oklep na prsih in hrbtu

• zaščitno orožje iz dveh kovin (v starih časih - iz klobučevine in usnja), ukrivljenih v obliki hrbta in prsnega koša ter povezane z zaponkami na ramenih in straneh

• v ruski državi XV - XVIII. - del oklepov bojevnikov težke konjenice - kovinske plošče obeh polovic: naprsnik in hrbet; cuirass se je nosil preko verižice

• vrsta oklepne plošče, sestavljena iz dveh kovinskih plošč za prsni koš in hrbet, ki sta povezani z vezavo pasu, prekrita s kovinskimi oblogami v obliki lestvic.

• zaščitno oborožitev 2 kovinskih plošč (v antiki iz klobučevine in usnja), ukrivljene v obliki hrbta in prsnega koša ter povezane z zaponkami na ramenih in straneh

• oklep, kovinska lupina na hrbtu in prsnem košu ter (do začetka 20. stoletja) predmet paradne zaščite te oblike

• kovinski oklep, ki se nosi na hrbtu in prsnem košu za zaščito pred udarci s hladnim orožjem

• kovinska lupina, ki je zaščitila prsni koš in hrbet konjenika

Vaje na prsih in hrbtu

Zakaj si moraš v enem dnevu zamahniti in priti nazaj?

Večina začetnikov začne z različnimi dnevi trenirati hrbet in prsni koš, profesionalni športniki pa so prepričani, da je treba istega dne črpati antagonistične mišice, pri čemer ustrezno gradijo svoje treninge. Na primer, biceps je treba črpati s tricepsi in kvadricepsi z bicepsom kolka. Po tej logiki lahko predpostavimo, da je treba prsni koš črpati v povezavi s hrbtom, ker so njihove fiziološke funkcije nasproti.
Temu pravilu je sledil Arnold Schwarzenegger, ki je bil prepričan, da je skupna vadba hrbta in prsnega koša najkrajša pot za izgradnjo velike telesne mase. Na prvi pogled se ta metoda usposabljanja morda zdi zelo subjektivna, če ne za eno zelo pomembno točko. Ko po opravljenem vadbi na prsih začnete trenirati hrbet, boste zagotovo ugotovili, da so ponavljanja in seti veliko lažji kot z ločenim treningom teh mišičnih skupin. Še več, morda se bo celo delovna teža v hrbtnih vajah povečala za nekaj kilogramov. Enak rezultat se pričakuje pri spreminjanju vrstnega reda vaj. Na primer, če začnete z vadbami na mišicah hrbta in nato nadaljujete z vadbo prsnega koša, boste opazili, da je sedaj mogoče povečati tudi delovno težo v vajah na prsih.
Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da krčenje katere koli mišice vodi do istočasnega raztezanja antagonistične mišice. Poleg tega se med krčenjem delovne mišice njen antagonist bori, da bi se uprl raztezanju, kar ji preprečuje, da bi popolnoma razvila svojo moč. Podoben postopek velja tudi za hrbet s prsi. Vendar pa obstaja ena pomembna značilnost: če prezgodaj utrudite antagonistične mišice, potem odpornost proti raztezanju ne bo tako močna. To pomeni, da bo delovna mišica lahko v celoti uresničila svoj potencial moči, hkrati pa povečala delovno težo. In vemo, da je težje, kar je več vlaken vključenih v delo. Kaj bo na koncu povzročilo hitrejšo in boljšo rast mišic.
Tako je skupna vadba hrbta in prsnega koša resnično orodje, ki vam omogoča, da hitro ustvarite masivne mišice ramenskega obroča. Vendar pa ne poskušajte uporabljati super množic. Metoda treninga prsnega koša in hrbta je taka, da najprej opravite delovne pristope za eno mišico in šele nato nadaljujete z drugačnimi pristopi. Začnite z vadbo za prsni koš, nato pa pojdite nazaj. Potem spet za prsni koš in za njim spet na hrbtu. Vadite to delitev ne več kot 1-krat na teden.

Spraševal sem se, ali je vredno zamenjati majico in izdelati biceps-triceps in hrbet

Da, Schwarzeneger je obiskal dvorano 2-krat na dan in tam visel več ur, skupaj s farmakološko podporo, in v enem treningu ne bi mogli dobiti dobrih prsi s hrbtom.

Biceps-triceps je druga stvar, to vedno počnem.

DIDRO,
tukaj so mnogi delaš nazaj biceps sem razumel na hrbtni strani ramena in biceps s trapezoid!
in izčrpavam hrbet in nimam dovolj moči za trapezoid, vendar ne vem, kako udariti v prsni koš

Zadnji del prsnega koša je preveč obsežen trening. Kakovosti in tega in tistega ne bi mogel izpeljati.
Druga stvar, če je hrbet zlomljen, na primer s širino širine, potem je lahko še en del

Back-Chest je izjema, mišične antagoniste lahko štejemo za biceps - triceps.
O tem so govorili tudi znani športniki, verjamem, da je treba tri glavne mišične skupine - hrbet, prsni koš, noge, zibati izključno na različne dni!

Samo ne potrebuje, da swing prsih in nazaj v enem dnevu!

Kiborg,
Da, priporočljivo je, da v različnih dneh opravite velike mišične skupine.

En dan, neumno nazaj - in biceps, itd, en dan prsih in triceps (po metodi trenerja). Ne spomnim se, ampak nekaj takega! Zdi se mi, da sem se poglobil v to, dokler ne poskusim sam. izšlo kot rezultat - z veseljem poslušam

Zdravo športniki! Mišični - antagonisti lahko "swing" v eni vadbi. Lahko celo združite "nezdružljive" recimo noge in prsni koš. ali bicep-delta-tele-triceps-kvadriceps stegna. Mislim, da so mnogi videli podobne v dvoranah.
Pri usposabljanju za K-1 ali druge borilne veščine, športniki uporabljajo različne mišične skupine in po glavnem treningu poiščejo obseg in relief.
Ne želim povzročiti konfrontacije.. ampak podmornica in BB lahko sedaj pravita, da se motim. Kaj potrebujete za "eksplozivno moč" ali "izolirano" usposabljanje, tako da se vse poveča in poveča.
Ne pozabimo, da naše telo ne mara »konstantnosti« in prej ali slej obrne na samoobrambne sisteme ali, kot pravimo, na planoto ali stagnacijo.
INDIVIDUALNI učni načrt je INDIVIDUALNI pristop k izgradnji vašega telesa.
Trener je vedno prav, ampak - ne bojte se mu svetovati o reakciji določene mišične skupine.
Športnik vedno ve, kaj hoče, vendar ne izključuje možnosti, da vaš kolega na klopi klopi prevladujejo rezultati in načini, kako jih doseči.
Vi ste individualni razvojni sistem! Ne pozabite nanj in ne bodite v naglici, da "naredite enako kot tisti swing" ali "se obnašate kot naš idol v dvorani".
Vzemite si roko in naredite, kot želite. Naučite se FEEL sebe, naučite se razumeti svoje telo.

Vadba v hrbtu v enem dnevu

V bistvu, večina novincev in lahko rečete, da večina izkušenih športnikov v svetu bodybuildinga raje svoje usposabljanje v skladu s klasičnimi tri-dan split vzorec (Primer: prsni koš / biceps, nazaj / triceps, noge / ramena). Tj. Se velike mišične skupine trenirajo na različne dni.

