Na tem blogu sem že nekajkrat omenil, da imam (prekleto, upam, da je to že v preteklosti) problem z mojim hrbtom, iz katerega ne izgubim upanja, da se ga znebim.

Spet omenjam bolezen, ker sem zaradi nje odkrila Popovljevo gimnastiko. In ta gimnastika pomaga ne le z bolečinami v hrbtu, ampak tudi s kakršnimi koli težavami mišično-skeletnega sistema, kot tudi z zelo, zelo številnimi poškodbami. Torej, v redu.

Kako sem začel gimnastiko Popov

Pomembno je. Obstajata dve osebi s priimkom Popov, od katerih je vsak ustvaril svoj sistem okrevanja. Yuri Popov in Petr Popov.
Ukvarjam se z metodo Petra Popova. Je rehabilitacijski zdravnik z veliko izkušnjami.

Za začetek sem zadnji, zelo zdrav dan preživel zelo, zelo aktivno. Z možem sva jahala kolesa, nato smo konec maja odprli sezono kopanja, potem smo sedeli na velikih in neumorno jahali.

Bilo je konec maja. Summer je obljubil, da bo super.

Naslednji dan me je bolelo hrbet in po nekaj dneh sem se upognil, da sem komaj prišel iz postelje.

»Yo-mayo. Vso poletje sem načrtoval, da skočim in se prevrnem. Che za sranje, "- sem mislil. Delno zaradi jeze, delno zaradi zmede, sem začel delovati kot idiot.

Najprej nisem poklical rešilca. Odločil sem se, da lahko vstanejo (čeprav z velikimi napori) in lahko hodim do stranišča (čeprav povsem ukrivljenega) na FIG.

Drugič, začel sem se poskušati izravnati z vsemi vrstami vaj. Čeprav se ni pretila v grozno bolečino, je eksperimente postavila precej kruto. Poskušal sem sedeti / postati v neki asani, v kateri sem sedel / postal. Opravil sem dobro znane vaje, kot je ležanje na hrbtu, pritisnjeno nogo, koleno do kolena, jahanje kot želva itd. itd.

Ampak bilo je zelo težko za vse te vaje, ker je vsako pretirano gibanje takoj povzročilo bolečino. In trajalo je vsaj mesec dni.

Seveda začnem teden po dveh. Ampak lahko je hodila približno 30 minut, potem pa se je začela zboleti. In za ta mesec sem strašno utrujen, da poskušam nekaj narediti. Mimogrede, šel sem k zdravniku. Izpušča, brez pogleda, injekcije diklofenaka in "daj, adijo."

Ko sem videl vaje gimnastike Popova, sem spoznal, da se s tem zagotovo ne bom poškodoval.

Še več, zdravnik na kanalu youtube prikazuje veliko različnih pacientov, ki točno povejo, kako jim je vaja pomagala.

Ampak epifanija se je zgodila, ko sem začel izvajati vaje. Počutil sem se, da se moje telo sprošča od teh preprostih gibov in spoznal sem, kako sem se sramoval.

Koliko časa potrebujete za gimnastiko

Začel sem študirati 2 uri na dan. Zelo majhna je. Gimnastika je zelo lahka, nežna. Vendar pa je sposoben dati močne rezultate. To je treba storiti vsaj 4 ure na dan. In s hudimi poškodbami in vsemi 8. Toda pri tej stopnji ljudje okrevajo vse tri mesece v treh.

Toda celo 2 uri na dan, sem sčasoma začel opažati, da mi je postalo lažje in lažje vstati zjutraj. Po nekaj tednih sem se lahko nagnil in pobral mačko (koliko sem jo pogrešal).

Tri mesece od 20 minut treninga se je začelo prenašati bolečine v vratu (danes sem že pozabil razmišljati o njih). In na splošno so mi te vaje v zadnjih dveh letih pomagale, da sploh ne izginem.

In nimam nobenega dvoma, da se lahko s to gimnastiko popolnoma ukvarjam z boleznijo. Ampak, ker sem lena in zaradi številnih drugih razlogov sem šel k zdravniku v četrtek.

Zdravnik je rekel, da deset dni ne bi smel doživeti nobenega fizičnega napora. Torej ga sploh nisem vprašal o teh vajah. Lahko jih naredimo tudi z zlomljeno hrbtenico. In če vse naredite prav, potem ne bo škode - samo koristi.

Kako gimnastika Popova

O tem vam bom povedal, kako razumem in kako lahko. Bolje, da sam pove Popov.

Več gimnastike vpliva na vezi.

Dejstvo je, da zdravniki na splošno malo pozornosti namenjajo ligamentnim aparatom, medtem ko imajo velik vpliv na stanje našega okostja: kosti in sklepi.

Če so človeški vezi močni in elastični, bodo njegovi sklepi in kosti prejeli dovolj hrane in bodo dobro delovali.

Če so vezi trdovratne, stisnejo sklepe. Sklepov ni dovolj, njihova trenja se povečajo.

Hrbtenica je na splošno - celota obdana z vezi. Pogosto se oseba ne more poravnati ali zdraviti kile ali pa preprosto trpi zaradi bolečine, ker so napete in ne spuščajo mišic (ki so tudi prisiljene napeti). In v teh krajih so vedno prisotni napetost in vnetni procesi.

Še vedno tako zanimivo besedilo. Vezalni sistem je zelo medsebojno povezan.

Če so vezi na enem mestu, potem ga boste zagotovo pripeti drugje. Ostali "verižni členi" se obremenijo s sabo, da jo odstranijo iz boleče točke. In prav tako kot vsi skupaj delajo za okrevanje.

Zato je v gimnastiki Popov vpletenih veliko svežnjev iz različnih krajev.

Na stopnji "bolečine v vratu v 20 minutah" sem začutila, kako so napeti moji zapestji, komolca, ramena in celo čeljusti na levi. Čeprav boli samo njen vrat.

Postopoma se je ta tesnost začela umikati. In bolečina v vratu je popolnoma izginila.

Kakšne vaje v gimnastiki Popova

Glavna vaja v gimnastiki je hoja in njene različne imitacije in variacije.

Lahko posnemaš hojo, leži, sediš in stojiš. Amplituda gibanja se spreminja tudi za vsak položaj telesa.

Glavno načelo pri izbiri "svojih" vaj - ne bi smeli čutiti niti najmanjše napetosti. Če malo, ki je bolan - takoj zmanjšati amplitudo do najmanjših premikov.

Pomembno je, da se med hojo naučite pravilno premikati. Tako se razvije pravilen motorni stereotip in celo redno sprehajanje postane zdravilno za nas.

Tukaj je video, v katerem Popov sam razlaga osnovna načela svoje gimnastike. Video približno 5 minut.

Kako pravilno hoditi

Pri hoji se roke in noge gibljejo sinhrono, med seboj pomagajo.

Na splošno, če hodite po tem principu s polno amplitudo, so gibi zelo podobni skandinavski hoji, samo brez palic.

V primeru, da ima oseba hude bolečine, lahko posnemamo hojo med ležanjem in opravljamo majhne, ​​komaj opazne gibe. Lahko tudi "hodi" sedi.

Tukaj je primer ženske, ki je imela zlom hrbtenice, skupaj s Popovom kažejo vaje za laž. 4 minute

Toda na tem videu je odlična izbira. Tam je bolnik, ki leži, in sedeči, in tisti, ki bodo kmalu popolnoma zdravi. Inštruktor tudi vse razloži zelo dobro. To je dolga zasedba. Za tiste, ki se želijo naučiti vaj

Moji osebni razlogi za nadaljevanje

Prepričan sem, da bo tudi takrat, ko bom zdravil hrbet, ta gimnastika tako ali tako ostala z mano. Prvič, zelo rad hodim. In zdaj vem, kako hoditi, tako da je maksimalna korist.

