Namen zdravljenja osteohondroze je odvisen od stopnje (globine) degenerativnega procesa: z osteohondrozo, ki ni zapletena z nevrološkimi manifestacijami, se nagibajo k raztezanju hrbtenice ("razkladanje" diska) in mobilizaciji, s sindromom nestabilnosti in deformacijo spondiloze - krepitvijo hrbtenice, povečanjem stabilnosti. Če so izraženi objektivni simptomi, ki kažejo na interes hrbtenice, je kompresija prolapabilne kile diska izvedena.

Zdravljenje osteohondroze z zmanjšano statično-dinamično obremenitvijo hrbtenice, ortopedski ukrepi (vlečenje hrbtenice), funkcionalne naprave (terapevtske vaje, masaža hrbtnih mišic) in ortotiki (imenovanje podpornega ovratnika, pasu, povoj, korzet) na podlagi racionalnega režima 1, kot tudi zdravljenje z zdravili (injekcije steklovine, vitamini B1, B2, ATP itd.). Bolnikom priporočamo poleg pasivne terapevtske gimnastike (ročna terapija) in aktivne (vadbe v topli vodi, plavanje).

V sindromu nestabilnosti hrbtenice niso prikazane fizične vaje v vodi, pri deformirajoči spondilozi pa se plavanje uporablja v omejenem obsegu (ob upoštevanju starostnih značilnosti pacienta).

Fizične vaje v vodi z osteohondrozo, kot je navedeno zgoraj, se v prvi fazi zdravljenja uporabljajo za raztezanje hrbtenice in povečanje njene mobilnosti, nadaljnja krepitev mišično-ligamentnega aparata hrbtenice pa se doseže v procesu izvajanja terapevtskih vaj in plavanja. Vaje v vodi se lahko uporabljajo kot samostojno sredstvo za zdravljenje bolnikov z začetnimi manifestacijami bolezni v primeru sindroma bolečine vretenc, ki je odvisna od zmanjšanja funkcij hrustančnega diska ali pa se uporablja kot dopolnilo v kombinaciji z ortopedskim zdravljenjem vlečne hrbtenice.

Uporabljajo se tri skupine telesnih vaj v vodi: 1

1. prosto gibanje telesa;
2. vlečenje na strani;
3. drsenje in plavanje v vodi.

Prosto gibanje v vodi vključuje stranski trup telesa ob strani, obračanje telesa, medenico, krožne premike telesa in medenice. Bolnik izvaja aktivne vaje v stalnem položaju na dnu bazena in se potopi v vodo do nivoja lopatic.

Vaje na strani bazena, ki so namenjene raztezanju hrbtenice, vključujejo skvotanje (pacient drži roke čez stran bazena), kifozo hrbtenice s poudarkom na ograji, pol visi na prečko. Poleg tega, ko so stopala pritrjena na oprijemalo, pacient poskuša s pomočjo ročnega božanja »odpluti«. Število vaj v tej skupini vključuje pomladansko zibanje v polovični višini na strani bazena z nogami v steni (držijo se za roko na ograji) in obešanje na trapez, ki ga spremljajo gibi nog (npr. Mešanje in širjenje nog). Hrbtenica se še bolj izravna, "razkladanje" hrustančastega diska in krepitev hrbtnih mišic se spodbuja z "zdrsom" v vodo iz udarca z nogami, plavanjem s topim, prostim plavanjem. Pri uporabi splav ga pacient ujame s strani z rokami in položi prsni koš na njega, kifozo ledvenega dela hrbtenice.

Prosto plavanje ne sme spremljati povečanje lordoze hrbtenice v ledvenem delu hrbtenice, ki povzroča bolečino. Pomemben pogoj za to je sposobnost izdiha v vodo, ki onemogoča plavanje z visoko glavo, ki ga spremlja hiperekstenzija v vratni hrbtenici.

Fizične vaje v vodi so kombinirane s poševnim in vertikalnim raztezanjem hrbtenice v vodi; igrajo vlogo pripravljalnih terapevtskih ukrepov, ki povečujejo učinkovitost vlečne terapije. V tem primeru je lahko vrsta fizičnih vaj v vodi omejena s prostim gibanjem telesa in medenice ter vajami na strani bazena.

Naredimo kompleks posebnih fizikalnih vaj v vodi, ki se uporabljajo v procesu zdravljenja bolnikov z osteohondrozo.

Kompleks posebnih fizičnih vaj v vodi, ki se uporablja pri osteohondrozi hrbtenice

• 1. vaja. Začetni položaj (I.P.) - stoji, potopljen v vodo do ravni lopatic, rok ob telesu. Nadomestite trup levo in desno z roko, ki drsi po telesu do aksilarne vdolbine (3-4 krat v vsako smer).
• 2. vaja. IP - stoji v vodi, roke na pasu. Nadomestno vrtenje medenice na desno in levo s postavitvijo noge nazaj (3-4 krat v vsako smer).
• 3. vaja. I.P. enako Izmenično obračanje telesa v desno in levo (3-4 krat).
• 4. vaja. I.P. enako Krožno gibanje medenice (brez upogiba v ledvenem delu) (3-4 krat v vsako smer).
• 5. vaja. I.P. - stojijo ob steni bazena in držijo roke na robu. Half-sitting s prehodom na poluvis (3-4 krat).
• 6. vaja. I.P. - stoje obrnjena proti steni bazena v oporo dveh rok na ravni pasu zgornjega uda. Kifoza hrbtenice v prsni in ledveni hrbtenici (4-5 krat).
• 7. vaja. I.P. - v obešanju in držanju trapeza v rokah. Redčenje in zmanjšanje nog (3-4 krat).
• 8. vaja. I.P. - na prsnem košu, ki je pritrjen z rokami za roko. Izdelajte kapi z rokami v stilu »prsnega boka«, ko skušate pluti stransko (6–8 gibov rok).
• 9. vaja. I.P. - obrnjen proti strani bazena, drži oprijemalo s podporo ukrivljenih nog v steno bazena (pripravljalni položaj za potiskanje z nogami pred drsenjem na hrbtni strani). Pri ravnanju nog kyphosis hrbtenice (3-4 krat).
• 10. vaja. IP - stoji na prsih v vodi, roke prosto spuščene. Za zategnjene noge nog, ki so ukrivljene v kolenu in kolkovnem sklepu, z rokami in za zvijanje glave (ob pozi “up”), držite ta položaj v vodi (“float”) 4-6 sekund (ponovite vajo 3-krat).
• 11. vaja. Plavalni stil "prsni" s podaljšano fazo zdrsa po gibanju nog (25-50 m).

Ta kompleks ni omejen na število vaj, ki se proizvajajo v vodi z osteohondrozo.

Bolnikom je priporočljivo, da plavajo v različnih stilih (v bazenu, s temperaturo vode nad 30 ° C), ne da bi povečali lordozo in ledveno območje lordoze. Da bi to dosegli, mora bolnik razviti sposobnost izdiha v vodo (ne da bi dvignil glavo), medtem ko plava v "prsnem" slogu, ne potapljajte roke globoko v vodo med kapjo, ne delajte pogostih rok, potisnite telo iz vode ( kot plavalci plavajo strokovnjaki), si prizadevati za počasnejše kopanje, podaljševanje faze zdrsa. Po obvladovanju tehnike plavanja je dopustno plavati v stilu »plazenja« in »metulja« (v slednjem primeru se je treba izogibati prevelikemu spuščanju v ledvenem delu hrbtenice, delati moramo z nogami v stilu »medenina«).

Pri uporabi plavanja za terapevtske namene mora biti prilagojena značilnostim bolezni.

Predpogoj za imenovanje telesnih vaj v vodi z osteohondrozo je odsotnost izrazitih objektivnih nevroloških simptomov, kar kaže na prisotnost hernije diska, nestabilnost hrbtenice, izrazit bolečinski sindrom, ki zahteva posteljni počitek bolnika. Relativne indikacije za uporabo telesnih vaj v vodi pri bolnikih z antalgično držo in izrazito deformirajočo spondilozo.

Z ostro simetrično ali asimetrično bolečo napetostjo mišic hrbta, antalgična drža kaže, da bolnik ostane v topli vodi, vendar ga je treba omejiti na "kopanje", ki ga spremljajo le vlečne vaje (npr. V polovico vidnega polja, ob robu bazena) in majhne amplitude. stranski trup trupa.

V obdobju remisije po odpravi bolečinskega sindroma se bolnikom pokaže kopanje v topli vodi. Uporablja se za krepitev mišic hrbta in trebuha ter z deformirajočo spondiloartrozo, pod pogojem, da ni starostnih in somatskih kontraindikacij.

