Kako spati na ortopedski vzglavnik: navodila za uporabo in pregled modelov

Vsi vedo, da je ortopedska blazina bolj zdrava kot navadna ali silikonska. Služi kot polna opora za vrat in glavo, enako koristna za bolne in zdrave ljudi. Uporablja se lahko za življenje, od rojstva.

Da pa bi zagotovili želeni terapevtski ali profilaktični učinek, je potrebno tudi odgovoren pristop k izbiri. Kako spati na ortopedski blazini in kako jo izbrati? O vseh odtenkih, ki jih predstavljamo v tem članku.

Kaj je ortopedski vzglavnik za spanje?

Ortopedske blazine imajo posebno zasnovo, ki preprečuje deformacijo vratne hrbtenice. To seveda lahko deluje, če vam popolnoma ustreza. Pravzaprav bi morala ponoviti strukturo vratu. In da zagotovite pravilen položaj telesa med spanjem.

Ortopedski izdelki se razlikujejo: glede na material, obliko, proizvajalca, širino, dolžino, višino. Ortopedski vzglavnik bo drastično spremenil vaše ideje o tem, kaj pomeni "dobro spati".

Značilnosti pravilne ortopedske blazine

Ustrezna ortopedska blazina mora biti dovolj elastična in zmerno mehka. Samo v tem primeru bo mogoče zagotoviti naravno lego hrbtenice, v kateri bodo sproščene mišice vratu in hrbta.

Funkcije ortopedske blazine

Funkcije ortopedskega izdelka:

  • vlečenje vretenc iz plastike;
  • odstranjevanje bolečin v hrbtu, vratu;
  • odpravlja smrčanje;
  • hrbtenica med spanjem ohranja svoje naravne krivulje;
  • maksimalna sprostitev mišic in telesa;
  • zmanjšuje obremenitev vratne hrbtenice, normalizira krvni obtok.

Indikacije za uporabo:

  • zdravljenje in preprečevanje osteohondroze;
  • stiskanje živcev v vretenca, premik vretenc;
  • kronični radikulitis, patologija vratne hrbtenice;
  • različne bolečine v hrbtenici, vratu, hrbtu;
  • 1. stopnja cervikalne hiperlordoze;
  • različne stagnirne spremembe v hrbtenici.

Spanje na ortopedskem izdelku je zelo koristno, je nepogrešljiv atribut za stalno spanje in dnevni počitek.

Vrste ortopedskih blazin

Oblike blazinic:

  • Klasična pravokotna, najbolj priljubljena. Na obeh straneh sta dva valja, na sredini pa vdolbina za glavo.
  • Valjček v obliki polmeseca, varno pritrdi vrat.
  • Ovalni izdelki z obojestranskim reliefom pod "harmoniko". Rebrasta površina pomaga postopoma povleči vratno hrbtenico. To naredite tako, da med spanjem premaknete ramena.

Vrste znanih polnil:

  • lupina ajde;
  • lateks;
  • konjska dlaka;
  • bambusova vlakna;
  • neodvisne mini vzmeti;
  • Spominska pena iviscoelastic;
  • polnilo z nastavljivo;
  • hladilni gel.

Ortopedski vzglavnik

Valjak je večnamensko terapevtsko sredstvo:

  • Zagotavlja pravilen položaj telesa med spanjem, zagotavlja dodatno podporo za vrat.
  • Izdelujemo jih iz različnih dragih in poceni, vendar visoko kakovostnih materialov: viskolastic, ajdove lupine, poliuretanske pene.
  • Obstajajo valji in s spominskim učinkom, s hladilnimi elementi. Prilagajajo se konturam vašega telesa, zagotavljajo podporo hrbtenici.

Blazine z dvema valjema

Vzglavniki z dvema valjema imajo določene oznake:

  • Ta vzglavnik ima 2 valja po 6 cm. Skupne dimenzije: 44 x 28 x 6. To vam omogoča bolj enakomerno porazdelitev telesne teže, zmanjšanje obremenitve hrbtenice.
  • Odstrani utrujenost, izboljša prekrvavitev glave. Ergonomska oblika prispeva k hitremu obnavljanju moči.
  • Najprimerneje je spati na hrbtu. Na strani se lahko sprostite, vendar le s trdim ležiščem.
  • Uporablja lahko gonilnike, ne zapira pregleda in popolnoma drži vrat.

Vzglavniki za novorojenčke

Vzglavniki za novorojenčka morajo imeti posebno obliko - metulje. In sredi otroške blazine mora biti plitvo izkopavanje za glavo. Po robovih so majhne stranice, višine 3-4 cm, le v takih pogojih bosta hrbtenica in glava na isti ravni.

Na takšnem metulju bo lahko otrok spal od rojstva do pol leta. To bo vašemu otroku pomagalo, da postane zdrav. Oblikuje se simetrična, ovalna oblika glave otroka, kar je prav tako pomembno.

Polnilo lahko služi: lyotsel iz evkaliptusovega lesa. Otrok bo dobro spal in se ne bo potil tudi v vročini.

Biopillow

Bio je življenje, takšna blazina je sestavljena iz 100% okoljskih komponent. Polnilo je izredno silikonsko poliestrsko vlakno, proizvedeno je iz primarnih surovin. Ima elastično pomp in zračnost.

Biopillows imajo ergonomsko obliko. Je resnično univerzalen, primeren za spanje, sprostitev, izlet, potovanje z avtomobilom.

Blazina za ramo

To je posebna oblika vzglavnika, ki ima višjo višino, posebej zasnovano za spanje na svoji strani. Med spanjem zagotavlja enakomeren položaj vratu. Pomaga hitro zavzeti udoben položaj in pustiti hrbtenico gladko.

Material je lahko drugačen, a najbolj dragocen s spominskim učinkom. Zasnova je zasnovana tako, da čim bolj razbremeni mišice vratu, ramenskega obroča in hrbta.

Kako izbrati vzglavnik?

Če želite izbrati izdelek, morate izhajati iz več komponent: značilnosti, najljubši položaj med spanjem, mehkoba vzmetnice, iz katerega materiala je vzglavnik, cene, kraj nakupa.

Ključni kazalniki za izbiro prave blazine:

  • širša ramena, višja mora biti vzglavnik;
  • spanje na hrbtu, bolje na nizki in trdem blazini, višina 7-10 cm;
  • na mehkem ležišču morate kupiti spodnji vzglavnik in na trdem višjem;
  • mehko nizka, primerna za tiste, ki radi spijo na želodcu;
  • vzmetnica je zelo mehka, morate povečati višino valja;
  • če je zjutraj vaš vrat neznosno boleč, potem je vaše ležišče pretežko, vzglavnik pa nizek;
  • če oseba rad spi na boku, a se zjutraj vedno zbudi na hrbtu, kupi posebno blazino za spanje na boku.

Najbolje je uporabiti ortopedske blazine. Imajo majhen pečat pod vratom, ki zagotavlja maksimalno sprostitev vratnih mišic. V prodaji je veliko sprememb. Srednje cenovne blazine so izdelane s pomnilnim učinkom, reagirajo na toploto, imajo obliko telesa in se obnavljajo v 1-2 sekundah.

Kako spati na ortopedski blazini?