Drugič, to je ena od variant idealne jutranje vadbe. Deluje zelo dobro na tistih delih telesa, ki »manjkajo« na drugih vajah.

In mimogrede, moj mož je pred kratkim našel knjigo o gimnastiki, ki jo je sam Popov zapisal. Zato se bo tema nadaljevala takoj, ko bom prebrala to knjigo.

Vprašanja

Poskušal narediti nekaj iz dejstva, da je video? Kako ste?

Ali imate vaje za reševanje? Ali menite, da so preveč ostri v primerjavi s Popovim gimnastiko?

Peter Popov

Popov, Peter Alexandrovich

Rezultati

Imam nekaj primerov, kako so ljudje, ki delajo na sistemu, ki ga predlagam, dosegli rezultate, ki so me celo presenetili. Tako je po poškodbi avtomobila v moj razred prišel Alexander Ivanovič Ageev s poškodovanimi kolenskimi vezi. Že dolgo sem ga poznal, od znanstvenega foruma na Akademiji znanosti leta 2008, kjer smo razpravljali o problemih globalne krize. Že takrat nas je združilo skupno prepričanje, da je vsak problem vir pozitivnega. Moram reči, da je v ozračju nekaterih vznemirjenosti in pesimističnih napovedi zvenelo provokativno. Alexander Ivanovič vodi Inštitut za ekonomske strategije Ruske akademije znanosti, znan tudi kot znanstvenik in pisatelj. En julijski večer, na prehodu za pešce, ga je zadel avto. Razbijte tri od štirih glavnih ligamentov kolena. Na vseh posvetovanjih so mu zdravniki v enem glasu ponudili operacijo. Takšne rešitve ni videl idealno, ni hotel padati v vseživljenjsko odvisnost od zdravnikov. A.I. in jaz sva brez operacije. AI je začel trenirati v mojih razredih. Teden dni kasneje je človek, ki je bil 100% priporočen za operacijo, že tekel in premagal bolečino. Po 10 dneh je ultrazvok pokazal popolno okrevanje poškodovanih vezi. Rezultat je fenomenalen, onkraj pričakovanj, kot mi je povedal A. I. Mimogrede, šest mesecev kasneje se je lotil alpskega smučanja, ki ga ni imel nikoli. In zdaj je navdušen smučar, ki se enostavno spopada z rdečimi pobočji.

Študij nadaljuje v obvladani metodologiji, navdušeno sodeluje na naših rehabilitacijskih seminarjih. Spomnim se ene indikativne epizode. Pred nekaj leti smo se odpravili na naš wellness seminar v hotelu Terme Maris v Turčiji. Razredi so bili nato organizirani zgodaj spomladi vsako leto. V skupini so bili različni ljudje - otroci, starejši, ljudje po poškodbah, poklicni športniki. Zelo intenzivno, zjutraj in zvečer. In popoldne A.I. skupaj s sinovi in ​​drugimi člani skupine so rad igrali odbojko. Jasno je, da letos niso trenirali, igrali so se kot amaterji. V istem hotelu je ob istem času ruska nacionalna skeletna ekipa organizirala trening kamp. To so bili mladi fantje in dekleta. Občasno smo se srečali z njimi v teku. Moja pestra družba je tekla. Nekateri so šepali. Z eno besedo, niso izgledali kot redna vojska. Zgodaj zjutraj je skupina športnikov v športnih oblekah, s slušalkami in glasbo, navadno tekla gladko proti nam. Pogledali so nas malo dol, skeptični. Ti fantje so igrali tudi odbojko ob kosilu. V prvih dveh sezonah pa niso hoteli igrati z našimi, ker so mislili, da jih ne bo zanimalo igranje z neenakimi. V tretjem letu, A.I. in reče z nasmehom: »Kaj ste nam naredili, eh? Predstavljajte si... ”In izkazalo se je, da sta dve ekipi profesionalnih športnikov in naše“ milice ”še vedno igrali tekmo. In moj popolnoma premagal strokovnjake! Potem so igrali tudi v boljši sestavi reprezentance in jih še enkrat premagali! Bilo je nekaj nepredstavljivega! Naša "milica" se je borila kot pravi tigri, športniki pa se mi zdi, da se ne morejo organizirati za odganjanje "amaterjev". Žeja za zmago premaga razred in atletsko usposabljanje. To je, mimogrede, najpomembnejše načelo mojega programa - vključiti energijo življenja v osebo, da bi sam želel osvojiti svoje težave.

Metoda Popova

Edinstvena metoda rehabilitacijskega zdravnika Peter Popov uči, kako voditi in izvajati izvirno gimnastiko, ki podpira zdravje hrbtenice in sklepov. Kar se tiče tekanja, je bila osnova za gibanje tekla mlajši otroci in najbolj trmast v svetu tekačev - Taramarani iz Mehike: lahki, prosti, sproščeni. In kar je najpomembneje - ni stresno! To je bolj kot hiter sprehod, tako da se lahko premikate po cesti v pisarno, v trgovino, hodite po parku ali po ulici, se spuščate po stopnicah in tekočih stopnicah. In v svoji gimnastiki dr. Popov priporoča uporabo posebnih terapevtskih mikromodov zelo majhne amplitude, ki omogočajo harmonično delovanje hrbtenice, pri čemer vsaka vretenca prisili na predpisano mesto in opravlja svojo funkcijo. Za razliko od tradicionalne gimnastike, močnih vaj, gibov velikega obsega, amplitude, bolniki dr. Popova uporabljajo metodo »majhnih« gibov, ki se izvajajo po načelu nihanja nihala. Kot so pokazale izkušnje, imajo sistematične majhne obremenitve večji učinek kot aritmične vaje v telovadnici.

»Zelo težko in težko je doseči in razumeti pomen najenostavnejših stvari. Med študijem na Prvem medicinskem inštitutu v Moskvi sem si zastavil cilj, da zberem in preučim vse najučinkovitejše in najhitrejše metode zdravljenja različnih poškodb okončin in hrbtenice. Vedno sem želel združiti vse znanje in narediti to lep, koherenten, nenehno izboljševalen in razvijajoč se sistem. Moj sistem vključuje številna dela znanih travmatologov iz celega sveta: terapevtske akupunkturne tehnike, pekočo, hirudoterapijo, krvavitev, različne vrste masaže, gimnastiko, zeliščno medicino, dietno terapijo, post, strjevanje, terapevtsko jahanje, joga, homeopatija, in še veliko več, pa tudi izkušnje zdravilcev različnih narodov, različnih znanstvenikov in seveda mojih 40 let izkušenj kot zdravnik. Vedno sem razumel, da telesa ni mogoče razdeliti na dele, kot je običajno v tradicionalni medicini. In vedno sem se želel ukvarjati ne samo z mišično-skeletnim sistemom, temveč tudi z zdravljenjem celotnega telesa: artroza, artritis, osteohondroza, bolezni notranjih organov, bolezni srca in ožilja, dihal itd. In ko sem končal medicinsko fakulteto prve Moskovska državna medicinska univerza, poimenovana po I. M. Sechenovu leta 1979, sem se odločila, da bom poskušala zbrati vse najučinkovitejše metode, ne glede na to, ali je njihov avtor podeželska babica ali znan znanstvenik, akademik. Najpomembnejše je imeti svetel, hiter rezultat in vsaka metoda pospešuje proces zdravljenja. Poleg tega menim, da bi morale biti metode izterjave izjemno preproste, nedvoumne, dostopne, varne in OBVEZNO, DA BOSTE PREVERILE V OKVIRU NADALJNEGA DOBREGA DOKTORJA. Konec koncev, življenje postaja zelo aktivno, ekstremno, še posebej v megastosti. Toda to, kar nas ne ubije, nas okrepi. Običajno obstajata dve skrajnosti. Nekateri živijo v vrvežu, v velikih mestih - onesnaževanje s plinom, stres, slaba ekologija, pomanjkanje časa. In druga skrajnost - življenje puščavnikov v vasi, v državi, v gozdu. Nato dobite čist zrak, naravne proizvode, harmonijo z okoliško naravo, veliko prostega časa. Nekateri bogati ljudje kupujejo vilice, jahte, vendar to tudi ni jamstvo za zdravo aktivno življenje: včasih nimajo niti časa za to. Sledim najtežji poti: živim v megodi, a od časa do časa postajam pravi puščavnik. Aktivna sem na internetu, zdi se mi celo, da je bila ustvarjena posebej za mene, govorila sem na televiziji, obiskala razstave, muzeje, konference, kongrese. Lahko pa se odmaknem od vrveža in na primer napišem to knjigo za kratek čas. In v središču Moskve živim tako pustinjak, da bi mi celo zavidali tudi jogiji v Indiji. Pravite, da je to nemogoče. Ja, ni lahko, ampak resnično! "

