Lumbodinija ledvene hrbtenice se kaže v hudih bolečinah v spodnjem delu hrbta. To se zgodi kot posledica poškodbe mehkih tkiv v območju vretenca, najpogosteje trpi mišica ali disk. Manifestacija v obliki krčev, ko se oseba ukvarja s telesno dejavnostjo, izdeluje ovinke, dviguje težke predmete. Vzrok problema je razvoj resne patologije, ki jo mora zdravnik po opravljenih diagnostičnih postopkih ugotoviti.

Kakšna je bolezen?

Lumbodinija je bolečinski sindrom (levo, sredinsko ali desno), ki se kaže v togosti gibov in mišičnih krčev. To se diagnosticira pri ljudeh vseh starosti, skupaj z drugo boleznijo. Je nevrološke narave in se lahko pojavi na ozadju hitre rasti telesa ali njegovega staranja, povečanega stresa ali poškodb. Pogosto se zamenjuje s radikularnim sindromom zaradi podobnosti simptomov in simptomov. Toda za razliko od njega se zgodi lumbalgija:

V prvem primeru je pojav bolečine posledica okvare krvnega obtoka v spodnjem delu hrbta, zato so vretenca degradirana. V drugem - deformacija nastane zaradi sprememb v medvretenčnem prostoru.

Vzroki

Lumbodinija se ne pojavi le v spodnjem delu hrbtenice, ampak se pogosto opazi v nogah, zadnjici ali presredku. Prekomerni stres na oslabljenem mišičnem okvirju vodi do tega stanja, bolečine se občutijo po močnem obremenjevanju mišic. Ugotovite glavne vzroke za razvoj patologije:

• Stalna napetost Nastane pri bolnikih, ki vodijo pasivni način življenja, s sedečim delom, veliko telesno maso. Med nosečnostjo in pri osebah, ki spijo v nepravilnem položaju, se pritisk na hrbtenico poveča, nastane oteklina in bolečine.
• Pomanjkanje športa. Če je mišični steznik, ki podpira hrbet, šibek, potem obremenitev zaradi nošenja uteži vodi v poslabšanje krvnega obtoka, zbližuje hrbtenico in vodi do stiskanja koncev hrbtenice.
• Stoop Nepravilen položaj med hojo, delo na računalniku in počitek povzroči premikanje vretenc, vnetje in bolečino.
• Pogosto podhladitev. Nevarne so za telo, saj povzročajo krče žil, poslabšajo prekrvavitev, zmanjšajo elastičnost hrustančnega tkiva.
• Prekomerna telesna teža. Debelost katere koli stopnje povečuje obremenitev hrbtenice, ki premika diske, krši naravno gibanje bioloških tekočin v mehkih tkivih.
• Starostne spremembe. Sčasoma postanejo človeške mišice šibkejše, če jih ne ohranite v dobri formi, bodo izgubile elastičnost. To vodi do slabe drže in degradacije kosti. Postopoma se pojavijo hude bolečine.
• Degenerativne spremembe. Zoženje spinalnega kanala postopoma povzroči hude bolečine v zadnjici ali stegnih. Poleg neprijetnih občutkov vpliva tudi na proces uriniranja, iztrebljanja in gibljivosti nog.

Poleg teh razlogov lahko na stanje vretenc vplivajo tudi hudi stres, travme, osteohondroza ali druge patologije (kila, protusia, artroza). Če v akutnem obdobju ne ukrepate in ne upoštevate simptomov, ki se pojavijo, bo to privedlo do invalidnosti ali invalidnosti. Izbrana taktika zdravljenja s strani zdravnika je v veliki meri odvisna od vzroka, ki se ugotovi pri pregledu ali pregledu anamneze.

Razvrstitev

Lumbodynia je kolektivna definicija, ki vključuje simptome mnogih bolezni. Z njeno pomočjo je značilno, da se bolečina pojavi v ledvenem predelu. Glavne oblike so:

• akutno: kažejo hude bolečine v spodnjem delu grebena v obliki pulzacij ali lumbaga;
• kronična: počasna je, simptomi se pogosto pripisujejo preobremenitvi, kar povzroča poškodbe hrbtenice.

Akutna oblika se pojavi po nerodnem gibanju, dvigovanju uteži, hudi hipotermiji. Degenerativni procesi se pojavljajo v sakralni ali ledveni regiji, vrhunec razvoja pa se pojavi v času intenzivnega bolečinskega sindroma. V redkih primerih preide samostojno.

Kronična lumbodinija teče iz akutne oblike in je značilna blage simptome. Bolečine dajejo zadnjici, spodnjim okončinam, bokom, zgornjemu hrbtu (navpično). Najdite lokalizacijo lahko v procesu palpacije bolnika. Nizka intenzivnost simptomov vodi v pozno diagnozo.

Pojav hitro naraščajoče bolečine v hrbtu je razlog za sum kršitve. Vendar pa je glede na naravo izvora bolezen razvrščena v dve vrsti:

• vertebralna lumbodija: vzrok težave so poškodbe in patologije (osteoporoza, protusia, artritis, osteohondroza);
• Non-vertebral lumbodynia: videz bolečine se ne nanaša na poraz kostnega tkiva, in etiologija je lahko skrita v bolezni ledvic, razjede želodca, kronični pankreatitis, policistični ali vnetni procesi v jajčnikih.

Zdravnik predpiše zdravljenje šele po določitvi vrste patologije in oblike njenega poteka. To vam omogoča, da izberete najbolj učinkovito taktiko in režim zdravljenja, izboljšanje učinkovitosti.

Simptomatologija

Glavni simptom bolezni je akutna huda bolečina, zgoščena v hrbtu ali ki sega do bokov, dimelj in spodnjih okončin. Za razlikovanje lumbodinije od podobnih bolezni, kot je dorsopatija, bodite pozorni na druge klinične simptome in motnje: t

• poslabšanje nelagodja med zavoji in ovinki;
• nezmožnost svobodnega upogibanja ali upogibanja hrbta;
• akutna bolečina pri kihanju, kašljanju ali celo pri globokem vdihu;
• blokirati občutek ali tesnost v spodnjem delu hrbta;
• streljanje v udih;
• kršitev menstrualnega ciklusa;
• odrevenelost kože;
• oslabitev moči;
• zmanjšana občutljivost stopal;
• pogostih krčev v tele.

Bolnik lahko sočasno opazuje več simptomov ali samo enega. Vse je odvisno od vzroka pojava patologije. Nemogoče je diagnosticirati sebe, samo na podlagi osebnih občutkov. Obvezno je treba obiskati strokovnjaka za testiranje.

