Sistem kineziterapije po Bubnovsky

V našem času so motnje mišično-skeletnega sistema zelo pogoste. Razlog za to je sedeči način življenja ali, nasprotno, stalna obremenitev hrbtenice, nezdrava prehrana in številni drugi razlogi. Obstaja veliko načinov okrevanja mišično-skeletnega sistema. Še posebej priljubljena kineziterapija po Bubnovsky. Bolnikom omogoča, da se znebijo neprijetnih občutkov in bistveno izboljšajo kakovost življenja.

Bubnovsky kineziterapijski sistem: indikacije

Če oseba čuti dolgotrajno neugodje in bolečine v hrbtenici in sklepih, se posvetujte z zdravnikom, ki je opravil podrobne preglede in ugotovil diagnozo. Če pa bolečino sprožijo različne domače poškodbe, na primer dvigovanje uteži, napačni premiki itd., Se jih lahko z enostavnimi metodami znebite doma. Kubesky terapija po Bubnovsky je učinkovita tehnika, da mnogi ljudje prakso doma.

Kaj je ta metoda. Temelji na obravnavi gibanja in to je njegovo glavno bistvo. To je avtorjeva metoda dr. Bubnovskyja, ki v mnogih primerih omogoča obnovitev mišično-skeletnega sistema brez zdravil in operacije.

Tehnika omogoča doseganje naslednjih rezultatov:

  • Aktivacija popravila tkiva;
  • Normalizacija krvnega obtoka;
  • Odprava različnih stopenj bolečine;
  • Sproščanje mišic s krči;
  • Pospešitev procesa sanacije po operaciji.

Sistem se lahko uporablja za zdravljenje in preprečevanje skolioze, kile, artroze in osteohondroze. Na tej metodi je Bubnovsky ustvaril posebne simulatorje in naprave, ki omogočajo izboljšanje učinka in doseganje odličnih rezultatov pri obnavljanju gibljivosti sklepov in normalnem stanju hrbtenice.

Tehnika, ki jo je razvil Sergey Bubnovsky, kaže dobre rezultate pri številnih boleznih mišično-skeletnega sistema, vključno z naslednjimi:

  • poškodbe in bolezni kolčnega sklepa;
  • patologija kolenskih sklepov in stopal;
  • različne bolezni vratnega, prsnega, ledvenega dela hrbtenice.

Tudi z uporabo kineziterapije se lahko spopade s številnimi boleznimi notranjih organov. V času rehabilitacije po operaciji ali poškodbi je ta metoda okrevanja lahko zelo učinkovita.

Vaje iz tega kompleksa pomagajo zagotoviti podporo in krepitev šibkega mišičnega steznika, ki bo odlična preventiva pri različnih boleznih.

Kontraindikacije in priporočila

Kontraindikacij za gimnastiko je malo, vendar jih je nekaj, kar je treba upoštevati. Te vključujejo naslednje:

  • zgodnje pooperativno obdobje;
  • onkološke bolezni;
  • zlomi vezi in kite;
  • pred-infarkt in stanje pred možgansko kapjo.

Upoštevajte, da je sam Bubnovsky nasprotnik zdravljenja odvisnosti od drog za vse bolezni mišično-skeletnega sistema. Vsa načela njegove metodologije temeljijo na gibanju. Da bi tehnologija dala največje rezultate, upoštevajte naslednja priporočila:

  • Pomembno je, da med vadbo pravilno dihate.
  • Strogo sledite pravilni tehniki.
  • Spoznajte načela ponavljajočih se gibov.
  • Uporabite lahko dodatne terapevtske ukrepe, kot so masaža ali balneologija.
  • Če je mogoče, ne sprejmite zdravil.

Kinezioterapija po Bubnovsky doma: kompleksi

Kineziterapijski sistem, ki ga lahko uporabljamo doma, je sestavljen iz več sklopov vaj za različne dele telesa:

  • Vaje za noge, ki se lahko uporabljajo za patologijo, kot je npr.
  • Vaje za koleno - obstaja veliko število lezij in patologij kolenskega sklepa, v katerih so prikazane.
  • Sistem gibanja, zasnovan za kolčni sklep. Ena od pogostih bolezni je koksartroza.
  • Gibanje trebuha, namenjeno izboljšanju oskrbe s krvjo v žilah.
  • Kompleks za krepitev hrbtenične mišice, ki vam omogoča, da odpravite ali znatno ublažite veliko število bolezni hrbtenice.

Osnovne vaje kineziterapija doma

Bubnovsky kineziterapija doma vključuje preproste in dostopne vaje.

Vaje za noge so koristne ne le za sklepe stopala - znana je tudi njihova vloga pri preprečevanju ARVI in ARD. Nekaj ​​vaj iz tega kompleksa:

  • Potrebno je stati na stopnici ali drugi nadmorski višini. Stojite na prstih, spustite korake pod nivo in nato dvignite viseče pete zgoraj. Pri vajah z rokami se morate držati neke vrste podpore - to vam bo pomagalo, da ne izgubite ravnotežja. Gibanje poteka gladko. Naredite 100 ponovitev, ki jih lahko razdelimo na več pristopov. Ko končate vaje, spustite noge v posodo s hladno vodo za 10 minut, nato jih obrišite in segrejte
  • Vaja se izvaja med sedenjem. Potrebovali boste brisačo, ki mora biti prepognjena s pasom. Vzemite konce v roke, eno nogo proti brisačo. S svojimi rokami usmerite naramnico proti sebi, kolena stisnite kolikor je mogoče, in potegnite prste proti sebi. Večkrat ponovite gibanje za vsak ud.
  • Lezite na tla, raztegnite noge, jih nekoliko dvignite in stopala najprej zavrtite na eno stran in nato na drugo stran.
  • Bivanje v ležečem položaju, stisnite in nato odtrgajte prste.

Za kolenske sklepe je na voljo preprost in zelo učinkovit kompleks. Prikazan je pod takimi pogoji:

  • artroza kolenskega sklepa;
  • vnetne in infekcijske bolezni;
  • mišična hipotonija, bolečina;
  • Cisterna pekača.

Kompleks ima tako močnostne kot dekompresijske vaje. Tukaj je nekaj od njih:

  • Moraš ležati na hrbtu, raztegniti noge. Obrnite jih na kolenu izmenično in kolikor je mogoče, povlecite peto na zadnjico.
  • Stojte na vseh štirih, potem ko na obeh kolenih položite zavoje z ledom. Morajo se gibati po sobi na kolenih. Sprva bo težko, zato naredite vaje za kratek čas. Sčasoma, ko bo nelagodje minilo, lahko povečate čas.
  • Obveze z ledom pustite v naročju in jih postavite, naslonite se na naslonjalo na stolu z rokami in počepite 10-15 sekund. Postopoma povečajte ta čas.
  • Čepi. Lahko jih izvajate, naslonite se na nekaj. Nagnite kolena pod pravim kotom. Najprej naredimo 20 ponovitev, to število postopoma povečamo na 100.
  • Na koncu kompleksa se raztezajo mišice nad kolenom. Da bi to naredili, ležite na trebuhu, objemite noge okoli pete in jih potegnite proti sebi.

Zdaj je kompleks gibov za kolčni sklep:

  • Sedite na tla, raztegnite noge. Upognite jih v kolenu in povlecite pete čim bližje zadnjici.
  • Začetni položaj - ležanje na hrbtu, noge morajo biti raztegnjene. Postavite noge na tla, ne da bi jih dvignili, kolena nagnite pod pravim kotom. Ko se upognemo, dvignemo posodo in jo fiksiramo 10 sekund.
  • Lezi na bok, položi roko pod glavo. Noge nagnite navzgor, tako da je stopalo pod pravim kotom spodnjega dela noge.
  • Sedite na stol, povežite noge in kolena. Razširite svoje pete na stran, kolikor je le mogoče in jih prinesite nazaj.

