Tehnika masaže hrbta doma

Masaža hrbta je postopek, ki je dostopen vsem, ne le zdravilen, temveč tudi prijeten. Pred pet tisoč leti so zdravilci antične Kitajske začeli uporabljati masažo in do sedaj je to ena najbolj učinkovitih metod naravne medicine. Ni potrebno opravljati dolgih tečajev ali se vedno obrniti na strokovno maserko. Naučiti se izvajati najenostavnejše masažne tehnike je mogoče hitro in z minimalnim naporom. Bližnji ljudje bodo zelo zadovoljni z vašimi novimi veščinami.

Splošna priporočila

Glavno pravilo, ki ga v nobenem primeru ne moremo zlomiti - hrbtenice ne moremo masirati. Ne drgnite in še posebej ga ne potiskajte. Območje okrog hrbtenice je treba masirati in ne greben. Stisnite in uporabite silo tudi ni vredno na hrbtu v predelu ledvic in med lopaticami. Pri tem so pomembne le mehke, mirne gibi maserja.

Običajno masaža vključuje naslednje tehnike: drgnjenje, potapljanje, božanje, mravljinčenje in gnetenje. Območje vratu je treba drgniti in gnetiti z močnejšimi gibi kot prsni in ledveno-križni predel. Najbolj poudarjena je cervikalna in brahialna regija.

Zlato pravilo masažnega terapevta je poslušati občutke osebe, ki je v postopku zdravljenja. Potrebno je narediti masažo kot udobno za bolnika, z enim pogojem - ne kršijo kontraindikacij.

Kaj je koristna masaža hrbta?

  • Izboljšuje krvni obtok, ki pomaga pri obvladovanju kardiovaskularnih težav;
  • Celice in tkiva hitreje dobijo hranila;
  • Krč spinalnih mišic izgine;
  • Razkrivajo se nove kapilare in oživijo celice, ki vsebujejo kisik;
  • Krvni tlak se povrne v normalno stanje;
  • Izginja stres in živčna napetost.

Pri opravljanju masaže hrbtenice doma ne pozabite, da imajo lahko celo varčne tehnike kontraindikacije:

  • Dermatološke okužbe;
  • Glivične bolezni;
  • Vaskularna patologija;
  • Poškodbe;
  • Vročina ali vročina;
  • Izpostavljenost alkoholu in drugim drogam;
  • Problemi s tlakom;
  • Ledvična ali jetrna odpoved;
  • Alergije, otekanje;
  • Onkologija;
  • STD

Kako se pripraviti

Pred masažo si temeljito umijte roke. Dlani je treba namazati s posebnim oljem, tako da se dobro drsijo po pacientovi koži. Nanesite olje na roke in jih malo stresite. To bo zagotovilo prijetno temperaturo za človeško kožo.

Bolnik mora imeti udoben položaj, v katerem se lahko popolnoma sprostite. Obstajata dve najbolj priljubljeni masažni pozi.

  • Vodoravno, na želodcu. Zgornje okončine se nahajajo vzdolž telesa in ležijo dlani navzgor. Vodja na strani, bolje - v smeri specialist. Površina je bolje izbrati trdno. Mišice morajo biti čim bolj sproščene.
  • Bolnik sedi na stolu obrnjen nazaj. Roke v sproščenem položaju na hrbtu, glava pa je na njih. Pod glavo, lahko postavite blazino, da se počutite bolj udobno.

Hrbtenica ima tri dele: materničnega vratu, prsnega koša, lumbosakralno. Cervikalna se začne na zadnji strani glave, konča na vrhu lopatice. Torakalna - od lopatice do spodnjega roba. Lumbosakralno - od spodnjih reber do repne kosti. Vsako tehniko se najprej uporabi okoli pasu in se nato premakne na vrat. Posebno pozornost in skrb skrbno pazite na cervikalni del. Masaža običajno traja od pol ure do štirideset minut.

Dober masažni terapevt bi se moral vedno počutiti, ko njegove roke delajo v zdravem in bolj ali manj problematičnem območju. Ne bodite zaskrbljeni, če se boste na začetku prakse slabo počutili telesa osebe - s časom se bo to zgodilo.

Katere tehnike uporabiti

Vse masažne tehnike je treba izdelati ob upoštevanju pretoka limfe: iz ledvenega dela v dimelj, od spodnjega dela prsnega koša do pazduhe, od zgornjega dela prsnega koša do bezgavk nad ključnico.

Stroking

Seja skoraj vsake masaže se začne z božanjem. Odstraniti mora splošni stres iz mišic in živčnih končičev, pripraviti telo za močnejši učinek. Med temi gibi strokovnjak drži roke gor in dol po celotni dlani in v krogu okoli lopatic. Dovoljeno je kombinirati šibke, komaj zaznavne gibe od spodaj navzgor z močnejšimi gibi od zgoraj navzdol. Masirajte stranske površine, roke, kot da so ovite okoli njih. Zaključek seje je tudi vredno božati hrbet - umirja živce in telo vrne v normalno stanje.

Stiskanje

Ta tehnika se izvaja počasi in v smeri pretoka limfe. Funkcija stiskanja je precej globoka. Za povečanje učinka se stiskanje izvaja z obremenjevanjem - ena dlan je nameščena na drugo, procesi pa dolgi, nato pa tudi najširše hrbtne mišice.

Trljanje

Nato začnite drgniti mišice hrbta. S tehniko se premikamo s strani na sredino, na greben. Največjo pozornost posvečamo regiji materničnega vratu in ramenskemu pasu. Med sprejemom premikamo kožo, ki vpliva na mišice. Na dolgih mišicah se začnejo drgniti s sakralnim prostorom. Ko se gibljejo v polkrogu, delajo na področju spinoznih procesov do vratu. Ko smo prišli do glave, začnemo na enak način, da se vrnemo v križnico. Postopek ponovite pet ali šestkrat.

Najširše mišice so "obrezane" z obema dlanema, njihovo ulnarno površino. Kot vedno začnemo z ledvenim delom. Tehnika je dovoljeno izvajati z ločenimi prsti, kar bo naredilo gibanje bolj nežno.

Strani delata na radialni strani roke in se premikajo od medenične kosti do pazduhe. Doseganje območja med rebri, drgnjenje iz hrbtenice v stran. Širjenje dlani, kot z grabljem, močno izvrtamo vrzeli med rebri.

Pozorni so bili na notranji rob lopatic, roke, ki so se masirale, so ležale za njegovim hrbtom in so mu spustile komolce. Hkrati rahlo dvignite zgornjo stran rame in obrišite drugo. Med skapularno regijo in hrbtenico je bolje uporabiti najbolj nežno možnost drganja - samo prste. Z drgnjenjem gladko odstranimo kopičenje soli, zabuhlost in mišične krče.

