Kineziterapija doma z dr. Bubnovsky

Mnogi bolniki z boleznijo mišično-skeletnega sistema je koristno kineziterapija Bubnovsky doma. Različne bolezni in disfunkcije hrbta vodijo do neprijetnih simptomov, ki ovirajo gibanje, bolečine in nelagodje ter na splošno zmanjšajo kakovost življenja.

Kdo mora uporabiti tehniko?

Seveda je v primeru dolgega nelagodja in bolečine vredno posvetovati se z zdravnikom za podroben pregled in diagnozo. Če pa bolečine nastanejo zaradi majhnih poškodb v gospodinjstvu (zaradi dvigovanja uteži, nerodnih gibanj itd.), Lahko samostojno, doma, zatečete k nekaterim ukrepom za izboljšanje svojega stanja. Ena od teh metod je Bubnovsky kineziterapija (zlahka se uporablja doma). Kdo je prikazana in v čem je njeno bistvo?

Kaj je kineziterapija? Metoda fizikalne terapije, katere osnovno načelo je gibanje - to je to. Dr Bubnovsky je razvil neverjetno metodo obnove mišično-skeletnega sistema, ki je možna brez zdravil. Njegova metoda omogoča:

aktiviranje popravila tkiva z izvajanjem vaj;
optimizirajo pretok krvi;
odpraviti bolečino različnih stopenj;
sprostite mišice s krči;
pospeši proces rehabilitacije po operaciji.

Kompleks Bubnovsky je namenjen za zdravljenje in preprečevanje skolioze, osteohondroze, različnih kile, artroze.
V okviru dela na metodi kineziterapije so izumili simulatorje in naprave, ki lahko okrepijo učinek in pomagajo doseči neverjetne rezultate pri obnavljanju gibljivosti in zdravja hrbtenice.

Kdaj se kaže uporaba kineziterapije Bubnovsky? Tehnika, ki jo je razvil Sergej Mihajlovič, je zelo učinkovita pri obravnavanju številnih patologij mišično-skeletnega sistema, vključno z:

poškodbe in bolezni kolčnega sklepa;
patologija stopal in kolenskih sklepov;
bolezni materničnega vratu, prsne in ledvene hrbtenice.

Bolezni notranjih organov človeka se lahko zdravijo tudi z uporabo metode Bubnovskega kineziterapije. V času rehabilitacije po operaciji ali prenesenih poškodbah bo ta način okrevanja zelo učinkovit.

Vaje iz kompleksa so sposobne podpreti in okrepiti šibek mišični steznik in pomagati pri preprečevanju različnih bolezni.

Kaj je kineziterapija?

Bubnovsky kineziterapija za domačo uporabo vključuje več polnopravnih vaj za različne dele človeškega telesa:

gibi za stopala (lahko se uporabljajo pri patologijah, kot so nagib pete, ravne noge);
vaje za koleno (indikacije, povezane z uporabo tega dela kineziterapije, teža - vse so lezije kolenskega sklepa);
sistem gibov za kolčni sklep (koksartroza - najpogostejša med boleznimi tega sklepa, kineziterapija lahko pomaga pri boju proti njej);
gibi za trebuh (takšen kompleks je namenjen izboljšanju oskrbe s krvjo v žilah);
kompleks za krepitev mišic hrbta (veliko število bolezni hrbtenice je sposoben premagati ali močno olajšati kompleks Bubnovsky).

Kateri gibi se opravljajo doma?

Osnovni gibi Bubnijske kineziterapije za domačo uporabo so precej enostavni.

Za gleženj

Vaje za noge so učinkovite proti boleznim sklepov stopala, poleg tega pa lahko pomagajo pri preprečevanju akutnih okužb dihal in SARS.

To so nekatere povsem enostavne, a zelo koristne vaje:

Stoječi na stopnici ali podobno višino, na nogah stopala, jo je treba spustiti pod nivo stopnice in jo nato dvigniti nad viseče pete. Med vajami se morate držati za roke, da ne izgubite ravnotežja. Gremo gladko. Narediti morate 100 ponovitev naenkrat ali jih razbiti v 5 pristopov. Po vadbi lahko stopala potopite v posodo s hladno vodo za 10 minut, nato jih obrišite in segrejte.
Moram sedeti. Potrebovali boste brisačo, ki jo morate zložiti s pasom. Konec je treba vzeti v roko in eno nogo počivati v brisačo. Da usmerite pas s svojimi rokami na sebe in si čim bolj opustite noge, tako da pritegnete tudi prste na sebi. Postopek večkrat ponovite z vsakim krakom.
Morate ležati na tleh, raztegniti noge, jih nekoliko dvigniti in stopala najprej zavrteti v eno smer, nato v drugo.
Če ste v ležečem položaju, morate stisniti, nato odlepite prste.

Dr Bubnovsky Sergej Mihajlovič priporoča svojim pacientom, da poleg gimnastike hodijo tudi bosi po kamenju in travi, saj pomagajo optimizirati krvni obtok in preprečiti protin.

Za kolena

Kot del kineziterapije je Bubnovsky razvil preprost in popolnoma edinstven kompleks za kolenske sklepe. Navedbe za njegovo uporabo so naslednje: t

artroza;
vnetne in infekcijske bolezni sklepov;
bolečina in mišična hipotonija;
Cisterna pekača.

Ta kompleks vključuje vadbe za moč in dekompresijo. Med njimi so:

Začetni položaj - na hrbtu, podaljšane noge. Nožice na kolenu je treba nagniti izmenično in čim bližje, da bi pritegnili peto na zadnjico.
Vstati moramo na vse štiri, preden je potrebno položiti povoj z zdrobljenim ledom na obeh kolenih. V tej opremi za premikanje po sobi. Najprej vaja prinaša nelagodje in bolečine, zato je nemogoče dolgo časa izvajati, vendar postopoma nelagodje izgine in čas za to vajo se lahko poveča.
Če povode zavijete z ledom v naročju, morate vstati, se nasloniti na naslonjalo na stolu z rokami in sedeti za 10-15 sekund. Postopoma je treba čas v tem položaju povečati.
Čepi. Opravite jih lahko tako, da se z roko naslonite na nekaj. Kolena morajo biti upognjena pod kotom 90 °. Najprej se izvede 20 skvotov, postopoma pa se morate povečati na 100.
Skratka, kompleks je treba raztegniti mišice nad kolenom. Če želite to narediti, ležijo na želodcu, morate zapeti noge bližje pete in jih potegnite proti vam.

Aktivni gibi za kolčni sklep

Sedite na tla in raztegnite noge. Upognite jih v kolenu in privijte pete čim bližje zadnjici.
Začetni položaj - na hrbtu, podaljšane noge. Noge položite na tla, ne da bi se dvignili, kolena upognite pod kotom 90 °, dvignite medenico in jo fiksirajte 10 sekund.
Leži na bok, pod glavo. Zasukajte nogo navzgor. Noga mora biti pod kotom 90 ° glede na spodnji del noge.
Sedite na stol, združite kolena in noge. Pete čim bolj raztopite v stran in se vrnite nazaj.

