Avtor članka: Alina Yachnaya, onkološka kirurginja, višja medicinska izobrazba z diplomo iz splošne medicine.

Znaten delež ljudi, starejših od 50 let, ima osteoporozo kosti. Zdravljenje in preprečevanje te bolezni se sploh ne izvaja, medtem ko so procesi zmanjševanja kosti pri starejših precej aktivni. Po statističnih podatkih ima vsak 800. starejši od 50 let zloma kolka, ki v skoraj 100% primerov vodi do invalidnosti.

"Osteoporoza kosti" v smislu medicine, izraz ni povsem pravilen. Prevedeno iz grščine, "osteon" že pomeni "kost", "poros" - čas je. S to boleznijo postanejo kosti bolj porozne.

Fotografija prikazuje strukturo zdravega in prizadetega kostnega tkiva.

Kaj se zgodi z osteoporozo kosti

Kosti v svoji strukturi so lahko dveh vrst: kompaktne in gobaste. Kompaktno tkivo je zelo gosto, ima enotno strukturo in je sestavljeno iz koncentričnih kostnih plošč. Je kompaktna snov, ki pokriva vse kosti zunaj. Sloj kompaktne snovi je debelejši v srednjem delu dolgih, tako imenovanih cevastih kosti: to so npr. Stegnenica, kosti golenice (tibialna in fibularna), nadlahtnica, ulna, polmer. To je jasno prikazano na spodnji sliki.

Glave kosti, kot tudi ploske in kratke kosti, imajo zelo tanko plast kompaktne snovi, pod katero je spužvasta kostna snov. Gobasta snov ima samo porozno strukturo, saj je sestavljena iz kostnih plošč, ki se nahajajo pod kotom ena proti drugi in tvorijo nekakšno celico.

Gobasta snov zdrave kosti ima dobro opredeljene kostne plošče in majhne pore. Plošče gobastega tkiva niso razporejene naključno, temveč glede na smer, v kateri kost doživlja največje obremenitve (npr. Med krčenjem mišic).

Pri osteoporozi kostno tkivo izgubi mineralno komponento, zaradi česar kostne plošče postanejo tanjše ali popolnoma izginejo. To vodi do zmanjšanja debeline kompaktne in redčitve gobaste snovi.

Posledično se spremeni ne samo mineralna gostota kosti, ampak tudi, kar je pomembno, struktura kostnega tkiva. Plošče prenehajo s poravnavanjem vzdolž kompresijsko-napetostnih linij, kar bistveno zmanjša odpornost kosti na napetost.

Vzroki bolezni

Osteoporoza kosti se razvije v nasprotju s metabolizmom fosforja in kalcija v telesu ter s prevlado procesov uničenja kostnega tkiva nad njegovo obnovo.

Zadnja teza je vredna pojasniti. Skozi človekovo življenje se kosti nenehno posodabljajo. Dan in noč v telesu delujejo celice, imenovane osteoblasti in osteoklasti. Osteoblasti sintetizirajo kostno snov, nasprotno jo uničijo osteoklasti. Pri zdravem človeku so ti procesi v ravnovesnem stanju (grobo rečeno, koliko kosti so nastale, koliko jih je bilo »rešenih«). Pri osteoporozi so aktivni osteoklasti in osteoblasti so nerazviti.

Razloge za to neravnovesje lahko razdelimo v dve skupini. Po eni strani je po 40 letih v telesu načeloma upočasnitev procesov, usmerjenih v sintezo, delitev, regeneracijo. To velja tudi za kostno tkivo, tako da že po povsem zdravi osebi izgubi 0,4% svoje mase na leto. Posledično je možen razvoj primarne (to je brez očitnih razlogov) variantne bolezni.

Po drugi strani pa lahko dejavniki, kot so sedeči način življenja, menopavza pri ženskah, kajenje in zloraba alkohola ter nepravilna prehrana, znatno pospešijo osteoporozo. Bolezni prebavnega sistema poslabšajo absorpcijo mineralov v črevesju, kar vodi v moteno presnovo kalcija in fosforja. Tako se pojavi sekundarna osteoporoza.

Ženske trpijo zaradi te bolezni 4,5-krat pogosteje kot moški.

Simptomi osteoporoze: na kratko o glavni stvari

V večini primerov se sprememba normalne strukture kostnega tkiva začne veliko prej, preden se pojavijo prvi klinični simptomi - nelagodje v interskularni regiji, šibkost mišic, bolečine v ledvenem delu hrbtenice in okončin.

To je posledica dejstva, da ima kostno tkivo precejšnjo "varnostno mejo" - tako dobesedno kot v figurativno. Bolečine, spremembe v drži (poglobitev, stranska ukrivljenost hrbtenice in podobno), zlomi in vidno zmanjšanje telesne višine se pojavijo, ko so spremembe v kosteh zelo izrazite.

Glede na to, kako izrazito je uničenje kostnega tkiva, se razlikujejo različne stopnje bolezni:

• Za stopnjo 1 (blago) je značilno rahlo zmanjšanje gostote kosti. Bolnik ima nenehne bolečine v hrbtenici ali okončinah, zmanjšan mišični tonus.
• Pri stopnji 2 (zmerno) so opazne izrazite spremembe v strukturi kosti. Bolečina postane trajna, nastane pa podlahtnica, ki jo povzroči lezija hrbtenice.
• Stopnja 3 (huda) je ekstremna varianta manifestacije bolezni, ko je večina kostnega tkiva uničena. Značilna značilna kršitev drže, zmanjšana rast, stalna intenzivna bolečina v hrbtu.

Praviloma bolniki pridejo na zdravniški pregled v poznejši fazi osteoporoze. Kljub dosežkom medicine ni mogoče pomagati ljudem, da bi se v takih situacijah popolnoma okrevalo. Vendar pa lahko aktivno in kompetentno zdravljenje ustavi bolezen in prepreči njene najhujše posledice - zlomi hrbtenice, vratu stegna, ki pogosto povzročijo smrt pacienta in skoraj vedno v invalidskem vozičku.

Ravno zato, ker se pred izgubo 20-30% kostne mase bolezen praktično ne kaže na noben način, je priporočljivo, da se ljudje, starejši od 40 let, posvetujejo z revmatologom, da ugotovijo, ali imajo prve znake osteoporoze in ali naj se zdravljenje začne. Dodatne metode pregleda, na primer denzitometrija - merjenje mineralne gostote kosti, pomagajo pri ugotavljanju prvih simptomov in sprememb v telesu.

Zaradi pomanjkanja kalcija ga telo vzame iz kosti.