Šola teka

ali "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis je velika telovadnica"

Ne maram maratonov. Kakšen primer iz zgodovine je vzet za imitacijo? Grški bojevnik je tekel čez štirideset kilometrov, povedal je guvernerju: »Zmagali smo« in umrli zaradi srčnega napada ali kapi. Ne potrebujem takega teka in takšnega simbola! Najprej si dobil medaljo in potem srčni napad? Kje tečete, maratonci? Zakaj? Še en primer je bližje meni. Siva goska leti več tisoč kilometrov, dvigne se nad Himalaje na nadmorsko višino okoli 10.000 metrov, kjer je temperatura minus 40-50 stopinj, zrak se odvaja. In ko je prišel, poln zdravja, moči, radosti, gradi gnezdo, najde gosko, ljubi in kmalu se rodijo sivi piščanci - življenje se nadaljuje. Ponovno se vključite v jasnovidnost in jasnovidnost ter se odločite, v kateri paket želite biti. Mislim, da bi morala oseba teči veliko, še posebej v megastu. Oseba mora teči najmanj 15–20 kilometrov na dan. In ne posebej, ampak v postopku - na delu, v pisarni, na ulici, na splošno, povsod. Danes je življenjska usmeritev v modi na internetu, ko obstajajo genialne rešitve za reševanje težkih situacij. Želim začeti novo paradigmo v življenju človeštva in jo imenovati "sitihaker". Kaj je to? Predstavljajte si, da se ogromna, neudobna, plinska, stresna metropola z majhnimi točkami v telovadnicah, fitnes centrih in parkih v trenutku spremeni v ogromen športni in fitnes kompleks, kjer je vse, vključno s pločniki, avtomobili, pisarne, tekoče stopnice v podzemni in podzemno železnico postane prostor za rekreacijo in šport. To je ogromna telovadnica, ki je popolna za vas. In res mi je všeč, kako se spreminja Moskva, v katerem rad veliko hodim s svojo družino. Ne grem v Moskvo. Trčim kot tisti pes, ampak vsi okoli mene mislijo, da sem nekje v naglici. In mi je všeč ta ogromna “telovadnica”, ustvarjena posebej za mene - ta ogromen megapolis z dolgimi tekočimi stopnicami, širokimi bulvarji, prehodi za pešce in velikimi parki. No, da je bilo najem kolesa. Želim sedeti na velikem, ga peljati povsod, videti vse, oditi povsod, poskusiti vse. Mnogi od nas želijo počivati ​​v tujini in ne opaziti lepote, ki nas obkroža v naši domovini. In čutim, da je samo v naši domovini dobro, ker je tu vse storjeno zame in za vas. Kje lahko najdete tako veliko, lepo, nenehno spreminjajočo se "telovadnico", ki deluje 24 ur na dan, brezplačno, z ogromnim številom lepih hiš, bulvarjev, nasipov? Želim, da najlepši ljudje živijo v tako lepem mestu. Vendar na žalost še vedno vidim več državljanov z izumrlimi pogledi, ki pokrivajo svoje bolne, pokvarjene, šibke, debele telesa z dragimi, lepimi oblačili. Svetujem jim, naj ne gredo v fitnes klube, ampak hodijo po Moskvi. Na moji spletni strani vas bom naučil, kako narediti mesto zdravje in veselje vsako minuto, tudi če ste obtičali v prometnem zastoju v avtomobilu ali potiskali podzemno železnico ali delali za računalnikom. In potem ne boste porabili veliko časa, da gredo v telovadnico, in ni tako dragih simulatorjev, kot so tekoče stopnice v podzemni. Ne bojte se, lastniki telovadnic in fitnes klubov seveda ne bodo vsi postali mestni hekerji, vaše dvorane pa bodo še bolj napolnjene: nekje boste morali odložiti presežek zdravja in energije!

Rehabilitacija

Prva in glavna smer rehabilitacije (medicinske in fizične) je obnova pacientovega zdravja z integrirano uporabo različnih sredstev, namenjenih maksimalni obnovi motenih fizioloških funkcij telesa, in če to ni mogoče, razvoja kompenzacijskih in nadomestnih naprav (funkcij).

Psihološki vidik rehabilitacije je namenjen popravljanju bolnikovega duševnega stanja, oblikovanju njegovega odnosa do zdravljenja, zdravstvenih priporočil in izvajanju rehabilitacijskih ukrepov. Potrebno je ustvariti pogoje za psihološko prilagajanje bolnika življenjskim razmeram, ki so se spremenile zaradi bolezni.

Poklicni vidik rehabilitacije vključuje vprašanja zaposlovanja, poklicnega usposabljanja in prekvalifikacije, določanja sposobnosti dela bolnikov.

Socialno-ekonomska rehabilitacija je vrnitev prizadeti gospodarski neodvisnosti in socialni polni vrednosti. Te naloge rešujejo ne le zdravstvene ustanove, ampak tudi agencije za socialno varnost.

Iz vsega tega je jasno, da je rehabilitacija večplasten proces obnavljanja zdravja osebe in njenega ponovnega vključevanja v delovno in družbeno življenje. Seveda je treba vrste rehabilitacije obravnavati v enotnosti in medsebojni povezanosti. Tri vrste rehabilitacije (medicinske, delovne, socialne) ustrezajo trem razredom posledic bolezni:

1. biomedicinski učinki bolezni, ki so odstopanja od normalnega morfofunkcionalnega statusa;
2. zmanjšanje delovne ali delovne sposobnosti v širšem pomenu besede;
3. socialna neprilagojenost, tj. prekinitev vezi z družino in družbo.

Iz tega sledi, da okrevanje pacienta po bolezni in njegova rehabilitacija sploh ni isto, saj je treba poleg ponovne vzpostavitve bolnikovega zdravja obnoviti tudi njegovo delovno sposobnost (delovno sposobnost), socialni status, tj. Vrnitev osebe v polno življenje v družini., družba, ekipa.

Narodno zdravilo

Do konca XVIII. Stoletja tradicionalna medicina ni bila ločena od konvencionalne medicine, kar je jasno razvidno iz knjige baselskega zdravnika Theodorja Zwingerja, Sicherer und geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Temeljila je predvsem na načelih Hipokrata in drugih starih zdravnikov o "razmerju telesnih sokov".

Izraz "ljudsko zdravilo" se je pojavil v medicinskih delih nemških znanstvenikov v prvi polovici XIX. Stoletja in nato opisal celoten potek delovanja prebivalstva v zvezi z njihovim zdravjem, ki je vključeval, torej, ne le čarovništvo, ki temelji na magiji in naravnih dejavnikih, ampak tudi higieno in uporabo zdravila s strani prebivalstva, vključno s tradicionalno medicinsko medicino. Tako je ta izraz vključeval komaj vidno raznolikost prevladujočih idej o boleznih in metodah njihovega zdravljenja. Zdravniki v tem obdobju pa niso zavrnili izpostavljanja zdravstvenih stališč prebivalstva. Enako je naredil Jeremiah Gothelf v svojem romanu Anne Bäbi Jowäger haushaltet in wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843–1844).