Navodila za uporabo ortopedskih blazin:

  • Izberite ortopedski vzglavnik, ki temelji na njihovih občutkih in ne nasvetih naključnih ljudi. Preverite na sebi, ga dajte pod glavo in se sprostite. Poslušajte svoje telo, poskusite razumeti, da je to primerno za vas ali ne.
  • Lezite in prosite ljubljeno osebo, da vas pogleda z razdalje 2-3 metrov od položaja glave glede na hrbtenico. Hrbtenica mora biti ravna, glava se ne sme dvigniti nad črto hrbta. Toda tudi ne more pasti pod njo.
  • Izberite obliko in velikost glede na značilnosti vašega telesa, navade.

Na ortopedskem izdelku lahko spišete neomejeno časa, to morate storiti pravilno:

  • Vzglavnik naj podpira vrat, ne glave.
  • Pri izbiri bodite pozorni na njegovo obliko, visokokakovostni izdelki imajo dve strani: višji in nižji.
  • Blazina dveh valjev ima drugačno višino, na kateri strani postelje je odvisno od položaja spanja v spalnici. V položaju na hrbtni strani morate postaviti manjši valjček na stran večjega.
  • Vzglavnik mora zapolniti krivuljo vratu. Hkrati se vrat ne sme upogibati, glava ne sme biti dvignjena ali spuščena.

Vzglavnik za vratno osteohondrozo

V primeru cervikalne osteohondroze je nemogoče uporabiti običajni vzglavnik, ker bosta med spanjem vrat in glava na isti ravni. In to je preobremenjeno s premikom vretenc in oslabljeno možgansko cirkulacijo. Samo en izhod, izberite udobno ortopedsko.

Najbolj primeren za spanje:

  • Bagel ali valjček - odlično zajema vrat, primeren za spanje na hrbtu in pomoč pri prevozu, šotoru.
  • Pravokotna - obstajajo dve vrsti, funkcionalnost je približno enaka, izberite tisto, ki jo želite: 1 valj v sredini ali 2 valja na robovih in majhno vdolbino v sredini.

Najbolj optimalna velikost za ortopedsko blazino: 40x50 cm, 50x70cm. Polnilo je bolje izbrati srednje trdoto, najbolj moderno in priljubljeno polnilo: spominska pena, lateks, ajdove lupine. Kako spati na ortopedski blazini z osteohondrozo?

Najbolj udobno držanje za spanje:

  • na hrbtu z rahlo ukrivljenimi nogami - bo pomagala blazina v obliki valja, ki podpira naravno krivuljo vratu;
  • drža na strani - morate se naučiti počivati ​​na rami vzmetnice in se popolnoma nasloniti na blazino;
  • zavzame položaj zarodka - upogni noge in jih potegni v prsi.

Vzglavnik za cervikalno kilo

Popolnoma usklajena ortopedska blazina bo preprečila nadaljnjo ukrivljenost hrbtenične osi in odpravila kršitve živčnih korenin, če obstaja cervikalna kila.

Uporabite nasvete:

  • blazina mora biti majhna, širina ne sme biti večja od ramenskega obroča;
  • opremljen z gostim valjem;
  • Polnilo mora biti poltoga, nenehno, vendar z zanemarjeno obliko bolezni, dobiti mehki izdelek (tako da trda površina ne pritiska na procese vretenc med spanjem).

Kateri model izbrati? Veliko jih je, vendar so najbolj primerne za to patologijo:

  • Oblika valja ali polmeseca - z mehko, ne da bi izgubila obliko polnila, fiksira vrat na obeh straneh, vendar spanje na strani je neprijetno.
  • Pravokotna oblika - na robovih modela morajo biti valjčki in v sredini vdolbine. Višina izdelka mora biti izbrana na podlagi višine in širine ramenskega obroča. Vendar pa obstajajo modeli z enim valjčkom v osrednjem delu, to ni tako pomembno.

Pred nakupom ni priporočljivo posvetovati se z zdravnikom, le on pozna vse anatomske značilnosti vaše hrbtenice. Pravilno izbrana ortopedska blazina bo preprečila napredovanje bolezni in pomagala pri okrevanju po operaciji.

Pregled proizvajalcev ortopedskih vzglavnikov

Ortopedske blazine so pogosto lažne, zato je ta izdelek najbolje kupiti pri uglednih proizvajalcih. Glavni voditelji proizvajalcev so Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Vzglavnik Trelax ortopedski valjar pf 209 valjček:

  • Njegova anatomska oblika je bila razvita ob sodelovanju ortopedov, po sistemu ANATOMIC.
  • Lajša mišične krče, nežno izvleče medvertebralne diske, odpravlja bolečine.
  • Izdelana iz zelo elastične poliuretanske pene. Valjak ima optimalno višino, ki omogoča uporabo za kateri koli del telesa.
  • Cena izdelka je približno 2000-25000 rubljev.

Vzglavnik Brener Embrace:

  • Ima srednjo stopnjo togosti, 2 vgrajena valja za vrat in vdolbino na sredini. Uporabite lahko ljudi z različno težo in velikostjo vratu.
  • Ima edinstven spominski učinek. Izdelan iz hipoalergenskega materiala - memorifam. Hitro razbremenite mišično napetost, odpravite težave s krvnim obtokom.
  • Povprečna cena3200 rub.

Sonex ima drugačno obliko:

  • Tradicionalna, valovita, v obliki črke U, sestavljena iz 5 valjev.
  • V svoji proizvodnji uporabljajo novo nanotehnologijo. Ima kakovostno ortopedsko podporo za glavo.
  • Povprečna cena do 2000 rubljev.

Ascona je priljubljen ruski proizvajalec:

  • Ima več velikosti: 40x60, 42x66, 40x66.
  • Ustvarjeno iz materialov, ki zmanjšujejo pritisk, znižujejo temperaturo kože, zagotavlja optimalno podporo za vrat, glavo in hrbtenico. Narejena je iz 100% lateksa, gela ali pene Memoform.
  • Naredite reliefno površino in gladko, z valjčkom in brez njega.
  • Stroški Ascona od 2500-300 rubljev.

Luomma - rusko-švedsko podjetje proizvaja blazine posebne anatomske oblike, za vse starostne kategorije:

  • Posebna tehnika prispeva k pravilnemu položaju mišično-skeletnega sistema. Priporočljivo je v primeru stisnjenega živca, premika vretenc
  • Izdelano iz posebnega elastičnega materiala s spominskim učinkom, je polnilo 100% poliuretan.
  • Strošek izdelka je 2390 rubljev.

Billerbeck - proizvajalec Nemčija:

  • Namenjen je zdravemu spanju, polnilo je konjska žima. To je edinstveno klasično polnilo, ki zagotavlja visoko elastičnost izdelka in odlično oporo za glavo.
  • Zelo vzdržljiv, ohranja dobro obliko. Prevleka je izdelana iz bombaža, notranjost je prešita s ovčjo volno.
  • Prikazano je samo suho čiščenje. Povprečna cena 3000 rubljev.

Kako skrbeti za blazine?

Pred uporabo previdno preglejte simbole na etiketi, če so navodila priložena, preberite.

