Kaj so masaže hrbta

Med različnimi načini zdravljenja in sprostitve je ena najboljših - masaža. Masažni postopek že tisočletja je bil sestavni del človeškega življenja.

Ljudje že dolgo vedo, da se z mehanskim učinkom na različne dele telesa doseže terapevtski učinek. Masaža vpliva na kožo in mišice, njen glavni namen pa je lajšanje napetosti.

Danes obstaja veliko načinov masaže in vsak ima svoje značilnosti. LifSPA vodi na svetu 23 najbolj priljubljenih masažnih tehnik.

Ruska masaža

Uporablja se za krepitev mišic, obnovo živčnega in dihalnega sistema, za boj proti motnjam spanja.

Švedska masaža

Izvaja se močno in globoko. Švedsko masažo imenujemo tudi športna masaža, saj je zelo uporabna za močne fizične napore na mišice in sklepe.

Pri opravljanju te vrste masaže terapevt poskuša prodreti globoko v tkivo, da bi brusil tjulnje, raztegnil nevrovaskularne snope in mišice.

Sproščujoča masaža

Njegova posebnost so varčne, površinske, ne moteče mišice dotika, gnetenje in božanje. Sproščujoča masaža mora biti zelo nežna in sproščujoča.

Hidro masaža

V trenutku dobave vodnih curkov se pojavi občutek breztežnosti in sprostitve. Zdravilna moč podvodne masaže in vpliv vodnega okolja vam bo pomagal odpraviti breme zemeljskih težav in težav.

Masaža z vročimi kamni

Masažo izvajamo z vulkanskimi kamninami, ki so nastale na pobočjih aktivnih vulkanov in se počasi ohladijo.

Ti kamni vsebujejo veliko količino koristnih mikro in makro elementov, magnezija, železa.


Esalen masaža

Masažna tehnika Esalen združuje tehnike švedske, refleksne in terapevtske masaže, orientalske metode, sodobna načela poglobljenega dihanja in fiziologije, prakso Feldenkrais (soft fitness) in Gestalt terapijo, masažo glave.

Masaža Esalen združuje tehnike dotikanja in božanja, nihanje, gnetenje in raztezanje.

Endermološka masaža

Drugače imenovana LPG masaža. Tehnika LPG masaže je neboleča, zelo prijetna za občutek.

LPG postopek je sestavljen iz zdravljenja mišične plasti in podkožne maščobe z vakuumskim učinkom, z globokim in intenzivnim gnetenjem s posebnimi ročicami v različnih načinih.

Masaža limfne drenaže

Masaža limfne drenaže očisti limfne žile in kanale pred toksini, pospeši proces njihovega izločanja iz telesa.

Refleksna masaža

Čeprav refleksologi včasih ta postopek imenujejo masaža stopal, je več kot preprosta masaža stopal.
Refleksologija vključuje vpliv na določene točke na stopalu, ki ustrezajo projekcijam različnih organov. Refleksna masaža je zelo sproščujoča in še posebej uporabna za ljudi, ki veliko časa preživijo.

Ayurvedska masaža

Ta edinstvena vrsta masaže temelji na poglobljenem delu z mehkimi tkivi - kožo, podkožno celulozo, mišice in notranje organe. Kot rezultat, izginotje napetosti v mišicah, izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže, povečan pretok energije.

Tajska masaža

Resnično čudežna, zdravilna metoda bolezni, prežeta s starodavnimi duhovnimi tradicijami Tajske. Masaža uravnoteži energijo telesa z rahlim pritiskom na določene točke.
Tajska masaža vključuje tudi stiskanje in raztezanje. Ta postopek zmanjša stres, poveča fleksibilnost in obseg gibanja.

Qigong masaža

Ta orientalska vrsta masaže je namenjena obnavljanju energetske bilance, po tem pa fizičnem zdravju osebe.

Gre za fiziološko masažo, ki se izvaja od centra do periferije, vključno s prakso akupresure.

Lomi lomi

To je sveta havajska masaža s posebnimi olji. Združuje globoko mišično gnetenje in učinke na podkožno maščobo, limfno drenažo.
Masaža poteka po vsem telesu, med masažo pa mojster uporablja dlani, podlakti, blazinice in falange prstov, komolce.

Reiki

Poveljnik odstrani energetske bloke in obnovi pretok energije s posebno tehniko uporabe rok na telesu in stiskanja določenih akupunkturnih točk.

Aromaterapijska masaža

Maser lahko izbere olja, ki se sprostijo, aktivirajo, lajšajo stres, obnavljajo energetsko ravnovesje telesa. Ta vrsta masaže je še posebej primerna za ljudi, katerih življenjski slog je neločljivo povezan s stresnimi situacijami in čustveno preobremenjenostjo.

Medena masaža

Uporabljen med različnih sort in čas izpostavljenosti. K zdravilnim lastnostim medu dodamo mehanski učinek, dosežemo pa edinstveno metodo obnove telesa po intenzivnem fizičnem naporu, po poškodbah in boleznih.
Uporablja se tudi pri pljučnih boleznih, v zadnjem času pa tudi v anticelulitnih programih.

Španska masaža

Glavna razlika te masaže je v plastičnosti gibov. Tehnike izvajajo vse površine rok. To je zelo globoka masaža, po kateri se doseže popolna sprostitev mišic.

Shiatsu

To je točkovna masaža, pri kateri se ritmični pritisk izvaja s prsti, dlanmi ali komolci na kožnih področjih v projekciji biološko aktivnih točk ali okoli njih.
Takšen učinek ne le fizično krepi telo, ampak prispeva tudi k pravilni prerazporeditvi energije.

Tajska masaža z zeliščnimi vrečkami

Edinstvene vrečke so napolnjene z mešanico suhih tajskih rastlin, kot so npr. Gorski ingver, kurkuma, kaffir apno, kriptolepza, aromatična kurkuma, pačuli, kafra. Masaža je mehak učinek na telesna tkiva toplih vrečk za travo. Ko so izpostavljeni akupresurnim točkam, se sproščajo endorfini, ki blokirajo bolečino. Rezultat ni samo izginotje bolečine, temveč tudi povečanje pretoka krvi na želeno področje telesa.

Turška mila za milo

Ta postopek je odlična kombinacija presenetljivo prijetno in hkrati koristnih pomlajevalnih postopkov, vključno s tradicionalno turško kopeljo - hammamom, naravnim pilingom in mila za masažo.

Anticelulitna masaža

Ena izmed "aktualnih" tipov masaže telesa, namenjena predvsem globokemu preučevanju podkožnih maščob, vezi in mišic. Po vaših občutkih je ta masaža bolj boleča kot običajno. Njegova glavna naloga je preprečiti širjenje vezivnega tkiva, ki je smrt maščobnih celic.

Kitajska masaža

Tradicionalna kitajska masaža se izvaja v posebnih oblekah, kot je pižama in je sestavljena iz raztezanja in gnetenja okončin. Elementi gimnastike wushu.

Shirodara

Tradicionalna indijska masaža za štiri roke. Imenuje se tudi "tretja masaža oči", ker uporablja segreto olje, ki se v tankem toku vlije v bolnika na točki na čelu - tako imenovano področje tretjega očesa.

