Okrogli hrbet odvzema držo estetike in ogroža ne le bolezni mišično-skeletnega sistema, temveč tudi resne motnje v delovanju srčno-žilnega in dihalnega sistema.

Zato je pomembno, da se ustavi nastanek takšne deformacije v obdobju razvoja in rasti otroka z organiziranjem zdravljenja in preventivnih ukrepov.

Okrogli hrbet lahko moti delo mnogih telesnih sistemov.

Arc in vprašaj

Za okrogli hrbet sta značilna izrazita izboklina zadnje prsne hrbtenice in popolna odsotnost ledvenega upogiba. Hrbtenica ima obliko loka. Središče gravitacije se premakne, kot medenice se zmanjša, in da bi ohranili ravnotežje, je oseba prisiljena »uravnotežiti« s stanjem ali gibanjem na svojih ukrivljenih nogah.

Izstopajoč trebuh, sprednje upognjen prsni koš in glava, ozka zožena ramena in krilate lopatice, ki se "razhajajo" ob straneh, ne dajejo zaupanja otrokovemu videzu.

Okrogla hrbet pokvari videz otroka

S povečanjem vseh fizioloških krivulj hrbtenice se oblikuje še ena pogosta oblika posturalne disfunkcije - konkavni krog nazaj. Z razvojem se hrbtni del otroka pojavi kot vprašaj, noge, ko se gibljejo, so rahlo upognjene ali razvezane na kolenih, želodec štrli ali celo visi, glava je nagnjena naprej, močno izbočene lopatice dobijo pterigojsko obliko.

Po "zaobljenem" in odstopanju od osi hrbtenice se kaže izrazita deformacija ramenskega obroča in prsnega koša. Otroška ramena bodo sčasoma na različnih višinah. Tudi zunanji pregled bo pokazal asimetrijo trikotnikov v pasu in razlike v položaju reber.

Kaj ogroža "zaobljen" hrbet otroka?

Trpljenje zaradi zaobljenega hrbtenice ni le drža. V prihodnosti, če ni pravočasne korekcije, povečanje prsne kifoze ogrozi razvoj v postopno deformacijo vretenc, ki jo spremlja uničenje medvretenčnih ploščic.

Toraksna kifoza lahko povzroči deformacije vretenc.

Anatomske spremembe v prsni votlini vodijo do disfunkcije medrebrnih mišic in zmanjšujejo gibljivost reber, kar povzroča omejitve dihalne funkcije pljuč.

Razvoj tortikolisa, ki je poln oslabljene oskrbe možganov s krvjo, lahko postane tudi odziv na okrepitev prsne kifoze.

Zakaj poveča prsno kifozo?

Pri starosti 6-8 mesecev se otrok prvič poskuša sedeti. Do takrat je njegov mišično-skeletni sistem že precej močan zaradi plazenja in pripravljenosti na tovrstne obremenitve. Nekateri radovedni mladiči prvič poskusijo obvladati navpični prostor veliko prej, 4-5 mesecev, in starši, ki so polni ponosa na otroka, se nagibajo, da postavijo več blazin pod šibek naslon.

Otrok, čigar mišice še niso sposobne držati hrbtenice, se zrušijo nazaj ali vstran od njih.

In koliko nepotrebnih stvari poskušajo narediti mladi neizkušeni mami, da bo njihov otrok raje naredil prvi korak!

Zgodnje sajenje lahko povzroči razvoj okroglega hrbta.

Na žalost taka hitrost pogosto ne vodi v velike podvige mladega odkritelja, temveč v dejstvo, da otrok letno sedi z okroglim hrbtom. Razlog za to je letargičnost mišic, ki je bolj verjetno, da bodo debele, ali obratno, nedonošenčki z nizko težo.
Torej, če se otroku mudi, da se usede, delajte z mišicami: postavite otroka na hrbet, dajte kazalec v roke in ga nekoliko potegnite proti sebi. Vendar pa je treba spomniti, da je lahko krog nazaj v zgodnji starosti ena od manifestacij rahitisa.

Poleg napak zgodnje telesne vzgoje so lahko razlogi za povečanje prsne kifoze pri otrocih:

1. Prirojene nepravilnosti hrbtenice, stopal, sklepov spodnjih okončin; intrauterine motnje, ki vodijo do nerazvitosti vretenc ali nastajanja klinastih telesc hrbtenice.
2. Hude bolezni mišično-skeletnega sistema v otroštvu (rahitis, tuberkuloza, otroška paraliza itd.)
3. Bolezni oči, zaradi katerih otrok izvaja učne aktivnosti v nepravilnem delovnem položaju.
4. Neuspeh mišičnega steznika zaradi napačne drže pri delu na mizi, v računalniku, v sanjah (otrok spi, ukrivljen).

Pri odraslih je okrogel ali konkavičen hrbet pogosto posledica poznih faz osteoporoze in osteohondroze, bolezni hrbtenice, ki jih spremlja nastanek tumorjev. Prispevati k "zaokroževanju" hrbta in prisiljeni, "napačni" drži pri vodenju poklicne dejavnosti.

Kako uskladiti otrokovo okroglo hrbet?

Večina staršev, ki so opazili, da so lopatice pri rastočih otrocih grde, “izbuljene”, se mudi, da obiščejo ortopeda. Toda v predšolskem obdobju je to običajen pojav, zlasti za dečke.

Zanimivo je zaskrbljujoče, če otrok sedi z okroglimi hrbti in rameni, potiskanimi naprej - v odsotnosti korekcije je deformacija okostja neizogibna.

Kaj storiti, če ima otrok hrbet in kako ga popraviti? Ne odlašajte z obiskom ortopeda! Strokovnjak vam bo povedal, kako ustvariti ugodne pogoje za delovanje hrbtenice, morda priporočamo nošenje ortopedskih vložkov in korektor za držo, najpomembnejše pa - poudarja pomen telesnega razvoja otroka.

Če ima otrok okrogli hrbet, zdravljenje začne z jasnim upoštevanjem dnevne rutine in pravil:

• izločiti je treba nočno bdenje na učbenikih;
• delo pri pouku za prekinitev petminutne telesne vzgoje;
• gledanje televizije, ki jo zamenjajo igre na prostem na svežem zraku;
• hrana ne bi smela le pokrivati ​​energetskih stroškov otroka, ampak tudi vir gradbenega materiala za okostje;
• poskrbite, da je v posteljici ležišče in majhna blazina srednje trdote;
• ne dovoli otroku, da se zvije v sanjah;
• opažanje "zaobljenega" hrbta, ki se skriva za otroki lekcij, z vsemi sredstvi naredi opombo.

Osnova zdravljenja s spremembami fizioloških krivulj hrbtenice ostane gimnastika, katere prve rezultate je mogoče pričakovati po 2-3 mesecih.