Nekaj ​​primerov vaj za hrbtenico:

  • Vaja "mačka". Medtem ko stojite na vseh štirih, se upognite in upognite nazaj.
  • V istem položaju povlecite telo naprej, medtem ko raztezate hrbtenične mišice. Ledja se ne upogibata.
  • Pushups. Po zaključku vsakega seta, počepite svoje pete na petah in položite svoje telo na tla, tako da potegnete hrbet. Ležite na hrbtu z rokami ob telesu, dvignite medenico.

Vaje za tisk:

  • Ležite na hrbtu, dvignite ravne noge, držite se za oporo z rokami, razširjenimi nad glavo.
  • V istem položaju dvignite noge in jih postavite za glavo.
  • Upognite kolena, položite roke na želodec. Med vdihavanjem, kolikor je mogoče, napihnite trebuh, medtem ko ga izdihnite. Ponovite 20-30 krat.
  • Ko sedite na tleh, po petih minutah napredujte naprej.

Te vaje pomagajo izboljšati pretok krvi v trebuhu, normalizirajo delovanje notranjih organov.

Če število vadb ni določeno, jih sledite, kolikor je mogoče. Te preproste 20 osnovnih položajev je mogoče dopolniti z drugimi vajami. Glavna stvar je gibanje.

Ponujamo si ogled videa z vajami Bubnovskega doma.

Motion terapija - kineziterapija

Kaj je kineziterapija

Vsako leto se v svetu pojavljajo nove smeri v medicini. V zadnjem času je besednjak zdravnikov, ki se ukvarjajo z zdravljenjem in obnovo hrbtenice in sklepov, dopolnjen z novim konceptom kineziterapije, ki pomeni gibalno terapijo.

Morate se premikati skozi bolečino

Zdravnik, doktor medicinskih znanosti Sergej Bubnovski je izumil novo vrsto zdravljenja. Kineziterapija je priznana po vsem svetu. Sergey Bubnovsky ima več patentov za ta medicinski izum.

Torej, kaj je zdravljenje kineziterapije? Po Bubnovsky, je treba premikati skozi bolečine, napenjati boleče sklepe in mišice. Na ta način človek premaga bolezen.

Zdravniki uporabljajo metode kineziterapije za zdravljenje več bolezni hkrati, in sicer:

  • kila;
  • bolečine v hrbtenici in hrbtu, akutne in kronične;
  • osteohondroza;
  • artritis, poliartritis, artroza;
  • kifoza;
  • Bechterewova bolezen.

Kineziterapijo lahko izvajate doma

Kineziterapija vključuje uporabo posebnih dragih naprav in simulatorjev. Nekateri zdravniki menijo, da kineziterapija doma ni mogoče ukvarjati. Vendar pa sam Bubnovsky poudarja, da ta medicinska metoda temelji na zdravljenju z gibanjem, zato ga lahko prakticiramo doma.

Slabo držo lahko povzroči veliko bolezni.

Bubnovsky pri razvoju svoje teorije je temeljil na izkušnji človeške evolucije. Ljudje so začeli hoditi prav približno dva milijona let. Hrbtenica je bila v obliki črke S, stopalo je dobilo lok, prsi in prsi so postali širši, kosti nog postale močnejše.

Bubnovsky meni, da je bila ta oblika hrbtenice upravičena. Pri visokih obremenitvah hrbtenica, zložljiva, shrani vretenčne vezi in diske pred poškodbami. Ko se obremenitev zmanjša, se hrbtenica, nasprotno, poravna.

Luk stopala pomaga zmanjšati obremenitev v procesu gibanja. Nogavica je točka. Če je lok stopala nepopoln, ima oseba ravno stopalo. Noge se utrudijo, ko hodijo, ker ni mehanizma za zmanjšanje obremenitve.

Toda v procesu evolucije se je položaj začel spreminjati. Starodavni ljudje so se veliko preselili, zdaj se skoraj 85 odstotkov človeštva ukvarja s sedečimi dejavnostmi. Ni presenetljivo, da ima vsak deseti otrok v šoli že skoliozo. Kršitev drže vodi do številnih bolezni.

Bolezni hrbtenice lahko povzročijo invalidnost

Nihče ni umrl zaradi osteohondroze ali skolioze. Vendar pa vse te bolezni - to je pot do izgube učinkovitosti in invalidnosti. Več ljudi ima takšne bolezni, gospodarstvo se slabša. Navsezadnje prebivalci nimajo sto odstotkov uspešnosti.

Bolečine v hrbtu se običajno zdravijo s posebnimi nesteroidnimi zdravili. Ne morejo ozdraviti bolezni, le odstranijo bolečinski sindrom. Bubnovsky zagotavlja, da je glavna stvar pri kineziterapiji premagovanje mišične odpovedi. Po tem bo bolečina izginila.

Glavna stvar? premakni desno

Zdravniki, ki zdravijo, na primer, osteohondrozo z uporabo tradicionalnih metod, priporočajo zmanjšanje obremenitve hrbta in mišic. Vendar je gibanje način okrevanja. Res je, da pri kineziterapiji obstaja ena pomembna kontraindikacija: morate se premakniti pravilno in ustvariti ustrezno obremenitev na hrbtu.

Videoposnetek, beseda avtorju metode:

Bubnovskyjeva tehnika je edinstvena. Ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, se počutijo veliko bolje zaradi kineziterapije. Tradicionalna medicina prepriča, da je treba bolečino prenesti in utoniti, kineziterapija pa pravi nasprotno: bolečino je treba premagati! Pravzaprav se človek zaradi te tehnike začne počutiti kot gospodar svojega zdravja. Preneha se počutiti slabše. Njegovo življenje je polno barv.

Kineziterapija? dobro preprečevanje

Vsak trening za moč je preprečevanje kakršnih koli težav s hrbtenico ali sklepi. Zdravniki, ki so specializirani za kineziterapijo, vztrajajo, da je treba vsak kompleks fizičnega napora dopolniti z vajami, ki so povezane z utežmi. Tako profesionalni športnik ali športni navdušenec prispeva k uravnoteženemu razvoju mišic.

Športniki pogosto izvajajo iste vaje. Fizične in atletske sposobnosti vključujejo vključevanje nekaterih vaj in veščin v avtomatizem. Njihove mišice in kite so stalno preobremenjeni. Zato se ljudje, ki se profesionalno ukvarjajo s športom, nenehno srečujejo z mikrotravmi, raztezanjem, rupturami in vnetnimi procesi. Nato se razvijejo v bolezni, povezane s sklepi in hrbtenico.

Video o skrivnostih kineziterapije:

Kineziterapija je zato potrebna tudi za športnike. Zato mora profesionalni boksar, da bi se izognili kroničnim bolečinam v ramenskem sklepu, redno trenirati mišice ramen - rotar. Potem se tveganje poškodb in bolezni zmanjša na minimum.

To je metoda za zdravje, ki smo jo pregledali danes. Delite prijatelje, ki uporabljajo to metodo, in kako to vpliva na obnovitev.

Prijavite se za posodobitve in jih delite s prijatelji!