Besedilo: Alina Mkrtchyan

Glavne vrste masaže hrbta

Masaža hrbta je zelo učinkovito zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni in patoloških stanj. Vrste masaže hrbta so zelo raznolike, zelo težko je izdelati eno klasifikacijo, ker se ista vrsta masaže pogosto imenuje drugače, obstaja pa teoretska razlika, namesto praktične med drugimi vrstami. Poglejmo glavne vrste masaže hrbta, ki se uporabljajo v praksi.

Klasifikacija hrbtne masaže

Vse vrste masaž se lahko razdelijo v dve veliki skupini:

  • kurativna, ta skupina vključuje higiensko in preventivno masažo;
  • sprostitev

Ime sproščujoče masaže govori sama zase, odpravlja občutek utrujenosti, pomaga pri boju proti depresivnemu razpoloženju. V večini primerov se morate v praksi ukvarjati s terapevtsko masažo, saj morate imeti informacije o njenih vrstah, indikacijah in kontraindikacijah.

Vrste terapevtske masaže hrbta:

  • Klasična ali švedska - to je najpogostejša in priljubljena vrsta masaže hrbta, primerna za bolnike vseh starosti, praktično brez kontraindikacij, obseg bolezni, pri katerih ima pozitiven učinek, pa je zelo širok;
  • Akupunktura ali akupunktura - med to masažo maser deluje na določene refleksne točke na hrbtu, ki so odgovorne za delo določenih notranjih organov;
  • Vibracija - strojni učinek, med katerim posebna naprava za masažo telesu prenaša vibracije določene amplitude in frekvence, kar je zelo učinkovito pri boleznih dihal s kongestijo sputuma (kronični bronhitis, bronhiektazija);
  • hidromasaža - imenovana tudi strojna oprema, ne pa ročna masažna tehnika, na hrbet pa vplivajo različni vodni curki, na primer Charcotov tuš;
  • v pločevinkah ali vakuumu - izvaja se s pomočjo posebnih medicinskih masažnih pločevink, pomaga povečati krvni obtok in izboljšati limfno drenažo na mestu udara;
  • limfna drenaža - imenovana anti-aging postopki, izboljšuje stanje kože;
  • šport - pomaga pri oblikovanju mišic pred vadbo, lajša utrujenost po njih, ščiti športnike pred poškodbami pri treningih in tekmovanjih;
  • terapevtska masaža za različne patologije hrbtenice (skolioza, osteohondroza, intervertebralna kila, posttraumatske spremembe, itd.), v vsakem primeru pa mora takšno masažo opraviti le specialist, izbere tudi območje učinka, vrste gibalnih masaž, trajanje tečaja in individualne seje.

Klasična masaža hrbta

Klasična masaža se najpogosteje uporablja v praksi, zato jo preberite bolj podrobno. Metoda klasične masaže vključuje 5 različnih masažnih gibov, od katerih ima vsak svoje cilje in cilje.

Stroking

S to tehniko začnejo vsako masažo in tudi končajo. Glačevalni gibi se izvajajo z dlanmi obeh rok. Učinek je sproščujoč, umirjen.

Trljanje

Trljanje poteka z dlanmi obeh rok s hitrimi cik-cak gibi. Potrebno se je premakniti od pasu do ramen. Med tem sprejemom se izboljša lokalna oskrba z mehkimi tkivi.

Gnetenje

Gibanja so podobna prejšnjim. Toda v tem primeru je bolje, da eno roko položimo na drugo. To bo povečalo pritisk na hrbet, ki je bolj učinkovit. Še posebej dobro gnetenje vpliva na mišice masiranega dela telesa.

Patting

Patting se izvede s hitrimi potezami na robu komolca roke maserja na telo stranke. Pokaže izrazit refleks in lokalni dražilni učinek na tkivo hrbta.

Vibracija

Tehnika masažnega gibanja je zelo hitro tresenje naročnikovega telesa z indeksnim in srednjim prstom maserja od pasu do vratu.

Z različnimi vrstami in masažnimi tehnikami lahko aktivno in namensko vplivate na določen patološki proces v telesu. Pri nekaterih boleznih je masaža sestavni del kompleksnega zdravljenja. Ampak ne morete zanemariti previdnostne ukrepe, lahko samo masažo izkušenega in certificiranega strokovnjaka, drugače tvegate le poslabšanje njihovega stanja.

Kakšne so vrste masaže: opis in koristni učinki

Masaža telesa je zelo učinkovit in uporaben postopek, obstaja veliko načinov za to.

Glede na tehniko, uporabljeno opremo in metode izpostavljenosti je mogoče razvrstiti glavne vrste masaže.

Več informacij o vsaki od teh informacij je na voljo spodaj.

Klasična masaža

Glavna sorta vključuje tako imenovano splošno klasično masažo telesa. To je dosledna študija vseh mišičnih skupin v telesu, kot pri splošni masaži.

Približni algoritem izvedbe:

  1. Masaža hrbta traja 20-25 minut.
  2. Nato morate paziti na roke (5 - 8 minut).
  3. Noge se obdelujejo približno 10 minut.
  4. Na želodcu in v prsih je tudi do 10 minut.
  5. Izvede se zadnja masaža glave (5 minut).

Čas manipulacije je predstavljen približno, saj je glavna stvar tukaj, da se razdelijo vse mišične skupine.

Na video: klasična masaža

Tukaj je pregled krem ​​Garnierjev obraz.

Strojna oprema

Kot je že razvidno iz imena, se ta vrsta masaže izvaja s sodelovanjem posebnih naprav.

Hkrati je lahko popolnoma strojna in vključuje tudi elemente ročnega delovanja.

Ta vrsta postopka bo ime kombinirane masaže.

Glavne vrste masaže strojne opreme:

  1. Hidromasaža. Za to se uporabljajo posebne kopeli, pri katerih manipulacije izvajajo usmerjeni vodni curki različne intenzitete in premera, ki opravljajo masažo celotnega telesa.
  2. Izpostavljenost vakuumu. Takšne naprave delujejo po principu pnevmatike, kar povzroča padec tlaka v obdelanem območju.
  3. Učinki vibracij. Primerna za splošno in lokalno izpostavljenost.
  4. Limfna drenaža. Takšen postopek je izjemno priljubljen servis številnih kozmetičnih salonov. Obstaja ročni in strojni način za izvedbo. Med postopkom sproščanje škodljivih snovi iz podkožnih slojev, izboljšuje krvni obtok in pretok limfe.

Poleg zgoraj navedenih naprav, obstaja veliko vrst ročnih masaž, kot tudi vakuumske banke za masažo. Namenjeni so za bolj resno proučevanje mišic, kot tudi za povečanje vpliva določenega poudarka.

Na videu: strojna vakuumska masaža

Anti celulit

Ta vrsta je lahko enako razvrščena kot kozmetični in terapevtski postopki.

Uporabite lahko kozarce, masaže in posebne anticelulitne masažne kreme, ki izboljšajo in usmerijo učinek. Nič manj učinkovita in medena masaža iz celulita. Zaželeno je, da zdravljenje predpiše kozmetolog z medicinsko izobrazbo, ki temelji na obsegu poškodb tkiva in možnih tehnik zdravljenja, saj obstajajo kontraindikacije za anticelulitno masažo.

Masaža kozarec na želodec, škode ali koristi, lahko izveste iz vsebine tega članka.

Medicina

Posebna kategorija takih postopkov - terapevtska masaža. Opraviti ga je treba v smeri zdravnika.

Njegova glavna naloga je odpraviti obstoječe zdravstvene težave.

