Sedite z užitkom: kako olajšati hrbtno utrujenost z ortopedsko blazino

Sodobni človek je prisiljen veliko časa preživeti v istem sedečem položaju. To ni najboljši učinek na stanje hrbtenice in hrbtnih mišic. Bolje je, da vnaprej poskrbimo za preprečevanje bolezni, namesto da se ukvarjamo z njihovimi posledicami. Če uporabljate ortopedske blazine pod hrbtom, lahko razbremenite utrujenost, pomagate hrbtenici in podpirate držo.

Za kaj je vzglavnik?

Hrbtenica je sestavljena iz 33-35 kosti (vretenc), ki so razdeljene na 4 dele in imajo enako število ovinkov. Takšna struktura vam omogoča, da naredite različne premike - upogibanje, obračanje telesa, upogibanje, raztezanje. Vendar pa v življenju takšna telesna dejavnost ni vedno potrebna, oseba pa dolgo preživi na pisarniškem stolu in opravlja svoje običajno delo.

Posledično ne delujejo niti kosti vretenc niti mišice.

Če nadaljujete s sedečim načinom življenja, se čez čas pojavijo zapleti:

  • prebujanje;
  • stalna utrujenost tudi po majhni obremenitvi;
  • boleče bolečine;
  • ukrivljenost drže.

Tudi s stalnim časom za stolom hrbet še vedno prejme obremenitev, ne pa dinamično (v gibanju), ampak statično (v stanju mirovanja). To napetost je treba vedno odstraniti. Eden od najučinkovitejših in najcenejših načinov je ortopedska blazina za stol pod hrbtom.

Kakšna je korist izdelka?

Orthopedists priporočajo uporabo blazine, ker vam omogočajo, da sprejmejo najbolj priročno korist, v kateri je obseg obremenitve bistveno zmanjša. Tak proizvod ne nadomešča telesne vzgoje, plavanja in drugih dejavnosti. Vendar pa je za hrbet bolje, če mu podarite dodatno podporo:

  • izogibanje lateralnemu premiku vretenc (skolioza);
  • bolečine v ledvenem delu;
  • neobremenjene mišice, ki so izvzete iz dela vzdrževanja telesa v enakem položaju;
  • utrujenost je odstranjena, hrbet se utrudi veliko manj;
  • opozarjajo na osteohondrozo, nevralgijo in mišični krč.

Takšen kompleksen učinek je posledica dejstva, da se ortopedski vzglavnik optimalno prilagaja krivulji hrbtenice, upoštevajoč anatomske značilnosti osebe. Izdelek je primeren za vsakogar, ne glede na starost, spol in težo.

Indikacije za uporabo

Ortopedske blazine za spodnji del hrbta so priporočljive za ljudi, ki vodijo sedeči, "sedeči" način življenja, in tisti, ki že trpijo zaradi bolezni hrbtenice:

  • ukrivljenost stranic (skolioza);
  • ukrivljenost sprednje in zadnje strani (lordoza, kifoza);
  • osteohondroza;
  • radikulitis;
  • zlomi, modrice in druge poškodbe vretenc;
  • izbokline in kile.

Skoraj ni nobenih kontraindikacij: izdelek ne škoduje telesu, saj natančno ustreza strukturi hrbta. Vendar, če govorimo o skoliozi, kifozi in drugih motnjah drže, bomo potrebovali bolj resen ukrep - na primer steznik za hrbtenico. V takih primerih se je bolje posvetovati z ortopedom.

Sorte ortopedskih blazin

Ortopedski vzglavnik za ledveno hrbtenico je predstavljen v številnih možnostih. Preden se odločite za določen model, je pomembno ugotoviti, po katerih parametrih so razvrščeni, za kakšne namene bo ta blazina ustrezala.

  1. Glede na material polnila oddajajo poliuretanske pene in sorte penaste gume. Pogosto lahko najdete "visoko elastično poliuretansko peno", ki se dejansko izkaže za navadno penasto gumo.
  2. Kar se tiče materiala ogrinjala, je izdelan iz mikrovlaken, čeprav obstajajo naravne tkanine, ki omogočajo, da koža bolj diha in se manj znoja.
  1. Stopnja togosti ni pomembna, ker izdelek ni izbran pod vratom (za spanje), temveč pod hrbtom (za sedenje). Trdnost različnih modelov je približno enaka, vendar jo lahko poberete po svojih občutkih.

Uporaba in nega izdelka

Da bi lahko blazina koristila spodnjemu delu hrbta in hrbtenici kot celoti, jo morate pravilno uporabiti.

  1. Izdelek je nameščen pod hrbtom za pisarniški stol ali običajni stol, pritrjen s trakovi na hrbtni strani.
  2. Sedijo, poskušajo spremeniti vse vrste poze. Pomembno je, da preverite, ali je največje štrlanje točno na spodnjem delu hrbta.
  3. Ostati v naravnem, najbolj udobnem položaju, določite pravilno lokacijo blazine in pritrdite trakove na ustrezno raven.

Vzglavnik ne zahteva nobenih pravil o negi in shranjevanju, vendar je pomembno upoštevati splošne smernice.

  1. Izdelka ne shranjujte v vlažnih prostorih.
  2. Ne dovolite vdora vlage - v tem primeru morate takoj posušiti.
  3. Ogrinjalo se lahko opere kot običajno v pralnem stroju.
  4. Polnilo se očisti le ročno z dobro iztisnjeno, rahlo vlažno krpo, namočeno v detergentu.
  5. Ne uporabljajte belila in likajte izdelka.

Priljubljeni modeli vzglavnikov: cene in opis

Cene in opis priljubljenih modelov so predstavljeni v tabeli.

Enostavna pritrditev na vsak sedež iz poliuretanske pene

Mnenja o uporabi ortopedskih blazin

Večina pregledov oseb, ki uporabljajo te izdelke, je pozitivna. V nadaljevanju je nekaj od njih.

Že dolgo sem želel kupiti takšno stvar pod hrbtom, toda vsi so mislili, da mi nič ne bi ustrezalo. Zelo majhna sem in majhna - visoka je 156 cm, potem pa sem zanosila, moji hrbti so se začeli veliko boleti, zato sem se končno odločila. Vzglavnik je shranjen! Dolgo sedim, hrbet ne boli in ni tako utrujen. In potem je moj mož začel odvzemati od časa do časa za dolga potovanja - on je moj Trucker. Pomagalo je tudi veliko. Res je, da je površina materiala mikrovlaken, vse vrste nepotrebnih stvari se hitro držijo. No, za ceno ni poceni, ampak vredno. Priporočam!

Irina http://irecommend.ru/content/universalnaya-podushka-dlya-vsego

Razumem vsakogar, ki tako kot jaz dolgo dela v sedečem položaju pri računalniku. Vzglavnik pod hrbtom samo pomaga - preprosto ga pritrdite na stol in uživajte. Izdelek je poseben, medicinski namen in zato deluje zelo učinkovito. Čeprav sem se sprva na to že dolgo navadila, sem se na to sploh ne zanašala, ampak sem jo naredila z naporom volje - in zdaj ne morem brez nje. Uporabljam ga vsak dan in ga odpeljem domov za vikend. Mislim, da bi kupil še eno, da ne bi nosil nazaj in nazaj. Nakup je res vreden.

Ksenia http://otzovik.com/reviews/podushka_ortopedicheskaya_pod_spinu_trelax_spectra/

Moj prijatelj ima rojstni dan in tokrat sem želel razlikovati, dati nekaj koristnega in potrebnega. Ustavil sem se na blazini pod hrbtom, ker jo že uporabljam. Kupil sem izvirnik - v obliki moškega, preko spletne trgovine. Na koncu in veselje in koristi. Najprej sem doživel, seveda, sebe. Sedel sem - zelo udobno, držal sem hrbet, hkrati pa mehko. Upam, da mi bo všeč tudi prijatelj.

Alexandra http://otzovik.com/review_418200.html

Dodatna hrbtna blazina, ki hrbtu ne omogoča preobremenjenosti, bo pomagala vsakomur, ki preživi veliko časa na stolu. Lumbalna podpora, mehka mikro masaža za povečanje pretoka krvi - vse to so prednosti ortopedskih blazin, poleg izdelkov pa so na voljo po ceni. Če zdaj razmišljate o zdravju, lahko preprečite neželene posledice.

Ortopedske blazine za hrbet

Priljubljeni modeli vzglavnikov za branje v postelji in njihove značilnosti

Celotna blazina: variacije, uporaba, namen

Glavne vrste in lastnosti masažnih blazin za hrbet za domačo uporabo

Kdo in zakaj je priporočljivo uporabiti ortopedsko blazino pod hrbtom

Ortopedske obloge - koristne lastnosti, učinki na telo, vrste.

Položen na ortopedski vzglavnik - lastnosti, nosilec, model.

Ortopedske blazine za stole - v avtomobilih, v pisarni, v lastnostih, sortah.

Nedavni komentarji

Pomagajte pri izbiri ortopedske blazine pod hrbtom

Ali sanjate kupiti ortopedski vzglavnik pod hrbtom in se znebiti bolečin in nelagodja? Odločitev je hvalevredna, toda za pravilno izbiro se morate naučiti razumeti ortopedske izdelke in njegove značilnosti. Vzglavniki pod hrbtnim delom se razlikujejo po obliki, togosti, prisotnosti dodatnih anatomskih zavojev in postajališč ter stroškov in vrste uporabljenega polnila. Ni presenetljivo, da spoznavanje palete izdelkov v trgovini vodi do nastanka številnih vprašanj.

