Plošča Evminov (drugo ime je Evminov profilaktor) vam omogoča gladko raztezanje hrbtenice in povečanje mišičnega tonusa. Simulator se lahko uporablja v času rehabilitacije po traumatskih in kirurških učinkih.

Kaj je to?

Evminova plošča je običajno narejena iz borovega lesa. Ima določeno fleksibilnost in je primerna za specifično terapevtsko raztezanje hrbta. Ponavadi pomeni možnost prilagajanja višini osebe. Poleg tega je tukaj nameščenih osem peresnikov - vse z različnimi nameni. Včasih so nameščeni dodatni meter višine, zanka za posebne premike in podloga. Kot plošče lahko prilagodite tako, da bo raztezek močnejši ali gladkejši.

Običajno se pred steno ali švedsko steno namesti pred-reaktor. Poskrbite, da je plošča trdno pritrjena in bo podpirala težo človeškega telesa. Stopnjo nagiba boste spremenili glede na trenutne naloge in stanje bolnikov.

Prednosti plošče Evminova - ni travmatična, je enostavna za namestitev in uporabo, odvisno od ciljev. Z osnovno shemo lahko naredite Evminov profilaktor z lastnimi rokami. Ampak to je treba uporabiti le ob seznanitvi z mnenjem vašega zdravilnega nevrologa. Vaje na krovu imajo številne kontraindikacije. Tudi vadbena terapija za bolezni hrbta mora biti pod nadzorom zdravnikov.

Kako deluje

Evminov odbor vam omogoča izvajanje vaj za hrbtenico v varčevalnem načinu. Ta simulator lahko uporabite v različnih položajih. Ponavadi pacient leži obrnjen navzdol ali navzgor, drži ročaje. Hkrati je glava višja od nog, včasih pa je npr. Med raztezanjem s kilami glava na dnu. Glissonovo uho se uporablja za raztezanje vratu. Ampak, da ga uporabljate, je dovoljena le v prisotnosti izkušenega inštruktorja v vadbeni terapiji.

Nevrologi priporočajo Evminovljev profilaktor, če ga bolniki mučijo hernijske formacije, ukrivljenosti hrbtenice in osteohondroza.

Tudi indikacija je lahko atrofija hrbtenične mišice, bolezen sklepov, izbočenje medvretenčnih ploščic. Uporablja se trener, tudi v obdobju rehabilitacije po operaciji. Pozitivni učinki vadbe na plošči Evminov so lahko naslednji:

• Odpravljanje bolečine;
• Sproščanje medvretenčnih plošč iz pritiska vretenc;
• Zdravljenje sindroma zakrčenega živčnega korena;
• Povratek normalnih krivulj hrbtenice;
• Zvišanje tonusa mišic hrbta;
• Prilagojeni sklepni sklepi.

Vaja

Na krovu je Evminova opravil vaje za hrbtenico. Razdelimo jih lahko v tri vrste glede na naloge:

• Nežne terapevtske vaje;
• Rehabilitacijski razredi;
• Intenzivno usposabljanje za preprečevanje.

Sparing

Potrebne so nežne vaje za normalizacijo padcev tlaka, zmanjšanje mišic hrbtenice mišic hrbtenice, izboljšanje krvnega obtoka. Kot bi moral biti majhen, da ne bi preveč prizadel hrbtenice. Terapevtske vaje v nežni verziji so na voljo na naslednji način:

• Ležemo na hrbet, potegnemo prste proti sebi in nato gladko vrnemo v fiziološki položaj;
• Upognite noge v kolenskem sklepu, nato pa brez spreminjanja položaja stopal premaknite kolena na stran in nazaj;
• Brez spreminjanja drže, kolena raztegnemo do prsnega koša in jo nato nemoteno vrnemo nazaj. Najprej se izvaja z levo, nato z desno nogo;
• Potem naredimo isto gibanje, le noge delujejo sinhrono.

Profilaktično

Če preteče obdobje rehabilitacije, se intenzivnost razredov nekoliko poveča, kot tudi kot, pod katerim se profilaktor nahaja. Naloga je, da raztegnemo hrbet, popravimo položaj grebena. Zaženite gibanja pomoči, kot so:

• Ležemo na želodec. Ohranite telo v stabilnem položaju, držite stranske ročaje na simulatorju. Gladko začne potegniti noge do glutealne regije do maksimuma. Na točki največje napetosti držimo pet do deset sekund, nežno se vrnemo;
• Obračamo se na hrbet in držimo ročaje, ne da bi spremenili držo, dvignemo noge pod pravim kotom.
• Brez spreminjanja drže, upognite noge v kolenskem sklepu, poskušajte se jih dotakniti v predelu prsnega koša;
• Zdaj rahlo upognite noge in jih odpeljite stran, ne da bi odpirali kolena, nato pa v levo, nato v desno;
• Spremenimo položaj - pritrdite noge za ročaji in spustite glavo pod noge. Hkrati pogledamo gor. Previdno povlecite na vrh prsnega koša in ramenski pas, držite dlan na hrbtni strani glave.

Intenzivno

V načinu treniranja se predpostavlja, da so gibanja intenzivnejša. Intenzivne obremenitve so potrebne, ko se konča akutno obdobje bolezni ali rehabilitacija po operaciji. Vendar se moramo zavedati, da degenerativno-distrofične spremembe v hrustancu in njihovi zapleti ne minejo brez sledu. Vedno obstaja nevarnost ponovitve bolezni, in kot preventivni ukrep za hrbet je režim treninga na plošči Evminov zelo primeren:

• Izvajamo enake premike, ki so primerni za rehabilitacijo, vendar se kot poveča na osemdeset;
• Ležemo na hrbet, dvignemo spodnje okončine sinhrono in se držimo pet do deset sekund;
• Ko se obrnemo na želodec, rahlo dvignemo noge in opravimo gladke izvleke;
• Sedaj ležimo na hrbtu, toda glava je pod nogami. Dvignite telo na vrh in ga nato odstranite nazaj.

Kontraindikacije

Na žalost obstajajo številne ovire pri zdravljenju hrbtenice. Lahko naredite Evminov ploščo z lastnimi rokami, to je najpreprostejši simulator. Čeprav je plošča na splošno varna, obstajajo kontraindikacije za njeno uporabo:

• Onkološke bolezni (pri selitvi veliko bolnikov je v nevarnosti, da pospešijo nastanek metastaz);
• Osteoporoza (s to boleznijo postanejo kosti krhke in verjetnost zlomov se močno poveča, kar bo težko rasti);
• Srčne bolezni, pri katerih je telesna aktivnost kontraindicirana;
• Akutno obdobje katere koli bolezni hrbtenice;
• Začetno obdobje rehabilitacije po poškodbi ali operaciji;
• Infekcijske okužbe vretenc.

