Kljub temu, da je bila ta metoda znana že v začetku prejšnjega stoletja, danes o njem ne ve veliko ljudi. Medtem je v sodobni Nemčiji to glavno konzervativno zdravljenje skolioze. To lahko pomeni samo eno stvar: tako kot staro vino se sčasoma izboljša, tako lahko resnično dragoceno znanstveno odkritje ali razvoj v mnogih letih ne samo ohrani svoj položaj, ampak ga celo okrepi. Govorimo o eni od načinov za odpravo skolioze, ki je prejela tako ime - Katharina Schroth gimnastika ali terapija obrokov.

Gimnastika Katharina Schroth s skoliozo

Kdo je bila ta ženska? Rojena je bila leta 1894 v Nemčiji in je bila fizioterapevt za medicinsko izobraževanje. Skolioza ji je bila dobro znana, ker je bila sama žal bolna z njim: na desni v sredini hrbta je bila deformirana rebra in pred njenim prsom oblikovana votlina, nasproti grbe. Katarina se je spomnila na nekakšno žogico z vdrtim zobom, ki se je želela izravnati z vdihavanjem zraka v zobje. Tako je prvič prišla do ideje o asimetričnem dihanju, s katerim bi lahko celo skoliozo.

Katharina Schroth je začela eksperimentirati z vajami, ko je poskušala dihati več zraka z levo stranjo. Opazila je, da se je s takšnim vdihom grba na desni izravnala in tudi depresija v prsih je izginila. Tako je naredila odkritje, ki ji je omogočila, da je leta 1921 odprla kliniko, v kateri je začela zdraviti skoliozo po svoji metodi pacientov ne samo v domovini, ampak tudi po vsem svetu.

Katharina Schroth je razvila celoten sistem posebnih izometričnih vaj, ki temelji na nadzorovanem asimetričnem dihanju, s pomočjo katerega je bilo mogoče v treh ravninah popraviti patološke krivulje hrbtenice: vodoravno, frontalno in sagitalno.

Dolgoletne izkušnje pri delu s pacienti so ji pomagale pri izpopolnjevanju tehnike. Razvila je lastno avtorsko klasifikacijo skolioze in številne zelo učinkovite specifične vaje, ki jih je združila pod imenom "Tridimenzionalna korekcija skolioze". Isto terapevtsko gimnastiko danes po Katharini Schroth imenujemo respiratorna ortopedija.

Oseba, ki trpi zaradi skolioze, najprej nenormalno diha zaradi deformacije prsnega koša: izkaže se, da je dihanje iz konveksnosti loka ukrivljenosti globlje kot na strani konkavnosti. Naloga ortopeda je izometrična ocena okvare in razvoj korektivnih vaj.

Bistvo dihalne gimnastike

1. Fizioterapevt po pregledu narave skolioze postavi bolnika v pravilen položaj: na tla, na hrbet ali na njeno stran, sedi ali stoji s pomočjo pripomočkov: krogla, gimnastična stena, valjček, palice
2. Bolnik izvaja vajo, skuša pri vdihavanju narediti najbolj naporni napor - to bo pomagalo, da se rebra postavijo v pravilen položaj, kar poveča razdaljo med njimi.
3. Na izdihu, ki poteka skozi polovično stisnjene ustnice, se izvaja vaja, ki zmanjšuje razdaljo med rebri na izbočeni strani
4. Zaradi ponavljanja vaje bolnik zavestno začne zavzeti položaj, ki ga je zdravnik prilagodil brez njegove prisotnosti in brez ogledal.

Kontraindikacije za terapijo z obroki

Dihalna gimnastika Obrok ima kontraindikacije, ki jih lahko razdelimo v dve skupini:

Splošne kontraindikacije

• akutne okužbe in vnetje s hipertermijo
• obdobja poslabšanja skolioze in drugih bolezni hrbtenice
• poslabšanje cerebralne in koronarne cirkulacije
• tromboza
• embolijo
• akutna kardiovaskularna odpoved
• prisotnost raka ali metastaz
• srčni blok
• huda duševna bolezen

Začasne kontraindikacije

• vseh kroničnih bolezni v akutni fazi
• poškodbe in zapleti
• hipertenzija ali hipotenzija
• srčna aritmija, tahikardija ali bradikardija

Dejavniki tveganja za morebitno poškodbo kosti in sklepov:

• starostna osteoporoza
• spastična paraliza z izgubo občutka
• slabo zaceljeni zlomi

Metoda Katharina Schroth je še vedno živa

Metoda, ki jo je izumila Katharina Schroth, je uspešno razvila in dopolnila njeno hčerko Christa Lenart-Schroth - in danes je klinika v majhnem nemškem mestu Bad Sobernheim znana po vsem svetu. Šolski otroci iz šole Schroth se uspešno izvajajo po vsem svetu, leta 2009 pa se je v Rusiji pojavila klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze po Schrothovi metodi.

Zdravljenje s skoliozo je težaven in dolgotrajen proces, ki zahteva izjemno potrpežljivost:

1. Popravek poteka zaporedno: od tretje faze skolioze do druge, od druge do prve, od prve do polne.
2. Zdravilo v četrti fazi je zelo težko in ni vedno izvedljivo.
3. Gimnastika Obrok danes uspešno kombiniran z nošenjem steznikov Chenot
4. Za zdravljenje skolioze po metodi obroka je potreben visoko usposobljen fizioterapevt
5. Enoten rehabilitacijski tečaj za skoliozo ni dovolj. Ponavljajoči se tečaji za otroke so običajno imenovani enkrat letno, za odrasle - enkrat v 2-3 letih

O drugih metodah zdravljenja skolioze:
Masaža se uporablja tudi kot konzervativna metoda zdravljenja.

V zaključku - video o tem, kako gimnastika Katharine Schroth poteka v nemški kliniki:

Katharina Schroth: zdravljenje skolioze z gimnastiko

Skoliozo popravimo z rednim izvajanjem niza vaj, ki obnavljajo naravni položaj hrbtenice in pravilno dihanje. Sistem, ki ga je razvila Katharina Schroth, vam omogoča, da uredite hrbtenico, tudi za bolnike z naprednimi primeri ukrivljenosti.

Ustvarjalec rekreacijske gimnastike je preveril vsako gibanje na sebi. Trpela jo je stranska ukrivljenost in ustvarila gimnastični kompleks, da bi ga popravila. Tehnika je bila učinkovita, leta 1921 pa se je Schrothova gimnastika že aktivno uporabljala v specializirani kliniki za zdravljenje skolioze. Danes te preproste in učinkovite dihalne vaje pomagajo bolnikom po vsem svetu.

