Eden od najpogostejših problemov našega časa so različne bolezni hrbtenice. Če pa se je zgodnejša osteohondroza ali kila pojavila predvsem pri starejših, so te bolezni mlajše. Zato postaja vprašanje »Kako obnoviti hrbtenico?« Vedno bolj pomembno. Navsezadnje so za večino bolezni značilni degenerativno-distrofični procesi, ki kršijo strukturo in funkcijo vretenc in diskov. To preprečuje, da bi se oseba normalno gibala, in sčasoma lahko povzroči invalidnost.

Popravilo medvretenčnih ploščic in samih vretenc ni lahka naloga. Mnogi strokovnjaki verjamejo, da po 20-25 letih, ko je okostje že oblikovano, tega ni mogoče v celoti narediti. Toda v resnici, obnovo hrbtenice - dolgo delo, vendar izvedljivo. Če te tehnike uporabljate ves čas, lahko ustavite uničenje hrustančnega tkiva in vrnete svobodo gibanja.

Vzroki za uničenje diskov in vretenc

Prej so se bolezni hrbtenice pojavile predvsem pri starejših. Degenerativni procesi so se razvili zaradi starostnih sprememb v žilah in hrustančnem tkivu. Toda sodoben življenjski slog je privedel do tega, da je hrbtenica celo med mladimi propadla. Zakaj se to dogaja?

• Glavni razlog je sedeči način življenja. Zaradi tega se krvni obtok in presnova v tkivih upočasni. Dolgo bivanje v enem položaju vodi do uničenja diska, disfunkcije hrbtenice.
• Različne poškodbe, tudi blage, škodljivo vplivajo na zdravje mišično-skeletnega sistema. Preobremenitev, mikro-ruptura vezi in mišic povzročijo vnetje in motijo ​​krvni obtok.
• Povečana vadba vodi do izbrisa vretenčnih diskov.

Ko morate popraviti hrbtenico

Obstaja veliko bolezni, ki motijo ​​delovanje hrbtenice. Njihovo zdravljenje je običajno dolgotrajno, najpogosteje po tem, ko je potrebno okrevanje. Katere bolezni to zahtevajo:

• mikro trave ligamentov, mišic, izbokline diska;
• kila običajno in z zapleti;
• osteohondroza;
• kompresijski zlom, kot tudi druge poškodbe.

Značilnosti popravila medvretenčnih ploščic

Znanost je dokazala, da diski nimajo lastne oskrbe s krvjo, zato pogosto nimajo hranil. To vodi do njihovega izsuševanja, disfunkcije. Zaradi tega hrbtenica izgubi svojo prožnost. Diski ne morejo več služiti kot blažilnik sunkov med gibanjem in vretenca se začnejo zrušiti. Zato morajo vse tehnike obnove medvretenčnih diskov opraviti naslednje naloge:

• odstranite obremenitev s poškodovanega dela hrbtenice;
• začeti postopke regeneracije;
• spremeniti prehrano, tako da je namenjena krepitvi kostnega in hrustančnega tkiva;
• aktivira krvni obtok in presnovo s pomočjo merjenih vadb, pa tudi posebnih zdravil.

Tehnike obnove hrbtenice

Vse bolezni hrbta se morajo začeti zdraviti pravočasno. Šele takrat se lahko funkcija hrbtenice obnovi. Obstajajo različne metode rehabilitacije, mnoge so bile uporabljene že več let, druge pa so nastale v zadnjih letih. Da pa bi bile učinkovite, bi morale te metode izpolniti glavno nalogo obnove hrbtenice: normalizirati krvni obtok in prehrano kostnega in hrustančnega tkiva. To lahko storite na več načinov.

1. Dozirana fizična obremenitev. Biti mora nežen, vendar pravilen. Najboljše od vsega, če bo to hoja, plavanje, joga ali vadbena terapija.
2. Pravilna prehrana, ki hrbtenici zagotavlja vse potrebne snovi.
3. Za hrbtenico je zelo pomembno, da oseba spi na ortopedskem ležišču. V preostalem času pride do regeneracije tkiva.
4. Koristne masaže, elektroforeza, akupunktura in druge fizioterapevtske metode.

Vloga pravilne prehrane pri okrevanju hrbtenice

V mnogih primerih pride do uničenja hrustanca in kostnega tkiva zaradi kršitve njihove prehrane. Razlog za to so lahko težave s preskrbo s krvjo in pomanjkanje hranil v krvi. Pogosto pride do uničenja zaradi nepravilne prehrane. Zato je sprememba prehrane eden glavnih načinov za obnovo hrbtenice. Najprej je treba iz njega odstraniti škodljive izdelke za hrbtenico:

• sladkor, pecivo, peko, ki krši krvni obtok;
• velika količina soli se odlaga v tkivih in jih uničuje;
• maščobne, začinjene hrane, prekajena živila, konzervirana živila vsebujejo veliko škodljivih snovi, ki povečajo vnetje in upočasnijo presnovo;
• alkoholne in kofeinske pijače uničujejo hrustančno tkivo, zožujejo krvne žile.

Obstajajo tudi izdelki, ki so preprosto potrebni za različne bolezni hrbtenice. Pomagajo pri obnovi plošč, vretenc in hrustanca, izboljšajo prekrvavitev in prehrano v tkivih. Hrana mora biti bogata z vitamini in minerali, zlasti s kalcijem, fosforjem, vitaminom D. Kaj je priporočljivo, da se v hrano vključi hrbtenica:

• velika količina tekočine zagotavlja dober pretok krvi;
• žitarice, zelenjava, sadje;
• sezamovo seme, bogato s kalcijem;
• mešanica suhih marelic, fig, suhih sliv;
• morske ribe z veliko fosforja;
• jajčni rumenjak je vir vitamina D;
• goveje in svinjsko hrustanec v obliki špina.

Terapevtska vaja za obnovo hrbtenice

To je stara tehnika, ki se uspešno uporablja za rehabilitacijo po poškodbah in različnih boleznih. Dozirane fizične vaje krepijo mišični steznik, izboljšajo krvni obtok in presnovo, spodbujajo razvoj snovi, ki pomagajo pri regeneraciji tkiv. Prepovedano je opravljati le v akutnem obdobju in hudi bolečini. V primeru hudih poškodb hrbtenice, npr. S kilo s stisnjenim živcem ali po kompresijskem zlomu, mora biti telesna aktivnost le pod nadzorom specialista.

1. Najboljša vaja za obnovo hrbtenice je hoja. Po 20 minutah mirnega sprehoda v tkivu hrustanca se izboljša krvni obtok in presnovni procesi.
2. Mnogi strokovnjaki menijo, da je hrbtenica zelo pomembna za redno raztezanje. Če želite to narediti, morate obešati prečko doma, tako da jo lahko obesite vsak dan, vsaj minuto, zjutraj in zvečer.
3. Plavanje učinkovito sprošča in krepi mišice, lajša bolečine.
4. Posebne vaje za raztezanje in sprostitev pomagajo obnoviti hrbtenico. Glavna stvar je, da ne delamo veliko ponavljanja, ne da bi se preobremenili.

Nekaj ​​videoposnetkov vaj za različne dele hrbtenice:

Zdravila za obnovo hrbtenice

Za uspešno rehabilitacijo po boleznih hrbtenice je zelo pomembno, da vzamete prave droge. Ne smemo pozabiti, da so najpogosteje predpisana nesteroidna protivnetna zdravila učinkovita le v akutnem obdobju. Pomagajo pri lajšanju bolečin, zmanjšujejo vnetje. Toda med obnavljanjem niso potrebni. In to velja tako za zdravila, ki jih jemljemo peroralno, kot tudi za mazila.

Vendar pa obstajajo tudi zdravila, ki resnično pomagajo obnoviti hrbtenico. Njena tkiva nasičijo s hranili, izboljšajo prekrvavitev.

• Pripravki, ki vsebujejo glukozamin in hondroitin, so zelo pomembne sestavine hrustančnega tkiva. Te snovi so v sestavi teh zdravil: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Prehranska dopolnila na osnovi kislin Omega3. Najprej je to ribje olje, pa tudi Omakor ali Omega 3.
• Vitaminski in mineralni kompleksi z visoko vsebnostjo vitamina D, kalcija in fosforja. Najpogosteje se kalcij D3 Nycomed, Complivit kalcijev D3 ali Natekal D3 uporabljajo za obnovo hrbtenice.
• Obstaja več aminokislin, ki sodelujejo pri regeneraciji hrustančnega tkiva. To so arginin, triptofan, lizin, glutamin in prolin.