Kaj so potrebne vaje za kršitev drže?

Naredite plošče Evminova sami

Danes lahko domači mojstri naredijo vse z lastnimi rokami. Ni čudno, da pravijo: "Potreba po izumu je zvita." Toda ta beseda je na splošno zastarela. Današnje težnje moških, da se izognejo dragim nakupom za gospodarstvo, nikakor ne narekujejo revščine in pohlepa, temveč nekoliko druge motive:

• Nezahtevanje v prid proizvajalcu, da bi plačal s prekomernimi cenami za to, kar ne bi bilo vredno
• Želja dokazati sebi in vaši družini, da so, moški, vredni nekaj
• Končno je zanimivo.

Evminov medicinski preiskovalec se seveda ni mogel izogniti temu napadu domačih obrtnikov. Danes obstaja že ducat možnosti za projekt Evminov krovu z lastnimi rokami. "

Zakaj? Ker je njegova konstrukcija, kot tudi vse genialno, zelo preprosta: v resnici je to samo plošča s prečkami. Cena je... no, ne moremo reči, da je draga, v primerjavi z bolj navitimi simulatorji, vendar je ne moremo imenovati tako poceni:

V Ukrajini, Evminova profilactor stane približno 2000 grivna.

No, kot ponavadi, se dva roba vestno raztrgata od ruskega potrošnika: v Moskvi ta stvar stane kar 8000 rubljev.

Kako narediti simulator Evminova to storite sami

Razmislite o nekaterih izvirnih modelih, izdelanih ročno.

Najprej spomnimo bralca, zakaj je ta simulator povzročil takšno zanimanje.

Na prvem mestu - zaradi svojih lastnosti izpušnih plinov, tako

1. Hrbtenica se izloča zaradi zmanjšanja tlaka na sosednjih vretencah
2. Medvertebralna razdalja se poveča, kar omogoča odpravo bolečin pri poslabšanju izbočenja in kile
3. Mišično ravnotežje se ponovno vzpostavi

Za več informacij o zdravstvenih in preventivnih sposobnostih odbora si oglejte ta videoposnetek:

Video: Evminova Profiler

Prva različica plošče Evminov to storite sami

Nizkocenovno in relativno podobno različico simulatorja Evminov z lastnimi rokami je zagotovil en ukrajinski obrtnik. Stroški, ki jih je porabil za gradbene materiale in napeljave, so znašali le 200 grivna, kar je 10-krat manj kot strošek kupljenega izdelka.

Spodnja slika je risba.

Preučujemo dobro risbo, s katero želimo označiti, kaj moramo kupiti, in poiskati gradbene materiale:

• Glavni nosilni del izdelka je iverna plošča debeline 16 mm, nameščena na borovem profilu velikosti 50 × 150 mm.
  • Dolžina iverke in lesa je izbrana iz posebnih miz, ki povezujejo dolžino Evminove plošče z višino osebe. Na risbi je približno 2400 mm. Širina iverne plošče - 260 mm
  • Da ne bi preveč plačali za veliko in drago polo, kupite bodisi preostanek iverne plošče ali pa uporabite stara vrata omar
• Za prevoz boste potrebovali 270 mm dolgo palico, ki bo služila kot osnova, in kos bolj trpežnega lesa (na primer iz javorja) - za konce.
• Označimo in razrežemo kosov lesa dolžine 2400 mm in 270 mm neposredno na zalogi
• Za pritrditev nosilca potrebujete dva metra montažne tirnice 2 × 40
• Za pritrditev plošče se uporablja 4-milimetrska veriga z dolžino 3 m.
• Dolžina spodnje osi 0,6 m je izrezana iz ročaja lopatic
• Za letvice vozička dolžine 0,55 m se uporablja rezanje grabljev.

Potrebna montažna "malenkost"

Te podrobnosti so majhne, ​​vendar brez njih ne morete. Pri sestavljanju vedno primanjkuje pritrdilnih elementov, zato o tem vnaprej, v skladu z risbo, koliko vijakov, vijakov in matic potrebujete. Nakup strojne opreme z robom, še posebej z vijaki.

• Vijaki Ø 5 mm (za pritrditev lesa in lamel) - bolj kot je bolje
• Dve kovinski palici z dolžino navoja 330 mm, Ø 8 mm (ali eno 660 mm, ki je prepolovljeno)
• Podložke in matice Ø 8 mm - kosi 6
• Dva vijaka s podložkami s premerom 6 mm in dolžino 100 mm (za priključitev spodnje palice in iverne plošče)
• En vijak Ø 8, L 70 - za pritrditev verige
• Karabin
• Zidni vtič
• Hook
• Nohti majhni in srednji

Orodja:

• Vrtalnik s kompletom vrtalnikov in posebnimi rezalniki šob za vrtanje velikih lukenj
• Saw
• Žaga za kovine
• Set izvijačev ali izvijač
• In seveda s kladivom

Zdaj lahko nadaljujete!

Tehnologija izdelave simulatorja

1. Za pritrditev podnožja na dnu plošče se izreže vdolbina, v katero se kasneje potopi podstavek.
2. Po drugi strani pa je skozi debelino iverne plošče izvrtana skoznja nagnjena luknja za izhod iz verige in na koncu verige je izvedena polkrožna luknja.
3. V podnožju se izvrtajo luknje za pritrdilne vijake, tako da ne opraskajo tal
4. Robovi spodnje osnove so prekriti z gumo, ki jo je mogoče izrezati iz stare komore. To se naredi tako, da se plošča ne drsi po tleh.
5. Dve prehodni luknji s premerom 9 mm se izvrtata na dnu vozička za pritrditev koncev
6. Dva konca vozička, velikosti 200 × 320, sta izrezana iz javorne plošče velike moči, kar je zelo pomembno: nositi morata našo težo
7. Na koncih, s posebnim rezilom, se pod prečko izvrtata dve veliki luknji
8. Ker se površina lesa ne obdeluje, da bi izdelek dobil spodoben videz, sta oba podporna debla obložena s krpo (lahko uporabite plašč ali stari kašmirni plašč).
   Tkanina je pritrjena po celotnem obodu lesa s pomočjo spenjalnika, na strani lesa, ki se bo dotaknil iverne plošče.

Slabosti te zasnove:

• Plošča je izgubila eno od svojih najpomembnejših lastnosti, ki se uporablja v dinamičnih vajah - fleksibilnost
• Zaradi dolgotrajne in naporne potrebe po oblazinjenju
• Ta model ni všeč vsem

Druga različica plošče Evminov

Naslednja različica Evminovega dispanzerja, ki je predstavljena spodaj, izgleda veliko bolj privlačno.