Vendar pa so profesionalni športniki prepričani, da je treba antagonistične mišice izčrpati v enem dnevu, zato je treba svoje treninge ustrezno graditi. Na primer, biceps je treba črpati s tricepsi in kvadricepsi z bicepsom kolka. Po tej logiki lahko predpostavimo, da je treba prsni koš črpati v povezavi s hrbtom, ker so njihove fiziološke funkcije nasproti.

Priporočamo tudi, da preberete:

Zakonodajalec usposabljanja mišic prsi in hrbta v enem dnevu je bil nihče drug kot Arnold Schwarzenegger sam. Prepričan je bil, da je skupna vadba hrbta in prsnega koša najkrajša pot za izgradnjo velike telesne mase.

Po Arnoldu so glavni pozitivni vidiki menjavanja obremenitve mišic prsnega koša in hrbta:

1. Prihranek časa; usposabljanje je veliko hitrejše.
2. Sposobnost dela z velikimi utežmi za pridobivanje telesne teže in razvoj moči.
3. Učinek črpanja in visokokakovostnega črpanja mišic (obeh prsih in hrbtu) za njihovo kompleksno obremenitev; mišice dlje časa napolnijo s krvjo.
4. Visoka gostota mišic zaradi ekstremnih uteži.

Na prvi pogled se ta metoda usposabljanja morda zdi zelo subjektivna, če ne za eno zelo pomembno točko. Ko po opravljenem vadbi na prsih začnete trenirati hrbet, boste zagotovo ugotovili, da so ponavljanja in seti veliko lažji kot z ločenim treningom teh mišičnih skupin. Še več, morda se bo celo delovna teža v hrbtnih vajah povečala za nekaj kilogramov. Enak rezultat se pričakuje pri spreminjanju vrstnega reda vaj. Na primer, če začnete z vadbami na mišicah hrbta in nato nadaljujete z vadbo prsnega koša, boste opazili, da je sedaj mogoče povečati tudi delovno težo v vajah na prsih.

Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da krčenje katere koli mišice vodi do istočasnega raztezanja antagonistične mišice. Poleg tega se med krčenjem delovne mišice njen antagonist bori, da bi se uprl raztezanju, kar ji preprečuje, da bi popolnoma razvila svojo moč. Podoben postopek velja tudi za hrbet s prsi. Vendar pa obstaja ena pomembna značilnost: če prezgodaj utrudite antagonistične mišice, potem odpornost proti raztezanju ne bo tako močna. To pomeni, da bo delovna mišica lahko v celoti uresničila svoj potencial moči, hkrati pa povečala delovno težo. In vemo, da je težje, kar je več vlaken vključenih v delo. Kaj bo na koncu povzročilo hitrejšo in boljšo rast mišic.

Program na prsih in nazaj od Arnolda v nadskupini

Arnold Schwarzenegger je svoje usposabljanje izvedel o metodi supersetov. to pomeni, da je vaja na prsih in potem brez mirovanja vaja na hrbtu.

Ena stvar je v tem programu - precej težka, če je bil Arnold tako izčrpan, da je komajda dihal in iz njega se je kot potok izlil znoj.

Poenostavljena različica tega programa brez nadskupov

V osnovnih vajah sledite pristopu ogrevanja. Opazujte število ponovitev v vseh delovnih sklopih.

1. Stiskalnica - 4 x 6,6,8,10
2. Zategovanje širokega oprijema - 4 x 8,8,10,10
3. Gumijasta klopnica na klancu - 3 x 8,8,10
4. Vlečni t-vrat - 3 x 8,8,10
5. Garnitura - 3 x 8,8,10
6. Potisna palica v naklonu - 3 x 8,8,10
7. Pulover z utežmi - 4 x 10,10,12,15

Tako je skupna vadba hrbta in prsnega koša resnično orodje, ki vam omogoča, da hitro ustvarite masivne mišice ramenskega obroča.

Priporočamo tudi, da preberete:

Vadite prsni koš in nazaj v enem dnevu

Sčasoma postanejo izkušeni športniki težje napredovati. To še posebej velja za bodybuilderje. Začetniki dosežejo določen napredek skoraj vsak nadaljnji trening, profesionalni bodybuilderji se praviloma ne morejo pohvaliti s takimi rezultati. Več kot polovica izkušenih bodybuilderjev prispe v stanje planote. Da bi se temu izognili, omogoča stalna sprememba programov usposabljanja, uporaba obsežnih metod, sprememba intenzivnosti poklica, uporaba periodizacije in drugih metod. Sočasno usposabljanje mišičnih antagonistov je eden izmed njih, z najbolj učinkovitim.

Antagoniste imenujemo nasprotne mišice. To so pari, kot so biceps in triceps, prsi in hrbet, prednji in zadnji deltas, kvadriceps in biceps kolka. Istočasno proučevanje nasprotnih mišičnih skupin je, da pri napihovanju ene mišice pretok krvi aktivira aktivni mehanizem okrevanja drugega. Takšno usposabljanje vam omogoča povečanje moči črpalke in izboljšanje kakovosti procesa regeneracije mišic. Večina strokovnjakov, vključno z Arnoldom Schwarzeneggerjem. aktivni vadbi, medtem ko drugi še naprej vključujejo v svoje programe usposabljanja na prsih in hrbtu.

Vadba na hrbtnih mišicah in prsnih mišicah v enem dnevu

Športniki, ki se ukvarjajo z bodybuilderjem, morajo v obdobju enega do treh let uporabljati osnovni program vadbe, da bi pridobili nadaljnji napredek pri usposabljanju. Prednost je bolje dati tistim, ki so sposobni povečati rast mišic.

• Zategnite širok oprijem (3-4 x 8-12);
• Potisna palica v strmini (3-4 x 8-12);
• Potisne uteži na pobočju (3-4 x 8-12);
• Stiskalnica na klopi (3-4 x 8-12);
• Stiskalnica na klopi (3-4 x 8-12);
• Tlorisna ura (3-4 x 8-12);
• Pulover za raztezanje prsnega koša (3-4 x 8-12).

Priporočeno trajanje takšne dejavnosti, za katero mora biti program v celoti izdelan, je od 60 do 70 minut. Premori med nizi se gibljejo od 30 sekund do 1 minute. Vsako novo vajo je najbolje začeti z ogrevalnim setom ali povečati težo v skladu s piramidno metodo.

Usposabljanje na nadskupinah prsnega koša in hrbta

Takšno usposabljanje je uporabil Arnold Schwarzenegger. Postal je prvi bodybuilder, ki je uporabljal supersete. Ko so drugi bodybuilderji zlatega obdobja bodybuildinga uporabljali split sisteme in zaostajali za športniki, ki so uporabljali metode obsežnega usposabljanja, je Schwarzenegger uspel z nadrejenimi. Ne smemo zamuditi ene pomembne točke. Antagonist supersets tanjšajo preveč, so primerni samo za športnike z leti usposabljanja, ne nameravajo za začetnike. Če se novinec odloči, da se bo vključil v tak program, bo prejel pretreniranost po nekaj tednih. To metodo bi morali izbrati le športniki, ki se ukvarjajo z bodybuildingom že vrsto let.