Kompleks za hrbet

Vaja "mačka". Stojim na vseh štirih nogah, obrnemo in ovijemo hrbet.
V istem položaju raztegnite telo naprej, raztegnite hrbtne mišice. Ledja se ne upogibata.
Pushups. Po vsakem pristopu, morate sedeti na petah zadnjice in telo ležati na tleh, potegnite nazaj. Ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa, dvignite medenico.

Vaje za abdominals

Leži na hrbtu, dvignite noge naravnost navzgor. V tem primeru morate zagrabiti oporo z rokami, ki ste jih obrnili na glavo.
Ostati v istem položaju, dvigniti noge in jih postaviti za glavo.
Upognite kolena in položite roke na želodec. Pri vdihu napihnite želodec, kolikor je le mogoče, medtem ko ga izdihujete, ga izpihajte. Ponovite 20-30 krat.
Sedel na tleh, po 5 minutah naprej.
Pri izvajanju teh vaj se izboljša pretok krvi v trebušnem predelu in normalizira se delovanje notranjih organov.

Če vaje ne določajo, kolikokrat, potem se izvedejo glede na možnosti, individualno. Te preproste 20 ključnih točk lahko dodate katerikoli drugi. Glavna stvar pri tej terapiji je gibanje.

Besedilo knjige "Metoda Bubnovskega: kratek vodnik - Sergey Bubnovsky"

Trenutna stran: 1 (5 strani za knjigo) [na voljo za branje: 2 strani]

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Plačan, vendar ne veste, kaj storiti?

Sergey Bubnovsky
Metodologija Bubnovsky: kratek vodnik

Namesto predgovora ali kaj je kineziterapija

Kineziterapija (od grške besede "kinesis" - gibanje in "terapija" - zdravljenje) je zdravljenje bolečinskih sindromov s posebnimi dekompresijskimi gibi na MTB-u (multifunkcionalni stroj za vadbo Bubnovskyja) brez analgetikov (zdravil).

Kljub temu, da so bile nekatere vaje uporabljene kot zdravilo v antični Grčiji in antičnem Rimu, je bil izraz »kineziterapija« več stoletij zapostavljen. V sodobni medicinski literaturi se je ta izraz pojavil pred kratkim, pred manj kot tremi desetletji. Ta izraz je bil oživljen, če lahko tako rečem, profesor, doktor medicinskih znanosti Sergej Mihajlovič Bubnovski, ki je predlagal popolnoma nov sistem za zdravljenje številnih bolezni, odpravo bolečin in ponovno vzpostavitev delovne sposobnosti brez zdravil in operacij. Edinstvenost sistema Bubnovsky je potrjena z znanstveno dejavnostjo in zanimanjem, ki ga je v njegovih knjigah prikazalo na milijone bralcev, pa tudi s številnimi patenti in certifikati. Bubnovskyjev sistem izterjave je prejel številne nagrade in pisma hvaležnosti, vendar je najboljši dokaz učinkovitosti kineziterapije več kot 1,5 milijona uspešnih zgodb o okrevanju bolnikov z različnimi diagnozami.

Premiki zdravljenja so v njegovi praksi uporabljali celo Hipokrata. V vzhodni medicini obstajajo prakse, kot so joga in qigong, ki uporabljajo tudi različna gibanja in predstavljajo ohranjanje in obnavljanje zdravja. Trenutno obstajajo standardne medicinske in rehabilitacijske tehnike, ki vključujejo gibanje z vadbo, fizioterapijo in fizikalno terapijo (fizikalna terapija). Toda joga in qigong pomagata pri samoupravljanju samo zdravemu človeku, standardne metode fizikalne terapije pa žal ne dovoljujejo, da bi jih uporabljali kot visokokakovostna terapevtska sredstva za degenerativne bolezni mišično-skeletnega sistema. Tako lahko zdaj le kineziterapija resnično obnovi obolelo telo nešportne osebe, ki ima celo vrsto povezanih bolezni in slabih navad.

Danes je sodobna kineziterapija po metodi S. M. Bubnovskega najbolj priljubljena metoda v Rusiji in tujini za nekirurško in brezzdravstveno zdravljenje osteohondroze hrbtenice z intervertebralno disketo, rehabilitacijo po poškodbah in operacijah ter preprečevanje kronične invalidnosti.

Glavne razlike kineziterapije od splošno sprejetih medicinskih pristopov

V tradicionalni medicini za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice in sklepov (osteohondroza, artroza, hernija medvretenčnega diska, osteoporoza) in poškodb kostno-mišičnega sistema so bolnikom predpisani farmacevtski pripravki (tablete, injekcije, mazila), kirurgija, fizioterapija, akupunktura itd..

Kljub znatni razliki med temi metodami imajo eno skupno pomanjkljivost: vsi obravnavajo pasivnega pacienta, ki je izklopljen, da se ne more gibati in se fizično obnoviti. Posledično se bolečina umiri, ko pa bolnik umakne zdravilo, se mišice atrofirajo, kar vodi do bolezni srca in ožilja. Poleg tega je dobro znano, da imajo vsi farmacevtski pripravki, ki se uporabljajo za zdravljenje teh bolezni, veliko negativnih stranskih učinkov, dolgoročna uporaba teh zdravil pa ima uničujoč učinek na zdravje celotnega telesa. Neuporaba skeletnih mišic, ki vodi k poslabšanju vseh organov in sistemov, je zlati standard obnovitvene medicine. Poleg tega je z vidika fiziologije glavni vzrok bolečinskih sindromov pomanjkanje funkcij skeletnih mišic. Zdravljenje skeletnih mišic s sodobno kineziterapijo zagotavlja trajen in trajen učinek.

Koristi kineziterapije

Kineziterapija ima poleg visoke učinkovitosti zdravljenja še številne druge prednosti:

• kineziterapija obravnava bolezni s posebnimi gibi in ne uporablja zdravil, zato takšno zdravljenje nima negativnih stranskih učinkov;

• vsi gibi, ki se uporabljajo v kineziterapiji, so za ljudi popolnoma naravni, zato je ta metoda varna za vsakega bolnika;

• Kineziterapija v mnogih primerih omogoča zdravljenje bolezni brez kirurškega posega, in če je takšna intervencija neizogibna (npr. S artroplastiko sklepov v naprednih primerih bolezni), potem kineziterapijske metode pomagajo pri pripravi takšne operacije, tako da operacija gre čim bolj učinkovito. pacient se lahko hitro vrne v normalno življenje;

• Kineziterapija je univerzalna metoda zdravljenja in preprečevanja različnih bolezni, ki je primerna za ljudi vseh starosti, z vsemi diagnozami in zdravstvenim stanjem;

• Kineziterapija ne pomaga le odpraviti bolečine, temveč tudi zmanjšuje tveganje za ponovitev bolezni in odpravlja številne povezane bolezni;

• kineziterapija ima zdravilni učinek ne le na hrbtenico in sklepe, ampak tudi na celotno telo;

• kineziterapija izboljša razpoloženje, normalizira presnovo, izboljša spanje, krepi imunski sistem, pomaga preprečevati razvoj številnih kroničnih bolezni;

• Kineziterapija je na voljo vsem: vaje lahko opravite ne samo v specializiranih centrih, temveč tudi doma.