Vadba v vodi (kot je omenjeno zgoraj) je pogosto kombinirana z raztegovanjem hrbtenice v vodi (vlečna vretena). Kontraindikacije za podaljšanje hrbtenice v vodi, poleg prisotnosti organskih simptomov izgube radikularnih funkcij, kar kaže na kompresijo hrbtenice hernije diska, so tudi: 1) izrazita deformirajoča spondiloza in spondilartroza; 2) pikulatorne motnje v sistemih vertebro-bazilarnih in radikularnih spinalnih arterij z ustreznimi možganskimi in spinalnimi simptomi; 3) pojav akutne bolečine obsevalne narave v procesu raztezanja hrbtenice (intenzivna vlečna sila na hrbtenici v takih primerih je povezana z nevarnostjo pojava motenj radikularnih funkcij); 4) klinični in radiološki znaki, ki kažejo nestabilnost hrbtenice.

Indikacije za izbiro raztezanja hrbtenice v vodi so določene in diferencirane glede na klinično sliko bolezni.

Nestabilne boleče občutke v hrbtenici nizke intenzivnosti, ki nastanejo po povečani obremenitvi, se štejejo za preobremenitev ligamentnih kapsularnih struktur hrbtenice (pogosto opažene pri športnikih v ozadju displastičnega lumbosakralnega dela hrbtenice). V teh primerih zadostuje kratkotrajna uporaba vlečnih vaj (pol-noge) v bazenu s poznejšo uporabo terapevtskih vaj za stabilizacijo hrbtenice s krepitvijo mišic telesa.

Z omejenim bolečinskim sindromom, lokaliziranim v predelu spinoznih procesov, paravertebralne cone brez obsevanja ali z difuznim obsevanjem vegetativnih povezav (na grebene ilikacije, velika trohantra, gluteus, ramenske mišice, komolce itd.), Ki nastanejo predvsem pri spreminjanju položaja telesa, priporočljivo je po predgreti kopeli (temperatura vode 37-37,5 ° C, trajanje 10-15 minut) ali podvodna masaža (pritisk 0,5 at. z dodatkom zraka, trajanje 10 min) uporabite vleko za tr. akcijska miza: najprej z intenzivno bolečino - s cikličnim načinom potiska (pogostost ciklov od 4 do 8 na minuto), nato pa s konstantnim potiskom od 12 do 20 kg, odvisno od spola, telesnega razvoja (trajanje 10-20 min, po dnevno ali dnevno, za 12-14 postopkov).

V primerih omejene bolečine lahko v njej kombinirate vodno kopel s hrbtenično vleko (vzdolžno in z intenzivnejšo bolečino - s kifozo). Vleko opravimo s povprečnim potiskom 12–16–20 kg, 10–15 minut po pred-podvodni masaži ali v kombinaciji z njo (za slednji namen uporabimo konico z luknjo na stranski površini ali konico ukrivljene oblike).

Z vztrajno bolečino in prisotnostjo retrospondilolisteze je predpisano vertikalno raztezanje s kifozo hrbtenice, katere stopnja je individualno urejena.

Podvodna masaža hrbtnih mišic (jet ali vibracijska) ni le pomožni postopek v kombinaciji z vlečenjem hrbtenice, temveč tudi samostojno sredstvo, ki ima dober terapevtski učinek na hrbtenico pri zdravljenju sindroma diskogene bolečine.

Pri izraženi bolečini, ki jo spremlja refleksna mišična napetost, uporabite podvodno masažo z intenzivnostjo tlaka 0,5-0,7 atm z dodatkom zraka. Uporabite ravno ali valjasto konico s premerom 10 mm. Razdalja med konico in masirano površino mora biti dovolj velika.

Masaža paravertebralne, interskularne, ledvene regije s tehnikami božanja, vibracij, gnetenja. Po odpravi bolečine se intenzivnost masaže poveča, tlak se prilagodi na 2-3.

Podvodna vibracijska masaža, ki je posebej označena na začetku zdravljenja, ima bolj nežen učinek na tkivo. Masaže se izvajajo na istih površinah kot za podvodno masažo, ki traja 5-10 minut.

Hidrokinesitoterapija: indikacije in kontraindikacije

Izraz »kineziterapija« v latinščini pomeni »terapija gibanja«. Druga, bolj znana ušesu imena te tehnike, je terapevtska gimnastika. Značilnost hidrokineziterapije je, da se celoten kompleks rekreativnih vaj izvaja v bazenu. Kako dobri so takšni razredi in v katerih primerih so dodeljeni?

Prednosti metode

Hydrokinesis združuje prednosti treninga moči in terapevtskih učinkov izpostavljenosti vodi. V primerjavi z običajno gimnastiko ima številne prednosti:

1. Znano je, da se v bazenu zmanjša celotna telesna teža in da je lažje izvajati vsakršno gibanje. Ta točka je še posebej pomembna za bolnike z debelostjo in mišično-skeletnimi motnjami. "Podporna" moč vode jim omogoča, da izvajajo tiste vaje, ki so pod normalnimi pogoji izven moči.
2. Hidrokineza ima bolj fiziološki učinek na telo. Razredi potekajo v topli vodi, kar prispeva k dodatnemu sprostitvi mišic. Bolniki ne čutijo več napetosti, togosti in bolečine, ki vplivajo na trening. Inštruktor ima možnost povečati telesno aktivnost, da bi dosegel izrazitejši učni učinek.
3. Voda pritiska na podkožno vensko posteljo in s tem spodbuja periferno cirkulacijo. Odvečne tekočine se odstranijo iz tkiv, zmanjša otekanje in aktivira delovanje srčno-žilnega sistema.
4. Vodni tretmaji imajo tudi tonik in učinek popuščanja. Kot vodnik toplote voda "vzame" iz telesa dodatne kalorije, kar vodi do pospeševanja presnove in stimulacije funkcij imunskega sistema.
5. Aqua aerobika je uporabna tudi za dihalne organe. Pod vodnim stolpcem se poveča obremenitev dihalnih mišic, ki se z rednimi treningi sčasoma razvijajo in krepijo. Pacienti povečujejo kapaciteto pljuč, kar ugodno vpliva na oskrbo vseh tkiv s kisikom.

Indikacije in kontraindikacije

Razlogi za imenovanje vodnih postopkov so lahko: t

• bolezni hrbtenice (izbokline, kile, ukrivljenosti, osteohondroza);
• zglobne bolezni (artritis, artroza);
• bolezni srca in ožilja (arterijska hipertenzija 1-2 stopinj, tromboflebitis, krčne žile);
• bolezni endokrinega sistema (debelost, protin);
• nevrološke motnje (nevroza, vaskularna distonija);
• bolezni notranjih organov (gastritis, kolitis, holecistitis, peptični ulkus).

Zdravljenje je kontraindicirano pri naslednjih stanjih:

• odprte rane na koži;
• okužbe kože;
• osteomielitis;
• vnetne bolezni zgornjih dihal (otitis, sinusitis itd.);
• okužbe sečil;
• spolno prenosljive bolezni;
• vročičnimi pogoji;
• motnje prebavnega trakta;
• miokardni infarkt;
• arterijska hipertenzija 3 stopinje;
• tuberkuloza;
• bronhialna astma;
• akutna duševna bolezen;
• izčrpanost telesa;
• trofične razjede.

Nadaljujte previdno do razredov:

• v starosti;
• bolniki s kardiovaskularno insuficienco, onkološkimi boleznimi;
• nosečnice, ki jih je težko prenesti.

Kako je

Kompleks vaj izberemo individualno, ob upoštevanju funkcionalnega stanja pacienta in njegove starosti. Vsaka lekcija je praviloma sestavljena iz treh delov:

• dihalne vaje (ogrevanje);
• kompleks intenzivnih vaj (osnovno usposabljanje);
• več vaj za sprostitev ali masaže (klopi).

Gimnastika se izvaja pri temperaturi vode 20-37ºС. Pri tem se lahko uporabijo različna pomožna orodja: lopatice, zračne manšete na sklepih, kroglice, elastični povoji in plastični obroči. Bolniki opravljajo tako standardne vaje (hoje v mestu, upogibanje / upogibanje nog, vrtenje z medenico itd.) Kot tudi posebno plavanje (npr. Drsenje na hrbtni strani, delo na nogah v stilu medenine). Pri boleznih kostno-mišičnega sistema se aktivno trenira voda v posebnih napihljivih jopičih.

Razredi potekajo pod vodstvom inštruktorja, ki spremlja stanje bolnikov. Usposabljanje se lahko izvaja v skupini ali posamezno. Trajanje zdravljenja je odvisno od bolezni in starosti. V povprečju traja eno sejo 5-20 minut. Celoten tečaj vključuje 10-20 postopkov.