Video: Evminov Board to storite sami

Kot je razvidno iz videoposnetka:

• Dimenzije in načelo zasnove ostajajo enake.
• Za podnožje in prečke se uporabljajo tudi izrezki vrtnega orodja, samo robovi podporne podlage so oviti z najlonsko vrvico, ne gumijasto.
• Glavni material je borna plošča, široka 250 mm, debela 25 mm

S tem se poveča funkcionalnost preventive, ki ji daje elastičnost in moč.

Isti material se uporablja v izvirniku.

• Za oblazinjenje lesa in tkanin ni potrebe.
• Ta možnost je bolj estetska

Simulator bo dražji zaradi stroškov bora.

Sestavljanje simulatorja

Vnaprej sestavljeni vozički:

1. Konci so prilepljeni na podnožje in so povezani skozi skoznjo luknjo v podstavku z dolgimi palicami. Zategnite priključne matice.
2. Zgornja palica je trdno pritrjena z žeblji do koncev
3. Dno je vstavljeno ohlapno: nastavilo bo položaj vozička na plošči

Potem je simulator sestavljen:

• V prvi različici:
  • Verigo potegnemo skozi palico
  • Leseni vijaki pritrdite na iverko
• V drugi različici:
  Veriga je preprosto pritrjena na vrh plošče.

Poleg tega je montaža v obeh različicah enaka:

• Vijaki pritrdijo spodnjo podlago
• Na hrbtni strani plošče, korak za korakom, pritrdimo lamele, da omejimo voziček

Kako je pritrditev tirnice vidna iz slike.

Kot plošče lahko spremenite s premikanjem vponke vzdolž povezav verige.

Spodaj je risba sklopa simulatorja, nameščenega na steno:

Risba pojasnjuje tudi, kako je nastavljen negativni nagibni kot.

Poceni in jezni

Obstajajo tudi mojstri, katerih cilj je, da z lastnimi rokami naredijo najpreprostejšo možno konstrukcijo, ne da bi vložili skoraj peni. Vprašanja o videzu, funkcionalnosti, udobju se ne postavljajo.

Video spodaj predstavlja to različico plošče Evminov:

• Gradivo je skupna deska, najdena na pustolovščini, gradbišču, odlagališču, balkonu itd.
• Pritrdilni elementi - žeblji
• Pritrditev na steno - odsotna (naslonjena na steno - in vse)

Video: Plošča Evminova z lastnimi rokami hitro in poceni

Težko je presoditi, kako zanesljiva in varna je takšna struktura, vendar menim, da obstaja določeno tveganje, na primer z zelo velikim in zelo ostrim kotom.

No, negativni kot se zgodi samo takrat, ko plošča pade.

Kot lahko vidite, obstajajo različne različice plošče Evminov, ki jo lahko izdelate ročno.

Kako uporabljati lastno ročno izdelano Evminovovo desko - to je zadnji video:

Kako vaje na Evminov odbor pomagajo z intervertebralno kilo?

Evminov Vyacheslav Vladimirovich - trener Ukrajine in vodja zdravstvenega centra, ki je razvil metodo zdravljenja bolezni hrbtenice Vaje na plošči Evminova za intervertebralno kilo pomagajo razbremeniti bolezen in ohraniti zdravje telesa.

Vaje na plošči Evminova za intervertebralno kilo pomagajo odpraviti bolezen.

Terapevtski učinek poklicev

Evminov ortopedski trener (profilaktor) je široka plošča s poudarkom in prečko. Bolnik izbere individualni potek vaj ob upoštevanju njegove bolezni in jih izvede na krovu.

Študije o razvoju hrbtenice je začel sovjetski ortopedski kirurg G. Ilizarov, ki je na podlagi teh študij razvil lastno napravo.

Intervertebralni diski nimajo lastne oskrbe s krvjo. Hranijo se na bližnjih vretencah. Če je hrbtenica deformirana, so diski stisnjeni, kar vodi do uničenja vretenc.

Za povrnitev pretoka krvi je potrebno vrniti začetno razdaljo med vretencami, da se raztezajo vretenca. To je olajšano z vadbo na simulatorju.

Pri delu na plošči Evminov se iztekajo hrbtenica in hrbtne mišice. Obremenitev hrbtenice se zmanjša in posledično se obremenitev mišic zmanjša. In če asimetrično vplivate na hrbtenico, naprava pripomore k njeni distribuciji.

Med poukom na ambulanti potekajo usposabljanje in krepitev mišic. To je še posebej pomembno v primerih zapostavljenih bolezni, ko so mišice prisiljene opravljati kompenzacijske funkcije.

Pri vadbi na krovu je pomembno, da natančno izvedete vaje in se držite urnika pouka. V nasprotnem primeru terapevtski učinek ne bo, obstaja tveganje za poslabšanje razmer.

Evminova plošča se uporablja za zdravljenje in preprečevanje bolezni, kot so osteohondroza, skolioza, medvretenčna ledvena kila, ankilozirajoči spondilitis in druge bolezni hrbtenice in sklepov.

Vaje na krovu Evminova

Ne glede na bolezen, vaje na Evminov ambulanti omogočajo raztezanje hrbtenice. Poleg tega poveča mišični tonus. Simulator se uporablja za zdravljenje bolezni hrbtenice, kot tudi v obdobju rehabilitacije po operaciji. Lahko se uporablja za profilakso. Vse vaje je treba opraviti gladko, počasi, medtem ko se hrbet sprošča, mišični tonus pa ostane. Naloge se izvajajo ležeče, v pol visilnem stanju in z glavo navzdol. Pri najmanjšem telesnem neugodju je treba vadbo prekiniti.

Osnovne vaje

Osnovne vaje so namenjene normalizaciji pritiska, lajšanju mišičnih krčev v hrbtenici in ponovni vzpostavitvi normalnega krvnega obtoka. Kot plošče je majhen. S to ureditvijo je obremenitev mišično-skeletnega sistema minimalna:

• Bolnik leži na hrbtu. Počasi potegnite prste proti sebi in jih nato počasi vrne v prvotni položaj.
• Ležeč na hrbtu bolnik upogne noge na kolena. Noge ostanejo na mestu in kolena se umaknejo v stran in se vrnejo v izhodiščni položaj.
• Ker ste v istem položaju, morate kolena potegniti do prsi, nato pa se počasi vrniti. Vadite izmenično levo in desno stopalo.