O gimnastiki

Katharina Schroth je raziskala človeško telo in ugotovila, da je zaradi zraka v njem kot krogla. Zračni tlak lahko vrne pravilno obliko, spretnost in moč tudi v najbolj zapostavljenih primerih. Tako se zdravljenje skolioze pojavi zaradi obnovitve pravilnega dihanja.

Redna vadba Obrok daje naslednji učinek:

1. Obnovi enakomerno porazdelitev kisika. Pljuča so izravnana, zoženje prsnega koša je popravljeno.
2. Mišice hrbta postanejo močnejše in močnejše. Kronične bolečine, ki jih povzroča nestabilnost položaja vretenc, se zmanjšujejo.
3. Popravljene so odmiki in subluksacije posameznih vretenc. Hrbtenica vrne naravno obliko.
4. Popravljena je deformacija telesa v vseh treh ravninah. V prihodnosti je postavljen temelj za razvoj močnega mišičnega steznika.
5. Zavestna regulacija dihanja se asimilira. Pravilno dihanje je najboljše preprečevanje akutne ukrivljenosti hrbtenice.

Osnova zdravljenja po metodi Katharine Schroth je odprava stereotipa o nepopolnem dihanju, ki izhaja iz tesnosti prsnega koša. Pri vdihavanju morate paziti, da se pljuča razširijo in si prizadevajo zapolniti volumen prsnega koša, ki se premika naprej in navzven. Hkrati za vsakega pacienta, točka uporabe največjega napora za potiskanje svoje.

Pred začetkom prve vadbe se določijo spodnja področja prsnega koša in določi smer korekcije. Z individualnim pristopom je zdravljenje tako učinkovito.

Kontraindikacije

Dihalne vaje so na voljo tako otrokom kot odraslim. Ne zahteva predhodne fizične priprave, ne pretirava bolnika. Kljub temu obstajajo skupine bolezni, ki preprečujejo izvajanje teh obremenitev: t

1. Akutne oblike nalezljivih bolezni.
2. Vsaka kronična bolezen srca.
3. Srčna blokada.
4. Dihalna odpoved.
5. Težave z oskrbo krvi v možganih in srčni mišici.
6. Onkološka patologija.
7. Motnje intelekta.

Obstajajo tudi začasni pogoji, ki preprečujejo poklice. Če se počutite slabo, potem se vzdržite usposabljanja, najprej opravite celotno zdravljenje. Kasneje se boste lahko vrnili na tovore in ujeli izgubljene.

Naslednje bolezni zahtevajo takojšnje prenehanje gimnastičnih postopkov in zdravniške intervencije:

1. Vaskularne krize.
2. Nestabilnost srčnega utripa.
3. Poslabšanje kroničnih bolezni.
4. Poslabšanje ukrivljenosti hrbta.

Preden začnete s terapevtsko gimnastiko, se posvetujte z zdravnikom.

Če ste že uporabljali gimnastiko z metodo obroka, ne pozabite na redne preglede, da boste imeli popolne informacije o svojem stanju.

Vaja

Katharina Schroth je razvila prilagodljiv potek vadbe, ki ga lahko prilagodimo različnim oblikam skolioze. Vaje za dihanje se izvajajo individualno, saj vsak bolnik izvaja vaje na svoj način, odvisno od okvare. Pri tem skrbno spremlja dihanje. Mobilnost nekaterih območij je omejena na vreče riža. Druga območja so dvignjena zaradi dejstva, da so pod njimi zaprte posebne blazinice.

Med postopkom zdravljenja se lahko zemljevid korekcijskega procesa bistveno spremeni. Ne odpuščajte pouka z inštruktorjem, ne hodite popolnoma na domače vaje. Ne boste mogli prepoznati prehodnega trenutka, ko bo treba spremeniti smer, vaje pa bodo imele le delni učinek. Možna je celo asimilacija nenormalnega vzorca dihanja, kar lahko poslabša obstoječe težave.

Z vsako diagnozo bo kompleks sestavljen iz naslednjih elementov.

Vaja 1

Pasivno ravnanje. Razvija se optimalen položaj telesa in uporaba dihalnih naporov, tako da se skolioza lahko prilagodi le z eno izpostavljenostjo dihanjem.

Bolnika na določeni način postavimo na masažno mizo, nato pa nekatere dele prsnega koša pritisnemo z mehkim tehtanjem, druge, nasprotno, dvignemo. Včasih se od pacienta lahko zahteva, da nekaj časa preživi v takem položaju, da se navadi na to.

V poznejših fazah okrevanja postane za pacienta naravno in se uporablja izključno kot izhodišče za druge vaje.

Vaja 2

Raztezanje telesa, znano tudi kot avtonomno podaljšanje, je, da si pacient z lastnimi napori prizadeva razširiti vrzeli med rebri in povečati obseg prsnega koša med vdihavanjem.

Pri ukazu »iztegnite se«, morate bodisi začeti rahlo potegniti glavo, kolikor je mogoče iz svojih ramenih, ali začeti povleči nazaj medenico. Smer raztezanja se določi individualno in je odvisna od individualnih značilnosti poteka skolioze. Inštruktor mora pacientu pomagati z izvajanjem stimulativnih gibov vzdolž hrbtenice v smeri raztezanja.

Ta vaja vam omogoča, da naredite pravi dih, vključite področja, ki običajno ne sodelujejo v dihalnem procesu zaradi skolioze.

Vaja 3

Dihajte v zavitih conah v smeri, ki je individualno usklajena. Pri ukazu »vdihavaj« bolnik začne gladko potegniti zrak, potiskanje padajočih reber navzven, vstran in navzgor, po gibanju inštruktorjevih rok. Vaje se izvajajo šele po predhodnem ogrevanju, ker je sicer težko občutiti, ali se mišice pravilno ali napete. Gibanje con se dodatno nadzoruje z rokami, gledano v ogledalu.

Vaja 4

Aktivna korekcija. Za ukrivljenost je izbrana ustrezna sila obremenitev (npr. Potiska ali opora), ki se izvaja pri dolgem izdihu. Ko vadite, morate napeti mišice konveksne strani obalnih lokov. Zaradi tega so mišice rebra maksimalno razvite, raztegnjene.

Če želite nadaljevati z obremenitvijo, se morate najprej znebiti odvečne količine zraka v pljučih, nato počasi nadaljujte z izdihom, kot da vlečete mišice rebra. Spodbujajte krčenje mišic z rokami in se tako hitro naučite pravilno obremeniti. Popravek se izvede zaradi raztezanja in napetosti mišic, ki so značilne za globoko izdihanost.