Gnetenje

Nato z obema dlanema raztegnemo hrbet, za hrbet uporabimo gladke gibe z rokami od sredine do strani. Levo in desno smo masirali masažo ločeno, pri čemer smo zamenjali obe strani. Da bi povečali učinek, lahko dlano postavimo na drugo. Začnite z dolgimi mišicami. Mešate lahko na naslednje načine:

  • En palec. Mišice pritiska na kosti in ustvarja krožne gibe;
  • Dve roki. Potrebno je premikati eno za drugo s palcem na obeh straneh hrbta;
  • Blazine vseh prstov razen palca, ki krožijo;
  • Falange celotne dlani, ki se prav tako premikajo v krogu.

Po dolgih mišicah pojdite na najširšo. Premaknite se iz zgornjega dela kosti do pazduhe. Držite se mišice, rahlo jo povlecite in se premikajte v tem položaju, spet v krogu. Medtem ko upogibate mišice scapularne regije, postavite eno roko pod ramenski sklep in jo rahlo dvignite. Zmešajte vse površine spoja. Tehnika gnetenja izboljša prekrvavitev, pomaga celicam in tkivom, da se znebijo nabranih presnovnih produktov.

Slamming in vibracije

Udarili bomo dlani, ploskali na bolnikove hrbte, ne da bi prizadeli kosti in nezaščitene notranje organe. Roke bi morale v tem trenutku delovati kot vrelci, hitro, vendar brez bolečin. Ta metoda masaže hrbta na domu poteka s konicami prstov. Premikajo se v krogu od ledvenega dela do vratu. Sprejem je namenjen lajšanju mišičnih krčev in normalizaciji presnove. Izboljša krvni obtok in krčenje mišic.

Masaža vratu in ovratnika

Kako narediti kompetentno masažo na tem področju? Pogosta težava so solni grozdi. Če je bolniku mogoče dati takšno diagnozo, bomo uporabili naslednjo shemo: dovolj globoko delamo na scapularno regijo, razvijemo ramenski obroč in vrat. Vsak udarec se začne z božanjem. Nato intenzivno zmeljemo in intenzivno zamesimo. Če zaključimo sejo, naredimo vibracije, udarimo.

Gladi, delujemo z naravnimi gibi. Nato se premikamo v krogu in zigzagiramo s celotno dlanjo, robom dlani, konicami prstov. Trljanje, "žaganje" ali razporeditev prstov in "strganje" želenega območja. Možno je tudi drgnjenje s pestmi, s pritiskanjem na dlan ali palce. Z veliko pozornostjo lahko območje pritisnete s komolci.

  • Glej tudi: Klasična masaža hrbta.

Uporabljamo tehniko stiskanja s pomočjo roba dlani. To tehniko je precej težko izvesti v območju vratnega ovratnika zaradi majhne površine, zato je najbolj priročno, da se stisne s konicami prstov.

Ramenski pas je eno od najbolj problematičnih področij, zato je gibanje potrebno globoko, vendar brez žurbe in gladkosti. Delajte na mišicah, pritrjenih neposredno na vretenca. Po popolni obdelavi območja opravite hitre vibracije - udarjanje. Vse trike je treba uporabiti pet do sedemkrat zapored.

Stanje vratu in ovratnika na hrbtu se bo izboljšalo po treh ali štirih postopkih, tudi če je bolnik prvič dvakrat občutil nelagodje. Povečuje se gibljivost grebena, izginja občutek teže v ramenih, normalizira se spanje.

Masaža hrbtenice

Masaža hrbtenice se začne s segrevanjem vratne hrbtenice. V položaju bolnika na trebuhu se roke upognejo v komolce ali položijo vzdolž telesa. Vzglavniki ali valji so postavljeni pod čelo, prsni koš in trebuh.

Kaj je masaža hrbtenice?

Masaža hrbtenice je potrebna za odpravo bolezni, kot so osteohondroza, spondiloza. Masaža pomaga:

  • Usmerite glavo s čutili (očmi) spredaj in stran od sebe;
  • širjenje volumna in amplitude gibanja zgornje polovice telesa in udov s pomočjo upogibanja naprej in vstran;
  • vstati s stola ali sedeti, ležati, gladko premikati hrbtenico in sinhrono premikati hrbtenico med hojo, gestikulirati z rokami;
  • znebite se bolečin v sklepih in mišicah okrog njih.

Masaža vratne hrbtenice

Masaža vratne hrbtenice odpravlja:

  • glavoboli in omotica;
  • tinitus in predzavestna stanja;
  • bolečine v ramenih, vratu in lopaticah;
  • neugodje in boleče grlo;

Masaža vratne hrbtenice izboljša spomin, sluh in vid.

Vrat od zadaj in ob straneh segrejejo z ohranjenimi površinskimi gibi. Nato z obema rokama pojdite na globoko gibanje. V prisotnosti osteohondroze se gibanje ponovi do 5-krat.

Če pacient sedi na stolu, je njegova glava čim bolj sproščena in nagnjena naprej do občutka spinoznih in stranskih procesov.

Prenos na drgnjenje vratne hrbtenice, izmenično z božanjem. Terapevtsko masažo hrbtenice lahko izvajate v masažnih sobah in doma. Blazine indeksnega in srednjega prsta na obeh straneh vretenc vratu se masirajo s spiralnimi gibi od točke podolgovate medule na lobanji do sedmega vratnega vretenca.

S pomočjo stranske ploskve krtače v predelu palca in kazalnega prsta prestavite na pašno drgnjenje hrbtne površine vratu, nato pa na svetlo stiskanje in gnetenje stranskih površin vratu.

Masaža cervicorakalne hrbtenice

Prvič, trapezoidna mišica se masira iz zgornjih žarkov z božanjem, stiskanjem, gnetenjem. Nato se vrnejo v masažo vratu in drgnejo hrbtenico cerviko-torakalne regije.

Če se diagnosticirajo hondroze, se po drgnjenju kapljejo, stisnejo, zmešajo in kapljejo mišice vzdolž hrbtenice na razdalji 2 cm od nje. Začenši od 1. vratnega vretenca navzdol do trte, se hrbtenica (vsak vretenc) neposredno triturira s pomočjo blazinic indeksnega in srednjega prsta s spiralnimi gibi.

Brazda v bližini hrbtenice se z obeh strani drgne z robom dlani večkrat od zgoraj navzdol, dokler se ne pojavi hiperemija. To bo izboljšalo pretok krvi v hrbtenjačo in nasičenost vretenčnih tkiv s kisikom in hranili, usmerilo limfni tok v najbližje bezgavke, da očisti limfo, lajša bolečine in hitro obnovi funkcijo hrbtenice.

Masaža lumbosakralne hrbtenice

Pri izboklinah hrbteničnega diska, zlasti ledvenega dela hrbtenice - prva faza nastanka hernija medvretenčnega diska, je masaža potrebna kot profilaksa. Istočasno prenehajo propadati in degenerirati nosilni organi in hrustanec: ligamenti vretenc se raztezajo, robovi vretenc se dotikajo in se drgnejo drug proti drugemu, nastane okostenitev, kost raste reaktivno in moten položaj omejenih gibljivih sklepov je nepravilen.