Osnovne vaje na plošči Evminov so namenjene normalizaciji pritiska.

Kompleks srednje intenzivnosti

V času rehabilitacije postanejo razredi intenzivnejši. Kot plošče se poveča:

• Ležeč na trebuhu in drži stranske ročaje na plošči, bolnik potegne noge na zadnjico in ostane v tem položaju 5-10 sekund. Nato se noge vrnejo v začetni položaj.
• Če ste na hrbtu, morate noge dvigniti pod pravim kotom in jih nato spustiti nazaj. Noge je treba držati skupaj.
• V istem položaju so noge upognjene v kolenih in izmenično zategnjene v prsni koš.
• Kolenska kolena počasi vodijo v levo, nato desno. Kolena hkrati ne odpirajo.
• Bolnik leži z glavo navzdol, stopala pa so pritrjena za ročaji. Če pogledate navzgor, morate začeti z dvigovanjem prsnega in ramenskega obroča. Roke se nahajajo za glavo.

Zapleten kompleks

Za preprečevanje predlaganega najintenzivnejšega poteka vadbe. Lahko se izvedejo, ko je preteklo obdobje obnovitve in morate popraviti rezultat.

• Ista gibanja se izvajajo kot v kompleksu srednje intenzivnosti, vendar to poveča kot plošče do 80 °.
• V ležečem položaju se noge istočasno dvignejo.
• Leži na trebuhu, rahlo dvignite noge in počasi dvignite.
• V položaju na hrbtu, toda z glavo navzdol morate dvigniti telo in se nato vrniti v prvotni položaj.

V ležečem položaju se noge istočasno dvignejo.

Kontraindikacije

Kljub preprostosti profilaktične, obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo: t

• prisotnost kakršnih koli malignih tumorjev;
• zaradi tveganja zloma med vadbo je uporaba simulatorja kontraindicirana pri bolnikih z osteoporozo;
• bolezni srca;
• bolezni hrbtenice v akutni fazi;
• okužb vretenc.

Če uporabljate tablo, ne upoštevate kontraindikacij, lahko povzročite veliko škodo za zdravje. Zato je treba njegovo uporabo izvajati pod nadzorom in na priporočilo zdravnika.

Izdelava plošče z lastnimi rokami

Evminov krov lahko kupite v različnih spremembah. V prodaji so dodatne komponente in priročnik za uporabo simulatorja. Toda če obstaja želja in priložnost, potem jo lahko naredimo samostojno.

Če želite to narediti, morate narediti krovu sam, mehanizem, s katerim bo potekala, zamašek iz kovine in ključavnico.

Najprej izrežemo desko, merimo 240x26 cm, debelina pa 2,5 cm, lahko uporabimo pločevino iz iverne plošče ali vrata iz neuporabljene omarice. S pomočjo planerja mora biti plošča gladka, brez kakršnih koli razpok in nerav. Z uporabo ravni se morate prepričati, da je enakomerna. Ploščo je treba brusiti s smirkovim papirjem.

Ploščo je treba brusiti s smirkovim papirjem.

Za izdelavo mehanizma morate vzeti cev velikosti 25x60 cm, mlinček pa se prepolovi. Kovinski deli za držalo so privarjeni na cev na eni strani. Višina teh delov je 18 cm.

Če želite izdelati mehanizem za držanje, morate na kovinski plošči vsakih 20 cm narediti luknje. Dolžina same plošče je 1 m, širina je 9 cm, debelina pa 0,8 cm, plošča je pritrjena na sredini plošče na njeni hrbtni strani.

Za izdelavo ključavnice potrebujejo kovinsko ploščo, katere širina sovpada z desko.

Na to ploščo je privarjena 5 cm dolga vzmet, na vzmet pa je pritrjen zapah z mehanizmom za pritrditev. Dolžina zapaha mora sovpadati z razdaljo od vzmeti do luknje.

Strani cevi, ki ostanejo prosti, morajo biti pritrjene z varjenjem plošče z držalom. V tem primeru je treba v sredini izvrtati luknjo, ki sovpada z luknjami na vzdolžni plošči.

Votla cev je varjena vzporedno z držalnim mehanizmom. V cevko morate vstaviti kovinsko palico, za katero potem lahko držite.

Nastali simulator z uporabo kovinskega pasu pritrjen na steno, en konec pa je pritrjen na ploščo z luknjami. Pomembno je preveriti zanesljivost pritrditve, da se izognete možnosti poškodb.

Simulator za zadnji del hrbtenice z lastnimi rokami (plošča Evminova)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - ustvarjalec posebnega simulatorja (profilaktično), ki se je izkazal na področju preprečevanja in zdravljenja bolezni hrbtenice. Ta človek - nekdanji slavni športnik v disciplini veslanja, potem pa zdravnik fizikalne terapije.

Sam je utrpel več poškodb, vključno s hrbtom. Posledice tega so bile hude, mučil ga je stalna huda bolečina. Če se želite znebiti tega, je Evminov šel daleč. Študiral je medicinsko literaturo, se posvetoval z najboljšimi zdravniki in nekaj let kasneje ustvaril svojo čudežno tablo.

Značilnosti dela s simulatorjem

Kot plošče glede na tla se lahko spreminja od 10 do 40 stopinj. Ta položaj vam omogoča sprostitev hrbtnih mišic in povečanje razdalje med vretencami.

Izum temelji na naravi življenjskega razvoja hrbtenice, ki ga je preučil profesor Ilizarov. Ugotovil je, da pretirano raztezanje hrbtnih mišic vodi v procese regeneracije kosti in krvnih žil.

Tehnika, ki jo je razvil Evminov, proizvaja takšen terapevtski učinek zaradi kombinacije hrbteničnega praznjenja v položaju nagnjenega ali poluvisa, s krepitvijo hrbtnih mišic.

Pravilno opravljene vaje na simulatorju pomagajo doseči potrebno raztezanje vretenc za bolnika.

Značilnosti simulatorja

Evminova plošča se uporablja za krepitev mišic hrbta in raztezanje hrbtenice. Simulator je zelo učinkovit pri zdravljenju skolioze, osteohondroze in drugih bolezni, povezanih s hrbtenico.

Pozitivne lastnosti simulatorja

Evminova plošča lahko pomaga pri številnih boleznih hrbtenice. Z njegovo pomočjo se lahko opomore od začetnih stopenj osteohondroze, izravnate držo z 1 in 2 stopnjo skolioze, izboljšate splošno zdravje.

Pozitivne lastnosti odbora Evminova:

1. Izboljša prekrvavitev paravertebralnih tkiv.
2. Poveča razdaljo med vretencami.
3. Lajša zakrnjene živčne korenine.
4. Med poklici na hrbtenici skoraj ni obremenitve, počiva.