Konec 19. stoletja se je v državah, ki so razvile znanstveni, z dokazi podprt pristop k medicinskim metodam, razumevanje prevladujočega pojma, ki je bilo razširjeno do konca 20. stoletja, razumelo kot »tradicionalno medicino«, predvsem iracionalno, ki temelji na tradiciji tradicionalne medicine v nasprotju s klasično medicino. Izraza "tradicionalna medicina" in "medicinska vraževernost" sta se pogosto začela uporabljati kot sinonim.

Svetovna zdravstvena organizacija trenutno ne priporoča uporabe netradicionalnih metod in si prizadeva za spodbujanje pristopa, ki temelji na dokazih, pri ocenjevanju varnosti, učinkovitosti in kakovosti tradicionalne medicine.

Glede na raziskavo, ki jo je izvedla Ruska akademija medicinskih znanosti v Rusiji, 95% tradicionalnih zdravil v Rusiji nima medicinske izobrazbe, več kot 40% pa jih je treba zdraviti zaradi duševnih motenj.

Izraz tradicionalna medicina, odvisno od nacionalnih tradicij, se uporablja v dveh različnih pomenih:

1. Medicina, ki se že dolgo uporablja v različnih narodih, je sinonim za izraz »tradicionalna medicina«.
2. Kot sinonim za izraze: konvencionalna medicina, klasična medicina, uradna medicina - ime znanstveno utemeljene, praktične medicine, ki ji je dano v nasprotju s tako imenovano "netradicionalno" (alternativno) medicino.

Peter Popov

Šola
"City Run"
Dr. Popova

Šola
"City Run"
Dr. Popova

BREZPLAČNA DELAVNICA ZA USPOSABLJANJE

Sobota 15:00
Stara Basmannaya 21/4 stran 1

strokovnjaki na svojem področju

- leta 1979 je diplomiral na 1. medicinskem inštitutu;

- nadaljnji lokalni terapevt Voronezh, specializacija iz kardiologije, pulmologije, fizioterapije;
- Nevrapolog na kliniki, Moskva, specializacija iz nevrologije;
- ročno potovanje, Inštitut za napredne medicinske študije, Moskva;
- Inštitut za balneologijo, Moskva;
- akupunkturist v Voroneževem medinstituciji;
- študij v Taškentu pri profesorjih Pekinškega inštituta za akupunkturo;
- Osteorefleoterapevt, Riga;
- TSITO traumatolog, Moskva;
- fizioterapija in restorativna medicina, Inštitut za balneologijo, Moskva;
- Moskovski znanstveni inštitut za porodništvo in ginekologijo;
- Onkološki inštitut. Pertzen;
- Ayurvedsko zdravilo, Ambideli, Indija.

Avtor več knjig in številnih znanstvenih publikacij o zdravju.

Besedilo knjige "Sistem" zdravih spojev in hrbtenice. "Mikrogimnastika zdravnika Popova - Peter Popov"

Trenutna stran: 1 (skupaj 10 strani) [odlomek za branje: 7 strani]

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Plačan, vendar ne veste, kaj storiti?

Petr Aleksandrovič Popov
Sistem "Zdravi sklepi in hrbtenica." Mikrogimnastika dr. Popova

Od založnika

Obstaja veliko različnih rekreativnih gimnaskov, vendar so strokovnjaki že ugotovili, da gimnastika z veliko amplitudo gibanja, z ostrimi gibi in z različnimi prilagoditvami ni tako učinkovita in celo nevarna, saj preobremenjujejo mišice in vezi. To je primer najtežjih poškodb in kroničnih bolezni hrbtenice in sklepov pri profesionalnih športnikih in cirkuskih izvajalcih.

Avtor te knjige je zdravnik, ki je razvil lastno gimnastiko za zdravljenje bolezni hrbtenice in sklepov, za rehabilitacijo po poškodbah. Njegova temeljna razlika od tradicionalne gimnastike je, da posebni mikromotivi uporabljajo terapevtska gibanja zelo majhne amplitude. Kot se je izkazalo, mikromovice delujejo zelo učinkovito. Prispevajo k obnavljanju krvnega obtoka na problemskem področju, spodbujajo celjenje poškodovanih tkiv, harmonizirajo živčne procese. Rezultati te gimnastike so presenetljivi: okrevanje po poškodbah in boleznih hrbtenice se pojavi v nekaj tednih.

Petr Alexandrovich Popov, vodja tretjega medicinskega centra, je neverjetna oseba, pravi bhakta in inovator. Njegova metoda zdravljenja zlomov, kontraktur, radikulitisa, poškodbe meniskusa, zvini in zlomi vezi nima analogij tako v Rusiji kot v tujini ter daje hitre in stabilne rezultate.

Petr Alexandrovich Popov o sebi:

»Dokler se spomnim, sem si vedno želel biti zdravnik. Moja mama je popolnoma edinstven zdravnik. Poročila se je z očetom, ko je bil invalid v prvi skupini. V tej državi se je vrnil po vojni. Ampak ji je uspelo popolnoma obnoviti. Odstranjena je invalidnost od očeta. Primer matere me je vedno navdihnila. Ko sem diplomiral na inštitutu, me je presenetilo, kaj počne naš zdravnik na kliniki. Izkazalo se je, da je bil nekakšen pero za recepte! Tega dela mi ni bilo všeč. Želel sem z zadovoljstvom delati z zaupanjem, z rezultatom... Po diplomi na inštitutu sem bil okrajni zdravnik, tri leta sem bil vaški zdravnik, nato raziskovalec na Inštitutu za refleksoterapijo. In povsod sem študiral. "

Namesto uvajanja: "mesto zbiranja" vašega zdravja

Zbiral sem gradivo za to knjigo že več kot 20 let. Toda po branju gradiva sem se počutil, da mi ne ustreza. Rokopis sem celo dal uredniku, opravil je svoje delo, plačal sem ga, potem pa je rokopis vse to vrgel, ni bilo to. Obstaja veliko zbirk nasvetov in pojavlja se naravno vprašanje, zakaj je več bolnih ljudi in se rezultati zdravljenja ne izboljšajo. Ker je iskanje pravega recepta za vas prav težje. In če si res našel svoj recept, zrel za to, potem je to velika radost in sreča. Je kot jabolko, ki zori dolgo, takoj padlo in rezultat je bil dosežen.

Rad bi napisal knjigo, v kateri bi bil celosten pristop k zdravstvenemu stanju in hkrati rešil vprašanje fizičnega, psihološkega, moralnega, duhovnega in materialnega zdravja. To ni podobno psihoterapiji v običajnem pomenu besede. Rad bi sestavil najrazličnejše stvari, različne dimenzije, različne poglede in različne čase. Torej, kar bomo storili, sem imenoval "tretje zdravilo". Zakaj točno tretji? Ker je vedno nekaj polarnega: vzhodna zahodna medicina, klasični ljudstvo, starodavno moderno, intuicija matematika, notranja zunanja, fizična duhovna, podzavestna zavest...

Obstaja pa majhna, skoraj neopazna točka, na kateri se križajo konvencionalne proge, ki povezujejo pole. To je kot seme iz jabolka, zelo majhno, manjše od listov, toda celo velika veja, ogromno deblo, korenine niso nič v primerjavi s tem celim zrnom. V njem je celo prejšnje življenje drevesa in nadaljevanje življenja. Medicina je zdaj tako šla še posebej, nianse, da je samo treba določiti "mesto zbiranja." V drugih popularnih znanstvenih knjigah o medicini je vse zloženo in celo poskusiti vse recepte ne bo dovolj za več življenj. Upam, da vam bo knjiga, ki jo držite v rokah, pomagala najti tisto zlato jedro, navesti "mesto zbiranja" vašega zdravja in vam pomagati najti najboljše načine in glavne "recepte" za njegovo hitro okrevanje.