Po branju gradiva, objavljenega na naših spletnih straneh, lahko izberete ortopedski vzglavnik. Podali vam bomo popolne informacije o vseh vrstah blazin, povedali vam bomo o značilnostih trdih in mehkih modelov ter vam predstavili najbolj znane proizvajalce. S pridobljenim znanjem boste lahko izbrali in kupili najbolj primerno ortopedsko blazino pod hrbtom, ki vam bo dala občutek udobja in lajšanje bolečin v mišicah in hrbtenici. Seznam gradiv in recenzij na straneh spletnega mesta se nenehno širi, kar nam omogoča, da podamo največ informacij o vzglavnikih za otroke in odrasle. Sledite našim posodobitvam in kupite priporočene modele.

Ortopedske blazine

Zelo pomembno je, da so v sanjah vse mišice človeka popolnoma sproščene. To velja zlasti za hrbtenico. Konec koncev, le v pravem položaju, zagotavlja normalno dovajanje krvi v možgane. Če je delovanje žil ali živčnih korenin v materničnem predelu moteno zaradi neudobne drže, se lahko zbudite z glavobolom, vrečami pod očmi ali krčenjem vratnih mišic. Ortopedski vzglavnik bo pomagal preprečiti te težave. Od običajnega se razlikuje po tem, da hrbtenico ohranja v anatomsko pravilnem položaju. Toda to je ortopedski izdelek, zato lahko ima kontraindikacije za uporabo in ga je treba pravilno uporabljati.

Splošne značilnosti

Prej so ljudje malo pozornosti posvečali temu, kar spijo. Cenjene so bile velike blazine iz perja. Toda pred kratkim so ugotovili, da če nenehno spišete na njih, se pojavijo različne težave. Poleg alergijskih reakcij na pršice, ki radi živijo v dežju, so lahko nespečnost, osteohondroza, krči vratnih mišic, glavoboli, edemi. Navsezadnje veliki mehki nasloni za glavo ne zagotavljajo podpore vratu, kar vodi do ukrivljenosti hrbtenice. Lateksna ortopedska blazina nima teh pomanjkljivosti. Natančno je zasnovan tako, da zagotavlja pravilno lego glave. Poleg tega so začeli izdelovati dodatke za spanje, polnjene s poliuretanom, holofiberjem, ajdovimi lupinami ali ovčjo volno.

Zdaj v prodaji ponuja široko paleto blazin, ki se imenujejo ortopedske. Toda ne vsi se ujemajo z njihovim imenom. In če ne razumete, kako pravilno izbrati ortopedski vzglavnik, potem to ne bo prineslo koristi. Pomembno je razumeti, za kaj je ta izdelek, katere lastnosti ima posamezno polnilo.

Pravi ortopedski vzglavnik pod glavo ima valjček, včasih dva. Izdelana mora biti iz visoko kakovostnega hipoalergenskega materiala, ki lahko dolgo ohrani določeno obliko. V zvezi s tem so ortopedski vzglavniki iz naravnega lateksa ali iz njegovega sintetičnega polnila - poliuretanske pene najboljši.

Uporabne lastnosti

Pregledi ljudi, ki so začeli uporabljati takšno steljo, pravijo, da imajo boljši spanec, glavoboli so izginili, dobro počutje pa se je izboljšalo. Vendar niso vse enako koristne. Na njihove lastnosti vplivajo velikost, oblika, material blazine in polnilo. Samo s pravo izbiro takih pripomočkov lahko znebite številnih težav. Konec koncev imajo najboljše ortopedske blazine takšne lastnosti:

  • lajšanje mišičnih krčev v predelu vratu;
  • zmanjša obremenitev medvretenčnih ploščic;
  • izboljšanje oskrbe možganov s krvjo;
  • lajšanje bolečin v glavi;
  • odstranite omotico;
  • vam omogočajo, da popolnoma spite in se sprostite;
  • ne povzročajo alergijskih reakcij;
  • preprečevanje razvoja preležanin.

Indikacije in kontraindikacije

Ortopedske blazine za spanje niso potrebne za vsakogar. Zelo težko se je navaditi na takšno napravo, zato je v prisotnosti nespečnosti bolje spati na bolj priročno. Zelo pomembno je pravilno izbrati takšno blazino, sicer lahko povzroči več škode kot koristi. Zato se morate v primeru hudih bolezni hrbtenice najprej posvetovati s specialistom.

Najpogosteje se priporoča uporaba ortopedskih blazin za odrasle s takšnimi težavami:

  • z osteohondrozo hrbtenice v materničnem ali prsnem predelu;
  • po poškodbah ali v prisotnosti nestabilnosti vratnih vretenc;
  • pogoste glavobole;
  • v prisotnosti smrčanja;
  • miozitis, nevralgija;
  • med nosečnostjo;
  • dojenčki z ukrivljenim;
  • z radiculitisom;
  • ukrivljenost drže.

Poleg pripomočka za nočni spanec se lahko takšne naprave uporabljajo tudi za počitek, pri čemer se stanje, če je potrebno, lajša, dolgo pa je v enem položaju. Na primer, uporablja se ortopedski vzglavnik za hemoroide, ki pomaga sedeti brez bolečin.

Razvrstitev

Veliko ljudi, ki trpijo zaradi degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice, potrebujejo ortopedski vzglavnik za spanje. Vendar jih je tako veliko, da jih zdaj prodajajo, in zdravniki ne pojasnjujejo vedno, kateri izdelek kupiti. Različni proizvajalci proizvajajo številne vrste dodatkov, ki jih imenujejo ortopedski. Vsi niso posebej zasnovani za spanje, na primer, če morate sedeti dolgo časa, je priporočljivo uporabiti ortopedski vzglavnik na stolu.

Vse ortopedske posteljice imajo enak učinek na zdravje, ki ščitijo pred razvojem bolezni in preprečujejo napredovanje obstoječih patologij. Razvrstitev vzglavnikov se lahko izvede po različnih merilih.

Do cilja

Za spanje so najbolj priljubljeni ortopedski vzglavniki z valjčkom. Namenjeni so tistim, ki spijo na hrbtu ali ob straneh in imajo kompleksen relief. Za zagotovitev fiziološko pravilnega položaja vratne hrbtenice imajo takšni izdelki vdolbino za glavo in enega ali dva valja.

Če potujete z avtomobilom ali avtobusom, morajo mnogi tudi spati. Učinkovito sprošča mišice vratu in ramenskega pasu v sedečem položaju v obliki podkvice. Ta dodatna oprema je potrebna za tiste, ki so že dolgo na poti. To bo pomagalo preprečiti držo in ukrivljenost hrbtenice.

Za olajšanje napetosti v mišicah nog in zagotovitev pravilnega položaja sklepov med počitkom je potreben ortopedski valj. Pomaga pri sprostitvi po povečanem telesnem naporu. In za tiste, ki imajo sklepe ledvene hrbtenice ali nog, je priporočljivo, da to napravo uporabljate ves čas.

Toda vzglavnike potrebujemo ne le za spanje. Zdravniki priporočajo, da ljudje, ki so prisiljeni preživeti dolgo časa v sedečem položaju, dajo posebno napravo pod spodnji del hrbta. Takšna ortopedska blazina za trtico je zelo uporabna, saj z njo razbremeni prekomerno obremenitev, ima masažni učinek in prispeva k pravilnemu položaju hrbtenice.

Obstajajo tudi posebne naprave za lajšanje stanja ljudi, ki trpijo za hemoroidi. So prstan, ki obdaja sedež stolca. Takšna naprava preprečuje nastanek bolečine pri bolnikih, ne le s hemoroidi, temveč tudi s prostatitisom, osteohondrozo, po perinealni operaciji ali poškodbami medeničnih kosti.

Po velikosti in obliki

Običajno se velikosti takšnih izdelkov ne razlikujejo zelo. Potrebno je samo natančno izračunati višino valja. Odvisna mora biti od širine ramen in položaja med spanjem. Toda ločena skupina vključuje ortopedski vzglavnik za novorojenčke, ki je zelo tanek in majhen.

Različni takšni izdelki so v obliki. Najpogostejši - je pravokotne ali v obliki valja. Obstajajo pa tudi obroči, podkve, metulji ali drugi.

Z polnilom

V zadnjem času so izdelki z naravnimi polnili postali pogostejši. In če se navzdol in pero uporablja vse manj in manj, potem ortopedske blazine iz ajdove luske postajajo vse bolj priljubljene. S sposobnostjo ohranjanja oblike in podpore vratnega dela hrbtenice v pravilnem položaju se štejejo za najboljše. Njihova edina pomanjkljivost je krhkost in kompleksnost oskrbe.

Najbolj okolju prijazen, elastičen in primeren material za ortopedske izdelke je naravni in sintetični lateks. Iz nje lahko ustvarite izdelek katere koli oblike. Ker so blazine iz lateksa zelo priljubljene.

Za učinkovitejšo sprostitev in razbremenitev mišic lahko uporabite blazine iz posebnega materiala "memorix". Je zelo plastična in se prilagaja obliki človeškega telesa. Druga polnila, kot so ekspandirani polistiren v obliki granul ali holofiber na ortopedskih blazinah, se uporabljajo redkeje. Toda takšni izdelki imajo nižjo ceno, čeprav dobro sprostijo mišice in zagotavljajo prijeten spanec.

