Avtor članka: Nivelichuk Taras, vodja oddelka za anesteziologijo in intenzivno nego, 8 let delovnih izkušenj. Visokošolsko izobraževanje na specializaciji "Splošna medicina".

Odlaganje soli v sklepih je kopičenje soli urinske kisline v sklepnih strukturah. Umetni kristali, ki se kopičijo v tkivih, uničijo hrustančno in kostno tkivo, povzročajo bolečino in povzročajo vnetje. Kristali imajo drugačno lokalizacijo; istočasno lahko prizadene več sklepov.

Poškodba sklepa med odlaganjem soli sečne kisline v njej

Poleg sklepov se lahko iste soli odlagajo tudi v drugih organih, na primer v ledvicah ali v podkožnem tkivu.

Odlaganje soli v podkožno tkivo

Drugo ime za to patologijo je protin. To ni samostojna bolezen, nastane kot posledica presnovnih motenj.

Odložene soli v začetni fazi se ne kažejo s kakršnimi koli specifičnimi simptomi. Vendar pa sčasoma kopičenje igelnega urata povzroči neznosne boleče napade in hudo vnetje.

Ta problem obravnava terapevt.

Splošni testi krvi in ​​urina bodo pomagali pri odkrivanju presežne sečne kisline in preprečevanju razvoja protina. V zgodnji fazi razvoja bolezni, pred manifestacijo svojih kliničnih znakov, so zanesljiva diagnostična metoda odlaganja soli.

To motnjo lahko uspešno zdravimo in obvladujemo.

V nadaljevanju boste izvedeli, kako se sol odlaga, kakšne so metode za njihovo odkrivanje, kako ustrezno zdraviti in preprečevati to patologijo.

Vzroki za usedline soli

Glavni vzroki za odlaganje soli v telesu so spremembe v presnovi v samih sklepih in okvarjena ledvična funkcija (nezadostno izločanje sečne kisline). Pogosto se postopek začne, ko je kombinacija vzrokov: v nasprotju s presnovo (presnova) in v prisotnosti več izzivalnih dejavnikov (več od njih - bolj resne bolezni).

Možni spodbujevalni dejavniki:

• nezdrava prehrana;
• pomanjkanje telesne dejavnosti;
• hipotermični sklepi;
• poškodbe mišično-skeletnega sistema;
• dolgotrajno prekomerno obremenitev sklepov;
• prekomerna telesna teža;
• pitje alkohola.

V prisotnosti najmanjšega neuspeha v presnovi katerega koli od teh dejavnikov se lahko začne proces motenj sklepnih struktur (in drugih organov) in odlaganje soli v njih. Običajno se zdravega sklepa lahko spopade z "presežkom" nečesa in jih odpravi, kar preprečuje nastanek patologije. Ampak, če so njegove funkcije iz nekega razloga kršene in obrambni mehanizmi ne delujejo - potem se bodo kristali soli trdno naselili v njem in začeli destruktivne ukrepe.

Mehanizem usedanja soli

Pogosto lahko slišimo, da so osteofiti posledica usedlin soli. Ta trditev je napačna: osteofiti so zaščitni (čeprav patološki) kompenzacijski odziv telesa; imajo enako strukturo s kostmi in drugačen mehanizem nastajanja (v primerjavi z odlaganjem soli).

V sklepnih tkivih (in drugih tkivih, kjer se lahko pojavijo usedline) se nabira sol sečne kisline - produkt razgradnje purinov. Purini so urati natrija, ki nastanejo, če je sečna kislina iz neznanega razloga v presežku. Ko je veliko, se povezuje z natrijem in se premika proti nogam s krvjo.

Na poti lahko sol vstopi v sklep in ostane tam, še posebej, če je iz nekega razloga oslabljena. Ko pridejo v sklepno tekočino, se urati deponirajo v tkivih. Kristali uratov imajo zašiljeno obliko, prodrejo do same kosti, se kopičijo okoli nje in jo poškodujejo - zaradi tega odlaganja soli v sklepih povzroča bolečino in vnetje.

Kristali sečne kisline pod mikroskopom

Urati se lahko kopičijo tudi v drugih organih in tkivih, na primer v ledvicah, kar povzroča odpoved ledvic in kamne. Prav tako se lahko urates deponira pod kožo: na čelo, ušesa, v sklepih - takšne formacije v obliki podkožnih vrečk se imenujejo tophi. Tofusa napolnjena z belo zrnato (sirasto) vsebino; lahko odprete.

Značilni simptomi usedlin soli v sklepih

Odlaganje soli na področju sklepov se lahko kaže v naslednjih simptomih:

• boleče bolečine (kot da se zgodi, da se "zgodi");
• krča;
• togost gibov;
• boleča bolečina;
• otrplost;
• splošne ali lokalne temperature.

S sumom na odlaganje uratov se je treba obrniti na terapevta. On vam bo dal teste krvi in ​​urina in vas bo, če bo potrebno, poslal reumatologu.

Diagnostika

Ko je proces že potekel daleč, diagnoza in odkrivanje soli v sklepih ni težko. Prisotnost soli v začetni fazi se lahko določi s testi krvi in ​​urina, tako da se obrnete na terapevta.

Vsebnost sečne kisline v krvi več kot 415 µmol / l je prvi znak odlaganja urata v sklepih (tudi brez očitnih povezanih motenj ledvic ali samih sklepov). Gostota urina je pokazatelj, ali se sečna kislina sprosti iz telesa v zadostnih količinah; vrednost tega kazalnika pod 1015 kaže, da ostane kislina v notranjosti, se pravi, da se akumulira.

Drugi postopek za določitev odlaganja soli v telesu je študija sklepne tekočine v polarizacijskem mikroskopu. Ko se v njej najdejo kristali soli sečne kisline, morate opraviti dodatni pregled sklepov (npr. Rentgenske žarke).

Tri tretmaje

1. Zdravila

Za bolečino in vnetje sklepov iz katerega koli razloga (vključno z odlaganjem soli v njih) se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID):

• diklofenak
• Ketorolak,
• naproksen
• ibuprofen in drugi.

Skupaj z zdravili, predpisanimi dieto in fizioterapijo.

2. Hrana pri odlaganju soli

Pomembna točka pri zdravljenju in preprečevanju usedanja soli (protina) je prehrana. Če je prehrana napačna in neuravnotežena, lahko povzroči presnovne motnje in odlaganje soli v sklepih; To še posebej velja za ljudi, ki radi jedo veliko in pijejo alkohol. Da bi zmanjšali količino sečne kisline v krvi in ​​ustavili napredovanje patologije, morate upoštevati posebno dieto.

Spodnja tabela navaja izdelke, ki jih je treba izključiti in / ali omejiti na protin, in tiste, ki jih je mogoče jesti.

(če tabela ni v celoti vidna - jo pomaknite desno)

Odlaganje soli: simptomi in zdravljenje

✓ Dokument potrdi zdravnik

Bolezni sklepov pogosto najdemo pri ljudeh, zlasti pri starejših. Pogosto je vzrok vseh težav s sklepi odlaganje soli. Posledica tega dejavnika je pojav bolečine, togosti gibov in drugih neudobnih občutkov. Takšna bolezen je zdravljiva, zato je treba pravilno ugotoviti vzroke za nastanek bolezni in sprožiti ustrezne terapevtske ukrepe.

Odlaganje soli: simptomi in zdravljenje

Razlogi

Mnogi verjamejo, da se v sklepih sčasoma deponira sol, ki jo ljudje jedo skupaj s hrano. Vendar pa niti običajna sol niti nobena druga z njo nima nič opraviti. Nedvomno uporaba velike količine soli vodi do različnih bolezni, kot so hipertenzija ali ateroskleroza, vendar ne velja za zadevno bolezen. Poleg tega sestava sklepov ne vključuje natrijevega klorida ali drugih soli. Odlaganje soli se imenuje tvorba osteofitov, t.j. rast kosti na straneh.

Pomembno je! Kljub dejstvu, da je osteofit tvorba, ki izhaja iz težav s sklepi, prispeva k ohranjanju stabilnega položaja sklepa.

Vzroki za nastanek soli v sklepih

Razlogi za nastanek podatkov v kosteh so:

• motnje presnovnih procesov, ki so posledica, na primer, debelosti in napačnega načina življenja brez zmernega fizičnega napora;
• poškodbe. Po zloma sklepov ali dislokaciji se osteofit pogosto začne oblikovati.

Če upoštevamo odlaganje soli v sklepih zaradi neposrednega kopičenja nekaterih snovi, sta za to dva razloga:

Protin Ta bolezen se začne razvijati zaradi presežka uratesov, tj. soli sečne kisline. V sklepni votlini se kopičijo nepotrebni urati, kar povzroča bolezen, ki se imenuje jajčni artritis. Najpogosteje se njegov razvoj opazi v prvi metatarzofalangealni sklep, kolenu, gležnju, komolcih in ramenih.

Simptomi

Najbolj občutljivi na deformacije in solne usedline so kolenski sklepi. Ta patologija se imenuje gonartroza. Glavne simptomatske manifestacije bolezni niso le prisotnost bolečine, ki se povečuje med obremenitvijo sklepov, ampak tudi:

1. Koža v predelu bolečega sklepa je zategnjena, zgibno tkivo je trd v gibanju.
2. Po dolgem bivanju v enem položaju je treba zgoščenke zgnetiti, da se doseže mobilnost.
3. V procesu upogibanja se sliši značilen krč in opazno je otekanje prizadetega območja.
4. Na začetku hude stopnje bolezni se sklepi ne morejo poravnati ali upogibati.

Simptomi usedanja soli v sklepih

Gonartroza ima dve obliki:

• primarno, kar je značilno za ljudi v starosti in se pojavlja spontano zaradi staranja telesa;
• sekundarne, ki se lahko pojavijo ne glede na starost bolnika zaradi obstoječega patološkega procesa v sklepnem tkivu. Pogosto je to posledica poškodbe kosti ali sklepa.

Za gonartrozo bolezni je značilno več stopenj razvoja.

V tem obdobju se bolezen prične pojavljati bolečine v prizadetem sklepu. To je zlasti opazno in obremenitve spojev. Na mestu lezije je rahlo otekanje. Deformacijski proces v prvi fazi se še ne začne.

Zanj je značilno povečano izražanje simptomov prve faze. Bolniški sindrom se pogosteje pojavlja in postane izrazit, medtem ko se njegovo trajanje prav tako poveča. Gibanje sklepov spremlja krckanje in klika. Sklop preneha biti mobilen. Opazimo povečanje prostornine sklepnega tkiva in opazimo začetno stopnjo deformacije.

Sol v ramenskem sklepu

Če so soli odložene v ramenskem sklepu, se ta manifestacija imenuje periartritis. Pogosto se patologija razvije le v enem ramenu ali v primeru odlaganja soli v dveh ramenskih sklepih, stopnja razvoja v eni bo bistveno močnejša kot v drugi. V začetni fazi bolezni se pojavi bolečina, vendar le med fizičnim naporom.

Pomembno je! V nekaterih primerih periartritis ne povzroča nobenih zapletov in ne potrebuje posebne obravnave, ampak spontano prehaja po prilagoditvi prehrane in življenjskega sloga.

Bolečina v tem obdobju ne povzroča veliko neugodja in le malo ljudi se jim posveča. Vendar pa se nadaljnje nelagodje pojavlja pogosteje in se spremeni v kronično obliko. Zaradi njih je spanje pogosto moteno, ker prisotne bolečine ne omogočajo sprostitve. Nadaljnji razvoj vnetnega procesa se opazi v sklepnem tkivu in pojavi se edem. Prosto gibanje sklepov je nemogoče, kar dokazuje krckanje med gibanjem v rami.

Zapleti

Osteofiti se pojavijo v subhondralni votlini in se nahajajo na spodnji strani hrustančnega tkiva. Osteofit je glavni dejavnik, ki vodi do deformacije osteoartroze. Z videzom se začne razvoj distrofije v tkivu in kostih sklepnega hrustanca.

Takšne spremembe vodijo do razpada hrustančne strukture in njenega redčenja, poškodbe kostnega tkiva. Te manifestacije izzovejo večjo rast kosti. To vodi ne le do uničenja sklepnega tkiva, temveč tudi do premika anatomske osi. Kljub negativni vlogi osteofitov s svojim videzom se sklep stabilizira, kar preprečuje njegovo razrahljanje.

Zdravljenje

Terapevtski ukrepi v boju proti tej bolezni se lahko izvajajo s pomočjo zdravil in receptov tradicionalne medicine. Najboljša rešitev za zdravljenje te bolezni je uporaba kompleksne metode. Pravilno določite zdravljenje, ki se bo kmalu sprostilo zaradi patologije, le zdravnik.

Kalcijeve soli

Pomembno je! Zdravljenje ne sme biti namenjeno odpravljanju bolečin z geli ali mazili. Bolje je, da ugotovimo vzrok bolezni in jo odpravimo.

Glede na to, da je značilen izraz problema značilen krč med gibanjem, potem ko se pojavi, je smiselno takoj obrniti na specialist. Začetna faza vseh destruktivnih sprememb v kosteh se lahko zdravi bolje kot njihova zapostavljena oblika.

Video - Odlaganje soli: vzroki, simptomi in zdravljenje

Zdravila

Zdravila, ki se uporabljajo za odpravo patologije, so razdeljena v več skupin. Z njihovo pomočjo dosežemo odpravo neugodja v sklepih in obnovo hrustančnega tkiva.

Za zdravljenje uporabite indometacin, voltaren in diklofenak. Oblika takih zdravil je drugačna, lahko se uporabljajo kot geli in mazila za zdravljenje po lokalni metodi ali v obliki injekcij.

Uporaba takšnih zdravil ni v celoti posledica sanacijskih ukrepov, saj je njihova funkcija odpravljanje bolečin, vnetja in lajšanje oteklin. Njihov vpliv ne bo vplival na rast kosti.

V vsakem primeru se pojavljeni osteofiti ne morejo ničesar odstraniti, vendar jih ni potrebno, ker brez njih skupnost izgubi svojo stabilnost.

Poleg tega se uporabljajo metode za čiščenje krvi, da se odpravijo odvečne soli: hemosorpcija in hemodializa. Uporaba takšnih metod je dovoljena le za nekatere indikacije.

Kristali sečne kisline v sklepu

Narodne metode

Od najbolj učinkovitih in dokazanih priljubljenih receptov za odpravo soli so:

Deekcijski lovorjev list. Za pripravo je potrebno vzeti 20 lovorjev listov, ki vrejo v 400 ml vode pol ure. Po ohladitvi raztopine vzemite v odmerku 1 žlico, ki jo razredčimo v 100 g vode. Priporočljivo je, da zdravilo uporabljate tik pred obroki 2 meseca trikrat na dan.

Bay list decoction - učinkovito zdravilo za zdravljenje soli v sklepih

Video - Odlaganje soli. Zdravljenje ljudskih sredstev

Ti recepti lahko odpravijo nelagodje v sklepih, začasno ublažijo bolezensko stanje, vendar različne usedline, ki imajo nabrano artikularno tkivo, teh metod ne bodo odpravile. Da bi se znebili soli depoziti uporabljajo poseben tečaj, ki traja 20 dni.

Pomembno je! Preden začnete obravnavati bolezen s podobnimi metodami, morate biti prepričani, da ni nobene alergijske reakcije na sestavine izdelkov.

Takšen medicinski dogodek je zamenjava običajnega menija za zajtrk z medom in rozinami, in sicer izmenično, jesti 100 gramov medu za zajtrk, naslednji dan enako količino rozin. Kljub posebnosti zdravstvenega dogodka, odlaganja v sklepih po tem poteku izginejo. Za tak postopek je treba vzeti svež naravni med.

To bo pomagalo odstraniti soli depozitov iz telesa kuhanega riža. Treba je kuhati brez soli in zamenjati zajtrk s to jedjo.

Obdelava solnih usedlin v sklepih

Dodatni dogodki

Dodatni ukrepi, ki bodo povečali učinek postopkov in olajšali bolnikovo stanje, vključujejo prehrano in telesno vadbo. Te dejavnosti se lahko štejejo tudi za preventivne. Priporoča se prilagoditev dnevne prehrane, da se ustavi proces usedanja soli v telesu, ob upoštevanju naslednjih pravil:

• jesti čim več mlečnih izdelkov, zelenjave in sadja v surovi obliki;
• iz menija izključiti jedi, kuhane s cvrtjem, z velikim številom vročih začimb, mastnih jedi;
• Pogosto uporaba bogate mesne juhe ni priporočljiva;
• zmanjša se količina špinače, kislica, grozdja, rib in mesa;
• in obratno, dodajanje začimb, kot so peteršilj in koper, se povečuje;
• v prehrani morajo biti lubenice, melone, persimoni in slive. Ti izdelki iz telesa izločajo prevelike količine soli.

Škodljivi proizvodi med odlaganjem soli

V zvezi s fizičnimi napori je priporočljivo začeti z enostavnimi vajami, na primer za začetek dneva z redno lahkoto. Zdravniki priporočajo plavanje pri boleznih v kosteh in sklepih. Prav tako je dobro opraviti tečaj masaže - to bo izboljšalo proces krvnega obtoka v tkivih in pospešilo čiščenje telesa in sklepov iz soli. Če obstaja možnost, je dober način za pospešitev okrevanja akupunktura, medicinske kopeli in fizioterapija, kar je mogoče storiti v sanatoriju.

Pomembno je! Zdravljenja ne smete začeti z masažo ali fizičnimi napori, ne da bi se posvetovali z zdravnikom in ne bi pili poteka predpisanih zdravil.

Zaključek

Takšna patologija, kot je odlaganje soli, ne le povzroča nelagodje v obliki bolečine, temveč vpliva tudi na običajen način življenja. Čas je, da se posvetujete z zdravnikom in obnovite skupno tkivo. Pomembno je zagotoviti vsakodnevno vadbo in pravilno prehrano, potem pa sploh ne bo nobenih težav s sklepi.

Ta članek je všeč?
Shrani, da ne izgubiš!

Kako zdraviti solne usedline v sklepih s tradicionalnimi metodami

Kako zdraviti odlaganje soli v sklepih Ena od najbolj perečih in pogostih problemov je odlaganje soli v sklepih. Skozi leta so se ljudje po vsem svetu spraševali, kako ravnati s solnimi usedlinami. Za odgovor na.

Ena od najbolj perečih in pogostih problemov je odlaganje soli v sklepih. Skozi leta so se ljudje po vsem svetu spraševali, kako ravnati s solnimi usedlinami. Za odgovor na to vprašanje morate natančno razumeti, s čimer se ukvarjamo.

Pogosto obstajajo tisti, ki napačno verjamejo, da je problem soli v telesu neposredno povezan s količino soli, ki jo jemo. Vendar pa to ni tako.

Odlaganje soli je bolezen, ki se pojavi zaradi motenj normalnega metabolizma v človeškem telesu, ki se najpogosteje pojavi zaradi neustreznega načina življenja. Da bi razumeli, kako zdraviti odlaganje soli, morate razumeti, kaj je povzročilo to bolezen.

Prvi simptomi solnih depozitov se najpogosteje pojavljajo pri starejših. Sestavljeni so iz zdrobitve sklepov in v nekaterih primerih z motnjami vida v položaju kosti v sklepu.
Soli v telesu se lahko pojavijo pod vplivom različnih bolezni, kot so vnetje ledvic ali sladkorne bolezni.

Rečeno je, da je najboljše zdravljenje za katerokoli bolezen preventiva. To velja tudi za obdelavo soli. Pomembno vlogo v procesu boja proti usedanju soli ima pravilno uravnotežena prehrana.

Treba je jesti prednostno mlečnih izdelkov in proizvodov rastlinskega izvora, medtem ko je popolnoma odpravo iz vaše prehrane vse maščobne, ocvrte in pikantne jedi. Ne zlorabljajte špinače, grozdje, meso in ribe.

Toda poraba takšnih izdelkov, kot so koper, peteršilj, dragun in melone, ni le dobrodošla, ampak prispeva tudi k odstranjevanju soli in škodljivih snovi iz telesa. Kot pri večini bolezni našega telesa, se uporaba alkoholnih pijač in kajenja obrne na nas.

Obdelava solnih sredstev narodnih sredstev

Za obravnavo vprašanja, kako zdraviti odlaganje soli, se obračamo na nekatere učinkovite metode.

• Prva metoda temelji na uporabi zdravil iz decoction lovorovih listov. Ta metoda ne zahteva materialnih ali fizičnih stroškov. Koncentrirana juha Lavrushka ima edinstveno lastnost odstranjevanja soli iz sklepov. Zdravilo lahko dobite s kuhanjem 200 g lovorjega lista v 300 ml vode za 30 minut. Zdravilo je treba vzeti dvakrat na dan iz tinkture lovorovih listov 1 žličko, razprševanje 100 g vode, pol ure pred obroki.

• Druga metoda je nanašanje kompresije na boleče mesto. Za to je potrebno mešati med in nariban krompir v enakih razmerjih, zmešati ga na želeno področje telesa, prekriti s kompresijskim papirjem, ga oviti na vrh z vsako debelo in toplo krpo pri roki. Dve uri kasneje je treba odstraniti obkladek, obolelo območje pa obdelati z oljem jelke.

• Možna je tudi uporaba kompresije krompirja in ržene moke. Za pripravo zdravilne mase, morate mešati pire kuhan krompir in rženo moko, kuhano v enakih deležih v enakih deležih. Pokazalo se je, da je obkladek podoben enakomerni gosti torti, ki jo je treba položiti na boleče mesto, pred tem pa je bila masirana in utrljana z rastlinskim oljem in namazana s terpentinom.

Takšen obkladek je potrebno držati, dokler pereč občutek ne postane preveč močan, nato ga nežno odstranite iz obolelega območja, ne da bi ga umili z vodo. Uporabo te metode zdravljenja je najbolje zamenjati vsak drugi dan z uporabo običajne jodne mreže, da bi preprečili možnost rdečice kože ali rahle termične opekline.

• Drug zelo neobičajen recept za tradicionalno medicino za zdravljenje soli v sklepih je primeren za vse, razen za diabetike.

To bo trajalo 1 kg naravnega (sugarednega) medu in 1 kg rozin brez kamenja. Potek takega zdravljenja se izračuna za 20 dni. Običajni zajtrk boste morali zamenjati z medom in rozinami. To je, en dan za zajtrk 100 g medu, še en dan, da bi jedli 100 g rozin. Ne glede na to, kako čuden je ta recept, je zelo učinkovit. Med sprejemom bo bolečina minila. Izvajati ga je treba enkrat letno.

• Pomaga odstraniti solne usedline iz navadnega kuhanega riža brez soli za zajtrk. O tej metodi sem pisal v članku "Kako odstraniti sol iz telesa." Priporočam, da ga preberete. Prav tako opisuje metode "sadne metle" in "kitajske pogače".

Obdelava solnih usedlin s kopeli

• Poleg metod decoctions in compresses, se lahko obdelava sol depoziti opravi s pomočjo zdravilne kopeli. Primerna kopel z blatom, glino, morsko soljo in algami. Pomaga tudi kopel s solnico kot jeruzalemska artičoka. 2 kg listov topinamburja nalijemo z vodo, kuhamo v ponev pol ure, nato dodamo v kopel. Dovolj bo za 3 tedne, da to kopel traja 20 - 30 minut na dan.

Vsakdo se odloči, kako bo sam odlagal sol, vendar je treba vedeti, da je vsaka oseba, tako kot vsak organizem, individualna, zato se ne bojte poskusiti uporabiti novih metod v boju proti usedanju soli.

Poglavje 1 KAJ JE OSEBNO POLOŽAJ?

KAJ JE SOLNI DEPOZIT?

Za normalno delovanje telesa je potrebna stalna sestava notranjega okolja: kri in zunajcelične tekočine. Sposobnost posameznih celic in celotnega organizma, da ohrani konstantnost tekoče faze s številnimi fiziološkimi in biokemičnimi reakcijami, je ena izmed najbolj neverjetnih značilnosti žive snovi. Zaradi te sposobnosti v različnih zunanjih pogojih parametri notranjega okolja ne presegajo določenih meja, ampak, nasprotno, vsakič, ko se pripeljejo na raven, ki je najbolj ugodna za življenje.

Ohranjanje stalnosti (v določenih mejah) notranjega okolja telesa se imenuje homeostaza. Pomembno vlogo pri ohranjanju homeostaze igrajo izločilni organi - ledvice, znojne žleze, črevesje, pa tudi jetra in pljuča, ki sodelujejo pri odstranjevanju končnih produktov metabolizma iz telesa. Organi za praznjenje delujejo ne manj trdo kot srce, možgani in drugi vitalni sistemi telesa.

Stopnja čistosti krvi, celic in tkiv iz žlindre v veliki meri določa fizično dobro počutje osebe, njegovo zdravje in učinkovitost. Po drugi strani pa celo kratka zamuda nepotrebnih snovi v telesu povzroča različne motnje, vendar je njihova dolgotrajna akumulacija lahko vzrok za številne kronične bolezni.

Presnova je sposobnost telesa, da jemlje, obdeluje in absorbira hrano. Zaradi te izmenjave telo prejme energijo in material za gradnjo celic. S hrano v telo vstopajo različne snovi iz zunanjega okolja. V telesu so te snovi podvržene spremembam, zaradi česar so delno pretvorjene v snovi samega organizma. To je proces asimilacije. V tesnem sodelovanju z asimilacijo poteka obratni proces - disimilacija. Snovi živega organizma ne ostanejo nespremenjene, ampak se bolj ali manj hitro ločijo s sproščanjem energije; nadomeščajo se z novo asimiliranimi spojinami in proizvodi razgradnje, ki nastanejo med razgradnjo, se odstranijo iz telesa. Dodeljevanje kršitev beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov, metabolizem vode.

V človeškem telesu so soli prisotne v precej velikih količinah. Vsi so razdeljeni v dve glavni skupini: topni in netopni. Netopne so karbonatne in fosforjeve soli kalcija, ki so potrebne, da naše telo gradi predvsem kosti, lase in zobe. Topne soli predstavljajo predvsem natrijeve in kalijeve soli. Topne kalcijeve soli v človeškem telesu vsebujejo zelo malo in topnih soli magnezija, železa, bakra, silicija, še manj. Ampak soli kalija in natrija so zelo veliko, in so potrebne predvsem za zagotovitev normalnega delovanja srca. Kalijeve in kalcijeve soli se v telesu absorbirajo le v prisotnosti magnezijevih soli, magnezijeve soli pa sodelujejo v številnih znotrajceličnih procesih, pri prenosu živčnih impulzov in mišični relaksaciji krvnih žil.

Protin je povezan z oslabljenim izločanjem sečne kisline iz telesa. Prekomerno izločanje urinske kisline, fosfatnih in oksalatnih soli lahko privede do obarjanja teh soli in razvoja ledvičnih kamnov. Nezadostno sproščanje številnih končnih produktov presnove beljakovin zaradi nekaterih bolezni ledvic vodi do uremije. Kopičenje v krvi in ​​tkivih številnih vmesnih presnovnih produktov (mlečna, piruvična, acetoocetna kislina) je opaženo s kršitvijo oksidativnih procesov, motenj hranjenja in beriberija; motnje v presnovi mineralov lahko povzročijo premike v kislinsko-bazičnem ravnovesju.

Posebni problemi so prenos kalcijevih soli in soli sečne kisline v telo. Gre za odlaganje kalcijevih soli in začel govoriti kot odlaganje soli.

Kalcijeve soli so zelo goste strukture, ki se sčasoma spremenijo v prave kosti. Pri normalnem delovanju telesa ima ta proces čisto pozitivno vlogo. Postopna sedimentacija kalcija v kosteh, od trenutka rojstva človeškega telesa, tvori kostno osnovo. Zaradi tega mehanizma je mogoče mešati zlom kosti. Zadosten vnos kalcija in proces stalnega obnavljanja kostnega tkiva nas rešujeta od tako neprijetne stvari kot osteoporoze. Osteoporoza je bolezen kosti, katere ime je mogoče prevesti iz grščine kot „porozne kosti“. Kosti osebe, ki trpi za osteoporozo, postanejo ne le lažje, ampak tudi (kar predstavlja glavno nevarnost) bolj krhke, kar bistveno poveča tveganje za zlome.