Kako se odkrije lumbodinija?

Sodobni medicinski pripomočki lahko hitro in brez bolečin določijo vzrok bolečine. Za diagnosticiranje bolezni zdravniki uporabljajo naslednje metode:

• rentgenski prikaz lokacije bolečine (razkriva deformacije);
• računalniška tomografija (ugotavlja naravo problema);
• magnetna resonančna tomografija (razkriva patološki proces in njegov vpliv na sosednja tkiva).

Rezultati testov pregleda strokovnjak v kombinaciji z anamnezo in opisom simptomov. Šele po prejemu popolne slike o tem, kaj se dogaja, je predpisana ustrezna terapija.

Značilnosti zdravljenja

Ob pojavu prve bolečine v ledveno-krčnem področju se obrnite na okrožnega zdravnika. Za učinkovito reševanje problema je treba ugotoviti vzrok, opraviti pregled in uporabiti celosten pristop. Vključuje pa naslednje vrste učinkov:

• zdravljenje z zdravili;
• terapevtska vadba (vadbena terapija);
• fizioterapija;
• tradicionalna medicina;
• kirurški poseg.

Takšna kršitev, kot lumbodynia, se ne zdravi doma, ne da bi šel k zdravniku, saj je to nevarno zaradi pojava različnih patologij. Gre za sistematičen pristop in stalno spremljanje dinamike, ki bo omogočila izogibanje resnim zapletom.

Boj proti bolečinam s sodobnimi zdravili

Zdravila predpiše zdravnik na podlagi ocene bolnikovega splošnega stanja, njegove starosti, prisotnosti kontraindikacij in rezultatov testov. Pri tem se lahko prilagodi trajanje izpostavljenosti, izbrana zdravila se nadomestijo z visoko specializiranimi, odmerek se bo povečal, vendar le po presoji zdravnika. Takšna terapija je usmerjena predvsem v boj proti simptomom in vključuje uporabo naslednjih zdravil:

• zdravila proti bolečinam (spazmolitiki, analgetiki). Izboljšajo bolnikovo stanje, ustavijo bolečine, vendar ne morejo ozdraviti bolezni. So le del splošne terapije;
• proti vnetjem ("diklofenak", "nimesulid", "globoki relief"). Namenjen je normalizaciji telesne temperature, odpravljanju neprijetnih simptomov, lajšanju edema;
• vazodilatatorji ("pentoksifilin", "Actovegin"). Odpravite krče, lajšajte bolečine, normalizirajte lumen posode za naravno gibanje krvi;
• nesteroidna zdravila ("nimesulid - gel" ali druga mazila). Vpliv na prizadeto območje lokalno.

Izbira terapevtskega zdravila je v veliki meri odvisna od vzroka lumbodinije, kot tudi prisotnosti hudih simptomov pri bolniku. Metode vplivanja na problem s spondialoartrozo ali stisnjenim živcem bodo bistveno drugačne. Ne pozabite na individualni pristop do vsakega bolnika. Poleg predpisovanja zdravil zdravnik priporoča spoštovanje počitka v postelji in nezapleteno prehrano, nošenje ledvenega korzeta, pa tudi obisk maserja ali kiropraktika.

Vadbena terapija za krepitev mišičnega okvirja

Dodeljena je vrsti vaj, odvisno od bolnikovega zdravja, telesne pripravljenosti in lokalizacije bolečine. Gimnastika vam omogoča, da dosežete naslednje rezultate:

• raztezanje hrbtenice;
• krepitev sosednjih mišic;
• povečanje prožnosti in elastičnosti mehkih tkiv;
• zmanjša pojav krčev;
• izboljšanje krvnega obtoka;
• aktiviranje limfne drenaže;
• pospešiti proces popravila tkiva;
• odstraniti bolečinski sindrom.

Vaje za lumbodinijo s išiasom ali mišično-toničnim sindromom se med seboj razlikujejo. Zato ni univerzalnih pristopov, kompleks je izbran za vsakega bolnika posebej.

Fizioterapija in masaža

Nevrologija je že dolgo sprejela možnosti zdravljenja z uporabo postopkov, kot so akupunktura, elektroforeza, magnetna terapija. Izvajajo se na kliniki, strokovnjaki z zadostno stopnjo usposobljenosti, značilnosti in trajanje izpostavljenosti predpiše zdravnik.

Poleg njih je koristno obiskati masažnega terapevta, ki zdravi učinek na bolečem hrbtu. Izvaja ga zdravstveno osebje z zadostno stopnjo usposobljenosti. S pomočjo kapi, moči potiskanja, stiskanja in drugih manipulacij, je mogoče odstraniti mišične krče v eni seji, znebiti bolečine, normalizirati pretok krvi v tkivih, obnoviti elastičnost vretenc.

Ljudska pravna sredstva

Pomagajo izboljšati stanje oblog na osnovi alkohola, kot tudi infuzije zdravilnih rastlin. No se spoprime z nalogo regratov cvet in konjski kostanj. Drobno sesekljamo, zalijemo z alkoholom in vztrajamo nekaj dni. Na prizadeto območje nanesemo navlaženo čisto tkivo. Podoben učinek je mogoče doseči s obkladki iz korena hrena ali drgnjenjem s svinjsko maščobo. Z njihovo pomočjo se izboljša pretok krvi in ​​odstranijo vnetja.

Odlična folk pravna sredstva za učinkovito zdravljenje lumbalgia so mazila na osnovi sivke, Altea, gabez, sabelnik, preslica. Uporabljajo se samo v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja, ki jih predpiše zdravnik.

Kirurški poseg

Če vzrok bolečinskega sindroma ogroža pacientovo življenje, je načrtovan za operacijo. Uporablja se le v skrajnih primerih, na primer, če tradicionalna metoda zdravljenja ni uspela in obstaja tveganje za paralizo. Uporablja se diskektomija ali implantacija umetnega vretenca.

Preprečevanje bolezni

Da bi preprečili pojav lumbodinije, je to veliko lažje kot ga zdraviti. Zato strokovnjaki priporočajo zdrav način življenja, krepijo hrbtne mišice, hodijo bolj na prostem in se izogibajo poškodbam. Poleg tega vas bodo naslednje preproste smernice zaščitile pred patologijo hrbta:

• Bodite pozorni na izbiro vzmetnice in vzglavnika. V celoti morajo biti skladni s starostjo, imeti morajo dokaj trdo in ravno površino.
• Pogosto se zjutraj udeležite vadbe ali zjutraj redne vaje, med odmori pri delu se ogrejte.
• Poskusite obdržati raven hrbta, še posebej med delom pri računalniku.
• Za odpravo podhladitve pozimi.
• Nadzirajte svojo težo, vzdržujte pravilno prehrano.