Nadaljnje vdihavanje je pomembno tudi zato, ker izravnava ukrivljena območja. Biti mora čim bolj prost. Po vdihavanju bolnik ponavlja predpisano vajo 24 do 30-krat.

Zelo pomembno je spremljati pravilnost izvajanja vseh gibov in dihanja skozi celotno vadbo. Ogledala je treba namestiti okrog masažne mize. Pokažejo, kako se prsi dvigajo pri dihanju, katere mišice so bolj napete, ali imajo vaje pozitiven učinek in ali se položaj telesa približuje zdravemu.

Eden od kriterijev za uspeh v razredu je začasna sprememba v višini bolnika. Razlika "pred" in "po" je lahko do dva centimetra.

Priporočila

Gimnastika Katharine Schroth poteka z inštruktorjem, saj je pomembno zagotoviti, da se vaje opravijo čim prej. Pred razredom po metodi obroka je podrobno pojasnjeno, kakšna vrsta skolioze ima bolnik in katera območja bodo prilagojena. Brez teh informacij bo težko razumeti, kako narediti nekaj premikov. Če ne dajete pojasnil - vprašajte jih sami. Zavrnjena zahteva - zamenjajte inštruktorja.

Nekaj ​​koristnih nasvetov:

1. Medsebojno spoštovanje in zaupanje med bolnikom in inštruktorjem je ključ do uspešnega zaključka tečaja. Samo strokovnjak lahko po potrebi spremlja spremembe v telesu pacienta in pravočasno popravi program.
2. Najboljše od vsega, če vidite celotno klinično sliko, poskusite najti inštruktorja, s katerim lahko delate dolgo in plodno.
3. Ker se zdravljenje z metodo obroka pojavi zaradi globokega dihalnega dihanja, poskusite zavestno dihati na vsaki seji. Obdržite smer procesa, naj teče kot od spodaj navzgor.
4. Spremljajte napetost mišic in štejte, da ste prestali "kontrolne točke".
5. Ko vdihnete, začnete prvi čas napeti ledveno kožo, nato glavna sila pade na napihnjena območja prsnega koša. Konec diha pade na prednji del prsnega koša.
6. Previdno vzemite zrak v pljuča, nato pa ga sprostite še počasneje. Izdihnite skozi usta, dokler imate moč in potrpljenje. Hkrati naj bodo ustnice napolnjene, saj ustvarjajo odpornost in zagotavljajo najbolj aktivno delo mišic.

Vadite Meat ne samo v masažni sobi, ko delate vaje. Poskusite dihati čim bolj pogosto, saj je to posledica rednega napora, da se ukrivljeni deli poravnajo in telo se povrne v normalno stanje.

Katharina Schroth

Skolioza ne le upogiba hrbtenico, ampak je tudi zahrbtna bolezen, ki negativno vpliva na vse notranje organe. Zlasti zaradi kompresije pljuč in ukrivljenosti naravnega položaja diafragme je motena fiziologija dihanja. Bolna hrbtenica preprečuje enakomerno polnjenje zraka v obeh pljučih, večina pade v razmeroma ploski del prsnega koša, ukrivljen med dihanjem, skoraj ne sodeluje. Posledica tega je, da bolezen napreduje, da se splošno stanje bolnika poslabša.

Zgodovina metode

Sistem dihalne gimnastike, ki ga je razvila Katharina Schroth po vsem svetu, velja za učinkovito dopolnilo konzervativnemu zdravljenju bolezni. V Nemčiji je ta metoda na državni ravni vključena v storitve obveznega zdravstvenega zavarovanja. Ustanovitelj metode je bil rojen leta 1894 in od otroštva trpi zaradi skolioze. Ženska je bila zelo zaskrbljena zaradi problema, v tistem času ni bilo učinkovite metode za lajšanje patologije. Z boleznijo se je morala boriti samostojno, preverila je vse vaje na sebi, jih prilagodila rezultatom in dosegla maksimalno učinkovitost. Šele potem, ko je preverila učinkovitost razvitega sistema gimnastike in dihanja, se je Katharina odločila pomagati ostalim bolnikom in odprla kliniko.

Vzroki in posledice respiratorne odpovedi pri skoliozi

Gimnastika Short se osredotoča na razvoj pravilnih dihalnih refleksov z ukrivljeno hrbtenico. Okvara ne dopušča, da bi se pljuča napolnila z zrakom, zaradi česar nastane patološki skoliotični tip dihanja, prsni koš se giblje neenakomerno. Razlog za odstopanje refleksov je sprememba prostorske lokacije rebra prsnega koša. Takšna nepravilna pozicija je posledica dejstva, da se nekateri medrebrni prostori nenaravno povečajo, medtem ko se slednji, nasprotno, močno zmanjšajo.

Vdihavanje s skoliozo je maksimalno le s strani konveksne strani, konkavna ostane skoraj v popolnem miru. Sčasoma se interkostalni prostor na eni strani še poveča in na drugi strani zmanjša. Bolnikovo stanje se poslabša, nastane enakomeren gibbus. Vrtenje vretenc poteka v isti smeri, s katero je dosežena maksimalna ukrivljenost. Dihalna gibanja so brezpogojni refleks, tudi pri bolnikih s skoliozo. Še naprej nepravilno dihajo, kar neprestano poslabšuje patologijo. Da bi spremenili to situacijo, je Schroth uspel razviti zelo učinkovito asimetrično dihanje.

Značilnosti zdravljenja po metodi obroka

Metoda postavlja nalogo, da spremeni običajno gibanje prsnega koša bolnikov s skoliozo, med vadbo pa se rebra asimetrično premaknejo, zaradi česar se nepremična pljuča napolni z zrakom. Sprva je tradicionalna medicina dvomila, da je možno zavestno vdihavati z enim pljučem in ne vdihavati z drugim. Toda zahvaljujoč presenetljivim rezultatom so bili vsi dvomi odstranjeni, zdaj pa zdravniki pogosto uporabljajo vaje v medicinski praksi. Posebno dihanje obvladajo tako odrasli kot otroci. Vaja poteka v več fazah.

Pomembno je. Za vsakega bolnika se razvijejo individualne vaje ob upoštevanju vrste skolioze, značilnosti razvoja patologije in sposobnosti bolnika. Pred začetkom pouka je treba opraviti podroben pregled in ugotoviti stanje potopljenih območij, ki se jih morate naučiti zavestno obvladovati.