Zdravljenje z zdravili

Pogosto, celo od splošnih zdravnikov, lahko slišite, da je treba osteoporozo zdraviti s kalcijem in zdravili z vitaminom D. Ali je ali ne?

Seveda so zdravila teh skupin osnovna v terapiji: predpisana, če ne vedno, potem v večini primerov - natančno. Hkrati bi rad poudaril, da mora biti pristop k zdravljenju celo blage ali zmerne osteoporoze nujno celovit in uporaba samih kalcijevih pripravkov ni dovolj za doseganje želenega učinka.

Večina zdravil, ki se uporabljajo v terapiji, zavira delovanje osteoklastov ali stimulira delo osteoblastov. V obeh primerih organizem iz uničenja kosti preide na njegovo obnovo.

Ker sta kalcija in fosfor najpomembnejša sestavina kostne snovi, so predpisana zdravila, ki vsebujejo te minerale. Menijo, da je človek pomanjkljiv kalcija veliko pogosteje kot fosfor, ker je v prehrani velike večine ljudi njegova vsebina nezadostna.

Vitamin D je odgovoren za absorpcijo kalcija v črevesju, zato je ta vitamin v režimu zdravljenja osteoporoze. Tudi vitamin D se v koži proizvaja med sončenjem. S tega vidika ima zmerno sončenje ugoden profilaktični in terapevtski učinek na telo. Pozimi lahko zdravnik predpiše UV tečaje pod posebnimi svetilkami.

Nekaterim bolnikom, vzporedno s terapijo za mineralizacijo, predpisujemo hormon kalcitonin, ki stimulira pretok kalcija iz krvi v kost. Tako kot druga zdravila (bisfosfonati, estrogeni) kalcitonin zavira resorpcijo kosti. Vpliva na osteoblaste, jih aktivira in osteoklasti jih nasprotno zavirajo. Kalcitonin je še posebej učinkovit, če ima bolnik diagnozo sekundarne osteoporoze ali le blago in zmerno stopnjo bolezni.

Bifosfonati so druga skupina učinkovitih zdravil za zdravljenje patologije. Začnejo proces programirane smrti osteoklastov. Navsezadnje to vodi do upočasnitve resorpcije kosti.

Za preprečevanje bolezni kosti in sklepov je nujno potrebna telesna aktivnost.

Estrogeni so ena izmed najbolj priljubljenih zdravil za zdravljenje osteoporoze pri ženskah, ki so začele menopavzo (več kot 45-50 let). Estrogeni so ženski spolni hormoni.

Sodobna zdravila za estrogen delujejo na receptorje za kostne celice, kar vodi v normalne procese sinteze in uničevanja kosti, hkrati pa nimajo stimulativnega učinka na reproduktivni sistem žensk. Vendar pa se v večini primerov pripravki estrogena kljub dokazani učinkovitosti pri zdravljenju predpisujejo ženskam z oddaljeno maternico. To merilo previdnosti vam omogoča, da zmanjšate tveganje za hormonsko odvisne ("estrogen") maligne tumorje.

Zdravljenje brez zdravil

Nezdravljeno zdravljenje je pomemben vidik zdravljenja, vendar ne smemo biti preveč obetavni, saj računamo na popolno zdravljenje samo s pomočjo zeliščnih decoctionov in telesne vadbe (zlasti v primeru hude bolezni).

Pri terapijah in preventivi brez zdravil je treba vključiti telesno vzgojo, hojo (hojo), aerobiko. Zahteve za tovrstne obremenitve niso preveč zapletene: ne smejo biti prekomerne (brez treninga z vrvico!), Ne smejo pomeniti ostrih mehanskih udarcev (kot na primer z aktivnimi igricami z žogo).

Govorili smo o najboljših netradicionalnih metodah v članku »Osteoporoza z ljudskimi zdravili«.

Pravilna prehrana

Poleg zdravljenja z drogami in telesne dejavnosti so prikazani vsi bolniki, ki jih je treba popraviti. Dokazano je, da velika večina Rusov ne prejema dovolj kalcija iz hrane in hkrati ne jemlje zdravil, ki vsebujejo kalcij.

Odrasli (25–50 let) potrebuje približno 1200 mg kalcija dnevno. Potreba po nosečnicah in dojenju je še višja: približno 1500 mg. Starejši ljudje potrebujejo 1200–1500 mg kalcija.

Za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze kakršne koli resnosti, je priporočljivo, da več mlečnih izdelkov, zlasti sira, v 100 gramov, ki vsebuje približno 700-1000 mg kalcija. Pri kondenziranem mleku, ki ga ljubijo številne dobrote, je kalcij tudi precej veliko: v 100 g izdelka, 307 mg. 500 mg vsebuje sir in topljeni sir, 120 - kravje mleko in jogurt, 150 - skuto (izračuni so podani za 100 gramov proizvoda). Kalcij se najbolje absorbira iz fermentiranih mlečnih izdelkov.

Med nemlečnimi izdelki lahko priporočamo orehe in lešnike (122 in 170 mg), sardele (427 mg), belo zelje (210 mg), črni kruh (100 mg).

Seveda ta seznam ni popoln. Za tiste, ki želijo to vprašanje podrobneje preučiti, obstajajo posebne tabele (podatki v različnih tabelah se razlikujejo). Na primer:

Poleg kalcija je treba prehrano obogatiti z izdelki, ki vsebujejo magnezij, fosfor, kalij. Omejevanje soli je tudi pomembna točka ne le pri preprečevanju osteoporoze, ampak tudi pri drugih boleznih (predvsem kardiovaskularnem sistemu).

Na koncu članka bi vas rad spomnil na resnico, ki je dobila rob zob: vsaka bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti. Zato je uravnotežena prehrana in telesna vadba, in ljudje po 45 - redni vnos zdravil kalcija (samo po posvetovanju z zdravnikom!) Vam bo omogočilo, da se prepreči učinke osteoporoze in ostanejo zdravi za več let.

Osteoporoza: kaj je to, vzroki

Danes se pogosto diagnosticirajo patologije mišično-skeletnega sistema, kosti in sklepov. V boju proti neprijetnim simptomom so ljudje navajeni na različne načine.

Nekateri uporabljajo zdravila, ki imajo protivnetne in analgetične učinke, drugi pa uporabljajo alternativno medicino.

Ena izmed najpogostejših sistemskih bolezni, katere pojav je posledica neravnovesja v proizvodnji in uničenju Ca (razpada bistveno presega okrevanje), je značilna po nastanku poroznosti kostnega tkiva, slabši prekrvavitvi, zmanjšani gostoti, zmanjšani moči in povečani krhkosti kosti, imenovani osteoporoza.