Osteoporozo je treba razlikovati po spremljajočih stanjih, ki, čeprav niso progresivne, ne predstavljajo posebne nevarnosti, na primer zmanjšanja kostne mase s starostjo, to je osteopenije.

Osteopenija je normalen fiziološki proces. Ne more se obravnavati kot bolezen, dokler izguba kosti ne postane kritična. Poleg tega obstaja tudi proces, ki se v medicinski praksi imenuje osteomalacija - kršitev mineralne sestave kosti. Lahko je predstavljen kot postopek, ki je v nasprotni smeri odlaganja soli. Ta vrsta izluževanja mineralnih elementov iz kosti, njeno mehčanje.

Z odlaganjem soli na prvem mestu je povezana s tako zelo pogoste bolezni, kot osteochondrosis. Lahko je vnetna in se imenuje infekcijska osteohondroza. Toda veliko pogosteje se razvije kot posledica motnje, ki je neuspeh naravnega mehanizma tvorbe kosti v telesu. Ta varianta osteohondroze je posledica usedlin soli.

Kot smo že povedali, se odlaganje soli pojavi zaradi motenj v presnovnih procesih v telesu, ki so običajno urejene samodejno. Na primer, če ste zelo žejni, to pomeni, da se je v telesu nabralo preveč soli. In če je potegnil na slano, nato pa, posledično, v prisotnosti presežek vode.

Proces avtomatske regulacije notranje mineralne sestave telesa se imenuje homeostaza. Ohranjanje homeostaze je normalno - vrsta jamstva za zdravje. Dejstvo je, da je človeško telo enoten, dobro uravnotežen sistem. Vsak proces, ki se odvija v njem, je neposredno povezan tako s stanjem celotnega organizma kot celoto kot z vsakim posameznim procesom, ki se v njem odvija. Zato lahko neuspeh v vsaj enem od mehanizmov, če se ne odpravi pravočasno, uniči celotno telo.

Da bi se temu izognili, ohranite normalno delovanje prisotnosti vseh snovi. In kar je najpomembneje, prebavljivost teh snovi je odvisna od prisotnosti zadostne količine vsake od njih posebej. Še posebej je absorpcija kalcija neposredno odvisna od prisotnosti fosforja v telesu. Optimalno razmerje med kalcijem in fosforjem pri ljudeh mora biti 2,5: 1. Če torej zaužijete veliko kalcija in je v telesu zelo malo fosforja, se bo vsa neprebavljiva odvečna količina kalcija izločila z urinom in blatom. To pa bo vodilo k dejstvu, da manjkajoči kalcij začne iztekati iz kosti in sčasoma povzroči osteoporozo ali osteomalacijo. In to je v najboljšem primeru. V najslabšem primeru presežek kalcija vstopi v krvni obtok in lahko postane pravi strup za telo.

Vendar pa celo preprosto ravnotežje kalcija in fosforja ni dovolj za normalno vzdrževanje homeostaze. Navsezadnje naše telo potrebuje ne le kalcij in fosfor, da ohrani normalno življenje, temveč tudi zadostne količine vitamina D. Poleg tega potrebuje tudi veliko drugih mineralov, vsi pa so tudi tesno in sorazmerno prepleteni med seboj, kot tudi kalcij z fosfor. Tako je prebavljivost fosforja neposredno povezana s prisotnostjo joda v telesu, prebavljivostjo joda - s kobaltom, kobaltom - z železom, z železom - z bakrom in kalijem itd.

Tako smo ugotovili, da so po eni strani vse soli nujno potrebne za normalno življenje, po drugi strani pa je v organizmu, ki normalno deluje in deluje brez kakršne koli preobremenitve, ravnovesje, ki zagotavlja naše zdravje, avtomatsko vzdrževano.

Zakaj pride do usedanja soli in kaj storiti

V ljudeh obstaja tako rekoč "odlaganje soli". To ni specifična bolezen, temveč je posledica starosti in degenerativnih sprememb, pogostih poškodb. Strokovnjaki deponirajo soli v sklepih, ki se imenujejo osteofiti ali eksostoza kosti in hrustanca. Problem je pogost, zlasti pri starejših, ki imajo težave s hrbtenico in kroničnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema.

Opozoriti je treba, da se osteofiti tvorijo ne samo v velikih sklepih - kolena, komolci, rami, ampak tudi v predelu hrbtenice, kjer se nahajajo medvretenčne ploščice in hrustančne strukture. Odlaganje soli se najpogosteje pojavlja v vratu, pri čemer najpogosteje napredujejo osteohondroza, kile in povezani radikulitis ter radikularni sindrom.

Verjetno ste videli ljudi, večinoma ženske, ki imajo tako imenovano "vdovino grbo" - stožec, ki se nahaja na točki, kjer vrat prehaja v prsno hrbtenico. To je tudi ena od manifestacij solnih usedlin v telesu. Kaj je torej ta proces in kako ga je mogoče ustaviti? Oglejmo si bližje problemu nastajanja osteofitov. Pri tem nam bo pomagal zdravnik najvišje kategorije Evgeny Nabrodov.

Narava depozitov soli

Ko ljudje govorijo o odlaganju soli, ta proces pogosto napačno razumejo. Posledično ni dovolj razumevanja narave tega fiziološkega procesa in želje po rešitvi problema. Vzroki za nastanek soli v materničnem vratu ali v velikih sklepih so podobni. Zaradi kombinacije določenih dejavnikov je presnova kalcija v kostnem tkivu motena, v hrustancu se pojavijo primarni in sekundarni vnetni procesi, ki sprožijo nastanek osteofitov.

Za boljše razumevanje narave usedlin soli v sklepih bom razložil ta proces s primerom nastanka grbe v vratu. Pri ljudeh v mladem in srednjem obdobju začne maternična osteohondroza prehitro napredovati. To olajšuje splošno poslabšanje kakovosti življenja in prehrane (pomanjkanje mineralov in vitaminov), zmanjšanje fizičnega napora, sedeče delo, ki ga spremlja stagnacija krvi v hrustancu.

Pod vplivom določenih škodljivih dejavnikov se razvije degenerativni proces v medvretenčnih ploščicah:

• ligamentni aparat je oslabljen;
• povečuje obremenitev mišičnega tkiva, ki drži hrbtenico, in so v mnogih sodobnih ljudeh slabo razviti;
• medvertebralni hrustanec razvoloknyatsya, zmanjša višino diskov;
• konstantna napetost mišic vodi v sindrom kronične bolečine, ki vodi do žilnega krča vratne hrbtenice;
• zaradi spazma in venske stagnacije pride do sekundarnega vnetja in nastanejo osteofiti zaradi dolgotrajnih destruktivnih sprememb.

Ženske so bolj nagnjene k odlaganju soli v vratu in na območju velikih sklepov. Verjetno ste opazili, da se tako imenovana "vdova grba" pojavi po 45-50 letih, ko se vrhunec dogaja. Z visoko hormonsko aktivnostjo je žensko telo zaščiteno ne le od bolezni srca in ožilja, temveč tudi zaradi kršenja presnove mineralov, izpiranja kalcija in razvoja osteoporoze.

Pri močnem zmanjšanju estrogena pride do hitrega poslabšanja stanja mišično-skeletnega sistema, zlasti kosti in sklepov. Osteofite se začnejo aktivneje tvoriti, povečuje se tveganje za zlome kolka, izpah, deformacije prstov, kolen in stopal.

Glavni vzrok za nastanek presnove kalcija in soli so kronični degenerativno-destruktivni procesi in sekundarno vnetje sklepov zaradi motenj pretoka krvi, prehranjevanja hrustanca, šibkosti mišic in pomanjkanja rednega fizičnega napora.

Predisponirajoči dejavniki

K degenerativnim spremembam in nastanku osteofitov prispevajo naslednji dejavniki: t

• razvoj povezanih bolezni: osteohondroza, spondilartroza, artritis, artroza, burzitis;
• presnovne motnje, ki jih spremlja debelost, diabetes, povečan stres na vseh sklepih v telesu;
• poškodbe hrbtenice;
• pretirana dinamična ali statična obremenitev hrbtenice;
• poškodbe velikih in majhnih sklepov okončin med poklicnimi dejavnostmi in doma;
• kršitve drže, skolioze;
• visoka vsebnost v prehrani maščob, preprostih ogljikovih hidratov, prekajenih, ocvrte hrane, soli.

Če analiziramo predisponirajoče dejavnike, mnogi od nas doživijo njihov vpliv na nas. Danes delo za večino ljudi ni povezano s telesno dejavnostjo. Večino dneva ljudje sedijo, pogosto delajo na računalniku z rahlo upognjeno cervikotorakalno hrbtenico. To povzroča deformacijo hrbtenice, videz padca in postopno povečevanje velikosti vdove grbe.

Dodatni simptomi

Dodatni simptomi depozitov soli v vratnih in drugih sklepih:

• neprijetne občutke, ki se pojavijo na področju rasti kosti;
• pri stiskanju živčnih korenin se lahko pojavijo akutne strelske bolečine, disfunkcije medeničnega, prsnega in drugih organov;
• ponavljajoči se glavoboli, ki jih sproži stiskanje krvnih žil, ki napajajo možgane;
• omejitve v gibanju okončin, v prizadetih delih hrbtenice;
• deformacije sklepov zaradi kroničnih degenerativnih in vnetnih procesov;
• povečana pojavnost motenj, zlomi kosti, druge poškodbe, tudi z manjšimi obremenitvami in poškodbami;
• škrtanje v sklepih med gibanjem;
• izguba občutljivosti na določenih območjih, ko pacient čuti otrplost območja zaradi stiskanja živčnih struktur z osteofiti in poškodbami krvnih žil.

Kot lahko vidite, so bolezni, povezane s starostjo, vključno z osteohondrozo in osteoporozo, nekako povezane z odlaganjem soli pri ženskah in moških. Osteofiti običajno rastejo počasi in sami po sebi ne ogrožajo življenja bolnika. Komorbiditete pa lahko otežijo stisnjeni živci, poškodbe hrbtenjače in krvnih žil ter nagli skoki pritiska (z nastankom kosti v vratni hrbtenici). Zato je priporočljivo opraviti celovito obravnavo vlog soli v sklepih, ki delujejo predvsem na napredovanje zapletov.

Danes, pogosto na ulici, lahko srečate ženske, stare 40-50 let, z velikimi "udarci" v območju palca ali pete. S prostim očesom vidimo, da morajo zdraviti solne usedline v stopalu in preprečiti nadaljnji razvoj degenerativnega procesa.

Po 50-60 letih so pogosto prizadeta tudi kolena. Prekinitev presnove kalcija v povezavi z delovanjem drugih predisponirajočih dejavnikov vodi tudi v nastanek kostnih izrastkov in pojav hude bolečine. Za odlaganje soli v kolenskem sklepu je značilna dolgočasna bolečina v kombinaciji z intermitentnim edemom. V pozni fazi osteoartritisa nastajajo osteofiti. Če pa ne boste odložili zdravljenja in časa za ponovno preučitev načina življenja, lahko ohranite telesno aktivnost do starosti in živite brez bolečin.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Brez medicinske izobrazbe in specifičnih znanj je težko razumeti, kako odstraniti solne usedline v sklepu vratu ali okončine. Medtem ko ni bolečine, mnogi preprosto ignorirajo osteofite. Takoj, ko spremenijo videz in začnejo povzročati nelagodje, se zdi, da gre misel k zdravniku. Kateri strokovnjak se obrne?

Ko se sol odloži, se lahko obrnete na terapevta, revmatologa, travmatologa-ortopeda ali ročnega terapevta. Kako ugotoviti, kateri zdravnik je primeren za vašo situacijo? Poglejte lokacijo kostnega procesa in resnost simptomov. Ko se sol odloži v materničnem vratu, je bolje, da se obrnete na nevrologa ali kiropraktika (med remisijo in odsotnostjo akutne bolečine).

Če so osteofiti lokalizirani v kolenu, ramenih in drugih velikih sklepih, se lahko dogovorite z ortopedskim travmatologom. Če je potrebno, bo predpisal potrebna zdravila, naredil anestetične blokade, razvil kompleks fizikalne terapije ali se obrnil na rehabilitologa za izvajanje vadbene terapije. V odsotnosti specializiranih strokovnjakov se lahko najprej obrnete na svojega lokalnega zdravnika.

Zdravljenje z zdravili

Odlaganje soli je do neke mere nepovraten proces, povezan z življenjskim slogom posameznika in spremembami, povezanimi z naravno starostjo. Če pa želite in z določenimi prizadevanji, lahko upočasnite degenerativno-destruktivne spremembe v strukturi hrustanca in kosti, preprečite nastanek kontraktur in omejite gibljivost v hrbtenici ali okončinah.

Zdravljenje z usedlinami soli je uporaba zdravil, ki vplivajo na bolečino in vnetje, pa tudi pospeševanje presnovnih procesov, krvnega obtoka in regeneracije poškodovanih celic. Pri sindromu akutne bolečine strokovnjaki predpisujejo nesteroidna protivnetna zdravila (ibuprofen, ortofen), lahko pa škodljivo vplivajo na sluznico prebavnega trakta in povzročijo poslabšanje gastritisa in peptične razjede. Predpisani so izključno s kratkimi tečaji in brez kontraindikacij.

Za lokalno zdravljenje uporabite mazila in gele, ki vsebujejo analgetike, moteče in segrevalne sestavine. Takšna sredstva olajšujejo zdravje, vendar ne rešujejo glavnega problema pacienta - razvoj destruktivnega procesa v hrustančnih tkivih vretenc in sklepov okončin.

Simptomatsko zdravljenje je seveda dobro, vendar je pomembno razumeti naravo večine sklepnih bolezni in soli, da se ustavi ali upočasni patološki proces. To je mogoče le s pomočjo zmernih, vendar rednih fizičnih aktivnosti, ki zagotavljajo visokokakovosten pretok krvi in ​​obnavljanje presnovnih procesov v tkivih. To naravno zavira uničevanje hrustanca in nastanek kostnih izrastkov.

Kirurško zdravljenje

Kirurško zdravljenje osteofitov se izvaja v primeru, da je odlaganje soli nevarno za zdravje ljudi. Kirurške intervencije vključujejo odstranitev rasti kosti pod splošno anestezijo. Kirurg reže kožo preko osteofita, lušči mehko tkivo, da pride do kosti. Z uporabo posebnih orodij zdravnik odstrani patološko formacijo. Nato šivajo tkanine v plasteh in šivih.

Rehabilitacija po kirurškem zdravljenju depozitov soli v sklepih običajno traja več mesecev. V celotnem obdobju okrevanja je intenzivna vaja prepovedana. Toda izvajanje telesne terapije je dovoljeno v nekaj dneh po kirurškem zdravljenju.

Vadite terapijo med odlaganjem soli

Kako ravnati s solnimi usedlinami v sklepih z vadbeno terapijo? Veliko je vadbenih kompleksov. Izbrati morate tistega, ki bo razvil problemsko področje in hkrati okrepil mišice in vezi celotnega organizma. Najpomembnejše pravilo fizikalne terapije je pravilnost. Ne bodite leni, da bi izvajali vaje dnevno ali vsak drugi dan. Ne bi smelo biti občutka pretreniranosti.

Postopno povečajte obremenitev. Niz vaj za prvič vam omogoča, da izberete zdravnika. V prihodnosti jo lahko izboljšate ali zapletete sami, z uporabo video vadnic v omrežju ali knjig zaupanja vrednih avtorjev.

Predlagam, da gledam ta video, ki predstavlja preproste in pomembne vaje za vadbo doma, kar bo pomagalo vzdrževati pretok krvi v tkivih in optimalno hitrost presnovnih procesov.

Narodno zdravilo

Za zdravljenje depozitov soli v sklepih folk zdravil, lahko uporabite decoctions, tinkture in tinkture protivnetnih zelišč, ki ne bo le lajšanje vnetja, temveč tudi pospešiti regeneracijo poškodovanih tkiv.

Za lajšanje bolečin je priporočljivo, da na kožo položite liste repinca (lahka stran), kjer opazite odlaganje soli. Lahko jih navijete z elastičnim povojem 20-30 minut.

Za zaraščanje kosti v sklepih je priporočljivo uporabiti melem na osnovi naslednjih sestavin:

• 100 ml koruze, sezama ali oljčnega olja;
• žlica zdrobljenega ingverja in breze;
• rezino naribanega česna;
• ščepec popra;
• žličko soli.

Vse sestavine zmešamo, 10 minut kuhamo v vodni kopeli. Pripravljen mazilo lahko shranite za več tednov v hladilniku. Pred uporabo orodja rahlo segrejte. Rub mazila boleče sklepe, pustite 20 minut pod topel šal ali elastični povoj. Trajanje zdravljenja je 2 meseca.

Inside je priporočljivo, da se tečaji decoction iz koprive, regrat, tinkture breze in borovih brstov. Ta sredstva od znotraj podpirajo aktivnost presnove v sklepnih tkivih, imajo tonični učinek na telo.

Priporočam tudi, da si preberete članek Listi hrena med odlaganjem soli

Prehrana in prehrana

Kako odstraniti solne depozite s pomočjo prehrane? Omejitve v zvezi s hrano niso dovolj, da bi se znebili osteofitov. Potrebovali boste celosten pristop, ki nujno vključuje izvajanje dnevnih terapevtskih vaj. Prehrana z odlaganjem soli pomeni popolno zavrnitev alkohola in zmerno omejevanje škodljivih proizvodov, vključno s prekajenim mesom, klobasami, kumaricami, pikantnimi, mastnimi in ocvrtimi živili.

Po 35-40 letih se priporoča prehod na najbolj zdravo prehrano. Jejte več sadja, zelenjave, zelišč in žit, vendar manj mesa. Popolnoma zavrnejo pripravljene jedi, hitro hrano, čips, majonezo in omake. Omejite količino zaužite soli. Ohranja vodo in na splošno negativno vpliva na telo. Bolje je, da končno hrano solite - tako da bo tveganje dodajanja preveč soli minimalno.

Priporočeni obroki in pijače:

• ribe in meso z nizko vsebnostjo maščob, kuhane na pari ali pečene;
• suho sadje;
• orehi;
• domača jabolka in hruške, marelice, slive, grozdje;
• nerafinirano rastlinsko olje;
• ovsena kaša, ajda, prosena kaša na vodi;
• korenje;
• Kumare;
• majhna maščoba skuta;
• kefir;
• piščančja jajca (ne več kot 2 na dan);
• trdi sir z nizko vsebnostjo maščob;
• kruh iz polnozrnate moke;
• Ovseni piškoti;
• domači žele na osnovi soka;
• Kompoti iz suhega sadja;
• med

Poleg tega morate opustiti izdelke, ki prispevajo k razvoju protina in drugih bolezni sklepov. Med njimi so špinača, kislica, kisla, začinjene jedi, pikantnost. Izogibajte se dolgotrajni lakoti, ki povzroča stagnacijo žolča in moti prebavni sistem. Menijo, da maščobna perutnina, zlasti raca, v določeni meri prispeva k boleznim sklepov.

Preprečevanje

Preprečevanje usedlin soli v sklepih pomaga preprečevati nadaljnji razvoj bolezni mišično-skeletnega sistema in preprečuje invalidnost osebe. Spremljajte kakovost vaše prehrane že od mladih let, da zmanjšate tveganje predpogojev za degenerativne procese v hrustančnem in kostnem tkivu.

Izogibajte se uporabi potencialno nevarnih in škodljivih izdelkov, ki vsebujejo veliko maščob, agresivnih sestavin, arom, rakotvornih snovi. Redno uporabljajte vitamine in elemente v sledovih, posebno pozornost nameniti vsebnosti kalcija, kalija, magnezija in drugih koristnih snovi. Vendar ne pozabite, da jih je večina treba zaužiti s hrano.

Pomembno je ohraniti aktivno telesno pripravljenost in preprečiti prekomerno telesno težo. V povprečju in starosti se priporočajo plastične vaje, tečaji plavanja in joga. Med fizikalno terapijo mora biti dihanje gladko in mirno.

Ne prezrite niti manjših znakov bolezni kosti in sklepov. Pogosto je odlaganje soli v ozadju kroničnega vnetnega procesa in trajne poškodbe. Toda pravočasno zdravljenje pomaga preprečiti nastanek osteofitov in kroničnih bolečin v prihodnosti.

Vaš zdravnik
Evgenia Nabrodova

In za dušo bomo poslušali čudovito romanco "Belih akacijevih dišav" iz filma "Dnevi turbin" v izvedbi Jevgenija Djatlova. Tako se dotika in iskreno vse opravlja Eugene. Pravi igralec petje.

Kaj je odlaganje soli?

Bolečine in krči v sklepih, ko so upognjeni, rdečina in oteklina so vsi znaki poškodb sklepov, ki jih ljudje običajno poznajo kot »solne depozite«. Vendar pa se veliko ljudi sklicuje na to diagnozo kot na dobesedno odlaganje kuhinjske soli, ki jo dodajamo hrani med kuhanjem, in če se sol odstrani iz prehrane, bo odlaganje soli potekalo samo od sebe. Ampak no - solne usedline, ki imajo zgoraj navedene simptome, so posledica presnovne motnje in se imenujejo "artroza" ali "osteoartritis". Hrustanec prizadetega sklepa degenerira v vezno tkivo in preneha opravljati osnovne funkcije drsenja in oblazinjenja med gibanjem. Kako nevarno je odlaganje soli? Vzrok številnih "starostnih" bolezni je v presnovnih motnjah in ravnotežju med vodo in soljo. Prekomerna telesna teža in debelost, edemi, težave s sklepi in krvni tlak - vsi ti neprijetni pojavi so znani ljudem, starejšim od štirideset let, in so povezani s kršitvami presnovnih procesov. Najprej so ledvice odgovorne za njihovo normalizacijo: naravni filter očisti kri in odstrani odpadno tekočino iz telesa skupaj z žlindrami in toksini. Ampak s starostjo, ledvice spopadajo s svojo funkcijo ne tako dobro: na približno 40 let starosti, njihova masa in velikost začeli zmanjševati, in s tem število aktivnih nephrons - strukturne enote, ki opravljajo glavno delo v ledvicah. Zato je v odrasli dobi potrebno izboljšati imunski sistem, normalizirati presnovo soli in takoj odstraniti odvečno tekočino iz telesa, da ne bi prisilili ledvic na pretirano delo.

Zakaj se nanašanje soli najbolj pogosto omenja v povezavi s bolečinami v sklepih? V nasprotju z vodno-solnim ravnovesjem se igličasti uratni kristali (derivati ​​sečne kisline) odlagajo v tkivo sklepov, kar povzroča vnetje v njih. Bolezen se pogosteje poslabša, če se vreme spremeni, jedo preveč začinjene ali mastne hrane, med stresom ali prehladom.

Da bi razumeli bistvo bolezni, si poglejmo proces metabolizma in mehanizem njegove kršitve. Prav tako se bomo seznanili s strukturo sklepov in ugotovili, katere bolezni sklepov se razvijejo zaradi prekomerne vsebnosti soli v njih. Z metodami akademske in tradicionalne medicine lahko vsebino soli v telesu normalizirate, s pomočjo posebej izbranih vaj pa se vrnete v gibljivost in gibljivost sklepov.

Poglavje 1 KAJ JE OSEBNO POLOŽAJ?

IZMENJAVA SNOVI

Za normalno delovanje telesa je potrebna stalna sestava notranjega okolja: kri in zunajcelične tekočine. Sposobnost posameznih celic in celotnega organizma, da ohrani konstantnost tekoče faze s številnimi fiziološkimi in biokemičnimi reakcijami, je ena izmed najbolj neverjetnih značilnosti žive snovi. Zaradi te sposobnosti v različnih zunanjih pogojih parametri notranjega okolja ne presegajo določenih meja, ampak, nasprotno, vsakič, ko se pripeljejo na raven, ki je najbolj ugodna za življenje.

Ohranjanje stalnosti (v določenih mejah) notranjega okolja telesa se imenuje homeostaza. Pomembno vlogo pri ohranjanju homeostaze igrajo izločilni organi - ledvice, znojne žleze, črevesje, pa tudi jetra in pljuča, ki sodelujejo pri odstranjevanju končnih produktov metabolizma iz telesa. Organi za praznjenje delujejo ne manj trdo kot srce, možgani in drugi vitalni sistemi telesa.

Stopnja čistosti krvi, celic in tkiv iz žlindre v veliki meri določa fizično dobro počutje osebe, njegovo zdravje in učinkovitost. Po drugi strani pa celo kratka zamuda nepotrebnih snovi v telesu povzroča različne motnje, vendar je njihova dolgotrajna akumulacija lahko vzrok za številne kronične bolezni.

Presnova je sposobnost telesa, da jemlje, obdeluje in absorbira hrano. Zaradi te izmenjave telo prejme energijo in material za gradnjo celic. S hrano v telo vstopajo različne snovi iz zunanjega okolja. V telesu so te snovi podvržene spremembam, zaradi česar so delno pretvorjene v snovi samega organizma. To je proces asimilacije. V tesnem sodelovanju z asimilacijo poteka obratni proces - disimilacija. Snovi živega organizma ne ostanejo nespremenjene, ampak se bolj ali manj hitro ločijo s sproščanjem energije; nadomeščajo se z novo asimiliranimi spojinami in proizvodi razgradnje, ki nastanejo med razgradnjo, se odstranijo iz telesa. Dodeljevanje kršitev beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov, metabolizem vode.

V človeškem telesu so soli prisotne v precej velikih količinah. Vsi so razdeljeni v dve glavni skupini: topni in netopni. Netopne so karbonatne in fosforjeve soli kalcija, ki so potrebne, da naše telo gradi predvsem kosti, lase in zobe. Topne soli predstavljajo predvsem natrijeve in kalijeve soli. Topne kalcijeve soli v človeškem telesu vsebujejo zelo malo in topnih soli magnezija, železa, bakra, silicija, še manj. Ampak soli kalija in natrija so zelo veliko, in so potrebne predvsem za zagotovitev normalnega delovanja srca. Kalijeve in kalcijeve soli se v telesu absorbirajo le v prisotnosti magnezijevih soli, magnezijeve soli pa sodelujejo v številnih znotrajceličnih procesih, pri prenosu živčnih impulzov in mišični relaksaciji krvnih žil.

Protin je povezan z oslabljenim izločanjem sečne kisline iz telesa. Prekomerno izločanje urinske kisline, fosfatnih in oksalatnih soli lahko privede do obarjanja teh soli in razvoja ledvičnih kamnov. Nezadostno sproščanje številnih končnih produktov presnove beljakovin zaradi nekaterih bolezni ledvic vodi do uremije. Kopičenje v krvi in ​​tkivih številnih vmesnih presnovnih produktov (mlečna, piruvična, acetoocetna kislina) je opaženo s kršitvijo oksidativnih procesov, motenj hranjenja in beriberija; motnje v presnovi mineralov lahko povzročijo premike v kislinsko-bazičnem ravnovesju.

Posebni problemi so prenos kalcijevih soli in soli sečne kisline v telo. Gre za odlaganje kalcijevih soli in začel govoriti kot odlaganje soli.

Kalcijeve soli so zelo goste strukture, ki se sčasoma spremenijo v prave kosti. Pri normalnem delovanju telesa ima ta proces čisto pozitivno vlogo. Postopna sedimentacija kalcija v kosteh, od trenutka rojstva človeškega telesa, tvori kostno osnovo. Zaradi tega mehanizma je mogoče mešati zlom kosti. Zadosten vnos kalcija in proces stalnega obnavljanja kostnega tkiva nas rešujeta od tako neprijetne stvari kot osteoporoze. Osteoporoza je bolezen kosti, katere ime je mogoče prevesti iz grščine kot „porozne kosti“. Kosti osebe, ki trpi za osteoporozo, postanejo ne le lažje, ampak tudi (kar predstavlja glavno nevarnost) bolj krhke, kar bistveno poveča tveganje za zlome.