Pustite komentar X

20 komentarjev

Po televizijskem programu na drugem ruskem kanalu lahko presodim le o Bubnovskyju, zelo mi je všeč, začel sem delati gimnastiko, zahvaljujoč mu 52 let in se počutim bolje. Televizija To je ogromen kanal, milijoni ljudi gledajo in lahko vzamejo nekaj koristnega zase. Zakaj ne naredite dihalnih vaj na voljo? Dikulske vaje, kaj drugega? Televizija se ne bi smela ukvarjati le z gossip in novicami, ampak tudi razsvetliti, in svetle osebnosti lahko motivirajo ljudi k dejanjem, prav tako pa moramo poučevati zdravje, psihologijo in pravno pismenost. in to bi moral biti sistem.

Galina, popolnoma se strinjam z vami.

Tehnika. res ni izumil včeraj ali celo dan včeraj...... toda tukaj je. da je pameten človek vzel to tehniko. se pojavljajo ob pravem času na pravem mestu... no, zato ni prepovedano......... metoda. Razumljivo ni Bubnovsky. vendar ni pomembno. tam je Dikul... veliko čudovitih zdravnikov. ki delajo tiho. tiho.. brez oglaševanja.. samo opraviti svoje delo pošteno in brez oglaševanja agresije. V zvezi z „metodami Bubnovskega“ sem v tem centru posebej izpostavil dve leti dela, medtem ko sem bil z bolniki vsak dan. Analiza diagnoz.. naloge.. pogoji izterjave.. in sploh kakšno okrevanje itd......Tako sem prišel do tega sklepa - metoda je pravilna. vendar........1). podružnice v zasledovanju strank ne vstopajo v posebno diagnozo tega ali tistega pacienta in vse se izkaže za običajnega banalnega transporterja. to o čemer govori Bubnovsky. namreč o bolečini. kaj je v redu to ni povsem res, bistvo je. da so vsi ti centri - »fizična kondicija - wellness«, ne zahteva licence, kot je med. organizacije. zdravilo v njih ni v kakršni koli obliki. ki jih ti centri ne oglašujejo, zato opazujte akcijo od znotraj. Lahko rečem - ljudje prihajajo z upanjem. da bo bolečina in kasnejša kila mimo. Ljudje so navdihnjeni. bolečina je normalna. in prenašajo mesec... dva... tri... in bolečina ne izgine. poleg tega. povečuje se. - Rezerviral bom - seveda, sploh ne - in patini gredo v paniko. plazil do nevrokirurga. in vzrok v mnogih primerih - listi... da.. da - listi... Predstavljajte si. Oseba s kilo je predvidena za telovadbo. Poleg tega je pravilo tudi partneška gimnastika. če ni leafa.. In če je in pacient gre v to telovadnico. In tam je inštruktor nekdanji športnik. dokončal svojo kariero - in tukaj je podjetje z nizko močjo flip-flops pred njim.. ritmično glasbo in pa daje toploto - je začel svojo najboljšo uro. Samo pred njim niso hlipak. in ljudje... bolni ljudje. ampak to ni za njegov duševni razvoj...... pacienti v telovadnici. podvržen čredi. poskusite to dokazati. kot v mladosti, niso vstali... Rezultat je predvidljiv - čutiti je več bolečine, ampak to ni vse... potem je vse v mrzli vodi, in tu je rezultat predvidljiv mraz....... ne vsi. ampak veliko. OBRAVNAVA IN POSLOVNE STVARI NISO PRIMERNE. V RUSIJI V VSEM PRIMERU. Torej tukaj. videti vse to je seveda žal za ljudi. in tiste, ki sem jim uspel priti v mojo pisarno. Popravil sem subluksacije. snemala spastico.. preprosto to počne. kaj naj storijo zaposleni v tem centru. In to se je zgodilo. da je bolečina odšla. ker je vzrok izginil. in človek je začel delati na sebi z razpoloženjem. vendar brez bolečin. ………………………….. Mislite, da sem bil pohvaljen?... nagrajen?....... opozoril. da ponovno sodelujem v procesu. Seveda, jaz sem obnovil in obnovil delo sklepov in mišic. in celotno organizacijo. ker je ta kokon ena celota... in pred mano je OSEBA. Ampak dobil sem informacije. od tega, kar naj bi ta tehnika delovala natančno “skozi bolečino” DA TO. KAJ BOLE POZNAVA OSEBI, KI PRAVI ZADNJE. SAMO bi se RID OF IT. "IN VAS VAS VAS.. STE DOBAR SPECIALIST. WOT in DELI SAM... IN POTREBUJEMO RAZRED... POGLEJ NEGO VLAKA... TAKO LAHKO DELA TAKO KAJ MOREMO POJAVITI"............. TAKO JE SAMOSTAVNA TEHNIKA.. Toda brez tandema z medicino - ortopedijo... manualno terapijo... masažo... nevrologijo............ - to je slabo - posel v ruskem jeziku.... Ampak vse ni izgubljeno. Ne tako dolgo nazaj sem bila pri čudovitem Človeku in DOKTORJU - Orožju B, In,.. Uporablja vse isto kineziterapijo. z zdravniki. Njegovo delo je resen proces. sam je trpel. Metoda poskusov in napak.. In opazujte.. brez agresivnega oglaševanja.. brez hvalisanja... trdega monotona dela.. in ti centri niso posel - to so občine...... in tehnika je DOBRA. če so v dobrih rokah....

Sergey Aleftinovich, hvala za vašo vizijo in izkušnje pri delu z metodami kineziterapije. Dober razlog za razmišljanje.

Sergey, strinjam se z vami, sivost je potrebna, čreda (bolje je vzeti voznika in računovodjo, ki ne ve, in ne ve ničesar.) Bil je zdravnik, ker se je bal, da inštruktor ve več, kot je to storil. zaradi tega, ker inštruktorji nekaj počnejo, pravijo, da sami ne razumejo ničesar in se bojijo bolniških bolnikov, delala je več kot 9 let, sama je izginila iz zelo močnega krči v hrbtu (enkrat s pomočjo simulatorjev in brez njih) vaje in metode). roke še vedno boli, uteži za preusmeritev se ne šalijo, celotna nesreča v trgovini in sam SM Bubnovsky je šel na predstavo.

Pravite, da je Bubnovsky šel na predstavo.... morda poskušal priti do te metode, saj lahko več ljudi... Oblika je jasna. vendar mislim, da če je beseda kineziterapija na vseh ustnicah, se bo postopoma zgodil kvalitativni in kvantitativni prehod v naši smeri..... Postopoma bodo ljudje veliko razumeli, in sicer: ni diagnoze - osteohondroza, to je kombinacija večih funkcionalnih odstopanj.. simptomov. Neuspešno pade.. nerodno dvigovanje uteži.... nepravilna drža... vendar nikoli ne veš... In to in še veliko več vodi do raztezanja... subluksacije... vnetja... in tako naprej. d. in t. p.......... moški z lastno nalogo, krči... bolečine v mišicah.. v sklepih... slaba drža... Ljudje se plazijo k zdravniku, vidijo vaše "stanje"... ne da bi šli v bistvo. imenuje standard - protivnetno... protivnetno........ kaj praviš? No, niso jih naučili iskati resnice in najti... in to je težava našega celotnega zdravila.... In samo to, da kineziterapija daje odgovor na vsa vprašanja... no, skoraj vse... in zaželeno je, da ta terapija poteka poleg "netradicionalnih"... ampak ročnega dela...
Zelo težko je vsem prenašati misel. če je v besedilu.. Torej ga ene na enega ljudje komaj zaznavajo.. ne slišijo... poskušajo vstaviti nekaj iz svojega preteklega življenja... in še slabše je iz interneta, kjer je vse vrženo v bolno dušo...... in to je uničujoče. Samo stroga poslušnost in izvršitev vsega, kar je podal metodolog iz Bubnovskega ali iz Dikula... daje pozitiven rezultat.
TUKAJ JE TAKO ……..