Vrste terapevtske masaže:

  • Lokalni (določen del telesa).
  • Segmentno - refleksni (vpliv na segmente hrbtenice).
  • Ginekološka (zdravljenje neplodnosti, področje poroda ali operacije).
  • Urološki (stimulacija prostate in sečnice).
  • Dermatološki (izboljšanje krvnega obtoka in stimulacija celjenja ran).
  • Oftalmološki (toniranje očesnih mišic).
  • Stomatološki (razvoj maksilofacialne mišične skupine).
  • Terapija govora (stimulacija obrazne mišice).
  • ENT (obraz in vrat).
  • Visceralni (učinki ročne tehnike na notranje organe).

Medicinskih manipulacij v primeru poslabšanja kroničnih bolezni, kataralnih bolezni, vročice in onkologije je nemogoče izvesti.

Zloraba takih postopkov tudi ni vredna, saj je njihova učinkovitost zelo visoka.

Na video: terapevtska masaža

Športno

Vadbe, še posebej na strokovni ravni, si ni mogoče predstavljati brez masažnih tehnik.

Športna masaža lahko vpliva na celotno telo in se izvaja tudi na njenem ločenem delu.

Glede na metode izpostavljenosti se razlikujejo naslednje kategorije.

Kaj je športna masaža:

  1. Predhodni postopek je namenjen aktivnemu ogrevanju mišic telesa pred vadbo. Glede na nalogo uporabite eno od metod. Najprej gre za ogrevalne manipulacije, ki so potrebne za zdravljenje mišic pred vadbo. Če se pred tekmovanjem raztezajo mišice s toplotnimi metodami, se uporablja masaža za segrevanje.
  2. Postopek usposabljanja se izvaja po določenih telesnih aktivnostih, kar lahko rečemo med treningom. Pomaga porazdeliti obremenitev in se izogniti prenapetosti in poškodbam mišic.
  3. Po tekmovanjih se izvaja restavratorska masaža. Te manipulacije so potrebne, da se mišice počasneje ohladijo in ne povzročajo nelagodja. Pravilno izvedena masaža spodbuja uspeh med športniki, saj se bo telo po takšnem počitku odzvalo veliko bolje na nadaljnje napore.

Ločeno kategorijo predstavlja zdravilna rehabilitacijska masaža. Uporablja se za obnovitev mišičnega tonusa in gibanja sklepov po športnih in domačih poškodbah.

In to ni le potek postopkov, temveč kompleksen učinek več strokovnjakov naenkrat. Če je potrebno, je potrebna kontrola ortopedskih, laboratorijskih in rentgenskih študij dinamike okrevanja.

Kozmetika

Eden od najbolj učinkovitih anti-aging postopkov se lahko imenuje metoda vodenja takšne masaže. To je terapevtsko in preventivno zdravljenje, usmerjeno na kožo obraza, las, vratu in rok.

Koristni učinki kozmetične masaže:

  • Izboljšajte barvo kože.
  • Odprava kozmetičnih napak.
  • Pomaga umiriti živčni sistem, ima sproščujoč učinek.
  • Presnovne reakcije se pospešijo.
  • Normalizira žleze lojnice.
  • Izboljšuje krvni obtok.
  • Spodbuja celično dihanje.
  • Krepi mišični tonus.
  • Zategne ovalni obraz.
  • Odpravlja zabuhlost in povešanje.

Po pravilno opravljenih postopkih se koža očisti in postane bolj elastična, napeta in sveža.
Masaža las na glavi spodbuja krvni obtok žarnic, spodbuja hitro rast.

Odlikujejo se naslednje kategorije kozmetičnih masaž:

  1. Medicinski postopki. Uporablja se za odpravo kozmetičnih napak, modric, oteklin ali kopičenja maščobnega tkiva.
  2. Plastična masaža. Popravek obraza obraza, izločanje wen, zaostritev povešanje kože.
  3. Higienske manipulacije. Redna uporaba takšnih metod bo pomagala učinkovito očistiti kožo od zamašenih por, povečati izločanje lojnic in odpraviti oteklino.

Vse vrste postopkov je treba opraviti po posvetovanju s kozmetičarko in samo s kvalificiranim strokovnjakom.

Koža na obrazu in vratu je zelo tanka in občutljiva, zato je ne smete raztezati in preveč intenzivno stisniti.

Da bi dosegli največji učinek, je priporočljivo redno izvajati takšne medicinske postopke in uporabljati druge metode za zaščito lepote in mladosti.

Na videu: tajska masaža

Vzhodne tehnike

Te vrste manipulacij lahko pripišemo Evropski šoli za masažo. Učinek se pojavi s taktilnimi metodami, brez vključitve dodatnih naprav (razen strojne in kombinirane masaže). Sklop premikov je tudi nekoliko omejen, saj se večinoma uporabljajo štiri vrste manipulacij.

Za vzhodno šolo pa je značilen popolnoma drugačen pristop.

Najprej se izvaja duhovna povezava, nato pa fizični stik.

Da bi zagotovili maksimalne rezultate, se uporabi veliko več gibov, ki niso preveč tradicionalni, saj se poleg rok lahko izvaja tudi pritisk na noge, kolena, komolce in celo zadnjico.

Glavne vrste orientalske masaže:

  1. Spot (vpliv usmerjen na aktivne energetske centre).
  2. Meridional (gibanje poteka v določeni smeri - telesni poldnevnik).
  3. Tajska (ročna terapija s klasičnim).
  4. Tibetanski (kombinacija točkastih učinkov in klasičnih tehnik, obstaja veliko sort)
  5. Kamni kamni (manipulacije se izvajajo s posebnimi kamni).
  6. Hiromassage (parna masaža, kompleksen učinek).
  7. Brezkontaktne (posebne ročne tehnike).
  8. Polnjene (obdelava poteka z udarci določene frekvence z lesenimi palicami.
  9. Cryomassage (uporabljajo se ledene kocke)

Navedene tehnike so zelo raznolike in večplastne. Njihova uporaba zahteva nekaj usposabljanja, ne samo fizičnega, ampak tudi duhovnega.

Na video: nenavadne vrste masaže

Obstaja tudi veliko več vrst orientalskih postopkov, ki se razlikujejo ne le po različnih metodah, ampak tudi pri uporabi nenavadnih predmetov in naprav.

In s pregledom kozmetike Pupa se tukaj seznanite s kozmetiko podjetja Lierak tukaj.

Masaža je vedno pomembna in povpraševanja, saj ima ta postopek dobesedno magični učinek na naše telo.
Da bi ta postopek rešil obstoječi problem, je treba izbrati optimalno vrsto masaže.
Osnovne klasifikacije in kratek opis najpogostejših metod najdete v informacijah našega članka.

Vrste masaže hrbta

Določen vpliv na človeško telo vam omogoča, da prinesete nepozabno izkušnjo, pozitiven učinek na zdravje. Nekatere bolezni se zdravijo med masažo.

Ljudje v različnih stopnjah so občutili masažo, saj jo lahko opravi navadna oseba ali specialist, ki je opravil posebno usposabljanje.

Vendar pa ni mogoče pripisati vseh vrst učinkov na telo masažo. Torej, kaj je masaža in kako je?

Kaj je masaža?

Masaža je refleksno-mehanski učinek na človeška tkiva in organe, ki prihaja iz rok osebe ali posebnega aparata. Izvaja se lahko s posebno masažo, dišečimi in aromatičnimi olji.