Na splošno je zaradi raznolikih učinkov na telo lahko hidrokinesitoterapija koristna pri skoraj vseh boleznih. Glavna stvar je, da pravilno izberete niz vaj in se naučite pravilno izvajati.

Hidrokinesitoterapija: zdravljenje bolezni z gibanjem in vodo!

Gibanje je življenje in življenje, kot veste, izvira iz vode. Če združimo te preproste resnice in jim dodamo besedo "zdravljenje", bomo dobili univerzalno metodo terapevtskega zdravljenja, ki se imenuje hidrokineziterapija. Motion terapija, čiščenje vode, življenje samo zdravljenje!

Hydrokinesis je edinstvena metoda nefarmakološke korekcije, ki vključuje vse, kar je najboljše v terapevtski gimnastiki (kineziterapija) in postopkih zdravilne vode (hidroterapija).

Hidrokineza je na stičišču različnih metod fizioterapijskih učinkov in je učinkovita pri zdravljenju številnih bolezni.

Najbolj zanimiv video "hydrokinesitherapy" povzroča ljudi, ki trpijo zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema. In to ni presenetljivo. Če pogledamo številne bolezni hrbtenice (osteohondroza, spondiloartroza, kila hrbtenice) in sklepe, bomo videli splošno tendenco, v kateri je mogoče zlahka odkriti notranje protislovje:

Zdravljenje teh bolezni zahteva povečanje motorične aktivnosti.
Povečanje motorične aktivnosti povzroča dodatno obremenitev prizadetega kostnega in hrustančnega tkiva, kar negativno vpliva na človekovo dobro počutje in dinamiko bolečinskega sindroma.

Da bi rešili to notranje protislovje, je morala znanstvena medicina preseči obstoječo paradigmo. In rešitev je bila najdena! Dodatna obremenitev med hojo in gimnastiko nastane predvsem zaradi vpliva gravitacije na človeško telo. Če fizične vaje prenesemo v bistveno drugačno okolje (to je v vodo), potem bomo lahko maksimalno uresničili zdravilni učinek gimnastike brez travmatskega učinka na hrbtenico in sklepe zemeljske gravitacije. Vse iznajdljivo je preprosto!

S kombinacijo vode in gibanja v eni metodi zdravljenja smo dobili odlično orožje, ki ga je tisočletja uporabljala evolucija sama (ali višje sile - odvisno od vaših prepričanj) za izvor življenja in razvoj raznolikosti vrst. Danes hidrokineziterapija pomaga ljudem, da se vrnejo v aktivno življenje brez bolečin v hrbtu in bolečih bolečinah v sklepih!

Povečanje motorične aktivnosti v klinično pomembnem območju hrbtenice olajša pretok arterijske krvi in ​​pospeši pretok limfe in venske krvi. Posledično se izboljšajo trofičnost in oksigenacija tkiv, zmanjša se stopnja edema in vnetja, sinteza pro-vnetnih prostaglandinov in drugih vnetnih mediatorjev pa se blokira.

Aktivna gibanja v sklepih povečujejo sintetično aktivnost hondrocitov in fibroblastov ter spodbujajo neokolagenezo in hondrogenezo. To prispeva k obnovi kolagenskega okostja vezivnega tkiva, tvorbi sinovialne tekočine in nastanku novih elementov hrustanca.

Hydrokinesis se uporablja v kombinaciji z drugimi metodami zdravil in farmakoloških učinkov, kar omogoča doseganje fantastičnih rezultatov pri zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema. Terapevtska gimnastika v vodi prispeva k lajšanju bolečine v ozadju zmanjšanja farmakološke obremenitve telesa, zmanjšuje togost sklepov, povečuje količino aktivnih in pasivnih gibov, odpravlja bolečine v hrbtenici in radikularni sindrom pri spinalni patologiji.

Hidrokineziterapija se pogosto uporablja tudi v obdobju rehabilitacije po poškodbah, zlomih, kirurškem zdravljenju ortopedske patologije, vključno z endoskopskimi operacijami na hrbtenici in endoprotetično zamenjavo sklepov. Po operaciji, gimnastika normalizira obseg gibanja v hrbtenici ali sklepu, zmanjša tveganje za pooperativne zaplete in dramatično zmanjša trajanje rehabilitacije. Edinstvena formula »gibanje + voda = življenje« vrne samozavestno hojo in radost aktivnih gibov brez bolečih bolečin v hrbtu in sklepih!

Vaje v vodi za hrbtenico

Zdravi hrbet ni sanje, temveč realnost, če oseba ni lena, da bi to storila. Vaje v vodi za hrbtenico omogočajo začetek dela hrbtnih mišic z minimalno obremenitvijo. V vodi sila gravitacije ne vpliva na hrbtenico, kar ga osvobodi testov, ki spremljajo kopno. Ta funkcija omogoča številna medicinska usposabljanja za osteohondrozo, skoliozo, kilo in okrevanje po operaciji hrbtenice.

Prednosti vodnih vaj za hrbtenico

Terapevtska vodna gimnastika je zaradi svoje učinkovitosti zelo razširjena. Glavna prednost takšnih vaj za hrbtenico je, da je, ne glede na telesno aktivnost, sila izpostavljenosti minimalna. To je posledica dejstva, da ko je potopljen v vodo, človeško telo postane "breztežnost". Vendar ima tekočina tudi nasprotje, ki se povečuje s hitrostjo in amplitudo gibanja. Bistvo terapevtskih vaj v vodi za hrbtenico je znano in njegova učinkovitost je dokazana.

Hitre ukrepe zadržuje voda, medtem ko počasni ukrepi ne povzročajo odpornosti. Poleg tega se za ohranjanje ravnotežja aktivirajo globoke avtohtone mišice, ki niso vključene v normalno gibanje in so zato slabo razvite. Iz tega razloga, za izvajanje takšnih vaj lahko kdorkoli, tudi s prisotnostjo težav z mišično-skeletnega sistema. Vaje zdravljenja pozitivno vplivajo ne le na mišice in hrbtenico, ampak tudi na celotno telo:

• Povečuje se krvni obtok.
• Dih postane bolj poln, globlji in s tem poveča vitalni volumen pljuč.
• Telo se strdi, poveča odpornost proti okužbam.
• Splošno čustveno stanje se izboljšuje.

Indikacije za zdravljenje z vodo

Za ustavitev razvoja bolezni mišično-skeletnega sistema so sposobne terapevtske vaje za vodo - hidrokineziterapija. Poleg tega te vaje ugodno vplivajo na obnovo motoričnih funkcij in mobilnost hrbtenice, povečajo mišični tonus. Obstaja veliko različnih tehnik, namenjenih reševanju težav z mišično-skeletnim sistemom. Prikazane so pri naslednjih boleznih in stanjem hrbtenice:

• Kifoza.
• Osteohondroza.
• Skolioza
• Intervertebralna kila.
• Poškodbe.
• Postoperativna rehabilitacija.

Vrste vodnih vaj

Voda daje številne prednosti, ki omogočajo izvajanje vaj za izboljšanje hrbtenice: krepitev hrbtnih mišic, zmanjšanje bolečin, obnavljanje motoričnih funkcij. Glede na posebnosti bolezni so na voljo tudi vrste terapij. Razlike v vajah so v osredotočenosti na določen del hrbtenice, skupino mišic in intenzivnost obremenitve moči. Vključujejo:

• Raztezanje hrbtenice
• Krepitev mišičnega okvirja,
• Vaje za medvretenčno kilo,
• Vaje po operaciji.

Vleka hrbtenice

Ta vrsta vadbe je dodeljena po ustreznem pregledu, pri diagnosticiranju bolezni, kot so vertebralna kila, skolioza. Obstajajo številne vrste iztiskanje: vodoravno, navpično, ko povešanje telesa, vleče pod delovanjem blaga. Osnovno načelo te vaje je poravnati hrbtenico s pomočjo posebnih orodij. Nežna možnost je, da se raztezajo z strijami, katerih vlogo opravljajo vrvi, ki ločujejo plavalne steze:

• Morate položiti hrbet na vrv, raztegniti roke nad glavo, položiti noge na vodo. Ta položaj pomaga pri določanju mišic prsnega koša.
• Izvedba - le nekaj minut, kar je dovolj za preprečevanje skolioze, sklonitve in zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice.

Različica te vaje se razteza na trebuhu. Izvedite jo v maski zaradi dejstva, da je oseba potopljena v vodo. Dovoljeno se je nasloniti na stran. Bolj resne metode raztezanja se izvajajo z uporabo pripomočkov in pod nadzorom strokovnjaka, da se ne bi poškodovali zaradi nevednosti in ne bi poslabšali težav s hrbtom z nepravilnimi gibi.