Lumbalgija je le znak, da je nekaj narobe s telesom. Zato ne smete ustaviti sindroma z zdravili proti bolečinam in prezreti problem. Ko prvi lumbago, ki daje na spodnje okončine, je treba posvetovati z zdravnikom za celovito zdravljenje. Tako se boste zaščitili pred zapletom in hudimi deformacijami grebena.

Lumbodynia: Simptomi in zdravljenje

Ledvena hrbtenica osebe doživlja vsakodnevni ogromen stres, ki je povezan s pokončno hojo. Še bolj oteženo zaradi neustreznega načina življenja sodobnih ljudi: nizka telesna dejavnost, prekomerna telesna teža, redni psiho-emocionalni stres in slaba prehrana. Vsi ti dejavniki prispevajo k razvoju morfoloških sprememb v spodnjem delu hrbta, ki se kažejo predvsem v bolečinah. Subakutna ali kronična bolečina v ledvenem delu in imenovana "lumbodija" (od latinske besede "lumbus" - spodnji del hrbta in "algos" - bolečina). V članku bomo govorili o vzrokih lumbodinije, simptomih, ki se kažejo v tem sindromu, ter o diagnostičnem pristopu in načelih zdravljenja.

Vzroki in mehanizmi razvoja

Bolezni in stanja, zaradi katerih se pojavi lumbodinija, lahko razdelimo v dve veliki skupini - vertebrogen (to je povezano s hrbtenico) in nevertebrogene (ki niso povezane s hrbtenico).

Vertebralni dejavniki, ki lahko povzročijo bolečine v spodnjem delu hrbta, so:

• skolioza (stranska ukrivljenost hrbtenice);
• osteohondroza;
• spondiloza (degenerativne spremembe vretenc);
• izboklina medvretenčne plošče;
• hernija medvretenčne ploščice;
• artroza medvretenčnih sklepov;
• mišični in fascialni sindrom;
• spinalna stenoza;
• neinfekcijske vnetne bolezni hrbtenice, zlasti ankilozirajoči spondilitis;
• nestabilnost ledvene hrbtenice.

Pri teh boleznih so možne strukture poškodovanega mišično-skeletnega sistema korenin hrbteničnega živca z ustreznimi kliničnimi simptomi.

Invertebrogene lumbodine lahko povzročijo bolezni, ki niso popolnoma povezane s hrbtenico, in sicer:

• osteoporoza;
• travmatične poškodbe hrbtenice;
• bolezni ledvic (pielonefritis, urolitiaza, travmatični hematomi);
• črevesne bolezni;
• bolezni reproduktivnega sistema moških in žensk (fibroidi maternice, ciste jajčnikov, endometrioza in drugi);
• žilne bolezni;
• benigne in maligne neoplazme (primarne in metastatske);
• vnetni procesi v trebušnih organih, majhnih medenicah, mišicah;
• nalezljive bolezni, zlasti herpes zoster.

Lumbodynia pogosto spremlja žensko med nosečnostjo. Pojavi se v primeru slabosti hrbtnih mišic in ga povzroča pritisk na ledveno območje matere na rastoči plod.

Lumbodynia: Simptomi

Pojav bolečine v spodnjem delu hrbta je pogosto pred:

• statična prenapetost (dolgotrajno sedenje, stoji ali je v drugem neudobnem položaju);
• hipotermija;
• prekomerni fizični napori (zlasti dviganje uteži);
• dolga hoja, zlasti pri ravnih stopalih;
• kontuzija spodnjega uda;
• nošenje majhnih čevljev.

Bolečina po takšnih učinkih se lahko pojavi takoj, včasih od trenutka, ko bolnik sproži dejanje, ki sproži lumbodinijo, do pojava neprijetnih občutkov v hrbtu, traja 2-3 dni.

Kot je razvidno iz imena sindroma, je glavna klinična manifestacija bolečine v hrbtu. Praviloma je bolj izrazita le na eni strani in se močno poveča po aktivnih gibanjih v ledvenem delu hrbtenice (pobočja) ali pri daljšem zadrževanju v istem položaju: sedenje ali stoji.

Bolnik skuša sprejeti držo, ki lajša bolečine: leži v postelji na bolni ali zdravi strani (odvisno od klinične situacije).

Ko se upogne, je zelo težko za osebo z lumbodinijo, da se razigne: da bi to dosegel, položi roko na hrbtenico in s tem ustvari vzvod.

Sindrom bolečine je pogosto tako izrazit, da je bolniku težko hoditi in opravljati prej poznane gospodinjske aktivnosti: pranje, stojalo na štedilniku, kuhanje, likanje oblačil.

Bolnik nenehno doživlja utrujenost v spodnjem delu hrbta in si zato prizadeva za pogosto spremembo položaja: najprej počiva na mizi z raztegnjenimi rokami, nato pa se premakne na rob sedeža, nato pa se s celim hrbtom stisne na hrbtno stran sedeža.

Oseba se težko nagne naprej, toda z napredovanjem bolezni se gibanje zmanjšuje, bolečina postane stalna, intenzivna, narašča z nenadnimi gibi, kašljanjem, kihanjem, smehom.

V odsotnosti zdravljenja napreduje patološki proces: bolečina se širi na območje križnice, zadnjico in spodnjo okončino. Morda refleksna disfunkcija notranjih organov.

Na prizadetem območju bo pacient, njegova okolica ali zdravnik ugotovila enako bolečo zategovanje mišic, pri čemer palpacija povzroča močne lokalne bolečine in bolečine, ki se odražajo v točki, ki je oddaljena od mesta poškodbe. Bolnik se celo stresa zaradi bolečine. To je tako imenovani simptom napetosti mišic. Omogoča vam razlikovanje lumbodine od drugih bolezni hrbtenice s podobnimi kliničnimi manifestacijami.

Številni bolniki imajo pozitiven simptom zdravila Lasegue. To je eden od simptomov napetosti, ki se kaže v povečani bolečini v ledvenem delu in vzdolž ishiadičnega živca, če zdravnik dvigne izravnano nogo, ki leži na hrbtu bolnika. Ko je koleno upognjeno, se bolnik razbremeni, ko bolečina izgine.

Če je vzrok lumbodine hernija diska, se lahko poleg bolečin v hrbtu pritoži tudi na občutek hladnosti v nogah, odrevenelost, zdravnik pa ugotovi, da je na spodnjih okončinah prišlo do upadanja tetivnih refleksov, pa tudi motornih motenj.