Po proizvajalcu

Če preučite oceno priljubljenosti teh izdelkov, se izkaže, da so najpogostejše blazine treh podjetij:

  • "Ormatek" izdeluje izdelke iz okolju prijaznih polnil, blazin z učinkom spomina, različne oblike in stopnje togosti;
  • Ascona, dobro znano podjetje, ki proizvaja dodatke za spanje, izdeluje vzglavnike takšne oblike, ki vam omogočajo, da se bolj učinkovito sprostite;
  • Pri izdelavi Vegasovih izdelkov se uporabljajo naravni lateks ali moderni materiali, ki zagotavljajo udoben položaj med spanjem.

Posebne sorte

V zadnjem času so se pojavile številne edinstvene naprave, ki ljudem olajšajo življenje. Ti vključujejo ortopedski vzglavnik Gordienko. Namenjen je ljudem, ki so prisiljeni preživeti dolgo časa v sedečem položaju. Zato se imenuje tudi ortopedski zadrževalnik sedeža. Ne samo, da olajša položaj osebe, medtem ko ohranja statično držo, temveč tudi preprečuje bolezni, povezane z njo. Ortopedski vzglavnik Gordienko se priporoča za pisarniške delavce, menedžerje, motoriste in invalide. Preprečuje zastoj krvi, lajša povečano obremenitev hrbtenice.

V zadnjem času lahko še vedno najdete ortopedske blazine z magneti. Magnetno polje, ki ga ustvarjajo te naprave, izboljšuje presnovne procese, spodbuja regeneracijo tkiv, normalizira krvni tlak, izboljšuje prekrvavitev možganov in lajša bolečine v vratu, ramenih in glavi. Takšne naprave so namenjene ljudem z osteohondrozo, nevralgijo, miozitisom, aterosklerozo in drugimi boleznimi.

Priljubljene so blazine, polnjene s posebnim gelom v kombinaciji z naravno peno. Sprejemajo obliko človeškega telesa in spodbujajo boljšo sprostitev. Poleg tega ima ta dodatek hladilni učinek, zaradi česar je udobno počivati ​​tudi v najbolj vročem vremenu.

Kako izbrati

Nemogoče je jasno povedati, katera blazina je najboljša. Kar je idealno za eno osebo, ne ustreza drugi. Izbira katerega koli ortopedskega izdelka je odvisna samo od individualnih značilnosti in življenjskega sloga osebe. Na primer, širša ramena osebe, večja mora biti vzglavnik za spanje na strani. In za tiste, ki raje spijo na hrbtu ali na zelo mehki blazini, morate izbrati nizko, vendar z valjčkom za vrat. Nekatere značilnosti imajo ortopedski vzglavnik za spanje na želodcu - naj bo mehkejši, manjši, najboljše od vsega, tako da ima spominski učinek.

Prav tako je treba paziti na polnilo. Sodobni ortopedski izdelki so najpogosteje izdelani iz umetnih materialov, npr. Poliuretanske pene ali holofibra. In za tiste, ki imajo raje naravna polnila, vam priporočamo vzglavnik iz ajdove luske.

Funkcije oskrbe

Najpogosteje so taki izdelki zelo enostavni za uporabo. Na primer, blazine, polnjene s sintetičnimi materiali, se lahko sperejo z običajnim pisalnim strojem. Poleg tega je potrebno redno menjati blazino in vsak teden na ulici prezračiti izdelek. Najtežja stvar za nego naravnih polnil. Lateks obrišite z mehko krpo, operite ga ni priporočljivo. Prav tako je nemogoče mokre blazine z spominskim učinkom. Ampak še posebej strah vode proizvodov iz ajdove luske. Redno jih je potrebno prezračevati, priporočljivo pa je tudi večkrat letno sejanje.

Ocene

Ljudje, ki poskušajo spati ortopedsko posteljo, se pogosto pozitivno odzivajo.

Tatyana
Ko so mi dali vzglavnik iz lateksa, sem začel močneje spati. Zjutraj se zbudim brez bolečin v vratu. Zdaj priporočam takšno posteljnino vsem sorodnikom.

Sergey
Po poškodbi vratu mi je zdravnik povedal, da lahko spi samo na ortopedski blazini. Sprva nisem mogel izbrati, dva sta morala biti dana sorodnikom. Ampak res mi je bilo všeč blazina spomina. Na njem spite, kot pri breztežnosti, tako sprostitev.

Irina
Pred kratkim sem kupil blazino iz ajdove luske. Sprva se nisem mogla navaditi na šumenje, zdaj pa si ne morem predstavljati, kako sem spala prej. Ne ajde spanja tako močna, da se lahko popolnoma sprostite, in zjutraj - brez otekline ali modrice pod očmi.

Ortopedski vzglavnik za mnoge je nujen pripomoček, ki vam omogoča dober počitek in preprečevanje razvoja bolezni mišično-skeletnega sistema.

Ortopedske blazine pod hrbtom: vrste in pravila izbire

Zdravljenje 0 1,650 ogledov

Ortopedski vzglavnik pod hrbtom je dokaj priljubljen izdelek, ki se uporablja predvsem za preprečevanje bolezni, povezanih s hrbtenico. Včasih lahko zdravniki priporočajo uporabo takšne blazine v kompleksnem zdravljenju sklepov hrbtenice in kosti. Ortopedska naprava se je pojavila pred kratkim in je že uspela pridobiti zaupanje zdravnikov in bolnikov. Danes lahko najdete veliko možnosti za ortopedske blazine za stole, ki so jih oblikovali usposobljeni ortopedi. Pogosto takšne izdelke uporabljajo ljudje, ki vodijo sedeči življenjski slog, tj. Sedijo v pisarniškem delu ali se zaradi različnih fizioloških patologij ne morejo aktivno gibati.

Pogosto, ko sedi, se lahko hrbtenica upogne.

Indikacije za uporabo

Ortopedske blazine za stol so namenjene predvsem ljudem, ki trpijo zaradi takih bolezni:

  • osteohondroza vratne hrbtenice;
  • premik in različne poškodbe vretenc;
  • kronična bolečina v hrbtu in vratu;
  • pogoste glavobole;
  • motnje spanja;
  • otekanje;
  • nosečnost;
  • dolgotrajni fizični napor;
  • brezplačna vrtoglavica;
  • nevralgija;
  • tortikolisov sindrom pri otrocih;
  • povečan mišični tonus vratu in hrbta;
  • miozitis;
  • pooperativna rehabilitacija bolnikov.

Ortopedski vzglavnik pod hrbtom bo odlična izbira za tiste, ki spremljajo zdravje hrbtenice in za tiste, ki želijo ohraniti pravilno držo. Uporabljajo se lahko med potovanjem, medtem ko sedijo za računalnikom, doma in v pisarni, na letalih, v avtobusih in na drugih mestih, kjer se zaradi napačnega položaja hrbta lahko pojavi močna napetost hrbtenične mišice.

Ortopedski izdelki se lahko uporabljajo v avtomobilih, hkrati pa zagotavljajo pravilen položaj hrbta

Kontraindikacije za uporabo

Preden kupite in še posebej uporabite takšno ortopedsko napravo na stolu, je priporočljivo preučiti vse kontraindikacije za uporabo. Če pri uporabi blazine pod hrbtom ne upoštevate številnih odtenkov, lahko ne le poškodujete, temveč tudi poslabšate potek bolezni hrbtenice, pri tem pa oblikujete patološke spremembe, ki jih bo v prihodnosti težko popraviti. Pri bolnikih s kožo ali odprtih ranah na mestih, kjer je blazina v stiku s telesom, ni priporočljiva uporaba ortopedskih pripomočkov. Če zanemarite to kontraindikacijo, se lahko pojavi draženje kože in zabuhlost. Prav tako ne smete uporabljati ortopedskega izdelka, če opazite alergijsko reakcijo na materiale, ki tvorijo vzglavnik. V tem primeru lahko uporabite blazine iz naravnih materialov, ki jih je priporočljivo pogosto menjati.

Vrste in struktura ortopedskih izdelkov

Ortopedski vzglavnik za avtomobilsko, pisarniško ali domačo uporabo mora biti izbran le posamično in za vsako osebo posebej.

Preden kupite in uporabljate ortopedske blazine za sedenje, je priporočljivo podrobno preučiti njihovo strukturo in materiale, iz katerih so izdelane. Različne blazine za stole, odvisno od materiala, s katerim je izdelek napolnjen. Polnilni materiali so lahko naravni in sintetični, in sicer:

To polnilo je naravno in je mlečni sok, obdelan po določenih tehnologijah. Ta vrsta vzglavnika ohranja svojo obliko in omogoča trdno pritrditev hrbtenice. Naprava se uporablja predvsem za posteljne bolnike, ki ne omogočajo nastajanja preležanin. Latex je "dihajoč" material, ki bo trajal več let.

Ortopedske blazine iz lateksa pod hrbtom popolnoma ohranjajo svojo obliko in natančno ponavljajo krivulje hrbtenice.

  • Poliester

Ta vrsta polnila velja za proračunsko možnost v primerjavi z izdelki iz lateksa. Poliester je majhne kroglice, ki so obdelane s silikonsko raztopino. Kljub nizki ceni ima polnilo veliko prednosti, in sicer:

  1. blazine iz takšnega materiala odlično podpirajo hrbtenico;
  2. višina vzglavnika se lahko prilagodi;
  3. polnilo ima antialergijske in protimikrobne lastnosti;
  4. izdelek iz poliestra se enostavno umiva tudi v gospodinjskih pralnih strojih;
  5. dolga življenjska doba (tudi pri vsakodnevni uporabi).