Enodnevni program vadbe hrbta in prsnega koša z uporabo superseta vključuje naslednje vaje:

• Stiskalnica s klopjo, ki leži + vlečenje navzgor s širokim oprijemom (3-4 nadskupine 8-10 ponovitev v vsaki vaji;
• Dumbbell stiskalnica na nagnjeni klopi + nagib žrtev (3-4 nadskupine 8-10 ponovitev za vsak pristop);
• Vzglavniki + t-vrat (3-4 x 8-10);
• Utripa na neravnih palicah + vlečnice z ozkim prijemom (3-4 x 8-10);
• Pulover za raztezanje prsnih mišic (3-4 skupine po 8-10 ponovitev).

Priporočljivo je, da delovne teže začnete uporabljati šele po segrevanju nadskupin. Po vsaki vadbi v okviru ene nadskupine se ustavite v 5-10 sekundah. Vendar pa pred vsakim naslednjim supersetom počivajo v eni minuti.

Takšno usposabljanje o antagonistih se resnično izčrpa. Ne glede na izkušnje, celo bodybuilderji z dolgoletnimi izkušnjami to v vsakem razredu močno odvračajo. Visoka stopnja izčrpanosti, ki jo povzroča takšno usposabljanje, ima lahko nasproten učinek. Prekomerno »navdušenje« za supersete na prsih in hrbtu ne bo dopuščalo napredka, temveč bo povzročilo le stanje planote, ki se ga športnik želi izogniti z usposabljanjem antagonistov.

Optimalna pogostost pouka v takem sistemu je izmenjava, to pomeni, da se po enem dnevu običajno usposabljanje izvede na nadskupinah, nato pa ponovno nadskupi in tako naprej. To bo omogočilo nadaljnji napredek, da bi dosegli nove rezultate.

Kaj delajo bolečine v hrbtu in prsih

Mnogi vitalni organi se nahajajo v prsih, zato se njihove disfunkcije kažejo v bolečini.

Včasih je težko razumeti, kaj je to: bolečine v hrbtu dajejo v prsni koš ali, nasprotno, zaradi okvare notranjih organov se v hrbtu pojavi nelagodje.

Vrstni red zdravljenja je odvisen od razlogov, ki jih strokovnjak zahteva, zato ne pozabite na temeljit pregled. Medtem pa poglejmo, kateri dejavniki lahko povzročijo bolečine v prsih in hrbtu.

Kostni sistem

Bolečine pogosto povzročajo različne vrste osteohondroze. Čeprav je najmanj razširjena prsna osteohondroza, pa tudi druge napake povzročajo bolečino, na primer ukrivljenost hrbtenice v različnih smereh (skolioza, kifoza).

Ta problem ni nenavaden s sedečim načinom življenja: boli v prsih, daje rebrom, hrbtenici.

V primeru medvretenčne kile se neprijetni občutki dolgo ne puščajo, pojavljajo se z različno intenzivnostjo, ponavadi zvečer.

Sindrom bolečine se pojavi tudi po poškodbi na katerem koli od teh področij - na primer, če je oseba padla na hrbet.

Travma mehkih tkiv se takoj zaznajo, kasneje pa pridejo tudi nevrološki učinki dislokacije ali zloma vretenc.

Neuralgija prsnega koša se razvije tudi kot posledica poškodb prsnega koša ali pri preobremenitvi mišic hrbta, pri boleznih hrbtenice, lahko pa tudi zaradi takih dejavnikov:

• nalezljive bolezni;
• alergija;
• poškodbe živčnega sistema;
• diabetes mellitus.

Vse to nekako prizadene živčne končiče, ki se kažejo v hudih bolečih napadih v medrebrnih prostorih, izgubi občutljivosti kože.

Srce

Pri angini pektoris, miokardnem infarktu so lahko občutki luknjanje, vlečenje ali pekoč občutek, lokaliziran v regiji prsnice (nekateri zamenjujejo ta koncept z „prsi“, toda prsnica je le ploska prsna kost, povezana s ključnico in rebri).

Bolečina lahko oddaja v želodec, spodnji del hrbta, nazaj. Tipično stanje človeka v tem primeru je panika in strah pred smrtjo.

Podobni občutki nad sončnim pleksusom spremljajo patologije, kot je pljučna tromboembolija. Pri srčnem popuščanju so boleče manifestacije na sredini prsnega koša zatiralske, dolgočasne, boleče.

Pljuča

Bolezni dihalnega sistema - akutne okužbe dihal, bronhitis, prehlade - dražijo sluznico izpljunka bronhijev.

Pogosto kašelj je razlog, da bolečine v prsih in hrbtu, ker se mlečna kislina kopiči v mišicah zaradi stalnih prisilnih del.

Tukaj je nekaj pomembnih razlik v boleznih, ki potrebujejo pozornost.

• Pljučnica. Pri porazu spodnjih delov pljuč je težko dihati, prihaja do suhega kašlja (ki se spremeni v mokro) in bolečine v stiku reber na strani, med lopaticami. Temperatura je zelo visoka (do 40 °), koža postane sivkasto modrikasta.
• Bronhitis. Pojavi se piskanje in suhi kašelj, ki prehaja v vlažen, z mukopurulentnim izpljunkom. Temperatura je nizka, redko nekoliko nad 37 °.

Prebavni sistem

Bolečine v prsih in hrbtu se lahko pojavijo sočasno, brez kakršnih koli opaznih simptomov iz dihalnega sistema pa lahko sumimo, na primer, patologijo prebavil.

Med možnimi vzroki za bolečino, ki je opazna ne samo v prsih, ampak tudi pod lopaticami, imenujemo naslednje.

• Peptični ulkus. Periodično naraščajoča bolečina (ponavadi sezonska), zaradi prehranjevanja, po bruhanju. Lokaliziran v epigastriju, seva proti prsni hrbtenici, tudi v primeru perforacije ulkusa - bolečina se pojavi zaradi draženja phrenic živca.
• Žolčeva bolezen. Bolečina (šivanje, rezanje) najprej v desnem hipohondriju, nato v območju žolčnika, se razširi na vrat, desno ramo, čeljust in srce.

Vzroki bolečega stanja so lahko številni. Za vsakršno nelagodje, še posebej, če traja dlje časa, se je pomembno posvetovati s strokovnjakom.

Upoštevajte vsa navodila zdravnika: samo on lahko pravilno določi vzrok bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje.

Izbor uporabnih materialov za zdravje hrbtenice in sklepov, ki jih priporočam, da si ogledate:

Oglejte si tudi veliko uporabnih dodatnih gradiv v mojih skupnostih in računih na socialnih omrežjih:

Opozorilo

Informacije v člankih so namenjene izključno splošnim informacijam in se ne smejo uporabljati za samo-diagnosticiranje zdravstvenih težav ali za medicinske namene. Ta članek ni nadomestek za zdravniški nasvet zdravnika (nevrologa, terapevta). Najprej se posvetujte z zdravnikom, da natančno ugotovite vzrok vašega zdravstvenega problema.

