Preprečevanje in zdravljenje osteohondroze

Osteohondroza je ena najpogostejših bolezni mišično-skeletnega sistema, katere starostna meja se vsako leto zmanjšuje. Njegova najbolj značilna značilnost je degeneracija hrbtenice, to je omejitev njene mobilnosti, ki jo povzroča kršitev integritete vretenčnih plošč. Preprečevanje osteohondroze ima pomembno vlogo, kar vam omogoča, da odložite nastanek bolezni v spoštljivejši starosti.

Tradicionalno zdravljenje

To so metode klasične medicine. Certificirani zdravniki zdravijo osteohondrozo s tabletami, mazili, injekcijami (zdravili), spinalno vleko, fizikalno terapijo. Te metode so dokazale svojo učinkovitost z dolgoletno praktično uporabo in pozitivnimi rezultati.

Zdravila

Glavni cilj zdravljenja bolezni s tabletami, injekcijami in mazili je lajšanje simptomov bolezni med poslabšanjem. Glede na stopnjo zanemarjanja in resnost stanja se pri zdravljenju uporabljajo:

  • Nesteroidna zdravila proti bolečinam - za lajšanje splošnega poslabšanja, edema in vnetnih reakcij.
  • Mišični relaksanti - za lajšanje napetosti mišic in odpravljanje krčev.
  • Sredstva proti bolečinam za blokado.
  • Hormonska zdravila - eno najmočnejših sredstev, ki se uporabljajo v odsotnosti pozitivnega rezultata zdravljenja pri uporabi drugih zdravil.
  • Chondroprotectors - za obnovitev tkiva hrustanca in medvretenčnih plošč.
  • Pripravki za izboljšanje mikrocirkulacije krvi in ​​obnavljanje presnovnih procesov.
  • Vitaminski in mineralni kompleksi - za izboljšanje splošnega stanja bolnika.

Učinkovito zdravljenje osteohondroze je možno le, če zdravilo prevzame zdravnik. Ta metoda daje pozitivne rezultate, vendar se uporablja v hudih primerih, preprečevanje osteohondroze z uporabo posebnih vaj ne daje nobenega učinka.

Vleka

Vleka hrbtenice je zelo učinkovita in temelji na uporabi posebne opreme. Z njegovo pomočjo se razteza hrbtenica. Namen tega zdravljenja je obnoviti naravno obliko hrbtenice in povečati prostor med vretencami. Postopek prinaša olajšanje in vam omogoča, da odpravite bolečino v času. Pozitiven rezultat je potreben za utrditev, okrepitev mišičnega steznika okrog hrbtenice. Obremenitev na hrbtni strani po postopku je nesprejemljiva.

Resnično čarobne možnosti imajo fizioterapevtske vaje, ki se uporabljajo kot eden od načinov za zdravljenje bolezni in kot preprečevanje osteohondroze. Kot dodatek k zdravljenju se v večini primerov uporablja spretna uporaba posebej oblikovanega niza vaj, v nekaterih primerih pa lahko v celoti nadomesti zdravilo.

Izbor vaj zagotavlja:

  • Obnova mobilnosti hrbtenice.
  • Izboljšanje krvnega obtoka v paravertebralnem tkivu.
  • Odprava bolečine.

Pri oblikovanju kompleksa terapevtske gimnastike se nujno upoštevajo individualne značilnosti pacienta, stopnja zanemarjanja bolezni in odmerka fizičnega napora, ki ne smejo povzročiti preobremenitve. Poleg posebej oblikovanih vaj, ki jih bolnik priporoča, zdravniki pozitivno ocenjujejo vpliv plavanja, pohodništva in hoja.

Med tehnikami, ki jih uporabljajo ljudski zdravilci za zdravljenje osteohondroze, so zelo razširjene:

Vsaka od teh metod ima svoje značilnosti, ki jih je treba upoštevati za doseganje terapevtskega učinka.

Joga lahko pomaga pri zdravljenju osteohondroze skozi vaje, povezane z raztezanjem. Pomagajo izboljšati prekrvavitev, obnoviti mobilnost in moč hrbtenične mišice. Pozitiven učinek je mogoče doseči s postopnim povečevanjem obremenitev in rahlim raztegovanjem mišic.

Joga razredi zahtevajo določeno stopnjo pripravljenosti. Poleg najenostavnejših ima tudi precej zapletene asane, ki zahtevajo pravilno dihanje, optimalno koordinacijo in določen ritem gibanja. Zato je bolje začeti pod vodstvom izkušenega mentorja. Naslednje preproste premike lahko uporabite kot pripravljalno pred glavno vadbo:

  • Stojte naravnost, roke nizke, noge v širini ramen. Potisnite glavo v desno in levo, tri v vsako smer, medtem ko rahlo pritisnete nasprotno roko na vrat. Popravite položaj za 3 sekunde, nato se vrnite na izvirnik. Izvajanje tega asana pomaga pri rahlem raztezanju in krepitvi vratnih mišic in vretenc. Za nadaljevanje raztezanja vadite, dopolnite z maksimalnim obračanjem glave v desno in levo s pogledom nazaj, pritrdite doseženo mesto za do tri sekunde, nato se vrnite v začetni položaj.
  • Za sprostitev mišic cervikalno-prsne hrbtenice, vzemite naslednji začetni položaj - pokleknite, nato sedite na petah, združite velike prste, kolena na širino bokov. Na izdihu - pojdite naprej vse do čela na tla, roke vzdolž telesa, dlani navzgor, ramena sproščena. Popravite pozo za nekaj časa, dokler ne boste imeli dovolj moči.

Učinek joge se doseže med sistematičnim treningom pod vodstvom izkušenega mentorja.

Pilates

Najbolj sprejemljiva od netradicionalnih metod, ki z zmernim fizičnim naporom in premišljeno sestavljenimi vajami vrnejo izgubljeno gibljivost hrbtenice in povečajo njeno moč. Pilates tehnika je posebej zasnovana za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Omogoča vam izvajanje pouka z ljudmi vseh starosti.

Med vajami se krepijo mišice hrbta, razvije se gibljivost in gibljivost hrbtenice ter izboljša drža. Sistematične vaje lahko normalizirajo metabolične procese telesa, izboljšajo krvni obtok. Poleg tega se verjame, da lahko začetno fazo osteohondroze pridobimo s pilatesom. Za težave s hrbtenico bodo učinkovite naslednje:

  1. Nagne desno in levo od stoječega položaja.
  2. Stopite na mesto z visokimi boki.
  3. Dviganje telesa z napetostjo iz ležečega položaja, roke naprej.
  4. Začetni položaj - stoji, roke v "ključavnici" pred prsnim košem, nato izmenično upognite desno nogo pri kolenu, nato levo nogo - pritrdite položaj za tri do pet sekund.
  5. Nagnite se naprej in nazaj, pokleknite, roke, da dobite tla.

Strokovnjaki pravijo, da lahko s pilatesom dosežete dobre rezultate pri zdravljenju osteohondroze, vendar te metode ne smete obravnavati kot zdravilo. In čeprav praktično nima nobenih kontraindikacij, je bolje, da ga uporabite po priporočilih zdravnika.

Qigong

Danes, kitajski qigong (qi-gong) gimnastika, ki temelji na terapevtskih taoističnih in tibetanskih psiholoških praksah in je namenjena izboljšanju telesa s sistemom motoričnih in dihalnih vaj, pridobivajo veliko popularnost.