Če ima otrok okrogli hrbet, je treba izbirati vaje, pri čemer je treba upoštevati šibkost trebušnih mišic in prekomerno raztezanje hrbtnih mišic v kombinaciji s hipertonijo in skrajšanjem prsnih mišic:

• Najboljša vaja za okrogli hrbet je plazenje, zlasti po metodi G. Klappa. Ko se vrh kifoze nahaja v zgornjem prsnem predelu, se globoko plazenje prikaže na vseh štirih, globoko telo se nagne naprej in se dotika tal s prsnim košem in trebuhom. Kifozo v spodnjem prsnem predelu je možno popraviti med gibanjem, s poudarkom na kolenih in komolcih, brez dotika s tlemi z želodcem in prsnim košem;
• Za krepitev mišic ramenskih lopatic je priporočljivo izvesti sklepe s tal in potisniti roke nazaj z bremenom. To bo pomagalo lopaticam vrniti svojo fiziološko obliko in lokacijo;
• Pomembno je tudi okrepiti okcipitalne mišice in ekstenzorje hrbta - neposredno pomagajo, da hrbtenica ostane v pravilnem položaju;
• Za ponovno vzpostavitev normalnega položaja ramen in "razporeditev" prsnega koša boste morda potrebovali pomoč osteopate. Kvalificirani specialist, ki uporablja metode postizometrične relaksacije mišic in / ali pasivnega raztezanja, bo pomagal obnoviti elastičnost glavnih mišic pektorisa in s tem izboljšati delovanje otrokovega srca in pljuč;
• Korekcija trebušnih mišic je indicirana pri vseh vrstah deformacije drže. Pri vajah stabilizirajo hrbtenico.

Več vaj, ki jih boste našli v videoposnetku:

Ali je možno popraviti prsno kifozo pri odraslih?

Pogoji za okrevanje drže pri odraslih bolnikih so znatno podaljšani. Torej, v starosti 18-20 let, vidni rezultat popravka lahko pričakujemo po 1-1,5 letih študija, po 30 letih, bo popravek drže trajal do 3 leta, po 50 letih pa je skoraj nemogoče vrniti hrbtenico v »pravilnost« linij.

Ker je v večini primerov posledica začaranih položajev pri opravljanju poklicne dejavnosti točno okrogla hrbet, zdravljenje odraslih, poleg posebnih terapevtskih vaj, zahteva ustrezen izbor delovnega pohištva (računalniška miza, stol), pa tudi pohištvo za nočni počitek.

Mnogi bolniki, ki se že v odrasli dobi soočajo s povečanjem prsne kifoze, opažajo učinkovitost plavanja na hrbtu. Prikazana je tudi masaža, katere učinkovitost je priporočljiva v dveh začetnih položajih.

Torej, ko je pacient na želodec, maser najprej “tonira” mišice hrbta, jih močno gnetenje in stiskanje na spodnjih vogalih lopatic, nato pa iz ležečega položaja sprošča mišice prednje površine prsnega koša, jih boža in uporablja vibracijske tehnike. Zaključite sejo s toning masažo trebušnih mišic.

Masaža je indicirana za zdravljenje okroglega hrbta pri odraslih.

Značilnosti zdravljenja okroglega konkavnega hrbta

Za večino mišic telesa z okroglo ukrivljenim hrbtom je značilna izrazita prevelika razteznost. Edina izjema so mišice sprednjih delov prsnega koša in stegen, ki so zmanjšane.

Kako popraviti okroglo konkavno hrbet, da ne bi poslabšali obstoječih pomanjkljivosti? Pri izbiri metod fizikalne terapije je treba upoštevati, da prsna kifoza in ledvena lordoza zahtevata hkratno korekcijo, tj. Vaje naj raztegnejo mišice zgornjega dela prsnega koša, ne da bi povečale lumbalno upogibanje.
Vaje se izvajajo, ležijo na hrbtu ali v želodcu, kot tudi stojijo na vseh štirih.

Zaključek

Popravek drže ne dopušča zamude. Navsezadnje so posledice kršitev predvsem tveganje za zgodnje degenerativne in distrofične bolezni. Nezmožnost raztegnjenih, šibkih hrbtnih mišic, da drži hrbtenico, vodi do nastanka medvretenčne kile in razvoja artroze različnih lokalizacij. Že pri starosti 30 let ogroža gibalne motnje.

Deformacije prsnega koša omejujejo delovanje pljuč in srca, neuspeh in atrofija nekaterih mišičnih skupin pa resno vpliva na delovanje peritoneja.

Torej, kažejo otroku osebni primer visoke telesne dejavnosti, skrbi za nastanek njegove drže v zgodnjem otroštvu.

Moja diagnoza je nazaj

Pozdravljeni, moja diagnoza je "okrogla nazaj", starost 27 let. Ali mi lahko moje vaje za korekcijo drže še pomagajo ali je prepozno, da bi kaj naredil? Če vaje niso neuporabne, lahko predlagate nekaj učinkovitih vaj, po možnosti brez improviziranih sredstev ves čas na poslovnih potovanjih. Hvala.

Julia, Moskva, stara 27 let

Pluzhnik Elena

Mojster - inštruktor LFK

Ottopedo odgovor:

Diagnoza ni stavek! Vse je odvisno od tega, katere cilje si postavite sami. Ker vas zanimajo vaje, to pomeni, da ne želite več "prekletstvo" in ste pripravljeni spremeniti stanje hrbta. Poglejmo, na primer, da se nagnjena oseba dolgo ne izravnava, ker se zaradi slabih neobučenih skeletnih mišic zaleti, vendar lastnik okroglega hrbta po volji ne more poravnati hrbta. Toda to ne pomeni, da se situacija ne more spremeniti! Samo postaviti si moraš cilj in trdo delati, da greš k njemu. Ti, Julia, moraš vsak dan opravljati vaje, ki ležijo na raztezanju hrbtenice, in vaje za moč, ki ležijo na mišicah trebuha, hrbta in stranskih mišic telesa. Ta usposabljanja lahko najdete na moji spletni strani, pojdite na stran svetovalca (kliknite na fotografijo). Vsakodnevno raztezanje hrbtenice vam bo pomagalo povečati razdaljo med vretencami, medvertebralni diski pa bodo imeli nekdanjo zdravo obliko, ligamenti in mišice pa bodo bolj elastični. Močne in simetrično razvite skeletne mišice bodo poravnale hrbtenico. Pod pogojem dnevne izvedbe 5 vaj, tj. porabite 15-20 minut na dan, šest mesecev, morda malo več, poravnajte hrbtenico! Nato zapustite delo 3-4 razredov na teden, da ohranite dosežene rezultate. Verjemite, Julia, v svoji moči, ne bodite leni in pokažite voljo in vztrajnost na poti do lastnega zdravja!

S spoštovanjem, Pluzhnik Elena.

Pojasnite vprašanje 0

Sorodna vprašanja

Bolečine v spodnjem delu hrbta se širijo na nogo

Pozdravljeni, na začetku me hrbtenice boli, potem pa čez nekaj mesecev ledja ni bolelo, ampak desni ledji →

Mikhail, Kirovsk, Rusija, 20 let

Ali je mogoče zdraviti skoliozo 1 stopinje?

Pozdravljeni Imam 16 let, ali lahko zdravim skoliozo 1 stopinje? Če delate vaje, ali bolečina spremlja?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 let

Ali se lahko hrbtenica ozdravi brez zdravil?

Pozdravljeni Moj spodnji del hrbta me boli in me podarja. Made ultrazvok ledvic - norma. Rekli so, verjetno, hrbtenica. →

Altyn, Kazahstan, 31 let

Lahko obnovim hrbtenico z osteohondrozo?