Razlikujemo naslednje refleksno-mehansko delovanje:

Masažna olja so posebna mešanica, katere izdelava upošteva posebnosti vpliva. Postopek lahko olajša z zmanjšanjem trenja, lahko ima po potrebi tudi učinek segrevanja.

Učinek je posledica zunanjega draženja, ki ga zaznavajo receptorji mišic in kože, refleksne točke. Vsi signali so poslani v centralni živčni sistem.

Hkrati se lahko glede na značilnosti masaže pojavijo naslednje vrste učinkov:

  1. Spodbujanje in izboljšanje tonusa centralnega živčnega sistema.
  2. Sedativ in pomirjevalni učinek, ki pozitivno vpliva na prehod vseh fizioloških procesov.

Kdaj je potrebna masaža hrbta?

Masažo hrbta lahko imenujemo prijeten in zelo koristen učinek, ki vam omogoča, da se po napornem dnevu sprostite, se znebite bolečin in tako naprej. Treba je spomniti, da je pravi in ​​dober počitek - ključ do učinkovitega dela.

Težko je najti osebo, ki ji ne bi bila potrebna masaža hrbta. Sodobni ritem življenja določa, da se mobilnost mnogih ljudi bistveno zmanjša: potovanje z avtomobilom, delo v pisarni, večeri pred televizorjem ali računalnikom.

Posledica majhne mobilnosti so nastajajoče bolečine v hrbtu, glavoboli, prekomerna telesna teža. Nizka mobilnost določa razvoj različnih bolezni, na primer osteohondroze.

Visokokakovostna masaža hrbta vam omogoča:

  1. Obnovi krvni obtok.
  2. Povečajte stimulacijo presnove.
  3. Sprostite napetost v mišicah.
  4. Znebite se stalne bolečine.

Spomnimo se, da imajo lahko samo redni tečaji kompleksen učinek na telo.

Le nekaj masaž lahko zmanjša lokalno bolečino in za kratek čas rešuje zdravstvene težave.

Toda periodična kakovostna masaža močno izboljša kakovost življenja.

Pomembno je, da se številne bolezni lahko zdravijo s pomočjo masaže le v začetni fazi njihovega razvoja.

Zato se je treba za pomoč pravočasno posvetovati z zdravnikom, saj je treba pri napredovanju bolezni uporabiti zdravila.

Izberete lahko skupino ljudi, za katere lahko občasno imenujemo masažo hrbta kot pogoj za vzdrževanje zdravja.

Vključuje:

  1. Pisarniški delavci veliko časa preživijo v mirujočem stanju. Kršitve priporočil o organizaciji delovnega mesta, nepravilna drža med delom in drugi razlogi vodijo do tega, da so hrbtenica in hrbtne mišice močno obremenjene. Posledica tega je bolečina, ki se je pojavila, ki jo lahko odstranimo le z masažo.
  2. Študenti v obdobju aktivne rasti lahko obiskujejo tudi profesionalne masažne tečaje. To je posledica dejstva, da v obdobju aktivne rasti nastane okostje in nizka aktivnost, nepravilna drža za mizo lahko vodi do resnih posledic, ki jih lahko popravimo le z zdravniškim receptom.
  3. Učenci, ki veliko časa preživijo v učbenikih, se lahko udeležijo tudi posebnih masažnih tečajev. V tem primeru obravnavani učinek omogoča razbremenitev, ki nastane zaradi dolgega bivanja na mizi.
  4. Pogosti vozniki tovornjakov, ki imajo neaktivni življenjski slog, postajajo pogosto obiskovalci masažnega salona.
  5. Ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, lahko z masažo povečajo učinkovitost boja proti procesu pridobivanja telesne teže, ker lahko obravnavani učinek znatno poveča stopnjo presnove v telesu.

Zato morate biti pri izbiri vrste masaže pazljivi.

Učinkovita pravila za masažo

Obstaja več pravil za masažo, katerih izvedba bo bistveno izboljšala učinkovitost postopka.

Za začetek je treba omeniti, da bi specialist moral pogojno razdeliti celotno hrbtenico na tri glavne cone:

  1. Del ovratnika, ki se začne pri dnu lobanje in preide v lopatice.
  2. Osrednji del se začne od roba rezil in se konča v območju spodnjega dela rebra.
  3. Ledveni del se začne od dna reber in se konča na zadnji strani.

Pomemben korak, ki ga mnogi začetni maserji pogrešajo, je priprava pacienta.

Priprava je sestavljena iz dveh glavnih faz:

  1. Izbira položaja.
  2. Pripravite se na učinek.

Izbira drže se izvede ob upoštevanju dejstva, da lahko za masažo hrbta pacient izbere dve glavni točki:

  1. Ležanje na želodcu je najpogostejše, saj ima terapevt popoln dostop do celotnega telesa. Masažo, v tem primeru se raztegne po telesu in jih dlane postavi navzgor. Glava je obrnjena na stran, razen če se uporablja posebna masažna miza.
  2. Sedi na stol. V tem primeru je oseba obrnjena proti hrbtu stolu, če je hrbet trda, lahko postavite vzglavnik.

Prvi položaj je bolj učinkovit, saj bolnik prevzame najbolj pravilen položaj. Zdravstvene težave lahko vodijo v dejstvo, da bo hrbtenica med masažo v sedečem položaju zvit.

Za pripravo hrbta na postopek je treba določen čas.

Priporočila za pripravo hrbta so: t

  1. Ravne poteze se izvajajo z mehkimi, rahlo pritisnimi gibi.
  2. Koža je razbita z izvajanjem pravokotnih ali krožnih gibov.
  3. Izvaja se gibanje, ki spominja na žaganje. To gibanje se izvaja z robom dlani v vzdolžni in prečni smeri hrbta.

Tudi za izvedbo učinkovite masaže je treba paziti na nekaj priporočil, ki se nanašajo neposredno na glavni del postopka.

Ta priporočila vključujejo:

  1. Pri izvajanju postopka je pomembno zagotoviti, da se vsi gibi začnejo v ledvenem predelu in gladko prehajajo v območje vratu.
  2. Če bolnik na nekaterih delih hrbta čuti boleče občutke, jim je treba posvetiti posebno pozornost: razviti so bolj previdno, gibi morajo biti gladki.

Običajno traja ena seja približno 40 minut. Ta čas je dovolj za razvoj osnovnih točk in toniranje mišic.

Redni strokovnjaki za masažo priporočajo, da imate enkrat ali dvakrat na mesec. Zdravila se izvajajo le, če jih je predpisal zdravnik, saj imajo lahko tako pozitivne kot negativne učinke.