Načela diagnoze

Zdravnik bo sumil lumbodinijo v fazi zbiranja pritožb in podatkov o zgodovini bolnikovega življenja in bolezni. Objektivni pregled bolnika, še posebej, študija nevrološkega statusa bo prepričal specialist v pravilnosti njegovega ugibanja. Da bi ugotovili, kakšna bolezen je sprožila razvoj bolečine v hrbtu, bo zdravnik bolniku predpisal dodatne preiskovalne metode, med katerimi je vodilna vloga slikanja:

• Rentgenski pregled ledvenega ali ledveno-križnega dela hrbtenice;
• računalniška tomografija;
• slikanje z magnetno resonanco.

Na radiografiji so opazne grobe spremembe v strukturi hrbtenice: prisotnost travmatičnih poškodb, zoženje medvretenčnih razpok in kostne rasti okoli njih, osteoporoza.

Informacijska tomografija je bolj informativna kot radiografija. Ta študija omogoča, da se dobi jasen sloj za plastjo hrbtenice in okoliških tkiv ter da se ugotovijo bolezni, kot so stenoza (zoženje) hrbteničnega kanala, diskusna hernija, pa tudi neoplazme.

Najbolj informativna metoda za diagnosticiranje te skupine bolezni je slikanje z magnetno resonanco ali MRI. Omogoča zanesljivo diagnosticiranje sprememb v hrbtenici in okoliških organih: mišicah, krvnih žilah in živcih.

Uporabijo se lahko tudi diagnostične metode, kot so elektromiografija (EMG) in elektroneuromografija (ENMG). Z njihovo pomočjo je mogoče zaznati kršitve prenosa živčnih impulzov v mišicah in živčnih vlaknih.

Za odkrivanje tumorjev in žarišč okužbe se lahko pacientu dodeli scintigrafija. Ta raziskovalna metoda temelji na različni absorpciji radioaktivne snovi, ki se vnaša v telo zdravih in patološko modificiranih tkiv.

Če obstaja sum kompresije (stiskanja) živčnega korena, bo termografija to potrdila ali ovrgla. S pomočjo posebnih infrardečih senzorjev merimo temperaturo obeh strani telesa: do predvidenega mesta poškodbe in pod njo.

Za diferencialno diagnozo lumbodine in bolezni trebušne votline lahko uporabimo ultrazvok. Če je potrebno zaznati poškodbe katere koli mišice, vezi ali kite, jo pregledajte neposredno s to metodo.

Da bi ugotovili prisotnost vnetnega procesa v telesu nalezljive ali nenalezljive narave, ki lahko povzroči lumbodinijo, se izvajajo zlasti laboratorijski testi, splošna analiza krvi, urina, revmatičnih testov in drugih.

Načela zdravljenja

Najprej je treba izvesti zdravljenje osnovne bolezni, proti kateri se je pojavila bolečina v spodnjem delu hrbta. Glede na to bolezen se nevrologi, splošni zdravniki ali ortopedi ukvarjajo z zdravljenjem bolnikov z lumbodinijo.

Za ublažitev stanja pacienta in pospešitev okrevanja je bolniku priporočljivo:

1. Postelja za počitek V akutnem obdobju bolezni bo za pacienta veliko bolj koristno, da ostane v postelji 3-5 dni, kot pa da preživi ta čas v kolonah klinike ali v iskanju pravih zdravil. Počitek je bistven del zdravljenja, brez katerega druge vrste terapije ne bodo imele želenega učinka.
2. Zdravljenje z drogami:

• nesteroidna protivnetna zdravila ali NSAID (meloksikam, rofekoksib, diklofenak, nimesulid in drugi); ta zdravila pomagajo zmanjšati resnost vnetnega procesa in zmanjšati bolečino; zdravila predpisujejo s kratkim tečajem - s 5-7, redkeje - več, dnevi z obvezno zaščito želodca v obliki sočasnega dajanja zaviralcev protonske črpalke (omeprazola, rabeprazola in drugih) z NSAID;
• mišične relaksante (praviloma se uporablja tolperizon, redkeje - sirdalud); sprostitev spastičnih mišic, zmanjšanje opisanih simptomov sindroma napetosti mišic;
• Vitamini B (neirurubin, nevrobion, milgamma in drugi); napajanje živčnega tkiva, izboljšanje prenosa impulzov iz nevrona v nevron;
• diuretična zdravila (furosemid, torasemid); v primeru odkritja edema tkiva v. t
  prizadeto območje; L-lizin escinat lahko pripišemo tudi zdravilu v podobnem učinku, ki ima poleg dekongestiva tudi protivnetne in analgetične učinke;
• zdravila, ki izboljšujejo prekrvavitev (pentoksifilin, nikotinska kislina in drugi);
• antidepresivi in ​​manj pogosto antikonvulzivna zdravila: pri ponavljajočih se kroničnih bolečinah v hrbtu z dolgotrajno uporabo (6-10 tednov) ta zdravila vplivajo na središča bolečine, zmanjšujejo resnost bolečine;
• chondroprotectors (Mukosat, Dona, Rumalon in drugi) - delujejo na sklepni hrustanec, aktivirajo presnovne procese v njem, s tem pa delno obnavljajo njegovo strukturo in upočasnjujejo napredovanje bolezni; uporabljajo dolge tečaje - 2-3-6 mesecev 2-3 krat letno.

1. Metode fizioterapije in alternativne medicine:

• masaža;
• ročna terapija (varčne tehnike);
• refleksologija;
• perkutana električna stimulacija;
• osteopatske tehnike;
• ultrazvočna terapija;
• laserska terapija;
• krioterapija;
• kineziterapija;
• hirudoterapija;
• vakuumska terapija;
• vlečenje hrbtenice;
• fizioterapevtske vaje (upravičeno velja za eno izmed najučinkovitejših metod za odpravo kroničnih bolečin v spodnjem delu hrbta - pomaga krepiti mišice hrbta in stiskalnice);
• nekatere druge tehnike.

Treba je omeniti, da lahko nekatere od zgoraj navedenih metod uporabimo za lajšanje bolečin v akutnem obdobju bolezni, druge pa le, če se odpravijo glavni simptomi in je treba učinek popraviti.

1. Kirurško zdravljenje. Priporoča se posameznim bolnikom v primerih, ko konzervativno zdravljenje ni imelo želenega učinka, ali metode zdravil ne morejo biti učinkovite pri tej bolezni.