Pozdravljeni Na CT sem dobil sklep. Osteochondrosis vretenc C5-C7 Tn1-Tn3, z neenakomerno prednjo in

Zarema, Rusija, Kaspiysk, 41

Kaj storiti, če ima vaša hčerka izbočena rebra?

Dober dan, Elena! Moja hči je stara 14 let, izbočena rebra. Katere vaje bi priporočali? Bo korzet pomagal? →

Zakaj ima oseba hrbet in kako ga popraviti?

Okrogli hrbet je kršitev drže, za katero je značilno odsotnost ledvene lordoze (upogibanje hrbtenice z izboklino naprej) in povečanje prsne kifoze. Vzporedno se giblje težišče telesa. Da bi ohranili ravnotežje, se mora človek med hojo malo upogniti - to zmanjša naklon medenice.

Znaki in posledice

S to patologijo opazimo naslednjo sliko:

1. Ramena se nahajajo na različnih višinah. To ima za posledico različno odstopanje telesne osi na levo in desno.
2. Razlika med zarezo pasu in prosto roko je različna.
3. Lopatice so močno potisnjene nazaj, kar povzroča hrbtenico.
4. Glava je stalno nagnjena naprej ali vstran.
5. Kosti okostja in mišice so deformirane.

Ker se hrbtenica premika, trpijo tudi mišice ramenskega obroča. Ko je kršitev drže izrazita in se poveča torakalna kifoza, se prsni koš deformira. Na to opozarja drugačna višina robov in različni intervali med njimi.

Zaradi škodljivega učinka okroglega dela na delovanje notranjih organov je zelo pomembno, da se takšna napaka začne pravočasno obravnavati. Če začnete z boleznijo, bo postala trajnostna in posledice lahko zelo resne.

Zakaj se pojavlja sindrom

Vzroki zaokroževanja hrbtenice so:

1. Prirojene Med njimi so motnje intrauterinega razvoja, ki imajo za posledico nerazvite vretence, nastajanje klinastih in dodatnih vretenc ter drugih bolezni.
2. Pridobljeno. Ti vzroki ukrivljenosti hrbtenice so: nezadostna mineralizacija kosti, okužba s tuberkulozo, otroška paraliza, kompresija korenin hrbtenjače in zlomi hrbtenice. Okrogli hrbet je lahko tudi posledica enostranske paralize, bolezni vezivnega tkiva, ploskosti, strabizma ali kratkovidnosti. Z drugimi besedami, številne bolezni ali motnje vodijo do ukrivljenosti hrbtenice, zaradi česar oseba vzame napačno držo in ostane v njej dolgo časa.

Kršenje drže vodi do neenakomernih mišic, zaradi česar se hrbtenica še bolj upogne.

V večini primerov se sindrom "okroglega" pri odraslem in otroku pojavi zaradi:

• genetska šibkost mišično-skeletnega sistema;
• patologija kostno-sklepnega aparata;
• podaljšani mišični krči;
• sedeči način življenja;
• oslabljena imunost;
• slab fizični razvoj.

Ali je mogoče v odrasli dobi popraviti držo

V odrasli dobi je možno popraviti »okrogli hrbet«, vendar to zahteva veliko več časa kot v otroštvu.

Do 20 let se lahko rezultat korekcije pričakuje po približno 1,5 letih pouka, po 30 letih pa je potrebno do 3 leta popraviti držo, po 50 letih pa je skoraj nemogoče vrniti pravilne linije hrbtenici.

Ker velik vpliv na ukrivljenost drže ima napačno držo, mora poleg posebne medicinske gimnastike in masaže oseba pomisliti na pravilen izbor pohištva. Govorimo o delujočih pohištvenih izdelkih (miza, stol, fotelj) in o kraju za spanje (postelja, kavč).

Mnogi bolniki, ki so imeli podoben problem v odrasli dobi, opozarjajo na učinkovitost plavanja na hrbtu. Kvalificirani ortopedski zdravniki, vključeni v ukrivljenost hrbtenice, govorijo o prednostih masaže, ki se izvaja v dveh začetnih položajih:

1. Bolnik leži na trebuhu, potem pa maser tonira mišice hrbta, jih močno gnetemo in jih stisnemo na spodnjih vogalih lopatic.
2. Bolnik se obrne na hrbet, potem pa začne maser sprostiti mišice sprednje ploskve prsnega koša z božanjem in uporabo vibracijskih tehnik. Ob koncu zasedanja strokovnjak opravi masažo trebušnih mišic.

Če ima pacient okrogli hrbet, mora izvesti vrsto vaj, namenjenih zmanjšanju prsne kifoze in ledvene in vratne lordoze. Poleg tega je treba izvajati vaje za zmanjšanje naklona medenice, popraviti lopatice za ramena in izstopajoča ramena ter okrepiti trebušne mišice.

Terapevtska vaja je ena najbolj priljubljenih metod zdravljenja bolezni hrbtenice. Uporablja se pri skoraj vseh boleznih in s takšno napako v drži kot izrazita torakalna kifoza je še posebej učinkovita. Zdravljenje, ki se je začelo pravočasno in se izvaja pod vodstvom izkušenega strokovnjaka, vam omogoča, da dosežete rezultate po 3-4 mesecih rednega usposabljanja.

Simptomi in zdravljenje okroglega hrbta. Ali obstaja nevarnost?

Delovanje celotnega organizma je odvisno od zdravja hrbtenice. Navada vzdrževanja pravilnega položaja telesa se oblikuje že od otroštva, v nasprotju s držo pa je odstopanje od fizioloških krivulj hrbtenice. Pri odraslih in otrocih se pogosto diagnosticira okrogli hrbet. Problem zahteva takojšnjo rešitev, da bi se izognili resnim posledicam.

Kaj je to?

Okrogli hrbet je odstopanje od norme, ko je hrbtenična kifoza močno označena v hrbtenici in ni ledvene upogibnosti. Oblikovanje takega odstopanja zahteva takojšnje zdravniško posredovanje. Ne le, da je motena drža in se spremeni hod, ampak tudi notranje organe.

Razlogi

Vsaka terapija za takšno patologijo ne bo uspešna, če ne bodo ugotovljeni vzroki za njen razvoj.

Pomembno je vedeti, da je kršitev drže vedno oblikovana kot kompenzacijska reakcija, da se odpravi bolečina, nelagodje.

Med razlogi, ki vodijo k oblikovanju okroglega hrbta, so:

• Pomanjkanje motoričnih aktivnosti.
• Prisotnost ploskega stopala ali nogavice.
• Patologija kolčnih sklepov.
• Rahitis
• Resne težave z očmi.
• Bolezni hrbtenjače: mielitis, otroška paraliza.
• Poškodbe hrbtenice ali modrice.
• Patološke nepravilnosti v strukturi nekaterih delov hrbtenice.
• Bolezni organov v prsni votlini.
• Zamik v duševnem razvoju.
• Dedne bolezni hrustančnega tkiva.
• Nestabilnost vretenc.

Ti vzroki se najpogosteje pojavljajo pri otrocih, pri starejših otrocih pa so provokatorji oblikovanja okroglega hrbta:

• Osteohondroza.
• Protrusion.
• Herniated intervertebral diski.
• Osteoartritis sklepov.

Če se hkrati združi več negativnih dejavnikov, se tveganje za nastanek patologije poveča.