V primeru poškodb ali bolezni ledveno-krčne hrbtenice v kliniki ali doma, opravite 3-4 krat:

  • masirajte potiskanje gibov z obema rokama ledveno-krčnega področja od najširših mišic hrbta, usmerjajte roke na zadnjico, spiralno zadnjico v smeri urinega kazalca in nazaj vzdolž zadnjice;
  • podrgnil vzdolž hrbtenice s konicami prstov pod pravim kotom na kožo, nato stisnil in božal;
  • nadaljujte z drgnjenjem vzdolž hrbtenice z robom dlani, nato čez (ob strani in navzdol do zadnjice);
  • čez ledveno krilo se iztisnejo z robom dlani, nato se zmešajo z robom ali dnom dlani, s stiskanjem in dvojnim obročem, nato z navadnimi gibanji in tresenjem;
  • pojdite dol do zadnjice in jih potolknite, podrgnite, stisnite, zmešajte s prsti ali dnom dlani, s pestjo glavice, pretresite, potegnite, ne pozabite na repno kožo.

Masaža pri boleznih hrbtenice lajša mišično utrjevanje in lokalno togost, mišične in ostre strelske bolečine, helose (zbijanje) in mehurje.

Terapevtsko masažo v ledvenem in sakralnem delu prvih dni je treba opraviti brez napora, tako da ni bolečine. Z vsako sejo se masažni gibi povečajo in postanejo bolj energični.

Masaža za kompresijski zlom hrbtenice

Pri hemangiomih (benignih tumorjih) vratnega, prsnega in ledvenega dela se masaža ne more več izvajati, saj vodi do kompresijskega zloma. Treba ga je preprečiti z rednimi pregledi hrbtenice, da se ugotovi širjenje tumorja v mehkih tkivih ali nevrološke motnje.

Ko hemangioma metode fizioterapije in ročne terapije ne uporabljamo, ker prispevajo k njenemu povečanju.

Območje hemangioma se ne more segrevati, masirati, uporabljati metode fizioterapije in ročne terapije, ker pomaga povečati...

Masaža na prelomu hrbtenice se začne izvajati od drugega dneva, ko se bolnik odloči za oprijem. Pasivni premiki so kombinirani z masažo hrbtenice za zmanjšanje refleksne vznemirljivosti, stimulacijo aktivnosti posameznih centrov, ohranjanje elastičnosti sklepno-ligamentnega aparata in preprečevanje deformacije sklepov.

Masažo za zlom vratnih vreten (prvo obdobje) opravimo že 2. dan, pacienta položimo na hrbet in ne odstranimo zanke Gisson, pozneje pa pacienta zapustimo na mavčni ovratnik ali mavčni polkoris. Previdno masirajte cervikalno-prsni del. Ostri premiki so prepovedani, saj lahko motijo ​​vlečni sistem.

Najprej opravite masažo prsnega koša:

  • vzdolžno izmenično božanje velikih mišic pektorisa (do 6-krat);
  • enostavno stiskanje in običajno gnetenje (3-5 krat), božanje (do 6-krat);
  • ravne, spiralne drgnjenje medrebrnih prostorov (3-5 krat). Po 6 dneh - dodatno dvojno gnetenje medrebrnih prostorov;

Terapevtska masaža trebuha se izvaja z namenom krepitve mišic in izboljšanja črevesne gibljivosti. Da ne bi stagnirali krvi in ​​limfe, na stegnih opravite božanje, stiskanje gibov, gnetenje dvojnega obroča in ponovno božanje. Kompleks se lahko ponovi do 5-krat.

Za masažo spodnjega dela noge, se ud prilega v kolenskih in kolčnih sklepih in masira telečjo mišico: božanje, stiskanje, gnetenje (do 6-krat), antero-tibialne mišice: božanje, stiskanje, gnetenje z robom dlani, palcem in božanjem. Roke in podlakti se masirajo z vsemi znanimi tehnikami. Vsa ta območja se porabijo 10-15 minut z dnevno masažo dvakrat na dan.

Po 10 dneh in do 20 dni se pacientka postavi na pol-korzet, kar mu omogoča, da vstane, sedi in hodi. Tehnika masaže je zapletena, čas seje pa podaljša na 20-25 minut. Bolnik je postavljen na želodec in mu je masiral hrbet:

  • božanje, stiskanje;
  • na dolgih mišicah - gnetenje dna dlani, falange ukrivljenih prstov, palec;
  • na najširših mišicah - dvojni obroč, "dvojni vrat";
  • na paravtebralne cone, medrebrne prostore, okoli lopatic - drgnjenje.

Ponovno je bolnik položen na hrbet in prsna masaža se izvaja z božanjem, stiskanjem, običajnim gnetenjem, dvojnim obročkom, tresenjem. Podrgnjeni so medrebrni prostori, prsnica in hipohondrij. Če je mogoče, masirajte ramena in podlakti, spodnje okončine s pasivnimi gibi v sklepih.

Po odstranitvi mavca (drugo obdobje) se spremeni tehnika masaže, študija vratne hrbtenice, ramenskega obroča in vratnega območja pa se izvede z osnovno in pomožno klasično tehniko s pasivnimi gibi (po dogovoru z zdravnikom).

Terapevtska masaža v primeru zloma vretenc prsne in ledveno-križne hrbtenice se začne z dojkasto celico z vzdolžnim izmeničnim božanjem, vzdolžnim stiskanjem, navadnim gnetenjem, božanjem, navadnim gnetenjem s prsti in ponovno navadnim. Nato z vsemi tehnikami masirajte medrebrne prostore, prsnico, podkožni kot in zaključite z vibracijami na sprednji in stranski strani prsnega koša. Celoten kompleks ponovite 2-3 krat.

Masirajte trebuh z božanjem, gnetenjem poševnih in ravnih mišic, vibracijami (do 4-krat). Roke se z vsemi triki masirajo na petih mestih. Vrat se masira za glavo. Pacientu ni mogoče povzročiti bolečine, zato se ob spuščanju prstov obeh rok pod vratom drži na teži, menja roke in izvaja božanje po hrbtenici. Vsi klasični masažni gibi se začnejo od hrbtenice, postopoma se gibljejo v smeri sternokleidomastičnih mišic. Dovoljeni so pasivni in gladki premiki v materničnem vratu. Za sprostitev z masažo okončin položite valje pod koleno. Boki se masirajo z vsemi tehnikami.

Da ne bi nastali preplahov, v nasprotju s trofično uporabo tkiva v prvem obdobju (10-12 dni) alkohola kafre med masažo hrbta, križnice in zadnjice.

Od trenutka drugega obdobja, ko se bolnik dvigne in hodi, dvigne ravne noge do kota 35-40˚, začnejo krepiti mišice hrbta in nog, oblikovati pravilno držo z vsemi masažnimi tehnikami, pasivno in aktivno gimnastiko, ne da bi povzročali bolečino.