Ortopedske sedežne blazine v pisarni ali v poliestrskem vozilu zagotavljajo udoben sedež, hrbtje pa je popolnoma sproščeno.

Tak material je odlična možnost za ortopedsko blazino za stol v pisarni in za domačo uporabo. Polnilo ima anatomski spomin, ki zagotavlja maksimalno sprostitev mišic in vretenc ter zagotavlja pravilen položaj telesa med spanjem ali v sedečem položaju. Ob vsaki nadaljnji uporabi bo imel izdelek udobne individualne zavoje za lastnika.

Polnilo je popolnoma naraven material, ki se najpogosteje uporablja v bočnem polnilu v ortopedskih blazinah za pisarno. Spodnje blazine odlično ohranjajo svojo obliko in prispevajo k boljši sprostitvi.

Ta vrsta polnila je relativno nova. Gel ima učinek hlajenja in odlično porazdeli obremenitev. Zahvaljujoč posebni tehnologiji 3D-deformacije tekočine, polnilo masira hrbet dobro, pri čemer ima klasično obliko, ki je primerna za spanje in sedenje v avtomobilu ali na delovnem mestu.

Pomemben del ortopedskega izdelka je blazina, ki mora biti izdelana samo iz naravnega materiala - bombaža. Takšne blazine so mehke in udobne, popolnoma pritrjene na blazine valovite oblike zaradi posebej šivanih elastičnih trakov. Vzglavniki naj natančno ponavljajo krivulje ortopedskih blazin v pisarni, v državi ali za prevoz. Zahvaljujoč širokemu izboru barv lahko izberete najbolj primerno barvo. Vzglavniki za ortopedske vzglavnike na stolu, ki so povsem zračni, ne vpijajo vlage, ne umazajo in se po mnogih pranjih ne izgubijo.

Ortopedske blazine helija se štejejo za novost in so se izkazale kot izdelki, ki lahko hitro sprostijo hrbtne mišice

Ortopedske blazine za novorojenčke

Ortopedski pripomočki za majhne otroke imajo posebno obliko in so razviti ob upoštevanju anatomskih značilnosti mišično-skeletnega sistema otrok, zaradi česar pride do pravilne tvorbe sklepov hrbtenice v kosti. Danes lahko najdete veliko modelov sedežnih blazin, ki vam omogočajo, da hrbet otroka ohranite v pravilnem anatomskem položaju. Najpogosteje so taki izdelki za dojenčke izdelani iz lateksa ali materiala, ki ima spominski učinek. Zahvaljujoč pravilno izbrani blazini za sedenje v avtomobilu ali v vozičku, se lahko izognete pojavu lordoze in tortikolisa pri otrocih, stiskanja krvnih žil in tudi občutno zmanjšajo obremenitev mišic in kosti ter hrustančnih sklepov hrbta.

Ortopedske blazine za majhne otroke je priporočljivo uporabljati le, če jih predpisujejo pediatri ali drugi zdravniki. Takšnega izdelka ne smete samostojno pridobivati, ker lahko nezavedno poškodujete telo, ki se še ni izoblikovalo.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik?

Ne samo splošno dobro počutje, ampak tudi patološke spremembe v hrbtenici bodo neposredno odvisne od pravilne in pravilne izbire ortopedske blazine v pisarni ali doma. Pred nakupom izdelka je priporočljivo upoštevati takšne parametre kot:

Priporočljivo je najprej paziti na takšno odtenek, kot je višina ortopedske blazine, ki je nameščena na stol. Visoka blazina je potrebna za tiste, ki imajo široka ramena ali imajo trdo ležišče ali stol. Povprečna višina izdelka je od 10 do 14 cm, zadnje blazine za sedenje od 6 do 10 cm, ki so kot nalašč za pisarniško uporabo, prav tako veljajo za zelo udobne.

Pri tem se lahko uporabljajo ortopedski izdelki.

  1. Širina in dolžina blazine.

Ne pozabite le, da ortopedski vzglavnik ne sme biti širši od vzmetnice ali samega stola. V povprečju je širina ortopedskih blazin od 30 do 50 cm, dolžina od 40 do 80 cm, ti parametri so izbrani glede na osebne preference in nimajo pomembnega vpliva na terapevtski in profilaktični učinek njihove uporabe.

Ustrezno pozornost je treba posvetiti tudi izbiri oblike ortopedske blazine, saj lahko obliko izdelka blagodejno vpliva na stanje hrbtenice.

Pri izbiri togosti je treba upoštevati pogosto uporabljene položaje, v katerih je bolnik, ko leži ali sedi, in sicer:

  • če oseba spi z licem navzgor, je priporočljivo uporabiti izdelek srednje trdote;
  • če je med spanjem najljubša pozicija na želodcu, priporočamo, da izberete mehkejšo blazino;
  • če pacient spi na boku, je v tem primeru potrebno uporabiti samo togi izdelek.

V vsakem primeru je treba pritrditi cervikalni in druge dele hrbtenice, zaradi česar se zmanjša otrplost in iztekanje mišic.

Priporočljivo je, da se pri izboru ortopedske blazine približate hrbtu v pisarno in za spanje s posebno resnostjo, saj ta izdelek ni modna podrobnost, temveč jamstvo popolnega spanja, odličnega počutja in seveda zdrave hrbtenice. Pred nakupom takšnega izdelka je treba upoštevati ne le višino in težo, ampak tudi vertebralno patologijo, kot tudi bolezni mišično-skeletnega sistema. Skupaj s svojim zdravnikom morate ugotoviti, za kakšne namene je ta blazina kupljena: za zdravljenje ali za profilakso. Pomemben vidik pri izbiri pravih ortopedskih izdelkov za stol je material, iz katerega bo izdelana blazina, saj lahko nagnjenost k alergijski reakciji na eno ali drugo komponento blazine poslabša zdravje pacienta.

Vzglavnik je nujno potrebno oprati v skladu z navodili za uporabo.

Nasveti za nego blazinic

Da bi zagotovili, da ortopedski izdelek ne izgubi svojih terapevtskih lastnosti, priporočamo, da se ne držite le osnovnih pravil uporabe, temveč tudi pravilno skrbite za vzglavnik na stolu ali na stolu v avtomobilu. Povprečna življenjska doba vzglavnikov pod hrbtom v pisarni in doma je približno 10 let, kljub temu pa zdravniki priporočajo menjavo ortopedskega izdelka po 3-4 letih stalne uporabe. Osnovna pravila za nego ortopedskih blazin na stolu v pisarni ali za stol v avtomobilu:

  • izdelek je treba prezračevati vsaj enkrat na teden;
  • vzglavnik je treba dnevno pretresti in obrniti;
  • po spanju ne smete prekrivati ​​vzglavnika s posteljnim vložkom;
  • oprati blazino v skladu z navodili;
  • Za transport ortopedskih izdelkov uporabite pokrov iz naravnega materiala, v nobenem primeru pa ne uporabljajte plastičnih vrečk;
  • Ne dovolite vlažnosti v prostoru več kot 70%.

Nakup ortopedskih vzglavnikov za stol v pisarni ali za hišo je v specializiranih prodajalnah, v lekarnah ali v trgovinah, ki imajo vse potrebne certifikate kakovosti. Po nasvetu zdravnikov se pri izbiri izdelka ne bi smeli osredotočiti na nizke cene in poskušati prihraniti denar, saj lahko to povzroči zaplete in različne patologije v telesu. Sodoben trg medicinskih izdelkov in zdravil je poln ponaredkov in preprosto nizke kakovosti blaga, ki privablja kupce z nizkimi stroški, kar je neločljivo povezano z nizko kakovostjo ortopedskih blazin. Pred nakupom je vredno preveriti vse spremne dokumente za blago in preveriti kakovost materiala, iz katerega je vzglavnik izdelan.

Pokrov za ortopedski vzglavnik mora biti izdelan iz naravne tkanine in imeti udobno kačo

Video Ortopedske blazine

Ortopedski izdelek pod hrbtom, ki je nameščen na stolu v pisarni in se uporablja doma ali za avto, je nepogrešljiv izdelek, ki lahko učinkovito podpira hrbtne mišice, vretenca in se popolnoma sprošča. Vzglavnik vam omogoča, da pospešite proces zdravljenja in učinkovito podprete vretenca med sedenjem in spanjem v pravilnem anatomskem položaju. Ortopedske blazine se pogosto uporabljajo za sprostitev in počitek po intenzivnem fizičnem naporu. Skoraj vsi modeli izdelkov ne povzročajo alergijskih reakcij v telesu in so narejeni iz naravnih materialov. Vzglavnike je treba uporabljati z bombažnimi blazinicami za blazine, ki jih je priporočljivo pogosto menjati.

Top 10+ najboljših ortopedskih blazin za spanje z osteohondrozo materničnega vratu: kako izbrati, kaj je bolje, zdravniki

O rotopedični blazini za osteohondrozo vratne hrbtenice je možno, da se vretenčni sklepi in vratne mišice pravilno umirijo. In ker približno 1/3 našega življenja porabimo za spanje, je to zelo pomembno za zdravje vratu in hrbta.

Spanje na pravilno izbrani blazini bo pomagalo pacientom obvladati glavobole, nespečnost in slabo zdravje. Zdravilni valj preprečuje vpenjanje arterij in žil, zagotavlja pravilen položaj drže glave in telesa.

Obstaja veliko vrst ortopedskih blazin, ki se uporabljajo za zdravljenje osteohondroze, pa tudi težave z dihanjem, prekrvavitvijo in spanjem.