Glavne vrste masaže hrbta

Obstajata dve glavni vrsti masaže hrbta:

Po drugi strani se zdravilo deli na naslednje vrste:

  1. Švedske ali klasične je mogoče najti pogosteje kot druge. To je posledica dejstva, da je primeren za bolnika skoraj vseh starosti, nima kontraindikacij, obseg bolezni, v katerih se izvaja, je zelo velik. Zato je klasična masaža v povpraševanju, jo izvajajo številni strokovnjaki.
  2. Tip točke lahko označimo z dejstvom, da masažni terapevt vpliva na določene refleksne točke na hrbtu. Te točke vplivajo na notranje organe.
  3. Tudi vibracije so zelo razširjene, saj se lahko izvede s posebno napravo. Obstaja veliko število naprav, ki se lahko uporabljajo za izvajanje vibracijske masaže.
  4. Hidromasaža je v zadnjem času postala priljubljena, spada v tip strojne opreme, saj ima učinek na hrbtni strani masažnega terapevta na hrbtu in curek vode iz tuša.
  5. Vakuumski tip vključuje uporabo posebnih medicinskih pločevink. Njihova uporaba bistveno poveča krvni obtok.
  6. Šport se pogosto izvaja pred izvedbo nekaterih vaj, kot ogrevanje pred prihajajočimi tekmovanji.
  7. Terapevtski tip pri odkrivanju patologij hrbtenice. V vsakem primeru ga izvaja usposobljen strokovnjak, ki na podlagi opravljenih študij, pridobljene slike, izbere vrsto in območje vpliva, dolgoročno in periodično.

Sproščujoča masaža nima skoraj nobenih sprememb, saj se izvaja le za lajšanje utrujenosti in lajšanje depresije.

Osnovne tehnike masaže

Obstaja več osnovnih tehnik, ki združujejo in spreminjajo, da imajo učinek na hrbtu.

Te vključujejo:

  1. Stroking Ta tehnika se običajno uporablja na začetku masaže in se konča z njo. To je treba storiti z obema rokama. Učinek je sprostitev.
  2. Trljanje poteka z dlanmi, cik-cak gibanjem. Teče od ledvenega v ramena. Sprejem se uporablja za bistveno izboljšanje krvnega obtoka v tkivih.
  3. Gnetenje je učinek, ki nekoliko podoben prejšnjemu. Ko je izvedena, se ena roka nasloni na drugo, kar močno poveča silo tlaka. Ta vaja ima močan učinek na hrbet, zlasti na mišice.
  4. Pats opravljajo hitre udarce rok po telesu. Podoben učinek ima dražilno mesto na tkivu hrbta.
  5. Vibracija je hitro in močno tresenje telesa. Maser ima učinek s srednjim in indeksnim prstom na telesu pacienta.

Zgornje tehnike se združijo, da se zagotovi celovit učinek na hrbtu.

Tehnika masaže hrbta

Vsaka vrsta masaže se izvaja v skladu z njeno edinstveno tehniko. Zato lahko masažni terapevt vedno izboljša svoje veščine, najde nove, učinkovitejše načine za vplivanje na hrbet.

Odlikujejo se naslednje glavne vrste masaže:

  1. Nizhnegrudnogo oddelek.
  2. Razdelitev pod lopatice.
  3. Obroba ovratnika.
  4. Lumbalna regija.

Tehnika izvajanja masaže na tem področju je naslednja:

  1. Za začetek se ogrevanje izvede z ogrevanjem mišic in kože z božanjem.
  2. Rezanje poteka od ramena do osnove lobanje približno 3-krat v vsaki smeri. Ne pritiskajte močno. To je posledica dejstva, da je ta cona bolj dovzetna za izpostavljenost kot ostale.
  3. Stiskanje s prsti. Gibanje v smeri od rezil do podstavka. Ponovite to vajo trikrat.
  4. Stisnemo dlani od ramen do osnove lobanje. Stranke bi morale izmenično, za vsako izvedeno pet ponovitev.
  5. Dot kneži z palci. Vaja se izvaja z obsegom dlanov dlani, s palcem je treba pritisniti vzdolž hrbtenice. Postopek ponovimo 3-krat.

Konec je božal.

Masaža pod lopatico se izvaja na naslednji način:

  1. Začnite izpostavljanje s kapi.
  2. Zadnja stopnja gnetenja območja je božanje v smeri aksilarnih vozlišč.
  3. Izvajajo se vse vrste drgnjenja, pasivno gibanje z raztezanjem mišic.
  4. Razvija se subskularna mišica.
  5. Zaključek postopka se pojavi tudi z božanjem.

Ledvena regija lahko povzroči veliko težav, če ne opravite ustrezne masaže.

Glavne točke tehnike njegovega izvajanja vključujejo:

  1. Za pripravo ledvenega dela se izvaja majhna masažna vaja gluteusne mišice.
  2. Izmenično preživetje, božanje in stresanje udarnega območja.
  3. Pomemben korak lahko imenujemo vpliv vrhov pest. Ta stopnja se izmenjuje tudi s tresenjem in božanjem.

Pri izvajanju postopka lahko izvajate več vrst drgnjenja, ki vplivajo tudi na mišice ledvene hrbtenice.

Masaža spodnje prsne regije poteka na naslednji način:

  1. Tekoče božanje.
  2. Naslednji korak je stiskanje.
  3. Stiskanje se lahko izmenjuje z drgnjenjem.
  4. Brezhibno brušenje v gnetenje.
  5. Glavni del postopka je izmenjava tresljajev in udarnih tehnik.

Pri izvajanju sproščujočega postopka je priporočljivo, da se vsakemu območju dodeli približno 5 minut. Če je učinek zdravilne narave, je lahko njegovo trajanje približno 15 minut.

Zaključek

Masaža hrbta se izvaja v zadnjih nekaj desetletjih. Statistični podatki kažejo, da le 5% ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, redno obiskujejo specialista.

Samo zdravnik, ki je opravil ustrezno usposabljanje in ima bogate izkušnje z opravljanjem zadevnega dela, lahko opravi samozdravilno masažo. Sproščujoč tip izpostavljenosti lahko opravi skoraj vsaka oseba, ki se je naučila osnovnih tehnik.

Masažna praksa je znana že dolgo časa. Tudi v starih časih je veliko ljudi, vključno s tistimi, ki so dobro seznanjeni z zdravljenjem, verjeli, da lahko masaža pomaga pri spopadanju z mnogimi vrstami bolezni. Do danes, na žalost, takšno zaupanje v praktične koristi njegovega izginil, najbolj preprosto prezreti koristi tehnologije, in če je masaža imenuje strokovnjaki poleg poteka zdravljenja, menijo, da je izbirni del njihovega zdravljenja. Vendar pa je znanstveno dokazano, da vam bo visokokakovostna masaža strokovnjaka pomagala izgubiti migreno, letargijo, mišične krče ali celulit iz ramen. Dejansko se lahko takoj po prvem zasedanju pojavijo pozitivne spremembe v človeškem telesu. Katere vrste masaže obstajajo? Kakšna je korist od te prakse?

Masaža - korist ali škoda?

Seveda je treba to zdravljenje izvajati le pod nadzorom specialista. V bistvu ima masaža terapevtski učinek na osebo. Glavna značilnost masaže je njena sistematična narava, zato je vredno zaupati postopku le strokovnjakom vašega podjetja ali zdravnikom. Masaža vključuje uporabo posebnih praks za pomiritev ali obratno obnovitev mišičnih delcev. Ta vrsta tehnike zdravljenja se ponavadi izvaja, ko se obnovi odpornost na stres ali izboljša krvni obtok v človeškem telesu. Masaža se uporablja kot del kompleksne terapije pri številnih boleznih, v sanatorialnih ustanovah pa je postopek predpisan vsem potnikom v restorativne namene.