Pri masaži po kompresijskem zlomu je treba upoštevati prisotnost osteoporoze in njeno zdravljenje.

Kako narediti masažo hrbta

Masažo hrbta lahko opravite doma, če poznate osnovna pravila in se naučite nekaj preprostih tehnik.

Vrste masaže

Obstajajo različne možnosti za postopek, najbolj priljubljene so naslednje:

  • klasično zdravljenje;
  • sprostitev
  • tonik;
  • vibriranje;
  • v pločevinkah. Izvajajo jih posebne medicinske banke.

Splošna pravila

Da bi dobili največjo korist od učinka masaže, se morate prepričati, da ni kontraindikacij za postopek. Soba mora biti topla, vendar ne zamašena. Zadnji obrok naj bo najkasneje 2 uri pred zasedanjem.

Za izvedbo posebnega masažnega kavča uporabljamo in če se postopek izvaja doma, potem pa vsako trdno in enakomerno površino. Trajanje: 15–30 minut. Kako dolgo traja postopek je odvisno od stanja pacienta in vrste uporabljene masaže. Trajanje tečaja 10-15 sej.

Kontraindikacije

Masaža se ne izvaja v naslednjih primerih:

  • Povečana telesna temperatura.
  • Visok krvni tlak.
  • Pooperativno obdobje je do 6 mesecev.
  • Vsaka poškodba kože na hrbtu (opekline, rane, kožne bolezni, bradavice).
  • Nalezljive bolezni.
  • Tumorji katere koli lokalizacije.
  • Slabo splošno zdravje na dan postopka.
  • Alkohol ali zastrupitev z drogami.
  • Duševne motnje.

Kaj je uporaba masaže hrbta

Pravilno izvedena masaža hrbta vam omogoča, da dobite naslednje učinke:

  • sprostitev mišic;
  • izboljšanje krvnega obtoka v koži, mišicah in sklepih hrbtenice;
  • pospeševanje presnove;
  • odstranjevanje objemk;
  • izboljšano izločanje izpljunka;
  • odstranitev živčne napetosti.

Masaža hrbta za odrasle

Za postopek boste potrebovali toplo sobo, masažno mizo, masažno kremo ali olje. Roke maserja ne sme biti hladno. Bolnik leži na mizi s hrbtom, z glavo obrnjeno v stran. Vsak specialist ima svojo individualno tehniko masaže hrbta, vendar je zaporedje korakov vedno enako.

Tehnika masaže hrbta je naslednja:

  • Specialist vzame malo masažnega olja (kokos in mandljev se šteje za najboljšega) ali kremo in jo nanesemo v svetlih krožnih gibih na hrbtu. Gibanje rok se vedno izvaja vzdolž krvnega obtoka: od pasu proti projekciji območja srca. Na tej stopnji se koža pripravi za masažo z božanjem: izboljša se krvni obtok, koža in mišice postanejo bolj elastične. Trajanje 5–10 minut.
  • Glavni oder. Na tej stopnji se izvajajo osnovne tehnike masaže. Po božanju običajno sledi stiskanje, drgnjenje in gnetenje. Če ima bolnik medvretenčno kilo, se tehnike, povezane z vibracijami, ne uporabijo. Faza traja 10-15 minut.
  • V zadnjem segmentu se zmanjša intenzivnost izpostavljenosti, potrebno je sprostiti mišice in optimizirati pretok krvi. Postopek končajte z božanjem. Zadnja faza traja 5–7 minut.

Značilnosti pri otrocih

Masaža pomaga izboljšati krvni obtok v tkivih, okrepiti mišice in vezi otroka. Z preventivnim namenom se priporoča vsem otrokom brez izjeme. Baby masaža se izvaja nežno, to je storjeno brez uporabe intenzivne izpostavljenosti. Osnovne tehnike so božanje in drgnjenje.

Po posebnem usposabljanju lahko starši masirajo otroke doma. Takšne seje so zelo koristne za otroke, vendar se njihov mišičnoskeletni sistem še vedno oblikuje in z neučinkovitimi ukrepi lahko storite več škode kot koristi. Če ima otrok zdravje, je bolje, da postopek prepustite strokovnjaku.

Značilnosti pri nosečnicah

Nosečnice pogosto doživljajo bolečine v hrbtenici in ledvenem delu hrbtenice, zlasti v kasnejših obdobjih. Uporaba analgetičnih zdravil je zelo nezaželena, saj imajo toksičen učinek na plod. Masaža v tem primeru pomaga pri lajšanju krčev in otekanju mišic ter lajšanju bolečin.

Pomembno je vedeti, da:

  • Postopek za nosečnice se opravi, ko ženska sedi na masažnem stolu. Če seja poteka doma, potem na trdem stolu v pozi jahača, naslonite roke na hrbet;
  • globoka in intenzivna izpostavljenost se ne izvaja;
  • v zgodnjih fazah nosečnosti ne vplivajo na ledveno področje, saj lahko to povzroči nevarnost spontanega splava.

Kako pogosto lahko to storite

Vse je odvisno od vrste vpliva. Enostavno sproščujočo masažo je mogoče opraviti vsak dan, zdravljenje pa se običajno izvaja v poteh po 10–15 postopkov s presledkom šestih mesecev. Po potrebi je predpisana izpostavljenost z uporabo medicinskih pločevink (npr. Dober izkašljevalni učinek se lahko doseže z bronhitisom ali bronhialno astmo). Ta tehnika se uporablja v intervalu 1-3 dni.

Masaža je učinkovit in prijeten postopek za lajšanje stresa, krepitev zdravja mišično-skeletnega sistema in telesa kot celote. To je mogoče storiti kot ljubljeni človek po dnevu dela za sprostitev, in ljudje z zelo različnimi patologijami, da pospešijo okrevanje. Glavna stvar je pravilno masirati hrbet in opazovati vse faze tega postopka.

Kako narediti masažo hrbtenice na domu

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Masaža vratu, natančneje vratnega območja, se v nevrologiji uporablja zelo pogosto. Ponavadi je predpisan za različne bolezni hrbtenice, na primer pri osteohondrozi. Pravilno izvedena masaža lahko bistveno ublaži stanje pacienta. Mehke tehnike vam omogočajo, da odstranite krč iz "utrjenih" mišic, izboljšate mikrocirkulacijo, obnovite normalno inervacijo, olajšate stiskanje iz živčnih korenin, vključenih v patološki proces.

Anatomske značilnosti vratu

Da bi razumeli, kako pravilno masirati vrat, ni dovolj obvladati osnovne tehnike pod vodstvom izkušenega mojstra, zato je pomembno imeti idejo o strukturi masiranih območij.

Regija materničnega vratu je sestavljena iz sedmih občutljivih vretenc, ki se razlikujejo od vseh drugih vretenc z njihovo mobilnostjo in nagnjenostjo k nestabilnosti. V vsakem nerodnem gibanju je zelo lahko poškodovati regijo materničnega vratu.