Ko se uporablja kineziterapija

Kineziterapija se priporoča za zdravljenje naslednjih bolezni:

• kronične bolezni hrbtenice (osteohondroza, hernija medvretenčnega diska, bolečine v hrbtu in hrbtu, osteoporoza itd.);

• kronične bolezni sklepov (artritis in artroza kolenskega, kolenskega in kolenskega sklepa, periartritis in drugi);

• rehabilitacija po poškodbah in endoprotehniki;

• motnje držanja pri odraslih in otrocih;

• skolioza različnih etiologij;

• motnje delovanja mišic;

• posttraumatska ali pooperativna kontraktura sklepov (togost ali motnja gibljivosti sklepov).

Kljub temu, da je gibalna terapija primerna za skoraj vse ljudi, ima ta metoda še vedno nekaj kontraindikacij.

Absolutne kontraindikacije za kineziterapijo so:

• akutna stanja pred infarktom in pred možgansko kapjo;

Relativne kontraindikacije so lahko:

• duševne in nalezljive bolezni;

• benigne neoplazme ali sum na njih;

• nedavne operacije na hrbtenici, ligamentih, mišicah, tetivah ali sklepih, kot tudi njihove razpoke;

• kronične bolezni pljuč v hudi obliki;

• hude srčne aritmije;

• odpoved srca, ledvic, jeter ali dihal;

• huda sladkorna bolezen.

Če imate te bolezni, se morate pred začetkom zdravljenja z metodami kineziterapije posvetovati z zdravnikom.

Sistem dr. Bubnovskyja

Kineziterapija je zdravljenje bolečinskih sindromov brez zdravil proti bolečinam s pomočjo opreme za dekompresijsko moč. Pomembno pa je razumeti, da samo gibanje ne ozdravi - zdravi se le pravo gibanje. Edina stvar, ki jo lahko imenujemo pravilna, je gibanje, ki je primerno za vsako posamezno osebo in je varno na eni strani in zdravilno na drugi strani. Vedno pravim, da ni enakih pacientov - obstajajo identične diagnoze. Zato moja metoda temelji na individualnem pristopu do vsakega pacienta ob upoštevanju njegovega stanja in spremljajočih bolezni.

Za pravilen izbor vaj sem razvil in patentiral posebno miofascialno diagnozo, ki jo vsak pacient opravi pred predpisovanjem programa zdravljenja. Ta diagnoza je edinstvena, saj določa stanje miofascialnih tkiv (mišic), ki jih ne izvaja nobena druga diagnostična tehnika. Drugi del diagnostike vključuje funkcionalni test na večfunkcionalnem simulatorju, ki sem ga razvil, in ki prikazuje stanje pacientovih mišic in začetno raven dovoljenih obremenitev, ki pomagajo obnoviti moč hrbtenice in sklepov.

V mojih svetovalnih treningih osebno pregledam vsakega pacienta: pogledam njegove slike (rentgenski posnetki ali MRI), opravim miofascialno diagnostiko in po tem, ko bolnik opravi funkcionalni test na simulatorjih, izberem zanj individualni kompleks terapevtskih gibov, ki bo zagotavljal maksimalno učinkovitost zdravljenja bolnika.

V moji metodi je vsak bolnik aktivni udeleženec v procesu zdravljenja, zato je rezultat zdravljenja odvisen predvsem od sebe - od tega, kako natančno bo izvajal prejeta priporočila. Glavna stvar je, da s tem pristopom sam bolnik začne razumeti svoje probleme, ki jih je nabralo življenje, in način, kako se jih znebiti. Kot pravijo, je vse odprto. Zdravljenje bolečine v hrbtu s tabletami in operacijami je iskanje črne mačke v temni sobi, še posebej, ker ni mačk...

Glavne prednosti mojega sistema za obnovitev zdravja so naslednje:

• komplet fizičnih vaj se naredi za vsakega pacienta posebej, ob upoštevanju njegove starosti, resnosti bolezni in prisotnosti povezanih zdravstvenih težav;

• medicinske komplekse vaj po metodi profesorja Bubnovskega lahko izvajajo bolniki vseh starosti, vključno s starejšimi, s številnimi povezanimi boleznimi, kot je osteoporoza, ali ki so v stanju po operaciji srca in oči;

• vse vaje so preproste: celo oseba z ničelno stopnjo telesne pripravljenosti lahko obvlada tehniko izvajanja vaj;

• pomembna prednost tega sistema je optimalen učinek na mišice in sklepe: ob pravilni vadbi je tveganje poškodb popolnoma odpravljeno;

• v procesu izvajanja terapevtskih vaj se hitrost in volumen pretoka krvi ponovno vzpostavita brez obremenitve srčne mišice, izboljša se gibljivost sklepov, ohrani delovanje skeletnega sistema, vzpostavi koordinacija gibov in s tem delo možganov;

• vaje so namenjene razvijanju elastičnosti in vzdržljivosti mišic, ki zagotavljajo hranila organom in tkivom in s tem obnovijo celotno delovno sposobnost telesa;

• redna vadba pomaga odpraviti bolečine v hrbtenici in sklepih brez zdravil;

• lahko opravljate gimnastiko ne samo v specializiranih centrih, temveč tudi doma ali v najbližji telovadnici - po treningu v Kinesitherapy centru;

• redne vaje s to tehniko ne samo lajšajo bolečine v hrbtu in sklepih, temveč tudi izboljšujejo razpoloženje, povečujejo delovno sposobnost in vitalnost, normalizirajo krvni tlak, izboljšujejo srčno-žilno dejavnost in splošno zdravje;

• Trenutno v mnogih mestih Rusije obstajajo »centri zdravnika Bubnovskega« - v njih se tečaji izvajajo pod vodstvom izkušenih inštruktorjev-kineziologov z uporabo večnamenskih simulatorjev, ki sem jih razvil.

Tistim, ki skrbijo za svoje telo, želijo obnoviti ali ohraniti svoje zdravje brez zdravil in zdravil, pa tudi tistim, ki želijo čimprej obnoviti svoje zdravje in se vrniti v normalno življenje po poškodbi ali operaciji, vas želim spomniti, da zdaj Obstajajo moje knjige o različnih vidikih okrevanja po sistemu Bubnovsky in DVD-jih, ki podrobno prikazujejo tehniko izvajanja različnih vaj. Te publikacije bodo koristne za vsakogar, ki želi izvedeti več o nekirurškem in nedopustnem zdravljenju različnih bolezni mišično-skeletnega sistema in samostojno opravljati gimnastiko.