Rehabilitacija po kompresijskem zlomu

Kot vsaka poškodba na tem mestu je stiskanje zelo nevarno. V hudih primerih lahko povzroči invalidnost. Zato je pomembno upoštevati vsa priporočila zdravnika. Šele takrat se lahko funkcija hrbtenice obnovi. Obdobje rehabilitacije je potrebno po kompresijskem zlomu, ker zdravljenje poškodb vključuje dolgo obdobje nepremičnosti. Potem, ko je bolniku dovoljeno stati, mora ponovno pridobiti svobodo gibanja. Pravila, ki jih je treba upoštevati za uspešno obnovitev hrbtenice:

• v zgodnjem obdobju okrevanja uporabljamo masažo, magnetno terapijo, elektroforezo in nekatere vadbene terapije;
• spanje v tem času je dovoljeno le na hrbtni strani, na ortopedskem trdem ležišču;
• za nekaj časa, včasih do enega leta, je prepovedano sedeti;
• prvič po tem, ko je bolniku dovoljeno vstati, mora nositi poseben ortopedski podporni steznik;
• redno 1-2 leti po poškodbi morate opraviti masažo in drugo fizioterapijo;
• Zdravljenje z vadbo je treba izvajati vsak dan.

Zdravje hrbtenice je odvisno od tega, kako resno bolnik vzame okrevanje. Le z izpolnjevanjem vseh priporočil zdravnika, ki uporabljajo celosten pristop, lahko ponovno pridobi svobodo gibanja in ustavi uničenje vretenc in kolutov.

Kako popraviti hrbtenične diske

Nekirurško zdravljenje degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice z uporabo vlečnega aparata po metodi notranje lokalne dekompresije.
Eden najpomembnejših elementov hrbtenice je medvretenčna plošča, ki je sestavljena iz pulpnega jedra, obročka in preklopne hialinske plošče. Ko se pojavi hernijska izboklina, je celoten ligamentno-fascialni kompleks vertebralnega motornega segmenta izpostavljen zaradi tesnih vezi vlaknastega obroča, posteriorne vzdolžne vezi in membran hrbtenjače. Zdravljenje bolečine in radikularnih sindromov v vratnih in ledvenih predelih je treba prilagoditi starosti, resnosti bolečine in stopnji bolezni (akutni, subakutni, kronični). Nekirurško zdravljenje se razvije na podlagi prisotnosti in resnosti vodilnega kliničnega sindroma - bolečine v vratnem ali ledvenem delu hrbtenice in radikulopatije. Razvoj akutne bolečine v vratu ali spodnjem delu hrbta zahteva hitro zdravljenje z zdravili: analgetiki, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), glukokortikoidi. Subakutna bolečina se lahko razvije nekaj tednov po akutnem začetku kljub terapiji z zdravili. Zdravljenje v tem primeru je paravertebralna, epiduralna blokada, imobilizacija, fizioterapija in omejevanje obremenitve. Po 2-3 tednih so prikazane izometrične vaje, fizioterapija, vleka, ročna terapija in akupunktura.
Vlečenje je ena od tradicionalnih metod zdravljenja degenerativno-distrofičnih bolezni hrbtenice in posledic njenih poškodb. Na podlagi sistematičnih pregledov je dokazano povečanje vlečenja (podaljšanja) intervertebralnega prostora, zmanjšanje izbočenja diska in intradiscalnega tlaka, povečanje ravni, ki jo povzročajo somatosenzorične mišice, in odstranitev spazma paravertebralnih mišic. Vse to vodi v zmanjšanje intenzivnosti bolečine v vratnem ali ledvenem delu hrbtenice. Uporabljajo se naslednje vrste vleke: avtotrakcija, vleka na postelji, vleka podmornice, trajna ali periodična vleka. Te vrste vleke je težko standardizirati, vpliv na celotno hrbtenico, bolnik ne prenaša oprijema, ki lahko povzroči kontrakturo paravtebralnih mišic in zmanjša učinkovitost zdravljenja.
Zdravljenje z metodo notranje lokalne dekompresije je temeljno nova metoda neinvazivnega zdravljenja medvretenčne kile ledveno-krčne in vratne hrbtenice z dekompresijo korenin in hrbtenjače. Metoda zdravljenja temelji na lokalni dekompresiji korenin na nivoju prizadetega segmenta, preostali del hrbtenice pa ostane v mirovanju.
Delo aparata se začne z namestitvijo mize v navpični položaj. Bolnik stoji na tehtnici, ki je vgrajena v tabelo. Računalnik obvesti strokovnjaka o natančni sili, ki se uporablja pri zdravljenju bolnika. Zabeleži se bolnikova teža v času seje - prvi posamezni parameter. Tabela se prevede v vodoravni položaj. Pacienta pritrdite na mizo naprave s posebnim varnostnim pasom za prsni koš in oporo za ramena. Posebna podpora je nameščena pod pacientovimi koleni, da se odpravijo rotacijski premiki medenice. Pod ledja je napihnjen lordotic blazino v udobno stanje. Tako se upošteva drugi posamezni parameter - naravna krivulja lordoze. Na spodnji del pasu se priključi pas, izpostavljen pod določenim kotom, skozi katerega poteka potisk. Nagibni kot je nastavljen v skladu z nivojem hernijskega izboklina - tretji individualni parameter (glej sliko). Program zasedanja je opredeljen z dvema parametroma: kot nagiba pasu in težo pacientovega telesa. Ko naprava preide na izračunane parametre, se odpre tabela. Bolnik je v stanju maksimalne sprostitve, tj. psevdo-breztežnost. Tako imamo jasno določeno točko uporabe sile in samo silo, katere obseg se spreminja glede na urnik. Zaradi rekonfiguracije parametrov pas opravlja "trzanje" s frekvenco 17-krat na sekundo, kar povzroči, da se mišice sprostijo (učinek hiper-miselne mišice) in ne sodelujejo v procesu.
Zaradi tega se spodnji vreten problemskega segmenta »izvleče« iz zgornjega dela, prostor med njima se poveča. Nastane učinek psevdo-vakuuma. Tekočina za pranje diska začne teči v prostor, ki je nastal. Disk pridobi maso, ponovno vzpostavi glasnost. Odstotno razmerje med maso kile in maso diska se bistveno spremeni. Na tej točki se ponovno vzpostavi amortizacijska funkcija hrbtenice. Kila preneha drobiti živčni koren, tj. biti agresiven in zaradi učinka psevdo-vakuuma se postopoma delno "vleče". Hkrati se celotna hrbtenica, razen segmenta problema, ne raztegne. Interakcija živčnega korena in kile se spreminja. Glavna stvar ni, da kila izgine (pogosteje se znatno zmanjša po velikosti), glavna stvar je, da bolečina izgine. Potek zdravljenja je sestavljen iz 20 postopkov za 30-45 minut na sejo. Postopki se izvajajo vsak dan v prvih 2 tednih, 3-krat tedensko 2 tedna, nato 2-krat tedensko 2 zaporedna tedna (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-ti 6). tednov).
Indikacije in kontraindikacije za takšno zdravljenje temeljijo na anamnezi, nevrološkem statusu, MRI vratne in ledvene hrbtenice, v nekaterih primerih na elektromiografiji in študijah somatosenzornih evociranih potencialov.
Študije, pri katerih je sodelovalo 96 bolnikov, so pokazale, da so bolniki s povprečno bolečino 6,4 točke po 10-stopenjski lestvici zaključili zdravljenje s povprečno bolečino 0,89 točke. Več kot 13 let je bilo na svetu na tisoče bolnikov uspešno zdravljenih. Pozitiven rezultat (brez ponavljajočega se zdravljenja bolnika v obdobju 3-5 let, opazovano obdobje) so opazili v 86% primerov. Minimalno tveganje ponovitve v odsotnosti izpostavljenosti zunanjim travmatskim dejavnikom. Raziskava revije OTR je pokazala, da se ponavljajoča manifestacija bolezni pri zdravljenih pacientih v 3-5 letih pojavlja le v 4% primerov.
Glede na to, da je vpliv na eno specifično medvretenčno ploščo, se ta metoda lahko uporablja ne le za medicinske namene, temveč tudi za preventivne namene, za rehabilitacijo, v sanatoriju-resort praksi, za recidive po operaciji, za zgodnje operirane bolnike ali za težave v drugih. kot tudi v kombinaciji s fizioterapijo, magnetno terapijo, refleksologijo, masažo, ročno terapijo. Ta tehnika ni alternativa kirurški metodi zdravljenja, lahko pa se šteje za zelo učinkovito komponento rehabilitacijskega procesa. Metode obnove medvretenčnih plošč in zdravljenja medvretenčne kile z metodo notranje lokalne dekompresije in se v Rusiji uporabljajo že več kot 10 let.

Golovina T.V. - Generalni direktor AXIOM LLC
Methelkina L.P. - vodilni raziskovalec, profesor.
Moskva
Na sliki: Razširitev sheme za hernija medvretenčne ploščice v ledveno-krčnem območju.