Pripravljalna masaža. Bolnik je postavljen na trebuh na medicinski kavč z rezom za obraz. Na tem kavču je profesionalna masaža potopljenega območja. Postopek opravlja dve funkciji: pripravi telo za okrepljeno fizično delo, omogoča, da se na otipnem nivoju spomni skupine mišic, ki jih bo treba nadzorovati med dihalnimi vajami.

Po večkratnih ponovitvah v daljšem časovnem obdobju se bolnik spomni, kam se razvije prsni koš, kaj naj bi mu pri vdihavanju in izdihu pomagalo. Rešitev tega problema pojasnjuje velik pozitivni učinek prilagajanja položaja vretenc med terapijo s Schrotom. Statične vaje za izometrično obremenitev mišičnega pasu so tiste, ki se najhitreje zapomnijo na psihološki ravni in nato spontano. Pri skoliozi obnovljena hrbtenica ne bo imela simetričnega mišičnega trupa, ampak se bo razvila le konkavna stran telesa. Okrepljene mišice postopoma popravijo pravilen položaj vretenc in popravijo držo.

Tabela Glavne komponente vaj so Katharina Schroth.

Pred začetkom pouka in po njihovem prenehanju zdravnik meri višino bolnika. Če je vse narejeno pravilno, mora biti rast v 1-2 cm.

Da bi dosegel največji pozitivni učinek, mora bolnik razumeti ne samo pomen usposabljanja, temveč tudi njegovo bistvo, da bi slišal podrobno razlago osnov asimetričnega dihanja po metodi Katharine Schroth. Naslednje faze zdravljenja je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom.

Študija položaja telesa med vadbo. Zdravnik mora skrbno spremljati pravilnost bolnikovega delovanja, zaznati napake in jih takoj popraviti. Tema se šteje za naučeno le, če bolnik samodejno sprejme pravilen začetni položaj za vsako vajo.

Potek intenzivnega zdravljenja najmanj tri mesece, potem ko je priporočeno, da se vključijo v postopke oživljanja. Krepitev mišic na ustreznih območjih zahteva dolg čas in veliko truda tako zdravnika kot bolnika. Videz med zasedbo bolečine ne povzroči, da se ustavijo. Za ublažitev tega stanja je priporočljivo, da pod problematične strani namestite majhne vreče s peskom ali valjčke. Ti predmeti morajo povečati napor za popravljanje vretenc in razbremeniti mišično napetost. Zaradi tega se bolečinski sindromi zmanjšajo, postanejo sprejemljivi.

Splošni nasveti pri izvajanju dihalnih vaj Katharina Schroth

1. Pravilnost in vztrajnost. Bolniki se morajo zavedati, da je postopek zdravljenja dolgotrajen in težak, pogosto boleč in neprijeten. Misli se lahko večkrat pojavijo zavrnejo. S takšnim razpoloženjem ne moremo upati na pozitiven učinek, priporočamo, da se obrnete na psihologe, da popravite čustveno stanje v pravo smer. Vsi sorodniki morajo podpirati prizadevanja pacientov, kolikor je mogoče, da se z njimi ukvarjajo z vajami, kar je še posebej pomembno za otroke s skoliozo. Naj bolniki naredijo posebne vaje, ostalo pa navadno fizično.

Kontraindikacije za razrede

Ker posebna gimnastika zahteva veliko fizičnih in moralnih naporov, je seznam kontraindikacij precej velik. Kaj težave ne more storiti gimnastika Katharina Schroth?

1. Onkološke neoplazme. Ne glede na stopnjo bolezni, lokacijo in splošne kazalnike zdravja. Dejstvo je, da vadba spodbuja krvni obtok - rast tkiv, vključno z onkološkimi, se samodejno poveča.
2. Težave s srčno-žilnim sistemom. Kot je navedeno zgoraj, je težko izvesti vaje za poravnavo hrbtenice. To ni ogrevanje 3-5 ponavljanj z lahkimi obremenitvami, pri čemer je treba vsako gibanje izvesti vsaj tridesetkrat z največjo možno mišično napetostjo. Poleg tega, ko izdihnete, morate ves čas zadrževati dih, kar dodatno obremenjuje srce in krvne žile. Če jim stanje ne dopušča, da bi se uprli takim prizadevanjem, je strogo prepovedano izvajati vaje.

Kaj je v razredu prepovedano

Bolniki morajo strogo upoštevati priporočila Katharine Schroth, vedenje otrok in mladostnikov pa morajo spremljati odrasli. Kaj ne gre za skoliozo?

1. Za hitro gibanje, ki vodi do kritičnih obremenitev hrbtenice. Dejstvo je, da so medvretenčne ploščice atrofirane in oslabljene, ne morejo se spopasti s takšnimi obremenitvami. Obstajajo velika tveganja za njihovo nepredvideno premikanje, kot posledico - hude bolečine, ostro omejevanje amplitude gibov itd. V takem stanju ni mogoče nadaljevati posebnih dihalnih vaj.
2. Obesite na eno roko. Nekateri bolniki tako poskušajo hitro popraviti svojo držo. Posledice lebdenja so samo negativne, lahko imajo dolge patologije. Včasih je za njihovo izločanje potreben kirurški poseg.

Katere rezultate je mogoče doseči po razredu?

Kot smo že omenili, ne bo popolnega zdravila za skoliozo, v vsakem primeru pa bodo nekatere spremembe v hrbtenici ostale. Kaj je točno odvisno od stopnje razvoja bolezni, starosti bolnika, poklicne usposobljenosti zdravnika in želje bolnika V praksi so bile potrjene bistvene izboljšave zdravstvenega stanja pacientov, obnovljeni so bili številni fiziološki parametri.

Izboljša videz, popravi držo. Če je skolioza v zgodnjih fazah, potem lahko le zdravnik po zdravniških pregledih odkrije preostalo patologijo. Druga pravilnost je, da se začnejo dihalne vaje že prej, uspešnejše je zdravljenje. Seveda mora bolnik razumeti svoje naloge in biti sposoben slediti vsem navodilom zdravnikov, imeti zadostno motivacijo za dolgoročno delo za izboljšanje zdravja.

Nekateri lokalni zdravniki še vedno ne zaupajo svetovni medicinski praksi in pri zdravljenju skolioze menijo, da je nosilna steznik glavna stvar. Najprej taka tehnika opazno izboljša stanje bolnikov - bolečina se zmanjša, delovanje vitalnih notranjih organov se izboljša. Steznik prevzame tovor, sprošča mišice in delno poravna hrbtenico. Vendar pa se po nekaj mesecih zaradi nošenja steznika pojavijo zelo negativne posledice atrofije skeletnih mišic. Ne morejo več zdržati niti nepomembnih naporov, dolžina njihovega bivanja v korzetu se mora povečati. Če to ne pomaga, potem morate nositi strožje steznike, kar še dodatno otežuje situacijo. Druga težava je, da so po prenehanju zdravljenja steznikov tveganja ponovitve bolezni zelo visoka.