Od razvoja bolezni ni zavarovana, nihče. Vendar pa so predstavniki šibkejše polovice družbe bolj dovzetni za razvoj patologije. Bolezen se pogosteje diagnosticira pri starejših in starejših.

Sodobna farmacevtska industrija in medicina imata ogromno orodij in metod za učinkovito zdravljenje bolezni.

Vendar pa ni priporočljivo odložiti obiska pri zdravniku, ko se pojavi zaskrbljujoč simptom. Neustrezno zdravljenje, pa tudi ignoriranje simptomov osteoporoze, je polno katastrofalnih posledic.

Izraz "osteoporoza" pomeni "poroznost". Skupaj s staranjem telesa pride do sprememb v vseh sistemih. Označena s tanjšanjem kosti, ki postane vzrok za povečanje njene travme. Škoda je bolj dovzetna za hrbtenico, podlaket in vrat vratu.

Patologija se lahko razvije ne le pri starejših in se šteje daleč od tega, da bi bila le senilna. Medicina znanih primerih odkrivanja bolezni pri otrocih. To je praviloma posledica prisotnosti kroničnih bolezni, zlasti diabetesa, bolezni sečil in ščitnice. Zato je vprašanje preprečevanja bolezni od zgodnjega otroštva danes zelo pereče. V obdobju rasti kostnega tkiva in povečanju telesne teže je treba otroku zagotoviti ustrezno prehrano.

Razlogi

Osteoporoza je zelo resna bolezen, ki jo spremlja zmanjšanje gostote kosti, poškodbe vseh kosti okostja, kar povzroča povečano tveganje zlomov z minimalnim stresom.

V kosteh so minerali, zlasti fosfor in kalcij, zaradi katerih imajo kosti gosto in trdno strukturo. Osteoporoza je bolezen, za katero je značilno zmanjšanje koncentracije teh mineralov ali izpiranje.

Glavni vzrok bolezni so spremembe, povezane s starostjo, natančneje, staranje. V celotnem življenju se obnavljanje kosti zgodi le nekajkrat. Pri mladih je ta proces večkrat hitrejši kot pri starejših.

Pojav osteoporoze je posledica:

• prisotnost slabih navad, zlasti kajenja in pitja alkohola;
• neaktivni način življenja;
• nezdrava prehrana;
• neprimerna uporaba drog, zlasti hormonov;
• motnje v delovanju ščitnice;
• motnje delovanja trebušne slinavke;
• hormonsko neravnovesje;
• nepravilno delovanje priraskov in nadledvičnih žlez;
• zloraba naslednjih zdravil: glukokortikosteroidi, antikonvulzivi, imunosupresivi;
• Pomanjkanje Ca;
• prekomerno telesno težo ali podhranjenost;
• genetska predispozicija;
• prisotnost bolezni, kot so tirotoksikoza, sladkorna bolezen tipa 2, revmatoidni artritis, kronične bolezni jeter, odpoved ledvic.

Pojav patološkega stanja je bolj dovzeten za ženske v lepi polovici družbe, ki imajo krhko postavo in svetlo kožo. Večina spiranja kosti je diagnosticirana pri ženskah brez otrok.

Obstajata dve vrsti bolezni. Osteoporoza je lahko primarna, pogosteje jo diagnosticirajo osebe starejše starostne kategorije. Ta vrsta bolezni se pojavlja med predstavniki šibkejše polovice družbe petkrat pogosteje kot med predstavniki močnih.

Pojav patologije je posledica:

• dolgo obdobje laktacije;
• neplodnost;
• skromen mesečno;
• zgodnja menopavza;
• pozne dobe;
• krhka postavitev.

Obstaja tudi sekundarna osteoporoza. Ta vrsta bolezni se pogosto razvije zaradi hormonskega neravnovesja, metabolnega neravnovesja in motenj delovanja ščitnice.

Poleg tega lahko pojav bolezni sprožijo:

• nezdrava prehrana;
• prisotnost škodljivih navad;
• zloraba kave;
• neprimerna uporaba drog;
• hiperaktivnost ščitnice;
• prisotnost sladkorne bolezni;
• znižanje funkcije dodatkov;
• povečano delovanje skorje nadledvične žleze.

Osteoporoza kosti: vrste, simptomi, značilnosti poteka bolezni pri ženskah, diagnoza

Bolezen je zelo nevarna in zahrbtna. Oseba lahko živi s to boleznijo in celo ne domneva, da ima osteoporozo kosti. Veliko ljudi postavlja vprašanje: »Ali obstajajo posredni znaki, ki lahko razkrijejo začetek razvoja bolezni?«.

Obstaja zelo učinkovita metoda za določanje patološkega procesa v začetni fazi, ko zmanjšanje gostote kosti ne presega pet odstotkov. Ta tehnika se imenuje denzitometrija.

Na rentgenskem pregledu je mogoče ugotoviti spremembe, ki jih povzroči osteoporoza kosti, le z izgubo 15% kostnega tkiva.

Razumeti, da je kost podvržena patološkemu procesu, so lahko posredni znaki. Prvič, to je rast. Prisotnost bolezni kaže zmanjšanje rasti za več kot pol centimetra. Drugi znak je ukrivljenost hrbtenice.

Sorte

Poleg tega, da je osteoporoza kosti primarna in sekundarna, je lahko: senilna, postmenopavzalna, kortikosteroidna, difuzna. Razvoj senilne bolezni je običajno določen s starostnimi spremembami. Bolezen spremlja zmanjšanje jakosti okostja in zmanjšanje njene skupne mase.

Kar se tiče postmenopavze, se ta tip diagnosticira le pri ženskah šibkejše polovice družbe z nizko stopnjo proizvodnje spolnih hormonov.

Pojavnost kortikosteroidov je posledica dolgotrajne uporabe zdravil. Kar zadeva difuzijo, se ta bolezen pojavi z mielomom, katerega recidivi so se, mimogrede, nedavno uspešno zdravili s pomočjo zdravila Ninlaro.

Poleg tega obstajajo osteoporoza stopal, hrbtenice, kolena in kolka.

1. Osteoporozo hrbtenice spremlja pojav hude bolečine v hrbtenici. V začetni fazi so bolečine in neugodje blage. Skupaj z napredovanjem bolezni in širjenjem procesa se povečujejo manifestacije in prehod v kronično obliko.
2. Kar zadeva osteoporozo kolka, to bolezen spremlja poškodba vratu stegnenice. Neupoštevanje manifestacij bolezni, pa tudi pomanjkanje terapije (zdravil v kombinaciji z vadbeno terapijo) je polna povečanega tveganja smrti. Pri starejših se poveča tveganje za zlom kosti in premik vretenc.
3. Kar zadeva osteoporozo stopal, je za to vrsto značilen pojav krčev v telečjih mišicah, predvsem ponoči.
4. Ignoriranje manifestacije osteoporoze kolena je polno invalidnosti.