Napoved

Pri lumbalgiji je prognoza neposredno odvisna od razlogov, zaradi katerih je nastala. V nekaterih primerih, s samo patološkim procesom, ki se je pojavil, pod pogojem, da je ustrezno zdravljen, je napoved ugodna (simptomi nazadujejo in ne motijo ​​osebe). Če se bolečine v hrbtu pojavijo v ozadju kroničnih bolezni notranjih organov in hrbtenice, kot tudi zaradi poškodb, je prognoza relativno ugodna ali neugodna (slednje velja zlasti za maligne neoplazme, ki so vzrok lumbodine).

Preprečevanje

Da bi preprečili razvoj bolečine v ledvenem delu, se je treba izogibati povečanim obremenitvam hrbtenice:

• ne dvigajte uteži; če morate dvigniti obremenitev, ne izvajajte tega dejanja, upogibajte se na ravnih nogah, kolena in upognite kolena, obdržite hrbet naravnost, dvignite obremenitev z uporabo mišic rok in nog, ne hrbta;
• za delo na računalniku, izberite udoben stol z anatomsko oblikovanim hrbtom;
• za spanje uporabite ortopedsko vzmetnico.

Poleg tega je treba hrbtne mišice okrepiti s plavanjem, fitnesom, kolesarjenjem ali drugimi športi.

Pomemben je tudi aktivni življenjski slog - hoja, dnevne sprehode na svežem zraku. Treba se je izogibati hipotermiji in pravilno jesti, nadzirati telesno težo, ne da bi povečali telesno maso.

Če se upoštevajo ta priporočila, se bo tveganje za razvoj hrbtenice znatno zmanjšalo.

V zvezi s preprečevanjem lumbodinije, ki ni povezana s hrbtenico, moramo biti pozorni na svoje zdravje, pravočasno se obrniti na zdravnika glede somatske patologije in slediti njegovim priporočilom za zdravljenje.

Simptomi in zdravljenje lumbargije ledvene hrbtenice

Etiologija

Lumbodynia sindrom je v glavnem povezan s poškodbami hrbtenice, vendar se lahko razvije v ozadju bolezni notranjih organov. Najpogosteje se bolečina v ledvenem delu pojavi pri boleznih reprodukcijskega sistema, ledvicah in tudi v ozadju uroloških patologij. Vretenčna lumbodija je običajno posledica starostnih degenerativnih procesov v hrbtenici, tumorskih lezij, okužb hrbtenice, kot tudi različnih poškodb, kirurških posegov ali spinalne stenoze. l5 s1 medvretenčna kila je pogosto pogosto vzrok za stalne ali periodične bolečine v ledvenem delu in križnici, ki se povečuje s hipotermijo in gibanjem. Poleg tega so te težave v kombinaciji s pojavom šibkosti v predelu zadnjice in plazenju "mravlje" na spodnjih okončinah.

Simptomi lumbodinije se lahko pojavijo nenadoma po nenadnem premiku ali dvigovanju bremena. Provokativni dejavnik včasih postane dolgo zadrževanje v statični drži ali lokalni hipotermiji. Pri otrocih se lahko pojavijo bolečine v ledvenem delu zaradi dedne dovzetnosti za nastanek Schmorlove kile in tudi v ozadju aktivne rasti (do 10 cm med letom). Med nosečnostjo se pogosto razvije lumbodinija, saj se v tem obdobju povečuje obremenitev spodnjega dela hrbta.

Klinični potek

Glede na kliniko obstaja akutna in kronična lumbodija. V akutni obliki se v ledvenem delu opazijo hude in dolgotrajne bolečine, ki lahko kažejo na stiskanje hrbteničnih korenin in poškodbe perifernih živcev. Pri kronični lumbodini (na primer na ozadju kile ali spondiloartroze) se senzorične motnje pojavljajo predvsem na področju inervacije prizadetega diska.

Pri lumbodini se pogosto pojavijo enostranske bolečine v hrbtu, ki postanejo med dolgotrajnim stanjem ali sedenjem v sedečem položaju intenzivnejše. Če je bolnik v ukrivljenem položaju, ga je težko poravnati. Bolečine povzročijo, da bolniki spremenijo svojo držo, naslonijo se na roke ali naslonijo trup na naslon stolca. Tudi trup telesa postane omejen, bolečina se sčasoma poveča, nastopi pri kašljanju in kihanju.

Pri lumbodini z mišično-toničnim sindromom se po dvigovanju uteži najprej pojavi bolečina. Bolečina se poveča z upogibanjem ali podaljšanjem ledvenega dela. Pri palpaciji lahko opazimo povečanje ligamentov skozi razvoj vnetja na prizadetem območju. Značilnost je pacientov specifični hod (poskuša se premakniti, da ne povzroča bolečine). Lumbodinija s radikularnim sindromom se ponavadi razvije med izboklinami ali kile medvretenčnih ploščic. Te kršitve spremlja stiskanje živčnega korena, kakor tudi krvne žile. To vodi do stagnacije in razvoja edema, hkrati pa poslabša radikularni sindrom. Istočasno se v conah vnetja oblikujejo adhezije.

Bolečine v radikularnem sindromu se najprej lokalizirajo v spodnjem delu hrbta, vendar sčasoma gredo na trebušno steno, pa tudi na presredek, zadnjico in noge. Bolečina ima hkrati fotografski značaj (med gibanji postane intenzivnejša). Včasih je prisotna bolečina v hrbtu, ki je trajnega značaja in je potrebna, da je v prisilnem položaju. Blaga lumbargija ledvene hrbtenice se najprej pokaže z rahlim peckanjem okoli hrbtenice. Ko igla vbodi kožo, je zmanjšana občutljivost okrog hrbtenice. Pri stiskanju živčnih bolečin ni prisotnih.

Pri zmerni jakosti opazimo obsevanje in izrazit mišični tonus. Prav tako je značilna discirculatory spremembe. Povezane so z moteno cirkulacijo in stiskanjem krvnih žil. Klinično se to kaže v razvoju vnetnih reakcij, pojavi srbenja in pečenja, otekanju, občutku »plazilke«, nepravilni vročini, otrplosti kože, občutljivosti na palpacijo, konvulzijah in trzanju. Patološke spremembe sčasoma povzročijo spremembe krvnega tlaka. Poleg tega asinhrono krčenje mišičnega steznika in edema povzroči spremembo postavitve določenih anatomskih struktur hrbtenice (tako imenovana dislokacija).