Drugi način raztezanja je izveden s pomočjo ščita, na katerem leži pacient. Pri kotu 45 stopinj se zasnova spusti v vodo. Položaj telesa na trdni postelji sproži spontano vleko. Ta vrsta raztezanja ni prikazana vsem, le športni zdravniki jo predpišejo, vendar se izvajajo pod stalnim nadzorom specialista v majhnem bazenu.

Z spinalno kilo

Med remisijami se priporočajo hidrokineziterapija ali vaje za hrbtenico s kilo. Predpišejo se tudi po kirurškem zdravljenju kile, vendar ne prej kot šest tednov po operaciji. Kompleks je izbran individualno, upoštevajoč stanje pacienta. Izvajal take razrede ob sodelovanju usposobljenega strokovnjaka. Najbolj priljubljena metoda fizikalne terapije s kilo je plavanje - plazenje, na hrbtu ali prosto zdrs. Pomaga okrepiti mišice, zmanjšati telesno težo.

Plavanje deluje kot samostojen tip vadbe in kot dodatno, ki se izvaja med počitkom. Takšen kompleks izklopi trup, vrtenje rok in nog. Hidrokineziterapija ne traja več kot dve uri, z vadbo in pol je dana, preostali čas pa je namenjen plavanju. Poleg plavanja pri zdravljenju medvretenčne kile priporočamo različne načine vlečenja, ki se izvajajo samo pod nadzorom specialista. Ko je spinalna kila predpisana hidromasaža. Prispeva k:

• lajšanje napetosti v hrbtenici,
• izboljšanje krvnega obtoka
• hranilnih snovi
• poveča hitrost pretoka krvi
• razkladanje spojev
• spodbujajo zmanjševanje žil in povečujejo krvni obtok.

Za krepitev hrbta

Večina vaj vključuje krepitev hrbtnih mišic, ki je potrebna za vzdrževanje drže. Vključujejo vse vrste ovinkov, zavojev, čepov, kombinirano z gibanjem rok in nog. Namenjene so krepitvi mišic in oživitvi mišic, ki so v mirovanju. Tukaj je nekaj od njih:

• Za to vajo boste potrebovali gumijasto kroglo. Naslonite se na dno z rokami. Stisnite žogo z nogami in spustite ravne noge z žogo pod vodo. Vadbo ponovite 12-krat.
• Stoječi na prsih v vodi, opravite elastično zibanje od strani do strani, roke v tem času so lahko v vsakem položaju. Vaja se ponovi vsaj desetkrat.
• Pojdite v vodo na ramenih in izvedite kihi noge pod vodo, vsakokrat 10-krat.

Hidrokineza za otroke in odrasle

Hidrokineza je združila koristi vadbe in ugodne pogoje, ki jih voda ustvarja za telo.

Hidrokineza, z drugimi besedami, vodna gimnastika poteka v bazenu z morsko ali termalno vodo. Glavni cilj te terapije je sprostiti mišice hrbta in okončin.

Posebna značilnost hidrokineziterapije je v tem, da voda mehča telesne vaje v bazenu.

To tehniko pogosto uporabljajo ljudje, pri katerih so normalne telesne vaje težke ali jih spremljajo močne bolečine.

Poleg fizikalnih lastnosti ima voda številne kemične lastnosti, ki lahko pozitivno vplivajo na kožo in na splošno stanje osebe.

Vaje so izbrane in izvedene v skladu z individualnim načrtom za vsakega pacienta, odvisno od njegovih želja, zdravstvenega stanja ali medicinske diagnoze.

Indikacije za hidrokineziterapijo

Zahvaljujoč vodni gimnastiki je mogoče zmanjšati bolečinski sindrom, ne glede na bolečinsko medicino, poleg tega pa hidrokineziterapija omogoča zmanjšanje odmerkov farmakoloških zdravil brez škode in neugodja za zdravje.

Hidrokineza se izvaja pod nadzorom metodologov, ki spremljajo izvajanje telesnih vaj in jih po potrebi prilagajajo.

Na seznamu indikacij za hidrokinesitoterapijo se pojavijo:

• Kršitev drže.
• Skolioza
• Osteohondroza.
• Artroza
• Prekomerna teža
• Posttraumatska rehabilitacija.

Kar zadeva posttravmatsko rehabilitacijo, je z vidika uporabe te vrste fizikalne terapije obdobje rehabilitacije bistveno zmanjšano in zahteva manj napora in napora.

Poleg teh pogostih zdravstvenih težav, ki se pripisujejo hidrokineziterapiji, je ta tehnika priporočljiva za bolnike s cerebralno paralizo, otroško paralizo in porodniško parezo.

Za nosečnice

Vaje za nosečnice v vodi nimajo velike obremenitve in so varne za plod.

Zaradi pravilnega niza vaj se izboljša krvni obtok v telesu bodoče matere in otroka, izboljša se čustveno stanje in stabilizira živčni sistem, kar je v tem obdobju življenja ženske še posebej nestabilno.

Kontraindikacije

Te vključujejo:

• Kožne bolezni.
• Bolezni sluznice.
• Nalezljive bolezni.
• Duševna bolezen.
• Bolezni srčno-žilnega sistema.
• Prisotnost sečil.
• Živalske bolezni.

Prednosti medicinske vodne gimnastike

Za fizično zdravo osebo bodo vodne vaje ugodno vplivale na splošno počutje in lahko preprečijo številne bolezni, povezane s kardiovaskularnim, živčnim, dihalnim in mišično-skeletnim sistemom.

Vodna aerobika za rekreativne namene lahko mišicam da ton in poveča splošno telesno vzdržljivost osebe.

Posebno mesto aqua-gimnastika je eden od načinov, kako zmanjšati težo. Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo se zatekajo k aqua aerobiki. Postala je priljubljena zaradi preprostosti vaj, ki jih je težko doseči z običajno telesno vzgojo.

Ta vrsta fizikalne terapije je zelo priljubljena in potekajo številne študije.

Njihovi rezultati kažejo, da se v treh mesecih s standardnim načinom dela za ženske srednjih let maščobna komponenta zmanjša za 15–18%, zato se celotna telesna masa zmanjša za več kot 3%.

Hkrati se poveča mišična masa za 3–4%. Celotna oblika telesa postane bolj vitka, prožnost hrbtenice se poveča za 1,3-krat, učinkovitost - za 12-16%.

Pregled vadbe

Toda kljub individualiziranim značilnostim te vrste fizikalne terapije obstaja več zaporednih faz, ki tvorijo glavno jedro hidrokineziterapije.

Vaje za dihanje

Ta stopnja je prva in pripravlja telo za prihodnji fizični napor. V procesu dihalnih vaj se normalizira dihalni ritem in telo je nasičeno s kisikom.

Krepitev mišic telesa in razvoj vestibularnega aparata

V tej fazi se medicinske akvagimnetike izvajajo tako:

• Hoja po dnu bazena. V tej vaji mora oseba neodvisno nadzorovati simetrijo gibov, ki jih izvaja.
• Plavanje na hrbtu. Ta vrsta plavanja ne pomeni obremenitve. Gibanje se pojavi zaradi premikov stopal.
• Odganjanje s strani bazena.

Razvoj vratnega-prsnega koša, ramena, rok in trebuha

Za nekatere od teh vaj boste potrebovali majhno kroglo, tako da bo z lahkoto prilegla vaši dlani.

Vaje z žogico:

• Stisnemo žogo. Roke so upognjene v komolcih in postavljene pred vami, dlani držijo žogico in ko izdihnete, izvedite močno stisnjeno žogo.
• Krogla v roki, potopljena pod vodo.
• Bolnik leži na hrbtu, drži oprijemala na vsaki strani. Metodist drži pacienta do udov in spodbuja odpornost.

Masaža

Učinki masaže so večinoma kratkoročni.

Vodna masaža spodbuja prekrvavitev in nasiči mišično tkivo s kisikom.

Hidrokineziterapija za otroke

Vodna aerobika ponuja celovite programe za otroke različnih starosti, začenši z dojenčki.

Cilj otroške hidrokineziterapije je zdravljenje in popuščanje rastočega organizma ter pomoč pri boleznih mišično-skeletnega sistema.

Medicinske akvagimnastike se lotevamo s problemi omejene gibljivosti sklepov, živčnega sistema, medtem ko zmanjšujemo moč skeletnih mišic, s skoliozo, delamo na amplitudi gibanja, delamo na rasti krčenja mišic itd.

V krhkem otroštvu se lahko nenormalne obremenitve razvijajočega se skeleta spremenijo v resne težave. V tej situaciji hidrokineziterapija bistveno zmaga nad podobnimi vajami v zraku, saj glavna obremenitev v vodi gre v mišice, sklepi in hrbtenica pa mirujejo v tem stanju.

Zlasti pomembni so takšni postopki za otroke, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže.