Sergey Aleftinovich, zdravo! Mogoče dajte svoja priporočila, če obstaja seznam?

Pozdravljeni! Ali niste povsem razumeli, kaj to pomeni - če?..Če imate... dobro, imate felicia, to je premik vretenc.. In če boli v hrbtu.To je pravzaprav bolečina v mišicah - skodlanje... medfazno itd., To je OH Listez. Sprva se to počuti prav z mišično "bolečino"... Ko se razseljeni sklep razgradi, se pojavijo izbokline in naslednja stopnja kile! V% 80 in… Herniation ni stavek... - to je funkcionalna motnja, lenoba, neznanje o vas, nevednost zdravnikov... Izhod iz tega je preprost - obratni proces je izločitev listov dimnih meh in obnova mišičnega tonusa, da lahko telo vzdrži težo, ima varnost Pri upogibanju, dviganju uteži.. In šele potem je KINESOTERAPIJA koristna pri rekonstruiranih sklepih v prostoru, in ne drugače. ČE JE VOZIČEK VOŽNJE VOZILA - VAŠI SPOJNINI SO DOKONČNO “RAZREŠENI” - NAPETOST V NAPETOSTI IN LIBRACIRANJE, KI BOSTE Uničili in delali na strojih. Hkrati bolečina ne bo izginila, vendar se bo pojavila svetla in celovita! Verjemite mi... če vidite Me - pišite neposredno in ne prek posrednikov - odgovoril bom vsem... na tej lestvici je nemogoče.

„Gospodarstvo države se slabše razvija“ - ali se sploh razvija? Strinjam se, da ni vredno, toda nekaj posebnega gibanja se ne upošteva

Roman, nisem politik in ne ekonomist, težko mi je govoriti o tem.) Vendar pa je gibanje v tej smeri...

Zelo resnična metoda. Ampak mislim, da samozdravljenje ni priporočljivo. Iščem strokovne nasvete.

Kot pravijo v stari ruski izjavi - gibanje je življenje.

Kineziterapija kot metoda zdravljenja je znana že dolgo časa...
In ne strinjam se, da ga je izumil Sergej Bubnovsky. Da, lahko je študiral, delal na metodah itd., Vendar ni študiral..........
Že lahko napišem razpravo o koristih te vrste terapije...
Začel je študirati kineziterapijo, čeprav jo je drugače poklical, ko je zlomil hrbtenico, in sicer en vretenc in ga stisnil skozi dva medvretenčna diska...
Samoizobraževanje je dalo določene rezultate, vendar ne tako, kot bi si želeli, toda glavna stvar je bila hoditi, čeprav z veliko bolečino...
Čez nekaj časa je bilo mogoče živeti na Kitajskem in tam so me učili bolj pravilnih gibanj. in mimogrede, pravi premiki ne povzročajo nelagodja ali bolečine. In po razredu, občutek polnosti energije, zdravja in kup neopisljivih občutkov...
Nato se je začel zanimati za to področje in izkaže se, da ima vsak narod svoje metode.
Na primer, borilne veščine, em ni sposobnost za boj, ampak sposobnost, da uporabite svoje telo, in na primer, EAR, je razdeljen na terapevtske, okrevanje in boj, s preostalim malo težje, vendar je pomen enak... t
Tudi Slovani so imeli takšne samozdravilne sisteme in ta umetnost se je imenovala »ŽIVO« - od besede živo ali življenje in je zagotavljalo celo vrsto spretnosti in gibanj….

Zdravo, Basil! O tej metodi vem iz prve roke - ko sem prišel na bolnišnično posteljo z diagnozo osteohondroze, so rekli tudi, da morate 2-krat na leto opraviti zdravljenje - in to je zastrupitev telesa z drogami in razvoj odvisnosti od drog. Ker je bilo potem življenje brez drog nepredstavljivo, sem začel iskati načine, da se znebimo te bolezni, in odkril dr. Bubnovskyja. Pravzaprav je doktor z veliko črko, dvigne na noge takšne bolnike, ki so do konca dni kaznovani z življenjem brez gibanja. Kineziterapija je veliko in dolgo delo, je pot skozi bolečino do popolnega okrevanja. Nimam simulatorjev, ampak študiram doma, z improviziranimi sredstvi, kot so stoli, fotelji, poleg tega imamo še dumbbells... Sem že zbrala skoraj celotno serijo njegovih knjig za sebe, prebrala od naslovnice do kritja, zdaj ponovno prebrala - navdihuje ! Hvala za tako koristen članek - ljudje bi morali poznati svoje junake!

Tukaj mi na takšnih simulatorjih! Vasilij, kaj pa ta tehnika v Sankt Peterburgu?

Tudi jaz, ker je treba premagati bolečino. In bolečina se ne pojavi iz nič, ampak kot rezultat razmišljanja, s katerim ljudje ne želijo delati. Sam sem trener dinamičnega usposabljanja in to poznam. Nekako, zame "brez razloga, brez razloga", bolečina v hrbtu okoli križnice in moram iti v telovadnico, ljudje me čakajo. In tukaj ne morem stati. Nič Na začetku sem naredil energetsko prakso, nato "val" in "tresenje" za celo telo. Izravnano. Šel sem v telovadnico... Učinek izboljšanja ni bil predolg. Čas za čas, dela na sebi in vzrok... vse je šlo.
Kaj in z vsem srcem želim!

Morate se ves čas premikati, vse življenje, da se izognete takšnim zdravstvenim težavam, nato pa poskusite uganiti, katere zdravnike naj poslušate, ki pravi, da se ne obremenjujejo ali ki priporočajo, da se premikate skozi bolečino.

Samo za to metodo je potrebna volja. Ni vsakdo lahko prenaša bolečine brez tablet.

Nikoli nisem slišal za takšno metodo... hvala za zanimive stvari!

Besedilo knjige "Metoda Bubnovskega: kratek vodnik - Sergey Bubnovsky"

Trenutna stran: 1 (5 strani za knjigo) [na voljo za branje: 2 strani]

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Plačan, vendar ne veste, kaj storiti?

Sergey Bubnovsky
Metodologija Bubnovsky: kratek vodnik

© Bubnovsky SM, 2017

© Oblikovanje. LLC “Založba“ E ”, 2017

Namesto predgovora ali kaj je kineziterapija

Kineziterapija (od grške besede "kinesis" - gibanje in "terapija" - zdravljenje) je zdravljenje bolečinskih sindromov s posebnimi dekompresijskimi gibi na MTB-u (multifunkcionalni stroj za vadbo Bubnovskyja) brez analgetikov (zdravil).

Kljub temu, da so bile nekatere vaje uporabljene kot zdravilo v antični Grčiji in antičnem Rimu, je bil izraz »kineziterapija« več stoletij zapostavljen. V sodobni medicinski literaturi se je ta izraz pojavil pred kratkim, pred manj kot tremi desetletji. Ta izraz je bil oživljen, če lahko tako rečem, profesor, doktor medicinskih znanosti Sergej Mihajlovič Bubnovski, ki je predlagal popolnoma nov sistem za zdravljenje številnih bolezni, odpravo bolečin in ponovno vzpostavitev delovne sposobnosti brez zdravil in operacij. Edinstvenost sistema Bubnovsky je potrjena z znanstveno dejavnostjo in zanimanjem, ki ga je v njegovih knjigah prikazalo na milijone bralcev, pa tudi s številnimi patenti in certifikati. Bubnovskyjev sistem izterjave je prejel številne nagrade in pisma hvaležnosti, vendar je najboljši dokaz učinkovitosti kineziterapije več kot 1,5 milijona uspešnih zgodb o okrevanju bolnikov z različnimi diagnozami.