Simptomi

Pojavi se okrogel hrbet pri otroku z lopaticami, ki segajo kot krila, tudi pri odraslih in otrocih.

• Ramenski pas se dvigne.
• Želodec štrli naprej.
• Zadnjice so sploščene.
• Prsni koš je potopljen.
• Ročice so nameščene pred telesom zaradi zmanjšanih ramen.
• Če naredimo ovinek naprej, so vidni štrleči spinalni procesi v prsni regiji.

Pri oblikovanju patologije gibanja hrbtenice niso omejeni.

Kako popraviti pri odraslih?

Ko se takšna odstopanja oblikujejo pri odraslih, se predvideva, da je terapija dolgotrajna in uporablja več metod. Glede na to, da je tvorba kostnega tkiva končana, je težko povrniti fiziološke krivulje hrbtenice z resnimi motnjami.

Predpisano je zdravljenje z zdravili. Namenjen je normalizaciji krvnega obtoka in prehrane v hrustančnem in kostnem tkivu, odpravi bolečinskega sindroma, lajšanju mišičnih krčev. V ta namen zdravnik predpiše:

• Vitaminski kompleksi.
• Za izboljšanje krvnega obtoka je indiciran pentoksifelin.
• Lahko sprostite napete mišice s pomočjo mišičnih relaksantov: Mydocalm, Sirdalud.
• Zaustavitev destruktivnih procesov v hrustančnem tkivu je lahko hondroprotektor: Chondrogard, Struktum, Don.
• Ko se pojavi bolečina, je predpisan potek NSAID: Movalis, Amolotex, Artrozan.

Če želite popraviti krog nazaj na odraslega, je nemogoče brez posebne gimnastike. Lahko vključuje naslednje vaje:

1. V stalnem položaju, roke na pasu, da del komolcev v stranki, poskuša združiti lopate.
2. Položaj je enak, eno nogo je treba odložiti malo nazaj, nasloniti na nogavico. Roke se povežejo v ključavnico na zadnji strani glave. Upognite se v spodnjem delu hrbta in odklonite glavo nazaj. Ponovite z drugo nogo.
3. V stojećem položaju, narazen narazen. Narediti krožno gibanje v eni in nato v drugi smeri.
4. Postanite naravnost, roke se dotaknejo ramen. Vzemite trup trupa naprej, poskusite držati hrbet naravnost.
5. Leži na tla, roke pod. Poravnajte roke, upognite se v ledvenem delu.
6. V ležečem položaju, na trdni površini, noge izmenično dvignite navzgor.
7. Leži na želodcu. Iztegnite desno roko naprej in spustite levo roko vzdolž telesa. Upognite se v spodnjem delu hrbta, zadržite se za nekaj sekund in zamenjajte roke.
8. Položaj je enak, roke pod brado. Laktove raztrgamo ob straneh, nagnemo nazaj in se vrnemo nazaj.
9. Ležite na želodec, roke v zaponki na spodnjem delu hrbta. Poravnajte jih in upognite trup. Poskusite združiti lopatice.
10. Za minuto hodite na prstih, z rokami na zadnji strani glave in komolci so maksimalno ločeni.

Redno izvajanje kompleksa bo omogočilo:

• Prilagodite prsno kifozo.
• Okrepite hrbtne mišice.
• Za treniranje pravilnega položaja telesa.

Okrogla hrbtenica za zadnjico zagotavlja obremenitev mišic spodnjega dela hrbta in zadnjice, kar pomaga krepiti mišični sistem. Redno izvajanje te vaje bo:

• Zategnite zadnjico.
• Okrepi hrbet.
• Ohranite pravilno držo.

Tehnika je naslednja:

1. Potrebno je sedeti na posebni klopi, obrnjeno navzdol in pritrditi noge.
2. Zgornji omejevalnik je treba nastaviti tako, da se lahko prosto nagiba.
3. Roke so na prsih.
4. Telo mora biti poravnano tako, da je od ramenskega obroča do pete v eni liniji.
5. Ko vdihnete, spustite telo navzdol, kolikor je mogoče, zaokrožite hrbet.
6. Na izdihu, pojdi nazaj.

Med vadbo držite hrbet naravnost.

Kirurško zdravljenje okroglega hrbta se izvaja v redkih primerih, ko pri delu notranjih organov pride do resnih odstopanj, kompresije živčnih končičev in krvnih žil.

Zdravljenje okroglega vratu pri otroku

V otroštvu je najlažje popraviti patologijo, kostni sistem še ni oblikovan in ga je mogoče zlahka popraviti. Pri zdravljenju slabe drže pri otroku je pomembno upoštevati naslednja načela:

1. Zagotovite ugodne pogoje za delovanje hrbtenice.
2. Okrepite mišični steznik in izboljšajte fizične sposobnosti otroka.

Terapija se začne z upoštevanjem splošnega higienskega režima, ki vključuje:

• Uravnotežena prehrana z vsemi pomembnimi vitamini in minerali.
• Pogosti sprehodi na svežem zraku.
• Polno spanje na ortopedskem vzmetnici in vzglavniku.
• Skladnost z načinom študija in počitkom.
• Vodenje postopkov popuščanja.

Zdravniki, ki popravijo okrogli hrbet, pogosto priporočajo nošenje steznikov, vendar dajejo želeni učinek, vendar izgine takoj po prenehanju nošenja. To je mogoče razložiti z dejstvom, da korektorji in stezniki onemogočajo, da bi mišična vlakna med gibanjem stabilizirala hrbtenico, saj prevzamejo izpolnitev te funkcije.

Bolj učinkovito je okrepiti svoj mišični okvir, zato je prikazano:

• Masaža
• Fizioterapevtski postopki.
• Terapevtska vaja.

Vaje za okrogli hrbet lahko uporabite naslednje:

1. Postanite naravnost, roke položite na ramena. Torzo naprej in nazaj. Hrbet mora biti naravnost.
2. Čučel, drži gimnastično palico v rokah pred seboj.
3. V stalnem položaju, vzemite dih, dvignite palico navzgor in na izdihu se vrnite nazaj.
4. V stojećem položaju naj se roke na pasu upognejo nazaj, upognejo hrbet in se naslonijo nazaj.
5. Leži na tleh, na trebuhu, da dvigne zgornji del telesa, se spusti v spodnji del hrbta.

Starši morajo razumeti, da je rezultat zdravljenja odvisen od pravilnosti in pravilne vadbe.

Kaj je nevarno?

Okrogli hrbet ni le napaka v drži, temveč tudi dejavnik, ki lahko povzroči naslednje posledice:

• Kršitev vseh sistemov notranjih organov.
• Težko dihanje.
• Razvoj osteohondroze.
• Pomanjkanje kisika v možganske strukture v otroštvu je nevarno zaradi zamude pri telesnem in duševnem razvoju.
• Stiskanje velikih žil, ki vodi do srca, vodi do napak srčne mišice in razvoja miokarditisa.
• Kršitev lokacije žolčnika povzroči motnje v njegovem delu in razvoj žolčne diskinezije.
• Okvarjeno delovanje ledvic.
• Pogosto in dolgotrajno držanje z okroglim hrbtom vodi do nastanka grbe, ki jo je težko popraviti.