Kako popraviti hrbtenične diske

Težave hrbtenice, povezane z različnimi patologijami medvretenčnih ploščic in vretenc, so danes zelo pogoste. Če so se prej srečali le pri starejših, se zdaj začenjajo pojavljati pri mladih. Poglejmo vzroke teh bolezni in ugotovimo, ali je možno obnoviti medvretenčni disk brez operacije.

Vzroki za uničenje diskov in vretenc

Brisanje medvretenčnih plošč je predvsem posledica prekomerne vadbe. Pogosteje pa se po takšnih mehanskih poškodbah postopoma obnovijo, če v tkivih ni patoloških sprememb.

Mikrofrakture mišic in vezi, prenapetost - vse to moti prekrvavitev in povzroča vnetne procese. Poškodbe drugačne narave lahko negativno vplivajo na stanje mišično-skeletnega sistema. Če so trajne, lahko nastanejo kostne rasti, kot so osteofiti, lahko se pojavi spondiloza.

Glavni vzrok destruktivnih procesov v hrbtenici je seveda življenjski slog. Presnova in krvni obtok v tkivih se upočasni zaradi dolgega bivanja v istem položaju, kar vodi v degenerativne procese v hrbtenici.

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko presnovne motnje ali različne patologije ali nekateri zunanji dejavniki povzročijo bolezni hrbtenice. Tu so možni razlogi:

• genetska predispozicija;
• oslabitev imunosti;
• debelost;
• skolioza;
• lordoza (vratna, ledvena);
• kifoza;
• nenormalna struktura medenice;
• ravne noge;
• ozek ramenski pas;
• osteoporoza;
• bolezni ščitnice;
• ateroskleroza;
• bolezni srca in ožilja;
• diabetes mellitus;
• bolezni prebavil, ki vodijo v nezadostno absorpcijo potrebnih hranil;
• hipertenzija.

Ko morate popraviti hrbtenico

Obstaja veliko bolezni, ki hrbtenici ne omogočajo normalnega delovanja. Njihovo zdravljenje je običajno dolgo in pogosto zahteva obdobje rehabilitacije po njem. To so naslednje bolezni:

Metode obnovitve

V medicini obstaja veja, ki razvija posebne tehnike za zdravljenje bolezni hrbtenice, vertebrologije. Razvite so bile sheme za zdravljenje poškodovanega hrbteničnega tkiva. Tukaj lahko označite naslednje smeri:

1. Sprememba prehrane.
2. Uporaba drog.
3. Uporaba podpornih tehnologij: fizioterapija, masaža in vadbena terapija.
4. Vleka hrbtenice.
5. Uporaba matičnih celic, pa tudi nekaterih eksperimentalnih metod.

Oglejmo se na vsaki od teh metod.

Pozor! Upoštevati je treba, da vseh metod za obnovitev hrbtenice, ki smo jih navedli spodaj, v nobenem primeru ni mogoče uporabiti samostojno, brez imenovanja lečečega zdravnika.

Moč

Sprememba življenjskega sloga je najučinkovitejši način rehabilitacijske terapije. Začeti bi morali z zavračanjem slabih navad (kajenje, alkohol), ki motijo ​​prekrvavitev in poslabšajo potek bolezni.

Morate revidirati svojo prehrano. Treba je dodati:

• mlečni izdelki, ki vsebujejo kalcij;
• bogate mesne juhe, ki vsebujejo hialuronsko kislino, potrebno za hrustančno tkivo;
• morski sadeži, ki vsebujejo kalcij, fosfor in druge elemente v sledovih, potrebne za našo hrbtenico;
• sadje in zelenjava - viri vitaminov, ki krepijo imunski sistem in preprečujejo pojav vnetnih procesov v tkivih;
• jelly fish in jelly - vsebujejo mukopolisaharide in beljakovine, koristne za hrbtenico;
• sladice z želatino - vsebujejo tudi mukopolisaharide;
• sveži sokovi in ​​čista voda.

Škodljiva hrana

Ni dovolj, da začnete jesti zdravo hrano. Prav tako je treba iz vaše prehrane zmanjšati ali odstraniti naslednje izdelke:

• alkohol in gazirane pijače (razen mineralne vode, ki jo predpiše zdravnik);
• bogati in vsebujejo izdelke iz kvasa;
• ocvrta hrana;
• Kumarice;
• prekajeno meso;
• konzervirana hrana;
• sladkarije

Fizikalna terapija

Vadbena terapija pomaga krepiti mišični sistem s pomočjo telesnih vaj in naravnih dejavnikov narave. V primeru osteohondroze lahko na primer uporabite eno od naslednjih metod:

• tek / hoja;
• dihalne vaje na Strelnikovi;
• izometrična gimnastika;
• vaje za raztezanje;
• skupna gimnastika;
• niz vaj za hrbtenico po Bubnovsky;
• razredi v bazenu;
• joga

Obstaja tudi vrsta rekreativnih vaj z uporabo različnih športnih pripomočkov (diski zdravja in ravnotežja, Evminove plošče, vretenčni simulator in drugi).

Pozor! Pri izbrisanih medvretenčnih ploščicah je intenzivna obremenitev strogo prepovedana, nekaterih vaj pa sploh ni mogoče izvesti. Kot so na primer v jogi, so obrnjene asane. In ljudje s prekomerno telesno težo bi morali začeti z vadbo v bazenu, saj voda pomaga pri lajšanju dodatne obremenitve hrbtenice.

Zdravila

V medicinski rehabilitaciji hrbtenice se uporabljajo naslednje skupine zdravil: t

• protivnetno;
• anestetiki;
• chondroprotectors;
• vitaminski kompleksi;
• imunomodulatorji.

Spodaj je nekaj imen zdravil za vsako od teh skupin. Upoštevajte, da je brez posvetovanja z zdravnikom bolje, da ne delate samozdravljenja!

Protivnetno:

Anestetiki:

Hondroprotektorji:

Vitaminski pripomočki:

Imunostimulanti:

Vsa zdravila so predstavljena v različnih farmakoloških oblikah: injekcije, geli, mazila in tablete. Odvisno od slike bolezni bo zdravnik izbral potrebna sredstva. V začetnih fazah so praviloma predpisani peroralni zdravili in mazila.

Vleka hrbtenice

Vlečenje (trakcija) je ena od tradicionalnih metod zdravljenja degenerativno-distrofičnih obolenj hrbtenice in posledice njene travme. Z vleko lahko:

• odstraniti krč paravertebralnih mišic;
• poveča medvretenčni prostor;
• zmanjšanje tlaka znotraj diska;
• zmanjšanje izbokline diska;
• povečanje ravni somatosenzoričnih potencialov.

Vse to pripomore k zmanjšanju bolečinskih sindromov v različnih delih hrbtenice.

Obstaja več vrst vlečenja:

• oprijem na postelji;
• avtotrakcija;
• trajno ali periodično vleko;
• podvodno vleko.

Toda hrbtenična vleka ne more nadomestiti kirurške metode zdravljenja, če je to potrebno. Vlečenje se šteje za del procesa rehabilitacije.

Eksperimentalne tehnike

Naslednje eksperimentalne metode imajo precej velik potencial za obnovo hrbteničnega stebra vretenc:

1. Vnos končnih hondrocitov neposredno v hrustanec.
2. Uporaba izvornih celic. Celice zarodkov so vgrajene v hrustanec, kjer se pretvorijo v hondrocite.
3. Uporaba klenbuterola in drugih stimulansov adrenergičnih receptorjev.
4. Zamenjava sinovialne tekočine z uporabo polivinilpirolidona.

Poleg opisanih tehnik se uporablja tudi kirurška korekcija, ko ni mogoče odpraviti patologije medvretenčnega diska z drugo metodo. Če se hrustančno tkivo po uporabi nekirurških metod ne obnovi, strokovnjaki odstranijo patologijo ali celoten medvretenčni disk in ga nadomestijo s protezo.

Fizioterapija

Vsi opisani postopki pridobivanja imajo dokaj dolgotrajen učinek. Lahko pa pospešite učinek hondroprotektorjev in vitaminov. Za to pogosto uporabite naslednje metode fizioterapije:

• elektromiostimulacija;
• elektroforeza in fonoforeza;
• parafinske kopeli;
• UFO, UHF;
• vroče kadi.

Ljudska pravna sredstva

Poleg metod nekirurškega okrevanja hrbtenice se pogosto uporabljajo tudi priljubljene metode. To je lahko drgnjenje, obkladek, aplikacije, kot tudi uporaba mumiyo, pšenice in različnih tinktur. Tukaj je nekaj receptov za obnovitev hrbtenice z ljudskimi zdravili.