Obstajajo različne vrste in tehnike masaže, ki imajo pozitiven učinek na osebo in so za posameznega bolnika v celoti kontraindicirane. Zato je treba pred začetkom postopka pojasniti številne določbe o zdravstvenem stanju z zdravnikom. V nasprotnem primeru bo ta starodavna praksa, zelo verjetno, šla v vaše telo samo v škodo in bo privedla do žalostnih posledic. Vrste masaže (masažna klasifikacija) so podrobneje opisane spodaj.

V katerem primeru je kontraindicirana masaža?

Obstajajo primeri, ko je masažni postopek absolutno kontraindiciran. Potek terapije je prepovedan:

  • takoj po obroku, alkoholu ali drogah (najbolje je, da postopek izvedete na prazen želodec);
  • za bolezni, povezane s srčnim sistemom (masaža je možna le, če je preventivni potek razvil zdravnik specialist);
  • z krčnimi žilami;
  • ljudi z anamnezo raka;
  • z okužbami in vsemi boleznimi v akutnem toku.

Masažna terapija

Vrste masaže in njihov opis, morda bi morali začeti z najbolj znano - terapevtsko. V bistvu je oseba, ki je na dnevnem bolnišničnem nadzoru zdravnika, poslana ravno ta vrsta masaže - kurativna. Ti postopki so potrebni za normalizacijo stanja telesa bolne osebe, zato se zdravilna masaža izvaja v medicinski praksi za različne bolezni.

Pravzaprav lahko imenujemo katerokoli vrsto masažnih vaj wellness, vendar je posebej zdravilna masaža, v nasprotju z wellnessom, postavlja nalogo zdravljenja od kakršnekoli diagnoze ali preprečevanja bolezni in izboljšanja stanja telesa kot celote. Zato mora zdravilno masažo vedno izvajati strokovnjak in pod strogim nadzorom zdravnika.

Vrste terapevtskih masažnih vaj

Katere vrste masaž so (od tistih, ki se uporabljajo v terapevtske namene). Obstajajo naslednje vrste terapevtske masaže:

  1. Lokalna masaža. Takšen postopek se izvaja na določenem delu telesa, ne da bi prizadel druge.
  2. Dermatološka masaža. Postopek izboljša krvni obtok v telesu in prispeva k hitremu zategovanju ran.
  3. Ginekološka. To se nanaša na vrsto masaže za ženske - tak učinek se uporablja za zdravljenje neplodnosti. Ta tehnika se pogosto uporablja kot preventiva v poporodnem obdobju.
  4. Segmentni refleks. Ta vrsta masaže ima neposreden učinek na človeško hrbtenico.
  5. Oftalmološka masaža. Potrebno za izboljšanje in osredotočenje očesnih mišic.
  6. Govorna masaža. Stimulira mišice osebe na obrazu in jih razvija za izboljšanje govornega in obraznega izraza.
  7. Za izboljšanje lastnosti maksilofacialnih mišic je potrebna zobna masaža.
  8. Visceralna masaža pomaga pozitivno vplivati ​​na notranje organe osebe.
  9. Otolaringološka masaža izboljšuje delovanje mišic vratnih in obraznih sklepov.

Razvrstitev ciljne masaže

Glavna naloga te terapije je ohraniti normalno zdravstveno stanje človeškega telesa. Poleg terapevtske prakse masaže ta skupina vključuje:

  • sprostitev;
  • higiensko;
  • tonik;
  • limfna drenažna masaža.

Sprostitvena masaža

Obstajajo različne vrste masaž, druga pa sprostitev. Vsakdo ve, da se je za normalno delovanje človeškega telesa včasih treba sprostiti. To je ta funkcija in sprosti sproščujočo masažo.

Med stresom ali razburjenostjo se mišice nenamerno napnejo, napete mišice pa vplivajo tudi na notranje harmonično stanje osebe, kar moti normalno delovanje notranjih organov. Če so mišice v takšnem stanju dolgo časa, potem pride do izčrpanosti, zmanjša se delovna zmogljivost in na splošno moralo človeškega telesa.

Osnova relaksacijske masaže je nasprotna interakcija - mišice, ki so po zdravljenju počivale, dajejo možganom pomirjevalne nevrone, ki stimulirajo popolno umiritev celotnega živčnega sistema. Telo se začne sprostiti, kar pomaga pri doseganju stanja, podobnega zdravemu spanju.

Tehnika sprostitvene masaže za telo

Ta vrsta masaže se pogosto izvaja v splošni masaži. Masažne tehnike se izmerijo, enakomerno, nežno, s prevlado kapi, lahkim gnetenjem in drgnjenjem. Metode ročnega prekinjanja vibracij (sekanje, izrezovanje itd.) Se ne izvajajo.

Začetna metoda delovanja na točki je radialno božanje, ki se obrne v drgnjenje 30-35 sekund, nato pa klikne na piko 8-12 krat, nato pa ponovno radialno drgnjenje - božanje. Glede na čas delovanja, glede na druge glavne vrste masaže, ta postopek traja dlje. Med zdravljenjem lahko bolnik popolnoma dremne ali zaspi. Produktivnost masaže se znatno poveča, če je kombinirana z aromaterapijo in z vsemi tovrstnimi sproščujočimi glasbenimi zvoki.

Higienska masaža

Ta vrsta terapije je odlična metoda za preprečevanje bolezni in način, kako ohranjati napeto telo. Higienska masaža je razdeljena na splošno in lokalno in se lahko izvaja ločeno in skupaj z jutranjo vadbo. Ta terapija velja za odličen izdelek za nego kože. Masaža pomaga normalizirati naravno komponento kože, preprečuje prezgodnje staranje, izvaja korekcijo kozmetičnih motenj. Upoštevajte, da se ta vrsta masaže lahko uporablja brez soglasja medicinskega osebja - na zahtevo pacienta.

Higienska masaža je v zadnjem času postala priljubljena storitev v kozmetičnih salonih, vendar je treba najprej ugotoviti kakovost storitev za stranke na določenem mestu, razpoložljivost posebnega izobraževanja, dokumente, ki potrjujejo usposobljenost osebe, ki izvaja masažo. Najbolje je, da postopek izvede zaposleni z medicinsko izobrazbo ali strokovni kozmetičar.

Tehnika higienske masaže

Praviloma se ta terapija uporablja kot del splošne masaže hrbta. Opravljeno v fazah. Najprej se izvaja masaža hrbta, nato - ramenski obroč in zadnji del materničnega vratu, nato - spodnji del hrbta in zgornji del glutealne regije.

Dejansko traja terapija trideset minut. Ta vrsta masaže je lahko nežna in energična. Vse je odvisno od individualnega načina dela izbranega maserja. V času te vrste terapije masažni terapevt uporablja posebno olje in uporablja različne tehnike, s pomočjo katerih segreva mišično tkivo in odpravlja mišično napetost.

Tonska masaža

Bolniki se praviloma zatečejo k tej vrsti masaže, da bi prebudili svoje telo, ga sprostili iz omrežij malodušnosti in apatije, prebudili se v želji po gibanju in občutku veselja. Ta tip se zelo pogosto izvaja tudi v kompleksu splošne vrste masaže telesa, zlasti na področju materničnega vratu človeškega telesa.

Med postopkom uporabljamo globoko glajenje, intenzivno masažo telesa, gnetenje in ročno prekinjene vibracije. Vse metode se proizvajajo aktivno, z najglobljim raziskovanjem telesnih tkiv. Med najučinkovitejšimi toni izstopa vibracija, zato se ta vrsta masaže pogosto izvaja z različnimi električnimi napravami.