Simptomatologija

Pojavi bolezni se lahko glede na vrsto bolezni rahlo razlikujejo. Vendar pa obstaja patologija in skupni simptomi.

Osteoporozo kosti spremljajo:

• bolečine v kosteh;
• slabost;
• kronična utrujenost;
• zgodnje sive lase;
• tahikardija;
• jutranja togost;
• otekanje prizadetega območja;
• hrustljava med hojo;
• hujšanje;
• slaba drža;
• povečana krhkost nohtov;
• sprememba hoje.

Kar zadeva osteoporozo hrbtenice, jo spremljajo: zmanjšanje rasti, pojav grbe, videz pogrezanja in močna bolečina v spodnjem delu hrbta, prsnice in materničnega vratu.

Epifizna osteoporoza kolčnega sklepa je preobremenjena z zlomom vratu stegnenice. Zdravljenje bolezni ne vodi vedno do ozdravitve. Za pegasto osteoporozo je značilna enakomerna poškodba kolenskih sklepov in rok zgornjih okončin. Za to vrsto so značilne jutranje bolečine, otekanje, izguba teže, tahikardija.

Če se pojavijo simptomi tesnobe, poiščite pomoč zdravnika, opravite pregled in terapijo. Ne dajajte injekcij ali jemati tablet brez vednosti zdravnika. Samozdravljenje je polno strašnih posledic.

Osteoporoza med predstavniki šibkejše polovice družbe - značilnosti

Pojav bolezni pri ženskah v šibkejši polovici družbe je pogosto posledica hormonskih sprememb. Zdravljenje bolezni mora izvajati izključno zdravnik. Lahko se opomore le v primeru zgodnje diagnoze. Simptomi osteoporoze pri ženskah so enaki kot pri moških. Razlikujejo se le vzroki bolezni.

Pojav bolezni med predstavniki čudovite polovice družbe lahko sproži:

• genetska predispozicija;
• pozne dobe;
• neplodnost;
• radioterapija;
• uporaba hormonskih sredstev;
• zgodnja menopavza.

Poleg pregleda in inšpekcijskih pregledov so imenovani tudi:

• enofonska denzitometrija;
• laboratorijski testi (analiza krvi in ​​urina);
• dvofotonska denzitometrija;
• računalniška tomografija;
• radiografija;
• ultrazvočna denzitometrija.

Kako zdraviti osteoporozo: zdravljenje z zdravili

Ko se pojavijo simptomi anksioznosti, morate najprej poiskati zdravniško pomoč. Po pregledu in diagnozi bo predpisal zdravljenje. Veliko ljudi se zanima za vprašanje: "Kako zdraviti osteoporozo?".

Zdravljenje bolezni (ne glede na lokalizacijo - koleno, kolčni sklep, hrbtenico) je dolg in težaven proces.

Terapija bolezni mora biti celovita, nujno povezana z uporabo zdravil, spoštovanjem prehrane in izvajanjem posebnih vaj. Le tako se lahko znebimo manifestacij patologije in normaliziramo dobro počutje.

Kako zdraviti osteoporozo, zdravnik ve. Temelji na resnosti bolezni, kot tudi na posameznih značilnostih telesa, ki predpisujejo zdravila.

Za zdravljenje osteoporoze je predpisana uporaba naslednjih zelo učinkovitih zdravil: t

• Sredstva z analgetičnim in protivnetnim učinkom: Nise, Ketorol.
• Zdravila, ki povečujejo Ca: Miocacyx, Kalcijev glukonat.
• Sredstva, ki upočasnjujejo uničevanje kosti: FOSAMAX, Calcitonin.
• Zdravila, ki spodbujajo absorpcijo Ca: vitamin D.
• Zdravila za spodbujanje kostnega tkiva: Coreberon, Teraparadin.
• Vitamini: Vitrum, Nikomed, Kalcij D3.
• Biofosfonati: Osteokin, Osteogenin.

Zdravljenje z osteoporozo je težko. Če pa upoštevate vsa priporočila in predpise zdravnika, se je mogoče znebiti neprijetnih simptomov in izboljšati splošno stanje.

Kako zdraviti osteoporozo kosti s prehrano, telesno vadbo in ljudskimi zdravili

Skupaj z uporabo zdravil zdravniki predpisujejo prehrano. Da bi pojasnili, kako lahko zdravimo osteoporozo kosti s pomočjo prehrane, je lahko s svojim zdravnikom.

Glavni cilji klinične prehrane za to bolezen so:

• obogatitev prehrane z živili, bogatimi s Ca;
• obogatitev prehrane s proizvodi, ki vsebujejo zadostno količino snovi, ki prispevajo k boljši absorpciji Ca;
• izločanje izdelkov, ki vplivajo na absorpcijo Ca.

Da bi kalcij lahko asimilirali, je treba obogatiti prehrano z magnezijem, bakrom, vitamini A, B6, K, D.

Osteoporozo kosti (noge, ramena, medenice) lahko zdravite, če upoštevate vsa priporočila zdravnika. Zdravniki svetujejo, da obogatite prehrano: mlečne izdelke, žitarice, zelenjavo in sadje, suho sadje, mastno ribo.

Od uporabe kave, močnega čaja, čokolade, alkoholnih pijač, svinjine, govejega mesa, jeter (izdelkov, ki so vir železa, ki ovirajo absorpcijo kalcija) je treba opustiti.

Posebej pomembno je, da z boleznijo ohranjamo zmerno aktivni način življenja in izvajamo terapevtske vaje. Če osteoporozo kosti zdravimo z zdravili in gimnastiko, lahko dosežemo zelo dobre rezultate. Redni razredi prispevajo h krepitvi mišic in kosti, kar bistveno poveča bolnikovo možnost za okrevanje in odpravo težav, povezanih z boleznijo: povečano verjetnost zlomov kosti in poškodb.

Nekaj ​​učinkovitih vaj:

1. Potrebno je vzeti eno nogo nazaj, roke hkrati na pas. Na drugem, ukrivljenem v kolenu, je potrebno izvesti čepenje. Narediti morate štiri ponovitve in nato spremeniti nogo.
2. Roke je treba dvigniti na raven pleč, nato se upogniti v komolce in tako zmanjšati lopatice.
3. Ležeč na hrbtu, morate s stopali opraviti krožne gibe.
4. Noge morate postaviti v širino ramen in narediti trup levo in desno.