Ne pozabite, da se vrat poveže z glavo skozi kompleksen spoj med okcipitalno kost in prva dva vratna vretenca. V tem sklepu se izvaja največji obseg gibov.
Koža anteriorno-lateralnih delov vrat je občutljiva, lahko se premakne, je hujša in manj gibljiva v zadnjem delu vratu. Vse glavne mišice tega območja so dobro palpirane.

Tu se na površini nahajajo glavne krvne in limfne žile, pa tudi cervikalne in supraklavikularne bezgavke. To je treba zapomniti pri nadzoru sile udarca.

Indikacije za masažo vratu

Ta postopek je indiciran za patologijo mišično-skeletnega sistema, dihal in kardiovaskularni sistem, po operaciji hrbtenice in za higienske namene. Poleg tega se masaža izvaja med odlaganjem soli v vratu (osteohondroza).

Masaža vam omogoča, da se znebite bolečin, izboljša prekrvavitev hrbtenjače, kosti in mišične strukture vratu in organov glave, predvsem možganov. Posredno se izboljša stanje notranjih organov, ki jih okužijo živci vratnega pleksusa.

Ampak tukaj, če je grba na vratu, masaža ne pomaga vedno. Takšna grba se pojavi v patologiji nadledvičnih žlez. Rast se lahko ustavi z rednim izvajanjem posebnih vaj za vrat, vendar se ga lahko popolnoma znebite le s kirurškim posegom.

Masažna tehnika vratnega območja

Sproščujoča masaža vratu se izvaja tako v ležečem kot v sedečem položaju. Hkrati se masirajo trapezne mišice in mišice, ki podpirajo vratno hrbtenico. Ta tehnika obnavlja mobilnost v medvretenčnih sklepih in izboljšuje hemodinamiko, saj poveča krvni obtok v možganih in poveča venski odtok.

Najpogosteje pacient sedi na stolu, medtem ko je masažni terapevt na strani ali zadaj.

  1. Prva metoda - božanje se izvaja od zgoraj navzdol z gladkimi svetlobnimi premiki dlani, pa tudi ob straneh. Uporabite prijemanje, ravnanje, gibanje v obliki glavnika in milosti.
  2. Nato nadaljujte z brušenjem regije mastoidnih procesov in obrusite z eno ali dvema dlani. Hkrati se vrat masira, kot da je ovit v pol-obroč s palcem in kazalcem masažnega terapevta. To gibanje se izvaja z zmerno intenzivnostjo. Uporabite tudi žaganje, prečkanje in senčenje.

Na celotni hrbtni površini je možno uporabiti takšne vrste brušenja kot krožne ukrivljene falange ali blazinice.

  1. Gnetenje mišic poteka previdno, pri čemer se uporabljajo takšne tehnike, kot so bočno in vzdolžno gnetenje, premikanje in raztezanje. V akutnem obdobju gnetenje ni izvedeno.
  2. Za sternokleidomastoidne mišice se uporabljajo brušenje, drgnjenje in gnetenje čebulic po celotni dolžini mišice od mastoidnega procesa do ključnice.
  3. Tehnike vibracij vključujejo izsekavanje, luknjanje, tresenje in udarjanje. V tem primeru morajo biti vsi premiki lahki in gladki.

Dokončajte masažo z božanjem. Poleg tega se po vsaki masaži izvaja božanje.

Masažo vratu lahko izvajate doma. Običajno se v ta namen zaposli zasebni maser.

Trajanje seje je približno 3-10 minut. Bolečine dihanja med sejo morajo biti gladke in svobodne.

Kitajska dediščina

Zelo učinkovit pri različnih boleznih akupresurnega vratu. Izvaja se za glavobole, migrene, nespečnost in bolečine v vratu in vratu. V ta namen uporabite tako imenovane hrbtenične točke, ki se nahajajo vzdolž hrbtenične in paravertebralne linije (izhodne točke živčnih korenin in vegetativnih vlaken), kot tudi tian-tu točke na sprednji površini vratu in feng-fu, tien-zhu in me-men na hrbtu.

Akupresura izvaja konice prstov. Vpliv je lahko razburljiv in pomirjujoč, odvisno od naloge. Metoda vpliva na točke je drugačna.

  • Metoda sediranja se sestoji iz delovanja na točki s padcem kazalca z rotacijskimi gibi, najprej s „vrtenjem“ prsta v zahtevani točki v smeri urinega kazalca, nato pa s „zavijanjem“. V tem primeru se bolečina najprej intenzivira in nato popolnoma izgine.
  • Pri tonični metodi se prst najprej "privije" v točko, nato pa se nenadoma loči od njega, ponavljajoč se takšno dejanje večkrat.

Vpliv na želene točke se izvaja v določenem zaporedju in z določeno silo, odvisno od bolezni, zaradi katere se izvaja masaža.

Samomasaža

Masažo vratu lahko izvajate samostojno. Lahko si masirate vrat, medtem ko sedite na svojem najljubšem delovnem stolu.

Opravite vse tehnike, ki so možne na tem področju z dvema ali eno roko. Če božanje poteka z obema rokama, se morata obe dlani premikati od zadnjega dela glave do hrbta. Ta sprejem lahko naredite z eno roko, druga pa jo držite za komolec. Tako najprej masirajte eno, nato drugo polovico vratu.

Potem nežno s konicami prstov naredite mletje in gnetenje od vrha do dna in globoko gnetenje s prstnimi prsti. Dokončajte masažo z dvema rokama.

S posebno masažno napravo lahko opravite samomasažo. Ta terapevtska metoda je nujna, kadar ni mogoče uporabiti storitev specialista.

Možni zapleti

Po masaži lahko poškodujete vrat. To je pogosto posledica pomanjkanja sposobnosti. Dejansko je ena masaža primerljiva po moči z dobro obremenitvijo med fitnesom. In vsi vemo, kako boleče mišice po prvem ciklu treninga. Po dveh sejah te bolečine praviloma izginejo in ostanejo le prijetni občutki blage utrujenosti v mišicah. Če bolečine ne minejo, o tem obvestite svojega zdravnika.

Če po vratu masirate glavobol, je možno, da je bil položaj bolnika med sejo napačen. Vzrok za glavobol je lahko brezskrbno gibanje masažnega terapevta ali uporaba tehnik, ki so v tem primeru kontraindicirane.

Pomembno je vedeti, da je masaža kontraindicirana v primeru krvne patologije, vnetnih procesov in hudih srčno-žilnih bolezni.

Masaža hrbta na domu: tehnika delovanja

Če se želite naučiti, kako narediti masažo hrbta doma, vam ni treba biti profesionalni masažni terapevt. To tehniko lahko obvladamo v samo nekaj dneh, s posebnimi slikami, učenjem lekcij o videoposnetkih in priročniki. In prijatelji ali sorodniki vam bodo pomagali, da boste obvladali te lekcije. Spodaj vam bomo razložili, kako lahko na hrbtu doma opravite masažo.