Diagnoza in terapija

Diagnozo postavimo na podlagi bolnikovega obolenja, podatkov iz rentgenskih pregledov, MRI ali CT hrbtenice, ultrazvoka trebuha in reproduktivnih organov (da izključimo druge bolezni). Pojav lumbodynia lahko posnema druge bolezni, zato se bolnikom priporoča, da se posvetujejo ne le z nevrologom, ampak tudi s terapevtom, specialistom za nalezljive bolezni, ginekologom ali urologom.

Zdravljenje lumbodine je namenjeno predvsem lajšanju bolečin in odpravljanju mišične hipertonije. V ta namen predpišejo zdravila proti bolečinam, nesteroidna protivnetna zdravila, mišične relaksante, diuretike in nevrotropna zdravila. V nekaterih primerih je priporočljivo jemati antidepresive. Pri izraženi bolečini naredite novokainično ali hidrokortizonsko blokado. V obdobju poslabšanja se bolniku priporoča počitek v postelji. Spati morate na trdi površini z upognjenimi in dvignjenimi nogami (lahko uporabite valjček iz vzglavnika). Pomembno je, da bolniki nosijo ledveno-koralni steznik.

Pri sprostitvi akutnih pojavov je potrebna fizioterapija. Uporabiti metode ročne terapije, akupunkture, farmakopunkture, vakuumske terapije, terapevtske vaje. Pri nepopravljivih spremembah medvretenčnih ploščic je mogoče lumbodinijo odpraviti le s takojšnjo vzpostavitvijo njihove celovitosti ali z nastankom med delovanjem nepremičnih poškodovanih drobcev (tako imenovanih „fuziranih“ vretenc).

Lyumbalgiya: kaj je to, vzroki in mehanizmi razvoja

Bolečine občutijo ljudi v različnih delih telesa. V zadnjih letih je bila bolečina v regiji ledvene hrbtenice še posebej razširjena. Razlogi za številne in kakršnekoli bolečine na tem mestu se imenujejo lumbodynia.

Kaj je to?

Torej, lumbodinija je bolečina, ki se razvije v ledvenem delu.

Manifestacije so lahko trajne in očitne epizode.

Na podlagi razloga, ki je privedel do takšnega stanja, mora biti bolečina nujno razlog za stik s strokovnjakom, saj je poleg manj resnih motenj v delovanju telesa to lahko znak, da telo doživlja bolj zapletene okvare. Toda če se to zgodi, je treba zdravljenje manifestirati lumbodinijo.

Konec koncev lahko dolgotrajna bolečina v spodnjem delu hrbta zmanjša kakovost življenja, omeji aktivnost in vpliva tudi na splošno zdravje.

Razlogi

Eden glavnih vzrokov za patologijo je velika obremenitev vretenčnega dela. Poleg tega lahko neugoden življenjski slog, ki ga povzroča prekomerna telesna teža, nezadostna vadba, stres, nezdrava prehrana itd., Poslabša položaj. Ti dejavniki lahko le negativno vplivajo na telo, še posebej, vodijo do razvoja morfoloških sprememb v spodnjem delu hrbta, ki se kažejo po bolečinskem sindromu.

Lyumbalgiya o naravi bolezni in poteku bolezni je razdeljen v 2 skupini:

1. Vertebrogen (po ICD 10), ko je bolečina v hrbtenici patologija.
2. Nevreten, če ni povezave s hrbtenico.

Ta izraz se uporablja tudi v imenu bolečine v hrbtenici pri nosečnicah. Slabost mišic vpliva na nastanek bolečine, poleg tega pa rastoči plod pritiska na ledveno območje nosečnice.

Razvojni mehanizem

Mehanizem razvoja bolezni je večinoma skoraj popolnoma povezan s radikularnim sindromom. To je pojasnjeno takole: centralni živčni sistem prejme impulz, ko so ti koreni in živci stisnjeni zaradi mehanskih poškodb, pogosto ali iz drugih razlogov.

Lumbodinija je lahko drugačne narave, zato ima več oblik:

1. Discogenic. Zanj je značilna akutna bolečina, ki jo povzroča izboklina medvretenčnega diska. Pritisk na bližnja tkiva in stiskanje hrbteničnih korenin. To vodi do mišičnega krča in s tem pritisk na živčne končiče. Potem se bolnik in hrbtenica bolnika podvržeta neverjetnim bolečinam.
2. Spondylogenous. Značilna je za blago do zmerno bolečino. Po opravljenem fizičnem načrtu, preobremenitvi telesa z intenzivnimi vajami, lahko pride do te oblike lumbodine. Najpogosteje se ta pojav pojavlja pri mladostnikih in otrocih. Nato lahko povzroči osteohondrozo.
3. Kronično bolečo manifestacijo lahko diagnosticiramo le, če bolečina ne izgine več kot 10-12 tednov. Pogosto so te bolečine sprejemljive in poslabšane zaradi utrujenosti, stresnih situacij in okužbe.

Lumbago sindrom lahko ima eno, vendar več oblik manifestacije naenkrat:

• Levingstonov sindrom, ki ga zaznamuje pojav bolečine v delu tripartitnega trikotnika mišic. Bolečina je dolgočasna, obstojna, na določenem območju je občutek tesnosti.
• Sol-Williamsov sindrom, za katerega je značilna bolečina, ki je posledica nenadnih gibov, kašljanja, kihanja, globokega vdiha.

Pogosto ob pojavu takšne bolečine mnogi bolniki poskušajo uporabiti mazilo ali alternativno zdravilo, kot so obloge, vendar pogosteje kot ne, takšne metode ne delujejo. Samozdravljenje v tem primeru je izjemno nespametno in nujno je poiskati zdravniško pomoč.

Lyumbalgiya bolezen: razvrstitev, vrste in dejavniki tveganja za manifestacijo bolezni

Lumbodinija ni neodvisna bolezen, ampak se nanaša na manifestacijo bolečine, ki se pojavi skupaj z motnjami v vretenčnih in ledvenih predelih. Praviloma takšno stanje povzročajo hipodinamija, pretirana atletska aktivnost, osteoporoza, poškodbe itd. Vendar bolniki pogosto nimajo bolečih znakov resnih motenj.

Lumbodynia, kot glavobol, je precej pogost pojav. Bolezen se lahko kaže pri bolnikih vseh starosti in celo pri otrocih. Še posebej v obdobju od 10 do 17 let. V obdobju tako imenovane aktivne rasti.

Vendar pa se ta bolezen najpogosteje pojavlja pri starejših osebah, starejših od 50 let. Po statističnih podatkih je lumbodinija lokalizirana v območju 4. in 5. ledvenega vretenca. To pojasnjuje posebna porazdelitev obremenitve hrbtenice. Zgornja vretenca so včasih poškodovana.