Iskanje besed po maski in definiciji

Iskanje po ključni besedi

Kaj si prizadeva skočiti iz vratu?

Zgornji del prednje strani trupa.

Njena lepota je najbolj cenjena z dotikom.

V pogumnem vojaku, ona - kolo.

Kje lahko ogrete kačo?

Ali pa v križih ali v grmovju.

Stoj, blizu katerega "se na prsih".

V dviganje uteži - dviganje Štangla na prsih, nato pa nad glavo.

Prsi s štirimi bradavicami.

Kos ženskih oblačil v obliki elastičnega vrha brez naramnic, ki pokriva le prsni koš in hrbet z ozkim trakom.

Spol moškega telovnika z odprtim prsnim košem v Armeniji.

Ženske prsi v jeziku pesnikov.

Ta pesnik, po Yesenin, poljubil le v prsih.

Pripadajo oblačenju pravoslavnega meniha, ki je obešen na ramena, hrbet in prsni koš.

Ta tradicionalna obleka poudarja zadnji del glave, vratu, gležnjev in bokov ter maske pasu, nog in prsnega koša.

Nedrček z dokaj odprto skodelico, katere zgornja polovica je precej manjša od dna, da bi komaj držali prsi.

So Flora in prsih Diana slabše Terpsichora noge, v skladu z Alexander Sergeevich.

Starogrška ladja, imenovana zaradi svoje oblike, ki spominja na ženske prsi.

Priznana ji je uvedba takšnih inovacij, kot je nošenje diamantov s strani neokrašenih oseb, iznajdba dolgega vlaka, nošenje zelo ohlapnih oblek, ki razkrivajo eno dojko.

V Franciji je bil v 19. stoletju kratek moški plašč, ki je pokrival ramena in prsi.

Vaja, ki silite na uteži na "prsni koš".

Stojalo za obtoženca.

Njena desna dojka, na kateri so gledalci na finalni tekmi za Super Cup ameriškega nogometa, je povzročila večmilijonske tožbe.

Plinija Starejši ga je opisal kot: "Oči slona, ​​prsi levega, rogovi srna, trebuh škorpijona, orelska krila, nožni noži, rep kače."

Sintetični material, iz katerega lahko naredite čudovito prsni koš.

Vrsta modrca, v katerem je prsni koš polovično potopljen v skodelice v obliki balkonov.

Mnogi raki imajo hitinizirano kožo, ki pokriva zadnji del glave, včasih prsni koš in zadnji sklerozirani ščit nekaterih klopov.

Stari Grki so njene lepe prsi opazili kot glavno prednost, Francozi in Italijani so bili navdušeni nad elegantnim razcepom njenega hrbta, slovanski narodi pa so poudarili njeno nežnost in jo prepoznali z ljubeznijo.

Tesno skrčene prsi moške srajce.

Pred volilno kampanjo leta 1912 je bil ranjen v prsnem košu s pištolo, vendar je rekel: "Ne moreš samo ubiti losa" in ga potisnil za uro in pol.

Slog ženske obleke s prsnim steznikom in širokim krilom.

Vrsta nedrčka, ki podpira prsni koš, ni le na dnu, temveč tudi na straneh.

Bolan, ki mu je muha potisnila celotno prsi.

Angleško mesto se je v starih časih imenovalo Mamucium, ki v keltskem jeziku pomeni „prsni koš“, kasneje pa je bilo temu imenu dodano starosloško »ceaster« - »mesto, utrdba«.

Kovinska dekoracija vratu, tesne prsi in ramena.

Okras, s katerim se dojenček igra, ko mati doji.

Kaj je novega v življenju civiliziranih žensk, je bila zgodba o nizozemskih mornarjih o plemenu, kjer je obstajala matriarhat, in ženske, ki so šle na lov, privezale prsi s širokim trakom, da ga ne bi poškodovale?

Strafion - preprost trak snovi, ki so ga grške ženske zavezale pod prsmi, je primitivni predhodnik teh oblačil.

Učinkovit program treninga prsnega koša nazaj v enem dnevu

Izboljšajte svoj program na mišicah zgornjega dela telesa z učinkovito uporabo supersetov za trening prsnega koša in nazaj v enem dnevu.

Rast mišične mase ni trenutni čudež, zahteva veliko let predanosti železnemu športu. Toda kaj pravite, če se naučite, da lahko dosežete želene rezultate dvakrat hitreje? Predobro, da bi bilo res, kajne? V tem članku boste izvedeli, kako črpati hrbet in prsni koš, delati skozi te mišične skupine v eni vadbi.

Uporabite nadskupine

To ni nova zamisel, vendar bo superset pomagal vdovi, da skrajša čas, porabljen v sobi, da vam omogoči, da opravite več dela v krajšem času, mišice pa dobite neverjeten občutek polnosti. Za izdelavo lastnih supersetov ni strogih pravil, najpogosteje pa so kombinacija dveh vaj za antagonistične mišice.

Oglejmo si, kako se to naredi z uporabo ligamenta za prsni koš.

Nadnaravce je populariziral Arnold Schwarzenegger in ga je večkrat pripeljal do zmag na številnih tekmovanjih. Naslednja priporočila za izvajanje supersetov vam bodo omogočila, da dosežete takšen obseg zgornjega dela telesa, ki bi ga odobril velik Arnie.

Če nameravate opraviti to vadbo danes, ne nosite preveč tesno majico, če je ne želite raztrgati. Pripravite se, našli boste neverjeten pamp!

V klasičnem smislu je nadnastavitev, ko izvedete prvo vadbo, nato pa takoj (vzemite dih, če je potrebno), nadaljujte z drugo vajo. Obe vaji skupaj predstavljata en pristop vaše nadskupine.

Pojdite na naslednji superset, ko dokončate vse pristope prejšnjega. Počitek ne več kot 90 sekund med nizi, če imate 60 sekund, počivajte manj.

1 nadskupina: klop na klopi s naklonom povprečnega oprijema / vlečenja

Morda se vam zdi bolj logično, da začnete s klopjo na horizontalni klopi v kombinaciji z zgornjim blokom, vendar je predlagana izvedba boljša iz dveh razlogov. Najprej, klop na pritisk z nagibom navzgor razvije vrh prsnih mišic in, vidite, ni nobenega posameznega športnika, ki bi se lahko pritoževal nad previsokim zgornjim delom prsnega koša. Drugič, ni nič boljšega kot pull-up za razvoj širokega in močnega hrbta.

Če ne morete svobodno izvajati pull-ups s širokim oprijemom, poskusite ne zamenjati te vaje z zgornjim blokom. Uporabite pomoč partnerja, naj vas podpira v stopalu. Karkoli že naredite, poskusite ostati v določenem območju ponavljanja.

Če ne morete spustiti roke dovolj nizko zaradi šibkega raztezanja ramenskih vezi ali poškodb, ki jih prejmete naenkrat, se ustavite nekaj centimetrov od prsnega koša v položaju, kjer se počutite udobno. Če je potrebno, uporabite zadrževalne sisteme za zaščito pred poškodbami.