Vodni postopki s hidrokineziterapijo poleg telesnih koristi blagodejno vplivajo tudi na živčni sistem otroka. Med vadbo ima otrok priložnost, da izpusti odvečno energijo v dobro sebe. Vodna aerobika kot tudi plavanje vključuje delo mišičnih skupin, ki ne sodelujejo pri vsakodnevnem delu, kar otroku omogoča, da popolnoma okrepi in razvije mišični sistem telesa.

Razredi hidrokineziterapije so praviloma razdeljeni v starostne skupine, da bi lahko sistematizirali vaje, primerne za določeno starostno skupino.

Starostne meje se lahko razlikujejo glede na značilnosti določene skupine.

Dojenčki običajno poučujejo matere pod vodstvom metodologov.

Terapija za mlajšo skupino traja največ pol ure. Druga starostna skupina otrok izvaja vaje predvsem v obliki igre. Ker v to skupino spadajo otroci v osnovni šoli, se po sedenju na mizi zbirajo veliko energije, ki jo z veseljem izločijo med vadbo.

Hidrokineziterapija za starejšo skupino otrok vključuje vaje, namenjene oblikovanju lepe drže in oblike telesa. Najstniki bolj poudarjajo plavanje. Usposabljanje poteka v fazah, šele potem ko obvladajo eno stopnjo znanja, metodolog nadaljuje z naslednjim.

Video

Vodja treninga vodne aerobike pripoveduje in prikaže pravila za izvajanje hidrokineziterapijskih vaj za otroke in nosečnice.

Hidrokineza je primerna za otroke, odrasle in starejše, je vredna alternativa drugim vrstam fizikalne terapije. Aqua-gimnastika ima veliko prednosti, ki omogočajo fizikalno terapijo za ljudi, ki se težko spopadajo z običajnimi vajami na prostem. Zaradi posebnih fizikalnih in kemijskih lastnosti vode je vaja enostavna in učinkovita. Poleg terapevtskih lastnosti vodne aerobike so splošne zdravstvene indikacije.

Hidrokineziterapija

Ena od vrst fizioterapevtskih vaj je hidrokineziterapija v bazenu, v posebnih terapevtskih kopelih. Hidrokineza se najpogosteje predpisuje za bolezni mišično-skeletnega sistema, po poškodbah, za kontrakture in atrofijo mišic, poškodbe notranjih organov, slabo držo, bolezni srca in ožilja, vaskularne bolezni, nevrološke bolezni, artritis, paralizo in številne druge motnje.

Hidrokineza je ena od obnovitvenih metod po bolezni v rehabilitacijskih oddelkih. Vodna gimnastika se izvaja v času zdravljenja ter v bazenu pod vodstvom specialistov za rehabilitacijo bolnikov. Za vsako bolezen se je razvila lastna skupina vaj, namenjenih ponovni vzpostavitvi funkcije organa. Hidrokineza se uporablja v kombinaciji z metodo zdravljenja z zdravili, dobro lajša bolečine, izboljšuje bolnikovo stanje.

Hydrokinesis: pregledi bolnikov

Hidrokineza ali vodna gimnastika je ena od rehabilitacijskih metod. Pozitiven učinek na telo je naveden v prvi lekciji:

• voda razbremeni napetosti in sprošča mišice, prispeva k maksimalnemu raztezanju mišic;
• zmanjšana obremenitev kostno-mišičnega sistema, starejša ali prekomerna telesna teža, ki v vodi manj utrujeni;
• Vaje za hidrokineziterapijo ne zahtevajo veliko truda, kar vam omogoča hitrejše okrevanje od poškodb;
• Vaje v vodi imajo tonični učinek na celotno telo, krepijo in pomladijo. Voda deluje kot nežna masaža na koži in mišicah bolnika, pomirja, izboljšuje stanje kože in elastičnost mišic, spodbuja periferni krvni obtok, povečuje obremenitev pljuč in povečuje vitalno zmogljivost bolnikovih pljuč, izboljšuje stanje pri boleznih zgornjih dihal.

Hydrokinesis v Moskvi

Terapevtska gimnastika v bazenu se nanaša na zelo učinkovite metode okrevanja od bolezni ali poškodb. Hydrokinesis se uporablja v mnogih rehabilitacijskih centrih in oddelkih v Moskvi. V rehabilitacijskem oddelku bolnišnice Yusupov bolniki dobijo zdravniško gimnastiko, različne fizioterapevtske postopke - zdravilne in blatne kopeli, masažo, magnetno terapijo. Terapevtske in restorativne vaje se izvajajo tudi na simulatorjih.

Hidrokineziterapija za hipertenzijo

Dokazan je terapevtski učinek vodne gimnastike na kardiovaskularne bolnike in hipertenzivne bolnike. Ob upoštevanju temperaturnega režima vode v bazenu (26-28 stopinj), ko se postopek dozira, se poveča raven delovanja srčno-žilnega sistema, izboljša delovanje dihal. Pri bolnikih s hipertenzijo je ugodna sprememba v mikrocirkulaciji. Poleg drugih metod fizioterapije, hidrokinesitoterapija vpliva na zmanjšanje povišane ravni lipoproteinov - to pomaga izboljšati stanje bolnikov s hipertenzijo in ishemično srčno boleznijo. Razredi Hidrokinezoterapii pri bolnikih s hipertenzijo se izvajajo na priporočilo specialista, ob upoštevanju individualnih značilnosti bolnika, pod nadzorom zdravnika.

Hidrokineza s cerebralno paralizo

Hidrokinesitoterapija kaže dobro učinkovitost pri obnavljanju otrok s cerebralno paralizo, porodniško paralizo in parezo. Metoda pomaga pri rehabilitaciji v krajšem času, hkrati pa otroci doživljajo minimalen stres. Hidrokineziterapija za otroke je indicirana v vseh starostih, vodne vaje, pod nadzorom inštruktorja, se izvajajo tudi pri dojenčkih.

Hidrokineza z osteohondrozo

Hidrokineza ni predpisana za sindrom hrbtenične nestabilnosti, v omejeni različici pa se metoda uporablja za deformacijo spondiloze. Pri zdravljenju osteohondroze se hidrokineziterapija uporablja za raztezanje hrbtenice v začetni fazi zdravljenja bolezni, nato pa za krepitev mišično-vezanega aparata hrbtenice. Pri zdravljenju osteohondroze se hidrokineziterapija uporablja kot samostojna metoda ali kot pomožna metoda v kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja.

Hidrokinesitoterapija: kontraindikacije

Pri imenovanju hidrokinesitoterapije upoštevajte kontraindikacije za njegovo izvajanje:

• vročičnimi pogoji;
• miokardni infarkt;
• hipertenzija 3 stopinje;
• tuberkuloza;
• akutna duševna bolezen;
• bronhialna astma;
• trofične razjede;
• osteomielitis;
• spolno prenosljive bolezni;
• okužbe sečil;
• okužba kože;
• prebavne motnje;
• popolna izčrpanost;
• odprte rane na telesu;
• krvavitev.

Posebne vaje so razvili specialist za rehabilitacijo starejših, bolniki s kardiovaskularno insuficienco, onkološke bolezni in nosečnice s toksikozo. V bolnišnici Yusupov se specialisti v rehabilitacijskem oddelku ukvarjajo z obnavljanjem funkcij organov in telesnih sistemov pacienta. Za vsakega bolnika se razvije individualni program za oživitev. Prijavite se za posvet z zdravnikom po telefonu.

Hidrokineza z osteohondrozo

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Čeprav vsak drugi prebivalec planeta, star 25–45 let, čuti bolečine v ledvenem delu hrbtenice, mnogi ne menijo, da se je potrebno posvetovati z zdravnikom. Po statističnih podatkih je v 95% primerov diagnosticirana osteohondroza.

Vpliv medvretenčnih plošč, ki so prehodni od osteohondroze do kile, močno kaže na problem. V ledvenem delu so nenadne ostre bolečine pri dviganju uteži, kihanju, kašlju, odrevenelosti ali "guskah" v nogah, togosti.

Z poslabšanjem bolezni, predpisano zdravljenje z zdravili in posteljo za lajšanje hrbtenice. Da bi se izognili kirurškim posegom, je treba zdravljenje začeti čim prej z vsemi možnimi konzervativnimi metodami.

S pravočasno diagnozo se lahko izbokline diskov neuspešno popravijo. Najprej prekinite bolečine in vnetje z zdravili, nato pa v fazi remisije povezane različne metode okrevanja. Na tehnike, ki bistveno stabilizirajo proces in obnovijo zdravje hrbtenice, ter terapevtsko gimnastiko.

O gimnastiki

Ena izmed najbolj dostopnih in učinkovitih metod za obnovitev zdravja med izbočenjem medvretenčnih ploščic v ledvenem delu je fizioterapija. Njen namen je popraviti skupno tkivo.