Osteoporozo je treba razlikovati po spremljajočih stanjih, ki, čeprav niso progresivne, ne predstavljajo posebne nevarnosti, na primer zmanjšanja kostne mase s starostjo, to je osteopenije.

Osteopenija je normalen fiziološki proces. Ne more se obravnavati kot bolezen, dokler izguba kosti ne postane kritična. Poleg tega obstaja tudi proces, ki se v medicinski praksi imenuje osteomalacija - kršitev mineralne sestave kosti. Lahko je predstavljen kot postopek, ki je v nasprotni smeri odlaganja soli. Ta vrsta izluževanja mineralnih elementov iz kosti, njeno mehčanje.

Z odlaganjem soli na prvem mestu je povezana s tako zelo pogoste bolezni, kot osteochondrosis. Lahko je vnetna in se imenuje infekcijska osteohondroza. Toda veliko pogosteje se razvije kot posledica motnje, ki je neuspeh naravnega mehanizma tvorbe kosti v telesu. Ta varianta osteohondroze je posledica usedlin soli.

Kot smo že povedali, se odlaganje soli pojavi zaradi motenj v presnovnih procesih v telesu, ki so običajno urejene samodejno. Na primer, če ste zelo žejni, to pomeni, da se je v telesu nabralo preveč soli. In če je potegnil na slano, nato pa, posledično, v prisotnosti presežek vode.

Proces avtomatske regulacije notranje mineralne sestave telesa se imenuje homeostaza. Ohranjanje homeostaze je normalno - vrsta jamstva za zdravje. Dejstvo je, da je človeško telo enoten, dobro uravnotežen sistem. Vsak proces, ki se odvija v njem, je neposredno povezan tako s stanjem celotnega organizma kot celoto kot z vsakim posameznim procesom, ki se v njem odvija. Zato lahko neuspeh v vsaj enem od mehanizmov, če se ne odpravi pravočasno, uniči celotno telo.

Da bi se temu izognili, ohranite normalno delovanje prisotnosti vseh snovi. In kar je najpomembneje, prebavljivost teh snovi je odvisna od prisotnosti zadostne količine vsake od njih posebej. Še posebej je absorpcija kalcija neposredno odvisna od prisotnosti fosforja v telesu. Optimalno razmerje med kalcijem in fosforjem pri ljudeh mora biti 2,5: 1. Če torej zaužijete veliko kalcija in je v telesu zelo malo fosforja, se bo vsa neprebavljiva odvečna količina kalcija izločila z urinom in blatom. To pa bo vodilo k dejstvu, da manjkajoči kalcij začne iztekati iz kosti in sčasoma povzroči osteoporozo ali osteomalacijo. In to je v najboljšem primeru. V najslabšem primeru presežek kalcija vstopi v krvni obtok in lahko postane pravi strup za telo.

Vendar pa celo preprosto ravnotežje kalcija in fosforja ni dovolj za normalno vzdrževanje homeostaze. Navsezadnje naše telo potrebuje ne le kalcij in fosfor, da ohrani normalno življenje, temveč tudi zadostne količine vitamina D. Poleg tega potrebuje tudi veliko drugih mineralov, vsi pa so tudi tesno in sorazmerno prepleteni med seboj, kot tudi kalcij z fosfor. Tako je prebavljivost fosforja neposredno povezana s prisotnostjo joda v telesu, prebavljivostjo joda - s kobaltom, kobaltom - z železom, z železom - z bakrom in kalijem itd.

Tako smo ugotovili, da so po eni strani vse soli nujno potrebne za normalno življenje, po drugi strani pa je v organizmu, ki normalno deluje in deluje brez kakršne koli preobremenitve, ravnovesje, ki zagotavlja naše zdravje, avtomatsko vzdrževano.

STRUKTURA ZBIRKOV

Glavne funkcije okostja - zaščitne in podporne, se izvajajo preko različnih sklepov kosti, zaradi česar je okostje ena celota. Te spojine držijo kosti drug poleg drugega in jim zagotavljajo večjo ali manjšo mobilnost.

Sklep je eden od treh tipov sklepov kosti, katerih glavne značilnosti so prisotnost lumna (votline) in sinovialne membrane med kostmi (membrana, ki obdaja sklep iz notranjosti). Te lastnosti določajo mobilnost, raznolikost gibov v sklepu.

Vsak sklep vključuje sklepne površine kosti, prekrite s hrustancem, v nekaterih sklepih so dodatne hrustančne formacije (npr. Meniskusi v kolenskih sklepih). Zgoščena hrustljava zgladi nepravilnosti na sklepnih površinah kosti, jih naredi medsebojno primerne in absorbira udarne obremenitve tako, da se obremenitev na kost sam znatno zmanjša. Zglobne površine mnogih kosti se med seboj močno razlikujejo, na primer v ramenskem sklepu - glava nadlahtnice je podobna tretjini krogle v formi, sklepna votlina na lopatici je ploska. Zglobni hrustanec na lopatici naredi te površine skladne med seboj.

Zgoščeni hrustanec je običajno enakomerno in gladko, nenehno se navlaži s sinovialno tekočino - posebno mazivo, ki ga proizvaja lupina, ki prekriva spoj iz notranjosti. Gladkost hrustanca in mazanje zagotavljajo znatno zmanjšanje sile trenja v sklepu in s tem normalne mobilnosti. Zaradi tega maziva je sklepni hrustanec hranil, saj v njem ni krvnih žil, zato, če se tekočine ne proizvedejo dovolj (npr. Med vnetjem) ali, nasprotno, preveč, moti delovanje hrustanca in posledično celoten sklep.

Spoji so prekriti s sklepno kapsulo - vezivno tkivo, ki se tesno staplja s periostom kosti, ki tvorijo sklep. Znotraj se oblikuje sklepna votlina - vrzel med kostmi. Na nekaterih mestih ima sklepna kapsula večjo debelino in gostoto - to so vezi sklepov, ki se lahko nahajajo tako zunaj sklepne votline kot tudi v njej (npr. Križni vezi v kolenskih sklepih). Zveze krepijo sklep, omejujejo gibanje v njem.

V nekaterih sklepih (npr. V rami, kolenu) notranja lupina oblikuje zglobne vrečke ali izbokline. Te vrečke obdajajo kite mišic, ki gredo skozi sklepe, in tako zmanjšajo njihovo trenje druga proti drugi, proti kosti. Zaradi različnih razlogov so te vrečke pogosto vnetljive, kar negativno vpliva na delovanje sklepa.

V vseh tkivih človeškega telesa se pojavljajo kompleksni procesi presnove, uničevanja in okrevanja. Izjema ni kostno tkivo, ki ima zelo resno oporo in zaščitno funkcijo. Vendar pa ta tkanina ni nekaj trajnega in nespremenjenega. V njem, kakor tudi v vseh drugih telesnih telesih, se nenehno pojavljajo presnovni procesi, zaradi česar se ohranijo vse njegove lastnosti.

Otroštvo in adolescenca sta najpomembnejša obdobja razvoja, tvorjenje normalnega človeškega kostnega tkiva. Vendar se pri odraslih lahko pojavijo pomembne spremembe v kostnem stanju. Pogosto so zelo tesno povezani s prehrano, splošnim zdravjem, telesno vadbo.

V tkivih kosti in hrustanca se pojavijo naslednji glavni procesi:

Rast in tvorba sta zaključena v adolescenci, po tem pa sta dolžina in oblika kosti skoraj nespremenjeni, procesi obnove pa se pojavljajo skozi vse življenje. Posodobitev je namenjena odstranjevanju starih ali poškodovanih področij tkiva in jih nadomešča z novimi. Tako se v športu in telesni pripravljenosti zdravijo mikro trave. Hkrati pa ni pomembna samo rast novega tkiva, temveč tudi odstranitev starega, le ravnotežje procesov uničevanja in obnavljanja zagotavlja vzdrževanje normalne funkcije katerega koli, vključno s kostnim tkivom.

Naslednje točke vplivajo na postopek obnove kosti:

• hormoni na splošno in vsebnost določenih hormonov - ženskih spolnih hormonov (estrogen), obščitničnega hormona (paratiroidnega hormona), ščitničnega hormona (kalcitonina);

• hrana - zlasti uporaba živil, bogatih s kalcijem;

• telesna dejavnost. Največji pozitivni učinek za kostno in hrustančno tkivo ter za krepitev vezi so trening moči.

Kostno tkivo doseže svoj največji razvoj v obdobju, ko se konča rast kosti. Pri dekletih se to v povprečju pojavi pri 17 letih, za dečke, stare 18 let. Pri starosti 20-29 let je kostno tkivo na vrhuncu svojega razvoja, vendar je treba upoštevati, da se zaradi vpliva velikega števila dejavnikov na stanje kosti vsake posamezne osebe ti kazalci lahko zelo razlikujejo od povprečnih vrednosti.

Ko telo starajo, začnejo procesi uničevanja kostnega tkiva prevladati nad procesi okrevanja, zato je ravnotežje moteno, kar vodi do zmanjšanja gostote kostnega tkiva. Poleg tega je pomemben vpliv na ravnovesje med okrevanjem in uničenjem tkiva s fizično aktivnostjo (kostna gostota znatno zmanjša s podaljšanim mirovanjem), hormonsko ozadje (pri ženskah med menopavzo, osteoporoza se pogosto zmanjša, gostota kosti se zmanjša), nezadostna poraba živil, bogatih z kalcija in vitamina D.

Hrustanec pokriva vse sklepne površine kosti. Na več načinov je normalno delovanje sklepa odvisno od stanja sklepnega hrustanca. V svoji sestavi je hrustančno tkivo bistveno drugačno od kostnega tkiva. Zgoščeni hrustanec vsebuje veliko vode (v hrustancu glave stegnenice mladeniča - 75 g na 100 g tkiva) in posebno snov - hialuronsko kislino. Pomaga osnovni snovi hrustanca, da veže vodo, kar zagotavlja elastične in elastične lastnosti hrustančnega tkiva.

Večina glavne snovi hrustančnega tkiva je kolagen - glavna beljakovina vezivnega tkiva. Kolagen najdemo tudi v koži in je del kite. Obstaja več vrst kolagena, njihove različne kombinacije dajejo moč hrustanca.

KAKO SE SEDIMENTACIJA SOLI ZAČETI

Zdaj je na vrsti, da se ukvarjamo z dejstvom, zaradi česar se kršitve sprožijo.

S stalnim fizičnim naporom v kiteh se prej ali slej pojavijo šibke, osiromašene površine. To se zgodi zato, ker je krvni obtok moten v dolgo deformirani mišici. Predvsem pa se nanaša na kite, ki imajo manj žilne kot mišična vlakna, vaskularno omrežje. Ta motnja se pojavi, če je krčenje mišic posledica dolgotrajne izpostavljenosti tega dela telesa v enem položaju.

Predvsem pa motnjo krvnega obtoka spodbuja monotonost gibov, ki ustvarja pogoje za vse vrste motenj v našem telesu. Če čas ne posveča pozornosti temu in ne daje mišicam pravočasnega počitka, potem se telo začne "krepiti". Prejmejo povečano količino kalcijevih soli, tako da se začne postopna kalcifikacija izčrpanih mest. To se zgodi, dokler izčrpana kitaja ne postane prava kost, kar povzroča omejevanje mobilnosti. Ta proces se imenuje odlaganje soli.

In to se dogaja ne samo v starosti in zrelosti, temveč tudi v adolescenci, na primer zaradi ukrivljenosti hrbtenice (skolioza), ki se v mnogih pogledih razvija zaradi nepravilne zasaditve številnih šolarjev. Tudi za to je dovolj majhna ukrivljenost. V teh primerih lahko zatekanje učenca na mizo in na mizo doma igra vlogo preobremenitve. Taka sistematična izkrivljanja drže v končni fazi vodijo do popačenja hrbtenice, do njenega fiksiranja v najbolj običajnem položaju, ki lahko po dvajsetih letih privede do »kroga« nazaj brez možnosti poravnave. Huda izkrivljanja hrbtenice pri skoliozi se pojavljajo predvsem pri prirojenih nepravilnostih in na srečo so precej redki.

Kako natančno je kalcifikacija? Prvič, šibke točke se nadomestijo s kolagenskim hrustancem; sposobnost tega mesta, da se upre raztezanju, se zmanjša, ker se hrustanec slabo razteza in sčasoma razpade. In potem so nastale razpoke napolnjene z apnenčastim razprševanjem, ki nato poganja kosti. Enak postopek se lahko aktivira, če je del mišic ali kite poškodovan zaradi poškodbe ali skrajne preobremenitve. Še posebej pogosto se to zgodi s hrbtenico.

Ampak, žal, proces zamenjave enega dela mišice se ne konča, ker na meji hrustanca in zdravih vlaken vedno obstaja prekomerna napetost zdravih vlaken in posledično s kakršno koli povečano obremenitvijo, brez katere je skoraj nemogoče obvladovati v življenju, nastanejo nove vrzeli, ki se spet polnijo. kalcijeve soli. Ta proces je težko ujeti in ga je še težje ustaviti. Potrebno je pozorno spremljati simptome, kot so utrujenost in bolečine v mišicah, ki so bile obremenjene, in pravočasno razbremeniti napetost.

Zelo pomembno je dejstvo, da je kost živo tkivo z visoko občutljivostjo na različne regulativne in kontrolne mehanizme. Najprej, to tkivo je aktivno vključeno v presnovo, zlasti pri ohranjanju mineralne sestave krvi na določeni ravni. Tako je kostni sistem resnično skladišče anorganskih spojin in služi kot eden glavnih regulatorjev notranjega okolja telesa.

Kostne celice imajo zelo visoko aktivnost in izvajajo kompleksne biokemične procese sinteze in razgradnje kostnega tkiva z uporabo različnih bioloških katalizatorjev - encimov. Kostno tkivo se nenehno spreminja in aktivno sodeluje v celotnem notranjem življenju organizma. Regulacijo procesov, ki se pojavljajo v samih kosteh, izvajajo hormoni.

Nekateri hormoni spodbujajo procese biosinteze, na primer hormon kalcitonin, drugi povzročajo nasprotni učinek - delitev (raztapljanje) kostnega tkiva (npr. Hormoni obščitničnih žlez). Poleg tega pomembno vlogo pri notranji regulaciji metabolizma (notranje presnove) kostnega tkiva imajo vitamini, zlasti A, C in D. V zdravem organizmu so vsi biokemični procesi, ki se pojavljajo v kostnem tkivu, strogo uravnoteženi. Kršitev vsaj ene od številnih povezav v notranjih presnovnih procesih lahko vodi do pojava patologije skeleta.

Kalcij je najpomembnejši v teh presnovnih procesih. Motnje presnove kalcija so osnova mnogih bolezni skeletnega sistema.

Vendar odlaganje soli ni samo okostenitev vezi in hrustanca. Ker se soli izločajo iz telesa skozi ledvice, se lahko ledvice izkažejo za organ, ki bo prvi prizadel soli. V teh primerih se razvije urolitiaza, ki povzroča tudi veliko težav. Zunanji vzroki so lahko vzrok za njegov razvoj - poškodbe in operacije. Toda veliko pogosteje se urolitiaza razvije kot posledica kršitve notranjih presnovnih procesov. V teh primerih se urinske, oksalne in fosforne kisline, v kombinaciji s presežkom kalcija, tvorijo netopne soli. Ločene, prosto sproščene kristale teh soli se najprej pretvori v pesek, nato pa v večje in večje formacije - kamne.

Torej, odlaganje soli sčasoma lahko povzroči različne bolezni:

• ledvice - urolitiaza;

• v hrbteničnih sklepih - osteohondroza;

• v sklepih prstov - protin;

• v živčnih končičih - išias. Seznanili se bomo z njihovimi simptomi, spoznali metode zdravljenja in preprečevanja.

Poglavje 2 BOLEZNI, NA KATERIH SE NANAŠAJO SOLNI DEPOZIT

Artritis

Beseda "artritis" v latinščini pomeni "vnetje sklepov". Če imate vnetje, ne enega, ampak veliko sklepov, se bo bolezen imenovala poliartritis (grška predpona "poly" pomeni "veliko").

Na splošno se artritis nanaša na vse vrste vnetnih bolezni sklepov, ki se pojavljajo tako pri prodiranju okužb (tuberkuloza, bruceloza itd.) Kot v nasprotju s presnovnimi procesi (protin). Artritis se lahko razvije tudi zaradi revmatizma, infekcijsko-alergijske lezije v sklepnem tkivu, ki se pojavi po bolečini v grlu ali drugih streptokoknih boleznih.

Med razlogi, ki so vzrok za to bolezen, zdravniki najpogosteje imenujejo dedno predispozicijo, sedeči način življenja, nezdravo prehrano, ekologijo, škodljivo vplivajo na zdravje in različne okužbe. Obstajajo številne vrste artritisa, ki jih povzročajo različni razlogi.

Artritis se kaže predvsem v bolečinah v sklepih med gibanjem, kot tudi rdečica in povečanje volumna (tumor) na mestu poškodbe. Na območju spoja se temperatura izrazito dvigne. V votlini sklepne tekočine se lahko kopičijo - vnetni izliv ali izcedek.

Poleg tega bolezen vpliva na splošno stanje telesa: obstaja slabost, temperatura se dvigne. Najpogosteje artritis prizadene sklepno tekočino, če pa se ne zdravi, se premakne v hrustanec, vezi, kite in kosti.

Ta vrsta artritisa se imenuje tudi deformacijska ali senilna. To je pogosta oblika vnetja sklepov, ki ga najbolj prizadenejo starejši ljudje. Razlog je tudi dokončno - sedeči način življenja. Nastop osteoartritisa je pogosto postopen, včasih tudi zaradi poškodbe; ponavadi je prizadetih le nekaj sklepov, vendar s čvrstostjo, pogosteje koleno, vretencem, prstom. Včasih je izolirana lezija ločenega sklepa, npr. Kolčni sklep, pogosteje pri starejših moških, ramenskem sklepu, hrbtenici in bolj pogosto v ledvenem delu. Bolniki imajo lahko visoke ravni krvnega sladkorja in počasno presnovo.

Vzrok te bolezni je presnovna motnja in slaba prehrana. Zaradi odlaganja soli sečne kisline v različnih organih se pojavi akutno vnetje sklepov in nastanejo številni vozlički, ki se težko rešijo. Eden od najpogostejših vzrokov za protin je nezmožnost ledvic, da odstranijo potrebno količino sečne kisline iz telesa. Značilna značilnost gihtnega artritisa je poraz metatarzofalangealnega sklepa velikega palca. Prvi napad bolezni se najpogosteje začne ponoči z bolečino v sklepu tega prsta. Potem se bo bolečina postopoma spuščala za en do dva tedna, nato pa se bo ponovila. Sklepi prsta se lahko združijo v sklepe stopal, nog, kolen. Ker je protin artritis presnovnega izvora, lahko v ušesu najdete majhne izbokline - to so tvorjenje nakopičene in neprebavljene sečne kisline. Po odhodu na zdravnika bodo testi krvi in ​​urina, diagnoza pravilna. Pri zdravljenju protina so najpogosteje predpisani antibiotiki.

Kako se izogniti artritisu

Bolezen je lažje preprečiti kot jo zdraviti. Ta izjava je znana mnogim. In če v vaši družini eden od vaših sorodnikov že ima artritis, se verjetnost, da se vam bo bolelo, poveča. Toda poleg neugodne dednosti povečuje možnosti za artritis in naš življenjski slog. Konec koncev, številni stresi, sedeči način življenja, dejstvo, da smo praktično prenehali z igranjem športa, našo ekologijo - vse to vodi k dejstvu, da je vedno več ljudi z artritisom. Da bi preprečili bolezen, morate zato ponovno premisliti o nekaterih življenjskih položajih. Poskusite najti način, da se izognete neštetim ponavljajočim se gibanjem na delovnem mestu in doma čez dan. Vzemite kratke odmore, če imate sedečo zaposlitev in v tem času opravite nekaj preprostih vaj. To bo ohranilo vaše mišice močne in prožne. Obremenitev mišic se poveča, če je telesna teža velika, zato se artritis najpogosteje pojavi pri debelih ljudeh. Številne študije in samo zdrav razum nakazujejo, da je teža bližje normalni, manj pritiska na pete in kolenske sklepe. Zato zmanjšuje verjetnost artritisa.

Če imate nagnjenost k boleznim sklepov, morate telo predhodno podpirati s takšnimi preventivnimi ukrepi, kot so posebni čaj za krepitev in obogatitev.

Artritis

Mnogi od nas, prej ali slej, se soočajo s težavo, ki jo povzroča artroza - stalni spremljevalec starosti. Po statističnih podatkih po 45 letih vsaka šesta oseba trpi za to boleznijo. Artroza ima posebno "ljubezen" za ženske; po isti statistiki trpijo zaradi te bolezni 2-krat pogosteje kot moški.

Povezan z motnjami presnove v medzglobnem hrustancu ima artroza drugo, popolnejše medicinsko ime - osteoartritis. Pri osteoartritisu je na radiografiji bolnikov jasno vidna anomalija kosti - to ni odlaganje, temveč preraste subkondralne kosti.

Človeška hrustanec ima dve glavni funkciji: zdrs in oblazinjenje. In vsaka kost ima tako lastnost: če jo sistematično udarjate in trkate, potem se na tem mestu začne zgoščati. In ta stalni notranji trk pri hoji, dnevni fizični vpliv, travmatični majhni in nežni sklepi povzročajo rast hrustančne kosti, to je nastanek neke vrste trnja. Ker hrustanec preneha normalno absorbirati obremenitev, se zdrsne, zdrsne celovitost hrustanca - postopoma izgine.

Poškodbe kolkov in sklepov spodnjih okončin - artroza - se lahko pojavijo samostojno, lahko pa se tudi kombinirajo z osteohondrozo, ki se razvije kot posledica odlaganja soli.

Poleg tega velik fizični napor in s tem povezane poškodbe in mikrotraume vodijo do artroze, zato je artroza pogost pojav med športniki (predvsem boksarji, rokavci, tekači in nogometaši), plesalci, kaskaderji.

Artroza se začne z značilnim krča v sklepih med gibanjem, sčasoma pa se ta simptom samo poveča in postane trajna. Ni treba posebej poudarjati, da osteoartritis znatno otežuje življenje, kar povzroča periartritis (vnetje tkiv, ki obdajajo sklep), sinovitis (vnetje membrane, ki obdaja sklepno votlino) in posledično bolečino.

Bolezen se nagiba k napredku in postopno omejuje mobilnost in učinkovitost osebe. Sčasoma lahko povzroči trajno invalidnost in celo invalidnost.

Če so konice narasle, je ta proces že nepovraten. Omejitev mobilnosti v tem primeru v bistvu pomeni popolno neoperabilnost spoja. Še posebej nevarna je zanemarjena artroza velikih sklepov - kolenski in kolčni sklepi. Tukaj se lahko razvije nekroza kosti - smrt in uničenje kostnega tkiva.

Kako zdraviti osteoartritis?

Ker je osteoartritis precej zapletena bolezen, mora njeno diagnozo in zdravljenje opraviti specialist, ki se dobro zaveda vseh značilnosti te bolezni. V začetnih fazah se običajno uporabljajo običajna protivnetna zdravila. Če je bolezen že postala bolj dolgotrajna in zapletena zaradi periartritisa ali sinovitisa, zdravniki predpisujejo lokalne injekcije kortikosteroidov - hormonsko podobnih snovi.

V primerih, ko je bolezen že resno zanemarjena, je edini način, da pacientu pomaga, da ostaneta v operaciji, da se prizadeti sklep nadomesti z umetno. Toda tukaj je treba upoštevati, da je takšna operacija zelo draga, dolga in travmatična stvar. To je povezano z veliko izgubo krvi, z dolgim ​​obdobjem rehabilitacije in zaradi starostnih razlogov, niso pa vsi imenovani.

Preprečevanje osteoartritisa je zelo preprosto in je na voljo skoraj vsakomur, ne glede na starost ali spol. Najprej morate biti previdnejši pri ravnanju s fizičnimi napori, poskusite se izogniti nenadnim gibanjem. In vendar - pazite na lastno težo, da ne boste nosili dodatnih kilogramov.

Osteoartritis ne vpliva samo na starejše. Med tistimi, ki trpijo za artrozo, je veliko športnikov. Praviloma so to telovadci, skakalci, rokoborci. Njihov razvoj artroze je povezan z mikrotravmi, ki se sprva ne upoštevajo. Toda čas prihaja in začenjajo spomniti na sebe. To se zgodi zaradi odrgnin in zmečkanin na razpokah in solzah hrustanca in sklepne vrečke. Pojavi se lokalno vnetje, ki se konča s pojavom lokalnih brazgotin. Del elastičnih vlaken nadomesti grob kolagen, ki je obliž. Poleg tega intra-artikularna tekočina prodre v mikrorazpoke, kar vodi do nadaljnjega uničenja. Sklep izgubi svoje podporne in motorične lastnosti in, brani se, tvori kostne izrasline - izbokline - osteofite. Povečujejo področje podpore, vendar zmanjšujejo mobilnost in povzročajo bolečino.

Osteoartritis se pojavi v tistih primerih, ko se strijke uporabljajo za povečanje gibljivosti sklepov. Ko pa prenehate z igranjem športa, se mišice oslabijo in vaš sklep ostane ohlapen. In ponovno se pojavijo osteofiti.

Dejavniki tveganja za razvoj artroze so lahko tudi dednost in visoka rast, saj je preobremenitev na točkah podpore zelo visoka.

Razmislite o glavnih skupinah zdravil za zdravljenje artroze: analgetiki (zdravila proti bolečinam), protivnetna zdravila in zdravila z dolgotrajnim delovanjem. Prvi dve skupini uporabljamo za izrazite znake kliničnih simptomov: bolečino in vnetje sklepov. V zadnjih letih so aktivno razvijali skupino zdravil, ki vplivajo na presnovne procese v sklepih, ki se imenujejo "anti-artroza" ali "hondroprotektorji".

Ta zdravila morate jemati resno, razmisliti o možnih neželenih učinkih, skrbno preučiti priporočila za njihovo uporabo.

Ti vključujejo zdravila iz skupine paracetamola. Imajo različne enkratne in dnevne odmerke (skrbno preučujejo priložene liste), ki jih običajno zlahka prenašamo. Posebno previdnost pri uporabi teh zdravil je treba pokazati bolnikom z insuficienco jeter in ledvic. Paracetamol se šteje za zdravilo prve izbire, ki ne izključuje možnosti uporabe drugih zdravil proti bolečinam.

Namen te skupine zdravil je posledica aktivne faze artroze ob prisotnosti bolečine, izliva in otekanja sklepa, ki ga povzroča vnetje sinovialne membrane. Nesteroidna protivnetna zdravila imajo tudi analgetičen učinek in so aktivno predpisana pri zdravljenju artroze, kljub številnim stranskim učinkom. Njihova prednost je možnost uporabe v obliki tablet in sveč. Med znanimi zdravili te skupine so: acetilsalicilna kislina (aspirin), diklofenak, ibuprofen, naproksen, indometacin in drugi. Ko so predpisani, se vnetje, bolečina in oteklina zmanjšajo, funkcija sklepov se izboljša. Enkratna in dnevna doza zdravil je različna. Učinek teh sredstev traja od nekaj ur do dni, intenzivnost pritožb pa je očitno manjša. Običajno se jemljejo nepravilno, v primeru "aktivne" artroze pa so nenadomestljive. Izkušeni bolniki sprejem sprejemajo samostojno. Na primer, pred odhodom v gledališče ali na koncert, kjer morate nekaj časa biti v prisilnem položaju, lahko vzamete 50–75 mg ibuprofena.