Bubnovsky kineziterapija je učinkovita za zdravljenje številnih bolezni mišično-skeletnega sistema, vključno z naslednjimi:

• akutne in kronične bolečine v hrbtu (v vratnih, prsnih in ledvenih predelih, "hoje" bolečine po hrbtu, ki sevajo v noge);

• bolečina v ramenih, glavoboli, omotica;

• osteohondroza prsne in ledvene hrbtenice;

• kile, izbokline, hemangiome in druge težave s hrbtenico;

• bolečine v kolenskih in kolčnih sklepih;

• artritis in artroza kolenskih in kolčnih sklepov (gonartroza, koksartroza);

• stanja po artroplastiki kolena in kolka;

• bolečine v vratu, ramenih, prstih;

• stanja po operaciji hrbtenice, tudi po vgradnji kovinskih konstrukcij;

• rehabilitacija po poškodbah;

• oslabljena občutljivost udov pri osteohondrozi;

• protina in bolečine v stopalu;

• skolioza in slabo držo;

• okrevanje po kapi.

Razvil sem in patentiral z namenom varovanja metode pred pirati in imitatorji, rehabilitacijskih metod in rehabilitacijskih programov za bolnike, ki so bili pod kompresijskim zlomom hrbtenice in medenične kosti, endoprotetično zamenjavo velikih sklepov (koleno, kolk), operacijo srca (operacija koronarnih arterij, stentiranje itd.), miokardni infarkt ali kap, pa tudi za ženske s prolapsom notranjih organov v obdobju po porodu in v menopavzi. Bodite pozorni! Vse informacije o metodi so samo na moji strani.

Bubnovsky kineziterapija se priporoča tudi za bolezni srca in ožilja, bolezni dihal, motnje reproduktivnega sistema, diabetes tipa II, kot tudi za preprečevanje različnih bolezni: vaskularna distonija, sindrom kronične utrujenosti, hipertenzija, hemoroidi, prostatitis, rektalne reže, kronične bolečine v medenici, bolečine v hrbtu med nosečnostjo (do osmega meseca).

Individualni programi usposabljanja bodo še posebej koristni za starejše, otroke (starejše od 6 let) in mladostnike s slabo držo, osebe s sedečim delom ali sedeči življenjski slog, pa tudi za vse bolnike, ki so utrpeli poškodbe ali kirurške posege na sklepih ali hrbtenici.

Bubnovsky kinesitherapy - pot do zdravja

Lahko navedem veliko razlogov, zakaj je tako pomembno za ljudi z motnjami v mišično-skeletnem sistemu, da redno vadijo kineziterapijo po Bubnovsky metodi kljub starosti in resnosti bolezni. Glavni razlogi so naslednji:

• mišična insuficienca ali oslabitev (hipotrofija) mišic katerega koli sklepa, zlasti sklepov okončin, je glavni vzrok za bolezni sklepov - artritis in artroza, medtem ko artroza sčasoma privede do "velike operacije" - endoproteze (zamenjava obolelih sklepov z endoprotezami, vsadki);

• zaradi pomanjkanja rednih obremenitev hrbtnih mišic te mišice v osebi najprej oslabijo, zatem spazme, ki povzročijo bolečine v hrbtu, in sčasoma razvijejo osteohondrozo in posledično kilo medvretenčnih plošč ter osteoporozo hrbtenice;

• zaradi nenormalnih obremenitev na mišicah zgornjih okončin se lahko pojavijo glavoboli in migrene, sčasoma pa lahko hipodinamija teh mišic privede do kapi ali celo demence (Alzheimerjeva ali Parkinsonova bolezen);

• pomanjkanje rednih obremenitev prsnih mišic in mišic spodnjih okončin vodi v razvoj hipertenzije, pri otrocih pa do pojava skolioze;

• pomanjkanje medrebrnih mišic škoduje pljučni funkciji in prispeva k razvoju KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen);

• oslabitev trebušnih mišic moti evakuacijsko funkcijo črevesja in povzroči zaprtje, hemoroide in podaljšanje organov;

• hipotrofija aduktorjev stegenskih in perinealnih mišic prispeva k razvoju vnetnih bolezni medeničnih organov (prostatitis pri moških in miomih maternice), ki so bolezni stagnacije;

• odpoved mišic stegnenice mišic lahko povzroči izgubo elementov endoproteze (če so prisotni) in antalgične skolioze;

• hipotrofija mišic kolenskega sklepa vodi do šibkosti meniskusov in križnih vezi, zaradi česar se razvije artroza, nato pa endoproteza;

• zaradi pomanjkanja stresa na mišicah hrbtne površine nog, pride do zakasnitve krvi v venah, kar lahko privede do aritmij, koronarne bolezni srca in celo srčnega napada, tromboze;

• Nezadostno delo mišic stopala lahko povzroči ploske noge, krčne žile in celo sladkorno bolezen tipa II.

Zato je za zdravje vsakega posameznika izredno pomembno zagotoviti, da so vse glavne mišice telesa pravilno napolnjene. Redna kineziterapija bo pomagala pri obnovi mišic, izboljšanju presnove in preprečevanju razvoja mnogih bolezni.

Ne živimo bolni.

Izboljšanje po sistemu Bubnovsky: splošna priporočila

Če želite izboljšati svoje zdravje, preprečiti razvoj različnih bolezni ali se znebiti bolezni brez zdravil in operacij, morate upoštevati določena pravila.

Prvo pravilo: to morate storiti redno.

Potrebno je storiti vsaj trikrat na teden. Vsaka lekcija mora trajati vsaj 20 minut. Udoben režim vadbe v telovadnici z raztezanjem in vajami za moč - od 40 minut do 1 ure in 10 minut. Idealno bi bilo, da naredite eno uro na dan.

Drugo pravilo: vodite dnevnik razredov.

Vodenje dnevnika discipline: dnevnik pomaga bolje organizirati razrede rekreacijske gimnastike in ne pozabite opraviti vseh potrebnih vaj. Z beleženjem dnevnih rezultatov lahko spremljate svoj napredek in kako se vaše zdravje vsak dan izboljšuje.

Pravilo tri: med razredom pijte vodo.

Da bi preprečili suha usta, med vadbami, morate piti vodo - en požirek naenkrat, nič več!

Četrto pravilo: po vsaki seji - čiščenje vode.

Spoprijateljite se s hladno vodo. Živa je! Po vsakem zasedanju si vzemite hladno kopel ali hladno prho (za 5 sekund z glavo) - ta postopek se imenuje krioterapija in pomaga bolje odpravljati bolečine v hrbtu, sklepih in mišicah, lajša utrujenost in pospešuje okrevanje od gripe in akutnih okužb dihal. Če ni mogoče vzeti hladne vode ali prhanja, se lahko nežno drgnite z brisačo, navlaženo s hladno vodo.

Peto pravilo: ne ustavljajte pouka, tudi če je zdravje slabo.

V primeru poslabšanja bolezni, prehlada ali gripe je treba nadaljevati terapevtsko gimnastiko, vendar se lahko zmanjša število vaj, stopnja stresa ali število ponovitev. Potrebno je odstraniti bolezen iz telesa! Je to pri temperaturi 39 stopinj in več, je treba ležati.