Dejavniki tveganja

Dejavniki, ki povzročajo bolečino v hrbtenici, vključujejo:

• motnje mišičnega sistema;
• mikrotraume;
• neprijetne prisilne poze;
• zastrupitev;
• infekcijske poškodbe telesa;
• bolezni notranjih organov;
• motnje hoje, kot so ravne noge;
• psihogeni dejavniki.

Razvrstitev

Klinična nevrološka bolezen ima naslednjo razvrstitev glede na vrsto toka:

• akutna, ko se bolečine nepričakovano pojavijo in imajo neposredno povezavo z boleznimi hrbtenice;
• kronična, ko se bolečina povečuje, deluje kot znak kroničnega, patološkega procesa v tkivih in hrbtenici.

Kot smo že omenili, lahko potek in izvor nevrološke bolezni razdelimo na hrbtenico in nevretenico. Vsaka vrsta je povezana s patološkimi procesi v hrbtenici.

Prvi tip (hrbtenica) se lahko razvije zaradi:

• osteoporoza;
• kila;
• izboklina;
• skolioza;
• kifoskolioza;
• motnje, povezane s katero koli vrsto hrbtenice;
• poškodbe ali premik vretenc;
• tumorske novotvorbe.

Naslednje vrste lahko vodijo do drugega tipa (nevertebrogene):

• okvare ledvic;
• zvijanje in poškodbe mišic;
• bolezni črevesja in notranjih organov;
• mehanske poškodbe hrbtnih mišic;
• dolga antifiziološka drža;
• herpes herb;
• miozitis

Stopnje

Bolezen lumbalgije je primerna za zgodnje zdravljenje. Hiter odziv vam bo omogočil, da premagate bolezen na najboljši možen način in preprečite morebitne patologije. Če začnemo s pozivom k specialistu, potem razvoj kronične faze ni nenavaden. Začetek tega procesa se začne 6 mesecev po prvi bolečini v hrbtu. V drugi fazi bolezni so možne patološke manifestacije v hrbtenici. Kronično obdobje traja dolgo časa in povzroča stalno boleče bolečine in se lahko celo z rahlo obremenitvijo hrbtenice poslabša. Za odpravo lumbodine se uporablja le kompleksno zdravljenje, ki ga je predpisal specialist.

Lumbodynia: Simptomi in zdravljenje v različnih načinih

Poleg glavnih razlogov za razvoj zgoraj omenjene bolečine lahko poudarite tudi nenadne premike, hipotermijo, neudobne položaje telesa, na primer med spanjem ali dolgim ​​potovanjem. Bolečina v tem primeru je bolečina, možno je prenašanje bolečine v nogo po zadnji strani stegna.

Povečano bolečino lahko doživite tudi z najmanjšimi gibi, ki nato oslabijo, nato pa se nadaljujejo. Ob diagnozi takšne bolezni, kot je lumbodinija, mora le specialist določiti simptome in zdravljenje.

Ne smemo pozabiti, da se neustrezno zdravljenje patologije lahko razvije v invalidnost in popolnoma onemogoči sposobnost za delo.

Simptomi

Zdravljenje te bolezni predpiše le zdravnik, kljub dejstvu, da nekateri raje sami zdravijo s pomočjo ljudskih sredstev. Vendar pa je v tej izvedbi treba razumeti, da obstajajo zdravstvena tveganja, ker lahko nepravilna diagnoza povzroči več vnetja hrbtenice in mišičnega tkiva okoli njega.

Narava in simptomi bolezni so naslednji: t

• enostranska bolečina v ledvenem delu hrbtenice;
• povečana bolečina zaradi močnih gibov ali dolgotrajnega bivanja v enem položaju;
• izboljšanje položaja pri ležečem položaju;
• težave pri upogibanju telesa pri nagibanju;
• težave pri osnovnih aktivnostih: pranje, hoja, likanje itd.;
• utrujenost v ledvenem delu.

Ko bolezen napreduje, postane trajna, nelagodje postane intenzivnejše, oteženo tudi pri smehu, kašlju itd. Če ne uporabljate zdravila, ki vam ga je predpisal zdravnik, se lahko bolečina razširi na celotno območje križnice, na noge in zadnjico.

Na prizadetem območju lahko specialist ali bolnik sam zazna napetost mišic, ki je ob pritisku poškodovana, kar je primerljivo z rahlim električnim šokom. Ta pojav se imenuje simptom mišične napetosti, bolnik pa se lahko celo prevrne od bolečine pri pregledovanju središča neprijetnih občutkov. Torej, če se odkrije bolezen lumbalgije, katere simptome določi zdravnik, je zdravljenje nujno predpisano po popolni diagnozi.

Pri nekaterih bolnikih je mogoče prepoznati pozitiven simptom zdravila Lasegue, kar je eden od kazalcev napetosti. To se kaže v povečani bolečini v ledvenem delu in vzdolž ishiadičnega živca, ko zdravnik poskuša dvigniti izravnano nogo bolnika, ki leži na hrbtu. Če je noga v kolenu upognjena, pride do olajšave in nelagodje izgine.

Diagnostika

Nevrolog mora pregledati bolnika, da bi ugotovil morebitne okvare refleksov. Tudi v procesu diagnoze se uporabljajo naprave: rentgenski žarki, CT, MRI, mielografija. Če je potrebno, lahko zdravnik predpiše dodatne študije.

Za izključitev drugih težav bo potrebno:

• urinske in krvne preiskave;
• Ultrazvok genitalij in peritoneja;
• biokemija krvi.

Zdravljenje z zdravili

Po pridobitvi želenih rezultatov pregleda zdravnik predpiše zdravljenje. To bo neposredno odvisno od faze bolezni. Če je čas pretoka akuten, se uporabijo NSAID, na primer Ibuprofen ali Diklofenak.

Kompleks uporablja tudi hondroprotektorje, ki imajo izjemno pozitiven učinek na hrustanec, ne le v ledvenem predelu, ampak tudi na tkivih celotnega organizma. Ta zdravila vključujejo zdravilo Chondroitin. Zdravnik lahko predpiše tudi Beklafen, ki je mišični relaksant.

Odmerjanje in trajanje - to je odgovornost zdravnika. Glavna stvar, ki jo mora bolnik storiti, je, da sledi vsem predpisanim pravilom zdravljenja. Ko se bolečina umiri, je primerna fizioterapija, ki vključuje elektroforezo, blatno terapijo, apiterapijo, masaže, plavanje in drugo.