Superset 2: Stiskalnica na ušesni klopi na vodoravni vleki na klopi / ušesih na pobočju

Ta kombinacija mi je všeč, saj sta obe vaji primerni za skupno delo. Ko vrtimo prsne uteži in ne žrebec, vsaka roka prisilimo, da dela ločeno, kar nam omogoča, da v delo vstavimo veliko stabilizacijskih mišic. Med vožnjo se osredotočite na negativno fazo gibanja, počasi spustite dumbbelle in nato aktivno, vendar pod nadzorom, ponovno dvignite težo. Uporabite metodo zmanjšanja vrha na mestu največjega stresa.

Ne dajte odziva svojemu egu, ko ste v dvorani. Če je vaša delovna teža z žago 90 kg, to ne pomeni, da morate za to vadbo vzeti dve 45 kg uteži, to ni isto.

Superset3: Zmanjšanje križanja / potiska zgornjega bloka z ozkim prijemom

To je normalno, če se na tej stopnji počutite utrujeni, še posebej, če ste novi v tej vrsti treninga na hrbtu in prsih. Vaje v simulatorju blokov vam bodo dala malo dima, vendar to ne pomeni, da se lahko sprostite ali delate s polovično močjo.

Pri vadbi v križanju se skušajte čim bolj raztegniti in skrčiti prsne mišice na skrajnih točkah amplitude. Naredite to vajo, ki vam bo pomagala napolniti vaše mišice s krvjo in hranili.

Ko delate zgornji blok do prsnega koša, se prav tako osredotočite na krčenje hrbtnih mišic na spodnji točki gibanja. Zelo počasi spuščajte projektil pod nadzorom.

4 nadgradnja Push ups / hyperextension

Kljub dejstvu, da so te vaje na prsih in hrbtu primerne za težo samo lastnega telesa, jih lahko otežite: dvignite eno nogo med sklepke ali vzemite dodatno težo, ko opravljate hiperekstenzijo.

Hyperextension je vaja, ki vključuje kolčni sklep. Ne preobremenite ledvene regije po nepotrebnem. Osredotočite se na delo in krčenje zgornjih glutealnih mišic.

In na koncu puloverja

Arnold je redno izvajal to vajo, pri čemer je upravičeno menil, da vam omogoča povečanje rebra. Počasi spustite težo, štetje na pet in hitro dvignite težo, pri čemer upoštevajte eno. Zmanjšajte mišice na vrhu, kolikor je mogoče, preden spet znižate težo.

Program usposabljanja

• nadskupina

Stiskalnica klopi na klopi z nagibom navzgor

Naredite tri serije (pristopi) dveh vaj zapored.

• nadskupina

Stiskalnica na bučo na horizontalni klopi

Naredite tri serije (pristopi) dveh vaj zapored.

Vzroki bolečine v prsih in hrbtu

Skoraj vse bolezni hrbtenice in notranjih organov so usmerjene v hrbet. Težko je najti bolezen, ki ne odneha na nobenem delu hrbta. To je posledica velikega števila živčnih pleksusov, velikih in majhnih. Živci, ki izvirajo iz hrbtenjače, se sekajo v vretenčnih delih in se nato razdelijo na vsa področja našega telesa do zelo skrajnih okončin, ki vključujejo tudi organe. Hrbet je precej konvencionalen koncept: celotna hrbtna površina našega telesa od podnožja vratu do pasu, ki ga tvorijo prsni koš in hrbtenica. Zelo pogosto se bolečine v prsih in hrbtu pojavijo čez noč. Katere bolezni lahko povzročijo to?

Kaj povzroča bolečine v prsih in hrbtu

Najprej obravnavamo bolezni hrbta degenerativno-distrofne narave, ki so blizu našem subjektu.

Bolečine v prsih in hrbtu z DDP

Prva stvar, ki pride na misel, je, ali ni osteohondroza ali kila?

Torekalna prsna osteohondroza lahko povzroči hudo trdovratno bolečino s takšnimi značilnostmi:

• Krepitev bolečinskega sindroma na dahu
• Lumbago v prsnem košu, ki sega v rami-škapularno območje
• Bolečine v hipohondriju in med rebri, ki jih poglablja tudi dihanje, kašljanje, smeh (simptom medrebrne nevralgije)

Običajno takšni simptomi povzročajo paniko in začne misliti, da ima:

• Srčni napad
• Poškodbe rame ali ramena
• Zlom rebra

Toda prsna osteohondroza je najredkejša možna oblika, saj hrbtenico v prsnem predelu krepijo tudi rebra, ki so pritrjena na zadnji del vretenc, prednja stran prsnice (ploska kost) pa oblikuje rebro.

Poleg tega je pojavnost kile v prsni regiji redka.

Prispevajo k razvoju degenerativno-distrofnih procesov v prsni regiji lahko takšni dejavniki:

1. Stalno neupoštevanje pravila: Ne sedite dolgo časa v istem položaju, in če sedite, se prepričajte, da naredite majhno 5-10 minutno vadbo.
2. Težko fizično delo ali šport
3. Poškodbe
4. Napredna starost:
   Starejša oseba, nižja je presnova v vseh celicah, zlasti v celicah kosti. Postopoma se vse hrustanec v telesu, vključno z vretenčarji, začne razgraditi
5. Prisotnost cervikalne ali ledvene osteohondroze:
   Nepokretnost vratu ali spodnjega dela hrbta neizogibno vodi v mišično napetost v prsnem košu in posledično v osteohondrozo, ki zajema ta odsek.

Ukrivljenost hrbtenice in druge bolezni

Pogosteje se bolečina v prsih pojavi zaradi naslednjih bolezni:

Bolečina je lahko drugačne narave:

• Mišični refleks:
  nastane kot reakcija mišic, ki poskušajo stabilizirati hrbtenico
• Nevrogetativna:
  Lahko se pojavi zaradi disfunkcij notranjih organov, ki jih povzročajo premiki.

Sistemske bolezni, kot so ankilozirajoči spondilitis, revmatoidni artritis, lahko povzročijo tudi trajne kronične bolečine v prsih in hrbtu.

Vse te bolezni je mogoče diagnosticirati z uporabo rentgenskih, računalniških ali MRI hrbtenice.

Bolezni organov in bolečine v prsih

Regija prsnega koša je ena od najpomembnejših v svojem pomenu, saj se tu nahajata srce in pljuča ter diafragma. Bolniki z želodcem in trebušno slinavko se lahko odzovejo tudi z bolečino v spodnjem prsnem predelu.

Zato morajo biti vse bolečine v prsih - vztrajne, dolgotrajne, s čudnimi simptomi - osnova za iskanje zdravniške pomoči.

Na splošno lahko takšne patologije povzročijo bolečino.

• Miokardni infarkt, stenokardija
• Pljučnica, plevritis, bronhitis
• Absces ali diaphragmalna kila
• Razjed želodca, pankreatitis, holecistitis
• Onkologija
• Torakalne poškodbe (zlomi reber, vretenc, podplutb in zvini mišic in vezi)

Bolezen srca

Narava in lokacija bolečine sta varljiva:

• Pri miokardnem infarktu se akutna bolečina ne pojavi v levem prsnem košu, temveč v osrednjem delu prsnice in običajno prehaja med lopaticami v levem ramenu in roki, levo v zgornji ali spodnji čeljusti.
• V primeru miokardnega infarkta zadnje stene prekata je bolečina poslana tudi v ledveno območje, hipohondrij in trebuh, kar povzroča občutek gastritisa ali razjed t
• Angina pektoris se manifestira s stiskanjem bolečine in pekočim v prsni koš ter se vrne nazaj v skapularno regijo hrbta.
• Perikarditis lahko povzroči bolečino v prsih v kombinaciji s srčno aritmijo.