Strokovnjaki, ki preučujejo učinek čigonga na zdravljenje osteohondroze, ugotavljajo, da je visok rezultat mogoče doseči, če se pouk izvaja le pod vodstvom izkušenega trenerja. Opravlja izbor praks na podlagi individualnih značilnosti pacienta in njegovega fizičnega stanja, pri čemer upošteva priporočila zdravnika. Poleg tega, da bi dobili rezultat v obliki odpravo osteohondroze, morate upoštevati naslednje pogoje:

  • Potrebno je biti zjutraj ali zvečer v tišini.
  • Najprej se morate znebiti motečih misli, tesnobe in slabega razpoloženja.
  • Ne morete opravljati na prazen želodec, vendar po obsežnih razredih kosilo so kontraindicirana.
  • Vaje ni priporočljivo začeti v močnem vznemirjenju, ne glede na to, ali je to veselo ali ne.

Preprečevanje

Zdravljenje katerekoli bolezni je vedno zapleten in dolgotrajen proces. Vendar pa obstajajo metode in tehnike, ki lahko preprečijo razvoj bolezni. Preprečevanje osteohondroze hrbtenice vključuje cel niz ukrepov, namenjenih preprečevanju bolezni, od katerih se najbolj učinkovito priznava:

  • Organizacija pravilne prehrane, dieta, vključitev vitaminskih solat v prehrano, izdelki z nizkim GI (glikemični indeks), pa tudi polinenasičene maščobne kisline.
  • Izvedba jutranjih vaj s preprostimi vajami za raztezanje hrbtenice, dnevni tek ali hoja, odvisno od zdravstvenega stanja.
  • Ohranjanje zdravega načina življenja: prenehanje kajenja, pitje alkohola in sedenje pred televizorjem ali računalnikom, opazovanje dnevne rutine.

Zdrava hrbtenica je jamstvo za polno, radostno življenje. Zaščita pred poškodbami in boleznimi je možna brez posredovanja zdravil. Treba je le zapomniti, da je preprečevanje osteohondroze veliko cenejše kot njegovo zdravljenje.

Zdravljenje osteohondroze in preprečevanja bolezni

Vsebina članka

  • Zdravljenje osteohondroze in preprečevanja bolezni
  • Kako uporabljati dodatek "Gelakan Darling" za pse
  • Kako plavati z osteohondrozo

Osteohondroza nastopi iz različnih razlogov, med glavnimi pa so:

  1. Bolezni endokrinega sistema, ki so privedle do okvarjene presnove kalcija in fosforja.
  2. Debelost. Če se telesna masa poveča, se poveča verjetnost osteohondroze.
  3. Sedeči način življenja ali močna obremenitev hrbtenice.
  4. Bolezni krvnega obtoka. Mišice in medvretenčne ploščice se zato ne hranijo s kisikom.

Pri zdravljenju osteohondroze je zelo pomembna starost bolnika. Pri starejših ljudeh so spremembe v kostnem tkivu, povezane s starostjo, privedle do razvoja bolezni. Pri mladostnikih pride do osteohondroze zaradi poškodb ali prekomernega stresa. Vzrok bolezni pri ljudeh v delovni starosti je statična drža, ki jo delavci sprejmejo med delovnim dnem.

Glavni simptomi bolezni

Cervikalna osteohondroza vodi do invalidnosti, zato je treba zdravljenje začeti pri prvem pojavu neugodja.

Veliko ljudi ima pogosto boleče vrat. Tu so pomembne krvne žile, tako da premik vretenc, rast kostnega tkiva vodi do sprememb v vaskularni prepustnosti. Oseba se začne pritoževati zaradi trajnih glavobolov in hude utrujenosti.

Osebe, ki trpijo za osteohondrozo, morajo upoštevati še eno točko. Ideja je, da se vratna vretenca tesneje prilegajo skupaj, vendar je v drugih delih hrbtenice razdalja med njimi večja. Tudi z rahlim povečanjem obremenitve se bo osteohondroza materničnega vratu že pokazala z napetostjo in bolečino v mišicah. To lahko stisne živce. V tem primeru obstaja huda bolečina ali "bolečina v hrbtu". Vzrok neugodja je lahko kila, zato se morate, če izgubite sposobnost za delo, posvetovati z zdravnikom.

Cervikalno osteohondrozo spremlja zmanjšanje občutljivosti kože. Morda otrplost jezika, njegova oteklina. Z neuspešnim obračanjem glave se pojavi občutek »prebiti«. Motnja nastane nenadoma. Zapletitev osteohondroze je artroza sklepov.

Obstaja veliko dodatnih simptomov. Pri ljudeh, ki imajo šibek mišični sistem, se še posebej pogosto pojavi osteohondroza. Bolniki se pritožujejo zaradi glavobolov, "uhajanja" vratu. Ko sedite pred računalnikom ali televizorjem, se simptomi poslabšajo, zdi se, da je vrat napolnjen s težo. Bolniki zdravnikom povedo o bolečinah, ki dajejo levi roki, in se pritožujejo tudi zaradi stiskanja v prsih. Simptomi so podobni tistim, ki se pojavijo pri angini, zato terapevti paciente napotijo ​​na posvet s kardiologom.

Osteohondroza prsnega koša je togost, bolečina. Simptomi so bili različni. Pogosto je bolniku diagnosticirana vegetativno-žilna distonija. Toda v resnici je treba izključiti bolezni srca, nato pa začeti zdravljenje osteohondroze.

Ker torakalna regija zaradi majhne razdalje med vretencami ni zelo gibljiva, je verjetnost njihovega premika zaradi obremenitve minimalna.

Trpijo zaradi materničnega vratu in prsne osteohondroze, zato se lahko oseba pritoži ne le na glavobole, temveč tudi na napade vrtoglavice, tinitusa. Pogosto se pred očmi pojavijo "gusice" ali "strela", moteno usklajevanje gibov. Možno otekanje mišic vratu. V tem delu hrbteničnega stegna so živci stisnjeni, bolečina se pojavi in ​​prsti se počutijo otrpljeni. Potrebno je začeti zdravljenje ob prvih znakih, nato pa bo proces uničenja medvretenčnih plošč ustavljen.

Kako je diagnoza

Simptomi so različni, zato lahko le zdravnik diagnosticira bolezen. Izbral bo učinkovito zdravljenje osteohondroze.

Na podlagi enega pregleda je težko diagnosticirati, zato zdravniki delujejo takole:

  1. Preiskati bolnika, analizirati pritožbe.
  2. Posvetovanje s kardiologom, ki omogoča izključitev angine in drugih srčnih bolezni.
  3. Obisk drugih strokovnjakov. Na primer, pri osteohondrozi se lahko bolečina prenese v ledvico. V tem primeru boste potrebovali posvetovanje z nefrologom.
  4. Rentgenski pregled, na primer slika vratne in prsne hrbtenice. V nekaterih primerih bo zdravnik izdal napotnico za MRI ali ultrazvok.

Razen bolezni, ki imajo podobne simptome, lahko rečemo, da bolnik trpi zaradi osteohondroze.

Rentgen je najbolj dostopna študija. Zdravnik bo na sliki videl razdaljo med vretencami, distrofijo hrbtenice. Na rentgenskem pregledu so vidni izrastki kosti, ki se nahajajo na robovih vretenc, premikanje vretenc v razmerju med seboj. V slednjem primeru lahko govorimo o njihovi nestabilnosti, dodatno otežuje osteohondrozo.