Intervertebralni diski nimajo lastne oskrbe s krvjo, hranila se dobavljajo iz sosednjih tkiv. Ko je hrbtenica deformirana, je njeno delo moteno, diski prenehajo prejemati hranila in vodo, sploščeno, pokrito z razpokami. Sčasoma pride do intervertebralne kile. Da bi obnovili delovanje hrbtenice, je potrebno mišice raztegniti, tako da medvertebralni diski zavzamejo pravilen položaj.

Da bi to uresničili, je Evminov simulator nepogrešljiv. Obnova hrbtenice se dogaja le med vsakodnevnimi treningi že dolgo časa. Kot posledica takšnih vaj na tabli začne hrustančno tkivo prejemati vodo in hranila. To postopoma vodi v obnovo mišic hrbta in hrbtenice.

Plošča Evminova predvideva izvajanje težkih vaj z minimalnimi obremenitvami na kosteh in mišicah. Zato telesna vadba ne škoduje vretencam.

Zdravljenje s simulatorjem je sestavljeno iz treh stopenj: obnavljajoče, krepitvene in podporne. To načelo zdravljenja vključuje proces premagovanja stopnje poslabšanja bolezni pod nadzorom vertebrologa in možnost poznejšega vzdrževanja pravilnega delovanja hrbtenice doma.

Indikacije in kontraindikacije

Dr. Evminov priporoča uporabo simulatorja za zdravljenje otrok, starih od 8 let, s posturalnimi motnjami in odraslimi. Razredi v prvem mesecu morajo potekati pod nadzorom zdravnika. Starejši ljudje za odpravo deformacije hrbtenice niso več mogoči. Lahko pa tudi uporabljajo ploščo, da ohranijo prožnost hrbta, okrepijo mišice in ne poslabšajo svojega stanja.

Kljub ugodnostim, ki jih prinaša simulator, je prepovedano vaditi, če:

• Povečana telesna temperatura.
• Pred kratkim so bile poškodbe hrbtenice.
• Huda srčna bolezen.
• Povečan pritisk.
• Zgodovina velikih medvretenčnih kile in sekvestracije.

Da bi dobili najboljši rezultat, naročite Evminov simulator po posameznih velikostih. Res je, da bo stalo precej drago. Zato se lahko, kot opcija, takšna plošča za hrbet naredi ročno.

Proizvodni proces

Če se odločite, da boste sami izdelali simulator za zdravljenje hrbta, ne pozabite, da mora biti trd, odporen proti deformacijam, nedrsečim.

Tehnologija izdelave plošč čim bližje simulatorju ni tako zapletena, kot se zdi na prvi pogled. Če pri roki ni visokokakovostnega lesa, ga lahko zamenjamo z iverko.

Plošča Evminova poteka v več fazah:

1. Pripravlja se tabla, na kateri bo izvedena vleka hrbtenice.
2. Izdelan je mehanizem, s katerim se bolnik zadrži na tabli.
3. Izdelano je bilo kovinsko ustavljanje in zaklepanje mehanizma.

Odbor

Njegova proizvodnja traja najmanj časa. Poleg tega niso potrebna posebna orodja, razen planerja, brusnega papirja in pločevink lakov s čopičem:

1. Vzemite tablo naslednjih dimenzij: dolžina - 240 cm, širina - 26 cm, debelina - 2,5 cm. To so parametri končnega izdelka, zato mora biti obdelovanec nekoliko večji.
2. Odstranite žetone s plošče s pomočjo planerja. Površina mora biti gladka, brez brušenja in žlebov.
3. Položite desko na tla in preverite njeno enakomernost z ravnjo stavbe.
4. Površino obrusite s srednje brusnim papirjem. Če res želite estetiko - odprite desko z lanenim oljem, posušite in nato nanesite dva sloja laka.

Mehanizem držanja

Tam bo treba delati. Za delo potrebujete bolgarščino, cev ali kanal, varjenje. Tehnike izdelave v korakih:

1. Vzemite cev velikosti 25 * 60 in jo razrežite z mlinom v 2 enaka dela. Uporabite lahko kanal.
2. Priključite z varjenjem posebej izdelanih delov za držalo od kovine do ene strani cevi. Višina teh delov je 18 cm.

Kovinska stop in ključavnica

Pri tem je delo približno enako kot pri izdelavi držalnega mehanizma. Kot kovinsko zaporo lahko dokončani del vzamete iz nepotrebne likalne deske. Če ni tam, morate vse storiti sami.

Potrebovali boste storitve stružnice ali stružnice, vijake, vijake, kovinsko palico:

1. Na simulatorju samostojno ali s pomočjo obračalnika naredite mehanizem za držanje. V ta namen uporabite kovinsko ploščo z naslednjimi parametri: dolžina - 100 cm, debelina - 0,8 cm, širina - 9 cm.
2. Z napravo naredite luknje na ploščici vsakih 20 cm in jih pritrdite z vijaki na zadnji strani plošče, točno na sredini.
3. Postavite mehanizem na sponko. Če želite to narediti, na kos kovinske plošče, ki je enaka širini plošče, variti vzmet 5 cm dolgo.Priključite zapah s pritrdilnim elementom, da je dolžina, ki mora ustrezati razdalji od vzmeti do lukenj.
4. Preostale strani profilne cevi ali kanala se povežejo z varjenjem kosa plošče z držalom, izvrtanim točno na sredini luknje, ki mora sovpadati z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja do dna kanala je 8 cm.
5. Vzporedno z držalnimi deli zavarujte votlo cev, v katero vstavite kovinsko palico za ročno prijemanje. Da bi bilo bolj priročno, lahko palico navijemo s trakom.

Simulator je pritrjen na steno s trpežnim dolgim ​​trakom. En konec je trdno pritrjen na ploščo z luknjami.

Pred začetkom pouka na novem simulatorju morate obiskati zdravnika-vertebrologa. Izbral bo niz vaj za hrbtne mišice po metodi razvijalca preventiva.

Skozi celotno zdravljenje hrbtenice ne odstopajte od zaporedja in trajanja vaj. Z vztrajnostjo in vzdržljivostjo lahko s pomočjo plošče popolnoma odpravite bolečine v hrbtu.

Niz vaj za hrbtenico na plošči Evminov

Bolezni hrbtenice - pojav ni nenavaden. Sedaj pogosto nastanejo ne samo zaradi starosti ali poškodb, temveč tudi zaradi pretežno sedečega načina življenja. Bolečine v hrbtu lahko povzročijo preobremenitev ali utrujenost, pa tudi resnejše vzroke, hude poškodbe ali bolezni.