Šesto pravilo: po opravljenih terapevtskih vajah se vedno hvalite za marljivost in premagovanje lastne slabosti in lenobe.

To bo povečalo vaše razpoloženje, povečalo samozavest in povečalo motivacijo za nadaljevanje študija.

Priročna in pravilna voditi dnevnik in povečati mojo motivacijo za vsakodnevno vadbo bo pomagal mojo knjigo "Motivator Bubnovsky: Vaš vodič za zdravje".

Ta knjiga ima vsa potrebna priporočila za samostojno učenje: kako pravilno izvajati vaje, kako nadzirati srčni utrip, kako ravnati z akutnimi bolečinami.

Koristni nasveti

• Začnite delati po dolgem premoru, ne poskušajte narediti vseh vaj, ki ste jih opravili pred, pred odmori, še posebej z enakimi utežmi in težami, sicer ne boste mogli premakniti bolečine naslednji dan. Dodajte nove vaje in postopoma povečajte obremenitev.

• Tudi če ste bili nekoč zdrava in atletska oseba, potem ste se prenehali športno ukvarjati in se odpravili na sedeči način življenja, začeli pouk iz nič: dolgi odmori v telesni dejavnosti so izničili vse vaše pretekle atletske dosežke in vas spet naredili »spet newbie.

• Če se odločite za terapevtsko gimnastiko, se ne posvetujte z zdravnikom, ki vam je prepovedal telesno vadbo ali priporočanje nošenja steznika.

• Če dolgo časa niste opravili nobenih fizičnih vaj, bodo na začetku treninga vaše mišice zagotovo bolele, morda celo resno. Toda to ni razlog za ustavitev pouka, to je samo obdobje prilagajanja: zelo kmalu se bodo mišice navadile na nove obremenitve in prenehale boleti. Douche ali drgnjenje s hladno vodo bo pomagalo hitro znebiti bolečine, ampak za toplo sklepov in mišic z različnimi vroče drgnjenje je nemogoče!

• Če jemljete zdravila za zmanjšanje pritiska, jih ne morete takoj zavrniti: postopoma zmanjšajte odmerek zdravil in se prepričajte, da spremljate svoj srčni utrip.

• Ne pritožujte se drugim o svojem zdravju in ne vabite skupaj z vami »za družbo«, da naredite gimnastiko za prijatelje ali sorodnike: izvajanje vaj je vaš osebni čas, ga cenite!

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Kinezioterapija po Bubnovsky metodi doma

Kineziterapija doma je zdravilo za oslabitev hrbtnih mišic. Kršenje funkcij hrbta je najpogostejša bolezen, ki prizadene skoraj vse ljudi, mlade in stare. To se izraža v obliki akutne bolečine in nezmožnosti opravljanja osnovnih nalog. V nekaterih primerih je problem celo pri upogibanju. Vendar pa obstaja tehnika, ki je namenjena izboljšanju mišičnega tonusa hrbta, razvita na podlagi študij več tisoč primerov.

Rehabilitacija po poškodbi hrbta

Pogosto vsak od nas čuti neprijetne posledice nepravilne dvigovanja uteži ali ostrih zavojev. Bolečina spremlja skoraj vsako gibanje. V tem primeru je bolečina oster vlečni značaj. Podoben učinek je povezan z zategovanjem spinalne vezi ali kršitvijo njene strukture (za posebne primere). Vsi ti simptomi zahtevajo zdravljenje, kar pomeni počitek in sprostitev.

Človeško telo je zasnovano za stalno gibanje. Šele nato vsi njegovi sistemi in organi delujejo čim bolj učinkovito. Zato lahko dolgotrajna imobilizacija, ki vključuje zdravljenje poškodb hrbta, negativno vpliva na mišični tonus. Hrbet z na novo ozdravljenimi poškodbami ne more opravljati osnovnih funkcij v celoti. Za ponovno vzpostavitev vseh izgubljenih funkcij in dajanje mišic hrbta potrebnemu tonu so potrebni posebni rehabilitacijski ukrepi, ki lahko čim prej postavijo osebo na noge. To je seveda o kineziterapiji po metodi Bubnovskega. Ta vrsta preventivnih ukrepov se je pojavila relativno pred kratkim, vendar je že postala priljubljena med ljudmi kot eden najučinkovitejših rehabilitacijskih programov.

Načela kineziterapije in njen vpliv na človeka

Obnovitev funkcij nazaj je kompleksen in dolgotrajen proces. Oslabljene mišice in poškodovana tkiva v trenutku ne morejo postati popolnoma funkcionalna. Za njihovo regeneracijo sta potrebni dve stvari - čas, ki bo zdravil in obnovil tkiva, izvajal preventivne ukrepe. Vsi rehabilitacijski programi temeljijo na lajšanju obremenitve hrbta in mišic. Toda ta pristop ni vedno najboljši, saj je s popolno obnovo funkcij hrbtenice in nerazvitih hrbtnih mišic tveganje za ponovno poškodbo preveliko.

Ta značilnost je bila upoštevana, zaradi česar se je pojavila ločena smer rehabilitacijskega procesa, ki omogoča izvedljive obremenitve hrbtne in ledvene regije. Ključni dejavnik pri takšnem sistemu je delo z bremeni. Najprej je treba kineziterapijo izvajati po metodi Bubnovsky pod strogim nadzorom strokovnjaka, ki bo usmerjal in popravljal vsako gibanje. To je potekala v telovadnici, in po - v telovadnici. Samo trener lahko določi stopnjo in število vaj glede na naravo poškodb in fizično stanje osebe ob začetku usposabljanja.

Prvi razredi se izvajajo v postopku seznanjanja, da se oceni moč in zmožnosti osebe.

Ponavljajoče se začeti nositi bolj resno obremenitev. Skupina vaj je strogo individualna in jo sestavi strokovnjak na podlagi značilnosti poškodb hrbtenice. Pomembno je vedeti, da je treba prve razrede opraviti pri specialistu za rehabilitacijo, saj neodvisen pristop ne sme imeti le pozitivnega učinka, temveč vodi tudi do negativnih posledic. Načelo kineziterapije po metodi Bubnovskega pomeni postopno povečanje obremenitev in zapletanje vadbe. Po določenem času in po dovoljenju strokovnjaka se lahko kompleks rehabilitacijskih ukrepov prenese na samostojni kanal, ki se izvede doma. Terapija je dovoljena po popolnem zavedanju pomena vsake vaje posebej in natančno izvedbo.

Domača uporaba

Kineziterapija doma je dosledno nadaljevanje kompleksa dejavnosti, ki so bile zbrane v zdravstveni ustanovi. Glavni poudarek samoizobraževanja je na različnih raztezanjih in preusmeritvah. Izvajanje teh športnih aktivnosti mora biti brez naglice in razburjanja. Za večji učinek lahko vsako vajo porazdelite po stopnjah in intenzivno obdelate vsakega od njih.