Treba je omeniti, da osteohondroza prizadene hrbtenico na veliki razdalji, tako da spremembe ne morejo biti le v materničnem vratu, ampak tudi v ledvenem delu. Zdravnik mora izključiti medvretenčno kilo. Magnetna resonanca bo videla hernijske spremembe.

Kako se izvaja zdravljenje?

Doma, če imate bolečine v vratu, lahko dobite segrevanje mazil, vendar to ni mogoče imenovati popolno zdravljenje osteohondroze. Posvetujte se z zdravnikom, ki bo pregledal bolnika in izbral ustrezno možnost zdravljenja.

Zdravljenje mora biti celovito. Pravi program vključuje zdravila in fizioterapijo. Učinkovito vpliva na fizioterapevtske metode in masažne tretmaje. Akupunktura je koristna, zdravljenje pa mora opraviti izkušen manualni terapevt.

Zdravljenje je namenjeno odpravljanju bolečin, zato se lahko uporabljajo zdravila proti bolečinam in nesteroidna protivnetna zdravila. Poleg tega lahko zdravniki predpišejo steroidne hormone. Zdravila se uporabljajo v tabletah, v hudih primerih so predpisane injekcije. Dober učinek dajejo mazila in obloge.

Lajšanje bolečin ne bo ozdravilo, zato je pomembno okrepiti imunski sistem. Zdravnik bo predpisal vitaminske komplekse ali imunostimulante. Glede na resnost bolezni se lahko predpišejo sredstva, ki izboljšajo regeneracijo hrustanca. Če je diagnosticirana motnja možganske cirkulacije, se uporabijo ustrezna zdravila. Pri depresivnih in anksioznih stanovanjih se bolnikom pomaga pri jemanju pomirjevala, od katerih se nekateri sproščajo le na recept.

Pri zdravljenju osteohondroze je koristna terapevtska gimnastika, ki je namenjena sprostitvi napetih mišic. Kot posledica pouka se obnavlja krvni obtok tkiv, razširijo se medvretenčni prostori, sproščajo že prej stisnjeni živci.

Koristno je delati na krepitvi mišic. Gimnastika bi se morala začeti s segrevanjem, šele nato z vadbo mišic zgornjih okončin. Po tem, lahko greš do ramenskega obroča, prsnega koša. Bolnik izvaja vaje stoječe ali sedeče. Če se pritožuje na omotico, je bolje, da vaje opravite med sedenjem. Pomembno je, da med treningom ni hude bolečine.

V primeru cervikotorakalne osteohondroze so prizadete velike mišične skupine. Masaža bo pripomogla k razbremenitvi. Najprej maser kneads mišice rok, deluje na ramenskem pasu, gre na hrbet in prsni koš. Šele potem dela na vratnih mišicah.

Vrat se masira, začenši z zdravim delom, nato se prenese na stran, kjer se nahaja vir bolečine. Prepovedano je vplivati ​​na srednjo črto, ki je projekcija hrbtenice. Maser pritisne točke, ki se nahajajo na straneh vratnih vretenc. Med poslabšanjem osteohondroze masaža je prepovedana. Uporablja se v odmerkih za hipertenzijo. Prepovedano je masirati pri angini, tuberkulozi, po možganski kapi ali če so na koži poškodbe.

Ročna terapija je koristna za dopolnitev z akupunkturo, je odlično sredstvo za lajšanje bolečin in krepi mišice. Postopke mora izvajati izkušen specialist, saj morate z vratom skrbno delati.

Kaj je preprečevanje osteohondroze

Če govorimo o preventivnih metodah, lahko navedete naslednje:

  • aktivni življenjski slog;
  • treba je izključiti velike fizične obremenitve;
  • redno vadbo.

Sedeče delo izzove osteohondrozo, zato morate čez dan izvesti vrsto vaj. Ostrih premikov ni mogoče narediti, bolje jih je zamenjati z gladkimi. Uporabno je preprosto delovanje. Lahko se prijavite za tuš z močjo, hidromasažo.

Ker se ukvarjate s športom, ne morete dvigovati uteži. Tako lahko poškodujete ligamente hrbtenice. Povečanje obremenitve mora biti postopno.

Zgoraj navedene metode vam bodo omogočile, da ustavite ali upočasnite proces uničenja vretenčnih ploščic. Razumeti morate, da hrbtenični disk nima svojega krvnega obtoka. Da bi prejela prehrano, je treba na hrbtenico namestiti obremenitve. Vadba vam omogoča normalizacijo krvnega obtoka v tkivih, ki se nahajajo okoli diska.

Zdravljenje osteohondroze se ne konča z jemanjem zdravil. Joga z osteohondrozo vam omogoča hitro obnovitev krvnega obtoka. Asane so zelo koristne. To so gladki gibi, med izvajanjem katerih ni nobenih kretenj. Obremenitev je zmerna, zato asane blagodejno vplivajo na hrbtenico.

Na jogi lahko hitro okrepite mišični steznik. Vaje lajšajo napetost v hrbtu, povečujejo fleksibilnost. Joga je treba izvajati sistematično, zdravje se bo izboljšalo, imunost se bo povečala. Spasmi se umikajo, bolniki bodo občutili olajšanje.

Obstajajo omejitve, ki jih je treba upoštevati pri poslabšanju osteohondroze. V tem obdobju je prepovedano nalagati hrbtenico, zato je bolje, da asane odložimo.

Preprečevanje osteohondroze

Osteohondroza je zelo pogosta patologija, ki jo spremlja bolečina in povzroča resno nelagodje. Žal zdravljenje te bolezni ne pomaga vedno znebiti se njenih manifestacij, zato je zelo pomembno, da se vključimo v njeno preprečevanje.

Vzroki osteohondroze

Vse vzroke za razvoj te bolezni lahko razdelimo v skupine - notranje in zunanje. Prva skupina vključuje kršitve intrauterine spinalne tvorbe, genetske dejavnike, starostne spremembe.

Glavni zunanji vzrok osteohondroze je napačna obremenitev hrbtenice. V tem primeru se v mestih prekomernega pritiska pojavi sprememba v strukturi hrustančnega tkiva.

Glavni dejavniki tveganja za osteohondrozo so:

  1. Sedeči način življenja.
  2. Bivanje v prisilnem položaju za dolgo časa.
  3. Poškodbe hrbta.
  4. Skolioza, kifoza in druge patologije hrbta.
  5. Stalno nošenje uteži.
  6. Prekomerna teža.
  7. Slabe navade - pretirano pitje, kajenje.
  8. Stopalo.
  9. Presnovne motnje, hormonske patologije.
  10. Genetska predispozicija.
  11. Slaba kakovost blazine ali vzmetnice.

Metode preprečevanja

Preprečevanje osteohondroze lahko osebo reši številnih neprijetnih pojavov te bolezni. Da bi ukrepi za preprečevanje razvoja patologije dosegli želeni rezultat, morajo biti celoviti.

Organizacija delovnega mesta, urnik dela in počitka

Najprej morate organizirati svoje delovno mesto. Mnogi ljudje zanemarjajo to preprosto vajo, ki jim ogroža težave s hrbtenico.

Ustrezna organizacija delovnega mesta

Zelo pomembno je, da je miza določene višine - približno 70 cm, stol pa naj bo dvig / nagib, opremljen z nasloni za roke in udobnim naslonjalom. Zagotoviti je treba tudi podporo za stopala: morajo biti na tleh. Pomembno je, da je tipkovnica pod komolci, kot med podlakti in rami pa mora biti top - približno 120 stopinj. Monitor naj bo postavljen tako, da bodo oči gledale na njegov zgornji rob.