Vadba toniranja je bistveno krajša, v nasprotju s sprostitvijo. To ne traja več kot eno uro, vse točke telesa se masirajo približno deset do petnajst sekund. V nasprotnem primeru se stopnja zaviranja v mišicah in tkivih ponovno aktivira, postopek pa ima nasprotni učinek.

Svetujemo vam, da podnevi pod vplivom toniranja, in še bolje - takoj po kosilu. Praksa je primerna predvsem za tiste osebe, ki se po prvi polovici dneva že počutijo utrujene, apatične in nezmožne za nadaljnjo produktivno dejavnost.

Masaža limfne drenaže

Danes se ročno limfna drenažna masaža aktivno uporablja v mnogih evropskih državah, na primer v Italiji in Franciji. Ta masaža ima dve vrsti:

  1. Uporablja se izključno v kozmetične namene. Ta terapija pomaga pri pridobivanju svežosti strukture kože, uravnoteženju prehrane kože. Praviloma se ta vrsta masaže izvaja samo na obrazu. Kozmetični učinek limfne drenaže je ena izmed vrst masaže za ženske, vendar se moški včasih udeležijo takih postopkov.
  2. Terapevtska vrsta masaže. Če so učinki usmerjeni v človeško telo kot celoto, se zasleduje cilj normalizacije delovanja telesa. To je vrsta masaže za moške in ženske.

Praksa limfne drenaže prispeva k aktivnemu odstranjevanju toksinov in toksinov iz človeškega telesa, normalizira ravnovesje vode in soli, pospešuje razgradnjo maščob, zmanjšuje krvne strdke v velikih in majhnih žilah.

Masažo lahko uporabimo kot samostojne in dodatne ukrepe pri zdravljenju različnih vrst bolezni notranjih organov.

Možnosti tajske masaže

Zgodovina tajske masaže je povezana s kulturo stare Indije in Kitajske. Današnje tehnike tajske masaže so bile razvite po dolgoletni praksi, ki je bila izvedena že več kot stoletje, dolgoročna opazovanja naravnega zdravljenja človeškega telesa in preoblikovanje njegovega stanja po potekajočih masažnih postopkih.

Očitno je prišlo do napačnih predstav v razvoju tajskih praks, vendar je zaradi tega trenutna stopnja razvoja postopka pomembna v vseh državah. Smer v svetu je verjetno vredna več kot vse druge metode nestandardne medicine.

Vrste tajske masaže na splošno

Ena glavnih značilnosti tajske masaže je obsežen sistem različnih praks, ki temelji na več splošnih načelih. Zato se morate seznaniti z vrstami tajske masaže, da izberete najbolj primerno za vas.

V najbolj splošni obliki lahko ločimo dve skupini:

  • Splošna tajska masaža;
  • Kraljevska tajska masaža.

Splošna tajska masaža je zelo blizu masažnemu, kar pomeni, da strokovnjak opravi skoraj celotno površino rok, med kraljevsko prakso tajske masaže pa je zagotovo razdalja, ki vam omogoča, da se dotaknete človeškega telesa samo z delovnim delom roke, in sicer s palcem ali zunaj. zapestja.

Vrste masaže in njihov opis: Tajska masaža

Dve vrsti - to ni celotna klasifikacija postopka, ampak le delitev po tehnikah izvajanja. V širšem smislu se razlikujejo naslednje vrste tajske masaže:

  1. Z zeliščnimi vrečkami. Za to vrsto so značilne zeliščne vrečke, praviloma dovolj tople, da ne delujejo le na mišicah, ampak tudi na koži. Poleg tega zelišča oddajajo posebne vonje, ki vam omogočajo, da dosežete mir, tako fizično kot moralno, da uživate v postopku.
  2. Tajska masaža s kamni, ki se pred masažo segreje tudi za izboljšanje krvnega obtoka v telesu. Pravzaprav je to bolj presenetljiv in počasen postopek, ki spominja na meditacijo.
  3. Masirajte s pomočjo tajskih palčk za boljši učinek na določene točke telesa. Takšno masažo odlikuje najboljši učinek dobrega počutja, intenziven postopek, ki vključuje skoraj vse mišice človeškega telesa s točkovnim učinkom.
  4. Ločeno ločite tajsko masažo, ki uporablja različne eterična olja, ki imajo zdravilne lastnosti.

Ali je mogoče opraviti masažo doma?

Obstajajo primeri, ko oseba zaradi določenih okoliščin ne more opraviti strokovnega postopka v zdravstvenih centrih. Včasih je odločilen dejavnik nezmožnost dodelitve časa za prejemanje strokovnjaka ali pomanjkanje sredstev. V tem primeru se oseba odloči za masažo doma.

Seveda, za izvedbo takšnega postopka, bo treba preučiti različne tehnike in tehnike za izvajanje masaže, pogledati kontraindikacije, da ne poškodujemo vašega telesa in telesa ljubljene osebe, ki bo to naredila.

Začeti ustvarjati potrebne pogoje. Prva stvar, ki jo potrebujete, je dokaj topla in sončna soba, ki se segreje za več kot 25 stopinj. V specializiranih ustanovah masažo izvajamo na posebnem kavču, doma pa ni tako pomembno, pomembno je le, da je površina, na kateri bo potekal postopek, čvrsta in ravna.

Zavedati se je treba, da mora nepripravljena oseba, ki prevzame odgovornost za masažo, slediti tempu svojega dela, sicer bodo roke masažnega terapevta po nekaj minutah postale zelo bolne. Zato je treba zagotoviti, da postopek poteka nemoteno, merljivo in brez nepotrebnih ukrepov. Masaža, ki jo pripravi specialist, in samomasaža ima veliko razlik. Seveda pa bo postopek specialista na njihovem področju veliko bolje vplival na vaše zdravstveno stanje kot masaža, ki jo izvaja neobučena oseba.

Vendar pa se taka neprofesionalna masaža v praksi pogosto uporablja. Dejstvo je, da veliko ljudi samo zapleteno, vas prosimo, da uporabite storitve profesionalnega masažnega mojstra, ne da bi vsakdo lahko zaupal svoje telo v roke neznancu.

Če se takšne težave pojavijo, potem je bolje storiti brez pomoči drugih in ponuditi masažo domače osebe. V postopku izvajanja tega postopka lahko uporabite posebne kreme, olja in losjone. Ponavadi imajo učinek segrevanja na človeško kožo. Pogosto doma dekleta preživijo anticelulitni postopek. Bolj učinkovit v tej izvedbi bo postopek, ki uporablja posebne pločevinke. V bistvu ne pretiravajte. Samo na ta način bo boleča konzervirana masaža v domačih stenah, po zaključku pa se bodo na telesu pojavile hematome.

Tako lahko masažna terapija na človeškem telesu povzroči veliko pozitivnih lastnosti. V medicini in praktični dejavnosti se pogosto zatekajo k mehanizmu zdravljenja učinkov masaže. S pomočjo različnih vrst masaž je mogoče odpraviti morebitne napake, normalizirati delovanje notranjih organov, izboljšati prekrvavitev, uravnotežiti vodo in sol v telesu, počivati ​​po napornem delovnem dnevu in se po bolezni obnavljati. Masaža ima nalogo zdravljenja od kakršnekoli diagnoze ali služi kot preventiva organizma kot celote. Zato mora zdravilno masažo vedno izvajati strokovnjak in pod strogim nadzorom zdravnika.