Uporaba alternativne medicine

Uporaba orodij iz naravnih sestavin bo prispevala k zmanjšanju pojavnosti bolezni in izboljšanju splošnega počutja. Kako za zdravljenje osteoporoze kosti s pomočjo sestavkov zdravilnih rastlin, se lahko naučite od svojega zdravnika.

Alternativna medicina ima veliko količino zdravil.

Nekaj ​​receptov za učinkovite droge:

1. Treba je združiti propolis v višini 100 g z ajdovim medom - 50 gramov. Nato je treba sestavine zmešati z jajčno lupino (zdrobiti in vnaprej sušiti v pečici). Priporočljivo je, da uporabite 10 g zdravila enkrat na dan.
2. Treba je zmešati v enakih deležih regruta regrata z lovec, nato vlijemo 20 g mešanice z vrelo vodo - 200 ml. Orodje je treba vstaviti za eno uro. Priporočljivo je, da vzamete 50 ml zdravila tri do štirikrat na dan.
3. Dober učinek lahko dosežemo s sokom koprive. Prizadeta območja morajo zdraviti dvakrat na dan.

Zapleti

Neupoštevanje znakov bolezni, pa tudi neustrezno zdravljenje, je polno zlomov vratu stegnenice, vretenc, kompresijskih zlomov, kongestivne pljučnice, preležanin, infekcijskih patologij in tromboze.

Preprečevanje

Da bi preprečili pojav bolezni in zapletov, zdravniki priporočajo:

• voditi zdrav in aktiven življenjski slog;
• posoda za hojo na svežem zraku;
• jesti prav;
• porabijo več proizvodov, kar je vir Ca;
• jemljejo vitaminske in mineralne komplekse;
• opusti trde diete;
• odreči se slabim navadam;
• za zdravljenje spremljajočih bolezni takoj in do konca;
• uporaba medikamentne profilakse, na primer, obliž Estramon je prikazan ženskam med menopavzo.
• zmanjša porabo kave.

Osteoporoza - kaj je to, simptomi, zdravljenje, vzroki, zgodnji znaki in preprečevanje

Osteoporoza je progresivna bolezen skeleta z zmanjšanjem gostote kosti in povečanim tveganjem za zlome. Najpogosteje se pojavijo pri ženskah, ki so doživele menopavzo in so v menopavzi. Prav oni so v "rizični skupini", ki bi morali biti še posebej pozorni na svoje zdravje in upoštevati vse manifestacije bolezni.

Bolni sklepi ob vremenskih razmerah, stalne bolečine v spodnjem delu hrbta, lomljivi nohti in lase - taki simptomi niso vedno neškodljivi, kot se običajno domneva. Včasih so to prvi znaki začetka osteoporoze. Da bi pravočasno obiskali zdravnika in ustavili potek bolezni, je pomembno vedeti o dejavnikih tveganja in metodah zdravljenja bolezni.

Nato razmislite, kaj je za bolezen, zakaj so ženske pogosteje bolne kot moški, in kako se zaščititi z upoštevanjem določenih pravil in metod preprečevanja.

Kaj je osteoporoza?

Osteoporoza je stanje, v katerem se zmanjša gostota kosti, s pojavom njene krhkosti in nagnjenostjo k patološkim zlomom. Z drugimi besedami, osteoporoza je povečana "poroznost" okostja.

Človeške kosti vsebujejo kalcij in fosfor, zaradi česar sta trda in trajna. Običajno se gostota kosti poveča na 25–30 let, doseže največ do starosti 35 let, nato pa se postopoma začne zmanjševati. Z boleznijo pride do prekomernega izpiranja mineralov iz kostnega tkiva, kosti postanejo porozne, podobne strukturi gobice, zmanjšanje gostote kosti - osteopenija.

Ta bolezen prizadene istočasno vse kosti okostja, kar vodi v tveganje zlomov v najbolj preprostih življenjskih situacijah, z običajnimi obremenitvami.

Skupina tveganja za osteoporozo vključuje predvsem ženske v starostni skupini nad 55 let, ki so v menopavzi.

Poleg tega so pri bolnikih z zmanjšano stopnjo spolnih hormonov osebe z zvišano stopnjo znojenja, majhno težo, dedno predispozicijo, pa tudi tisti, ki vodijo sedeči način življenja, izpostavljeni osteoporozi.

Razlogi

Vzrok osteoporoze je lahko dolgoletna izkušnja s kajenjem, zlorabo alkohola, prebavnimi težavami, motnjami v presnovnih snoveh ali pa je bolezen podedovana. V starosti se osteoporoza pogosto pojavi zaradi slabe absorpcije kalcija in hranil v črevesju.

Posledice osteoporoze, v obliki zlomov vretenčnih teles in tubularnih kosti, povzročajo znatno povečanje obolevnosti in umrljivosti pri starejših. Glavni razlogi za razvoj osteoporoze so: t

• kajenje in zloraba alkohola;
• pomanjkanje telesne dejavnosti in sedeči življenjski slog;
• podhranjenost in zloraba omejevalnih diet;
• uporaba zdravil (običajno hormonskih);
• kršitev prebave, ščitnice in trebušne slinavke;
• hormonske spremembe, ki se pojavijo med menopavzo;
• kršitev funkcije jajčnikov (ali njihovo odstranitev) in nadledvične žleze, kot tudi druge bolezni endokrinih žlez.

Ženski dejavniki tveganja

Glavni vzrok za osteoporozo je pomanjkanje kalcija v kosteh. V starosti 25-30 let imajo dekleta tako imenovani vrh "kostne aktivnosti", ko je gostota kosti na najvišji ravni. Po 30 letih, bližje 40, se dobava kalcija v kostih našega okostja začne zmanjševati, vendar tega komaj opazimo, dokler se ne pojavi menopavza.

Pri menopavzi pri ženskah telo preneha proizvajati hormon estrogen, ki nadzoruje prisotnost kalcija v kosteh. Po tem uničujoče celice ne zadržujejo ničesar nazaj in začnejo neusmiljeno uničiti naše kosti.

Tveganje za razvoj osteoporoze pri ženskah se poveča v naslednjih primerih: t

• zgodnja menopavza (do 44 let);
• odstranitev maternice in / ali jajčnikov;
• odsotnost menstruacije več kot šest mesecev, ki jo povzroči stroga prehrana (post) ali povečan fizični napor.