Za njihovo zdravljenje, kot tudi za okrevanje po operaciji, je izumil veliko načinov. Lahko si opomorete ne samo s pomočjo zdravil, ampak tudi s pomočjo terapevtske vadbe. V tem članku se bomo osredotočili na fizioterapevtske vaje za poškodbe hrbtenice, še posebej govorimo o Evminov krovu.

Kaj je plošča Evminova

Evminova plošča ali Evminov profilaktor je ortopedska plošča za hrbtenico, eden od simulatorjev, ki pomaga pri izboljšanju zdravja hrbta s pomočjo telesnih vaj, tj. nekakšno napravo za preprečevanje bolezni hrbta, zlasti, povezane s hrbtenico, kot so osteohondroza, skolioza in druge.

Ta simulator je pridobil popularnost zaradi svoje preprostosti in učinkovitosti v fizikalni terapiji, zato se pogosto uporablja.

Naprava je lesena nagnjena plošča za raztezanje hrbtenice, opremljena s štirimi nastavljivimi ročaji, aluminijastim držalom in zanko za raztezanje hrbtenice v območju materničnega vratu (»Glissonova zanka«).

Ta gimnastična deska je pritrjena na steno in omogoča možnost spreminjanja kota nagibanja, ker možno je vklopiti oba pod negativnim kotom nagiba, in sicer, da visi, drži ročico in leži na deski (pogosteje uporabljajo to metodo).

Simulator se uporablja za krepitev mišic hrbta med fizikalno terapijo (v nadaljevanju vadbena terapija). Priporočljivo je, da pouk poteka pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. V medicinskih centrih je plošča narejena individualno za vsakega pacienta na podlagi strukturnih značilnosti hrbtenice. Obstajajo posebej zasnovani sklopi vaj, ki so izbrani tudi individualno.

Indikacije za uporabo

Ustvarjanje simulatorja, Evminov je kot podlago za razvoj hrbtenice. Intervertebralni diski nimajo lastnega pretoka krvi, so nasičeni s pomočjo vretenc, ki se nahajajo v bližini. V primeru, ko je človeška hrbtenica deformirana, se diski stisnejo in celovitost vretenc se zlomi. Posledično je prekinjena oskrba s krvjo.

Potrebno je zagotoviti, da lahko pretok krvi deluje. Pri vadbi na plošči Evminov lahko ta proces ponovimo.

Indikacije za uporabo Evminovih plošč so:

• bolezni hrbtenice (npr. osteohondroza, intervertebralna kila, išias);
• začetne oblike skolioze in različne napake v drži;
• popravek izrazitih napak na sliki;
• zmanjšanje telesne teže;
• odstranjevanje bolečin v hrbtu in utrujenost v ledvenem delu;
• izdelava mišičnega steznika;
• povečanje v vsaki starosti.

Na tej plošči lahko naredite gimnastiko z minimalno obremenitvijo mišic, vendar z visoko učinkovitostjo zdravljenja.

Po sistematičnih vajah na plošči bo bolnik prejel:

• zdrava drža;
• napeta slika;
• brez bolečin v hrbtu;
• normalno delovanje notranjih organov.

Kompleks vaj na krovu Evminova

Zdaj se obrnemo neposredno na kompleks vaj za hrbtenico na plošči Evminov. Board Evminova vključuje vaje. Položaj za trening je drugačen. Najpogosteje pacient leži na simulatorju obrnjen navzdol ali navzgor, medtem ko drži ročaje.

Glava se lahko nahaja nad nogami, t.j. oseba bo ležala na krovu, kot če bi bila stopala navzdol ali pod nogami, ko oseba leži na glavo. Glissonova zanka se uporablja za treniranje vratu, običajno pa se lahko uporablja le pod nadzorom inštruktorja fizikalne terapije.

Vse vaje za ta simulator so razdeljene v tri vrste:

1. Nežne zdravilne vaje.
2. Preventivne terapevtske vaje.
3. Intenzivne terapevtske vaje.

Prve se uporabljajo za normalizacijo padcev tlaka, zmanjšanje krčev v hrbtu in izboljšanje cirkulacije. Nagibni kot mora biti hkrati majhen, tako da ni močnega fizičnega vpliva na hrbtenico.

Med varčevalnimi vajami je običajno navesti naslednje:

1. Ležite na hrbtni strani obraza navzgor, s prsti se raztezajo do sebe in nazaj.
2. Lezite na hrbet, raztegnite kolena do prsi in hrbta. Lahko upognete obe nogi naenkrat, lahko pa ju zamenjate.
3. Kolena potisnemo na prsni koš, potem pa jih brez ravnanja spravimo na stran, se vrnemo na prejšnje mesto, nato na drugo stran in spet naravnost, po tem pa upognemo noge.

Naučite se jesti z osteohondrozo.

Slednje so potrebne med rehabilitacijo bolnika, da se mišice raztegnejo in popravi položaj hrbtenice. Uporabite naslednje vrste premikov:

1. Ležemo na želodec, se z rokami držimo za roke simulatorja, stisnemo peto do zadnjice, držimo ta položaj, napnemo mišice, nato se sprostimo in poravnamo noge.
2. Lezite na hrbet, noge dvignite pod pravim kotom in nižje.
3. Ležemo na hrbet, dvignemo noge pod pravim kotom, nato se nagnemo na prsih izmenično, držimo jih pod kotom, nežno spustimo obe nogi.
4. Pritrjevanje stopal za roke simulatorja, tako da je glava na dnu, prsi raztegnemo navzgor, medtem pa držimo dlani na zadnji strani glave.

Tretja vrsta vadbe je potrebna po koncu obdobja bolezni ali rehabilitacijskega obdobja. Ker v vsakem primeru obstaja tveganje zapletov. Za preprečevanje teh zapletov se uporabljajo intenzivne vaje.

Nekaj ​​primerov intenzivnih vaj:

1. Povečajte naklon deske in opravite preventivne vaje (opisane zgoraj).
2. Ležemo na hrbet, dvigujemo noge in jih držimo v zraku do pet sekund, nato pa jih gladko spustimo.
3. Ležali smo na hrbet z glavo navzdol, gladko dvigali in padali.

Kot smo že omenili, vsi razvijejo svoj sklop vaj. Na primer, uporabljajo se vaje na plošči Evminov za intervertebralno kilo, večinoma vaje za napetost mišic, pa tudi dviganje nog na prsih (leži na hrbtu) in zadnjice (ležijo na želodcu).