Gimnastika Meal uči telo v pravilnem položaju, podpira ga le okrepljene mišice. Vzdrževalna drža je dolgotrajna. Če bolnik vodi pravilen življenjski slog in nenehno spremlja zdravje, se relapsa ne opazi.

Zaključek

Razvite dihalne vaje so skoliozo lahko spremenile iz prave tragedije v običajno bolezen, ki jo je mogoče ustaviti ali ozdraviti. To je storila preprosta Nemka, ki ni imela medicinske izobrazbe. Že vrsto let se je samostojno naučila posebnosti patologije, preučevala patogenezo vertebralne dislokacije na različnih stopnjah skolioze. Na podlagi prejetih informacij je Schroth razvil lastno kvalifikacijo patoloških stopenj in ob upoštevanju njihovega poteka priporočil uporabo določenih dihalnih vaj. Katarinina hči je prejela posebno izobrazbo in pomembno razvila materino metodo, ime vaj pa je ostalo iz spoštovanja.

Katharina Schroth je umrla leta 1994, vendar se njena metoda še naprej razvija in vsako leto privablja vse večje število ozko usposobljenih strokovnjakov. Samo v Nemčiji je število zdravilcev, ki uporabljajo metodo obroka med zdravljenjem s skoliozo, doseglo dva tisoč. V Rusiji so se vaje aktivno uporabljale od leta 2009, od takrat pa se stanje bolnika stalno spremlja. Relapsi bolezni so izjemno redki, vsi pa so posledica bolnikovega kršenja zdravniških priporočil.

Gimnastika Katharina Schroth za zdravljenje skolioze

V današnjem svetu številni prebivalci velikih mest trpijo zaradi težav s hrbtom. Gimnastika na obroku za skoliozo je za te ljudi lahko velika pomoč. Tu niso vsi slišali za to, čeprav je v Nemčiji ta metoda še vedno najbolj priljubljen način konzervativnega zdravljenja skolioze.

Bistvo metode

Gimnastika Katharina Schroth s skoliozo je izumljena v začetku prejšnjega stoletja. Njen ustvarjalec je bil prvič seznanjen s tem problemom: na desni v sredini hrbta je imela grbo in na prednjem delu prsnega koša je bila vdolbina. Katharina Schroth se je po njenem priznanju spomnila na žogico z zobom na eni strani. Da bi ta krogla dobila okroglo obliko, jo je treba pravilno črpati.

Tako se je za Schrotha prvič rodila ideja, da se mora hrbtenica vrniti v prvotni položaj, zato se mora naučiti pravilno dihati. Ko je vdihnila, je poskušala usmeriti tok zraka na levo stran in ko je izdihnila, se je osredotočila na desno. Med poskusi sta bili uporabljeni dve ogledali, postavljeni nasproti drug drugemu. Postopoma se je grba začela krčiti, depresija pa se je poravnala. To odkritje je bilo podlaga za vzpostavitev sistema za zdravljenje bolezni hrbtenice, ki je v Nemčiji hitro pridobil veliko popularnost.

Terapija skolioze po Katharini Schroth temelji na praksi asimetričnega dihanja. Pri ukrivljenosti hrbtenice v prsnem predelu se zoži prostor med rebri na prizadeti strani. Pljuča ne dobijo dovolj kisika in se ne morejo ustrezno ukvarjati. Če svoj dih usmerite na deformirano stran, se bo ukrivljena hrbtenica postopoma poravnala. Hkrati je razvit mišični steznik hrbta, ki je potreben za ohranjanje kosti v želenem položaju.

Katharina Schroth je razvila celoten sistem izometričnih vaj, ki temelji na asimetričnem dihanju, ki se danes uporablja po vsem svetu. Pravilno nadzorovanje gibanja zraka v telesu, lahko dosežete vpliv na hrbtenico v treh smereh hkrati: frontalni, vodoravni in sagitalni. Ta terapevtska gimnastika je dobila ime tridimenzionalne korekcije skolioze.

Gimnastika na obroku za skoliozo se je začela uradno uporabljati na kliniki, ki jo je sama leta 1921 odprla sama Katharina. Njena hči Lenard, fizioterapevt z usposabljanjem, je razvila in izboljšala tehniko. Leta 2009 se je v Rusiji odprla klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze.

Danes se ta metoda uporablja tako za načrtovano zdravljenje patologij hrbtenice kot tudi za rehabilitacijo bolnikov po poškodbah in operacijah.

Kontraindikacije

Zdravljenje skolioze po metodi Katharine Schroth ni vedno mogoče. Metoda ima tako splošne kot lokalne kontraindikacije. Še zlasti je gimnastika za skoliozo prepovedana v naslednjih patologijah: t

• rak;
• srčno popuščanje;
• huda duševna bolezen;
• respiratorna odpoved;
• osteoporoza;
• motnje cirkulacije srca in možganov;
• tromboza;
• akutne okužbe in vnetni procesi.

Dihalne vaje so kontraindicirane pri poslabšanju teh bolezni:

• bradikardija;
• atrijska fibrilacija;
• tahikardija;
• hipertenzija ali hipotenzija;
• vsaka kronična patologija v akutni fazi;
• zapletov skolioze.

Dejavniki tveganja, ki lahko prispevajo k poškodbi med poukom:

• slabo zaceljeni zlomi;
• starostno povezana osteoporoza;
• spastična paraliza.

Terapevtska gimnastika po metodi Schrotha je bila razvita za zdravljenje skolioze 3 stopinje in lažje. Popravek hrbtenice se izvaja dosledno - od hujše oblike bolezni do lažje. Zdravljenje skolioze 4. stopnje je težko in ni vedno mogoče. Pogosto konzervativno zdravljenje v tem primeru ne bo dovolj.

Potrebno je poslušati splošna priporočila Katharine Schroth o kontraindikacijah za skoliozo:

1. V obrnjenih položajih se ne smete prevrniti in se vključiti, saj to povzroča povečano obremenitev hrbtenice.
2. Upognite se stran z veliko previdnostjo.
3. Prepovedana hitra vožnja, vrtenje in zvijanje.
4. Nemogoče je obesiti na eni strani, da ne bi razširili medrebrnega prostora.