Srčni napadi se pogosto kombinirajo z zasoplostjo, pomanjkanjem zraka, občutkom strahu.

Bolezni dihal

Bolečine pri pljučnici povzroča vnetje pljuč, saj so sama pljuča brez živčnih končičev. Je dolgočasno boleče, daje v prsnico, hipohondrij, levo in desno stran hrbta, odvisno od tega, kateri del pljuč je prizadet. Pogosto je pljučnica neboleča. Edini simptomi so lahko zasoplost, temperatura kašlja in povečanje levkocitov v krvi.

Pleuralna bolečina se pojavi predvsem med vdihavanjem. Pleuritis je suh in eksudativen, ko se tekočina nabira pod pleuro. V tem primeru se dodajo bolečine v prsnem košu:

• občutek teže
• izbokline hipohondrija
• omejitev dihalnih gibov

Bronhitis, nenavadno, pogosto daje več bolečih manifestacij. To povzroča neprekinjen kašelj, ki povzroča prenapetost in krčenje medrebrnih in prsnih mišic, kar lahko povzroči medrebrno nevralgijo z akutnim streljanjem pri kašljanju, dihanju, gibanju.
Bolniki te simptome pogosto povezujejo s pljučnico.

Bolezni diafragme se lahko dajo v območje srca, saj sta membrana in srčna membrana med seboj povezani z živcem.

Za diagnosticiranje organov prsnega koša so:

• Rentgen
• Elektrokardiogram
• Laboratorijski testi
• Če je potrebno, natančnejšo študijo z uporabo CT ali MRI

Bolezni prebavnega trakta

1. Razjede na želodcu in dvanajstniku, ki v glavnem povzročajo bolečine v sredini spodnjega dela prsnega koša, se prav tako dajo levo in desno, lahko se projicirajo v spodnji del hrbta. Ko je povezava živca na diafragmi, se na območju srca pojavijo izstrelki, zato se lahko razjede zamenjajo s srčnimi krči.
2. Pankreatitis lahko povzroči zvonjenje v hipohondru in hrbtu, v prsni in skapularni regiji.
3. Holecistitis se kaže v bolečini na levi pod rebri, ki se kaže v spodnjem delu prsnega koša in spodnjem delu hrbta

Diagnoza bolezni prebavnega trakta:

• Za diagnosticiranje razjede ali gastritisa se opravi gastroskopija s študijo izločanja želodčnega soka.
• Za pregled trebušne slinavke, žolčnika - ultrazvok, CT, krvne preiskave z vzorci za amilazo, bilirubin itd.

Onkološke bolezni

Kronične vztrajne bolečine v prsih in hrbtu lahko povzročijo tudi raka vseh zgoraj navedenih organov, vključno s krvnimi boleznimi: krvna levkemija vodi v povečano vranico, ki jo lahko povzroči bolečina v prsnici in hrbtu.

Torakalne poškodbe

V primeru poškodb prsne hrbtenice, zlomov organov, ki jih povzročajo padci in nesreče, je zelo huda bolečina, ki lahko povzroči boleč šok. Hkrati pa ni možno gibanje ali gibanje, ali, kar je še huje, oseba se lahko premika, vendar zaradi latentne notranje krvavitve njegovo stanje hitro postane kritično.

• Ko se srce zlomi, pride do takojšnje smrti.
• Če se pojavi poškodba pljuč ali pnevmotoraks, akutne bolečine v predelu prsi, zelo težko diha, se razvije pljučna insuficienca.

Psihosomatske bolezni

Bolečine v prsih in hrbtu lahko povzročijo psihosomatske bolezni, povezane s stanjem živčnega sistema in človeške psihe.

Osnova je lahko:

• Sumljivost in tesnoba:
  Ob branju medicinskih referenčnih knjig začenjajo sumljivi ljudje najti simptome vseh bolezni in kmalu jih boli in boleče povsod.
• Prenesene resne bolezni ali dolgotrajne bolezni po okrevanju lahko pustijo nekakšno "fantomsko" psihosomatsko bolečino, ko se začne boleti na območju prej bolnega organa.
• Vse vrste fobij (strahovi)
  Vrste takšnih strahov so lahko:

• Karcinofobija - strah pred rakom
• Kardiofobija - strah pred srčnimi boleznimi
• Fitiofobija - strah pred tuberkulozo

Razlogi za fobije so lahko številni.

Bolje je, da nikoli ne postavite diagnoz za sebe, ampak da ga pregleda zdravnik in mu poskušate verjeti, saj je stalna nezaupanje v medicinsko diagnozo tudi ena izmed vrst fobije.

Zdravje za vas, fizično in duševno!

Video: bolečina v prsnem košu in srce

Močno škropi prsni koš, hrbet, ramena z majhnimi pustulami.

Sorodna in priporočena vprašanja

1 odgovor

Poiščite spletno mesto

Kaj, če imam podobno, a drugačno vprašanje?

Če med odgovori na to vprašanje niste našli potrebnih informacij ali pa se vaša težava nekoliko razlikuje od predstavljene, poskusite zdravnika vprašati še eno vprašanje na tej strani, če gre za glavno vprašanje. Lahko zastavite tudi novo vprašanje in čez nekaj časa nas bodo zdravniki odgovorili. Brezplačno je. Na tej strani ali prek strani za iskanje spletnega mesta lahko iščete potrebne informacije o podobnih vprašanjih. Zelo bomo hvaležni, če nas priporočite svojim prijateljem na družabnih omrežjih.

Medportal 03online.com izvaja medicinske konzultacije v načinu korespondence z zdravniki na spletnem mestu. Tukaj dobite odgovore resničnih praktikov na svojem področju. Trenutno lahko na mestu prejeli posvetovanje na 45 področjih: Alergolog, venerologija, gastroenterologija, hematološke in genetika, ginekolog, homeopat, dermatolog otroško ginekolog, otroški nevrolog, pediatrične kirurgije, pediatrične endokrinolog, prehrano, imunološke, nalezljiva bolezen, kardiologija, kozmetike, logoped, Laura, mammolog, medicinski pravnik, narcolog, nevropatolog, nevrokirurg, nefrolog, onkolog, onkolog, ortoped, oftalmolog, pediater, plastični kirurg, proktolog, Psihiater, psiholog, pulmolog, revmatolog, seksolog-androlog, zobozdravnik, urolog, farmacevt, fitoterapevt, flebolog, kirurg, endokrinolog.

Odgovorimo na 95,24% vprašanj.

Katere bolezni povzročajo bolečine v hrbtu in prsnici

Skrbnik in zaščitnik našega telesa je bolečina, ki sama po sebi ni patologija, ampak signalizira telesu o kršitvah svojega dela. Sternum in bolečine v hrbtu so pogosto simptomi različnih notranjih bolezni: živčnega sistema, hrbtenice, prebavnega sistema, ledvic, srca, dihal, poškodb hrbta, prsnega koša.