Kot pomanjkljivost teh zdravil lahko opazimo draženje želodčne sluznice, ki se kaže v 5-10% bolnikov. Najpogosteje je odvisno od odmerka zdravila. Redko alergijske manifestacije iz ledvic, jeter in krvi. Zato morate ta zdravila jemati po obrokih. Če zdravilo ob začetnem nujnem sprejemu ni povzročilo neugodja v želodcu, ga lahko uporabimo tudi v prihodnje. Ne smemo pozabiti, da pri starejših ostane veliko tveganje za krvavitev v želodcu in celo perforacijo (perforacijo) želodca. Tveganje za zaplete se poveča s peptično razjedo, kot tudi s kombinacijo teh zdravil z glukokortikoidi in antikoagulanti.

Stopnja tveganja teh zdravil je bila eksperimentalno določena (naraščajoče): ibuprofen - meloksikam - diklofenak - naproksen - indometacin. Glede na to, da je večina bolnikov z artritisom prestopila 60-letni prag, zdravniki pred predpisovanjem zdravljenja predpišejo krvni test za preverjanje delovanja ledvic. Z dolgotrajnim zdravljenjem spremljate tudi delovanje jeter.

Za bolečine, povezane s kratkotrajnim stresom na prizadetem sklepu, so prednostna kratkoročna zdravila. Zdravila z veljavnostjo več kot en dan se lahko priporočajo samo bolnikom s podaljšano bolečino in omejenimi življenjskimi možnostmi. Pri hudih bolečinah v sklepih in nezmožnosti obiska zdravnika lahko vzamete 1-2 tablet za aspirin. Ampak v nobenem primeru ne more vzeti več kot 6 tablet na dan brez zdravniškega nasveta. Strokovnjaki ugotavljajo, da ta zdravila niso združljiva z alkoholnimi pijačami.

Ne morete spremeniti odmerka zdravila, ki ga priporoča zdravnik. Če imate bolečine v želodcu ali temno blato, takoj prenehajte jemati zdravilo in o tem obvestite svojega zdravnika. V obliki injekcij ni primerno uporabljati zdravil te skupine zaradi resnih zapletov.

Za zdravljenje artroze, ki jo spremlja vnetje, bolečina in izliv, uporabite hormone - glukokortikoide. Bolj smiselno jih je uvesti neposredno v spojnico. To daje možnost za odstranitev eksudata. Običajni odmerek je 10–40 mg tega zdravila v kombinaciji z lokalnim anestetikom. Posebej izrazit pozitiven učinek v akutni fazi bolezni. Takšne injekcije vam lahko dolgo lajšajo bolečine. Z enkratno uporabo so neželeni učinki zelo redki. S podaljšanim imenovanjem kortikosteroidov je možno spremeniti kožo trebuha in stegen v obliki specifičnih trakov, edemov, manj pogosto se pojavijo nekrotične spremembe v sklepu. Pri punkciji sklepov obstaja naravno tveganje za okužbo.

Absolutna kontraindikacija za injiciranje v sklep je lokalno vnetje kože, gnojna okužba sklepa, povišanje temperature nepojasnjene etiologije. V primeru diabetes mellitusa je imenovanje kortikosteroidov nezaželeno zaradi zmanjšanja zaščitnih lastnosti organizma.

Zdravila, ki vplivajo na presnovne procese v sklepu

Ni zdravil, ki bi lahko ustavila napredovanje artroze. Vendar pa se aktivno razvijajo nova zdravila - hondroprotektorji, tj. Ščitniki sklepov, ki vsebujejo glavne sestavine hrustančnega tkiva. V zgodnjih fazah artroze lahko upočasnijo napredovanje bolezni. Druga skupina teh zdravil je geli z visoko viskoznostjo, ki se injicirajo v sklepno votlino v obliki injekcij. Služijo kot dodatni blažilnik (kot plast) in hranijo hrustanec s koristnimi snovmi. Njihovo delovanje traja približno šest mesecev, nato pa morate zdravljenje ponoviti. Najboljši rezultat se doseže z zdravljenjem posttraumatskih okvar mladih organizmov. Ko je bolezen daleč in izrazito poškodovana, ima ta terapija le podporni učinek. Včasih se zdravila, ki se injicirajo v sklep, imenujejo "umetna sklepna tekočina". Eno od teh zdravil je narejeno iz pokrova petelina.

Drogo delujoča zdravila

V svetovni praksi se imenujejo SADOA (počasi delujoča zdravila pri osteoartritisu - počasi delujoča zdravila za zdravljenje osteoartritisa). Zmanjšujejo vnetje, vendar za razliko od prej opisanih protivnetnih zdravil delujejo počasi in nimajo izrazitih stranskih učinkov. Najbolj znana sta hialuronska kislina in glukozamin.

Hialuronska kislina je prisotna v hrustančnem tkivu in sinovialni tekočini, povečuje njeno viskoznost, s tem izboljšuje mazanje in presnovne procese v elementih sklepa, opravlja zaščitno funkcijo. Znanstveniki menijo, da hialuronska kislina deluje protivnetno in analgetično. Zdravilo se uporablja v obliki intraartikularnih injekcij, vendar ima za razliko od kortikosteroidov trdovraten učinek. Najpogosteje predpisana za zdravljenje osteoartritisa kolenskega sklepa. Ta metoda se lahko uporablja v kateri koli fazi bolezni, zlasti v primerih, ko zgoraj navedene skupine zdravil niso učinkovite, se slabo prenašajo ali povzročajo zaplete. Neželene vnetne reakcije, ki so možne v 10% primerov, se izločijo s pomočjo drugih zdravil. Da bi odpravili takšne zaplete, se danes ustvarjajo prečiščene priprave. Če pride do izliva, ga najprej odstranimo s punkcijo, injiciramo kortikosteroid, počivamo v sklepu in ohladimo. Po 2-3 dneh lahko vnesete to zdravilo. Običajno zdravljenje obsega 3-5 injekcij vsakih 7-10 dni. Tečaj lahko ponavljate v 6 mesecih - 1 leto. Glukozamin, ki ga vsebujejo luske morskih živali, ki vsebujejo hitin, se proizvaja v obliki tablet, ki jih običajno dobro prenašajo.

Pri artrozi lahko rahlo povečanje ravni sečne kisline v krvi povzroči draženje sklepov in prispeva k razvoju vnetja. Če so se kazalniki sečne kisline povečali, boste morali zmanjšati, in če je mogoče, celo prenehati jesti meso.

Mediteranska prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem, ter oljčno olje, ki vsebuje veliko vitamina E, je še posebej koristno za bolnike z artrozo.

Za izgradnjo zdravega hrustanca in odpravo njegovih napak je potreben pritok številnih uporabnih snovi, ki jih vsebuje zelenjava, sadje, ribe, solate, krompir in kuhano meso (boljše od perutnine).

Hrbtno tkivo zdravih in obolelih sklepov potrebuje stalno gibanje (pritisk in sprostitev), ki pomaga hraniti hrustanec in optimalno mazanje sklepnih površin. Priporočljivo je, da se premikate brez sunkov in prekomernih obremenitev znotraj obstoječih omejitev. Priporočljivo je, da se izognete poškodbam sklepov. Uporabne redne gimnastične vaje, plavanje pri temperaturi vode 26-28 stopinj, zlasti gimnastika sklepov v vodi, kolesarjenje.

Uporablja učinek pulziranja, ki igra vlogo "mikromasaže". Možno je uporabiti zdravilni gel, ki vsebuje, na primer, diklofenak ali indometacin ali druge pripravke, ki prodirajo v spodnja tkiva. Ultrazvok ima tudi nekaj toplotnega učinka, pospešuje resorpcijo eksudata, zmanjšuje bolečine. Kontraindicirana je v prisotnosti lokalne okužbe.

Pri zdravljenju artroze se pogosto uporabljajo tokovi različnih frekvenc. Bolnike dobro prenašajo, izboljšujejo krvni obtok in presnovo, prispevajo k odtoku odpadnih snovi in ​​procesu regeneracije tkiva, zmanjšujejo bolečine. S pomočjo iontoforeze je možno v kožo globoko tkivo sklepov prenesti potrebne zdravilne učinkovine. Te metode imajo malo stranskih učinkov in jih je mogoče zlahka doseči, zato so pri zdravljenju artroze v zgodnjih, nespremenjenih fazah prednostne različne intervencije v sklepu (injekcije, artroskopija, kirurgija). Danes doma obstaja veliko različnih naprav za elektroterapijo. Vendar pa se je pred samoobdelavo z električnim tokom priporočljivo posvetovati s strokovnjaki. Elektroterapija je torej kontraindicirana pri umetnem srčnem ventilu, kovinskih implantatih na področju načrtovanega zdravljenja, lokalnih kožnih bolezni, povišane telesne temperature.

To je vrsta elektroterapije. Obstajajo številna dela, ki so pokazala dobre rezultate pri zdravljenju številnih sklepov z magnetnim poljem. Znanstvene raziskave v tej smeri se nadaljujejo.

Omogoča odstranitev otekline na območju prizadetega statuta in znatno zmanjšanje bolečine. Pomaga pri normalizaciji temperature sklepov, hkrati pa izboljša procese regionalne in splošne mikrocirkulacije. To vam omogoča, da v določeni meri obnovite delovanje sklepov.

Ta metoda zdravljenja artroze se že dolgo uporablja. V tem primeru je doza sevanja višja kot pri radiologiji, vendar nižja kot pri obsevanju malignih tumorjev. V mnogih primerih so rentgenski žarki pacientom omogočili, da so dolgo časa pozabili na svoje težave, saj so večino vnetnih celic uničili in presnovne procese v tkivih. Ta metoda je primernejša za bolnike, ki ne operirajo, če ni mogoče predpisati drugega zdravljenja. Tudi učinkovito sešteva radioaktivne snovi v posebni svinčeni komori do spoja. Jasno je, da bolniki načrtujejo imeti otroke, tako zdravljenje ni predpisano.

Kitajska medicina že več kot 3000 let uporablja posebne igle, ki so nameščene na mestih, ki so “odgovorna” za enega ali drug organ. Ta vrsta terapije se uspešno uporablja za odpravo bolečin. Akupunktura vam omogoča aktiviranje lastnih sil telesa in ponovno vzpostavitev normalne energetske bilance. Obstajajo različne metode tega zdravljenja, medtem ko uporabljate točke na telesu ali na ušesu. Trenutno se uporablja tudi za točko električnega toka ali laserja. Lahko izvajate akupresuro in posebne sheme.

Prednost akupunkture je hitro ukrepanje in nobenih stranskih učinkov, pomanjkljivost pa je kratko trajanje delovanja. Izkušnje so pokazale, da se najboljši rezultat doseže pri zdravljenju artroze ramen, vratne hrbtenice in rok, kar je nekoliko slabši kazalnik pri zdravljenju ledvene hrbtenice, komolca in kolena.

Akupunktura ne more imeti terapevtskega učinka na poškodovano hrustanec, zato je potrebno na koncu zdravljenja prihraniti sklep in odpraviti simptome.

V kombinaciji z drugimi fizioterapevtskimi sredstvi masaža izboljša delovanje sklepov, pospeši spastične mišice, izboljša limfno drenažo in presnovne procese v mehkih tkivih okoli sklepov.

Sprejemljiva je tudi samomasaža. Dajemo mu glavne tehnike za primer kolčnega sklepa.

1. Peckanje na zgornjem delu zadnjice in ledvenega dela - 8-10 krat. Enako na spodnjem delu zadnjice in zgornji tretjini stegna.

2. Gnetenje mišic okoli kolčnega sklepa. Prvotno se mišice raztegnejo v spodnjem delu dlani - 5–6-krat, nato z blazinicami s štirimi prsti (krožno), s prsti, ki se razprostrejo, vrtenje pa poteka v smeri malega prsta.

Če bolečina ni zelo huda, potem se po gnetenju izvede drgnjenje okoli kolčnega sklepa.

3. drgnjenje: a) pikčasto - s ščitniki s štirimi prsti v vse smeri; b) krožne blazinice s štirimi prsti; c) krožna - z vrhovi prstov; g) krožna - grb palca, ki se pregiba in počiva na indeksu. Vsaka metoda se izvaja 5-8-krat.

Samo-masaža se konča s tresenjem in božanjem. S slabljenjem bolečine se vsaka tehnika ponovi pogosteje, njihovo število pa se poveča.

Samo-masažo naredite 2-3 krat dnevno, ležečo, zelo sproščujoče mišice okoli sklepa.

V primeru deformacijske artroze pomaga tudi vibracijska masaža z uporabo električnega ročnega maserja ali naprave Tonus. Lahko uporabite in mehanski masažer. Vendar se seja strojne masaže vedno začne in konča ročno. To je še posebej pomembno v začetni fazi zdravljenja, kot tudi pri hudih bolečinah v sklepu. Masiranje z masažnimi stroji ne sme presegati 7–8 minut.

Medicinska masaža in fizioterapija v kombinaciji s hirudoterapijo (zdravljenje z pijavkami) dajejo izjemen učinek pri zdravljenju bolezni in poškodb mišično-skeletnega sistema. Izboljšanje prihaja precej hitro in traja v povprečju približno 4 tedne. Verjetno je mehanizem takega zdravljenja podoben dejanju akupunkture.

Protin

Osnova bolezni je presnovna motnja z odlaganjem presežne sečne kisline v različne organe, zlasti v sklepih. Okoli teh deponiranih soli pride do vnetja z nastankom bolečih vozlov, ki so poseben znak protina. Odlaganje soli sečne kisline se najpogosteje opazi v sklepih prstov, saj obstaja najtanjša mreža kapilar. Ni naključje, da beseda "protin" v grščini pomeni "pasti nog". Vendar pa lahko na druge organe vpliva tudi protin. Na primer, lahko pride do protina ušes, gatovskega nefritisa (poškodbe ledvic), miokarditisa (gihtne bolezni srca) itd. Vendar pa se vse to zgodi zelo redko, najpogosteje protin prizadene sklepe.

Pri razvoju te bolezni imajo pomembno vlogo prekomerno uživanje hrane (zlasti meso in mesni izdelki, maščobne, začinjene hrane) in alkohola, pa tudi nizka mobilnost.

Dolgotrajno se proces skriva, in nenadoma oseba nepričakovano opazi, da se je eden od sklepov na nogi (in včasih na roki) nekoliko povečal - to pomeni, da se je okoli njega oblikovalo veliko apna in kamnov, kar je povzročilo vnetje, otekanje sklepa, in vnetje se je začelo. Bolezen se razvija že nekaj let in na začetku, na žalost, neopazno. In v tem času se drugi pridružijo prizadetemu sklepu, in ko njihovo število preide skozi določeno linijo, se začnejo hude bolečine, ki poleg vsega omejujejo tudi gibljivost nog (ali rok) in spremenijo njihov videz.

Bolezen spremljajo akutni napadi, ki se pojavljajo predvsem ponoči ali zjutraj. Na predvečer napadov je običajno splošno poslabšanje zdravja in povečanje volumna urina. Poleg tega se takšni napadi praviloma pojavijo po dobrem obroku - obilici mesa in rib, zlasti ocvrtega, hrane, jajc in alkohola. Nenadoma, sredi noči po takšnem prazniku, se bolnik zbudi iz akutne in neznosne bolečine v enem od prizadetih sklepov. Sklop postane rdeč in nabrekne. Bolnik vročina, mrzlica, včasih spremlja bruhanje. Napadi lahko trajajo od treh ur do dni. Nato se bolečine postopoma umirijo, oteklina se umiri, pojavlja se srbenje in koža se začne luščiti. V prihodnosti, če ni ustreznega zdravljenja, postanejo napadi manj akutni, vendar pogostejši. Na poti se razvijejo različne občutke ne samo obolelih sklepov, temveč tudi notranji organi. Deformacija sklepov se razvije, čeprav precej počasi. Včasih se na njih odprejo dlakasti oteklini in na teh mestih se pojavijo razjede.

Kako zdraviti protin?

Pri zdravljenju protina je priporočljivo piti veliko tekočine, uporabiti je treba mazilo Vishnevsky, aspirin, perepirin in grdo. Še posebej pomembna je prehrana. To je ostro omejevanje beljakovinskih živil (vključno z rastlinskimi živili), pa tudi močan čaj, kava in alkohol.

Radikulit

Disbolizem v telesu pogosto vodi do take bolezni, kot je išias. Še posebej pogosto se pojavi lumbosakralni radikulitis pri starejših. Do tega pride predvsem zaradi starostnih sprememb pri izmenjavi mineralnih soli. Takšne spremembe so izražene v odlaganju soli v vretencah, neposredno na izhodu iz korenin iz hrbteničnega kanala, to je v območju medvretenčnega foramena. Zmanjšanje teh lukenj zaradi usedanja soli prispeva k stiskanju in draženju korenin.

Vzroki išiasa so lahko manjše poškodbe, modrice v ledvenem predelu, nerodni premiki, ko se po nesreči padajo ali dvigujejo prekomerne uteži, pa tudi dolgotrajni fizični napori pri ljudeh, ki niso navajeni. Vse to, tudi brez povzročanja škode na hrbtenici, ligamentih in mišicah, vodi do prekomernega raztezanja, včasih zelo ostrega, živčnih korenin samih ali bedrnega živca. Včasih so v živčnem tkivu istočasno majhne, ​​"točkaste" krvavitve.

Kot kaže praksa, ima hipotermija škodljivo vlogo pri razvoju išiasa. Bolezen se pogosto pojavi skoraj takoj po dolgem bivanju v mrzli vodi, po delu v vlažnem hladilnem prostoru ali celo po tem, ko oseba sedi na hladnem kamnu ali na vlažni zemlji. Včasih pa ne gre samo za daljše ostro ali intenzivno hlajenje. Obstaja veliko primerov, ko se je bolezen razvila po na videz kratkoročnem bivanju v mrazu. Na primer, radikulitis lahko zboli oseba, ki je izstopila iz parne sobe v mraz. Torej, pogosto je dovolj samo nekakšen šok, ki je sestavljen iz ostre spremembe temperature.

Zamisel, da je išias domnevno neškodljiva bolezen, je popolnoma napačna. Včasih dobi dolg, dolg tok, lahko ga spremljajo boleče bolečine in dolgo časa, da osebo odmakne od svojega običajnega dela. Radiculitis se pogosto vrne v rednih presledkih.

Išias, ki ponavadi prizadene ledvično-križno področje, lahko povzroči tudi bolečine v drugih delih telesa. Te bolečine so povezane z refleksom mišičnih spazmov. Torej reagirajte mišice ramenskega in medeničnega pasu, poplitealne mišice, telečje in stegenske mišice. Močna bolečina v mišicah se pojavi v trenutkih njene kratke napetosti - pri stiskanju, pri zavijanju itd. Hkrati se lahko stisnejo živci in krvne žile, v tem primeru se bolečina razširi skozi vse veje prizadetega živca.

Toda za nas je pomembno, da se to zgodi pri dvigovanju neobičajnih uteži in pretiranih fizičnih naporov, zlasti pri starejših. In to je pomembno, ker je v teh primerih vključitev mehanizma odlaganja soli odvisna samo od nas samih, zato ga je mogoče ustaviti ali opozoriti brez pomoči.

Radikulitis se ne kaže enako. Praviloma se nepričakovano izjavi z nenadnim prebadanjem bolečine v ledvenem delu. V ljudeh takih napadov so prejeli zelo apt ime - streljanje. Običajno se takšen lumbago kaže med nenadnimi premiki, zlasti med podaljšanjem po delu v nagnjenem položaju.

Včasih se bolečine pojavijo postopoma, postopoma prekrivajo celotno ledveno območje ali le polovico pasu. Te bolečine poslabšajo gibi, kašljanje in ponoči so še posebej zaskrbljujoči. Temperatura se redko dviguje. Spanec je moten le, če so prisotne ostre bolečine. Poleg tega se bolniki pogosto pritožujejo zaradi "plazilnih gosjic", mravljinčenja, pečenja, otrplosti ali ohlajanja v stegnu ali spodnjem delu noge. Občutljivost kože se lahko na nekaterih področjih razlikuje.

Ko radikulitis pogosto spremeni držo, ki lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice. V hujših primerih so prizadete rasti las in nohtov, utrujenost in razdražljivost.

Ne smemo pa pozabiti, da so bolečine v ledvenem delu in spodnjih okončinah lahko ne le manifestacija išiasa, ponekod so tudi simptomi drugih bolezni, ki so resnejši. Zato je treba vsako zdravljenje izvajati le po posvetovanju z izkušenim zdravnikom. Prav tako se je treba posvetovati z zdravnikom, ker le specialist lahko ugotovi, ali ima bolnik kontraindikacije za to ali to vrsto zdravljenja.

Kako zdraviti radikulitis?

Trenutno obstajajo različni načini za zdravljenje te bolezni, kot tudi različne droge. Zaradi narave ukrepa so vsi terapevtski ukrepi razdeljeni v dve skupini.

Ena skupina je namenjena predvsem lajšanju bolečine, ki oslabi bolnika in povzroči omejevanje (včasih pomembno) njegove mobilnosti. Druga skupina terapevtskih ukrepov za odpravo vzrokov te bolezni. Obe skupini ukrepov se uporabljata istočasno, saj je to edini možen način, da se doseže dober učinek iz medicinskih postopkov.

V začetni fazi olajšuje lajšanje bolečin, zlasti analgin ali aspirin. Priporočljivo je, da vzamete nočne tablete, saj splošna sprostitev mišic ne samo zmanjšuje bolečine, temveč tudi ustavi razvoj same bolezni.

Obstaja mnenje, da anestezija sama po sebi ni samo neuporabna, ampak celo škodljiva, ker odvrača osebo od boja proti bolezni. Ampak zdravila proti bolečinam, kot so analgin ali pentalgin, ne samo lajšajo bolečine, temveč vplivajo tudi na samo vnetje. Novocain se na splošno ne obravnava le kot anestetik. Širi krvne žile, izboljšuje prehrano tkiv in presnovnih procesov, pomirja avtonomni živčni sistem, kar je še posebej pomembno pri radikulitisu. Sproščanje, lajšanje napetosti in mišični krči zdravijo samo po sebi.

Hkrati pa je treba biti zelo previden z vsemi vrstami ogrevanja, saj lahko v nekaterih primerih to poslabša proces. Konec koncev, segrevanje poveča pretok krvi, kar lahko povzroči povečanje edema in s tem povečanje bolečine. In če diagnoza ni bila natančno določena (na primer, če ste jo identificirali sami in ne zdravnik), lahko tudi okrepi razvoj bolezni, vključno z nekaterimi drugimi.

Kako preprečiti radikulitis?

Prvič, telo je treba utrjevati. Drugič, treba je spremeniti delovne in življenjske pogoje. Ljudje, ki so nagnjeni k različnim presnovnim motnjam, potrebujejo racionalno in uravnoteženo prehrano. To bo preprečilo ostre kršitve presnovnih procesov v telesu.

Kar se tiče utrjevanja, to ne pomeni samo tuširanje ali drgnjenje s hladno vodo, kot je mogoče, misli veliko ljudi. Utrjevanje ni le usposabljanje telesa za temperaturne spremembe, temveč tudi njegovo prilagajanje za povečanje fizičnega napora. Najboljši način za to vrsto utrjevanja - sistematična vaja, redno brisanje s hladno vodo, kopanje, kopanje s soncem in zrakom.

Vsakodnevna jutranja vadba blagodejno vpliva na telo. Za celotno okrevanje telesa je zelo pomembna ustrezna organizacija počitka. Ali naj se izmenjujejo fizični in psihični stres. Poskusite biti redno na svežem zraku, sprehodite se. Vsak polnopravni počitek, ki omogoča obnovitev delovne sposobnosti in polnjenje energije z energijo, zagotavlja visok ton živčnega sistema, ustvarja dobro, vesel razpoloženje, krepi telo in zmanjšuje možnost bolezni, ne le radikulitisa.

Osteohondroza

Osteochondrosis - bolezen kostnega hrustanca (od grščine. Osteo - kosti in hondros - hrustanec) - se razvije kot posledica motnje, neuspeha naravnega mehanizma tvorbe kosti. Ta napaka je posledica usedanja soli.

Simptomi se kažejo glede na specifične organe, na katere se približujejo živčni končiči korenin hrbtenjače. Torej, v začetni fazi bolezni, vrtoglavica, glavobol, nespečnost, napetost mišic, slabo razpoloženje, "streljanje", hude bolečine v hrbtu, daje v nogi, bolečine v ishiadični živca lahko pride. Medrebrna nevralgija, lumbago, išias, krči in bolečine pri teletih, išias, psevdo-angina sindrom - vsi znaki osteohondroze. Ni redko in bolečine v jetrih, srcu, epigastrični in črevesju. Zelo pogosto je bolečina pri osteohondrozi podobna napadu angine.

Zakaj se pojavi osteohondroza?

Prva skupina dejavnikov tveganja za osteohondrozo je seveda poklicno tveganje. Obstajajo številni poklici, ki zahtevajo dolgo krčenje mišic hrbta in s tem posebno grobo, poleg tega pa tudi dolgotrajno kršenje medvretenčnih ploščic.

Druga skupina dejavnikov tveganja je tvegano vedenje. V mnogih pogledih je zdravstveno stanje odvisno od pravilnega vedenja osebe. Slaba navada grbenja ali slouching je razlog za pojav te bolezni.

Tretja skupina je tveganje zdravljenja. Veliko strank v centrih manualne terapije se pritožuje, da so po postopkih povečale bolečine. Dejstvo je, da pravokotno raztezanje med osteohondrozo ni le neučinkovito, temveč je pogosto samo škodljivo. Dovolj je samo pretiravati, izvleči hrbtenico in stiskanje medvretenčnih ploščic je še bolj boleče.

Načela zdravljenja osteohondroze:

1) počitek za posteljo;

2) zdravila;

3) izvajanje fizioterapije.

Najpogostejši so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), to so zdravila brez hormonov. Vendar teh zdravil ne smete uporabljati brez posvetovanja z zdravnikom - imajo veliko kontraindikacij (primeri, v katerih teh zdravil ni mogoče uporabiti). Prosimo, upoštevajte, da teh zdravil ni mogoče jemati v obliki tablet in injekcij za razjedo želodca in dvanajstnika, ulcerozni kolitis in gastritis.

Pri boleznih sklepov je najpomembnejši anestetični učinek, zato se pri osteohondrozi pogosteje uporabljajo naslednja zdravila (v oklepajih so prikazani analogi različnih podjetij): t

1) diklofenak (ortofen, voltaren, dikloben, naklofen, betarin);

2) indometacin (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) butadion (reopirin, pirabutol);

4) piroksikam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazone);

5) ketoprofen (keton, ostofen, profenid, kavon).

Priporočljivo je drgnjenje prizadetih sklepov, ki zagotavljajo anestetik, moteč in lokalni dražljiv učinek segrevanja.

Da bi pomirili živčni sistem, odpravili tesnobo, strah, sprostili mišice in poleg tega izboljšali razpoloženje in s tem prilagodili delo notranjih organov, strokovnjaki svetujejo redno piti pomirjujoče zeliščne pripravke. To vam bo dalo priložnost, da lažje preživite bolečine in počitek med spanjem.

Poglavje 3 METODE ZDRAVLJENJA IN PREPREČEVANJA

Fitoterapija

Infuzije zeliščne medicine so nacionalna profilaktična oblika proti pojavom soli. Najbolj znana in pogosta med njimi je navaden zeleni čaj, ki poleg tega spodbuja delovanje kože, očisti pore in povzroči znojenje.

Naslednji recepti za infundiranje pomagajo normalizirati presnovo soli. Za njihovo pripravo morate uporabiti samo steklo ali lončenino.

Pri kršitvah presnove soli

Lončkovnik, modra plavica, žajbelj in veronicina zelišca se zmešajo v enakih razmerjih in zlijte 1 cajno zlicko zbirke z 1 skodelico vrele vode. Vbrizgajte 20 minut in pijte naenkrat, vroče.

Koper, list ribeza, plodovi pepela, semena peteršilja in buče vzemite v enakih deležih, dobro narežite, še posebej jagode in semena. Naredite 200 g zmesi 1 litra vrele vode. Sperite 1 uro in pijte toplo za 1 kozarec s sladkorjem ali medom.

Listi jagode, brusnice in lipe se pomešajo v enakih količinah s cvetjem limete in pivom s čajem. Postavite v čajnik z čajnimi listi 1 čajno žličko in pijte vsaj 2 litra na dan.