Pri izvajanju vaj za odpravo ledvene skolioze morate biti zelo previdni, da ne raztegnete vezi medenice. Priporočljivo je, da ne boste predolgo v istem položaju in da čim bolj pogosto spremenite položaj telesa. Pri prenosu uteži mora biti teža enakomerno razporejena na obeh straneh.

Pravila v telovadnici

Pred začetkom pouka se posvetujte z zdravnikom. V nekaterih primerih boste morali opraviti dodatne preglede. Vaje za skoliozo mora nadzorovati le izkušen, visoko usposobljen fizioterapevt.

Na prvi stopnji se pacient nauči osnov pravilnega dihanja v kombinaciji s statično držo. Z njim poteka razlagalni pogovor. Vaje naj opravi čim bolj zavestno, usmerja svojo energijo, da izravnava deformirano področje hrbtenice.

Zdravnik skrbno pregleda vse značilnosti pacientove skolioze. Na njihovi podlagi se razvije pravilna drža za izvajanje dihalnih vaj. Stanje telesa je povsem individualno, saj se ne pojavita dve identični skoliozi. Usposabljanje se lahko izvaja stoje, sedi, leži na hrbtu ali na boku, ob gimnastični steni. V primeru potrebe se uporabljajo pomožna sredstva: kroglice, drogovi, valji, brisače.

Med vdihavanjem se bolnik trudi, da pretok zraka usmeri v konkavno stran telesa. To bo razširilo prostor med rebri in obnovilo njihov anatomsko pravilen položaj. Izdih se izvede preko pol-stisnjenih ustnic, njegovo izvedbo pa lahko spremlja sikanje. Hkrati se na konveksni strani izvaja vaja, da bi zmanjšali medrebrni prostor.

V začetni fazi zdravnik pomaga pacientu. Pri izvajanju vaj lahko masira deformirano področje prsnega koša, ki pomaga pri obnovi medrebrnih mišic. Pri vdihavanju se mora bolnik dotakniti dlani inštruktorja, nastavljen na pravilno višino. S tem se določi pravilna globina dihanja.

Da bi dosegli želeni učinek, se vaje ponovijo večkrat. Nato jih bo bolnik lahko sam naredil doma. Vaje za dihanje morajo vključevati vsaj 30 ponovitev vsake vaje. Položaj hrbta je treba nadzorovati s sistemom zrcal.

Potek takšnega zdravljenja je predviden za približno 2-3 mesece. Vendar pa en cikel za popolno odpravo skolioze ne bo dovolj. Podobni programi zdravljenja so predpisani s pogostostjo 2-3-krat na leto za odrasle in 1-krat za otroke.

Gimnastika Katharina Schroth s skoliozo: osnovno načelo delovanja in vadbe

Gimnastika Katharina Schroth - glavno konzervativno zdravljenje skolioze v Nemčiji.

Kljub učinkovitosti in dolgo življenjsko dobo te metode (postala je znana na začetku prejšnjega stoletja) danes o njej ne vedo vsi.

Terapija obroka vam omogoča, da ustavite napredovanje skolioze, zmanjšate zakrivljenost hrbtenice, uskladite mišični tonus, izboljšate držo.

Metode K. Schroth je bil uradno priznan v Evropi in zlasti v Nemčiji.

Preden se odpravite na terapijo z obroki, morate razumeti, kaj je to.

Kdo je Katharina Schroth?

Katharina Schroth je Nemka po narodnosti in fizioterapevtka z usposabljanjem. Rojena je bila leta 1894 in je iz prve roke vedela o skoliozi: na hrbtu je bila grda obalna grba, na prsih pa je bila vdolbina.

Sama je Katharina spominjala na žogico, ki jo je želela izravnati in v njej vdihala zrak. Tako je bolnik imel idejo o zdravljenju skolioze z asimetričnim dihanjem. Oborožena z ogledali in jih postavila nasproti drugemu, je ženska začela izvajati poskuse.

Gimnastika Katharina Schroth temelji na asimetričnem dihanju

Katharina je opazila, da ko je vdihnila več zraka na levo stran, se je grba na desni izenačila in depresija na njenih prsih je izginila. Zahvaljujoč temu odkritju je Schroth leta 1921 lahko odprl kliniko in dobil priložnost za zdravljenje Nemcev in ljudi iz drugih držav.

Katharina Schroth je razvila vrsto posebnih izometričnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem asimetričnem dihanju. Te vaje so omogočile korekcijo patoloških ovinkov hrbtenice v 3 ravninah: frontalni, horizontalni, sagitalni.

Redno delo z bolniki s skoliozo je Catarini omogočilo, da je tehniko izpopolnilo. Meal je razvil lastno klasifikacijo skolioze, več učinkovitih posebnih vaj in jo imenoval "tridimenzionalni popravek skolioze". Danes se ta terapevtska gimnastika po metodi K. Schrotha imenuje respiratorna ortopedija.

Gimnastika Katharina Schroth: tehnike in načelo njenega delovanja

Pri skoliozi opazimo asimetrično patološko dihanje - večina zraka vstopi v konveksno polovico prsnega koša, kar povzroči povečanje ukrivljenosti hrbtenice in nastane rebro.

Po Katharini Schroth je pacientovo telo s skoliozo podobno krogli z zobom. Če napolnimo kroglo z zrakom, bo zobje končano. Podobno je konkavni del človeškega telesa razpokan pod pritiskom zraka.

Gimnastika Katharine Schroth torej pomeni: če zavestno vdihnete konkavno stran prsnega koša, lahko preprečite nadaljnjo ukrivljenost hrbtenice in dosežete nazadovanje skolioze, tj. znatno zmanjšanje kota odmika.

Opazite, kako deluje asimetrično dihanje.

Nekateri bolniki ne razumejo, kako zavestno vdihniti eno stran in ne vdihniti drugega. Toda vse bo prišlo na svoje mesto, če se spomnimo, da so medrebrne mišice podrejene ukazom zavesti na enak način kot mišice okončin. Z drugimi besedami, možna je zavestna regulacija dihanja. Poleg tega lahko odrasli in otroci obvladajo to tehniko.

Zdravljenje s skoliozo je dolg in težak proces, ki zahteva izjemno potrpljenje:

• Zdravljenje bolezni po metodi Prehrana izvajajo visokokvalificirani fizioterapevti.
• Popravek se izvaja postopoma: od tretje faze do druge, od druge faze do prve, od prve stopnje do popolnega okrevanja.
• 4-stopinjska skolioza ni vedno primerna za korekcijo, še bolj pa za zdravljenje.
• Danes je gimnastika Katharine Schroth združena z nošenjem Chenotovih steznikov.
• Za dosego stabilnega pozitivnega rezultata je potrebno občasno ponavljati tečaje. Otrokom je priporočljivo, da to storijo enkrat letno, za odrasle pa vsaki dve ali tri leta.