Različne zavoje, torzije in strije so ena od osnovnih vaj, ki jih predvideva kinezioterapija. Ta del je nekoliko podoben gimnastiki, vendar je njegov del v delu s tovorom. Doma so lahko različni dumbbells ali expander. Značilnost takega usposabljanja je njihova ciklična narava. To pomeni, da so vsakodnevne vadbe ali pomanjkanje teh tednov neželeni dejavnik, ki lahko vpliva na splošno dobro počutje. V prvem primeru se zaradi pretreniranosti mišic lahko izpostavijo nepotrebnim preobremenitvam, kar povzroči njihovo poškodbo. Druga metoda jim daje prekomerno ohlapnost, ki ima lahko negativne posledice.

Optimalni interval usposabljanja je, da jih držite 3-krat na teden. Na primer, v enakih ali neparnih dneh. Poskrbite tudi za vikend za zmanjšanje utrujenosti in izboljšanje mišičnega tonusa. Ne smemo pozabiti, da vam bo osebno zanimanje in trdo delo omogočilo, da boste uspeli in nikoli ne boste čutili neprijetnih občutkov v hrbtu.

Literatura: Bubnovsky S.M. Praktični vodnik po kineziterapiji. - M., 1998, Bubnovskaya, Lukyanychev Prilagodljiva telesna vzgoja z osnovami kineziterapije. - M.: Astreya-Center, 2008.

Motion terapija - kineziterapija

Kaj je kineziterapija

Vsako leto se v svetu pojavljajo nove smeri v medicini. V zadnjem času je besednjak zdravnikov, ki se ukvarjajo z zdravljenjem in obnovo hrbtenice in sklepov, dopolnjen z novim konceptom kineziterapije, ki pomeni gibalno terapijo.

Morate se premikati skozi bolečino

Zdravnik, doktor medicinskih znanosti Sergej Bubnovski je izumil novo vrsto zdravljenja. Kineziterapija je priznana po vsem svetu. Sergey Bubnovsky ima več patentov za ta medicinski izum.

Torej, kaj je zdravljenje kineziterapije? Po Bubnovsky, je treba premikati skozi bolečine, napenjati boleče sklepe in mišice. Na ta način človek premaga bolezen.

Zdravniki uporabljajo metode kineziterapije za zdravljenje več bolezni hkrati, in sicer:

kila;
bolečine v hrbtenici in hrbtu, akutne in kronične;
osteohondroza;
artritis, poliartritis, artroza;
kifoza;
Bechterewova bolezen.

Kineziterapijo lahko izvajate doma

Kineziterapija vključuje uporabo posebnih dragih naprav in simulatorjev. Nekateri zdravniki menijo, da kineziterapija doma ni mogoče ukvarjati. Vendar pa sam Bubnovsky poudarja, da ta medicinska metoda temelji na zdravljenju z gibanjem, zato ga lahko prakticiramo doma.

Slabo držo lahko povzroči veliko bolezni.

Bubnovsky pri razvoju svoje teorije je temeljil na izkušnji človeške evolucije. Ljudje so začeli hoditi prav približno dva milijona let. Hrbtenica je bila v obliki črke S, stopalo je dobilo lok, prsi in prsi so postali širši, kosti nog postale močnejše.

Bubnovsky meni, da je bila ta oblika hrbtenice upravičena. Pri visokih obremenitvah hrbtenica, zložljiva, shrani vretenčne vezi in diske pred poškodbami. Ko se obremenitev zmanjša, se hrbtenica, nasprotno, poravna.

Luk stopala pomaga zmanjšati obremenitev v procesu gibanja. Nogavica je točka. Če je lok stopala nepopoln, ima oseba ravno stopalo. Noge se utrudijo, ko hodijo, ker ni mehanizma za zmanjšanje obremenitve.

Toda v procesu evolucije se je položaj začel spreminjati. Starodavni ljudje so se veliko preselili, zdaj se skoraj 85 odstotkov človeštva ukvarja s sedečimi dejavnostmi. Ni presenetljivo, da ima vsak deseti otrok v šoli že skoliozo. Kršitev drže vodi do številnih bolezni.

Bolezni hrbtenice lahko povzročijo invalidnost

Nihče ni umrl zaradi osteohondroze ali skolioze. Vendar pa vse te bolezni - to je pot do izgube učinkovitosti in invalidnosti. Več ljudi ima takšne bolezni, gospodarstvo se slabša. Navsezadnje prebivalci nimajo sto odstotkov uspešnosti.

Bolečine v hrbtu se običajno zdravijo s posebnimi nesteroidnimi zdravili. Ne morejo ozdraviti bolezni, le odstranijo bolečinski sindrom. Bubnovsky zagotavlja, da je glavna stvar pri kineziterapiji premagovanje mišične odpovedi. Po tem bo bolečina izginila.

Glavna stvar? premakni desno

Zdravniki, ki zdravijo, na primer, osteohondrozo z uporabo tradicionalnih metod, priporočajo zmanjšanje obremenitve hrbta in mišic. Vendar je gibanje način okrevanja. Res je, da pri kineziterapiji obstaja ena pomembna kontraindikacija: morate se premakniti pravilno in ustvariti ustrezno obremenitev na hrbtu.

Videoposnetek, beseda avtorju metode:

Bubnovskyjeva tehnika je edinstvena. Ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, se počutijo veliko bolje zaradi kineziterapije. Tradicionalna medicina prepriča, da je treba bolečino prenesti in utoniti, kineziterapija pa pravi nasprotno: bolečino je treba premagati! Pravzaprav se človek zaradi te tehnike začne počutiti kot gospodar svojega zdravja. Preneha se počutiti slabše. Njegovo življenje je polno barv.

Kineziterapija? dobro preprečevanje

Vsak trening za moč je preprečevanje kakršnih koli težav s hrbtenico ali sklepi. Zdravniki, ki so specializirani za kineziterapijo, vztrajajo, da je treba vsak kompleks fizičnega napora dopolniti z vajami, ki so povezane z utežmi. Tako profesionalni športnik ali športni navdušenec prispeva k uravnoteženemu razvoju mišic.

Športniki pogosto izvajajo iste vaje. Fizične in atletske sposobnosti vključujejo vključevanje nekaterih vaj in veščin v avtomatizem. Njihove mišice in kite so stalno preobremenjeni. Zato se ljudje, ki se profesionalno ukvarjajo s športom, nenehno srečujejo z mikrotravmi, raztezanjem, rupturami in vnetnimi procesi. Nato se razvijejo v bolezni, povezane s sklepi in hrbtenico.

Video o skrivnostih kineziterapije:

Kineziterapija je zato potrebna tudi za športnike. Zato mora profesionalni boksar, da bi se izognili kroničnim bolečinam v ramenskem sklepu, redno trenirati mišice ramen - rotar. Potem se tveganje poškodb in bolezni zmanjša na minimum.