Cvetovi kamilice (3 dele), pomešani z zelišči v predelu (1 del) in tatarnika (5 delov), hmeljni storžki (2 dela) in koruzne brazde (3 deli). Pivo 1 žlica. žlica zbiranja 300 ml vrele vode, vztrajajo 20 minut, pijte v 2 odmerkih zvečer z medom.

Mletje v malti 1 žlica. žlico posušenih korenike calamus, vlijemo 1 skodelico hladne vrele vode in infundirati za 6 ur. Napeto infuzijo piti 1 žlica. žlico 3-krat na dan.

Nalijte 5 h žlice žutikovine 2 skodelici vrele vode in pustite v termosu 4 ure. Vzemite 1/3 skodelice 4-krat dnevno. Potek zdravljenja je 1,5 meseca.

Ohladite rahlo prekuhano vodo in v njej nalijte breze liste v višini 5 čajnih žličk listov za 1 skodelico vode. Sperite 5 ur, nato infuzijo vlijte v ločeno posodo. Listi ponovno zalivajo vodo v enakem razmerju in vztrajajo še 6 ur. Napnite in se povežite s prvo infuzijo. To infuzijo shranite v steklenice iz temnega stekla. Po zajtrku vzemite 1/4 skodelice 3-krat na dan.

Posušeno in sesekljano vrelno travo nalijte s hladno kuhano vodo v višini 1 čajne žličke na 1/2 skodelice vode. Pustite, da se pusti 4 ure. Vzemite 1/2 skodelice 4-krat dnevno 1 uro pred obroki.

Nalijte 1 žlica. žlička cvetja vnetljivec z 1 skodelico vrele vode, infundirati, zaviti, 2 uri, nato seva. Pijte 1 žlica. žlico 4-krat na dan 20 minut pred obroki. Lahko se uporablja zunaj.

Pour 4 TSP borovnice 1 skodelico vrele vode, vztrajajo, zaviti, 4 ure, lahko sladkano. Pijte 1/4 skodelice 6-krat na dan.

50 g suhe trave pazi tri listi vlijemo 2 skodelici hladne vrele vode, pustimo 8 ur, nato seva. Pijte 1/2 skodelice 2-4 krat dnevno pred obroki.

Na rezine narežite 5-5 neolupljenih jabolk, dodajte vodo, zavrite v zaprti posodi 10 minut, pustite 4 ure. Pijte v obliki toplote.

Nalijte 2-3 rastline z 2 skodelicama vrele vode in pustite 1 uro toplo. Strain, stisnite in pijte 1/2 skodelice 3-krat dnevno. Združite z lesnimi oblogami.

Vlijemo 400 g ovsa s 6 litri vrele vode in kuhamo, dokler ne ostane 3 litre tekočine. Odstranite, dodajte 100 g medu, ponovno zavrite in položite na hladno mesto. Pred pitjem dodajte limonin sok. Pijte rahlo ogreto, v majhnih požirkih, na prazen želodec, 1 kozarec 3-krat na dan.

Nalijte 1 žlica. žličko svežih korenin zelene z 2 skodelici vrele vode in pustimo 3 ure v termosu. Strain in pijte 2 žlici. žlice 3-4 krat na dan.

Nalijte 2 žlički lanenih semen 1,5 skodelice vode in zavrite. Vztrajati 20 minut in 5 minut pretresite v steklenici, odcedite. Vzemite 1 žličko. žlico 5-krat na dan.

Vzemite 5 žlic. brinove žlice, 3 žlice. žlice lupine čebule in jagodičja. Grind, vlijemo 1 liter vrele vode in kuhamo 10 minut, pustimo stati čez noč. Strain in piti na dan v več sprejemih. Potek zdravljenja je 1,5 meseca.

Pour 1 čajna žlička suhe vrbe lubje z 2 skodelici hladne vrele vode, pustite za 4 ure, možganov. Pijte 1/2 skodelice 2-4 krat dnevno pred obroki.

Vlijte 100 g pšeničnih zrn z vodo in položite na toplo mesto. Ko se pojavijo poganjki velikosti 1 mm, jih operemo in narežemo, dodamo rastlinsko olje in sol po okusu. Zjutraj je na prazen želodec 100 g.

S pomočjo mlinca za meso dodajte 2 glini česna in 4 limone, dodajte 2 litra vode. Za vzdrževanje 5 dni. Vzemite 3-krat na dan, 50 g 30 minut pred obroki.

Put lila cvetovi v pol-litrski kozarec, pour vodko do vrha, pustimo 21 dni na temnem mestu, nato pa seva. Vzemite 30 kapljic 3-krat na dan pred obroki. Potek zdravljenja je 3 mesece. Isto tinkturo lahko naredimo drgnjenje in obkladke.

Vzemite enak delež alkohola, koprive in medu. Vse premešamo in vztrajamo 2 tedna. Vzemite 30 g pred obroki 3-krat na dan.

Ljudska zdravila za osteohondrozo

Vzemite 1 žličko. žlico suhe trave ruma na 1 skodelico vrele vode. Zavijte, vzemite 1 uro, nato sevajte. Vzemite 1 žličko. žlico 3-4 krat dnevno pred obroki za bolečino.

Vzemite 1 žličko. žlico košare za cvetje vnetljivec na 1 skodelico vrele vode. Zavit, vztrajati 2 uri, odcediti. Vzemite 1 žličko. žlico 3-4 krat na dan 20 minut pred obroki.

Vzemite 1 čajno žličko suhih korenike in naraščajoče korenine za 1 skodelico ohlajene vrele vode. Vztrajajo 8 ur, seva. Ostalo pour vrelo vodo, vztrajajo 10 minut, sev. Nato zmešajte obe infuziji. Vzemite 1/2 skodelice 4-krat dnevno.

Posušene lila cvetovi navadne pour v steklenici in pour 0,5 litra vodke, vztrajajo 8-10 dni. Vzemite 30-40 kapljic 2-3 krat na dan in ob istem času naredite obloge iz iste tinkture ali pa jih obrišite na prizadeta območja.

Sok iz svežih zelenih rastlin vojaško pijačo 1 čajno žličko 2-3 krat na dan. Lahko tudi 1 žlica. žlica svežih korenin vztraja na 2 skodelici vrele vode 4 ure. Po obremenitvi. Vzemite 1 žličko. žlico 3-4 krat na dan 30 minut pred obroki. Lahko vztrajajo v enakem razmerju zelene v mrzli vodi (4 ure) in vzemite 1 / 4-1 / 3 skodelice 3-krat na dan po obroku.

Zmešajte 1,5 skodelice soka redkev z 1 skodelico čistega medu in 1/2 skodelice vodke. Tukaj dodajte tudi 1 žlica. žlico soli. Vse dobro premešajte. Pred spanjem vzemite 1 kozarec te zmesi. Isto mešanico je mogoče obrisati boleče točke.

Nalijte 1 skodelico ovsenih zrn z 1 litrom vode, dokler se ne izhlapi 1/4 tekočine. Strain. Vzemite sluzasto juho (lahko s smetano, med - po okusu) in 1/2 skodelice 3-krat dnevno pred obroki. Zelo dobro pomaga pri bolečinah v sklepih.

Infuzija bele češnje: 1-2 žlici. žlička lubje pour 1 kozarec vodke. Vztrajati 2 tedna in piti.

Nalijte s 1 skodelico vrele vode 1 žličko zelišča timijana (druga imena te rastline so timijan, Bogorodskaya zelišče), pustite 30 minut. Vzemite 1 žličko. žličko infuzije 3-krat na dan.

Pour 1 čajna žlička listov brusnice z 1 skodelico vrele vode in pustite 2 uri, možganov. Vzemite 1-2 žlici. žlico 3-4 krat dnevno pred obroki.

Steklenico napolnimo s 1/3 sadja in listov brusnic, preostale dve tretjini zlijemo z alkoholom in vztrajamo pri soncu. Pijte kozarec 2-krat na dan.

Kuhajte 1 žlica. žlico listov brusnice v treh skodelicah vode za 10 minut, pustite, da pivo za 1 uro in nato seva. Pijte 1 kozarec 3-krat na dan pred obroki.

Razredčite 2 žlici. žlico brusnica 2/3 skodelice ohlajeno kuhano vodo, dodamo med ali sladkor po okusu. Pijte 1/2 skodelice 3-4 krat na dan po obroku.

Karbonske korenine prvega leta življenja imajo zdravilni učinek. Če so zelo velike, jih narežemo na kose dolžine 10–15 cm in širine 1–1,5 cm. Primerna so tudi repna semena. Rastlina ima protivnetni učinek, se uporablja proti nalezljivim boleznim, normalizira presnovo, delo črevesja, je terapevtsko sredstvo proti odlaganju soli.

Vzemite 2 žlici. žlice zdrobljenih posušenih korenin, kuhamo 1 skodelico vrele vode in vztrajamo (po možnosti v termosu) 2 uri. Strain in piti 3-krat na dan za 1/2 skodelice. Pomaga pri radikulitisu, revmatizmu in številnih drugih boleznih.

Vztrajati 3 žlici. žlice sesekljanih listov repinca 4 ure v 3 skodelicah vrele vode. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno.

Broth iz korenin konja kislina - odlično orodje za preprečevanje osteohondroze. Vzemite 1 žličko. žlico zdrobi korenine v 1 skodelico vode. V 15 minutah zavremo, filtriramo in vzamemo 1 žlica. žlico 3-5 krat na dan.

Sveže listje kislice dobro speremo s hladno vodo, stisnemo in poparimo z vrelo vodo. Nato jih zmešajte z žlico ali tolkushkoy. Nato z gosto tkanino zeleno maso stisnemo v skledo ali skledo in kuhamo 3-5 minut. Med obrokom zaužijte 1-2 žlici. žlico 3-krat na dan.

Za 3 litre vrele vode vzemite 50–100 g posušenega zelišča žajblja, pustite 30 minut. Napolnite in dodajte infuzijo v kopel. Namenjen je artritisu.

Zaženite 1 čajno žličko trave z 1 skodelico vrele vode in pustite 40 minut. Pijte 1 žlica. žlico 4-5 krat na dan.

Nalijte 1 žlica. žlico suhega cvetja in zeliščne rastline z 1 skodelico vode. Pijte 1 žlica. žlico 3-4 krat na dan, 20 minut pred obroki.

Pri radiculitisu in revmatizmu se lahko sadje brina preprosto zaužije, popije in popije kot čaj ali infuzija - za medicinske namene. Infuzija ali decoction je narejen iz sesekljane jagode (1 žlica. Spoon na 1 skodelico vode) in se 1 žlica. žlico 3-4 krat na dan. Pomaga zelo dobro brinovo olje, ki se uporablja za drgnjenje.

V 100 ml alkohola nalijte 25 g korenine žitnice ali lubja. Vzemite 30 kapljic 3-krat na dan.

Za proizvodnjo tinkture Hypericum, potrebujete suho, sesekljane trave za 2 tedna, da vztrajajo na vodki ali alkoholu v razmerju 1: 10. Vzemite 30-40 kapljic z majhno količino vode.

Kalgan ali cinquefoil erect se uporablja v obliki alkoholne tinkture. Pour 20 g Kalgan 100 ml alkohola, vztrajajo 40 dni na svetlobi. Pred obrokom vzemite 40 kapljic.

Naboj je pripravljen ob 1 žlici. žlico posušite in sesekljane korenine v 1 skodelici vode. Kuhamo 15 minut. Vzemite 1 žličko. žlico 3-krat na dan. Naredite obloge, obrišite. Možno je pripraviti mazilo iz suhega praška kalgana v maslu (1: 20).

Ljudska zdravila za protin

Za odtenek artritisa se uporablja črn okus bobice. Lahko uporabite kateri koli del grma - cvetje, lubje, listje, korenine. Samo ne zamenjujte črne bazge (raste v obliki grmičevja z belimi cvetovi) z smrdljivo starejšo travo, ki izgleda skoraj kot trava in ima neprijeten vonj in bele cvetove z rdečimi prašniki. Juha se pripravi po stopnji 1 žlica. žlico cvetja na 1 skodelico vrele vode. Pijte 1/3 skodelice 3-4 krat na dan pred obroki, po možnosti vroče in z medom, še posebej ponoči.

Nalijte 1 čajno žličko zeliščne črke (poljsko žajbelj) z 1 skodelico vrele vode in 2 žlici. žlice pristanišča, vztrajajo, kot čaj, zavit za 15 minut. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan pred obroki.

Nalijte 1 čajno žličko drobno narezanih korenin barve Cinquefoil (dekop) z 1 skodelico vrele vode, vzemite 1/2 skodelice pred obroki.

Lahko naredite in alkoholno tinkturo korena ali stebla. Nalijte 250 g suhe korenine 0,5 litra vodke, vztrajajo v temi za 3 tedne. Vzemite 1 žličko. žlico 3-krat na dan pred obroki. Zdravljenje s tem zdravilom traja 2–3 mesece in z nenehno uporabo daje odlične rezultate.

V juniju zberite vodno lečo, jo osušite na situ, pogosto jo obračate in stresate, nato razbijate, premešate z medom, naredite okrogle kroglice z velikimi grahom in vzemite 1-2 koščke 3-4 krat dnevno.

Odstranite vrh, zeleni list iz belega zelja, operite, odrežite debele žile, poravnajte in spustite za nekaj sekund v vodo s temperaturo, ki ne presega 6 ° C, odstranite in ponovno potopite, in tako 3-4 krat. Ploščo osušite z brisačo in jo položite na boleče mesto, pokrito z gazo na vrhu. Ko list postane temnejši, ga odstranite in zamenjajte s svežim. To storite tudi pred lajšanjem bolečin.

Korenina zdravilnega regrata, ki vsebuje posebno grenko snov taraksacin, se zbira jeseni, spere, posuši in zmelje v prah. Nato se zmešajo z medom in vzamejo 2–3 kroglice velikosti graha 3-krat na dan. To je odlično orodje za odstranjevanje škodljivih soli.

Nalijte 2 žlici. žlice cvetja lila 1 kozarec vodke ali alkohola. Pustite, da stoji teden dni v temnem prostoru in občasno stresajte. Vzemite 20-30 kapljic (alkohol) ali 50 kapljic (vodka) tinkture 3-krat na dan pred obroki.

10 g sveže listov ameriške agave 10 dni v temi za 1/2 skodelice alkohola. Vzemite 20 kapljic 3-krat na dan.

To je staro zdravilo, ki uporablja le del zdravilnih sredstev čarobnega korena, vendar ga ljudje, ki so nagnjeni k zaprtju, ne smejo uporabljati. Postavite 1 žlica. žličko kalgana (Potentilla pokončno) v 1/2 skodelice alkohola in vztrajajte 40 dni na svetlobi. Vzemite 40 kapljic pred obroki enkrat na dan.

Listje brusnice lahko pijemo kot čaj, lahko ga zmešamo s kamilico in cvetovi limete ali listi maline v enakih razmerjih in vzamemo kot čaj, vendar ne več kot 4 skodelice na dan.

Nalijte 1 žlica. žlico lubja ali korenine barberice 1/2 skodelice alkohola in 3 dni napolni. Vzemite 30 kapljic 3-krat na dan. To zdravilo prispeva k raztapljanju soli sečne kisline, kar vodi v zmanjšanje gnojnih gomoljev in odstranitev bolečin v mišicah.

Pustite kozarec ovsenih zrn (ne ovsene kaše!) 1 liter vrele vode in zavrite, dokler se volumen ne zmanjša za polovico. Namažite in dodajte 2 skodelici mleka v juho, ponovno kuhajte 10 minut in ponovno napolnite. Vzemite 1 kozarec 3-krat na dan.

Vlijemo 50 g zelišč žajblja 3 litre vrele vode in kuhamo 10 minut. Vtaknite prizadeti del v ohlajevalno mešanico in lebdite 30 minut. Vrelo vodo lahko dodajamo v hladilno vodo postopoma, tako da voda ni pod telesno temperaturo. Potem ovijte boleče mesto in pojdite v posteljo. Postopek se ponavlja vsak dan za en mesec. Takšne obkladke popolnoma razrešijo vse jajčne kvržice.

Rubirano koruzo cikorije namažite z vrelo vodo, da dobite gnojevko in zavrite. Nato debelo razmazajte juho s to juho in jo hranite pol ure večkrat na dan.

Nalijte 1 žlica. žlico zdrobljenih listov črnega ribeza 0,5 litra vrele vode, infuzijo 3 ure, sev. Pijte 1/2 skodelice 4-krat dnevno.

V enakih delih jemljemo zeliščnico šentjanževke, lekarno iz kamilice, cvetove limete in cvetove črne brusnice. Vztrajati nekaj ur, seva in vzemite 1 kozarec 2-krat na dan.

Vzemite enake dele črne bezeg, listov koprive, peteršiljevega korena, vrbovega lubja, premešajte. Nalijte 1 žlica. žlico zbiranje 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 30 minut, sev in piti 1 kozarec 2-krat na dan.

Vzemite 1 del lubja vrbe, skorjo krhlika, korenine pelina, 2 dela listov koprive, trava meadowsweet, trave knotweed, trava sv. Janeza, breze in liste divjega rožmarina. Nalijte 3 žlice. žlico zberemo 1 liter vode, pustimo, da kuhamo 4 ure, kuhamo 5 minut in seva. Vse juhe pijte toplo za 4 sprejeme čez dan.

Pour 2 čajne žličke listov brusnice z 1 skodelico vrele vode, kuhamo na majhnem ognju 15 minut in pijačo v majhnih požirkih čez dan.

Nalijte 4 čajne žličke zdrobljenega korenine pšenične trave z 1 skodelico hladne vrele vode, pustite 12 ur na hladnem, odcedite. Preostali surovine ponovno pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 10 minut, sev. Infuzijo zmešamo in vzamemo 1/2 skodelice 4-krat na dan.

Ljudska zdravila za artritis

Pour 5 tbsp. žlice sesekljanih jagod in brinovih iglic ter 3 žlice. žlico šipka 1 liter vrele vode in 10 minut kuhamo na majhnem ognju. Vztrajati noč, napeti in piti za dan.

Vzemite trave preslice, medvedka listov, trava gryzhnika gol v enakih količinah, premešajte, nalijte 2 skodelici vrele vode. Vztrajati in sevati, piti v 3 deljenih odmerkih. Potek zdravljenja je 1 teden, nato 3 dni odmora in ponovno teden dni.

Listi koprive, koren peteršilja, trobojna vijolična trava, breza, listi, pomešani v enakih količinah. Nalijte 1 žlica. žlico zmesi z 1 skodelico vrele vode in 10 minut držimo v vodni kopeli. Vztrajajo 30 minut, seva. Pijte 1/2 skodelice 3-krat na dan toplo.

Pripravite mešanico lubja vrbe, črne cvetove bazge, liste koprive in koren peteršilja, ki jih vzamete v enaki količini, zlijte z 1 skodelico vrele vode, kuhajte 5 minut na majhnem ognju, pustite 20 minut, odcedite. Pijte 2 kozarca na dan.

Vzemite dva dela divjega rožmarina, listi rajske smokve, cvetove kamilice in zaporedje ter 1 del listov brusnice in brinove jagode. Vse zmeljemo in premešamo. Nalijte 2 žlici. žlico zmes 2 skodelici vrele vode, zaviti in vztrajajo 5 ur. Sežite, popijte 1/2 skodelice 3-krat dnevno.

Vzemite 200 g zeliščnega rožmarina, šentjanževke, preslice in 100 g žosterja, ledvičnega čaja in trave iz risa, narežite in premešajte. Nalijte 2 žlici. žlice zbirke 2 skodelici vrele vode, pustite 5 ur. Pijte 1/2 skodelice na dan pred obroki.

Vzemite 100 g trske adonisa, cvetov gloga, brezovih listov, trave preslice in 200 g trave pasemske pasice, narežite in premešajte. Nalijte 2 žlici. žlice zbirke 2 skodelici vrele vode, pustite 5 ur. Pijte 1/2 skodelice 3-krat dnevno.

Vzemite 100 g trske adonisa, sadja gloga, 200 g meta in posušenih zelišč ter 300 g trave pasemske pasice, kuhajte in uporabljajte, kot je bilo v prejšnjem receptu.

Vzemite 1 žličko. žlica kumine navadne, zimzelene liste, glog in 2 žlici. žlice trate omele, prelijemo z vrelo vodo in vztrajamo pri 20 minutah. Strain in piti 1/4 skodelice 3-4 krat na dan.

Vzemite 1 čajna žlička navadnega komarčka, 1 žlica. žlico listov brusnice, 200 g ledenega čaja in 50 g medenice. Vse zmleti in pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo v termos za 30 minut, možganov. Pijte 1/4 skodelice 4-krat na dan.

Zmešajte 1 del kamilice, 2 dela skupne yazdnikove trave, zdravilne neveljke, navadne viburnum, ajdove klasike in 3 dele velike travne trte, močvirsko travo, navadno trto kumaric, limono travo in cvet lipe. Nalijte 1 žlica. žlico zbiranje 1 skodelico vrele vode, pustite 30 minut, možganov. Pijte 1/4 skodelice na prvi dan, 1/3 skodelice na drugi, in nato 1/2 skodelice 30 minut pred obroki. Ista zelišča se lahko uporabijo za stiskanje.

Zmešajte 1 del rumene detelje, navadne trave žajblja in trave mete, 2 dela zlate trave in cvetove ivanovega čaja, 3 dele cvetoče rumene grane akacije, zdravilno rastlino ognjiča, trave manšete in trave konjske repice. Nalijte 1 žlica. žličko zbiranja kozarca vrele vode in pustite 2 uri. Vzemite kot v prejšnjem receptu.

Vzemite peščico iglic, 50 g mladih borovih vejic (dolžine 20–25 cm), nalijte 2 litra vode, dodajte 1 žlica. žlica lupine čebule in 1 čajna žlička sesekljanega korena sladkega korena. Kuhamo na majhnem ognju 20 minut. Nato dodajte 2 žlici. žlice pirea in pirja še 30 minut. Vztrajati pri termosu ali pod odejo 12 ur. Napnite in ponovno zavrite. Hranite v hladilniku. Čez dan pijte od 1 do 2 litra.

ČIŠČENJE ORGANIZMA IZ SOLJIH

Dieta za riž je dober način za popolno čiščenje telesa. To vam omogoča, da odstranite iz njega različne vloge v žilah, sklepih in tkivih.

Ena od različic riževske prehrane je rižev zajtrk, pripravljen po posebni metodi. Za to potrebujete namočen riž. Je za zajtrk za nekaj časa in omejuje skupno porabo kuhinjske soli.

Obstajajo različne stopnje predelave riževih žit:

• obdelava s celotnim zunanjim ohišjem;

• rjava ali rjava, olupljena samo iz zunanje lupine;

• polirani, olupljeni iz plodov in delno iz zarodka, občutek je grob na dotik;

• polirani, popolnoma olupljeni;

• zdrobljen - z ohranjanjem fragmentov plodov in zarodka.

Riževe vrste iz prvih dveh možnosti predelave so uravnotežena živila. Vsebujejo beljakovine, škrob, spojine kalija, natrija, železa, vitamina B in nekaterih drugih snovi. Zato je bolje, da kuhamo vse jedi za čiščenje telesa iz celega rjavega riža. Ampak to je redko v prodaji, tako da lahko vzamete navaden riž, in mu dodate tretjino količine posušenih pšeničnih otrobov. To bo obogatilo hrano z manjkajočimi biološko aktivnimi snovmi.

Da bi riž postal primeren za čiščenje telesa, je treba najprej izprati snov, ki tvori sluz v telesu. Zato riž postane porozen in zlahka absorbira različne toksine, mikroorganizme, presežek holesterola in druge škodljive snovi. Najboljši je rjavi riž.

Za pripravo namočenega riža morate vzeti štiri majhne steklene kozarce. Na vsakem od njih označite številko. Prvega jutra zjutraj v prvo posodo nalijte 2-3 žlice. žlice predhodno opranega riža in na vrh nalijte hladno vodo. Banka blizu, vendar ne zelo tesno. Drugi dan si umijte riž iz prve posode in dodajte svežo vodo.

Nato vzemite drugi kozarec, nalijte 2-3 žlice. žlico svežega riža, zalijemo z vodo do vrha in položimo ob prvi. Na tretji dan riž iz obeh pločevink sperite, zamenjajte vodo in napolnite tretjo posodo. Četrti dan si umijte riž iz prvih treh kozarcev in napolnite četrti.

Zjutraj petega dne lahko začnete kuhati prvi rižev zajtrk. Potrebno je vzeti riž iz prve posode, oprati in kuhati brez soli. Ravno lahko napolnite z vročo vodo, počakajte 10 minut in bo pripravljen. Ne jejte sladkorja in masla. V prazen kozarec vstavite nov del riža in ga položite na zadnji del linije. 20-30 minut pred zajtrkom morate popiti kozarec vode ali zelenega čaja in po zajtrku ne morete niti jesti niti piti štiri ure.

Celoten zajtrk mora biti sestavljen iz ene riževe kaše. Nič več. Ne smete kuhati namočenega riža in ga jesti surovo. Po štirih dneh namakanja je popolnoma užiten. Poleg tega ima surovi riž anthelmintično delovanje. Čeprav nima prijetnega okusa. Po dveh ali treh urah po zajtrku z rižem se lahko pojavi brutalen apetit, vendar ne morete niti požreti vode. Po štirih urah lahko običajno kosite. Na večerji imate lahko tudi vse, kar odpravi samo kuhinjsko sol in omeji kislo in začinjeno na minimum. Tudi alkohola se ne sme zaužiti. V nasprotnem primeru se vse čiščenje zmanjša na odstranitev alkoholnih strupov iz telesa. Proces čiščenja telesa naj traja od dva do štiri tedne in se izvaja enkrat letno.

Obstaja enostavnejši način kuhanja namočenega riža. Če želite to narediti, vzemite 1 kg riža, vlijte v ponev, dodajte vodo in riž z vodo spirajte 20 minut na teden. Riž bo pripravljen, ko voda med pranjem ne bo več motna. Pripravite riž, da se posuši in vstavite v papirnato vrečko. Če se ne uporablja rjavi riž, potem 1 žlica. žlico riža, dodamo 1 žličko pšeničnih otrobov. Kuhajte približno 10 minut in občasno premešajte. Lahko preprosto nalijemo vrelo vodo in pustimo 20 minut.

Ko je riž pripravljen, ga je treba zaužiti v 1 žlici. zjutraj namesto zajtrka. Za mesec in pol za zajtrk samo riž. Čaja, kave in drugih pijač ni mogoče piti. Po 4 urah lahko jeste. Po približno 30 dneh se mora začeti aktivno odstranjevanje toksinov iz telesa in se bo nadaljevalo še štiri mesece.

Toda s tako čiščenje iz telesa veliko število hranil, vključno s kalijem. Zato je treba od prvih dni prehrane jesti živila z visoko vsebnostjo kalija. To so lahko krompir, rozine, suhe marelice, limone, jabolka itd. Najboljša stvar pa je ponovna vzpostavitev kalijevega ravnotežja prosa. Treba ga je vžgati nad zelo visoko toploto, ne da bi spreminjala barvo, nato sperite eno tretjino kozarca kalciniranega proso, dodajte 2/3 skodelice vode in kašo kuhajte na majhnem ognju. Malo lahko solite. To je dnevna cena. Toda čiščenje z rižem lahko povzroči zaplete v ledvicah, zato je treba med čiščenjem piti bujon ali infuzijo listov brusnice. Pripravljen je v višini 1 žlica. žličko listov v kozarcu vrele vode. Vztrajati 30 minut. Vzemite ohlajeno 1 žlico. žlico 4-krat dnevno 30 minut pred obroki.