1. del
Kako narediti zdravje

Brez kaj kaša ne more kuhati?

Bralce bi vprašal vprašanje, brez katerega je nemogoče kuhati kašo, najpreprostejšo? Prepričan sem, da bodo mnogi od vas začeli seznamati ponev, vodo, ogenj... v resnici, vse to. Najpomembnejša stvar, brez katere ne morete kuhati kašo, to željo. Mislim, da so nekateri od vas že razmišljali o tem, kako je želja po okrevanju pomembna. Še vedno se bom prepiral z vami. Verjetno bodo mnogi izmed vas presenečeni, če vam rečem, da res ne želite, da bi se dobro počutili. Pravite: »Kako? Vsi si ga želimo! «Vendar je v resnici pomembno, koliko želite.

Verjamem, da zdravnikova največja naloga ni postaviti diagnozo, ne predpisati zdravil, ne imeti uspešnega delovanja, ampak resnično želeti, da se oseba okreva. Obstaja pameten odgovor: »Če človek želi, bo našel, kako bo, če ne želi, našel razlog.« Torej, če človek želi, bo našel recept, zdravnik, ki mu bo pomagal, denar in celo zdravje, da si bo sam pomagal. In če ga ne bo, bo našel vzrok in odložil vse na nekoga. Kako pogosto pacient prihaja k zdravniku, da se ne opomore, ampak da prenese odgovornost za njegovo nepripravljenost, da se mu povrne. Odgovorno izjavljam, da večina pacientov res ne želi, da bi si opomogla, ampak samo želim olajšanje. Da bi bilo lažje. To je podobno temu, kako oseba ne želi delati, ampak vse vzame v dolg, vzame posojila, ki jih je treba nato dati z obrestmi.

Imamo z vami ne le pogovor, ampak knjiga, ki jo imate v rokah, je nenavadna. V tej knjigi bi rad sprejel celosten pristop k stanju zdravja ljudi. Kaj pomeni celovitost? Kjer je nekaj posebnega del vsega. Zavedanje celote pa je zelo pomembna točka, ker so tako zdravniki kot znanstveniki šli tako daleč, da so prenehali videti celoto.

Kako ljudje običajno berejo knjigo? Torej je človek vzel delo avtorja, ki ga je zanimal, ga prebral in šele potem je poskušal nekaj storiti, nekako zdraviti sebe, narediti gimnastiko, uporabiti recepte. Vedno sem si želel, da bi človek razmišljal v procesu branja knjige, da bi poskusil, da bi se v času razmišljanja o materialu ustvarili pogoji za okrevanje. V idealnem primeru, ko oseba, medtem ko bere, že začne vstopati v dialog s svojim telesom... To pomeni, da želim reči, da se ne morate zdraviti, ampak ustvariti pogoje za okrevanje. V tej knjigi bodo nedvomno prisotni recepti, ki pa so namenjeni le pospeševanju, lažjemu okrevanju, vendar nikakor niso najpomembnejši. Glavni cilj našega dela je prebuditi zdravje znotraj osebe na različnih ravneh.

Prvi korak k izterjavi: jasnost

Danes začnemo govoriti o hrbtenici. Šteje se, da vse težave izvirajo iz hrbtenice, hrbtenica pogosto boli... V bistvu, hrbtenica ni le najbolj boleče mesto, je najbolj občutljivo, najmočnejše, najbolj stabilno mesto, je zlati del telesa. Toda preden študiram hrbtenico, bi rad govoril malo o jasnovidnosti in jasnosti. Za mnoge, jasnovidnost in jasnovidnost je, ko oseba pogleda v zaprto ovojnico in ugiba križe in ničle na kos papirja v tej ovojnici. Ali pa pogleda na drugo in določi, kje ga boli. Ali pogleda skozi zaprta vrata in poskuša videti, kaj se dogaja za vrati. Vedno mi je smešno. Imate roke, da odprete to ovojnico, imate oči videti. Če oseba nekaj boli, vprašajte, kaj je to; Če je kaj narobe z zdravjem, naredite teste. Če odprete nekaj za vratom in vidite, da imate noge, oči... V mojem razumevanju so jasnovidnost in jasnost, ko ste sposobni videti in slišati, kaj v resnici ste, ali vam je všeč ali se počutite neprijetno.

Obstaja resnična jasnovidnost in obstajajo triki. Vidovitost, ko pogledate svoje otroke in vaše ljubljene in razumete, kaj hočejo, če začnejo jemati droge, s katerimi so prijatelji, če vas spremenijo za ženo ali moža. Vsi vidimo, slišimo, a pogosto si predstavljamo, kaj si želimo, in ne to, kar v resnici smo. Podobno, s telesom si pogosto predstavljamo nekaj, pogledamo podrobnosti in ne vidimo celote. Zdravilo vzamemo za eno bolezen in pokvarimo še nekaj drugega. Na eni strani izboljšujemo zdravje, vendar ga uničimo v nečem drugem. Hkrati si vedno želimo takoj dobiti pomoč, izboljšanje, okrevanje.

Spomnim se, ko sem v času opravljal pouk, sem vprašal poslušalce: »Predstavljajte si, da je na odru čarovnik. Kaj bi radi dobili od njega? ”In večina je bila seveda soglasna: seveda, okrevanje! Spomnim se, da je eden mojih pacientov rekel: »Najpomembnejše je, da nič ne boli!« Vendar pa je taka bolezen, ko nič ne boli. To je grozna bolezen gobavosti. Ko podgane ugriznejo nos ali ušesa bolnika, pa ga ne bo niti občutil! Hočeš?

Naučite se poslušati svojo bolečino. Bolečina je glas telesa. To ni samo obupen jok za pomoč. Poklican je, da nas usmeri v pravo smer.

Nekoč sem govoril s pacientom. Sedela je z nekakšnim umetno srečnim obrazom. Rekla je: »Ne razumete, glavna stvar je, da se ves čas veseli, da ste ves čas veseli!« Toda to je tudi strašna stvar. Potem lahko vzamete droge ali greste v sekte na tej poti je veliko. In ena starejša igralka mi je povedala: »Doktor, hočem se odtrgati!« Odgovoril sem ji: »Pridi na oder, pospešil te bom!« In strahovito je odgovorila, da se bo po tem, ko bo sprejela svoj običajni položaj, spet zavila. kot taka, vendar le majhno izboljšanje, kar je čudno. Človek hoče poletje, vendar tako, da ni komarjev; človek želi otroke, vendar se samo želi igrati z njimi in premakniti vse težave v vrtec, šolo in varuško... In čudovito se zgodi, da so brezdomci in otroci zelo bogatih ljudi približno enako. Nekateri ljudje jih ne potrebujejo, zapustili so jih, ampak so samo plačali drugim, da bi jih dali varuškam in voznikom...

Takšna glasbena hrbtenica

Toda nazaj do hrbtenice. Če ste delali glasbo, potem veste, da je vseh sedem zapisov: do, re, mi, fa, sol, la, si, ki se ponavljajo v različnih oktavah. Pri ljudeh sedem vratnih vretenc. Na tipkovnici je pet črnih tipk za osebo s petimi ledvenimi vretenci, oktava je sestavljena iz 12 poltonov in oseba ima 12 prsnih vretenc.