Takšni strogi parametri so povezani z dejstvom, da stanje mišic vratu in ramenskega pasu neposredno vpliva na hrbtenico. Zato je preprečevanje osteohondroze na materničnem vratu preprosto nemogoče, če so ramena ves čas napeta.

Zelo pomembno je, da med delom na računalniku držite hrbet zravnan. Poleg tega je potrebno vsakih trideset do štirideset minut počitka, da se lahko malo sprehodimo in se ogrejemo. Z dolgim ​​bivanjem v enem položaju, vratu pogosto nabrekne, tako da lahko naredite posebno gimnastiko, ki je tudi učinkovito sredstvo za preprečevanje osteohondroze v materničnem vratu.

Pomembno je, da se naučimo hoditi naravnost. Med gibanjem je treba hrbet poravnati, ramena poravnati, glavo visoko navzgor. Zelo pomembno je, da je hoja gladka in prožna.

Če je možno, lahko kot počitek zavzamete vodoravno lego, raztegnjeno v vrvico. Po tem lahko opravite več vaj, ki so namenjene krepitvi mišičnega sistema hrbta. V skrajnih primerih se lahko preprosto povlečete proti stenskim zadnjicam, lopaticam in zadnji strani glave - to vam bo omogočilo poravnati hrbtenico.

Pravilno spanje

Medvretenčne ploščice imajo ves dan polno telesno obremenitev. Samo ponoči je mogoče popolnoma sprostiti in zavzeti prosto mesto. Zato je preprečevanje osteohondroze hrbtenice organizirati pravilen vzorec spanja.

Ortopedski vzglavnik bo pomagal v boju proti osteohondrozi

V ta namen morate upoštevati ta pravila:

  1. Podnožje postelje mora biti plosko in čvrsto. Bolje je, da se izognete spanju na viseči mreži, otroških posteljicah ali napihljivih blazinah.
  2. Vzmetnica mora imeti dobro elastičnost in povprečno stopnjo togosti. Zahvaljujoč temu bo mogoče ohraniti fiziološke krivulje hrbtenice v naravnem položaju. Ljubitelji zdravega spanja so primerni za ortopedske vzmetnice, ki pomagajo povečati sprostitev mišic celotnega telesa in zmanjšati stopnjo draženja živčnih vlaken.
  3. Vzglavnik mora biti majhen in pravokotne oblike. Zelo pomembno je, da ima zmerno trdoto. Danes obstajajo tudi ortopedske blazine, ki so optimalne velikosti, trdote in višine. Pomagajo odpraviti bolečine v vratu in so odlična metoda za preprečevanje in zdravljenje osteohondroze materničnega vratu.

Prehrana

Neuravnotežena prehrana je eden od dejavnikov pri razvoju osteohondroze. Zato se je treba izogibati sladkanju, slanim živilom, belim kruhom in mastnim živilom, da bi preprečili to patologijo. Belega rafiniranega sladkorja pa predstavlja posebna nevarnost, saj je ta izdelek izloček kalcija iz kosti.

Potrebno je uporabljati živila, ki vsebujejo veliko vitaminov C, PP, E, B3 - to je tisto, kar bo zagotovilo visoko elastičnost hrustančnega tkiva. Zelo pomembno je jesti čim več nemastnih mlečnih izdelkov - kefir, jogurt, skuto.

Fizična aktivnost

Seveda, zdravljenje in preprečevanje osteohondroze zahteva telesno aktivnost osebe - dolge sprehode, tek, sistematične vaje v telovadnici in plavanje popolnoma pomagajo.

Ena od najučinkovitejših dejavnosti je rekreativna hoja. V procesu hoje so vpletene glavne mišične skupine, povečuje se poraba energije, izboljšuje delovanje dihal in srca.

Plavanje se aktivno uporablja za zdravljenje in preprečevanje osteohondroze - to je posledica dejstva, da voda pomaga sprostiti mišice in povečati obseg gibanja sklepov.

Fizikalna terapija

S pomočjo vadbene terapije lahko okrepite mišični stezni in vezni aparat. Zato se fizioterapija aktivno uporablja za preprečevanje osteohondroze. Upoštevati je treba, da so vse vaje, ki so vključene v kompleks fizikalne terapije, precej fiziološke, zato se med izvajanjem mišice ne pretiravajo.

Preprečevanje ledvene osteohondroze vključuje naslednje vaje:

  1. Vstanite, položite roke na boke. Izvajajte gibanje medenice naprej in nazaj. Naredite 10 ponovitev v obeh smereh.
  2. Spravi se na kolena, roke pa morajo potegniti naprej. Položi kot nož. Naredite 15-20 ponovitev.
  3. Ležite na hrbet in pritisnite noge na prsi, potem ko jih upognete v kolena.

Za preprečevanje cervikalne osteohondroze lahko opravite naslednje vaje:

  1. Ležite na eni strani, dvignite glavo in jo držite, štetje do 5. Naredite 4-6 ponovitev.
  2. Ležite na želodec in položite roke na glavo. Postopoma dvignite glavo in roke se morajo upreti. Naredite 3-5 krat.
  3. Lezite na hrbet, položite glavo na trdo blazino. Opravite 5-6 ritmični pritisk na glavo blazine. Vsako ponavljanje naj traja 5 s.

Koristne vaje za hrbtenico

Masaža in samomasaža

Masaža je zelo učinkovito sredstvo za preprečevanje te bolezni. S tem postopkom je mogoče povečati mišični tonus in hkrati odpraviti čezmerno napetost mišic. Masaža ima pomembno vlogo pri preprečevanju osteohondroze v dojkah.

Običajno se ta postopek izvaja po tečajih. Med postopki lahko stanje mišic ohranjamo s samo-masažo. Upoštevati je treba, da bi takšno zasedanje trajalo približno deset do petnajst minut.

Da bi preprečili nastanek osteohondroze, se morate aktivno vključiti v preprečevanje te bolezni. Za to je pomembno kompetentno organizirati pogoje za delo in počitek, izvajati fizične vaje in masirati. S celostnim pristopom lahko preprečite nastanek te neprijetne bolezni.

Preprečevanje osteohondroze

Preprečevanje osteohondroze hrbtenice je predvsem gibanje. Hoja, gimnastika, šport, preproste vaje za preprečevanje osteohondroze. Tako boste okrepili mišice hrbta in odstranili obremenitev z medvretenčnih ploščic. Korenina problema osteohondroze je, da se ljudje v vsakdanjem življenju premikajo nepravilno in ustvarjajo velike obremenitve hrbtenice. Napačna uteži za stoje in dvigala. Sedijo in obremenjujejo hrbet dolgo časa, zlasti na področju materničnega vratu. Hodijo po čevljih z visokimi petami in nosijo torbe na enem ramenu.

Zato mora sodobni človek spremljati svojo držo in tehniko gibanja. Poleg tega jedite prav, spite v postelji srednje trdote in pijte dovolj vode. Ti preventivni ukrepi v kompleksu bodo omogočili, da se izognemo takšni patologiji kot osteohondroza.