Navodila za nego:

  • Če je kontaminiran, ne uporabljajte kemičnih metod čiščenja. Bolj optimalno je, če uporabljate blazine in jih po potrebi umivate pri 40-50 ° C, z blagimi čistilnimi sredstvi.
  • Po spanju ne prekrivajte blazine z odejo, temveč kršite naravno prezračevanje izdelka. Enkrat tedensko odnesite izdelek na svež zrak (loža, balkon, obešeno na okensko polico). Ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi. Hranite samo v posebnih primerih, ne v plastičnih vrečah.
  • Izdelek ne smete preskakovati, udariti. Ne tresite, močno stresajte. To bo privedlo do izgube oblike.
  • Če je polnilo iz ajdove lupine, potem ga ni mogoče niti navlažiti. Redno zračite in očistite s sesalcem enkrat na dva tedna.
  • Če je izdelek iz naravnega lateksa ali memoriksa zelo umazan, odstranite onesnaženje: vzemite gobico, nanesite malo detergenta in obrišite površino. Nato sperite pod vodo, ne stisnite. Postavite brisačo, drugi pokrov pa malo. Suhi 12-15 ur v senci.

Za spominske blazine je priporočljivo kemično čiščenje. Tudi površino lahko obrišete s krpo, navlaženo z vodo in milnico. Izdelkov iz naravnega lateksa ne smete prati doma, prikazano je kemično čiščenje.

Zaključek

Ortopedski vzglavnik je nepogrešljiva stvar za zdravje hrbtenice. Njegova vsakodnevna uporaba pomaga preprečevati številne bolezni mišično-skeletnega sistema in celo preprečuje prezgodnje pojavljanje gub na obrazu in vratu. Izberite vzglavnik, ki temelji na vaši najljubši drži med spanjem, vaši lastni višini, osebnih željah in želenem učinku!

Kako spati na ortopedski blazini

Dejstvo, da je spanje pomembno za zdravje ljudi, vsi vedo. Pomen količine spanja uresničujejo tudi skoraj vsi. Toda le malo ljudi razmišlja o njeni kakovosti in potem le, ko se pojavijo težave. Zaradi slabe kakovosti spanja se lahko začnejo različne težave - nevrološke, kardiovaskularne, gastrointestinalne, mišično-skeletne. Obstajajo celo dokazi, da slabo spanje poveča verjetnost samomora za 1,4-krat. Toda kaj povzroča slabo spanje? Bili bi presenečeni, vendar na kakovost spanja zdravega človeka močno vpliva postelja, na kateri spi, zlasti ležišče in vzglavnik. Ortopedski vzglavnik - kako izbrati in uporabiti.

Kako vzglavnik omogoča dobro ali slabo spanje

Poudariti je treba, da gre za osebo, ki nima resnih bolezni, ki same po sebi lahko povzročijo motnje spanja. Tukaj je nasproten učinek. Spanje je slabo - bolezni se razvijajo.

Obstaja veliko točk, ki določajo pravilno pripravo na posteljo za izboljšanje njene kakovosti. Svež zrak v prostoru, optimalna vlažnost prostora in temperatura v njej, posteljnina, pomanjkanje dražilnih snovi in ​​tako naprej. Ampak prvo mesto na tem seznamu, tako rekoč, njegova glava je vzglavnik. Druga je žimnica, potem pa vse ostalo.

Mimogrede. Vzglavnik je danes v središču pozornosti mnogih zdravnikov, ne le ortopedov, nevropatologov in vertebrologov. Še posebej, ortopedski vzglavnik, ki se priporoča za uporabo ne samo za bolnike z diagnosticirano cervikalno osteohondrozo in drugimi boleznimi hrbtenice, ampak za vse zdrave in zdrave ljudi.

Kot veste, se vse velike spremembe začnejo majhne. Začetek uporabe prave blazine je prvi korak k zdravi hrbtenici. Ker ima ortopedska blazina, za razliko od običajnega, veliko.

Poišči deset razlik

Mogoče ne deset, ampak manj, čeprav bolj. Toda nekaj kardinalov.

    Ortopedske blazine so nenavadne oblike. Standardna blazina za spanje je kvadratna ali pravokotna. Toda ortopedu je dovoljeno imeti obliko kroga, mnogokotnika, ovala, valja ali celo brezobličnost.

Da, med ortopedskimi izdelki so tudi izdelki najslabše in boljše kakovosti, in ne bo vsak "medicinski" vzglavnik koristil.

Nasvet Če je vzglavnik izdelan brez upoštevanja pravil pridelave, iz necertificiranih materialov, mimo licence, je bolje, da se raje odločite za običajno dlako, še posebej, če se je začela razvijati maternična osteohondroza, ki jo bo slabo kakovostni ortopedski izdelek le poslabšal.

Ta korektivna, "koristna" blazina ne bo podpirala samo glave, ampak tudi vrat, bo hrbtenici omogočila, da med spanjem zagotovi pravilen položaj in ohrani zdravje spanja.

Mimogrede. Če zamenjate navaden ortopedski vzglavnik, se boste počutili vsaj neudobno teden ali dva. Mogoče bo zaradi nevšečnosti spanje še več, zato boste želeli zavreči pripomoček za izboljšanje zdravja in se vrniti v staro navadno različico. Ne mudi se, v dveh tednih se bo vrat in glava popolnoma prilagodila novemu položaju in ne boste mogli brez vaše najljubše blazine.

Vrste in izbira

Nenavadne blazine za spanje niso le različne oblike, temveč tudi različne ravni. To je lahko en sam valj ali dva valja, ki tvorita dve ravnini. Lahko je tudi ravna blazina, ki ne spremeni svoje oblike in ima »spomin«, ki ohranja učinek potiskanja telesa, kot da bi ga zapomnili. Seveda v spalnem dodatku še ni možganov, toda materiali, uporabljeni v proizvodnji, nam omogočajo, da opazujemo prave čudeže in jih uspešno uporabimo.

Vsi ljudje spijo drugače, toda možnosti za položaje telesa (ne pozicije) med spanjem so le štiri: na levi strani, na desni strani, na hrbtu in na želodcu. Veliko je bilo napisanega in rečenega o tem, kateri položaj je boljši in bolj koristen za spanje. Kljub temu vsak izbere položaj, ki mu je primeren. Proizvajalci ortopedskih vzglavnikov so potrošnike svojih izdelkov razdelili na pragovi na boku, hrbtu in želodcu (čeprav je po mnenju zdravnikov to najbolj škodljiv položaj za spanje).

Pomembno je! Tistim, ki spijo na boku, priporočamo vzglavnik z dvema valjema, ki sta različno debele. Za ljubitelje spanja na hrbtu proizvajajo klasične valje ali monopolarne izdelke. In če oseba raje spi na obrazu, bo potreboval valjček, a majhen in zelo mehak.

Če želite podrobneje vedeti, katere vrste masažnih blazin za hrbet so, kot tudi upoštevati pravila uporabe, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Velikost in barva

Ko se odločimo za vrsto spanja in ustrezno vrsto izdelka, je čas, da začnemo določati velikost. To merilo ni odvisno od velikosti glave, temveč od tega, kako miren je vaš spanec. Če se nenehno premikajte, spreminjate položaj, se premešate, morate izbrati večje območje, lahko celo vzamete blazino 50 cm široko in 80 cm dolgo. Ni še posebej nemirno dovolj standardna velikost 30x50 cm ali 40x60.

Kar se tiče višine, za spanje na svoji strani mora biti 10x15 cm, na hrbtu in trebuhu - 8-10.

Mimogrede. Raziskava dokazuje, da je barva blazine (kot tudi preostalega ležišča) pomembna. Pogosto je to prva stvar, ki jo oseba vidi po zbujanju, zato je priporočljivo izbrati lahke, pastelne, kremne tone.

Materiali

Ne manj pomembno izbirno merilo je material, iz katerega je izdelana blazina. Danes obstaja veliko materialov, ki so drugačni, z znatnimi in nepomembnimi razlikami.