Gimnastika Katharina Schroth je namenjena doseganju naslednjih rezultatov:

• izboljšanje drže, odpravljanje kozmetične napake;
• povečanje samozavesti, izboljšanje psihološkega stanja bolnika;
• zmanjšanje bolečine ali popolna odstranitev bolečine;
• ustavi napredovanje skolioze, konsolidacijo rezultatov;
• normalizacija dihanja;
• stabilizacijo pravilnega in zdravega položaja hrbta v različnih ravninah;
• ni potrebe po operaciji.

Video: "Konferenca na temo: zdravljenje skolioze z metodo Katharine Schroth"

Indikacije za uporabo pri skoliozi

Možno je izvajati dihalne vaje v kateri koli fazi skolioze, glavni namen gimnastike z metodo Meal je ustaviti progresivno bolezen, zmanjšati kot deformacije, odpraviti zunanjo kozmetično napako, pravilno mišično neravnovesje.

Takšno zdravljenje se lahko predpiše v prisotnosti: t

• skolioza katerekoli stopnje;
• kozmetični učinki, ki pacientu prinašajo psihološko nelagodje;
• kontraindikacije za operacijo;
• bolečine in druge neprijetne simptome skolioze.

Video: "Novo zdravljenje skolioze"

Tehnika izvajanja gimnastike Katharina Schroth

Dihanje osebe, ki trpi zaradi skolioze, je na začetku nepravilno zaradi deformirane prsne kletke: dihanje s konveksne strani je globlje kot z konkavne strani. Naloga zdravnika je izometrična ocena napake, razvoj sistema korektivnih vaj.

Bistvo dihalne gimnastike je:

• Fizioterapevt preuči naravo bolezni in postavi pacienta v pravilen položaj: na tla, leži na boku ali hrbtu, stoji ali sedi z uporabo pripomočkov (gimnastična stena, drogovi, krogla, valjček).
• Oseba izvaja vajo, poskuša narediti največjo natezno silo na vdih - to pomaga povečati razdaljo med rebri in jih pripeljati v pravilen položaj.
• Bolnik izdiha skozi stisnjene polovice ustnic in opravi vajo, katere naloga je zmanjšati razdaljo med rebri na izbočeni strani.
• Pri izdihu, ki ga opravimo, se izvaja vaja, ki skrajša razdaljo med rebri na izbočeni strani.
• Ker se vaje ponavljajo večkrat, bolnik zavestno prevzame položaj, ki ga zdravnik prilagodi in brez prisotnosti zdravnika in ogledal.

Gimnastični pouk poteka individualno. Bolnik leži na trebuhu, inštruktor pa rahlo masira umirjevalno območje, tako da oseba usmeri pozornost na to in si zapomni njeno lokacijo.

Potem zdravnik prosi pacienta, da vdihne s padajočim delom telesa (najprej specialist položi roko na pacientovo telo, nato ga drži navzgor; v prvem primeru mora bolnik dvigniti zdravnikovo dlan, nato se ji dotakniti hrbta).

Izdihnite skozi pol-stisnjene ustnice in bodite dolgi: to prispeva k povečanju odpornosti na izdih, vadbi za medrebrne mišice. Pri izdihu lahko specialist pritisne na konveksne cone, stimulira mišice teh področij, zategne mišice in skrajša medrebrni prostor s konveksne strani. S takim izdihom človek razume, katere dele telesa je treba aktivirati med izdihom in kateri med vdihavanjem.

Bodite pozorni na osnovna pravila za maksimalno učinkovitost gimnastike Meal: Učinkovitost usposabljanja se znatno poveča, če:

• bolnik je v skladu s položajem telesa, ki ga je določil zdravnik pomaga izboljšati mišice, prilagoditi skoliozni lok;
• vsaka vaja se izvaja vsaj 24–30-krat na dan (hkrati mora oseba spremljati potek usposabljanja s pomočjo ogledal);
• med gimnastiko bolnik pije vsaj en liter vode.

Redna izvedba gimnastičnega obroka (vsaj 3-krat na teden, 2 uri na dan) v obdobjih nošenja steznika in po njegovem preklicu prispeva k:

• doseganje optimalne korekcije deformacij korzeta, zahvaljujoč zelo specifičnim aktivnim vajam, izbranim posebej;
• razvijanje stereotipa za zavestno prevzemanje pravilnega položaja, tudi če ni ortopedskih pripomočkov;
• utrditi učinek terapije.

Kontraindikacije za uporabo

Kontraindikacije za izvajanje dihalne gimnastike Katharina Schroth lahko razdelimo v dve glavni skupini: splošno in začasno.

Terapevtska gimnastika Katharine Schroth s skoliozo: rehabilitacija doma

Obstaja veliko metod zdravljenja skolioze skozi vadbo. Ena izmed njih je tehnika Katharine Schroth. Čeprav je bila znana že v začetku prejšnjega stoletja, je danes o njem malo ljudi seznanjenih. Vendar je v sodobni Nemčiji to glavna konzervativna metoda obravnave skolioze. Katerina Schroth je sama trpela zaradi skolioze in razvila svoj način obravnave, ki temelji na neenakomernem dihanju. Danes, tehnika Katharine Schroth, znana tudi kot terapija s shrot, še naprej pridobiva na popularnosti.

Gimnastika Katharina Schroth

Katharina Schroth se je rodila leta 1984 v Nemčiji in se izobraževala na področju fizioterapevta. Sama je močno trpela zaradi skolioze in je opazila v njenem rebru na hrbtu in vdolbini pred prsmi. V določenem trenutku se je ženska primerjala z žogico z depresivno votlino, ki jo resnično želim izravnati z vdihavanjem zraka v zobje. Tako je prišla do ideje o asimetričnem dihanju, ki bi pomagalo izravnati skoliozo.

Z ogledali, ki so se nahajala nasproti drugemu, je Katharina začela eksperimentirati z vajami in poskušala vdihniti več zraka na levi strani. Opazila je, da takšen dah prispeva k izravnavanju grbe na desni in odpravi depresije v prsih. Tako je naredila odkritje, ki ji je leta 1921 omogočilo odprtje klinike, kjer je začela zdraviti bolezen z lastno metodo, ne le s svojimi sodržavljani, ampak tudi s pacienti iz vsega sveta.