V regiji materničnega vratu

Za preprečevanje cervikalne osteohondroze sledite preprostim pravilom:

  • Nadzor telesne teže. Prekomerni kilogrami preobremenijo vretenca in ustvarijo tveganje za osteohondrozo;
  • Poskusite več plavati, v bazenu ali naravnem ribniku. V vodi, obremenitev zapusti vrat, glavo drži voda. Tako boste preprečili mišične krče in okrepili mišice vratu. Istočasno pride do raztezanja, kar je najboljša preventiva za cervikalno osteohondrozo - ker se razdalja med vretencami povečuje in prenehajo stiskati medvertebralne diske;
  • Če delate za računalnikom, niste dolgo časa v enem položaju. Tako nastajajo procesi stagnacije in prekomernega stresa. Občasno spremenite držo, gnetite vrat;
  • Nesprejemljivo je nositi vrečo nenehno na isti strani. In na splošno, vrečke z enim trakom so škodljive - vendar, če jih nosite, poskusite vsaj včasih spremeniti ramo. Dolgotrajno napenjanje samo enega ramena poveča tveganje za razvoj osteohondroze vratne hrbtenice.

V prsni regiji

Da bi preprečili razvoj osteohondroze prsne hrbtenice, poskušajte več premikati in delati gimnastiko. To je najboljša preventiva, pri kateri vas osteochondroza ne bo prehitela. Tako lahko vaše hrbtne mišice ostanejo močne in se znebite stalne kompresije medvretenčnih plošč.

Tudi v jutranjih vajah in hoji po ulici se bodo mišice okrepile, preprečilo vnetje, elastičnost hrustančnega tkiva.

Če želite, da je vaša hrbtenica zdrava in brez osteohondroze, jo morate zmanjšati. In glavni vir obremenitve so naši običajni ukrepi. Od otroštva se je večina od nas navadila na nepravilno opravljanje najbolj običajnih gibov. Preobrememo hrbte, ko stojimo ali ležimo, sedimo ali hodimo.

Zato je glavno merilo preprečevanja ponovno učenje o tem, kako se premakniti:

  • Če ste morali dolgo stati, morate preiti z ene na drugo stopalo. Če lahko najdete oporo v obliki stenskega vitka;
  • Ne sedite dolgo v isti pozi. Enkrat v tridesetih minutah, vstanite, malo hodite, povlecite nazaj. Ko delate na računalniku, izberite položaj, v katerem bo hrbtenica najbolj počivala na hrbtu stolu ali stolu. Drža mora biti gladka. Noge pritisnite na trdo površino, da zmanjšate obremenitev na preostali del telesa;
  • Če se ukvarjate z atletskimi vajami, ne dovolite nenadnih gibov celotnega telesa. Poslušajte navodila inštruktorja, zgube dobro premešajte pred treningom. Izberite udobne čevlje z amortizerji;
  • Če se ukvarjate z dviganjem uteži ali pa samo dvignete nekaj težkega v vsakdanjem življenju, vedno sledite pravilni tehniki. Sedite, vzemite predmet čim bližje prsni koš, poravnajte hrbet in dvignite. Če želite prenašati težo na ulici, dobite vrečko na kolesih;
  • Obupajte visoke pete, vsaj jih ne nosite ves čas.

V ledvenem delu

Ledja je zelo mobilna in pogosto travmatizirana hrbtenica. Naj bo toplo, ne izpostavljajte se prepihu. Lahko povzročijo vnetje in draženje živcev. Preprečevanje ledvene osteohondroze kaže, da poskušate preprečiti nenadne premike. Prav tako upoštevajte pravila za dvigovanje uteži.

Pogosto spremenite svojo držo, premaknite se več, pazite na držo.

Sploh se ne nagibajte. Na primer, ko umivate tla, se rahlo nagibajte, kot pa navlažite. Izberite kuhinjsko pohištvo po vaši višini, tako da vam ni treba nenehno upogibati, ko delate jedi ali rezanje hrane.

Vaja

Preprečevanje cervikalne osteohondroze vključuje preproste vaje:

  • Upognite si roke na komolcih, položite dlani na ramena. Nežno zavrtite vrat;
  • Krtače se na zadnji strani pritrdijo. Vdihnite, vodite komolce za hrbtom in izdihnite, jih potisnite naprej;
  • Globoko vdihnite z nosom, izdihnite z usti.

Delamo na področju prsnega koša;

  • Na zadnji del delovnega stola se naslonite do maksimuma in ga raztegnite s silo, kolikor je mogoče, premikajte roke nazaj;
  • Dvignite roke na vrh, smack. Dvigamo na vdih, sprostimo, izdihnemo;
  • Roke raztegnite po dolžini telesa, dvignite in spet sprostite ramena;
  • S silo, ki povleče lopatice med seboj, naredite nekaj sekund zamudo v tem položaju, nato pa se sprostite.

Kompleks za zdravje spodnjega dela hrbta:

  • Vzdignite se in naslonite dlani na mizo, obrnite trup izmenično v različnih smereh;
  • Odstranjevanje podpore, vendar še naprej stoji, upognite svoje telo levo in desno;
  • Sedite. Roke potegnite na vrh, na kratko, vendar jih intenzivno stresite. Nato zaprite krtače tako, da jih položite v naročje;
  • Ko ste dosegli občutek popolnoma sproščene hrbtenice, začnite globoko dihati.

Delovno mesto in postelja

Velik odstotek prebivalstva danes deluje intelektualno, v pisarni in na računalniku. Ampak sedeče delo je »tanek led«, ko se na njem spotakneš, lahko zlahka zaslužiš osteohondrozo. Nepravilno izbran pisarniški stol, v katerem sedite osem ur na dan, lahko zelo negativno vpliva na zdravje hrustančnega tkiva. Priporočljivo je, da izberete stol s kontrolirano obliko. Prilagodite ga lahko tako, da ponavlja anatomske krivulje hrbta. In v tem položaju bo obremenitev minimalna.

Da bi preprečili osteohondrozo, postavite stojalo pod noge. Hkrati naj se kolenski sklepi dvignejo nad kolkom. Če ste nenehno za volanom, pod blazino položite blazino. Sedeži v vozilu morajo biti vedno opremljeni z nasloni za glavo.

Ko dolgo sedite, vstanite in počivajte, raztegnite se - takšen ukrep preprečevanja bo pomagal preprečiti osteohondrozo.

Profilaktična masaža

Masaža je najstarejša tehnika za zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbta. Do sedaj je težko preceniti. Če obstaja tveganje za osteohondrozo, preprečevanje ne bo popolno brez masaže:

  • Krvni obtok se izboljša, presnovni procesi v medvretenčnih ploščah se stabilizirajo;
  • Mišični krči izginejo;
  • Hrbtenična mišica postane močnejša, kar odstrani dodatno obremenitev diskov;
  • Razvoj vnetnih procesov ni dovoljen;
  • Poveča učinkovitost organizma kot celote.

Diet

Da bi preprečili razvoj osteohondroze, vam ni treba slediti posebni prehrani, vendar morate poslušati splošna priporočila zdravnikov.

Jejte manj slanosti - odvečna sol zmanjšuje prekrvavitev in presnovne procese. Poleg tega se kopičijo neželene soli v hrbtenici. Vsi ti trenutki lahko povzročijo degenerativno-distrofne procese v hrustančnem in kostnem tkivu hrbta, kar vodi do osteohondroze hrbtenice.

Zaželeno je, da se zmanjša uporaba sladke, aromatizirane hrane, tovarniških barvil in konzervansov. Mnoge začinjene hrane so tudi nesprejemljive.

Broe na kosteh, zlasti goveje noge, vsebujejo snovi, ki pospešujejo obnovo hrustančnega tkiva. To je uporabno kot preventivni ukrep proti osteohondrozi. Da bi zmanjšali tveganje za osteohondrozo, je dovolj, da pravilno jemo - da bi dosegli ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in drugih hranil v prehrani. V jeseni in spomladi telo nima vitaminov. Potrebno je podpreti se z jemanjem vitaminskih in mineralnih kompleksov.