Mumie

Mumiye se je izkazal za krepitev sklepov, zdravljenje zlomov in modric. Sestavljen je iz biološko aktivnih snovi, ki širijo krvne žile, kar vodi do pospešene regeneracije tkiv. Lahko se uporablja interno v obliki tablet ali se uporablja navzven, doda kremi ali mazilu, ki se uporablja za različne obloge. Tukaj je nekaj receptov:

1. Za radikulitis raztopite 2 g mumije v vodi (le nekaj kapljic), dodajte 1 g žvepla (samo medicinski) in obrišite boleče mesto. Nato ga je treba zvezati z nečim toplo in pustiti na noč. Postopek se izvede v 3-4 dneh.
2. Za bolečine in krča v sklepih, raztopite 5 g mumije v 1 čajno žličko vode in dodajte 10 gramov naravnega medu. Vtrite to boleče mesto s to mešanico in jo pustite čez noč. Torej ponovite 5 dni.
3. V primeru revmatizma mumija pomaga v notranjosti 0,2 g. Po 5-10 dneh se lahko takšen tečaj ponovi.
4. Pri zdravljenju osteohondroze se uporablja tudi mumiyo. Pod jezikom 1/4 tablete mumiyo postavimo, dokler se popolnoma ne raztopi in speremo z majhno količino vode. Potek vstopa - 2 tedna, 2-krat na dan. Ko boste morali vzeti dvotedenski premor. Po potrebi ponovite postopek.

Spojena pšenica

V tradicionalni medicini se pšenična kalitev uporablja za krepitev kosti in vezi. Opere se, zavije v gazo in vlije z majhno količino vode, tako da pokrije vsa zrna. Po enem dnevu je treba videti zelene poganjke. Pšenico ponovno speremo in jemljemo na prazen želodec za 3 žlice na dan za en mesec.

Mešanica redkev, vodke in medu

Ta mešanica učinkuje na telo, zmanjšuje vnetje in izboljšuje imunski sistem. Za njegovo pripravo morate vzeti eno kozarec naravnega medu, dve kozarčki naribanega redkev in pol kozarca vodke.

Uporablja se zunaj, kot ogrevanje in anestetik. Zjutraj in zvečer z mešanico redkev, vodke in medu drgnite boleče dele hrbtenice. Za to zadostuje ena čajna žlička te mešanice.

Kako okrepiti medvretenčne diske

Masaža in vadbena terapija sta odlični preventivni metodi, ki pomagata krepiti medvretenčne diske. Prav tako morate upoštevati naslednja priporočila:

• izogibajte se stresu;
• okrepi vaš imunski sistem;
• odreči se slabim navadam;
• jesti prav;
• izogibajte se prevelikim obremenitvam;
• zdravljenje bolezni prebavil in kardiovaskularnega sistema;
• biti redno na prostem;
• pazi na držo;
• spanje na blazini in vzmetnicah srednje trdote;
• nosite le udobne čevlje, ženske pa bolje ne nosijo previsokih pet;
• opraviti redne preglede, da bi pravočasno izvedeli, kakšne so spremembe v hrbtenici.

Zaključek

Bolezni hrbtenice je lažje preprečiti z uporabo preventivnih ukrepov, kot da bi se dolgo časa obnovilo njihovo zdravje. Če imate kakršnekoli simptome slabosti, se ne bojite poiskati nasveta in diagnozo pri zdravniku.

Ta članek je zgolj informativne narave in ni zdravstvena korist. Samo kvalificirani strokovnjak bo lahko izbral pravo terapijo, samozdravljenje pa lahko povzroči resne negativne posledice.

Popravilo medvretenčnih ploščic

Problem, ko se medvretenčni diski izbrišejo, se šteje kot starost in izhaja iz naravnih procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu. V zadnjem času so patologije, kot so osteohondroza in medvretenčne kile, vznemirjale ljudi v delovni dobi. Menijo, da hrustanec ni povsem obnovljen, vendar sodobna medicina lahko ustavi degenerativne procese.

Vzroki in simptomi poškodbe

Hrbtenične ploščice imajo vlogo amortizerjev in ščitijo vretenca, krvne žile in živčne končiče pred poškodbami in stiskanjem. Zagotavljajo tudi mobilnost in fleksibilnost hrbtenične osi ter prispevajo k ohranjanju enakomernega položaja telesa. Vretenčne ploščice materničnega vratu in ledvene hrbtenice so najbolj izpostavljene stresu, kar vodi do izčrpanosti in poškodovanih hrustančnih tkiv z nadaljnjim uničenjem. V strukturnih enotah hrbtenice obstajajo 2 glavna vzroka za uničenje:

• nenaravno gibanje, ki ga diski ne morejo zmehčati;
• popolna ali delna disfunkcija regeneracije hrustančnih celic.

Brisanje medvretenčnih plošč se odvija pod vplivom negativnih dejavnikov, ki vključujejo poškodbe, fizično neaktivnost in prekomerne obremenitve na hrbtu. Degenerativni procesi, ki vplivajo na hrustanec diskov, so v začetni fazi asimptomatski. Z razvojem patološkega stanja se pojavijo naslednji simptomi:

• bolečine v prizadetem predelu hrbta;
• kršitev gibljivosti in fleksibilnosti hrbtenice;
• občutek togosti;
• otekanje mehkih tkiv;
• deformacijo vretenc.

Katere metode lahko popravijo medvretenčni disk?

Pri osteohondrozi se uporabljajo kile in izbokline diskov, zdravljenje z zdravili in metode fizične rehabilitacije, pogosto pa se uporablja tudi zdravljenje z ljudskimi zdravili. Z razvojem intervertebralne kile velikih velikosti je nemogoče opraviti brez operacije, ki je indicirana tudi v primeru hude kršitve krvnih žil in živcev, ko konzervativne tehnike ne prinašajo pričakovanega rezultata.

Fizioterapija

Uporaba fizioterapevtskih postopkov pomaga zmanjšati bolečino in resnost vnetnih procesov. Fizikalna terapija je namenjena izboljšanju krvnega obtoka, krepitvi mišičnega sistema in pospeševanju presnovnih procesov, kar prispeva k obnovi hrustančnega tkiva. Po medicinski terapiji se praviloma uporabljajo postopki, ko preide akutno stanje patologije.

Magnetna terapija

Pod vplivom statičnega magnetnega polja se v človeških tkivih oblikujejo električni tokovi, ki pospešujejo biokemične procese v telesu. Vpliv na hrbtenico ne povzroča dodatnega pritiska ali poškodb. Zahvaljujoč postopku se lahko prehrana tkiv izboljša z normalizacijo krvnega obtoka, kar prispeva k obnovi kostnega in hrustančnega tkiva.

Učinek udarnega vala

Bistvo tehnike je učinek nizkofrekvenčnih akustičnih valov na človeško telo. Postopek je precej učinkovit, po 3 aplikacijah je rezultat. Zaradi normalizacije presnovnih procesov in mikrocirkulacije v tkivih je možna pospešena regeneracija hrustančnih celic. Drugi postopek lahko okrepi mišični steznik, ki pomaga zmanjšati obremenitev hrbtenice.

Laserska terapija

Zdravljenje z lasersko terapijo lajša otekanje tkiv, lajša bolečine in lajša vnetja. Postopek pomaga normalizirati stanje krvnih žil in živčnih končičev, kar omogoča ponovno vzpostavitev gibljivosti in fleksibilnosti hrbtenične osi. Učinek laserja na tkivo prispeva k razvoju elementov, ki sodelujejo pri nastanku hrustančnih celic.

Trajanje zdravljenja se izbere individualno glede na stopnjo degenerativnih poškodb.

Akupunktura

Bistvo postopka je vpliv tankih igel na biološko aktivne točke. Akupunktura deluje kot dražljaj, razbremeni mišične krče, izboljša krvni obtok in pospeši presnovne procese. Postopek lahko opravi le izkušeni strokovnjak, saj obstaja tveganje za poslabšanje bolečega procesa.

Zdravljenje z zdravili

Na začetku je zdravljenje poškodb medvretenčnih ploščic simptomatsko. Po zmanjšanju resnosti klinične slike nadaljujte z obnovo hrustančnega tkiva. Za degeneracijo hrbtenice se uporabljajo naslednja zdravila:

• Nesteroidna protivnetna zdravila. Lajša bolečine in lajša vnetje. V ta namen uporabite:
  • Ibuprofen;
  • "Nurofen";
  • Diklofenak.
• Antispazmodiki. Uporablja se za odpravo patološkega mišičnega tonusa:
  • "Papaverin";
  • Bendazol.
• Vasodilatatorna zdravila. Določite normalizacijo krvnega obtoka in izboljšajte prehrano tkiv. Ta zdravila vključujejo:
  • "Agapurin";
  • Dibazol;
  • Trental.
• Diuretiki. Odstranite odvečno tekočino iz telesa in zmanjšajte zabuhlost:
  • "Furosemid";
  • "Uroston".
• Hondroprotektorji. Skupina vključuje zdravila, ki pospešujejo regenerativne sposobnosti celic hrustanca. Uporablja se predvsem:
  • "Hondroksid";
  • Teraflex.
• Vitamini iz skupin B, C in E. Kompleksi vitaminov in mineralov pomagajo izboljšati prehranjevanje celic in normalizacijo živčnega sistema, kar pomaga zmanjšati bolečino. Za izboljšanje stanja kosti in hrustanca vzemite vitamin D.