Kot rezultat je Katharina Schroth razvila celoten sistem izometričnih vaj, ki temeljijo na nadzorovanem asimetričnem dihanju in s katerim lahko popravite ukrivljenost patoloških ukrivljenosti hrbtenice v treh ravninah: vodoravno, frontalno in sagitalno.

Zahvaljujoč dolgoletnim izkušnjam pri delu s pacienti je avtorica popolnoma uspela tehniko. Ustvarila je avtorjevo klasifikacijo skolioze in številne učinkovite vaje, ki so se v kompleksu imenovale "tridimenzionalna korekcija skolioze". Gimnastika je po Katharini Schroth znana kot respiratorna ortopedija.

Načelo rehabilitacije skolioze po metodi Katharine Schroth temelji na dejstvu, da zaradi deformacije prsnega koša oseba najprej nepravilno diha in izkaže se, da je vdih, kjer je lok ukrivljenosti izbočen, globlji od konkavne. Naloga ortopeda je v tem primeru izometrično ovrednotiti okvaro in razviti učinkovite vaje za korekcijo.

Gimnastika po metodi Katharine Schroth: faze in pravila

Najprej je bolniku pojasnjen pomen treninga in njegovega bistva, nato pa se preučijo osnove dihalnih vaj. Začetni koraki v skladu s to metodologijo so naslednji:

• Najprej skrbno preučimo pravilen položaj telesa med vajami in popravimo temo.
• Raztezanje mišičnega sistema z dihanjem. To pomaga povečati razdaljo med rebri in prsnim košem.
• Razvija se proces usposabljanja, katerega cilj je popraviti globino in pogostost vdihavanja in izdihavanja na individualni ravni.
• Izvaja se samo trening, ki krepi tono medrebrnih mišic.

Ko je bolnik obvladal principe vaj za zdravljenje skolioze Katharina Schroth, jih lahko izvaja samostojno. Vsaka vaja se izvaja 30-krat dnevno. Bodite prepričani, da naredite vaje pred ogledali, ki so nasproti drugemu.

Gimnastika temelji na asimetričnem dihanju, ki razvija oslabljena pljučna območja in krepi medrebrne mišice. Razredi lahko izzovejo bolečine, zato strokovnjaki svetujejo, da pod prsni koš pod vrečko položite vrečke, napolnjene s peskom in valji.

Potek zdravljenja traja tri mesece, po njem pa mora bolnik opraviti rehabilitacijske postopke 2-3 krat letno. Otroci morajo enkrat letno opraviti rehabilitacijo. Upoštevajte tudi naslednja priporočila:

• Redno izvajajte vaje - potem bodo učinkovite.
• Izdihnite skozi napol stisnjene ustnice.
• Med zasedanjem popijte vsaj liter čiste vode.
• Ne pozabite na pravilen položaj telesa in ne samo pri treningu, ampak tudi načeloma - sicer ne boste dosegli želenega rezultata.
• Poskusite čim bolj raztegniti telo. Tako boste razvili pravilno dihanje in poenostavili vdihavanje in izdihovanje.

Terapevtska gimnastika Katharine Schroth s skoliozo: kontraindikacije

Upoštevajte, da obstajajo kontraindikacije za dihalne vaje. Razdeljeni so v dve skupini. Prva je splošna kontraindikacija, ki je naslednja:

• Akutne okužbe in vnetja, ki jih spremlja hipertermija;
• Poslabšanje skolioze in drugih bolezni hrbtenice;
• Kršitve cerebralne ali koronarne cirkulacije;
• Embolizem;
• Tromboza;
• Prisotnost akutne srčnožilne odpovedi;
• Onkološke bolezni, metastaze;
• Srčni blok;
• Resne duševne motnje.

Obstajajo tudi začasne kontraindikacije:

• Različne poškodbe in zapleti;
• Poslabšanje kroničnih bolezni;
• Hipotenzija ali hipertenzija;
• Srčne aritmije, bradikardija, tahikardija.

Poudariti je treba dejavnike tveganja, ki povečujejo verjetnost poškodb sklepov in kosti:

• starostno povezana osteoporoza;
• zlomi, ki so slabo zaceljeni;
• spastično paralizo, ki jo spremlja izguba občutka.

Kaj je prepovedano s skoliozo

Katharina Schroth podaja tudi številna priporočila glede tega, kaj je kontraindicirano pri skoliozi:

• Ne morete teči hitro, izvajati flip-flops, ker takšna dejavnost povzroča ostre kapljice obremenitve na hrbtenici.
• Prepovedano je obešanje na eni strani - to bistveno poveča vrzel med rebri s strani, kjer je že povečana.
• Bodite previdni pri nagibanju bočno.
• Ne morete raztegniti vezi medenice in jih črpati. Zaradi odsotnosti mišičnega tkiva se tveganje za poškodbe poveča.
• Odpraviti zvijanje in vrtenje, tudi seznam nevarnih vaj vključuje izdelavo stiskalnice, upogibanje, vlečenje.
• Poskusite, da ne bo več kot 15 minut na enem mestu.
• Ko sedite, se naslonite na naslon sedeža ali stola, pri tem pa se trudite, da ne boste upogibali nog pod pravim kotom.
• Ne nosite nekaj težkega v eni roki.

Tehnika Katharine Schrott danes

Metoda, ki jo je razvila Katharina Schroth, je še naprej razvijala in dopolnjevala njeno hčerko Kristo Lenart-Schroth. Danes je klinika znana po vsem svetu, tehnika pa se aktivno izvaja. Leta 2009 je bila v Rusiji ustanovljena klinika za tridimenzionalno korekcijo skolioze po metodi Schrotha.

Upoštevati je treba, da je zdravljenje skolioze dolgotrajen in težaven proces, in da bi dosegli rezultate v skladu z metodo Katharine Schroth, morate upoštevati takšna priporočila:

• Popravek mora biti dosleden: od tretje faze patologije do druge, nato pa prve, nato pa do popolnega okrevanja.
• V četrti fazi je patologija težka in ni vedno zdravljiva.
• Vaje lahko uspešno kombinirate z nošenjem Chenotovih steznikov.
• Za terapijo s to tehniko je potreben usposobljen fizioterapevt.
• Rehabilitacija ni dovolj, saj se občasno ponavljajo.

Z vsemi priporočili in profesionalnim pristopom lahko gimnastika Katharine Schroth s skoliozo pomaga doseči odlične rezultate. Ponujamo si ogled videoposnetka, ki prikazuje njegovo izvajanje.