Tabela Materiali za ortopedske blazine in njihove značilnosti.

Izdelki iz tega materiala so mehki in udobni, odlikuje jih srednja elastičnost. Z njimi lahko enostavno simuliramo obliko telesa, potem pa, ko se blazina spusti iz pritiska, takoj vzame prvotno obliko.

Enostavno za pranje in ne za gojenje pršic. Hipoalergen, vendar ne sto odstotkov higroskopičen - na takšni blazini se lahko glava znoja.

Zelo premičen material, ki se priporoča tistim, ki pogosto spremenijo svoj položaj za spanje, se obrne. Ima sposobnost hitro prevzeti novo obliko in vsaj hitro obnoviti staro.

Pranje je enostavno, služi dolgo časa, vendar je malo nenavadno, da spi na tem izdelku (in nekateri se sploh ne morejo uporabiti, saj trdijo, da je blazina neudobna).

Šunka ali ajdova lupina ima veliko prednosti, le da v svoji čisti obliki ortopedski izdelek ni. Čeprav je lastnosti teh proizvodov, ki jih je - je udobno spati na blazini, je potrebno oblike, vendar se ne vrne v obratno obliko, kot so lateks ali poliester.

Ajda je popolnoma okolju prijazna in je praktično edino naravno polnilo med drugimi materiali, ki se uporabljajo v proizvodnji.

In spet minusi - ne boste oprali blazine, lahko se zdi plesen, glive, začnite žuželke.

Obstaja pa masažni učinek, aromaterapija in brez potenja, saj je polnilo popolnoma dihanje.

Imenuje se viskoelastičnost in ta pena je najdražji material za ortopedske blazine. Zato so njegovi izdelki zelo dragi. Ne samo, da ima obliko telesa, ampak jo aktivno podpira, ko se po odstranitvi tovora umakne v svojo prvotno obliko.

Ne hrani pršic in mikrobov, ohranja udobno temperaturo in hidravlično ravnovesje ter dobro prenaša zrak za umetne materiale.

Gel blazine tudi niso poceni, in do sedaj se štejejo za novost. Idealno za tiste, ki spijo na želodcu in ob straneh. Vzemite katero koli obliko z lahkoto. Štejejo zelo udobno. Imajo visoke uporabniške lastnosti.

Najprej se pojavijo nenavadni občutki med spanjem, ker gel po naravi ni podoben nobenemu znanemu polnilnemu materialu.

Dobra pravila spanja

Ko se odločite za material in model, je čas, da ugotovite, kako uporabiti novo pridobitev, ki je namenjena ohranjanju zdravja in izboljšanju kakovosti spanja.

Pomembno je! Prva stvar, ki jo je treba razumeti in zapomniti, je, da vzglavnik ni potreben za glavo, ampak za vrat. Glava nikjer ne pade, ni je potrebno držati, ni pa je potrebno dvigniti. Toda vrat mora biti podprt, da se ne upogne.

Če se zavedate tega dejstva, se lahko naučite uporabljati ortopedski vzglavnik.

    Če se spanje izvaja na hrbtu, in vzglavnik ima eno letalo, je vse preprosto - na njej leži glava in vrat, ramena pa ne. Če ima izdelek dve ravnini (dva valja z različno višino), potem je pri spodnjem delu nizek valj pod glavo, visok pa je pod vratom.

Pomembno je! Med spanjem, ne glede na položaj, ki ga jemljete, je treba izravnati vratno hrbtenico, ki tvori črto, vzporedno z žimnico. Ne sme biti nobenih prelomov in zavojev.

Tudi najboljši ortopedski vzglavnik vas ne bo naučil pravilno spati. Za uporabo se morate samostojno učiti. Da bi dosegli anatomsko pravilen položaj glave, vratu in celotne hrbtenice med spanjem, pomeni zdravo spanje. In noben dotok svežega zraka, udobna temperatura in vlažnost ter odsotnost dražilnih snovi ne bodo pomagali preprečiti in celo ozdraviti osteohondroze.

Vzglavnik z osteohondrozo

Če želite podrobneje spoznati, kako pravilno spati v primeru cervikalne osteohondroze, kot tudi podrobna priporočila, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Veliko ljudi trpi zaradi te bolezni v večji ali manjši meri. Lahko je posledica nepravilne drže med sedečim delom, pasivnega življenjskega sloga, starostno spremenjenih mišic in med drugim vzrokov za patologijo v materničnem vratu, ki se imenuje dolgotrajno spanje na napačni blazini.

Sodobna medicina učinkovito obravnava patologijo s celo vrsto terapevtskih ukrepov, vendar je treba vrat ohraniti zdrav. Če izberete napačno posteljnino, se bo zdravljenje napredovalo počasi, ne bo prineslo želenega učinka, in po njeni prekinitvi se bo bolezen spet vrnila.

Pomembno je! Obstajajo številni strokovnjaki, ki vsakomur in bolnikom z osteohondrozo priporočajo spanje brez vzglavnika. Ta teorija ne pomaga pri ohranjanju vratnih vretenc med spanjem, ostanejo napete, nikoli se ne sprostijo in nosijo veliko hitreje.

Zato ortopedski vzglavnik (kot vzmetnica) ni oglaševalski korak za povečanje dobička njegovih proizvajalcev. To je nujen pripomoček za zdravo spanje.

Če med osteohondrozo, tudi v začetni fazi, spite na navadni blazini, ko je vrat na isti ravni kot glava, bo bolečina. Če ne boste imeli težav z vratom, boste spali na običajni blazini, osteohondroza se bo začela prej ali slej.

Toda med spanjem na pravi blazini bo vrat v anatomskem položaju, olajšal in sprostil vretenčne mišice, ne bo stisnil krvnih žil, ne da bi povzročil gibanje vretenc.

Ortopedske blazine zagotavljajo naraven in popoln počitek ne le za vrat, ampak tudi za vse vretenčne cone. Konec koncev je hrbtenica enoten sistem. Z normalizacijo položaja cervikalnega dela bo spanje postalo dobro, mirno in kakovostno.

Kako uporabljati ortopedski vzglavnik

Nadaljevanje stresa na delovnem mestu, dolgotrajno bivanje v enem položaju in pomanjkanje telesne vadbe vpliva na splošno stanje telesa. Stalna utrujenost na ozadju podaljšanega preobremenitve vodi v živčnost in draženje. Stanje zdravja in videz ter po njih tudi zdravje se poslabšujejo. Tudi med spanjem ne pričakujejo dolgo pričakovane sprostitve in počitka. Torej, čas je za nakup ortopedske blazine.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik za spanje


Preden naredite nakup, ki je tako potreben za udobno spanje, odgovorite na naslednja vprašanja, ki vam bodo pomagala določiti polnila in vrste vzglavnikov za spanje, primernih za vas:

  1. V kakšnem položaju želite spati?
  2. Kakšna je dolžina rame?
  3. Ali imate alergije ali zavračate kakršne koli vonjave?
  4. Ali imate nevralgijo, osteohondrozo ali mišične krče v vratu?

Za tiste, ki raje spijo na hrbtu, je vzglavnik vreden vzeti nizko. Širok del, ki se nahaja pod vratom, ne sme presegati 6 cm, da ne bi stisnili hrbtenice. Blazino pod vratno hrbtenico je treba vzeti srednje trdo, površina glave pa mehkejša. Ortopedske blazine v obliki podkve ali metulja so najbolj primerne za dojenčke.