Pri moških

Tveganje za osteoporozo pri moških, po mnenju nekaterih znanstvenikov, je posledica zmanjšanja ravni testosterona v krvi. To stanje lahko povzroči naslednje škodljive dejavnike:

• jemanje glukokortikoidov;
• alkoholizem;
• kajenje;
• hipogonadizem (patologija, pri kateri raven testosterona pade pod kritično točko).

Razvrstitev

Primarna osteoporoza

Primarna (inkluzivna, postmenopavzalna, senilna ali senilna) osteoporoza. Praviloma se razvija v starosti (po 50 letih). Dejavniki tveganja za primarno osteoporozo vključujejo:

• starost;
• krhka postavitev;
• majhna rast;
• indikacije zlomov v družinski anamnezi;
• pozni nastop menstruacije (po 15 letih);
• zgodnje prenehanje menstruacije (do 50 let);
• skromne in redke menstruacije;
• neplodnost;
• podaljšana laktacija (več kot 6 mesecev).

Primarna osteoporoza pri ženskah se razvije 4-5 krat pogosteje kot pri moških.

Sekundarna osteoporoza

Kaj je to? Sekundarna osteoporoza se razvije v primeru razvoja v človeškem telesu procesov, ki spremenijo izmenjavo kostnega tkiva (zmanjšanje njegove mase). Razlogi za razvoj sekundarne osteoporoze so naslednje motnje hormonskega metabolizma:

1. povečana aktivnost ščitnice (hipertiroidizem), diabetes mellitus, hiperparatiroidizem, hiperkorticizem (razvita kot posledica dolgotrajne uporabe kortikosteroidov ali kot posledica kroničnih bolezni).
2. Poleg tega so lahko vzroki za razvoj: levkemija (levkemija), mielom, metastatska poškodba kosti, talasemija

Senilna osteoporoza (senilna) ali druge oblike te bolezni se delijo tudi glede na lokacijo patoloških sprememb:

• Osteoporoza hrbtenice. Pojavi se uničenje vretenc, kar se kaže v hudih bolečinah v hrbtu.
• Hip Značilna je uničenje vratu stegnenice. Brez ustreznega zdravljenja lahko celo povzroči smrt. Obstaja velika verjetnost zloma ali premika kosti.
• Osteoporoza se ustavi. Pri prvih simptomih te patologije opazimo pojav krčev v telečjih mišicah.
• Koleno. Če ni ustreznega zdravljenja, lahko povzroči resne posledice, vključno z invalidnostjo bolnika.
• Osteoporoza pri sklepih, ki prizadene le velike sklepe.

Stopinje

Obstajajo 4 stopnje osteoporoze, od katerih vsaka spremljajo lastni simptomi in zdravljenje.

• Odkrije se pri zmanjšanju gostote kosti. Ko rentgenska diagnostika razkrije pomembno preglednost sence rentgenskih žarkov in prožnost silhuet vretenc.
• To stopnjo bolezni določajo le medicinske raziskave;

• Druga stopnja je blaga oblika, v kateri je opaziti tanjšanje trabekul, zmerno zmanjšanje gostote kosti.

• Tretja stopnja - s takšnim razvojem bolezni je mogoče ugotoviti deformacijo v nekaterih delih hrbtenice, na hrbtu se postopoma oblikuje grba.

• Četrta stopnja je najnevarnejša stopnja osteoporoze. Kosti praktično "sijajo", kar postane opazno pri izvajanju radiografije.
• Na nekaterih mestih nastanejo zgostitve kosti, bolnik je nagnjen k poškodbam pri najmanjši telesni aktivnosti.

Ker je stanje kostnega tkiva odvisno od proizvodnje estrogena, se pogostost osteoporoze po začetku menopavze dramatično poveča. Ženske v starosti 50-55 let trpijo zaradi zlomov zaradi osteoporoze 4-7 krat pogosteje kot moški. Do 70. leta starosti ima vsaka druga ženska zlom.

Prvi znaki

Zdaj o znakih. Morda mnogi od vas razmišljajo: kakšna je razlika med simptomi osteoporoze in znaki. Simptomi so tisto, kar čutimo in lahko predpostavljamo o prisotnosti bolezni, in znake, ki jih opazimo, to je tisto, kar že kaže na pojav bolezni.

Primarne simptome osteoporoze je težko določiti, zato se bolezen pogosto imenuje "tihi morilec". Dejstvo, da je kostno tkivo postalo krhko in krhko, se učijo po zlomu udov. Postavlja se vprašanje: kako preveriti stanje kosti zaradi osteoporoze? Vredno je opozoriti na sekundarne znake:

• upognjen, senilni grbavec;
• zmanjšanje rasti za 3-5 cm na leto;
• telesne bolečine in sklepi.

Da bi se izognili zlomom, je treba pregledati zdravnika, če so znaki zgodnje osteoporoze, kot so slaba drža, bolečine v prsni ali ledveni hrbtenici ali ukrivljenost.

Nujno posvetovanje z ortopedskim travmatologom, revmatologom in endokrinologom je potrebno, če je v kratkem času prišlo do dveh zlomov, je prisotna bolečina v kosteh ali če se je rast zmanjšala za 1,5 cm ali več.

Simptomi osteoporoze

Bolezen je lahko popolnoma asimptomatska že dolgo časa. Prvi simptomi osteoporoze se pogosto pojavijo že v fazi hude osteopenije in se izražajo v pojavu zlomov kosti. Zlomi so ponavadi zaznani v prsih (rebra), vretenčnih telesih, vratu stegnenice in tubularnih kosteh.

Vendar pa je še vedno nekaj simptomov, ki lahko opozorijo osebo na bližajočo se nevarnost:

• Višina osebe (za 3 cm) se rahlo zmanjša glede na vrednost 25 let;
• Prekomerno upogibanje. Lahko kaže na prisotnost zlomov vretenc;
• Huda bolečina v spodnjem delu hrbta lahko govori tudi o zlomih v ustreznem delu hrbtenice;
• Periodični zlomi kosti zaradi padcev z višine, ki je enaka višini osebe. Najpogosteje se poškodujejo vretenca, vrat stegnenice in zapestje.
• Prvi simptomi osteoporoze se lahko kažejo kot bolečina v prsni in ledveni regiji, ki je posledica dolgotrajnih statičnih obremenitev (to je med sedečim delom itd.).
• Lahko se zgodi, da se ponoči pojavijo tudi krči za noge.
• Nohti postanejo krhki, izpostavljeni delaminaciji.

Poleg tega nekateri ljudje z diagnosticirano osteoporozo nenadoma postanejo sivi, opazijo hitro bitje srca - ti simptomi so redki, vendar se pojavijo. Obstajajo številni znaki bolezni, ki jih preprosto ni mogoče prezreti. Te vključujejo:

• stalni občutek teže v predelu med lopaticami;
• ukrivljenost hrbtenice;
• pogosti zlomi velikih in majhnih kosti;
• splošna šibkost mišic;
• rast.