Uporaba Adaptogenov

Adaptogeni so tiste snovi, ki krepijo odpornost telesa na bolezni. To se doseže z izboljšanjem presnovnih procesov, krepitvijo živčnega sistema, stabilizacijo hormonskih ravni. Če oseba zaužije veliko količino teh snovi, se zmanjša tveganje za nastanek osteohondroze v hrbtenici.

Adaptogene najdemo v številnih rastlinah, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini. Ponujamo vam dva recepta:

  • Zmešajte kozarec črne redkev z nesladkanim medom, dvema kozarcema vodke in 1 zlici. sol. Zvečer vzemite žličko. Če vas je že prehitela osteohondroza, lahko to mešanico uporabite tudi kot mazilo;
  • 1 žlica. suhi rman vztraja v skodelici vrele vode za eno uro. Pijte 1 žlica. zvečer.

Prav tako koristno bo rogovje maral v obliki kopeli ali tinkture.

Način pitja

Preprečevanje v primeru nevarnosti osteohondroze hrbtenice vključuje tudi uporabo potrebne količine vode. Če pijete manj, kot ga potrebujete, se lahko medvretenčne ploščice začnejo sušiti. Med tem postopkom bodo prenehali biti elastični in se bodo začeli deformirati. Morate piti vsaj eno in pol, bolje - ni dva litra čiste vode. Če je dodatnih funtov, je treba stopnjo povečati. V poletni sezoni ali med vadbo morate piti tudi več kot običajno.

Zakaj se pojavlja osteohondroza in kako se zdravi?

Osteohondroza je bolezen, ki diagnosticira degenerativno-distrofne spremembe v hrustančnem tkivu hrbtenice, ki jih spremljajo tudi motnje v strukturi in funkcionalnosti medvretenčnih ploščic. Glede na lokacijo poškodovanega tkiva izoliramo osteohondrozo vratnih, prsnih in ledvenih predelov. Po medicinski statistiki se simptomi osteohondroze opažajo pri 50-90% prebivalstva. Povprečna starost osteohondroze je 30-35 let. V neugodnih razmerah se lahko pojavijo tudi znaki osteohondroze v zgodnejšem obdobju, zlasti pri dolgotrajnih neenakomernih obremenitvah hrbta, nog in posledic poškodb.

Kaj je osteohondroza?

Osteohondroza je bolezen hrbtenice, pri kateri se pojavijo degenerativne in distrofične poškodbe medvretenčnih ploščic. Z razvojem osteohondroze se degenerativno-distrofne lezije razširijo na tkiva vretenc.
Glavni simptom, ki kaže na razvoj osteohondroze, je bolečina v vratu, hrbtu, ledvenem predelu, z napredovanjem bolečine v rokah, prsih, ramenih, zgornjem delu stegna, itd. kršitve občutljivosti, kot tudi disfunkcija notranjih organov, ki jih povzroča njihovo stiskanje, premik. V odsotnosti pravočasnega zdravljenja se osteohondroza razvije v neozdravljivo stanje.

Vzroki osteohondroze

Glavni dejavnik v razvoju osteohondroze je neenakomerna obremenitev hrbtenice. Navade nošenja vrečke na enem ramenu ali v eni roki, napačna drža v sedečem položaju, spanje na preveč mehkem ležišču, visoka blazina, nošenje anatomsko napačnih čevljev so pogost vzrok nepravilne porazdelitve tovora.
Dodatni dejavniki tveganja vključujejo hipodinamijo, sedeči način življenja, prekomerno telesno težo, poškodbe hrbta, spodnjih okončin, ploske noge in druge motnje kostno-mišičnega sistema, pa tudi starostne degenerativne procese s starostnimi spremembami v krvnem obtoku hrbtenice.
V etiologiji osteohondroze lahko igrajo tudi naslednje dejavnike:

  • fizično preobremenitev telesa;
  • nevro-čustvena izčrpanost;
  • presnovne motnje, zastrupitve, bolezni prebavil, ki ovirajo polno absorpcijo hranil;
  • poklicne nevarnosti, zlasti delo na vibracijskih ploščadih;
  • genetska predispozicija;
  • kršitve drže v obdobju aktivne rasti, skolioze;
  • nošenje neprijetnih čevljev (blizu, pete);
  • podaljšana in / ali redna dehidracija;
  • slaba prehrana, hipovitaminoza;
  • kajenje;
  • nosečnosti, zlasti večplodne nosečnosti, v kombinaciji z nerazvitim mišično-vezalnim aparatom (zaradi premika težišča telesa) t

Faze razvoja osteohondroze

Foto: Marcelo Ricardo Daros / Shutterstock.com

Osteohondroza v dinamiki bolezni poteka skozi štiri faze:

  • Za osteohondrozo stopnje 1 je značilna začetna stopnja patologije v pulpnem jedru intervertebralnega diska. Zaradi prekomerne obremenitve se začne proces dehidracije (dehidracije) jedra, kar vodi do zmanjšanja parametra višine diska in pojavljanja vlaknastih razpok obroča. Simptomi na tej stopnji, praviloma odsotni, lahko pride do rahlega nelagodja med dolgotrajnim bivanjem v neudobni statični drži, aktivnem gibanju itd.;
  • na stopnji 2 zmanjšanje višine kolutov povzroči zmanjšanje razdalje med vretencami in povešanje vretenčnih mišic in vezi. To povzroča povečano gibljivost vretenc s prizadetimi ploščami, kar je nevarno zaradi premikanja ali zdrsa. V drugi fazi bolezni se pojavi nelagodje, bolečine, zlasti pri določenih vrstah stresa, gibov, položajev;
  • Stopnja 3 osteohondroza (stopnja) je označena z nastankom prolapsov in izboklinjo medvretenčnih ploščic, ki jih lahko spremlja subluksacija in / ali razvoj artroze medvretenčnih sklepov. Pri nekaterih vrstah gibanja se pacienti počutijo togost, premalo gibanja, občutek mravljinčenja, lahko pride do odrevenelosti v udih. V tej fazi osteohondroze se očitno pojavi bolečina v hrbtnem, vratnem, ledvenem krilu ali trtici, odvisno od lokacije prizadetih diskov;
  • v 4. stopnji osteohondroze poskuša telo popraviti učinke hipermobilnosti vretenc in se prilagoditi kršitvam funkcionalnosti hrbtenice. Osteofiti, nove kostne tvorbe, ki izboljšajo fiksacijo vretenc, nastanejo v krajih dotika vretenc. Vendar lahko v nekaterih primerih osteofiti povzročijo kršitve živcev, poškodujejo vretenca. Pri medvretenčnih ploščicah in sklepih se začne fibrozna ankiloza. V odsotnosti mikrotrauma in kršitev živčnih korenin se simptomi bolezni umirijo.

Simptomi osteohondroze

Glavni simptomi osteohondroze - občutek neugodja in / ali bolečine v vratu, hrbtu. Resnost občutkov in prisotnost dodatnih simptomov sta odvisna od stopnje bolezni. Pri pregledu bolnika in zbiranju anamneze, specialist opravi primarno diagnozo, ki kaže na prisotnost osteohondroze na vidno zaznavni ukrivljenosti hrbtenice, ki jo opazimo v prečni ali vzdolžni ravnini hrbtenice. Patologije medvretenčnih diskov vratne in ledvene hrbtenice so veliko pogostejše kot degenerativne in distrofične spremembe v regiji prsnice.