Ljubitelji spanja na svojih straneh morajo biti pozorni na standardno ploščato blazino z dvema grbinama.

Turisti in popotniki morajo pogosto spati v udobnem stolu avtobusa. Za potovanje vam ustreza doomochka blazino ali v obliki podkve. Polnilo je bolje vzeti mehko.

Nov trend - vzglavniki v obliki zvezdic - so se začeli postavljati kot ortopedski za tiste, ki radi spijo na želodcu. Z istim uspehom lahko uporabite tudi majhne okrogle blazine ali metulje.

Določite višino vzglavnika za spanje

Da bi izmerili dolžino rame, vzemite “centimeter” tkanine in en konec pritrdite na vrh vratu. Merite od začetka vratu do kosti na rami. Ramena bi morala biti v naravnem položaju in sproščena.

Rezultat mora ustrezati višini vašega prihodnjega dodatka za spanje. Za vzdrževanje anatomskega položaja hrbtenice med spanjem izberite togo ali srednje trdo polnilo.

Če dvomite, ali ste pravilno izbrali višino vzglavnika, poslušajte svoje občutke, ko se zjutraj zbudite. Če je vaš vrat oviran, potem je ortopedska naprava za vas precej nizka. Če je bolečina lokalizirana v predelu vratu ali templjev, morate paziti na zmanjšanje višine blazine.

Pravilna uporaba ortopedske blazine

Kako spati na ortopedski blazini: ramena je treba namestiti zunaj vzglavnika. Glavni namen izdelka je nadomestiti razliko med rameni in glavo osebe v ležečem položaju.

Visok del ortopedske blazine mora biti zato nameščen v vratu. To določbo je treba upoštevati pri vseh vrstah spalnih pripomočkov in vašem želenem položaju za spanje.

Za spanje na hrbtu uporabite spodnji del ortopedske blazine. Glavno pravilo je, da sta glava in vrat na isti ravni s telesom.

Izbira dopolnilne in spremljajoče nege

Po zaslišanju o prednostih polnil za ortopedsko posteljnino, ljudje pogosto obiščejo najbližjo trgovino za ustrezen nakup. Kasneje bodo razočarani, ker se značilnosti polnila in individualne tolerance niso upoštevale. Na trgu uvrščamo polnila za vzglavnike in ugotovimo, kako uporabiti ortopedski vzglavnik glede na njegovo vsebino:

Okolju prijazna polnila

Sem sodijo ajdove ali riževe lupine, hmeljni storži, volna, bombaž, bambus ali druge naravne sestavine. Lahko zagotovi dodatno svetlobo masažo. Imajo pomirjujoč učinek, ki pogosto temelji na uporabi aromaterapije. Ortopedske blazine z luskami ali hmeljom so kratkotrajne, ker se skozi čas takšno polnilo spremeni v prah. Naravna polnila lahko povzročijo alergije.

Sintetična polnila

Na voljo v obliki monolitnih oblik (lateks, biopen, memoriks, itd.), Vlakna (silikon, holofiber) ali majhne kroglice (udobje). Hipoalergen in trajen. Povzroči znojenje glave in zahteva pogosto zračenje. Takšne blazine se ne priporočajo čez dan, da se prekrijejo z odejo ali prekritjem. Monolitne blazine ni mogoče oprati in sušiti v bližini grelnikov. Odstranite umazanijo z vlažno gobo, namočeno v detergent.

Gelno polnilo

Ima hladilni učinek in enakomerno porazdeli obremenitev. Ni priporočljivo za ljudi z vnetjem trigeminalnega ali okcipitalnega živca.

Pravilna ortopedska blazina pod glavo: skrivnosti izbire

Dragi prijatelji, Dober dan!

Današnji pogovor bo namenjen ortopedskim vzglavnikom pod glavo. Povedal vam bom, katere vzglavnike lahko upravičeno pripišemo ortopedskim, kaj so, kaj počnejo, kako izbrati pravi ortopedski vzglavnik, kdaj in komu ga lahko ponudimo v lekarni, in kako različne vzglavnike različnih proizvajalcev.

Ta pogovor vam bo koristil ne samo za delo, temveč tudi za življenje, saj imajo mnogi med vami tudi težave z vratom in morda zdaj vas muči vprašanje: katero vzglavnik izbrati? Kakšna so merila?

Vas zanima? Potem pa poslušaj.

In če želite gledati in poslušati več, sem vam pripravil video.

Za udobno gledanje vam svetujem, da obiščete YouTube - obstaja večje okno. To storite tako, da kliknete ikono youtube v spodnjem desnem kotu.

Zakaj potrebujete ortopedski vzglavnik?

Ste si pomotoma fotografirali dom, medtem ko spite? Kako spiš? V kakšnem položaju? Ali se ne zgodi, da zjutraj vstaneš iz postelje in da ti boli vrat ali se sploh ne obrne? Ali pa glava popping kot mačka? Se dogaja? Mogoče spiš tukaj v tem položaju?

Potem je vse jasno z vami. :-)

Ni slučajno, da je Stvarnik ustvaril našo hrbtenico z lordozo in kifozo, ampak v ruskem jeziku, z zavoji. To je zelo potrebno za gašenje udarnih obremenitev, ki jih doživlja pri hoji.

Otrok se rodi brez ovinkov. Še vedno jih ne potrebujejo, ker še vedno ne gre. Toda postopoma ga narava pripravi na navpični položaj, in ko začne držati glavo, se pojavi prvi zavoj - maternični vrat.

Ste sploh spali brez vzglavnika? Neprijetno je? To je neprijetno, ker glava, kot da "pade" nazaj.

Če spite na navadni ali pernatih blazinah, se zdi, da je mehka in udobna. Toda vratna hrbtenica je tudi v napačnem položaju, je nekoliko upognjena. Mišice vratu iz takšnega položaja so napete.

Če se to dogaja dan za dnem, napetost mišic postane kronična, vertebralne arterije, ki gredo skozi prečne procese vretenc, kronično izkažejo, in mimogrede, ne gredo nikamor, ampak v možgane. Prejema manj krvi, kar pomeni kisik, in je zelo občutljiv na pomanjkanje kisika in tukaj ste za to: dobite glavobole, omotico, tinitus in nespečnost.

Ali veste, da lahko nepravilni položaj vratu povzroči smrčanje v sanjah? To se zgodi zato, ker se jezik in mehko nebo sprostita, tkiva žrela pa začnejo "vibrirati", kar povzroča srčni zvok (za tiste, ki spijo v bližini). Fiziološki položaj vratne hrbtenice ohranja celotno kompleksno strukturo v dobri formi.

O smrčanju, seveda, lahko poveste več grozljivih zgodb, no, zdaj pa tega ne bom naredil. Zdaj imamo popolnoma drugačno temo. Ampak mi zelo priporočam, da si naredite zarezo v spominu: ko prosite za kaj od smrčanja, pod glavo podarite ortopedski vzglavnik, če ga imate v izboru.

Kako dobro spati?

Da bi se izognili vsem tem, je glavno pravilo med spanjem: vratna hrbtenica bi morala skupaj z drugimi oddelki tvoriti ravno črto. Tukaj je:

Kako to storiti? Zelo preprosto! Moraš napolniti vratno krivuljo in boš srečen! Kako? Na primer, na primer:

Vendar upoštevajte, da višina valjčka pod vratom ni dovolj. Glava je še vedno nekoliko vrnjena nazaj. Zato je potreben ortopedski vzglavnik za pravilen položaj vratne hrbtenice.