Načela, na katerih temelji gimnastika:

1. Porazdelitev obremenitve na potrebna območja.
2. Izboljšanje dotoka krvi v tkiva.
3. Obnova procesov izmenjave.
4. Usposabljanje mišičnega tkiva.

Da bi dosegli rezultat, se vsak dan odvijajo tečaji gimnastike. Poleg tega je treba izvajati vse priporočene vaje, vendar ne selektivne.

Kot vsako drugo zdravljenje ima tudi gimnastika svoja pravila:

1. Na začetni stopnji je nemogoče prizadevati za maksimalne obremenitve.
2. Prvi razredi se priporočajo za začetek na ortopedskem ležišču. Vedno začetni položaj - ležeč. Na naslednji stopnji je že mogoče vaditi na gimnastičnem podstavku.
3. Ne moreš povzročiti bolečine.
4. Med vajami potrebujete počitek 2-3 minute, da obnovite dihanje in počitek.
5. Voda in pijače v procesu zaposlovanja niso potrebne.
6. Pred poukom lahko vzamete toplo kopel.
7. Po končanem razredu je potreben počitek, po možnosti leži. Počivajte vsaj pol ure.
8. Prepričajte se, da nadzorujete dihanje. Dihati morate gladko in mirno.

Pomembno je, da izberete vaje, ki so na voljo za vašo starost in stanje. Če čutite nelagodje ali napetost, je vajo bolje odstraniti.

Kontraindikacije

Načelo "ne škodi" se nanaša predvsem na osebo. Prekomerne obremenitve, nenadzorovana uporaba različnih tehnik, nenadni premiki lahko vodijo do katastrofalnih rezultatov. Zato ne morete sodelovati v naslednjih okoliščinah:

• Povečana temperatura.
• Duševne motnje.
• Splošno slabo zdravje (slabost, slabost, omotica itd.).
• Ne more se izvajati z glavobolom.
• Nalezljive bolezni, vključno z ORVI.
• Povišan krvni tlak.

Razredi se ne morejo držati v obdobju akutne bolezni. Najprej odstranimo vnetje, odpravimo bolečino in oteklino.

Vaja

Vaje med izbočenjem ledvenih diskov ne smejo biti usmerjene le v zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje bolezni. Razredi lahko potekajo v bolnišnici, telovadnici in doma.

Imenovanje mora opraviti lečeči zdravnik ob upoštevanju posameznih značilnosti. Samozdravljenje med iztiskanjem diska ni možno.

Leži na hrbtu

Fizikalna terapija zagotavlja vzdržljivost, moč, izboljšuje koordinacijo in je že dolgo sestavni del praktične medicine. Nevrologi, travmatologi, ortopedi nujno predpisujejo potek telesne rehabilitacije.

Te vaje se izvajajo na hrbtni strani, vedno počasi:

1. Na levi in ​​desni strani kolena se upogibajte izmenično in se poravnajte. Zapletena različica - upogibanje in dviganje obeh nog hkrati.
2. Pritisnite eno nogo v želodec in držite koleno. Ko izdihnite, ga poravnajte, še naprej ga držite in ustvarjajte odpor. Izvaja 10-15 ponovitev. Potem drugo nogo.
3. Kolena pritiskajo na želodec. Roke za glavo. Noge in zgornji del telesa obrnite v nasprotni smeri.
4. Dvignite malo stopalo. Na teži "pripravi" s svojimi nogami številke od 0 do 9.
5. Upognite kolena. Dvignite medenico in jo zadržite za nekaj sekund. Ponovite do petkrat.
6. Dviganje in ramena, morate doseči za noge - vdihniti. Ko se vrnete v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 3-5 krat.
7. Stopala rahlo upognjena. Ko upognemo levo nogo, poskusimo z desno roko počivati ​​na kolenu in se upreti. Počivajte 15 sekund. Desno in desno ponovite desno in levo roko.
8. Raztopite in nato čez noge. Vzemite približno 20 pristopov.

Še bolje bo, če prvih nekaj razredov preživite pod nadzorom specialista.

Druge vaje

LFK ponuja veliko različnih vaj. Toda v prvih fazah je zaželeno, da se kompleksi lažje izvajajo in šele nato, ko zdravnik dovoljuje, dodajo še druge.

Vaje na trebuhu:

• Držite brado z rokami in dvignite zgornji del telesa. Ostani tako 7 sekund. Opravite 4-krat. V prihodnje lahko z vajo vzporedno dvigujete ravne noge.
• Počivajte roke na tleh in jih ožemite približno 20-krat. Noge iz tal se ne morejo odtrgati.
• Hkrati se dotaknite rok in nog. Držite ta položaj približno eno minuto in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 5-krat.

Vaje, ki stojijo na vseh štirih:

• Hkrati dvignite desno roko in levo nogo. Vrnite se na začetni položaj. Dovolj 5-7 ponovitev.
• Vstajanje na vse štiri, spuščanje medenice nazaj in sedenje na teleta, potiskanje telesa in rok naprej. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovitev ponovite 10-15 krat.
• To bo zelo koristno, da hodi na vse štiri po sobi. Ampak hkrati morate včasih padati, kot da bi morali lezati pod pregrado. Ta vaja naj traja približno 5 minut.

Vaje pri izbočenju naj izvaja izkušen inštruktor. Samo pravilno porazdeljene obremenitve in posebne vaje bodo pomagale okrepiti hrbtne mišice, lajšanje napetosti v ledvenem delu hrbtenice, izboljšanje krvnega obtoka in splošnega počutja.

Hidrokineziterapija

Gimnastika v vodi ni manj učinkovita vadbena terapija. Zaradi odpornosti vode se obremenitev ledvenega dela zmanjša in mišice se sprostijo. Gimnastika v bazenu krepi mišični steznik hrbtenice, zmanjšuje bolečine, izboljšuje koordinacijo.

• Hoja po vodi z visokimi koleni. Roke delujejo pravočasno z nogami, kot so smučanje ali nordijska hoja.
• Krožni gibi telesa, nagiba v stran, počasi zavije levo-desno. Da bi hrbtenico raztegnili s svojimi nogami, se držijo prečke in s svojim telesom poskušajo jadrati na hrbtu.
• Potiskanje stran od strani in drsenje z rokami, ki segajo vzdolž vode, kolikor je le mogoče.
• Poluvis na prečki z lumbalnim upogibanjem.
• Kolo. Stojte s hrbtom ob strani in držite roke, vrtite namišljene pedale naprej in nazaj.
• Plavanje s splavom.
• Mirno plavalno prsno.
• Plavanje na hrbtu.
• Skakanje v vodo z obračanjem telesa.

Pravilno je, da se ukvarjamo, da smo v vodi na prsih. Razredi morajo biti redni, intenzivnost 3-krat tedensko.

Fizikalna terapija v bazenu je dovoljena le v fazi remisije bolezni. Skupina vaj je sestavljena in izvedena pod nadzorom rehabilitacijskega zdravnika. Temperatura vode je 25-28 stopinj. Trajanje usposabljanja je 30–45 minut.

Narediti jogo med štrlanjem je možno, vendar le z izkušenim mentorjem, ki ima medicinsko izobrazbo. Ne morete izvajati različnih zvijalnih, obrnjenih vaj, globokih ovinkov nazaj, ki povzročajo kakršnokoli deformacijo hrbtenice. Prav tako je nemogoče opraviti asane z nagibom nazaj in sedenjem Poudarek mora biti na raztezanju in krepitvi hrbtenice.

Začnete lahko z asanami, ki ne zahtevajo veliko truda:

Joga je dovolj trikrat na teden. Vsaka vaja se ponovi 3-krat in ostane v ekstremnem položaju 5–30 sekund. Vsi gibi se izvajajo počasi, mirno. Dihanje skozi nos.

Joga, gimnastika vodi v okrevanje le v kombinaciji s pravilno prehrano (beljakovine, vitamini, minerali, biološko aktivne snovi). Potrebujete tudi popolno zavrnitev kajenja in alkohola - upočasnijo proces obnavljanja tkiv.

Za hitro okrevanje potrebujete pravilen dnevni režim in ustrezen počitek.

Preprečevanje

Vse protruzijske vaje so namenjene lajšanju bolečine v ledvenem predelu, obnovi prožnosti, krepitvi mišic, vezi, tetiv, obnavljanju pretoka krvi.

Konzervativno zdravljenje skoraj vedno daje pozitiven rezultat. Preprečevanje je pomembno za preprečevanje nadaljnjega razvoja bolezni. Za zaviranje degeneracije kolutov in proces prehoda preloma v hernija diska je potrebno naslednje:

1. Stalna vadba.
2. Nadzor teže.
3. Ohranite pravilno držo.
4. Po zdravem načinu življenja.
5. Nadzor obremenitve na hrbtu.