To je metoda za zdravje, ki smo jo pregledali danes. Delite prijatelje, ki uporabljajo to metodo, in kako to vpliva na obnovitev.

Prijavite se za posodobitve in jih delite s prijatelji!

Pustite komentar X

20 komentarjev

Po televizijskem programu na drugem ruskem kanalu lahko presodim le o Bubnovskyju, zelo mi je všeč, začel sem delati gimnastiko, zahvaljujoč mu 52 let in se počutim bolje. Televizija To je ogromen kanal, milijoni ljudi gledajo in lahko vzamejo nekaj koristnega zase. Zakaj ne naredite dihalnih vaj na voljo? Dikulske vaje, kaj drugega? Televizija se ne bi smela ukvarjati le z gossip in novicami, ampak tudi razsvetliti, in svetle osebnosti lahko motivirajo ljudi k dejanjem, prav tako pa moramo poučevati zdravje, psihologijo in pravno pismenost. in to bi moral biti sistem.

Galina, popolnoma se strinjam z vami.

Tehnika. res ni izumil včeraj ali celo dan včeraj...... toda tukaj je. da je pameten človek vzel to tehniko. se pojavljajo ob pravem času na pravem mestu... no, zato ni prepovedano......... metoda. Razumljivo ni Bubnovsky. vendar ni pomembno. tam je Dikul... veliko čudovitih zdravnikov. ki delajo tiho. tiho.. brez oglaševanja.. samo opraviti svoje delo pošteno in brez oglaševanja agresije. V zvezi z „metodami Bubnovskega“ sem v tem centru posebej izpostavil dve leti dela, medtem ko sem bil z bolniki vsak dan. Analiza diagnoz.. naloge.. pogoji izterjave.. in sploh kakšno okrevanje itd......Tako sem prišel do tega sklepa - metoda je pravilna. vendar........1). podružnice v zasledovanju strank ne vstopajo v posebno diagnozo tega ali tistega pacienta in vse se izkaže za običajnega banalnega transporterja. to o čemer govori Bubnovsky. namreč o bolečini. kaj je v redu to ni povsem res, bistvo je. da so vsi ti centri - »fizična kondicija - wellness«, ne zahteva licence, kot je med. organizacije. zdravilo v njih ni v kakršni koli obliki. ki jih ti centri ne oglašujejo, zato opazujte akcijo od znotraj. Lahko rečem - ljudje prihajajo z upanjem. da bo bolečina in kasnejša kila mimo. Ljudje so navdihnjeni. bolečina je normalna. in prenašajo mesec... dva... tri... in bolečina ne izgine. poleg tega. povečuje se. - Rezerviral bom - seveda, sploh ne - in patini gredo v paniko. plazil do nevrokirurga. in vzrok v mnogih primerih - listi... da.. da - listi... Predstavljajte si. Oseba s kilo je predvidena za telovadbo. Poleg tega je pravilo tudi partneška gimnastika. če ni leafa.. In če je in pacient gre v to telovadnico. In tam je inštruktor nekdanji športnik. dokončal svojo kariero - in tukaj je podjetje z nizko močjo flip-flops pred njim.. ritmično glasbo in pa daje toploto - je začel svojo najboljšo uro. Samo pred njim niso hlipak. in ljudje... bolni ljudje. ampak to ni za njegov duševni razvoj...... pacienti v telovadnici. podvržen čredi. poskusite to dokazati. kot v mladosti, niso vstali... Rezultat je predvidljiv - čutiti je več bolečine, ampak to ni vse... potem je vse v mrzli vodi, in tu je rezultat predvidljiv mraz....... ne vsi. ampak veliko. OBRAVNAVA IN POSLOVNE STVARI NISO PRIMERNE. V RUSIJI V VSEM PRIMERU. Torej tukaj. videti vse to je seveda žal za ljudi. in tiste, ki sem jim uspel priti v mojo pisarno. Popravil sem subluksacije. snemala spastico.. preprosto to počne. kaj naj storijo zaposleni v tem centru. In to se je zgodilo. da je bolečina odšla. ker je vzrok izginil. in človek je začel delati na sebi z razpoloženjem. vendar brez bolečin. ………………………….. Mislite, da sem bil pohvaljen?... nagrajen?....... opozoril. da ponovno sodelujem v procesu. Seveda, jaz sem obnovil in obnovil delo sklepov in mišic. in celotno organizacijo. ker je ta kokon ena celota... in pred mano je OSEBA. Ampak dobil sem informacije. od tega, kar naj bi ta tehnika delovala natančno “skozi bolečino” DA TO. KAJ BOLE POZNAVA OSEBI, KI PRAVI ZADNJE. SAMO bi se RID OF IT. "IN VAS VAS VAS.. STE DOBAR SPECIALIST. WOT in DELI SAM... IN POTREBUJEMO RAZRED... POGLEJ NEGO VLAKA... TAKO LAHKO DELA TAKO KAJ MOREMO POJAVITI"............. TAKO JE SAMOSTAVNA TEHNIKA.. Toda brez tandema z medicino - ortopedijo... manualno terapijo... masažo... nevrologijo............ - to je slabo - posel v ruskem jeziku.... Ampak vse ni izgubljeno. Ne tako dolgo nazaj sem bila pri čudovitem Človeku in DOKTORJU - Orožju B, In,.. Uporablja vse isto kineziterapijo. z zdravniki. Njegovo delo je resen proces. sam je trpel. Metoda poskusov in napak.. In opazujte.. brez agresivnega oglaševanja.. brez hvalisanja... trdega monotona dela.. in ti centri niso posel - to so občine...... in tehnika je DOBRA. če so v dobrih rokah....

Sergey Aleftinovich, hvala za vašo vizijo in izkušnje pri delu z metodami kineziterapije. Dober razlog za razmišljanje.

Sergey, strinjam se z vami, sivost je potrebna, čreda (bolje je vzeti voznika in računovodjo, ki ne ve, in ne ve ničesar.) Bil je zdravnik, ker se je bal, da inštruktor ve več, kot je to storil. zaradi tega, ker inštruktorji nekaj počnejo, pravijo, da sami ne razumejo ničesar in se bojijo bolniških bolnikov, delala je več kot 9 let, sama je izginila iz zelo močnega krči v hrbtu (enkrat s pomočjo simulatorjev in brez njih) vaje in metode). roke še vedno boli, uteži za preusmeritev se ne šalijo, celotna nesreča v trgovini in sam SM Bubnovsky je šel na predstavo.