Fizikalna terapija

Telesna terapija pomaga izboljšati krvni obtok in zmanjšati stagnacijo. Kompleks vaj je namenjen krepitvi mišičnega sistema in obnovi normalne gibljivosti hrbtenice. Za lezije diskov se uporabljajo dihalne, statistične in dinamične vaje z majhno amplitudo gibov.

Opravljanje operacije

Kirurški poseg se izvede v primeru hitrega uničenja vlaknastega obroča s hudo degeneracijo. Laserska rekonstrukcija medvretenčnih ploščic se šteje za najvarnejšo, ki je usmerjena v zdravljenje območij, ki so izbrisana in lajšanje bolečin. Popravek se izvede z laserjem pod lokalno anestezijo. Da bi zmanjšali kompresijo živcev, uporabimo laminektomijo, ki vključuje odstranitev spinoznih procesov in vezivnega tkiva, kar moti lumen spinalnega kanala.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Alternativna medicina se uporablja kot pomožna metoda za odpravo negativnih simptomov in izboljšanje presnovnih procesov v telesu. Nobeno od folk zdravil ne bo pomagalo povečati hrustančnega tkiva. Ko degeneracija hrbtenice uporabo česna tinkture v alkoholu. Če želite to narediti, zdrobljeni klinčki se vlijejo z glavno sestavino in infundirajo približno 10 dni. Nato se orodje uporablja v obliki oblog. Vnetje diskov je mogoče zdraviti s pomočjo toplih kopeli, zlasti s terpentinom ali morsko soljo. Pogosto uporabljamo različna drgnjenja alkohola z dodatkom zdravilnih zelišč, kot so aloe, kamilica in šentjanževka.

Zakaj so medvretenčni diski izbrisani in kako se z njimi spopasti

Osteohondroza je degenerativna bolezen, pri kateri trpijo vezivno hrustančno tkivo, hrbtenica in hrbtenica. Slednje so neke vrste blažilniki, ki ščitijo vretenca pred prezgodnjo obrabo zaradi stresa. Ta element je sestavljen iz vlaknastega obroča, želatinastega jedra, spodnje in zgornje obročaste plošče, na katere vpliva patologija. V takih primerih pravijo "izbrisani medvretenčni diski."

Kako se to dogaja?

Pri rednem mehanskem stresu so izbrisani hrbtenični diski poškodovani na celičnem nivoju. V normalnih razmerah se postopoma izboljšujejo. V primeru motenj v procesih poškodbe-obnove pa se v tkivih začnejo razvijati degenerativni procesi, ki vplivajo na strukturo tkiv. Trajna travma vodi v nastanek kostnih rastlin, ki se imenujejo osteofiti. Pojavlja se spondiloza. Struktura v procesu se ne spreminja le, temveč vodi tudi v njihovo premikanje, zmanjšanje vrzeli med grebenskimi kostmi. Cerebrospinalni kanal je zožen, kršene so živčne korenine.

Pomembno je! Osteohondroza ni povezana z odlaganjem soli in ni. To je napačno razumevanje bolezni. Če se medvretenčni diski izbrišejo - poiščite problem v drugem.

Vsi ti procesi se dogajajo iz več razlogov. Kombinacija več dejavnikov vodi do bolezni hrbtenice.

To so lahko patologije ali presnovne motnje ali zunanji dejavniki:

• Lordoza, skolioza, kifoza;
• Anomalije strukture medenice, ozkost ramenskega obroča, ravne noge;
• Poškodbe grebena;
• Oslabitev imunskega sistema;
• Presnovne motnje: debelost, bolezni ščitnice, osteoporoza, sladkorna bolezen;
• Bolezni srčno-žilnega sistema: hipertenzija, ateroskleroza;
• Patologija prebavnega trakta, ki vodi do neustrezne absorpcije koristnih snovi;
• Genetska predispozicija.

Ti razlogi so pomembni le, če nenehno ali občasno vplivajo na izbris medvretenčnih tkiv. Kadar so prisotni v ozadju podhranjenosti, neustreznih ali prekomernih obremenitev, hipotermije, se razvoj bolezni pospešuje.

Simptomi

Degenerativni procesi na tem področju so asimptomatski, vendar se znaki bolezni pojavljajo precej jasno. Vse manifestacije osteohondroze niso povezane s samo boleznijo, temveč z njenimi zapleti - spondilozo, zožitvijo kanala hrbtenjače, kili in radikulitisom.

Pomembno je! Osteohondroza je lahko prizadeta zaradi vratnega, prsnega in ledvenega dela, vendar slednji najbolj pogosto trpi zaradi povečanega napora. Pogosto združuje več vrst bolezni.

Znaki so izraženi v naslednjih manifestacijah:

• Bolečinski sindrom (išias, lumbago, lumbodinija);
• Omejitve gibanja (z lapping ledvene hrbtenice, se pojavi šepavost);
• Občutljivost je motena (gusobije, pekoč občutek, otrplost);
• Mišični krči prizadetega območja;
• V odsotnosti ustreznega zdravljenja lumbalno-križnega predela je funkcionalnost medeničnih organov motena;
• Nespečnost, solzenje, razdražljivost;
• Omotica, glavobol;
• Slabost;
• Utrujenost, splošna šibkost;
• Nihanje krvnega tlaka;
• Zobobol;
• Občutek palpitacij;
• Kratka sapa.

Ta simptom se lahko pojavi delno, odvisno od tega, kateri oddelki so prizadeti in v kolikšni meri se bolezen začne. Da bi določili vrsto bolezni, se opravi popolna diagnoza, ki jo razlikuje od podobnih bolezni: miokardni infarkt, hipertenzija, angina pektoris, motnje možganske cirkulacije, nevrotične motnje.

Diagnostika

Diagnosticiranje je potrebno. Pod opisanimi simptomi se lahko skriva druga bolezen. Celovita diagnoza omogoča pravilno prepoznavanje simptomov in predpisovanje zdravljenja osteohondroze.

Ta postopek vsebuje naslednje tehnike:

• Klasični pregled in zaslišanje bolnika pri zdravniku;
• Laboratorijske raziskave;
• EKG;
• Rentgenski pregled hrbtenice;
• Ultrazvok (notranji organi);
• Računalniška tomografija;
• MRI

Stopnje osteohondroze

Osteohondroza je razdeljena na tri stopnje:

1. Intervertebralni diski izgubijo elastičnost, njihova višina se zmanjša in nastopi izboklina. Na tej stopnji je v zadnjem delu zjutraj okorelost.
2. Druga faza vključuje razvoj bolečine v hrbtenici, zlasti med poslabšanjem, kar vodi do omejenih gibov. Vlaknasti obroči so pokriti z mikrorazlomi. Vretenca postanejo nestabilna.
3. V tretji fazi je vlaknasti obroč zlomljen. Ko se disk izbriše, v tekočo hrbtenico vstopi poltekoče jedro (nastane kila). Če se ne zdravi, se verjetnost invalidnosti znatno poveča.

Opozoriti je treba, da na prvi stopnji redko kdorkoli zaprosi za zdravljenje, zato je bolezen deležna pozornosti le v drugi in tretji fazi. Zdravljenje mora biti celovito in se mora začeti z zatiranjem akutne faze in bolečin z vnetjem.

Zapleti osteohondroze

Zapleti v odsotnosti zdravljenja so lahko zelo različni:

• Intervertebralna kila;
• Izbočenje medvretenčnega tkiva;
• Radikulitis;
• Medrebrna nevralgija;
• Paraliza okončin.

Hipertenzija, VSD, hipotenzija postanejo pogosto spremljevalci bolezni. Tveganje za možgansko kap ali srčni napad se poveča. Razvoj bolezni vodi v disfunkcijo urogenitalnega sistema, prebavil, jeter, trebušne slinavke. Če je izpostavljena ledvena regija, obstaja verjetnost išiasa, to je vnetje ishiadičnega živca. Bolečina daje hrbet in nogo. Opisano stanje vodi do vnetnih procesov medeničnega organa. Ženske zaradi te bolezni pogosto trpijo za neplodnostjo, moški pa za impotenco.

Najbolj nevarno stanje pa je stiskanje arterij v hrbtenici. Prav te žile oskrbujejo možgane s tretjino vseh potrebnih snovi. Kršitve na tem področju vodijo do bolezni srca in krvnih žil ter dihalnega sistema. Pogosto trpijo koordinacija, sluh in vid.