Včasih so podobne analogije vidne na različnih področjih našega življenja. Če nadaljujemo z glasbeno metaforo, je priporočljivo pri zdravljenju hrbtenice "vstaviti" vsak vretenc, tako da se sliši na pravo višino, skladno z drugimi, skladno. Pomembno je, da tisti, ki prilagodi hrbtenico, izboljša svoje sposobnosti. Preseneča me, ko so nekateri »strokovnjaki« s strašno lastno hrbtenico neusklajeni, gluhi za bolnike, neobčutljivi, vendar izobraženi in diplomirani, začnejo zaceliti. Ali bolj, da moti pogosto zdravo hrbtenico njegovih pacientov, domnevno z dobrim namenom izboljšati njegovo stanje. Tudi pravi sprejemniki glasbenih instrumentov so zelo malo. In, kot se je izkazalo, obstaja veliko customizers najbolj popoln in edinstven instrument človeškega telesa in hrbtenice. Mislim, da za zdravljenje drugega ne potrebujete le pridobivanja znanja, temveč tudi nenehnega razvijanja instinktov in izboljšanja lastnega telesa, tako da komuniciranje s pacientom natančno diagnosticira in hkrati zelo pazljivo in natančno pomaga osebi. In samo poleg tega uporabljamo instrumente, analize, preglede, zdravila in skalpel.

Hrbtenica je osrednja os zdravja

Mnogi verjamejo, da je bolj prožna hrbtenica, bolj zdrava je. In veliko zavisti jogije, telovadke, ki s svojim hrbtenico in telesom delajo čudeže. Nekoč, ko sem pisal diplomsko delo o bolečinskih sindromih, sem potreboval kontrolno skupino praktično zdravih ljudi. Prišel sem v cirkus, našel ljudi, ki se ukvarjajo z lateksom, so tako prilagodljivi... In izkazalo se je, da so imeli zjutraj hude bolečine, niso mogli vstati iz postelje in so se morali vsak dan ogrevati 2 uri! Potem sem šel k baletnim plesalcem. Izkazalo se je, da je med njimi zelo malo praktično zdravih ljudi. Edina bolj ali manj zdrava skupina so bili mladi moški, ki so se ukvarjali z joggingom in plavanjem.

Kaj je najtežje za zdravnika?

Vedno sem si želela najti edinstvene metode zdravljenja, vendar sem pozornost posvetila ne le profesionalcem, ampak tudi minusom. To pomeni, da sem vedno našel omejitve za katero koli metodo. Natančneje, vedno sem si želela najti tisto zlato sredino, kjer bi rezultat resnično narasel. In to je bilo, da je rezultat skozi čas postal bolj otipljiv, trajnosten. Izboljšanje ni bilo samo iz enega organa ali enega simptoma, ampak v celoti. Danes se zdravje hrbtenice približujemo osrednji osi zdravja ljudi. Vendar pa bomo pogledali probleme hrbtenice z različnih strani. In začnemo z najpomembnejšim. Vedno se postavljam vprašanje: kaj je za zdravnika najtežje, kaj misliš? Nekdo pravi, da postavi diagnozo. In mislim, da ne. Poišči zdravilo? Ne

Najpomembnejša stvar je, da ljudje resnično želijo biti zdravi.

Misliš, da si vsak želi biti zdrav? Vsakdo hoče. Vendar pa obstaja tudi konkurenca v željah: tisti, ki želi več, bo zmagal. Ker veliko ljudi misli, da je mogoče vse narediti zdravo. To se ne bo nikoli zgodilo. Vedno bo nekdo, ki je bolj zdrav, nekdo zdrav, nekdo pa je bolan. Zakaj? Ker je zelo pomembno, v kateri vrstici se znajdete v prvem ali zadnjem. In ni odvisno od tega, kakšna je vaša dednost. V primeru, da to storim, dednost ni pomembna.

Pomembno je, da preberete to knjigo, želite biti bolj zdravi kot kdajkoli prej in se ne bojte biti zdravi.

Začnimo s prispodobo, ker je v "tretjem zdravilu" prispodoba ena najmočnejših zdravil.

Verjel je, da je ena oseba zares želela znanje. Našel je učitelja in ves čas ga je prosil, naj ga sprejme kot vajenca.

In učitelj ga je preganjal in rekel: »Ničesar ne želite! Ukvarjam se samo s tistimi, ki to resnično želijo. " Toda tožeča stranka je bila zelo trdovratna. In enkrat, ko se je učitelj nameraval kopati, ga je spet začel moliti. Učitelj je rekel: »Naj bo tako, pojdi z mano na jezero!« Učitelj pride v vodo, učenec pa za njim in skupaj smo šli v vodo. Nato je učitelj vzel študenta za glavo in ga potopil pod vodo. Po določenem času je učenec občutil, da zrak izteka. In učitelj ga ohranja! Učenec je previdno poskušal nastopiti, toda učitelj mu ni dovolil. In potem se je študent začel boriti, da bi se pojavil. S svojo močjo je pobegnil, se pojavil in nestrpno zagrabil dih zraka. "Takrat se hočeš naučiti toliko, kot sedaj želiš dihati, potem te bom popeljal kot vajenca!"

Vsi si želimo biti zdravi, a res želimo? Navsezadnje zdravje, kot denar, ni cilj v življenju, ampak le sredstvo. Pomembno je, da si postavimo cilj, ki je veliko večji in resnejši, kot samo »biti zdrav«. Tudi v koncentracijskih taboriščih so preživeli ne najbolj zdravi, usposobljeni ljudje, ampak tisti, ki so imeli resnično spodbudo za preživetje.

Obstaja takšna šala. Do zdravnika je prišel človek, ki ga je ugriznila osa na vzročnem mestu. Vse je otečeno in boleče.

- Doktor, pomagajte, zelo me boli!

Počakaj malo. Zdaj se bom razbolela, odstranila oteklino...

- Ali lahko vzamem bolečino in pustim oteklino?

Zato večina bolnikov to zahteva: odstranite eno in pustite drugo. Pravkar sem povedal šalo, ampak zgodbo o življenju. Bolnik je prišel k meni z akutnim radikulitisom, s hudo bolečino. Ni se mogel premakniti, bolečina je bila neznosna, moral bi imeti invalidnost... Zdravim ga, bolečine izginejo, gibanja postanejo svobodna, zapusti zdravo, brez težav. Po sedmih mesecih prejmem bolnike z radikulitisom. Bolniki sedijo na hodniku, dekle leži na kavču v moji pisarni, in nenadoma pride krik: "Kje je ta pankrt?" (In nesramno)... Predstavljajte si, da ljudje sedijo, pacient laže. Moja prva misel: ali nisem tako ravnala? Ta človek razpade, mehanik, kot se spomnim, tovarna oktobrske panoje, kjer delajo letala... "Kje je ta pankrt, kaj je naredila tvoja mati?" Vidim, hvala Bogu, živ, na nogah. Izkazalo se je, da je bil poškodovan pri delu, tam je raztrgal hrbet, nekaj se je vleklo. In je bil preseljen, da bi prejel stanovanje kot invalidna oseba, prejel je dvakratno pokojnino kot prej, dobil je avto kot invalidna oseba... In zdaj je moral ta mehanik opraviti še en VTEK. Pride tja in v redu je. Vrstica je bila premaknjena, avtomobil je bil odvzet in prisiljen delati. In tako je prišel z mano. In to ni nesmisel, to je le živ primer. Zelo čudno je, da je veliko takih bolnikov... Ljudje se navadijo na svojo bolezen in še bolj je primerno, da gredo z njimi. Razmislite: že sem povedal, da se ljudje bojijo biti zdravi. Ker od zdravega človeka obstaja večja potreba po ljubljenih in prijateljih. In najbolj neprijetno z nečim ne obvladuje. In če ima pacient vedno izgovor, še toliko bolj se od otroštva pogosto učimo, da se skrivamo za boleznijo.