Zaključek

Pridobivanje motenj telesne drže v otroštvu je preprosto, korekcija pa bo zahtevala veliko časa. Pri odraslem se okostje popolnoma oblikuje, zato so težave s hrbtenico, ki izvirajo iz otroštva, težko popraviti. Potrebno je veliko prizadevnosti, potrpežljivosti in skladnosti z vsemi zdravniškimi priporočili.

Zaokroži nazaj v otroka in odraslega

Zdravljenje v naši kliniki:

• Brezplačni zdravniški posvet
• Hitra odstranitev bolečine;
• Naš cilj: popolna obnova in izboljšanje oslabljenih funkcij;
• Vidne izboljšave po 1-2 sejah;

Okrogli hrbet je deformacija hrbtenice z zmanjšanjem globine cervikalne in ledvene lordoze in povečanjem intenzivnosti prsne kifoze (nazadovanje). Posledično pride do deformacije, ki vodi do spremembe celotne funkcionalnosti hrbtenice in neustrezne porazdelitve amortizacijske obremenitve med premikanjem. Po tej patologiji se začne disfunkcija vseh notranjih organov prsnega koša in trebušne votline.

Otroški okrogli hrbet oblikujejo negativne navade. Če otrok pogosto sedi z okroglim hrbtom in ne daje nobenih pripomb, se mišični okvir začne navaditi na ta položaj. Mišice povečajo svojo težo na določenih območjih. To vodi do dejstva, da kasneje otrok ne more več poravnati hrbta zaradi deformacije mišičnega hrbtnega okvirja. Sledi postopek sekundarne deformacije hrustančnega in kostnega tkiva hrbtenice.

Če je to stanje v otroštvu pogosto posledica pomanjkanja vzgoje, je okrogli hrbet odrasle osebe skoraj vedno kompenzacijska reakcija, povezana z okvarjenim delovanjem mišično-skeletnega sistema ali drugih telesnih sistemov.

V tem gradivu bomo povedali, kako se izvaja popravljanje drže in kaj je potrebno narediti, da otrok ne oblikuje okroglega hrbta. če opazite, da ima vaš otrok že znake slouching ali drugo vrsto hrbtenice deformacije, potem ne odlašajte obisk pri zdravniku na hrbtni gorilnik. Učinkovita in neboleča korekcija drže do patoloških sprememb v strukturi kostnih in hrustančnih tkiv je možna le v začetni fazi patologije.

Vabimo vas na našo kliniko za ročno terapijo. Tukaj lahko dobite brezplačen nasvet izkušenega ortopeda. Zdravnik opravi pregled, natančno postavi diagnozo in poda individualna priporočila za zdravljenje.

Zakaj je kršitev drže in okroglega hrbta?

Razlogi, zakaj je hrbet okrogel, so lahko ogromni. In vsi morajo identificirati in izključiti. Dokler traja negativni učinek patogenega faktorja, drže ni mogoče popraviti. Ko je mišični okvir sproščen, se bo drža spet pojavila okrogle in ničesar ne bo mogoče storiti.

Pomembno je razumeti, da v nasprotju s držo okrogli hrbet ni tako oblikovan. To je vedno kompenzacijska reakcija, da bi odpravili bolečino, nelagodje, izboljšali nekatere parametre. Zato je za popolno zdravljenje potrebno odpraviti dejavnik, ki povzroča nelagodje.

Razlogi, ki tvorijo držo z okroglim hrbtom, so lahko naslednji:

• nezadosten fizični razvoj mišičnega okvirja hrbta (pogosto se pojavi pri otrocih z ohlapno konstitucijo, prekomerno težo);
• stopala ali stopalo, valgusna ali varusna deformacija noge) povzroči spremembo v porazdelitvi obremenitve na ledveno-križni hrbtenici, izravnava njeno naravno lordozo);
• displazija kolčnih sklepov in številne druge patologije tega sklepa kosti;
• rahitis in s tem povezane patološke spremembe v skeletnih kosteh;
• visoka stopnja kratkovidnosti, ki od otroka zahteva stalno premikanje glave naprej, da bi lahko pregledala oddaljene predmete;
• bolezni prsnih organov (plevritis, bronhialna astma, pljučnica, tuberkuloza);
• bolezni hrbtenjače travmatične in vnetne etiologije (mielitis, otroška paraliza, tuberkuloza itd.);
• učinki poškodb hrbta po padcih in podplutbah;
• deformacija konjugirane hrbtenice (npr. pri otrocih s subluksacijo vratnih vretenc se pogosto oblikuje okrogel hrbet);
• duševna prizadetost, duševna zaostalost;
• prirojene patologije razvoja hrustančnih tkiv in nestabilnost položaja vretenčnih teles na tem ozadju.

Pri odrasli osebi se v ozadju osteohondroze z izboklinami in hernijskimi izboklinami medvretenčnih ploščic pogosto oblikuje okrogli hrbet. S kompenzacijskim namenom se lumbalna lordoza zgladi in v torakalni regiji nastane hiperkifoza. Prav tako lahko okrogli hrbet pri odraslem povzroči deformiranje osteoartritisa kolčnih in kolenskih sklepov.

Ali otrok sedi z okroglim hrbtom?

Če otrok sedi z okroglim hrbtom, je to znak nezadostnega razvoja mišičnega okvirja telesa. Neodvisno od popravljanja tega stanja je nemogoče, saj je treba določiti vzrok mišične distrofije in ga odpraviti.

Priporočamo, da poiščete zdravniško pomoč. Če vaš otrok sedi z okroglim hrbtom v starosti 1-2 let, ste lahko prepričani, da že ima resne težave s držo. Medtem pa se zgodaj razvije končni razvoj in tvorba vseh notranjih organov.

Kot kaže praksa, se z okroglimi vrati pri dojenčkih pojavijo številne patološke spremembe v strukturni sestavi prepone in pleure. Deformirane so in v prihodnosti ne morejo v celoti izpolniti vloge, ki jim jo je po naravi pripisala. Dodatno uničenje medrebrnih mišic vodi do tega, da se lahko prostornina pljuč pri otroku zmanjša za pol in pol. Stisnjeno alveolarno pljučno tkivo je velik dejavnik tveganja za razvoj kroničnih vnetnih in atrofičnih procesov. Otroci z zaobljenim hrbtom so najbolj dovzetni za pljučnico, bronhitis s komponento astme ali bronhialno astmo.

Otroški okrogli hrbet ni le kozmetična napaka. To je dejavnik tveganja, ki povzroča naslednje patologije:

• pomanjkanje kisika v možganskih strukturah lahko povzroči duševno in duševno zaostalost;
• stiskanje koronarnih žil vodi v nastanek prerokov srca, razvoj endokarditisa, miokarditis v kronični kongestivni obliki;
• moten je položaj žolčnika, kar vodi do njegove disfunkcije in žolčne diskinezije;
• ledvice in njihovo delovanje;
• težave nastanejo ob pravočasnem odtoku želodčnega soka iz trebušne slinavke, kar negativno vpliva na apetit otroka.

In to je le majhen del negativnih sprememb, ki se lahko pojavijo v otrokovem telesu, če nenehno sedi z okroglim hrbtom. Postopoma bo ta navada povzročila ustrezno deformacijo mišic, kosti in hrustančnih tkiv. Lahko razvijete popolno grbo, ki jo bo težko popraviti.

Kako razkriti sleporobo obliko hrbta?