Premiki zdravljenja so v njegovi praksi uporabljali celo Hipokrata. V vzhodni medicini obstajajo prakse, kot so joga in qigong, ki uporabljajo tudi različna gibanja in predstavljajo ohranjanje in obnavljanje zdravja. Trenutno obstajajo standardne medicinske in rehabilitacijske tehnike, ki vključujejo gibanje z vadbo, fizioterapijo in fizikalno terapijo (fizikalna terapija). Toda joga in qigong pomagata pri samoupravljanju samo zdravemu človeku, standardne metode fizikalne terapije pa žal ne dovoljujejo, da bi jih uporabljali kot visokokakovostna terapevtska sredstva za degenerativne bolezni mišično-skeletnega sistema. Tako lahko zdaj le kineziterapija resnično obnovi obolelo telo nešportne osebe, ki ima celo vrsto povezanih bolezni in slabih navad.

Danes je sodobna kineziterapija po metodi S. M. Bubnovskega najbolj priljubljena metoda v Rusiji in tujini za nekirurško in brezzdravstveno zdravljenje osteohondroze hrbtenice z intervertebralno disketo, rehabilitacijo po poškodbah in operacijah ter preprečevanje kronične invalidnosti.

Glavne razlike kineziterapije od splošno sprejetih medicinskih pristopov

V tradicionalni medicini za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice in sklepov (osteohondroza, artroza, hernija medvretenčnega diska, osteoporoza) in poškodb kostno-mišičnega sistema so bolnikom predpisani farmacevtski pripravki (tablete, injekcije, mazila), kirurgija, fizioterapija, akupunktura itd..

Kljub znatni razliki med temi metodami imajo eno skupno pomanjkljivost: vsi obravnavajo pasivnega pacienta, ki je izklopljen, da se ne more gibati in se fizično obnoviti. Posledično se bolečina umiri, ko pa bolnik umakne zdravilo, se mišice atrofirajo, kar vodi do bolezni srca in ožilja. Poleg tega je dobro znano, da imajo vsi farmacevtski pripravki, ki se uporabljajo za zdravljenje teh bolezni, veliko negativnih stranskih učinkov, dolgoročna uporaba teh zdravil pa ima uničujoč učinek na zdravje celotnega telesa. Neuporaba skeletnih mišic, ki vodi k poslabšanju vseh organov in sistemov, je zlati standard obnovitvene medicine. Poleg tega je z vidika fiziologije glavni vzrok bolečinskih sindromov pomanjkanje funkcij skeletnih mišic. Zdravljenje skeletnih mišic s sodobno kineziterapijo zagotavlja trajen in trajen učinek.

Koristi kineziterapije

Kineziterapija ima poleg visoke učinkovitosti zdravljenja še številne druge prednosti:

• kineziterapija obravnava bolezni s posebnimi gibi in ne uporablja zdravil, zato takšno zdravljenje nima negativnih stranskih učinkov;

• vsi gibi, ki se uporabljajo v kineziterapiji, so za ljudi popolnoma naravni, zato je ta metoda varna za vsakega bolnika;

• Kineziterapija v mnogih primerih omogoča zdravljenje bolezni brez kirurškega posega, in če je takšna intervencija neizogibna (npr. S artroplastiko sklepov v naprednih primerih bolezni), potem kineziterapijske metode pomagajo pri pripravi takšne operacije, tako da operacija gre čim bolj učinkovito. pacient se lahko hitro vrne v normalno življenje;

• Kineziterapija je univerzalna metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni, ki je primerna za ljudi vseh starosti, z vsemi diagnozami in zdravstvenim stanjem;

• Kineziterapija ne pomaga le odpraviti bolečine, temveč tudi zmanjšuje tveganje za ponovitev bolezni in odpravlja številne povezane bolezni;

• kineziterapija ima zdravilni učinek ne le na hrbtenico in sklepe, ampak tudi na celotno telo;

• kineziterapija izboljša razpoloženje, normalizira presnovo, izboljša spanje, krepi imunski sistem, pomaga preprečevati razvoj številnih kroničnih bolezni;

• Kineziterapija je na voljo vsem: vaje lahko opravite ne samo v specializiranih centrih, temveč tudi doma.

Ko se uporablja kineziterapija

Kineziterapija se priporoča za zdravljenje naslednjih bolezni:

• kronične bolezni hrbtenice (osteohondroza, hernija medvretenčnega diska, bolečine v hrbtu in hrbtu, osteoporoza itd.);

• kronične bolezni sklepov (artritis in artroza kolenskega, kolenskega in kolenskega sklepa, periartritis in drugi);

• rehabilitacija po poškodbah in endoprotehniki;

• motnje držanja pri odraslih in otrocih;

• skolioza različnih etiologij;

• motnje delovanja mišic;

• posttraumatska ali pooperativna kontraktura sklepov (togost ali motnja gibljivosti sklepov).

Kljub temu, da je gibalna terapija primerna za skoraj vse ljudi, ima ta metoda še vedno nekaj kontraindikacij.

Absolutne kontraindikacije za kineziterapijo so:

• akutna stanja pred infarktom in pred možgansko kapjo;

Relativne kontraindikacije so lahko:

• duševne in nalezljive bolezni;

• benigne neoplazme ali sum na njih;

• nedavne operacije na hrbtenici, ligamentih, mišicah, tetivah ali sklepih, kot tudi njihove razpoke;

• kronične bolezni pljuč v hudi obliki;

• hude srčne aritmije;

• odpoved srca, ledvic, jeter ali dihal;

• huda sladkorna bolezen.

Če imate te bolezni, se morate pred začetkom zdravljenja z metodami kineziterapije posvetovati z zdravnikom.

Sistem dr. Bubnovskyja

Kineziterapija je zdravljenje bolečinskih sindromov brez zdravil proti bolečinam s pomočjo opreme za dekompresijsko moč. Pomembno pa je razumeti, da samo gibanje ne ozdravi - zdravi se le pravo gibanje. Edina stvar, ki jo lahko imenujemo pravilna, je gibanje, ki je primerno za vsako posamezno osebo in je varno na eni strani in zdravilno na drugi strani. Vedno pravim, da ni enakih pacientov - obstajajo identične diagnoze. Zato moja metoda temelji na individualnem pristopu do vsakega pacienta ob upoštevanju njegovega stanja in spremljajočih bolezni.

Za pravilen izbor vaj sem razvil in patentiral posebno miofascialno diagnozo, ki jo vsak pacient opravi pred predpisovanjem programa zdravljenja. Ta diagnoza je edinstvena, saj določa stanje miofascialnih tkiv (mišic), ki jih ne izvaja nobena druga diagnostična tehnika. Drugi del diagnostike vključuje funkcionalni test na večfunkcionalnem simulatorju, ki sem ga razvil, in ki prikazuje stanje pacientovih mišic in začetno raven dovoljenih obremenitev, ki pomagajo obnoviti moč hrbtenice in sklepov.

V mojih svetovalnih treningih osebno pregledam vsakega pacienta: pogledam njegove slike (rentgenski posnetki ali MRI), opravim miofascialno diagnostiko in po tem, ko bolnik opravi funkcionalni test na simulatorjih, izberem zanj individualni kompleks terapevtskih gibov, ki bo zagotavljal maksimalno učinkovitost zdravljenja bolnika.

V moji metodi je vsak bolnik aktivni udeleženec v procesu zdravljenja, zato je rezultat zdravljenja odvisen predvsem od sebe - od tega, kako natančno bo izvajal prejeta priporočila. Glavna stvar je, da s tem pristopom sam bolnik začne razumeti svoje probleme, ki jih je nabralo življenje, in način, kako se jih znebiti. Kot pravijo, je vse odprto. Zdravljenje bolečine v hrbtu s tabletami in operacijami je iskanje črne mačke v temni sobi, še posebej, ker ni mačk...