Kaj je to, pravi ortopedski vzglavnik?

Zdaj trg ponuja temno-temne blazine, ki jih proizvajalci imenujejo "ortopedski". Toda na natančnejši pregled, sploh niso.

Zakaj se tako imenujejo?

In bolje prodajati. Ker se ljudje v zadnjih letih ne zanimajo za vzglavnike na splošno, ampak za ortopedske. Tukaj so čudni proizvajalci in začeli oblikovati blazine iz vseh nesmisel, kot so lupina ajde, hladilni gel ali nekakšen ecofiber, in jih imenovali lepa beseda "ortopedski". In lahko naslovu dodajo skrivnostni »spominski učinek«.

In potem bo neka žrtev oglaševanja pisala na ženskem forumu:

"To je vedno moj primer!" Želel sem si vzglavnik s spominom, tako da sem naletel na delno sklerozo: spomnim se na blazino in da "ortopedsko" ne! "

Mimogrede, se spomnite, kaj dela ortoped? Tako je: preprečevanje in zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema.

Kaj bi moral biti ortopedski vzglavnik?

Tu so njegovi znaki:

  • Prisotnost valja ali valjev.
  • Elastičnost materiala.
  • Sposobnost dolgo časa ohraniti svojo obliko.
  • Varni materiali.
  1. To je valj, ki napolni cervikalni ovinek in vzdržuje enakomerno lego hrbtenice med spanjem. Glejte:

Blazine, ki nimajo blazine, niso ortopedske.

Obstajajo vzglavniki z dvema kolesoma in eni.

Prvi so bolj univerzalni: za različne družinske člane, za različne položaje telesa med spanjem: na hrbtu, na strani, na želodcu.

2. Elastičnost materiala je sposobnost materiala, da po stiskanju ponovno dobi svojo obliko. Ortopedski vzglavnik naj se »vzbudi«, kar pomeni, da potisnete roke po pritisku.

3. Zelo pomembno je, da po spanju na vzglavniku njegova oblika ni izgubljena, drugače zaradi tega, kaj bo "delovalo"?

4. No, in glede varnih materialov in ničesar ni za razložiti. Nos, ki ga občasno zakopljejo v blazino, ne sme vohati ničesar nenadnega, kemičnega in nezdravega. Sicer pa se v najboljšem primeru prebudimo z glavobolom, v najslabšem primeru pa bomo trpeli zaradi alergij. Mimogrede, hišna klopa, glavni alergen v gospodinjstvu, rad živi v navadnih perja in navzdol blazine.

Torej tukaj. Prve tri od teh lastnosti imajo dva materiala: poliuretanska pena in lateks.

Lateks vam je dobro znan za rokavice iz lateksa, kondome, bradavičke. Pridobiva se iz soka iz rastline Hevea, ki raste na nekaj mestih. Zato so naravne ortopedske blazine iz lateksa, ki jih najdemo na našem trgu, dražje od poliuretanske pene. Poleg tega lahko lateks povzroči alergije.

Zato sem za poliuretanske blazine. Imajo vse štiri lastnosti in, kar je pomembno, cenejši lateks.

In še en zelo pomemben znak pravilne ortopedske blazine: mora biti registriran kot zdravilo v Roszdravnadzoru. Njegova prisotnost ji daje polno pravico, da jo imenujemo ortopedska, torej tista, ki zagotavlja zdravilne lastnosti. Zato mora paket ali navodilo pokazati, da ima blazina RP: potrdilo o registraciji.

Kdaj potrebujete ortopedski vzglavnik pod glavo?

  • Osteohondroza vratne hrbtenice.
  • Motnje možganske cirkulacije.
  • Glavoboli, omotica, tinitus.
  • Motnje spanja
  • Stanje po poškodbah vratne hrbtenice.
  • Nestabilnost vretenc vratne hrbtenice.
  • Snore
  • Preprečevanje osteohondroze.
  • Preprečevanje glavobolov.
  • Preprečevanje nespečnosti.
  • Preprečevanje cervikalnega miozitisa.

No, povej mi, kdo ne potrebuje ortopedske blazine? :-)

Kako deluje ortopedsko blazino?

Ta informacija je za vas in obenem končna predstavitev za kupca.

“Ortopedski vzglavnik zagotavlja anatomsko pravilen položaj glave in vratne hrbtenice med spanjem in dnevnim počitkom. Zahvaljujoč temu so sproščene vratne mišice in vpete vretenčne arterije, ki hranijo možgane. Posledično se izboljša dotok krvi v možgane, zmanjšajo glavoboli, omotica in tinitus, spanec postane močnejši, naslednje jutro se počutite spočiti in živahno. «

Ali obstajajo kontraindikacije?

Ni absolutnih kontraindikacij, vendar je v primeru hudih vratnih bolezni, po poškodbah vratne hrbtenice, bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Vrste ortopedskih vzglavnikov pod glavo

Ustrezne ortopedske blazine pod glavo se med seboj razlikujejo po togosti.

Okrepljene blazine brez spominskega učinka so kurativne, saj zagotavljajo izrazitejšo podporo. Torej, če se pojavijo težave z vratno hrbtenico, so prikazane te blazine. Pred nakupom je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Če kupec pridobi tak vzglavnik, vprašajte v katerem položaju spi. Če želi spati na trebuhu, bo na tej blazini neudobno: valj bo pritiskal na vrat. Zato je vzglavnik brez spominskega učinka za tiste, ki spijo na hrbtu in ob strani. In za tiste, ki radi spijo na želodcu, ponudite blazino s spominskim učinkom.

Čeprav anatomski položaj vratu med spanjem na želodcu ne more govoriti. Vrat je upognjen ne glede na mehkobo blazine. Ampak ne zavezujte se, preden boste spali v pravem položaju!

Nekoč, ko sem slišal o takšnih blazinah, mi je sestra zastavila vprašanje: »Ali izboljšujejo spomin?« Zaradi tega sem se smejala, potem pa sem pomislila: »Ampak resnično, ortopedske blazine izboljšajo spomin, saj se normalizirajo krvni obtok možganov! "

Pomnilniške blazine so izdelane iz mehkejše poliuretanske pene in po pritisku na nekaj časa sledi roki, ki izgine v nekaj sekundah.

Vzglavnik ponavlja obliko glave, vratu, lahko rečemo, da se "spominja", prilagodi in spanje na njem je zelo udobno že od prvih dni uporabe. V tistem času, kot za "medicinsko" blazino, se včasih morate navaditi v 1-2 tednih.

Lahko rečem o sebi: moje sanje, milo rečeno, niso dobre, vendar se mi ni bilo treba navaditi na blazino spomina. Udari ga tri leta.

Kako izbrati ortopedski vzglavnik pod glavo?

Če želite to narediti, izmerite dolžino ramenskega obročka s centimetrom: od podnožja vratu do roba rame.

Sedaj so blazine, ki se ujemajo z velikostjo oblačil. To je zelo priročno za vas: prihrani vam čas. Na splošno si oglejte navodila.

Katere druge lastnosti je treba paziti na kupca pri prodaji?

1. Če ima osnova blazine luknje, bo izmenjava zraka in vlage na višini, glava na tej blazini pa se ne bo potila. Če želite preveriti luknjice, odvijte vzglavnik in poglejte bazo. V blazinah s spominskim učinkom perforacije morda niso, saj so že zelo "dihalne".