  • Držanje za masažo
  • Hrbet in njegove komponente
    • Katera področja hrbta potrebujejo posebno delo
  • Priprava za masažo nazaj
  • Masažna tehnika
    • Kako masirati območje ovratnika
  • Indikacije za masažo hrbta
  • Kontraindikacije za izvajanje masaže

Držanje za masažo

Zelo pomembna je drža bolnika. Da bi bila masaža za njega čim bolj koristna, se morajo hrbtne mišice čim bolj sprostiti. Doma vadim masažo hrbta v dveh položajih:

  • leži na trebuhu. Roke se morajo raztezati vzdolž telesa in dlane postaviti navzgor. Glava se obrne vstran v smeri tistega, ki masira. Morate ležati na trdni površini, mišice morajo biti čim bolj sproščene;
  • sedel na stolu nazaj. Obraz mora biti obrnjen na hrbtno stran stola, roke položite na hrbet, z glavo na rokah. Na hrbtno stran stola lahko dodatno namestite vzglavnik.

Hrbet in njegove komponente

Lekcije za masažo boste lažje obvladali doma, če veste, kateri deli hrbta so razdeljeni na:

  • ovratnik - se začne z bazo lobanje in konča z zgornjim robom lopatice;
  • neposredno nazaj - se začne od zgornjega skapularnega roba in se konča z zadnjim robom;
  • ledvena regija - spodnji rob zadnjega rebra - repna kost.

Vsaka masaža se začne v ledvenem predelu in morate se nenehno premikati navzgor. Seja se konča z ovratnikom, ki ga je treba masirati posebej. Celoten proces traja približno pol ure, v tem obdobju bi morali čutiti vsa problematična področja in se jih podrobneje ustaviti. To bo dalo največje rezultate.

Katera področja hrbta potrebujejo posebno delo

Če se odločite, da se naučite tehnike izvajanja masaže iz videoposnetkov ali knjig, morate vedeti, da je treba posebno pozornost, ko masirate hrbet, posvetiti problemskim področjem. To bo preprečilo razvoj številnih bolezni in olajšalo neugodje in bolečine. Podrobnosti za masažo teh strani:

  • lumbosakralni in ledveno-prsni sklep;
  • križnico;
  • črtasto linijo;
  • majhna mišica zadnjice;
  • kraj izstopa ishiadičnega živca v območju zadnjice;
  • paravertebralne in paravertebralne mišice;
  • medrebrne prostore;
  • najširšo mišico;
  • mišice skapularne, subskapularne in periferne mišice;
  • deltoidna mišica;
  • območje 7 vratnega vretenca in ramenskega obroča;
  • mišice vratu in pritrditev na lobanjo.

Priprava za masažo nazaj

Masaža hrbta mora biti pravilna. Pripravljalne dejavnosti je treba izvajati strogo v naslednjem zaporedju:

  • potegnite hrbet naravnost - morate narediti do 4 mehke poteze, in vaša dlan mora zaviti okoli vašega hrbta. Ne pritiskajte, morate ga likati enostavno;
  • Vlecite hrbet z ravnimi ali krožnimi gibi. Zadostuje le 3-4 gibanja;
  • naredite rezalni rob dlani. Za ogrevanje hrbta je treba uporabiti pravokotno in vzdolžno žaganje. Ponovite 2-3 krat.

Masažna tehnika

Ko je bolnikova hrbet pripravljena, jo je potrebno individualno masirati levo in desno 10-15 minut.

Doma je spopad preprosto: polovico hrbta razdelite na 3 vzdolžna področja. Iztisnite osnove dlani od pasu do lopatic. Za vsako območje mora hoditi 3-krat. Izvajamo takšna gibanja:

  • 3. stransko površino hrbta gnetite 3-krat zapored od vrha do dna;
  • Stisnite s konicami prstov, masažite sakralni del hrbtenice od spodnjega dela pasu do vrha. S palcem pritisnite na kožo hrbta in potegnite vzdolž hrbtenice. In tako 5-krat;
  • Načrtujte medrebrne prostore, razprostrite prste in se pomaknite po medrebrnih prostorih in se pomaknite proti lopaticam. Ponovite 3-krat;
  • stisnite območje okoli lopatic z blazinicami palcev in dlani. Območje skrbno obdelajte, tako da ni bolečine. Opravite 3 odmerke po 5 ponovitev;
  • površino hrbta zgnetemo navzgor. Ponovite 3-krat;
  • naredite spiralno stiskanje. Najprej vzdolž hrbta, stiskanje dlani in izvajanje krožnih gibov. Ponovite 3-4 krat;
  • roke, zmečkajte celotno stran hrbta, ki se masira v smeri aksilarne cone. Ponovite 3-krat;
  • razvijejo hrbtenico s stiskanjem in gnetenjem.

Kako masirati območje ovratnika

Ko ste končali z masažo obeh strani hrbta, morate začeti razvijati ovratnik. Masaža ne bo zahtevala le hrbta, ampak tudi vrat:

  • Obrišite ovratnik z dlanmi;
  • od ramen do osnove lobanje. Vsako stran delajte trikrat z robovi dlani. Stiskanje močno ne more, ker je koža zelo občutljiva;
  • stisnite kožo blizu vratu hrbtenice od lopatice do osnove lobanje z blazinicami prstov ali dnom dlani. Ponovite 3-krat;
  • stisnemo dlani od ramen do podlage lobanje in druge strani. Ponovite 5-6 krat na vsaki strani;
  • Z blazinicami palca naredite gnetenje. Dlani pokrivajo zgornji del vratu, prste na koži vzdolž hrbta. Ponovite 3-krat.

Indikacije za masažo hrbta

Če želite izvedeti, kako izvesti masažo hrbta doma, morate vedeti, za katere bolezni je predpisana. Tukaj je še daleč od popolnega seznama:

  • hipertenzija;
  • miokardni infarkt,
  • ishemična bolezen in druge bolezni srca;
  • arterijske bolezni;
  • rinitis;
  • pljučnica;
  • bronhitis;
  • vneto grlo in druge bolezni dihal;
  • zvini in zvini;
  • osteohondroza;
  • zlomi;
  • plosko stopalo;
  • revmatoidni artritis in druge mišično-skeletne bolezni;
  • radikulitis;
  • nevritis;
  • nevralgija;
  • kolitis;
  • peptična ulkusna bolezen;
  • bolezni jeter in žolčnika;
  • gastritis;
  • vnetje spolnih organov pri moških in ženskah;
  • kožne bolezni;
  • motnje spanja;
  • razdražljivost;
  • presnovne motnje in druge bolezni.

Kontraindikacije za izvajanje masaže

Ni vsakdo lahko ima masažo hrbta in morate vedeti tudi o tem, če se želite naučiti tehnike izvajanja.

Kontraindikacije so lahko začasne, lokalne in absolutne.