Zgornji znaki kažejo, da je osteoporoza težka, je nepovraten proces. V tem primeru lahko bolniku pomagamo le s stabilizacijo splošnega zdravstvenega stanja, ki preprečuje napredovanje bolezni.

Pri tej bolezni lahko pride do zloma pod vplivom zelo šibke obremenitve, na primer, ko poskušate dvigniti posodo z vodo, se pojavi zlom radialne kosti v območju zapestja. Da bi se temu izognili, je treba diagnosticirati osteoporozo dolgo pred tem, ko "povzroči nesrečo".

Po statističnih podatkih se simptomi osteoporoze pri ženskah po 50 letih, izraženi v različni meri, zaznajo v 30%, kar je predvsem posledica zmanjšanja sinteze estrogena v telesu.

Nevarnost bolezni je v počasnem asimptomatskem razvoju ali v pojavu manjših simptomov, ki jih zdravniki celo označujejo z manifestacijami artritisa izmenjevalne narave. Kljub temu, da se istočasno razvije artritis in osteoporoza, gre za različne bolezni: osteoporoza je sistemska bolezen.

Zapleti

• Najpogostejši zlomi vretenčnih teles, vratu stegna, radialnih kosti. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije so zlomi stegnenice povzročili osteoporozo na 4. mestu med vsemi vzroki invalidnosti in umrljivosti. Osteoporoza zmanjšuje pričakovano življenjsko dobo za 12-20%.
• Prvi zlom hrbtenice 4-krat poveča tveganje za ponavljajoče se zlom hrbtenice in 2-krat zlom kolka.
• Dolga postelja prispeva k razvoju pljučnice, tlačnih ranic, trombembolije.

Upočasnitev razvoja osteoporoze, preprečevanje zapletov je možno s pravočasno zdravljenje do zdravnika, izvajanje laboratorijske, instrumentalne diagnostike in prejemanje priporočil glede zdravljenja in korektivne terapije. To je treba zapomniti vsi, zlasti ženske srednjih let.

Diagnostika

Osteoporoza je bolezen, ki leži na stičišču mnogih medicinskih disciplin. Iskanje njegovih vzrokov se najpogosteje začne pri ginekologu, endokrinologu ali terapevtski pisarni. Včasih se v primeru, ko se manifestacija bolezni manifestira kot patološki zlom, lahko pojavi travmatolog - ortoped.

Kot indikacije za postopek denzitometrije se upoštevajo naslednja stanja: t

• zgodnji menopavza;
• anoreksija;
• sekundarna amenoreja (dolgoročni potek tečaja);
• ledvična odpoved (kronična);
• hipogonadizem (primarni);
• hiperparatiroidizem;
• nizek testosteron (zlasti pri moških);
• podhranjenosti;
• pomanjkanje estrogena;
• prisotnost bolezni, ki so lahko povezane z osteoporozo (spondiloartritis, revmatoidni artritis, osteohondroza itd.);
• zdravljenje s kortikosteroidi.

Diagnoza osteoporoze vključuje:

• Rentgenski pregled, pri katerem se posname rentgenska slika kosti, in stanje kosti ter njegova gostota se ocenjujejo po zasičenosti njene barve na sliki. Bolj kot je okvir svetlejši, večja je motnja.
• Absorptionometrija - diagnoza bolezni s pomočjo dveh žarkov in ne ene, kot pri denzitometru. Več koža absorbira sevanje, bolj resno in obsežno uničenje.
• Ultrazvok. V tem primeru se upošteva hitrost ultrazvočne absorpcije, višja je, bolj očitna je motnja strukture kostnega tkiva.
• Enotna fotonska denzitometrija. Ta metoda temelji na določanju gostote kostnega tkiva, ne traja več kot 15 minut Računalniška tomografija.
• Biokemijska analiza krvi. Z njim lahko določite natančne ravni kalcija, alkalne fotofaze, vitamina D, obščitničnega hormona in fosforja v krvi.

Zdravljenje osteoporoze

Osteoporoza se zdravi z drogami, ljudje z motnjami endokrinega sistema so predpisana zdravila, ki bodo pomagala obnoviti hormonsko raven. Starejšim osebam predpisujemo prehranska dopolnila, ki so bogata s kalcijem in vitaminom D. Med menopavzo ženske dobijo hormonsko nadomestno terapijo in bisfosfonate.

Absolutno vsi bolniki, zdravniki bodo predpisali posebno prehrano, fizikalno terapijo, masaže. Seveda mora biti vsaka moč obremenitev minimalna - samo specialist lahko izbere ustrezen program usposabljanja, ob upoštevanju stopnje krhkosti kosti.

Glavni cilj pri zdravljenju osteoporoze je zmanjšanje izgube kostne mase ob hkratni aktivaciji procesa okrevanja. Celovito zdravljenje osteoporoze vključuje hormonsko zdravljenje (estrogeni, androgeni, progestogeni), vitamin D, bisfosfonati, kalcitonin.

Uporablja se pri zdravljenju zdravil za osteoporozo:

• Zdravila, ki spodbujajo tvorbo kosti: bioflavonoidi, vitamin D3; soli stroncija, kalcija in fluora
• Pripravki za supresijo resorpcije kosti: bisfosfonati (zoledronska kislina, risedronat, ibandronat, alendronat, pamidronat), kalcitonin, naravni estrogeni
• Hormonska zdravila za osteoporozo so izbrana glede na spol, starost in dejavnike tveganja. Pri izbiri zdravil za ženske se upošteva klimakterična faza, prisotnost maternice in ženska želja po menstrualnih podobnih reakcijah v postmenstrualnem obdobju.

Žal danes ni mogoče popolnoma ozdraviti osteoporoze, vendar je s pomočjo zdravil, ki vplivajo na absorpcijo in kasnejšo absorpcijo kalcija, mogoče bistveno izboljšati stanje skeletnega sistema.

Fizikalna terapija

Zdrav način življenja je velik in varen korak pri zdravljenju osteoporoze. Koncept zdravega načina življenja se v tem primeru nanaša na medicinsko gimnastiko, masažo in sončenje.

Redna gimnastika (tedensko vsaj trikrat po 30 minut) bo omogočila, da se v samo nekaj mesecih poveča kostno tkivo za 3-5%.

Zaželeno je, da je kompleks vaj izbral specialist - samo on bo lahko izračunal zahtevano obremenitev telesa ob upoštevanju značilnosti in zmožnosti osebe, ki jo zdravimo.