Zdravljenje kile hrbtenice s pomočjo Evminove plošče je najpogostejša metoda vadbene terapije na tem simulatorju.

Kontraindikacije

Evminova plošča kot celota je varna. Ampak, tako kot vsako zdravilo ima seznam kontraindikacij, zato jih ima ta simulator. Kontraindikacije za raztezanje hrbtenice na deski so lahko naslednje:

1. Osteoporoza bolezni.
2. Onkološke bolezni.
3. Bolezen srca.
4. Začetno obdobje rehabilitacije po poškodbi ali operaciji.
5. Akutno obdobje kakršnekoli bolezni hrbtenice.
6. Infekcijske okužbe vretenc.

Naredite plošče Evminova sami

Board za hrbtenico Evminova to storite sami. Zaradi dejstva, da je ta simulator trenutno v veliko povpraševanje, se je mreža začela pojavljati vprašanja o možnosti, da sami. Dandanes so športi doma postali priljubljeni, plošča Evminov pa je zaradi svoje preproste zasnove lahko izdelana doma, na njej pa se lahko izvaja tudi vadbena terapija, ne da bi zapustili dom.

Obstaja simulator za risanje. V začetni fazi ga je treba natančno preučiti. Ugotavljamo, da ne vsebuje nobenih posebej zapletenih elementov in mehanizmov.

Po proučitvi risbe morate kupiti gradbene materiale. Vse, kar je potrebno, boste zlahka našli v trgovini, in sicer:

1. Board za nosilni del simulatorja (primeren trup iverne plošče, debelina po vaši presoji, vendar je priporočljivo, da ne jemljete preveč tanka). Dolžino, ki jo izberete glede na vašo višino.
2. Prevoz je narejen iz lesa, ki je njegova osnova.
3. Za konce - kos trajnega lesa (npr. Javor).
4. Za pritrditev vozička se lahko uporabi montažna letev (2 metra).
5. Verižico (3 metre) z debelino 4 milimetrov bo treba namestiti na ploščo.
6. Držite se spodnjega dela podnožja in drugega za nosilec prečke.

Potrebovali boste tudi majhne dele, brez katerih gradnja preprosto ne bo imela, namreč vijake, kovinske palice, podložke in matice, vijake, karabine, moznike (za steno), kavlje in žeblje.

Za montažo modela v en sam simulator potrebujete orodje: vrtalnik, žaga, kovinska žaga, izvijač, komplet izvijač, kladivo.

Zaključek

Simulator, ki je po strukturi preprost, je lahko eden najučinkovitejših načinov zdravljenja. Ker so fizikalne terapije v času rehabilitacije dobre za zdravje, pomagajo ohranjati telo v dobri formi. Ne pozabite, da obstajajo indikacije in kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati. Vendar, kot lahko vidimo, je v mnogih primerih ta simulator učinkovito zdravljenje.

Lahko jo sestavite sami doma, saj za to že obstajajo podrobna navodila. Samo ne pozabite, da je bolje, da začnete z uporabo plošče Evminov pod vodstvom specialista za vadbeno terapijo in da boste lahko nadaljevali pouk doma.

Kako učinkovita je tabla Evminov?

Evminova plošča (ortopedski vadbeni stroj) je namenjena za zdravljenje in preprečevanje različnih bolezni hrbtenice. Simulator je široka masivna plošča s prečko in poudarkom, na kateri pacient sam opravi individualno izbrane vaje.

Priljubljenost tega simulatorja je tako visoka, da lahko trenutno kupite Evminovovo desko v skoraj vsakem mestu v Rusiji. Poleg tega na internetu obstajajo risbe odbora, zato lahko obrtniki to naredijo z lastnimi rokami.

Simulator naprave

Zasnova in mehanizem plošče Evminov sta zaščitena s patentom, učinkovitost naprave pa je potrjena v raziskavah Ministrstva za zdravje Ukrajine. Klasična izvedba plošče je podolgovata lesena osnova z osmimi trakovi (uporabljajo se različne vrste lesa) z odpornim mehanizmom za pritrditev.

Povezave med lesenimi deskami so izdelane v posebnem slogu in ne le tako: ustvarjajo potrebno deformacijo in zagotavljajo mehko oblazinjenje, zaradi česar je naprava varna za vse bolnike.

Zasnova plošče Evminov s svojo zasebno proizvodnjo mora temeljiti na naslednjih tehnoloških zahtevah:

• trdoto;
• torna sila;
• odpornost proti deformacijskim faktorjem;
• koeficient zdrsa.

Za najbolj učinkovito in varno zdravljenje hrbtenice mora biti Evminova plošča izdelana individualno za bolnika, pri čemer je treba upoštevati značilnosti poteka bolezni in upoštevati fiziološke značilnosti njegovega telesa.

Evminova plošča se lahko uporablja ne samo znotraj sten specializiranih zdravstvenih ustanov, ampak tudi doma. Edino opozorilo: izkušen inženir naj napravo pritrdi na površino stene, zato priporočamo, da ploščo ne pritrdite sami.

Namen: za kaj in kje se uporablja?

Uporabljen Evminova odbor za zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Najpogosteje se Evminova profilaktor uporablja za zdravljenje naslednjih bolezni mišično-skeletnega sistema:

1. Osteochondrosis (katera koli stopnja).
2. Skolioza (prva in druga stopnja, pod nadzorom zdravnika se lahko uporablja v tretji in četrti stopnji).
3. Herniirani medvretenčni prostor.
4. Kronični radikulitis (tudi med poslabšanjem).
5. Lumbishialgia (za lajšanje bolečine).
6. Ankilozirajoči spondilitis (v vseh fazah, vendar le pod nadzorom zdravnika).
7. Za odvračanje hrbtenice.

Možno je uporabiti profilaktorja dr. Evminova šele od 8 let. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za ploščo Evminov, in sicer:

• vse onkološke bolezni;
• različne psihiatrične bolezni (duševne motnje);
• pljučna in kostna tuberkuloza;
• huda bolezen srca (aritmija, infekcijski miokarditis, okvare srca itd.);
• gnojne lezije kosti ali mehkih tkiv hrbta;
• hude poškodbe hrbtenice, ki vključujejo hrbtenjačo.

Za natančnejšo oceno možnosti uporabe te naprave pri zdravljenju bolezni hrbtenice se je treba posvetovati z zdravnikom ali ortopedom.

Bistvo in prednosti aplikacije

Terapevtski učinek dela na ploščo Evminov je zagotovljen z razkladanjem hrbtenice in hrbtenične mišice. Naprava bistveno zmanjša obremenitev hrbtenice in s svojim asimetričnim učinkom na to stabilizira in distribuira.