Obstajajo številni klinični znaki, ki so ponavadi jasno vidni s prostim očesom. Z njimi lahko ugotovimo, da ima otrok okroglo obliko hrbta in se začne proces deformacije hrbtenice.

Razumeti je treba, da se to stanje v začetni fazi nanaša na kršitev drže. Tj po želji lahko oseba poravna ramena, odstrani štrleče vogale lopatic in odpre rebro. Otrok v ležečem položaju ali v hrbtu, ki krši držo, ima povsem ravno hrbet z normalnimi fiziološkimi krivuljami.

Sutulaya okroglega hrbta, ki pri ležečem položaju ne spremeni svoje oblike, je to znak, da so se v samem hrbtenici pojavile strukturne patološke spremembe. Zdaj, da popravimo bolezen, bo potrebna pomoč osteopate. Pomembno je, da ponovno vzpostavite normalen položaj teles prsnega vretenca, saj oseba ne more sam poravnati hrbta.

Končna faza bolezni - hrbet je okrogel, vbočen spredaj in z štrlečimi lopaticami grb. V takem stanju so poškodovani rebra rebra, vidna je asimetrija položaja ramen, raztezanje vrat in popolna odsotnost ledvene lordoze.

Primarni klinični znaki, ki jih je treba upoštevati:

1. stojijo v sedečem položaju z okroglim hrbtom;
2. spuščanje ramen naprej in mešanje med seboj;
3. raztezanje vratu in glave naprej;
4. spreminjanje položaja kotov rezil;
5. med hojo otrok rahlo upogne noge, da prerazporedi amortizacijsko obremenitev.

Lahko se pojavijo tudi težave z bolečinami v hrbtu, utrujenostjo, zmanjšano umsko zmogljivostjo.

Če imate posebne znake, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom. Popravek drže je mogoč samo v začetnih fazah. Če kot zakrivljenosti hrbtenice doseže 35-40 stopinj ali več, lahko otroku pomaga le kirurška operacija.

Zdravljenje okroglega hrbta: masaža, osteopatija in kineziterapija

Pri otrocih za zdravljenje okroglega hrbta ortopedi pogosto predpisujejo, da nosijo poseben steznik. Da, daje hiter viden učinek. Ki popolnoma izgine takoj, ko otrok preneha nositi ortopedski steznik. Poleg tega se kot zakrivljenosti hrbtenice po nepravilni uporabi take naprave poveča za približno 5-10 stopinj.

To je posledica dejstva, da korzet dejansko odvrača otrokove hrbtne mišice od sodelovanja v procesu zagotavljanja stabilizacije med gibanjem. Nadomešča njihove funkcije. Posledično se mišice sprostijo, opravijo distrofijo. Po opustitvi korzeta, trupla in hrbtenice preprosto ni nič. Zato je hitro poslabšanje drže.

Za zdravljenje okroglega vratu pri otrocih je veliko bolj učinkovito treniranje lastnih mišic hrbtnega okvirja za delovno zmogljivost. Za to lahko uporabite osteopatijo in fizioterapijo, refleksologijo in še veliko več.

Masaža z okroglim hrbtom vam omogoča, da sprostite tiste mišične skupine, ki izzovejo ukrivljenost hrbtenice in izboljšajo tonus njihovih antagonistov. tako pride do naravnega popravljanja drže. Kineziterapija vam omogoča, da okrepite mišični okvir hrbta in oblikujete lepo držo.

Potek korekcije je odvisen od stopnje ukrivljenosti hrbtenice in prisotnosti povezanih patologij. Prijavite se za začetno brezplačno posvetovanje z ortopedom v naši kliniki za ročno terapijo. Zdravnik bo opravil pregled, se seznanil z medicinsko dokumentacijo in se pogovoril o tem, kako lahko individualno obravnavate v vašem primeru.

Kako popraviti rundo pri odraslem?

Preden v odraslem stanju popravite okroglo hrbet, morate identificirati razlog za njegovo nastanek. Če gre za zapostavljen primer otroških motenj v drži, potem je potrebno delati z deformiranimi tkivi hrbtenice. Če ima bolnik osteohondrozo in njene zaplete, nepravilno nastavitev stopala ali deformacijo kolčnega sklepa, se te bolezni najprej zdravijo.

Obstaja več tehnik za popravljanje okroglega dela pri odraslem, večina jih temelji na kineziterapiji in terapevtski gimnastiki. Le redna izvedba posebej razvitega sklopa vaj je zmožna vrniti lepo in dostojanstveno držo. Ni čudovitih steznikov, ročnih metod zdravljenja in farmakoloških pripravkov. celo virtuozna kirurška operacija vas bo sčasoma vrnila na prejšnji rezultat.

Dokler so vaše hrbtne mišice v odličnem funkcionalnem stanju, boste trpeli zaradi okroglega hrbta in vseh patologij notranjih organov, ki ga spremljajo.

Mimogrede, ali ste vedeli, da je 80% primerov zgage in razvoja refluksne ezofagealne bolezni povezana z okroglim hrbtom? In da je pri 70% bolnikov z žolčnikom odstranjeno zaradi žolčnih kamnov, je bila ugotovljena podobna ukrivljenost hrbtenice? Želite naslednjič tvegati svoje zdravje?

Če ne, vas vabimo na začetno brezplačno posvetovanje z ortopedom. Med tem boste izvedeli, kako popraviti držo in obnoviti zdravje notranjim organom prsnega koša in trebuha.

Simptomi in zdravljenje okroglega hrbta

Okrogli hrbet je deformiran zaradi poravnave ledvene lordoze in povečanja prsne kifoze (izrazita izboklina prsne hrbtenice). Ta konfiguracija hrbtenice se oblikuje tako, da kompenzira obremenitev, ko se težišče telesa odmakne od normalnega položaja, ko so vretenca deformirana ali se višina medvretenčnih plošč zmanjša.

Pri preučevanju anatomskih značilnosti navpične osi telesa na strani (glej sliko) je opazen otroški hrbet.

Na sliki je jasno razviden specifični pol-ukrivljen položaj kolen pri osebi s to kršitvijo drže.

Kako prepoznati bolezen

Poleg okrepljene prsne kifoze in poravnave ledvene lordoze ima bolezen številne posebne znake, ki jih zdravnik med zunanjim pregledom identificira:

• Lokacija ramen na različnih višinah;
• Različna razdalja med zareznim robom in spuščeno roko na obeh straneh (asimetrični trikotniki v pasu);
• Močno izbočenje posteriorne lopatice z nastankom hrbtenice;
• Krivosheya - nagib glave vstran ali spredaj;
• Specifična deformacija okostja.

Ramenski obroč se deformira po premiku hrbtenice posteriorno. Hkrati pa se zaradi različnih vrednosti odstopanja navpične osi v celotni prsni regiji razlikuje stopnja »vlečenja« na desni in levo. Posledično bo višina ramenih otroka na obeh straneh drugačna.

Pri hudih motnjah drže s povečano prsno kifozo lahko opazimo deformacijo prsnega koša. Bolj jasno se vidi, ko je otrok nagnjen naprej. V takem primeru zunanji pregled razkrije neenakomerno razporeditev reber z različnimi medrebrnimi prostori.