Glina lahko absorbira vse toksine in žlindre, ki se naberejo v črevesju. Poleg tega glina oskrbuje telo s potrebnimi minerali in elementi v sledovih, ki vstopajo v krvni obtok in začnejo vplivati ​​na presnovo celic zunaj prebavnega trakta, čiščenje krvi in ​​izločanje različnih akumulacij umazanije iz mišic, vezi in krvnih žil. Telo obnovi normalno presnovo. Čiščenje se nadaljuje po prekinitvi zdravljenja. Po čiščenju fizična glina očisti energetska telesa. V povprečju lahko celoten proces čiščenja traja od 2 do 2,5 meseca.

Za čiščenje telesa morate vzeti čisto, oljno glino brez primesi peska. V lekarni lahko kupite belo glino, imenovano tudi kaolin, ali modro glino. Poleg tega se glina lahko pripelje iz krajev, kjer je terapevtsko blato. Morate izbrati gline, ki se širi po telesu, kot kislo smetano. Če je glina suha, je bolje vzeti en cel kos. Treba je zdrobiti v prah in presejanje skozi sito, da se znebite neželenih grudic in velikih zrn peska. Končni prašek nekaj časa očistite na soncu.

Pripravljen glinasti prašek raztopite v zahtevani količini hladne vode in vse pijte v majhnih požirkih, vendar ne v enem zalogaju. Če na dnu stekla ostane nekaj glinastega prahu, mu lahko dodamo še več vode in ga popijemo. Pri raztapljanju gline v vsakem primeru ne smete uporabljati kovinskih žlic. Glina voda, ki jo je treba piti samo pred obroki. Za izboljšanje okusa lahko vzamete glino skupaj z infuzijo mete ali drugih zdravilnih zelišč, vendar brez sladkorja. Dodate lahko majhno količino medu in nekaj kapljic limoninega soka. Ne pijte gline z mlekom ali kavo.

Če bo na začetku sprejema glinene vode prišlo do zaprtja - to je pokazatelj močne žlindre črevesja. V tem primeru, čez dan, malo po malo, požirek morate piti veliko količino dovolj lahke gline vode.

Čiščenje telesa z glino se lahko izvede po dveh glavnih shemah.

V prvem primeru vzemite 1/2 žličke glinastega prahu in raztopite v kozarcu tople vrele vode. Vzemite 2-krat na dan med tednom, zjutraj in zvečer, na prazen želodec. V enem tednu, povečati odmerek gline v prahu za 1 žličko, v tednu na 1 žlica. žlice na en kozarec vode.

V četrtem tednu začnite jemati glinene kroglice premera 5–7 mm. Za sprejem pogoltnite 10-15 kosov. Kroglice lahko zamenjate z raztopino 2 žlici. žlice gline v prahu in kozarec vode. Toda gline v kozarcu pred tem dobro premešajte. Celoten cikel čiščenja bo trajal 4 tedne.

V drugem primeru vzemite 3 žlice. žličko gline v prahu in jih raztopimo v kozarcu tople vrele vode. Namesto raztopine, lahko uporabite glinene kroglice s premerom 1 cm, ki jih jemlje 10-15 kosov 3-krat na dan. Teden dni kasneje, je treba količino gline, ki se zmanjša za polovico: 1-1,5 žlice. žlice praška za kozarec vode ali 5-7 kroglic 2-krat na dan. Vzemite zjutraj na prazen želodec in zvečer po 2 urah po večerji. Po jemanju gline zvečer ne jejte ničesar, ker bo hrana upočasnila proces čiščenja. Teden dni kasneje začnite jemati svetlobno suspenzijo: 1 čajna žlička gline v kozarcu vode. Ta glina je potrebna za ponovno vzpostavitev ravnotežja soli in mineralov v telesu. Čas sprejema lahko skrajšate na en teden, pri čemer navedite odmerek gline za 3 dni.

Po končanem postopku čiščenja, ne glede na izbrano shemo, morate še vedno piti vsaj tedensko šibko glineno vodo, pripravljeno po stopnji 1/2 žličke gline na skodelico vode. Vzemite 2-krat na dan, zjutraj - na prazen želodec.

Za splošno čiščenje telesa se katran lahko odvzame tako znotraj kot zunaj. V vsakem primeru se pripravki katrana pripravijo na različne načine. Za notranjo uporabo kot sredstvo za splošno čiščenje telesa se katran pripravi takole: 100 g katrana je treba razredčiti z 1 l vode in 5 minut temeljito premešati z leseno palico. Nato pustite mešanico stati dva dni, nato pa jo pazljivo odstranite. Previdno, brez mešanja, se preostala bistra tekočina odvaja v stekleno posodo in tesno zaprta s pokrovom. Vzemite 1-2 krat na dan na prazen želodec, 1 čajno žličko na mesec, nato si vzemite odmor za 10 dni in ponovite potek čiščenja.

Za zunanjo uporabo razredčite 1 liter katrana z 2,5 l kuhane vode in vse skupaj temeljito zmešajte z leseno palico 20 minut. Nato pustite stati 10 ur, nato očistite čisto tekočino in jo shranite v tesno zaprto steklenico. Trljanje te tekočine bo pomagalo očistiti kožo in jo vrniti v normalno stanje pri različnih boleznih.

Za nežno čiščenje telesa je treba vzeti med, tako da ga raztopimo v vodi. Da ne bi uničili najbolj dragocenih organskih snovi v svoji sestavi, mora biti voda topla, vendar ne vroča, s temperaturo, ki ni višja od 40–42 C. Temperaturo lahko enostavno določimo brez termometra. To je najvišja temperatura, ko so ustnice še vedno prijetne. Z višjim se lahko že zažge. Če pa je kislost želodčnega soka nizka, je med raztopiti v vodi pri sobni temperaturi.

Najvišja dnevna količina vnosa čebeljega medu je 120-150 g, obenem pa je treba popolnoma zapustiti sladkor in izdelke, ki vsebujejo sladkor, ter začasno zmanjšati količino škrobnih izdelkov, kot so beli kruh, kolački, testenine, krompir.

Med se vzame štirikrat na dan: pred zajtrkom, kosilom in večerjo in pol ure pred spanjem. Čas sprejemanja se močno razlikuje glede na kislost želodca. Če je kislost nizka, potem morate 15–20 minut pred obrokom piti vodo z medom, če je normalno - 1 uro, če pa je visoka, potem 1,5 ure pred obroki. Čiščenje telesa z medom naj ne traja dlje kot 2 meseca, potem pa si vzemite počitek za 3 mesece in ponovite postopek.

Čiščenje lana

Dobro očistiti telo toksinov in toksinov je lahko decoction iz lanenih semen. Če želite to narediti, vzemite 1 skodelico lanenih semen, položite v skledo sklenine, nalijte 3 litre vrele vode, zaprite pokrov in kuhajte v vodni kopeli dve uri. Nato ohladite juho, prelijte, nalijte v stekleno posodo in shranjujte v temnem prostoru. Vzemite juho segreto na temperaturo 40? Z 1 kozarec 6-krat na dan za en mesec. Dobljena količina bujona ustreza dvodnevnemu normativu za sprejem, zato je potrebno pripraviti novo juho vsakih dva dni.

Čiščenje ricinusovega olja

Lahko ponudite ta način čiščenja telesa pred toksini. Če želite to narediti, vzemite 100 gramov ricinusovega olja, starih vsaj pet let za žganje in kefir. Vse temeljito premešajte in popijte čim hitreje zjutraj na prazen želodec. Postopek ponovimo 3 dni zapored. Če je čiščenje šlo slabo, to pomeni, da je le malo oslabljeno, potem pa se postopek ponovi po enem tednu. Pred ponovnim čiščenjem iz prehrane na splošno izključite meso, jedite samo zelenjavo. Po večkratnih postopkih bodo vsi črvi izšli iz telesa, očiščeni bodo črevesje in prvi jetra v jetrih, iz njega se bodo izločili bilirubinski kamni in enocelični paraziti, iz starega žvečilnega žolča bo izginil žolč, zvišal se bo tonus in izboljšalo se bo zdravstveno stanje.

Čiščenje krvi iz kislih soli

Dobro kisle soli peteršiljovega korena, hrena, repa, topinamburja, listi konjcev, cikorije itd., Dobro raztopijo kisle soli, pijte največ 1/2 skodelice 30 minut po jedi.

Z zvišano vsebnostjo sečne kisline je treba očistiti kri s hrano, ki močno omejuje vnos beljakovin. Zato priporočamo:

• sok ali popolna lakota en dan v tednu;

• en dan v tednu jesti samo rastlinsko hrano;

• izključiti špinačo, fižol, stročnice in druge proizvode, ki vsebujejo purine;

• omejitev vnosa beljakovin živalskega izvora, zlasti mesa.

Prekomerni vnos vode normalizira tudi okolje alkalne krvi. Voda je treba piti čisto, brez nečistoč in usedlin. Lahko dodamo destilirano vodo z dodatkom limoninega soka; vode s sadnimi ali jagodičnimi sokovi. Čisti sokovi iz zelenjave, sadja ali jagodičja so prav tako učinkovito sredstvo za čiščenje krvi iz sečne kisline.

Na primer, lahko pijete sok iz listov jagode ali mešanice korenja, zelene, špinače, sokov peteršilj v razmerju 7: 4: 3: 2. Druge mešanice soka so prav tako dobre:

• mešanica sokov korenja, pese in kumarice 10: 3: 3;

• mešanica korenja, sladkorne pese, kokosa 11: 3: 2;

• mešanica sokov korenja, zelene in peteršilja 9: 5: 2;

• mešanica korenja in peteršilja 12: 4.

V hujših primerih, ko se v telesu že nabere veliko urinskih soli in protina, se lahko uporabijo naslednja sredstva.

Zvežite limonino lupino na stožci ponoči, zjutraj pa si privoščite vročo lokalno kopel. Vneto kremo za madeže.

Vztrajati na korenine divjega rožmarina na 9 odstotkov kisa v višini 1 skodelico sesekljane korenine, vlijemo 0,5 litra kisa in pustimo teden dni. Nastala tinktura je podrgnila boleče madeže.

Po kopanju je dobro vzeti parno kopel v kopeli z metlo iz koprive ali segrevati v savni.

Folk recepti za čiščenje sklepov

Postopek čiščenja sklepov traja tri dni. Prvega dne zjutraj v majhno emajlirano ponev z tesnim pokrovom vlijemo 25-30 lovorjev listov in vlijemo 2 skodelici kuhanega prečiščenega in prednostno destilirane vode. Vse zavrite in držite na ognju 5 minut. Nato vzemite posodo iz toplote in jo hitro vlijte v dobro segreto termos. Sipati 8 ur, seva in piti čez dan, ogreti v majhnih požirkih. Obroki med čiščenjem sklepov so samo vegetarijanci, alkohol je strogo prepovedan. Drugi in tretji dan ponovite vse postopke. Pojav pogostega uriniranja z motnim in močnim vonjem urina je zanesljiv znak, da vse poteka dobro. Soli se hitro raztopijo in dražijo mehur. Po enem tednu se čiščenje lahko ponovi. Naslednji tečaj se lahko odvija v 6-12 mesecih.

Čiščenje sklepov je možno s krompirjevo vodo. Vzemite 1 kg neolupljenega krompirja, jih temeljito umijte, položite v ponev, vlijte 3 litre vode in kuhajte vsaj eno uro. Voda, ki ostane po kuhanju krompirja, pije 1 kozarec 3-krat na dan: zjutraj na prazen želodec, sredi dneva in pred spanjem. Takšno krompirjevo vodo kuhajte vsak drugi dan dva tedna, nato si vzemite odmor za 2 tedna in ponovite tečaj.

Čiščenje sklepov z lanena semena se izvaja na naslednji način: vzemite 1 skodelico lanenih semen, nalijte 3 litre hladne izvirske vode, zavrite in 2 uri na vodni kopeli na počasnem ognju. Pripravljen na sev brozga in piti tri dni, 1 liter na dan. Vsakih 3 dni, da naredite nov decoction. Potek zdravljenja je 18 dni. Z lanenimi semeni, ki ostanejo iz decoction, naredite obkladke na sklepih in kravato s povojem.

Peteršilj dobro očisti sklepe. Vzemite kozarec naribanega peteršilja korenin, nalijte 0,5 litra vročega mleka in vztrajajo, dokler zjutraj v termos. Zjutraj zmešajte zmes, razdelite pas na tri dele in jejte trikrat na dan. Potek zdravljenja je 12 dni. V odsotnosti korenin se lahko uporabijo zdrobljena semena peteršilja, vendar jih je treba vzeti le 1 čajno žličko na 0,5 l mleka. Ne smemo pozabiti, da tiste snovi, ki jih vsebuje peteršilj, ki raztopijo soli, kažejo svoje koristne lastnosti le v mleku, zato v tem receptu mleka ni mogoče nadomestiti z vodo.

Čiščenje sklepov z limoninim sokom je zelo učinkovito. Sok je treba piti v njegovi čisti obliki, brez redčenja z vodo, brez sladkorja, in na splošno brez ničesar, kar izboljša okus. Najbolje je, da limonin sok vzamete pol ure pred obroki. Tisti, ki pijejo limonin sok iz kozarca, ga lahko potegnete skozi slamo. To popolnoma odpravi nelagodje. Vendar pa se ne more piti za ljudi z visoko kislostjo.

Z močnimi zamašitvami in kronično zapostavljenimi boleznimi je potrebnih vsaj 200 limon. Začenši s 5 limoni, dnevno povečajte njihovo število in nato zmanjšajte, glede na tabelo:

Če se med čiščenjem opazijo kakršnekoli nepravilnosti v črevesni funkciji, je treba zaužiti limonin sok za nekaj časa, da se prebavni sistem prilagodi.

Za čiščenje sklepov je najbolje jemati tanke limone, ki imajo več soka. Ker svež limonin sok zelo hitro oksidira pod vplivom zraka in svetlobe, ga je treba ločeno stisniti za vsak odmerek. Ampak limone lahko rezervirate vnaprej.

Čiščenje sklepov s sokom črne redkev se lahko opravi na naslednji način. Vzemite črno redkvico, jo temeljito operite in brez lupljenja, 30 minut odstranite raztopino za razkuževanje mangana ali jodinola. Nato sperite v tekoči vodi, zbadajte, stisnite sok in ga shranite v tesno zaprto stekleno posodo in le v hladilniku.

Bodite sok redkev 30 g 3-krat na dan, in v nobenem primeru ne več. Med čiščenjem morate piti sok, pripravljen iz 10 kg redkev. V tem obdobju mora biti hrana samo vegetarijanska, iz prehrane je treba v celoti odpraviti peko, mastne hrane, meso, škrobno hrano, jajca.

Prav tako lahko vzamete 2 kg listov in stebel jeruzalemske artičoke, jih razrežite na kose 3-5 cm dolge, damo v veliko ponev, dodamo vodo, zavremo in kuhamo na majhnem ognju 30 minut. Odcedite juho in jo vlijte v kopel ter dodajte vodo v razmerju 1: 7. Temperatura vode v kopeli mora biti 37–40 ° C. V tej kopeli ležite 15 minut. Po kopeli se morate v postelji sprostiti 1-2 uri. Po 20 dneh morate narediti odmor za 20 dni in nato ponoviti postopek. Ista raztopina se lahko pripravi iz 1 kg surovih gomoljev ali iz 200 g suhih stebel in listov ali iz 400 g suhih gomoljev iz umetne mase.

Pripravite tinkturo na stenah orehov. Vzemite 1 skodelico orehove stene, nalijte 0,5 litra vodke in pustite 18 dni. Vzemite 1 žličko. žlico 3-krat na dan za en mesec.

KOPEL

Zdravilne kopeli doma pomagajo normalizirati živčni sistem, pospešijo metabolične procese v telesu, odstranijo toksine iz telesa, očistijo in pomladijo kožo obraza in telesa, lajšajo bolečine in napetost mišic med radiculitisom in boleznimi sklepov, itd. glede na količino in temperaturo vode, trajanje postopka, vrste uporabljenih dodatkov, lahko vplivate na telo in procese, ki se v njem odvijajo na različne načine.

Vroče kopeli imajo spodbuden učinek in imajo največje breme za telo. Z njihovo pomočjo lahko prilagodite delo dihalnih, kardiovaskularnih, endokrinih, izločajočih sistemov telesa. Pod vplivom vroče (38–39 ° C) vode se temperatura celotnega telesa dvigne, zato se izboljša krvni obtok, aktivirajo se presnovni procesi, hitreje se sproščajo strupeni presnovni produkti skozi znojne žleze in limfe. S pomočjo vročih kopeli lahko odstranite mišični tonus, tople sklepe z revmatizmom in radikulitis.

Tople kopeli lajšajo draženje kože, izboljšujejo spanje, uporabljajo se pri zdravljenju kroničnih vnetnih bolezni mišično-skeletnega sistema. V tem primeru naj bi povprečno trajanje kopeli od 15 do 25 minut, optimalna temperatura vode 37–38 ° C. Tečaj je običajno sestavljen iz 10-15 terapevtskih kopeli dnevno ali vsak drugi dan.

Hladne kopeli tonirajo telo in spodbujajo presnovo. Voda s temperaturo okoli 20 ° C ugodno vpliva na delovanje srca, upočasnjuje pogostost krčenja in s tem podaljšuje čas počitka in počitka srčne mišice. To izboljša obtočni sistem. Hladne kopeli prispevajo k povečanju količine hemoglobina, rdečih krvnih celic in belih krvnih celic (levkocitov), ​​ki aktivno sodelujejo pri čiščenju notranjega telesa in njegove imunske obrambe.

Pri jemanju kopeli je treba slediti preprostim pravilom: ne potapljajte telesa v vodo nad linijo srca in ne kopajte takoj po jedi.

Bodite pozorni: če je pri kopanju obstajal občutek letargije, šibkosti, to pomeni, da se je toplotni učinek izkazal za pretiranega.

Topli in še posebej vroče kopeli so kontraindicirani pri:

• hude bolezni srca in ožilja, flebitis;

• benigne in maligne neoplazme, ki se nagibajo k rasti;

• odprta oblika pljučne tuberkuloze;

• akutne vnetne bolezni itd.

Kopeli za roke in noge

Ročne in nožne kopeli izboljšujejo prekrvavitev in lajšajo otekanje tkiva v primeru poškodb ali bolezni okončin. Torej, po posvetovanju z zdravnikom, za bolečine v srcu, jih je mogoče zmanjšati s pomočjo tople (vroče) kopeli za levo roko.

Kontrastne kopeli za roke in noge so zelo učinkovite. Uporabljajo se kot vadbeni postopek za žile v nogah, s hladnostjo, znojenjem in parastezijo v okončinah. Uporabljajo se kontrastne kopeli za roke in noge in postopek popuščanja.

Shema njihove uporabe je preprosta: vroča voda se vlije v eno globoko posodo ali bazenu, v drugo pa se vlije hladna voda. Najprej položite roke ali noge v vročo vodo za 1-2 minuti, nato v hladno vodo za 20-25 sekund. Zelo pomembno je, da izvajamo samo-masažo okončin. Nato roke ali noge potopite v vročo vodo 1-2 minuti. Postopek je treba izvajati vsak dan 10 minut. Potek - 15-20 kopeli.

Izmenična topla in hladna voda

Kontrastne kopeli so učinkovite z nagnjenostjo k vaskularni distoniji, z začetno obliko gripe in prehlada.

Kontrastne kopeli sprejemajo shemo.

Kopel je napolnjena s temperaturo 37–38 ° C? Če ga vzamemo 5 minut, pacient poveča temperaturo vode na 40–45 ° C. Nato nalijte hladno vodo za 2-3 sekunde. Te postopke je treba menjati približno 4-krat. Nato ga obrišite na suho in ležite v toplem ležišču 2 uri.

Če vzamete le običajne vroče kopeli, ki povzročajo pretirano znojenje, bo telo izgubilo veliko vlage, mineralov in vitaminov, moteno pa bo tudi kislinsko-bazno ravnovesje. Zato je bolj pravilno, da se kontrast kopel, izmenično topla in hladna voda.

Trajanje in tehnika izvajanja kontrastnih kopeli sta odvisna od zdravstvenega stanja. Takšne kopeli so še posebej učinkovite pri nevralgiji, revmatizmu, glavobolu, sladkorni bolezni, hipertenziji, boleznih srca in ledvic ter prehladu. Pomagajo tudi pri Addisonovi bolezni, malariji, slabokrvnosti, obtočnih obolenjih in dobro utrujajo. Pogosto se pri alkalozi, acidozi in prehladu pojavijo krči ali se pojavi splošna letargija. Ti nasprotni simptomi se lahko pojavijo izmenično, kar kaže na razvoj kompenzacijskega procesa, ki telo prihrani iz fiziološko nezdružljivih pojavov. V tem primeru pomagajo tudi kontrastne kopeli.

Osebe, starejše od 30 let ali slabega zdravja, bi morale začeti s kopeljo za roke ali noge, postopoma pa se premikati v globlje potapljanje rok in nog v vodi: najprej do komolcev in do kolen, nato do ramena in dimelj in po enem tednu lahko vzamete polno kopel., da se potopi v vodo.

Vroča in hladna kopel je izmenično. Za zdrave ljudi je temperatura vroče kopeli 42–43 ° C, temperatura hladne kopeli pa 14–15 ° C. Vsaka kopel traja eno minuto, kopeli se izmenjujejo. Najmanjša serija kopeli je sestavljena iz 11 ciklov, včasih pa lahko poteka celo 61 ciklov.

Postopek za kopanje s potapljanjem v dimelj je naslednji: najprej morate vzeti redno vročo kopel za celo telo, nato pa ga previdno obrišite in nadaljujte s kontrastnimi kopeli (glejte tabelo za kopanje v tabeli).

Kontrastni urnik za kopel

Zadnja kopel mora biti hladna. Po njem temeljito obrišite telo in ostanite gola na zraku, dokler koža ni popolnoma suha. Glede na zdravstveno stanje lahko traja od 6 do 30 minut. Thin ljudje morajo biti v zraku v golih manj časa kot polni.

Če nimate priložnosti, da kopel, pour hladno vodo pod tušem, začenši pri stopalih in postopoma narašča višje. Uporabite lahko tudi vedro: eno vedro vode za noge, eno za kolena, eno za pop in tri za vsako levo in desno ramo.

Natrijev klorid ali sol je najpogostejša sol v naravi in ​​človeškem življenju. V vodah oceanov natrijev klorid predstavlja približno 76% vseh drugih raztopljenih soli. Zanimivo je, da je morska voda v sestavi soli blizu sestave krvi.

Prekomerna poraba kuhinjske soli vodi v povečanje verjetnosti bolezni, kot so hipertenzija, ateroskleroza in kapi. Občutljivost soli se očitno kaže v prekomerni telesni teži in je pogostejša pri starejših.

Glede na lastnost soli, da zadrži vodo, njena uporaba ni priporočljiva za ljudi z edemom srčnega izvora, ki izhaja iz šibkosti srčne dejavnosti med hipertenzijo, po srčnem napadu, zaradi revmatizma ali miokarditisa. Z omejevanjem soli lahko znatno zmanjšate oteklino in izboljšate počutje. Znatno zmanjšanje količine soli v telesu v kombinaciji s sadnimi in sadnimi in sokovskimi dietami lahko telo prenese na način povečane porabe energije in prisili, da se deloma spusti z delom maščobe v krvi. Povečana količina soli prispeva k kopičenju kilogramov.

Natrijevi in ​​klorovi ioni se v glavnem izločajo preko ledvic. Prekomerne količine soli zato niso priporočljive za bolnike z ledvično insuficienco katerega koli izvora, zlasti za bolnike z glomerulonefritisom.

Uporaba nerafinirane soli (ki vsebuje poleg navadne soli in drugih mineralnih soli) lajša utrujenost, živčno napetost, stres, pretirano delo, nespečnost, bolečine v mišicah in sklepih, izboljšuje tonus, stabilizira življenjske procese, pospešuje izločanje različnih toksinov, nevtralizira strupe v telesu in ima izrazit učinek sevanja prispeva tudi k preprečevanju in zdravljenju številnih bolezni.

Slane drgnjenje ali kopanje v slani vodi - morju, jezeru je koristno. Za pridobivanje fiziološke raztopine uporabimo natrijev klorid. Slanica je 0,85% raztopina NaCl v vodi. Toliko natrijevega klorida najdemo v človeški krvi.

Dodaj v kopel, napolnjena z vodo malo več kot polovico, 500 g soli. Te kopeli stimulirajo kožne žleze, spodbujajo sproščanje vode in žlindre skozi kožo. Solne kopeli zagotavljajo tonični učinek, normalizirajo presnovo, izboljšajo stanje kože, čiste pore, pomagajo pri revmatičnih bolečinah.

Kopel z morsko soljo

Morska sol, vzgojena iz morskih globin, vsebuje celoten kompleks mineralnih snovi, ki so koristne in koristne za telo, kar mu daje prijeten občutek udobja in svežine.

Zdravilne lastnosti morske soli: spremembe v mikrocikularni regionalni in centralni hemodinamiji, analgetski in protivnetni učinki, sprememba presnovnih procesov, izboljšanje funkcionalne aktivnosti tkiv in organov.

Bolezni mišično-skeletnega sistema: bolezni sklepov - artroza, artritis, vključno s psoriatičnim, poliartritisom, kroničnim revmatizmom, osteohondrozo, spondiloartritisom, vnetjem tetiv.

Kožne bolezni: luskavica, dermatoza, keratoza, seboreja, eksudativni diateza, nevrodermatitis, ekcem, vitiligo.

Uporaba soli pomaga pri lajšanju utrujenosti, se uporablja kot pomirjevalo za nevroze, nespečnost, stresne pogoje, za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje napetosti v mišicah, povečanje tonusa telesa, dvig čustvenega ozadja, zdravje, razpoloženje.

Kopeli morske soli imajo regenerativno in stimulativno delovanje na kožo, spodbujajo presnovne procese, obogatijo kožo z mikro in makro elementi, povečajo elastičnost kože.

Zmešajte v kopeli 350 g naravne morske soli (lahko jo kupite v lekarni) in namočite v vodi 15 minut. Ta postopek bo razbremenil utrujenost, pomiril živce, zmanjšal bolečine v primeru revmatizma in artritisa, lajšal akne. Koža bo postala bolj gladka in elastična.

Za zdravljenje kožnih bolezni in bolezni mišično-skeletnega sistema uporabite vsaj 500 g soli na 100 litrov vode. Po postopku vzemite topel tuš brez mila in se sprostite na vročini vsaj 30 minut. Bodite kopel vsak drugi dan, seveda 10-15 postopkov. Priporočljivo je kombinirati z blatno terapijo.

Če vnetje kite ni priporočljivo uporabljati vroče kadi - mora biti voda nekoliko pod telesno temperaturo.

Najboljši rezultat pri zdravljenju luskavice je dosežen pri kopanju s 1 kg soli 3-krat tedensko, potek zdravljenja pa 6 tednov.

Topla in vroča solna kopel - s temperaturo vode 40–45 ° С - poveča delovanje glavnih prebavnih žlez, izboljša delovanje hormonskih regulatorjev, poveča intenzivnost presnove, okrepi delovanje izločajočih se organov (ledvična posoda se širi in kožne žile). S pomočjo te solne kopeli lahko odstranite napad ledvične kolike. Poveča se znojenje, zviša krvni tlak, zmanjša apetit, kar vodi do izgube teže.

Kontraindikacije: hipertenzija, bolezni srca in ožilja, nosečnost, maligne novotvorbe. V teh primerih je priporočljivo uporabiti lokalne obloge ali brisanje soli.

Slane obloge se uporabljajo za lajšanje bolečin v hrbtenici, sklepih, mišicah. Koncentracija soli v 1 liter - 3 žlice. žlice, trajanje 25-30 minut, temperatura raztopine je približno 50 ° C.

Zložena naravna tkanina je navlažena v raztopini, nežno stisnjena in nanesena na področje telesa, ki ga je treba zdraviti. Vrh mora biti prekrit s plastično folijo in ovijte odejo. Po 25–30 minutah odstranite, tuširajte brez mila ali pa držite toplo mokro drgnjenje. Sprostite se v vročini vsaj 30 minut.