Čeprav ni mogoče ustaviti starostnih sprememb v telesu, bo spoštovanje preprostih pravil preprečevanja ohranilo odlično kakovost življenja in odpravilo tveganje zapletov.

Hydrokinesis - vodna gimnastika za zdravje in tonus telesa

Hidrokineza je eden najlažjih in najučinkovitejših načinov za rehabilitacijo bolnikov z mišično-skeletnim sistemom.

Vodna gimnastika združuje koristi telesne aktivnosti in ugodnih pogojev, ki jih telo ustvarja z vodo.

Razredi se običajno odvijajo v bazenu z morsko ali termalno vodo.

Katere naloge si je postavila tehnika?

Glavna naloga vaj je maksimalna sprostitev vseh mišičnih skupin.

Značilnost tehnike je, da voda zmanjša obremenitev telesa in olajša izvajanje vaj.

Takšne vaje so idealne za ljudi, ki težko opravljajo klasične vaje zaradi šibkosti mišic, hude bolečine itd.

Glavna naloga spodbujanja motorične aktivnosti v vodi je ponovna vzpostavitev normalnega fizičnega stanja z aktivnimi in pasivnimi gibanji. Biti v vodi pospešuje metabolizem, povečuje termogenezo, pospešuje kri skozi žile, razvija dihalni sistem itd.

Telesna aktivnost v vodi krepi učinek na telo, povečuje gibljivost sklepov, razvija mišice in lajša boleče občutke.

Pri nizkih temperaturah vodna gimnastika utrdi telo in ko je povišana, spodbuja sprostitev mišic.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Kdaj se uporablja tehnika?

Hidrokineza je predpisana v naslednjih primerih:

• v primeru poškodbe mišično-skeletnega sistema;
• za kršitve drže;
• s počasnejšo presnovo;
• z mišično atrofijo;
• pri boleznih srčno-žilnega sistema;
• pri boleznih dihal;
• v primeru bolezni notranjih organov (holecistitis, gastritis, kolitis itd.);
• s krčnimi žilami, tromboflebitisom;
• z boleznimi endokrinega sistema (prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen itd.);
• pri boleznih živčnega sistema (paraliza, živčne motnje, cerebralna paraliza, osteohondroza hrbtenice);
• z artritisom in artritisom;
• z vegetativno distonijo.

Posebno mesto imajo posebne vaje z gimnastično opremo za obnovo profesionalnih športnikov po operaciji in poškodbah kostno-mišičnega sistema.

Kdaj se metoda ne uporablja?

Hidrokineza je kontraindicirana pri:

• kožne spremembe (razjede, ekcematozne lezije kože itd.);
• odprte rane, furunkuloza;
• bolezni ORL organov (vnetje ušesa, sinusitis itd.);
• spolno prenosljive bolezni (AIDS, gonoreja, sifilis, okužba s trihomoni);
• povišana telesna temperatura;
• prebavne motnje (driska, griža);
• duševne motnje (shizofrenija, epilepsija itd.);
• hipertenzija, srčni infarkt, angina pektoris, bolezni srca, revmatizem v akutni fazi;
• bronhialna astma, tuberkuloza;
• akutni cistitis, pielonefritis;
• preobremenitev;
• notranji zlomi komolca, poškodbe kolenskega sklepa.

Prednosti medicinske vodne gimnastike

Aqua-gimnastika se uporablja ne samo za namene zdravljenja, ampak tudi v splošnem zdravstvenem načrtu.

1. Za zdravo osebo je vadba v vodi pozitivno vplivala na splošno zdravje, preprečuje nekatere bolezni srca in ožilja, krepi živčni, dihalni in mišično-skeletni sistem.
2. Vodna gimnastika z namenom okrevanja izboljša mišični tonus, poveča fizično vzdržljivost.
3. Hidrokineza pomaga zmanjšati telesno težo. Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo sami izberejo takšen način, da izgubijo težo.
4. Aqua-gimnastika je zahtevna zaradi preprostosti vaj, ki jih je težko opraviti pri običajnih vajah.

Pregled vadbe

Prilagoditveno obdobje pred začetkom pouka je individualno in je odvisno od stanja in sposobnosti pacienta.

Kljub temu pa obstaja več medsebojno povezanih korakov, ki so osnova za hidrokinesitoterapijo:

1. Vaje za dihanje. Razredi se začnejo z osnovno dihalno gimnastiko, ki je namenjena normalizaciji dihalnega ritma in oksigenaciji tkiv.
2. Vaje za izboljšanje vestibularnega aparata in krepitev mišičnega sistema. Na tej stopnji delamo takšne vaje, kot je hoja po vodi (oseba kroži vsako gibanje), drsi po hrbtu (plavanje na hrbtu s pomočjo nog), potiska strani z dvema nogama in druge.
3. Vaje za razvoj trebušnih mišic, ramenskega obroča, cerviko-torakalne. Nekatere vaje se izvajajo z majhno kroglo: stiskanje projektila z rokami (roke, upognjene na komolcih, žogica med dlani, izdihovanje - stiskanje projektila), potapljanje žoge pod vodo itd. držite se oprijemalnikov in trener drži pacientove noge in pritiska.

Masaža

Med vajami naj bi bila kratka masaža. Masaža pomaga razbremeniti mišično napetost, poveča učinkovitost vadbe, izboljša prekrvavitev in nasiči mišice s kisikom.

Aqua-gimnastika za otroke

Hidrokineza za otroke je niz vaj s popolnim ali delnim potopitvijo telesa v vodo.

Za vsako starostno kategorijo so bili razviti posebni programi: vadbeni kompleksi za dojenčke, majhne otroke, starejše itd.

Glavni cilj hidrokineziterapije pri otrocih je zdravljenje in utrjevanje rastočega telesa, izboljšanje stanja v primeru motenj kostno-mišične aktivnosti.

Terapevtska gimnastika v vodi je učinkovita pri težavah s sklepi in živčnem sistemu, z nezadostno močjo skeletnih mišic, z ukrivljenjem hrbtenice in drugimi težavami.

Vodne vaje se uporabljajo za izboljšanje koordinacije gibov, pri delu za povečanje kontraktilne funkcije mišic itd.

V takih razmerah ima vodna gimnastika številne prednosti pred podobnimi aktivnostmi na prostem, saj mišice, namesto sklepov in hrbtenice, doživljajo glavno obremenitev v vodi. Takšne vaje so zelo koristne za otroke s prekomerno telesno težo.

Vodne gimnastične vaje imajo poleg fizičnih koristi tudi koristen vpliv na živčni sistem otroka. Med usposabljanjem ima otrok priložnost, da v korist svojega zdravja izloči presežno energijo.

Tehnika, kot tudi plavanje, vključuje mišične skupine, ki niso vključene v dnevno telesno aktivnost. To vam omogoča popolno krepitev in razvoj mišičnega sistema telesa.

Rezultati

Aqua-gimnastika je idealna za pouk v vseh starostih: za otroke, v srednjih letih in za starejše. To je odlična alternativa drugim vrstam fizikalne terapije.

Hidrokineza ima veliko prednosti, ki omogočajo ljudem, ki se ne morejo spopasti s klasičnimi vajami. Zaradi posebnih fizikalnih in kemijskih lastnosti vode postane vaja lažja, prijetna in učinkovita vadba.

Tehnika nima le zdravilnih, temveč toničnih lastnosti. Vodna aerobika pomaga zmanjšati telesno težo, kar dokazujejo dobri rezultati.

Pri standardnem načinu zaposlitve za tri mesece ženske srednjih let zmanjšajo plast maščobe za 15%, skupna teža pa se zmanjša za 3-5%. Mišična masa se poveča za 4%.

Slika postane bolj napeta in privlačna. Fleksibilnost hrbtenice se poveča enkrat in pol, učinkovitost pa za 15%. Če primerjate razrede vodne aerobike z ritmično gimnastiko, je v mnogih pogledih zmaga v hidrokineziterapiji.

Problem: Koksartroza 3. stopnje - zdravljenje brez operacije se pojavi, ko je ta patologija močno zanemarjena, vendar se naredi vse, kar je mogoče, da bi se izognili človeški invalidnosti. To bolezen je mogoče popolnoma ozdraviti šele v najzgodnejših fazah, na tretji stopnji pa je zdravljenje namenjeno ustavitvi procesa in odpravi očitnih simptomov. Vendar to ne pomeni, da je boj proti zanemarjeni bolezni neuporaben. Sodobne tehnike vam omogočajo dolgoročni pozitivni učinek ob ohranjanju učinkovitosti.