Tortikolis je posledica premestitve cervikalne lordoze (notranja konkavnost) kot kompenzacijski odziv v odgovor na povečano torakalno kifozo. Prisotnost tega simptoma kaže na verjetnost cirkulacijskih motenj v možganih, zato zdravniki takoj začnejo izravnavati držo s pomočjo fizikalne terapije (fizikalne terapije) in konzervativne terapije.

Zdravljenje za nazaj

Okrogli hrbet je izhodišče za razvoj strašnih bolezni: osteohondroza (poškodbe medvretenčnih ploščic), skolioza (lateralna ukrivljenost hrbtenice), spondiloza (fuzija vretenčnih segmentov).

Da se znebite patologije otroka, morate upoštevati naslednja načela:

1. Ustvarite ugodne pogoje za delovanje hrbtenice;
2. Izboljšajte telesni razvoj otroka.

Razmislite o načelih bolj podrobno.

Splošna podpora hrbtenice

Splošni higienski režim - niz ukrepov za preprečevanje kršitev drže. Vključuje uravnoteženo in redno prehrano, pogosto bivanje na prostem, dolg in prijeten spanec, pravilna izbira načina študija in počitka, utrjevanje.

Poudariti je treba pomen spanja na ortopedski postelji. Za otroke je priporočljivo izbrati vzmetnico srednje trdote (več tukaj) in majhno blazino (več tukaj), ki bo ohranila fiziološki položaj vratne hrbtenice.

Pozor! Če trda postelja povzroča bolečine v hrbtu, jo morate narediti mehkejšo. Za preprečevanje "zaokroževanja" hrbtenice v takšni situaciji je potrebno nositi steznik in med njegovo odstranitvijo uporabiti vaje.

Razvoj telesne aktivnosti je treba obravnavati pri otrocih, začenši z malčki. Racionalna porazdelitev statično-dinamičnih prizadevanj vključuje:

• Pravočasno premikanje dojenčkov na želodec;
• Razvoj spretnosti;
• Učenje hoditi in stati v starosti 1-2 let, ko se oblikuje mišični sistem;
• Uporaba pohištva, ki ustreza višini in teži študenta;
• Nosijo prostorna oblačila;
• Odpravljanje napačnih drž in stereotipov vedenja (premikanje ene noge nad drugo, stojalo z eno nogo na eni nogi).

Starši morajo biti pozorni tudi na dejstvo, da otrok sedi z okroglo hrbtno stranjo za kuhinjsko mizo in se prilagodi v smeri poravnavanja osi trupa.

Vaje za popravljanje deformacij

LFK (fizioterapevtske vaje) - najučinkovitejše zdravljenje ukrivljenosti fizioloških ukrivljenosti hrbtenice zaradi nepravilnega delovanja mišic. Vaja je bila uporabljena za popravljanje deformacij hrbtenice iz 16. stoletja.

Akademik Protasov je leta 1765 razvil osnovni sklop vaj za normalizacijo mišičnega sistema hrbta. Opisujemo najbolj priljubljene:

• V stalnem položaju položite roke na pas. Razširite roke ob strani in med vdihom približajte lopatice. Pri izdihu se vrnite v prvotni položaj. Ponovite 5-krat;
• Izvedite krožne gibe z rokami 5-10-krat, da preprečite krepitev prsne kifoze in njeno stransko ukrivljenost;
• Zavijte levo in desno stran. V tem primeru bi morale biti roke zadaj. Število ponovitev - 5-6.

Te vaje z dnevno ponavljanjem preprečujejo napredovanje deformacij hrbtenice, vendar niso dovolj za vrnitev fiziološke vertikalne osi telesa. Zato so profesor Zabelin in akademik Protasov kompleks dopolnili z naslednjo gimnastiko:

• Roke položite na ramena in noge v širini ramen. Med vdihom izvedite sprednji in zadnji nagib. Na izdihu se vrnite na začetni položaj, vendar hrbet naravnost. Ponovite vajo - 4-5 krat;
• Vzemite palico v roke. Čučanj, vendar drži palico v svojih raztegnjenih rokah. Postopek ponovite 5-krat;
• Med vdihavanjem dvignite palico navzgor in ko izdihnete, se vrnite v začetni položaj. Število ponovitev 5.

Leta 1928 je bil uradno uveden izraz »fizioterapevtske vaje« (vadbena terapija), ki je vnaprej določil nadaljnji razvoj zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice. Na njeni podlagi so razvili "medicinsko gimnastiko" in "kineziterapijo" (gibalno terapijo). Ta načela fizikalne terapije se uporabljajo tako v specializiranih rehabilitacijskih centrih kot tudi doma s pacienti s krogom nazaj.

Tako ima zdravljenje okroglega hrbta pri otrocih z vadbeno terapijo dolgo zgodovino, kar dokazuje visoko učinkovitost metode. Pri odraslih je njegova uporaba omejena v prisotnosti organskih deformacij vretenc in mišično-ligamentnih aparatov, pri katerih je potrebna kirurška intervencija.

Kako plavati pravilno držo

Zdravstvena ekologija: Slabo držo je pogosta motnja zdravja otrok. Če je v primarnih razredih kršitev drže zabeležena le na vsakih petnajstih, potem do časa diplomiranja pride do polovice otrok. Kršitve drže je treba popraviti, plavanje in gibanje v vodi pa bo pomagalo rešiti ta problem.

Kršitev drže - splošno odstopanje za zdravje otrok. Če je v primarnih razredih kršitev drže zabeležena le na vsakih petnajstih, potem do časa diplomiranja pride do polovice otrok. Kršitve drže je treba popraviti, plavanje in gibanje v vodi pa bo pomagalo rešiti ta problem.

Terminologija

Držanje je drža, ki jo oseba podzavestno prevzame, ko stoji, sedi ali hodi.

Slabo držo je sprememba razmerja med stopnjo fiziološke ukrivljenosti hrbtenice, kar vodi do spremembe v arhitektoniki mišic prsnega koša in medvretenčnih sklepnih sklepov.

Kyphosis - ukrivljenost hrbtenice v sagitalni ravnini konveksnosti nazaj, prevedena iz starogrške - "grbavec", "ukrivljen".

Lordoza - ukrivljenost hrbtenice naprej.

Glavni razlogi za razvoj slabe drže:

Prirojene anomalije
Med prenatalno tvorbo ploda pride do nepravilnega polaganja in razvoja mišic in sklepov hrbtenice. To je lahko posledica nepravilnega položaja ploda, pa tudi genetsko določenih napak.

Rahitis
Rahitis, ki se prenaša v zgodnjem otroštvu, vodi v deformacije kosti prsnega koša, hrbtenice, kosti spodnjih okončin, rezultat - razvoj poznejših posturalnih motenj in skolioze.

Zmanjšana ostrina vida
Zaradi slabega vida se otrok na šoli in doma počasi zniža nad mizo. Nepravilna drža postopoma postaja navada in otrok se še naprej umirja tudi po popravku vida s pomočjo očal.

Ravne noge
Flatfoot prispeva k nepravilnemu položaju hrbtenice med hojo. Za kompenzacijo neprijetnosti, ki se pojavi pri hoji, otrok nagiba hranjenje zgornje prsne hrbtenice. Sčasoma se spremenijo mišični tonus in patološko mesto hrbtenice. Kasneje, tudi v sedečem položaju, hrbtenica ostane v napačnem položaju.