Ortopedski vzglavnik bo omogočil zdravo spanje

Pomembno je razumeti, da je lahko, če izberete napačno blazino, škodljiva.

V članku je podrobno opisano, kako izbrati pravilno ortopedsko blazino za osteohondrozo, ki je boljša, kako spati in dati povratne informacije od zdravnikov in bolnikov.

Prednosti ortopedskih blazin

Kako zdraviti hrbet in sklepe za vedno?

Častni kitajski ortoped:
"Presenetljivo je, da je večina ljudi pripravljena uporabljati mazila in posnetke za osteoartritis, artritis, osteohondrozo in bolečine v hrbtu, ne da bi celo razmišljali o stranskih učinkih. Večina teh orodij ima veliko kontraindikacij in povzroča zasvojenost po nekaj dneh uporabe. - naravno zdravilo, ki vpliva na vzrok bolečine v sklepih in hrbtih.Več >>>

Ortopedske blazine so koristne za vsakogar: navadne ljudi in tiste, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni:

  1. Spinalna osteohondroza v kateri koli fazi.
    Stopnje osteohondroze
  2. Spondiloartroza.
  3. Bolečina v vratu in hrbtu.
  4. Kronični glavobol, omotica in omedlevica.
  5. Vertebralna nestabilnost v materničnem vratu.
  6. Vse poškodbe hrbtenice ne glede na to, kdaj so se zgodile.
  7. Stres, razdražljivost, stalna živčna napetost.
  8. Slaba kakovost spanja.

Pri teh znakih se je priporočljivo posvetovati z nevrologom.

Pravilna anatomska oblika izdelka med spanjem pozitivno vpliva na celotno človeško telo.

Kako pomagati ortopedski vzglavnik s cervikalno osteohondrozo

  1. Popravite položaj telesa in vratna vretenca, kar vodi do sprostitve mišic in hrbtenice.
  2. Izboljša tonus vratnih mišic.
  3. Preprečevanje poslabšanj in razvoja cervikalne osteohondroze.
  4. Zmanjšano znojenje, kroženje zraka okoli vratu in glave.
  5. Ortopedski izdelek prispeva k dejstvu, da je oseba dovolj spala. Po prebujanju ne bo doživel napetosti in utrujenosti in bo ves dan buden.
  6. Izboljšanje oskrbe možganov s kisikom, krvjo in hranili.

Ortopedski vzglavnik se lahko uporablja tako za preventivo kot za pomožno zdravljenje osteohondroze materničnega vratu. Pomembno je vedeti, da lahko spanje na neudobni blazini sproži osteohondrozo.

Kako pravilno spati s cervikalno osteohondrozo

Zanimivo Znanstveniki niso preučevali lastnosti ortopedskih blazin, niso izvedli nobenih posebnih študij. Izbrati morate le ortopedsko blazino, v kateri bo oseba udobno spala. Če se po spanju pojavijo simptomi bolečine in napetosti v mišicah, je treba zamenjati takšen ortopedski valj.

Uporaba ortopedskih vzglavnikov je priporočljiva za vse, ki želijo izboljšati kakovost spanja in počitka. Njihov terapevtski učinek upravičuje njihovo relativno visoko ceno.

Vrste ortopedskih blazin

Naši bralci pišejo

Tema: Cure osteochondrosis v 21 dneh!
Od: Svetlana M. ([email protected])
Za: Administracija Spinolog.com

Pozdravljeni! Moje ime je Svetlana Alekseevna. Rad bi se vam zahvalil in vaši spletni strani. Končno sem se lahko popolnoma znebila materničnega osteohondroze. Zdaj sem poln energije, nič me ne boli in uživam vsak dan.

In tukaj je moja zgodba. Ko sem bil star 39 let, se je nenadoma pojavila moja osteohondroza. Po 6 letih so se pojavili zapleti v obliki vrtoglavice, glavobola, slabosti, otrplosti rok, motenega spomina in vida. Bolečina v vratu me je sledila skoraj vsak dan. Obrnila se je k zdravnikom, pijanim tabletam, injekcijam. Pomagalo je le nekaj časa, potem pa se je vse vrnilo z maščevanjem.

Vse sem spremenil, ko mi je sin dal prebrati članek na internetu. Ne morem si predstavljati, kako sem mu hvaležen za to. Ta članek me je dobesedno spremenil v drugo osebo. Ne verjemite, toda v 3 tednih sem popolnoma ozdravil osteohondrozo. Že dve leti mi uspe vse povsod, bolečina me ne moti, veliko časa preživim v koči. Vsi so presenečeni, kaj se mi je zgodilo. Ponovno sem se rodil.

Kdo želi živeti dolgo in srečno življenje brez osteohondroze, vzemite 5 minut in preberite ta članek. Pojdite na članek >>>

Vrste ortopedskih blazin

Vsi ortopedski vzglavniki se razlikujejo po naslednjih merilih:

Seznanili se bomo z vsemi značilnostmi izdelkov, da bi bolje razumeli, kakšno blazino naj bo za vratno osteohondrozo.

Nehaj se norčevati

Pred nadaljnjim branjem vam bom zastavil eno vprašanje: ali še vedno iščete čarobno orodje ali izdelek, ki lahko prvič obnovi hrbtenico ali "preizkušeno" babičino orodje, ali upate, da ga boste "odnesli"?

Pohitjam, da vas razočaram: skoraj nemogoče je obnoviti sklepe in hrbtenico v napredni fazi bolezni! Čim prej se začne zdravljenje, tem večja je verjetnost, da ne bo večno invalid!

Nekateri pomirjajo bolečine z protivnetnimi in lajšajočimi tabletami in mazili iz oglaševanja, vendar sklepi nikoli ne ozdravijo. Tržniki preprosto zaslužijo veliko denarja za naivnost navadnih ljudi.

Edino pravno sredstvo, ki bo nekako pomagalo, se ne prodaja v lekarnah in se ne oglašuje na internetu.

Da ne mislite, da vas je vdrlo v naslednjo »zdravilo za vse bolezni«, ne bom opisal, kakšno učinkovito zdravilo je to. Če vas zanima, lahko sami preberete vse informacije o tem. Tukaj je povezava do članka.

Oblika in velikost

Zdravniki priporočajo naslednjo velikost zdravila za osteohondrozo materničnega vratu - 40 do 50 ali 50 do 70 cm.

V primeru cervikalne osteohondroze ortopedi priporočajo uporabo naslednjih oblik ortopedskih blazin:

  1. Roller. Take blazine so precej mehke. Priporočamo jih le za spanje na hrbtu.
    Valjčna ortopedska blazina
  2. Polmesec (podkve). Vzglavnik udobno podpira vrat na obeh straneh, razbremeni napetost in utrujenost. Primerne so za potovanje v avtomobilu ali na letalu. Pri daljši uporabi ne izgubi svoje oblike. Ti modeli se lahko uporabljajo samo v sedečem položaju ali ležijo na hrbtu.
    Ortopedski vzglavnik v obliki polmeseca
  3. Blazina z obojestranskim reliefom (harmonika). Redka blazina izgleda kot oval. Ta model je primeren za tiste, ki raje spijo na svoji strani. Površina izdelka prispeva k rahlemu raztezanju materničnega vratu.
    Ortopedska blazina z obojestranskim reliefom
  4. Ortopedska sedežna blazina. Uporablja se lahko za zmanjšanje obremenitve iz ledvično-križne regije. Ima različne oblike.
    Ortopedska sedežna blazina
  5. Pravokotna z izbočenimi robovi. To je najbolj priljubljena oblika ortopedskih blazin. Njegova prednost je, da se ta oblika hitro obnovi (če je izdelek kakovosten). Pomembno je vedeti, da je treba nanjo namestiti samo vrat in glavo. Ramena morajo biti spodaj. Pogosto ti izdelki vsebujejo v sredini votlo pod glavo, ki oblikuje majhne valje z levo in desno.
    Pravokotna ortopedska blazina
  6. Napihljivi vzglavnik. Lahko se napihne zelo hitro, vendar nima resnih ortopedskih lastnosti v primerjavi z drugimi izdelki. To je poceni in priročno, da bi s seboj na cesti.
    Napihljiva blazina

Višina izdelka je pomembna. To je odvisno od individualnih značilnosti osebe. Če je napačno izbrati višino ortopedske blazine, potem lahko bolečina postane močnejša. Praviloma je višina izdelkov odvisna od starosti osebe:

  • Otroci in najstniki - 8-10 cm;
  • Ženske in moški srednje višine - 11-12 cm;
  • Ljudje velikih zgradb - 12-14 cm.

Zdravniki priporočajo, da otroci, stari od 1,5 leta, uporabljajo ortopedske blazine za spanje, da bi ohranili zdravje hrbtenice, izboljšali kakovost spanja in preprečili glavobole. In če ima otrok tortikolis, se zdravilo uporabi takoj po rojstvu.

Polnila

Notranjost blazine vsebuje različne polnila. S kakovostnim izdelkom se oblika ortopedskega valja skoraj takoj obnovi tudi po stiskanju. Ta lastnost se imenuje učinek spomina oblike.

Prav tako vsa polnila ortopedskih blazinic ne povzročajo alergij, v nasprotju z navzdol in perje, ki so napolnjene z navadnimi izdelki.

Katera polnila se uporabljajo v ortopedskih blazinah?

Lupina ajde. To je lupina zrn Grech, ki je ostala po njihovi predelavi. Je 100% naravno polnilo. Takšne blazine imajo tudi masažni učinek, ki pripomore k izboljšanju krvnega obtoka. Meso vpije vlago, prehaja zrak in zagotavlja primerno temperaturo za dobro spanje.