Čiščenje s soljo: 100–300 g soli raztopite v 10 litrih vode in ob vlaženju mehke krpe v raztopini soli drgnite telo 10–15 minut. Nato sperite s toplo vodo. Učinek tega postopka je podoben učinku solne kopeli in nima kontraindikacij.

Najpogosteje se uporablja kot sredstvo za čiščenje krvi. Peščen čaj se uporablja za presnovne motnje, kot je protin. Uradna medicina ga obravnava precej zadržano, v ljudskem pesku pa je zelo priljubljena. V ljudskem zdravilstvu se ta zdravilna rastlina šteje za zdravilno za kronični bronhitis, pljučne bolezni, revmatizem in protin, za bolezni mehurja, bolezni in draženje kože. Uporabite šaš in bolezni prebavil, ki jih spremlja kolika in driska.

Morate izbrati 200 g šaše, ga operemo in skuhamo v 5 litrih vrele vode. Vztrajati decoction za 2 uri, sev in vlijemo v kopel. Temperatura vode ne sme presegati 35 ° C. Takšno kopel morajo sprejemati ljudje z urolitiazo.

Med vsebuje kompleks dragocenih hranil, ki igrajo pomembno vlogo v presnovnih procesih telesa. V primerjavi z drugimi ogljikovimi hidrati ima številne prednosti: z lahkoto se izloča skozi ledvice, zlahka se absorbira v telesu, ne draži prebavnega trakta, hitro obnovi energijo po fizičnih naporih, ima nežen blažilni in rahlo odvajalni učinek, vsebuje uravnoteženo fiziološko razmerje encimov, vitaminov, elementov v sledovih, encimov, vitaminov, elementov v sledovih, kislin, aminokisline, hormoni, baktericidne in aromatične snovi.

Eden od najpomembnejših indikatorjev medu je aktivnost encimov in količine vitaminov, ki v njej padejo iz telesa čebele in nektarja cvetja. Med je bogat z vitamini B15 B2, B3, B5, B6, Soncem, karotenom in encimi.

Eksperimentalne študije so dokazale, da je uporaba medu pri boleznih organov kardiovaskularnega sistema in prebavil, urinarnega in dihalnega sistema, kožne patologije. Med v kombinaciji z različnimi zdravilnimi rastlinami pomaga pri obnovitvi moči pri hudih okužbah v pooperativnem obdobju in okvarjeni spolni funkciji. Čebelji med ima aktivne antibakterijske lastnosti, zaradi česar prispeva k razkuževanju ust in ne poškoduje zob.

V vodi raztopimo 1 skodelico medu. Kopel z medom bo razbremenila utrujenost, živčno napetost, se sprostila, odpravila nespečnost, naredila kožo mehko.

Kopel s ekstraktom hrena

Hren vsebuje askorbinsko kislino, vitamine Bj, B2, PP, mineralne soli kalija, fosforja, kalcija, železa itd., Ima močne baktericidne lastnosti.

V ljudskem zdravilstvu se hren uporablja pri zdravljenju prebavil, kot diuretik, choleretic, anti-scintillant, analgetik, za protin, revmatizem. Hren spodbuja apetit, izboljšuje delovanje prebavnega trakta. Uporablja se pri vnetju sluznice ust, žrela, anemije, tonzilitisa, zdravljenju jetrnih bolezni, kot tudi pri gastritisu z nizko kislostjo.

Hren je koristen za uporabo pri hudih duševnih in telesnih težavah, plešavosti (1-2 krat na dan, drgnjenje področja plešavosti, dokler se koža ne obarva). Obstajajo dokazi, da je protitumorsko sredstvo. Navzven se hren uporablja za preprečevanje prehladov (obloge za stopala in golenice). Hrenova kaša se uporablja za zdravljenje radikulitisa, razjed, ran, vnetja ušes. Sok, kaša in infuzija hrenskih korenin se uporabljajo pri hipocidnem gastritisu, žolčni diskineziji, funkcionalni duodenostasis, črevesni atoni in gnojnem otitisu (zakopan v uho). Če je telo nagnjeno k krvavitvam, je učinkovito uporabljati infuzijo hrena v pivu in vinu.

Na ribež napihnite 50 gramov hrena, položite v vrečo iz gaze in potopite v kopel. Bodite kopeli s hrenom z radiculitis, revmatizem, protin.

Za roke in noge za revmatične bolečine. Vzemite 2-3 rastline svežega gorčičnega prahu in navlažite z vročo (5 ° C) vodo. Dobro odrežite, dokler kocke ne izginejo in dodajo v vodo za delno kopel. Gorčično eterično olje ima čudovit učinek segrevanja in lajšanja bolečin. Bodite kopel ne sme biti več kot 10 minut, nato sperite s toplo vodo.

Takšne kopeli odprte kapilare in izboljšajo krvni obtok ne le v žilah, ki mejijo na kožo, ampak tudi v vseh notranjih organih.

Za popolno kopel z gorčico dodamo 200–300 g suhe gorčice v kopel s temperaturo vode 35–37 ° C in dobro premešamo. Trajanje kopeli ni daljše od 10-15 minut. Polna kopel ni priporočljiva za bolezni srca.

Blažje različice kopeli gorčice so kopeli za roke in noge. Popolnoma trenirajo posode ne le rok in nog, temveč tudi celotnega telesa, saj je učinek celo na omejenem področju kože dovolj, da pokrijejo vse druge dele telesa. Za te kopeli se 1-2 žlici. žlico suho gorčico, vlijemo v bombažno vrečko, damo v vedro tople vode in dobro klepetamo, nato stisnemo vrečko. Dele roke potopite v komolce, noge pa v sredino noge. Trajanje kopeli za roke in noge je 10–20 minut.

Ročne kopeli so koristne za blago srčno popuščanje, angino pektoris in za vnetne bolezni dihalnih poti. Kopel stopal zmanjša polnjenje krvnih žil v možganih in zmanjša intrakranialni pritisk.

Z namenom zdravljenja uporabljajo brezplodni, ki spominja na majhno ribjo kost, vegetativne poganjke preslice, ki se razvijejo v začetku poletja. Trava vsebuje alkaloide, flavonoide. tanini, smolne in grenke snovi, eterično olje, oksalna, jabolčna in silicijeva kislina, do 5 mg karotena in do 7,78 mg vitamina C. Infuzije, sokovi, decoctions in praški preslice imajo diuretične, hemostatske, protivnetne učinke.

Vzemite 750 g poljske preslice, nalijte 2 litra hladne vode, kuhajte 30 minut in po napetosti dodajte vodo v kopel. Silicijev dioksid, ki ga vsebuje preslica, razbremeni stanje v primeru bolezni ledvic in mehurja, prav tako pa je učinkovit pri slabo celjenih ranah. V tem primeru na rano nanesemo kos blaga ali povoja, navlaženega v juhi.

Kopel s korenom lupine

Zdravilne surovine so korenike brez majhnih korenin. V korenu Calamus calamus vsebuje akorin glikozid, eterično olje, tanine, vitamin C, škrob, alkaloid kalamin in druge koristne snovi.

Infuzija korenin poveča apetit, izboljša prebavo in poveča izločanje klorovodikove kisline, zlasti pri bolnikih z zmanjšanim izločanjem želodčne vsebine. Ima analgetski, izkašljevalni in dezinfekcijski učinek, rahlo znižuje krvni tlak, zvišuje tono zatiranega centralnega živčnega sistema. Trenutno se uporablja za zdravljenje razjede želodca.

Za bolezni prebavil (z izjemo gastritisa z visoko kislostjo in razjede želodca in dvanajstnika), izguba apetita, zastrupitev, bolezni jeter, kršitev žolčnih odtokov, bronhitis, kašelj, prehladi za peroralno uporabo pripravljajo infuzije in decoctions of calamus. Prav tako učinkovito pomagajo pri izčrpanosti in splošni slabosti telesa.

Zunanja zdravila, ki temeljijo na calamus, se uporabljajo za razjede, razjede in opekline, kot tudi za bolečine v sklepih. Broth calamus operite glave, da okrepijo lase. Mešana z drugimi rastlinami, se uporablja za kopeli za scrofulo in rahitis. Kalamov cvet je sestavni del zdravilnih čajev iz vročih utripov med menopavzo, neplodnostjo, duševnimi motnjami.

Kontraindikacije: jemanje calamusa ni zaželeno za vse vrste krvavitev - od hemoragične diateze do hemoroidov, za bolezni ognjene narave, za rast tumorja, kot tudi za gastritis z visoko kislostjo in razjedo želodca in dvanajstnika.

Korenine in zeleni nadzemni del kalamusa kalamusa (250 g) nalijemo 1 l mrzle vode in kuhamo 30 minut na majhnem ognju. Sečite in dodajte v kopel. Kopeli se priporočajo za zdravljenje rahitisa in scrofula pri otrocih in živčnih motenj pri odraslih.

Kopel z aromo in plazečim timijanom

Vzemite 250 g korenike lupine in zemeljski del plazečega timijana, premešajte, vlijte 3 litre hladne vode, zavrite, naprezajte in vlijte v kopel. Eterična olja, ki jih vsebuje korenina, izstopajo in močno spodbujajo periferno cirkulacijo, imajo moteč, analgetičen učinek, izboljšujejo presnovne procese.

Kopel s seno prahom

Polnimo 1 kg sena s hladno vodo, zavremo in pustimo vreti 30 minut.

Pred vrenjem lahko v prah vstavite prah v vrečko in kuhajte v njej. Dodamo decoction v kopel in traja 5-20 minut, odvisno od vašega stanja. Snežne kopeli pomagajo pri zdravljenju sklepnega revmatizma in furunkuloze, blagodejno vplivajo na presnovo, priporočajo se za urolitiazo, lajšajo kolike žolčnika, želodca in črevesja.

Rastline se uporabljajo kot antiseptično, protivnetno, blažilno, dezinfekcijsko, pomirjevalno, spazmolitično, hemostatično, izkašljevalno, diuretično, adstrigentno sredstvo za zdravljenje ran. Infuzija in žajbelj se uporablja za prehlad, bolezni zgornjih dihal, bronhitis, bronhialno astmo, kašelj, pljučno tuberkulozo. Infuzija žajblja se uporablja kot diuretik za edem, bolezni mehurja, ledvic, kot tudi gastritis z nizko kislostjo, želodčno razjedo, črevesne krče, kolitis, vetrovi, driska, bolezni jeter, žolčnika. Infuzijske rastline krepijo živčni sistem, izboljšajo presnovo, normalizirajo spolno funkcijo. Olje žajblja je dobro zdravilo za bronhialno astmo, mraz, kašelj, boleče grlo. Široko se uporablja v obliki inhalacije, za aromatiziranje in stanovanjske prostore.

Vlijte 100 g suhega žajblja 1 litra vrele vode in kuhajte eno uro na majhnem ognju. Vztrajati je treba z nadevom čez dan. Prekuhana juha dodajte v vodo za kopanje in jo vzemite 20 minut. Sage čisti pore kože, uravnava potenje in pomaga pri revmatizmu.

Za pripravo kopeli na 100 litrov pipe ali morske vode dodajte 200 g ekstrakta žajblja. Vsebino kopeli mešamo eno minuto. Trajanje postopka je 7–15 minut, temperatura vode je 36–38 ° C, potek zdravljenja pa je 12–16 kopel.

Za obkladke se uporablja tudi žajbelj. Običajno se šivajo blazinice z 8-10 plasti higroskopskega tkiva, ki se impregnira z izvlečkom ali decoctionom, segretim na 40–45 ° C in nanese na prizadeta območja in sklep. Vsakih 15 minut se kompresija spremeni. Trajanje postopka je 30–40 minut, potek zdravljenja je 15–20 sej.

Zdravilne lastnosti kambrijske modre gline so znane že dolgo. Prvič, dezinfekcijska lastnost gline je pritegnila pozornost: absorbira tekoče in plinaste strupe, vonjave, pline, ubija patogene mikrobe. Je tudi naravno, zelo učinkovito sredstvo za normalizacijo presnove, ima neposreden zdravilni učinek in prispeva k izboljšanju učinka drugih vrst zdravljenja - zeliščne medicine, homeopatije, zdravil, kirurgije in drugih. Pri jemanju gline v mineralih, ki jih vsebuje, prispevajo k obnavljanju mineralnega ravnovesja v človeškem telesu. Ugotovljeno je, da ima modra glina vpojne in ovojne lastnosti. Mnogi zdravniki priporočajo uporabo modre gline za kožne bolezni (razjede, opekline, plenični izpuščaji) kot praške, paste, mazila.

Pred shranjevanjem se modra glina posuši na soncu. Neposredno pred uporabo je zaželeno, da se tudi nekaj časa drži na soncu, nato pa ga razredčite s odmrznjeno ali čisto izvirsko vodo.

Ugotovljeno je, da ima modra glina močan protitumorski učinek, ki velja za benigne in maligne tumorje. Morda je to posledica dejstva, da je v modri glini zelo redka radioaktivna snov, ki ima veliko moč - radij. Zdravljenje z modro glino daje telesu radij v njegovi čisti obliki, v naravnem stanju in v zahtevanih odmerkih.

Modra glina vsebuje skoraj vse mineralne soli in elemente v sledovih, ki jih potrebujemo, in sicer kremen, fosfat, železo, kalcij, magnezij, kalij itd. V uradni medicini se zdravljenje gline uporablja pri kroničnih in subakutnih boleznih sklepov, hrbtenice, mišic, periferni živci, rezidualni učinki po otroški paralizi, poškodbe, kronične in subakutne bolezni ženskih genitalij, kronično vnetje žolčnika, kronično zaprtje itd.

V ljudskem zdravilstvu se modra glina uporablja veliko bolj široko in se uporablja za zdravljenje bolezni, kot so levkemija, benigni tumorji, adenoidi, polipi, golša, vnetje in induracija bezgavk, anemija, glavobol, ateroskleroza, paraliza, živčne motnje, epilepsija, možganska bolezen, vnetje bolečine v ušesu, očesu in ženski (mastitis, mastopatija, prolaps maternice, fibromioma, polipi, cista, nepravilna menstruacija, vaginitis, različna vnetja in izločki), letargija penisa in utrjevanje modov pri moških, sladkor stav, bolezni prebavnega sistema (gastritis, zaprtje, črevesne kolike, enterokolitis, rektalni prolaps, hemoroidi), vnetje jeter, zlatenica, bolezni ledvic in mehurja, bolezni srca, bronhitis, pljučnica, plevritis, tuberkuloza, kašelj, hemoptiza, rinitis, antritis, krvavitev iz nosu, vneto grlo, kožne bolezni (ekcem, luskavica, erizipel, bradavice), plešavost, rahitis, artritis, artroza, revmatizem, ostruge, poškodbe, krčne žile, bolezni kosti in sklepov, razjede in druge bolezni.

Clay kopeli se uporabljajo za odstranjevanje toksinov iz telesa. Prav tako odpravijo pretirano znojenje, dobro zmehčajo in očistijo kožo, lajšajo utrujenost po fizičnih naporih in izboljšajo presnovne procese v tkivih, prispevajo k raztapljanju soli, odstranijo občutek utrujenosti, zmehčajo kožo telesa. Za pripravo raztopite 1 kg gline v kopeli; Sedi v tej blatni vodi s temperaturo 37-39 C za 25-30 minut. Ta postopek je prednostno izveden vsaj 2-krat na teden.

ZDRAVSTVENA GIBANJA

Terapevtska vaja za artritis

Pri artritisu lahko najmanjše gibanje povzroči neznosno bolečino. Hkrati potrebujete fizikalno terapijo. Pravilno izbrane vaje ne zagotavljajo le izvedljive obremenitve sklepov, ampak pripomorejo tudi k povečanju telesne aktivnosti in preprečevanju popolne nepremičnosti. Kompleksi vaj, ki vključujejo povečanje prožnosti in mobilnosti obolelih sklepov, predstavljajo pomembno vlogo pri zdravljenju bolezni.

Potrebujete vsak dan in vsaj štirideset minut na dan. Ampak ne pretiravajte. V nobenem primeru ne more narediti vaje za poslabšanje bolezni. Poskusite čim bolj izkoristiti čas, ko se bolezen umakne, tako imenovana obdobja odpusta. V nadaljevanju je navedenih več sklopov vaj za različne dele telesa, ki se priporočajo za artritis.

Vaje za prste in zapestja

Vaja 1. Zapognite zapestje ene roke naprej in nazaj, nato stisnite roko v pest in jo počasi stisnite. Enako ponovite z drugo roko.

Vaja 2. Roke položite na mizo z dlanmi navzdol. Na račun "časa" - stisnite prste v pest. Na štetje "dva" - dal vašo dlan "na robu." Na račun "tri" - dlani nazaj v prvotni položaj.

Vaja 3. Vsak dan 3-5 minut stisnite teniško ali majhno gumijasto kroglo.

Vaja 4. Roke z eno roko položite na drugo pred prsni koš in poskušajte zviti zapestja tako, da so vaše dlani pravokotne na podlakti.

Vaja 5. Postavite roko na mizo in jo počasi premikajte, dokler ne začutite rahle bolečine v zapestju.

Vaje za vrat in ramena

Vaja 1. Stojte ali sedite. Dvignite roke, nato spustite in ploskajte roke za hrbtom. Po tem počasi dvignite desno ramo in jo spustite. Enako ponovite z levim ramenom. Takšne vaje je mogoče opraviti na delovnem mestu in pred televizorjem.

Vaja 2. Med dnevom večkrat obrnite glavo od ramena do ramen, da bi se ozrli nazaj. Poskusite videti strop ali tla.

Vaja 3. Stojte ali sedite. Razširite ramena. Stojte pred vrati in raztegnite roke do vrat, tako da je vaša slika podobna črki »G«. Naredite nekaj počasnih krožnih gibov z eno roko, dokler ne začutite rahle napetosti v mišicah ramen. Ponovite z drugo roko.

Vaja 4. Preverite prileganje glave in vratu: stojte pred ogledalom in si oglejte. Če so ramena in glava nagnjena naprej, vzemite nekaj debelih knjig, jih položite na glavo in se s takim bremenom poskusite sprehoditi po sobi.

Vaje za kolena

Vaja 1. Ležite na tleh in raztegnite noge na steno. Dvignite eno nogo, počivajte v steno in poravnajte koleno. Poskusite, da ne upognete druge noge, poskusite čim bolj sprostiti mišice.

Vaja 2. Lezite na tla. Zategnite mišice desne noge, štetje do deset. Nato naredite isto vajo z levo nogo.

Vaja 3. Stojte obrnjena proti steni in položite roke nanj. Počasi dvignite nogo in jo potegnite nazaj, tako da je spodnji del noge vzporeden s tlemi. Držite ga v tem položaju približno deset sekund, nato ga spustite. Vajo ponovite 10-krat z vsako nogo.

Vaja 4. Lezite na želodec. Upognite eno koleno in rahlo privijte peto do zadnjice. Ponovite z drugo nogo.

Vaje za stegna

Vaja 1. Začetni položaj - ležeč. Stisnite levo stegno do prsi, ne da bi dvignili hrbet od tal, nato pa desno stegno. Enako storite z obema nogama hkrati. Vajo ponovite 3-5 krat.

Vaja 2. Začetni položaj - vstani, noge široko razširjene. Bend levo nogo in rahlo "pomlad" na njej. Enak postopek ponovite s poudarkom na drugi nogi. Najprej opravite petkratno vajo, nato jo postopoma povečajte.

Vaja 3. Sedite na tla. Upognite kolena, povlecite noge do zadnjice, stopite skupaj. Roke položite na kolena in jih poskušajte ločiti na obe strani, kot da so pritrjeni na tla. Opravite vajo 5-krat.

Vaja 4. Sedite na tla. Dvignite ravno nogo in poskusite narediti več rotacijskih gibov (do desetkrat) v eno smer, nato v drugo. Isto drugo stopalo.

Vaje za prste

Vaja 1. Začetni položaj - stoji na tleh. Dvignite se na prste in počasi spuščajte po petah. Začnite desetkrat in vsak dan dodajte 5 dvigal.

Vaja 2. Začetni položaj - stoji na tleh, noge skupaj, roke dol. Hodite nekaj krogov po sobi v hitrih korakih na prstih.

Vaja 3. Premikajte se po prostoru, ne da bi dvignili podplate s tal. Naprej in nazaj, levo in desno, kot da bi trljali tla.

Vaja 4. Poskusite pobrati majhne kovinske predmete s tal in jih zgrabiti s prsti.

Vaja 5. Stojte na petah, dvignite prste navzgor in naredite nekaj korakov na petah desno na levo. Potem, stoji na prste, dvignite svoje pete in ponovite korake levo in desno.

Vaja 6. Pojdite po prostoru na prstih.

Vaje za raztezanje

Vaja 1. Lezite na hrbet, pod glavo si postavite dve blazini. Z obema rokama zgrabite levo nogo tik pod kolenom. Poskusite se dotakniti čela kolena. To vajo opravite večkrat in nato ponovite z desnim kolenom.

Vaja 2. Lezite na hrbet, položite dve blazini pod glavo. Zgrabi obe nogi pod koleni. Kolena pritrdite na glavo, tako da so med vašimi koleni.

Vaja 3. Sedite na stol in držite glavo naravnost. Brada mora biti vzporedna s tlemi. Obrnite glavo na levo, kolikor je mogoče. Ramena so nepremična (na hrbtni strani stolca). Vrnite se na začetni položaj in ponovite. In potem naredite isto vajo, vendar obrnite glavo na desno.

Vaja 4. Z obema rokama primite vrh glave, nagnite glavo, da se brada dotakne prsnega koša. Ta vaja prinaša prilagodljivost vratu in lajša glavobole.

Vaja 5. Izvedite to vajo. Spodnja čeljust se premakne v desno, nato v levo. To moraš narediti večkrat na dan. Lajša napetost vratu in ramen.

Vaja 6. Vaja se izvaja med sedenjem. Raztegnite desno roko nad glavo in jo položite nad vaše levo uho. S svojo roko nagnite glavo v desno, tako da se vaše desno uho dotakne desne rame, vendar ne dvignite rame. Levo rame tudi ne spremeni položaja. (Za ohranitev levega ramena še vedno držite sedežni sedež s svojo levo roko.) Ponovite za drugo stran.

Vaje so potekale ležeče

Te vaje lahko izvajate tudi brez spanja iz postelje.

Vaja 1. Roke položite za glavo in poskusite levo nogo čim bolj raztegniti, nato pa desno. Petkrat z eno nogo in petkrat z drugo.

Vaja 2. Roke za glavo. Upognite si levo koleno in ga potegnite do prsi.

Enako storite z desno. To ponovite pet do desetkrat.

Vaja 3. Dvignite levo nogo, nato desno. To ponovite pet do desetkrat.

Vaja 4. Vzemite čim več strani leve noge, nato desno. Vajo ponovite do desetkrat na vsako nogo.

Vaja 5. Roke za glavo. Noge so upognjene v kolenih. Noge najprej obrnite v desno in nato v levo. Vajo ponovite do desetkrat.

Vaja 6. Roke za glavo. Ravne, podolgovate noge se premikajo od leve proti desni in obratno. Nato storite enako, jih dvignite na višino 30-40 centimetrov. Vaja ponovite pet do desetkrat.

Vaja 7. Lezite na hrbet, roke dvignite. Globok vdih, ki ga lahko na koncu držite tri sekunde in globoko vdihnete, medtem ko se roke spuščajo. Vaja ponovite trikrat.

Vaja 8. Lezite na hrbet, noge so ukrivljene v kolenih. Upognite si roke pred prsnim košem (ena roka na vrhu podlakti, druga z dna). Ritmično in neprestano premikajte komolce petkrat, nato pa spremenite položaj rok.

Vaja z osteohondrozo

Da bi ostala mobilna in fleksibilna glede na maksimalne delovne obremenitve, je potrebno trenirati spodnji del hrbta in vratu: naredite vaje s stranskimi nagibi (»črpalka«) in rotacijskimi gibi trupa in vratu okoli navpične osi. Statični obrati trupa in vratu, statični bočni nagib trupa in vratu za 2-3 minute na dan - to je vse, kar potrebujete, da ostanejo v formi!

Za krepitev mišic hrbta in trebuha so posebne vaje (kompleksi in individualne vaje, ki jih lahko sestavite, kot želite).

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

Vaja 1. Stojte ob steni tako, da so pete, zadnjica, lopatice in vrat tesno stisnjene ob steno. Dvignite roke naravnost nad glavo, tako da bo hrbtna stran dlani pritiskana na steno. Hrbet mora biti naravnost (ne obrnite se v pasu in ne vdihnite trebuha), roke pa se ne smejo ukriviti na komolcih. V tem položaju morate imeti 1 minuto (poglejte svojo uro ali računati sami), nato pa počasi spustite roke in se sprostite.

Vaja 2. Lezite na želodec, upognite roke na komolcih, položite komolce na tla. Postavite dlani, tako da se dotaknejo palca na ramenih. Počasi dvignite zgornji del telesa in hkrati spravite lopatice skupaj (spodnji del trebuha je pritisnjen na tla, komolci pa so pritisnjeni na stranice). Pomembno je, da glava ne pade nazaj, potem pa bo delo potekalo skozi medcelične mišice. V položaju upogibanja, ki maksimalno zmanjša lopatice, morate biti 30 sekund. Nato počasi potopite na tla, premaknite dih in naredite še 8-10 počasnih gibov navzgor in navzdol, zmanjšajte in sprostite lopatice.

Vaja 3. Ležanje na trebuhu, na tleh, poravnajte roke vzdolž telesa z dlanmi navzdol in, ne da bi se naslonili na roke, ne da bi dvignili dlani s tal, dvignite zgornji del telesa, ne da bi dvignili trebuh s tal. Ta položaj zadržite 30 sekund in se počasi vrnite v začetni položaj. Opravite 8-10 ponovitev navzgor in navzdol, gladko, brez trzanja, ne da bi vrgli glavo (pogled naravnost). V vsakem primeru pri izvajanju vaj, ki ležijo na tleh, ne pritrdite nog (lahko raztegnete hrbet).

Vaja 4. Ležanje na trebuhu, ovijanje komolcev in ščetkanje. Vdihnite in raztegnite komolce ob straneh in navzgor, hkrati pa dvignite zgornji del telesa, ga držite 30 sekund in na izdihu nižje. Naredite 10–15 počasnih ponovitev.

Vaja 5. Ležanje na trebuhu, raztegnite roke po telesu in počasi dvignite ravne noge na višino škatle s šibo (lahko greste 10-20 cm). Pritrdite gibanje nog za 30 sekund in počasi spustite na tla. Pomembno je, da se ne naslanjate na roke, ne odtrgate ramen od tal in se s koleni ne dotaknete tal. Ponovite 12-krat večkrat.

Vaje za krepitev trebuha

Vaja 1. Ležite na hrbtu, kolena, tako da so vaša stopala pritisnjena na tla. Potegni roke pred seboj. Poskusite gladko sedeti in ostati v tem položaju (kar ste storili) 30 sekund, nato počasi ležati na tleh. Ponovite 8-12 krat. Pomembno je, da noge ne odtrgate od tal in ne izravnate nog.

Vaja 2. Ležanje na hrbtu, roke ob telesu, noge na kolenih. Počasi dvignite ukrivljene noge do prsnega koša (medenica pritisnjena na tla) in jih tako počasi spustite na tla. Ponovite gladko 12-15-krat.

Vaja 3. Ležanje na hrbtu, roke se združijo na zadnji strani glave, noge upognite v kolena. Počasi se dotikajte levega komolca s kolenom desne strani komolca in obratno. Ponovite 5 do 8 krat z vsako nogo.

Vaja 4. Ležanje na hrbtu, roke se združijo na zadnji strani glave, poravnajo noge. Pritisnite brado na prsni koš, nato počasi dvignite ravne noge do višine žepa in jih držite tako dolgo, kot lahko (30-40 sekund), spustite noge na tla. Ponovite 8-12 krat. Pomembno je, da ne potegnete vratu z rokami in pritiskajte spodnji del hrbta na tla - to vam bo prihranilo lumbalno preobremenitev in bolečino.