Znaki osteohondroze, ki jih pacient čuti, vključujejo občasno ali stalno občutek utrujenosti hrbta, izbrisane ali izražene, odvisno od stopnje bolezni, bolečinskega sindroma. Bolečina je lahko lokalizirana v vratu, hrbtu, prsih, ramenskem pasu, otežuje, omejuje gibanje zgornjih okončin.
Klinična slika osteohondroze je v veliki meri odvisna od lokalizacije patologije, stopnje razvoja procesa, individualnih značilnosti bolnikov. Patologija medvretenčnih plošč, premikanje, izbočenje, kila in povečanje osteofitov povzročajo različne posledice. Med najpogostejšimi so motnje normalnega krvnega obtoka v tkivih, stiskanje živčnih končičev, disfunkcija hrbteničnega kanala, edemi, fibroze tkiv in struktur.
Takšne posledice lahko spremljajo številni različni simptomi, ki vodijo v napačno diagnozo bolezni.
Najpogostejši in najpomembnejši simptomi osteohondroze so:

  • bolečine v hrbtu, vratu, spodnjem delu hrbta, ramenski pas, rebra;
  • nelagodje, togost gibov telesa, ki se pojavljajo v določenih položajih telesa, ovinki, zavoji, povečana mišična napetost;
  • odrevenelost zgornjih in spodnjih okončin;
  • bolečine v mišicah in sklepih, mišični krči;
  • glavoboli, omotica, utrujenost;
  • bolečina v srcu;
  • kršitev občutljivosti rok;
  • mišične hipotonije.

Simptomi osteohondroze se razlikujejo glede na lokacijo patologije:

  • pri osteohondrozi vratne hrbtenice prevladujejo bolečine v vratu, rokah, ramenskem pasu, ki segajo v območje lopatice in rame; glavoboli, omotica, utripanje "sprednjih znamenitosti" ali lise pred očmi, tinitus;
  • v primeru prizadetosti prsne hrbtenice je bolečina lokalizirana v prsnem košu, srcu, notranjem ramenu, pod pazduho, opaženo je tudi dihalno neugodje, možna je kratka sapa;
  • osteohondroza lumbosakralne hrbtenice se kaže v bolečinah v hrbtu z obsevanjem nog, zgornjega dela stegen ali medeničnih organov, ki so pogosto povezane s spolno disfunkcijo.

Površinski simptomi - utrujenost v hrbtu, bolečine - lahko kažejo ne samo na prisotnost osteohondroze, ampak tudi na dodatek drugih bolezni ali razvoj drugih patoloških procesov in motenj, ki niso povezane z distrofijo medvretenčnih ploščic. Diagnozo osteohondroze lahko postavi le specialist, samozdravljenje za takšne simptome pa je nesprejemljivo.

Razvrstitev osteohondroze

Vrste osteohondroze se razlikujejo po več načelih. Glede na lokalizacijo patologije se razlikujejo osteohondroza materničnega, prsnega, ledvenega, sakralnega ali mešanega tipa kombiniranega tipa bolezni. Glede na klinične manifestacije je osteohondroza različne lokalizacije razdeljena na podvrste, odvisno od ugotovljenih simptomov in klinične slike kot celote.
Osteohondroza vratne hrbtenice:

  • glede na vrsto refleksnega sindroma odkrivamo cervikalgijo, cervikokranialgijo, cervikobrahialgijo z različnimi manifestacijami (žilne, nevrodistrofične, mišično-tonalne);
  • v primeru pozitivnega rezultata testa radikularnega sindroma se ugotovi diskogenska lezija korenin vratne hrbtenice.

Ko se dodeli patologija prsnega nivoja:

  • za refleksne sindrome - torakalgija z vegetovisceralnimi, nevrodistrofičnimi ali mišično-tonskimi manifestacijami;
  • na radikularno-diskogeni leziji torakalnih korenin.

Pri diagnosticiranju osteohondroze lumbosakralne ravni:

  • odvisno od vrste refleksnega sindroma - lumbago (bolečine v hrbtu), lumbodine, ledvenih brazgotin z vegetovaskularnimi, nevrodistrofičnimi ali mišično-tonskimi manifestacijami;
  • radikularni sindrom kaže na diskogeno poškodbo ledvično-križnih korenin;
  • Korensko-žilni sindrom kaže radiculoiscemia.

Diagnoza osteohondroze

Za diagnozo uporabljene instrumentalne metode pregleda:

  • Rentgenski pregled hrbteničnega oddelka;
  • mielografija;
  • nevrološki pregled refleksov občutljivosti.

Dodatne metode, namenjene razlikovanju in izboljšanju diagnoze, stopnji patologije, vključujejo:

  • računalniška tomografija (CT);
  • jedrska magnetna resonanca (NMR);
  • magnetno resonančno slikanje (MRI).

Navodila za zdravljenje osteohondroze

Foto: ESB Professional / Shutterstock.com

Zdravljenje temelji na celostnem pristopu in, odvisno od stopnje, traja od 1 do 3 mesecev intenzivne terapije in 1 leto podpornih ukrepov za utrditev rezultata in preprečitev ponovitve bolezni.
Terapija osteohondroze se izvaja v dveh smereh, odvisno od stopnje osteohondroze in zdravstvenega stanja pacienta. Konzervativno zdravljenje bolezni je sestavljeno iz jemanja zdravil, izvajanja niza vaj. Kirurško zdravljenje v skoraj vseh situacijah ne more biti metoda prve izbire in je predpisana brez pozitivne dinamike, napredovanja bolezni glede na dolgoročno konservativno terapijo.
Poleg medicinskih terapij je potrebno upoštevati splošna priporočila za osteohondrozo: upoštevati dieto, sprejeti ukrepe, potrebne za rehabilitacijo.

Konzervativno zdravljenje osteohondroze

Cilj konzervativne terapije je lajšanje bolečin, normalizacija funkcionalnosti hrbtenice in preprečevanje negativnih sprememb.
Naslednja zdravljenja so vključena v konzervativno zdravljenje osteohondroze: t

  • zdravljenje z zdravili. Zdravila za osteohondrozo se uporabljajo za lajšanje bolečinskih sindromov, vnetnih procesov v tkivih in za normalizacijo presnovnih procesov v telesu. V primeru hudega bolečinskega sindroma se priporoča uporaba zaviralcev živčnih končičev, ki prav tako prispevajo k zmanjšanju resnosti mišično-toničnega sindroma. Odlikujejo se naslednje vrste blokad: blokada sprožilnih točk, intraosozna, fasetna, paravertebralna, epiduralna;
  • metode fizioterapije. Fizioterapevtski postopki zmanjšujejo bolečine, povečujejo učinek zdravil in se uporabljajo tudi v obdobju rehabilitacije. Najpogostejša uporaba ultrazvočnih valov, magnetnih polj, nizkih frekvenčnih tokov, laserskih žarkov itd.
  • metode fizikalne terapije (fizikalna terapija) in kineziterapija. Kompleks posebnih vaj z rednim in pravilnim delovanjem prispeva k popravljanju drže, krepi mišični sistem, ligamente, normalizira delovanje mišic, zmanjšuje kompresijo živčnih vlaken in pomaga preprečevati zaplete osteohondroze. Metode fizikalne terapije in kineziterapijskih postopkov so usmerjene v normalizacijo presnovnih procesov, obnavljanje popolne prehrane medvretenčnih plošč, obnavljanje položaja vretenc in diskov med njimi, enakomerna porazdelitev obremenitve v lokomotornem sistemu;
  • masaža Ročne masažne tehnike se uporabljajo za izboljšanje oskrbe tkiv s krvjo, lajšanje mišičnih krčev in spone ter na splošno izboljšanje krvnega obtoka. Hidromasaža kot smer terapevtske aktivnosti poleg navedenih učinkov prispeva k normalizaciji živčnega sistema telesa;
  • ročna terapija. Metode ročne terapije so izbrane posamezno. Akupresura na mišično-skeletnem sistemu telesa pomaga izboljšati krvni obtok, limfno cirkulacijo, izboljša presnovo, pomaga pri odpravljanju mobilnosti mišično-skeletnega sistema, krepi imunski sistem in služi za preprečevanje zapletov osteohondroze;
  • terapijo z vleko (podaljškom) hrbtenice s posebno opremo. Namen manipulacij je povečati medvretenčni prostor na normalne parametre, popraviti kršitve strukture hrbtenice.