Kljub temu, da je model z ajdovimi luskami klasičen videz, je zelo udobna vzglavnik za spanje z vratno osteohondrozo. Šteje cenejši v cenovnem segmentu. Minus modela je, da tehtajo, šepajo in ne služijo več kot tri leta. Nekateri pravijo, da je precej težko.

Lateks. Je elastična snov, ki nastane po obdelavi soka Hevea. Da bi izboljšali elastičnost, ji dodamo umetne materiale. Primerna za tiste, ki radi spijo na visokih blazinah in na hrbtu. Da bi dodatno dodali lastnosti masaže, so narejeni z majhnimi gomolji. In za izboljšanje prepustnosti zraka v njih, da pore.

Ortopedski vzglavnik z lateksom

Življenjska doba ortopedskega valja iz lateksa je več kot deset let. Latex je hipoalergen material z antibakterijsko lastnostjo. Glavna pomanjkljivost je vonj in velika cena. Obstajajo tudi izdelki iz sintetičnega in naravnega lateksa, ki so cenejši in imajo nizko življenjsko dobo.

Memory Foam - spominska pena. Ta pena je sestavljena iz posebne pene, viscolatex ali poliuretana s šibkim učinkom elastičnosti. Takšni modeli se hitro prilagajajo obrisom osebe, ki jih zapomnijo. Zdi se, da so blazine s spominskim učinkom podobne navadnim izdelkom z navzdol. V primerjavi z blazinami iz lateksa nimajo izrazitega učinka.

Ortopedski vzglavnik z učinkom spomina

Plus model je, da se vrne v svojo prvotno obliko. Mnogi ljudje v takšnih izdelkih ne marajo dejstva, da se morate navaditi nanj, ker je malo kruto. Prav tako se segreje, ne pusti zraka skozi, in je dovolj vroče, da spi na njem. Glavna pomanjkljivost blazin s spominskim učinkom je visoka cena in prisotnost kemičnega vonja.

Hladilni gel. Takšni modeli so šele začeli pridobivati ​​popularnost. Tekočina v izdelku prispeva k pravilni porazdelitvi obremenitve in majhnemu učinku masaže. Ti modeli prispevajo k bistvenemu izboljšanju kakovosti spanja in pomlajevanja kože. Potreben je čas, da se na tak izdelek navadimo.

Ortopedska blazina s hladilnim gelom

Bambus Vzglavnik iz ortopedskih vlaken te rastline ne nabira prahu, ima dezodorirni učinek in prosto omogoča, da zrak prehaja. Bambusova blazina ima velik ortopedski učinek.

Neodvisni mini izviri. Popolnoma podpira hrbtenico med spanjem, hitro in pravilno porazdeli obremenitev. Izdelek z mini vzmetmi je idealen za spanje v vsakem položaju.

Ortopedski vzglavnik z mini vzmeti

Mini izvori iz lateksa. Takšni izdelki so elastični, hitro se vrnejo v prvotno stanje, hipoalergeni in imajo dober zadah. Dobro držite hrbtenico v naravnem položaju.

Pomembno je razumeti, da se bo celo za popolnoma primerno blazino za osteohondrozo navadil (približno 1 teden).

Obstajajo tudi druge vrste polnil, kot so holofiber, bombaž, volna in perje. Najbolj pravilna blazina za cervikalno osteohondrozo pa je pena, ki ima »spominski učinek«, lateks, lupino ajde in mini-vzmeti.

Kako izbrati pravi vzglavnik?

Spoznajmo, kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje.

Stopnja togosti

Izbira vzglavnikov za določen položaj spanja:

  • spanje na hrbtu - srednje trdota;
  • spanje na strani - povečana togost;
  • spanja na želodcu - potrebujejo mehke izdelke.
Kako spati z osteohondrozo? Mnogi zdravniki priporočajo spanje na strani ali na hrbtu. Zato je smiselno kupiti več vrst vzglavnikov, ki jih je mogoče uporabiti v določenih primerih.

Obrazec

  1. Vzglavnik v obliki polmeseca je primeren za tiste, ki radi spijo le na hrbtu.
  2. Ortopedski vzglavnik v obliki valja je priporočljiv za tiste, ki spijo na boku ali hrbtu.
  3. Model v obliki pravokotnika zahteva spanje v skladu z naslednjimi pravili: glava in ramena morata ležati na ortopedskem valjčku, ramena pa morajo ležati spodaj. Tako se na produktu pod glavo in na vratu pojavi vdolbina. Priporočljivo je spanje na hrbtu.

Velikost

To je najpomembnejši kriterij za izbiro izdelka. Kako izbrati vzglavnik za cervikalno osteohondrozo, ob upoštevanju višine izdelka?

Višina valja se meri za vsako osebo posebej. V ta namen izmerite razdaljo od podnožja vratu do rame (glej sliko spodaj). Držite ravnilo pod pravim kotom, merite do kosti na koncu rame. Nadalje na to številko, dodamo 1-2 cm - to je sprememba za potiskanje vzmetnice.

Kako izbrati pravo velikost blazine

Spati na boku. Za odraslo osebo z normalno postavo izberemo vzglavnik višine 10-12 cm.

Za ljudi z veliko rastjo je višina običajno višja od 12 cm, zato lahko začasno namestite nekaj pod vzglavnik. Ker je težko najti vzglavnike z visoko višino v prodaji, ga boste morali šivati, da boste naročili, ali pod njo vedno zložiti brisačo.

Spati na hrbtu. Izbrati morate izdelek z višino 8-10 cm, osnova izdelka pa mora biti dovolj toga.

Za spanje na trebuhu je priporočljivo spati na izdelku z višino manj kot 8 cm in mehko podlago.

Ustrezna vzglavnik za spanje z vratno osteohondrozo - to je blazina, na kateri lahko udobno spi, in ko se zbudiš, se ne čuti bolečine v vratu. Oseba se po spanju počuti budna in polna energije.

Tabela za izbiro vzglavnika

Kako izbrati vzglavnik za osteohondrozo materničnega vratu, ob upoštevanju širine izdelka? Širina izdelka mora biti enaka širini ramen. Praviloma so ortopedski valji standardne velikosti od 40 do 50 cm ali od 50 do 70 cm.

Katera blazina je boljša za vratno osteohondrozo? V obliki pravokotnika in kot polnilo bo boljše ajdove luske, pena z "spominskim učinkom" ali lateks.

Priporočila in koristni nasveti za izbiro izdelkov

"Zdravniki skrivajo resnico!"

Tudi "zanemarjena" osteohondroza, artritis, artroza se lahko zdravi doma, brez operacij in bolnišnic. Samo ne pozabite 2-3 krat na dan.

Koristno je, da se seznanite s koristnimi priporočili, da boste čim bolje ugotovili, katero vzglavnik izbrati za vratno osteohondrozo.

  1. Ta ortopedski vzglavnik ne sme biti na kakršen koli način naguban ali deformiran. Tudi pri dolgotrajni izpostavljenosti mora izdelek skoraj takoj obnoviti svojo prvotno obliko.
  2. Priporočljivo je, da kupite izdelke v tistih trgovinah, kjer je mogoče vrniti blago. To je posledica dejstva, da je potreben čas za razumevanje, ali je izdelek primeren za spanje.
  3. Blazina ne sme biti zelo velika in imeti vsaj en trdi valj.
  4. Če je mogoče, je priporočljivo, da poskusite ležati na blazini, da boste lahko razumeli, ali je dovolj udobno.
  5. Na izdelku mora biti primer tkanine ali drugega materiala. Pokrov mora ohraniti videz izdelka in zagotoviti prost dostop zraka.
    Prevleka za blazino mora biti odstranljiva.
  6. Izdelek mora biti dobro šivan, brez štrlečih niti. Šivi morajo biti mehki.
  7. Izdelek je treba kupiti samo v specializirani trgovini, izdelek pa mora imeti ustrezen certifikat.

Kako razumeti, da je vzglavnik pravilno izbran

V idealnem primeru je priporočljivo, da ležite na njem, preden kupite ortopedski vzglavnik. Toda, ko to ne uspe, mnogi začnejo govoriti, da se je po spanju na takšni blazini le poslabšalo - bolečina se je okrepila. In nekateri ljudje kupujejo več vrst vzglavnikov naenkrat za uporabo v določenem položaju spanja.

Kako razumeti, ali je blazina pravilno izbrana za cervikalno osteohondrozo?

  1. Ko se zbudiš, čutiš nelagodje v ramenih ali vratu in če oseba pod glavo poda roko, to pomeni, da je blazina majhna. Nakupite model z višjo višino ali podložite zloženo brisačo.
  2. Če ima oseba po spanju boleče ramena in vrat, to pomeni, da je vzglavnik nizek in je vzmetnica trd.
  3. Če oseba večkrat na dan zamenja pozo, to pomeni tudi napačno izbiro ortopedske blazine.
  4. Po uporabi pravilne ortopedske blazine za cervikalno osteohondrozo ne želim uporabljati običajnega izdelka.
  5. Po spanju se oseba ves dan počuti spočito in živahno, njegov spanec pa je zdrav, kot otrok.
  6. Glavobol ponoči ali takoj po zbujanju pomeni, da je vzglavnik visok.
  7. Med spanjem se morate počutiti sproščeno v telesu. Glava mora biti poravnana s telesom, ne da bi se hrbtenica upogibala.
  8. Zdravniki menijo, da je najboljša oblika ortopedske blazine za osteohondrozo - pravokotnik z zarezo na sredini.
  9. Pomembno je, da izberete pravo vzmetnico za spanje. Če je vzmetnica premehka ali trda, obstaja možnost povečane bolečine v vratu, ramenih ali glavi. Vse to bo pripeljalo do dejstva, da tak ortopedski valjar ne bo imel koristi.
    Pravilna vzmetnica za spanje

Kar je bolje: pregled najboljših blagovnih znamk

Pri izbiri ortopedskih izdelkov je pomembno izbrati resnično kakovostno stvar. Če želite to narediti, se posvetujte s svojim zdravnikom ali preučite oceno proizvajalcev. Blazine so drage, vendar se to izravnava s kakovostjo in koristnimi učinki. Kako izbrati vzglavnik za cervikalno osteohondrozo, ob upoštevanju posebne blagovne znamke?