Glavne prednosti mojega sistema za obnovitev zdravja so naslednje:

• komplet fizičnih vaj se naredi za vsakega pacienta posebej, ob upoštevanju njegove starosti, resnosti bolezni in prisotnosti povezanih zdravstvenih težav;

• medicinske komplekse vaj po metodi profesorja Bubnovskega lahko izvajajo bolniki vseh starosti, vključno s starejšimi, s številnimi povezanimi boleznimi, kot je osteoporoza, ali ki so v stanju po operaciji srca in oči;

• vse vaje so preproste: celo oseba z ničelno stopnjo telesne pripravljenosti lahko obvlada tehniko izvajanja vaj;

• pomembna prednost tega sistema je optimalen učinek na mišice in sklepe: ob pravilni vadbi je tveganje poškodb popolnoma odpravljeno;

• v procesu izvajanja terapevtskih vaj se hitrost in volumen pretoka krvi ponovno vzpostavita brez obremenitve srčne mišice, izboljša se gibljivost sklepov, ohrani delovanje skeletnega sistema, vzpostavi koordinacija gibov in s tem delo možganov;

• vaje so namenjene razvijanju elastičnosti in vzdržljivosti mišic, ki zagotavljajo hranila organom in tkivom in s tem obnovijo celotno delovno sposobnost telesa;

• redna vadba pomaga odpraviti bolečine v hrbtenici in sklepih brez zdravil;

• lahko opravljate gimnastiko ne samo v specializiranih centrih, temveč tudi doma ali v najbližji telovadnici - po treningu v Kinesitherapy centru;

• redne vaje s to tehniko ne samo lajšajo bolečine v hrbtu in sklepih, temveč tudi izboljšujejo razpoloženje, povečujejo delovno sposobnost in vitalnost, normalizirajo krvni tlak, izboljšujejo srčno-žilno dejavnost in splošno zdravje;

• Trenutno v mnogih mestih Rusije obstajajo »centri zdravnika Bubnovskega« - v njih se tečaji izvajajo pod vodstvom izkušenih inštruktorjev-kineziologov z uporabo večnamenskih simulatorjev, ki sem jih razvil.

Tistim, ki skrbijo za svoje telo, želijo obnoviti ali ohraniti svoje zdravje brez zdravil in zdravil, pa tudi tistim, ki želijo čimprej obnoviti svoje zdravje in se vrniti v normalno življenje po poškodbi ali operaciji, vas želim spomniti, da zdaj Obstajajo moje knjige o različnih vidikih okrevanja po sistemu Bubnovsky in DVD-jih, ki podrobno prikazujejo tehniko izvajanja različnih vaj. Te publikacije bodo koristne za vsakogar, ki želi izvedeti več o nekirurškem in nedopustnem zdravljenju različnih bolezni mišično-skeletnega sistema in samostojno opravljati gimnastiko.

Bubnovsky kineziterapija je učinkovita za zdravljenje številnih bolezni mišično-skeletnega sistema, vključno z naslednjimi:

• akutne in kronične bolečine v hrbtu (v vratnih, prsnih in ledvenih predelih, "hoje" bolečine po hrbtu, ki sevajo v noge);

• bolečina v ramenih, glavoboli, omotica;

• osteohondroza prsne in ledvene hrbtenice;

• kile, izbokline, hemangiome in druge težave s hrbtenico;

• bolečine v kolenskih in kolčnih sklepih;

• artritis in artroza kolenskih in kolčnih sklepov (gonartroza, koksartroza);

• stanja po artroplastiki kolena in kolka;

• bolečine v vratu, ramenih, prstih;

• stanja po operaciji hrbtenice, tudi po vgradnji kovinskih konstrukcij;

• rehabilitacija po poškodbah;

• oslabljena občutljivost udov pri osteohondrozi;

• protina in bolečine v stopalu;

• skolioza in slabo držo;

• okrevanje po kapi.

Razvil sem in patentiral z namenom varovanja metode pred pirati in imitatorji, rehabilitacijskih metod in rehabilitacijskih programov za bolnike, ki so bili pod kompresijskim zlomom hrbtenice in medenične kosti, endoprotetično zamenjavo velikih sklepov (koleno, kolk), operacijo srca (operacija koronarnih arterij, stentiranje itd.), miokardni infarkt ali kap, pa tudi za ženske s prolapsom notranjih organov v obdobju po porodu in v menopavzi. Bodite pozorni! Vse informacije o metodi so samo na moji strani.

Bubnovsky kineziterapija se priporoča tudi za bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, motnje reproduktivnega sistema, diabetes tipa II, kot tudi za preprečevanje različnih bolezni: vaskularna distonija, sindrom kronične utrujenosti, hipertenzija, hemoroidi, prostatitis, rektalne reže, kronične bolečine v medenici, bolečine v hrbtu med nosečnostjo (do osmega meseca).

Individualni programi usposabljanja bodo še posebej koristni za starejše, otroke (starejše od 6 let) in mladostnike s slabo držo, osebe s sedečim delom ali sedeči življenjski slog, pa tudi za vse bolnike, ki so utrpeli poškodbe ali kirurške posege na sklepih ali hrbtenici.

Bubnovsky kinesitherapy - pot do zdravja

Lahko navedem veliko razlogov, zakaj je tako pomembno za ljudi z motnjami v mišično-skeletnem sistemu, da redno vadijo kineziterapijo po Bubnovsky metodi kljub starosti in resnosti bolezni. Glavni razlogi so naslednji:

• mišična insuficienca ali oslabitev (hipotrofija) mišic katerega koli sklepa, zlasti sklepov okončin, je glavni vzrok za bolezni sklepov - artritis in artroza, medtem ko artroza sčasoma privede do "velike operacije" - endoproteze (zamenjava obolelih sklepov z endoprotezami, vsadki);

• zaradi pomanjkanja rednih obremenitev hrbtnih mišic te mišice v osebi najprej oslabijo, zatem spazme, ki povzročijo bolečine v hrbtu, in sčasoma razvijejo osteohondrozo in posledično kilo medvretenčnih plošč ter osteoporozo hrbtenice;

• zaradi nenormalnih obremenitev na mišicah zgornjih okončin se lahko pojavijo glavoboli in migrene, sčasoma pa lahko hipodinamija teh mišic privede do kapi ali celo demence (Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen);

• pomanjkanje rednih obremenitev prsnih mišic in mišic spodnjih okončin vodi v razvoj hipertenzije, pri otrocih pa do pojava skolioze;

• pomanjkanje medrebrnih mišic škoduje pljučni funkciji in prispeva k razvoju KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen);

• oslabitev trebušnih mišic moti evakuacijsko funkcijo črevesja in povzroči zaprtje, hemoroide in podaljšanje organov;

• hipotrofija aduktorjev stegenskih in perinealnih mišic prispeva k razvoju vnetnih bolezni medeničnih organov (prostatitis pri moških in miomih maternice), ki so bolezni stagnacije;

• odpoved mišic stegnenice mišic lahko povzroči izgubo elementov endoproteze (če so prisotni) in antalgične skolioze;

• hipotrofija mišic kolenskega sklepa vodi do šibkosti meniskusov in križnih vezi, zaradi česar se razvije artroza, nato pa endoproteza;

• zaradi pomanjkanja stresa na mišicah hrbtne površine nog, pride do zakasnitve krvi v venah, kar lahko privede do aritmij, koronarne bolezni srca in celo srčnega napada, tromboze;

• Nezadostno delo mišic stopala lahko povzroči ploske noge, krčne žile in celo sladkorno bolezen tipa II.