Self Healing: Kje najti ključ za notranje rezerve

Zdaj je na svetu kriza. In ne toliko finančne krize kot krize. Zaupanje v veliko stvari, izdelke, zdravnike, metode zdravljenja. Ampak celo zaupajte sebi. Človeštvo je prišlo do ene najresnejših kriz in samo tisti, ki lahko zaradi te krize ohranijo najboljše lastnosti, duhovnost, telesno zdravje in pošteno zaslužijo denar, bodo rešili sebe in svoje bližnje. Ampak, paradoksalno, ljudje želijo biti zavedeni. Svoje delo opravljam pošteno in knjiga, ki jo pišem, je poštena. Ne bom vam povedal, da naredite 5 čarovniških vaj in da boste postali zdravi.

In ni dobil druge prevare in trikov. Vsakdo želi čudeže. In v tem času je veliko šarlatanov, prevarantov in duševno bolnih ljudi, ki ponujajo hitro in enostavno zdravljenje in reševanje vseh problemov. Primer je lahko

Pomembno je, da oseba zasluži zdravje, kako zaslužiti verodostojnost, spoštovanje, denar... s poštenim delom.

90-ih, prilagoditev časa. Na vzhodu, če želijo nekomu pokazati svoje nespoštljivo držo, o tej osebi pravijo, da je to »zadnji fakir«. Nič ne more storiti, ampak sedeti na žerjavici in se vtakniti z iglami, razstreliti plamene iz sebe ali sedeti v položaju lotosa. Nima družine, dela, prijateljev, nihče ga ne potrebuje. In menimo, da so taki ljudje pametni.

Povejte mi, kdaj otrok čuti, da se z njim ravna bolje? Ko bo kupil novo igračo, ko ne bo mogel iti v to sovražno šolo, kjer strogi učitelji? V mnogih družinah, ko je bolan. Najpomembnejša stvar, ki je ne razumemo, je, da na ta način telesa treniramo na negativno in telo se že spomni tega stanja, v določenem trenutku pa bo prešlo v bolezen. Obstaja tako imenovana Munchhausenova bolezen. Ena ženska je opravila skoraj dvajset operacij, in izkazalo se je, da v otroštvu ni imela ljubezni, pozornosti ali naklonjenosti, in ko je prišla v bolnišnico, je vse tam dobila. Odšla je na operacijo, da bi dobila vse!

Govoril bom o tistih stvareh, ki jih ne govorimo in jih običajno ne opažamo. Nisem proti drogam, ne proti antibiotikom in celo operacijam, vendar menim, da bi to moralo biti v skrajnih primerih, samo kadar je to potrebno. Pomembno je poudariti, da se brez samozdravljenja resnično zdravljenje nikoli ne zgodi. Če se telo ne vklopi in se ne začne oživljati in obnavljati, resnični rezultat ne bo.

Klasična medicina je dosegla najvišje vrhove pri zdravljenju akutnih primerov, ko je resnično potrebno pomagati telesu od zunaj. Tukaj pogosto pridejo rezultati za minute in sekunde, in spretnost zdravnikov, sodobne metode diagnoze in zdravljenja omogočajo, da se človekovo življenje reši. Toda ko je kritični trenutek minil, mora oseba nujno skrbno vključiti svoje notranje rezerve.

Sem zdravnik in verjamem, da lahko oseba, ki ni le diplomirala na medicinskem inštitutu, postane zdravnik. Želim, da zdravnik ni le oseba, ki pozna teorijo in prakso medicine, ampak tudi filozofa. Nič ne pravijo, da je zdravnik-filozof podoben Bogu.

Ko se oseba ukvarja z jasnovidnostjo in jasnostjo, začne videti resničnost. Začne se počutiti drugače... Poglej, ko človek želi vedeti o svojem zdravju, ne sprašuje, kakšne teste imaš, kakšno sliko vzameš, ampak jih zanima, kako se počutiš? Vendar je v tej besedi veliko.

Kako se počutite? Prvič, kakšno je vaše splošno stanje? Naslednji - kako se počutite? Kje boli? Kje je dobro? Katero je izboljšanje ali poslabšanje? Kje poteka celoten proces? Ali čutite vsakega svojega vretenca?

Nekateri nadarjeni ljudje, obdani s tako imenovanim notranjim sluhom, čutijo vse, kar se jim dogaja v telesu.

Naslednji trenutek. Takšni ljudje celo čutijo, če ta zdravnik pomaga ali ne. Moja mama je govorila: »Sin moj, če si prevaran, si v tajnem dogovoru s tem človekom.« Torej, ko pride bolnik in začne zdraviti zdravnika, to pomeni, da se ni želel ozdraviti. Želel je biti prevaran. In tako je izbral zdravnika, ki ga ne bi ozdravil, ampak je »predpisal« naslednja očala z rožnato barvo.

Mislim, da se bo nekaj ljudi balo brati te knjige. Začeli bodo braniti in - ne, ne bodo mu bili všeč. Veš zakaj? Bojijo se resničnega okrevanja. Ker, ko se oseba okreva ali ko je oseba zdrava, nima pravice sprostiti se, bo od njega zahteval, mora delati, ves čas, da izpopolni svoje telo. In za nekoga je lažje cviliti, jokati, pritoževati se na zdravje in sedeti za televizorjem. Ker, ko se dvigneš na drugo raven zdravja, je povpraševanje od tebe veliko večje. Predstavljajte si dve vojski - ena napada, tam vzhaja razpoloženje, druga pa se umika, je poražena, pride do okvare. Kaj misliš, v katerem se vojaški borci hitreje okrevajo? Nekateri bodo rekli - v tisti, ki prihaja; drugi, kjer se umikajo, ker je njihovo zdravje bolj pomembno. Ampak nihče ne bo rekel, kje so zdravniki boljši. Razumeli ste že, da sem imel prav, ko sem dejal, da je zdravje bolj odvisno od nas. Nedvomno se hitro obnavljajo v vojski, ki prihaja tam, kjer je dvigalo duha, tukaj tudi zdravniki delajo z večjim veseljem, opravljajo svoje delo bolje.

Predstavljeni del dela je v soglasju z distributerjem pravne vsebine LLC litrov (ne več kot 20% izvirnega besedila). Če menite, da postavitev gradiva krši pravice kogarkoli, nam to sporočite.

Osnove gimnastike Popov za hrbtenico, edinstven razvoj zdravnika

Želja po premagovanju izčrpavajočih bolezni hrbtenice prisili ljudi, da iščejo alternativne načine zdravljenja. Na žalost konzervativna terapija in kompleksna vadbena terapija ne dajejo vedno pozitivnih rezultatov. Še posebej, če bolezen traja hudo. Za take primere, razvil neverjetno avtor gimnastiko dr. Popov.

Zgodovinsko ozadje

Če govorimo o gimnastiki dr. Popova za hrbtenico, je veliko ljudi zmedenih. Paradoks je bil, da sta bila dva Popova. To so povsem različni ljudje. Gimnastika, ki so jo ustvarili, je izrazito drugačna tako po vajah kot po načelih njihove izbire. Vendar sta bili obe vaji zelo učinkoviti. Zato sta oba avtorja dobila zasluženo popularnost. Žal pa se ljudje spominjajo samo priimkov in pozabljajo na imena.

Petr Popov

Peter Popov je znan zdravnik. To je priljubljena ne samo v naši državi, ampak tudi daleč v tujini. To je odličen travmatolog, akupunktura, ročni terapevt.

Petr Alexandrovich Popov je svoje življenje posvetil preučevanju vprašanj dolgoživosti in zdravja. Usposobil je in prakticiral orientalsko medicino, dihalne vaje, masažo, terapevtski post, fitoterapijo.