Vodilni proizvajalci ortopedskih blazin:

Mediflex. Model z mini-vzmetmi iz lateksa, ki se hitro prilagajajo obrisom spalne osebe. Cena od 2600 rub.

Sissel. Izdelki s polnilom Memory effect. Pogosto so opremljeni z 1 ali 2 valji. Stane od 5000 rubljev.

Tempur. Modeli uporabljajo dobro polnilo Tempur, ki je ustvarjeno s posebno tehnologijo. Polnilo je rahlo trdo, dobro razporedi obremenitev in v idealnem primeru ima obliko glave in vratu. Izdelki s takim polnilom stanejo od 5700 rubljev.

Ortopedski vzglavnik Tempur

Nemška trava - od 9000 rub.

Narava - od 3000 rub.

Primavelle - od 1800 rubljev.

Trelax - od 1300 rubljev.

AlviTek - od 1500 rubljev.

Rolmatrazze - od 2600 rub

Ascona - od 1000 rubljev.

Trives. Ta znamka je zelo priljubljena med bolniki in zdravniki. V prodaji je veliko različnih oblik, tako s spominskim učinkom kot v obliki harmonike. Mnogi opozarjajo na dejstvo, da je to ena najboljših blazin za osteohondrozo. Cena - od 1000 rubljev.

Ortopedska blazina Trives

Magic sanje. Vsebuje Memorixovo polnilo, ki dobro ohranja svojo obliko. Ta znamka blazin je vedno bolj priljubljena med ruskim prebivalstvom. Cena - od 2500 rubljev.

Ormatek - od 1500 rubljev.

Čeprav so ruske blagovne znamke cenejše od tujih, jih učinkovitost ne slabša. Na primer, mnogi strokovnjaki svetujejo nakup modelov blagovne znamke Ascona ali TOP.

Kako spati z osteohondrozo?

Tudi če oseba spi na ortopedski blazini, je treba v primeru vratne osteohondroze vedeti, v katerem položaju je pravilno spati. Nepravilna drža med spanjem lahko poslabša potek bolezni.

Najbolj pravilna drža spanja z osteohondrozo:

Na hrbtni strani. Ta drža izboljša mikrocirkulacijo krvi v materničnem vratu, kar bistveno izboljša stanje arterij in žil, ki gredo v možgane. Poleg tega je spanje na hrbtu koristno pri prsni in ledveni osteohondrozi. Da bi zmanjšali obremenitev spodnjega dela hrbta, lahko pod koleni postavimo majhen valjček.

Na strani. Glava mora biti položena na blazino, ramo pa na ležišče. Glava ne sme odtrgati izdelka.

Postavite "zarodek". Mnogi zdravniki priporočajo ravno takšno držo sanj pri osteohondrozi. Kako ležati v položaju "zarodka"?

Morate ležati na levi strani, kolena malo upogibati in jih potegniti do prsnega koša. Nezaželeno je spanje na desni strani zaradi negativnega vpliva na požiralnik, srce in jetra - organi se začnejo premikati in delujejo nepravilno.

Med nogama v pasu bokov lahko postavite majhno blazino, da zmanjšate obremenitev medeničnega mišičja.

Če ni dovolj udobno spati v tem položaju, potem lahko raztegnemo eno nogo in pustite drugo nogo, ki je ukrivljena v kolenu.

Ta drža daje maksimalen počitek celotnemu hrbteničnemu stebru in vam omogoča udobno spanje.

Ali je možno spati na želodcu z osteohondrozo materničnega vratu?

Večina ljudi meni, da pri spanju na želodcu ni pritiska na hrbtenico. Vendar strokovnjaki ugotavljajo, da sta v tem položaju sklepi 1 in 2 vratnih vretenc močno preobremenjeni, kar lahko povzroči bolečine v vratu in glavi ter motnje v možganih. Ledvena vretenca se prav tako upogibajo, kar lahko povzroči boleč simptom v materničnem vratu.

Na želodcu lahko le uležete in se sprostite, da pomirite bolečine v hrbtu.

Je dobro spati na tleh z osteohondrozo?

Mnogi ljudje mislijo, da je spanje na trdi površini koristno, na primer, vezan les, tla ali trdo ležišče. Toda dejansko je nemogoče spati na tleh.

Dejstvo je, da so med spanjem na tleh v stalni napetosti sklepi in mišice hrbtenice. Hkrati pravilen položaj hrbtenice ni zagotovljen v pozi na hrbtu ali na strani.

Spanje celo noč v viseči mreži, na otroški posteljici ali zelo mehki pernini je zelo škodljivo tudi za hrbtenico. Pri boleznih hrbtenice morate spati le na postelji z ortopedskim ležiščem.

Ne morete spati na tleh in na zelo mehki blazini, saj lahko povzroči povečan simptom bolečine.

Je dobro spati brez vzglavnika z osteohondrozo?

Spanje brez vzglavnika pred osteohondrozo vratne hrbtenice lahko vodi do stiskanja živčnih korenin med vretencami, preobremenitvijo vratnih mišic in motnjami cirkulacije. To je posledica dejstva, da oseba nezavedno spremeni svoj položaj, kar vodi do nenaravnih ovinkov hrbtenice.

Spi brez vzglavnika

Kljub temu je treba upoštevati vse dejavnike, preden natančno odgovorimo na vprašanje, ali je možno spati brez vzglavnika. Na primer, predstavljajo osebo, vrsto žimnice, obliko postelje. Ne smete shraniti na nakup dodatkov za spalnico, sicer lahko resno pokvari vaše zdravje.

Zdravniki ne priporočajo spanja brez vzglavnika na eni vzmetnici ali na majhnem predmetu. To lahko sproži razvoj številnih bolezni mišično-skeletnega sistema.

Vzglavnik za vratno osteohondrozo z lastnimi rokami

Veliko jih zanima vprašanje, kako zamenjati ortopedski vzglavnik za cervikalno osteohondrozo. Če ne želite porabiti denarja za nakup ortopedskega valja, ga lahko šivate sami. Najprej morate izmeriti razdaljo od roba rame do začetka vratu, da določite pravilno višino izdelka.

Oblika najbolje ustreza obliki kosti, pravokotniku ali valjčku. Če je na njem nerodno spati, lahko vedno odstranite nekaj polnila.

Naravna sestavina se uporablja kot polnilo: suha sesekljana trava (šaš, rogoza, resje, slama) ali ajdova lupina. Tkanina mora biti izdelana tudi iz naravnih sestavin (bombaž, lan, tik). Ta vrsta tkanine ne bo pustila polnila. Pokrov mora biti tesno napolnjen s polnilom.

Izdelek, izdelan samostojno, ni slabši od kupljenega izdelka. Še posebej, ker je človek dal svojo dušo v takšno blazino.

Priporočljivo je kupiti ortopedske izdelke le v specializiranih prodajalnah. Pri nakupu iz spletnih trgovin bo cena za 15% nižja.

Cene za ortopedske blazine se začnejo pri 700 rubljih, vendar v tem primeru ni dejstvo, da dobite kakovosten in najpomembnejši izdelek.

  1. Model v obliki polmeseca: napihljivi - od 100 rubljev, s polnilom - od 400 rubljev.
  2. V obliki valja - od 500 rubljev.
  3. Z spominskim učinkom - od 1000 rubljev.
  4. Od lateksa - od 1300 rubljev.
  5. S hladilnim gelom - od 3000 rubljev.
  6. Z neodvisnimi mini-vzmeti - od 3000 rub.
  7. Z votlo v sredini s poliuretansko peno - od 1600 rubljev.
Pri osteohondrozi materničnega vratu je priporočljivo izbrati izdelke, vredne več kot 1.500 rubljev.

Ogledate si lahko več modelov na trgu Yandex.

Pregledi zdravnikov in bolnikov

Anatolij, nevropatolog, star 45 let

Ali potrebujem ortopedski vzglavnik za osteohondrozo materničnega vratu? Kot zdravnik z veliko izkušnjami lahko brez dvoma trdim, da je nepravilna drža eden glavnih vzrokov za nastanek osteohondroze v materničnem vratu.

Ne varčujte z zdravjem. Poleg tega je ta ortopedski izdelek kupljen najmanj 3 leta. Spanje na visokokakovostni ortopedski blazini bo preprečilo poslabšanje osteohondroze na materničnem vratu in je tudi odlično preprečevanje bolezni hrbtenice. Imel sem veliko bolnikov, ki so imeli po menjavi ortopedskih izdelkov popolnoma bolečine v vratu.