Začasne so nestalne narave, masaža se lahko izvede, ko vnetni procesi in patologije izginejo. Te vključujejo:

  • bolezni nohtov in kože infekcijskega, glivičnega in drugega izvora;
  • kožni izpuščaji in lezije;
  • gnojni procesi;
  • krvavitev in krvavitev;
  • vnetje krvnih žil in bezgavk;
  • zvišana telesna temperatura, vročina, akutno vnetje;
  • hipotonična ali hipertenzivna kriza;
  • bolezni srca;
  • akutne okužbe dihal;
  • resna stanja s poškodbami;
  • zastrupitev.

Lokalne kontraindikacije za izvajanje masaže so povezane s posameznimi deli telesa:

  • poškodbe kože;
  • bradavice;
  • odrgnine in razpoke;
  • ekcem in luskavica;
  • povečanje in bolečine v bezgavkah;
  • krčne žile;
  • mastopatija;
  • cista jajčnikov;
  • bolečina pri palpaciji;
  • bolezni trebušnega predela in krvavitve;
  • nosečnost;
  • menstruacija;
  • 2 meseca po porodu ali splavu.

In zadnja vrsta kontraindikacije je absolutna. Če to storijo, masaža ni predpisana, ker lahko poslabša stanje osebe. Te vključujejo:

  • tumorji različnih lokacij benignega in malignega značaja;
  • trofični ulkus, gangrena in osteomielitis;
  • tromboza, ateroskleroza, krvne bolezni;
  • tromboflebitis;
  • duševne bolezni in pretirano vznemirjenje v njihovem ozadju;
  • aktivna tuberkuloza;
  • spolno prenosljive bolezni.

Ključna značilnost masaže hrbtenice je, da se stimulira pretok krvi, in če je telo prizadeto z okužbami ali virusi, lahko sproži širjenje virusa po vsem telesu.

Če se odločite za obvladovanje tehnike spinalne masaže doma, potem morate vedeti veliko odtenkov, da ne bi poškodovali bolnika. Delujte strogo v skladu z navodili in priporočili, predstavljenimi na slikah ali na videu. Potem boste zagotovo uspeli.

Kaj morate vedeti o uporabi masaže za skoliozo hrbtenice

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice, ki povzroča deformacijo prsnega koša.

Vzrok bolezni je prirojen in pridobljen.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Scolioza nastane zaradi nepravilne drže, fizičnih naporov ali vnetnih procesov, ki se pojavijo v puberteti.

Na različnih stopnjah njihovega pristopa k terapiji

Glede na stopnjo skolioze so tehnika masaže in spremljajoče metode zdravljenja različni.

Prva stopnja terapije

V primarni fazi razvoja skolioze vidna sprememba v hrbtenici praktično ni fiksna. Toda napoved zdravljenja s pravočasnim zdravljenjem na kliniki je precej dobra.

Kako narediti masažo s skoliozo I stopnja: t

  1. Potek masaže je treba izvajati vsakih šest mesecev. Terapevtska terapija je namenjena popravljanju drže in krepitvi prsnih in hrbteničnih mišic.
  2. Priporočljivo je vaditi fizikalno terapijo in plavanje.
  3. V prihodnosti je potrebno spremljati držo in dolgo časa ne biti v enem položaju.
  4. Postelja, opremljena z medicinsko blazino in vzmetnico.

Druga faza je težka, vendar možna

Pri skoliozi stopnje 2 so značilne spremembe v hrbtenici. Ko ga pregleda specialist, obstaja neskladje med prsnim košem, lopaticami in glutealnimi gubami.

Terapevtska terapija se izvaja celovito in je namenjena obnavljanju in preprečevanju razvoja bolezni. Zdravljenje je enako kot pri bolezni 1. stopnje. Zdravljenje z vitaminom D je lahko predpisano.

Možnosti zdravljenja 3. faze

Tretja stopnja skolioze je najtežja pri izbiri tehnik za zdravljenje bolezni.

Vizualno lahko določite ukrivljenost. Nastala rebra. Zdravljenje bolnika je izbrano kompleksno.

Načini za rešitev problema:

  • individualni recept za nošenje ortopedskega steznika;
  • fizioterapija in masaža;
  • postopki se izvajajo, ležijo na hrbtu, ker imajo asimetrično usmerjenost.

V četrti fazi masaža ne bo pomagala.

Telo pacienta je močno asimetrično. Glavna metoda boja je operacija. V hrbtenici so nameščene kovinske plošče, ki držijo telo v simetričnem položaju.

Obstaja več načinov popravljanja hrbtenice:

  • fiksacija s premičnim držalom (uporablja se za otroke);
  • s fiksno pritrditvijo pin vretenc.

Obdobje rehabilitacije traja do 1 leta in vključuje nošenje steznika, telovadbo, fizioterapijo in masažo.

Vpliv terapevtske masaže na zdravje telesa

Terapevtska masaža je aktivna tehnika, ki se zmanjša na uporabo določene količine draženja na bolnika z rokami masažnega terapevta ali s pomočjo aparaturne terapije.

Masaža ima zdravstveni in preventivni učinek za človeško telo:

  • pomlajuje;
  • izboljša prekrvavitev in aktivira pretok krvi v kapilarah;
  • normalizira spanje, pomaga obvladovati nespečnost, stres in slabo razpoloženje;
  • sprošča in pomirja;
  • poveča elastičnost mišičnih vlaken.

Masaža normalizira krvni obtok, sprošča mišice, povečuje mobilnost in elastičnost sklepov.

Terapevtska masaža hrbtenice krepi korzet hrbta in ima sproščujoč učinek.

Teorija masaže za skoliozo

Obstajata dve teoriji za boj proti skoliozi z masažo:

  1. Teorija št. 1 navaja, da je cilj masažne terapije doseči sprostitev v napetih mišicah in tonizirati oslabljeno. Teorija se je imenovala tetiva. Mišice hrbta potegnejo v konkavno stran, tako da se nasprotno ne strdi.
  2. Teorija št. 2 pravi, da je obokana mišična stran napeta. Vendar pa ne zanemarite in razdelite mišic na napete in oslabljene. Mišice hrbta so lahko v drugačnem stanju in natančno napete v konveksni coni.

V katerih primerih bo masaža škodljiva?

Masažna terapija je kontraindicirana za ljudi z diagnozo:

  • izrazite nevralgične motnje.
  • odpovedi ledvic in jeter.
  • onkološke bolezni.
  • bolezni srca in ožilja.
  • alergijske bolezni.
  • kronične bolezni.
  • gnojni procesi v telesu.
  • odprta tuberkuloza.
  • kožne bolezni itd.

Splošna pravila in nasveti

Masažna gibanja s krivino hrbtenice se izvajajo v smeri od spodnjih okončin do vratne hrbtenice. Za vsako vrsto skolioze se uporablja določena tehnika, namenjena prizadetemu delu hrbta.

Vse se začne z božanjem. Posebna pozornost je posvečena medrebrnim mišicam, ki so gnetene s premočrtnimi gibi.