Obremenitev mišic se zmanjša z zmanjšanjem obremenitve hrbtenice. Dejstvo je, da z visokimi obremenitvami hrbtenice, hrbtne mišice delujejo kot kompenzacijski mehanizem, pri čemer del obremenitve iz hrbtenice.

Tudi, ko delate na Evminov krovu, mišice ne le sprostite, ampak tudi vlak. To je zelo pomembno v primerih, ko ne morete popolnoma razbremeniti mišic (zanemarjene bolezni), vendar krepitev mišic poveča njihovo vzdržljivost, kar jim omogoča, da enostavno delujejo kot kompenzacijski mehanizem.

Učinek se doseže le z dnevno in pravilno vadbo na napravi. Pogosto odsotnost z dela ali uporaba lastnih tehnik (v večini primerov so neučinkoviti in celo nevarni) - skoraj popolno pomanjkanje rezultatov zdravljenja.

Glavne prednosti plošče Evminov lahko imenujemo poceni naprave, enostavnost dela z njo in možnost zdravljenja le doma, kar je še posebej pomembno za bolnike, ki se ne morejo normalno gibati.

Zdravljenje hrbtenice na plošči Evminova (video)

Katere vaje lahko naredite?

Na plošči Evminov lahko izvedete skoraj vse fizične vaje, ki so na voljo za napravo, vendar z enim odtenkom. Izvajati jih je treba le v varčevalnem načinu in s počasnim tempom, brez nenadnih premikov.

Poleg tega je na krovu Evminova prepovedana vaja, ki pomeni:

1. Trup trupa v različnih smereh, medtem ko dvigujete ali držite uteži.
2. Močan zvitek (kot več kot 20 stopinj).
3. Čepi s poljubno težo.

Prav tako ni priporočljivo izvajati vlečenja hrbtenice na Evminovem ambulanti. Mnogi bolniki se po kratkem času odzovejo na simptome, zlasti v smislu zmanjšanja bolečine.

Vendar pa so številne medicinske študije pokazale, da je to preveč kratkoročni učinek. Dolgoročno se stanje bolnika le poslabša, predvsem zaradi dejstva, da se hrbtenica poškoduje med vleko.

Čeprav se raztezanje lahko izvaja na tej napravi, zdravniki tega ne priporočajo. Takojšnje zmanjšanje bolečine lahko na dolgi rok povzroči poslabšanje stanja bolezni.

Kje je za prodajo in koliko stane?

Lahko kupite ne le klasične Evminov plošče, temveč tudi njihove različne spremembe. Poleg tega, poleg odbora, lahko kupite različne sestavne dele in informacijskih materialov. Slednje so še posebej dobre za začetnike, saj opisujejo učinkovite vaje in pravila za varno izvajanje vaj na krovu.

Cena klasičnih tabel Evminova za leto 2017 je naslednja:

• 2200x750x145 - 2.700 rubljev;
• 2400x750x145 - 2840 rubljev;
• 2600x750x145 - 3010 rubljev.

Cena dodatnih komponent na plošči Evminov za leto 2017 je naslednja:

• dodatne šobe - 360 rubljev;
• peresa - 260 rubljev;
• kabel - 390 rubljev;
• noge - 110 rubljev;
• mat pod hrbtom - 510 rubljev;
• Glissonska zanka - 605 rubljev;
• zaščitna plošča na steni - 1400 rubljev;
• cervikalni simulator z ekspanderjem - 740 rubljev;
• ekspander - 160 rubljev;
• montaža na steno mavčnih plošč - 350 rubljev.

Knjiga z varnostnimi tehnikami in učinkovite vaje za hrbet "Kako premagati bolečine v hrbtu za vedno" stane okoli 140 rubljev. Namestitev plošče Evminov v povprečju stane 250 rubljev.

Evminov odbor lahko kupite na uradni spletni strani proizvajalca ali v različnih spletnih trgovinah rehabilitacije in medicinske opreme za bolezni mišično-skeletnega sistema. Občasno se Evminova profilaktor nahaja v trgovinah s športno opremo.

Kako to storite sami?

Evminov profilator je ročno izdelan v stopnjah, najprej morate narediti desko neposredno, nato pa mehanizem za zadrževanje in, navsezadnje, kovinsko zaporko in držalo.

Plošča je sestavljena na naslednji način:

1. Iz dolge prazne, da plošča z naslednjimi parametri: dolžina - 240 centimetrov, širina - 26 centimetrov, debelina - 2,5 centimetra.
2. Odstranite žetone iz njega (uporabite letalo). Površina plošče mora biti čim bolj gladka in ne sme imeti zabojev z luknjami.
3. Z ravnjo stavbe izmerite enakomernost plošče, najprej jo položite na tla.
4. Peskajte z brusnim papirjem (dovolj srednjega zrna) površine plošče.

Nato morate vzpostaviti mehanizem:

• s pomočjo brusilnika prerežite cev na dva enakomerna dela s parametri od 25 do 60 centimetrov (uporabite lahko kanal);
• s pomočjo varilnega aparata pritrdite kovinske dele, ki so narejeni za držalo na eni strani cevi, višina delov pa naj bo 18 centimetrov.

Zdaj je ostalo samo kovinsko ustavljanje in zaklepanje:

1. Naredi držalni mehanizem. Izdelana mora biti iz kovinske plošče z naslednjimi značilnostmi: dolžina - 100 centimetrov, debelina - 0,8 cm, širina - 9 centimetrov.
2. Na napravi naredite luknje v ploščah (vsakih dvajset centimetrov). Ploščo pritrdite s samovreznimi vijaki na hrbtni strani plošče na sredini.
3. Izdelajte zapah mehanizma. Na kos kovinske plošče, ki mora biti enaka širini plošče, varimo vzmet dolžine pet centimetrov. Na to pritrdite vijak s pritrdilnim mehanizmom, katerega dolžina mora biti kot razdalja od vzmeti do luknje.
4. Proste strani profilne cevi ali kanala zavarujte z varjenjem kosa plošče z držalom. To je treba narediti z izvrtano luknjo v sredini, ki naj bi idealno sovpadala z luknjami na vzdolžni plošči. Razdalja od dna kanala mora biti 8 centimetrov.
5. Vzporedno z držalnim mehanizmom z varjenjem povežemo votlo cev, v katero vstavimo kovinsko palico, da jo lahko držimo za roke. Priporočljivo je, da palico z ovitkom ovijete s trakom.

Končna naprava mora biti pritrjena na steno z dolgim ​​trakom. En konec traku mora biti trdno pritrjen na ploščo z luknjami.