Pravite, da je Bubnovsky šel na predstavo.... morda poskušal priti do te metode, saj lahko več ljudi... Oblika je jasna. vendar mislim, da če je beseda kineziterapija na vseh ustnicah, se bo postopoma zgodil kvalitativni in kvantitativni prehod v naši smeri..... Postopoma bodo ljudje veliko razumeli, in sicer: ni diagnoze - osteohondroza, to je kombinacija večih funkcionalnih odstopanj.. simptomov. Neuspešno pade.. nerodno dvigovanje uteži.... nepravilna drža... vendar nikoli ne veš... In to in še veliko več vodi do raztezanja... subluksacije... vnetja... in tako naprej. d. in t. p.......... moški z lastno nalogo, krči... bolečine v mišicah.. v sklepih... slaba drža... Ljudje se plazijo k zdravniku, vidijo vaše "stanje"... ne da bi šli v bistvo. imenuje standard - protivnetno... protivnetno........ kaj praviš? No, niso jih naučili iskati resnice in najti... in to je težava našega celotnega zdravila.... In samo to, da kineziterapija daje odgovor na vsa vprašanja... no, skoraj vse... in zaželeno je, da ta terapija poteka poleg "netradicionalnih"... ampak ročnega dela...
Zelo težko je vsem prenašati misel. če je v besedilu.. Torej ga ene na enega ljudje komaj zaznavajo.. ne slišijo... poskušajo vstaviti nekaj iz svojega preteklega življenja... in še slabše je iz interneta, kjer je vse vrženo v bolno dušo...... in to je uničujoče. Samo stroga poslušnost in izvršitev vsega, kar je podal metodolog iz Bubnovskega ali iz Dikula... daje pozitiven rezultat.
TUKAJ JE TAKO ……..

Sergey Aleftinovich, zdravo! Mogoče dajte svoja priporočila, če obstaja seznam?

Pozdravljeni! Ali niste povsem razumeli, kaj to pomeni - če?..Če imate... dobro, imate felicia, to je premik vretenc.. In če boli v hrbtu.To je pravzaprav bolečina v mišicah - skodlanje... medfazno itd., To je OH Listez. Sprva se to počuti prav z mišično "bolečino"... Ko se razseljeni sklep razgradi, se pojavijo izbokline in naslednja stopnja kile! V% 80 in… Herniation ni stavek... - to je funkcionalna motnja, lenoba, neznanje o vas, nevednost zdravnikov... Izhod iz tega je preprost - obratni proces je izločitev listov dimnih meh in obnova mišičnega tonusa, da lahko telo vzdrži težo, ima varnost Pri upogibanju, dviganju uteži.. In šele potem je KINESOTERAPIJA koristna pri rekonstruiranih sklepih v prostoru, in ne drugače. ČE JE VOZIČEK VOŽNJE VOZILA - VAŠI SPOJNINI SO DOKONČNO “RAZREŠENI” - NAPETOST V NAPETOSTI IN LIBRACIRANJE, KI BOSTE Uničili in delali na strojih. Hkrati bolečina ne bo izginila, vendar se bo pojavila svetla in celovita! Verjemite mi... če vidite Me - pišite neposredno in ne prek posrednikov - odgovoril bom vsem... na tej lestvici je nemogoče.

„Gospodarstvo države se slabše razvija“ - ali se sploh razvija? Strinjam se, da ni vredno, toda nekaj posebnega gibanja se ne upošteva

Roman, nisem politik in ne ekonomist, težko mi je govoriti o tem.) Vendar pa je gibanje v tej smeri...

Zelo resnična metoda. Ampak mislim, da samozdravljenje ni priporočljivo. Iščem strokovne nasvete.

Kot pravijo v stari ruski izjavi - gibanje je življenje.

Kineziterapija kot metoda zdravljenja je znana že dolgo časa...
In ne strinjam se, da ga je izumil Sergej Bubnovsky. Da, lahko je študiral, delal na metodah itd., Vendar ni študiral..........
Že lahko napišem razpravo o koristih te vrste terapije...
Začel je študirati kineziterapijo, čeprav jo je drugače poklical, ko je zlomil hrbtenico, in sicer en vretenc in ga stisnil skozi dva medvretenčna diska...
Samoizobraževanje je dalo določene rezultate, vendar ne tako, kot bi si želeli, toda glavna stvar je bila hoditi, čeprav z veliko bolečino...
Čez nekaj časa je bilo mogoče živeti na Kitajskem in tam so me učili bolj pravilnih gibanj. in mimogrede, pravi premiki ne povzročajo nelagodja ali bolečine. In po razredu, občutek polnosti energije, zdravja in kup neopisljivih občutkov...
Nato se je začel zanimati za to področje in izkaže se, da ima vsak narod svoje metode.
Na primer, borilne veščine, em ni sposobnost za boj, ampak sposobnost, da uporabite svoje telo, in na primer, EAR, je razdeljen na terapevtske, okrevanje in boj, s preostalim malo težje, vendar je pomen enak... t
Tudi Slovani so imeli takšne samozdravilne sisteme in ta umetnost se je imenovala »ŽIVO« - od besede živo ali življenje in je zagotavljalo celo vrsto spretnosti in gibanj….

Zdravo, Basil! O tej metodi vem iz prve roke - ko sem prišel na bolnišnično posteljo z diagnozo osteohondroze, so rekli tudi, da morate 2-krat na leto opraviti zdravljenje - in to je zastrupitev telesa z drogami in razvoj odvisnosti od drog. Ker je bilo potem življenje brez drog nepredstavljivo, sem začel iskati načine, da se znebimo te bolezni, in odkril dr. Bubnovskyja. Pravzaprav je doktor z veliko črko, dvigne na noge takšne bolnike, ki so do konca dni kaznovani z življenjem brez gibanja. Kineziterapija je veliko in dolgo delo, je pot skozi bolečino do popolnega okrevanja. Nimam simulatorjev, ampak študiram doma, z improviziranimi sredstvi, kot so stoli, fotelji, poleg tega imamo še dumbbells... Sem že zbrala skoraj celotno serijo njegovih knjig za sebe, prebrala od naslovnice do kritja, zdaj ponovno prebrala - navdihuje ! Hvala za tako koristen članek - ljudje bi morali poznati svoje junake!

Tukaj mi na takšnih simulatorjih! Vasilij, kaj pa ta tehnika v Sankt Peterburgu?

Tudi jaz, ker je treba premagati bolečino. In bolečina se ne pojavi iz nič, ampak kot rezultat razmišljanja, s katerim ljudje ne želijo delati. Sam sem trener dinamičnega usposabljanja in to poznam. Nekako, zame "brez razloga, brez razloga", bolečina v hrbtu okoli križnice in moram iti v telovadnico, ljudje me čakajo. In tukaj ne morem stati. Nič Na začetku sem naredil energetsko prakso, nato "val" in "tresenje" za celo telo. Izravnano. Šel sem v telovadnico... Učinek izboljšanja ni bil predolg. Čas za čas, dela na sebi in vzrok... vse je šlo.
Kaj in z vsem srcem želim!

Morate se ves čas premikati, vse življenje, da se izognete takšnim zdravstvenim težavam, nato pa poskusite uganiti, katere zdravnike naj poslušate, ki pravi, da se ne obremenjujejo ali ki priporočajo, da se premikate skozi bolečino.

Samo za to metodo je potrebna volja. Ni vsakdo lahko prenaša bolečine brez tablet.

Nikoli nisem slišal za takšno metodo... hvala za zanimive stvari!