Vaje za povečanje fleksibilnosti hrbtenice

Vaja 1. Kleknite, roke ob tleh tik pod rameni, kolena naj bodo pod boki. Vdihnite in dvignite glavo in rep, medtem ko upogibate spodnji del hrbta. Na izdihu dvignite rep, medtem ko hrbet zaokrožite. Vajo ponovite 10-krat.

Vaja 2. Pokleknite, na izdih, počasi potisnite zadnjico nazaj in se dotaknite njihovih pet. Upognite se v ledvenem delu, raztegnite roke naprej in se dotaknite tal z dlanmi. Spustite čelo, da se dotaknete tal in sprostite spodnji del hrbta. Ostanite v tem položaju za 10 vdihov in vdihov.

Vaja 3. Padec na roke in kolena, roke pod rameni, kolena pod boki. Vdihnite in povlecite levo nogo nazaj in jo dvignite na raven stegna. Raztegnite prste in čim bolj raztegnite celotno nogo. Na izdihu premaknite koleno naprej v prsni koš, spustite čelo do kolena in obrnite hrbet. Vdihnite in zopet povlecite levo stopalo, tokrat raztegnite peto in upognite prste. Izdihnite in povlecite koleno do prsi, medtem ko znižate glavo.

Eden od pristopov vključuje izvlečenje prstov in raztezanje pete. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

Spustite se na roke in kolena, roke pod rameni, kolena pod boki. Vdihnite in začnite spreminjati dlani pred seboj, kot da bi naredili korake. Izdihnite in hranite zadnjico nazaj do polovice razdalje do pete in raztegnite hrbet. Hrbet naj bo ukrivljen, dlani pritisnjeni na tla, komolci in podlakti se ne smejo dotikati tal. Čelo se lahko dotakne tal. Ostanite v tem položaju za 15 vdihov in vdihov. Počasi pomaknite zadnjico do pete in se z sproščenimi rokami vrnite v začetni položaj.

Vaja 4. Lezite na želodec, roke pred telesom. Med vdihom iztegnite desno roko naprej, medtem ko izdihujete, iztegnite levo. Nadaljujte s “hodi” z rokami pred seboj, spremljajte gibanje z vdihi in izdihi, dokler ne začutite, kako se razteza celotno telo.

Pritisnite levo dlan na tla, vdihnite in dvignite desno roko navzgor. Stisnite mišice leve zadnjice, izdihnite in dvignite levo nogo, ki se razteza do konic prstov.

Držite desno in levo stopalo na isti višini, glava mora biti v skladu s hrbtenico, ne dvigajte brade in ne spuščajte glave. Nadaljujte z dihanjem enakomerno in raztegnite roko in nogo v različnih smereh. Držite ta položaj za 5 vdihov in izdihov. Izdihnite in se sprostite.

Enako ponovite, tako da dvignete levo in desno nogo. Po zaključku vaje počivajte na tleh.

Vaja 5. Lezite na želodec in prepletite prste za hrbtom in obrnite dlani ob glavo. Komolci so ravni, prsti se nahajajo v bližini zadnjice. Med vdihom stisnite glutealne mišice, medtem ko izdihujete, dvignite zgornji del telesa, povlecite roke nazaj, poskušate pritiskati lopatice med seboj in dvigniti roke do stropa.

Glava mora biti v skladu s hrbtenico, ne da bi dvignila brado in ne spustila glave. Držite ta položaj za 3 vdihov in izdihov. Izdihnite in dvignite obe nogi s tal, držite 3 vdiha in izdihnite. Med izdihom se sprostite in spustite roke in noge na tla.

Vaja 6. Lezite na želodec in razprite roke ob straneh, tako da bodo poravnane z rameni. Med vdihavanjem stisnite glutealne mišice, izdihnite in hkrati dvignite roke in noge. Glava mora biti v skladu s hrbtenico. Držite ta položaj za 6 vdihov in izdihov. Na izdihu spustite roke in noge na tla, počivajte.

Vaja 7. Stojte obrnjeno proti umivalniku, ga z obema rokama zgrabite z rokami, naravnajte noge na širino ramen in se pomaknite nazaj, tako da je hrbtenica vzporedna s tlemi, noge pa so tik pod boki. Stopite naprej proti bokom in se raztezajte nazaj od lupine, upogibajte se na bokih. Držite vrat v skladu s hrbtenico, ne da bi dvignili brado.

Dihajte naključno in ostanite v tem položaju 30 sekund.

Premikajte svoje pete tam, kjer so bili vaši prsti, in kolena, tako da se oblikuje pravi kot, boki so vzporedni s tlemi, kolena pod petami. Nadaljujte s potegom nazaj in raztegnite srednji del hrbta. Dihajte naključno in ostanite v tem položaju 30 sekund.

Korak naprej še malo, pazite, da pete ostanejo na tleh. Spustite zadnjico na tla v skvot, spet raztegnite nazaj, pri čemer zadnjico držite spodaj. Dihanje je poljubno, ostani v tem položaju 30 sekund.

Vdihnite in počasi poravnajte noge, raztegnite se nazaj preko bokov in držite roke naravnost.

Vaja 8. Previjte odejo z valjčkom, ležite na hrbtu, ramena naj bodo nad oddaljenim robom odeje, tako da so pazduhe poravnane z robom odeje. Lopatice naj ležijo ravno na odeji, zgornji deli ramen se vrnejo na tla. Počasi spustite glavo navzdol na tla, tako da se vrh glave dotakne tal. Raztegnite roke nad glavo, dihanje je poljubno, ostanite v tem položaju 2 minuti.

Enako vajo lahko izvajate na robu postelje, navzdol in navzdol.

Vaja 9. Ležanje na trebuhu, noge morajo biti zvezane, roke morajo biti ukrivljene v komolcih, dlani morajo biti na ramenih, dihanje je poljubno. Med vdihom nežno raztegnite roke, dvignite glavo, prsni koš in medtem ko kolena upogibate, se poskusite dotakniti nog. Popravite pozo za nekaj sekund in med izdihom se vrnite v začetni položaj. Pozornost je usmerjena na mišice hrbta.

Vaja 10. Ležanje na hrbtu, noge upognite v kolena, tako da se pete dotaknejo zadnjice, dlani na tleh ob ramenih, roke, ki so upognjene na komolcih.

Vdihnite in poravnajte roke in noge, dvignite telo navzgor, počivajte na nogah in dlaneh. Držite to pozo za nekaj sekund, med izdihom pa se vrnite v začetni položaj. Pazite na hrbtne mišice.

Vaja 11. Pokleknite in položite roke za glavo, dihanje je poljubno. Počasi naslonite nazaj, dokler se vaša glava ne dotakne tal, nato se vrnite v začetni položaj.

Lahko spremenite vajo: kleči, telo naravnost, roke naprej, se raztezajo do pete, se z desnico dotaknete levega stopala, nato se vrnete v začetni položaj in obratno.

Vaje za krepitev ledvene hrbtenice

Vaja 1. Noge si razporedite po širini ramen, noge so vzporedne. Vdihnite mirno skozi nos in hkrati dvignite obe roki, dlani naprej, prste rok skupaj. Poglej naravnost. Zadržite sapo in počasi nagibajte trup, glavo in roke naprej in navzdol, skušajte dlane položiti na preprogo, tako da se vaši mali prsti dotaknejo vaših velikih prstov. Poskušajte, da ne kolena. Premaknite glavo še dlje med rokami, izdihnite skozi nos in ostanite v tem položaju za premor po izdihu.

Zdaj, istočasno s tihim vdihom skozi nos, dvignite trup, glavo in roke navzgor, nato pa s tihim izdihom, skozi nos, spustite roke skozi stranice navzdol. Pozor pri tej vaji je usmerjen v ledveno območje. Vaja se izvaja 1–5-krat.

Vaja 2. Sedite na podlogo, podnožje tako, da je levo stopalo pod spodnjim delom noge in stegno desne noge, desno pa pod spodnjo nogo in stegno leve noge. Roke zasedejo eno od štirih položajev, ki jih je mogoče zamenjati:

1) dlani ležijo na kolenih, prsti skupaj;

2) dlani so na ravni prsnega koša prepognjeni s prsti navzgor, podlakti pa vzporedno s tlemi vodoravno črto;

3) konice palcev so povezane s kazalcem, preostali prsti pa se raztegnejo skupaj. Dlani na zadnji strani ali na robu ležijo na kolenih.

Trup, glava in vrat so ena ravna črta. Poglejte naravnost, diha poljubno skozi nos. Bodite pozorni na hrbtenico. Ostanite v tem položaju nekaj sekund do 1 minute, nato počivajte, raztegnite noge naprej, počivajte roke na blazini za hrbtom in se sprostite. Vaja se izvaja drugič s spremembo nog.

Vaja 3. Sedite na podlogo, noge se raztegnejo naprej. Upognite desno koleno in položite dlan vaše desne roke na desno stopalo blizu prstov. Nato stopalo desnega stopala položite na stegno levega stopala, tako da se peta desnega stopala dotakne spodnjega dela trebuha. Sedaj položite levo stopalo pod desno stegno. Pozo lahko vzamete v drugem zaporedju: najprej levo stopalo položite pod desno stegno, nato pa desno nogo položite na levo stegno. Trup, glava in vrat so ena ravna črta. Poglej naravnost. Dihanje je poljubno, skozi nos. Roke zasedata katero koli od štirih položajev, ki so bili omenjeni v prejšnji vaji. Bodite pozorni na hrbtenico. Vse ostalo - kot v prejšnji vaji.

Vaja 4. Vzemite stol in položite prste na sprednji rob sedeža. Z nogami povlecite nazaj, da se boste lahko nagnili nad boke in vaše zadnjice so dvignjene. Loin ohranja svoj naravni ovinek. Noge morajo biti dlje od stola kot boki. Roke, hrbtenico in medenico raztegnite do gluteusnih mišic. Dihanje je poljubno. Ostanite v položaju od 30 sekund do 1 minute.

Med izdihom križajte noge proti stolu, vdihnite in spustite roke. Vstani naravnost, raztegnite roke na stran in navzgor. Nato izdihnite in spustite roke skozi stranice navzdol.

Vaja 5. Lezite na želodec, dlani ležijo na tleh pod rameni. Vdihnite in izdihnite in, počivajte na rokah in kolenih, dvignite svoje telo tako, da stojite na sprednji strani nog. Vdihnite in izdihnite ter dvignite kolena s tal. Dihanje je poljubno skozi nos, v tem položaju ostane od 30 sekund do 1 minute.

Vaja 6. Robove dlani položite na rob sedeža sedeža. Stojte nazaj, roke naj bodo pod rameni. Spustite medenico, ki stoji na sprednji strani stopala. Robovi dlani morajo biti v skladu z spodnjimi robovi. Vdihnite in pritisnite dlani na stol in dvignite zgornji del telesa. Spustite podlahti tako, da se lopatice premaknejo navznoter proti zadnjim rebrom in se odpre rebra.

Izdihnite, medtem ko se še naprej raztezate nazaj skozi pete. Lahko položite glavo nazaj, vendar pazite, da ne boste stisnili vratnih vretenc. Vdihnite poljubno 30 sekund (postopoma do 1 minute). Če pritisnete dlani na stol, se zadnjica premakne nazaj na položaj nad petami. Na izdihu stopite nazaj na stol. Oddahnete, osvobodite roke. Stojte naravnost, raztegnite roke ob straneh in jih nato dvignite. Izdihnite in spustite roke skozi stranice.

Vaja 7. Lezite na želodec, dlani ležijo na tleh pod rameni, usmerite srednji prst naprej, robovi dlani so v skladu z spodnjimi rebri, sredi dlani - v isti liniji s prsnico. Vdihnite in stisnite zadnjico. Izdihnite in pritisnite dlani in noge na tla, dvignite noge in zgornji del telesa. Med izdihom pokleknite, upognite komolce in spustite prsi na tla, da se sprostite.

Vaja 8. To je gladko gibanje, ki je sestavljeno iz 12 položajev in razvija prožnost po vsem telesu. Celotna serija premikov se izvede takoj. Domneva se, da tisti, ki vsak dan izvaja vsaj to vajo, ohranja zdravje v veliki dobi.

Stoje, noge skupaj, glava, ramena, boki so v skladu s petami.

Med izdihom vdihnite dlani pred prsni koš, s palcem, ki se dotika prsnice. Vdihnite in raztegnite roke pred sabo in navzgor, tako da so v skladu z glavo, rameni, boki in petami. Izdihnite in zavihajte boke, roke naprej. Bodite nagnjeni navzdol, tako da bodo vaši prsti poravnani s prsti. Če vam je to težko, pustite, da vaši prsti prosto visijo.

Vzemite desno nogo nazaj, položite koleno na tla. Levo koleno mora biti v skladu z levim gležnjem. Spustite desno stegno na tla, raztegnite mišico sprednjega dela stegna in postanite udarci. Zdaj malo kolena pred gležnjem. Izdihnite in podložite prste desne noge pod nogo, tako da je prednji del noge na tleh.

Vdihnite in položite levo stopalo na desno. Telo mora biti na ravni liniji, dlan pod rameni. Izdihnite in spustite kolena, prsi in brado na tla, medtem ko so zadnjica rahlo dvignjena.

Vdihnite in spustite medenico, pritiskajte dlani na tla in dvignite glavo in zgornji del telesa ter dvignite noge s tal. Izdihnite in dvignite medenico. Vdihnite in preskočite svojo desno nogo naprej in jo položite med dlani. Vdihnite in premaknite levo nogo naprej za eno črto z desno, medtem ko spustite glavo in poravnajte noge v ovinku naprej. Vdihnite in raztegnite roke nad glavo, nato se poravnajte. Izdihnite in zložite dlani pred prsni koš, nato pa počasi spustite roke navzdol.

To vrsto vaj morate ponoviti vsaj trikrat.

Vaja 9. Ležite na hrbtu, upognite kolena, stopala stojite na širini bokov, pete na kolenih. Vdihnite in izdihnite, dvignite zgornji del telesa, hkrati pa ne dovolite, da se brada premakne na prsni koš. Vdihnite in spustite ohišje na tla. Izdihnite in ponovno dvignite. Vaja se ponovi 15-krat (kasneje do 50 na minuto). Ko končate s ponavljanjem, spustite telo na tla in pustite noge na tla. Vzemite nekaj globokih vdihov in sprostite trebušne mišice.

Vaja 10. Lezite na hrbet, noge položite na tla, roke ležijo vzdolž telesa, dlani pritiskajo na tla. Vdihnite in desno nogo dvignite pravokotno na tla. Izdihnite in spustite nogo za eno tretjino, zadržite se v tem položaju. Spustite nogo na polovico in spet zadržite. Spustite nogo dve tretjini razdalje do tal in ostanite v tem položaju. Dihanje je poljubno. Nogo še malo spustite in ponovno nastavite položaj. Spustite stopalo na tla in se sprostite. Vajo ponovite z drugo nogo.

Ko so vaše mišice močnejše, lahko vajo zapletete tako, da potegnete roke nad glavo z dlanmi proti stropu. Hkrati bo mogoče dvigniti obe nogi in ponoviti vajo, kot je opisano zgoraj.

Vaja 11. Lezite na hrbet, upognite kolena, noge nastavite na širino ramen, vaše pete so tik pod koleni. Roke vzdolž telesa raztegnite z dlanmi navzdol. Vdihnite in izdihnite, hkrati pa kolena potegnite na prsni koš. Vdihnite in raztegnite noge navzgor, tako da so pravokotne na tla. Izdihnite in počasi spustite noge, vendar ne do konca. Spet povlecite kolena na prsi, vdihnite in raztegnite noge navzgor. Izdihnite in potegnite kolena na prsi. Vajo ponovite 10-krat (postopoma povečajte število ponovitev na 30), na koncu zadnjega izdiha, položite roke na golenico in začutite, kako se razteza pas. Za počitek odstranite roke z nog in položite noge na tla, tako da kolena ne bodo upognjena. Spustite kolena in stegna na stran, vzemite nekaj globokih vdihov in sprostite trebušne mišice.

Vaja 12. Lezite na hrbet, kolena so upognjena, noge so položene na tla na širino bokov, pete so tik pod koleni. Roke položite ob telesu z dlanmi navzdol. Vdihnite in izdihnite, zategnite kolena na prsih. Vdihnite in dvignite glavo, tako da prste držite v zadnji strani glave. Izdihnite in zavrtite desno komolce na levo koleno. Vdihnite in se vrnite na začetni položaj. Na izdihu naredite vajo z nasprotno stranjo telesa, tako da levi komolec usmerite v desno koleno. Ponavljajte vajo 10-krat, s čimer se število ponovitev ponovi do 30-krat. Ko ste opravili zadnjo ponovitev na izdihu, se vrnite v izhodiščni položaj in položite roke na svoje golenice, občutite, kako se razteza pas. Če želite zaključiti vajo, odstranite roke z nog in položite noge na tla, upognite kolena. Spustite kolena in boke na vašo stran, vzemite nekaj globokih vdihov in sprostite trebušne mišice.

Vaja 13. Sedite tako, da so vaša stopala pod kakšnim stabilnim predmetom (na primer pod kavčem). Nagnite kolena pod pravim kotom, spustite brado na prsni koš in zložite roke na želodec. Ta položaj ohranite ves čas vaje. Nežno potopite nazaj, vdihnite, se dotaknite tal z veslami in se vrnite, ko izdihnete. Naredite čim več krat in počivajte. To bo en pristop. Takšni pristopi naj bodo vsaj trije.

Vaja 14. Noge so ravne širine ramen, roke na pasu, palce obrnjene naprej. Popravite celoten zavoj z medenico v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Poskrbite, da bodo noge ostanejo ravne. Ponovite 2-3 krat.

Vaja 15. Stojte naravnost, noge v širini ramen v širini, roke zaklenjene pred želodcem. Dvignite roke v ključavnico, navzgor, poglejte jih, potegnite v želodec. Spustite roke v vodoravni položaj skozi stranice, z dlanmi obrnjenimi navzgor. Hkrati obrnite dlani navzdol in se nagnite naprej, ki se nagne v spodnji del hrbta. Prečkanje krtač, dotaknite se tal s prsti, nato jih dvignite pred seboj. In spet dvignite roke, nato pa spustite dlani navzgor skozi stranice do vodoravnega položaja. Obrnite dlani navzdol in se nagnite naprej, s prsti se dotaknite tal, dvignite roke pred seboj in se vrnite na začetni položaj. To je en pristop. Za terapevtski učinek morate narediti 2-4 pristopa.

Fizioterapija za radikulitis

Pred tem so bolniki, ki so se pritoževali z bolečinami v hrbtu, predpisali strog počitek v postelji, ki ga je bilo treba opazovati več dni. Glede na številna opažanja sodobnih zdravnikov, bolniki z radiculitisom okrevajo hitreje, prej se začnejo ukvarjati z medicinsko gimnastiko. V postelji ne smete ostati dlje kot 2-3 dni, sicer se živci in mišice začnejo atrofirati, srce in pljuča izgubijo vzdržljivost in kosti postanejo porozne in krhke. Vendar vse možne posledice niso izčrpane. Že več dni, ko ležijo v postelji, bodo celo veseli kolegi v obup, in če vas narava ni obdarila s prekomernim optimizmom, si lahko predstavljate, da ste večno postrani in to bo povzročilo, da boste padli v obup. Prej ko se vrnete v aktivno življenje, prej se boste ozdravili.

Glavni cilj terapevtske gimnastike pri bolnikih z bolečinami v ledvenem predelu je vračanje mišic nazaj v delovno stanje, povečanje mobilnosti hrbtenice, ustvarjanje mišičnega steznika (kot naravnega stabilizatorja) in izboljšanje splošnega stanja. Terapevtska uporaba telesnih vaj vpliva le na zavestno, aktivno sodelovanje pacienta z radikulitisom pri zdravljenju, sistematično naravo pouka in stalen prehod iz svetlobnih vaj v težje.

V akutnem obdobju, ko lajša bolečine, skupaj z zdravljenjem, morajo bolniki z radikulitisom izvajati enostavne fizične vaje z majhno amplitudo gibanja. Narejeni so iz lahkih izhodiščnih položajev - ležijo na želodcu, z blazino, na strani, nazaj. Hitrost gibanja je počasna, s postopnim povečevanjem amplitude gibanja, vendar pojav ali povečanje bolečine ne bi smelo biti dovoljeno.

Vaje se izvajajo 2-3 krat dnevno. Pri premikanju s stopali je priporočljivo najprej ne odtrgati stopal od postelje (peta drsi po postelji). V tem obdobju je potrebno opraviti različna gibanja v gležnjem, gibanje v kolenskem sklepu in vaje za roke tudi z majhno amplitudo. Takšne vaje se dobro kombinirajo s sprostitvijo mišic.

V subakutnem obdobju bolezni je zdravljenje namenjeno odpravljanju bolečin, zmanjšanju aksialne obremenitve ledvene hrbtenice, povečanju amplitude gibov v nogah in spodnjem delu hrbta, krepitvi mišičnega sistema. Zato po umiritvi bolečine kompleks vaj vključuje vaje, ki krepijo mišice telesa.

V obdobju preostalih pojavov bolezni (faza okrevanja) se motorna aktivnost poveča. V tem obdobju funkcionalnega okrevanja bolniki, kot jih je predpisal zdravnik, hodijo v stezniku in potem brez njega. Hkrati so telesne vaje namenjene tudi krepitvi naravnega mišičnega sistema in mišic nog in rok.

Fizikalna terapija za radikulitis je namenjena krepitvi mišic ledvenega dela, povečanju njihove učinkovitosti, izboljšanju funkcionalnega stanja hrbtnih mišic in trebušnih mišic.

Vaje se izvajajo v akutnem obdobju bolezni

Vaja 1. Ležite na hrbtu, roke, ki so upognjene na komolcih pred prsnim košem. Ramena raztopite na straneh - vdihnite; potisnite ramena na prsi - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Tempo je samovoljno, globoko dihanje.

Vaja 2. Lezite na hrbet, roke vzdolž telesa. Roke navzgor, ob strani - vdihni; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Tempo je samovoljno, globoko dihanje.

Vaja 3. Ležite na hrbtu, rokah ob telesu, dvignite noge, upognjene v kolenih, do prsnega koša - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 4-6 krat.

Vaja 4. Klecanje, naslonjena na roke. Dviganje glave, upogibanje v ledvenem delu hrbtenice - vdihavanje; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Izvajajte samovoljno, izogibajte se bolečinam.

Vaja 5. Klecanje in nagibanje na roke, hrbet je zaobljen, glava se spusti. Izravnajte hrbet, vzemite eno nogo nazaj, dvignite glavo navzgor - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Opravite izmenično.

Vaja 6. Klecanje in nagibanje na roke. Upognite roke, naslonite se na podlaket (kolikor je mogoče, da se upognete v ledvenem delu hrbtenice - vdihnite; vrnite se v prvotni položaj - izdihnite). Ponovite 4-6 krat. Tempo je poljuben.

Vaja 7. Klecanje, sedenje na petah, roke na tleh, glava med rokama. Upogibanje rok za oporo na podlakti, dvigovanje medenice in glave, povešanje, vdihavanje; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 4-6 krat. Hitrost je poljubna, na 2 točki - vdihavanje, na 2 - izdih.

Vaje se izvajajo v subakutnem obdobju bolezni

Vaja 1. Lezite na hrbet, roke za glavo. Nagnite kolena, kolena se pred vami upogibajo - izdihnite; vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Ponovite 6-8 krat. Hitrost delovanja - počasna, upogibanje nog, spuščanje glave.

Vaja 2. Lezite na hrbet, desna noga je upognjena v kolenskem sklepu. Držite se za roke na koncu kavča, naslonite se na glavo in nogo, upognite telo, dvignite medenico - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Zanašanje na glavo, podlaket, stopalo in upogibanje telesa.

Vaja 3. Pokleknite in se naslonite na komolce. Okrog hrbta, spustite glavo - izdihnite; vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Ponovite 6-8 krat. Nazaj, da se upognemo in počasi odvežemo val.

Vaja 4. Pokleknite in se naslonite na komolce. Poravnajte desno roko in levo nogo, dvignite glavo - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Enako z levo in desno nogo. Ponovite 6-8 krat. Opravite izmenično (desna noga, leva noga in obratno).

Vaja 5. Kolena in naslonite se na komolce. Poravnajte desno nogo nazaj in navzgor, naslonite se na podlakti, dvignite glavo - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Dihajte globoko

Vaja 6. Pokleknite in se naslonite na komolce, medenica rahlo dvignjena, spuščena glava, upognjeni prsti. Zanašanje na podlahti in noge, dviganje majhne posode, dviganje nog - vdihavanje; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Počasno dihanje.

Vaja 7. Klecanje, upogibanje trupa, dotikanje prsi do bokov, roke nazaj. Poravnajte trup, sedite na petah, raztegnite roke navzgor - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Pri vdihavanju dvignite glavo, medtem ko jo izdihnite.

Vaja 8. Klecanje, sedenje na petah, naslonjenje na tla z rokami, spuščena glava. Pošiljanje ramena naprej, naslonjena na podlaket, kolena, kolikor je mogoče v ledvenem delu hrbtenice, dvignite glavo - vdihnite, vrnite se v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 9. Ležite na hrbtu, roke za glavo, narazen. Zategnite kolena do želodca. Objemite jih z obema rokama, spustite glavo - izdihnite; vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Ponovite 6-8 krat. Dih je globok.

Vaje opravljene v obdobju okrevanja

Vaja 1. Vzdignite se naravnost, roke dol. Roke navzgor, ob strani - vdihni; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 8-10-krat. Opravite dobro, globoko dihanje.

Vaja 2. Vstani naravnost, roke dol. Roke ob straneh, desno nogo vzemite na stran do prsta - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 8-10-krat. Telo naravnost, glava navzgor, teči izmenično.

Vaja 3. Vstani naravnost, roke dol. Roke navzgor, desna noga nazaj do nog, upogibanje trupa - vdihavanje; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Enako z levo nogo. Ponovite 8 do 10 krat.

Vaja 4. Vstani naravnost, roke dol. Dvignite roke navzgor, ob strani - vdihnite; upogibanje telesa naprej, dotikanje tal z rokami - izdihnite. Ponovite 8-10-krat. Tempo je samovoljen, kolena ne upogibajte.

Vaja 5. Klecanje in nagibanje na roke, dvignite desno nogo in levo roko navzgor, dvignite glavo - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 8-10-krat. Opravite izmenično.

Vaja 6. Klecanje, sedenje na petah, roke na tleh, glava dvignjena. Upognite ramena naprej, naslonite se na podlaket, kolikor je mogoče upognite v ledveno hrbtenico, vzemite desno nogo nazaj in navzgor - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Enako je z levo in desno roko. Ponovite 8-10-krat. Opravite izmenično.

Vaja 7. Klecanje z ukrivljenim hrbtom, spušcena glava. Za ovijanje rok, dotikanje tal s prsi, kolikor je mogoče upognite, da dvignete glavo - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 8 do 10 krat.

Vaja 8. Klecanje, naslonjenje na podlaket, dvigovanje medenice, raztezanje nog, vrnitev v izhodiščni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Tempo je poljuben, deluje gladko, dihanje je poljubno.

Vaja 9. Klecanje, sedenje na petah, dotik kolen s prsnim košem, roke nazaj, glava navzgor (glavno stojalo). Dvignite malo trupa, več sedite na pete, roke nazaj v stran, upognite se kolikor je mogoče - vdihnite; vrnitev v prvotni položaj - izdihnite. Ponovite 6-8 krat. Ne spuščajte glave.

Vaja 10. Vstani naravnost, roke dol. Nagibanje trupa na desno z dviganjem z drsnim premikom leve roke v dimeljsko vdolbino - izdih; vrnite se v začetni položaj - vdihnite. Ponovite 6-8 krat. Opravite izmenično.

Vaja 11. Vstani naravnost, roke dol. Dvignite sproščeno roko navzgor - vdihnite; sprostite krtačo - izdihnite; upognite sproščene roke, upognite telo in upognite kolena. Ponovite 4-6 krat brez napetosti, mirno.