Zdravljenje

Kaj storiti? Ko se medvretenčne ploščice izbrišejo, zdravljenje v akutni fazi vključuje predvsem odstranitev vnetja in bolečine.

To storite s pomočjo naslednjih zdravil:

• Protivnetno:
  • Indometacin;
  • Voltaren;
  • Diklofenak;
  • Ibuprofen;
• Anestetiki:
  • Lidokain;
  • Novocain;
  • Ketorolak;
• Hondroprotektorji:
  • Chondroitin;
  • Chondroitin Sulfate;
  • Hondroksid;
  • Rumalon;
• Vitaminski pripomočki:
  • Kalcin;
  • Duovit;
  • Abeceda;
  • Kalcij D3 Nycomed;
• Imunostimulanti:
  • Cikloferon;
  • Timalin;
  • T-aktivin.

Ta sredstva predstavljajo različne farmakološke oblike: injekcije, tablete, mazila, geli. Izbor variacij zdravil izvaja le zdravnik na podlagi obstoječe klinične slike. V naprednejših primerih se uporabljajo zdravila v obliki injekcij. V nasprotnem primeru terapijo sestavljajo lokalna in oralna zdravila.

Ko se poslabšanje odpravi ali ustavi, bolnik opravi fizioterapevtsko zdravljenje, ki ga sestavljajo:

• Parafinsko zdravljenje;
• Amplipulse;
• Fonoforeza s hidrokortizonom;
• Elektroforeza kalcija;
• Masažna srečanja;
• Vadbena terapija.

Prve 4 točke dolgotrajno določajo obdobje remisije. Toda vadbena terapija in masaža se sprostita ali izboljšata.

Vadbena terapija - vrste in metode

Vadbena terapija vključuje krepitev mišičnega okvirja z izvajanjem naravnih telesnih gibov. Za osteohondrozo je primernih več tehnik:

• Skupna gimnastika;
• Izometrična;
• Joga;
• Raztezanje;
• Dihalna gimnastika na Strelnikovi;
• Kompleksne vaje Bubnovsky;
• Razredi v bazenu;
• Tek / hoja

Obstaja tudi vrsta vaj, ki vključujejo uporabo številne športne opreme: Evminov plošče, plošče za zdravje in ravnovesje, simulator vretenc in tako naprej.

Pomembno je! Če se medvretenčna plošča izbriše, je intenzivna obremenitev strogo prepovedana. Nekatere vaje so lahko omejene. Primer: Inverzna ali Royal Asane v jogi.

Šok obremenitve so kontraindicirane. Ljudje s prekomerno telesno težo bi morali začeti s prvo vadbo v vodi, kar bo olajšalo zdravljenje in ustvarilo dodatno odpornost. Takšne dejavnosti rezervirajo hrbet, če so diski izbrisani. Če je bolnik športnik pri dviganju uteži in njegovih sortah, se obremenitev odstrani do popolnega okrevanja, zdravljenje pa se določi na podlagi stanja in značilnosti bolezni.

Preprečevanje bolezni

Vadbena terapija, kot tudi masaža, so odlične preventivne metode za osteohondrozo hrbtenice in hrbta. Pravilno sestavljen sklop vaj bo postopoma ne le okrepil mišice, ampak tudi pospešil regenerativne procese v telesu, vzpostavil presnovo.

Priporočamo tudi:

• Spremenite čevlje na bolj udobno in ženske se odrečejo visokim petam;
• Izogibajte se stresu;
• Sledite drži;
• Jejte prav;
• Pijte dovolj vitaminov;
• Zdravljenje bolezni srca in ožilja in prebavil;
• Redno na svežem zraku;
• Sledite drži;
• Okrepiti imunski sistem;
• Odreži se slabih navad;
• Vzglavnik in vzmetnice so kupljene srednje trdote.

Preprečevanje bo najboljša rešitev z razumno kombinacijo obremenitve. Ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah in pretreniranost bo škodljiva za telo, kot tudi pomanjkanje fizičnega napora. Za pomoč se obrnite na usposobljene strokovnjake - ortopede, masažne terapevte, fizioterapevte, ki imajo izkušnje in pravilno opravijo potek sej in vaj za vašo vrsto bolezni, ob upoštevanju vseh odtenkov.

Zdravljenje težav s hrbtenico. 2. del

V tem času so vse vrste težav s hrbtom najpogostejša bolezen. In seveda ga uporabljajo številne brezvestne klinike. Povedal vam bom najlažji način, da ozdravite hrbet in kako se milijoni pri tem unovčijo v zasebnih klinikah. Prav tako vam bom skušal na splošno predstaviti vse informacije in vaše izkušnje na to temo.

Težave s hrbtom so verjetno ena najpogostejših bolezni 21. stoletja, zlasti glede na naš način življenja. Pogosto se ti problemi prikrivajo kot popolnoma drugačni. Preverite sami, morda imate nekaj tega.

Pomembno je razumeti preprosto resnico - hrbtenice ni mogoče obnoviti na noben način, ki je doslej znan. No, to je kot proces staranja, lahko si zinger na 60, vendar ne moreš imeti 20-letnega telesa pri 60-ih. V zvezi s tem potekajo raziskave, matične celice pa so najbolj obetavne, vendar je prezgodaj govoriti o učinkovitosti.

Torej, ne pozabite prvi - obnoviti poškodovano hrbtenico do 100% po 20 letih - to je nemogoče. Kile, izbokline itd. se lahko zmanjša, skrči, vendar se ne vrne v prvotno stanje. Če nekdo reče nasprotno, bodisi laže bodisi ne razume, o čem govori.

Druga resnica, ki je mnogi ne vedo - vsa vadba na noben način ne vpliva na hrbtenico. Niti joga niti vadbena terapija, niti skrivne tehnike tajne korejske družbe Hun Jia Dza. Zakaj je telesna terapija koristna in kako obnoviti hrbet - spodaj.

Kako lahko zdravite hrbet?

Dejstvo je, da naši vretenci nimajo svojih posod za hrano, zato se hranijo skozi hrustančasto zaporno ploščo (hialinska plošča). Problem je, da s starostjo in zaradi degenerativnih sprememb v tej ploščici postanejo žile manjše in včasih snovi v splošnem ne morejo vstopiti v medvretenčni disk. Zaradi tega hrbtenica izgubi svojo fleksibilnost, vitalnost. Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, da odstranite vse dejavnike, ki ovirajo dotok krvi v te krožnike in povečate dejavnike, ki prispevajo k širjenju krvnih žil in povečanju presnove.

Dejavniki, ki negativno vplivajo na presnovo medvretenčnih ploščic

Dejavniki, ki ovirajo normalno presnovo v diskih - je fiksen način življenja, kot tudi dolgo sedenje v enem položaju. Zato je zelo pomembno, da nikoli dolgo ne sedite za računalnikom, ampak vedno vzemite odmor. Namestite program opomnikov, ki vas bo vsakih pol ure spomnil, da je čas, da vstaneš, se raztezaš, hodiš nekaj minut in šele nato se vrneš v računalnik / igro.

Negativno vlogo igrajo tudi poškodbe in nenormalne telesne dejavnosti. Prvič, mikrotraume nikjer ne izginejo in če hrbtenici ni dano časa za rehabilitacijo, se le kopičijo in prej ali slej povzročijo težave. Najprej je izboklina, nato kila medvretenčnih plošč. Zapomni si ta pravila

Dejavniki, ki pospešujejo proces okrevanja in zdravljenja hrbta

Zato so dejavniki, ki prispevajo k oskrbi s krvjo, preproste tonične vaje. Pravzaprav je ena najboljših preprosta hoja, saj je hoja cikel izmenične napetosti in sprostitve. Ampak za hojo, da se zdravljenje, morate hoditi približno eno uro vsak dan.

Če ni časa za hojo, naredite preproste vaje iz joge. Najprej v prvi vrsti ni napetosti, vaša naloga je izboljšati oskrbo s krvjo in ne trenirati mišic. Zato so lahko primerni kakršno koli raztezanje, rahlo sukanje, upogibanje in gubanje. Glavna stvar je, da te vaje zagotavljajo prijetno sprostitev in lajšanje utrujenosti, izboljšanje presnove. Sami boste občutili, katere vaje so primerne in katere niso. Pogosteje izvajajte vaje, toliko časa, kot se vam zdi primerno.

V videu sem pokazal veliko vaj, svetujem vam tudi, da poskusite preprost način samomasaže hrbta

Vsega na splošno ne potrebuje ničesar drugega. Skoraj 100% bolečine bo izginilo čez nekaj mesecev. Klinike pogosto špekulirajo o tem.