Obstaja še večja skupina razlogov za nastanek napačne drže, ki ni povezana s specifičnimi boleznimi in z začetnim zdravstvenim stanjem, temveč z zunanjimi vzroki. Nepravilno sedenje za mizo med izvajanjem lekcije, nepravilno izbrano pohištvo lahko povzroči kršitev drže. Zelo pogosto, dekleta velike višine, ki jih je nerodno zaradi svojih nestandardnih, po njihovem mnenju, dimenzij, začnejo podleči, rezultat je kršitev drže.

Vrste motenj telesne drže

Obstajajo naslednje vrste drže:

1. Zgib. Sutulnost je ena najpogostejših vrst slabe drže, za katero je značilno povečanje prsne kifoze.

2. Nazaj nazaj. Za okrogli hrbet je značilna tvorba prsne kifoze in odsotnost lumbalne, fiziološke, lordoze. Če se pogrezanje lahko imenuje odstopanje v zdravstvenem stanju, ki ne zahteva nujnega medicinskega posega, je okrogli hrbet dober razlog za takojšnje zdravljenje z ortopedskim zdravnikom.

3. Sploščen nazaj. Za sploščeno hrbtišče je značilno zmanjšanje resnosti prsne fiziološke kifoze in odsotnost fiziološke ledvene lordoze.

4. Ravno upognjeno. Za to stanje je značilna sploščena prsna fiziološka kifoza in povečanje ledvene lordoze.

5. Zavijte nazaj. Ko je hrbet okrogel, se oblikuje povečana lumbalna lordoza, s hkratnim povečanjem prsne kifoze.

6. Asimetrična drža. S to kršitvijo drže se linija spinalnih procesov v čelni ravnini odmika. Za asimetrično držo je značilno odstopanje glave od strani, različna višina ramen, zmanjšanje mišične vzdržljivosti.

Običajna drža - 1, okrogla konkavna hrbet - 2, ploščata konkavna hrbet - 3, ploska zadnja stran - 4, okrogla hrbet - 5

Kaj so nevarne težave s postavo?

Celotno telo trpi zaradi napačne drže: moti se delo vseh organov in sistemov, vključno z delovanjem kardiovaskularnega sistema, dihanje postane težko, oseba se hitro utrudi in se pogosto počuti slabo. Slabo držo lahko pripelje do razvoja številnih patoloških stanj, kot so osteohondroza s številnimi nevrološkimi manifestacijami, skolioza, osteoartritis.

Slabo držo je pogoj, ki ga je treba popraviti s kompleksnimi, skrbnimi opravili z uporabo številnih ukrepov ob upoštevanju posameznih značilnosti. Takšni ukrepi in metode popravljanja drže vključujejo: t

stalen nadzor nad njegovo držo;

enakomerna (simetrična glede na hrbtenico) porazdelitev obremenitve, na primer pri nošenju nahrbtnika in vrečk;

pravilno spanje na trdi postelji, vzglavnik ne sme biti visok;

pravilna prehrana, uravnotežen vnos vitaminov in mineralov s hrano;

stalna telesna dejavnost (telesna vzgoja, hoja, plavanje, tek);

zavračanje "najljubših" poze, kot je nagnjenost k spuščanju ali sedenje na nogi;

fizikalna terapija, ročna terapija, masaža;

Plavanje za zdravljenje motenj v drži

Plavanje je eden od najučinkovitejših načinov popravljanja drže. Če otrok negativno dojema druge metode, plavanje ni le zdravljenje, temveč razburljiva igra. Med plavanjem je otrok potopljen v intrauterino okolje, ki spodbuja sprostitev, tako psihološko kot fizično.

Učinki plavanja

Med plavanjem je človeško telo v breztežnem stanju in s tem zmanjšuje gravitacijske obremenitve hrbtenice. Hkrati spodbuja krepitev mišičnega sistema hrbtenice, usklajuje tonus paravertebralnih mišic, mišice prsnega koša in spodnjega dela hrbta. Plavanje razvija koordinacijo gibov, ki v veliki meri trpijo pri otrocih s slabšo držo.

Za otroke, ki se ukvarjajo s plavanjem, se ponovno vzpostavijo pogoji za normalno rast vretenčnih teles.

Zelo pogosto pri kršitvah drže se pojavijo bolečine v prsih in spodnjem delu hrbta. Zaradi povečanega mišičnega tonusa. Sčasoma bolečinski sindrom prispeva k razvoju mišično-toničnih krčev, ki se kasneje iz funkcionalnega spreminjajo v organske. Če so v začetnih fazah kršitve drže zelo reverzibilne, potem v prihodnosti postanejo kronična patološka stanja.

Poklici v bazenu so učinkovito zdravljenje ploskosti. Kot veste, je ploskost eden od razlogov za nastanek napačne drže. Med poukom mišice stopala in spodnjega dela noge dobijo vsestransko vajo, ki prispeva k oblikovanju pravega loka stopala in krepitvi njegovega veznega aparata.

Pomembno je omeniti, da ima kopanje tudi učinek utrjevanja. Spodbuja nespecifično imunsko obrambo, otroci postanejo manj dovzetni za respiratorne virusne okužbe. Statistični podatki kažejo, da ima petinpetdeset odstotkov otrok, ki imajo pogosto dolgotrajne okužbe dihal, težave s posturalnim stanjem.

Medicinsko plavanje za korekcijo drže, metode

Ne glede na vrsto oslabljene drže, naj bi prve lekcije v bazenu otroku pomagale pri prilagajanju na okolje. Njihovo trajanje ne sme presegati 15 - 20 minut. Med prvim treningom lahko otrok izvaja vrsto vaj v vodi, ki jih najbolje zna narediti. Opazoval ga je v tem obdobju, ocenil njegovo telesno stanje in plavalne sposobnosti.

Pomembno je vedeti, da med poukom temperatura vode v bazenu ne sme pasti pod 28 stopinj, sicer se učinek lekcije zmanjša, saj učinek razkladanja hrbtenice ni dosežen. V hladni vodi se mišični tonus poviša, kar lahko povzroči krče gastronemijevih in stegenskih mišic.

Po pripravljalni fazi lahko začnete posebne vaje. Seveda se vsi razredi odvijajo z neposredno pomočjo katere koli odrasle osebe. Pogosto med vadbo otroka podpira inštruktor v medenični regiji.

Z nagnjenim in okroglim hrbtom je plavanje na hrbtu zelo učinkovito.

Sploščen in okrogel hrbet, popolnoma popravljen s plavanjem v stilu plazenja na prsih in metulju. S ploskovnim hrbtom plavanje na hrbtu ni priporočljivo.

Če je močno izražena lordoza ledvenega dela, potem, ko plavate na prsih pod želodcem, priložite plavalno ploščo.

Asimetrična drža je dobro obdelana z metuljčkom in prsnim plavanjem.

Med plavanjem otrok sprva pogosto ne izvaja pravilnih vaj. Najverjetneje so le nejasno podobni klasičnim stilom plavanja, vendar to ni glavna stvar. Glavna stvar je sam proces. Ni vam treba natančno izvajati vseh vaj. Zelo pogosto prisilite k natančnemu kopiranju gibov in pretvarjanju vadbe v rutino, ustvarite negativen odnos otroka do vaj.