Nevrološke bolezni

1. Medrebrna nevralgija. Pojavi se, ko so hrbtenične korenine zadavljene. Bolečine v hrbtu paroksizmalno, akutno, hudo ali boleče, dolgočasno. Nevralgija pogosto spremlja skoliozo, osteohondrozo in poškodbe hrbta.
2. Radikulitis je vnetje korenin spinalnih živcev. Oseba čuti mravljinčenje, oster strel.
3. Psihosomatske motnje, nevroze lahko označimo z bolečimi manifestacijami, ki se nahajajo v levi lopatici.

Bolezni podpornih aparatov

1. Myositis. Vnetne mišice nabreknejo, stisnejo živčne končiče, povzročijo boleče dotik telesa.
2. Tendonitis. Vnetna bolezen tetivnega tkiva. Vezivna tkiva vsebujejo veliko število receptorjev za bolečino, ki povzročajo hudo bolečino.
3. Tumorji hrbtenice. Boleči simptomi na sredini hrbta se poslabšajo, ko oseba leži, praktično pa je ne razbremeni analgetiki.
4. Ankilozirajoči spondilitis je vnetna bolezen hrbtenice, v kateri se kopičijo kalcijeve soli. Snovi, ki jih izločajo celice vnetih vretenc, povzročajo pojav bolečine, ki jo poslabša vpletenost celotne hrbtenice v vnetnem procesu.
5. Skolioza (stranska ukrivljenost hrbtenice), kifoza (ukrivljenost v anteroposteriorni smeri) povzroča napetost v mišičnem sistemu, bolečine v sredini hrbta.
6. Osteohondroza je distrofična patologija medvretenčnih ploščic, ki vodi do zmanjšanja razdalje med vretencami in poškodbami hrbteničnih živcev. Zanj so značilne akutne, krčeče bolečine, ki jih poslabša napor.
7. Herniated intervertebral. Povzroča kompresijo spinalnih živcev, povzroča stalne ali krčeče bolečine. Kila je pogosto lokalizirana v ledvenem delu, vendar se lahko razvije v prsni hrbtenici.
8. Pri nosečnicah se pojavi prenapetost mišic, povečanje obremenitve vretenc, pojav bolečine v sredini hrbta. Bolniki z osteohondrozo, kifozo, skoliozo, debelostjo po porodu, bolečine v hrbtu se zmanjšajo, z ustreznim zdravljenjem ali fizikalno terapijo popolnoma izginejo.

Odražene bolečine

Odsevna bolečina se pojavi in ​​se ne pojavi na območju projekcije obolelega organa, temveč daje (seva) v povsem drugem kraju, kar včasih vodi do napačne diagnoze.

1. Razjeda želodca in dvanajstnika. V želodcu se pojavi bolečina z različno intenzivnimi bolečinami, ki dajejo prsni ali ledveni del hrbtenice, levo ramensko področje. Simptomi so podobni angini, vendar jih zdravilo za srce ne razbremeni. Če se ti simptomi pojavijo, vas mora pregledati kardiolog in gastroenterolog.
2. Pankreatitis - vnetje trebušne slinavke. Bolečina je pogosto naravne skodle, ki se oddajajo levo ali desno v hipohondrij, epigastrično področje, spodnji del hrbta.
3. Črevesna obstrukcija. Manipulacija, krčenje hude bolečine, dajanje v hrbet (ledvena regija).
4. Za žolčno žganje je značilna bolečina na desni.
5. Bolezen ledvic lahko povzroči odbojne bolečine na desni ali levi strani (odvisno od poškodovane ledvice).
6. Miokardni infarkt. Zanj je značilna bolečina v prsni koš, ki daje hrbtu, rami, rami, levi roki in se lahko manifestira v levi ledveni regiji. Bolečina je včasih pekoča, dolga, do 50-60 minut. Pojavlja se v vseh pogojih (počitek, prenapetost), povzroča občutek strahu, živčnost.
7. Angina pektoris Bolečina v prsnici ne traja več kot 15 minut, lahko ponoči motijo, sevajo v levo lopatico, ramo. Pojavljajo se v stanju preobremenitve, dvigovanja uteži, hitre hoje ali tekanja.
8. Bolečina v sredini prsnega koša je lahko povezana z miokarditisom ali perikarditisom.
9. Bolečina v lopatici je lahko simptom hipertenzivne krize.
10. Boleči desno od prsnice kažejo na možno desno pljučnico. Takšni simptomi zahtevajo takojšnjo obravnavo zdravnika.
11. Bronhitis. Poraz bronhijev je zaznamovan z močnim kašljem, bolečinami v predelu prsnega koša in hrbtu. Povzroča preobremenitev diafragme, poškodbe prsnih mišic. Za zdravljenje se uporabljajo antibakterijska in izkašljevalna zdravila.
12. Bolečina v lopatici na desni lahko signalizira cisto jajčnikov.
13. Retroperitonealni flegmon - gnojni poraz celuloze, za katerega so značilne dolgotrajne, udarne bolečine.

Poškodbe hrbta in prsnega koša

Spondilolisteza - premik ali subluksacija vretenc. Obstajajo bolečine drugačne intenzivnosti vzdolž živčnih vlaken. Zlom hrbtenice je značilen huda akutna bolečina v prizadetem delu. Lahko se razvije motnja srčno-žilne aktivnosti.

Zlom rebra. Bolečina je pogosto huda, boleča, še posebej pri obračanju in upogibanju trupa. Poškodbo lahko spremlja pnevmotoraks (perforacija plevralne votline in prodiranje zraka vanje).

Kdaj pojdite k zdravniku

Bolečina v hrbtu in za hrbtom je lahko konstantna, s ponavljajočim se potekom, pogosto povezanim s fizičnim preobremenitvijo, hipotermijo. Včasih ni potrebno zdravljenje, če pa se pojavijo naslednji simptomi bolečine, se je treba posvetovati s specialistom:

• nastanejo, ko je telo vodoravno;
• ponoči moti osebo;
• spremlja visoka vročina;
• povzročajo napetost mišic v okončinah;
• konstantne bolečine so lokalizirane na določenem območju;
• pojavijo zjutraj na podlagi splošne togosti telesa.

Preventivni ukrepi

Preprečevanje bolečin v hrbtu in prsnici vključuje izvajanje določenih pravil.

1. Psihološki odnos do pozitivnih čustev, izogibanje močnemu stresu, tako pozitivnemu kot negativnemu.
2. Vadba, plavanje, preprosto tek, hoja.
3. Sprememba duševne aktivnosti aktivna rekreacija.
4. Dobro spanje na udobni, dokaj trdni postelji.
5. Upoštevanje pravilnega položaja telesa pri delu na mizi ali računalniku.
6. Pravilno dvigovanje uteži (za dvigovanje uteži, morate sedeti in se ne ukrivljati globoko).
7. Kratka ogrevanja, raztezanje telesa med dolgotrajnim sedečim delom.
8. Ohranite pravilno in lepo držo telesa.
9. Izogibajte se ostrim ovinkom in zavojem telesa.
10. Nosijo čevlje na udobnih, nizkih petah.
11. Pravočasno preventivno spremljanje zdravja.