Neokrnjene klinike za težave s hrbtom

Ponavadi imajo dobro opredeljeno shemo. Vidijo, da oseba nima zapletov, da se bo zdravil zaradi normalne prehrane in gibanja. Toda hkrati se ukvarjajo s sejami z osebo, vzamejo 1500 cu. za tečaje govorijo o nekaterih edinstvenih tehnikah. V togi se človek zdravi, vendar misli, da je ta klinika pomagala. Čeprav po drugi strani placebo učinek tudi ni bil preklican. Povej mi osebo, da se lahko njegova ogromna kila zmanjša samo zato, ker bo hodil, ne bo verjel, ampak pravi, da obstaja ena edinstvena metoda s 100% rezultatom, za katerega mora plačati nekaj tisoč dolarjev - wow, takoj teče za zbiranje denarja.

Na splošno je nepoštena klinika enostavna za razlikovanje. Vse takšne klinike govorijo o nekakšni super učinkoviti tehniki, ki jo imajo le oni in ki daje 100% rezultate. Takšnih metod ni ali niso pokazale svoje učinkovitosti v resničnih raziskavah. To je torej čisto trženje.

Poglejmo vprašanje zdravil.

Nesteroidna protivnetna zdravila

Včasih je bolečina takšna, da se zdi, da je hrbet »prebil«. Jasno je, da za premikanje s takimi bolečinami ne bo delovalo, največje je, da se zavrtite okoli zavite v postelji. V takšnih primerih je najpogosteje uporabljeno zdravilo. Do sedaj so se izkazali za učinkovite le nesteroidni protivnetni zdravili (NSAID). Njihov učinek na zmanjšanje bolečine je posledica dejstva, da zavirajo vnetne procese v telesu. Naš hrbet v osnovi ne boli, ker hrbtenica boli, ampak zato, ker so mišice in vezi, ki obkrožajo boleče mesto, vnetje. Problem vseh teh zdravil pa je v tem, da so zatirani ne le škodljivi vnetni procesi, temveč tudi koristni. Navsezadnje je naša imunost v veliki meri odvisna od teh procesov. To je še posebej slabo za mikrofloro mikrobiologije. Ker je imunost znotraj gastrointestinalnega trakta bistveno oslabljena zaradi delovanja NSAID, je to lahko dejavnik pri razvoju številnih škodljivih bakterij, ki so glavni vzrok gastritisa in razjed. Z drugimi besedami, tablete ne gorijo skozi želodec, kot mnogi mislijo, ampak oslabijo imunski sistem zaradi dejstva, da zavira sposobnost telesa, da ubije škodljive mikrobe.

Zato teh tablet ne morete vzeti dlje časa. Priporočam ne več kot 1 tableto v 5 dneh, potem imunski sistem ima čas, da si opomore. No, vzemite tabletke samo v skrajnih primerih, in ne ob prvi rahli nelagodje.

Prav tako je vredno reči, da zdaj obstajajo različni NSAID.

Obstajajo naslednje skupine NSAID:

• - pogosti (diklofenak natrij, ketoprofen, ibuprofen itd.).
• - selektivni zaviralci ciklooksigenaze-2 (COX-2) - (nimesulid, meloksikam)
• - specifični zaviralci COX-2 (etorikoksib, celekoksib).

Žal pred kratkim zdravniki pogosto uporabljajo kombinacijo dveh nesteroidnih protivnetnih zdravil za obvladovanje bolečin, kar je v nasprotju z mednarodnimi priporočili.

Osebno lahko svetujem ksefokamu (na osnovi lornoksikama) iz prve skupine. Druga najbolj znana droga je Movalis. Obstajajo tudi cenejši domači analogi Movasin, Meloksikam. Od tretjega Arcoxie. Tretja skupina velja za najvarnejšo, čeprav imajo vse tri skupine veliko stranskih učinkov. Pomembno je najti zdravilo, ki vam pomaga. Bolje je, da poskusite nekaj iz tretje skupine najprej, če ne vpliva na bolečino, potem drugo, no, prvo skupino, če z drugo ni nič pomagalo.

Vendar je vredno dodati, da imajo vse tri skupine neželene učinke in izrazit negativni učinek na določene organe, zato je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom o tem, kateri NSAID bodo za vas varnejši.

Seveda so kile drugačne, če je kila z zapletom, ko je živček stisnjen, potem najverjetneje ta zdravila ne bodo pomagala, potem blokirajo in ubijajo bolečine. Toda takšni primeri so izjemno redki, upam, da se ne boste prišli v takšno stanje in še pred tem ne boste prebrali tega članka.

Prav tako je pomembno dodati, da v kompleksu z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili dobro delujejo mišični relaksanti, kot je Sirdalud.

Dodatna zdravila

Običajno, ko gre za sklepe in vezi, se vedno priporočajo hondroprotektorji. Na žalost se, glede na vse najnovejše meta-študije, hondroprotektorji niso izkazali za učinkovitejše od placeba. To je to. Vendar pa obstajajo številne droge, ki delujejo 100%, vsaj ne bodo odveč.

1. Omega 3 kisline. Glavni vir je ribje olje. Obstaja le cela vrsta razlogov, zakaj bi morali jemati omega 3. Toda kot zdravilo za obnovo hrbta v omega 3 maščobni kislini obstaja ena zelo uporabna značilnost - protivnetno + izboljšanje krvnega obtoka. Treba je omeniti, da so tiste snovi, ki se običajno prodajajo v lekarni, kompleks različnih omegasidov (3,6,9), najpomembnejše je omega 3, in zelo je zaželeno, da se ribje olje naredi na osnovi morskih rib nekaterih sort, bogatih z njimi. predmetov. Zato je bolje kupiti od zaupanja vrednih proizvajalcev in boljše za zahodne strani, več o tem spodaj. Povezava do dobrega kompleksa Omega 3

Tukaj je še en cenejši, dovolj za celo družino za nekaj mesecev

2. Vitamin D - edinstveno koristen za kosti, kožo. Mimogrede, sprašujete se, zakaj v državah, kjer je sonce celo leto, ljudje skoraj nimajo težav s hrbtom. Eden od razlogov je vitamin D, ki ga v zadostnih količinah proizvaja sonce na koži. Zimske države bi nam morale kupiti vitamine v jesensko-pomladnem obdobju, še posebej, ker niso dragi.

3. Arginin + lizin + glutamin. Menijo, da vse te tri aminokisline zagotavljajo višjo produkcijo rastnega hormona. Rastni hormon ima veliko pomembnih funkcij za okrevanje po poškodbah. Tudi zaradi rastnega hormona je regeneracija tkiva, vključno s hrustancem, intenzivnejša. Ne pozabite, da se glavni del rastnega hormona izloča ponoči, zato je celoten kompleks teh aminokislin bolje vzeti pred spanjem. Ponavadi svetujejo približno 3-5 gramov vsake aminokisline na dan. Temu kompleksu se lahko doda tudi triptofan, ki prispeva k dobremu spanju. Povezava do celotne košarice

4. L-prolin. To je še ena aminokislina, ki pospešuje hitrejše okrevanje. Ta aminokislina sodeluje pri sintezi kolagena in krepi sklepe, vezi in srčno mišico. To amino kislino je treba jemati v kombinaciji z vitaminom C in lizinom, ki prispevata k proizvodnji kolagena. Povezava do kompleksa s Proline

In zdaj o kakovosti. Predvsem slabo na podlagi teh zdravil v CIS, ki se distribuirajo prek mrežnega trženja - ponaredek ali vsebujejo zelo malo aktivne snovi (tj. Skoraj prazna), zato priporočam nakup teh dodatkov na dokazanih mednarodnih straneh. Doslej je najboljši in edini, ki ima stran za rusko jezikovno podporo, IHERB, že sem napisal navodila za nakup. To je res preprosto, in kar je najpomembnejše, celo cenejše od našega. V prvem naročilu imate tudi popust 10 $. bo prejel. Edina nevšečnost je počakati 3 tedne nekje zaradi dostave zaradi naše pošte, vendar je bolje počakati in se prepričati, da boste prejeli to, kar ste naročili, ne pa lutke ali ponaredka.

Vitamin D se pogosto daje brezplačno na Iherbu, zato izberite "Free" v zgornjem meniju in tam jih boste našli, v košarico, ne bodo vzeli denarja za njih. S prvim ukazom sem bil tudi vržen z vitaminom A, čeprav ga nisem naročil.

Upoštevajte, da so vsi dodatki predvsem prehranska dopolnila. To ni zdravilo, ki nam ga pogosto pišejo v oglaševanju. Na splošno, če imate zelo dobro in uravnoteženo prehrano - ne potrebujete dodatkov, je težko doseči tako uravnoteženo prehrano v mestnih pogojih in tistih izdelkih, ki se prodajajo v supermarketu (z veliko konzervansov in dvomljive kakovosti). Zato ves čas kupujem ribje olje in vitamine, preostale komplekse, ki sem jih občasno podal zgoraj.

Metode, ki ne delujejo pri zdravljenju hrbta.

