementi spustijo v krvno plazmo, lahko govorimo o podobni kršitvi v kostnih strukturah.
  • Krvni test za obščitnice. Sintetizirajo se v ščitnici, ki je tudi odgovorna za izmenjavo elementov v sledovih.
  • Analiza vitamina D. Na splošno je to analizo priporočljivo redno jemati skoraj vse ljudi, ki živijo na območjih z majhnim številom sončnih dni na leto. Vitamin D nastaja v telesu, ko sonce zaide na kožo in uravnava presnovo kalcija, tj. Usmerja elemente v sledovih (kalcij, fosfor) neposredno v kosti.

Obstaja še ena študija, ki bo skoraj zagotovo pokazala stanje kostne strukture - biopsijo. Za to se vzame majhna količina kostnega tkiva (iz ileuma) in pregleda.