Zato je za zdravje vsakega posameznika izredno pomembno zagotoviti, da so vse glavne mišice telesa pravilno napolnjene. Redna kineziterapija bo pomagala pri obnovi mišic, izboljšanju presnove in preprečevanju razvoja mnogih bolezni.

Ne živimo bolni.

Izboljšanje po sistemu Bubnovsky: splošna priporočila

Če želite izboljšati svoje zdravje, preprečiti razvoj različnih bolezni ali se znebiti bolezni brez zdravil in operacij, morate upoštevati določena pravila.

Prvo pravilo: to morate storiti redno.

Potrebno je storiti vsaj trikrat na teden. Vsaka lekcija mora trajati vsaj 20 minut. Udoben režim vadbe v telovadnici z raztezanjem in vajami za moč - od 40 minut do 1 ure in 10 minut. Idealno bi bilo, da naredite eno uro na dan.

Drugo pravilo: vodite dnevnik razredov.

Vodenje dnevnika discipline: dnevnik pomaga bolje organizirati razrede rekreacijske gimnastike in ne pozabite opraviti vseh potrebnih vaj. Z beleženjem dnevnih rezultatov lahko spremljate svoj napredek in kako se vaše zdravje vsak dan izboljšuje.

Pravilo tri: med razredom pijte vodo.

Da bi preprečili suha usta, med vadbami, morate piti vodo - en požirek naenkrat, nič več!

Četrto pravilo: po vsaki seji - čiščenje vode.

Spoprijateljite se s hladno vodo. Živa je! Po vsakem zasedanju si vzemite hladno kopel ali hladno prho (za 5 sekund z glavo) - ta postopek se imenuje krioterapija in pomaga bolje odpravljati bolečine v hrbtu, sklepih in mišicah, lajša utrujenost in pospešuje okrevanje od gripe in akutnih okužb dihal. Če ni mogoče vzeti hladne vode ali prhanja, se lahko nežno drgnite z brisačo, navlaženo s hladno vodo.

Peto pravilo: ne ustavljajte pouka, tudi če je zdravje slabo.

V primeru poslabšanja bolezni, prehlada ali gripe je treba nadaljevati terapevtsko gimnastiko, vendar se lahko zmanjša število vaj, stopnja stresa ali število ponovitev. Potrebno je odstraniti bolezen iz telesa! Je to pri temperaturi 39 stopinj in več, je treba ležati.

Šesto pravilo: po opravljenih terapevtskih vajah se vedno hvalite za marljivost in premagovanje lastne slabosti in lenobe.

To bo povečalo vaše razpoloženje, povečalo samozavest in povečalo motivacijo za nadaljevanje študija.

Priročna in pravilna voditi dnevnik in povečati mojo motivacijo za vsakodnevno vadbo bo pomagal mojo knjigo "Motivator Bubnovsky: Vaš vodič za zdravje".

Ta knjiga ima vsa potrebna priporočila za samostojno učenje: kako pravilno izvajati vaje, kako nadzirati srčni utrip, kako ravnati z akutnimi bolečinami.

Koristni nasveti

• Začnite delati po dolgem premoru, ne poskušajte narediti vseh vaj, ki ste jih opravili pred, pred odmori, še posebej z enakimi utežmi in težami, sicer ne boste mogli premakniti bolečine naslednji dan. Dodajte nove vaje in postopoma povečajte obremenitev.

• Tudi če ste bili nekoč zdrava in atletska oseba, potem ste se prenehali športno ukvarjati in se odpravili na sedeči način življenja, začeli pouk iz nič: dolgi odmori v telesni dejavnosti so izničili vse vaše pretekle atletske dosežke in vas spet naredili »spet newbie.

• Če se odločite za terapevtsko gimnastiko, se ne posvetujte z zdravnikom, ki vam je prepovedal telesno vadbo ali priporočanje nošenja steznika.

• Če dolgo časa niste opravili nobenih fizičnih vaj, bodo na začetku treninga vaše mišice zagotovo bolele, morda celo resno. Toda to ni razlog za ustavitev pouka, to je samo obdobje prilagajanja: zelo kmalu se bodo mišice navadile na nove obremenitve in prenehale boleti. Douche ali drgnjenje s hladno vodo bo pomagalo hitro znebiti bolečine, ampak za toplo sklepov in mišic z različnimi vroče drgnjenje je nemogoče!

• Če jemljete zdravila za zmanjšanje pritiska, jih ne morete takoj zavrniti: postopoma zmanjšajte odmerek zdravil in se prepričajte, da spremljate svoj srčni utrip.

• Ne pritožujte se drugim o svojem zdravju in ne vabite skupaj z vami »za družbo«, da naredite gimnastiko za prijatelje ali sorodnike: izvajanje vaj je vaš osebni čas, ga cenite!

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Bubnovsky kineziterapija: zdravljenje

Bubnovsky je najprej začel zdraviti paciente na način, ki aktivira sredstva svojega telesa. Zdravnik je v mladosti doživel hudo poškodbo, zaradi katere je bil vsaden z umetnim kolkom. Rehabilitacijski učinek MTB simulatorja, ki ga je zdravnik sam izumil, je osebno doživel.

Bistvo tehnike

Metoda Bubnovsky temelji na vajah alternativne gimnastike in uporabi simulatorja za trening, ki ima tako dekompresijsko kot antigravitacijo. Med poukom na tem simulatorju se oseba ne trudi, opravlja gibe v skladu z individualno razvitim programom. Skupina vaj je izbrana na podlagi: bolnikove diagnoze, poteka bolezni, njegove resnosti, splošnega stanja telesa, fizičnega razvoja, prisotnosti ali odsotnosti spremljajočih bolezni.

Rehabilitacijski program pomaga ljudem, da ponovno pridobijo gibljivost sklepov, razvijejo ligamentni aparat in bližnje mišice. Redna vadba ima veliko pozitivnih učinkov: lajša bolečine, izboljšuje krvni obtok, povečuje motorično aktivnost in amplitudo gibov v sklepih. Bolniki izboljšajo kakovost življenja, povečajo delovno sposobnost. Metoda omogoča zdravljenje doma in v rehabilitacijskem centru.

Kineziterapija velja za naravno zdravilno in obnovitveno tehniko, zato ni potrebna medicinska anestezija. Lahko ga dopolnimo s savno ali kopeljo, ki jo spremlja izmenično visoka temperatura in potopitev v mrzlo vodo. To blagodejno vpliva na vaskularni tonus, lajša vnetja, bolečine in mišične krče, prispeva k povečanju njihove elastičnosti in raztezljivosti. Poleg tega ima kontrast temperatur dodaten pozitiven učinek na imunski sistem (stimulira ga). Kineziterapija je lahko sestavljena iz enega ali več ciklov (odvisno je od resnosti obnovitvene dinamike).

Vrste kineziterapije

Obstaja aktivna in pasivna kineziterapija. Pasivno se izvaja z rokorom kiropraktika ali rehabilitologa ali na posebni tehnični opremi (mehanoterapija). Sprostitev mišic v tem primeru nastane zaradi ročnih ali strojnih manipulacij, ki se izvajajo z mišicami in sklepi (raztezanje, upogibanje, podaljšanje). Takšni učinki spodbujajo delovanje mišičnih receptorjev, ki aktivirajo gibanje impulzov v možgansko skorjo. To je zelo pomembno pri rehabilitaciji bolnikov po možganski kapi, pri bolnikih s tem problemom pa se med treningom oblikujejo novi refleksni loki in interneuronske povezave.