Zdravniki so se zanimali za edinstvene metode zdravljenja bolezni sklepov in hrbtenice. Študiral je tehnike, ki se uporabljajo v različnih državah. Zdravniki so navdušili izkušnje tradicionalnih zdravilcev, navadnih ljudi, zdravnikov. Odločilni dejavnik niso bili vera in nazivi, temveč ugoden rezultat. Svoje ideje je utelešal v življenju v slavnem centru Tretja medicina.

Izvor popularnosti

Povzetek zbranih znanj in izkušenj, Peter Popov je svetu predstavil neverjetne metode zdravljenja hrbtenice in posttraumatske rehabilitacije. Do danes nimajo analogov na svetu.

POMEMBNO JE VEDETI! Resnično učinkovito zdravilo za PAIN v spojkah in hrbtenici, ki ga priporočajo vodilni ortopedi in revmatologi Rusije! Nadaljnje branje.

Takšne tehnike so prejele svetovno priznanje zaradi izjemnih zdravil. Nizozemski smučar, ki je bil hudo poškodovan, je slišal razsodbo zdravnikov - invalidnost. Zaradi edinstvene tehnike Petra Popova se je v samo nekaj tednih opomogel.

Zdravilo Olega Keselmana, slavnega voznika dirkalnih avtomobilov, je mogoče varno pripisati čudežem. Zaradi zlomljene noge mu je bilo priporočeno, da preživijo dlje časa v odlitku. Potrebna je bila tudi dolga rehabilitacija. Nemške svetilke medicine so verjeli - najverjetneje bi moral voznik dirkalnika posloviti od športne kariere. Presenetljivo je dr. Popov potreboval le 10 dni za zdravljenje. Po petih letih se je izterjani športnik uvrstil na drugo mesto v konkurenci in prehitel 47 avtomobilov.

Bistvo in namen gimnastike

Gimnastika Popov za hrbtenico temelji na medsebojnem delovanju mišic hrbtenice skozi posebne mikromove. V tradicionalnih kompleksih je vajala močne vaje, kar pomeni veliko amplitudo in obseg. Slavni zdravnik, nasprotno, uporablja tehniko "majhnih" gibov, pri čemer upošteva načelo nihanja nihala.

Vaje z visoko amplitudo temeljijo na delu velikih mišic. Micromovementi omogočajo vključitev majhnih paravertebralnih vezi in mišic, ki prej niso delovale. Praksa kaže, da tako majhne obremenitve z velikim naporom dajejo bistveno boljše rezultate kot nestalne vaje v telovadnici.

Glavna naloga tehnike dr. Popova je harmonično delo hrbtenice. Da bi dosegli takšen cilj, je potrebno, da vsaka vretenca zavzame svoje mesto, recept za to in izpolni svoje funkcije. Glavne naloge:

1. Med gibanjem se oblikujejo in hranijo sklepi, vezi in kite. Njihov pravilen položaj ustvarja harmonično delovanje vretenc. Zato, bolj ko oseba prejme pravilno obremenitev, bolj zdrava je njegova hrbtenica.
2. Kosti potrebujejo gnetenje in masiranje. V tem primeru kostni mozeg dobi dovolj hrane. Posledično je lokomotorni sistem veliko boljši.
3. Ni skrivnost, da hrbtenica vpliva na stanje notranjih organov in njihov položaj. Pravilno nalaganje spodbuja dober pretok krvi, pozitivno vpliva na notranje sisteme telesa, krvne žile, živce.
4. Poleg tega bolniki z zadovoljstvom opravljajo tudi gimnastiko dr. Popova. To zagotavlja ne samo fizično zdravje, ampak tudi psihološko.

Osnovne mikromove

Popovova gimnastika vsebuje različne vrste mikro gibov: t

Vsi imajo skupna načela:

• ritem;
• zaporedje;
• majhna amplituda.

Oglejmo podrobneje glavne mikromove.

Wiggle

Večina vaj temelji na gladkih gibih nihala. V takšnih študijah je potrebno ujeti element nihala. On je tisti, ki prinaša harmonijo in ritem v vaje. To zahtevajo naslednje vaje:

Ugoden učinek pomikanja je nesporen. Treba je le spomniti na pomirjevalni in zdravilni postopek - jahanje v viseči mreži ali gugalnici. Takšni izmerjeni gibi lajšajo razdražljivost, bolečine zanesljivo, spodbujajo izboljšanje spanja.

Smack

Microgymnastics zdravnik svetuje, da začnete vsak dan z njimi. Nekateri ljudje obdržijo navado od otroštva - sladko se raztezajo po spanju. Ne razmišljate o tem, kako je postopek koristen za telo. Konec koncev je to celotna shema koristnih gibov, ki ne prinašajo le užitka, ampak prinašajo tudi koristi vsakemu sklepu in vretencem. Poleg dela je vključen tudi ligamentni aparat.

Rotacije

Učinkovite so gladke mikro rotacije. Omogočajo nam, da si predstavljamo hrbtenico kot celoto, da občutimo gibanje vseh vretenc, da občutimo, kako so vključeni v delo. Takšne vaje, po mnenju zdravnika, usklajujejo delovanje vretenc in celotne hrbtenice. Zagotavljajo segrevanje hrbtenice, izvedejo mehko korekcijo.

Majhno stresanje

Podobne mikromove so opazne pri številnih vajah dr. Popova. Na primer, - "pozicija kočija." Majhno tresenje lahko sprostijo vezne aparate, mišice in se znebijo nabrane napetosti. Ne pozabite, ko je roka ali noga poškodovana, zelo pogosto, nezavedno, oseba pretrese poškodovano okončino. To vam omogoča, da ublažite bolečino in jo sprostite.

Zahteve avtorja tehnike

Zdravnik Popov, ki je razvil neverjetno tehniko, ki učinkovito pomaga pri premagovanju bolezni hrbtenice in okrevanju od poškodb, vztraja pri strogem upoštevanju nekaterih priporočil:

1. Gibanje poteka zelo previdno. Analogijo lahko naredimo s palico. Če ga hitro upognete - se bo razpočila. Če pa se proces približuje počasi, kar zagotavlja nastanek loka med upogibanjem, bo ohranil svojo celovitost. Enako opazimo pri hrbtenici.
2. Gibanje je treba opraviti pred prvo bolečino. Če se pojavi nelagodje, najmanjše, jih nemudoma ustavite.
3. Vsak element je sestavljen iz niza majhnih gibov. Izvajati jih je treba v okviru računa od 1 do 10.

Zadnje pravilo je najpomembnejša zahteva zdravnika. Približevanje gimnastiki mora biti v dobrem razpoloženju, s pozitivnimi čustvi in ​​močno vero v zdravljenje.

Ni potrebe za zdravljenje sklepov s tabletami!

Ste že kdaj doživeli neprijetno nelagodje v sklepih, nadležno bolečino v hrbtu? Sodeč po tem, da berete ta članek - se vi ali vaši najdražji soočajo s tem problemom. In iz prve roke veš, kaj je to:

• nezmožnost preprostega in udobnega gibanja;
• nelagodje pri vzpenjanju in spuščanju po stopnicah;
• neprijeten hrustljava, klika ne po volji;
• bolečine med ali po vadbi;
• vnetje sklepov in otekanje;
• nerazumne in včasih neznosne bolečine v sklepih.

Zagotovo ste poskusili veliko drog, krem, mazil, injekcij, zdravnikov, pregledov in očitno vam nobeno od zgoraj navedenih stvari ni pomagalo. In za to obstaja razlaga: farmacevtom preprosto ni donosno prodati delovno orodje, saj bodo izgubili stranke! Ravno zaradi tega so govorili vodilni ruski reumatologi in ortopedi, ki so predstavljali učinkovito zdravilo za bolečine v sklepih, ki jih ljudje že dolgo poznajo in ki resnično zdravi, ne le lajša bolečine! Preberite intervju z znanim profesorjem.