Krožne gibe sprostijo široke in dolge mišice. V ledvenem delu uporabite tehniko stiskanja, raztezanje območja križnice.

Začnite tako, da se konkavna stran postopoma premika proti konveksnemu. Do konca masaže gremo do konveksnega dela hrbta. Terapija se konča s kompleksno masažo vratu in nog.

Pri skoliozi 2 in 3 stopinje je treba posebno pozornost posvetiti masaži prsnih mišic, trebušnih mišic in nog.

To bo prispevalo k dolgoročni konsolidaciji rezultata. Za popravek deformacije preživite dolgo masažo. Posledično se mišice hitro sprostijo.

Glavne vrste sodobne masaže

Pri skoliozi hrbtenice se uporabljajo naslednje vrste masaže:

  1. Kanček je postopek za zdravljenje in neposredno izpostavljanje obolelega organa z uporabo vakuuma. Masažo hrbta lahko opravite doma brez posebnih veščin. Najprej se ledveno območje segreje, nato pa s pomočjo kreme za dojenčke ali olja podmažemo območje pod kozarci. Banke zažgejo zrak, zaradi česar se ustvari vakuum. Na pacientke vzdolž hrbtenice se postavijo kozarci.
  2. Točka zahteva določena znanja in spretnosti. S pritiskom na konice prstov na točkah velikega vretenca se obnovi izgubljena moč.
  3. Priročnik vsebuje niz učinkov na problematična področja telesa. Dosledno uporabljamo tehniko raztezanja, vibracij in udarcev.
  4. Pri izvajanju tajske masaže pacient položimo na tla, roke obrnemo nazaj. Maser sedi zraven njega in potiska gibe v hrbtno stran, ki se gibljejo proti spodnjemu delu hrbta. Na koncu masaže se izvedejo raztegovanje rok in stiskanje gibov na straneh telesa.
  5. Z diferencirano masažo se sprostijo, tonirajo in raztegnejo mišice hrbta, trebuha, prsi in okončin.

Lumbalna ukrivljenost

Zdravljenje ledvene skolioze se začne z kapi. Potem masažni terapevt v krožnem gibanju vpliva na dolge hrbtne mišice.

Ledveno območje je raztegnjeno s potjo prsta v smeri premice. Masaža se konča s svetlobnim potapljanjem po hrbtu.

Ko je priporočena lumbalna ukrivljenost, opravite vrsto vaj:

  1. V stoječem položaju so komolci usmerjeni ob straneh, roke nasproti z rameni. Izvedite krožne premike komolcev naprej in nazaj.
  2. Dvignite roke in se raztezajo do stropa, pete se ne ločijo od tal.
  3. Nazaj na vratno krilo, tako da bo zadnji del glave in pete občutil vrata. Stojte 20 sekund, sprostite se.
  4. Sledite vadbenim kolesom. Leži na hrbtu, pedal v zraku.

Video trening za masažo s skoliozo s podrobnimi navodili:

Kompleks za zdravljenje dojk

Pri prsni skoliozi se deformirana rama odloži, tako da lahko prevzame simetrično obliko na nasprotno ramo.

Maser vpliva na prsne mišice. Medrebrni prostori so nežno masirani z ravnimi, nato krožnimi gibi.

Vaje za skoliozo dojk, namenjene zmanjšanju ukrivljenosti hrbtenice:

  1. Ležali smo na hrbtih, položili smo roke na hrbtni del glave, komolce razporedili na stran, vdihnili in nato vrnili nazaj z izdihom.
  2. Ležemo na želodec. Dvignite trup in upognite v prsih. Vdihnite, spustite in izdihnite.
  3. Vstajamo na vseh štirih. Hkrati potegnemo desno roko in levo nogo, vdihnemo. Spremenimo roko in nogo, izdihnemo.

Vaje za krepitev paravtibralne mišice.

  • nagibi naprej, nazaj in navzdol;
  • squats s koleni ukrivljen, noge ne prihajajo iz tal;
  • raztegnite roke vzdolž telesa, ležite na hrbtu, dvignite roke navzgor, čez nekaj sekund ga spustite navzdol;
  • ležite na hrbtu, položite roke na zadnjo stran glave, jih razporedite in vrnite na začetni položaj.

Masaža za vratno skoliozo

Masažna terapija se začne na zdravi strani vratu in postopoma preide na problemski del.

Točke, iz katerih se pojavijo okcipitalni živci, se razdelijo, ker so podvržene negativnemu vplivu.

Na video masaži materničnega vratu:

Pričakovani učinek masaže:

  • moti bolečine v hrbtu;
  • popravi ukrivljenost hrbtenice;
  • krepi mišični steznik;
  • pospešuje presnovne procese in krvni obtok;
  • odpravlja ukrivljenost hrbtenice;
  • lajša kronične bolečine.

Priporočila za odpravo vratne skolioze: t

  • fizikalna terapija, gimnastika, plavanje.
  • utrjevanje telesa.
  • masaža za krepitev mišic hrbta;
  • vzmetnica mora biti trda, spati samo na hrbtu.
  • priporočamo nošenje ortopedskih steznikov.
  • živila, bogata s fosforjem, kalcijem in beljakovinami.

Kako pomagati otroku

Tehnika izvajanja masaže za skoliozo pri otrocih vključuje naslednje ukrepe:

  1. Otrok leži na želodcu. Pri torakalnem oddelku zdravnik opravi kapi, postopoma se premakne na vibracijsko delovanje v prsnem in spodnjem delu hrbta.
  2. Otrok leži na boku. Maser opravi tehniko, ki vam omogoča, da odložite greben aliak na desni.
  3. Otrok se zvija na želodec. Ledvena regija se masira, subskupna cona se sprosti in razteza.
  4. Otrok leži na hrbtu. Površino prsnega koša masiramo. Zdravljenje se konča z božanjem hrbta in ramena.

Značilnosti masaže za dojenčke:

  • To je kontraindicirano za izvajanje terapije po obroku, bolje je počakati 40-50 minut;
  • roke morajo biti čiste, naoljene za masažo ali kremo za dojenčke;
  • gibanja - gladka in počasna, brez pritiska.

Za pomoč, je bolje, da se obrnejo na strokovnjake!

Ob upoštevanju pomena bolezni in posledic za reševanje problema je bolje ne eksperimentirati z masažo doma.

Glede na to, da ne boste uspeli sami raziskovati hrbtenice. Terapevtski in profilaktični pregled ter masaža v kliniki vam omogočata natančno diagnosticiranje, določanje obsega in globine problema.

Masažo mora opraviti strokovnjak z dobrim poznavanjem anatomije. Zdravnik bo opravil individualni režim zdravljenja in čim bolj pregledal mišično-skeletni sistem.

Da bi bila masaža koristna in ne škodljiva, bi morali resno pristopiti k rešitvi tega vprašanja in poiskati pomoč strokovnjakov.