Kirurško zdravljenje

Ko se lumbodinija pojavi v hudi obliki in ob pojavu motenj cirkulacije, abscesov, tumorjev v hrbtenjači, je kirurško zdravljenje neizogibno. V tem primeru se izvede operacija, ki pomeni združitev degenerativnega segmenta in vsadka. Ta kirurški postopek se imenuje spinalna fuzija in se izvaja v primeru neznosne bolečine zaradi nestabilnega gibanja vretenca.

Če ima pacient intervertebralno kilo, se odstrani hrbtenični disk in na njegovo mesto se postavi umetna. Ta manipulacija se imenuje diskektomija. Toda kirurgi opravljajo takšno operacijo zelo redko, ker lahko privede do ponovitve lumbalgije.

Dikulova tehnika

Danes priljubljena je metoda bolečine Dikulya. Uporablja se v tem primeru posebej zasnovana shema obremenitve, ki vrne gibljivost hrbtenice. Poleg vaj se uporabljajo tudi pravilni režim pitja, ročna terapija in akupunktura.

Tečaj po metodi je sestavljen iz 3 ciklov, od katerih vsak vključuje 12 lekcij:

• Stopnja 1 je zaznamovana s pripravo telesa na stres. Tu so razredi dihalne gimnastike, joga, pilates.
• 2. faza vključuje obnovo mišic, ki jih je prizadela bolezen, in povečuje ton mehkih tkiv na tem področju.
• Faza 3 je namenjena povečanju mobilnosti hrbtenice. Tu se začnejo aktivno usposabljanje na simulatorjih. Vsak bolnik prejme svoj sklop vaj glede na kompleksnost situacije. Te vaje lahko izvajate doma.

Okrevanje v vsaki osebi se pojavi individualno, okreva se lahko v 3 mesecih, tečaj pa lahko ponavljate več let zapored.

Kako zdraviti lumbodinijo s konvencionalno in alternativno medicino

Za zdravljenje bolezni so primerni fizioterapija, ki je namenjena izboljšanju bolnikovega stanja in lajšanju bolečin. Kako zdraviti lumbodynia lahko le odloči zdravnika.

Prav tako imenuje postopke, med katerimi so:

• Diadinamična terapija, ko na telo vplivajo impulzni tokovi, ki imajo različno frekvenco in obliko. Postopek vključuje izmenično uporabo 2-3 vrst tokov. Število postopkov za tečaj 5-7, vsaka manipulacija traja približno 10-12 minut.
• Kratka impulzna elektroanalgezija, pri kateri se na prizadeto območje uporabljajo zelo kratki impulzi. Frekvenca impulzov se lahko spreminja od 2 do 400 Hz. Dovolj 10 tretmajev, ki trajajo 10 minut.
• Elektroforeza z zdravili, pri kateri se uvedba zdravila za lajšanje bolečine pojavi v kombinaciji s konstantnim električnim tokom. Postopek traja 15-30 minut, potek - 15-20 manipulacij.
• Magnetna laserska terapija, ki s hkratno izpostavljenostjo prizadetemu območju z laserskim in magnetnim poljem pomaga izboljšati stanje. Čas za manipulacijo je 15 minut, tečaj je do 15 postopkov.
• Magnetna terapija, kjer vpliv na telo nastajajo z izmeničnimi in trajnimi magnetnimi polji. Potek - do 20 postopkov po 15-25 minut.
• Ultrazvočna terapija, kjer se uporabljajo ultrazvočne vibracije, katerih frekvenca se giblje od 800 do 3000 kHz. Potek poteka 6-14 manipulacij za 12-15 minut.
• Akupunktura, med katero impulzi iz igel preidejo na boleči del telesa. Takšni postopki se izvajajo za 15-45 minut, število manipulacij v času 3-15.
• Ročno zdravljenje se izvaja z draženjem živčnih končičev. Ta postopek se izvaja bodisi s posebnimi maserji ali maserji. Tečaj doseže 15 postopkov. Priporočljivo je, da se ponovi v šestih mesecih.

Kako za zdravljenje lumbodynia, odloči specialist, ker so kontraindikacije. To so neoplazme maligne in benigne narave, okužbe hrbtenice in tkiv, vročinska stanja, abscesi na vplivnem območju.

Blokada z bolečino v križu

Poleg tega se lahko zdravnik odloči, kako zdraviti bolečino lumbodine, če obstajajo neznosne bolečine v hrbtu, ki motijo ​​življenjski ritem in bolniku odvzamejo učinkovitost. V takih primerih se uporablja blokada, ki vključuje uvedbo močnega zdravila na področju bolečine. To zdravilo lahko hitro lajša bolečine v obdobju do nekaj dni.

Narodne metode

Tradicionalna medicina ni nič manj razvita pri zdravljenju bolezni. Vendar je treba razumeti, da je odvisno od tega, kako zdraviti manifestacijo lumbodinije, mogoče samo nevtralizirati bolečino in vzrok ni odpravljen.

Za ublažitev pogoja lahko uporabite naslednje recepte:

1. Trikrat na dan drgnite boleče mesto s sokom aloe.
2. Komprimirajte iz opranih, posušenih in parboliranih listov hrena, čez noč jih zavijte z volnenim izdelkom.
3. Trljanje svinjske maščobe z ovijanjem bolečega mesta z volnenim šalom.
4. Uporaba predhodno segrete sestave ozokerita. Pustite, da se ohladi. Vloga se vloži 10 dni, enkrat na dan. Termični postopek je kontraindiciran v prisotnosti formacij, ki so koncentrirane v peritoneumu ali majhni medenici.

Poslabšanje bolečine je lahko, če:

• ne držite drže, ko sedite, hodite;
• ne delati gimnastike, vsaj pol ure na dan;
• poškoduje in prekomerno ledveno območje;
• ostro zavijanje, premikanje, dvigovanje težkih predmetov;
• spanje na mehkih peresnih ležiščih, zato je bolje dati prednost poltogi vzmetnici;
• pri aktivnih športih, zlasti v dviganju uteži, ne uporabljajte fiksirnega traku;
• Ne uporabljajte povojev po 6 mesecih nosečnosti (kot vam je predpisal zdravnik).

Za preprečevanje je pomembno, da se spomnite osnovnih pravil:

• vzdrževanje drže;
• nadzor teže za dviganje;
• racionalna prehrana z uporabo vsaj 5 različnih zelenjave in sadja vsak dan;
• ne pozabite na varnost ne samo pri delu, ampak tudi v vsakdanjem življenju.