1. Manualna terapija. Ne, da sploh ne deluje, je kot pasivna gimnastika, vendar je odvisna od kiropraktika. Ko sami delate gimnastiko, vam lahko telo pove, katera vadba je boljša, toda z ročno terapijo je vsa odgovornost tista, ki to počne in je pogosto slabša. Po vseh študijah je ročna terapija pokazala svojo učinkovitost le v kratkem času. Tj medtem ko to počneš - država se lahko izboljša, gre skozi tečaj - vse se vrne na svoje mesto.

2. Vleka. Različni vlečni simulatorji in postopki so zdaj široko oglaševani. Glede na klinične študije - NISO UČINKOVITO.

3. Elektro, nervozno, fiziološko in vse druge terapije in postopki niso pokazali svoje učinkovitosti.

4. Akupunktura

5. Različne vrste steznikov

6. Mazila

O ja, o mazilih - takoj jih pozabi. Aktivne sestavine je težko prebaviti tudi v želodcu in ne prodrejo skozi kožo. Učinek vseh mazil je, da dražijo kožo in odvračajo možgane od glavne bolečine.

Zaključki o teh metodah niso moje ugibanje, so podatki iz resničnih raziskav. Tipi 1, tip 2

No, pravzaprav ugotovili, vse, kar je potrebno za zdravljenje je mobilni življenjski slog, odstranite vse, kar povzroča težave s hrbtom in poškodbe, normalno prehrano in dobro spanje. Zakaj potem potrebujemo vse kompleksne vadbene terapije in oblikovanje tako imenovanega korzeta.

Terapevtska gimnastika in vadba pri zdravljenju hrbta

Ja, vse je preprosto. Vsako naše gibanje ni odvisno le od hrbtenice, ampak tudi od mišic in vezi. Močnejši je vaš mišični steznik, bolj boste okretni, močnejši, pripravljeni na različne vrste nalog in gibov. Prvič, to samo po sebi lahko zaščiti pred prihodnjimi poškodbami. No, pomislite sami, močan športni človek bo zdrsnil na ledu, padel, skupina, hitro vstal in porzhet nad seboj. In babica bo padla, zlomila nogo in roko in nekaj mesecev ležala v bolnišnici.

Tj močne mišice in vezi vam omogočajo, da vodite aktivni življenjski slog, tudi s težavo hrbtenice. Da, in mnoge vaje same po sebi izboljšajo pretok krvi, izboljšajo imuniteto, prispevajo k sproščanju anabolnih hormonov. Vse to prispeva tudi k izboljšanju stanja in hitrejšemu okrevanju. Zato je nedvoumno dokazano, vadbena terapija - dela, vendar s pomembno spremembo. Deluje za kronične bolečine. In ne deluje v fazi akutne bolečine, celo škodljivo.

Tukaj je resnica, da povežemo mišice v kompleksu. Napačna črpalka samo spodnji del hrbta. Preoblikovanje nekaterih mišičnih skupin lahko samo po sebi povzroči poškodbe. Zato bodite prepričani, da okrepite svoje abs, zgornje mišične skupine, noge, prsi, ramena. Dajte prednost osnovnim vajam z več skupnostmi. Horizontalna palica, vzvratna hiperpovezava, vzporedne palice, stiskalnice, stiskalnice, stiskalnice za noge - vse to mora dopolnjevati črpanje pasu in hrbta.

Kontraindikacije za vadbo

Vračanje vadbe nazaj ni vedno mogoče. Obstajajo nekateri primeri, ko to ni vredno delati in je celo škodljivo. To je ponavadi primer, ko kila z zapleti, ko so preveč pritiska na živca. Zato je vse fizično. obremenitev bo še bolj stisnila živce, kar lahko celo izzove umiranje. Takšni primeri se zlahka prepoznajo, ponavadi vsako gibanje povzroči bolečino v nogi ali zadnjici.

V teh primerih vam lahko svetujem, da bodite zelo previdni, da ne dovolite dodatnega bremena na hrbtu, ampak da ne ostanete predolgo. Potrebno je hoditi, nekako se premakniti čim dlje, t.j. narediti elementarna gibanja in dolgo, tj. na primer hodi 2-3 ure na dan. Ali pa najpreprostejšo gimnastiko, dokler ne povzroča bolečine. Poslušajte svojega zdravnika, pozna vaše individualne sposobnosti.

Med eksacerbacijami lajšajte bolečino nesteroidnih protivnetnih zdravil in mišičnih relaksantov, vendar je bolje, da zdravnika vprašate. Na splošno naloga ni povzročiti bolečine, ampak hkrati preprečiti mišično distrofijo. Tukaj v tem načinu morate biti nekaj mesecev, ponavadi v tem času se bo stanje izboljšalo, dobro, in nato pogled na poti. Morda bi bilo treba malo povečati obremenitev, vendar zelo previdno, in morda bi se moralo nadaljevati v istem duhu še 6-12 mesecev, dokler bolečina ne mine.

Najboljše vaje za krepitev stabilizatorjev hrbtenice.

Najboljše vaje za celotno telo so mrtvi mrtviki in skvotanje (za tiste, ki imajo težave s hrbtom, so boljše frontalne), vendar je to le za relativno močno nazaj ali že, ko ste zaključili vsaj šest mesecev okrevanja. In to seveda ni potrebno z maksimalnimi utežmi in s tehnologijo PERFECT TECHNIQUE. Torej najprej opravite te vaje s prazno desko pod nadzorom trenerja. Kasneje, kolikor so teže težje telesu, bolj previdni. Na splošno nasprotujem temu, da bi podmaksimalno utež 1.5-2-2 moje lastne teže in več. Naj bo to za profesionalne športnike, ki so pripravljeni porabiti svoje zdravje za rezultat. Bolje delajte na drugih shemah z manjšimi utežmi. Na primer, izvajanje vaje zelo počasi za 2 sekundi pozitivne faze - 3 sekunde premora v napetosti - 4 sekunde negativno. Verjemite mi, v tem načinu, ne boste morali obesiti velikih uteži na Štangla, in učinek je skoraj enak. Tudi kot varianta tehnike, s katero lahko delate z manjšimi utežmi - skupnim treningom. Če želite to narediti, morate le postopoma zmanjšati čas počitka med ponovitvami (do 45 sekund) in povečati število pristopov. Največja koncentracija na celotni amplitudi.

Druga vaja za spodnji del hrbta (ali prva, če ne želite narediti reakcije) bo povratna hiperpovezava. To je obratno, ker so varnejše.

No, ne ganjaj po zapisih. Ne pozabite, da je zdravilo za strup le odmerek. Nekatere skrivnosti teh vaj, pa tudi, kako te vaje spremeniti iz nevarnih v terapevtske, lahko najdete v tem videu v kompleksu treh blokov vaj.

Oglejmo si ponovno strategijo rehabilitacije.

Strategija obnove hrbtenice

Torej, najprej morate razumeti, kaj je vaš primer, najboljši način je, da to naredite pri zdravniku po pregledu. Primeri so zelo različni, vendar na splošno običajno takšni.

1. Nelagodje v hrbtu po telesu. obremenitve, diagnoza protruzije.

Ne paničarite, protruzije verjetno imajo 99% populacije po 30 letih, če jih preverite na MRI. Najprej ugotovite, kaj povzroča vašo poškodbo, jih odstranite. Okrepite spodnji del hrbta, lahko takoj 2 in 3 bloke vaj iz mojega videa

2. Akutna ponavljajoča se bolečina, kila

Seveda, med "streljanje" ne morete niti sedeti, ne narediti nobenih vaj. Lahko vam svetujem NSAID + mišične relaksante (ne poskusite več kot 1-2 tablet na 5 dni) in po možnosti premikajte, hodite, preprosto jogo in gimnastiko, medtem ko ni močnih bolečin. Torej nekje 2-3 mesece pred državo, ko ni poslabšanj. Nato postopoma zapletite vaje (2. blok). Po še šestih mesecih lahko poskusite blok 3.

3. Kila z zapleti

Običajno se začnejo s tem, da se odrečejo nogi, pogosto odtrgajo noge ali celo delno paralizirajo. To nakazuje, da kila pritiska na živce. To je težak primer, vse je odvisno od tega, koliko se stisne živac, širine kanala. Zgodi se, da je edina metoda operacija. Vredno je reči, da se lahko celo najzahtevnejše kile ozdravijo brez kirurškega posega, če pa je živac preveč stisnjen, potem obstaja verjetnost njegovega popolnega izumrtja in to je paraliza nog.

V teh primerih je težko priporočiti nekaj, na splošno je zdravljenje lahko enako kot v primeru 2, vendar daljše in morate biti precej bolj previdni.

V vseh treh primerih ne pozabite na pravilno prehrano in pomožne pripravke. In ne bojte se iti k zdravniku, to je na splošno prva stvar.