Moč

Veliko pozornosti pri zdravljenju osteoproze je treba nameniti prehrani: v hrani morajo biti prisotni kalcij, fosfor, vitamini D, K, C, E, magnezij.

Katera živila so najbolj koristna za ohranjanje gostote kosti? Prehrana mora biti raznolika in zadostna energijska vrednost. Za prehrano se priporočajo naslednja živila: t

1. Mleko Na prvem mestu, seveda, morate dati mlečne izdelke - glavni vir kalcija v naravi. Sprejemljivo mleko v kakršni koli obliki. V siru in skuti najdemo veliko kalcija.
2. Sveža zelenjava in zelenjava. Za kosti koristno zelje, korenje, buče, semena zelenjave, fižol, poper, zelenice.
3. Ribji proizvodi v velikih količinah vsebujejo elemente v sledovih.
4. Semena, banane, ovsena kaša, ajda. Navedena živila vsebujejo magnezij. Prav ta mineral je vključen v ustvarjanje mineralne podpore kosti poleg kalcija.
5. Izdelki, ki vsebujejo fosfor: piščanec, govedina, jetra, jajce, kruh.
6. Sončnična in oljčna olja: vsebujejo baker, ki je potreben tudi za kosti.

Poleg vitamina D3 telo potrebuje vitamine C, A, K in skupino B, še posebej B, v boju proti osteoporozi, še posebej B. Sodelujejo tudi pri absorpciji kalcija in njegovem prodiranju v kostno tkivo. Izdelki, ki vsebujejo te vitamine, predvsem rastlinskega izvora.

Te vključujejo:

• belo zelje;
• agrumi;
• Bolgarski poper;
• črni ribez;
• morska krhlika;
• paradižniki;
• korenje;
• jagode;
• papaja;
• ananas;
• banane;
• stročnice;
• ajda;
• ovs;
• listnato zelenjavo in ostalo.

Norman Walker, eden od ustanoviteljev sokoterapije, je ponudil svoj tečaj terapevtske prehrane za osteoporozo, ki je temeljil na 21-30 dnevnih ciklih dvakrat letno, med katerim je priporočljivo, da bolniki dnevno vzamejo 0,5 litra svežega soka zelene, korenja in repa dnevno. v enakih deležih.

Prehrana za osteoporozo temelji ne le na vključitvi v prehrano živil, ki vsebujejo veliko kalcija, temveč tudi na izključitvi izdelkov iz njega, ki povečajo izločanje kalcija iz telesa in motijo ​​njegovo absorpcijo. Ti izdelki vključujejo:

• ognjevzdržne živali in liofilizirane maščobe (jagnječje maščobe, mast, margarina, majoneza), klobase, pijače, ki vsebujejo kofein, čokolado in kakav;
• mastno meso, omake, konzervirane, kisle in slane jedi;
• rastlinska nerafinirana olja, prigrizki (soljeni krekerji, čips), sol, peka;
• alkoholne in gazirane pijače;
• ghee;
• izdelki z visoko vsebnostjo oksalne kisline (rabarbara, kislica), kot tudi uporaba kuhinjske soli je omejena na 5 g / dan.

Starejši ljudje, ki trpijo za osteoporozo, naj imajo raje prehrano, ki vključuje veliko zeliščnih izdelkov. Mlečna dieta se ne priporoča za njih, prvič, s starostjo, mleko se slabše absorbira v telesu, in drugič, sestava mlečnih izdelkov je veliko maščob in zato holesterola, kar povzroča razvoj ateroskleroze.

Kako za zdravljenje osteoporoze folk pravna sredstva?

Pred uporabo katerega koli folk zdravila, se posvetujte z zdravnikom.

1. Licorice gola. Grind korenine rastline, pour 0,45 L tople vode v žlico surovin, pustite pol ure v vodni savni, pustite 90 minut, filter. Vzemite ½ skodelice štirikrat na dan pred obroki.
2. Potrebno je mešati 100 g propolisa in 50 g ajdovega medu. Nato dodajte 100 g jajčne lupine, sesekljane in pred sušenjem v pečici. Nastalo zmes priporočamo, da vzamete dve čajni žlički enkrat na dan.
3. Jajčna lupina za osteoporozo kosti. Jajčna lupina se zdrobi v prašek (mešalnik), nato zmeša z limoninim sokom v razmerju 1: 1. Zdravilo jemljemo peroralno za ali ½ čajne žličke za dva tedna, po tem pa za en teden.
4. Svež sok mlade koprive pomaga pri zlomih vratu stegnenice. Priporočljivo je, da ga dvakrat na dan zbrišete na prizadeto mesto.
5. Velika učinkovitost infuzij iz različnih zelišč. Za njihovo pripravo lahko uporabite šentjanževko, korenine regrata in druge. Potrebujete žlico trave nalijemo 220 ml vrele vode. Ohlajena tekočina se pije ves dan.
6. Mama se jemlje peroralno. Če želite to narediti, da majhno žogo 2-4 gramov in raztopi v 100 g tople vode. Orodje vzamete 3-4 tedne, potem pa si vzamete odmor. Dokazano je, da je mumija najboljše zdravilo za zdravljenje osteoporoze pri ženskah in moških.

Seznam koristnih zelišč in zdravilnih rastlin je širok, vendar morate razumeti, da se ne vse od njih lahko uporablja za zdravljenje bolezni kosti. Na primer, naravna živila, ki vsebujejo oksalno kislino, le poslabšajo potek bolezni.

Preprečevanje

Preprečevanje osteoporoze se mora začeti zgodaj. Še enkrat se obrnemo na žalostno statistiko, ki navaja, da 25% otrok v šolski dobi zmanjšuje kazalnike kostnega tkiva. Zato, čim pogosteje, dajte otroku hrano, ki vsebuje kalcij, kot so mleko in skuta.

Preprečevanje osteoporoze vključuje:

• Prehod na zdravo prehrano z veliko količino sveže zelenjave, sadja, jagodičja, mlečnih izdelkov, rib;
• Jemanje zdravil, ki vsebujejo kalcij, vitamin D3 in druge multivitaminske komplekse;
• Nega, izogibanje zlomom, modricam, razpokam;
• Vodenje aktivnega življenjskega sloga: plesni tečaji, rolanje, drsanje, jutranji ali večerni jogging, plavanje, dolgotrajno bivanje na svežem zraku;
• Vse droge jemljejo zelo previdno in pod nadzorom zdravnika.

Preprečevanje ne rešuje osteoporoze, vendar bistveno zmanjšuje tveganje za njegovo pojavljanje.