2. oktober 19:25

23 najbolj priljubljenih vrst masaže

Med različnimi načini zdravljenja in sprostitve je ena najboljših - masaža. Masažni postopek že tisočletja je bil sestavni del človeškega življenja.

Ljudje že dolgo vedo, da se z mehanskim učinkom na različne dele telesa doseže terapevtski učinek. Masaža vpliva na kožo in mišice, njen glavni namen pa je lajšanje napetosti.

Danes obstaja veliko načinov masaže in vsak ima svoje značilnosti. LifSPA vodi na svetu 23 najbolj priljubljenih masažnih tehnik.

Ruska masaža

Uporablja se za krepitev mišic, obnovo živčnega in dihalnega sistema, za boj proti motnjam spanja.

Švedska masaža

Izvaja se močno in globoko. Švedsko masažo imenujemo tudi športna masaža, saj je zelo uporabna za močne fizične napore na mišice in sklepe.

Pri opravljanju te vrste masaže terapevt poskuša prodreti globoko v tkivo, da bi brusil tjulnje, raztegnil nevrovaskularne snope in mišice.

Sproščujoča masaža

Njegova posebnost so varčne, površinske, ne moteče mišice dotika, gnetenje in božanje. Sproščujoča masaža mora biti zelo nežna in sproščujoča.

Hidro masaža

V trenutku dobave vodnih curkov se pojavi občutek breztežnosti in sprostitve. Zdravilna moč podvodne masaže in vpliv vodnega okolja vam bo pomagal odpraviti breme zemeljskih težav in težav.

Masaža z vročimi kamni

Masažo izvajamo z vulkanskimi kamninami, ki so nastale na pobočjih aktivnih vulkanov in se počasi ohladijo.

Ti kamni vsebujejo veliko količino koristnih mikro in makro elementov, magnezija, železa.

Esalen masaža

Masažna tehnika Esalen združuje tehnike švedske, refleksne in terapevtske masaže, orientalske metode, sodobna načela poglobljenega dihanja in fiziologije, prakso Feldenkrais (soft fitness) in Gestalt terapijo, masažo glave.

Masaža Esalen združuje tehnike dotikanja in božanja, nihanje, gnetenje in raztezanje.

Endermološka masaža

Drugače imenovana LPG masaža. Tehnika LPG masaže je neboleča, zelo prijetna za občutek.

LPG postopek je sestavljen iz zdravljenja mišične plasti in podkožne maščobe z vakuumskim učinkom, z globokim in intenzivnim gnetenjem s posebnimi ročicami v različnih načinih.

Masaža limfne drenaže

Masaža limfne drenaže očisti limfne žile in kanale pred toksini, pospeši proces njihovega izločanja iz telesa.

Refleksna masaža

Čeprav refleksologi včasih ta postopek imenujejo masaža stopal, je več kot preprosta masaža stopal.
Refleksologija vključuje vpliv na določene točke na stopalu, ki ustrezajo projekcijam različnih organov. Refleksna masaža je zelo sproščujoča in še posebej uporabna za ljudi, ki veliko časa preživijo.

Ayurvedska masaža

Ta edinstvena vrsta masaže temelji na poglobljenem delu z mehkimi tkivi - kožo, podkožno celulozo, mišice in notranje organe. Kot rezultat, izginotje napetosti v mišicah, izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže, povečan pretok energije.

Tajska masaža

Resnično čudežna, zdravilna metoda bolezni, prežeta s starodavnimi duhovnimi tradicijami Tajske. Masaža uravnoteži energijo telesa z rahlim pritiskom na določene točke.
Tajska masaža vključuje tudi stiskanje in raztezanje. Ta postopek zmanjša stres, poveča fleksibilnost in obseg gibanja.

Qigong masaža

Ta orientalska vrsta masaže je namenjena obnavljanju energetske bilance, po tem pa fizičnem zdravju osebe.

Gre za fiziološko masažo, ki se izvaja od centra do periferije, vključno s prakso akupresure.

Lomi lomi

To je sveta havajska masaža s posebnimi olji. Združuje globoko mišično gnetenje in učinke na podkožno maščobo, limfno drenažo.
Masaža poteka po vsem telesu, med masažo pa mojster uporablja dlani, podlakti, blazinice in falange prstov, komolce.

Reiki

Poveljnik odstrani energetske bloke in obnovi pretok energije s posebno tehniko uporabe rok na telesu in stiskanja določenih akupunkturnih točk.

Aromaterapijska masaža

Maser lahko izbere olja, ki se sprostijo, aktivirajo, lajšajo stres, obnavljajo energetsko ravnovesje telesa. Ta vrsta masaže je še posebej primerna za ljudi, katerih življenjski slog je neločljivo povezan s stresnimi situacijami in čustveno preobremenjenostjo.

Medena masaža

Uporabljen med različnih sort in čas izpostavljenosti. K zdravilnim lastnostim medu dodamo mehanski učinek, dosežemo pa edinstveno metodo obnove telesa po intenzivnem fizičnem naporu, po poškodbah in boleznih.
Uporablja se tudi pri pljučnih boleznih, v zadnjem času pa tudi v anticelulitnih programih.

Španska masaža

Glavna razlika te masaže je v plastičnosti gibov. Tehnike izvajajo vse površine rok. To je zelo globoka masaža, po kateri se doseže popolna sprostitev mišic.

Shiatsu

To je točkovna masaža, pri kateri se ritmični pritisk izvaja s prsti, dlanmi ali komolci na kožnih področjih v projekciji biološko aktivnih točk ali okoli njih.
Takšen učinek ne le fizično krepi telo, ampak prispeva tudi k pravilni prerazporeditvi energije.

Tajska masaža z zeliščnimi vrečkami

Edinstvene vrečke so napolnjene z mešanico suhih tajskih rastlin, kot so npr. Gorski ingver, kurkuma, kaffir apno, kriptolepza, aromatična kurkuma, pačuli, kafra. Masaža je mehak učinek na telesna tkiva toplih vrečk za travo. Ko so izpostavljeni akupresurnim točkam, se sproščajo endorfini, ki blokirajo bolečino. Rezultat ni samo izginotje bolečine, temveč tudi povečanje pretoka krvi na želeno področje telesa.

Turška mila za milo

Ta postopek je odlična kombinacija presenetljivo prijetno in hkrati koristnih pomlajevalnih postopkov, vključno s tradicionalno turško kopeljo - hammamom, naravnim pilingom in mila za masažo.

Anticelulitna masaža

Ena izmed "aktualnih" tipov masaže telesa, namenjena predvsem globokemu preučevanju podkožnih maščob, vezi in mišic. Po vaših občutkih je ta masaža bolj boleča kot običajno. Njegova glavna naloga je preprečiti širjenje vezivnega tkiva, ki je smrt maščobnih celic.

Kitajska masaža

Tradicionalna kitajska masaža se izvaja v posebnih oblekah, kot je pižama in je sestavljena iz raztezanja in gnetenja okončin. Elementi gimnastike wushu.

Shirodara

Tradicionalna indijska masaža za štiri roke. Imenuje se tudi "tretja masaža oči", ker uporablja segreto olje, ki se v tankem toku vlije v bolnika na točki na čelu - tako imenovano področje tretjega očesa.

Besedilo: Alina Mkrtchyan