Mehanoterapija se uporablja pri zdravljenju bolnikov s parezo in paralizo. Pri bolniku z mehanoterapijo razvijejo posebno robotsko programirano napravo. Eden ali več sklepov je fiksnih, po katerem se razvije tkivo z določeno hitrostjo in amplitudo.

Vrsto pasivne kineziterapije lahko obravnavamo tudi kot masažo in vleko hrbtenice, pri kateri se različne vrste hrbtenice in izbokline učinkovito izločijo.

Aktivna kineziterapija je aktivni razvoj mišic in vezi s samim pacientom s pomočjo posebnih vaj. Kompleks se izvaja na simulatorjih, ki pacientu omogočajo ustvarjanje breztežnih pogojev za preprečevanje delovanja določenih vrst mišic.

Prednosti tehnike

Razredi po metodi dr. Bubnovsky imajo številne pozitivne učinke:

  • lajšanje bolečinskega sindroma (vretenca, bolečine v sklepih);
  • obnovi delovanje poškodovanega tkiva;
  • dobro delajo globoke mišice;
  • povrnitev mobilnosti sklepov;
  • povečanje vzdržljivosti, prilagodljivosti, delovne sposobnosti;
  • telesni vadbi;
  • izboljšati kakovost človeškega življenja (odpraviti šepavost, nepremičnost, izboljšati samopostrežno znanje itd.).

Kineziterapija je edinstvena v tem, da zagotavlja potrebno obremenitev na desni mišični skupini. To je tisto, kar zagotavlja maksimalno proučevanje potrebnega (problemskega) področja. Tehnika razvije celo globoko zaprte mišične skupine, izboljša prekrvavitev v njih in sosednjih tkivih.

Slabost sklepne kapsule, vezi in mišic je posledica podhranjenosti teh elementov, kar vodi do degenerativnih sprememb. Pomanjkanje zanesljivega fiksiranja s strani mišičnega sistema sklepov povečuje tveganje za njihovo poškodbo. Kineziterapija krepi mišični okvir, izboljšuje prehrano podpornih aparatov in odpravlja bolečinski sindrom.

Tehnika je učinkovita pri boleznih podpornih aparatov in drugih patoloških stanj, na primer za rehabilitacijo po možganih (oblikuje nove interneuronske povezave, obnavlja učinkovitost), se uporablja za izgradnjo mišic in preprečevanje bolezni.

Indikacije za kineziterapijo

Tehnika je dodeljena bolnikom, ki trpijo zaradi takih težav, kot so:

  • vertebralni osteohondroza in dorzalgija;
  • skolioza;
  • pomanjkanje stabilnosti vratne in ledvene hrbtenice;
  • intervertebralna kila s sindromom hude refleksne bolečine;
  • periarthrosis lokalizacije ramenskih lopatic;
  • polinevropatija katere koli etiologije;
  • ankilozirajoči spondilitis;
  • paraliza, pareza;
  • spinalna stenoza;
  • pooperativna rehabilitacija.

Priporočena je tudi kinetična terapija kolenskega sklepa in kolka z gonartrozo in koksartrozo.

Kontraindikacije

Kineziterapija ima lahko relativne in absolutne kontraindikacije za imenovanje. Bolniki ga dobro prenašajo z izjemo bolezni, pri katerih je zdravljenje motorične aktivnosti kontraindicirano (absolutne kontraindikacije):

  • zlomi cevastih kosti, ki so v fazi konsolidacije;
  • krvavitve v mišicah zaradi povečane krhkosti krvnih žil;
  • predinfarktno stanje;
  • stanje pred udarcem;
  • malignih tumorjev katere koli lokalizacije.

Relativne kontraindikacije za imenovanje kineziterapije so:

  • poškodbe (akutno obdobje), ki jih spremlja zlom ligamentov;
  • pooperativna ankiloza (zaradi operacije hrbtenice);
  • zgodnje pooperativno obdobje;
  • bolezni srca, krvnih žil, dihal v stanju dekompenzacije;
  • tumorji sklepov, hrbtenice.

Usmeritve kineziterapije

Glavne smeri metodologije so:

  • terapevtske in profilaktične manipulacije za obnovo bolezni sklepov in hrbtenice;
  • rehabilitacija po poškodbah;
  • pripravljalni tečaj pred endoprostetiko;
  • pooperativna rehabilitacija bolnikov;
  • rehabilitacija bolnikov po možganski kapi;
  • odpravljanje težav, ki jih povzroča disfunkcija medeničnega organa.

Prilagodljiva in sklepna gimnastika

Prve vaje v kineziterapijskem sistemu so lahke in imajo minimalno obremenitev. Gre za prilagodljivo gimnastiko (alternativni sistem vadbene terapije), katere namen je lajšanje bolečin in zgodnja rehabilitacija bolnika. Postopoma postanejo vaje bolj zapletene, njihova intenzivnost se povečuje - to je druga faza kineziterapije, ki jo imenujemo articularna gimnastika. Vzporedno z vajami se pacient nauči pravilno dihati, kar ima dodaten pozitiven učinek.

Adaptivna gimnastika lahko s pomočjo videa vadite doma sami, za izvedbo takšnih vaj ne potrebujete simulatorja. Glavne vaje prilagodljive gimnastike so:

  • upogibanje nog v kolenih in vlečenje nasprotnih komolcev proti njim;
  • plazenje na vseh štirih;
  • hoja po zadnjici in kolenih;
  • sedel na petah;
  • push-up (od kolen in prstov).

Vsaka vaja mora biti izdelana določeno število krat. Artikalna gimnastika se izvaja na večnamenskem simulatorju Bubnovsky (MTB).

MTB simulator ima obliko dvodelne konstrukcije, premikajočih se dinamičnih blokov in utežnega sistema, ki ustvarja edinstven antigravitacijski učinek. Simulator je popolnoma varen za izvajanje vaj tudi za kategorijo bolnikov, ki imajo tako resne težave kot hernija medvretenčnih ploščic.

Na MTB simulatorju lahko izvajate številne vaje za:

  • razvoj ramenskega obroča (ročno delo), potrebno je obnoviti delo vratnega vretenca in vratne mišice;
  • križni gibi nog (vaje za razvoj ledvene hrbtenice, dekompresija, odpravljanje uroloških in ginekoloških težav);
  • različne vrste pobočij (bočno, naprej in nazaj);
  • vaje z antigravitacijskim učinkom (obešanje za noge);
  • vaje s klopmi, fitballi (velike napihljive kroglice) itd.

Sistem vaj popolnoma odpravlja skoke in druga gibanja, ki povzročajo stiskanje hrbtenice, kar ni varno za bolnike, ki imajo težave s podpornimi aparati ali so utrpeli resno poškodbo.

Tečaj artikulacijske gimnastike je izbran individualno. Povprečno trajanje enega cikla pouka je 3 mesece, zdravljenje poteka v 3 fazah, od katerih vsaka vključuje 12 razredov. Potrebno je vaditi 3-krat na teden s tedenskimi presledki med etapami. Da bi dosegli učinek, je pomembno, da gre skozi vse faze. Povprečno trajanje pouka je 1 ura, vaje pa pacient skupaj z rehabilitacijskim trenerjem.

Na simulatorju se lahko vključijo odrasli in otroci. Otroci s težavami v drži lahko od 8. leta dalje priporočajo poseben sklop vaj za popravljanje drže in krepitev hrbteničnih mišic. Obstajajo tudi programi za starejše ljudi, za ljudi, ki želijo izgubiti težo, in za nosečnice. Sodelovanje na simulatorju Bubnovsky lahko vsi bolniki, ki so kontraindicirana moč in aerobne vrste obremenitev.