Osteohondroza: zdravljenje z zdravili

Pri zdravljenju osteohondroze so zdravila namenjena zmanjšanju resnosti simptomov, izboljšanju procesov oskrbe tkiv s krvjo in njihovi regeneraciji. Osteochondrosis ni mogoče ozdraviti samo z jemanjem zdravil, terapijo je treba kombinirati, vključevati je treba vaje, prehrano, preventivne ukrepe.
Če ni izrazitih distrofičnih sprememb in bolečinskega sindroma, jemanje zdravil brez predpisovanja zdravnika neupravičeno.
Zdravila za lajšanje bolečin in zdravljenje osteohondroze: t

  • protivnetno skupino: ibuprofensoderzhaschie droge, (Ibuprofen, Nurofen), Karipazim, Pantogematogen, Reoprin in tako naprej;
  • antispazmodična zdravila: Baclofen, Drotaverinum (Drotaverin, No-Spa), Miolastan, Sirdalud itd.;
  • antioksidativna zdravila: vitamini C (v obliki askorbinske kisline), E (tokoferol acetat), N (tioktična kislina);
  • sredstva za izboljšanje oskrbe tkiv s krvjo: Actovegin, Theonikol, Trental, vitamini B (predvsem B3);
  • pripravki za regeneracijo in / ali preprečevanje degeneracije hrustančnega tkiva: Aflutop, Diacerol, Piascledine, hialuronska kislina.

Zdravila se lahko predpisujejo v obliki mazil, krem ​​za lokalno uporabo pri bolečinah in za peroralno dajanje in v obliki injekcij.
V primeru akutnih zapletov se zdravila uporabljajo za medicinsko blokado živčnih končičev.

Osteohondroza: prehranska hrana bolnika

Načela prehrane temeljijo na potrebi po izboljšanju presnovnih procesov, nasičenju telesa z esencialnimi hranili, vitamini, minerali, vključno z živili z visoko vsebnostjo antioksidantov, polinenasičenih maščobnih kislin, spojin, ki prispevajo k regeneraciji hrustančnega tkiva. Režim za pitje, ki se priporoča za osteohondrozo, je namenjen preprečevanju dehidracije telesa, kar lahko negativno vpliva na prizadeta tkiva.
Potrebno je jesti frakcijsko, 5-6-krat na dan.
Osnova prehrane so mlečni in mlečni izdelki, pusto meso, perutnina, ribe, sveža zelenjava, sadje, oreški in semena, žita, gobe. Posebej priporočljivo je, da vključite meso in ribji žele, aspik, aspik, žganje, uporabo ekstra deviškega oljčnega olja brez temperaturne obdelave (za pripravo solat itd.).
Prednostne metode predelave hrane: pari, peko, vrelišče.
Omejite vnos moke in slaščic, mastne hrane, pikantnih, slanih živil in začimb, konzerviranih in prekajenih živil, močnih mesnih juhov, stročnic, sladkorja in sadja z visoko vsebnostjo (grozdje).
Čez dan je potrebno zaužiti vsaj 1,5 litra tekočine, raje čista in mineralna voda, kompoti iz suhega sadja, nesladkane sadne pijače, zeliščni čaji. Potrebno je omejiti količino močnega črnega čaja, kave, brezalkoholnih pijač, alkohola.

Zapleti osteohondroze

Neupoštevanje predpisanega zdravljenja, dolgotrajno izogibanje zdravniku in pomanjkanje terapije za osteohondrozo prispeva k napredovanju bolezni in izzove razvoj zapletov, patologij in novih bolezni, kot so:

  • hernija medvretenčnih ploščic (spinalna kila);
  • izboklina;
  • kifoza;
  • radikulitis;
  • usedline soli v medvretenčnem prostoru;
  • kapi hrbtenjače;
  • zmanjšanje mišične mase udov, atrofija mišic zaradi motenj cirkulacije;
  • paraliza spodnjih okončin.

Kljub temu, da osteohondroza 4. stopnje lahko poteka brez hudih simptomov in bolečine, je napredna osteohondroza najbolj nevarna za razvoj resnih zapletov in lahko privede do invalidnosti bolnika.

Preprečevanje osteohondroze

Foto: Dmitry Rukhlenko / Shutterstock.com

Vzroki za nastanek osteohondroze so predvsem pomanjkanje pozornosti do potreb telesa, nezdrava prehrana, prekomerna telesna obremenitev. Da bi preprečili nastanek patoloških sprememb v hrbtenici in vsebovali dinamiko že obstoječe osteohondroze, je priporočljivo upoštevati splošna načela zdravega načina življenja:

  • odprava možnosti fizične nedejavnosti: zmerna vadba: vadba, tek, plavanje, kolesarjenje, smučanje, gimnastika, brezkontaktna rokoborba itd.;
  • med delom ali drugo vrsto dejavnosti, ki je povezana z dolgotrajnim zadrževanjem v statični drži, je treba vzeti odmore, da se ogrejejo vsakih 45 minut, da se ponovno vzpostavi prekrvavitev. Če morate sedeti dolgo časa, morate izbrati prave stole, stole s podporo hrbtenice, spremljati skladnost s standardi za položaj rok na mizi, stopala na tleh ali posebno stojalo, se naučiti držati držo (celo hrbet, sproščena ramena);
  • za nočni spanec je treba izbrati elastično, boljšo ortopedsko vzmetnico z ravno površino, da se izognemo visokim ali preveč ravnim blazinam;
  • če je potrebno, dvignite in / ali prevažajte težke predmete, da se izognete kretnji, dvignite uteži s položaja pol-čepa, uporabite posebne pasove, ki podpirajo spodnji del hrbta;
  • izbira pravilne obutve za ortopedijo: z ustrezno širino stopal, brez visokih pet in pravočasne zamenjave bo pomagala zmanjšati obremenitev hrbtenice, kar je še posebej pomembno za ženske v obdobju rodenja. Poleti ne smete zanemariti priložnosti, da hodite bos na neravni površini, krepi mišice stopala in razbremeni napetost kostno-mišičnega sistema;
  • pravilna prehrana, režim pitja spodbuja splošno zdravje in pomaga ohranjati normalen metabolizem;
  • z nagnjenostjo k povečani čustvenosti, tesnobi z mišično spazmično reakcijo na stres, je vredno spoznati tehnike sprostitve, pa tudi redne tečaje obnovitvene masaže.