Ko se ljudje navadijo na spanje na ortopedskih blazinah, se ne vrnejo več k običajnim izdelkom. Najpomembnejša stvar je, da se navadite na vzglavnik in to lahko doseže en teden. Če se čutite dlje časa, to pomeni, da izdelek zagotovo ni primeren.

Tudi ljudje so zmedeni zaradi dejstva, da posebne nege za takšne izdelke - blazine ne potrebujejo za stepanje in pranje. Spanje na ortopedski blazini je najboljša oblika preprečevanja osteohondroze v materničnem vratu.

Maria, stara 32 let

Bolečina v mojem vratu me je začela preganjati že od študentskih dni, ko sem ves čas sedela z nagnjeno glavo. Obdobje je postalo lažje in v tistih dneh nisem šla k zdravnikom.

V zadnjem času je bila bolečina samo neznosna. Zapisal sem sestanek z nevrologom. Dolgo je govoril. Zaradi tega sem se naučil, da je ortopedski vzglavnik zelo koristen pri osteohondrozi materničnega vratu.

Začeli so kopati informacije na internetu in na forumih. Posledično sem vzel ortopedski valj z "spominskim učinkom". Ugotovila je, da je postalo veliko bolje, da se spi dovolj. Po nekaj tednih je bila bolečina v vratu in glavi skoraj izginila.

Foto ortopedske blazine

Poleg tega za periodične bolečine v vratu uporabljam masažno blazino, ki posnema shiatsu masažo.

Michael, star 29 let

Imam zelo trdo delo, zaradi česar ne spim dobro in zjutraj vstanem zlomljen in praktično ne počivam. Po še šestih mesecih me je skrbelo bolečina v hrbtu in vratu.

Šel sem poiskati strokovnjaka. Izkazalo se je, da imam začetne znake cervikalne osteohondroze. Ampak mi ni predpisal različnih zdravil in zdravil, ampak mi je rekel, da nujno zamenjam vzmetnico in vzglavnik.

Kako izbrati vzglavnik za cervikalno osteohondrozo? Pomembno je, da so višina in velikost blazine pravilno izbrani. Kupil sem ortopedsko srednje trdoto.

Že v prvi noči sem zelo dobro spala, po 2 mesecih pa sem pozabila kaj je bolečina.

Alexandra, 45 let

Moj pregled ortopedske blazine za cervikalno osteohondrozo.

Od otroštva občasno imam glavobol zaradi intrakranialnega pritiska in razlog za to je ščepec v vratu. Da bi nekako ublažili bolezen, opravljam terapevtske vaje in tek. Toda skoraj vsako jutro sem čutila okorelost v vratu, nisem bila vedno dovolj spana. Ko mi je glava začela boleti večkrat na mesec, sem ugotovila, da so ti neprijetni simptomi posledica nenormalne blazine.

Spraševal sem se, kaj naj spim z vzglavnikom za osteohondrozo vratu? Izbira je padla na izdelek s spominskim učinkom našega proizvajalca - to je najboljša možnost za kakovost in ceno.

Valjak je zelo udoben, zelo natančno ima obliko telesa, čeprav leži na hrbtu, tudi na svoji strani. Vzglavnik uporabljam več kot šest mesecev in lahko rečem, da sem začel hitreje zaspati in se zbudil - spočil in spal.

Glava in vrat nista več bolna. Prav tako lahko omenim, da imam več proste energije.

Edina negativna je bela barva pokrova. Prilagodila sem se izdelku, da nosim običajno blazino, da bi izgled izdelka v dobrem stanju.

Zanimivo je, da je velikost vzglavnika bolj primerna za široka ramena, vendar se še vedno počutim zelo udobno.

Plavanje z osteohondrozo lahko igra tudi pomembno vlogo, le da morate plavati na hrbtu.

Margarita, stara 38 let

Zame je bila izbira ortopedske blazine z mojo osteohondrozo materničnega vratu zelo zapletena. Kot rezultat, sem izbral model s polnilom iz lupine ajde. Vzglavnik je težak in iz njega izhaja lahka aroma ajde.

Zvečer je šla v posteljo, roko pritisnila na sredino valja vdolbino za glavo. In ni opazila, kako je zaspala. Spanje je bilo močno in zdravo. Zjutraj sem se zbudil na budilki, polni energije. Zelo sem bil presenečen, da je moj zanimiv nakup tako močno vplival na mene.

Vzglavnik rahlo šepa, če premaknete glavo. Ampak hitro se navadiš. Po pol meseca dnevnega spanca je bila bolečina v vratu skoraj izginila, prav tako pa tudi utrujenost po napornem delovnem dnevu.

Lilia, stara 28 let

Odločil sem se, da bom materi dal darilo za rojstni dan. Ker pa ima osteohondrozo materničnega vratu, se je odločila za nakup posebne blazine.

Na kateri blazini je bolje spati s cervikalno osteohondrozo? Glavna stvar je, da mora biti v velikosti in v idealnem primeru imeti obliko glave in vratu.

Odločil sem se kupiti izdelek s hladnim gelom. Model je zelo udoben, na vrhu - odstranljiv pokrov. Hladilni učinek ni nič posebnega. Vse manj postaja, kar kasneje sploh ne opazite. Druga pomanjkljivost je kemični vonj, ki sčasoma preide.

In zato je prijetno spati na njej, tudi na svoji strani, tudi na hrbtu. Ne priporočam vam, da bi za takšno blazino preplačali zaradi gela, bolje je kupiti navaden, z "spominskim učinkom".

Anastasia, 26 let

Ne tako dolgo nazaj sem se posvetoval s svojim fizičnim delavcem s pritožbami o kroničnem glavobolu. Ali se je izkazalo, da je MRI osteochondrosis.

Zdravnik je dejal, da je bolje, da ne izklopite bolečine s tabletami, ampak da plavate in se družite brez vodila. Rekel je, da nehaj slouching. Prav tako je svetoval, naj dobi ortopedski vzglavnik. Posledično nisem plaval, ampak večkrat na dan sem bil v baru. Prav tako nosim korektor za držo za 4 ure na dan, da bi se zmanjšal.

Kakšna blazina je potrebna za cervikalno osteohondrozo? Izbrala sem ruski izdelek s poliuretanom (»spominski učinek«) v obliki valja z vdolbino pod glavo.

Long je vzel blazino skupaj s prodajalcem. Izmeril je dolžino mojih ramen in model je pobral tik pod njimi. Izbral sem blazino, ki je bila mehkejša in ne tako visoka - 9 cm.

Če spiš na svoji strani, potem moraš vzeti velik valj. In če je na hrbtu, potem mora biti manjši. Prve štiri noči sem se navadil na vzglavnik. Zdelo se je, da je dobro spala, potem pa sta ji vrat in ramo ves dan bolela. Prodajalec je pojasnil, da je potreben čas, da se telo prilagodi in da se to zgodi mnogim.

Po 4 dneh sem spal na ortopedskem valjčku kot otrok. Po tem ne morem sploh ležati na običajnih izdelkih. Po spanju na njih me boli strašno. Tudi pomembno dejstvo - če je žimnica mehka, je spanje na kateri koli blazini le škodljivo. In če je žimnica ostra, potem lepa dobro in ortopedski izdelek ohranja glavo in vrat v pravilnem položaju. Na splošno priporočam.

Osteohondroze vratne hrbtenice ni mogoče popolnoma ozdraviti. Odstranite lahko le njegove glavne simptome: bolečine v vratu in glavi.

Ortopedski vzglavnik lahko ublaži simptome bolečine, zlasti v kombinaciji z drugimi oblikami zdravljenja osteohondroze. Ko spite na tem izdelku, se vratne mišice sprostijo, telo prevzame pravilen položaj. Najpomembnejše je, da je za spanje primerna le drža na hrbtu ali na strani.

Povratne informacije ljudi, ki so se odločili za ortopedski valjar, so večinoma pozitivne. Glavna pomanjkljivost - morate se navaditi nanje.

Na ortopedski blazini je koristno spati kot ljudje z mišično-skeletnimi boleznimi in absolutno zdravimi ljudmi. Pomembno je, da skrbno preučite svojo izbiro, tako da bo izdelek prinesel samo koristi, ne škode.

Zgodba naših bralcev. Pismo uredniku!

Zelo slabo nazaj v hrbet. Prišel sem v bolnišnico, naredili so MRI, rekli so: »Imate 4 stopnje osteohondroze. Pripravite se na operacijo. " Skoraj sem se onesvestil! Kakšen nered! Kakšno operacijo, sem samo 38? Izkazalo se je, da je v tej starosti mogoče zaslužiti osteohondrozo 4 stopinje.

Toda vse se je začelo z običajno bolečino v hrbtu, ki je potem postala kronična, boleča, potem je nastala kila ledvene hrbtenice! Vmešala se je v spanje in hoje. Zavrnil sem operacijo, ker sem se bala anestezije: nenadoma sem zaspal in ne bi se ponovno zbudil. Imam tudi težave s srcem, zato sem dobil veliko neuporabnih zdravil in ko sem se vrnil, so zdravniki preprosto slegli ramen, kar želite, operacija mora biti opravljena.

Pred nekaj meseci sem na internetu naletel na en članek, ki me je dobesedno rešil. Povrnila sem si zdravje in bolečina je izginila! Tako sem hvaležen za usodo, priložnost, ki me je pripeljala do tega članka! Nazadnje je moja hrbtenica zdrava in vse zahvaljujoč temu članku! Vsakdo, ki ima bolečine v hrbtu - preberite OBVEZNO! Zdaj NO PAIN, spi normalno, pojdi in delaj v državi.