Spreminjanje življenjskega sloga, po preprostih priporočilih zdravnikov, lahko zmanjša verjetnost za razvoj številnih bolezni in odpravi bolečine v hrbtu in bolečine v prsih.

Grozne bolečine v prsih in hrbtu po mastektomiji.

Informacije o tej skupnosti

• Dajanje cene 5.000 žetonov
• Socialni kapital 1,465
• Število bralcev
• Trajanje 24 ur
• Najmanjša stava je 5.000 žetonov.
• Oglejte si vse promocijske ponudbe

• Dodajte komentar
• 27 pripomb

AndroidIzberite jezik Trenutna različica v.291.1

Tetoviranje na prsih

Tetovaže na prsih niso tako razširjene v primerjavi z drugimi tattoo lokacijami. Ljudje raje imajo noge in roke v prsih. Kljub temu je prsni koš zelo praktičen prostor za tetoviranje. Prvič, to je dokaj velika in ravna površina, in drugič, ni tako boleče narediti tetovaže na prsih v primerjavi z trebuhom, rebri ali kraji, kjer se kosti nahajajo blizu kože. Tretjič, tetovaže na prsih tako za moške kot ženske izgledajo estetsko.

Lepa tattoo na prsih in roki

Moški ali ženski?

V primerjavi z ženskami moški veliko pogosteje tetovirajo prsi. To je posledica dejstva, da je razpoložljivo območje za tetoviranje pri moških obsežnejše kot pri ženskah, saj se ženske bojijo, da bi na območje mlečnih žlez nataknile tetovažo.

Moški raje tetovirajo simetrično na prsih ali na eni strani prsnega koša. Teme tetovaže, ki jih moški izberejo, so zelo različne - od biomehanskih kompozicij do portretov v realizmu. Tako ali drugače so to večinoma tetovaže z dotikom brutalnosti.

Ženske raje postavijo sliko na področje ključnice, na sredino ali pod dojko. Nekateri obupani, očitno sposobni ustaviti konja in ugasniti ogenj, se odločijo, da bodo dobili kožo na področju mlečnih žlez. Izgleda zelo eksotično, vendar lepo. Tematsko ženske tetovaže najpogosteje prizadenejo svet živali, rastlin, likov iz risank, manj pogosto okrasne kompozicije. Tako lahko rečemo, da so tetovaže na prsih videti tako pri moških kot pri ženskah.

Vrtnice in lok na prsih v obliki tetovaže

Vrednost tetovaž na prsih

Pomen slik na prsih je lahko popolnoma drugačen, odvisno od predmeta, sloga, vaše želje. Z gotovostjo lahko rečemo le, da so tetovaže na prsih, katerih pomen lahko zaradi bližine srca nosi določen sveti pomen, vedno estetsko privlačne.

Na primer, ime ljubljene osebe v neposredni bližini srca govori zase o občutkih do te osebe. Nekateri ljudje napolnijo srce s podobo srca v slogu realizma. Ta tattoo izgleda zelo impresivno.

Japonski zmaj tattoo na prsih

Zelo lepo na prsih tattoo z pticami. Še posebej, če je ptica v poletu. Pogosto ljudje raje pakirajo simetrične podobe na prsih. To je bodisi ena tetovaža, katere središče je na sredini prsnega koša, ali dva od istega, vendar nameščenega ogledala v razmerju med seboj. Če je tatoo napis, ga lahko uredite tudi v ogledalu, tako da lahko gledate v zrcalo, kar vam omogoča, da se pogosteje spomnite.

Zanimivo je, da včasih slišite stereotipno mnenje, da je tetovaža na prsih sporočilo iz zapora. To je resna zmota. V zaporniškem tattoou je res veliko simbolike, upoštevajo se številni dejavniki: lokacija tetovaže, upodobljeni predmet, število elementov v kompoziciji in še veliko več. Poleg prsnega koša se takšna tetovaža napolni tudi na druge dele telesa. Zato se ne smete bati, razen če seveda skica vaše tetovaže ni kupola.

Lobanja na prsih v obliki tetovaže

Izbira skice

Če ne veste, kako lahko izgledajo tetovaže na prsih, bodo fotografije z interneta pomagale orientirati se. Najdete lahko tudi predlogo različice skice. Če želite, da je tattoo edinstven, poskusite sami narisati skico ali naročite risbo umetniku. Večina tattooistov je odličnih žrebanj, možno je zagotoviti priložnost za ustvarjanje skice svojemu gospodarju. Tetoviranje na prsih, skica, ki jo tattooisti sami barve, pogosto ustvarjajo mojstri z več ljubezni in strahom kot skice, ki so jih prinesli s seboj.

Japonski slog obris na prsih

Znane osebnosti na prsih

1. Miley Cyrus - ameriška igralka in pevka z majhnim napisom pod levo dojko. Samo dihanje, kar pomeni »samo dihaj«, je prva tetovaža, ki jo je pevec naredil že v mladosti, še pred polnoletnostjo. Napis je bil izbran v čast njenemu prijatelju, ki je umrl zaradi pljučnega raka.
2. Ruski zabavljač Pavel Volya, televizijski voditelj v čast rojstvu svojih otrok, je na levi strani prsnega koša naredil tetovažo - dva gola očeta.
3. Amy Winehouse - britanski pevec, ki je pred nekaj leti tragično umrl, je naprsila prsni žep z napisom Blake nad levo dojko. Simbolika te tetovaže je, da je bila narejena v čast Amyjevim občutkom do njenega bivšega moža, Blakea Civella.
4. David Beckham - angleški nogometaš, vezist je leta 2001 naredil tetovažo - Jezusovega portreta in kerubov na levi strani prsnega koša. Nekateri viri trdijo, da je Jezus sumljivo podoben samemu Beckhamu, in trije kerubi njegovim trem sinovom.

Tattoo na prsih fanta

Pred časom je v mladosti izdelal tetovažo - ornament na prsih. Sčasoma se je tetovaža zbledela, postala je zbledela in grda, in dolgo sem prenehala, da bi mi bila všeč. Odločil sem se, da ga blokiram z drugo. Všeč mi je slog tattoo trash polka. Prišel je do tattoo umetnika, rekel je, da želi blokirati staro tetovažo, mu dovoliti, da stori tisto, kar je hotel. Bil je strašno presrečen, naredil velik popust in napolnil veliko kompozicijo na celotni prsi na vojaški temi. Bilo je veliko sej, vendar ni bilo obžalovanja. Tetovaža je svetla, rdeče-črna, obstajajo napisi in predmeti. Svetujem vsem, ne boste obžalovali.

Dagger skozi prsi, tattoo od fanta

Imam rože na ključnici v slogu realizma. Res mi je všeč tatoo, še posebej v Peter je šel na določenega mojstra. Ima čudovite rože. Zdaj želim narediti svoj cvetlični rokav, tako da se okoli roke zavijejo različni cvetovi in ​​zelišča v obliki šopeka ali venca, prihranite denar.

Naredila si je darilo za rojstni dan - tetovažni napis pod ključnico v latinskem ego stultae. Zelo zadovoljen, upam, da bo ta tetovaža spremenila moje življenje.