2. Če je prevleka iz blazine izdelana iz 100% bombaža, je to še ena prednost: zagotovljena je hipoalergena in varnost za kožo obraza.

3. Če je pokrov odstranljiv, ga je mogoče oprati, t.j. nega blazine enostavno.

4. Če ima vzglavnik potrdilo o registraciji Roszdravnadzora (glej na paketu ali v navodilih), potem je to zdravilo in ni dvoma o njegovi terapevtski učinkovitosti.

Kakšna je razlika med ortopedskimi blazinami različnih proizvajalcev?

1. Osnove gostote. Poliuretanska pena (PUF) mora biti optimalne gostote, tako da vzglavnik ni preveč mehak, sicer ne bo zagotovil zdravilnega učinka in ne bo preveč toga, sicer bo na njem nemogoče spati. Vsak proizvajalec ima svojo tehnologijo za izdelavo poliuretanske pene, njene skrivnosti. Proizvajalec, ki razmišlja o potrošniku za izdelavo PPU, vzame le kakovostne surovine, »išče« za optimalno gostoto, se posvetuje z nevrologi in celo somnologi (to so strokovnjaki, ki zdravijo motnje spanja). In proizvajalec, ki razmišlja samo o svojem dobičku, naredi vse ravno nasprotno. Ni mu mar, kakšne so blazine. Nizka cena za njegovo blago je pomembna za njega, da lahko hitreje proda.

Optimalne gostote na dotik ne boste razumeli, zato je pri izbiri vzglavnika bolje, da se osredotočite na to, kar bom povedal naslednje.

2. Garancijsko obdobje. Večja je, boljša je blazina. Primerjaj: en proizvajalec daje pol leta garancije (in takšne blazine so običajno cenejše), ostale 3 leta. Razlika? Zato se poliuretanska pena v cenejši blazini lahko "razpade" v samo šestih mesecih. Zato bi bilo primerno, da se spomnimo izjave: "Nismo dovolj bogati, da bi kupili poceni stvari."

3. Vonj. Poceni blazine imajo lahko oster, kemični vonj. Na takem spancu je ena muka. Da bi razumeli: PPU ima vonj, v "pravilnih" blazinah pa je zanemarljiv in izgine po prezračevanju na balkonu. Ali sploh ne, ker je proizvajalec že "prezračil" te blazine v svojem skladišču, torej jih je pustil počivati.

4. Materiali pokrivnega premaza. Obraz mora biti udoben in ne vroč.

5. Razpoložljivost potrdila o registraciji podjetja Roszdravnadzor. Prednost na strani tistih, ki jo imajo. O tem sem že govoril.

Neobvezno:

1. Razpoložljivost standardov kakovosti, tako ruskih kot mednarodnih.

2. Prisotnost nagrad in drugih priznanj.

3. Razpoložljivost kliničnih študij.

Kako skrbeti za ortopedski vzglavnik?

Ortopedske blazine se ne smejo oprati, ker poliuretanska pena zelo dobro vpija vlago in jo zelo slabo oddaja. Zato je priporočljivo prati samo blazino. Ali blazine, če obstaja tudi odstranljiva notranja.

Kdaj lahko (in bi morali) priporočiti ortopedski vzglavnik v kombinaciji z zdravili?

  • Dobite mazilo iz miozitisa materničnega vratu.
  • Vzemite nekaj iz cervikalne osteohondroze.
  • Prosite za glavobol zdravil.
  • Kupi nootropno sredstvo.
  • Prosite za kaj od nespečnosti.
  • Vprašajte zdravilo za smrčanje.
  • Avtobus Schantz.

Imaš kaj dodati?

Možne težave pri prodaji zdravil, ki vam omogočajo, da greste na predstavitev vzglavnika:

1. Na kateri blazini spišete?

2. Ali veste, da je to lahko posledica nepravilnega položaja hrbtenice med spanjem?

Ortopedski vzglavnik je prikazan tudi vsem, ki skrbijo za svoje zdravje in zdravje svojih najbližjih.

No tukaj. O vsem je povedala, ničesar ni skrila. :-)

Ko prodajate ortopedski vzglavnik pod glavo, kupca opozorite, da:

  1. Sprva se lahko počuti nelagodno. In to je razumljivo: vratne mišice se navadijo na nov položaj.
  2. medicinski pripomočki niso predmet izmenjave in vračanja.

Če imate vprašanja, vprašajte.

Pogovor o ortopedskih blazinah bomo nadaljevali v naslednjem pogovoru v tem poglavju. Še vedno nismo upoštevali drugih ortopedskih blazin, nič manj pomembnih.

Zato ne zamudite! Tukaj lahko kupite celoten tečaj o ortopedskih izdelkih.

Hvaležen bi vam bil, če s prijatelji in sodelavci delite povezavo do tega članka s klikom na družabne gumbe. omrežja, ki se nahajajo spodaj.

Na nova srečanja na blogu za delavce farmacevtske dejavnosti!

Z ljubeznijo do tebe, Marina Kuznetsova

Dragi bralci!

Če vam je članek všeč, če želite nekaj vprašati, dodati nekaj, deliti svoje izkušnje, lahko to storite v posebni obliki spodaj.

Samo prosim ne molči! Vaši komentarji so moja glavna motivacija za nove stvaritve za VAS.

Zelo bi vam bil hvaležen, če delite povezavo do tega članka s prijatelji in sodelavci v družabnih omrežjih.

Samo kliknite družabne gumbe. omrežja, v katerih ste član.

Kliknite na gumb socialno. omrežja povečuje povprečno preverjanje, prihodke, plače, zmanjšuje sladkor, krvni tlak, holesterol, odpravlja osteohondrozo, ploskost, hemoroide!

Kako spati na ortopedski blazini

Kakovosten počitek po napornem dnevu je zelo pomemben za vsako osebo. Veliko vlogo igra blazina za sanje. V prodaji lahko najdete tako dodatno opremo, ne le različnih oblik in različnih barv, ampak tudi z različnimi vsebinami. Najbolj uporabna za osebo je ortopedska blazina.

Prednosti ortopedskih blazin

Zelo pomembno je vedeti, kako pravilno spati na ortopedski blazini, da je spanje močno in zdravo. Glede na to, kako oseba želi spati, je izbrana njena oblika.

Ljudje, ki spijo brez vzglavnika, verjamejo, da se s to metodo lahko znebite gub na obrazu, otekline in stresa na notranjih organih. Toda ta dejstva niso dokazana. Dokazano je, da pri pravilni uporabi zmanjša bolečine v materničnem vratu, izboljša splošno stanje in sproži bujenje.

Sorte izdelkov

Velika izbira takšnih pripomočkov za popolno spanje naredi osebo, ki pozna vsako vrsto podrobnosti. Vzglavniki se razlikujejo glede na:

  • višina;
  • velikost;
  • obliki;
  • stopnje togosti;
  • vrsta polnila.

Polnilo je lahko:

  • poliester;
  • poliuretanska pena, umetni lateks;
  • memoriks;
  • lateks;
  • ajdove lupine itd.

Najpogostejši je poliester. To je majhne kroglice, ki so enakomerno porazdeljene v notranjosti izdelka po pritisku nanj. To polnilo ima visoko higiensko učinkovitost; izdelek se enostavno spere in posuši. Postrezite, s pravilno nego, tak izdelek lahko 7−8 let.