Bistvo problema

Osteoartritis kolčnega sklepa ali koksartroza je kronična vrsta patologije, ko se zaradi degenerativno-distrofičnih procesov uniči hrustančno tkivo, kar vodi do porazov drugih skupnih elementov, vključno z kostne tvorbe (osteofiti).

Bolezen ima polietiološko naravo, številni eksogeni in endogeni dejavniki pa izzovejo vzroke. Vodilna vloga v etiologiji je staranje tkiv zaradi starosti.

Patogeneza bolezni je povezana z zmanjšano produkcijo intraartikularne tekočine, ki zagotavlja hrano za hrustanec. V procesu bolezni se hrustančno tkivo uniči in hrustanec preneha delovati kot mazivo in amortizer. Razkorak v sklepih se postopoma zmanjšuje (do popolnega zaprtja). Nastajajoči neposredni stik kostnih elementov povzroča obrambno reakcijo v obliki rasti osteofita, kar vodi v postopno uničevanje kosti. Zaradi patogenih procesov so prizadeti ligamenti, mišice, žile in živčna vlakna. Nazadnje, takšni znaki, kot so sindrom hude bolečine, krčenje v sklepu in omejitev mobilnosti sklepov do popolnega povečanja imobilizacije.

Z napredovanjem patologije se razlikujejo naslednje stopnje artroze, upoštevajoč resnost njenega poteka:

1. Simptomi se izražajo implicitno. Majhen bolečinski sindrom se pojavi le pri fizičnih naporih in nenadnih premikih in izgine po počitku. Bolečine se lahko pojavijo na stranskih delih stegen, včasih tudi v dimeljskem območju. Prav na tej stopnji se lahko kokartroza popolnoma ozdravi postopki niso postali nepopravljivi. Ker pa ni očitnih znakov, so obiski zdravnika zelo redki.
2. Koksartroza hudičnega sklepa 2 je resnejša. Sindrom bolečine se kaže ne samo med telesno aktivnostjo, ko postane intenzivna, ponekod pa tudi v mirovanju. Bolečine poslabšanja segajo do celotnega stegna in segajo do spodnje okončine do kolena. Omejitve v gibljivosti sklepa se začnejo občutiti, ko največja amplituda povzroči bolečino. Ko se pojavi bolezen 2. stopnje, se zdravljenje še vedno lahko izvaja s konzervativnimi metodami.
3. Tretjo stopnjo je mogoče varno pripisati tekoči kategoriji. Bolečine postanejo hude, skoraj konstantne. Omejevanje mobilnosti sklepov zmanjšuje učinkovitost. Zdravljenje v tej fazi je možno brez kirurškega posega, vendar zahteva dolgo in kompleksno zdravljenje.
4. Artroza kolčnega sklepa 4. stopnje že pomeni nekrozo tkiva. Učinek zdravljenja na tej stopnji terapevtskih ukrepov je zanemarljiv, zato je predpisan kirurški poseg.

Načela zdravljenja patologije

Če se artroza druge stopnje zdravi le z intenzivno terapijo, potem je v tretji fazi pogosto predpisana operacija. Vendar pa je treba pred pošiljanjem pacienta na operacijsko mizo poskusiti zdravljenje koksartroze brez kirurškega posega, še posebej, ker nam sodobne droge omogočajo, da upamo na pozitiven rezultat.

Seveda mora o vprašanju izvajanja konzervativnega zdravljenja odločati zdravnik, pri čemer je treba upoštevati klinično sliko bolezni, splošno stanje bolnika, njegovo starost in individualne značilnosti organizma. Kombinirana terapija je v tem primeru namenjena:

• ustavitev strukturnih sprememb sekundarne narave;
• povečana mobilnost sklepov;
• blokiranje bolečine;
• normalizacija krvnega obtoka in limfne drenaže;
• izboljšanje presnovnih procesov;
• odpravljanje simptomov bolezni;
• odpravljanje tveganja vnetnih reakcij;
• krepitev mišičnega sistema in delno obnovo hrustančnega tkiva.

Zdravljenje koksartroze kolčnega sklepa v fazi 3 vključuje naslednje učinke: t

• Intenzivna kompleksna zdravilna terapija s kombinacijo zunanjih in sistemskih zdravil;
• fizioterapija;
• terapevtske vaje in masaže;
• refleksologija;
• ljudske tehnike.

V zadnjem času je bila velika pozornost pri zdravljenju kolčnega sklepa brez operacije namenjena uporabi matičnih celic, ki izboljšujejo presnovo v prizadetih tkivih in prispevajo k njihovi regeneraciji.

Zdravljenje z zdravili

Maksimalni terapevtski učinek se doseže pri izvajanju kompleksne terapije z imenovanjem takšnih skupin zdravil:

1. Antiinflamatorni nesteroidni tip. Sem spadajo indometacin, piroksikam, ketoprofen, brufen, diklofenak. So sposobni zagotoviti več pozitivnih učinkov naenkrat: lajšanje bolečine, odstranitev vnetne reakcije in odstranitev edema. Upoštevati je treba, da so to precej močna zdravila, ki povzročajo neželene učinke. Movalis, ki je običajno predpisan med dolgim ​​zdravljenjem, je v tej smeri manj nevaren.
2. Pripravki vaskularnih učinkov. Za normalizacijo oskrbe s krvjo in odpravo krčev majhnih žil predpišejo vazodilatatorna zdravila: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Ta zdravila vplivajo na krvne žile in tako lajšajo tako imenovano "vaskularno bolečino", ki je ponoči še posebej občutljiva.
3. Mišični relaksanti ali sredstva za izpostavljenost mišic. Imenovani so Mydocalm in Sirdalud. Sprejem je treba opraviti previdno, ker možni neželeni učinki v obliki vrtoglavice in zamračenja zavesti.
4. Hondroprotektorji - glavno sredstvo za spodbujanje regeneracije hrustančnega tkiva. Najpogosteje uporabljena zdravila so: Glukozamin, Rumalon, Struktum, Chondroitin, Arteparon. Pozitiven rezultat postane opazen šele po dolgem času jemanja teh zdravil.
5. Steroidi hormonskega tipa. Običajno se uporabljajo za injiciranje neposredno v prizadeti sklep. Poiščite uporabo: Kenalog, Hidrokortizon. Po vsakem injiciranju se izvede premor vsaj 18-20 dni, skupno število injekcij pa ne presega treh.
6. Sredstva lokalne terapije. Kot takšne droge se uporabljajo mazila, geli, kreme, losjoni, obloge z protivnetnim, pomirjevalnim, segrevalnim, analgetičnim učinkom. Glede na relativno globok položaj sklepa zunanja sredstva nimajo resnega terapevtskega učinka na razvoj koksartroze, vendar normalizirajo krvni obtok in lajšajo mišične krče.

Drugi terapevtski ukrepi

Celovito zdravljenje artroze kolka vključuje številne dodatne ukrepe, ki znatno povečajo učinkovitost zdravljenja z zdravili. Poudariti je treba naslednje glavne dejavnosti:

1. Fizioterapija Tretmaji za koksartrozo pomagajo pri takšnih postopkih: elektroterapija, magnetna terapija, UHF terapija, ultrazvočna izpostavljenost, lasersko sevanje, aeroionoterapija, fototerapija. Glavni namen teh učinkov: normalizacijo krvnega obtoka in odpravo mišičnih krčev.
2. Terapevtska masaža. To velja za enega najbolj učinkovitih terapevtskih postopkov. Masažo izvajamo ročno ali z masažo. Distribucija je prejela hidrokinezo, ki je masaža z vodnimi curki.
3. Sklopna vlečna sila. Takšen dogodek se izvaja ročno ali s pomočjo specializiranih naprav. Ta postopek naj izvede le specialist, ki upošteva vse značilnosti patologije. Obremenitve so strogo individualne, zato je treba njihovemu velikosti pristopiti zelo previdno.
4. Optimizacija moči. Pri zdravljenju artroze se vzpostavi varčna prehrana, namenjena zmanjšanju telesne teže.
5. Terapevtska gimnastika. Za zdravljenje coxarthrosis stopnje 3 se izbira gibalne terapije izvaja zelo previdno. Pogostost, intenzivnost in trajanje vaj in vaj na splošno lahko določi le zdravnik. Vodna gimnastika (vključno s preprostim plavanjem), zlasti v morski vodi, je zelo uporabna pri takšni artrozi.

Koksartroza 3. stopnje je napredovala stopnja patologije. Najpogosteje na tej stopnji je predvidena kirurška intervencija. Vendar pa je pred načrtovanjem kirurškega posega potrebno poskusiti zdravljenje brez operacije. Kombinirana terapija pogosto povzroči, da bolezen izgine, če je vse opravljeno pravilno in strogo v skladu s priporočili zdravnika.