Poliuretanska pena kot polnilo je priporočljiva za ljudi, ki trpijo za alergijami. Material je dihanje, popolnoma diha. Tudi po daljši uporabi vzglavnik ohrani svojo prvotno obliko.

Memorix daje izdelku "spominski učinek". Temelji na penjenem poliuretanskem ali viskoelastičnem. Material je visoko elastičen in hipoalergen. Med delovanjem blazine pod delovanjem telesa in toplote telesa, polnilo pridobi želeno obliko. Ponavljajoče krivulje vašega telesa, sprosti vrat in hrbtenico od prve minute počitka.

Latex je naravni material, ki je narejen iz soka gumijastega drevesa. Kljub temu, da je material elastičen, se hitro prilagodi telesu in obnovi svojo nekdanjo obliko. Gobasta struktura omogoča materialu dihanje, kar je zelo pomembno za vašo kožo.

Lupina ajde se nanaša tudi na naravna polnila. Izdelek z njim ni le priročna podpora. Material ima učinek točkovne masaže na telo. Kot rezultat, migrena, bolečine v ramenih, vratu in hrbtu.

Za razliko od perja in perja ta polnila ne absorbirajo tujih vonjav in sčasoma ne izgubijo svoje oblike. So dihanje, popolnoma varčujejo s toploto, imajo sposobnost ohranjanja svoje oblike. So trajne in hipoalergene, kar je prav tako zelo pomembno. Skrb za njih je enostavna in enostavna.

Merila za izbiro dodatka za spanje

Nemogoče je vsem ljudem priporočiti izdelek določene oblike, saj je najljubša drža vsake osebe med spanjem drugačna. Od tega bo odvisno od oblike tega dodatka za spanje.

Preden greste v trgovino po blazino, morate vedeti odgovore na naslednja vprašanja:

  1. Kakšna pozira za spanje?
  2. Kakšna je dolžina rame?
  3. Imate alergije?
  4. Kakšen vonj nosiš?
  5. Ali imate osteohondrozo, krče v vratu ali nevralgijo?

Če raje spite na hrbtu, mora biti blazina za počitek nizka. Njegova višina v vratu ne sme presegati 6 cm, da ne bi stisnili hrbtenice. Povprečna togost mora imeti valj, ki se nahaja pod vratom, za glavo pa je treba uporabiti mehko površino.

Ljubitelji spanja na njihovi strani lahko sami izberejo standardno različico ploščatega izdelka z dvema valjema.

Ljubitelji potovanja lahko skrbijo za možnost, ki je primerna za sprostitev na avtobusnem sedežu ali v avtu. Primerni izdelek v obliki podkve ali majhne blazine - duma. Polnilo je zaželeno, da izberete mehko.

Tisti, ki spijo na želodcu, potrebujejo le nizke vzglavnike. Poleg posebne ortopedske, lahko izberete majhno okroglo stvar, v obliki zvezdico ali metulj.

Ortopedski pripomoček zagotavlja stabilno podporo vratu in glavi v fiziološko pravilnem položaju med počitkom in spanjem. Hrbtenica je v vodoravnem položaju, popolnoma sproščena. Vretenčne arterije niso upognjene, tako da pretok krvi ni moten in možgani prejmejo ustrezno prehrano. Jutro po takšnih sanjah bo vedno dobro, glava pa bo sveža.

Kako določiti višino vzglavnika

Ta vrednost mora ustrezati dolžini rame. Da bi jo izmerili, morate na začetku vratu pritrditi začetek centimetra tkiva in določiti razdaljo do kamna na rami. Merjenje poteka, ko so ramena v sproščenem, naravnem položaju. Rezultat bo višina vašega spalnega dodatka.

Polnilo mora biti srednje trdo ali trdo, tako da se položaj hrbtenice med spanjem ne spremeni.

Ko se zbudite na desni napravi, ne bi smeli imeti glavobola. Pomembno je, da poslušate svoje občutke. Če je vrat oviran in je v celotnem telesu nelagodje, potem je višina naprave premajhna za vas. Potreba po višji možnosti. Če ste po spanju zaskrbljeni zaradi bolečin v zadnji strani glave ali v templjih, potem morate pogledati vzglavnik z nižjo višino.

Izbira pravilne drže med spanjem

Neprijetna drža med spanjem povzroča bolečine v mišicah in slabo počutje. Kakovostni dodatki ne izboljšajo spanca in samo po sebi ortopedski vzglavnik vas ne naučijo spati. Samo seznanite se z nekaterimi točkami:

  1. Vzglavnik je zasnovan za vzdrževanje vratu v pravilnem položaju med spanjem. To je vrat, ne glava - to je glavno pravilo.
  2. Kakovostna ortopedska oprema za spanje ima dve strani. Če želite izbrati njegov pravilen položaj, se morate spomniti njegovega namena.
  3. Če spite na hrbtu, naj bo pod glavo glava nizek valj. Če spiš na svoji strani, potem moraš pod glavo podložiti visok valjček. Na splošno mora vzglavnik zapolniti prosti prostor med glavo in ramo, nato pa vrat ne bo padel. Vaša glava bo v vsej udobni legi, kri vam bo krožila po vsem telesu in zjutraj se boste dobro počutili.

Najuspešnejša varianta ortopedskih pripomočkov za spanje je vzglavnik s spominskim učinkom. Poleg dveh valjčkov različnih višin ima v vsakem posebno vdolbino za glavo in vdolbino za ramo.

Če je oseba navajena spati na hrbtu, je pravilen položaj glave na vzglavniku čim nižji, tako da vrat zavzame fiziološko pravilen položaj in kolikor je mogoče izklop. V položaju na strani ima eden od valjev podporni učinek. Kot rezultat, glava ne visi navzdol, rama pa se nahaja na pravi razdalji od nje. Bodite prepričani, da izberete pravo višino izdelka, ki je odvisna od dolžine rame. Nato bo zagotovljen pravilen položaj glave in vratu.

Prednost ortopedske blazine je, da natančno ustreza pravilnemu anatomskemu položaju glave in vratu. Če ima oseba kakršne koli težave z vratnimi vretencami, potem medtem ko počiva na takšni blazini, glava malo visi, in vratna vretenca se raztegnejo. Odlično deluje na hrbtenici, jo raztovori.

Koristni nasveti

Zanima me proizvajalec. Poglejte vnaprej ocene o proizvajalcih in njihovih izdelkih. Zanesljivi proizvajalci svoje izdelke ponujajo s certifikati kakovosti.

Vzemite polnilo za zanimanje. Strukturo blazine si lahko ogledate na vzorcu. Izberite polnilo, ki ga potrebujete. Če ste navajeni ležati na mehkih dodatkih, bo ta možnost za vas težka. Trajalo bo nekaj časa, da se navadimo nanj.

Vzglavnik v obliki polmeseca bo pomemben za tiste, ki spijo celo noč v enem položaju in se zelo redko obrnejo.

Po mnenju zdravnikov so ortopedski pripomočki za spanje primerni le za zdrave ljudi. To bo pomagalo ohranjati zdravo stanje vašega telesa. Če pride do težav s hrbtenico ali hrbtenico, vam zdravniki preprosto prepovedujejo uporabo takšne blazine. Prvič, to potrebujete, da ne bi poškodovali telesa in ne poslabšali nekaterih procesov.

Glede na vsa priporočila lahko preprosto izberete pravo možnost in jo kar najbolje izkoristite.